Medytacja przed snem dla kobiet to sposób na wyciszenie umysłu i napełnienie ciała pozytywną energią. W artykule rozważymy kilka sposobów prowadzenia sesji relaksacyjnych i medytacyjnych. Wprowadzimy Cię w proste i przystępne techniki dla każdej dziewczyny, które mogą poprawić Twoją ogólną kondycję, dodać energii, ułatwić zasypianie i nabrać sił w nocy.
Medytacja przed snem dla relaksu
Medytacja na sen jest przydatna w przypadku niepokojących myśli, pracowitego dnia lub stresu. Kobiety są bardziej wrażliwe i emocjonalne, często troski dnia nie pozwalają im odpocząć i zrelaksować się. Specjalne techniki pomagają zatrzymać napływ myśli, odpuścić zmartwienia, normalizować procesy hormonalne, poprawić ogólną kondycję organizmu, odnowić organizm, odnaleźć harmonię z samym sobą i otaczającym nas światem.
Sen to stan odpoczynku, zwykle zasypiamy poprzez relaks. Przejście w sen następuje nieświadomie, nie kontrolujemy tego procesu. Zdarzają się jednak przypadki bezsenności lub niepokojących myśli, które Cię prześladują. W tym przypadku ważne jest, aby przestać chcieć zasnąć, zająć się czymś przyjemnym lub spróbować się zrelaksować, medytacja przed snem będzie miała korzystny wpływ również na kobiety.
Jeśli masz trudności z zasypianiem, odpowiednia jest medytacja przed snem dla relaksu. . Podstawowe techniki:
- "Serce" - Osho zaleca stosowanie tego ćwiczenia, jeśli masz problemy z zasypianiem lub w celu pełnego relaksu. Istota techniki: przyjmij wygodną pozycję - siedząc lub leżąc, rozluźnij mięśnie, skieruj całą uwagę na okolicę serca, pośrodku między pachami. Ważne jest zachowanie maksymalnej koncentracji, myślimy tylko o bijącym w piersi sercu i napełniamy je spokojem. Medytację przeprowadza się na 10 minut przed snem. Pozwala się zrelaksować i spokojnie przespać całą noc. Efekt osiąga się, gdy pojawia się poczucie iluzorycznego charakteru świata, pojawia się dystans, poczucie, że świat jest filmem, trójwymiarową przestrzenią, projekcją. Tak naprawdę świat istnieje naprawdę, jednak pojawia się wewnętrzny dystans oddzielający człowieka od otaczającej go rzeczywistości.
Po medytacji sen będzie głęboki, niewiele snów, pełny relaks, odpoczynek.
Medytacja przed snem dla kobiet to doskonała metoda na przejście od spraw codziennych na poziom duchowy. Spokojne postrzeganie świata czyni kobietę mądrzejszą, pomaga jej skuteczniej radzić sobie z bieżącymi problemami i przywracać utracone siły.
- "Oddech"- kolejny sposób na spokojny, zdrowy sen i dobry wypoczynek. Aby przygotować się do ćwiczeń, przygotowujemy salę i wykonujemy zabiegi wodne. Miejscem medytacji jest łóżko, pozycja lotosu, półlotosu lub siedzenie na kolanach. Ręce leżą na kolanach, zadaniem jest po prostu oddychać, monitorować oddech. Wszystkie myśli odchodzą, jest tylko oddech, spokojny i głęboki.
Należy stopniowo zwalniać oddech, co pomoże Ci się zrelaksować i przygotować do snu. Ćwiczenie wykonuje się przez dziesięć, piętnaście minut – daje spokój, a po kolejnych pięciu minutach pojawia się uczucie senności. Gdy pojawi się chęć snu, musisz natychmiast położyć się do łóżka i pozwolić sobie wpaść w ramiona snu.
Medytacja na sen i relaks pomaga uporać się z bezsennością, trudnymi sytuacjami stresowymi, zmniejszyć stres emocjonalny, odwrócić uwagę od doświadczeń życiowych, kłopotów i zrelaksować się.
Niektóre proste metody relaksacyjne obejmują:
- "Łódź"- należy przyjąć wygodną pozycję ciała, najlepiej leżąc na plecach i wyobrazić sobie, że płynie się łódką po jeziorze. Kołysze się lekko na wietrze, czujesz jego oddech, być może w myślach okryjesz się kocem, ciesząc się jazdą po stawie. Wokół śpiewają ptaki, wszystko mówi o ciszy i spokoju. Dla wzmocnienia efektu ćwiczenie można wykonać przy spokojnej muzyce lub dźwiękach natury. Szum wody i kołysanie łódki działają kojąco i aż chce się zasnąć.
- "Marzyciel"- ćwiczenie wykonujemy w pozycji leżącej, z rękami za głową. Reprezentujemy odległe kraje, podróżujemy: Wenecja, Paryż, co kto lubi. Można po prostu położyć się na miękkiej trawie i obejrzeć zachód słońca, posłuchać śpiewu ptaków i cieszyć się pięknem natury. W pobliżu powiewa lekki wietrzyk, przywołując piosenkę o odległych krainach, marzeniach i marzeniach.
Całkowicie się relaksujemy i odczuwamy absolutny spokój i harmonię jedności z naturą.
Takie relaksacje pomagają się uspokoić, odwrócić uwagę od negatywnych myśli, obaw, że ponownie nie zaśniemy, czy zmartwień bieżącego dnia.
Medytacja przed snem dla kobiet może pomóc nie tylko zrelaksować się, ale także napełnić ciało energią podczas snu.
Medytacja przed snem, aby przywrócić siły
Aby przywrócić siłę i zużytą energię, pomocne będą następujące techniki:
Zapach wiosny
To ćwiczenie pozwala powrócić do stanu najwyższej wigoru, młodości, powrócić do dzieciństwa i napełnić Cię uzdrawiającą mocą narodzin nowego życia. Technika wykonania: wykonywane w pozycji leżącej, w spokojnej i zrelaksowanej pozycji, odchodzą troski dnia, pozostaje jedynie skupienie na ćwiczeniu. Pozycja ciała to pozycja dziecka w łonie matki, na wierzch okrywamy się kocem, co zwiększa efekt.
Kolejny etap: pamiętamy okres życia w łonie matki, wrażenia z narodzin. Ważne jest nie tylko wyobrażanie sobie, ale także pamiętanie. Zatem efekt ćwiczeń będzie większy. Poczucie dziecka powinno dawać lekkość, lot, przyjemne pozytywne doznania. Dzieciństwo to jasny okres życia. Wspomnienia i obrazy mogą płynąć, nie należy się na nich rozłączać, zachowajmy spokój.
Aby napełnić się energią „Wiosny” i odrodzenia, wyobraźcie sobie, że pępowina z żołądka idzie prosto do nieba i gwiazd. Jest nasycenie niebiańską energią, która przynosi światło, radość, piękno, młodość. Po wykonaniu ćwiczenia wyprostuj nogi, kładąc dłonie na brzuchu, możesz poczuć pulsowanie. Kończymy medytację i przyjmujemy dowolną wygodną pozycję do zaśnięcia.
