Duchowe praktyki przystosowania się do zimna i ciepła. Adaptacja do niskich temperatur

01.11.2020

Wykład 38. FIZJOLOGIA DOSTOSOWANIA (A.A. Gribanov)

Słowo adaptacja pochodzi od łacińskiego adaptacio - adaptacja. Całe życie człowieka, zarówno zdrowego, jak i chorego, towarzyszy adaptacji. Adaptacja następuje do zmiany dnia i nocy, pór roku, zmian ciśnienia atmosferycznego, aktywności fizycznej, długich lotów, nowych warunków przy zmianie miejsca zamieszkania.

W 1975 roku na sympozjum w Moskwie przyjęto sformułowanie: adaptacja fizjologiczna to proces osiągania trwałego poziomu aktywności mechanizmów kontrolnych układów funkcjonalnych, narządów i tkanek, który zapewnia możliwość długotrwałej aktywnej aktywności życiowej zwierzęcia i organizmu ludzkiego w zmienionych warunkach bytowania oraz zdolność do reprodukcji zdrowego potomstwa ...

Całkowitą ilość różnych skutków dla organizmu ludzkiego i zwierzęcego dzieli się zwykle na dwie kategorie. Skrajny czynniki są nie do pogodzenia z życiem, przystosowanie się do nich jest niemożliwe. W warunkach działania czynników ekstremalnych życie jest możliwe tylko przy dostępności specjalnych środków podtrzymywania życia. Na przykład lot kosmiczny jest możliwy tylko na specjalnych statkach kosmicznych, które utrzymują wymagane ciśnienie, temperaturę itp. Człowiek nie może przystosować się do warunków przestrzeni. Sub-ekstremum czynniki - życie pod wpływem tych czynników jest możliwe dzięki restrukturyzacji fizjologicznie adaptacyjnych mechanizmów, jakie posiada sam organizm. Przy nadmiernej sile i czasie trwania bodźca czynnik sub-ekstremalny może zmienić się w skrajny.

Proces adaptacji we wszystkich okresach ludzkiej egzystencji odgrywa decydującą rolę w zachowaniu ludzkości i rozwoju cywilizacji. Adaptacja do braku jedzenia i wody, zimna i ciepła, stresu fizycznego i intelektualnego, przystosowania społecznego do siebie nawzajem i wreszcie do beznadziejnych, stresujących sytuacji, które jak czerwona nić biegną przez życie każdego człowieka.

Istnieć genotypowy adaptacji w wyniku, gdy na podstawie dziedziczności, mutacji i doboru naturalnego następuje kształtowanie się współczesnych gatunków zwierząt i roślin. Adaptacja genotypowa stała się podstawą ewolucji, ponieważ jej osiągnięcia są genetycznie utrwalone i dziedziczone.

Kompleks specyficznych cech dziedzicznych - genotyp - staje się punktem kolejnego etapu adaptacji, nabytego w procesie życia jednostki. Ta osoba lub fenotypowy adaptacja powstaje w procesie interakcji jednostki ze środowiskiem i jest zapewniona przez głębokie zmiany strukturalne organizmu.

Adaptację fenotypową można zdefiniować jako proces rozwijający się w toku życia jednostki, w wyniku którego organizm nabiera nieobecnej wcześniej odporności na określony czynnik środowiskowy, a tym samym uzyskuje możliwość życia w warunkach, które wcześniej były nie do pogodzenia z życiem i rozwiązywania problemów, które wcześniej były nierozwiązywalne.

Przy pierwszym spotkaniu z nowym czynnikiem środowiskowym w ciele nie ma gotowego, w pełni ukształtowanego mechanizmu, który zapewnia nowoczesną adaptację. Istnieją tylko genetycznie określone przesłanki do powstania takiego mechanizmu. Jeśli czynnik nie działa, mechanizm pozostaje nieuformowany. Innymi słowy, program genetyczny organizmu nie przewiduje wcześniej uformowanej adaptacji, ale możliwość jej realizacji pod wpływem środowiska. Zapewnia to realizację tylko tych reakcji adaptacyjnych, które są niezbędne. W związku z tym fakt, że wyniki adaptacji fenotypowej nie są dziedziczone, należy uznać za korzystny dla ochrony gatunku.

W szybko zmieniającym się środowisku kolejne pokolenie każdego gatunku narażone jest na napotkanie zupełnie nowych warunków, w których wymagane będą nie wyspecjalizowane reakcje przodków, ale potencjał, pozostający na razie niewykorzystaną możliwością przystosowania się do szerokiego wachlarza czynników.

Pilna adaptacja natychmiastowa reakcja organizmu na działanie czynnika zewnętrznego odbywa się poprzez unikanie czynnika (unikanie) lub poprzez mobilizowanie funkcji, które pozwalają mu istnieć pomimo działania czynnika.

Długoterminowa adaptacja - stopniowo rozwijająca się reakcja czynnika zapewnia realizację reakcji, które były wcześniej niemożliwe i istnienie w warunkach, które wcześniej były nie do pogodzenia z życiem.

Rozwój adaptacji przebiega w kilku fazach.

1. Faza początkowa adaptacja - rozwija się na samym początku działania zarówno czynników fizjologicznych, jak i patogennych. Przede wszystkim pod działaniem dowolnego czynnika powstaje odruch orientacyjny, któremu towarzyszy zahamowanie wielu rodzajów aktywności, które manifestują się do tej chwili. Po zahamowaniu obserwuje się reakcje wzbudzenia. Pobudzeniu ośrodkowego układu nerwowego towarzyszy wzmożona funkcja układu hormonalnego, zwłaszcza rdzenia nadnerczy. Jednocześnie wzmacniane są funkcje krążenia, oddychania i reakcji katobolicznych. Jednak wszystkie procesy w tej fazie są nieskoordynowane, niedostatecznie zsynchronizowane, nieekonomiczne i charakteryzują się pilnością reakcji. Im silniejsze czynniki działające na organizm, tym wyraźniejsza jest ta faza adaptacji. Składnik emocjonalny jest charakterystyczny dla fazy początkowej, a „uruchomienie” mechanizmów wegetatywnych, które wyprzedzają mechanizmy somatyczne, zależy od siły składnika emocjonalnego.

2. Faza - przejściowa od wstępnej do zrównoważonej adaptacji. Charakteryzuje się zmniejszeniem pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego, spadkiem intensywności zmian hormonalnych, zamknięciem szeregu narządów i układów, które były początkowo włączone do reakcji. Podczas tej fazy mechanizmy adaptacyjne organizmu stopniowo przechodzą na głębszy, tkankowy poziom. Ta faza i towarzyszące jej procesy zostały stosunkowo mało zbadane.

3. Zrównoważona faza adaptacji... Właściwie jest adaptacją - adaptacją i charakteryzuje się nowym poziomem aktywności tkanki, błony, elementów komórkowych, narządów i układów organizmu, odbudowanych pod osłoną układów pomocniczych. Przesunięcia te zapewniają nowy poziom homeostazy, odpowiedni organizm i inne niekorzystne czynniki - rozwija się tzw. Adaptacja krzyżowa. Przestawienie reaktywności organizmu na nowy poziom funkcjonowania nie jest dane organizmowi „na darmo”, ale następuje wraz z napięciem układu sterowania i innych. To napięcie jest zwykle nazywane kosztem adaptacji. Każda aktywność przystosowanego organizmu kosztuje go znacznie więcej niż w normalnych warunkach. Na przykład ćwiczenia w warunkach górskich wymagają 25% więcej energii.

Ponieważ faza stabilnej adaptacji wiąże się z ciągłym stresem mechanizmów fizjologicznych, w wielu przypadkach rezerwy funkcjonalne mogą ulec wyczerpaniu, najbardziej wyczerpanym ogniwem są mechanizmy hormonalne.

Z powodu wyczerpania rezerw fizjologicznych i naruszenia interakcji neurohormonalnych i metabolicznych mechanizmów adaptacji powstaje stan, który nazywa się niedostosowanie ... Faza dezadaptacji charakteryzuje się tymi samymi przesunięciami, jakie obserwuje się w fazie początkowej adaptacji - znowu układy pomocnicze - oddychanie i krążenie - przechodzą w stan wzmożonej aktywności, energia w organizmie jest nieekonomicznie wydatkowana. Najczęściej niedostosowanie pojawia się w przypadkach, gdy aktywność funkcjonalna w nowych warunkach jest nadmierna lub działanie czynników adaptogennych wzrasta i osiągają one ekstremalną siłę.

W przypadku ustania działania czynnika, który spowodował proces adaptacji, organizm stopniowo zaczyna tracić nabyte adaptacje. Przy powtarzającym się narażeniu na czynnik sub-ekstremalny, zdolność organizmu do adaptacji może zostać zwiększona, a zmiany adaptacyjne mogą być doskonalsze. Można zatem powiedzieć, że mechanizmy adaptacyjne mają zdolność trenowania, a zatem przerywane działanie czynników adaptogennych jest korzystniejsze i decyduje o najbardziej stabilnej adaptacji.

