Хотите стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы станете более здоровыми, чем были ранее. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье и состоянии.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.

Как воспитывать жизнерадостных детей, сохраняя при этом родительскую устойчивость?

Каждый, будучи родителями, хочет, чтобы его дети были эмоционально устойчивы - могли справляться с жизненными взлетами и падениями. Но способность родителей повышать устойчивость детей во многом зависит от эмоциональной устойчивости самих взрослых.

Большинство из нас постоянно задают себе вопрос: «Как мне вырваться из этой постоянной рутины ежедневных проблем?». И, действительно, эта задача не из легких. Ведь каждый день мы просыпаемся, идем на работу, выполняем определенную последовательность действий, приходим домой и ложимся спать! Безусловно, это постоянство рано или поздно надоедает и хочется вырваться из этого порочного круга.

Мы живем в крайне интенсивное время. И, наверное, каждому современному человеку знакомо чувство переутомления. Оно может возникнуть по многим причинам. К переутомлению и хронической усталости может привести плохая организация рабочего места, монотонная работа без отдыха. Длительное переутомление зачастую приводит к развитию хронической усталости, которая может быть даже у здоровых людей.

Мы часто не понимаем других людей, их мотивов, поступков, слов, а кто-то не понимает нас. И дело тут не в том, что люди говорят на разных языках, а в фактах, которые влияют на восприятие сказанного. В статье собраны самые распространенные причины, из-за которых люди не могут достичь взаимопонимания. Знакомство с этим списком, конечно, не сделает из вас гуру общения, но, возможно, натолкнет на изменения. Что же мешает нам понимать друг друга?

Прощение отлично от примирения. Если примирение направлено на обоюдную «сделку», которая достигается путем двусторонней заинтересованности, то прощение достигается, лишь путем заинтересованности того, кто просит прощения, или прощает.

Многие на своем опыте убедились – сила позитивного мышления велика. Позитивное мышление позволяет добиваться успеха в любых делах, даже самых бесперспективных. Почему же не все обладают позитивным мышлением, раз оно – прямой путь к успеху?

Если кто-то называет вас эгоистом, это определенно не комплимент. Это дает понять, что вы слишком много внимания уделяете своим собственным потребностям. Эгоистичное поведение неприемлемо для большинства людей и считается аморальным.

Мы вырастаем, и нас чрезмерно заботит, что о нас подумают или скажут. Мы создаем себе шаблоны поведения. В стремлении стать самой лучшей надеваем маски, но, к сожалению, частенько забываем их снимать. И однажды мы задаем себе один простой вопрос: «А кто же я на самом деле?»

Как стать самой лучшей

Этот вопрос мучает миллионы людей по всему миру ежечасно, если не ежеминутно. Ответить на него непросто, но вполне возможно. Для начала нужно честно ответить на вопросы« кем я хочу быть?» и «как стать самой лучшей девушкой?». Что конкретно сделает тебя счастливой? Деньги? Усердно трудись. Хобби? Посвяти ему как можно больше времени — и, возможно, твое увлечение перерастет во что-то большее, чем просто приятное занятие. А возможно, это просто сделает тебя счастливой и ты станешь лучшей в своих глазах.
Все начинается с любви к себе. Пока ты по-настоящему не полюбишь себя, чувство неудовлетворенности не даст двигаться дальше, раскрыть себя в полной мере и стать самой-самой. Любовь к себе позволяет стать счастливым человеком.

Как полюбить себя?

Что такое самоуважение?

Одно дело полюбить себя такой, какая есть, наплевав на мнение окружающих. Другое дело — начать уважать себя. Человека, уважающего себя, уважают и другие. Но! Если любовь возникает просто так, то уважение нужно заслужить поступками и действиями. Лежебоку, который ни к чему не стремится и ничего не хочет, можно полюбить, но вряд ли его будут уважать. Но что такое самоуважение и как его добиться? Для начала нужно трезво оценить себя и соразмерить свои желания со своими возможностями. Стать лучше поможет достижение результатов и покорение новых вершин. Без фундамента в виде любви к себе самоуважения не построишь, а уважение строится из гордости собственными достижениями.

А как стать лучшей женщиной по твоему мнению?

Текст: Ольга Попова
Фото: fotoimedia

У каждого человека, среди знакомых, найдется тот, с которым приятно общаться всем окружающим. В чем же кроется секрет? Сегодня сайт Кошечка.ру расскажет, как стать приятным человеком. Также вы узнаете правила общения и способы поведения в обществе, которые существенно помогут наладить отношения с людьми: сделают вас дружелюбным, общительным, приятным человеком в глазах окружающих.

Что в статье:

По одёжке встречают…

Первая часть пословицы: «Встречают по одежке, а провожают по уму» , очень актуальна, в случае, если вы решили измениться в лучшую сторону. Если вы задумываетесь о том, как стать приятным человеком, начните менять свою внешность. Помните, главную роль здесь играет не дорогой и модный наряд, а аккуратность человека. Люди, которые следят за своей внешностью, ухожены и аккуратны, всегда приятны для окружающих.

