Человек всегда стремится все успеть и это делает его уязвимым по отношению к психическим стрессам. Причиной нервных расстройств могут стать и ссоры в семье, недовольство работой, своим жилищным или материальным положением.
Нынешняя жизнь затягивает своим ритмом, отказаться от такого положения дел или смотреть на мир сквозь розовые очки получается далеко не у всех. Но запускать проблему не стоит, иначе это приведет к негативным последствиям. Существует множество средств, успокаивающих нервы и предотвращающих депрессии, самые безопасные из них – это травы.
Какие травы успокаивают нервную систему?
Успокоительные травы эффективны и не вызывают габитуацию (привыкания), самые популярные среди них:
- ромашка – оказывает положительное влияние на нервную систему, снимает мышечный блок;
- зверобой – оказывает успокаивающе действие, избавляет от чувства тревоги и страха;
- валериана – справляется с нервозностью и волнением;
- полынь – помогает избавиться от истерических припадков и бессонницы;
- липа – наряду с мелиссой снимает излишнюю раздражительность;
- мята – снимает внутреннюю напряженность, приводит сон в норму;
- тимьян ползучий – оказывает легкий снотворный и успокаивающий эффект;
- кипрей – обладает успокаивающим свойством, помогает избавиться от головной боли и бессонницы;
- горицвет – успокаивает нервы, повышает жизненный интерес;
- тысячелистник – используется для лечения нервных срывов.
Список успокоительных трав для приготовления чая
В нашей стране очень много дикорастущих и культивируемых растений, оказывающих успокаивающее действие. Рассмотрим список наиболее популярных трав, используемых в нетрадиционной медицине для лечебных напитков:
- ромашка лекарственная;
- тимьян ползучий;
- перечная мята
- жгун-трава;
- пустырник обыкновенный;
- кошачья трава;
- синюха лазоревая;
- сушеница болотная;
- боярышник кровяно-красный;
- орегано;
- липа мелколистная.
Самой сильной из данного списка является синюха, которая почти в 10 раз превосходит действие аптечной валерианы. Пустырник эффективнее валерианы в 4 раза, а потому ему отводится второе место. Практически все вышеприведенные растения обладают отталкивающим специфическим запахом, это мешает использовать их для ежедневного чаепития.
Следует заметить, что в нет растений с сильнодействующим успокаивающим свойством, поскольку их нельзя принимать самостоятельно, без врачебной рекомендации.
Для купания
Ванны на основе успокаивающих трав благотворно воздействуют на нервную систему, снимают усталость, стресс, дарят спокойствие и нормальный сон. Лечебным эффектом обладают ванны с:
- корневищем валерианы (снимают нервное возбуждение, избавляют от бессонницы);
- порезной травой, хмелем и боярышником (защищают от сердечного невроза);
- хвойными ветками и шишками (снимают раздражительность);
- чистотелом и хвощем (успокаивают, расслабляют и способствуют восстановлению сил);
- зеленью явера (успешно применяются в лечении неврозов);
- перечной мятой, полынью и липой (успокаивают нервы).
Рецепты отваров с успокаивающим эффектом
- Мятный отвар. В 200 мл кипящей воды добавить 25 гр. мяты, прокипятить в течении 5 минут. Принимать после обеда по 100 мл. Мята хорошо успокаивает нервы и способствует крепкому и спокойному сну.
- Настой пустырника. Залить 5 гр. травы пустырника 100 мл горячей воды. Принимать настой нужно длительно, но при этом небольшими порциями, 1-2 раза в день. Данный отвар имеет очень резкий неприятный, горький вкус, зато быстро приводит нервную систему в порядок и помогает быстрее уснуть.
- Отвар из душицы. 10 гр. травы залить 50 мл кипятка. В итоге получается мягкий ароматный напиток, который нужно пить маленькими порциями примерно по 100 мл в течении дня. Кроме того, таким отваром можно умывать лицо перед сном. Душица хорошо успокаивает нервы, способствует крепкому сну, избавляет от бессонницы.
- Ромашка с медом. 10 гр. ромашки и 1 ч.л. сотового меда залить 200 мл кипятка. Этот настой можно пить вместо черного чая, в любое время суток.
Сборы успокоительных трав
- 2 части мятных листьев, 2 части листьев водяного трилистника, 1 часть корневищ валерианы и 1 часть хмелевых шишек. Перемешать компоненты между собой, отмерить 2 ст.л. данной смеси и залить их кипяченой водой. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор оказывает действие, внимает раздражительность, избавляет от бессонницы.