Kluczowym ogniwem w mechanizmie adaptacji fenotypowej jest istniejący w komórkach związek między funkcją a aparatem genotypowym. Poprzez tę zależność obciążenie funkcjonalne wywołane działaniem czynników środowiskowych, a także bezpośredni wpływ hormonów i mediatorów prowadzą do wzrostu syntezy kwasów nukleinowych i białek, aw konsekwencji do powstania śladu strukturalnego w układach odpowiedzialnych za przystosowanie się organizmu do tego konkretnego czynnika środowiskowego. W tym przypadku masa struktur membranowych odpowiedzialnych za odbieranie sygnałów sterujących przez komórkę, transport jonów, dostarczanie energii tj. dokładnie te struktury, które naśladują funkcję komórki jako całości. Powstały ślad systemowy to zespół zmian strukturalnych, które rozszerzają ogniwo naśladujące funkcję komórek, a tym samym zwiększają fizjologiczną moc dominującego układu funkcjonalnego odpowiedzialnego za adaptację.

Po ustaniu działania tego czynnika środowiskowego na organizm, aktywność aparatu genetycznego w komórkach odpowiedzialnych za adaptację ustroju dość gwałtownie spada i ustrojowy ślad strukturalny zanika.

Naprężenie.

Pod działaniem skrajnych lub patologicznych bodźców prowadzących do stresu mechanizmów adaptacyjnych dochodzi do stanu zwanego stresem.

Termin stres został wprowadzony do literatury medycznej w 1936 roku przez Hansa Selye, który zdefiniował stres jako stan organizmu, który pojawia się, gdy stawiane są mu jakiekolwiek wymagania. Różne bodźce nadają stresowi własne cechy ze względu na pojawienie się specyficznych reakcji na jakościowo różne wpływy.

W rozwoju stresu odnotowuje się kolejno rozwijające się etapy.

1. Reakcja na alarm, mobilizacja... Jest to faza awaryjna, która charakteryzuje się naruszeniem homeostazy, nasileniem procesów rozpadu tkanek (katabolizm). Świadczy o tym spadek masy całkowitej, zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, zmniejszenie niektórych narządów i tkanek (mięśnie, grasica itp.). Taka uogólniona odpowiedź mobilnej adaptacji nie jest ekonomiczna, a jedynie awaryjna.

Produkty rozpadu tkanek wydają się być budulcem do syntezy nowych substancji niezbędnych do wytworzenia ogólnej niespecyficznej odporności na czynnik uszkadzający.

2. Etap oporu... Charakteryzuje się przywróceniem i wzmocnieniem procesów anabolicznych ukierunkowanych na tworzenie się substancji organicznych. Obserwuje się wzrost poziomu odporności nie tylko na ten bodziec, ale także na każdy inny. Zjawisko to, jak już wskazano, zostało nazwane

odporność krzyżowa.

3. Faza wyczerpania z gwałtownym wzrostem próchnicy tkanek. W przypadku nadmiernie silnych uderzeń pierwszy etap awaryjny może natychmiast przekształcić się w etap wyczerpywania.

W późniejszych pracach Selye'a (1979) i jego zwolenników ustalono, że mechanizm realizacji reakcji stresowej wyzwalany jest w podwzgórzu pod wpływem impulsów nerwowych pochodzących z kory mózgowej, układu siatkowatego i układu limbicznego. Uaktywnia się układ podwzgórze-przysadka-nadnercza i pobudza współczulny układ nerwowy. Największy udział w realizacji stresu mają kortykoliberyna, ACTH, STS, kortykosteroidy, adrenalina.

Wiadomo, że hormony odgrywają wiodącą rolę w regulacji aktywności enzymów. Jest to ważne w warunkach stresowych, kiedy istnieje potrzeba zmiany jakości dowolnego enzymu lub zwiększenia jego ilości, tj. w adaptacyjnej zmianie metabolizmu. Ustalono na przykład, że kortykosteroidy mogą wpływać na wszystkie etapy syntezy i degradacji enzymów, zapewniając w ten sposób „dostrojenie” procesów metabolicznych organizmu.

Głównym kierunkiem działania tych hormonów jest pilna mobilizacja rezerw energetycznych i funkcjonalnych organizmu, a ponadto następuje ukierunkowane przekazywanie rezerw energetycznych i strukturalnych organizmu do dominującego układu funkcjonalnego odpowiedzialnego za adaptację, w którym tworzy się ustrojowy ślad strukturalny. Jednocześnie reakcja stresowa z jednej strony nasila tworzenie się nowego ustrojowego śladu strukturalnego i ustanowienie adaptacji, az drugiej, poprzez efekt kataboliczny, przyczynia się do „zatarcia” starych śladów strukturalnych, które utraciły swoje znaczenie biologiczne - dlatego reakcja ta jest niezbędnym ogniwem w mechanizmie integralnym adaptacja organizmu w zmieniającym się środowisku (przeprogramowuje zdolności adaptacyjne organizmu do rozwiązywania nowych problemów).

Rytmy biologiczne.

Wahania zmiany i intensywności procesów i reakcji fizjologicznych, które bazują na zmianach w metabolizmie układów biologicznych, pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Czynniki zewnętrzne obejmują zmiany oświetlenia, temperatury, pola magnetycznego, natężenia promieniowania kosmicznego, sezonowe i słoneczno-księżycowe wpływy. Czynniki wewnętrzne to procesy neuro-humoralne przebiegające w określonym, dziedzicznie ustalonym rytmie i tempie. Częstotliwość biorytmów wynosi od kilku sekund do kilku lat.

Rytmy biologiczne wywołane przez wewnętrzne czynniki zmiany aktywności trwające od 20 do 28 godzin nazywane są okołodobowymi lub okołodobowymi. Jeśli okres rytmów pokrywa się z okresami cykli geofizycznych, a także jest ich bliski lub wielokrotny, nazywane są one adaptacyjnymi lub ekologicznymi. Należą do nich rytmy dobowe, pływowe, księżycowe i sezonowe. Jeśli okres rytmów nie pokrywa się z okresowymi zmianami czynników geofizycznych, określa się je jako funkcjonalne (na przykład rytm skurczów serca, oddychanie, cykle aktywności ruchowej - chodzenie).

W zależności od stopnia zależności od zewnętrznych procesów okresowych rozróżnia się rytmy egzogenne (nabyte) i rytmy endogenne (nawykowe).

Rytmy egzogenne są spowodowane zmianami czynników środowiskowych i mogą zanikać w określonych warunkach (na przykład anabioza ze spadkiem temperatury zewnętrznej). Nabyte rytmy powstają w procesie indywidualnego rozwoju zgodnie z rodzajem odruchu warunkowego i utrzymują się przez pewien czas w stałych warunkach (np. Zmiany wydolności mięśni w określonych porach dnia).

Rytmy endogenne są wrodzone, utrzymują się w stałych warunkach środowiskowych i są dziedziczone (obejmują większość rytmów funkcjonalnych i okołodobowych).

Ciało ludzkie charakteryzuje się wzrostem w ciągu dnia i spadkiem w nocy funkcji fizjologicznych, zapewniając mu fizjologiczną aktywność tętna, minimalną objętość krwi, ciśnienie krwi, temperaturę ciała, zużycie tlenu, poziom cukru we krwi, sprawność fizyczną i umysłową itp.

Zewnętrzna koordynacja rytmów okołodobowych zachodzi pod wpływem czynników zmieniających się z dzienną częstotliwością. Podstawowym synchronizatorem u zwierząt i roślin jest z reguły światło słoneczne, u ludzi staje się ono również czynnikami społecznymi.

O dynamice codziennych rytmów u ludzi decydują nie tylko wrodzone mechanizmy, ale także wypracowany w życiu codzienny stereotyp aktywności. Zdaniem większości badaczy za regulację rytmów fizjologicznych u zwierząt wyższych i ludzi odpowiada głównie układ podwzgórzowo - przysadkowy.

Przystosowanie do warunków długich lotów

W warunkach długich lotów i podróży podczas przekraczania wielu stref czasowych organizm człowieka zmuszony jest przystosować się do nowego cyklu dnia i nocy. Organizm otrzymuje informacje o przekroczeniu stref czasowych z powodu wpływów związanych również ze zmianami w działaniu pól magnetycznych i elektrycznych Ziemi.

Zaburzenie w systemie interakcji biorytmów, które charakteryzują przebieg różnych procesów fizjologicznych w narządach i układach organizmu, nazywa się desynchronozą. W przypadku desynchronozy typowe są dolegliwości związane ze złym snem, zmniejszonym apetytem, \u200b\u200bdrażliwością, następuje spadek zdolności do pracy i niedopasowanie faz z czujnikami czasu częstotliwości skurczów, oddychania, ciśnienia krwi, temperatury ciała i innych funkcji, zmienia się reaktywność organizmu. Stan ten ma istotny niekorzystny wpływ na proces adaptacji.

Funkcja ośrodkowego układu nerwowego odgrywa wiodącą rolę w procesie adaptacji w warunkach powstawania nowych biorytmów. Na poziomie subkomórkowym w ośrodkowym układzie nerwowym obserwuje się zniszczenie mitochondriów i innych struktur.

