Človek sa vždy snaží robiť všetko včas a to ho robí zraniteľným voči psychickému stresu. Príčinou nervových porúch môžu byť a hádky v rodine, nespokojnosť s prácou, ich bývaním alebo finančnou situáciou.
Súčasný život sa oneskoruje svojim rytmom, opúšťa tento stav vecí alebo sa pozrie na svet cez ružové okuliare nie je všetko. Problém však nemusíte spúšťať, inak to povedie k negatívnym dôsledkom. Existuje veľa liekov, ktoré upokojujú nervy a zabraňujú depresii, najbezpečnejšie z nich sú bylinky.
Aké bylinky upokojujú nervový systém?
Upokojujúce byliny sú účinné a nespôsobujú návyk, najobľúbenejšie medzi nimi:
- heřmánek - má pozitívny vplyv na nervový systém, odstraňuje svalový blok;
- Ľubovník bodkovaný - má utišujúci účinok, zmierňuje pocity úzkosti a strachu;
- valerián - vyrovnať sa s nervozitou a vzrušením;
- palina - pomáha zbaviť sa hysterických záchvatov a nespavosti;
- lipa - spolu s melíziou odstraňuje nadmerné podráždenosť;
- mäta - uvoľňuje vnútorné napätie, vedie k spánku;
- tymian plíživý - má ľahký hypnotický a upokojujúci účinok;
- kiprej - má utišujúce schopnosti, pomáha zbaviť sa bolesti hlavy a nespavosti;
- gorisvet - upokojuje nervy, zvyšuje životný záujem;
- yarrow - používa sa na liečbu nervových porúch.
Zoznam upokojujúcich bylín pre čaj
V našej krajine má mnoho divých a kultivovaných rastlín upokojujúci účinok. Zoberme si zoznam najobľúbenejších bylín používaných v netradičnom lekárstve pre terapeutické nápoje:
- heřmánková liečivá;
- tymian plazivý;
- mäta pieporná
- zhgun tráva;
- bežná matka;
- mačacia tráva;
- cyanóza je azúrová;
- bažina bažinatá;
- hľuť krv červená;
- oregáno;
- listnatá lipa.
Najsilnejším z tohto zoznamu je cyanóza, ktorá takmer desaťkrát prevyšuje účinok farmácie valeriánov. Motherwort je 4 krát účinnejší ako valerián, a preto je na druhom mieste. Takmer všetky vyššie uvedené rastliny majú odpudivý špecifický zápach, čo zabraňuje tomu, aby sa používali na denné čajové pitie.
Treba poznamenať, že neexistujú žiadne rastliny so silným utišujúcim účinkom, pretože sa nemôžu užívať samostatne, bez lekárskej pomoci.
Kúpanie
Kúpele založené na upokojujúcich bylinách majú priaznivý účinok na nervový systém, zmierňujú únava, stres, dávajú pokoj a normálny spánok. Terapeutický účinok kúpeľov s:
- oddenka valeriána (zmierňuje nervové vzrušenie, zmierňuje nespavosť);
- rezaná tráva, chmeľ a hloh (chráni pred srdcovou neurózou);
- ihličnaté vetvy a kužele (zmierňujú podráždenosť);
- koláčik a praslička (upokojiť, uvoľniť a pomôcť obnoviť silu);
- zelené java (úspešne použité pri liečbe neuróz);
- pepermint, palina a lipa (upokojujú nervy).
Recepty odvarov s upokojujúcim účinkom
- Mátový vývar. Do 200 ml vriacej vody pridajte 25 g. mäta, varíme 5 minút. Vezmite popoludní na 100 ml. Mäta pieporná dobre upokojuje nervy a podporuje zdravý a pokojný spánok.
- Infúzia matky. Nalijte 5 g. trávna matka 100 ml horúcej vody. Infúziu treba užívať dlho, ale s malými dávkami 1-2 krát denne. Tento vývar má veľmi ostrú nepríjemnú, trpkú chuť, ale rýchlo prináša nervový systém a pomáha rýchlejšie zaspávanie.
- Odvar z oregana. 10 gr. bylinkami nalejte 50 ml vriacej vody. V dôsledku toho sa získava mäkký aromatický nápoj, ktorý sa má počas celého dňa piť v malých dávkach približne 100 ml. Navyše, takýto odvar môže umyť tvár pred spaním. Oregano upokojuje nervy dobre, podporuje zdravý spánok, zmierňuje nespavosť.
- Harmanček s medom. 10 gr. heřmánku a 1 lyžičku med med vylejte 200 ml vriacej vody. Táto infúzia sa môže opiť namiesto čierneho čaju kedykoľvek počas dňa.
Zber sedatívnych bylín
- 2 diely listov mäty, 2 diely listov vodnej skalky, 1 diel valeriánských odrezkov a 1 časť chmeľových šištičiek. Zmiešajte ingrediencie dohromady, merajte 2 polievkové lyžice. tejto zmesi a nalejte ju vriacou vodou. Nechajte stáť 30 minút, potom napnite. Bylinná zbierka má účinok, počuje podráždenosť, zmierňuje nespavosť.
- Catnip, skullcap Bajkal a Valerián v rovnakých rozmeroch. 2 lyžice Zmes sa má naliať so strmou vriacou vodou a trvať 25-30 minút. Potom napnite a piť. Zber bylín má dobrý upokojujúci účinok, zmierňuje nespavosť.