- Кошачья мята, шлемник байкальский и валериана в равных пропорциях. 2 ст.л. смеси нужно залить крутым кипятком и настоять в течении 25-30 минут. После чего процедить и пить. Сбор трав оказывает хороший успокаивающий эффект, избавляет от бессонницы.
- 3 части корневищ валерианы, 3 части мятных листьев, 4 части листьев водяного трилистника. Все эти компоненты смешать между собой, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Дать настояться в течении 30 минут, затем процедить. Травяной сбор обладает хорошим успокоительным действием, избавляет от раздражительности и бессонницы.
- Перемешать корни валерианы с пустырником, плодами фенхеля и тимьяна в равных пропорциях. Отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Когда отвар остынет, его нужно будет процедить. Лекарство помогает при повышенной раздражительности и нервной возбудимости.
- 2 части корней валерианы, 3 части ромашки аптечной и 5 частей плодов тимьяна. Перемешать, отмерить 2 ст.л. и залить 400 мл кипятка. Выдержать в течении 30 минут и процедить. Отвар помогает при нарушениях сна, повышенной нервной возбужденности и раздражительности.
Препараты на травах для успокоения нервов
С целью излечения от чрезмерной возбудимости и нервозности современной фармакологической промышленностью производятся лекарственные препараты, действующие успокаивающе на нервную систему. В их число входят:
Новопассит – комбинированный препарат, обладающий успокаивающим и противотревожным эффектом. В его состав входят: мелисса, корневища валерианы, цветки бузины, боярышник, страстоцвет, зверобой, хмель и гвайфенезин.
Корвалол – доступное и действенное лекарственное средство, снимающее спазмы и успокаивающее нервы. Назначается при разных формах невроза, бессоннице, усиленном сердцебиении, высоком кровяном давлении.
Средство «Успокаивающие травы» от Леовит
Эффективное средство «Успокаивающие травы» от торговой марки «Леовит» не только снижает возбудимость нервной системы, но и В его состав входят: мускатный орех, валериана, боярышник, мелисса и кориандр.
Лекарство выпускается в форме таблеток и рекомендуется к употреблению с 12 лет. Пропивается курсами продолжительностью 2 недели. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость, аллергия, период беременности и лактации.
Таблетки валерианы
Каждая таблетка валерианы состоит из комплекса химических активных веществ: эфирного масла, валепотриатов, гликозидов, алкалоидов, полисахаридов, смолы, органических кислот и т.д. Эти вещества воздействуют на головной мозг, в результате чего снижается усиленное сердцебиение и расширяются сосуды.
Валериана действует подавляюще на нервную систему, снижает ее активность, нормализует сон. Для достижения стойкого терапевтического эффекта, препарат нужно пропивать курсом.
Какие травы можно беременным и детям
На первом месте среди всех рекомендуемых успокаивающих трав при беременности стоят валериана и пустырник. Они выпускаются в форме таблеток и трав. Первые пропиваются курсом и принимаются согласно инструкции, а травы завариваются в качестве успокоительного чая. Рекомендуемые пропорции: ½ ч.л валерианы и ½ ч.л. пустырника на одну чашку. А поскольку трава не отличается приятным запахом и вкусом, то ее добавляют в уже готовый черный либо зеленый чай. В напиток можно добавить ложку меда или сахара для более приятного чаепития.
На втором месте среди лекарственных трав, используемых для успокоения нервов стоят мелисса, ромашка и мята. Их также добавляют в обычный чайник для заваривания.
Для детского купания используются следующие виды трав:
- ромашка;
- подорожник;
- мята;
- валериана;
- пустырник;
- чабрец;
- календула.
Все эти травы разрешены для купания маленьких детей. На вопрос: давать ли травяной отвар в виде чая? — лучше всего ответит детский врач.
Заваривать травы для купания необходимо прямо перед самой процедурой купания. 3-4 ст.л. травы либо сбора залить 1 литром крутого кипятка. Дать настояться в течении 40-50 минут, процедить, а уж потом добавить в ванну. Данный объем рассчитан на 10 литров воды. Если вам необходимо меньшее количество воды, то расчет отвара нужно произвести в соответствии с этим условием. Невостребованный настой можно убрать в холодильник до следующего дня, предварительно закрыв банку крышечкой.
Успокаивающие отвары используются также и для обтирания детского тельца. Для этих целей нужно смочить в настое мягкую салфетку и промокнуть раздраженные места. После вытереть насухо полотенцем.
