El hombre siempre busca hacer todo a tiempo y esto lo hace vulnerable al estrés mental. La causa de los trastornos nerviosos puede ser y las peleas en la familia, el descontento con el trabajo, su vivienda o situación financiera.
La vida actual se demora con su ritmo, abandonar este estado de cosas o mirar el mundo a través de lentes de color rosa no es todo. Pero no necesita ejecutar el problema, de lo contrario, tendrá consecuencias negativas. Hay muchos remedios que calman los nervios y previenen la depresión, los más seguros son las hierbas.
¿Qué hierbas calma el sistema nervioso?
Las hierbas calmantes son efectivas y no causan habituación (adicción), la más popular entre ellas:
- manzanilla - tiene un efecto positivo en el sistema nervioso, elimina el bloqueo muscular;
- st. John's wort: tiene un efecto calmante, alivia los sentimientos de ansiedad y miedo;
- valeriana: afrontar el nerviosismo y la emoción;
- ajenjo: ayuda a eliminar las convulsiones histéricas y el insomnio;
- tilo - junto con la melisa elimina la irritabilidad excesiva;
- menta: alivia la tensión interna, conduce al sueño;
- tomillo rastrero - tiene un ligero efecto hipnótico y calmante;
- kiprej - posee la capacidad que tranquiliza, ayuda librarse del dolor de cabeza y el insomnio;
- gorisvet - calma los nervios, aumenta el interés vital;
- milenrama: se usa para tratar crisis nerviosas.
Lista de hierbas calmantes para el té
En nuestro país, muchas plantas silvestres y cultivadas tienen un efecto calmante. Considere la lista de las hierbas más populares usadas en la medicina no tradicional para bebidas terapéuticas:
- manzanilla medicinal;
- tomillo rastrero;
- menta
- quemar hierba;
- agripalma común;
- hierba felina;
- la cianosis es azul;
- pantano pantanoso;
- espino rojo sangre;
- orégano;
- tilo de hoja pequeña.
La más fuerte de esta lista es la cianosis, que casi 10 veces excede el efecto de la valeriana de farmacia. Motherwort es 4 veces más eficiente que la valeriana, y por lo tanto se le da el segundo lugar. Casi todas las plantas anteriores tienen un olor repulsivo específico, esto evita que se usen para tomar té diariamente.
Cabe señalar que no existen plantas con propiedades calmantes fuertes, ya que no pueden tomarse solas, sin consejo médico.
Para bañarse
Baños basados en hierbas calmantes tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, alivian la fatiga, el estrés, dan tranquilidad y un sueño normal. El efecto terapéutico de los baños con:
- rizoma de valeriana (aliviar la excitación nerviosa, aliviar el insomnio);
- cortar hierba, lúpulo y espino (proteger contra la neurosis cardíaca);
- coníferas y conos (alivian la irritabilidad);
- celidonia y cola de caballo (calmar, relajar y ayudar a restaurar la fuerza);
- greens of java (utilizado con éxito en el tratamiento de neurosis);
- menta, ajenjo y tilo (calmar los nervios).
Recetas de decocciones con un efecto calmante
- Caldo de menta En 200 ml de agua hirviendo, agregue 25 gr. menta, hervir durante 5 minutos. Tomar en la tarde a 100 ml. La menta bien alivia los nervios y promueve un sueño sano y tranquilo.
- Infusión de agripalma. Vierta 5 gr. hierba agripalma 100 ml de agua caliente. La infusión de toma debe ser prolongada, pero con porciones pequeñas, 1-2 veces al día. Este caldo tiene un sabor desagradable, amargo y muy agudo, pero rápidamente pone el sistema nervioso en orden y ayuda a conciliar el sueño más rápidamente.
- Decocción de orégano. 10 gr. hierbas vierten 50 ml de agua hirviendo. Como resultado, se obtiene una bebida aromática suave, que debe beberse en pequeñas porciones de aproximadamente 100 ml durante todo el día. Además, tal decocción puede lavarse la cara antes de acostarse. El orégano calma los nervios, promueve un sueño profundo y alivia el insomnio.
- Manzanilla con miel 10 gr. manzanilla y 1 cucharadita miel miel vierta 200 ml de agua hirviendo. Esta infusión se puede beber en lugar de té negro, en cualquier momento del día.
Colección de hierbas sedantes
- 2 partes de hoja de menta, 2 hojas de agua de trébol, 1 parte de rizomas de valeriana y 1 parte de conos de lúpulo. Mezcle los ingredientes juntos, mida 2 cucharadas. de esta mezcla y verterlos con agua hervida. Dejar reposar durante 30 minutos, luego colar. La colección de hierbas tiene un efecto, escucha irritabilidad y alivia el insomnio.
- Catnip, skullcap Baikal y valeriana en proporciones iguales. 2 cucharadas La mezcla se debe verter con agua hirviendo e insistir durante 25-30 minutos. Luego colar y beber. La recolección de hierbas tiene un buen efecto calmante y alivia el insomnio.