„Aromat wiosny” to najlepsza medytacja przed snem, która przywraca siły i uzupełnia zapasy energii. Co ciekawe, energia uzyskana podczas ćwiczeń działa i oddziałuje na organizm przez całą noc, zapewniając radosne przebudzenie i udany nowy dzień.
Modlitwa
Nadaje się do przywracania sił, jeśli jesteś skłonny wierzyć w Boga i siły wyższe, które mogą pomóc. Modlitwa łączy się z boską mocą. Wykonuje się go w pozycji stojącej lub siedzącej, wznosimy ręce do nieba, otrzymujemy niebiańską moc, energię, która wypełnia całe ciało. Można odczuwać drżenie lub lekkie kołysanie, gdy energia wypełnia ciało, przepływając przez ramiona i całe ciało poniżej.
Jednocześnie energia ziemi unosi się z dołu, wypełnia również człowieka, następuje mieszanie: ziemia - niebo, yin - yang. Jest poczucie wolności i uniesienia. Połączenie dwóch głównych sił pozwala stać się silniejszym, poczuć wolność, uciec. Po zakończeniu modlitwy dziękujemy ziemi, pochylamy się i całujemy. W tym ćwiczeniu jesteśmy przewodnikiem spotkania dwóch energii.
Powtórz ćwiczenie jeszcze 6 razy, po czym niezbędny będzie odpoczynek i spokój. Podczas snu praca wewnętrzna będzie kontynuowana, a ciało napełni się siłą. Budzenie się będzie łatwe, a dzień będzie produktywny.
Medytacja przed snem dla kobiet pomaga w przypadku zmęczenia, pustki, braku sił czy niepokoju. Specjalne techniki zapewniają stan spokoju, harmonii, pomagają przywrócić siły i poprawić zdrowie.
Medytacja przed snem, aby uzupełnić siły:
Aby wykonać ćwiczenie, należy położyć się na plecach i zrelaksować: ręce, nogi, twarz, całe ciało. Następnie wyobraź sobie, że podczas wdechu ciało napełnia się złotą energią. Jej przepływ wypełnia każdą komórkę ciała. Różowy kolor nadaje się również dla kobiet, przynosi miłość i harmonię. Technika jest prosta, ale skuteczna. Napełniając się energią przed pójściem spać, możesz znacznie poprawić swoją kondycję, energię, stać się pogodnym, wesołym i zapomnieć o chorobach.
Przydaje się medytacja każdego wieczoru przed zaśnięciem, czas wykonania wynosi dziesięć minut. Kończymy, gdy czujemy, że ciało jest całkowicie wypełnione energią. Zasypiamy, przyjmując zwykłą pozycję ciała.
Medytacja przed snem dla kobiet jest okazją do przywrócenia sił, energii, wyciszenia umysłu i oczyszczenia na poziomie myśli, doznań i emocji.
Medytacja przed snem „Oczyszczanie”
Aby wykonać ćwiczenie, należy usiąść lub położyć się, uspokoić oddech i rozluźnić wszystkie mięśnie. Wyobrażamy sobie schody prowadzące na wybrzeże morskie, wchodzimy na górę i spacerujemy wzdłuż brzegu, ciesząc się pięknym widokiem. Następnie znajdujemy w pobliżu jaskinię, wchodzimy do niej i widzimy okrąg pośrodku. Stoimy w nim i czujemy, jak przepływ energii unosi się od dołu do góry, napełniając nas siłą, wigorem i oczyszczając z negatywnych myśli i zmartwień dnia. Niechęć, złość, wszystkie trudności życiowe znikają. Wtedy złote światło zstępuje z góry i wypełnia całe ciało, każdą komórkę. Pojawia się uczucie lekkości i spokoju.
Nieopodal znajduje się kąpiel ze szmaragdową wodą, po jej zażyciu przepełnia nas miłość i radość. Czas wykonania zabiegów jest indywidualny, dopóki nie poczujesz się nasycony miłością w każdej komórce. Po zakończeniu oczyszczania i napełnieniu energią wracamy tą samą drogą i kończymy ćwiczenie oczyszczające.
Medytację przed snem w celu przywrócenia energii życiowej przeprowadza się w ciszy lub przy muzyce odtwarzanej na komputerze. Gotowe nagrania z medytacjami są swobodnie dostępne, aby uprościć procedurę i prawidłowo wykonać techniki.
Medytacja zwiększająca energię życiową
Medytacja przed snem dla kobiet obejmuje inne techniki przywracania sił witalnych.
Medytacyjna energia życiowa - „Pomarańczowa medytacja”
Jedno z najbardziej znanych ćwiczeń. Można stosować przed snem lub w ciągu dnia, gdy odczuwasz utratę sił, spadek energii lub pustkę.
Kolejność wykonania:
Ćwiczenie najczęściej wykonuje się siedząc na krześle, ale można je wykonać także w pozycji leżącej. To zajmie dziesięć minut, spokojne otoczenie. Zamykamy oczy i bierzemy kilka wdechów i wydechów, skupiając całą uwagę na oddychaniu. Próbujemy określić, jaki jest teraz rodzaj oddychania: szybki, wolny, spokojny czy nierówny? Zaczynamy oddychać spokojnie, trochę wolniej niż zwykle. Oddech jest głęboki i równy.
Wyobraź sobie, że podczas wdechu energia przechodzi przez środek twoich stóp i unosi się do podbrzusza, a podczas wydechu wraca przez nogi i opada na ziemię. Teraz kolorujemy wdychaną energię na jasny pomarańcz i wdychamy moc ziemi poprzez nogi. Nasyca nas siłą, entuzjazmem, wigorem, a wraz z wydechem znika zmęczenie i apatia.
Wydech może być szary lub ciemny. Pomarańczowa pozytywna energia, wznosząca się przez stopy, gromadzi się w podbrzuszu. Jego ilość stale rośnie, a ta ujemna ustępuje z każdym wydechem. Otrzymawszy dużą porcję uzdrawiającej energii, zaczynamy rozprowadzać ją po całym ciele. Aby to zrobić, podczas wdechu energia gromadzi się w kłębek w podbrzuszu, a podczas wydechu jej promienie przepływają w górę i w dół – wokół całego ciała, wypełniając każdą komórkę.
Pomarańczowa energia przekazywana jest do rąk, nóg, klatki piersiowej, głowy i narządów wewnętrznych. Wszystko jest wypełnione jego uzdrawiającą mocą, promieniowanie następuje przy każdym wydechu. Co więcej, po wypełnieniu całego ciała, energia czynna zaczyna wychodzić poza ciało, otaczając je ze wszystkich stron. Wszystkie przeszkody i trudności na Twojej drodze, które uniemożliwiają Ci energiczne i efektywne życie, znikają.
W kolejnym etapie – podczas wdechu, energia gromadzi się w kulę, a przy wydechu rozprzestrzenia się po ciele niczym przyjemny kwiatowy aromat wypełniając otaczającą przestrzeń. Nasyceni energią życiową kończymy ćwiczenie. Wykonujemy trzy mocne wdechy przez nos i trzy wydechy przez usta, a następnie trzy dłonie, aby przejść do normalnego stanu aktywnego życia.
