Człowiek zawsze stara się robić wszystko na czas, a to czyni go podatnym na stres psychiczny. Przyczyną zaburzeń nerwowych może być kłótnia w rodzinie, niezadowolenie z pracy, sytuacja mieszkaniowa lub finansowa.
Obecne życie opóźnia się swoim rytmem, porzucenie tego stanu rzeczy lub patrzenie na świat przez różowe okulary to nie wszystko. Ale nie musisz uruchamiać problemu, w przeciwnym razie będzie to miało negatywne konsekwencje. Istnieje wiele lekarstw, które uspokajają nerwy i zapobiegają depresji, najbezpieczniejszymi z nich są zioła.
Jakie zioła uspokajają system nerwowy?
Kojące zioła są skuteczne i nie powodują przyzwyczajenia (uzależnienia), które są najbardziej popularne wśród nich:
- rumianek - ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, usuwa blokadę mięśniową;
- ziele dziurawca - działa uspokajająco, łagodzi uczucie lęku i strachu;
- walerian - poradzić sobie ze zdenerwowaniem i podnieceniem;
- piołun - pomaga pozbyć się histerycznych napadów i bezsenności;
- lipa - wraz z melisą usuwa nadmierną drażliwość;
- mięta - łagodzi napięcie wewnętrzne, prowadzi do snu;
- tymianek pełzający - ma lekki efekt hipnotyczny i kojący;
- kiprej - posiada zdolność uspokojenia, pomaga pozbyć się bólu głowy i bezsenności;
- gorisvet - uspokaja nerwy, zwiększa zainteresowanie;
- yarrow - stosowany w leczeniu załamań nerwowych.
Lista kojących ziół do herbaty
W naszym kraju wiele dzikich i uprawnych roślin ma działanie uspokajające. Rozważ listę najbardziej popularnych ziół stosowanych w nietradycyjnej medycynie do napojów leczniczych:
- rumianek leczniczy;
- tymianek pełzający;
- mięta pieprzowa
- spalić trawy;
- pospolity motherwort;
- kocia trawa;
- sinica jest lazurowa;
- bagno bagienne;
- głóg czerwona krew;
- oregano;
- lipa drobnolistna.
Najsilniejszą z tej listy jest sinica, która prawie 10-krotnie przewyższa działanie walerianki farmacji. Motherwort jest 4 razy bardziej wydajny niż waleriany, dlatego też zajmuje drugie miejsce. Prawie wszystkie z powyższych roślin mają odpychający specyficzny zapach, co zapobiega ich codziennemu spożywaniu.
Należy zauważyć, że nie ma roślin o silnym działaniu kojącym, ponieważ nie można ich przyjmować samodzielnie, bez porady lekarskiej.
Do kąpieli
Wanny na bazie kojących ziół mają korzystny wpływ na układ nerwowy, łagodzą zmęczenie, stres, dają spokój i normalny sen. Efekt terapeutyczny kąpieli z:
- kłącze waleriany (złagodzić nerwowe podniecenie, złagodzić bezsenność);
- kosić trawę, chmiel i głóg (chronić przed nerwicą serca);
- iglaste gałęzie i szyszki (łagodzą drażliwość);
- glistnik i skrzyp (uspokój, zrelaksuj się i pomóż przywrócić siłę);
- greens of java (z powodzeniem stosowany w leczeniu nerwic);
- mięta pieprzowa, piołun i lipa (uspokoją nerwy).
Przepisy wywarów z efektem kojącym
- Bulion z miętą. W 200 ml wrzącej wody dodać 25 gr. mięta, gotować przez 5 minut. Popołudniu weź 100 ml. Mięta pieprzowa łagodzi nerwy i promuje zdrowy i spokojny sen.
- Infusion of motherwort. Wlać 5 gr. trawa motherwort 100 ml gorącej wody. Weź infuzji powinien być długi czas, ale z małymi porcjami, 1-2 razy dziennie. Bulion ten ma bardzo ostry, nieprzyjemny, gorzki smak, ale szybko poprawia układ nerwowy i pomaga szybciej zasnąć.
- Odwar z oregano. 10 gr. zioła wlać 50 ml wrzącej wody. W rezultacie otrzymuje się miękki napój aromatyczny, który należy pić w małych porcjach około 100 ml w ciągu dnia. Ponadto taki wywar może umyć twarz przed pójściem spać. Oregano dobrze uspokaja nerwy, wspomaga zdrowy sen, łagodzi bezsenność.
- Rumianek z miodem. 10 gr. rumianek i 1 łyżeczka miód miód wlać 200 ml wrzącej wody. Napar można pić zamiast czarnej herbaty o dowolnej porze dnia.
Zbiór uspokajających ziół
- 2 części liści mięty pieprzowej, 2 części liści koniczyny wodnej, 1 część kozłka lekarskiego i 1 część szyszek chmielowych. Wymieszaj składniki razem, zmierz 2 łyżki. z tej mieszaniny i zalać je przegotowaną wodą. Pozostawić na 30 minut, a następnie odcedź. Kolekcja ziołowa działa, słyszy drażliwość, łagodzi bezsenność.
- Kocimiętka, bajeczka Baikal i waleriana w równych proporcjach. 2 łyżki stołowe Mieszanka powinna być wylana stromą wrzącą wodą i nalegać przez 25-30 minut. Następnie odcedź i wypij. Zbiór ziół ma dobry efekt kojący, łagodzi bezsenność.
