Prednáška 38. FYZIOLÓGIA ÚPRAVY (A.A. Gribanov)

Slovo adaptácia pochádza z latinského adaptacio - adaptácia. Celý život človeka, zdravého i chorého, sprevádza prispôsobenie sa. Prispôsobuje sa zmene dňa a noci, ročným obdobiam, zmenám atmosférického tlaku, fyzickej aktivite, dlhým letom, novým podmienkam pri zmene miesta pobytu.

V roku 1975 bola na sympóziu v Moskve prijatá nasledujúca formulácia: fyziologická adaptácia je proces dosiahnutia trvalej úrovne aktivity kontrolných mechanizmov funkčných systémov, orgánov a tkanív, ktorý zaisťuje možnosť dlhodobej aktívnej životne dôležitej činnosti zvieraťa a ľudského tela v zmenených podmienkach existencie a schopnosti reprodukovať zdravé potomstvo. ...

Celkové množstvo rôznych účinkov na ľudský a zvierací organizmus sa zvyčajne rozdelí do dvoch kategórií. Extrémne faktory sú nezlučiteľné so životom, adaptácia na ne je nemožná. V podmienkach pôsobenia extrémnych faktorov je život možný iba s dostupnosťou špeciálnych prostriedkov na podporu života. Napríklad vesmírny let je možný iba v špeciálnych kozmických lodiach, ktoré udržujú požadovaný tlak, teplotu atď. Človek sa nedokáže prispôsobiť podmienkam vesmíru. Subextrémne faktory - život pod vplyvom týchto faktorov je možný v dôsledku reštrukturalizácie fyziologicky adaptívnych mechanizmov, ktoré má telo samo. Pri nadmernej sile a trvaní stimulu sa sub-extrémny faktor môže zmeniť na extrémny.

Proces adaptácie vo všetkých dobách ľudskej existencie zohráva rozhodujúcu úlohu pri ochrane ľudstva a rozvoji civilizácie. Prispôsobenie sa nedostatku potravy a vody, chladu a teplu, fyzickému a intelektuálnemu stresu, vzájomnému spoločenskému prispôsobeniu a nakoniec prispôsobeniu sa beznádejným stresovým situáciám, ktoré prechádzajú životom každého človeka ako červená niť.

Exist genotypový adaptácia ako výsledok, keď na základe dedičnosti, mutácií a prírodného výberu dôjde k formovaniu moderných druhov zvierat a rastlín. Genotypová adaptácia sa stala základom evolúcie, pretože jej výsledky sú geneticky fixované a zdedené.

Komplex špecifických dedičných znakov - genotyp - sa stáva bodom ďalšej fázy adaptácie, získanej v procese individuálneho života. Tento jednotlivec resp fenotypový adaptácia sa formuje v procese interakcie jedinca s prostredím a je zabezpečená hlbokými štrukturálnymi zmenami v organizme.

Fenotypovú adaptáciu je možné definovať ako proces, ktorý sa vyvíja v priebehu života jednotlivca, v dôsledku čoho si telo osvojí predtým absentujúci odpor voči určitému faktoru životného prostredia a získa tak príležitosť žiť v podmienkach, ktoré boli predtým nezlučiteľné so životom, a riešiť problémy, ktoré boli predtým neriešiteľné.

Pri prvom stretnutí s novým faktorom životného prostredia neexistuje v tele pripravený, plne formovaný mechanizmus, ktorý by umožňoval moderné prispôsobenie. Existujú iba geneticky podmienené predpoklady na vytvorenie takého mechanizmu. Ak faktor nefunguje, mechanizmus zostáva neformovaný. Inými slovami, genetický program organizmu nezabezpečuje vopred vytvorenú adaptáciu, ale možnosť jeho implementácie pod vplyvom životného prostredia. To zaisťuje implementáciu iba tých adaptívnych reakcií, ktoré sú nevyhnutné. V súlade s tým by sa skutočnosť, že výsledky fenotypovej adaptácie nie sú zdedené, mala považovať za prospešnú pre ochranu druhov.

V rýchlo sa meniacom prostredí predstavuje ďalšia generácia každého druhu riziko splnenia úplne nových podmienok, v ktorých sa nebudú vyžadovať špecializované reakcie predkov, ale potenciál, ktorý zatiaľ zostáva, nevyužitá príležitosť prispôsobiť sa širokej škále faktorov.