Medytacja energii życiowej pomaga w następujących przypadkach:
Rozwiązać trudny problem życiowy;
Podejmij właściwą decyzję;
Zmniejsz poziom stresu;
Usuń blokady dla przepływu sił wewnętrznych;
Zwiększ aktywność umysłową;
Popraw kondycję fizyczną;
Aktywuj kreatywne myślenie.
Medytacja przed snem dla kobiet to świetny sposób na relaks, naładowanie pozytywną energią, napełnienie ciała światłem, miłością, dobrocią i pozostawienie trudności daleko poza myśleniem. Często w pędzie życia zapominamy o zatrzymaniu się, odpoczynku i spojrzeniu na świat świeżym spojrzeniem.
Medytacja przed snem jest okazją do zapomnienia o wszelkich trudach życia, zanurzenia się w świecie harmonii ze sobą i otaczającym światem oraz uzupełnienia utraconych sił.
Życzymy Ci, abyś nauczył się przywracać energię życiową i produktywnie odpoczywać!
Aby osiągnąć jedność ze światem, trzeba zatrzeć granice. Nie ma żadnych granic. Granice są iluzją. Nasza świadomość jest zdolna do wszelkich wynalazków, które ukrywają przed nami jedność. Świadomość tworzy koncepcje, przekonania, zasady i koncepcje, które ostatecznie tworzą granice między jednostką a otaczającym ją światem, między jednostką a wszystkimi innymi, między „mną” a tymi, którzy nie są mną. To jest właśnie przyczyna problemów, depresji, to prowadzi osobę do cierpienia. Zacieranie granic, napełnianie energią, pomaganie – temu ma służyć medytacja. I chyba błędem jest nie wykorzystać takiej szansy do wyeliminowania złudzeń.
Medytacja zwiększająca energię - usuwająca granice
W przejawionym świecie istnieje prawda, ale istnieje wiele złudzeń i pozorów. Chimery nawiedzają ludzi, a wiele z nich spędza lata życia, próbując dowiedzieć się, co jest prawdą, a co fałszem. Ale życie toczy się dalej i wielu nie ma czasu, aby zrobić to, do czego zostali powołani, dla czego przeszli to wcielenie. Dlatego dla wielu ludzi ścieżka samsary nie ma końca. Silna medytacja jest doskonałym narzędziem, które pozwala połączyć odłączony świat, daje napełnienie energią, życiem, pozwala zrozumieć, że na wysokim poziomie świadomości nie ma żadnych identyfikacji, ani granic, ponieważ wszystko jest jeden.
Patrząc na drugiego człowieka, widzisz przede wszystkim jego ciało fizyczne. Ciała są różne i rozumiesz, że to on, inna istota, a nie ty. Oczywiście. Że na tym poziomie istnieją granice. Ale co dzieje się na poziomie energetycznym, kiedy zwracasz się do medytacji? Czy istnieją granice pomiędzy Twoim umysłem a umysłem innej osoby? Czy byłeś kiedyś w sytuacji, w której mogłeś przeczytać czyjeś myśli? A może ktoś mógłby przeczytać Twoje? A może powiedziałeś to samo zdanie w tym samym czasie, co Twój rozmówca? Zatem granice na wyższym poziomie, poziomie umysłu, są mniej oczywiste. A poza umysłem, prawdziwym ego i fałszem, nie ma żadnych granic, nie ma rozłamu ani fragmentacji. Dlatego piękna medytacja nad zacieraniem granic, napełniająca energią, prowadzi praktykującego do osiągnięcia jedności.
Medytacja online napełniająca energią
Brak identyfikacji i różnic jest jednością. Nie ma zmartwień, niepokoju i cierpienia, jest tylko nirwana i oświecenie. Jest nieskończona błogość. Stan ten można wytworzyć poprzez potężną medytację, aby napełnić go energią. Czasem jednak człowiek jest w stanie wyjść poza wszelkie praktyki. Dla większości ludzi zacieranie granic jest niezwykle trudnym zadaniem ze względu na ogromną liczbę przekonań, identyfikacji, ideologii itp. Ale nadal warto spróbować. &1
Medytacje zwiększające energię
Medytacje dodające energii pozwolą Ci stale uzupełniać siły witalne, poprawiać zdrowie i wspierać bliskie Ci osoby.
Czy czujesz się częścią potężnej starożytnej Rodziny? A czy zastanawiałeś się kiedyś, ile osób jednoczy Twoja Rodzina? I jaką potężną siłę zawiera? Przecież każdy (!) członek Rodziny szczerze pragnął, aby jego Rodzina trwała nadal, a wszyscy jego potomkowie żyli szczęśliwie, w zdrowiu i bogactwie! I każdy z... Czytaj...
Medytacja ta pozwala człowiekowi wejść w świat natury, co otwiera przed nim jego świadomość. Zwykła publiczność nie nadaje się już do prowadzenia ćwiczenia. Musimy wyjść na łono natury. Wymagana jest naturalna obecność czterech żywiołów: Woda (morze, rzeka, jezioro), Ogień (wymagany przy słonecznej pogodzie... Czytaj...
Aby móc medytować, musisz wyjść na zewnątrz i spróbować usłyszeć dźwięki świata. Jesteśmy tak pochłonięci swoimi sprawami, że zapominamy o świecie zewnętrznym. Zapomnieliśmy, jak słuchać jego muzyki, ale to nie powstrzymało go od rozmowy z tobą. Zatrzymaj się, zatrzymaj się na chwilę w tłumie,... Czytaj...
Metoda medytacji dialogu pozwala na prowadzenie rozmowy ze swoją podświadomością, zadawanie pytań i wydobywanie z niej niezbędnych odpowiedzi, a także dokonywanie niezbędnych przekształceń programów i postaw. Podświadomość to nie tylko skarbnica informacji o człowieku, ale także pewne środowisko wypełnione... Czytaj...
Uniwersalna technika oświecenia.
Na forum zadali pytanie: „Czy istnieje jedno uniwersalne ćwiczenie, aby nie trzeba było martwić się o wiele różnych, aby efekt był jasny, prosty i zajmował mało czasu?”
Dla konkretnej osoby jest to... Czytaj...
Oryginalny artykuł: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja/0-84
W celu deidentyfikacji i samowiedzy przydatne jest monitorowanie aktywności ego (umysłu), a teraz przyjrzymy się temu punktowi bardziej szczegółowo. Spróbujmy dostrzec różnicę pomiędzy prawdziwym i fałszywym ja.
Granice są iluzją, wynalazkiem Świadomości, która ukrywa Jedność.
Granice tworzone są poprzez identyfikacje i rozróżnienia. Kiedy świadomość utożsamia się z ciałem, pojawia się idea „mojego ciała” i „innych ciał”, następuje podział na „ja” i „nie ja”. Nie ma w tym nic złego, ale to właśnie identyfikacja... Czytaj...
Ten artykuł będzie najkrótszy, ale nie myśl, że to, o czym w nim porozmawiamy, będzie najprostsze. Choćby dlatego, że będzie mówił o połączeniu Waszych energii życiowych – Waszej siły życiowej z Energiami i Siłami Kosmosu i naszej planety Ziemia. A to jest konieczne dla każdego, kto chce otrzymać... Czytaj...