Jednocześnie w ośrodkowym układzie nerwowym rozwijają się procesy regeneracyjne, które zapewniają przywrócenie funkcji i struktury do 12-15 dni po locie. Restrukturyzacji ośrodkowego układu nerwowego podczas adaptacji do zmian w okresie dobowym towarzyszy przebudowa funkcji gruczołów dokrewnych (przysadka mózgowa, nadnercza, tarczyca). Prowadzi to do zmiany dynamiki temperatury ciała, intensywności metabolizmu i energii, aktywności układów, narządów i tkanek. Dynamika restrukturyzacji jest taka, że \u200b\u200bjeśli w początkowej fazie adaptacji wskaźniki te ulegają zmniejszeniu w ciągu dnia, to po osiągnięciu stabilnej fazy poruszają się zgodnie z rytmem dnia i nocy. W warunkach kosmicznych nawykowe biorytmy są również zakłócane i powstają nowe biorytmy. Różne funkcje organizmu są odbudowywane do nowego rytmu w różnych momentach: dynamika wyższych funkcji kory mózgowej w ciągu 1-2 dni, tętno i temperatura ciała w ciągu 5-7 dni, sprawność umysłowa w ciągu 3-10 dni. Nowy lub częściowo zmieniony rytm pozostaje delikatny i może zostać dość szybko zniszczony.

Adaptacja do niskich temperatur.

Warunki, w jakich organizm musi przystosować się do zimna, mogą być różne. Jednym z możliwych wariantów takich warunków jest praca w chłodniach lub lodówkach. W tym przypadku zimno działa sporadycznie. W związku ze wzrostem tempa rozwoju Dalekiej Północy, kwestia przystosowania organizmu ludzkiego do życia na północnych szerokościach geograficznych, gdzie narażone jest nie tylko na niskie temperatury, ale także na zmiany reżimu oświetlenia i poziomu promieniowania, staje się pilna.

Adaptacji do zimna towarzyszą duże zmiany w organizmie. Przede wszystkim układ sercowo-naczyniowy reaguje na obniżenie temperatury otoczenia restrukturyzując swoją aktywność: skurczową produkcję i przyspieszenie akcji serca. Występuje skurcz naczyń obwodowych, w wyniku czego obniża się temperatura skóry. Prowadzi to do zmniejszenia wymiany ciepła. W miarę przystosowywania się do czynnika zimna zmiany w ukrwieniu skóry stają się mniej wyraźne, dlatego u osób zaaklimatyzowanych temperatura skóry jest o 2-3 ”wyższa niż u osób nieaklimatyzowanych.

obserwuje się spadek temperatury analizatora.

Zmniejszenie wymiany ciepła podczas narażenia na zimno osiąga się poprzez zmniejszenie utraty wilgoci podczas oddychania. Zmianom VC, rozproszonej pojemności płuc towarzyszy wzrost liczby erytrocytów i hemoglobiny we krwi, tj. wzrost pojemności tlenowej rany - wszystko zostaje zmobilizowane do dostatecznego dotlenienia tkanek organizmu w warunkach wzmożonej aktywności metabolicznej.

Ponieważ wraz ze spadkiem utraty ciepła nasila się metabolizm oksydacyjny, tzw. Termoregulacja chemiczna, w pierwszych dniach pobytu na północy wzrasta, zdaniem niektórych autorów, metabolizm podstawowy o 43% (później, po osiągnięciu adaptacji, metabolizm podstawowy spada prawie do normy).

Stwierdzono, że chłodzenie wywołuje reakcję stresową. W realizacji których biorą udział przede wszystkim hormony przysadki mózgowej (ACTH, TSH) i nadnercza. Katecholaminy mają działanie kalorygenowe ze względu na efekt kataboliczny, glukokortykoidy wspomagają syntezę enzymów oksydacyjnych, zwiększając tym samym produkcję ciepła. Tyroksyna zapewnia wzrost produkcji ciepła, a także nasila kalorygeniczne działanie noradrenaliny i adrenaliny, aktywuje system mitochondriów - głównych stacji energetycznych komórki, rozłącza utlenianie i fosforylację.

Stabilną adaptację uzyskuje się dzięki restrukturyzacji metabolizmu RNA w neuronach i neurogleju jąder podwzgórza, metabolizm lipidów jest intensywny, co sprzyja intensyfikacji procesów energetycznych organizmu. Ludzie mieszkający na północy mają podwyższony poziom kwasów tłuszczowych we krwi, poziom glukozy jest nieco wyższy

maleje.

Powstawanie adaptacji na północnych szerokościach geograficznych często wiąże się z pewnymi objawami: dusznością, zmęczeniem, zjawiskiem niedotlenienia itp. Objawy te są przejawem tzw. „Zespołu napięcia biegunowego”.

U niektórych osób w warunkach północy mogą załamać się mechanizmy obronne i adaptacyjna restrukturyzacja organizmu - nieprzystosowanie. Jednocześnie pojawia się szereg objawów patologicznych, zwanych chorobą polarną.

Adaptacja człowieka do warunków cywilizacyjnych

Czynniki powodujące adaptację są pod wieloma względami wspólne dla zwierząt i ludzi. Jednak proces adaptacji zwierząt ma zasadniczo charakter fizjologiczny, podczas gdy w przypadku człowieka proces adaptacji jest ponadto ściśle powiązany ze społecznymi aspektami jego życia i cechami osobowości.

Człowiek ma do swojej dyspozycji różnorodne środki ochronne (ochronne), jakie daje mu cywilizacja - ubrania, domy ze sztucznym klimatem itp., Które odciążają organizm od obciążenia niektórych systemów adaptacyjnych. Z drugiej strony, pod wpływem ochronnych środków technicznych i innych w organizmie człowieka dochodzi do hipodynamiki w działaniu różnych układów i człowiek traci sprawność i sprawność. Mechanizmy adaptacyjne zostają odtrenowane, stają się nieaktywne - w efekcie następuje spadek oporu organizmu.

Coraz większe przeciążenie różnego rodzaju informacją, procesy produkcyjne wymagające zwiększonego stresu psychicznego są charakterystyczne dla osób zatrudnionych w dowolnej gałęzi gospodarki narodowej, a wśród wielu uwarunkowań wymagających adaptacji organizmu człowieka wyróżnia się czynniki wywołujące stres psychiczny. Wraz z czynnikami, dla których konieczna jest aktywacja fizjologicznych mechanizmów adaptacji, działają czynniki czysto społeczne - relacje w zespole, relacje podległe itp.

Emocje towarzyszą człowiekowi, gdy zmienia się miejsce i warunki życia, podczas wysiłku fizycznego i przepięć oraz odwrotnie, gdy występuje wymuszone ograniczenie ruchów.

Reakcja na stres emocjonalny jest niespecyficzna, rozwija się w toku ewolucji i jednocześnie jest ważnym ogniwem „wyzwalającym” cały neurohumoralny system mechanizmów adaptacyjnych. Adaptacja do skutków czynników psychogennych przebiega w różny sposób u osób z różnymi typami DNB. W typach skrajnych (choleryk i melancholijność) taka adaptacja jest często niestabilna, prędzej czy później czynniki wpływające na psychikę mogą doprowadzić do załamania DNB i rozwoju nerwic.

Przystosowanie się do braku informacji

Częściowa utrata informacji, na przykład wyłączenie jednego z analizatorów lub sztuczne pozbawienie osoby jednego z typów informacji zewnętrznych, prowadzi do przesunięć adaptacyjnych ze względu na rodzaj rekompensaty. Tak więc u niewidomych aktywowana jest wrażliwość dotykowa i słuchowa.

Względnie całkowite odizolowanie osoby od wszelkiego rodzaju podrażnień prowadzi do zakłócenia wzorców snu, pojawienia się halucynacji wzrokowych i słuchowych oraz innych zaburzeń psychicznych, które mogą stać się nieodwracalne. Przystosowanie się do całkowitego pozbawienia informacji jest niemożliwe.

3.1. Adaptacja do niskich temperatur

Adaptacja do zimna - najtrudniejsza - osiągalna i szybko utracona bez specjalnego treningu przystosowania klimatycznego człowieka. Wyjaśnia to fakt, że zgodnie ze współczesnymi koncepcjami naukowymi nasi przodkowie żyli w ciepłym klimacie i byli znacznie bardziej przystosowani do ochrony przed przegrzaniem. Wystąpienie zimna nastąpiło stosunkowo szybko i człowiek, jako gatunek, „nie miał czasu” na przystosowanie się do tej zmiany klimatu na większości planety. Ponadto ludzie zaczęli dostosowywać się do niskich temperatur, głównie ze względu na czynniki społeczne i spowodowane przez człowieka - mieszkanie, ognisko, odzież. Jednak w ekstremalnych warunkach działalności człowieka (w tym w praktyce alpinistycznej) niezwykle istotne stają się fizjologiczne mechanizmy termoregulacji - jej aspekt „chemiczny” i „fizyczny”.

Pierwszą reakcją organizmu na działanie zimna jest zmniejszenie utraty ciepła skóry i dróg oddechowych (oddechowych) w wyniku skurczu naczyń skóry i pęcherzyków płucnych, a także zmniejszenie wentylacji płuc (zmniejszenie głębokości i częstotliwości oddychania). Ze względu na zmianę światła naczyń krwionośnych skóry, przepływ krwi w niej może zmieniać się w bardzo szerokim zakresie - od 20 ml do 3 litrów na minutę w całej masie skóry.