Naliehavá adaptácia okamžitá reakcia tela na pôsobenie vonkajšieho faktora sa uskutočňuje tak, že sa faktoru vyhýba (vyhýbaniu sa), alebo mobilizuje funkcie, ktoré umožňujú jeho existenciu aj napriek pôsobeniu faktora.

Dlhodobá adaptácia - postupne sa rozvíjajúca reakcia faktora zaisťuje implementáciu reakcií, ktoré boli predtým nemožné, a existencie v podmienkach, ktoré boli predtým nezlučiteľné so životom.

K rozvoju adaptácie dochádza prostredníctvom viacerých fáz.

1. Počiatočná fáza adaptácia - sa vyvíja na samom začiatku pôsobenia fyziologických aj patogénnych faktorov. Najskôr zo všetkého, pôsobením ktoréhokoľvek faktora, vznikne orientačný reflex, ktorý je sprevádzaný inhibíciou mnohých druhov aktivít, ktoré sa prejavujú až do tejto chvíle. Excitačné reakcie sa pozorujú po inhibícii. Excitáciu centrálneho nervového systému sprevádza zvýšená funkcia endokrinného systému, najmä drene nadobličiek. Zároveň sa zlepšujú funkcie krvného obehu, dýchania a katobolických reakcií. Všetky procesy v tejto fáze sú však nekoordinované, nedostatočne synchronizované, neekonomické a vyznačujú sa naliehavosťou reakcií. Čím silnejšie sú faktory pôsobiace na telo, tým výraznejšia je táto fáza adaptácie. Emocionálna zložka je charakteristická pre začiatočnú fázu a „spustenie“ vegetatívnych mechanizmov, ktoré predbiehajú somatické, závisí od sily emočnej zložky.

2. Fáza - prechodná od počiatočnej po udržateľnú adaptáciu. Vyznačuje sa znížením excitability centrálneho nervového systému, znížením intenzity hormonálnych zmien, vypnutím radu orgánov a systémov, ktoré boli pôvodne zahrnuté do reakcie. Počas tejto fázy sa akoby adaptívne mechanizmy tela postupne prepínali na hlbšiu tkanivovú úroveň. Táto fáza a sprievodné procesy boli študované pomerne málo.

3. Fáza udržateľného prispôsobenia... Je to vlastne adaptácia - adaptácia a vyznačuje sa novou úrovňou aktivity tkaniva, membrány, bunkových prvkov, orgánov a systémov tela prestavanou pod rúškom pomocných systémov. Tieto posuny poskytujú novú úroveň homeostázy, adekvátny organizmus a ďalšie nepriaznivé faktory - vyvíja sa takzvaná krížová adaptácia. Prepnutie reaktivity organizmu na novú úroveň fungovania sa organizmu nedáva „pre nič“, ale postupuje sa pri napätí riadiacich a iných systémov. Toto napätie sa zvyčajne nazýva cena adaptácie. Akákoľvek činnosť adaptovaného organizmu ho stojí oveľa viac ako za bežných podmienok. Napríklad cvičenie v horských podmienkach vyžaduje o 25% viac energie.

Pretože fáza stabilnej adaptácie je spojená s konštantným napätím fyziologických mechanizmov, môžu sa v mnohých prípadoch vyčerpať funkčné rezervy, najvyčerpávanejšou spojkou sú hormonálne mechanizmy.

V dôsledku vyčerpania fyziologických rezerv a porušenia interakcie neurohormonálnych a metabolických mechanizmov adaptácie vzniká stav, ktorý sa nazýva neprispôsobenie ... Fáza disadaptácie je charakterizovaná rovnakými posunmi, ktoré sa pozorujú vo fáze počiatočnej adaptácie - opäť pomocné systémy - dýchanie a krvný obeh - prichádzajú do stavu zvýšenej aktivity, energia v tele sa vynakladá nehospodárne. K nesprávnemu prispôsobeniu dochádza najčastejšie v prípadoch, keď je funkčná aktivita v nových podmienkach nadmerná alebo sa zvyšuje účinok adaptogénnych faktorov a sily sa blížia k extrémom.