Trzeci krok przywracania sił witalnych nie powinien sprawić Ci żadnych trudności, choć i tak powinieneś być przygotowany na to, że na początku nie wszystko ułoży się tak szybko, jak się spodziewałeś.
Medytacja nad wewnętrznymi energiami jest praktyką medytacyjną mającą na celu uzyskanie sił witalnych... Czytaj...
Teraz możesz przejść na kolejny poziom praktyk medytacyjnych. Zrób to jednak tylko pod warunkiem, że nie tylko opanowałeś pierwszy z czterech proponowanych przez nas kroków, ale także całkowicie pozbędziesz się negatywnych emocji i uczuć, bo jeśli one w Tobie pozostaną, to nie pójdziesz dalej... Przeczytaj ...
Współczesny człowiek w swojej odwiecznej walce z chorobą, stresem, chronicznym zmęczeniem, atakami paniki i ogólnym wyczerpaniem psychicznym ma swobodę wyboru pomiędzy szybką, lecz jedynie chwilowo tłumiącą metodą leczenia farmakologicznego, a starożytną, skuteczną metodą leczenia od setek lat. lat... Czytaj...
Istnieje wiele rodzajów medytacji energetycznych, niektóre opierają się na złożonych technikach jogi, inne na rytuałach i kulcie istniejących i nieistniejących bogów i duchów.
Oferuję najprostszą, ale wymagającą jednak wystarczającej techniki przygotowania.
Zanim...
Zamieszanie, nerwowość, zły nastrój i ciągły stres odbierają każdemu człowiekowi wiele sił, tłumią energię i prowadzą do pogorszenia samopoczucia i stanu ducha. Medytacja oparta na jodze i naukach Wschodu pomoże przywrócić równowagę moralną i fizyczną.
Jak przygotować się do medytacji?
Załóżmy, że decydujesz, że tylko ta metoda jest niezawodna i skuteczna. Teraz musisz opanować to w praktyce, aby osiągnąć swój cel. Aby to zrobić, usiądź wygodnie na krześle lub na podłodze, zamknij oczy i wyobraź sobie bezludną wyspę, szum fal i krzyk mew. Wszystko wydaje się być w porządku, ale czasami nie mogę się skoncentrować. Niestrudzony ciąg myśli w Twojej głowie zostaje zastąpiony fizycznym dyskomfortem: drętwieją Ci nogi, drętwieją plecy. Dlatego przestajesz myśleć o przywróceniu energii i rozumiesz, że medytacja jest trudnym zadaniem.
- Dobrze jest medytować leżąc na sofie lub siedząc na wygodnym fotelu lub krześle z oparciem, aby nie obciążać mięśni pleców i kręgosłupa.
- Włącz powolną, przyjemną muzykę.
- Staraj się oddychać równomiernie i głęboko.
Podstawowe techniki medytacyjne pomagające przywrócić energię
Bardzo proste ćwiczenie, które można wykonać nawet w pracy lub w dowolnym miejscu publicznym, przywróci siły organizmowi. Zrelaksuj się całkowicie, wyrzuć z głowy wszystkie niepotrzebne myśli. Skoncentruj się na pranie – to przepływ, który wypełnia każdą komórkę i daje poczucie wolności, lotu i lekkości. Można to regulować za pomocą oddychania. Podczas wdechu wyobrażasz sobie, jak wypełniają się Twoje kanały energetyczne – nadis. Psychicznie kierujesz go we właściwe miejsce: głowę, jeśli nie masz sił do pracy, nogi i ramiona, jeśli jest to zmęczenie fizyczne. Metoda naprawdę działa, po sesji medytacyjnej można poczuć, że ciało zostało całkowicie zregenerowane.
Możesz także wyobrazić sobie potężny strumień światła wnikający do splotu słonecznego i przechodzący przez serce i mózg. Napełnia Twoje ciało energią, siłą i wigorem. Kiedy robisz wydech, w twoim umyśle to światło powinno zamienić się w falę, która ogarnia ciało i spokojnie rozprzestrzenia się w każdy jego zakątek. Ponadto wyobraź sobie, jak wypycha z organizmu zmęczenie, złość i nerwowość. Jednocześnie nie próbuj całkowicie opróżniać głowy. Możesz fantazjować, że unosisz się w chmurach lub leżysz na złotym piasku.
Medytacja na świecy kościelnej
Kolejny niedrogi i skuteczny sposób na przywrócenie osobistej wydajności. Ale do jego wdrożenia potrzebna będzie świeca kościelna. Zapalasz go i siadasz przed nim. Lepiej to zrobić blisko ściany, aby pokój znajdował się za tobą i nie odwracał uwagi od medytacji. Przyjrzyj się uważnie płomieniowi, mrużąc oczy. Następnie zamknij powieki. Na przemian otwieraj i zamykaj oczy, wyobrażając sobie, jak cały ciężki ładunek problemów życiowych i negatywnych emocji wypala się w tym małym ogniu. Pomyśl, jak dzięki temu twoja dusza czuje się dobrze i lekko. Wyobraź sobie ten obraz, aż poczujesz przypływ energii i przywrócenie sił psychicznych i fizycznych.
Jak medytować z wodą
Metoda jest podobna do poprzedniej. Tylko w tym przypadku siadamy w pobliżu bieżącej wody – rzeki, strumienia, a nawet otwartego kranu – i wyobrażamy sobie, jak woda obmywa ciało od środka i usuwa problemy. Możesz sobie wyobrazić, że strumień u wejścia do ciebie jest czysty, ale przy wyjściu jest pochmurny od resztek energii. Przepływ wody przez Twoje ciało jest nieskończony, dzięki czemu woda stopniowo się rozjaśnia i staje się całkowicie przejrzysta. W tym momencie możesz poczuć odnowienie wigoru i przyjemną równowagę wewnętrzną.
Inny sposób: wyobraźcie sobie jezioro o złocistej barwie, która dodaje mu energii z góry. Wrze w środku słupa wody, wrze z bąbelkami. U dołu znajduje się krzyż wykonany z czystego srebra, z którego wypływa światło. Nurkujesz w stawie, opływasz krzyż i nasycasz się przepływem energii z niego emanującej. Takie fantazje rozbudzą siły w organizmie, a codzienne czynności zaczniesz z nowym impulsem.
Przywracanie sił energetycznych za pomocą ziemi
Praktyka jest idealna dla osób, które cały dzień spędzają w biurze. Aby przywrócić równowagę psychiczną i równowagę, oczyścić się ze stresu i przygnębienia, musisz znaleźć ustronny, zielony zakątek. Idealnie sprawdzi się park lub ogród publiczny, idealnym rozwiązaniem będzie oczywiście wyjście za miasto, aby wykluczyć obecność ludzi i hałas metropolii. Dzień powinien być słoneczny i ciepły. Zdejmij buty i chodź boso po trawie. Wstań i wyciągnij ręce do nieba. Wyobraź sobie, jak siły Matki Ziemi przepływają przez Ciebie, zaczynając od palców u nóg, a kończąc na dłoniach. Zataczając krąg w Twoim ciele, ten przepływ energii powraca ponownie w dół, pokonując tysiące kilometrów do samego jądra planety. Kiedy poczujesz się całkowicie zregenerowany i pełen sił, połóż się na trawie z wyciągniętymi rękami i nogami i połóż się tak na kilka minut. To także napełni Twoje ciało życiem i sokami.