Видео: подушка с травами для хорошего сна
Среди многочисленных способов нормализовать свой сон одним из самых приятных, полезных и безопасных является подушка на основе трав, которая помогает мягко и заботливо справиться с депрессией, усталостью, чрезмерной раздражительностью и переутомлением. Сшить такую подушку по силам каждому. Это очень простой процесс, который не займет у вас много времени. А для того чтобы в этом убедиться, предлагаем посмотреть следующее видео.
Окружающие нас растения всегда являлись важными средствами для лечения многих болезней. Можно часто услышать такое выражение, что болезнь предупредить намного легче, чем ее лечить. Отсюда следует вывод, что нужно заниматься профилактикой болезней. Речь в первую очередь должна идти о заболеваниях нервной системы. В народе говорят, что многие болезни возникают от нервов. Для снятия и уменьшения эмоциональной напряженности хорошо подойдут успокоительные травы.
У каждого из нас быстрый ритм жизни, а это связано с нервной системой. Стрессовых ситуаций хватает у каждого, от них безусловно нужно уходить, или как-то сглаживать их. Существует большое количество синтетических успокоительных лекарств. Ими тоже не стоит увлекаться, так как многие из них имеют побочные эффекты, возникает лекарственная зависимость от них. Для нервной системы взрослого человека на помощь придут успокоительные травы
- Возьмите 15 грамм сушеницы, добавьте 200 мг. кипятка. Настаивайте 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Сушеница- хорошее успокоительное средство. Ваши нервы быстро приведет в порядок. Трава обладает болеутоляющими свойствами. Помогает растение при язве желудка, гипертонии.
- Иван-чай (2 чайные ложки травы) заварите, как чай. Пейте в течение дня в любом количестве. Народная медицина издавна применяет кипрей узколистный в качестве успокоительного. Он кроме этого является хорошим средством от головных болей, защищает от опухолей и многих других недугов.
- Траву душицу 30 грамм заварить 1 литром кипятка. Выпивать это количество в течение дня.
- Весной, когда появятся первые клейкие березовые листочки, приготовьте успокоительный отвар из них. Рецепт можно отнести к сезонным, так как для лечения нужны свежие, молодые и клейкие листья. Только тогда можно получить хороший эффект. Измельчите 100 грамм молодых листочков березы, залейте 400 мг. теплого кипятка. Дайте настояться 6 часов. Процедить, отжать. Прием- по половине стакана перед едой.
Успокоительный сбор
- Попробуйте сделать из трав такой успокоительный сбор. Он хорошо снимает нервное напряжение, уходит бессонница, успокаивается сердце. Взять по одной части корень валерианы, семена фенхеля, тмина, пустырник. Травы перемешать тщательно. 2 столовые ложки сбора залить 200 мг. кипятка. Настоять до остывания, процедить. Прием- по 50 мг.три раза в день.
Курс приема- несколько дней, обычно этого времени хватает, чтобы нервы успокоились. Если Вы чувствуете, напряжение, успокоение не приходит, можно пить сбор в течение 10 дней. Вы должны ориентироваться на свое состояние, обычно организм сам подсказывает, что с ним все в порядке. Данный сбор неплохо бы хранить дома, и иметь его всегда под рукой. Бывает хватает и одного дня применения, чтобы почувствовать себя намного лучше. Сбор можно применять и длительно, и как неотложное средство.
Про сезонную депрессию слышали, наверное, многие. Некоторые люди весной и осенью начинают употреблять разные лекарства, чтобы избавиться от плохого настроения. Такое состояние бывает от накопившейся усталости и недостатка витаминов. Не все люди имеют сильный характер, многие имеют слабый характер, у некоторых — неустойчивая психика. Ближе к весне поможет хороший успокоительный рецепт.
- Возьмите в равных пропорциях мяту, цветки календулы, боярышника, душицы и стебли донника лекарственного. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Дайте настояться и принимайте по половине стакана 3 раза в день до еды. Успокоительный сбор состоит из большого количества трав, но приготовить его не составит труда. Травы продаются в аптеках. Употреблять сбор можно начать с конца зимы, не дожидаясь, когда настроение будет испорчено. Можно пить до появления первой зелени. Приход весны поднимет Вам настроение, и Вы будете смотреть на жизнь с оптимизмом.
Успокоительные настойки
Кроме отваров, можно приготовить настойки.
- Возьмите 50 грамм иван-чая, добавьте 0,5 литра водки. В темном месте настаивайте траву в течение 7 дней. Процедите и принимайте настойку по 30 капель 2 раза в день, за 30 минут до еды. Употребляют успокоительную настойку до того времени, пока не исчезнет плохое настроение и бессонница.