Wazokonstrykcja prowadzi do obniżenia temperatury skóry, ale gdy ta temperatura osiągnie 6 C i istnieje zagrożenie zimnem, rozwija się mechanizm odwrotny - reaktywne przekrwienie skóry. Przy silnym chłodzeniu może dojść do uporczywego zwężenia naczyń w postaci skurczu. W takim przypadku pojawia się sygnał kłopotu - ból.

Spadek temperatury skóry dłoni do 27 ° C wiąże się z uczuciem „zimna”, poniżej 20 ° C - „bardzo zimno”, poniżej 15 ° C - „nieznośnie zimno”.

Pod wpływem zimna reakcje wazokonstrukcyjne (zwężające naczynia) występują nie tylko na schłodzonych obszarach skóry, ale także w odległych obszarach ciała, w tym narządach wewnętrznych („reakcja odbita”). Odbite reakcje są szczególnie wyraźne podczas chłodzenia stóp - reakcje błony śluzowej nosa, narządów oddechowych i wewnętrznych narządów płciowych. Jednocześnie zwężenie naczyń powoduje obniżenie temperatury odpowiednich obszarów ciała i narządów wewnętrznych wraz z aktywacją flory bakteryjnej. To właśnie ten mechanizm leży u podstaw tak zwanych chorób „przeziębienia” z rozwojem stanów zapalnych narządów oddechowych (zapalenie płuc, oskrzeli), wydalanie z moczem (zapalenie pyłu, zapalenie nerek), okolice narządów płciowych (zapalenie przydatków, zapalenie gruczołu krokowego) itp.

Mechanizmy termoregulacji fizycznej jako pierwsze są uwzględniane w ochronie stałości środowiska wewnętrznego, gdy równowaga wytwarzania i wymiany ciepła jest zaburzona. Jeśli te reakcje nie wystarczają do utrzymania homeostazy, uruchamiane są mechanizmy „chemiczne” - wzrasta napięcie mięśniowe, pojawiają się drżenie mięśni, co prowadzi do zwiększonego zużycia tlenu i zwiększonej produkcji ciepła. W tym samym czasie zwiększa się praca serca, wzrasta ciśnienie krwi i przepływ krwi w mięśniach. Oblicza się, że aby zachować równowagę cieplną osoby nagiej przy wciąż zimnym powietrzu, konieczne jest 2-krotne zwiększenie produkcji ciepła na każde 10 ° spadku temperatury powietrza, a przy silnym wietrze powinno się podwoić na każde 5 ° spadku temperatury powietrza. U ciepło ubranej osoby podwojenie kursu zrekompensuje spadek temperatury zewnętrznej o 25 °.

Przy powtarzającym się kontakcie z zimnem, miejscowym i ogólnym, człowiek rozwija mechanizmy ochronne mające na celu zapobieganie niekorzystnym skutkom zimna. W procesie aklimatyzacji do zimna wzrasta odporność na odmrożenia (częstość odmrożeń u osób zaaklimatyzowanych do zimna jest 6 - 7 razy mniejsza niż u osób nieaklimatyzowanych). W tym przypadku przede wszystkim następuje poprawa mechanizmów naczynioruchowych (termoregulacja „fizyczna”). U osób narażonych na działanie zimna przez długi czas stwierdza się wzmożoną aktywność procesów termoregulacji „chemicznej” - metabolizm podstawowy; wzrosły o 10 - 15%. Wśród rdzennych mieszkańców północy (na przykład Eskimosów) ten nadmiar sięga 15-30% i jest utrwalony genetycznie.

Z reguły ze względu na poprawę mechanizmów termoregulacji w procesie aklimatyzacji do zimna zmniejsza się udział mięśni szkieletowych w utrzymaniu równowagi cieplnej - zmniejsza się intensywność i czas trwania drżenia mięśniowego. Obliczenia wykazały, że ze względu na fizjologiczne mechanizmy adaptacji do zimna, naga osoba jest w stanie długo wytrzymać temperaturę powietrza wynoszącą co najmniej 2 ° C. Najwyraźniej ta temperatura powietrza jest granicą zdolności kompensacyjnych organizmu do utrzymania równowagi cieplnej na stabilnym poziomie.

Warunki, w jakich organizm ludzki przystosowuje się do chłodu mogą być różne (np. Praca w nieogrzewanych pomieszczeniach, agregatach chłodniczych, na zewnątrz w zimie). W tym przypadku efekt zimna nie jest stały, ale naprzemiennie z reżimem temperatury normalnym dla ludzkiego ciała. Adaptacja w takich warunkach nie jest jasno wyrażona. We wczesnych dniach, reagując na niskie temperatury, wytwarzanie ciepła wzrasta nieekonomicznie, wymiana ciepła wciąż nie jest wystarczająco ograniczona. Po adaptacji procesy wytwarzania ciepła stają się bardziej intensywne, a wymiana ciepła maleje.

W przeciwnym razie następuje dostosowanie do warunków życia na północnych szerokościach geograficznych, gdzie na człowieka wpływają nie tylko niskie temperatury, ale także reżim oświetlenia i poziom promieniowania słonecznego właściwy dla tych szerokości geograficznych.

Co dzieje się w ludzkim ciele podczas chłodzenia?

W wyniku podrażnienia receptorów zimna zachodzą reakcje odruchowe, które regulują zachowanie ciepła, zmiana: naczynia krwionośne skóry ulegają zwężeniu, co o jedną trzecią zmniejsza przenoszenie ciepła z organizmu. Ważne jest, aby procesy wytwarzania i wymiany ciepła były zrównoważone. Przewaga wymiany ciepła nad wytwarzaniem ciepła prowadzi do obniżenia temperatury ciała i dysfunkcji organizmu. Przy temperaturze ciała 35º C obserwuje się zaburzenie psychiczne. Dalszy spadek temperatury spowalnia krążenie krwi, metabolizm, a przy temperaturach poniżej 25 ° C ustaje oddychanie.

Metabolizm lipidów jest jednym z czynników intensyfikacji procesów energetycznych. Na przykład badacze polarni, których metabolizm zwalnia w warunkach niskiej temperatury powietrza, uwzględniają potrzebę kompensacji kosztów energii. Ich diety charakteryzują się wysoką wartością energetyczną (kaloryczność).

Mieszkańcy regionów północnych mają bardziej intensywny metabolizm. Większość ich diety to białko i tłuszcz. Dlatego we krwi wzrasta zawartość kwasów tłuszczowych, a poziom cukru nieznacznie się obniża.

Osoby przystosowujące się do wilgotnego, zimnego klimatu i niedoboru tlenu na północy mają również zwiększoną wymianę gazową, wysoki poziom cholesterolu w surowicy i mineralizację kości szkieletu oraz grubszą warstwę tłuszczu podskórnego (który działa jako izolator ciepła).

Jednak nie wszyscy ludzie są tak samo elastyczni. W szczególności u niektórych ludzi na Północy mechanizmy obronne i adaptacyjna przebudowa organizmu mogą powodować nieprzystosowanie - szereg patologicznych zmian zwanych „chorobą polarną”.

Jednym z najważniejszych czynników zapewniających przystosowanie człowieka do warunków Dalekiej Północy jest zapotrzebowanie organizmu na kwas askorbinowy (witamina C), który zwiększa odporność organizmu na różnego rodzaju infekcje.

Izolacyjna powłoka naszego ciała obejmuje powierzchnię skóry z podskórnym tłuszczem, a także znajdujące się pod nią mięśnie. Gdy temperatura skóry spada poniżej normalnego poziomu, zwężenie naczyń krwionośnych skóry i skurcz mięśni szkieletowych zwiększają właściwości izolacyjne błony. Stwierdzono, że skurcz naczyń biernych zapewnia do 85% całkowitej zdolności izolacyjnej organizmu w skrajnie niskich temperaturach. Ta wartość przeciwdziałania utracie ciepła jest 3-4 razy większa niż izolacyjność tłuszczu i skóry.

Wysyłanie dobrej pracy do bazy wiedzy jest proste. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy korzystający z bazy wiedzy w swoich studiach i pracy będą Ci bardzo wdzięczni.

Wysłany na http://www.allbest.ru/

Ministerstwo Sportu i Turystyki Republiki Białorusi

Instytucja edukacyjna

„Białoruski Państwowy Uniwersytet Kultury Fizycznej”

Instytut Turystyki

Katedra Technologii Przemysłu Turystycznego

Konpotrójna praca

w dyscyplinie „Fizjologia”

na motywyw" Adaptacja do niskich temperatur"

Ukończony: student II roku z grupy 421

kształcenie zaoczne

wydział Turystyki i Hotelarstwa

Tsinyavskaya Anastasia Viktorovna

Sprawdził: Bobr Vladimir Matveyevich

Wprowadzenie
1. Przystosowanie do niskich temperatur
1.1 Fizjologiczne reakcje na wydolność wysiłkową w niskich temperaturach otoczenia
1.2 Reakcje metaboliczne
Wniosek
Lista wykorzystanej literatury

Wprowadzenie

Na organizm ludzki ma wpływ taki czynnik klimatyczny jak temperatura. Temperatura jest jednym z ważnych czynników abiotycznych wpływających na fizjologiczne funkcje wszystkich organizmów żywych. Temperatura zależy od szerokości geograficznej, wysokości i pory roku.