- 3 diely múky z valerianu, 3 časti listov mäty piepornej, 4 diely listov vody. Všetky tieto zložky sa zmiešajú, merajú 2 polievkové lyžice. a nalejte 400 ml vriacej vody. Nechajte stáť 30 minút, potom napnite. Bylinná zbierka má dobrý utišujúci účinok, zmierňuje podráždenosť a nespavosť.
- Zmiešajte korene valeriánov s matkou, feniklom a tymiánom v rovnakých rozmeroch. Odmerajte 2 polievkové lyžice. a nalejte 400 ml vriacej vody. Keď sa vývar ochladí, bude potrebné, aby bol filtrovaný. Liek pomáha so zvýšenou podráždenosťou a nervozitou.
- 2 časti koreňov valeriánu, 3 časti heřmánku a 5 častí tymianu. Miešajte, merajte 2 polievkové lyžice. a nalejte 400 ml vriacej vody. Namočte 30 minút a odčerpajte. Živica pomáha pri poruchách spánku, zvýšenom nervovom vzrušení a podráždenosti.
Bylinné prípravky na upokojenie nervov
S cieľom vyliečiť nadmernú excitabilitu a nervozitu poskytuje moderný farmakologický priemysel lieky, ktoré upokojujú nervový systém. Patria medzi ne:
novopassit - Kombinovaný prípravok s upokojujúcim účinkom a úzkosťou. Zahŕňa: citrónový balzam, valeriánske odrezky, kvetinky z ďateliny, hlohu, pastiflower, ľubovník bodkovaný, chmeľ a guaifenesín.
Corvalol - cenovo dostupný a účinný liek, ktorý zmierňuje kŕče a utišujúce nervy. Je predpísaný pre rôzne formy neurózy, nespavosti, zvýšenej srdcovej frekvencie, vysokého krvného tlaku.
"Upokojujúce byliny" od Leovit
Účinný prostriedok "upokojujúce byliny" z ochrannej známky "Leovit" nielenže znižuje excitabilitu nervového systému, ale zahŕňa aj muškátový oriešok, valerián, hloh, citrón a koriander.
Liečivo je dostupné vo forme tabliet a odporúča sa používať už od 12 rokov. Kurzy nápojov 2 týždne. Kontraindikácie zahŕňajú individuálnu neznášanlivosť, alergiu, tehotenstvo a laktáciu.
Valerijské tablety
Každá tabletka valeriánov sa skladá zo súboru chemických účinných látok: éterický olej, valepotriáty, glykozidy, alkaloidy, polysacharidy, gumy, organické kyseliny atď. Tieto látky pôsobia na mozog, čím sa znižuje srdcová frekvencia a cievy sa dilatujú.
Valerián pôsobí prevažne na nervový systém, znižuje jeho aktivitu, normalizuje spánok. Aby sa dosiahol stabilný terapeutický účinok, liek by mal byť opitý kurzom.
Aké bylinky môžu byť tehotné a deti
Na prvom mieste medzi všetkými odporúčanými upokojujúcimi bylinkami počas tehotenstva sú valeriánia a matka. Sú k dispozícii vo forme tabliet a bylín. Prvý nápoj na ihrisku sa odoberá podľa pokynov a byliny sa pripravujú ako upokojujúci čaj. Odporúčané pomery: ½ lyžice valeriánu a ½ lyžičky. Leonurus za jeden pohár. A keďže tráva nie je charakteristická príjemnou vôňou a chuťou, pridá sa do hotového čierneho alebo zeleného čaju. V nápoji môžete pridať lyžicu medu alebo cukru na príjemnejšiu čajovú párty.
Na druhom mieste medzi liečivými bylinkami, ktoré sa používajú na upokojenie nervov, sú citrónový balzam, harmanček a mäta. Sú tiež pridané do bežnej kanvice na varenie.
Na detské kúpanie sa používajú tieto typy tráv:
- harmanček;
- skorocel;
- mint;
- valeriána;
- motherwort;
- tymian;
- nechtík.
Všetky tieto bylinky sú povolené na kúpanie malých detí. Na otázku: či dať bylinkový odvar vo forme čaju? - lekár bude odpovedať najlepšie.
Byl bylinky na kúpanie priamo pred procedúrou kúpania. 3-4 lyžice trávy alebo kolekcie nalejte 1 liter strmého vriacej vody. Nechajte to variť 40-50 minút, vypustite a potom pridajte do kúpeľa. Tento objem sa vypočíta pre 10 litrov vody. Ak potrebujete menej vody, potom musíte vypočítať odvar. Nevyžiadaná infúzia sa môže čistiť v chladničke až do nasledujúceho dňa pred uzavretím nádoby s vekom.
Upokojujúce odvary sa používajú aj na utieranie tela mláďaťa. Na tieto účely sa musíte navlhčiť mäkkou utierkou a nasiaknuť podráždené miesta. Potom utrite suchý uterák.
Video: vankúš s bylinkami pre dobrý spánok
Medzi mnohými spôsobmi, ako normalizovať váš spánok jedným z najviac príjemné, zdravé a bezpečné je vankúš na báze bylín, ktorá pomáha jemne a opatrne, aby sa vysporiadať s depresiou, únava, podráždenosť a nadmernou únavou. Šiť vankúš pre každého. Je to veľmi jednoduchý proces, ktorý vám nebude trvať veľa času. A aby ste sa o to postarali, odporúčame vám sledovať ďalšie video.