Wszystkie te proste ćwiczenia sprawią, że będziesz naprawdę silny i odporny na problemy. Znajdź czas w swoim harmonogramie pracy, poświęć dziesięć minut na medytację, a wtedy Twoje zapasy energii będą stale uzupełniane, Twoja witalność zostanie zachowana, a zachwycisz wszystkich wokół siłą i wigorem. Joga to prawdziwa sztuka, naprawdę działa, a poza tym sprawia przyjemność, podnosi na duchu i uszczęśliwia.
Z tego artykułu dowiesz się:
Jaka jest moc medytacji w przywracaniu energii?
Jakie medytacje pomogą przywrócić energię i siłę?
Jak przywrócić energię za pomocą mantr
Jak przywrócić kobiecą energię
Jak medytować w mieście
Żyjąc w szalonym tempie współczesnego życia, ludzie stale tracą siły i energię, co odbija się na ich kondycji fizycznej i moralnej. Jeśli czujesz się zagubiony i zdenerwowany, potrzebujesz zregenerować siły i poprawić ogólną kondycję, wtedy pomoże Ci medytacja przywracająca energię.
Jaka jest moc medytacji w przywracaniu energii?
Ciągły postęp naszego świata ma zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. W ciągu dnia wszyscy musimy nie tylko przepracować wymagane godziny w pracy, ale także dopełnić obowiązki domowe, poświęcić czas naszym dzieciom i dobrze byłoby nie zapomnieć o sobie.
To jak, co w tym takiego trudnego? Naszym dziadkom, rodzicom w końcu udało się zrobić wszystko i znaleźć wolny czas na komunikację z przyjaciółmi, sąsiadami i wieczorne przyjęcia herbaciane z rodziną.
Ale nasze stulecie nie jest takie jak poprzednie. Zbyt często stoimy w korkach, za dużo pracujemy przy komputerze, a w pracy i w domu stawiane są nam zwiększone wymagania. Wszystko to nie może nie wpłynąć na stan naszego układu nerwowego i ogólnie na zdrowie. Pojawia się drażliwość, nie wiadomo skąd kłótnie i wulgarne wybuchy w stosunku do rodziny i przyjaciół.
Zapewne każdy przeżył coś podobnego – po porannej kawie planujemy wiele zajęć na dzień i jesteśmy gotowi przenosić góry, jednak ten szał szybko mija, połowa rzeczy pozostaje niespełniona, a do tego odczuwamy ból głowy i złą kondycję ogólną .
Większość populacji, zwłaszcza w dużych miastach, wie z pierwszej ręki, czym jest zmęczenie moralne. Zasoby energii nie wyczerpują się pod wpływem pracy fizycznej. Głównymi przyczynami braku energii i witalności są dziś komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi, niekochana praca, stres i nieporozumienia.
Jednak sytuacji nie można nazwać beznadziejną. Możesz przywrócić swoje rezerwy energii, wykonując specjalną medytację, aby przywrócić energię.
Jakie są korzyści z medytacji:
Za jego pomocą przywracana jest równowaga energetyczna i tonizowany stan umysłu.
Pomaga odzyskać utracone siły i pozbyć się wyczerpania psychicznego.
Pomaga poprawić nastrój, napełnia pozytywnymi emocjami.
Pomaga uwolnić się od negatywnych myśli i emocji.
Przywraca wigor i chęć zwycięstwa.
Zjednoczenie się z naturą, z naturalnym biegiem rzeczy pomoże nam przywrócić równowagę i uzupełnić zapasy energii. W tym czasie uwalniamy umysł od negatywnych wrażeń i doświadczeń, oczyszczamy ciało i wypełniamy komórki organizmu zapasami energii.
Medytacja przywracająca energię jest skuteczna w przypadku niepokoju emocjonalnego spowodowanego utratą ważnych i drogich osób, rozłąką z bliskimi, separacją. Takie zdarzenia mogą wywołać depresję i popchnąć do pochopnych czynów.
Za pomocą medytacji przywracającej energię możesz osiągnąć spokój i równowagę psychiczną. A wtedy Twoja uwaga nie będzie już skupiać się na takich drobnostkach, jak porysowany błotnik samochodu, zgubiona biżuteria czy niegrzeczność sprzedawcy w sklepie. Wręcz przeciwnie, problem z pomalowaniem skrzydła rozwiąże się sam, znajdziemy bardziej odpowiednie dekoracje, a nieprzyjazny wygląd wywoła uśmiech.
Efekt pojawia się już po pierwszej medytacji w celu przywrócenia energii. Lepiej jednak powtarzać tę praktykę codziennie, a już wkrótce zobaczysz, że świat stał się jaśniejszy i milszy.
Jak przygotować się do medytacji, aby przywrócić energię i siłę
Oczywiście, gdy już zdecydujesz się na medytację, z pewnością staniesz przed wieloma pytaniami. Przede wszystkim przemyśl swoje nastawienie. Bardzo ważne są myśli, z którymi rozpoczynasz praktykę. Jeśli początkowo jesteś przekonany, że medytacja jest głupia i nie przyniesie ci żadnych korzyści, to dokładnie tak się stanie.
Ci, którzy po raz pierwszy rozpoczynają medytację w celu przywrócenia energii, mogą napotkać nie tylko trudności w koncentracji, ale także niedogodności fizyczne. Na samym początku możesz odczuwać drętwienie nóg lub drętwienie pleców. W takich okolicznościach utrzymanie uwagi na głównym celu staje się prawie niemożliwe. W takich warunkach odbudowa energii nie będzie możliwa. Jednak przeszkody te można łatwo pokonać; zacznij od odpowiedniego zarządzania czasem. Dla początkujących 5-10 minut dziennie będzie więcej niż wystarczające.
Wprowadzimy Cię w praktyki, które można wykonywać w dowolnej wygodnej pozycji - nie ma znaczenia, czy siedzisz, czy leżysz, najważniejsze jest, aby podczas medytacji przywrócić energię, plecy pozostają proste.
Nie martw się, jeśli na początku trudno Ci się skoncentrować nawet przez 5 minut bez obcych myśli, tę umiejętność można i należy rozwijać.
Istnieje wiele technik medytacyjnych przywracających energię; można je łączyć lub zmieniać. Polecamy przynajmniej raz, ale wypróbuj każdy z nich, a ten, który Ci się spodoba, będzie mógł być używany stale.
5 skutecznych medytacji relaksacyjnych i przywracających energię
Medytacja mająca na celu absolutny relaks i przywrócenie sił „Wewnętrzny przepływ”
Niewątpliwą zaletą tej techniki jest to, że nie wymaga ona specjalnego miejsca i czasu, aby w pełni ją przeprowadzić. Możesz odzyskać siły i zrelaksować się nie tylko w domu czy w pracy, ale nawet w miejscu publicznym.
Aby przeprowadzić medytację w celu przywrócenia energii:
Znajdź jak najbardziej prywatne miejsce, usiądź, zamknij oczy i zrelaksuj się.