V prípade, že prestane pôsobiť faktor, ktorý spôsobil adaptačný proces, telo začne postupne strácať získané adaptácie. Pri opakovanom vystavení subextrémnemu faktoru sa môže zvýšiť schopnosť tela adaptovať sa a adaptívne posuny môžu byť dokonalejšie. Môžeme teda povedať, že adaptívne mechanizmy majú schopnosť trénovať, a preto je prerušované pôsobenie adaptogénnych faktorov priaznivejšie a určuje najstabilnejšiu adaptáciu.

Kľúčovým spojivom v mechanizme fenotypovej adaptácie je vzťah existujúci v bunkách medzi funkciou a genotypovým aparátom. Prostredníctvom tohto vzťahu vedie funkčné zaťaženie spôsobené pôsobením faktorov životného prostredia, ako aj priamy vplyv hormónov a mediátorov k zvýšeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov a v dôsledku toho k vytvoreniu štrukturálnej stopy v systémoch, ktoré sú špecificky zodpovedné za adaptáciu organizmu na tento konkrétny faktor životného prostredia. V tomto prípade hmotnosť membránových štruktúr zodpovedných za vnímanie riadiacich signálov bunkou, transport iónov, dodávka energie, t.j. presne tie štruktúry, ktoré napodobňujú funkciu bunky ako celku. Výsledná systémová stopa je komplexom štrukturálnych zmien, ktoré rozširujú väzbu, ktorá napodobňuje funkciu buniek, a tým zvyšuje fyziologickú silu dominantného funkčného systému zodpovedného za adaptáciu.

Po ukončení pôsobenia tohto faktora životného prostredia na organizmus sa aktivita genetického aparátu v bunkách zodpovedných za adaptáciu systému pomerne prudko zníži a zmizne systémová štrukturálna stopa.

Stres.

Pôsobením extrémnych alebo patologických stimulov vedúcich k stresu adaptačných mechanizmov nastáva stav nazývaný stres.

Pojem stres zaviedol do lekárskej literatúry v roku 1936 Hans Selye, ktorý definoval stres ako stav tela, ktorý nastáva, keď sú naň kladené akékoľvek požiadavky. Rôzne podnety dávajú stresu svoje vlastné vlastnosti vďaka vzniku špecifických reakcií na kvalitatívne odlišné vplyvy.

Pri vývoji stresu sa zaznamenávajú postupne sa rozvíjajúce fázy.

1. Reakcia úzkosti, mobilizácia... Toto je núdzová fáza, ktorá sa vyznačuje porušením homeostázy, zvýšením procesov rozpadu tkaniva (katabolizmus). Svedčí o tom pokles celkovej hmotnosti, pokles tukových zásob, pokles niektorých orgánov a tkanív (svalov, týmusu atď.). Takáto zovšeobecnená reakcia na prispôsobenie sa mobilným telefónom nie je ekonomická, ale iba núdzová.

Zdá sa, že produkty rozkladu v tkanive sa stávajú stavebným materiálom pre syntézu nových látok potrebných na vytvorenie všeobecnej nešpecifickej rezistencie na škodlivé činidlo.

2. Stupeň odporu... Vyznačuje sa obnovou a posilnením anabolických procesov zameraných na tvorbu organických látok. Zvýšenie úrovne rezistencie sa pozoruje nielen voči tomuto stimulu, ale aj voči ktorémukoľvek inému. Tento jav, ako už bolo uvedené, bol pomenovaný

krížový odpor.

3. Fáza vyčerpania s prudkým nárastom rozpadu tkaniva. V prípade nadmerne silných nárazov sa môže prvý havarijný stupeň okamžite zmeniť na štádium vyčerpania.

Neskoršie práce Selyeho (1979) a jeho nasledovníkov stanovili, že mechanizmus realizácie stresovej reakcie sa spúšťa v hypotalame pod vplyvom nervových impulzov pochádzajúcich z mozgovej kôry, retikulárnej formácie a limbického systému. Systém hypotalamus-hypofýza-nadobličky je aktivovaný a sympatický nervový systém je vzrušený. Najväčšiu účasť na realizácii stresu majú kortikoliberín, ACTH, STS, kortikosteroidy, adrenalín.

Je známe, že hormóny zohrávajú vedúcu úlohu v regulácii aktivity enzýmov. To je dôležité v stresových podmienkach, keď je potrebné zmeniť kvalitu ktoréhokoľvek enzýmu alebo zvýšiť jeho množstvo, t.j. pri adaptívnej zmene metabolizmu. Napríklad sa zistilo, že kortikosteroidy môžu ovplyvňovať všetky stupne syntézy a odbúravania enzýmov, čím poskytujú „vyladenie“ metabolických procesov v tele.

