Jak szybko i łatwo zapamiętać tekst. Sposoby, które działają

13.04.2022

Zwierzęta

Zadania teoretyczne i metodyczne

Proponowane są Ci zadania spełniające wymagania dotyczące poziomu wiedzy uczniów szkół ogólnokształcących z przedmiotu „Wychowanie fizyczne”.

Zadania są pogrupowane w 4 grupy:

1. Zadania w formie zamkniętej, czyli z proponowanymi odpowiedziami. Zadania prezentowane są w postaci niedokończonych oświadczeń, które po wypełnieniu mogą być prawdziwe lub fałszywe. Wykonując te zadania, musisz wybrać prawidłowe zakończenie z oferowanych opcji. Wśród nich są zarówno poprawne, jak i niepoprawne uzupełnienia, a także częściowo odpowiadające treści wypowiedzi. Prawidłowy to taki, który najpełniej odpowiada znaczeniu wypowiedzi.

Wiele zadań jest ocenianych, jeśli wszystkie opcje testu są zaznaczone. Warunek ten jest określony w zadaniu: „zaznacz wszystkie pozycje”.

Wybrane opcje zaznacza się, przekreślając odpowiednie pole w arkuszu odpowiedzi: „a”, „b”, „c” lub „d”.

Przeczytaj uważnie pytania i sugerowane odpowiedzi. Staraj się nie zgadywać, ale logicznie uzasadnij swój wybór. Pomiń nieznane zadania. Pozwoli to zaoszczędzić czas na inne zadania. Później możesz wrócić do opuszczonego zadania.

Poprawnie wykonane zadania tej grupy oceniane są na 1 punkt. Zadania z wieloma możliwymi odpowiedziami są oceniane na 0,5 punktu, jeśli nie wskazano wszystkich opcji, lub 0 punktów, jeśli wskazano niewłaściwą pozycję.

2. Zadania w formie otwartej, czyli bez proponowanych odpowiedzi. Wykonując to zadanie, musisz samodzielnie wybrać definicję, która, uzupełniając oświadczenie, tworzy prawdziwe stwierdzenie. Wprowadź wybraną definicję w odpowiedniej kolumnie arkusza odpowiedzi.

Poprawnie wykonane zadania tej grupy oceniane są na 2 punkty.

3. Zadania w formie, która polega na wymienieniu znanych ci wskaźników i cech. Wpisy muszą być czytelne. Jury ocenia każde zgłoszone przez Ciebie stanowisko. W pełni zrealizowane zadania tej grupy oceniane są na 3 punkty.

4. Zadanie w formie graficznej przedstawiające ruchy składające się na kompleks ćwiczeń porannych. Rysunki znajdują się w arkuszu odpowiedzi. Wpisy muszą być czytelne. Jury ocenia każde zgłoszone przez Ciebie stanowisko. W pełni zrealizowane zadania tej grupy oceniane są na 3 punkty.

Kontroluj czas wykonania zadania.

Pełne wykonanie trzeciej grupy zadań będzie wymagało więcej czasu.

Czas na wykonanie zadań to 20 minut.

Zachowaj ostrożność podczas robienia notatek na arkuszu odpowiedzi. Poprawki i skreślenia są punktowane jako nieprawidłowa odpowiedź.

Wypełnij ankietę w formularzu odpowiedzi: wpisz swoje nazwisko, imię, nazwisko, miasto, szkołę i klasę, którą reprezentujesz.

5. Instrukcje do testu mnie...

a. Rozumiem. w. Nie do końca zrozumiałe.

b. Częściowo zrozumiałe. d. Niejasne.

6. Czy chciałbyś zadać pytania w celu wyjaśnienia zadania?

a. Tak. b. Nie. w. Nie wiem. d. Tak, ale jestem nieśmiały.

Powodzenia!

Miejski etap Ogólnorosyjskiej Olimpiady dla uczniów z przedmiotu „Wychowanie fizyczne” 2014-2015

1. Międzynarodowe zawody sportowe dla sportowców niepełnosprawnych obejmują ...

a. Igrzyska Paraolimpijskie. b. Olimpiady Głuchoniemych.

w. Olimpiady Specjalne. d. Gry alternatywne.

Zaznacz wszystkie pozycje.

2. Zatrzymując krwawienie, nie możesz bardziej ścisnąć tętnicy ...

a. 2 minuty.

b. 5 minut.

w. 10 minut.

g. 20 minut.

3. Maksymalna ilość powietrza, jaką osoba jest w stanie wydychać po maksymalnym oddechu, to ...

a. rezerwowa objętość oddechowa. b. hiperwentylacja płuc.

w. wskaźnik oddechowy człowieka. g. pojemność życiowa płuc.

4. Aktywny rodzaj obrony w koszykówce, w którym przeciwnicy pilnowani są nie tylko w bezpośrednim sąsiedztwie tarczy, ale także na dalekich podejściach do niej, określa się jako…

a. nacisk.

b. ochrona strefy.

w. ochrona osobista.

g. ochrona osób niesłyszących.

5. Historycznymi przesłankami odrodzenia igrzysk olimpijskich były ...

a. szybki rozwój więzi gospodarczych i kulturalnych.

b. utworzenie pierwszych międzynarodowych związków sportowych.

w. traktaty pokojowe po I wojnie światowej.

d. wykopaliska archeologiczne w Olimpii.

Zaznacz wszystkie pozycje.

6. Spośród 630 mięśni, które ma dana osoba, pracują podczas biegania ...

7. Cesarz rzymski Teodozjusz Zabroniłem starożytnych igrzysk olimpijskich z powodu...

a. zniszczenie struktur Olimpii przez trzęsienia ziemi.

b. strata osobista w zawodach.

w. względy religijne.

d. znaczne koszty finansowe ich realizacji.

8. Drugim po lekkoatletyce sportem pod względem reprezentacji w programie olimpijskim oraz pod względem liczby zdobytych medali jest...

a. gimnastyka.

b. ogrodzenie.

w. pływanie.

9. Uzupełnij oświadczenie, wpisując odpowiednie słowo na arkuszu odpowiedzi.

Ruch obrotowy ciała wokół osi pionowej lub podłużnej jest oznaczony jako ...