W myślach wyobraź sobie przepływ energii przechodzący przez każdą komórkę twojego ciała. Ten przepływ nazywany jest także praną. Spróbuj to opanować, przejmij kontrolę nad oddechem.
Wyobraź sobie, jak każdy oddech napełnia Twoje ciało nową siłą, poczuj lekkość i emocjonalne odprężenie.
Teraz zacznij rozprowadzać tę energię po całym ciele, nie ma znaczenia, czy rozkład ten nie jest równomierny. Jeśli jesteś zmęczony aktywnością umysłową, skieruj główną część przepływu do głowy, z aktywności fizycznej - do ramion, nóg i mięśni, które podlegają głównemu obciążeniu.
Jeśli masz trudności z wyobrażeniem sobie niewidzialnego strumienia, spróbuj skoncentrować się na strumieniu światła. Generalnie nie ma między nimi żadnej różnicy, ale praca z czymś konkretnym jest dużo łatwiejsza. W tym przypadku strumień światła będzie reprezentował przepływ energii; im jest potężniejszy, tym większy ładunek, więc staraj się wyobrazić sobie coś w rodzaju rozbłysków na słońcu, które będą cię pokrywać przy każdym oddechu.
Podczas medytacji fale światła zmywają z Ciebie zmęczenie i negatywne emocje, napełniając Twoje ciało nową siłą i ładując pozytywną energią.
Medytacja w ogniu, aby przywrócić energię i siłę
Chociaż do wykonania tej praktyki nie są wymagane żadne dodatkowe kroki, możesz to zrobić tylko w domu.
Aby przeprowadzić medytację ogniową w celu przywrócenia energii, będziesz potrzebować ognia. Idealnie jest ćwiczyć przed prawdziwym ogniem lub kominkiem, jednak nie każdy ma taką możliwość. Do medytacji możesz użyć zwykłej świecy woskowej zakupionej w dowolnym sklepie z narzędziami. Jeśli nie masz wosku, możesz zabrać ze sobą świece kościelne lub upominkowe.
Po zapaleniu świecy lub rozpaleniu ognia w kominku zajmij wygodną pozycję.
Praktykę tę wykonuje się w pozycji siedzącej, gdyż wymaga stałego kontaktu wzrokowego ze źródłem energii – ogniem. Świeca (lub inne źródło ognia) powinna znajdować się na wysokości oczu, dobrze będzie, jeśli ustawisz ją na tle ściany lub drzwi, tak aby Twoja uwaga nie skupiała się na pobliskich obiektach.
Zmruż oczy i przyjrzyj się uważnie płomieniowi.
Musisz sobie wyobrazić, jak zmęczenie, drażliwość, negatywne sytuacje, problemy płoną.
Nieco później zacznij powoli zamykać i otwierać oczy, nadal wyobrażając sobie, jak ogień spala twoje problemy.
Podczas wykonywania tej medytacji w celu przywrócenia energii z pewnością poczujesz, że zmęczenie i negatywność zostają wypalone, w tym momencie fala spokoju ogarnie ciało, ciało napełni się siłą i energią.
Medytacja na wodzie przywraca siłę i energię
Ogólnie rzecz biorąc, ta technika jest podobna do poprzedniej. Jedyną różnicą jest to, że to nie ogień jest źródłem siły i energii, ale woda, na którą można patrzeć bez końca.
Jeśli nie możesz medytować, patrząc na górski potok, użyj małej fontanny lub strumienia z kranu jako źródła wody. Medytację wykonuje się także w pozycji siedzącej. Można nie tylko patrzeć na wodę, ale także się nią myć. W pierwszym przypadku postępujesz według tego samego schematu, co opisano powyżej. Przyjrzyjmy się drugiej opcji bardziej szczegółowo.
Jak przeprowadzić medytację, aby przywrócić energię za pomocą wody:
Przyjmij taką pozycję, aby strumień wody z kranu lub prysznica uderzał Cię bezpośrednio w czubek głowy, a następnie spływał po twarzy i ciele.
Wyobraź sobie, że śmieci informacyjne i emocjonalne odpływają wraz z wodą, zmywany jest wewnętrzny „brud”, zmęczenie i nerwowość.
Wyobraź sobie, jak początkowo mętna i brudna woda staje się coraz bardziej przejrzysta i przejrzysta.
Spróbuj poczuć, jak wraz ze zmianą koloru wody zmienia się Twój stan, jak się oczyszczasz, jak Twoje ciało napełnia się pozytywnymi emocjami i energią.
Medytacja „Pomoc Natury”
Podstawą praktyk medytacyjnych jest koncentracja, w większości przypadków trzeba skupiać uwagę na jakichś naturalnych, naturalnych elementach. Mówiliśmy już o medytacjach nad ogniem i wodą, ale nie są to jedyne medytacje, które można wykorzystać do takich praktyk. Żywa przyroda – rośliny i drzewa – jest idealna do medytacji.
Najpierw musisz znaleźć swój własny zakątek dzikiej przyrody. Może to być zaciszny zakątek parku lub pomieszczenie z wieloma żywymi roślinami. W ostateczności użyj kwiatu w doniczce, który można kupić w prawie każdym sklepie.
Idealny, jeśli akurat jesteś poza miastem w ciepły, słoneczny dzień.
Jak przeprowadzić medytację, aby przywrócić energię w przyrodzie:
Przede wszystkim zdejmij buty i chodź boso po trawie i ziemi, usiądź wsłuchując się w dźwięki natury, wyciągnij się w stronę nieba i słońca, wyprostuj plecy, a następnie rozpocznij medytację.
Medytację przywracającą energię można wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej. Przyjmij wygodną dla siebie pozycję, zrelaksuj się, oddychaj równomiernie i głęboko, spójrz w niebo.
Staraj się pozbyć myśli. Technika ta nie wymaga od Ciebie wizualizacji; aby napełnić ciało energią, wystarczy po prostu zjednoczenie się z naturą; wystarczy głęboko oddychać i cieszyć się.
Podczas tej praktyki możesz skupić swoją uwagę na niebie, roślinach lub własnym oddechu. Im łatwiej będzie Ci uwolnić się od niepotrzebnych myśli, tym bardziej oczywisty będzie osiągnięty wynik.
Ziemia jest naturalnym magnesem, który przyciąga istniejące zmęczenie i w odpowiedzi napełnia je swoją energią. Wzmianki o uzdrawiającej mocy ziemi można znaleźć w podaniach ludowych i eposach. Pamiętajcie, jak przykucnięci na ziemi bohaterowie przywracali utracone siły, a podczas długich kampanii zabrali pakiet z ojczyzną.
Mądrość naszych przodków przyjdzie z pomocą także współczesnemu człowiekowi, mieszkańcowi metropolii, który nieczęsto widuje żywą przyrodę. Najlepiej wyjechać za miasto, w miejsce, gdzie nie ma innych ludzi i nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Jeśli jednak nie masz możliwości częstego wychodzenia z domu, zbierz trochę ziemi do torby, przyda Ci się przeprowadzenie w domu uproszczonej medytacji w celu przywrócenia energii.