Особенно этот совет актуален, если вы хотите составить впечатление о себе как о приятном человеке с малознакомыми людьми . Поработайте над своим стилем. Понаблюдайте за тем, как выглядят люди, которые достигли в жизни определенного успеха, возьмите в пример их манеру одеваться.

Чтобы стать приятным человеком, научитесь улыбаться . Контролируйте у себя приветливое выражение лица. Пользуйтесь этим секретом умело, чтобы «не переиграть», ведь только искренняя улыбка может сотворить чудо.

Приятный в общении человек – обаятельный человек. Естественность – вот главный критерий обаятельности. Избегайте манерности, излишней раскованности, уберите пафос.

Секреты общения

Психологи разработали специальные правила, которые помогают наладить вербальный контакт с другими людьми. Придерживаясь их, вы легко завоюете авторитет приятного в общении человека.

• Научитесь слушать своего собеседника;
• Не перебивайте собеседника;
• Чаще обращайтесь к собеседнику по имени;
• Не заостряйте внимание на неприятных сторонах разговора;
• Избегайте «заумных» разговоров;
• Не переборщите с шутками;
• Не бойтесь хвалить, говорите комплименты (здесь только очень важна искренность);
• Следите за тем, что бы с собеседником у вас был диалог, а не монолог (теоретически, по времени, вы должны говорить ровно столько, сколько разговаривает собеседник);
• Если ваше мнение не сходится с мнением оппонента, смело, но корректно отстаивайте свою точку зрения;

Чтобы стать приятным человеком, нужно помнить – людям интересно говорить, в основном, о себе и о своих проблемах. Людей притягивают собеседники, умеющие слушать и давать ценные советы. Важно дать понять человеку, что вы внимательно его слушаете, понимаете, о чем речь, и готовы его поддержать морально.

Как дать понять человеку, что вы внимательно относитесь к тому, что он вам говорит? В этом случае используйте правило последовательности. Во время разговора используйте информацию, которую вы услышали от него в предыдущей беседе. Стройте связующую цепочку между событиями, о которых шел разговор. Интересуйтесь, чем завершилась история, услышанная вами в предыдущий раз.

Чувство такта – следующая черта, которой должен руководствоваться приятный в общении человек. Такой собеседник никогда не будет навязчив, а в разговоре умело обойдет стороной неприятные темы.

Как стать приятным в общении человеком, если вы вынуждены поспорить, доказать свою точку зрения оппоненту? Спорить тоже нужно уметь красиво! Нельзя навязывать свое мнение посредством ультиматума. Все доводы должны быть выражены спокойно, четко и аргументированно.

Приятный человек – это искренний человек. Любой человек способен почувствовать фальшь, а неискренность только портит отношения.

«Язык жестов» — один из способов оказать на собеседника приятное впечатление

Ученые доказали, что люди воспринимают информацию так: 97% сведений воспринимается благодаря невербальным сигналам, остальное – благодаря словам. «Язык жестов» выполняет функцию точного выражения того, что чувствует человек, а во-вторых – выполняет функцию более глубокого взаимопонимания.

Методы невербального общения, помогающие стать приятным человеком:

• Визуальный контакт – демонстрирует заинтересованность в беседе;
• и позы. (Люди ощущают внутренний комфорт с собеседником, обладающим экспрессивной моторикой, у которого расслабленно-оживленное выражение лица);
• Личное пространство. (Нужно знать пределы допустимого расстояния между собеседниками, чтобы человек, с которым ты налаживаешь контакт, не посчитал, что ты собралась доминировать в отношениях).

Стать приятным человеком несложно. Главное — захотеть этого, поставить перед собой такую цель. Пользуясь вышеприведенными рекомендациями, ты легко добьешься успеха, станешь коммуникабельным и приятным человеком.

Независимо от того, насколько эгоистично или, напротив, альтруистично наше поведение, все мы имеем свою ценность и значимость. Тем не менее, одни люди являются душой компании и с легкостью завоёвывают симпатии окружающих. Другие люди менее заметны и нейтральны, они практически не вызывают никаких эмоций, а их присутствие или отсутствие обычно никому не бросается в глаза. Третьи же люди ведут себя отталкивающе, их избегают и стараются с ними не связываться и не общаться. Если вы хотите попасть в группу №1, попробуйте последовать нижеописанным советам.

1. Не забывайте о зрительном контакте

Контакт глаз – это мощный инструмент в общении. Если вы достаточно долго будете смотреть в чьи-то глаза, вы начнете видеть историю этого человека и чувствовать его. В результате возникает сильная связь, а значит, симпатия и приязненное отношение.

2. Обращайтесь к людям по именам

Вы утверждаете, что плохо запоминаете имена? Скорее всего, так вы оправдываете себя, потому что вам неинтересно слушать и изучать другого человека. Сделайте над собой усилие, чтобы фиксировать имена людей не только в своей памяти, но и в своей душе. Запоминайте каждого человека, как и любую другую дополнительную информацию о нём.