Kiedy zmieniają się czynniki temperatury, organizm ludzki wywołuje określone reakcje adaptacyjne w odniesieniu do każdego czynnika. Oznacza to, że dostosowuje się.

Adaptacja to proces adaptacji, który nabiera kształtu w trakcie życia człowieka. Dzięki procesom adaptacyjnym osoba dostosowuje się do nietypowych warunków lub nowego poziomu aktywności, tj. wzrasta odporność jego organizmu na działanie różnych czynników. Ciało ludzkie może przystosować się do wysokich i niskich temperatur, niskiego ciśnienia atmosferycznego, a nawet niektórych czynników chorobotwórczych.

Ludzie mieszkający na północnych lub południowych szerokościach geograficznych, w górach lub na równinie, w wilgotnych tropikach lub na pustyni, różnią się od siebie wieloma wskaźnikami homeostazy. Dlatego szereg wskaźników normy dla poszczególnych regionów globu może się różnić.

1. Przystosowanie do niskich temperatur

Adaptacja do zimna - najtrudniejsza - osiągalna i szybko utracona bez specjalnego treningu przystosowania klimatycznego człowieka. Wyjaśnia to fakt, że zgodnie ze współczesnymi koncepcjami naukowymi nasi przodkowie żyli w ciepłym klimacie i byli znacznie bardziej przystosowani do ochrony przed przegrzaniem. Wystąpienie zimna nastąpiło stosunkowo szybko i człowiek, jako gatunek, „nie miał czasu” na przystosowanie się do tej zmiany klimatu na większości planety. Ponadto ludzie zaczęli dostosowywać się do niskich temperatur, głównie ze względu na czynniki społeczne i spowodowane przez człowieka - mieszkanie, ognisko, odzież. Jednak w ekstremalnych warunkach działalności człowieka (w tym podczas uprawiania sportów górskich) fizjologiczne mechanizmy termoregulacji - jej aspekty „chemiczny” i „fizyczny” nabierają żywotnego znaczenia.

Pierwszą reakcją organizmu na działanie zimna jest zmniejszenie strat ciepła skórnego i oddechowego (oddechowego) w wyniku skurczu skóry i pęcherzyków płucnych, a także zmniejszenie wentylacji płucnej (zmniejszenie głębokości i częstotliwości oddychania). Ze względu na zmianę światła naczyń krwionośnych skóry, przepływ krwi w niej może zmieniać się w bardzo szerokim zakresie - od 20 ml do 3 litrów na minutę w całej masie skóry.

Wazokonstrykcja prowadzi do obniżenia temperatury skóry, ale gdy ta temperatura osiągnie 6 ° C i istnieje zagrożenie zimnem, rozwija się mechanizm odwrotny - reaktywne przekrwienie skóry. Przy silnym chłodzeniu może dojść do uporczywego zwężenia naczyń w postaci skurczu. W takim przypadku pojawia się sygnał kłopotu - ból.

Spadek temperatury skóry dłoni do 27 С wiąże się z uczuciem „zimna”, w temperaturach poniżej 20 єС - „bardzo zimno”, poniżej 15 єС - „nieznośnie zimno”.

Pod wpływem zimna reakcje wazokonstrukcyjne (zwężające naczynia) występują nie tylko na schłodzonych obszarach skóry, ale także w odległych obszarach ciała, w tym narządach wewnętrznych („reakcja odbita”). Odbite reakcje są szczególnie wyraźne, gdy stopy są schłodzone - reakcje błony śluzowej nosa, narządów oddechowych i wewnętrznych narządów płciowych. Jednocześnie zwężenie naczyń powoduje obniżenie temperatury odpowiednich obszarów ciała i narządów wewnętrznych wraz z aktywacją flory bakteryjnej. To właśnie ten mechanizm leży u podstaw tak zwanych chorób „przeziębienia” z rozwojem stanów zapalnych narządów oddechowych (zapalenie płuc, oskrzeli), wydalanie z moczem (zapalenie pyłu, zapalenie nerek), okolice narządów płciowych (zapalenie przydatków, zapalenie gruczołu krokowego) itp.

Mechanizmy termoregulacji fizycznej jako pierwsze są uwzględniane w ochronie stałości środowiska wewnętrznego, gdy równowaga wytwarzania i wymiany ciepła jest zaburzona. Jeśli te reakcje nie wystarczają do utrzymania homeostazy, uruchamiane są mechanizmy „chemiczne” - wzrasta napięcie mięśniowe, pojawiają się drżenie mięśni, co prowadzi do zwiększonego zużycia tlenu i zwiększonej produkcji ciepła. W tym samym czasie zwiększa się praca serca, wzrasta ciśnienie krwi i przepływ krwi w mięśniach. Oblicza się, że w celu zachowania bilansu cieplnego osoby nagiej w jeszcze zimnym powietrzu należy 2-krotnie zwiększać produkcję ciepła na każde 10 є spadku temperatury powietrza, aw przypadku silnego wiatru dwukrotnie na każde 5 spadku temperatury powietrza. U ciepło ubranej osoby podwojenie kursu zrekompensuje spadek temperatury zewnętrznej o 25 °.

Przy powtarzającym się kontakcie z zimnem, miejscowym i ogólnym, osoba rozwija mechanizmy ochronne mające na celu zapobieganie niekorzystnym skutkom narażenia na zimno. W procesie aklimatyzacji do zimna wzrasta odporność na odmrożenia (częstość odmrożeń u osób zaaklimatyzowanych do zimna jest 6-7 razy mniejsza niż u osób nieaklimatyzowanych). W tym przypadku przede wszystkim następuje poprawa mechanizmów naczynioruchowych (termoregulacja „fizyczna”). U osób długo narażonych na zimno stwierdza się wzmożoną aktywność procesów termoregulacji „chemicznej” - metabolizm podstawowy; wzrosły o 10 - 15%. Wśród rdzennych mieszkańców północy (na przykład Eskimosów) ten nadmiar sięga 15-30% i jest utrwalony genetycznie.

Z reguły ze względu na poprawę mechanizmów termoregulacji w procesie aklimatyzacji do zimna zmniejsza się udział mięśni szkieletowych w utrzymaniu równowagi cieplnej - zmniejsza się intensywność i czas trwania drżenia mięśniowego. Obliczenia wykazały, że dzięki fizjologicznym mechanizmom przystosowania się do zimna, naga osoba jest w stanie długo wytrzymać temperaturę powietrza wynoszącą co najmniej 2 ° C. Najwyraźniej ta temperatura powietrza jest granicą zdolności kompensacyjnych organizmu do utrzymania równowagi cieplnej na stabilnym poziomie.

W przeciwnym razie następuje dostosowanie do warunków życia na północnych szerokościach geograficznych, gdzie na człowieka wpływają nie tylko niskie temperatury, ale także reżim oświetlenia i poziom promieniowania słonecznego właściwy dla tych szerokości geograficznych.

Co dzieje się w ludzkim ciele podczas chłodzenia?

W wyniku podrażnienia receptorów zimna zachodzą reakcje odruchowe, które regulują zachowanie ciepła, zmiana: naczynia krwionośne skóry ulegają zwężeniu, co o jedną trzecią zmniejsza przenoszenie ciepła z organizmu. Ważne jest, aby procesy wytwarzania i wymiany ciepła były zrównoważone. Przewaga wymiany ciepła nad wytwarzaniem ciepła prowadzi do obniżenia temperatury ciała i dysfunkcji organizmu. W temperaturze ciała 35 ° C obserwuje się zaburzenie psychiczne. Dalszy spadek temperatury spowalnia krążenie krwi, metabolizm, a przy temperaturach poniżej 25 ° C ustaje oddychanie.

Metabolizm lipidów jest jednym z czynników intensyfikacji procesów energetycznych. Na przykład badacze polarni, których metabolizm zwalnia w warunkach niskiej temperatury powietrza, uwzględniają potrzebę kompensacji kosztów energii. Ich diety charakteryzują się wysoką wartością energetyczną (kaloryczność).

Mieszkańcy regionów północnych mają bardziej intensywny metabolizm. Większość ich diety to białko i tłuszcz. Dlatego we krwi wzrasta zawartość kwasów tłuszczowych, a poziom cukru nieznacznie się obniża.

Osoby przystosowujące się do wilgotnego, zimnego klimatu i niedoboru tlenu na północy mają również zwiększoną wymianę gazową, wysoki poziom cholesterolu w surowicy i mineralizację kości szkieletu oraz grubszą warstwę tłuszczu podskórnego (który działa jako izolator ciepła).

Jednak nie wszyscy ludzie są tak samo elastyczni. W szczególności u niektórych ludzi na Północy mechanizmy obronne i adaptacyjna przebudowa organizmu mogą powodować nieprzystosowanie - szereg patologicznych zmian zwanych „chorobą polarną”.

Jednym z najważniejszych czynników zapewniających przystosowanie człowieka do warunków Dalekiej Północy jest zapotrzebowanie organizmu na kwas askorbinowy (witamina C), który zwiększa odporność organizmu na różnego rodzaju infekcje.