Rastliny okolo nás boli vždy dôležitým prostriedkom na liečbu mnohých chorôb. Človek môže často počuť takýto výraz, že je oveľa jednoduchšie predchádzať chorobe, než liečiť. Z toho vyplýva záver, že je potrebné predchádzať chorobe. Prvá reč by sa mala venovať chorobám nervového systému. Ľudia hovoria, že mnohé choroby vznikajú z nervov. Zmierniť a znížiť emocionálne napätie dobre hodí bylinu.
Každý z nás má rýchly rytmus života a to je spojené s nervovým systémom. Stresujúce situácie sú pre každého dostatočné, určite musia odísť, alebo nejako ich vyhladzovať. Existuje veľké množstvo syntetických sedatív. Aj oni by sa nemali uniesť, pretože mnohé z nich majú vedľajšie účinky, na nich je drogová závislosť. Pre nervový systém dospelého človeka sa uvoľnia sedatívne byliny
- Vezmite 15 gramov uhorky, pridajte 200 mg. vriacej vody. Trvať 2 hodiny. Píšte 1/3 pohára 3 krát denne.Uhorka je dobrý sedatív. Vaše nervy sa rýchlo dostanú do poriadku. Bylina má analgetické vlastnosti. Rastlina pomáha so žalúdočným vredom, hypertenziou.
- Ivan čaj (2 čajové lyžičky bylín) sa pripravuje ako čaj. Piť počas dňa v akejkoľvek výške.Tradičná medicína už dlho používa ako sedatívum. On je tiež dobrý prostriedok proti bolestiam hlavy, chráni pred nádormi a mnoho ďalších ochorení.
- Trávna oregano 30 gramov varí 1 liter vriacej vody. Pite túto sumu počas dňa.
- Na jar, keď sa objavia prvá lepkavé listy břízy, pripravte si ich upokojujúci odvar. Recept sa dá pripísať sezónnemu, pretože čerstvé, mladé a lepkavé listy sú potrebné na liečbu. Len potom môžete dosiahnuť dobrý účinok. Rozdrviť 100 gramov mladých brezových listov, nalejte 400 mg. teplou vriacou vodou. Nechajte to variť 6 hodín. Stratiť, vyskočiť. Vezmite si polovicu skla pred jedlom.
Sedatívna zbierka
- Pokúste sa vyrobiť bylinky ako upokojujúci zber. Veľmi zmierňuje nervové napätie, nespavosť zmizne, srdce sa upokojuje. Vezmite si jednu časť koreňa valeriána, semená fenyklu, rasca, matka. Byliny dôkladne premiešajte. 2 lyžice kolekcie nalejte 200 mg. vriacej vody. Trvať na vychladnutí, vyčerpaní. Príjem - 50 mg trikrát denne.
Priebeh prijatia je niekoľko dní, zvyčajne je tento čas postačujúci na to, aby sa nervy utišili. Ak máte pocit napätia, pokoj nepríde, môžete kolekciu piť 10 dní. Mali by ste sa sústrediť na váš stav, zvyčajne samotné telo hovorí, že všetko je v poriadku. Táto kolekcia by bola pekne ukladať doma a mala by byť vždy po ruke. Niekedy je dosť a jeden deň aplikácie cítiť oveľa lepšie. Kolekcia môže byť použitá dlhodobo a ako naliehavé prostriedky.
O sezónnej depresii pravdepodobne počuli mnohí. Niektorí ľudia na jar a na jeseň začnú používať rôzne lieky, aby sa zbavili nálady. Táto podmienka je spôsobená nahromadenou únavou a nedostatkom vitamínov. Nie všetci ľudia majú silný charakter, mnohí majú slabý charakter, niektorí majú nestabilnú psychiku. Bližšie k prameňu pomôže dobrý utišujúci recept.
- Vezmite si v rovnakom pomere pepermint, nechtové kvety, hlohu, oregano a stonky sladkého zemiaka. Nalejte lyžicu soli do pohára vriacej vody. Nechajte to variť a vezmite si pol pohára 3 krát denne pred jedlom.Upokojujúca zbierka pozostáva z veľkého množstva bylín, ale nemôže byť varená. Byliny sa predávajú v lekárňach. Kolekciu môžete použiť od konca zimy, bez toho, aby ste čakali na rozptýlenie nálady. Môžete piť pred prvou zelenou. Prinášanie jari zvedie váš duch a budete sa s optimizmom pozrieť na život.
Upokojujúce tinktúry
Okrem vývarov môžete pripraviť tinktúry.
- Vezmite 50 gramov vŕbového čaju, pridajte 0,5 litra vodky. Na tmavom mieste stlačte trávu 7 dní. Naplňte a podajte infúziu 30 kvapiek dvakrát denne, 30 minút pred jedlom. Použite sedatívnu tinktúru až do chvíle, kedy zmizne zlá nálada a nespavosť.