3. Избавьтесь от оборонительного поведения

Защитное и оборонительное поведение – это ненужное проявление вашей неуверенности. Любые отношения строятся на доверии, а если вы всё время ведёте себя так, словно готовитесь отразить очередную атаку, то это не привлечет к вам людей. Со стороны вы будете выглядеть пассивно-агрессивным, а значит неприятным и недружелюбным человеком.

4. Признавайте чужие победы и достижения

Каждый день любой человек, с которым вы сталкиваетесь, над чем-то работает (во всех аспектах и отношениях). Некоторые из них более открыты и охотно рассказывают о своей деятельности, а другие предпочитают молчать и не особо распространяться о своих планах. Ваша задача – определить, что важно для окружающих вас людей. Всем нравится, когда их усилия не остаются незамеченными, потому не скупитесь на добрые слова тем, кто делает успехи и чего-то добивается в жизни.

5. Выражайте признательность

Не стесняйтесь искренне благодарить людей за любые их слова или действия. Не воспринимайте всё в своей жизни как должное и цените любую помощь и поддержку. Мало того, всегда ищите причину, чтобы выразить окружающим свою признательность – это отличный старт для установления контакта, последующих качественных отношений и общения.

6. Искренне улыбайтесь

Улыбка – безотказное оружие в любой ситуации, особенно когда она искренняя. Не растягивайте кончики губ для подобия улыбки, делая её дежурной и наигранной – вы не проведёте этим людей. Любая фальшь чувствуется даже на расстоянии. Вместо этого ваша улыбка должна быть естественной, мягкой и открытой, чтобы вы могли действительно вызвать к себе симпатию. Снимите маску с лица и станьте собой.

Отвергайте необъективные выражения и мысли. Необъективные шаблоны мышления могут усиливать чувство гнева, поэтому старайтесь определять и оспаривать их по мере их возникновения.

• Например, необъективная мысль может быть следующей: «Мой сосед никогда ничего не делает, чтобы поддерживать нашу квартиру в чистоте! Все делаю я!»
• Прежде чем злиться из-за этой мысли, подумайте, действительно ли это так. Ваш сосед выполняет другие вещи, которые не делаете вы, чтобы поддерживать чистоту в квартире? Если да, то слово «никогда» в этом утверждении необъективно.
• Попробуйте перефразировать мысль или утверждение в нечто более правдивое, например: «Я бы хотел, чтобы мой сосед по комнате выполнял чуть больше дел по дому».

Улучшите свои навыки решения проблем . Наличие хороших навыков решения проблем тоже поможет притупить чувство гнева и разочарования. Возможно, у вас получится больше держать себя руках, даже если вы имеете дело с чем-нибудь очень неприятным. На развитие этого навыка требуется время, поэтому старайтесь сохранять терпение.

• Если вы столкнулись с проблемой, попробуйте найти время, чтобы разобраться в ней, прежде чем пытаться ее решить. Потом составьте список всех доступных вам решений и выберите лучшее из них. Приведя его в действие, проанализируйте последствия и подумайте, как можно скорректировать стратегию для лучшего результата в будущем.

Не позволяйте разочарованию или гневу накапливаться. Если вы расстроились, но промолчали, то сдерживать гнев - это не лучший вариант. Вместо того, чтобы позволять разочарованию перерасти в ярость, выскажитесь и посмотрите в лицо источнику своего расстройства. Не бойтесь сделать ситуацию неловкой, потому что лучше обсудить это сейчас, чем грубить в будущем.

• Если вас кто-либо обидел или проявил к вам неуважение, у вас может возникнуть желание причинить человеку такую же эмоциональную боль. Однако лучше сообщите ему, что он задел ваши чувства и что вы ощущаете неуважение в его действиях.
• Вместо того, чтобы таить обиду, дайте человеку понять, в чем он поступил неправильно. Скажите что-нибудь вроде: «Мне не нравится, что ты это сделал. Это действительно меня злит и расстраивает».

Направьте энергию на что-нибудь позитивное. Вместо того, чтобы тратить энергию на грубость по отношению к другим людям, перенаправьте ее на интересующий вас спорт или хобби. Обязательно сохраняйте активность. Когда мы тренируемся или активно проводим время, в мозгу вырабатываются эндорфины, что делает нас счастливее.

• Можно заниматься командным видом спорта, например, футболом, баскетболом, волейболом или хоккеем.
• Если вам не нравятся активные виды спорта, попробуйте заняться чем-нибудь творческим, например, научитесь рисовать или играть на музыкальном инструменте.

Уходите, если начинаете злиться. Распознавайте нарастание гнева и следите за уровнем своей злости. Если вы почувствуете, что дошли до точки кипения, выйдите из спора и удалитесь. Проявите вежливость и объясните, почему вы уходите. Не оставляйте вопрос повисшим в воздухе навсегда. Восстановите самообладание и снова поговорите с человеком, когда эмоции утихнут.

• Можно сказать: «Мне нужно прогуляться, потому что я начинаю злиться, но стараюсь сохранять спокойствие. Мне нужно время, чтобы подумать об этом, но мы сможем поговорить, когда я вернусь».