- 3 części kłącza waleriany, 3 części liści mięty pieprzowej, 4 części liści shamrock wody. Wszystkie te składniki są zmieszane razem, zmierz 2 łyżki. i wlać 400 ml wrzącej wody. Pozostawić na 30 minut, a następnie odcedź. Kolekcja ziołowa ma dobry efekt kojący, łagodzi drażliwość i bezsenność.
- Wymieszać korzenie waleriany z matecznikiem, koprem i tymiankiem w równych proporcjach. Zmierz 2 łyżki stołowe. i wlać 400 ml wrzącej wody. Gdy rosół ostygnie, będzie musiał zostać przefiltrowany. Lek pomaga w zwiększeniu drażliwości i pobudliwości nerwowej.
- 2 części korzeni waleriany, 3 części rumianku i 5 części tymianku. Wymieszaj, zmierz 2 łyżki. i wlać 400 ml wrzącej wody. Moczyć przez 30 minut i odcedzić. Rosół pomaga w zaburzeniach snu, zwiększa podniecenie nerwowe i drażliwość.
Preparaty ziołowe do uspokojenia nerwów
W celu leczenia nadmiernej pobudliwości i nerwowości, współczesny przemysł farmakologiczny wytwarza leki kojące dla układu nerwowego. Należą do nich:
Novopassit - Preparat złożony o działaniu uspokajającym i przeciwlękowym. Obejmuje: melisy, kozłki kłączowe, kwiaty bzu czarnego, głóg, passiflory, ziele dziurawca, chmiel i guaifenezynę.
Corvalol - niedrogi i skuteczny lek, który łagodzi skurcze i łagodzi nerwy. Jest przepisywany na różne formy nerwic, bezsenność, przyspieszone tętno, wysokie ciśnienie krwi.
"Kojące zioła" od Leovit
Skuteczne środki "Kojące zioła" od znaku towarowego "Leovit" nie tylko zmniejszają pobudliwość układu nerwowego, ale także obejmują gałkę muszkatołową, walerianę, głóg, melisa i kolendrę.
Lek jest dostępny w postaci tabletek i jest zalecany do stosowania od 12 lat. Kursy napojów trwające 2 tygodnie. Przeciwwskazania to indywidualna nietolerancja, alergia, ciąża i laktacja.
Waleriana
Każda waleriana tabletka składa się z kompleksu chemicznie aktywnych substancji: olejku eterycznego, walepotriatów, glikozydów, alkaloidów, polisacharydów, gum, kwasów organicznych itp. Substancje te działają na mózg, w wyniku czego zmniejsza się częstość akcji serca, a naczynia rozszerzają się.
Walerian działa w przeważającej mierze na układ nerwowy, zmniejsza jego aktywność, normalizuje sen. Aby osiągnąć stabilny efekt terapeutyczny, lek należy pić podczas kursu.
Jakie zioła mogą być w ciąży i dzieci
Na pierwszym miejscu wśród wszystkich zalecanych kojących ziół w czasie ciąży są kozłek i matka. Są one dostępne w postaci tabletek i ziół. Pierwszy drink na polu i są pobierane zgodnie z instrukcją, a zioła są warzone jako kojąca herbata. Zalecane proporcje: ½ łyżeczki kozłka i ½ łyżeczki. Leonurus na jedną filiżankę. A ponieważ trawa nie wyróżnia się przyjemnym zapachem i smakiem, dodaje się ją do gotowej czarnej lub zielonej herbaty. W napoju można dodać łyżkę miodu lub cukru na przyjemniejsze przyjęcie z herbatą.
Na drugim miejscu wśród ziół leczniczych stosowanych do uspokojenia nerwów są melisa, rumianek i mięta. Są one również dodawane do zwykłego czajnika do zaparzania.
W przypadku kąpieli dla dzieci stosuje się następujące rodzaje traw:
- rumianek;
- banan;
- mięta;
- waleriana;
- motherwort;
- tymianek;
- nagietek.
Wszystkie te zioła są dozwolone do kąpieli małych dzieci. Na pytanie: czy podać ziołowy wywaru w postaci herbaty? - lekarz dziecka odpowie najlepiej.
Zioła ziołowe do kąpieli tuż przed kąpielą. 3-4 łyżki stołowe trawa lub kolekcja zalać 1 litrem stromej wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 40-50 minut, odcedź, a następnie dodaj do kąpieli. Objętość ta jest obliczana dla 10 litrów wody. Jeśli potrzebujesz mniej wody, wówczas obliczenie wywaru musi być wykonane zgodnie z tym warunkiem. Nieodebrane infuzje można czyścić w lodówce do następnego dnia, przed zamknięciem słoika z pokrywką.
Kojące dekokty są również używane do wycierania cieląt. W tym celu należy zwilżyć miękką serwetką i moczyć podrażnione miejsca. Po wytrzeć do sucha ręcznikiem.
Wideo: poduszka z ziołami dla dobrego snu
Wśród wielu sposobów na normalizację snu, jedną z najbardziej przyjemnych, użytecznych i bezpiecznych jest poduszka na bazie trawy, która łagodnie i ostrożnie łagodzi depresję, zmęczenie, nadmierną drażliwość i przepracowanie. Szyć poduszkę dla wszystkich. Jest to bardzo prosty proces, który nie zajmie Ci dużo czasu. Aby się o tym przekonać, sugerujemy obejrzenie następnego filmu.