- Приготовьте 0,5 литра кагора и стакан чернослива. К ним добавьте 4 бутона гвоздики, 1 лавровый лист, половину чайной ложки кардамона. Поместите в кастрюлю, доведите до кипения. Остудите. Употреблять настойку лучше всего вечером, слегка теплой. Рекомендуемая доза- маленькая рюмочка настойки, каждый день можно не принимать. Надо помнить, что это лекарство.
- Для успокоения нервов, бессонницы подойдет и мед с яблочным уксусом. Рецепт подходит тем людям, у которых нет аллергии на мед. Взять 200 грамм меда, добавить 3 чайные ложки натурального яблочного уксуса, смешать. Смесь хорошо держать в спальне, рядом с кроватью. Принимать на ночь, перед сном 2 чайные ложки успокоительной смеси. Если Вы просыпаетесь среди ночи, а затем не можете долго уснуть, примите еще немного. Обычно 2 -4 чайные ложки достаточно для лечения нервов и бессонницы.
На сегодня это все мои рецепты из трав. Старайтесь не доводить себя до состояния раздражительности. Ведь от постоянных стрессов, страхов, бессонницы страдает наш организм.
Ваше душевное состояние истощается. А от постоянного раздражения может начаться даже истерика, причем она может начаться по любому поводу. Можно обратиться к специалисту, например, к невропатологу. Объясните ему Ваше состояние, попросите выписать успокоительные лекарства. Можно обойтись народными средствами. Успокоительные травы, настойки и сборы тоже неплохо с этим справляются.
И еще небольшой совет для очень раздражительных людей. Вы чувствуете, что у Вас может начаться приступ ярости или стресс? Налейте в чашку воды, растворите в ней столовую ложку сахарного песка и пейте. Вода дает удивительный эффект. Вы пьете воду, в это время нервы успокаиваются, раздражительность исчезает и нет желания выяснять отношения.
По мере приближения праздников, люди всё больше испытывают стресса в своей жизни. Лаванда, мята перечная, и многие другие растения могут в этом помочь! Многие начинают понимать, что ароматерапия, терапевтическое использование чистых эфирных масел, извлечённых из растений, могут определённо влиять на эмоции человека.
Согласно литературы по ароматерапии, лимон стимулирует чувство юмора и чувство благополучия, Лаванда облегчает нервозность и бессонницу, Жасмин и Мята успокаивают головную боль. Многие из растений, делают воздух чистым, украшают нашу жизнь, повышают наше здоровье и даже успокаивают нас!
Наслаждайтесь ароматом трав.
Кроме того мы можем пить чаи, приготовленные из трав, купаться и наслаждаться их ароматом, можем использовать их в качестве формы ароматерапии. Мы используем и с тех пор как первый древний человек соприкоснулся с ароматным листом или растением и начал наслаждался его запахом.
Лаванда была любимым растением в банях ранних греков и римлян, и они несли его туда, где проходили их войска. Даже тогда они знали значение этого растения, чтобы успокаиваться и расслабиться от усталости и стресса, заполнивших человека.
Сегодня люди снова начали понимать, что растения могут помочь им с одним из самых острых проблем современного человека — стрессом.
Жасмин, цветы апельсина, и душистая герань могут расти на подоконнике. Красота и аромат этих растений составляет половину награды от ухода за ними. Эфирные масла, изготовленные с экстрактами душистых растений можно использовать в ваннах, чае или чтобы успокоить или стимулировать своё тело.
Сейчас доступно очень много различных ароматизаторов. Маленькие глиняные можно повесить в автомобилях и домах, они наполнены маслами, которые медленно проникают в окружающий воздух.
Успокаивающие и расслабляющие травяные чаи
Самое лучшее природное успокаивающее на травах это травяные чаи, которые успокаивают, расслабляют и имеют большое значение в современном, часто беспокойном мире. Итак, выберите один из этих специальных травяных чаёв, чтобы сидя, сложа руки, расслабиться.
Общее правило заключается в использовании одной чайной ложки высушенной травы или 3-х столовых ложек свежих измельчённых трав на стакан кипятка. Залейте горячей кипячёной водой листья трав или цветков и настаивайте от 5 до 10 минут. (5 минут в большинстве случаев достаточно. Слишком долгое настаивание может разрушить тонкий аромат.) Многие из этих чаёв также можно пить прохладными или в виде ледяного чая.
Имейте в виду, что, хотя общее правило действует относительно большинства чаёв, определённые травы имеют разные методы подготовки и настоя. Ромашка, липа и цветы хмеля не должны настаиваться больше 3 до 4 минут. Сухие травы для чаёв следует хранить в герметичных контейнерах и не позволять к ним проникать свету.
