เก้าก้าวสู่นิรันดร์ อนาคตเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความก้าวหน้าที่ไม่ธรรมดาในด้านการแพทย์

ชีวิตที่ยืนยาวเป็นไปไม่ได้หากไม่มีสุขภาพและสุขภาพจะเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความพยายามของเรา เราควรก้าวไปสู่ชีวิตนิรันดร์ในทิศทางใดพัฒนาการและวิธีการใหม่ ๆ ที่พิสูจน์มาหลายศตวรรษจะช่วยให้เราเข้าใกล้ความเป็นอมตะได้อย่างไร

Anna Suslyakova

นักแปลสำหรับ ABBYY Language Service ซึ่งพัฒนาโซลูชันในด้านการประมวลผลข้อมูลทางปัญญาและภาษาศาสตร์

1. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

จดจำเกี่ยวกับการป้องกันโรคและรับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เตรียมข้อมูลเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณล่วงหน้า: สิ่งนี้จะช่วยให้คุณใช้เวลาที่ไปพบแพทย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การตรวจร่างกายอย่างละเอียดโดยแพทย์สามารถให้ข้อมูลที่มีค่ามากมาย

การตรวจที่ซับซ้อนไม่เพียง แต่วัดส่วนสูงและน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณของกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายด้วย วิเคราะห์แร่ธาตุของเส้นผมระดับวิตามินอนุมูลอิสระการตรวจหัวใจและหลอดเลือดอย่างละเอียดและการทดสอบทางพันธุกรรม

หากเป็นไปได้ที่จะตรวจพบหลอดเลือดหัวใจตีบในระยะเริ่มแรกและจากนั้นมาตรการที่ใช้งานอยู่จะถูกนำมาใช้เพื่อรักษาในกรณีส่วนใหญ่อาการหัวใจวายสามารถหลีกเลี่ยงได้ การรักษา (และมักจะหายขาด) มะเร็งนั้นง่ายกว่าหากตรวจพบเร็วก่อนที่จะมีโอกาสแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย

2. มองชีวิตในแง่บวกอย่าลืมสร้างสมดุลและอย่าให้ความเครียด

วิวัฒนาการของระบบสรีรวิทยาช่วยแก้ปัญหาชีวิตและความตายได้อย่างมีประสิทธิภาพในสองวิธี: โดยการต่อสู้หรือการบิน

แม้ว่าสถานการณ์ที่คุกคามถึงชีวิตจะค่อนข้างหายากในโลกสมัยใหม่ แต่กลไกการต่อสู้หรือการบินยังคงพร้อมสำหรับการดำเนินการและหากไม่ได้ใช้เพื่อช่วยเหลือจากภัยคุกคามที่แท้จริงระบบจะเปิดใช้งานเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตประจำวัน

ตั้งแต่การจราจรติดขัดและการไม่เชื่อฟังของวัยรุ่นไปจนถึงการสัมภาษณ์ที่กำลังจะมีขึ้นกับนายจ้างและการลดลงของดัชนีตลาดหลักทรัพย์ของมอสโกการกระตุ้นกลไก "การต่อสู้หรือการบิน" อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการปลดปล่อยทางร่างกายตามธรรมชาติอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงหลายชนิด กุญแจสำคัญในการจัดการความเครียดให้ประสบความสำเร็จคือการหาเทคนิค (การทำสมาธิการออกกำลังกาย) ที่คุณจะต้องใช้อย่างแน่นอน เรียนรู้สำรวจทดลอง

3. ทำข้อสอบด้วยตนเองอย่างสม่ำเสมอ

ดูแลสุขภาพตัวเอง: ทำการตรวจร่างกายเพื่อไม่ให้พลาดอาการหลักของโรค การป้องกันโรคขึ้นอยู่กับการเลือกวิถีชีวิตของคุณเป็นหลัก ได้แก่ อาหารการออกกำลังกายการนอนหลับสุขภาพสมองและการจัดการความเครียด การวินิจฉัยในระยะเริ่มต้นโดยแพทย์เป็นส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเองและควรทำเป็นประจำ การตรวจสุขภาพที่บ้านมีหลายองค์ประกอบ ได้แก่ การตรวจระบบทางเดินปัสสาวะด้วยตนเองการวัดความดันโลหิตและชีพจรการคำนวณไขมันในร่างกายอัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพกการตรวจพัฒนาการทางร่างกาย การศึกษาเหล่านี้เป็นประจำควรกลายเป็นนิสัยในชีวิตของคุณ