Rośliny wokół nas zawsze były ważnymi środkami do leczenia wielu chorób. Często można usłyszeć takie wyrażenie, że znacznie łatwiej jest zapobiegać chorobom niż je leczyć. Stąd wniosek, że konieczne jest zapobieganie chorobom. Mowa w pierwszej kolejności powinna dotyczyć chorób układu nerwowego. Ludzie mówią, że wiele chorób powstaje z nerwów. Aby złagodzić i zmniejszyć napięcie emocjonalne dobrze dopasowane zioło.
Każdy z nas ma szybki rytm życia, a to jest związane z układem nerwowym. Stresujące sytuacje są wystarczające dla wszystkich, z pewnością muszą opuścić lub jakoś wygładzić. Istnieje wiele syntetycznych środków uspokajających. Oni też nie powinni dać się ponieść emocjom, ponieważ wiele z nich ma skutki uboczne, istnieje uzależnienie od narkotyków. W przypadku układu nerwowego osoby dorosłej na ratunek przyjdą zioła uspokajające
- Weź 15 gramów ogórka, dodaj 200 mg. wrzącej wody. Nalegać 2 godziny. Wypij 1/3 szklanki 3 razy dziennie.Ogórek jest dobrym środkiem uspokajającym. Twoje nerwy szybko się uporządkują. Zioło ma właściwości przeciwbólowe. Roślina pomaga przy wrzodach żołądka, nadciśnieniu.
- Herbata Ivan (2 łyżeczki ziół) parzyć jak herbatę. Pij w ciągu dnia w dowolnej ilości.Tradycyjna medycyna od dawna służy jako środek uspokajający. Jest również dobrym lekarstwem na bóle głowy, chroni przed nowotworami i wieloma innymi dolegliwościami.
- Oregano z trawy 30 gram zaparzyć 1 litr wrzącej wody. Pij tę ilość w ciągu dnia.
- Wiosną, gdy pojawiają się pierwsze lepkie liście brzozy, przygotuj kojący wywaru z nich. Przepis można przypisać sezonowości, ponieważ do leczenia potrzebne są świeże, młode i lepkie liście. Tylko wtedy możesz uzyskać dobry efekt. Zmiel 100 gramów młodych liści brzozy, wlać 400 mg. ciepła wrząca woda. Pozwól parzyć przez 6 godzin. Odcedź, wygnij. Weź pół szklanki przed jedzeniem.
Kolekcja uspokajająca
- Staraj się zrobić z ziół tak kojącą kolekcję. On łagodzi napięcie nerwowe, bezsenność ustępuje, serce się uspokaja. Weź jedną część korzenia waleriany, nasiona kopru, kminku, matki. Dokładnie wymieszaj zioła. 2 łyżki kolekcji zalać 200 mg. wrzącej wody. Nalegać przed schłodzeniem, spuścić. Wstęp - 50 mg. Trzy razy dziennie.
Przebieg dopuszczenia trwa kilka dni, zwykle ten czas wystarczy, aby nerwy się uspokoiły. Jeśli czujesz napięcie, spokój nie nadchodzi, możesz pić kolekcję przez 10 dni. Powinieneś skupić się na swoim stanie, zazwyczaj ciało samo mówi ci, że wszystko jest w porządku. Ta kolekcja byłaby przyjemna do przechowywania w domu i zawsze pod ręką. Czasami jest wystarczająco dużo i jeden dzień aplikacji, aby poczuć się znacznie lepiej. Kolekcja może być używana przez długi czas i jako pilny środek.
O sezonowej depresji słyszało się zapewne wielu. Niektórzy ludzie wiosną i jesienią zaczynają używać różnych leków, aby pozbyć się złego nastroju. Ten stan wynika z nagromadzonego zmęczenia i braku witamin. Nie wszyscy mają silny charakter, wielu ma słaby charakter, niektórzy mają niestabilną psychikę. Bliżej wiosny pomoże dobry kojący przepis.
- Wziąć w równych proporcjach miętę, kwiaty nagietka, głóg, oregano i łodygi słodkiego ziemniaka. Wlać łyżkę soli do szklanki wrzącej wody. Niech warzy i weź pół szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami.Kojąca kolekcja składa się z dużej ilości ziół, ale nie można jej ugotować. Zioła są sprzedawane w aptekach. Możesz korzystać z kolekcji od końca zimy, nie czekając na zepsucie nastroju. Możesz pić przed pierwszą zieloną. Nadejście wiosny podniesie na duchu, a będziesz patrzył na życie z optymizmem.
Kojące nalewki
Oprócz bulionów można również przygotować nalewki.
- Weź 50 gramów wierzby-herbaty, dodaj 0,5 litra wódki. W ciemnym miejscu naciśnij trawę przez 7 dni. Odcedź i weź infuzję 30 kropli 2 razy dziennie, 30 minut przed jedzeniem. Użyj uspokajającej nalewki, aż zniknie zły nastrój i bezsenność.