Izolacyjna powłoka naszego ciała obejmuje powierzchnię skóry z podskórną tkanką tłuszczową, a także znajdujące się pod nią mięśnie. Gdy temperatura skóry spada poniżej normalnego poziomu, zwężenie naczyń krwionośnych skóry i skurcz mięśni szkieletowych zwiększają właściwości izolacyjne błony. Stwierdzono, że skurcz naczyń mięśnia biernego zapewnia do 85% całkowitej zdolności izolacyjnej organizmu w skrajnie niskich temperaturach. Ta ilość odporności na utratę ciepła jest 3-4 razy większa niż izolacyjność tłuszczu i skóry.

1.1 Fizjologiczne reakcje na wydolność wysiłkową w niskich temperaturach otoczenia

adaptacja temperatury metabolicznej

W miarę ochładzania mięsień słabnie. Układ nerwowy reaguje na chłodzenie mięśni, zmieniając strukturę zajęcia włókien mięśniowych. Według niektórych ekspertów ta zmiana w doborze błonnika prowadzi do zmniejszenia skuteczności skurczów mięśni. W niskich temperaturach spada zarówno szybkość, jak i siła skurczu mięśni. Próba wykonywania pracy przy temperaturze mięśni 25 ° C z taką samą szybkością i wydajnością jak przy temperaturze mięśni 35 ° C prowadzi do szybkiego zmęczenia. Dlatego musisz albo wydać więcej energii, albo wykonywać aktywność fizyczną z mniejszą prędkością.

Jeśli odzież i metabolizm związany z wysiłkiem fizycznym są wystarczające, aby utrzymać temperaturę ciała w zimnym środowisku, wydajność mięśni nie zmniejszy się. W tym samym czasie, gdy pojawia się zmęczenie i spowalnia aktywność mięśni, wytwarzanie ciepła będzie się stopniowo zmniejszać.

1.2 Reakcje metaboliczne

Długotrwała aktywność fizyczna prowadzi do zwiększonego zużycia i utleniania wolnych kwasów tłuszczowych. Zwiększony metabolizm lipidów wynika głównie z uwalniania katecholamin (adrenaliny i norepinefryny) do układu naczyniowego. W niskich temperaturach otoczenia wydzielanie tych katecholamin jest znacznie zwiększone, podczas gdy poziom wolnych kwasów tłuszczowych jest znacznie mniejszy niż podczas długotrwałego wysiłku w wyższych temperaturach otoczenia. Niskie temperatury otoczenia powodują zwężenie naczyń krwionośnych skóry i tkanki podskórnej. Jak wiadomo, głównym miejscem magazynowania lipidów (tkanki tłuszczowej) jest tkanka podskórna, dlatego zwężenie naczyń prowadzi do ograniczonego dopływu krwi do tych obszarów. Z którego mobilizowane są wolne kwasy tłuszczowe, w wyniku czego poziom wolnych kwasów tłuszczowych nie jest znacząco zwiększony.

Glukoza we krwi odgrywa ważną rolę w kształtowaniu tolerancji na warunki niskotemperaturowe, a także w utrzymaniu poziomu wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. Załaduj. Na przykład hipoglikemia (niski poziom glukozy we krwi) tłumi drżenie i prowadzi do znacznego obniżenia temperatury w odbycie.

Wiele osób interesuje się tym, czy szybkie wdychanie zimnego powietrza powoduje uszkodzenie dróg oddechowych. Zimne powietrze, przechodzące przez usta i tchawicę, szybko się nagrzewa, nawet jeśli jego temperatura spada poniżej -25 ° C. Nawet w tej temperaturze powietrze po przejściu około 5 cm wzdłuż kanału nosowego ogrzewa się do 15 ° C. Bardzo zimne powietrze, dostające się do nosa, nagrzewa się wystarczająco, zbliżając się do wyjścia z przewodu nosowego; w ten sposób nie ma niebezpieczeństwa uszkodzenia gardła, tchawicy lub płuc.

Wniosek

Warunki, w jakich organizm musi przystosować się do zimna, mogą być różne. Jednym z możliwych wariantów takich warunków jest praca w chłodniach. W tym przypadku zimno działa sporadycznie. W związku ze wzrostem tempa rozwoju Dalekiej Północy, kwestia przystosowania ciała ludzkiego do życia na północnych szerokościach geograficznych, gdzie narażone jest nie tylko na niskie temperatury, ale także na zmiany reżimu oświetlenia i poziomu promieniowania, staje się pilna.

Mechanizmy adaptacyjne pozwalają kompensować zmiany czynnika środowiskowego tylko w określonych granicach i przez określony czas. W wyniku oddziaływania na organizm czynników przewyższających możliwości mechanizmów adaptacyjnych rozwija się niedostosowanie. Prowadzi do dysfunkcji układów organizmu. W konsekwencji następuje przejście reakcji adaptacyjnej w patologiczną - chorobę. Przykładem chorób nieprzystosowanych są choroby układu krążenia u nie-rdzennych mieszkańców Północy.

Lista wykorzystanej literatury

1. Azhaev AN, Berzin IA, Deeva SA, „Fizjologiczne i higieniczne aspekty niskich temperatur na organizm człowieka”, 2008

2. http://bibliofond.ru/view.aspx?id\u003d459098#1

3. http://fiziologija.vse-zabolevaniya.ru/fiziologija-processov-adaptacii/ponjatie-adaptacii.html

4. http://human-physiology.ru/adaptaciya-ee-vidy-i-periody

Wysłany na Allbest.ru

Podobne dokumenty

Struktura i funkcja skóry. Główne mechanizmy termoregulacji. Reakcja skóry na temperaturę otoczenia. Czy organizm zawsze jest w stanie zrekompensować długotrwałe narażenie na niskie lub wysokie temperatury? Pierwsza pomoc w przypadku upału i udaru słonecznego.

prezentacja dodana 12.02.2013

Główne przyczyny śmierci roślin z zimna. Natychmiastowe i nieodwracalne uszkodzenie komórek podczas tworzenia się lodu wewnątrzkomórkowego jako wskazanie fizycznej natury tego procesu. Podatność błony na hipotermię, sposoby jej zapobiegania.

streszczenie, dodane 11.08.2009

Adaptacja jako jedna z kluczowych koncepcji ekologii człowieka. Główne mechanizmy adaptacji człowieka. Fizjologiczne i biochemiczne podstawy adaptacji. Przystosowanie organizmu do aktywności fizycznej. Spadek pobudliwości wraz z rozwojem transcendentalnego hamowania.

streszczenie, dodano 25.06.2011

Charakterystyka procesów adaptacji człowieka do warunków środowiskowych. Badanie głównych mechanizmów adaptacji. Badanie ogólnych środków zwiększających odporność organizmu. Prawa i wzorce higieny. Opis zasad higieny.

prezentacja dodana 11.03.2014

Studium koncepcji fizycznej i chemicznej regulacji ciepła. Izotermia to stałość temperatury ciała. Czynniki wpływające na temperaturę ciała. Przyczyny i oznaki hipotermii i hipertermii. Miejsca pomiaru temperatury. Rodzaje gorączki. Utwardzanie ciała.

prezentacja dodana 21.10.2013

Cechy siedliska płazów (żaby, ropuchy, traszki i salamandry). Zależność temperatury ciała płazów od temperatury otoczenia. Korzyści płynące z płazów dla rolnictwa. Grupy płazów: beznogie, bezogonowe i ogoniaste.

prezentacja dodana 28.02.2011

Znaczenie utrzymania stałej temperatury wewnętrznego środowiska organizmu (izotermia) dla zapewnienia procesów życiowych. Fizyczna termoregulacja, która zachodzi poprzez zmianę uwalniania ciepła z organizmu. Rola hormonów w termoregulacji chemicznej.

prezentacja dodana 18.04.2019

Krzyżowa adaptacja organizmu do jednego czynnika środowiskowego, ułatwienie adaptacji do innych czynników. Molekularne podstawy adaptacji człowieka i jego praktyczne znaczenie. Przystosowalność żywego organizmu do szkodliwych czynników środowiska zewnętrznego.

streszczenie, dodano 20.09.2009

Adaptacja organizmu do warunków środowiskowych w ujęciu ogólnym biologicznym, jego potrzeba zachowania zarówno osobnika, jak i gatunku. Metody ochrony przed niekorzystnymi warunkami środowiskowymi. Anabioza, drętwienie, hibernacja, migracja, aktywacja enzymów.

streszczenie, dodano 20.09.2009

Adaptacja jako przystosowanie organizmu do środowiska, warunków jego istnienia. Cechy warunków życia sportowca. Biochemiczne i fizjologiczne mechanizmy adaptacji do stresu fizycznego. Biologiczne zasady treningu sportowego.

Jak każde stworzenie, koń jest w stanie do pewnego stopnia przystosować się do zimna. Pytanie: Jak nieszkodliwa będzie taka adaptacja dla zdrowia konia? Jaka jest temperatura krytyczna? Czy mamy pewność, że wszystkie konie tak samo reagują na zimno?

Nawet jeśli mówimy o zdrowym koniu, który jest praktycznie nierealny po uprawianiu sportu lub jakiejkolwiek jeździectwie, to czy jest dla niego tak dobry w mrozie, w deszczu i śniegu, jak wierzą w to właściciele koni wszystkich wyznań, od sportowców po naturystów?