4. โภชนาการเป็นปัจจัยหลักอย่างหนึ่งในการรักษาสุขภาพและความเยาว์วัย

การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะทำร้ายร่างกายของคุณและทำให้ความสามารถในการตอบสนองต่อความเครียดลดลง ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีมีความสัมพันธ์กับ 13% ของการเสียชีวิตทั่วโลก การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ดังนั้นจึงช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดที่เกิดจากภาวะเหล่านี้ได้

เห็นได้ชัดว่าคนส่วนใหญ่ได้รับแคลอรี่มากเกินไปจากคาร์โบไฮเดรต (อาหารที่มีน้ำตาลสูง) และคาร์โบไฮเดรตขาวที่ผ่านการกลั่นและมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเช่นขนมปังขาวข้าวขัดมันพาสต้าแป้งพรีเมียมและโดยเฉพาะมันฝรั่ง ... แหล่งที่มาของแคลอรี่ทั้งหมดมีคุณค่าและควรรับประทานอาหารที่หลากหลายทุกประเภท

การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ มีความจำเป็นที่จะต้องกรองน้ำประปาเพื่อดื่ม จำเป็นต้องใช้ทั้งโพลีเอทิลีนและคลอรีนในการถนอมอาหารหรือน้ำ แต่ไม่ใช่ร่างกายของคุณ

5. ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการรับประทานอาหารเสริมต่างๆคุณสามารถย้อนวัยได้

เชื่อกันมานานแล้วว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพ แต่อาหารของเราไม่ได้อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างที่เคยเป็น พบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดควบคู่ไปกับอาหารที่สมดุลช่วยเพิ่มความจำลดคอเลสเตอรอลป้องกันปัญหาต่อมลูกหมากบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนลดการอักเสบและลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจก

ตัวอย่างเช่นการเสริมแคลเซียมและวิตามินดีอาจช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกในโรคกระดูกพรุน และ - โดยประมาณการโดยเฉลี่ย - สามารถหลีกเลี่ยงการแตกหักของกระดูกสะโพกได้มากกว่า 130,000 รายในแต่ละปีหากทุกคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีรับประทานแคลเซียมอย่างน้อย 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน

สิ่งที่ต้องทำและในปริมาณเท่าใด? ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใครมียีนอะไรและอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบไหน อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าคนเรามักต้องการมากกว่าปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน

6. โรคอ้วนไม่ดี: ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของความเครียด แต่ยังเป็นภัยต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

การเพิ่มน้ำหนัก 20% ของน้ำหนักที่เหมาะสมทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เพิ่มขึ้นถึง 3 เท่าและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจถึง 60% ตามรายงานปี 2545 ที่ตีพิมพ์โดย New England Journal of Medicine ...

เพื่อยืดอายุให้ลดปริมาณและแคลอรี่ในอาหารของคุณ

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองโรคข้อเข่าเสื่อมภาวะหยุดหายใจขณะหลับและมะเร็งหลายชนิด บางทีความยากลำบากหลักในการลดน้ำหนักก็คือคนส่วนใหญ่มองว่าการรับประทานอาหารเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคชั่วคราวช่วงเวลาแห่งการอดอาหารตามด้วยการกลับไปใช้ชีวิตตามปกติเมื่อน้ำหนักส่วนเกินหายไป อาหารดังกล่าวไม่มีประโยชน์ในทางปฏิบัติ คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยเปลี่ยนการรับประทานอาหารไปตลอดชีวิต

น้ำตาลฆ่าเรา - "ความตายสีขาว" คุณต้องกินให้น้อยลงจะดีกว่าที่จะปฏิเสธอย่างสิ้นเชิงและให้ความสำคัญกับการผสมผสานที่สมดุลของผักที่มีแป้งต่ำอาหารโปรตีนไม่ติดมันและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

7. การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

เรากำลังพูดถึงการออกกำลังกายทั้งความแข็งแรงและคาร์ดิโอ

การศึกษาทหารผ่านศึกชาย 16,000 คนเป็นเวลา 7.5 ปีพบว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ 50–70% (ขึ้นอยู่กับปริมาณการออกกำลังกาย)

แม้ว่าเกือบทุกคนจะตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นประจำ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ยังคงมุ่งมั่นที่จะทำอย่างต่อเนื่อง และเหตุผลนี้เป็นหนึ่งในข้อเท็จจริงที่ชัดเจนและถูกละเลยโดยสิ้นเชิง: คนส่วนใหญ่ไม่ชอบเล่นกีฬา

แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายที่รุนแรงและสม่ำเสมอ วันนี้การเปลี่ยนแปลงง่ายๆเพียงไม่กี่อย่างสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณจากการทำงานหนักให้กลายเป็นกิจกรรมที่น่ายินดี ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระดับของเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขอย่างรุนแรง

8. อนาคตสัญญากับเราว่าจะมีการพัฒนาที่ไม่ธรรมดาในด้านการแพทย์

และมันคุ้มค่าที่ไม่เพียง แต่มองพวกเขาเท่านั้น แต่ยังคุ้มค่าที่จะใช้มันเพื่อใช้ชีวิตอีกแบบ

ยีนจำนวนมากก่อให้เกิดโรคความชราการเพิ่มน้ำหนักและผลกระทบที่ไม่พึงปรารถนาอื่น ๆ ที่เราต้องการกำจัดและในปัจจุบันมีการพัฒนาและทดสอบยามากกว่า 1,000 ชนิดซึ่งการกระทำดังกล่าวเป็นไปตามการรบกวนของ RNA

นอกจากนี้เรายังมีวิธีการแนะนำยีนที่มีประสิทธิภาพโดยใช้ยีนบำบัดรูปแบบใหม่

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนำเซลล์ออกจากร่างกายและใส่ยีนใหม่เข้าไปในนั้นจากนั้นคูณเพื่อสร้างเซลล์เดียวกันหลายล้านเซลล์และฉีดสารพันธุกรรมที่ปรับปรุงแล้วเหล่านี้กลับเข้าไปในร่างกาย

ดังนั้นในอนาคตไม่เพียง แต่ "เด็กดีไซเนอร์" เท่านั้นที่รอเราอยู่ แต่ยังรวมถึงลูกหลานของคนที่ "ดีขึ้น" ทางพันธุกรรมด้วยเพราะเราจะสามารถเปลี่ยนแปลงยีนของผู้ใหญ่ได้อย่างมีนัยสำคัญเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นและชะลอวัย

9. อยู่ห่างจากสารพิษและ จำกัด ผลกระทบต่อร่างกาย

ทุกๆปีขยะพิษหลายพันล้านกิโลกรัมเข้าสู่สิ่งแวดล้อมซึมลงในน้ำที่เราดื่มสะสมในอาหารที่เรากินและถูกพัดพาไปในอากาศที่เราหายใจ

เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบของสารพิษได้ แต่เราสามารถ จำกัด ผลของมันได้โดยการเสริมสร้างกลไกการป้องกันของร่างกายและปลดปล่อยตัวเองจากการสะสมของมัน

ใช้เครื่องฟอกอากาศกรองน้ำดื่มกินอาหารออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้และอยู่ห่างจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า

ฉันไม่เคยอ่านหนังสือด้วยความสุขเช่นนี้มาก่อนซึ่งมีคำจำกัดความทางการแพทย์และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมาย!
แต่ดูเหมือนว่าตอนนี้ฉันจะอยู่ในขั้นตอนที่พร้อมจะซึมซับและซึมซับข้อมูลเหล่านี้ ฉันเพิ่งเขียนเกี่ยวกับคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขในช่วงอายุ 50 ปีของพวกเขาและ Transcend ได้กลายเป็นทฤษฎีพื้นฐานในการบรรลุเป้าหมายนี้ นอกจากนี้ยังจะเป็นความต่อเนื่องที่ยอดเยี่ยมและลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่อ่านหนังสือ "The Other You" แล้ว

หนังสืออธิบายถึงวิธีการกินพฤติกรรมที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี
ฉันชอบให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงที่ว่าควรเริ่มต้นด้วยการฝึกสมอง: อ่านหนังสือออกกำลังกายเล่นเกมตรรกะ
เราจะไปที่ไหนไม่ได้? โดยไม่ต้องนอนหลับ ฉันจำเป็นต้องกำหนดให้เป็นขั้นตอนแรกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
หนังสือเล่มนี้บอกเล่ามากมายเกี่ยวกับสภาวะภายในของเราที่เกิดขึ้นในร่างกาย - จากสิ่งที่การทำงานของหัวใจแย่ลงฮอร์โมนชนิดใดที่อันตรายที่สุดและมีประโยชน์

ฉันได้รับคำยืนยันอีกครั้งว่าการนับแคลอรี่มีความเกี่ยวข้องมากที่สุดในการสร้างโภชนาการ