Ромашка
Римские и немецкие ромашки имеют похожий внешний вид. Для получения этого ароматного чая используют только свежие или сушёные цветы. Чай оказывает успокаивающей и мягкий седативный эффект, который помогает нам расслабиться после или даже во время напряжённого дня, или в качестве вспомогательного средства для хорошего ночного сна. Ромашка является безопасной для использования, даже детям. Для полного расслабления почему бы не попробовать чашку ромашкового чая в комбинации с приёмом ванны из ромашек?
Мелисса - Мелисса лекарственная
Очередная трава успокаивающая нервную систему — мелисса лекарственная. Её освежающий в любое время чай, отличается тем, что успокаивает всю нервную систему, но в то же время стимулирует сердце. Листья и цветы мелиссы можно заваривать немного дольше, до 15 минут, чтобы освободить больше его лимонного аромата. Принимать горячим или прохладным. Данный чай также поможет вам получить хороший ночной сон и даже поможет успокоить головную боль.
Липовый чай
Липовый чай очень популярен в странах Европы c его слегка цветочным ароматом и приятно сладковатым вкусом. В ряде регионов, чай из цветков и листьев липы применяется как бытовое средство при: нервозности, беспокойстве, бессоннице, головных болях и расстройстве желудка.
Страстоцвет , или Пассифлора
Оказывает мягкое седативное свойство, успокаивает нервозность и беспокойство, помогает вам уснуть ночью. Он как правило, считается безопасным для использования, но его следует избегать беременными женщинами
.
Пустырник - Cardiaca
Чай из пустырника, может успокоить нервную систему. Он широко используется для слабонервных, при проблемах с сердцем и сердцебиением. Вкус может быть горьким, поэтому для улучшения вкуса можно добавить лимон с мёдом. Опять же, это НЕ безопасно для беременных и кормящих женщин
.
Валериан - Валериан лекарственный
Оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему и используется для лечения бессонницы. Внимание:
Несмотря на то, что землистый чай, что валериана производят сильный успокаивающий эффект, мы советуем делать чай менее сильным, даже слабоватым, так как слишком сильный его потенциал может вызвать вялость и головные боли, и другие симптомы. Используйте с осторожностью.
Вербена синяя - Вербена копьевидная и Вербена лекарственная
Синяя вербена в частности имеет успокаивающее действие, облегчает бессонницу. Чай слегка горьковатый на вкус, так что вы можете добавить мёд.
Запрещается!!!
Запрещается делать этот чай слишком сильным, употребляют в течение длительного периода времени и использовать во время беременности.
Предупреждение: Эти травы не были оценены органами по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения любого заболевания.
Внимание!!!
Всегда консультируйтесь с врачом, особенно это касается больных людей, а также беременных, так как некоторые травы могут вызвать схватки и привести к потере плода!..
Наиболее полный список успокаивающие трав
Адонис
Аир
Арника
Астрагал пушистоцветковый
Багульник
Барбарис
Белена
Белозор болотный
Белокопытник
Борщевик сибирский
Боярышник
Бузина черная
Буквица
Валериана
Василистник
Вереск
Водокрас
Водяной перец
Гармала
Гвоздика голландская
Горец земноводный
Гравилат городской
Девясил высокий
Девясил иволистный
Донник лекарственный
Дрема белая Дурман
Душистый колосок
Душица
Дыня
Желтушник
Звездчатка средняя
Зверобой
Змееголовник молдавский
Зюзник европейский
Ива
Икотник серо-зеленый
Калина
Кирказон ломоносовидный
Клопогон даурский
Козелец приземистый
Колокольчик скученный
Конопля
Крестовник обыкновенный
Кубышка желтая
Кувшинка белая
Лагохилус
Ландыш
Латук
Лимон
Лиственничная губка
Лунник
Луносемянник даурский
Любисток
Мак снотворный
Марь белая
Марь вонючая
Марь противоглистная
Мелисса
Молодило кровельное
Мята полевая
Ноготки
Огурец
Огуречная трава
Одуванчик
Омела белая
Очный цвет полевой
Панцерия
Паслен сладко-горький
Паслен черный
Пассифлора
Патриния средняя
Перилла
Пион уклоняющийся
Подмаренник настоящий
Полынь обыкновенная
Пустырник
Раувольфия змеиная
Рододендрон
Ромашка аптечная
Рута пахучая
Салат
Серпуха венценосная
Синюха голубая
Синяк
Смолевка поникшая
Спаржа
Сушеница
Татарник
Терн
Толокнянка
Тополь черный
Укроп
Хмель
Цикорий
Череда
Чистец байкальский
Чистец болотный
Чистец лесной
Чистец прямой
Шалфей дикий
Шафран
Шлемник байкальский
Шлемник обыкновенный
Ясменник Яснотка белая
Работы давления, конкуренции, стимулов и раздражителей, которые воздействуют на нас ежеминутно.