- Pripravte 0,5 litra kahorov a pohár sliviek. K nim pridajte 4 puky klinčekov, 1 bobkový list, pol čajovej lyžičky kardamónu. Vložte do hrnca, priveďte do varu. Ochlaďte. Použitie tinktúry je najlepšie vo večerných hodinách, mierne teplo. Odporúčaná dávka je malá sklenka tinktúry, ktorú nemôžete užívať každý deň. Musí sa pamätať, že tento liek.
- Umierať nervy, nespavosť a med s jablčným jablčným octom. Recept je vhodný pre ľudí, ktorí nie sú alergickí na med. Vezmite 200 gramov medu, pridajte 3 čajové lyžičky prírodného jablčného muštu, miešajte. Zmes je dobre udržiavaná v spálni vedľa postele. Vezmite si v noci, pred spaním 2 čajové lyžičky upokojujúcej zmesi. Ak sa zobudíte uprostred noci a potom nemôžete dlho spať, vezmite trochu viac. Zvyčajne 2 až 4 lyžičky sú dostatočné na vyliečenie nervov a nespavosti.
Dnes sú to moje recepty z bylín. Snažte sa, aby ste sa nedostali do stavu podráždenia. Koniec koncov, z našej neustáleho stresu, strachov, nespavosti trpí naše telo.
Váš duševný stav je vyčerpaný. A z neustáleho podráždenia môže začať aj hysterická a môže sa začať z akéhokoľvek dôvodu. Môžete kontaktovať špecialistu, napríklad neurológ. Vysvetlite mu svoj stav, požiadajte ho, aby predpisoval sedatívne lieky. Môžete to urobiť s ľudovými prostriedkami. Upokojujúce byliny, tinktúry a kolekcie sú tiež dobré v tomto.
A malá rada pre veľmi podráždených ľudí. Myslíte si, že môžete mať záchvat hnevu alebo stresu? Nalejte šálku vody, rozpustite v nej lyžičku granulovaného cukru a pite. Voda prináša úžasný efekt. Pijete vodu, v tejto dobe sa nervy upokojujú, podráždenosť zmizne a nie je túžba zistiť vzťah.
Ako sa sviatky približujú, ľudia čoraz viac zažívajú stres v ich živote. Levanduľ, pepermint a mnoho ďalších rastlín vám môžu pomôcť! Mnoho ľudí začína chápať, že aromaterapia, terapeutické použitie čistých éterických olejov extrahovaných z rastlín, môže určite ovplyvniť ľudské emócie.
Podľa literatúry o aromaterapii, citrón stimuluje zmysel pre humor a pocit pohody, levanduľ uľahčuje nervozitu a nespavosť, jasmín a mincovňa zmierňujú bolesti hlavy. Mnohé z rastlín robia vzduch čistý, zdobia naše životy, zlepšujú naše zdravie a dokonca utešujú nás!
Vychutnajte si arómu bylín.
Okrem toho môžeme piť čaje z bylín, kúpať sa a vychutnať si ich vôňu, môžeme ich použiť ako formu aromaterapie. Používame ho už od chvíle, keď prvý starý človek prišiel do kontaktu s voňavým listom alebo rastlinou a začal si užívať svoj pach.
Lavender bola obľúbená rastlina v kúpeľoch raných Grékov a Rimanov a odniesli ju tam, kde prešli ich vojská. Dokonca aj potom vedeli hodnotu tejto rastliny, aby sa utišila a uvoľnila sa od únavy a stresu, ktoré naplnili človeka.
Dnes ľudia začali znovu chápať, že rastliny im môžu pomôcť s jedným z najakútnejších problémov moderného stresu človeka.
Jasmín, oranžové kvety a voňavé pelargónie môžu rásť na parapete. Krása a aróma týchto rastlín je polovicou odmeny od starostlivosti o ne. Esenciálne oleje vyrobené z výťažkov voňavých rastlín sa môžu použiť v kúpeľoch, čajoch alebo na upokojenie alebo stimuláciu vášho tela.
Mnoho rôznych chutí je teraz k dispozícii. Malá hlina môže byť zavesená v autách a domoch, sú naplnené olejmi, ktoré pomaly prenikajú do okolitého vzduchu.
Upokojujúce a relaxačné bylinné čaje
Najlepšie prírodné upokojenie na bylinkách sú bylinné čaje, ktoré upokojujú, uvoľňujú a majú veľký význam v modernom, často nepokojnom svete. Takže si vyberte jeden z týchto špeciálnych bylinných čajov, aby ste si sadli, zložili, relaxovali.
Všeobecným pravidlom je použiť jednu čajovú lyžičku sušenej trávy alebo 3 lyžice čerstvej drvenej byliny na pohári vriacej vody. Nalejte horúcu vriacu vodu cez listy bylín alebo kvetov a pretrvávajte 5 až 10 minút. (5 minút vo väčšine prípadov je dosť.Pre príliš dlho infúzia môže zničiť jemnú chuť.) Mnohé z týchto čajov možno tiež opitý v chlade alebo v podobe ľadového čaju.