- Przygotuj 0,5 litra Cahorsa i szklankę suszonych śliwek. Do nich dodać 4 pąki goździków, 1 liść laurowy, pół łyżeczki kardamonu. Umieścić w rondlu, doprowadzić do wrzenia. Ochłodź. Najlepiej wieczorem stosować nalewkę, lekko ciepłą. Zalecana dawka to mała szklanka nalewki, której nie można przyjmować codziennie. Należy pamiętać, że ten lek.
- Aby uspokoić nerwy, bezsenność i miód z ocet jabłkowy. Przepis nadaje się dla osób, które nie są uczulone na miód. Weź 200 g miodu, dodaj 3 łyżeczki octu jabłkowego, wymieszaj. Mieszanina jest dobrze utrzymana w sypialni, obok łóżka. Wziąć w nocy, przed pójściem spać 2 łyżeczki kojące mikstury. Jeśli budzisz się w środku nocy, a potem nie możesz spać przez dłuższy czas, weź trochę więcej. Zwykle 2 do 4 łyżeczek wystarcza, by wyleczyć nerwy i bezsenność.
Na dziś są to wszystkie moje przepisy na zioła. Staraj się nie poddawać się irytacji. Wszakże z naszych stałych stresów, lęków, bezsenności cierpi nasze ciało.
Twój stan psychiczny jest wyczerpany. I od ciągłej irytacji mogą zacząć się histerycy, i może zacząć się z jakiegokolwiek powodu. Możesz skontaktować się ze specjalistą, na przykład neurologiem. Wyjaśnij mu swój stan, poproś go o przepisanie leków uspokajających. Możesz zrobić z ludowymi środkami zaradczymi. Kojące zioła, nalewki i kolekcje również są w tym dobre.
I mała rada dla bardzo drażliwych ludzi. Czy czujesz, że możesz mieć atak wściekłości lub stresu? Wlać do kubka z wodą, rozpuścić w nim łyżkę granulowanego cukru i wypić. Woda daje niesamowity efekt. Pijesz wodę, w tym czasie nerwy uspokajają, rozdrażnienie znika i nie ma ochoty odkrywać związku.
W miarę zbliżania się wakacji ludzie coraz częściej doświadczają stresu w swoim życiu. W tym może pomóc lawenda, mięta pieprzowa i wiele innych roślin! Wiele osób zaczyna rozumieć, że aromaterapia, terapeutyczne zastosowanie czystych olejków eterycznych pozyskiwanych z roślin, może z pewnością wpływać na ludzkie emocje.
Zgodnie z literaturą na temat aromaterapii, cytryna pobudza poczucie humoru i dobre samopoczucie, Lawenda ułatwia nerwowość i bezsenność, Jasmine i Mint łagodzą bóle głowy. Wiele roślin oczyszcza powietrze, ozdabia nasze życie, poprawia nasze zdrowie, a nawet koi nas!
Ciesz się aromatem ziół.
Ponadto możemy pić herbatki z ziół, kąpać się i cieszyć się ich zapachem, możemy używać ich jako formy aromaterapii. Używamy go od pierwszego kontaktu z pachnącym liściem lub rośliną i zaczęliśmy cieszyć się jego zapachem.
Lawenda była ulubioną rośliną w łaźniach wczesnych Greków i Rzymian i przenoszono ją tam, gdzie przechodziły ich wojska. Nawet wtedy znali wartość tej rośliny, aby się uspokoić i odpocząć od zmęczenia i stresu, które napełniały tę osobę.
Dzisiaj ludzie ponownie zaczęli rozumieć, że rośliny mogą pomóc im w jednym z najbardziej dotkliwych problemów współczesnego człowieka - stresu.
Jaśmin, kwiaty pomarańczy i pachnące geranium mogą rosnąć na parapecie. Piękno i aromat tych roślin stanowi połowę nagrody za opiekę nad nimi. Olejki eteryczne wykonane z ekstraktów pachnących roślin mogą być stosowane w kąpielach, herbacie lub koją lub stymulują organizm.
Wiele różnych smaków jest już dostępnych. Małą glinę można zawiesić w samochodach i domach, są one wypełnione olejami, które powoli przenikają do otaczającego powietrza.
Kojące i relaksujące herbaty ziołowe
Najlepsze naturalne kojące zioła to ziołowe herbaty, które koją, relaksują i mają wielkie znaczenie w nowoczesnym, często niespokojnym świecie. Wybierz jedną z tych specjalnych herbat ziołowych, aby usiąść, złożyć i zrelaksować się.
Ogólna zasada polega na użyciu jednej łyżeczki suszonej trawy lub 3 łyżek świeżych zmiażdżonych ziół na szklance wrzącej wody. Zalać gorącą przegotowaną wodą liście ziół lub kwiatów i utrzymywać przez 5 do 10 minut. (5 minut w większości przypadków wystarcza. Zbyt długo infuzja może zniszczyć delikatny smak.) Wiele z tych herbat można również wypić chłodno lub w postaci mrożonej herbaty.
Należy pamiętać, że chociaż ogólna zasada dotyczy większości herbat, niektóre zioła mają różne metody przygotowania i infuzji. Kwiaty rumianku, lipy i chmielu nie powinny być podawane dłużej niż 3-4 minuty. Suche zioła na herbatę należy przechowywać w szczelnie zamkniętych pojemnikach i nie pozwalać im przeniknąć przez światło.