Hlavným smerom pôsobenia týchto hormónov je urgentná mobilizácia energetických a funkčných zásob tela a navyše dochádza k riadenému prenosu energetických a štrukturálnych rezerv tela do dominantného funkčného systému zodpovedného za adaptáciu, kde sa vytvára systémová štrukturálna stopa. Zároveň stresová reakcia na jednej strane potencuje tvorbu novej systémovej štrukturálnej stopy a nastolenie adaptácie a na druhej strane vďaka svojmu katabolickému účinku prispieva k „vymazaniu“ starých štrukturálnych stôp, ktoré stratili svoj biologický význam - preto je táto reakcia nevyhnutným článkom v integrálnom mechanizme. adaptácia organizmu v meniacom sa prostredí (preprogramuje adaptačné schopnosti organizmu na riešenie nových problémov).

Biologické rytmy.

Kolísanie zmien a intenzity procesov a fyziologických reakcií, ktoré sú založené na zmenách metabolizmu biologických systémov, v dôsledku vplyvu vonkajších a vnútorných faktorov. Medzi vonkajšie faktory patria zmeny osvetlenia, teploty, magnetického poľa, intenzita kozmického žiarenia, sezónne a slnečno-mesačné vplyvy. Vnútornými faktormi sú neuro-humorálne procesy prebiehajúce v určitom, dedične fixovanom rytme a tempe. Frekvencia biorytmov je od niekoľkých sekúnd do niekoľkých rokov.

Biologické rytmy spôsobené vnútornými faktormi zmeny aktivity s obdobím 20 až 28 hodín sa nazývajú cirkadiánne alebo cirkadiánne. Ak sa obdobie rytmov zhoduje s obdobiami geofyzikálnych cyklov a je blízko alebo je ich násobkom, hovorí sa im adaptívne alebo ekologické. Patria sem denné, prílivové, mesačné a sezónne rytmy. Ak sa obdobie rytmov nezhoduje s periodickými zmenami geofyzikálnych faktorov, označujú sa ako funkčné (napríklad rytmus kontrakcií srdca, dýchania, cykly motorickej činnosti - chôdza).

Podľa stupňa závislosti na vonkajších periodických procesoch sa rozlišujú exogénne (získané) rytmy a endogénne (obvyklé) rytmy.

Exogénne rytmy sú spôsobené zmenami environmentálnych faktorov a môžu za určitých podmienok zmiznúť (napríklad anabióza so znížením vonkajšej teploty). Získané rytmy vznikajú v procese individuálneho vývoja podľa typu podmieneného reflexu a pretrvávajú určitý čas za konštantných podmienok (napríklad zmeny svalového výkonu v určitých hodinách dňa).

Endogénne rytmy sú vrodené, pretrvávajú za konštantných podmienok prostredia a dedia sa (patria sem najfunkčnejšie a cirkadiánne rytmy).

Pre ľudské telo je charakteristický nárast denných a nočných hodín fyziologických funkcií, ktoré zabezpečujú jeho fyziologickú aktivitu v oblasti srdcového rytmu, minimálneho objemu krvi, krvného tlaku, telesnej teploty, spotreby kyslíka, cukru v krvi, fyzickej a duševnej výkonnosti atď.

Vonkajšia koordinácia cirkadiánnych rytmov sa vyskytuje pod vplyvom faktorov meniacich sa s dennou frekvenciou. Primárnym synchronizátorom u zvierat a rastlín je spravidla slnečné svetlo, u ľudí sa ním stávajú aj sociálne faktory.

Dynamika denných rytmov u ľudí je determinovaná nielen vrodenými mechanizmami, ale aj každodenným stereotypom činnosti vyvíjaným počas života. Podľa väčšiny výskumníkov sa regulácia fyziologických rytmov u vyšších zvierat a ľudí uskutočňuje hlavne hypotalamo - hypofyzárnym systémom.

Prispôsobenie sa podmienkam dlhých letov

V podmienkach dlhých letov a výletov pri prechode mnohými časovými pásmami je ľudské telo nútené prispôsobiť sa novému cyklu dňa a noci. Telo dostáva informácie o prechode časových pásiem v dôsledku vplyvov spojených aj so zmenami účinkov magnetického aj elektrického poľa Zeme.