Majte na pamäti, že hoci všeobecné pravidlo platí pre väčšinu čajov, niektoré bylinky majú rôzne metódy prípravy a infúzie. Hamburger, lípy a chmeľové kvety by sa nemali podávať viac ako 3 až 4 minúty. Suché bylinky na čaj by sa mali skladovať v zapečatených nádobách a nedovoľovať ich preniknúť do svetla.
harmanček
Rímske a nemecké sedmokrásky majú podobný vzhľad. Ak chcete získať tento voňavý čaj, používajú sa iba čerstvé alebo sušené kvety. Čaj má utišujúci a mierne sedatívny účinok, ktorý nám pomáha relaxovať po alebo počas stresujúceho dňa alebo ako pomôcka pre dobrý spánok. Harmanček je bezpečný aj pre deti. Pre úplnú relaxáciu, prečo neskúsiť šálku čaju harmančeka v kombinácii s kúpaním chamomiles?
Melissa - Melissa officinalis
Ďalšia bylinka je upokojujúci nervový systém - citrónový balzam. Jeho osviežujúci čaj je kedykoľvek iný, pretože upokojuje celý nervový systém, ale zároveň stimuluje srdce. Listy a kvetinky melízu sa dajú o kúpe trochu dlhšie, až do 15 minút, aby sa uvoľnila väčšia časť citrónovej príchute. Vezmite horúce alebo chladné. Tento čaj vám tiež pomôže dosiahnuť dobrý spánok a dokonca pomôže upokojiť bolesti hlavy.
Lime čaj
Vápno z čaju je veľmi obľúbené v európskych krajinách s mierne kvetinovou arómou a sladkou chuťou. V mnohých regiónoch sa čaj z kvetov a lípových lístiek používa ako prostriedok domácnosti na: nervozitu, úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy a žalúdočné rozrušenie.
mučenka, alebo Passionflower
Má mierny sedatívny účinok, upokojuje nervozitu a úzkosť, pomáha vám zaspať v noci. Všeobecne sa to považuje za bezpečné, ale jeho by sa mali vyhnúť tehotné ženy.
motherwort - Kardiaca
Čaj z motherwort môže upokojiť nervový systém. Je široko používaný pre slabé srdce, s problémami so srdcom a palpitáciami. Chuť môže byť horká, takže na zlepšenie chuti, môžete pridať citrón s medom. opäť platí, to nie je bezpečné pre tehotné a dojčiace ženy.
valeriána lekárska - Valerian officinalis
Má upokojujúci účinok na celý nervový systém a používa sa na liečbu nespavosti. varovanie: Napriek skutočnosti, že zemitý čaj, valeriána, ktoré produkujú silný upokojujúci účinok, odporúča sa vykonať čaj menej silné, aj slabý, pretože príliš veľa z jeho potenciálu môže spôsobiť letargiu a bolesti hlavy a ďalšie príznaky. Používajte s opatrnosťou.
Verbena modrá - Verbena spearhead a Verbena officinalis
Modrá verbena má najmä utišujúci účinok, uľahčuje nespavosť. Čaj je mierne horký na chuť, takže môžete pridať med.
Je zakázané !!!
Je zakázané robiť tento čaj príliš silný, konzumovaný dlhý čas a používaný počas tehotenstva.
varovanie: Tieto bylinky neboli hodnotené Správou potravín a liečiv. Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu, liečbu alebo prevenciu akejkoľvek choroby.
Pozor!
Vždy konzultujte s lekárom, najmä pre chorých, rovnako ako tehotné ženy, pretože niektoré bylinky môžu spôsobiť boje a viesť k strate ovocia! ..
Najkompletnejší zoznam upokojujúcich bylín
Adonis
ovzdušia
arnika
Astragalus načechraný
labrador tea
dráč
blen
Belozor močiar
deväťsil
Kravský sibírsky
hloh
Čierna čučoriedka
Počiatočný list
valeriána lekárska
ľutovať
vres
vodokras
Vodný korenie
Garman
Karafiát holandský
Highlander obojživelník
Gravilite mesto
Devyasil vysoko
Devyasil Oriental
Donicant officinalis
White Sandmanova ospalosť
Voňavý špirál
majoránka
melón
Žlté želé
Hviezdny priemer
Ľubovník bodkovaný
Moldovská hadí hlava
Zyuznik európsky
vŕba
Hickupe šedo-zelená
kalina
Kirkzon lomonous
Klopogon Daursky
Koatelle squat
Zvon je nudný
konope
Spoločná vlčiak
Žltá baklažán
Vodná ľalia biela
Lagohilus
Lily of the Valley
šalát
citrón
Hubovitá špongia
poctivosť
Moonlight Dahurian
ligurček
Poppy spacie pilulky
White Mar
Mar páchnúce
laskavec protivoglistnoe
Melissa
Zastrešenie Molodilo
Mincovňa poľa
nechtík
uhorka
Cukrová tráva
púpava
Biela imela
Plne farebné pole
obrnený voz
Nočná sladká bitka
Nočná čierna
mučenka
Patricia priemer
perilla
Pivoňka vyhýbať sa
Toto je skutočná dáma
Artemisia vulgaris
motherwort
Rauwolfia had
alpská ruža
harmanček
Ruta vonná
šalát
Coroncum vulgaris
Modrá cyanóza
Modrina
Rýchlejšie klesanie
špargľa
cottonweed
bodliak
Otáčanie
foxberry
Topoľ čierne
kôpor
poskakovať
čakanka
vlak
Baikal Spender
Močiar marshmallow
Forest Pusteeper
Pure Straight
Sage Wild
šafran
Scuttler Baikal
Scutellum obyčajný
Biela orná biela
Práca tlaku, konkurencie, stimulov a dráždivých látok, ktoré nás každú minútu ovplyvňujú.