หลักการภาษาญี่ปุ่น "Hara hachi bu" - Ooo เกี่ยวข้องกับฉันมาก! ต้องหดกระเพาะและขนาดส่วน! "อิ่มท้องได้ 80%" เมื่อนั่งลงที่โต๊ะอีกครั้งชาวญี่ปุ่นพยายามเตือนตัวเองว่าอย่ากินมากเกินไปและด้วยการกินแคลอรี่น้อยลง 20% พวกเขาไม่เพียง แต่จะยืดอายุของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของพวกเขาด้วย

มีงานวิจัยมากมายในหนังสือเล่มนี้ที่จะช่วยให้คุณคิดออกว่าจะหาอะไร แน่นอนว่ามันมีราคาแพงทั้งเวลาและเงิน แต่ถ้าคุณถูกอุ้มไปและหมดแรงกับการรู้จักตัวเองคุณก็ควรเลือกทำบางอย่างอย่างน้อยที่สุด
มีการพูดถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - สารเสริมฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย ฉันสงสัยเกี่ยวกับพวกเขา แต่ก็ยังน่าสนใจที่จะอ่าน
ส่วนที่ 2: "แผน" อธิบายคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นสิ่งที่สามารถตรวจสอบได้โดยอิสระ (ความดัน, HR เป็นต้น) คำแนะนำด้านโภชนาการ - พร้อมคำอธิบายของอาหารทุกประเภทและเนื้อหา (โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาลและ ฯลฯ ) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวข้างต้น - วิธีรับประทานและชนิดใดการเพิ่มประสิทธิภาพแคลอรี่และการออกกำลังกาย มีตัวอย่างในภาพ

แม้แต่ในบทเกี่ยวกับโภชนาการและคำอธิบายต่อไปขององค์ประกอบอาหารฉันก็ค้นพบอเมริกาด้วยตัวเอง :)) ตัวอย่างเช่นความจริงที่ว่าดัชนีน้ำตาลและปริมาณน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน
ในหนังสือมีแผ่นอ้างอิงระบุตัวบ่งชี้ทั้งสอง แล้วก็มีพีระมิดขนาดใหญ่ที่แบ่งอาหารออกเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำไขมันที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่บริโภคได้ดีที่สุดให้น้อยที่สุด

องค์ประกอบที่น่าสนใจอีกอย่างในหนังสือเล่มนี้คือบทสนทนาของผู้อ่านกับผู้เชี่ยวชาญจากอนาคต ฉันชอบอ่านการพูดนอกเรื่องโคลงสั้น ๆ แต่ฉันไม่ชอบบริบททั้งหมด นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าส่วนใหญ่แม้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันเป็นเรื่องเพ้อฝัน แต่บ่อยครั้งที่มันยังก่อให้เกิดความจริงที่ว่าจะมี "ผู้ช่วย" มากมายซึ่งต้องขอบคุณการออกกำลังกายการเลือกโภชนาการที่เหมาะสมการรักษาสุขภาพโดยส่วนตัวของบุคคลนั้นเอง "แท็บเล็ต / นาโนบ็อตที่จะทำทุกอย่างเพื่อเรา

ฉันเชื่อว่าหนังสือเล่มนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเส้นทางสู่ชีวิตที่แข็งแรงและเป็นนิรันดร์แล้ว ฉันไม่รู้ว่านิรันดร์เป็นอย่างไร แต่ทำตามเคล็ดลับและกลเม็ดพื้นฐานจากหนังสือเล่มนี้คุณจะมีสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน! แม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มคิดในทิศทางของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีการปรับเปลี่ยนอาหารการออกกำลังกายเพิ่มเติมคุณก็ต้องมีหนังสือเล่มนี้ อยากมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งทุกวัย!

อ่านกินให้ถูกต้องออกกำลังกายให้แข็งแรง!

ชีวิตนิรันดร์ - ทำไมไม่เป็นหัวข้อสำหรับหนังสือมหัศจรรย์เล่มใหม่ล่ะ? แต่คราวนี้เราจะพูดถึงความเป็นจริงสมัยใหม่และอนาคตอันใกล้นี้ สำนักพิมพ์ Mann, Ivanov และ Ferber ได้ออกหนังสือเล่มใหม่เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการยืดอายุและทำให้มันเป็นนิรันดร์ แน่นอนว่าสิ่งที่เป็นนิรันดร์นั้นเป็นปัญหาที่ค่อนข้างขัดแย้ง แต่ความจริงที่ว่าคนเราจะก้าวข้ามเกณฑ์ปกติที่เจ็ดสิบหรือแปดสิบปีนั้นเป็นไปได้อย่างแน่นอนนั้นสมควรได้รับความสนใจ!