Porucha v systéme interakcie biorytmov, ktoré charakterizujú priebeh rôznych fyziologických procesov v orgánoch a systémoch tela, sa nazýva desynchronóza. Pri desynchronóze sú typické ťažkosti so spánkom, znížená chuť do jedla, podráždenosť, dochádza k poklesu pracovnej kapacity a nesúladu fáz s časovými senzormi frekvencie kontrakcií, dýchania, krvného tlaku, telesnej teploty a ďalších funkcií, reaktivita tela sa mení. Táto podmienka má výrazný nepriaznivý vplyv na adaptačný proces.

Funkcia centrálneho nervového systému hrá vedúcu úlohu v adaptačnom procese za podmienok tvorby nových biorytmov. Na subcelulárnej úrovni v centrálnom nervovom systéme je zaznamenaná deštrukcia mitochondrií a ďalších štruktúr.

Zároveň sa vyvíjajú regeneračné procesy v centrálnom nervovom systéme, ktoré zabezpečujú obnovenie funkcie a štruktúry do 12-15 dní po lete. Reštrukturalizácia centrálneho nervového systému počas adaptácie na zmeny v dennom období je sprevádzaná reštrukturalizáciou funkcií endokrinných žliaz (hypofýza, nadobličky, štítna žľaza). To vedie k zmene dynamiky telesnej teploty, intenzity metabolizmu a energie, činnosti systémov, orgánov a tkanív. Dynamika reštrukturalizácie je taká, že ak sa v počiatočnej fáze adaptácie tieto ukazovatele znížia počas dňa, potom sa po dosiahnutí stabilnej fázy pohybujú v súlade s denným a nočným rytmom. V priestorových podmienkach tiež dochádza k obvyklým a k tvorbe nových biorytmov. Rôzne funkcie tela sú prestavané na nový rytmus v rôznych časoch: dynamika vyšších kortikálnych funkcií do 1 - 2 dní, srdcová frekvencia a telesná teplota do 5 - 7 dní, mentálna výkonnosť do 3 - 10 dní. Nový alebo čiastočne zmenený rytmus zostáva krehký a dá sa pomerne rýchlo zničiť.

Adaptácia na nízku teplotu.

Podmienky, za ktorých sa musí telo prispôsobiť chladu, sa môžu líšiť. Jednou z možných variantov takýchto podmienok je práca v chladiarenských obchodoch alebo chladničkách. V takom prípade pôsobí chlad prerušovane. V súvislosti so zvýšeným tempom rozvoja Ďalekého severu sa stáva naliehavou otázka prispôsobenia ľudského tela životu v severných zemepisných šírkach, kde je vystavený nielen nízkym teplotám, ale aj zmenám v režime osvetlenia a v úrovni radiácie.

Adaptácia za studena je sprevádzaná veľkými zmenami v tele. Najskôr kardiovaskulárny systém reaguje na pokles teploty okolia reštrukturalizáciou svojej činnosti: systolický výdaj a srdcová frekvencia. Vyskytuje sa kŕč periférnych ciev, v dôsledku čoho klesá teplota kože. To vedie k zníženiu prestupu tepla. Keď sa adaptujú na chladný faktor, zmeny v kožnom krvnom obehu sa stanú menej výraznými, preto je u aklimatizovaných ľudí teplota pokožky o 2–3 “vyššia ako u neaklimatizovaných ľudí.

pozoruje sa pokles teplotného analyzátora.

Zníženie prestupu tepla počas pôsobenia chladu sa dosiahne znížením straty vlhkosti dýchaním. Zmena VC, difúzna kapacita pľúc je sprevádzaná zvýšením počtu erytrocytov a hemoglobínu v krvi, t.j. zvýšenie kapacity kyslíka rezu - všetko sa mobilizuje pre dostatočný prísun kyslíka do tkanív tela v podmienkach zvýšenej metabolickej aktivity.

Keďže spolu s poklesom tepelných strát sa zvyšuje oxidačný metabolizmus, takzvaná chemická termoregulácia, v prvých dňoch pobytu na severe sa podľa niektorých autorov zvyšuje bazálny metabolizmus o 43% (neskôr, keď sa dosiahne adaptácia, bazálny metabolizmus klesá takmer na normálnu úroveň).