10. Uzupełnij oświadczenie, wpisując odpowiednie słowo na arkuszu odpowiedzi.

Sposób ruchu, w którym utrzymywane jest stałe podparcie na ziemi jedną lub dwiema nogami, jest określany jako ...

11. Jedynym krajem, który brał udział we wszystkich mistrzostwach świata jest ...

a. Rosja.

b. Brazylia.

w. Boliwia.

Meksyk.

12. Ćwiczenia kontrolne ułożyć w kolejności, której należy przestrzegać podczas egzaminu: 1. próby wytrzymałościowe; 2. testy elastyczności; 3. testy szybkości; 4 testy wytrzymałościowe; 5. ogólne testy wytrzymałościowe

a. 1, 2, 3, 4, 5.

b. 3, 4, 2, 1, 5.

w. 5, 4, 2, 3, 1.

np. 2, 3, 1, 4, 5.

13. Wymień subiektywne i obiektywne wskaźniki, które należy wpisać do dziennika samokontroli.

14. Wymień ćwiczenia poprawiające zdolności koordynacyjne oraz testy oceniające poziom ich rozwoju.

15. W celu zapamiętania, a następnie samodzielnego wykonania zestawów ćwiczeń, ich treść jest utrwalana w postaci piktogramów.

Zapisz graficznie kompleks porannych ćwiczeń:

1) I.p. Sztuka. nogi rozstawione, trzymać się do przodu 1 - przechylić, trzymać za głową. 2 - i.p.

2) I.p. Sztuka. nogi rozstawione, ręce zgięte do przodu. 1 - wypad w prawo, ręce do przodu. 2 - wypad w lewo, ręce do przodu.

3) I.p. Sztuka. położyć coś gdzieś. 1 - zamachnij się do tyłu w lewo, wstań. 2.4 - i.p. 3 - zamachnij się do tyłu, podnieś się.

4) I.p. pochylając się w rozkroku. 1 - okrężne ruchy tułowia w prawo. 2 - i.p.

5) I.p. usiądź na piętach, ręce za głową. 1 - art. klęcząc, ręce po bokach. 2 - i.p.

6) I.p. leżąc na brzuchu, ręce do góry. 1.2 - pochyl się, ramiona na boki. 3.4 - i.p.

7) I.p. z.s. 1 - łuki przez boki ramienia do góry. 2.3 - sprężyste przysiady. 4 - i.p.

8) I.p. Sztuka. ręce na pasku. 1 - wskocz na rozstaw nogi. 2 - i.p.

Ukończyłeś zadanie. Gratulacje!
FORMULARZ ODPOWIEDZI

Imię i nazwisko ______________________________

Terytorium, szkoła, klasa ______________________________

numer pytania

Opcje odpowiedzi

numer pytania

Opcje odpowiedzi

__________________________

15. Zapisz graficznie ćwiczenia z porannego zestawu ćwiczeń:

numer ćwiczenia	Obraz

Liczba poprawnych odpowiedzi ______________

Podpisy członków jury

TECHNOLOGIA

ocena jakości zadań teoretycznych i metodycznych

numer pytania

Opcje odpowiedzi

numer pytania

Opcje odpowiedzi

skręcać

pieszy

__________________________

Zadania w formie zamkniętej (nr 1-8, 11-12) wyceniane są na 1 punkt.

Pozycje z więcej niż jedną poprawną odpowiedzią są punktowane na:

1 punkt, jeśli wskazano wszystkie „poprawne” odpowiedzi;

0,5 punktu, jeśli nie wskazano wszystkich „poprawnych” odpowiedzi;

0 punktów, jeśli obok odpowiedzi „poprawnych” zaznaczono odpowiedzi „niepoprawne”.

Zadania w formie otwartej (nr 9, 10). „Właściwe” stwierdzenia są warte 2 punkty.

Zadania wyliczeniowe.

Nr 13: Wskaźniki subiektywne: nastrój, samopoczucie, chęć do ćwiczeń, sen, apetyt itp. Wskaźniki obiektywne: częstość oddechów, częstość akcji serca, VC, test Stange, test Genchi, wzrost, waga, test ortostatyczny itp.

Ze względu na obecność synonimów wymagana jest kwalifikowana ocena. Każda pozycja transferu jest oceniana na 0,4 punktu, 5 lub więcej pozycji jest ocenianych jak najwyżej - 2 punkty.

Nr 14: Ćwiczenia poprawiające koordynację: rzuty lub uderzenia w cel z różnych odległości; skok do wcześniej oznaczonego obszaru; reakcja na różne sygnały z różnych pozycji startowych; zmiana ruchów o różnej budowie: chodzenie-skoki, skakanie-przysiady, skakanie-przyspieszanie; przeciwdziałanie na normalnej powierzchni i na wysokości; skakanie z różnych wysokości; skakanie na różne wysokości; wykonywanie ćwiczeń przy ograniczonej widoczności itp.

Testy oceniające poziom ich rozwoju: „Test siedmiometrowy”, „Skoki do znacznika”, odtworzenie bez kontroli wzrokowej 50% maksymalnego wysiłku na hamowni ręcznej, łapanie pionowo spadającego przedmiotu (linijki), test Romberga itp.

Ze względu na możliwość wprowadzenia synonimów jury kwalifikuje odpowiedzi.

Brak słów kluczowych jest oceniany jako nieprawidłowa odpowiedź. Prezentowane wskaźniki szacowane są na 0,4 punktu.

Maksymalnie oceniane jest 5 lub więcej pozycji - 3 punkty

Zadanie obejmujące obraz graficzny. Każdy „poprawny” obraz jest wart 0,3 punktu. Całkowicie wykonane zadanie ocenia się na - 3 punkty.

Ocenę końcową stanowi suma punktów za zaliczenie zadań. Zadania w formie zamkniętej - 10 punktów

Zadania w formie otwartej - 4 punkty

Zadania z wyliczeniem - 4 punkty

Zadania graficzne - 3 punkty

Maksymalna możliwa kwota to 21 punktów

Próbujesz nauczyć się mnóstwa informacji lub nauczyć się akapitu historii przed następną lekcją? Trzykrotne przeczytanie fragmentu przed snem, włożenie książki pod poduszkę, taniec z tamburynem – wszystkie te metody są równie popularne, co bezużyteczne.