Rumianek
Stroiki rzymskie i niemieckie mają podobny wygląd. Aby uzyskać tę aromatyczną herbatę, używa się tylko świeżych lub suszonych kwiatów. Herbata działa kojąco i łagodnie na uspokojenie, co pomaga nam zrelaksować się po stresującym dniu lub nawet w nocy. Rumianek jest bezpieczny w użyciu, nawet dla dzieci. Dla pełnego relaksu, dlaczego nie spróbować filiżanki herbaty rumianku w połączeniu z kąpielą z chamomiles?
Melissa - Melissa officinalis
Kolejnym ziołem jest uspokajający układ nerwowy - melisa. Jego orzeźwiająca herbata w każdej chwili jest inna, ponieważ uspokaja cały układ nerwowy, ale jednocześnie pobudza serce. Liście i kwiaty melisy można zaparzyć nieco dłużej, do 15 minut, aby uwolnić więcej cytrynowego smaku. Weź gorący lub fajny. Herbata ta pomoże również w spokojny sen, a nawet uspokoi ból głowy.
Lime Tea
Herbata lipowa jest bardzo popularna w krajach europejskich z lekko kwiatowym aromatem i słodko-słodkim smakiem. W wielu regionach herbata z kwiatów i liści lipy jest używana jako środek domowy na: nerwowość, lęk, bezsenność, bóle głowy i rozstrój żołądka.
Passionflowerlub Passionflower
Ma łagodny efekt uspokajający, łagodzi nerwowość i niepokój, pomaga zasnąć w nocy. Jest ogólnie uważane za bezpieczne w użyciu, ale jego powinny być unikane przez kobiety w ciąży.
Motherwort - Cardiaca
Herbata z rośliny matki może uspokoić układ nerwowy. Jest szeroko stosowany dla osób o słabym sercu, z problemami z sercem i kołataniem serca. Smak może być gorzki, więc aby poprawić smak, można dodać cytrynę z miodem. Ponownie, nIE jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących.
Walerian - Valerian officinalis
Działa uspokajająco na cały układ nerwowy i jest stosowany w leczeniu bezsenności. Ostrzeżenie: Pomimo faktu, że herbata ziemista, waleriana daje silny efekt kojący, zalecamy, aby herbata była mniej mocna, a nawet słaba, ponieważ zbyt silny jej potencjał może wywołać letarg i bóle głowy oraz inne objawy. Używaj ostrożnie.
Verbena blue - Verbena spearhead i Verbena officinalis
Zwłaszcza niebieska werbena działa uspokajająco, ułatwia bezsenność. Herbata ma lekko gorzki smak, dzięki czemu można dodać miód.
To jest zabronione !!!
Zabronione jest wytwarzanie tej herbaty zbyt mocnej, spożywanej przez dłuższy czas i używanej w czasie ciąży.
Ostrzeżenie: Zioła te nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Te produkty nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
Uwaga !!!
Zawsze skonsultuj się z lekarzem, szczególnie z chorymi i kobietami w ciąży, ponieważ niektóre zioła mogą powodować bójki i prowadzić do utraty owoców! ..
Najbardziej kompletna lista kojących ziół
Adonis
Powietrze
Arnica
Astragalus puszysty
Ledum
Berberys
Belem
Bagno Belozor
Bilock
Krwawooki syberyjskie
Głóg
Czarny bez czarny
Pierwsza litera
Valeriana
Vasilistnik
Heather
Akwarela
Papryka
Garmala
Goździk holenderski
Góralski płaz
Miasto Gravilite
Devyasil wysoko
Devyasil the Oriental
Donicant officinalis
White Sandman's Drowsiness
Zapachowy kłosku
Oregano
Melon
Żółta galaretka
Starry średnia
Dziurawiec
Mołdawski wąż-głowa
Zyuznik z Europy
Willow
Czkawka szaro-zielona
Kalina
Kirkzon lomonosił
Klopogon Daursky
Przysiada Koatelle
Dzwonek jest nudny
Konopie
Pospolity wilczyca
Żółta bakłażana
Lilia wodna biała
Lagohilus
Lily of the Valley
Sałata
Lemon
Gąbka modrzewiowa
Lunik
Moonlight Dahurian
Lovestock
Poppy pigułki nasenne
White Mar
Mar śmierdzący
Antihelminthum
Melissa
Zadaszenie Molodilo
Mennica pola
Gwoździe
Ogórek
Ogórkowa trawa
Dandelion
Jemioła biała
Pełnokolorowe pole
Panzeria
Cień Nocy słodko gorzki
Nocny czarny
Passionflower
Średnia Patricia
Perilla
Piwnica unika
To jest prawdziwa dama
Artemisia vulgaris
Motherwort
Wąż Rauwolfia
Różanecznik
Rumianek
Ruta wonny
Sałatka
Coroncum vulgaris
Niebieska sinica
Siniak
Płynniejsze opadanie
Szparagi
Ogórek
Tatarnik
Turn
Bearberry
Topola czarna
Dill
Chmiel
Cykoria
Na przemian
The Baikal Spender
Przepłucz piankę
Forest Pusteeper
Pure Straight
Sage Wild
Szafran
Scuttler Baikal
Trzon zwyczajny
Biały Ornat Biały
Praca nacisku, konkurencji, zachęt i środków drażniących, które wpływają na nas co minutę.
My wszyscy, od czasu do czasu, marzymy o porzuceniu wszystkiego i przeprowadzeniu się w spokojniejsze miejsce, ale niestety nie jest to możliwe dla ogromnej większości ludzi.