Zistilo sa, že ochladenie spôsobuje stresovú reakciu. Na realizácii ktorých sa primárne podieľajú hormóny hypofýzy (ACTH, TSH) a nadobličky. Katecholamíny majú kalorigénny účinok vďaka katabolickému účinku, glukokortikoidy podporujú syntézu oxidačných enzýmov, čím zvyšujú produkciu tepla. Tyroxín poskytuje zvýšenie produkcie tepla a tiež potencuje kalorigénny účinok noradrenalínu a adrenalínu, aktivuje systém mitochondrií - hlavných energetických staníc bunky, odpája oxidáciu a fosforyláciu.

Stabilná adaptácia sa dosiahne reštrukturalizáciou metabolizmu RNA v neurónoch a neurogliách jadier hypotalamu, metabolizmus lipidov je intenzívny, čo je pre telo prospešné pre zintenzívnenie energetických procesov. Ľudia žijúci na severe majú zvýšené mastné kyseliny v krvi, hladina glukózy je trochu vysoká

klesá.

Tvorba adaptácie v severných šírkach je často spojená s niektorými príznakmi: dýchavičnosť, únava, hypoxické javy atď. Tieto príznaky sú prejavom takzvaného „syndrómu polárneho napätia“.

U niektorých ľudí sa v podmienkach severu môžu pokaziť obranné mechanizmy a adaptívna reštrukturalizácia tela - neprispôsobenie. Zároveň sa objavuje množstvo patologických príznakov, ktoré sa nazývajú polárna choroba.

Prispôsobenie človeka podmienkam civilizácie

Faktory spôsobujúce adaptáciu sú v mnohých ohľadoch spoločné pre zvieratá a ľudí. Proces adaptácie zvierat má však v zásade fyziologickú povahu, zatiaľ čo pre človeka je proces adaptácie úzko spojený okrem toho so sociálnymi aspektmi jeho života a jeho osobnostnými črtami.

Človek má k dispozícii rôzne ochranné (ochranné) prostriedky, ktoré mu dáva civilizácia - oblečenie, domy s umelým podnebím atď., Ktoré zbavujú telo zaťaženia niektorých adaptívnych systémov. Na druhej strane, pod vplyvom ochranných technických a iných opatrení v ľudskom tele, sa hypodynamia vyskytuje pri činnosti rôznych systémov a človek stráca kondíciu a kondíciu. Adaptívne mechanizmy sa znefunkčnia, stanú neaktívnymi - v dôsledku toho sa zaznamená pokles odporu tela.

Zvyšujúce sa preťaženie rôznymi typmi informácií, výrobné procesy, ktoré si vyžadujú zvýšenú psychickú záťaž, sú charakteristické pre ľudí zamestnaných v ktoromkoľvek odvetví národného hospodárstva. Spolu s faktormi, pre ktoré je nevyhnutná aktivácia fyziologických mechanizmov adaptácie, pôsobia aj čisto sociálne faktory - vzťahy v tíme, podriadené vzťahy atď.

Emócie sprevádzajú človeka pri zmene miesta a životných podmienok, pri fyzickej námahe a prepätí, a naopak pri nútenom obmedzovaní pohybov.

Reakcia na emočný stres je nešpecifická, vyvíja sa v priebehu evolúcie a súčasne slúži ako dôležitý článok, ktorý „spúšťa“ celý neurohumorálny systém adaptívnych mechanizmov. Prispôsobenie sa účinkom psychogénnych faktorov prebieha rôznymi spôsobmi u jednotlivcov s rôznymi druhmi HND. U extrémnych typov (cholerikálnych a melancholických) je takáto adaptácia často nestabilná, skôr alebo neskôr môžu faktory ovplyvňujúce psychiku viesť k rozpadu HND a vzniku neuróz.

Prispôsobenie sa nedostatku informácií

Čiastočná strata informácií, napríklad vypnutie jedného z analyzátorov alebo umelé zbavenie osoby jedného z typov externých informácií, vedie k adaptívnym posunom podľa typu kompenzácie. Takže v slepom sa aktivuje hmatová a sluchová citlivosť.

Relatívne úplná izolácia človeka od akéhokoľvek druhu podráždenia vedie k narušeniu spánkových vzorcov, vzniku vizuálnych a sluchových halucinácií a iným duševným poruchám, ktoré sa môžu stať nezvratnými. Prispôsobenie sa úplnému zbaveniu informácií je nemožné.