Jak działa nasza pamięć

Zacznijmy od tego właśnie pytania.

Proces zapamiętywania wszelkich informacji przebiega przez trzy etapy.

Pierwszy - pamięć krótkotrwała. Wszelkie dane są tam opóźnione nie dłużej niż kilka minut.
Dane przechodzą następnie do drugiego etapu - pamięć pośrednia. Tutaj może zostać przez kilka dni lub miesiąc.
Trzeci i ostatni etap to pamięć długoterminowa. Informacje są tam zawsze przechowywane. Nawet rzeczy, o których myślimy, że zapomnieliśmy.

Dlatego, aby jak najefektywniej wykorzystać możliwości swojej pamięci, musisz wziąć to pod uwagę. Spróbuj natychmiast przełożyć wszystko, czego się uczysz, na pamięć pośrednią. I od czasu do czasu zachować informacje przy sobie tak długo, jak to możliwe rewizja i przenieść do działów pamięci długotrwałej.

10 sposobów na zapamiętanie tekstu

Powiedz komuś innemu.

Powtórz to, co przeczytałeś - i zapamiętaj to 4 razy szybciej. Prawdopodobieństwo, że opanujesz duży tekst znacznie szybciej, jeśli przeczytasz go i powtórzysz innej osobie, jest znacznie większe. Kiedy coś powiesz, neurony w twoim mózgu działają znacznie wydajniej i natychmiast przekazujesz wszystko, czego się nauczyłeś, do działu pośredniego.

Pracuj na zasadzie 20/5 lub 45/15.

Twój mózg nie może uczyć się czegoś w nieskończoność - trzeba mu dać przerwy. Wypróbuj na sobie praktykę nauczania przez 20 minut i odpoczynku przez 5 minut; lub ucz się przez 45 minut i odpocznij przez 15. Twój mózg przyzwyczai się do takich jednorodnych obciążeń i będzie pracował tak wydajnie, jak to możliwe, a z łatwością przyswoisz sobie nawet najbardziej złożone informacje.

Używaj myślenia skojarzeniowego.

To, co już wiesz, jest Twoją najlepszą bronią w nauce. Rysuj skojarzenia i analogie z wiedzą, która jest już przechowywana na półkach Twojego mózg. Pomoże Ci to nie tylko szybko wszystko zapamiętać, ale także, jeśli to konieczne, zapamiętać znacznie szybciej.

Zaznacz kluczowe punkty w tekście za pomocą markera.

Oczywiście, jeśli tekst znajduje się w podręczniku, nie jest to konieczne. Ale często są to wydruki, kserokopie, z którymi ta metoda będzie po prostu świetna! Zrobiłem to sam na studiach - to bardzo pomogło! Uwierz mi, gdy tylko to zrobisz, wszystko niepotrzebne zniknie i nie będzie przeszkadzać, a wszystko, czego potrzebujesz, „przyklei się” do Twojej pamięci i będzie świecić w niej tak jasno, jak marker, z którym pracowałeś! Oczywiście do tego potrzebna jest umiejętność odnajdywania w tekście ważnych myśli pomocniczych. Ćwicz, a odniesiesz sukces!

Czytaj tekst z ekspresją lub używając różnych tonów głosu.

Innymi słowy, możesz po prostu bawić się udając aktora (chyba że naprawdę jesteś aktorem :-)). Czytaj tekst szeptem, potem niskim głosem, potem cienkim mysim głosem… Zmieniaj intonacje – od radosnych tonów po smutne i melancholijne. Ogólnie poczuj to, co czytasz! Uwierz mi, czasami jest to jedyny pewny sposób na szybkie zapamiętanie tekstu.

Nie siedź w jednym miejscu.

Naukowcy udowodnili, że jeśli próbując się czegoś nauczyć, nie tylko usiądziesz przy stole nad książką, ale na przykład będziesz chodził po pokoju, to znacznie szybciej możesz nauczyć się tekstu lub wiersza.
Kiedyś omówiliśmy ten problem z moim studentem. Jej nauczycielka biologii niejednokrotnie zauważyła, że podczas zapamiętywania najlepiej posprzątać dom, postawić coś na swoim miejscu lub po prostu pospacerować. Ale w bardzo rzadkich przypadkach siedź spokojnie.

Osobą, która nigdy nie przestaje mnie zadziwiać pod względem rozwoju pamięci jest Stanisław Matwiejew. Dzięki swoim metodom i wytrwałości dostał się do Księgi Rekordów Guinnessa. A teraz Stanisław dzieli się swoją wiedzą z ludźmi, pomagając im w osiąganiu ich celów.

Ucz się rano.

Nie ma znaczenia, czy jesteś najbardziej „skowronkiem” ze wszystkich skowronków, czy doprawioną sową, Twój mózg nadal najlepiej zapamiętuje informacje rano lub tuż po przebudzeniu. Oczywiście są rzadkie wyjątki, kiedy rytmy biologiczne człowieka są najbardziej aktywne w nocy. Niemniej jednak próba zapamiętania czegoś przed pójściem spać może nie tylko nie przynieść efektu, ale także zrujnować sen.

Zmęczony - zmień sytuację.

Głównym błędem wielu jest próba nauczania bez odpoczynku. Pamiętam siebie podczas sesji. Przeznaczyłem sobie dwie godziny na naukę rano, potem poszedłem na trening. Wróciła do domu i uczyła przez kolejne 2 godziny. Nieustannie rozcieńczałem godziny nauki innymi zajęciami. I zawsze zaskakiwali mnie ludzie, którzy podczas sesja nie widziałem przyjaciół, nie chodziłem nigdzie na spacer, ale po prostu zamknęłem się w domu. Dlatego moją życzliwą radą dla Ciebie jest zmiana sytuacji i odpoczynek.

Wykorzystaj możliwości swojego mózgu.

Prawdopodobnie wiesz, jak zdobyć najlepszą pamięć. Jeśli wystarczy, że wysłuchasz wykładu, abyś mógł wszystko bez wahania powtórzyć, to na pewno masz rodzaj zapamiętywania opartego na percepcji informacje dźwiękowe.