Все мы, время от времени, мечтаем о том, чтобы все бросить и переселиться в место потише, но, к сожалению, это неосуществимо для подавляющего большинства людей.
Тем не менее, мы можем использовать лекарственные травы для того, чтобы успокоить нервы и снять беспокойство. Познакомьтесь с лучшими из них в нашей сегодняшней статье!
Растения, свойства которых помогут успокоить нервы и снять беспокойство
Мы можем нервничать или ощущать сильное беспокойство по многим причинам, и это имеет негативные последствия для нашего организма.
В жизни случаются разные ситуации: может быть, вы сменили место работы, боитесь, что вас уволят, или планируете свадьбу, идете на первое свидание с кем-то, кто вам действительно нравится, начинаете свой собственный бизнес или завтра вам предстоит очень трудный экзамен…
Во всех подобных ситуациях вы можете использовать натуральные успокоительные средства из кладовой матери-природы . Ниже мы расскажем о травах, которые известны тем, способны успокоить нервы и тревоги.
Пассифлора
Это растение оказывает прямое воздействие на нашу центральную нервную систему и, в то же время, расслабляет мышцы. Под воздействием пассифлоры, исчезают боли, появившиеся на нервной почве, а также, к примеру, боли в шее (из-за неправильной осанки).
Эта трава также показана при головной боли и . Вы можете купить настойку пассифлоры в магазинах здорового питания, и добавлять по несколько капель в воду, чай или свежевыжатый апельсиновый сок.
Женьшень
В традиционной китайской медицине считается, что женьшень способен сбалансировать энергию «инь» и «ян» в нашем теле. Многие считают, что он провоцирует нервозность или волнение, но это не так.
Напротив, он стимулирует при подавленности или хронической усталости. В то же время, женьшень оказывает седативное воздействие на людей в состоянии стресса или тревоги .
Помимо свежего корня женьшеня, можно употреблять его в виде настойки (чистый экстракт женьшеня на спирту): просто разведите несколько капель в стакане воды, свежевыжатого сока или чая.
Лимонная вербена
Лимонная вербена, или алоизия трёхлистная, обладает множеством полезных свойств. В том числе она расслабляет тело, что помогает при проблемах, связанных со стрессом, нервозностью или тревогой, а также при .
Некоторые люди используют ее для того, чтобы улучшить пищеварение, так как вербена помогает при кишечных газах, является ветрогонным и снимает колики (то есть, обладает спазмолитическим действием).
Вы можете использовать свежие листья в качестве приправы для различных блюд или добавлять в домашние лимонады и соки. Если у вас есть сухие листья вербены, приготовьте — просто заварите несколько листьев в стакане кипятка.
Вы можете комбинировать лимонную вербену с другими травами, например, с валерианой, ромашкой или мятой.
Зверобой
Это лекарственное растение содержит множество полезных веществ, например, флавоноиды. Тем не менее, самым важным из них является гиперицин, которые блокирует действие гормона допамина. Последствием этого является улучшение настроения.
Также уменьшается выработка адреналина, так что это очень подходящее растение для лечения тревоги, нервозности и депрессии .
Можно купить эфирное масло зверобоя, которое применяют местно, массируя кожу круговыми движениями. Не забудьте смешать его с миндальным или оливковым маслом, чистое эфирное масло применять прямо на кожу нельзя!
Другой альтернативой является ароматерапия, для этого капните пару капель масла в аромалампу. Некоторые люди пьют чай из зверобоя, для этого нужно заварить несколько листьев в стакане кипятка. Но не рекомендуется пить более трех чашек такого чая в день.
Это одно из самых известных лекарственных растений, которые используют для лечения нервных расстройств и беспокойства. Ее цветки используются для того, чтобы уменьшить напряжение, поскольку они содержат вещества, обладающие успокаивающим эффектом.
Валериана помогает и способствует хорошему отдыху. Ее рекомендуют для того, чтобы уменьшить боли при менструации. Сделайте настой из горстки высушенного корня валерианы на литр кипящей воды. Пейте не более трех чашек в день.
Базилик
Успокаивающие свойства этого растения известны не так широко, как гастрономические, ведь в основном ее используют для того, чтобы придать аромат и вкус различным блюдам.