Každý z nás z času na čas, snívame o všetko nechať a presunúť na miesto pokojnejšie, ale bohužiaľ to nie je možné pre väčšinu ľudí.
Napriek tomu môžeme použiť liečivé byliny, aby sme mohli upokojte nervy a odstrániť úzkosť. Zoznámte sa s najlepšími z nich v našom dnešnom článku!
Rastliny, ktorých vlastnosti pomáhajú upokojiť nervy a zmierniť úzkosť
Môžeme byť nervózni alebo cítiť veľmi úzkosť z mnohých dôvodov a to má negatívne dôsledky pre naše telo.
V živote existujú rôzne situácie: možno ste zmenili zamestnanie, máte strach, že budete vystrelený, plánujete svadbu, idete prvýkrát s niekým, koho naozaj chcete, začať s vlastnou činnosťou alebo zajtra máte veľmi náročnú skúšku ...
Vo všetkých takýchto situáciách môžete použiť prírodné sedatíva z prírodnej matky spížov, Nižšie budeme hovoriť o bylinách, o ktorých vieme, že sú schopné upokojte nervy a úzkosť.
mučenka
Táto rastlina má priamy vplyv na náš centrálny nervový systém a zároveň uvoľňuje svaly. Pod vplyvom passionflower, zmiznú bolesti na nervy a napríklad bolesť na krku (kvôli nesprávnemu držaniu tela).
Táto bylina je tiež indikovaná na bolesti hlavy a. Môžete si kúpiť tinktúru passionflowers v obchodoch so zdravou výživou a pridať niekoľko kvapiek vody, čaju alebo čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.
ginseng
V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že ženšen je schopný vyrovnať energiu "yin" a "yang" v našom tele. Mnohí veria, že vyvolávajú nervozitu alebo vzrušenie, ale nie.
Naopak stimuluje depresiu alebo chronickú únavu. Súčasne, Ženšen má sedatívny účinok na ľudí v stave stresu alebo úzkosti.
Okrem koreňa čerstvého ženšenu ju môžete použiť ako tinktúru (čistý ženšenový extrakt na alkohol): jednoducho zriediť niekoľko kvapiek do pohára vody, čerstvej šťavy alebo čaju.
Lemon Verbena
Citrónová verbena alebo aloezia je trojlistová, má mnoho užitočných vlastností. Najmä uvoľňuje telo, ktoré pomáha s problémami spojenými so stresom, nervozitou alebo úzkosťou, a tiež s.
Niektorí ľudia ju používajú na zlepšenie trávenia, pretože verbena pomáha pri črevných plynoch, je karminačná a odstraňuje koliky (to znamená, že má antispazmodálny účinok).
Môžete použiť čerstvé listy ako korenie na rôzne jedlá alebo pridať domáce limonády a džúsy. Ak máte suché listy verbena, variť - len varenie niekoľko listov v pohári vriacej vody.
Môžete kombinovať citrónovú verbenu s inými bylinami, napríklad s valeriánom, harmančekom alebo mätou.
Ľubovník bodkovaný
Táto liečivá rastlina obsahuje mnoho užitočných látok, napríklad flavonoidy. Najdôležitejším z nich je hypericín, ktorý blokuje účinok hormónu dopamínu. Dôsledkom toho je zlepšenie nálady.
Tiež produkcia adrenalínu je znížená, takže je to veľmi vhodná rastlina na liečbu úzkosti, nervozity a depresie.
Môžete si kúpiť esenciálny olej třezalky, ktorý sa aplikuje topicky a masíruje kožu v kruhovom pohybe. Nezabudnite ho zmiešať s mandľovým alebo olivovým olejom, čistý silicový olej nemôže byť aplikovaný priamo na pokožku!
Ďalšou alternatívou je aromaterapia, kvôli tomu odkvapkáte niekoľko kvapiek oleja v aróma. Niektorí ľudia pijú čaj z ľubovníka bodkovaného, na to potrebujete niekoľko listov v pohári vriacej vody. Ale neodporúča sa piť viac ako tri šálky takého čaju denne.
Jedná sa o jednu z najznámejších liečivých rastlín, ktoré sa používajú na liečbu nervových porúch a úzkosti. Jej kvety sa používajú na zníženie stresu, pretože obsahujú látky, ktoré majú upokojujúci účinok.
Valerian pomáha a podporuje dobrý odpočinok. Odporúča sa znížiť bolesť počas menštruácie. Zmiešajte pár sušených valeriánových koreňov na liter vriacej vody. Nepite viac ako tri šálky denne.
bazalka
Upokojujúce vlastnosti tejto rastliny nie sú tak široko známe ako gastronomické, pretože sa používajú hlavne na poskytnutie chuti a chuti rôznym jedlám.
Ale bazalka tiež zlepšuje trávenie, takže čaj z neho je veľmi dobrý po jedle,najmä ak sa prejedáte pri večeri alebo večeri. On tiež uvoľňuje nervový systém a pomáha nám mať lepší odpočinok. Ide o ideálny prírodný prostriedok na zmiernenie stavu, ktorý sa obyčajne nazýva "gastritída na nervovej báze".