Na przykład najlepiej przyswajam informacje, jeśli je zapisuję. Trudno mi coś zapamiętać. Kiedy studiowałem na uniwersytecie, robiłem notatki i robiłem wszystkie ważne notatki na piśmie. Kiedy musiałem sobie coś przypomnieć podczas egzaminu, moje notatki natychmiast pojawiały się przed moimi oczami.

Dlatego wykorzystaj swoje mocne strony w zapamiętywaniu. Niech to potrwa trochę dłużej, ale będziesz pewien rezultatu.

W każdej niezrozumiałej sytuacji - idź spać.

Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy, idź do łóżka. Powiedzmy, że kiedy śpisz, wszystkie informacje, które wchodzą do twojego mózgu, są układane na półkach oddziału długoterminowego. I ogólnie rzecz biorąc, nigdy nie próbuj uczyć się niczego bez wystarczającej ilości snu. W tej chwili twój mózg jest zajęty tylko czuwaniem, a po prostu nie ma wystarczających zasobów, aby coś zapamiętać.

W tej chwili istnieje wiele metod, technik i wiele różnych książek, aby rozwijać pamięć i zapamiętywać tony informacji. Możesz oglądać filmy lub czytać książki, aby rozwijać swoje umiejętności zapamiętywania. Pamięć jest jak mięsień – po prostu trzeba dużo ćwiczyć.

Świetnym sposobem na regularne treningi pamięci, który niedawno odkryłem dla siebie, jest usługa online ” Sprawność mózgu”. Szczegółowo opowiedziałem o nim i naszych sukcesach z córką.

Oto, moi drodzy, główne sposoby na łatwe zapamiętanie dużego tekstu. Ale mogę powiedzieć jedno: wszystko to działa indywidualnie dla każdej osoby. Radzę spróbować i przeanalizować to, co robisz najlepiej.

Podziel się w komentarzach, jakich metod nauki używasz i jak ci pomagają. A dla ciekawskich przygotowana jest moja lista mailingowa, na której stale dzielę się ciekawymi i przydatnymi informacjami dotyczącymi dowolnego aspektu języka angielskiego.

Zapisz się i bądź w pełni wyposażony.

Każda osoba co jakiś czas staje przed koniecznością poznania materiału o różnej treści i objętości. Dla niektórych jest to łatwe, ale zdecydowana większość ludzi boryka się z trudnościami, nie wiedząc, jak szybko zapamiętać określoną ilość tekstu.

Praca ludzkiego mózgu nie została jeszcze w 100% zbadana, wiemy tylko, że wykorzystujemy niewielką część możliwości mózgu. Procesy psychologiczne zachodzące w ludzkim umyśle podlegają codziennemu treningowi. Pamięć i inne mechanizmy świadomości można rozwinąć na niespotykane dotąd wyżyny. Silna pamięć pozwoli osiągnąć sukces w każdej dziedzinie ludzkiego życia, będzie potrzebna w „codziennym” życiu, nauce i z łatwością zwiększy zdolności intelektualne.

Aby nauczyć się tekstu, treści artystycznych lub naukowych, będziesz potrzebować ciągłego treningu pamięci z ćwiczeniami specjalnie do tego przeznaczonymi. Pamięć ludzka dzieli się na wzrokową, słuchową, węchową, smakową i dotykową. Jest to możliwość zapamiętywania i przechowywania dowolnej ilości informacji.

Każdy rodzaj pamięci rozwija się u ludzi inaczej. Komuś łatwiej jest zapamiętać tekst, wypowiadając go na głos, a komuś wręcz przeciwnie, lepiej się go wchłania po zwizualizowaniu tego, co zostało przeczytane. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, który rodzaj pamięci jest lepiej rozwinięty, aby móc wykorzystać go do zapamiętywania w przyszłości.

Te same informacje można dobrze poznać na kilka sposobów. Istnieją trzy sposoby na zapamiętanie potrzebnego materiału w krótkim czasie.

Metoda racjonalnego zapamiętywania;

Opiera się na wykorzystaniu pamięci logicznej. W procesie racjonalnego zapamiętywania w umyśle utrwala się semantyczne i logiczne połączenie materiału z doświadczeniem życiowym. Dzięki racjonalnemu zapamiętywaniu istnieje świadomość czytanego tekstu, a informacje są łatwiejsze do przyswojenia. Ta metoda pomaga zapamiętać materiał na pamięć, ćwiczy zdolności intelektualne i zwiększa wiedzę.

Metoda zapamiętywania mnemotechnicznego;

To najciekawsze z trzech. Pomaga zapamiętać informacje niesemantyczne, dzięki przetwarzaniu na obrazy i linki skojarzeniowe. Zapamiętywanie mnemotechniczne opiera się na zdobytym doświadczeniu życiowym, tłumacząc tekst na obrazy znane umysłowi. Ta metoda pomaga zapamiętać dużą ilość materiału, który nie przenosi obciążenia semantycznego. Mogą to być daty, numery telefonów, nazwiska, adresy. Pomaga walczyć z codziennymi zapomnieniami, zwiększając możliwość pamiętania na pamięć tego, co się dzieje.

metoda pamięci mechanicznej.

Ta metoda polega na zapamiętywaniu materiału. Uważana jest za nieefektywną i trudną do trenowania, gdyż w każdej chwili może zawieść, „wypadając” z pamięci. Wraz z wiekiem pogarsza się zdolność zapamiętywania na pamięć.

techniki zapamiętywania

Aby szybko przyswoić tekst, stosuje się różne metody zapamiętywania. Jedna z najskuteczniejszych metod przemyślanej lektury. Dobrze nadaje się do zapamiętywania dużych i małych objętości. Tę metodę stosują aktorzy, którzy jak nikt inny muszą wiedzieć, jak szybko zapamiętać tekst.

Najpierw powoli i uważnie przeczytaj tekst, który należy zapamiętać. Lepiej przeczytać to na głos. Podczas czytania konieczne jest zrozumienie głównej idei tekstu, jego głównej fabuły, aby szybciej go zapamiętać.

Jeśli ilość materiału jest duża, dzielimy go na semantyczne części. Każdej części należy uczyć się osobno, znajdując w nich główne słowa lub frazy w znaczeniu. Pomoże to w przyszłości przywrócić cały tekst w porządku.