Do tej praktyki będziesz potrzebować:
1,5–2 kg ziemi, którą można zebrać w lesie lub na polanie;
ręcznik;
umywalka z ciepłą wodą.
Rozłóż ręcznik, rozsyp na nim cienką warstwę ziemi i stań na nim bosymi stopami. Zacznij wyobrażać sobie, jak energia ziemi unosi się przez twoje nogi i rozprzestrzenia się po całym ciele. Następnie pędzi do samego środka ziemi. Wzrastając wielokrotnie, podnosi się ponownie, nasycając ciało swoją siłą.
Gdy poczujesz, że równowaga energetyczna została przywrócona, wstań z ziemi i dokładnie umyj stopy. Zużytą ziemię wynieść do parku i wsypać ją pod drzewa lub krzewy.
Medytacje przywracające energię życiową za pomocą mantr
Praktyki medytacyjne z wykorzystaniem mantr są najskuteczniejszą metodą przywracania energii. Technikę tę można łączyć z dowolną z opisanych powyżej. Oczywiście same medytacje wizualne są dość skuteczne, ale mantry dodatkowo wzmacniają efekt ich wdrożenia.
Początkowo praktyki medytacyjne miały charakter religijny – były szeroko rozpowszechnione w buddyzmie, hinduizmie i chrześcijaństwie. Oznacza to, że mantry były używane do oczyszczania świadomości i zwracania się do duchowości. Pomagały ludziom zachować niezbędny zapas sił i poziomu energii w organizmie, gdyż nie bez powodu mnisi żarliwie modlą się podczas ścisłych postów.
W ostatnich latach krysznaizm stał się powszechny w Rosji, a wyznawcy tego ruchu religijnego nie są rzadkością na ulicach miast. Można spotkać uczniów śpiewających, tańczących, bawiących się, towarzyszących ich poczynaniom recytując silną mantrę:
Hare Kryszna, Hare Kryszna,
Kryszna - Kryszna, Zając - Zając,
Hare Rama, Hare Rama,
Rama – Rama, Zając – Zając.
Ale ponieważ bezmyślne czytanie sylab nie przyniesie zbyt wielu korzyści, przetłumaczmy tę mantrę. Kryszna jest bogiem dobrobytu, „wszechpociągającym”, Rama jest bogiem radości, „wszystkim zadowalającym”, Hare jest odwołaniem do energii, która przyciąga radość i dobrobyt do twojego życia.
Ta mantra jest idealna do medytacji w celu całkowitego relaksu i przywrócenia energii i siły.
- Mantra Gayatri.
Aby oczyścić swoją energię i przywrócić do życia równowagę i spokój, użyj mantry Gayatri - fundamentalnej mantry, swego rodzaju „filaru” kultury wedyjskiej, czystego apelu do Boga.
Tekst Gayatri brzmi:
Bhur Bhuwa Swaha
Tat Savitur Vareniyam
Bhargo Devasiya Dhimahi
Dhiyo Yonah Pracchodayat”
Aby ułatwić Ci korzystanie z mantry, przejdźmy do tłumaczenia zawartych w niej słów.
Mantra składa się z 10 sylab, z czego pierwszych 9 ma na celu opisanie naszej rzeczywistości, gdyż Om oznacza podstawy stworzenia, Bhur – Ziemię, Bhuvah – atmosferę. Sylaba Tat oznacza materię za atmosferą, której nie można sobie wyobrazić, a Savitur oznacza energię słoneczną.
Koncentrując się na tak silnej mantrze, możesz łatwo przywrócić siły poprzez medytację. Używając mantry, zwracając się ku wyższej energii, nie musisz uciekać się do wizualizacji, co dla wielu stanowi pewną trudność.
Najlepszy czas na recytację mantry Gayatri jest rano. Idealny, jeśli uda Ci się połączyć go z medytacją, aby przywrócić energię w naturze. Niektórzy ludzie ćwiczą czytanie trzy razy dziennie przez krótkie okresy czasu. Istnieje opinia, że ukierunkowana medytacja z wykorzystaniem mantry Gayatri pozwala człowiekowi odrodzić się, oczyścić i stać się mądrzejszym.
Porozmawiajmy o kolejnej silnej mantrze, którą dobrze jest praktykować podczas medytacji, aby przywrócić siły i energię - mantrze nieśmiertelności.
„Klim Kryszna, Gowindaja,
Gopijana Vallabhaya, swatka.”
Mantra zawiera słowa oznaczające elementy naturalne: Klim - ziemia, Kryszna - woda, Govinadaya - ogień, Gopijana Valabhaya - powietrze i odpowiednio Svaha - eter.
Jeśli podczas medytacji zdecydujesz się sięgnąć po mantrę nieśmiertelności, trzymaj się określonej techniki:
Lepiej medytować siedząc w pozycji lotosu na twardej powierzchni.
Wyprostuj plecy, weź kilka głębokich wdechów i wydechów, próbując przesunąć powietrze przez przeponę.
Skoncentruj się na oddechu, na początek możesz policzyć ilość wdechów i wydechów, które wykonujesz, ale potem musisz przerwać wszelkie wewnętrzne monologi.
Kiedy poczujesz, że twoja świadomość oczyściła się z obcych myśli, przenieś swoją uwagę z oddychania na dźwięki mantry.
Z czasem zwiększaj tempo czytania, pogrążając się w swego rodzaju transie. Wyjdź z tego w ten sam sposób, w jaki zanurzyłeś się w stanie medytacji, ćwicząc oddychanie.
Istnieje ogromna liczba innych mantr, rozmawialiśmy tylko o tych najpotężniejszych, za pomocą których można nie tylko przywrócić energię, ale także uzdrowić ciało jako całość. Kiedy dopiero zaczynasz używać mantr w swoich medytacjach, upewnij się, że czytasz je poprawnie - musisz pogrążyć się w stanie transu.
Najlepszym miejscem do praktyk medytacyjnych z czytaniem mantr jest przyroda lub pomieszczenia, w których czynniki drażniące są zminimalizowane – nie ma elektrycznego światła, hałasu, dynamicznej muzyki. Nie próbuj na siłę zagłuszać swoich myśli, po prostu czytaj sylaby, koncentrując się na oddechu, a z czasem na pewno ci się to uda.
Już po pierwszej medytacji poczujesz przywrócenie energii i przypływ wigoru. Jednak nie panikuj, jeśli tak się nie stanie, prawdopodobnie popełniłeś drobne błędy, które są całkowicie normalne dla początkującego.
Cechy medytacji przywracające kobiecą energię
Kobiety wydają energię szybciej i hojniej niż mężczyźni. Codzienna praca połączona z opieką nad domem i dziećmi odbiera im zdrowie i siły. Energia kobiet jest początkowo słabsza, rządzi nią miękka, pasywna planeta Wenus. Jednak bardziej subtelne ochronne biopole kobiece jest w stanie zregenerować się szybciej niż męskie.
Aby uzupełnić kobiecą energię, powinieneś uciekać się do medytacji miłości i samoakceptacji. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, jak Twoje ciało wypełnia się siłą. Każda twoja komórka otwiera się i odnawia. Wszystkie narządy są całkowicie zdrowe i spełniają swoje funkcje. Twoja skóra jest czysta, a twarz piękna i atrakcyjna. Podziękuj mentalnie swojemu ciału, ciesz się możliwościami, jakie Ci daje, bo tylko ono pozwala nam widzieć, słyszeć, dotykać, czuć.