- 3 partes de rizoma de valeriana, 3 partes de hojas de menta, 4 partes de hojas de trébol de agua. Todos estos componentes están mezclados, miden 2 cucharadas. y vierta 400 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 30 minutos, luego colar. La colección de hierbas tiene un buen efecto calmante, alivia la irritabilidad y el insomnio.
- Mezcle las raíces de la valeriana con la agripalma, el hinojo y el tomillo en proporciones iguales. Mide 2 cucharadas y vierta 400 ml de agua hirviendo. Cuando el caldo se enfríe, será necesario filtrarlo. El medicamento ayuda a aumentar la irritabilidad y la excitabilidad nerviosa.
- 2 partes de raíces de valeriana, 3 partes de manzanilla y 5 partes de tomillo. Revuelva, mida 2 cucharadas. y vierta 400 ml de agua hirviendo. Remojar durante 30 minutos y escurrir. El caldo ayuda con los trastornos del sueño, el aumento de la excitación nerviosa y la irritabilidad.
Preparados a base de hierbas para calmar los nervios
Con el fin de curar el exceso de excitabilidad y nerviosismo moderna industria farmacéutica produce medicamentos, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Estos incluyen:
Novopassit - Una preparación combinada con un efecto calmante y ansiolítico. Se compone de: melisa, valeriana raíces, flores de saúco, espino, pasiflora, hierba de San Juan, el lúpulo y la guaifenesina.
Corvalol - un medicamento asequible y eficaz que alivia los espasmos y calma los nervios. Se prescribe para diversas formas de neurosis, insomnio, aumento del ritmo cardíaco, presión arterial alta.
"Hierbas calmantes" de Leovit
medio eficaz para calmar el "hierba 'de la marca" Leovit "no sólo reduce la excitabilidad del sistema nervioso, sino que también se compone de: nuez moscada, la valeriana, espino, bálsamo de limón y cilantro.
El medicamento está disponible en forma de tabletas y se recomienda su uso a partir de los 12 años. Bebidas de 2 semanas. Las contraindicaciones incluyen intolerancia individual, alergia, embarazo y lactancia.
Tabletas de Valeriana
Cada comprimido se compone de sustancias de valeriana complejo químicos activos: aceites esenciales, valepotriatos, glicósidos, alcaloides, polisacáridos, resinas, ácidos orgánicos, etc. Estas sustancias actúan sobre el cerebro, como resultado de lo cual disminuye el ritmo cardíaco y los vasos se dilatan.
La valeriana actúa abrumadoramente sobre el sistema nervioso, reduce su actividad y normaliza el sueño. Para lograr un efecto terapéutico estable, la droga debe ser bebida por el curso.
Qué hierbas pueden estar embarazadas y niños
En primer lugar, entre todas las hierbas calmantes recomendadas en el embarazo están la valeriana y la agripalma. Están disponibles en forma de tabletas y hierbas. La primera bebida en el curso y se toman de acuerdo con las instrucciones, y las hierbas se preparan como un té relajante. Proporciones recomendadas: ½ cucharadita de valeriana y ½ cucharadita. Leonurus por una taza. Y como la hierba no se distingue por un olor y sabor agradable, se agrega al té negro o verde preparado. En una bebida, puede agregar una cucharada de miel o azúcar para una merienda más agradable.
En el segundo lugar entre las hierbas medicinales utilizadas para calmar los nervios se encuentran el bálsamo de limón, la manzanilla y la menta. También se agregan a un hervidor convencional para la elaboración de cerveza.
Para el baño de los niños se usan los siguientes tipos de hierbas:
- manzanilla;
- plátano;
- menta;
- valeriana;
- agripalma;
- tomillo
- caléndula.
Todas estas hierbas están permitidas para bañar a niños pequeños. A la pregunta: si dar una decocción a base de hierbas en forma de té? - El médico del niño responderá mejor.
Prepare hierbas para bañarse justo antes del procedimiento de baño. 3-4 cucharadas hierba o colección verter 1 litro de agua hirviendo. Deje que hierva durante 40-50 minutos, escurra y luego agregue al baño. Este volumen se calcula para 10 litros de agua. Si necesita menos agua, entonces el cálculo de la decocción debe hacerse de acuerdo con esta condición. La infusión no reclamada puede limpiarse en el refrigerador hasta el día siguiente, antes de cerrar el frasco con tapa.
Las decocciones calmantes también se usan para limpiar a un becerro. Para estos propósitos, debe humedecer con una servilleta suave y remojar los lugares irritados. Después de secar con una toalla.
Video: almohada con hierbas para dormir bien
Entre las muchas maneras de normalizar su sueño uno de los más agradables, sanos y seguros es una almohada sobre la base de hierbas, lo que ayuda a suavemente y con cuidado para hacer frente a la depresión, fatiga, irritabilidad y fatiga excesiva. Coser una almohada para todos. Este es un proceso muy simple que no le tomará mucho tiempo. Y para asegurarnos de esto, le sugerimos que vea el siguiente video.