TRANSCEND: เก้าก้าวสู่ชีวิตนิรันดร์ค่อนข้างผิดปกติ ผู้เขียน Ray Kurzweil และ Terry Grossman ได้สนทนากับผู้อ่านในช่วงเวลาต่าง ๆ : จากเวลาปัจจุบัน (จริง) ของเราตั้งแต่ปี 2023 และ 2034 แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจะมีนิยายในหนังสือเล่มนี้ - เนื้อหาทั้งหมดอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และพัฒนาการของวิทยาศาสตร์และการแพทย์สมัยใหม่เท่านั้น

ฉันอ่านหนังสือเล่มนี้เป็นเวลานาน - มากกว่าหนึ่งสัปดาห์ และไม่ใช่เพราะฉันไม่มีเวลาให้เธอ เพียงเพื่อทำความเข้าใจและรับรู้ภาพรวมของสิ่งที่ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้พยายามจะสื่อถึงผู้อ่านคุณไม่จำเป็นต้องอ่านเพียงอย่างเดียว แต่ต้องทำความเข้าใจในแต่ละบทอย่างรอบคอบและด้วยเหตุนี้จึงรวบรวมทุกวิธีเพื่อเพิ่มช่วงชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นเมื่ออ่านหนังสือ "TRANSCEND" จบผู้อ่าน (อย่างน้อยก็ฉัน) กลายเป็นเจ้าของอัลกอริธึมของการกระทำบางอย่างโดยการแสดงซึ่งไม่เพียง แต่จะยืดอายุของเขาเท่านั้น แต่ยังกำจัดโรคต่างๆอีกด้วย

ตอนนี้หลายคนมีแบบแผนเกี่ยวกับยาโดยทั่วไปเนื่องจากความไม่มั่นคงเพียงพอในประเทศของเรา (และไม่ใช่เฉพาะในประเทศของเรา) เราทุกคนไปที่คลินิกในพื้นที่ของเราและเห็นกำแพงโทรม ๆ การเข้าคิวจำนวนมากเพื่อไปพบแพทย์การขาดม้านั่งธรรมดา ๆ ที่คาดว่าจะได้รับการแต่งตั้ง ยิ่งไปกว่านั้นในโรงพยาบาลหลายแห่งยังมีปัญหาการขาดแคลนผู้เชี่ยวชาญที่มีความหลากหลายและด้วยเหตุนี้แพทย์ 1 คนจึงทำงานให้กับเพื่อนร่วมงานสามหรือสี่คน

ฉันมักจะได้ยินประโยคนี้ว่า "ยากำลังเสื่อม" เราเห็นด้วยกับวลีนี้ แต่เพียงบางส่วน: ใช่ยาของเรากำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าวิทยาศาสตร์ของโลกหยุดนิ่งหรือย้อนกลับไป - ในทางตรงกันข้ามพร้อมกับความก้าวหน้าวิทยาศาสตร์ทางเทคนิคยังมุ่งมั่นไปข้างหน้าเท่านั้น และยิ่งความก้าวหน้าทางเทคนิคสูงขึ้นวิทยาศาสตร์โดยทั่วไปและการแพทย์โดยเฉพาะก็พัฒนาอย่างรวดเร็วมากขึ้น

ผู้เขียน TRANSCEND: Nine Steps to Eternal Life ยืนยันว่าในเวลาเพียงแปดปีวิทยาศาสตร์จะก้าวไปไกลจนโรคสมัยใหม่จำนวนมากที่ทำให้แพทย์และผู้ป่วยหวาดกลัวจะหายไปจากการให้อภัย และหลังจากนั้นประมาณสิบห้าปีผู้คนก็จะหยุดชราลงโดยสิ้นเชิง!

ฟังดูเหมือนนิยายวิทยาศาสตร์หรือไม่? ใช่เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่า แต่หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้จนจบคุณจะเริ่มตระหนักว่าทุกสิ่งที่เขียนในหนังสือเล่มนี้ไม่ใช่เรื่องแต่ง แต่เป็นข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดจากการค้นพบและการพัฒนาที่เกิดขึ้นแล้ว หากต้องการสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงที่ "น่าอัศจรรย์" ในร่างกายมนุษย์ที่อธิบายไว้ในหนังสือเล่มนี้คุณต้องรอสักนิด - สองสามปีที่แยกเราออกจากความก้าวหน้าระดับโลกในด้านสุขภาพและอายุที่ยืนยาว และเพื่อให้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขนี้ผู้เขียน Ray Kurzweil และ Terry Grossman ขอแนะนำให้ทำเพียงเก้าขั้นตอน!