Równowagę psychiczną możesz przywrócić za pomocą ćwiczenia „Miska”:
Wyobraź sobie na wysokości klatki piersiowej piękną rzeźbioną misę wypełnioną czystą wodą, na dnie której spoczywa złota kula.
Przytrzymaj w myślach miskę przez kilka minut, zapobiegając przelaniu się wody. Jeżeli woda się rozleje, należy ją opróżnić i napełnić ponownie.
Następnie pozwól piłce wchłonąć całą wodę i wypuść ją tak, aby się uniosła.
Będziesz wiedzieć, że poprawnie wykonałeś ćwiczenie, jeśli po jego zakończeniu poczujesz ciepło i napełnisz się pozytywną energią.
Aby odnowić tarczę energetyczną po trudnych lub nieprzyjemnych sytuacjach, kobieta może skorzystać ze specjalnej medytacji, która przywróci rodzinie siły. Pozwala napełnić się mądrością i miłością, które medytującemu przekazują członkowie rodziny, zarówno żywi, jak i zmarli.
Usiądź i wyobraź sobie, że obok Ciebie pojawiają się wszyscy Twoi bliscy. Wyobraź sobie, jak uśmiechają się do Ciebie, odpowiadają na Twoje pozdrowienia i okazują gotowość do wsparcia Cię w każdej sytuacji. Poczuj, jak energia rodziny przechodzi od nich do Ciebie, napełniając Twoją duszę spokojem i pewnością siebie.
Dzięki Perłowej Medytacji możesz zwiększyć kobiecą energię i szybko przywrócić swoje biopole. Należy przyjąć wygodną pozycję, usiąść, zamknąć oczy i całkowicie się zrelaksować. Weź dwa spokojne wdechy i wydechy. Podczas drugiego wydechu spróbuj skierować całą energię do macicy, kontynuując oddychanie. Wyobraź sobie, że to tutaj znajduje się Twoje naturalne źródło (czy to wodospad, rzeka czy strumień).
W procesie medytacji staraj się rozpuścić w tym źródle. Powinieneś poczuć, jak jakaś siła cię unosi i przenosi do morza. Kiedy już znajdziesz się w wirze, poczuj, jak wciąga Cię on coraz głębiej pod wodę.
Teraz mentalnie otwórz oczy i spójrz w dół. Zobaczysz mieniącą się perłę, która będzie źródłem Twojej energii i atrakcyjności. Podpłyń i weź to. Umieszczając perłę w macicy, poczujesz, jak wzrosła Twoja kobieca atrakcyjność. Teraz wypłyń na powierzchnię i powoli otwórz oczy. Ta medytacja pomaga zwiększyć Twoje biopole i wzbogacić Cię niezbędną energią seksualną.
Medytację przywracającą energię można wykonywać nawet w hałaśliwym mieście. Zatrzymaj się w środku tłumu i zamroź. Słuchaj, co dzieje się wokół Ciebie. Na początku będą to szorstkie, głośne dźwięki, ale potem do uszu dotrą bardziej odległe, głębokie intonacje miasta, dźwięk samego świata, który istnieje wszędzie, daleko poza granicami metropolii.
Taka medytacja może dać ci całkowite odnowienie; w tych chwilach nie będziesz tylko miastem z jego wyjątkową atmosferą, światłem, kolorem, będziesz sercami i krwią ludzi, ich rytmem, oddechem.
Praktykując tę medytację w celu przywrócenia energii, będziesz silny w tych chwilach. Spróbuj odnaleźć się wśród tego ogromnego organizmu, poczuć bicie własnego serca. Na początku można wyczuć jedynie słaby impuls, który z każdą sekundą będzie się nasilał, bijąc w tym samym rytmie co serce miasta.
Na jakiś czas znikniesz, zniknie Twoje ego, postawy i motywacje. Połączysz się z miastem, rozpłyniesz w nim, staniesz się czymś wielkim, potężnym, pojawi się w Tobie taka ogromna ilość siły i energii, że będziesz gotowy od razu ruszyć do przodu, dalej w życie, rozwiązywać problemy, robić rzeczy bez czuć się zmęczonym. Ten rodzaj medytacji w celu przywrócenia energii jest niezbędny absolutnie każdemu, kto interesuje się samopoznaniem i ucieka się do praktyki komunikowania się ze sobą.
Często za bardzo zagłębiamy się w nasze problemy i zmartwienia, zapominając o istnieniu innych ludzi. Zapominamy o tym, jak brzmi głos świata, jakie są jego dźwięki i intonacje, ale to nie znaczy, że świat przestaje do nas mówić.
Wykonując tę medytację dla przywrócenia energii, spróbuj poczuć jak ogromny organizm miasta napełnia Cię swoją siłą, odżywia, wpływa na Twoją aktywność - to jest właśnie efekt tej medytacji. Kiedy już otrzymasz zastrzyk energii, zacznij powoli wracać do siebie. Poczuj bicie serca, weź głęboki wdech i wydech, otwórz oczy i posłuchaj miasta.
Ta praktyka zawsze przynosi kontrastujące doświadczenia. Medytacja przywracająca energię da ci możliwość usłyszenia prawdziwego świata wokół ciebie, otwarcia kanału komunikacji z systemem, którego jesteś częścią. Przecież życie w metropolii łączy z jej świadomością, a umiejętność wyczucia systemu przydaje się każdemu mieszkańcowi miasta.
Z przyjemnością przedstawiamy Państwu nasz sklep internetowy „Szczęście Czarownicy”, który słusznie uważany jest za jeden z najlepszych sklepów ezoterycznych w Rosji.
Nie będziesz musiał długo szukać czegoś, co pomoże Ci rozpocząć medytację i przywrócić energię. W naszym sklepie internetowym „Szczęście Czarownicy” znajdziesz to, co dla Ciebie odpowiednie, osobę, która podąża własną drogą, nie boi się zmian i jest odpowiedzialna za swoje czyny nie tylko przed ludźmi, ale także przed całym Wszechświatem.
Ponadto nasz sklep oferuje różnorodne produkty ezoteryczne. Możesz kupić wszystko, czego potrzebujesz do przeprowadzania magicznych rytuałów: wróżenia za pomocą kart Tarota, praktyk runicznych, szamanizmu, Wicca, druidyzmu, tradycji północnej, magii ceremonialnej i wielu innych.
Masz możliwość zakupu dowolnego interesującego Cię produktu zamawiając go na stronie internetowej, która działa całodobowo. Każde Twoje zamówienie zostanie zrealizowane tak szybko, jak to możliwe. Mieszkańcy i goście stolicy mogą odwiedzić nie tylko naszą stronę internetową, ale także sklep znajdujący się pod adresem: ul. Maroseyka, 4. Posiadamy również sklepy w Petersburgu, Rostowie nad Donem, Krasnodarze, Taganrogu, Samarze, Orenburgu, Wołgogradzie i Szymkencie (Kazachstan).
Zajrzyj w zakątek prawdziwej magii!