3.1. Adaptácia na nízku teplotu

Adaptácia na chlad je najťažšia forma klimatickej adaptácie človeka, ktorá je dosiahnuteľná a rýchlo sa stratí bez špeciálneho tréningu. Vysvetľuje to skutočnosť, že podľa moderných vedeckých koncepcií naši predkovia žili v teplom podnebí a boli oveľa viac prispôsobení ochrane pred prehriatím. Nástup chladného okamihu bol pomerne rýchly a človek ako druh „nemal čas“ prispôsobiť sa tejto zmene podnebia na väčšine planéty. Ľudia sa navyše začali prispôsobovať nízkym teplotám, hlavne kvôli sociálnym a človekom spôsobeným faktorom - obydlie, kozub, oblečenie. V extrémnych podmienkach ľudskej činnosti (vrátane horolezeckej praxe) však nadobúdajú zásadný význam fyziologické mechanizmy termoregulácie - jej „chemické“ a „fyzikálne“ aspekty.

Prvou reakciou tela na účinky chladu je zníženie kožných a dýchacích (respiračných) tepelných strát v dôsledku vazokonstrikcie kože a pľúcnych alveol, ako aj zníženie pľúcnej ventilácie (zníženie hĺbky a frekvencie dýchania). V dôsledku zmeny lúmenu ciev kože sa prietok krvi v nej môže meniť vo veľmi širokom rozmedzí - od 20 ml do 3 litrov za minútu v celej hmote pokožky.

Vazokonstrikcia vedie k zníženiu teploty kože, ale keď táto teplota dosiahne 6 C a hrozí poranenie za studena, vyvíja sa opačný mechanizmus - reaktívna hyperémia kože. Pri silnom ochladení môže dôjsť k pretrvávajúcej vazokonstrikcii vo forme ich kŕčov. V tomto prípade sa objaví signál o probléme - bolesť.

Zníženie teploty pokožky rúk na 27 ° C je spojené s pocitom „chladu“, pri teplotách pod 20 ° C - „veľmi chladných“, pri teplotách pod 15 ° C - „neznesiteľne chladných“.

Pri vystavení chladu sa vazokonstrikčné (vazokonstrikčné) reakcie vyskytujú nielen na ochladených miestach pokožky, ale aj vo vzdialených častiach tela vrátane vnútorných orgánov („odrazená reakcia“). Odrazené reakcie sú zvlášť výrazné pri ochladení chodidiel - reakcie nosnej sliznice, dýchacích orgánov a vnútorných pohlavných orgánov. Vazokonstrikcia súčasne spôsobuje zníženie teploty zodpovedajúcich oblastí tela a vnútorných orgánov s aktiváciou mikrobiálnej flóry. Je to tento mechanizmus, ktorý je základom takzvaných „nachladnutí“ chorôb s rozvojom zápalu v dýchacích orgánoch (zápal pľúc, zápal priedušiek), vylučovanie močom (pyelitída, nefritída), oblasť genitálií (adnexitída, prostatitída) atď.

Mechanizmy fyzikálnej termoregulácie sú prvé, ktoré sú zahrnuté do ochrany stálosti vnútorného prostredia, keď je narušená rovnováha výroby a prenosu tepla. Ak tieto reakcie nie sú dostatočné na udržanie homeostázy, spustia sa „chemické“ mechanizmy - zvyšuje sa svalový tonus, objavujú sa svalové chvenie, čo vedie k zvýšenej spotrebe kyslíka a zvýšenej produkcii tepla. Zároveň sa zvyšuje práca srdca, zvyšuje sa krvný tlak a prietok krvi vo svaloch. Počíta sa s tým, že na udržanie tepelnej bilancie nahého človeka s ešte studeným vzduchom je potrebné zvýšiť produkciu tepla dvakrát za každých 10 ° zníženia teploty vzduchu a pri výraznom vetre by sa výroba tepla mala zdvojnásobiť za každých 5 ° zníženia teploty vzduchu. U teplo oblečeného človeka sa zdvojnásobením výmenného kurzu vyrovná pokles vonkajšej teploty o 25 °.