Następnie musisz ręcznie przepisać cały tekst. Należy to robić powoli, zagłębiając się w istotę tego, co jest napisane.

Po przepisaniu wszystkiego ponownie opowiadamy to, co pamiętamy. Musisz zapamiętać najdrobniejsze szczegóły, oparte na słowach kluczowych. Jeśli nie pamiętasz jakiegoś momentu, lepiej nie zaglądać do zapisów, ale spróbuj zrobić to sam. Możesz oglądać tylko w nagłych wypadkach.

Co więcej, po raz drugi przepisujemy tylko to, co zapamiętaliśmy bez pytania.

Na ostatnim etapie ponownie uważnie czytamy tekst i powtarzamy go. Najlepiej zrobić to przed snem.

Ta metoda zapamiętywania jest odpowiednia do nauki dosłownie tekstu. Pomoże uczniom, uczniom szkół i wszystkim, którzy potrzebują wiedzieć, jak w krótkim czasie nauczyć się dużej ilości informacji. Aktorzy teatralni i filmowi stosują tę metodę do zapamiętywania swoich ról.

Sztuczki do szybkiego zapamiętywania

Istnieje kilka prostszych, ale bardzo skutecznych sztuczek na zapamiętywanie całego tekstu, opartych na niuansach działania naszego mózgu. Do tego potrzebujesz:

Zaznacz główne punkty w tekście jasnym markerem;

Dzięki temu nie będziesz rozpraszać się dodatkową częścią tekstu. W ten sposób aktorzy podkreślają swoje frazy w scenariuszu.

Śpiewaj słowa lub tekst;

Jest to niestandardowa metoda zapamiętywania. Po zaśpiewaniu materiału lepiej zapadnie w pamięć i będzie można go szybciej zapamiętać.

Musisz czytać, aż znaczenie stanie się całkowicie jasne;

Bardzo ważne jest odczuwanie uczuć i emocji, jeśli jest to fikcja, której doświadczają bohaterowie.

Po przeczytaniu zadaj sobie pytania dotyczące treści;

Czytaj na głos z wyrazem twarzy;

Drugą ręką napisz tekst;

Jeśli jesteś leworęczny, pisz prawą ręką, jeśli jesteś praworęczny, pisz lewą. Ten skomplikowany sposób sprawi, że mózg poświęci więcej wysiłku na analizę całego pisanego materiału.

Znajdź partnera szkoleniowego;

Aktorzy ćwiczą w parach, to pomaga w pracy. Możesz również poprosić znajomego o przetestowanie znajomości całego materiału. W firmie nauka na pamięć jest ciekawsza i dużo łatwiejsza.

Nagraj tekst na dyktafonie;

Nagraj tekst na urządzeniu nagrywającym i odsłuchaj go w ciągu dnia, wykonując zwykłe czynności lub podczas podróży. Pomoże Ci to zapamiętać obszerny tekst bez rozpraszania się innymi rzeczami i bez marnowania dodatkowego czasu.

Pamięć należy stale ćwiczyć. Zapamiętywanie informacji polega na ich kodowaniu i wysyłaniu do specjalnej części mózgu w celu dalszego przechowywania. Jeśli potrzebne są informacje, łatwo je zapamiętać. Gdy nie jest używany przez dłuższy czas, mózg usunie go jako niepotrzebny. Zapominanie jest nieodłączne od osoby, dzieje się po pewnym czasie. Jest to naturalny mechanizm działania mózgu i pomaga nie obciążać mózgu niepotrzebnymi informacjami, a jeśli nie jest używany, z czasem znika z pamięci.

Wszyscy jesteśmy różni, więc nasze strategie przygotowania do egzaminu będą inne. Zacznij od swoich indywidualnych cech. Jeśli jesteś słuchowcem, czytaj na głos podręczniki i notatki, jeśli jesteś kinestetykiem, pisz zgodnie z notatkami i zaplanuj odpowiedź.

Inną skuteczną metodą jest mapa myśli. To świetny sposób na uporządkowanie informacji, odświeżenie wiedzy i szybkie dotarcie do sedna tematu nawet po długim czasie. Rozmawialiśmy o tym, jak tworzyć mapy mentalne i jak pracować z nimi bardziej szczegółowo.

Jakich pytań nauczyć się najpierw? Jeśli w trakcie semestru dobrze rozumiesz temat, przejdź do pytań, na które masz przynajmniej jakieś pojęcie.

Jeśli nie można zrozumieć każdego nowego bloku bez poprzedniego, jest tylko jedna opcja: nauczyć się wszystkiego ściśle po kolei.

Sensowne jest również rozpoczęcie od trudnych pytań, poświęcając wystarczająco dużo czasu na ich przestudiowanie. Najlepiej sobie z nimi poradzić, zanim się zmęczysz i stracisz koncentrację. Zachowaj proste pytania na później.

I bądź konsekwentny. Trzymaj się wybranej strategii, nawet jeśli zaczniesz panikować przed zbliżającym się egzaminem.

Szukaj zrozumienia, a nie zapamiętywania

Zanurz się w bilecie i nie próbuj go zapamiętywać. Zapamiętywanie jest strategią celowo przegrywającą, która również zajmuje więcej czasu. Znajdź logiczne powiązania w pytaniach, wymyśl skojarzenia.

Oczywiście w każdym przedmiocie znajdują się informacje, które trzeba znać na pamięć: daty, wzory, definicje. Ale nawet one są łatwiejsze do zapamiętania, jeśli rozumiesz logikę.

Nie mów materiału własnymi słowami, spekuluj, aby odpowiedź była bardziej szczegółowa.

Metoda „3-4-5”

Dobra metoda, gdy potrzebujesz w krótkim czasie przygotować się do egzaminu. Zajmie to tylko trzy dni, ale przed nami dużo pracy. Każdego dnia trzeba przepracować cały materiał, ale na innym poziomie, stale pogłębiając.

Pierwszego dnia czytasz cały abstrakt lub podręcznik szkoleniowy, aby z grubsza zaangażować wiedzę na ten temat. Warunkowo wierzymy, że możesz już zdać egzamin na trójkę.

Drugiego dnia zajmujesz się tymi samymi pytaniami, ale już z podręcznika, aby poznać więcej szczegółów i subtelności. Jeśli przygotujesz się pilnie, możesz już liczyć na tę czwórkę.