Niemniej jednak możemy użyć ziół leczniczych, aby uspokój nerwy i usuń niepokój. Poznaj najlepszych z nich w naszym dzisiejszym artykule!
Rośliny, których właściwości pomogą uspokoić nerwy i złagodzić niepokój
Możemy być nerwowi lub czuć się bardzo zaniepokojeni z wielu powodów, a to ma negatywne konsekwencje dla naszego ciała.
W życiu są różne sytuacje: może zmieniłeś pracę, boisz się, że zostaniesz zwolniony, zaplanujesz ślub, pójdziesz na pierwszą randkę z kimś, kogo naprawdę lubisz, założysz własny biznes lub jutro masz bardzo trudny egzamin ...
We wszystkich takich sytuacjach możesz użyć naturalne środki uspokajające z natury matki spiżarni. Poniżej omówimy zioła, o których wiadomo, że są zdolne uspokój nerwy i niepokój.
Passionflower
Roślina ta ma bezpośredni wpływ na nasz centralny układ nerwowy, a jednocześnie rozluźnia mięśnie. Pod wpływem passionflower, bóle pojawiające się na nerwach i, na przykład, ból w szyi (z powodu niewłaściwej postawy) znikają.
Zioło to jest również wskazane w przypadku bólów głowy i. Możesz kupić nalewkę passionflowers w sklepach ze zdrową żywnością i dodać kilka kropel wody, herbaty lub świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.
Żeń-szeń
W tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że żeń-szeń jest w stanie zrównoważyć energię "yin" i "yang" w naszym ciele. Wielu uważa, że wywołuje to nerwowość lub podekscytowanie, ale tak nie jest.
Przeciwnie, stymuluje depresję lub chroniczne zmęczenie. W tym samym czasie Żeń-szeń działa uspokajająco na ludzi w stanie stresu lub niepokoju.
Oprócz świeżego korzenia żeń-szenia można go używać jako nalewki (czysty ekstrakt z żeń-szenia na alkohol): wystarczy kilka kropel rozcieńczyć w szklance wody, świeżo wyciśniętym soku lub herbacie.
Lemon Verbena
Werbena cytrynowa lub aloesia jest trójlistna, ma wiele przydatnych właściwości. W szczególności rozluźnia ciało, co pomaga w problemach związanych ze stresem, nerwowością lub lękiem, a także z.
Niektórzy ludzie używają go do poprawy trawienia, ponieważ werbena pomaga w jelitowym gazie, jest wiatropędna i usuwa kolkę (to znaczy ma działanie przeciwskurczowe).
Możesz użyć świeżych liści jako przyprawy do różnych potraw lub dodać do domowej lemoniady i soków. Jeśli masz suche liście werbeny, gotuj - wystarczy wlać kilka liści do szklanki wrzącej wody.
Możesz łączyć werbenę cytrynową z innymi ziołami, na przykład z kozią balsamiczną, rumiankiem lub miętą.
Dziurawiec
Ta roślina lecznicza zawiera wiele użytecznych substancji, na przykład flawonoidy. Jednak najważniejszą z nich jest hiperycyna, która blokuje działanie hormonu dopaminy. Konsekwencją tego jest poprawa nastroju.
Zmniejsza się również produkcja adrenaliny, więc jest to bardzo odpowiednia roślina do leczenia niepokoju, nerwowości i depresji.
Możesz kupić olejek z dziurawca, który stosuje się miejscowo, masując skórę okrężnymi ruchami. Nie zapomnij wymieszać go z migdałem lub oliwą z oliwek, czysty olejek eteryczny nie może być aplikowany bezpośrednio na skórę!
Kolejną alternatywą jest aromaterapia, w tym celu wlej kilka kropel oleju w lampce aromatu. Niektórzy piją herbatę z dziurawca, do tego trzeba wlać kilka liści do szklanki wrzącej wody. Ale nie zaleca się picia więcej niż trzech filiżanek takiej herbaty dziennie.
Jest to jedna z najbardziej znanych roślin leczniczych stosowanych w leczeniu zaburzeń nerwowych i lęków. Jej kwiaty są używane do zmniejszenia stresu, ponieważ zawierają substancje, które mają działanie uspokajające.
Walerian pomaga i wspiera dobry wypoczynek. Jest zalecany w celu zmniejszenia bólu podczas menstruacji. Przygotuj napar z garści suszonego korzenia kozłka na litr wrzącej wody. Pij nie więcej niż trzy filiżanki dziennie.
Basil
Kojące właściwości tej rośliny nie są tak szeroko znane jako gastronomiczne, ponieważ są stosowane głównie do nadawania posmaku i smaku różnym potrawom.
Ale bazylia również poprawia trawienie, dzięki czemu herbata z niego jest bardzo dobra po jedzeniu,zwłaszcza jeśli przejadacie się podczas obiadu lub kolacji. Rozluźnia również system nerwowy i pomaga nam lepiej wypocząć. Jest to idealne naturalne lekarstwo na złagodzenie stanu, popularnie zwane "zapaleniem żołądka na nerwach".
Kolor wapna
Jeśli nie podoba ci się jego smak, możesz dodać do herbaty koloru limonki wszelkie inne z tych trzech ziół: waleriana lub werbena.