Farba vápna
Ak sa vám nepáči jeho chuť, môžete pridať k čaju farbu vápna akékoľvek iné z týchto troch bylín: valerián alebo verbena.
hloh
Má tiež veľa užitočných vlastností, ale medzi nimi je možné osobitne zdôrazniť možnosť zlepšiť stav kardiovaskulárnych ochorení a dokonca ich zabrániť.
To je vynikajúce prírodný liek na zníženie krvného tlaku (antihypertenzívne činidlo), zlepšuje krvný obeh. Hloh má tiež sedatívny účinok na sympatický nervový systém a je predpísaný pacientom s miernou nervozitou alebo úzkosťou.
Môžete použiť hlohu v podobe tinktúry a pridávať ju do šťavy, vody alebo čaju.
Melissa
Táto rastlina je nositeľom medu, jej kvety sú bohaté na peľ (preto priťahujú včely, a preto ich meno, pretože melissa v gréčtine znamená " včela »). Je to výborný relaxačný liek, ktorý môžete použiť na stres, úzkosť alebo nespavosť.
Aj citrónový balzam má antispazmický účinok, preto sa odporúča ľuďom, ktorí sa zaoberajú fyzickou aktivitou. Ale to nie je všetko, Melissa je tiež schopná zmierniť kŕče a bolesť v bruchu.
Choroby nervového systému a konštantný stres ovplyvňujú všetky oblasti ľudského života a môžu dôsledne poškodiť jeho zdravie. Znepokojený spánok, podráždenie a zvýšená úzkosť sú jedným z mnohých symptómov, ktoré zničia telo zvnútra. Pomoc v boji proti emočnému stresu môže byť utišujúce byliny, ktoré pôsobia jemne a nespôsobujú závislosť.
Na upokojujúci (sedatívny) účinok môžete použiť aj bylinky v čistej forme, varenie alebo trvanie jednej zložky a zmesi liečivých rastlín. Najhodnotnejšou činnosťou bylín je komplexný prístup, pretože okrem priaznivého účinku na nervový systém majú posilňujúci účinok na celé telo.
Výber v prospech liečivých rastlín pri liečbe ochorení nervového systému umožňuje dosiahnuť stabilný účinok bez návyku a vedľajšieho účinku, na rozdiel od chemických prípravkov. Používanie sedatívnych liekov a antidepresív, napriek rýchlemu účinku, zahŕňa celý zoznam nežiaducich účinkov. Ľudové lieky nekonajú tak rýchlo, ale výsledok ich príjmu je pretrvávajúci a nie je spojený s poškodením tela.
Výhody, ktoré sedatívne byliny majú nad liekmi:
- nie návykové;
- neznižujte inteligenciu ani pri dlhodobom používaní.
- majú kumulatívny účinok, účinok ich prijímania pokračuje aj po ukončení liečby;
- posilniť a mať priaznivý účinok na telo ako celok, okrem sedácie;
- nevyžadujú veľké náklady na materiál.
Zloženie liečivých rastlín, ktoré vykazujú upokojujúci účinok, často zahŕňa také biologicky aktívne látky ako flavonoidy. Bojujú so škodlivými voľnými radikálmi a vykazujú výrazný antioxidačný účinok. Keď dostanete sedatíva byliny je lepšie piť prostriedky založené na ne večer pred spaním, nenechajte si ujsť denný príjem a nemeniť zloženie rastliny po dobu jedného mesiaca. Je potrebné dôkladne preskúmať odporúčania na prijatie konkrétneho lieku a zistiť, aké kontraindikácie má. Počas liečby akýmkoľvek bylinným sedatívom musíte prestať užívať alkoholické nápoje.
Nečakajte na okamžitý účinok fytoterapie. Nehádžte použitie bylín bez výrazných zmien v ich stave po niekoľkých dňoch, stačí len vedieť o takejto vlastnosti ich pôsobenia. Pred aplikáciou tohto alebo bytu bylinného lieku je potrebné identifikovať hlavné príznaky, ktoré zabraňujú tomu, aby človek žil v pokoji a zvolil si vhodnú nápravu pre seba.
Ľubovník bodkovaný je najlepším antidepresívom
S tupou, nedostatkom motivácie urobiť čokoľvek a poklesom záujmu o celý život môže byť ľubovník bodkovaný dobrým pomocníkom. Ustanovil sa ako jeden z najsilnejších rastlinných antidepresív.
Okrem toho vykazuje na tele nasledujúce účinky:
- zvyšuje vitalitu;
- má priaznivý účinok na tráviaci systém;
- odstraňuje neprimeraný strach a úzkosť.
Ľubovník bodkovaný sa môže pripravovať vo forme čaju. Ak to chcete urobiť, vezmite 2 lyžičky. suché suroviny a nalejte 200 ml vriacej vody. Nechajte to variť 15 minút, potom môžete piť čaj, najlepšie večer hodinu pred spaním. V nápoji môžete pridať lyžicu medu, pretože nemá vplyv na prospešné vlastnosti, ale pomôže len zlepšiť chuť čaju.
Môžete pripraviť alkoholovú tinktúru ľubovníka bodkovaného. Aby to bolo možné, v nádobe s objemom 0,5 l je potrebné položiť toľko čerstvých kvetov rastliny, ktoré sa tam môžu hodiť. Nalejte ich vodkou a nechajte variť 14 dní. Po tejto dobe sa tinktúra filtruje. Odporúča sa užívať 1 lyžičku. zriedená v 100 ml prevarenej vody pol hodiny pred jedlom.