Las plantas que nos rodean siempre han sido medios importantes para tratar muchas enfermedades. A menudo se puede escuchar tal expresión que es mucho más fácil prevenir la enfermedad que tratarla. De ahí la conclusión de que es necesario prevenir la enfermedad. En primer lugar, el habla debe referirse a las enfermedades del sistema nervioso. La gente dice que muchas enfermedades surgen de los nervios. Para aliviar y reducir la tensión emocional, hierba muy adecuada.
Cada uno de nosotros tiene un rápido ritmo de vida, y esto está conectado con el sistema nervioso. Las situaciones estresantes son suficientes para todos, sin duda tienen que irse, o de alguna manera suavizarlos. Hay una gran cantidad de sedantes sintéticos. Tampoco deben dejarse llevar, ya que muchos de ellos tienen efectos secundarios, existe una dependencia de drogas en ellos. Para el sistema nervioso de una persona adulta, hierbas sedativas vendrán al rescate
- Tome 15 gramos de pepino, agregue 200 mg. agua hirviendo Insistir 2 horas. Beber 1/3 taza 3 veces al día.El pepino es un buen sedante. Tus nervios se pondrán rápidamente en orden. La hierba tiene propiedades analgésicas. La planta ayuda con una úlcera estomacal, hipertensión.
- El té Ivan (2 cucharaditas de hierbas) se prepara como el té. Beba durante el día en cualquier cantidad.La medicina tradicional se ha usado durante mucho tiempo como un sedante. También es un buen remedio para dolores de cabeza, protege contra tumores y muchas otras dolencias.
- Hierba de orégano 30 gramos de cerveza 1 litro de agua hirviendo. Bebe esta cantidad durante el día.
- En la primavera, cuando aparezcan las primeras hojas de abedul pegajoso, prepare una decocción suave de ellas. La receta se puede atribuir a la temporada, ya que se necesitan hojas frescas, jóvenes y pegajosas para el tratamiento. Solo entonces puedes obtener un buen efecto. Moler 100 gramos de hojas jóvenes de abedul, verter 400 mg. agua hirviendo tibia Déjalo reposar durante 6 horas. Tensión, escurrirse. Toma la mitad del vaso antes de comer.
Colección de sedantes
- Intente hacer de las hierbas una colección tan relajante. Él alivia la tensión nerviosa, el insomnio desaparece, el corazón se calma. Tome una parte de la raíz de valeriana, semillas de hinojo, alcaravea, agripalma. Revuelva bien las hierbas. 2 cucharadas de la colección para 200 mg. agua hirviendo Insista en que se enfríe, drene. Admisión: 50 mg. Tres veces al día.
El curso de admisión es de varios días, generalmente este tiempo es suficiente para que los nervios se calmen. Si siente tensión, la calma no llega, puede beber la colección durante 10 días. Debes enfocarte en tu condición, generalmente el cuerpo mismo te dice que todo está en orden. Esta colección sería agradable de almacenar en casa y tenerla siempre a mano. A veces hay suficiente y un día de aplicación para sentirse mucho mejor. La colección se puede usar por mucho tiempo, y como un medio urgente.
Sobre la depresión estacional se escuchó, probablemente, muchos. Algunas personas en la primavera y el otoño comienzan a usar diferentes medicamentos para deshacerse del mal humor. Esta condición se debe a la fatiga acumulada y la falta de vitaminas. No todas las personas tienen un carácter fuerte, muchas tienen un carácter débil, otras tienen una psique inestable. Más cerca de la primavera ayudará una buena receta relajante.
- Tomar en proporciones iguales menta, flores de caléndula, espino blanco, orégano y tallos de camote. Vierta una cucharada de sal en un vaso de agua hirviendo. Deje que prepare y tome medio vaso 3 veces al día antes de las comidas.La colección calmante consiste en una gran cantidad de hierbas, pero no se puede cocinar. Las hierbas se venden en farmacias. Puede usar la colección desde el final del invierno, sin esperar a que se anime el estado de ánimo. Puedes beber antes del primer green. El advenimiento de la primavera levantará sus espíritus y mirará la vida con optimismo.
Tinturas calmantes
Además de caldos, puede preparar tinturas.
- Tome 50 gramos de té de sauce, agregue 0.5 litros de vodka. En un lugar oscuro, presione la hierba durante 7 días. Cuele y tome la infusión de 30 gotas 2 veces al día, 30 minutos antes de comer. Use tintura sedante hasta el momento en que el mal humor y el insomnio desaparezcan.