Głóg
Ma również wiele użytecznych właściwości, ale wśród nich można szczególnie podkreślić możliwość poprawy stanu w chorobach sercowo-naczyniowych, a nawet im zapobiegać.
To jest doskonałe naturalny lek na obniżenie ciśnienia krwi (lek przeciwnadciśnieniowy), poprawia krążenie krwi. Ponadto głóg ma działanie uspokajające na współczulny układ nerwowy i jest przepisywany pacjentom z łagodną nerwowością lub lękiem.
Możesz używać głogu w postaci nalewki, dodając go do soku, wody lub herbaty.
Melissa
Ta roślina jest nosicielem miodu, jej kwiaty są bogate w pyłki (dlatego też przyciągają pszczoły, stąd jego nazwa, ponieważ melisa w języku greckim oznacza " pszczoła »). Jest to doskonałe odprężające lekarstwo, które można stosować w przypadku stresu, niepokoju lub bezsenności.
Ponadto melisa ma działanie przeciwskurczowe, dlatego polecana jest osobom, które są zaangażowane lub doświadczają aktywności fizycznej. Ale to nie wszystko, melisa jest również w stanie złagodzić skurcze i bóle w jamie brzusznej.
Choroby układu nerwowego i ciągły stres wpływają na wszystkie obszary życia ludzkiego i mogą całkowicie osłabić jego zdrowie. Zakłócony sen, podrażnienie i zwiększony niepokój są jednym z wielu objawów, które niszczą ciało od wewnątrz. Pomoc w walce ze stresem emocjonalnym może być kojąca zioła, które działają łagodnie i nie powodują uzależnienia.
Dla efektu uspokajającego (uspokajającego) można używać zarówno ziół w czystej postaci, warzenia lub nalegających na jeden składnik, jak i mieszanek roślin leczniczych. Najcenniejsze w działaniu ziół jest podejście kompleksowe, ponieważ oprócz korzystnego działania na układ nerwowy, mają one działanie wzmacniające na całe ciało.
Wybór na korzyść roślin leczniczych w leczeniu chorób układu nerwowego pozwala uzyskać stabilny efekt bez przyzwyczajenia i skutków ubocznych, w przeciwieństwie do preparatów chemicznych. Stosowanie leków uspokajających i przeciwdepresyjnych, pomimo szybkiego działania, pociąga za sobą całą listę niepożądanych skutków. Środki ludowe nie działają tak szybko, ale wynik ich odbioru jest bardziej trwały i nie wiąże się z uszkodzeniem organizmu.
Zalety, które zioła uspokajające mają nad produktami leczniczymi:
- nie uzależnia;
- nie zmniejszaj inteligencji nawet przy długotrwałym użytkowaniu;
- mają efekt kumulacyjny, efekt ich przyjęcia trwa po zakończeniu leczenia;
- wzmocnić i wywierać korzystny wpływ na organizm jako całość, oprócz sedacji;
- nie wymagają dużych kosztów materiałowych.
Skład roślin leczniczych, które wykazują działanie uspokajające, często obejmuje takie substancje biologicznie czynne, jak flawonoidy. Walczą ze szkodliwymi wolnymi rodnikami, wykazując wyraźny efekt antyoksydacyjny. Przyjmując środki uspokajające najlepiej pić leki na ich podstawie wieczorem przed pójściem spać, nie pomijaj dziennego spożycia i nie zmieniaj składu rośliny przez miesiąc. Konieczne jest uważne przestudiowanie zaleceń dotyczących przyjmowania konkretnego lekarstwa i poznanie przeciwwskazań. W okresie leczenia jakimkolwiek ziołowym środkiem uspokajającym należy zaprzestać spożywania napojów alkoholowych.
Nie czekaj na natychmiastowy efekt fitoterapii. Nie rzucaj używania ziół w przypadku braku wyraźnych zmian w ich stanie po kilku dniach, wystarczy wiedzieć o takiej funkcji ich działania. Przed zastosowaniem tego lub tego leku ziołowego należy zidentyfikować główne objawy, które uniemożliwiają mu życie w pokoju, i wybrać odpowiednie lekarstwo dla siebie.
Ziele dziurawca to najlepszy środek przeciwdepresyjny
Z otępieniem, brakiem motywacji do zrobienia czegokolwiek i zmniejszeniem zainteresowania pełnym życiem, ziele dziurawca może być dobrym pomocnikiem. Ugruntował się jako jeden z najsilniejszych antydepresantów roślinnych.
Ponadto wykazuje następujący wpływ na organizm:
- zwiększa witalność;
- ma korzystny wpływ na układ trawienny;
- usuwa nierozsądny strach i niepokój.
Dziurawiec można zaparzyć w postaci herbaty. Aby to zrobić, weź 2 łyżeczki. suchych surowców i wlać 200 ml wrzącej wody. Niech warzy się przez 15 minut, po czym można pić herbatę, najlepiej wieczorem na godzinę przed snem. W napoju można dodać łyżkę miodu, ponieważ nie wpływa to na korzystne właściwości, ale pomoże tylko poprawić smak herbaty.
Możesz przygotować nalewkę alkoholową z dziurawca. Aby to zrobić, w 0,5 l słoik musi złożyć tyle świeżych kwiatów rośliny, ile się na nim zmieści. Polać je wódką i pozostawić na 14 dni. Po tym czasie nalewka jest filtrowana. Zaleca się go za 1 łyżeczkę. rozcieńczono w 100 ml przegotowanej wody na pół godziny przed posiłkami.