Но базилик также улучшает пищеварение, так что чай из него очень хорош после еды, особенно если вы переели за обедом или ужином. Еще он расслабляет нервную систему и помогает нам лучше отдохнуть. Это идеальное натуральное средство для того, чтобы облегчить состояние, которое в народе называют «гастрит на нервной почве».
Липовый цвет
Если вам не нравится его вкус, вы можете добавить в чай из липового цвета любую другую из этих трех трав: , валериану или вербену.
Боярышник
У него также очень много полезных свойств, но среди них можно особо выделить возможность улучшать состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях, и даже предотвращать их.
Это отличное натуральное средство для понижения кровяного давления (антигипертензивное средство) , оно улучшает циркуляцию крови. Также боярышник обладает седативным воздействием на симпатическую нервную систему и его прописывают пациентам с легкой степенью нервозности или тревоги.
Вы можете использовать боярышник в виде настойки, добавляя ее в сок, воду или чай.
Мелисса
Это растение является медоносом, его цветы богаты пыльцой (поэтому привлекают пчел, и отсюда его название, ведь мелисса по-гречески означает «пчела» ). Это отличное расслабляющее средство, которое можно использовать при стресса, тревоге или бессоннице.
Также, мелисса оказывает спазмолитическое воздействие, поэтому ее рекомендуют людям, занимающимся или испытывающим физические нагрузки. Но и это еще не все, мелисса также способна облегчить спазмы и боль в животе.
Болезни нервной системы и постоянный стресс влияют на все сферы жизни человека и могут основательно подпортить его здоровье. Нарушенный сон, раздраженность и повышенная тревожность – одни из многих симптомов, которые разрушают организм изнутри. Помочь в борьбе с эмоциональным напряжением могут успокаивающие травы, которые действуют мягко и не вызывают зависимости.
Для успокоительного (седативного) эффекта можно применять как травы в чистом виде, заваривая или настаивая один компонент, так и смеси лекарственных растений. Самое ценное в действии трав – это комплексный подход, так как помимо благотворного влияния на нервную систему они оказывают укрепляющий эффект на весь организм.
Выбор в пользу лекарственных растений в лечении заболеваний нервной системы позволяет достичь стойкого эффекта без привыкания и побочного действия, в отличие от химических препаратов. Прием седативных лекарств и антидепрессантов, несмотря на быстрое действие, влечет за собой целый перечень нежелательных эффектов. Народные средства же действуют не так быстро, зато результат от их приема более стойкий и не связан с нанесением ущерба организму.
Преимущества, которыми обладают успокоительные травы перед лекарственными препаратами:
- не вызывают привыкания;
- не снижают интеллект даже при длительном использовании;
- имеют накопительное действие, эффект от их приема продолжается после окончания курса лечения;
- укрепляют и благотворно влияют на организм в целом, помимо седативного действия;
- не требуют больших материальных затрат.
В состав лекарственных растений, которые проявляют успокаивающее действие, часто входят такие биологически активные вещества, как флавоноиды. Они борются с вредными свободными радикалами, проявляя выраженный антиоксидантный эффект. При приеме седативных трав лучше пить средства на их основе вечером перед сном, не пропускать ежедневный прием и не менять растительный состав в течение месяца. Нужно внимательно изучить рекомендации по приему конкретного средства, и выяснить какие противопоказания у него имеются. На период лечения любым травяным успокоительным средством нужно отказаться от приема алкогольных напитков.
Не следует ждать мгновенного эффекта от применения фитотерапии. Не следует бросать применение трав при отсутствии выраженных изменений в своем состоянии через несколько дней, просто нужно знать о такой особенности их действия. Перед применением той или другой лекарственной травы нужно выделить главные симптомы, которые мешают жить спокойно, и выбрать для себя подходящее средство.
Зверобой – лучший антидепрессант
При унылости, отсутствии мотивации что-либо делать и снижении интереса к полноценной жизни зверобой может оказаться хорошим помощником. Он зарекомендовал себя как один из сильнейших растительных антидепрессантов.
Помимо этого он проявляет следующее действие на организм:
- повышает жизненный тонус;
- благотворно влияет на органы пищеварения;
- убирает беспричинный страх и тревогу.
Зверобой можно заваривать в виде чая. Для этого нужно взять 2 ч. л. сухого сырья и залить 200 мл кипятка. Дать настояться в течение 15 минут, после чего чай можно пить, желательно это делать вечером за час до сна. В напиток можно добавить ложку меда, поскольку он не влияет на полезные свойства, а лишь поможет улучшить вкусовые качества чая.