หากต้องการทราบว่าขั้นตอนใดคือเก้าขั้นตอนที่จะนำคุณไปสู่ชีวิตนิรันดร์ให้ซื้อและอ่านหนังสือเล่มนี้อย่างรอบคอบ หนังสือเล่มนี้สามารถซื้อได้บนเว็บไซต์ของสำนักพิมพ์ Mann, Ivanov และ Ferber ในหน้า "TRANSCEND: เก้าขั้นตอนบนเส้นทางสู่ชีวิตนิรันดร์" (ตามลิงค์!) นอกจากนี้ยังมีการเปิดตัวการแข่งขันสำหรับหนังสือเล่มนี้ซึ่งทุกคนสามารถคว้ารางวัล (ใบรับรองการตรวจสุขภาพฉบับสมบูรณ์) ในรายละเอียด

ก้าวข้าม: เก้าก้าวสู่ชีวิตนิรันดร์ Ray Kurzweil, Terry Grossman

(ยังไม่มีการให้คะแนน)

ชื่อ: Transcend: Nine Steps Towards Eternal Life
โดย Ray Kurzweil, Terry Grossman
ปี: 2552
ประเภท: สุขภาพ, วรรณกรรมเพื่อการศึกษาอื่น ๆ , วรรณกรรมวิทยาศาสตร์ประยุกต์และวรรณกรรมยอดนิยมจากต่างประเทศ, วรรณกรรมการศึกษาต่างประเทศ

เกี่ยวกับ Transcend: Nine Steps to Eternal Life Ray Kurzweil, Terry Grossman

อายุยืนเป็นความมั่งคั่งที่แท้จริงซึ่งไม่ได้มอบให้กับทุกคน ระบบนิเวศวิทยาที่ทันสมัยคุณภาพของอาหารจังหวะที่คลั่งไคล้ในทุกๆวันการพักผ่อนไม่เพียงพอทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากที่สุด รายการนี้ไม่รวมถึงกีฬาเพียงเพราะมันยังคงครองใจผู้คนจำนวนมากในปัจจุบันเพราะเราทุกคนต้องการดูดี แต่ยังมีอีกหนึ่ง "แต่" ที่นี่ กีฬามีความแตกต่างกันและเพียงแค่อยากจะสูบฉีดก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ โดยทั่วไปทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาต้องการอะไร

หนังสือ Transcend: Nine Steps to Eternal Life โดย Ray Kurzweil และ Terry Grossman นั้นเหลือเชื่อมาก นี่คือหนังสือที่ทุกคนต้องอ่านและมีไว้ในคลังแสง คุณสามารถค้นหาผลงานจำนวนมากเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ในขณะเดียวกันก็พลาดบางประเด็นไปพวกเขามุ่งเน้นไปที่บางสิ่งมากกว่า

Transcend: Nine Steps to Eternal Life ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับคำแนะนำที่ชัดเจนว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรให้มีอายุมากกว่า 150 ปีขึ้นไป ข้อเท็จจริงทั้งหมดที่อ้างถึงผู้เขียนได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ สุขภาพไม่ใช่สิ่งที่จะเดาหรือจินตนาการได้

Ray Kurzweil และ Terry Grossman เขียนเกี่ยวกับวิธีการดำรงชีวิตของคุณการออกกำลังกายการกินอะไร แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณจะได้เรียนรู้วิธีการระบุโรคต่างๆในระยะแรกว่าจะไปหาหมอคนไหนต้องตรวจอะไรกินอะไรต้องรักษาอย่างไร นี่คือทุกสิ่งตั้งแต่ A ถึง Z เกี่ยวกับวิธีดูแลสุขภาพของคุณ นั่นคือเหตุผลที่หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาวและสำหรับผู้สูงอายุหนังสือเล่มนี้ควรกลายเป็นหนังสืออ่านเล่นประจำวัน

หนังสือ "Transcend: Nine Steps on the Path to Eternal Life" ยังบอกด้วยว่าเทคโนโลยีสมัยใหม่และความก้าวหน้าด้านการแพทย์ทำให้มนุษยชาติลืมเกี่ยวกับโรคต่างๆได้เนื่องจากมีการค้นพบวิธีการรักษาสำหรับพวกเขาแล้ว และเป็นไปได้มากทีเดียวที่อีกไม่นานเราทุกคนจะได้รับโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่แม้ว่าจะไม่ตลอดไป แต่เป็นเวลามากกว่า 100 ปีแน่นอน