- Preparar 0,5 litros de cahors y un vaso de ciruelas pasas. A ellos, agreguen 4 yemas de clavo de olor, 1 hoja de laurel, media cucharadita de cardamomo. Coloque en una cacerola, lleve a ebullición. Refrescarse Use tintura es mejor en la noche, ligeramente tibio. La dosis recomendada es un vaso pequeño de tintura, no puede tomarlo todos los días. Debe recordarse que esta medicina.
- Para calmar los nervios, el insomnio y la miel con vinagre de sidra de manzana. La receta es adecuada para personas que no son alérgicas a la miel. Tome 200 gramos de miel, agregue 3 cucharaditas de vinagre de manzana natural, mezcle. La mezcla está bien cuidada en el dormitorio, al lado de la cama. Tomar en la noche, antes de ir a la cama 2 cucharaditas de mezcla calmante. Si te levantas a mitad de la noche y luego no puedes dormir por un tiempo prolongado, tómate un poco más. Usualmente 2 -4 cucharaditas son suficientes para curar los nervios y el insomnio.
Por hoy, estas son todas mis recetas de hierbas. Intenta no ponerte en un estado de irritabilidad. Después de todo, de nuestras constantes tensiones, miedos e insomnio, nuestro cuerpo sufre.
Tu estado mental está agotado. Y de la irritación constante, incluso la histeria puede comenzar, y puede comenzar por cualquier razón. Puede contactar a un especialista, por ejemplo, un neurólogo. Explíquele su condición, pídale que le recete medicamentos sedantes. Puedes hacerlo con remedios caseros. Las hierbas, tinturas y colecciones calmantes también son buenas en esto.
Y un pequeño consejo para personas muy irritables. ¿Sientes que puedes tener un ataque de ira o estrés? Vierta en una taza de agua, disuelva en ella una cucharada de azúcar granulada y beba. El agua da un efecto sorprendente. Bebe agua, en este momento los nervios se calman, la irritabilidad desaparece y no hay deseo de descubrir la relación.
A medida que se acercan las vacaciones, las personas experimentan cada vez más estrés en sus vidas. ¡Lavanda, menta y muchas otras plantas pueden ayudar en esto! Muchas personas comienzan a entender que la aromaterapia, el uso terapéutico de aceites esenciales puros extraídos de plantas, definitivamente puede influir en las emociones humanas.
De acuerdo con la literatura sobre aromaterapia, el limón estimula el sentido del humor y una sensación de bienestar, Lavender facilita el nerviosismo y el insomnio, el jazmín y la menta alivian el dolor de cabeza. Muchas de las plantas limpian el aire, adornan nuestras vidas, mejoran nuestra salud e incluso nos tranquilizan.
Disfruta el aroma de las hierbas
Además, podemos beber té hecho de hierbas, bañarnos y disfrutar de su aroma, podemos usarlos como una forma de aromaterapia. Lo usamos desde que el primer hombre antiguo entró en contacto con una hoja o planta fragante y comenzó a disfrutar de su olor.
La lavanda era una planta favorita en los baños de los primeros griegos y romanos, y la llevaron a donde pasaban sus tropas. Incluso entonces sabían el valor de esta planta para calmarse y relajarse de la fatiga y el estrés que llenaba a la persona.
Hoy la gente nuevamente comenzó a entender que las plantas pueden ayudarlos con uno de los problemas más agudos del hombre moderno: el estrés.
Jazmín, flores de azahar y fragante geranio pueden crecer en el alféizar de la ventana. La belleza y el aroma de estas plantas es la mitad de la recompensa por cuidarlas. Los aceites esenciales hechos con extractos de plantas aromáticas se pueden usar en baños, té o para calmar o estimular su cuerpo.
Una gran cantidad de sabores diferentes están disponibles ahora. La arcilla pequeña se puede colgar en automóviles y casas, están llenas de aceites, que penetran lentamente en el aire circundante.
Té de hierbas relajantes y relajantes
El mejor calmante natural de las hierbas es el té de hierbas que calman, relajan y son de gran importancia en un mundo moderno, a menudo inquieto. Por lo tanto, elija una de estas infusiones especiales para sentarse, doblar, relajarse.
La regla general es usar una cucharadita de hierba seca o 3 cucharadas de hierbas frescas trituradas en un vaso de agua hirviendo. Vierta agua caliente hervida sobre las hojas de hierbas o flores y persista de 5 a 10 minutos. (5 minutos en la mayoría de los casos es suficiente. Durante demasiado tiempo, la infusión puede destruir el sabor delicado.) Muchos de estos tés también se pueden tomar fríos o en forma de té helado.
Tenga en cuenta que, aunque la regla general se aplica a la mayoría de los tés, ciertas hierbas tienen diferentes métodos de preparación e infusión. Las flores de manzanilla, tilo y lúpulo no se deben infundir más de 3 a 4 minutos. Las hierbas secas para tés deben almacenarse en recipientes herméticos y no permitir que penetren la luz.