Ostatniego dnia doprowadzasz swoje odpowiedzi do ideału: powtarzaj, uzupełniaj luki, pamiętaj. Po trzecim dniu jesteś gotowy do zdania egzaminu z doskonałymi ocenami.

Dwa dni na naukę, jeden na przegląd

System jest bardzo prosty: cały materiał trzeba podzielić na dwie identyczne części i nauczyć się w dwa dni. Trzeci dzień jest w całości poświęcony powtórkom.

Ustaw limit czasu

Możesz zagłębiać się w każdy temat w nieskończoność, więc nie próbuj zapamiętywać wszystkich subtelności. Z dużego rozdziału w podręczniku podkreśl główne myśli: uporządkowany materiał o małej objętości jest łatwiejszy do zrozumienia.

W podzieliliśmy wszystkie bilety pomiędzy kolegów z klasy i każdy przygotował krótkie podsumowanie swojej części. Jeśli twoja grupa nie rozwija wzajemnej pomocy, możesz poprosić starszych uczniów o materiały i ściągawki.

Nie ugrzęźnij

Jeśli czujesz, że zbyt długo siedzisz nad jednym pytaniem, pomiń je. Najlepszym motywatorem podczas przygotowywania jest timer. Zdecyduj, ile czasu możesz spędzić na jednym bilecie, np. 30 minut, a kiedy skończy się czas, przejdź do następnego. Zarezerwuj kilka godzin przed egzaminem, aby zająć się pominiętymi pytaniami.

Zrób plan odpowiedzi na zgłoszenie

Każde, nawet najbardziej obszerne pytanie można opisać w kilku słowach. Ponadto każda teza powinna budzić skojarzenia.

Taki plan można szybko przejrzeć przed egzaminem, aby dostosować się do nastroju pracy. Istnieje znana metoda trzech zdań: przy każdym pytaniu wypisz problem, główną ideę i wniosek.

Nauka zależy od przedmiotu

Nie tylko masz indywidualne cechy, ale także badany przedmiot. Na przykład nauki ścisłe – fizyka – wymagają praktyki. Dla humanistyki ważna jest umiejętność przetwarzania dużej ilości informacji, zapamiętywania dat, nazwisk, definicji.

Ale, powtarzam, należy aktywnie podejść do każdego przedmiotu: zagłębić się w problem i dążyć do zrozumienia.

Ważny jest również format egzaminu. Jeśli przygotowujesz się do egzaminu ustnego, powiedz na głos swoje przyszłe odpowiedzi. Moją ulubioną taktyką jest powtórzenie materiału komuś w domu lub, jeśli nie jest on entuzjastyczny, sobie przed lustrem. Jeszcze lepiej, jeśli ktoś nie tylko Cię wysłucha, ale także zada pytania, gdy coś jest niejasne.

Jeśli przygotowujesz się do testów, warto rozwiązać kilkanaście standardowych testów, wypisać swoje błędy, powtórzyć problematyczne tematy i rozwiązać wszystko od nowa.

Jeśli egzamin jest pisemny, należy wcześniej przemyśleć strukturę odpowiedzi.

Przygotuj się na dwa lub trzy

Wypisz najtrudniejsze według Ciebie tematy – zbiorowy umysł pomoże Ci szybciej się z nimi uporać. Lepiej współpracować z kolegami z klasy, którzy są zdeterminowani do nauki, w przeciwnym razie przygotowanie do egzaminu może zamienić się w zwykłe przyjemne spotkanie z przyjacielskimi rozmowami.

Nie, nie oznacza to, że żarty i relaks są zabronione. Pamiętaj tylko o głównym celu spotkania.

Wiktor Kiryanov/Unsplash.com
Rób przerwy. Pomoże Ci to zrelaksować się i uporządkować nowe informacje.

Wyłącz telefon, trzymaj się z dala od mediów społecznościowych, trzymaj się z dala od telewizora. Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie, przeczytaj, jak radzić sobie z rozproszeniami.

Dobrze się wyspać.

Nie zapomnij o jedzeniu: doda Twojemu ciału dodatkowej siły. Jednak nie powinieneś się przejadać. Zwykle po zbyt obfitym obiedzie zaczyna spać i wcale nie chce się uczyć.

Unikaj negatywności ze strony innych ludzi. Atmosfera na zajęciach powinna być jak najbardziej sprzyjająca.

Nie polegaj zbytnio na ściągawkach i oszukiwaniu. A jeśli nie wiesz, jak dobrze odpisać (musisz się zgodzić, musisz też umieć to zrobić), nie powinieneś nawet zaczynać.

Zaaranżuj miejsce na zajęcia: jasne, wygodne, ze wszystkimi niezbędnymi materiałami pod ręką. Łóżko nie jest najlepszą opcją: istnieje duże prawdopodobieństwo zaśnięcia na nudny temat.

Twórz listy punktowane: łatwiej je zapamiętać.

Sport pomoże zrelaksować się i rozciągnąć mięśnie, które usztywniały się podczas długiego siedzenia. Ponadto podczas biegania, jazdy na rowerze lub podobnej aktywności fizycznej możesz powoli zastanawiać się nad złożonymi problemami.

Jeśli czujesz, że nie jesteś w nastroju do nauki, zacznij od tematu, który wydaje Ci się najbardziej interesujący. Pomoże Ci to wejść na właściwe tory.

Spacer wieczorem. Podczas przygotowań nerwy są zwykle napięte, więc trzeba się trochę zrelaksować.

Zrób jasny plan przygotowań.

scena szkolna

Ogólnorosyjska Olimpiada dla uczniów

rok akademicki 2014/2015

Wszystkie rodzaje testów przeprowadzane są odrębnie wśród uczniów różnej płci oraz w trzech grupach wiekowych:

1 grupa - 5-6 klas (chłopcy, dziewczęta);

Grupa 2 - 7-8 klas (chłopcy, dziewczęta);

3 grupa - 9-11 klas (chłopcy, dziewczęta).

1. Wycieczka teoretyczno-metodologiczna przeprowadzone we wszystkich grupach wiekowych na pytania testowe. Czas trwania testu dla wszystkich grup wiekowych wynosi 20 minut. Odbywa się pierwszego dnia.