Kontraindikácie pri príjme ľubovníka bodkovaného sú tehotenstvo a laktácia, vek detí, individuálna intolerancia a alergia. Počas obdobia liečby by ste sa mali vyhýbať dlhodobému vystaveniu aktívnemu slnku, pretože ľubovník bodkovaný spôsobuje zvýšenú citlivosť na svetlo a spálenie na pokožke sa môže ľahko objaviť.
Mincovňa a tymián pomôžu zmierniť stres
Boj s únavou, podráždenosťou a úzkosťou napomáhajú také upokojujúce bylinky ako mäta a tymian. Môžu byť použité vo forme vývarov alebo trvajú na vode alebo alkohole. Ak chcete vyrobiť čaj z mäty, vezmite 2 lyžičky. sušené listy, nalejte 200 ml vriacej vody a nechajte variť pol hodiny. Po filtrovaní sa infúzia piť 30 minút pred jedlom dvakrát denne - ráno a večer.
Mátový čaj odstraňuje psychoemotionálny stres, obnovuje cievny tonus, bojuje s bolesťami hlavy a zlepšuje spánok. Neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie na výrobu mäty, s výnimkou chronicky zníženého tlaku a alergií na túto rastlinu.
Thymus normalizuje činnosť nervového systému, pomáha odstrániť cievne kŕče a zmierňuje závraty. Pri príprave alkoholovej tinktúry užite asi 0,5 litra asi 500 g suchého bylinkového tymiánu a nechajte ho variť na tmavom chladnom mieste počas 10 dní. Po filtrovaní doporučenej tinktúry piť 30 kvapiek trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.
Môžete variť tymian vo forme čaju, po ktorom nasleduje 2 lyžičky. v suchom materiáli nalejte 200 ml vriacej vody a podržte 15 minút. Po filtrovaní je nápoj pripravený na použitie, je lepšie piť to večer pred spaním. Hlavnými kontraindikáciami používania tymianu sú tehotenstvo a obdobie dojčenia, vek detí, choroby štítnej žľazy a zápalové procesy v zažívacích orgánoch.
Aplikácia zmesí liečivých rastlín
Upokojujúce byliny môžu byť kombinované navzájom, pretože vďaka správnej kombinácii zvyšujú pozitívny účinok každého iného. Takéto zbierky sa už dlho používajú v ľudovej medicíne na liečbu chorôb nervového systému a udržiavajú ich v normálnom stave.
Jednou z najznámejších sedatívnych zbierok je kompozícia zložená z hlohu a kopřivy. V komplexe vykazujú takéto účinky na organizmus:
Všetky zložky musia byť zmiešané v rovnakých množstvách v suchej forme a nasekané. Potom 2 lyžice. l. Hotové suroviny, nalejte 1 liter vriacej vody a stojte na vodnom kúpeli za stáleho miešania počas 30 minút. Po ochladení a namáhaní sa odporúča, aby sa tento liek dvakrát denne podával 200 ml pred jedlom.
Môžete pripraviť ďalšiu zbierku liečivých bylín, pre ktoré je potrebné zobrať 3 lyžičky. oddenky valeriánových a mátových listov, 8 lyžičiek. pes, 2 lyžičky. koreň sladkého drievka a 4 lyžičky. kužeľov chmeľu. Pomáha zlepšovať spánok (najmä okamih zaspávania) a odstraňuje nadmerné podráždenosť. Všetky suroviny musia byť rozdrvené do rovnomerného stavu, zmiešané dobre a varené v množstve 1 lyžička. zber 200 ml vriacej vody. Nechajte stáť 15 minút a vypusťte. Užívajte nápoj odporúčaný dvakrát denne na 1/3 šálky počas pol hodiny pred jedlom.
Ďalšie možnosti používania bylín
Pre komplexný a maximálny relaxačný účinok môžete užívať upokojujúce bylinky pred spaním na kúpanie, okrem uvoľnenia sedatív v interiéri. Vo vani môžete pridať odvar, pripravený zo 150 g valerianu, 100 g koreňov zázvoru a 50 g slnečnicových semien. Suroviny v určenom množstve, ktoré je potrebné naliať 2 litre vriacej vody a zostať na nízkej teplote po dobu 20 minút. Po filtrácii by sa mala do kúpeľa pridať infúzia, ktorej teplota vody by nemala presiahnuť 37 ° C. Doba kúpeľa by mala byť 15 minút.
Je dobré používať ako suché pomôcky a relaxačné aromaterapia suché byliny, skryté v vankúši pred spaním. Majú vynikajúci účinok na psycho-emocionálny stav človeka, cítia pekne a uľahčujú spánok. Najčastejšie sa na tento účel odporúča používať mätu, valerián, lýtko, citrón a levanduľ.
Upokojujúce byliny - to je výborný nástroj na podporu tela v náročnom stresovom období. Sú prakticky neškodné, ak sledujete indikácie a kontraindikácie ich použitia. S využitím sedatívnych bylín je dôležitá systematická a pravidelnosť a potom sa pozitívny výsledok ich príjmu prejaví v maximálnom rozsahu a dlhodobo pretrváva.