Manzanilla
Las margaritas romanas y alemanas tienen una apariencia similar. Para obtener este té fragante, solo se usan flores frescas o secas. El té tiene un efecto sedante calmante y suave, que nos ayuda a relajarnos después o incluso durante un día estresante, o como una ayuda para una buena noche de sueño. La manzanilla es segura para su uso, incluso para niños. Para una relajación completa, ¿por qué no probar una taza de té de manzanilla en combinación con tomar un baño de chamomiles?
Melissa - Melissa officinalis
La siguiente hierba es un sistema nervioso calmante: un bálsamo de limón. Su té refrescante en cualquier momento es diferente en que calma todo el sistema nervioso, pero al mismo tiempo estimula el corazón. Las hojas y las flores de melisa se pueden elaborar un poco más, hasta 15 minutos, para liberar más sabor a limón. Tomar caliente o fresco. Este té también te ayudará a dormir bien e incluso a calmar el dolor de cabeza.
Té de lima
El té de lima es muy popular en los países europeos con su aroma ligeramente floral y su dulce sabor dulce. En varias regiones, el té de flores y hojas de tilo se utiliza como un remedio casero para: nerviosismo, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza y malestar estomacal.
Pasiflorao Pasiflora
Tiene un efecto sedante suave, alivia el nerviosismo y la ansiedad, lo ayuda a conciliar el sueño por la noche. En general, se considera seguro de usar, pero su debe ser evitado por las mujeres embarazadas.
Motherwort - Cardiaca
El té de agripalma puede calmar el sistema nervioso. Es ampliamente utilizado para los débiles del corazón, con problemas con el corazón y las palpitaciones. El sabor puede ser amargo, por lo que para mejorar el sabor, puedes agregar un limón con miel. De nuevo, nO es seguro para mujeres embarazadas y lactantes.
Valeriana - Valeriana officinalis
Tiene un efecto calmante sobre todo el sistema nervioso y se usa para tratar el insomnio. Advertencia: A pesar de que el té terroso de la valeriana produce un fuerte efecto calmante, recomendamos hacer té menos fuerte, incluso ligeramente débil, ya que su potencial demasiado fuerte puede causar letargo y dolores de cabeza, y otros síntomas. Usar con precaución.
Verbena azul - Punta de lanza Verbena y Verbena officinalis
La verbena azul en particular tiene un efecto calmante, facilita el insomnio. El té tiene un sabor ligeramente amargo, por lo que puedes agregar miel.
¡Está prohibido!
Está prohibido hacer este té demasiado fuerte, consumido durante un largo período de tiempo y utilizado durante el embarazo.
Advertencia: Estas hierbas no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
¡¡Atención !!!
Siempre consulte a un médico, especialmente para personas enfermas, así como para mujeres embarazadas, ya que algunas hierbas pueden causar peleas y conducir a la pérdida de fruta.
La lista más completa de hierbas calmantes
Adonis
Aire
Árnica
Astragalus esponjoso
Ledum
Bérbero
Belem
Pantano de Belozor
Bilock
Siberia dorada
Espino
Baya del saúco negra
Carta inicial
Valeriana
Vasilistnik
Heather
Acuarela
Pimienta de agua
Garmala
Clavel holandés
Anfibio Montañés
Ciudad de Gravilite
Devyasil alto
Devyasil el Oriental
Donicant officinalis
Somnolencia de White Sandman
Espiguilla perfumada
Orégano
Melón
Jalea amarilla
Promedio estrellado
Hierba de San Juan
Cabeza de serpiente moldava
Zyuznik el europeo
Willow
Hiccupe gris-verde
Kalina
Kirkzon lomonous
Klopogon Daursky
Sentadilla Koatelle
La campana es aburrida
Cáñamo
Wolfcloth común
Berenjena amarilla
Lirio de agua blanco
Lagohilus
Lily of the Valley
Lechuga
Limón
Esponja de alerce
Lunik
Luz de la luna Dahurian
Lovestock
Pastillas para dormir de amapola
White Mar
Mar maloliente
Antihelminto
Melissa
Techado de Molodilo
Casa de campo del campo
Uñas
Pepino
Hierba de pepino
Diente de león
Muérdago blanco
Campo a todo color
Panzeria
Nightshade dulce amargo
Nightshade negro
Pasiflora
Patricia promedio
Perilla
Peonía evadiendo
Esta es una verdadera dama
Artemisia vulgaris
Motherwort
Serpiente Rauwolfia
Rododendro
Manzanilla
Ruta olorosa
Ensalada
Coroncum vulgaris
Cianosis azul
El hematoma
Suavemente caído
Espárragos
Pepino
Tatarnik
El turno
Gayuba
Álamo negro
Eneldo
Lúpulo
Achicoria
Alternando
El Baikal Spender
Pantano malvavisco
Forest Pusteeper
Pure Straight
Sage Wild
Azafrán
Scuttler Baikal
Scutellum ordinario
Casulla Blanca Blanca
El trabajo de presión, competencia, incentivos e irritantes, que nos afectan a cada minuto.