Можно приготовить спиртовую настойку зверобоя. Для этого в 0,5 л банку нужно уложить столько свежих цветков растения, сколько может туда поместиться. Залить их водкой и дать настояться в течение 14 дней. По истечении этого времени настойку процедить. Принимать ее рекомендуется по 1 ч. л. разведенной в 100 мл кипяченой воды за полчаса до приема пищи.
Противопоказаниями к приему зверобоя являются беременность и период лактации, детский возраст, индивидуальная непереносимость и аллергия. На период лечения нужно избегать длительного пребывания на активном солнце, поскольку зверобой вызывает повышенную чувствительность к свету, и на коже легко могут появиться солнечные ожоги.
Мята и чабрец помогут снять стресс
Бороться с усталостью, раздражительностью и тревогой отлично помогают такие успокаивающие травы, как мята и чабрец. Их можно использовать в виде отваров или настаивать на воде или спирте. Для приготовления чая из мяты нужно взять 2 ч. л. высушенных листьев, залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение получаса. После процеживания настой пьют за 30 минут до еды дважды в день – утром и вечером.
Мятный чай снимает психоэмоциональное напряжение, восстанавливает тонус сосудов, борется с головными болями и улучшает сон. Противопоказаний у мяты практически нет, за исключением хронически пониженного давления и аллергии на это растение.
Чабрец нормализует деятельность нервной системы, помогает снять сосудистые спазмы и избавляет от головокружения. Для приготовления спиртовой настойки нужно взять на 0,5 л примерно 500 г сухой травы чабреца и дать настояться в темном прохладном месте 10 дней. После процеживания настойку рекомендовано употреблять по 30 капель трижды в день за полчаса до еды.
Можно заваривать чабрец в виде чая, для чего следует 2 ч. л. сухого сырья залить 200 мл кипящей воды и выдержать 15 мин. После процеживания напиток готов к употреблению, лучше пить его вечером перед сном. Основные противопоказания к использованию чабреца – это беременность и период грудного вскармливания, детский возраст, заболевания щитовидной железы и воспалительные процессы в органах пищеварения.
Применение смесей лекарственных трав
Успокаивающие травы можно комбинировать между собой, поскольку при правильном сочетании они усиливают положительный эффект друг друга. Такие сборы давно используются в народной медицине для лечения заболеваний нервной системы и поддержании ее в нормальном состоянии.
Одним из самых известных седативных сборов является композиция, состоящая из боярышника, и крапивы. В комплексе они проявляют такое действие на организм:
Все компоненты необходимо смешать между собой в равных количествах в высушенном виде и измельчить. После этого 2 ст. л. готового сырья нужно залить 1 л кипящей воды и выдержать на водяной бане при постоянном перемешивании 30 минут. После охлаждения и процеживания данное средство рекомендовано употреблять внутрь по 200 мл дважды в день перед едой.
Можно приготовить другой сбор из лекарственных трав, для которого нужно взять по 3 ч. л. корневищ валерианы и листьев мяты, 8 ч. л. собачей, 2 ч. л. корня солодки и 4 ч. л. шишек хмеля. Он помогает улучшить сон (особенно момент засыпания) и снимает излишнюю раздражительность. Все сырье необходимо измельчить до однородного состояния, хорошо перемешать и заварить из расчета 1 ч. л. сбора на 200 мл кипятка. Дать настояться в течение 15 минут и процедить. Принимать напиток рекомендовано дважды в день по 1/3 стакана за полчаса до еды.
Другие варианты применения трав
Для комплексного и максимального расслабляющего эффекта можно использовать успокоительные травы перед сном для принятия ванн, помимо приема седативных средств внутрь. В ванну можно добавлять отвар, приготовленный из 150 г валерьяны, 100 г корней аира и 50 г семечек подсолнуха. Сырье в указанном количестве нужно залить 2 л кипящей воды и выдержать на медленном огне 20 минут. После процеживания настой следует добавить в ванну, температура воды которой не должна превышать 37 °C. Время приема ванны должно составлять 15 минут.
Хорошо использовать в качестве вспомогательного средства и расслабляющей ароматерапии сухие травы, спрятанные в подушку перед сном. Они оказывают отличное действие на психоэмоциональное состояние человека, приятно пахнут и облегчают сон. Чаще всего с этой целью рекомендуют использовать мяту, валериану, примулу, мелиссу и лаванду.
Успокаивающие травы – это отличное средство для поддержки организма в трудный стрессовый период. Они практически безвредны, если соблюдать показания и противопоказания к их применению. При использовании седативных трав важна систематичность и регулярность, и тогда положительный результат от их приема проявится в максимальном объеме, и будет сохраняться долгое время.