น่าเสียดายที่ระบบสมัยใหม่กำหนดกฎเกณฑ์ดังกล่าวเพื่อให้ผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดเท่านั้นที่อยู่รอด มีการแข่งขันกันมาตลอด แต่ทุกวันนี้ประเทศมหาอำนาจที่แท้จริงจำเป็นต้องมี เขาไม่ควรนอนหลับเขาควรมีชีวิตส่วนตัวเขาควรทำงานเหมือนเครื่องจักรคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์อยู่ตลอดเวลาเขาควรจะทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ ตอนแรกทั้งหมดนี้เป็นเรื่องจริง แต่ผ่านไปสองสามปีตอนอายุ 23-25 \u200b\u200bปีเรากลายเป็นคนชราที่ป่วยอยู่ตลอดเวลา และไม่มีใครต้องการเราเช่นนั้น

ฉันขอกล่าวถึงอาหารด้วย ในจังหวะการทำงานที่เราแต่ละคนอยู่นั้นยากมากที่จะกินให้ถูกต้อง เมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงานสายคุณไม่ต้องการทำอาหารที่มีประโยชน์ ที่ทำงานของว่าง - แซนวิชคุกกี้กาแฟหนึ่งลิตร ร่างกายสามารถทนต่อการปันส่วนแห้งและคุณภาพที่น่าสงสัยได้หรือไม่?

Transcend: Nine Steps to Eternal Life คือขุมทรัพย์แห่งคำแนะนำคำแนะนำโปรแกรมการค้นคว้าตัวอย่าง คุณจะมีความรู้สึกไวต่อตัวเองและร่างกายของคุณมากขึ้นคุณจะรู้ว่าต้องกินอย่างไรเพื่อให้รู้สึกดีอยู่เสมอซึ่งแพทย์จะไปกับปัญหานี้หรือปัญหานั้น แต่สิ่งที่สำคัญคือ Ray Kurzweil และ Terry Grossman กำลังเปิดเผยความลับของการมีอายุยืนยาว

เผยแพร่เป็นภาษารัสเซียเป็นครั้งแรก

ในเว็บไซต์ของเราเกี่ยวกับหนังสือ lifeinbooks.net คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีโดยไม่ต้องลงทะเบียนหรืออ่านหนังสือออนไลน์ "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" โดย Ray Kurzweil, Terry Grossman ในรูปแบบ epub, fb2, txt, rtf, pdf สำหรับ iPad, iPhone, Android และ Kindle หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีความสุขจากการอ่านอย่างแท้จริง คุณสามารถซื้อเวอร์ชันเต็มได้จากพันธมิตรของเรา นอกจากนี้คุณจะได้พบกับข่าวสารล่าสุดจากโลกวรรณกรรมค้นหาชีวประวัติของนักเขียนคนโปรดของคุณ สำหรับนักเขียนมือใหม่มีส่วนแยกต่างหากพร้อมคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บทความที่น่าสนใจซึ่งคุณสามารถลองใช้ทักษะด้านวรรณกรรมได้เอง

Ray Kurzweil, Terry Grossman

ก้าวข้าม: เก้าขั้นตอนสู่ชีวิตนิรันดร์

Ray Kurzweil

เทอร์รี่กรอสแมน

TRANSCEND

เก้าขั้นตอนสู่การมีชีวิตที่ดีตลอดไป

เผยแพร่โดยได้รับอนุญาตจาก Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

ขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือในการเผยแพร่ ABBYY Language Services

บรรณาธิการวิทยาศาสตร์ Nadezhda Nikolskaya

ข้อมูลทั้งหมดในหนังสือเล่มนี้ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ตัวช่วยทางการแพทย์ ข้อมูลที่นำเสนอนี้สามารถช่วยคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้อย่างมีข้อมูล ข้อมูลที่รวบรวมจากหนังสือเล่มนี้ไม่สามารถทดแทนการรักษาที่แพทย์สั่งได้ หากคุณมีปัญหาสุขภาพเราขอให้คุณขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ข้อมูลในหนังสือเล่มนี้สามารถใช้เพื่อเสริมการออกกำลังกายที่เลือกอย่างเหมาะสม แต่ไม่สามารถทดแทนได้

โปรแกรมการออกกำลังกายและโปรแกรมการรับประทานอาหารที่นำเสนอในหนังสือเล่มนี้ไม่สามารถแทนที่โปรแกรมการออกกำลังกายและอาหารที่แพทย์ของคุณกำหนดได้ ในการออกกำลังกายและปฏิบัติตามอาหารที่อธิบายไว้ในหนังสือคุณต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์

การสนับสนุนทางกฎหมายของสำนักพิมพ์จัดทำโดยสำนักงานกฎหมาย "Vegas-Lex"

© 2009 Terry Grossman, Ray Kurzweil

©แปลเป็นภาษารัสเซียฉบับภาษารัสเซียการออกแบบ LLC "Mann, Ivanov and Ferber", 2015

อุทิศให้ซอนยาอีธานและเอมี่ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฉันมีชีวิตตลอดไป

อุทิศให้กะเหรี่ยง ... ตลอดไป.