Todos nosotros, de vez en cuando, soñamos con renunciar a todo y mudarnos a un lugar más tranquilo, pero, desafortunadamente, esto no es factible para la gran mayoría de las personas.
Sin embargo, podemos usar hierbas medicinales para calmar los nervios y eliminar la ansiedad ¡Conoce a los mejores en nuestro artículo de hoy!
Plantas, cuyas propiedades ayudarán a calmar los nervios y aliviar la ansiedad
Podemos estar nerviosos o muy ansiosos por muchas razones, y esto tiene consecuencias negativas para nuestro cuerpo.
En la vida, hay diferentes situaciones: tal vez cambiaste de trabajo, tienes miedo de que te despidan, o planifiquen una boda, salgan en una primera cita con alguien que realmente les gusta, comiencen su propio negocio o mañana tengan un examen muy difícil ...
En todas estas situaciones, puede usar sedantes naturales de la despensa madre naturaleza. A continuación hablaremos de hierbas que se sabe que son capaces de calmar los nervios y ansiedad
Pasiflora
Esta planta tiene un efecto directo en nuestro sistema nervioso central y, al mismo tiempo, relaja los músculos. Bajo la influencia de la pasionaria, los dolores que aparecen en los nervios y, por ejemplo, el dolor en el cuello (debido a una postura incorrecta) desaparecen.
Esta hierba también está indicada para dolores de cabeza y. Puede comprar una tintura de pasionarias en tiendas de alimentos saludables y agregar unas gotas de agua, té o jugo de naranja recién exprimido.
Ginseng
En la medicina tradicional china, se cree que el ginseng puede equilibrar la energía del "yin" y el "yang" en nuestro cuerpo. Muchos creen que provoca nerviosismo o excitación, pero no lo es.
Por el contrario, estimula con depresión o fatiga crónica. Al mismo tiempo, el ginseng tiene un efecto sedante en personas en estado de estrés o ansiedad.
Además de la raíz de ginseng fresca, puede usarla como tintura (extracto puro de ginseng para el alcohol): solo diluya unas gotas en un vaso de agua, jugo o té recién exprimido.
Lemon Verbena
La verbena de limón, o aloesia, tiene tres hojas, tiene muchas propiedades útiles. En particular, relaja el cuerpo, lo que ayuda con los problemas asociados con el estrés, el nerviosismo o la ansiedad, y también con.
Algunas personas lo usan para mejorar la digestión, ya que la verbena ayuda con los gases intestinales, es carminativa y elimina los cólicos (es decir, tiene un efecto antiespasmódico).
Puede usar hojas frescas como condimento para varios platos o agregar a limonadas y jugos caseros. Si tiene hojas secas de verbena, cocínelas, solo cocine unas pocas hojas en un vaso de agua hirviendo.
Puede combinar la hierba luisa con otras hierbas, por ejemplo, con valeriana, manzanilla o menta.
Hierba de San Juan
Esta planta medicinal contiene muchas sustancias útiles, por ejemplo, flavonoides. Sin embargo, la más importante es la hipericina, que bloquea la acción de la hormona dopamina. La consecuencia de esto es una mejora en el estado de ánimo.
Además, la producción de adrenalina se reduce, por lo que esta es una planta muy adecuada para el tratamiento de la ansiedad, el nerviosismo y la depresión.
Puede comprar aceite esencial de hierba de San Juan, que se aplica por vía tópica, masajeando la piel con movimientos circulares. ¡No olvides mezclarlo con almendras o aceite de oliva, el aceite esencial puro no se puede aplicar directamente sobre la piel!
Otra alternativa es la aromaterapia, para esto, gotee un par de gotas de aceite en la lámpara de aroma. Algunas personas beben té de la hierba de San Juan, para esto necesitas preparar algunas hojas en un vaso de agua hirviendo. Pero no se recomienda beber más de tres tazas de tal té al día.
Esta es una de las plantas medicinales más famosas que se utilizan para tratar los trastornos nerviosos y la ansiedad. Sus flores se utilizan para reducir el estrés, ya que contienen sustancias que tienen un efecto calmante.
Valerian ayuda y promueve un buen descanso. Se recomienda para reducir el dolor durante la menstruación. Haga una infusión de un puñado de raíz de valeriana seca por litro de agua hirviendo. No beba más de tres tazas al día.
Basil
Las propiedades calmantes de esta planta no son tan ampliamente conocidas como gastronómicas, ya que se usa principalmente para dar sabor y sabor a varios platos.
Pero la albahaca también mejora la digestión, por lo que el té es muy bueno después de comer,especialmente si comes en exceso en la cena o la cena. Él también relaja el sistema nervioso y nos ayuda a tener un mejor descanso. Este es un remedio natural ideal para aliviar la condición, que popularmente se llama "gastritis sobre una base nerviosa".