Dzięki „sportowym” weterynarzom mamy ogromną ilość badań nad wpływem ciepła i przegrzania na konia - to zrozumiałe: biegi, wyścigi… A poważnych badań nad wpływem przeziębienia na organizm jest za mało. Na takie badania można liczyć z jednej strony.

Kłusacy odkryli, że w temperaturach poniżej -23 ° C kłusaki giną na torach… z powodu zimnego powietrza.

A kiedy trenują na mrozie w temperaturze -22 ° C, pozostają przy życiu! Z którego wynika, że \u200b\u200bprzy -22 ° C trzeba wyjść na tor, ale w kocu ...

W ciągu kilku lat Finowie szczegółowo dowiedzieli się, jak fińskie konie zamarzają, zmierzyli grubość podskórnej tkanki tłuszczowej, długość włosów - i stwierdzili, że są bardzo zimne. Wniosek: musisz nosić koce.

To być może wszystkie badania ...

Oczywiście wszelkie próby zbadania wpływu zimna na organizm będą niepełne, dopóki nie dowiemy się, co o tym myśli sam koń.

W międzyczasie nie jesteśmy pewni, co koń faktycznie czuje zimą, zmuszeni jesteśmy kierować się ściśle naukowymi danymi z anatomii i fizjologii oraz oczywiście własnymi domysłami i zdrowym rozsądkiem. W końcu naszym zadaniem jest, aby każda pogoda w naszym niezbyt łagodnym klimacie była jak najbardziej komfortowa dla koni.

Za komfortową temperaturę dla konia przyjmuje się od +24 do + 5 ° C (oczywiście przy braku innych czynników drażniących). Przy takim reżimie temperaturowym koń nie musi zużywać dodatkowej energii na ogrzewanie, pod warunkiem, że jest zdrowy, w dobrej kondycji i w przyzwoitych warunkach.

Oczywiście w każdym przypadku w temperaturach poniżej -GC koń będzie potrzebował dodatkowych źródeł ciepła i często, biorąc pod uwagę wilgotność, wietrzność itp., Taka potrzeba może się pojawić nawet w zakresie „komfortowych” temperatur.

Jaka jest fizjologiczna reakcja organizmu na zimno?

Natychmiastowa odpowiedź. Występuje w odpowiedzi na nagłą gwałtowną zmianę temperatury powietrza. Koń zamarza wyraźnie, jego sierść stoi na końcu (piloerekcja), krew z kończyn spływa do narządów wewnętrznych - nogi, uszy, nos stają się zimne. Koń stoi z ogonem między nogami, nie poruszając się, aby oszczędzać energię.

Dostosowanie. To kolejna reakcja konia narażonego na dalsze ciągłe działanie zimna. Zwykle koniowi potrzeba 10 do 21 dni, aby uzyskać adaptację do zimna. Na przykład koń trzymany w temperaturze + 20 ° C nagle znajduje się w środowisku o temperaturze + 5 ° C. Przystosowuje się do nowego środowiska w 21 dni. Przy dalszym spadku temperatury z +5 do -5 ° C koń będzie potrzebował do 21 dni na adaptację. I tak dalej, aż temperatura osiągnie dolny punkt krytyczny (LOC) wynoszący -15 ° C dla dorosłego konia lub 0 ° C dla rosnącego konia. Po osiągnięciu temperatury krytycznej organizm konia zacznie pracować w „trybie awaryjnym”, nie po to, by żyć, ale by przeżyć, co doprowadzi do poważnego, a niekiedy nieodwracalnego wyczerpania się jego zasobów.

Po osiągnięciu podoficera zaczynają się stresujące zmiany fizjologiczne, a koń potrzebuje interwencji człowieka, aby poradzić sobie z zimnem: ogrzewanie, dodatkowe pożywienie.

Oczywiste jest, że wszystkie dane są arbitralne i różnią się dla każdego konkretnego konia. Jednak dzisiejsza nauka nie ma dokładnych danych.

Zmiany fizjologiczne polegają na „skoncentrowaniu” dopływu krwi do narządów wewnętrznych, układ krążenia zaczyna pracować jak w „małym kręgu”. Następuje zmniejszenie rytmu oddechowego i serca w celu utrzymania ciepła, co skutkuje bezczynnością konia w zimie. Najbardziej widoczną zewnętrzną oznaką zmian fizjologicznych jest porost długich, grubych włosów.

Porastanie jest bardzo zróżnicowane pod względem intensywności u różnych koni w tych samych warunkach. Duże znaczenie ma rasa, zdrowie, otyłość, płeć, typ. Im koń bardziej „gruboskórny”, tym jest cięższy, tym bardziej rośnie. Jak zauważył ND Alekseev (1992), konie jakuckie mają najgrubszą skórę w porównaniu z końmi innych ras (4,4 + 0,05 mm zimą w okolicy ostatniego żebra). Dla porównania: u europejskiego konia stałocieplnego grubość skóry w tym samym miejscu wynosi około 3-3,6 mm. Istnieją wyjątki związane z indywidualnymi cechami metabolizmu. Pewną rolę odgrywa temperament: aktywne „cienkoskórne” ogiery ras ciepłokrwistych zarastają niewiele lub wcale. Na przykład Kao żyje w takich samych warunkach jak nasze inne konie, ale w ogóle nie zarasta - chodzi zimą w letniej wełnie. Kucyki, konie pociągowe, kłusaki rosną z reguły silniej, mają wyraźne „szczotki”, wzrost włosów od nadgarstka do korony znacznie się zwiększa i pojawia się mało atrakcyjna, wręcz kapłańska broda. To samo dotyczy koni chorych i głodnych - organizm stara się zrekompensować brak termoizolacyjnej warstwy tłuszczu i niedożywienie, wydając ostatnie zapasy na rosnące włosy, choć tutaj wszystko jest ściśle indywidualne. Na podstawie długości futra konia można zawsze dokładnie ocenić jego stan zdrowia, utrzymanie i pielęgnację.

Ogólnie rzecz biorąc, faulowanie wydaje się być znane każdemu ... Ale ile wart jest koń? Nie mogę powiedzieć lepiej niż mój współmałżonek, dlatego cytuję bezpośredni cytat: „Znaczna część sił fizjologicznych jest zużywana na proces zarastania. Spróbuj po prostu dowiedzieć się, ile kosztuje konia wychowanie, utrzymanie, solenie itp. długie włosy. Przecież to nie jej mąż kupił futro, musiała pobrać bardzo dużą „sumę” z własnego biologicznego i fizjologicznego miejsca i wydać ją na wełnę, poza tym biologiczne zasoby konia nie są tak duże. Natura ustanowiła pewien „standard izolacji” dla danego pasa (północ, zachód, centrum Rosji). Łatwo obliczyć ten standard, analizując normy ocieplenia dzikich zwierząt, które zasadniczo żyją w środowisku naturalnym danego regionu, licząc i analizując długość sierści, głębokość i gęstość podszerstka oraz temperaturę ciała (normalnie) tych zwierząt. Jest to normalny „naturalny” program dostosowany do klimatu i pory roku. Mężczyzna nie przeszkadzał.

Dzięki doborowi naturalnemu ten standard termiczny i standard izolacji były rozwijane od dziesiątek tysięcy lat. To właśnie taka ilość ochronnej wełny, właśnie taka gęstość i głębokość podszerstka, taka właśnie temperatura ciała, jaką prezentują dziko rosnący, naturalni mieszkańcy regionu - to norma zapewniająca przetrwanie i być może pewien komfort.

Koń tutaj nie nadaje się dla „trendsetterów”, będąc wprowadzonym, obcym dla danego pasma stworzeniem - bez względu na to, w jakim pokoleniu. Rodzaj „zagubionego egzotycznego psa”.

Ale adaptacyjne zmiany ewolucyjne wymagają tysiącleci!

Wszystko, co koń może „przedstawić” na rosyjskie zimno, to 2,5 - 3 cm wełny. Bez podszerstka.

Po odkryciu rozbieżności między jakością izolacji konia a lokalnymi normami naturalnymi, możemy śmiało mówić o fizjologicznym cierpieniu konia, o wyrządzaniu koniowi zarówno fizjologicznej, jak i funkcjonalnej szkody przez zimno. I to i tylko to będzie ze ściśle naukowego punktu widzenia. Argument oparty na analizie tego, co jest „noszone w danej opasce” na przetrwanie, jest niepodważalny i bardzo poważny. Nawet dwugodzinny spacer zimowy pod wpływem naturalnych warunków klimatycznych północnego zachodu na organizm jest niestety albo bardzo niewygodny dla konia, albo szczerze mówiąc niebezpieczny. "

Znalazłem jeden artykuł w Internecie. Pasja, bo byłem zainteresowany, ale jeszcze nie ryzykuję przymierzania siebie. Wrzucam do recenzji, ale jest ktoś odważniejszy - będę zadowolony z recenzji.

Opowiem o jednej z najbardziej niesamowitych, jeśli chodzi o codzienne pomysły, praktykach - praktyce swobodnej adaptacji do zimna.