จากพันธมิตรของสิ่งพิมพ์

มันฟังดูเหลือเชื่อ แต่ต่อหน้าต่อตาฉันคำแนะนำง่ายๆของผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ทำให้คนจำนวนมากมีชีวิตเพิ่มขึ้นอีกสองสามปี!

ฟังดูเหลือเชื่อยิ่งกว่า แต่ผู้เขียนยืนยันว่าเราสามารถเพิ่มอายุขัยเป็นสองเท่าและชะลอกระบวนการชราได้ ยิ่งไปกว่านั้นเทคโนโลยีและความรู้ใหม่ ๆ ที่จะมีให้ใช้ในอีก 20-30 ปีจะย้อนกระบวนการชราและทำให้พวกเราทุกคนมีโอกาสที่จะยังเด็กและมีชีวิตอยู่ตลอดไป! แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อในโอกาสดังกล่าวหรือไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ตลอดไป แต่ความหวังที่จะมีสุขภาพแข็งแรงกระตือรือร้นและมีความสุขให้นานที่สุดก็ฟังดูน่าดึงดูดใช่หรือไม่?

น่าเสียดายที่ในแง่ของอายุขัยชาวรัสเซียล้าหลังผู้อยู่อาศัยในประเทศอื่น ๆ หลายสิบปี ตัวอย่างเช่นในฝรั่งเศสผู้ชายมีอายุเฉลี่ย 15 ปีและผู้หญิงมีอายุยืนยาวกว่าเรา 10 ปี

ฉันคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มอายุขัยอย่างมีนัยสำคัญหรือฉันไม่ได้คิดถึงปัญหาดังกล่าวเมื่อสองสามปีก่อน อย่างไรก็ตามหนังสือ Transcend ทำให้ฉันเชื่อว่าโอกาสในการมีชีวิตอยู่กว่า 100 ปีเป็นเรื่องจริงมาก ตรงไปตรงมาตัวเลขนี้ดูน่าสนใจสำหรับฉันมากกว่าคนทั่วไป 60-70 ปี ฉันชอบการใช้ชีวิตมากและฉันอยากมีเวลาดูพยายามและเรียนรู้มาก ๆ สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือต้องมีจิตใจที่ดีและมีรูปร่างที่ดี

ทำไมคนถึงตายเร็วโดยเฉพาะในประเทศของเรา? สำหรับบางคนสิ่งนี้ดูน่าแปลกใจสำหรับคนอื่น ๆ - ซ้ำซาก แต่ในกรณีใด ๆ คุณต้องเข้าใจสิ่งนี้: เหตุผลหลักคือเราไม่ตระหนักถึงความรับผิดชอบต่อสุขภาพของเรา

พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อสุขภาพความเป็นอยู่และอายุที่ยืนยาวของเราคือทางเลือกง่ายๆที่เราเลือกทุกวันไม่ว่าจะกินอะไรตอบสนองต่อความเครียดอย่างไรเรากระตือรือร้นแค่ไหน เพิ่มสิ่งนี้ว่าเราคำนึงถึงความโน้มเอียงของเราหรือไม่และโดยทั่วไปแล้วเรารู้จักลักษณะทางพันธุกรรมของเราดีเพียงใด

หากเราเดาว่าเราเลือกผิดวันแล้ววันเล่าเราก็ไม่เข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ในขณะเดียวกันจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกพบว่ามากกว่า 80% ของการเสียชีวิตในรัสเซียทุกปีเกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งโรคระบบทางเดินหายใจและทั้งหมดนี้มีสาเหตุมาจากวิถีชีวิตเป็นหลัก

ตามที่ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้กล่าวว่าการหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงและการเพิ่มอายุขัยเป็นสองเท่านั้นทำได้ง่ายมาก ในหนังสือเล่มนี้พวกเขาพูดถึงสิ่งที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่รู้เกี่ยวกับอายุและการเริ่มต้นของโรคเรื้อรัง และวิธีการติดอาวุธด้วยความรู้นี้และเทคโนโลยีล่าสุด - คุณสามารถปรับชีวิตและสถานะสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิผล: ลดหรือขจัดความเสี่ยงของการเกิดโรคชะลอกระบวนการชราและในบางกรณี - หยุดและแม้แต่ย้อนกลับ