Color lima
Si no le gusta su sabor, puede agregar al té de color lima cualquier otra de estas tres hierbas: valeriana o verbena.
Espino
Él también tiene muchas propiedades útiles, pero entre ellas, uno puede destacar especialmente la posibilidad de mejorar la condición en enfermedades cardiovasculares, e incluso prevenirlas.
Esto es excelente un remedio natural para bajar la presión arterial (agente antihipertensivo), mejora la circulación sanguínea. Además, el espino tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso simpático y se prescribe a pacientes con nerviosismo o ansiedad leve.
Puedes usar espino blanco en forma de tintura y agregarlo al jugo, agua o té.
Melissa
Esta planta es un portador de miel, sus flores son ricas en polen (por lo tanto atraen a las abejas, y de ahí su nombre, porque la melisa en griego significa " abeja »). Este es un excelente remedio relajante que puede usarse para el estrés, la ansiedad o el insomnio.
Además, el bálsamo de limón tiene un efecto antiespasmódico, por lo que se recomienda a las personas que participan o experimentan actividad física. Pero eso no es todo, melissa también es capaz de aliviar los espasmos y el dolor en el abdomen.
Las enfermedades del sistema nervioso y el estrés constante afectan todas las áreas de la vida humana y pueden afectar gravemente su salud. El sueño perturbador, la irritación y el aumento de la ansiedad son uno de los muchos síntomas que destruyen el cuerpo desde el interior. La ayuda en la lucha contra el estrés emocional puede ser hierbas calmantes que actúan con suavidad y no causan adicción.
Para un efecto calmante (sedante), puede usar ambas hierbas en forma pura, preparando o insistiendo en un componente y mezclas de plantas medicinales. El más valioso en la acción de las hierbas es un enfoque complejo, ya que además de un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, tienen un efecto fortalecedor en todo el cuerpo.
La elección a favor de las plantas medicinales en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso permite lograr un efecto estable sin habituación y efectos secundarios, a diferencia de las preparaciones químicas. El uso de sedantes y antidepresivos, a pesar de la acción rápida, implica una lista completa de efectos indeseables. Los remedios caseros no actúan tan rápido, pero el resultado de su recepción es más persistente y no está asociado con causar daño al cuerpo.
Las ventajas que las hierbas sedantes tienen sobre los medicamentos:
- no adictivo;
- no reduzca la inteligencia incluso con un uso prolongado;
- tiene un efecto acumulativo, el efecto de su admisión continúa después del final del tratamiento;
- fortalecer y tener un efecto beneficioso en el cuerpo como un todo, además de la sedación;
- no requieren grandes costos de materiales.
La composición de las plantas medicinales que muestran un efecto calmante, a menudo incluye sustancias biológicamente activas como los flavonoides. Luchan contra los radicales libres dañinos, que muestran un efecto antioxidante pronunciado. Al tomar sedantes, lo mejor es tomar las drogas por la noche antes de acostarse, no omita la ingesta diaria y no cambie la composición de la planta durante un mes. Es necesario estudiar cuidadosamente las recomendaciones para tomar un remedio particular y descubrir qué contraindicaciones tiene. Para el período de tratamiento con cualquier sedante herbal, debe dejar de tomar bebidas alcohólicas.
No espere el efecto inmediato de la fitoterapia. No arroje el uso de hierbas en ausencia de cambios pronunciados en su condición después de unos días, solo necesita saber acerca de esa característica de su acción. Antes de aplicar esta o aquella medicina herbal, es necesario identificar los principales síntomas que le impiden a uno vivir en paz, y elegir el remedio adecuado para ellos.
La hierba de San Juan es el mejor antidepresivo
Con torpeza, falta de motivación para hacer cualquier cosa y una disminución en el interés por una vida plena, la hierba de San Juan puede ser una buena ayuda. Él se ha establecido a sí mismo como uno de los antidepresivos de plantas más fuertes.
Además, exhibe el siguiente efecto en el cuerpo:
- aumenta la vitalidad;
- tiene un efecto beneficioso en el sistema digestivo;
- elimina el miedo y la ansiedad irrazonables.
La hierba de San Juan se puede preparar en forma de té. Para hacer esto, toma 2 cucharaditas. secar las materias primas y verter 200 ml de agua hirviendo. Déjalo reposar durante 15 minutos, después de lo cual puedes tomar té, preferiblemente por la noche una hora antes de acostarte. En la bebida, puede agregar una cucharada de miel, ya que no afecta las propiedades beneficiosas, pero solo ayudará a mejorar el sabor del té.
Puede preparar una tintura de alcohol de hierba de San Juan. Para hacer esto, en 0,5 l, el tarro necesita colocar tantas flores frescas de la planta como quepan allí. Viértelos con vodka y déjalo reposar durante 14 días. Después de este tiempo, la tintura se filtra. Se recomienda tomarlo por 1 cucharadita. diluido en 100 ml de agua hervida durante media hora antes de las comidas.