Zgodnie z powszechną mądrością człowiek nie może być zimny bez ciepłej odzieży. Zimno jest absolutnie niszczycielskie, a gdy los chciał wyjść na ulicę bez kurtki, nieszczęśnik czeka na bolesne przemarznięcie i nieunikniony bukiet chorób po powrocie.

Innymi słowy, ogólnie przyjęte koncepcje całkowicie odmawiają osobie zdolności przystosowania się do zimna. Uważa się, że zakres komfortu znajduje się wyłącznie powyżej temperatury pokojowej.

Wygląda na to, że nie możesz się kłócić. W Rosji nie można spędzić całej zimy w krótkich spodenkach i koszulce ...

Faktem jest, że możesz !!

Nie, bez zaciskania zębów, porośniętych soplami lodu, aby ustanowić śmieszny rekord. I wolne. Czuje się średnio nawet bardziej komfortowo niż inni. To prawdziwe doświadczenie praktyczne, które w miażdżący sposób przełamuje konwencjonalną mądrość.

Wydawałoby się, po co posiadać takie praktyki? Wszystko jest bardzo proste. Nowe horyzonty zawsze sprawiają, że życie jest ciekawsze. Usuwając zaszczepione lęki, stajesz się bardziej wolny.
Zakres komfortu ogromnie się rozszerza. Kiedy reszta jest gorąca, czasem zimna, wszędzie czujesz się dobrze. Fobie całkowicie znikają. Zamiast lęku przed zachorowaniem, jeśli nie ubierzesz się wystarczająco ciepło, uzyskasz pełną swobodę i pewność swoich umiejętności. Naprawdę fajnie jest biegać na mrozie. Jeśli przekroczysz swoje granice, nie pociąga to za sobą żadnych konsekwencji.

Jak to w ogóle jest możliwe? Wszystko jest bardzo proste. Jesteśmy znacznie lepiej zorganizowani, niż się powszechnie uważa. Mamy też mechanizmy, które pozwalają nam być wolnymi na mrozie.

Po pierwsze, gdy temperatura waha się w określonych granicach, zmienia się tempo przemiany materii, właściwości skóry itp. Aby nie rozpraszać ciepła, zewnętrzny kontur korpusu znacznie obniża temperaturę, podczas gdy temperatura wewnątrz ciała pozostaje bardzo stabilna. (Tak, zimne łapy są normalne !! Bez względu na to, jak byliśmy przekonani w dzieciństwie, nie jest to oznaką zamarznięcia!)

Przy jeszcze większym obciążeniu zimnem aktywowane są specyficzne mechanizmy termogenezy. Wiemy o termogenezie kurczliwej, czyli o drżeniach. W rzeczywistości mechanizm jest awaryjny. Dreszcz rozgrzewa, ale włącza się nie z dobrego życia, ale gdy naprawdę marzniesz.

Ale istnieje również niekurczliwa termogeneza, która wytwarza ciepło poprzez bezpośrednie utlenianie składników odżywczych w mitochondriach bezpośrednio w ciepło. W kręgu osób praktykujących zimne praktyki mechanizm ten nazywano po prostu „piecem”. Gdy piec jest włączony, w tle regularnie wytwarzane jest ciepło w ilości wystarczającej na długi czas na mrozie bez ubrania.

Subiektywnie wydaje się to raczej niezwykłe. W języku rosyjskim słowo „zimno” jest używane do opisania dwóch zasadniczo różnych odczuć: „zimno na zewnątrz” i „zimno dla ciebie”. Mogą występować niezależnie. Możesz zamrozić w wystarczająco ciepłym pomieszczeniu. I możesz poczuć na skórze piekące zimno, ale wcale nie marznąć i nie odczuwać dyskomfortu. Poza tym jest przyjemny.

Jak można nauczyć się korzystać z tych mechanizmów? Z całą stanowczością powiem, że uważam „uczenie się przez artykuł” za ryzykowne. Technologię należy przekazać osobiście.

Niekurczliwa termogeneza zaczyna się przy dość silnym mrozie. A jego włączenie jest dość bezwładne. „Piec” zaczyna działać nie wcześniej niż za kilka minut. Dlatego, paradoksalnie, nauka swobodnego chodzenia na mrozie jest dużo łatwiejsza przy silnym mrozie niż w chłodny jesienny dzień.

Gdy tylko wyjdziesz na zimno, zaczynasz odczuwać zimno. Niedoświadczoną osobę ogarnia przerażenie. Wydaje mu się, że jeśli teraz jest już zimno, to za dziesięć minut nadejdzie cały akapit. Wielu po prostu nie czeka, aż „reaktor” osiągnie tryb pracy.

Kiedy „piec” wciąż się uruchamia, staje się jasne, że wbrew oczekiwaniom jest całkiem wygodnie na mrozie. To doświadczenie jest przydatne, ponieważ od razu przełamuje inspirowane z dzieciństwa wzorce o niemożliwości czegoś takiego i pomaga spojrzeć na rzeczywistość w inny sposób.

Po raz pierwszy musisz wyjść na zimno pod okiem osoby, która już wie, jak to zrobić lub gdzie w każdej chwili możesz wrócić do ciepła!

I musisz wyjść bardzo nago. Szorty, jeszcze lepsze bez koszuli i nic więcej. Organizm musi być odpowiednio przestraszony, aby włączał zapomniane systemy adaptacyjne. Jeśli się przestraszysz i założysz sweter, kielnię lub coś podobnego, utrata ciepła wystarczy, aby bardzo zamarznąć, ale „reaktor” się nie uruchomi!

Z tego samego powodu stopniowe „twardnienie” jest niebezpieczne. Spadek temperatury powietrza czy kąpieli „o jeden stopień na dziesięć dni” prowadzi do tego, że prędzej czy później przychodzi moment, kiedy jest już wystarczająco zimno, aby zachorować, ale nie na tyle, aby wywołać termogenezę. Rzeczywiście, tylko żelazo może wytrzymać takie hartowanie. Ale prawie każdy może od razu wyjść na zimno lub zanurkować w dziurze.

Po tym, co zostało powiedziane, można się już domyślać, że przystosowanie się nie do mrozu, a do niskich temperatur powyżej zera jest trudniejsze niż bieganie w mrozie i wymaga większego przygotowania. „Piec” na +10 w ogóle się nie włącza, działają tylko niespecyficzne mechanizmy.

Należy pamiętać, że nie można tolerować silnego dyskomfortu. Kiedy wszystko działa prawidłowo, nie pojawia się hipotermia. Jeśli zaczniesz robić się bardzo zimno, musisz przerwać praktykę. Okresowe wychodzenie poza granice komfortu jest nieuniknione (w przeciwnym razie nie da się ich przekroczyć), ale skrajność nie powinna przerodzić się w kopniaka.

System grzewczy z czasem męczy się pracą pod obciążeniem. Granice wytrzymałości są bardzo odległe. Ale oni są. Możesz swobodnie chodzić przy -10 przez cały dzień, a przy -20 przez kilka godzin. Ale nie będziesz mógł jechać na narty w jednej koszuli. (Warunki terenowe to osobny temat. Zimą nie możesz oszczędzać na ubraniach zabranych ze sobą na wędrówkę! Możesz je włożyć do plecaka, ale nie zapominaj w domu. pogoda. Ale z doświadczeniem)

Dla większego komfortu lepiej tak spacerować w mniej lub bardziej czystym powietrzu, z dala od źródeł dymu i smogu - wrażliwość na to, czym oddychamy w tym stanie znacząco wzrasta. Oczywiste jest, że praktyka jest generalnie nie do pogodzenia z paleniem i alkoholem.

Przebywanie na mrozie może powodować zimną euforię. To przyjemne uczucie, ale wymaga ekstremalnej samokontroli, aby uniknąć utraty adekwatności. Jest to jeden z powodów, dla których rozpoczęcie praktyki bez nauczyciela jest wysoce niepożądane.

Kolejnym ważnym niuansem jest przedłużone ponowne uruchamianie systemu grzewczego po znacznych obciążeniach. Po odpowiednim wychłodzeniu chłodu można się czuć całkiem dobrze, ale po wejściu do ciepłego pomieszczenia „piec” wyłącza się, a ciało zaczyna się rozgrzewać drżeniem. Jeśli w tym samym czasie ponownie wyjdziesz na zimno, „piec” się nie włączy i możesz bardzo zmarznąć.

Wreszcie, musisz zrozumieć, że opanowanie praktyki nie gwarantuje, że nigdzie nie zamarzniesz i nigdy. Stan się zmienia i wpływa na to wiele czynników. Jednak prawdopodobieństwo wpadnięcia w kłopoty z powodu pogody jest nadal ograniczone. Podobnie, jak prawdopodobieństwo deflacji fizycznej u sportowca jest inaczej niż u sportowca.

Niestety, nie można było stworzyć pełnego artykułu. Właśnie nakreśliłem tę praktykę w sposób ogólny (a dokładniej kompleks praktyk, bo nurkowanie w lodowej dziurze, bieganie w koszulce na mrozie i wędrowanie po lesie w stylu Mowgli to co innego). Pozwólcie, że podsumuję od czego zacząłem. Posiadanie własnych zasobów pozwala pozbyć się lęków i poczuć się znacznie bardziej komfortowo. I to jest interesujące.