Przeciwwskazaniami do przyjmowania dziurawca są okres ciąży i laktacji, wiek dzieci, indywidualna nietolerancja i alergia. W okresie leczenia należy unikać długotrwałego kontaktu z aktywnym słońcem, ponieważ dziurawiec wywołuje zwiększoną wrażliwość na światło, a oparzenia słoneczne mogą łatwo pojawić się na skórze.
Mięta i tymianek pomogą złagodzić stres
Walka ze zmęczeniem, drażliwością i lękiem jest doskonale wspomagana przez takie kojące zioła jak mięta i tymianek. Mogą być stosowane w postaci bulionów lub nalegać na wodę lub alkohol. Aby zrobić herbatę z mięty, weź 2 łyżeczki. suszone liście, zalać 200 ml wrzącej wody i pozostawić na pół godziny. Po przefiltrowaniu infuzja jest pita 30 minut przed posiłkiem dwa razy dziennie - rano i wieczorem.
Herbata miętowa usuwa stres psychoemocjonalny, przywraca napięcie naczyniowe, zwalcza bóle głowy i poprawia sen. Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do mięty, z wyjątkiem chronicznie zmniejszonego ciśnienia i alergii na tę roślinę.
Thymus normalizuje aktywność układu nerwowego, pomaga usuwać napady naczyniowe i łagodzi zawroty głowy. Do przygotowania nalewki alkoholowej, weź około 0,5 litra około 500 g suchego ziela tymianku i pozwól mu parzyć w ciemnym chłodnym miejscu przez 10 dni. Po przefiltrowaniu nalewki zaleca się pić 30 kropli trzy razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem.
Możesz uwarzyć tymianek w postaci herbaty, po której następuje 2 łyżeczki. suchy materiał wlać 200 ml wrzącej wody i przytrzymaj 15 minut. Po odfiltrowaniu napój jest gotowy do użycia, lepiej go wypić wieczorem przed pójściem spać. Główne przeciwwskazania do stosowania tymianku to ciąża i okres karmienia piersią, wiek dzieci, choroby tarczycy i procesy zapalne w narządach trawiennych.
Zastosowanie mieszanin ziół leczniczych
Kojące zioła można łączyć ze sobą, ponieważ dzięki odpowiedniej kombinacji zwiększają pozytywny efekt nawzajem. Takie kolekcje są od dawna używane w medycynie ludowej do leczenia chorób układu nerwowego i utrzymywania go w normalnym stanie.
Jedną z najbardziej znanych kolekcji środków uspokajających jest kompozycja złożona z głogu i pokrzyw. W kompleksie wykazują takie działanie na organizmie:
Wszystkie składniki muszą być zmieszane razem w równych ilościach w formie wysuszonej i posiekane. Następnie 2 łyżki. l. Gotowe surowce, zalać 1 litrem wrzącej wody i stać na łaźni wodnej z ciągłym mieszaniem przez 30 minut. Po schłodzeniu i odcedzeniu zaleca się spożycie tego produktu 200 ml dwa razy dziennie przed posiłkami.
Możesz przygotować kolejną kolekcję ziół leczniczych, do których musisz wziąć 3 łyżeczki. kłącza waleriany i liści mięty, 8 łyżeczek. pies, 2 łyżeczki. korzeń lukrecji i 4 łyżeczki. szyszki chmielu. Pomaga poprawić sen (zwłaszcza moment zasypiania) i usuwa nadmierną drażliwość. Wszystkie surowce muszą być zmielone do jednolitego stanu, dobrze wymieszane i uwarzone w tempie 1 łyżeczki. zbiór 200 ml wrzącej wody. Odstaw na 15 minut i odcedź. Weź drinka zaleca się dwa razy dziennie na 1/3 szklanki na pół godziny przed posiłkiem.
Inne opcje używania ziół
Aby uzyskać złożony i maksymalny efekt relaksujący, możesz użyć kojących ziół przed snem do kąpieli, a także wziąć środki uspokajające do środka. W kąpieli można dodać wywar przygotowany z 150 g waleriany, 100 g korzeni imbiru i 50 g słonecznika. Surowce w określonej ilości należy wlać 2 litry wrzącej wody i stać na małym ogniu przez 20 minut. Po przefiltrowaniu napar należy dodać do kąpieli, której temperatura wody nie powinna przekraczać 37 ° C. Czas kąpieli powinien wynosić 15 minut.
Dobrze jest używać suchej pomocy i relaksujących suchych ziół aromaterapeutycznych, ukrytych w poduszce przed pójściem spać. Mają doskonały wpływ na stan psycho-emocjonalny człowieka, ładnie pachną i ułatwiają sen. Najczęściej w tym celu zaleca się stosowanie mięty, walerianki, pierwiosnka, melisy i lawendy.
Kojące zioła - to doskonałe narzędzie do podtrzymywania ciała w trudnym okresie stresującym. Są praktycznie nieszkodliwe, jeśli zastosuje się wskazania i przeciwwskazania do ich stosowania. Przy użyciu uspokajających ziół ważna jest systematyczność i regularność, a następnie pozytywny wynik ich spożycia objawi się w maksymalnym stopniu i utrzyma się przez długi czas.