Las contraindicaciones para la recepción de la hierba de San Juan son el embarazo y el período de lactancia, la edad de los niños, la intolerancia individual y la alergia. Para el período de tratamiento, debe evitar la exposición prolongada al sol activo, ya que la hierba de San Juan causa una mayor sensibilidad a la luz y las quemaduras solares pueden aparecer fácilmente en la piel.
La menta y el tomillo ayudarán a aliviar el estrés
Luchar contra la fatiga, la irritabilidad y la ansiedad es perfectamente útil con hierbas calmantes como la menta y el tomillo. Se pueden usar en forma de caldos o insisten en el agua o el alcohol. Para hacer té de menta, tome 2 cucharaditas. hojas secas, vierta 200 ml de agua hirviendo y déjelo fermentar durante media hora. Después de filtrar, la infusión se bebe 30 minutos antes de las comidas dos veces al día, por la mañana y por la noche.
El té de menta elimina el estrés psicoemocional, restaura el tono vascular, combate los dolores de cabeza y mejora el sueño. Prácticamente no existen contraindicaciones para la menta, a excepción de la presión y las alergias crónicamente reducidas a esta planta.
El timo normaliza la actividad del sistema nervioso, ayuda a eliminar los espasmos vasculares y alivia los mareos. Para la preparación de tintura de alcohol, tome aproximadamente 0,5 litros de aproximadamente 500 g de hierba seca de tomillo y déjelo reposar en un lugar fresco y oscuro durante 10 días. Después de filtrar la tintura, se recomienda beber 30 gotas tres veces al día durante media hora antes de las comidas.
Puede preparar tomillo en forma de té, seguido de 2 cucharaditas. material seco verter 200 ml de agua hirviendo y mantener durante 15 minutos. Después de filtrar la bebida está lista para usar, es mejor tomarla por la noche antes de acostarse. Las principales contraindicaciones para el uso del tomillo son el embarazo y el período de lactancia, la edad de los niños, las enfermedades de la glándula tiroides y los procesos inflamatorios en los órganos digestivos.
Aplicación de mezclas de hierbas medicinales
Las hierbas calmantes se pueden combinar entre sí, porque con la combinación correcta mejoran el efecto positivo de cada una. Tales colecciones se han utilizado durante mucho tiempo en la medicina popular para tratar enfermedades del sistema nervioso y mantenerlo en un estado normal.
Una de las colecciones de sedantes más famosas es una composición que consiste en espino blanco y ortigas. En un complejo, muestran tal acción en un organismo:
Todos los componentes deben mezclarse juntos en cantidades iguales en forma seca y picados. Luego 2 cucharadas. l. Materias primas listas, vierta 1 litro de agua hirviendo y párese en un baño de agua con agitación constante durante 30 minutos. Después de enfriarlo y colarlo, se recomienda ingerir 200 ml de este producto dos veces al día antes de las comidas.
Puede preparar otra colección de hierbas medicinales, para lo cual debe tomar 3 cucharaditas. rizomas de valeriana y hojas de menta, 8 cdtas. perro, 2 cdtas. raíz de regaliz y 4 cucharaditas conos de lúpulo. Ayuda a mejorar el sueño (especialmente el momento de quedarse dormido) y elimina la irritabilidad excesiva. Todas las materias primas deben molerse a un estado uniforme, mezclarse bien y elaborarse a razón de 1 cucharadita. colección de 200 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 15 minutos y escurrir. Tomar una copa se recomienda dos veces al día por 1/3 de taza durante media hora antes de las comidas.
Otras opciones para usar hierbas
Para un efecto relajante complejo y máximo, puede usar hierbas calmantes antes de acostarse para bañarse, además de tomar sedantes en su interior. En el baño puede agregar una decocción, preparada con 150 g de valeriana, 100 g de raíces de jengibre y 50 g de semillas de girasol. Las materias primas en la cantidad especificada que necesita para verter 2 litros de agua hirviendo y para mantenerse a fuego lento durante 20 minutos. Después del filtrado, la infusión debe agregarse al baño, cuya temperatura del agua no debe superar los 37 ° C. El tiempo de baño debe ser de 15 minutos.
Es bueno usar como ayudas secas y hierbas secas de aromaterapia relajantes, escondidas en una almohada antes de acostarse. Tienen un excelente efecto sobre el estado psico-emocional de una persona, huelen bien y alivian el sueño. Muy a menudo, para este propósito, se recomienda usar menta, valeriana, prímula, bálsamo de limón y lavanda.
Hierbas calmantes: esta es una excelente herramienta para ayudar al cuerpo en un período estresante y difícil. Son prácticamente inofensivos si sigues las indicaciones y contraindicaciones para su uso. Con el uso de hierbas sedantes, la sistemática y la regularidad son importantes, y entonces el resultado positivo de su ingesta se manifestará al máximo y persistirá por un largo tiempo.