Zadania w formie zamkniętej oceniane są na 1 punkt.

Pozycje z więcej niż jedną poprawną odpowiedzią są punktowane na:

1 punkt, jeśli wskazano wszystkie „poprawne” odpowiedzi;

0,5 punktu, jeśli nie wskazano wszystkich „poprawnych” odpowiedzi;

0 punktów, jeśli obok odpowiedzi „poprawnych” zaznaczono odpowiedzi „niepoprawne”.

Zadania w formie otwartej. „Właściwe” stwierdzenia są warte 2 punkty.

Zadania związane z obrazem graficznym. Każdy „poprawny” obraz jest wart 0,3 punktu.

Całkowicie wykonane zadanie ocenia się na - 3 punkty.

Ocenę końcową reprezentuje suma punktów za ocenę wykonanych zadań:

Zadania w formie zamkniętej - 13 punktów

Zadanie w formie otwartej - 2 punkty

Zadanie graficzne - 3 punkty

Maksymalna możliwa kwota to 18 punktów

2. Praktyczna wycieczka. Sprawdziany praktyczne polegają głównie na wykonywaniu ćwiczeń z podstawowej części szkolnego programu przykładowego z przedmiotu „Wychowanie fizyczne”. Liczba egzaminów praktycznych na etapie szkolnym Ogólnorosyjskiej Olimpiady wynosi trzy: pierwszego dnia - przełaj, drugiego dnia - gimnastyka i koszykówka (jeśli to możliwe).

Zwycięzcy a zwycięzcy etapu szkolnego Ogólnorosyjskiej Olimpiady dla uczniów są określani na podstawie wyników punktów uzyskanych za wykonanie wszystkich rodzajów zadań we wszystkich rundach.

Punkty przyznawane są zgodnie z miejscem (rankingiem) zajmowanym przez uczestnika na podstawie wyników poszczególnych testów. Ostateczny wynik każdego uczestnika liczony jest jako suma punktów (rangi) zdobytych przez niego za wykonanie każdego zadania – im niższa kwota, tym wyższy wynik.

W przypadku równości wyników kilku uczestników w wykonywaniu poszczególnych zadań, przyznawana jest im liczba punktów, będąca średnią arytmetyczną sumy zajętych miejsc.

Wyniki Olimpiady powinny być ustalane odrębnie wśród dziewcząt/dziewcząt i chłopców/chłopców w każdej kategorii wiekowej.Końcowe wyniki uczestników są zapisywane w tabeli finałowej, która jest listą rankingową uczestników, ułożoną w miarę wzrostu ich wyników. Uczestnicy z takim samym wynikiem są wymienieni w kolejności alfabetycznej.

Instrukcje wykonywania zadań

Proponowane są Ci zadania spełniające wymagania dotyczące poziomu wiedzy uczniów szkół ponadgimnazjalnych z przedmiotu „Wychowanie fizyczne”.

Zadania są podzielone na 3 grupy:

1. Zadania w formie zamkniętej , czyli z proponowanymi odpowiedziami. Zadania

prezentowane są w formie niedokończonych oświadczeń, które po wypełnieniu mogą okazać się prawdziwe lub fałszywe.

Wykonując te zadania, musisz wybrać prawidłowe zakończenie z oferowanych opcji. Wśród nich są zarówno poprawne, jak i niepoprawne uzupełnienia, a także częściowo odpowiadające treści wypowiedzi. Prawidłowy to taki, który najpełniej odpowiada znaczeniu wypowiedzi.

Wiele zadań jest ocenianych, jeśli wszystkie opcje testu są zaznaczone. Warunek ten jest określony w zadaniu: „zaznacz wszystkie pozycje”.

Wybrane opcje są zaznaczone (zakreśl numer odpowiedzi) w formularzu zadania.

Przeczytaj uważnie pytania i sugerowane odpowiedzi. Staraj się nie zgadywać, ale logicznie uzasadnij swój wybór. Pomiń nieznane zadania. Dzięki temu zaoszczędzisz czas na inne zadania. Do pominiętego zadania możesz wrócić później.

2. Zadania w formie otwartej , czyli bez proponowanych odpowiedzi.

Wykonując to zadanie, musisz samodzielnie wybrać definicję, która, uzupełniając oświadczenie, tworzy prawdziwe stwierdzenie. Wprowadź wybraną definicję w odpowiedniej kolumnie arkusza odpowiedzi.

3. Zadanie w formie obrazu graficznego pozycje wyjściowe do wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Rysunki wykonujemy w formie. Nagrania muszą być czytelne. Jury ocenia każde zgłoszone przez Ciebie stanowisko.

Kontroluj czas wykonania zadania.

Czas na wykonanie zadań to 20 minut.

Zestaw zadań olimpijskich na szkolny etap Ogólnorosyjskiej Olimpiady dla uczniów

w temacie „Kultura fizyczna”

wycieczka teoretyczna. 5-6 Klasa

1. Wskaż uczciwe oświadczenia

a.Dzięki wychowaniu fizycznemu każdy z was może stać się silny, szybki,

zręczny i odważny.

b.Pasja do kultury fizycznej pozwoli wielu z Was stać się

sportowcy.

w.Każdy, kto zajmuje się wychowaniem fizycznym, może stać się sławny

sportowiec.

G.Dzięki regularnym ćwiczeniom każdy może nauczyć się szybko biegać,

dobry w pływaniu, jeździe na nartach, pewny siebie z piłką.

2. Wybierz odpowiednią sekwencję ćwiczeń do ćwiczeń porannych.

1. Skakanie i powolne chodzenie z ćwiczeniami oddechowymi.

2. Chodzenie z przyspieszeniem, zamienianie się w bieg.

3. Ćwiczenia oddechowe.

4. Popijanie, potrząsanie rękami i nogami

6. Ćwiczenia na mięśnie nóg.

7. Ćwiczenia na mięśnie pleców

8. Ćwiczenia na mięśnie ramion i szyi.

9. Ćwiczenia elastyczności.

10. Ćwiczenia na mięśnie brzucha i tułowia.

a.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

w.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

3. Aby jechać szybciej, musisz zwiększyć ...

a.... długość kroków.

b.… kadencja.

w.... długość i częstotliwość kroków.

4. Jeśli leżysz na brzuchu, zginasz ręce w łokciach na wysokości klatki piersiowej, opierasz się o podłogę i podnosisz tułów, wtedy przyjmiesz pozycję oznaczoną jako...

5. Aby nauczyć się pływać, musisz przede wszystkim ...

a....nie pływaj z katarem i kaszlem.

b.... połóż się na wodzie i wstrzymaj oddech.

w.... opryskaj wodą rano.

G.… nauczyć się robić wydech do wody.

6. Zaczęły się odbywać pierwsze zawody, aby ...

a.… najsilniejszy został głową plemienia.

b.…młodzi mogli udowodnić, że są gotowi na dorosłość.

w.…aby ujawnić najlepszego łowcę, wojownika.

G.Wszystkie wersje są wiarygodne.

7. Wybierz odpowiednią kolejność stosowania metod hartowania w wodzie:

1. Kąpiel w zbiornikach wodnych.

2. Nalewanie.

3. Tarcie.

4. Biorąc prysznic kontrastowy.

a. 2, 4, 1, 3.

b. 3, 2, 4, 1.

w. 4, 1, 2, 3.

G. 1, 3, 2, 4.

8. Przyczyną naruszenia postawy jest ...

a.... zła postawa przy stole.

b....śpij w miękkim łóżku z wysoką poduszką.

w.…chodzenie ze spuszczoną głową.

G.... słabe mięśnie.

9. Obciążenie fizyczne ćwiczeń charakteryzujące się wzrostem częstotliwości

tętno do 130 - 150 uderzeń na minutę szacuje się jako ...

a.… łatwo.

b.…średni.

w.... duży.

G.…bardzo duży.

10. Pentatlon w programie starożytnych Igrzysk Olimpijskich obejmował zawody w ...

a....rękoczyny d.... długi skok,

b.... działanie mi.... łucznictwo,

w.... jazda konna, dobrze.... rzut oszczepem,

G....walka, h.... rzut dyskiem,

11. Termin „Olimpiada” w czasach starożytnych oznaczał ...

a.... zbiór sportowców w jednej polisie.

b.… okres czterech lat.

w.…rok Igrzysk Olimpijskich.

G.... zawody olimpijskie.

12. Ćwiczenia siłowe służą do edukacji ...

a.... siła.

b.…Byłeś szybki.

w....wytrzymałość.

G.… elastyczność.

Zaznacz wszystkie pozycje.

13. Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na

rozwój umysłowy. Z tym stwierdzeniem

a. ... zgadzam się (zgadzam się).

b. …nie zgadzam się (nie zgadzam się).

14. Przestrzeganie codziennej rutyny przyczynia się do ...

a. … prawidłowy rozkład czasu.

b. ... kształtowanie siły woli.

w. ... naprzemienna praca umysłowa i fizyczna.

d. ... wykluczenie negatywnych emocji.

15. W celu zapamiętania, a następnie samodzielnego wykonania zestawów ćwiczeń, ich treść jest utrwalana w postaci piktogramów. Narysuj obrazy pozycji początkowych:

Główny stojak

Postaw dłoni z boku

klęczący

Sed

Usiądź z rozstawionymi nogami

Usiądź wygodnie z podparciem na rękach

Ukończyłeś zadanie. Gratulacje!

wycieczka teoretyczna. 5-6 klasa (odpowiedzi)

1. a, b, d.

2. in

3. b

4. nacisk na kłamstwo

5. g

6. g

7. b

8. b

9. b

10. b, d, e, g, h

11. b

12. a, b, c, d

13. a

14. b

15. Piktogramy:

Opis Zdjęcie

Główny stojak

Postaw dłoni z boku

Postaw ręce na pasku, rozstaw nogi

klęczący

Sed

Usiądź z rozstawionymi nogami

Usiądź wygodnie z podparciem na rękach

Praktyczna wycieczka. 5-6 KLAS

Gimnastyka

Sędziowie oceniają jakość wykonania ćwiczenia w porównaniu z idealnie możliwym wykonaniem.

Maksymalny możliwy wynik za wykonanie ćwiczeń na każdym rodzaju testu to 1 0,0 zwrotnica.

Gimnastyka

chłopcy

Ćwiczenia akrobatyczne

I.p. – z.s. Zwrotnica

1. nacisk kucanie, 2 salta do przodu razem………………………………… 3.0

2. Połóż się i podnosząc tułów, pochyl się do przodu, ręce do góry (wskaż) i przewróć się do tyłu, aby stanąć na łopatkach (przytrzymaj).... .............

3. Przeturlaj się do przodu z bliskiej odległości, kucając ……………………………………… 1.5

4. Salto do tyłu z bliskiej odległości kucając………………………………………. 2,0

5. Salto do przodu i skok do góry zginając się …………………….. 2,0

Dziewczyny

Ćwiczenia akrobatyczne

I.p. – z.s. Zwrotnica

1. Dwa salta do przodu z bliskiej odległości, kucanie i wstawanie, ręce

w górę………………………………………………………………….

2. Zejdź na „most”……………………………………………………… 3.5

3. Połóż się, stań na łopatkach……………………………………………… 2.0

4. Przeturlaj się do przodu, kucając i podskakując, zginając nogi

oprócz…………………………………………………………………..

lekkoatletyka

chłopcy

Dziewczyny

Testy w tym sporcie przeprowadzane są na dystansie 500m.

Koszykówka

Chłopcy dziewczyny

Test konkurencyjny polega na wykonaniu technicznej i taktycznej kombinacji gry w koszykówkę.

Uczestnik zaczyna kozłować z pierwszej linii boiska na prawo od tablicy, okrąża środkowy okrąg w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, kontynuuje kozłowanie do przeciwległego pola karnego, gdzie po dwóch krokach rzuca, podnosi wbitą piłkę i wykonuje to samo zadanie z atakiem innego pierścienia.

Czas ćwiczenia jest ustalony. Rzucanie piłki w oba pierścienie trwa, dopóki nie uderzy.

Za każdy fakt złamania zasad gry w koszykówkę (bieganie, noszenie piłki, podwójne kozłowanie) do czasu wykonania zadania doliczane są karne sekundy (5 sekund).