Pri opakovanom kontakte s chladom, miestnym aj všeobecným, si človek vyvíja ochranné mechanizmy zamerané na prevenciu nepriaznivých účinkov pôsobenia chladu. V procese aklimatizácie na chlad sa zvyšuje odolnosť proti omrzlinám (frekvencia omrzlín u osôb aklimatizovaných na chlad je 6 - 7 krát nižšia ako u neaklimatizovaných osôb). Zároveň sa v prvom rade dochádza k zlepšeniu vazomotorických mechanizmov („fyzická“ termoregulácia). U osôb dlhodobo vystavených chladu sa určuje zvýšená aktivita procesov „chemickej“ termoregulácie - bazálny metabolizmus; sa zvýšili o 10 - 15%. Medzi pôvodnými obyvateľmi severu (napríklad Eskimákmi) dosahuje tento prebytok 15 - 30% a je geneticky fixovaný.

Spravidla v dôsledku zlepšenia termoregulačných mechanizmov v procese aklimatizácie na chlad klesá podiel účasti kostrových svalov na udržiavaní tepelnej rovnováhy - intenzita a trvanie svalového chvenia sa stáva menej výrazným. Výpočty ukázali, že vďaka fyziologickým mechanizmom prispôsobenia sa chladu je nahá osoba schopná dlhodobo vydržať teplotu vzduchu najmenej 2 ° C. Táto teplota vzduchu je zjavne limitom kompenzačných schopností organizmu udržiavať tepelnú rovnováhu na stabilnej úrovni.

Podmienky, za ktorých sa ľudské telo prispôsobí chladu, sa môžu líšiť (napríklad práca v nevykurovaných miestnostiach, chladiacich zariadeniach, v zime vonku). V takom prípade nie je účinok chladu konštantný, ale strieda sa s teplotným režimom bežným pre ľudské telo. Adaptácia za takýchto podmienok nie je jasne vyjadrená. V prvých dňoch, v reakcii na nízke teploty, sa výroba tepla neekonomicky zvyšuje, prestup tepla ešte nie je dostatočne obmedzený. Po adaptácii sú procesy generovania tepla intenzívnejšie a prenos tepla klesá.

Inak dochádza k prispôsobeniu sa životným podmienkam v severných zemepisných šírkach, kde je človek ovplyvňovaný nielen nízkymi teplotami, ale aj svetelným režimom a úrovňou slnečného žiarenia, ktorá je v týchto zemepisných šírkach obsiahnutá.

Čo sa deje v ľudskom tele počas ochladzovania?

V dôsledku podráždenia chladných receptorov dochádza k reflexným reakciám, ktoré regulujú uchovanie tepla: krvné cievy pokožky sú zúžené, čo znižuje prenos tepla z tela o tretinu. Je dôležité, aby boli procesy výroby a prenosu tepla vyvážené. Prevaha prenosu tepla nad tvorbou tepla vedie k zníženiu telesnej teploty a dysfunkcii tela. Pri telesnej teplote 35 ° C sa pozoruje duševná porucha. Ďalšie zníženie teploty spomaľuje krvný obeh, metabolizmus a pri teplotách pod 25 ° C sa dýchanie zastaví.

Metabolizmus lipidov je jedným z faktorov intenzifikácie energetických procesov. Napríklad polárni vedci, ktorých metabolizmus sa spomaľuje v podmienkach nízkej teploty vzduchu, berú do úvahy potrebu kompenzácie nákladov na energiu. Ich strava sa vyznačuje vysokou energetickou hodnotou (obsah kalórií).

Obyvatelia severných oblastí majú intenzívnejší metabolizmus. Prevažnú časť ich stravy tvoria bielkoviny a tuky. Preto je v ich krvi zvýšený obsah mastných kyselín a hladina cukru je o niečo znížená.

Ľudia, ktorí sa prispôsobujú vlhkému, chladnému podnebiu a nedostatku kyslíka na severe, majú tiež zvýšenú výmenu plynov, vysoký sérový cholesterol a mineralizáciu kostí v kostre a silnejšiu vrstvu podkožného tuku (ktorý funguje ako tepelný izolátor).

Nie všetci ľudia sú však rovnako prispôsobiví. Najmä u niektorých ľudí na severe môžu obranné mechanizmy a adaptívna reštrukturalizácia tela spôsobiť neprispôsobenie - množstvo patologických zmien nazývaných „polárna choroba“.

Jedným z najdôležitejších faktorov zabezpečujúcich adaptáciu človeka na podmienky Ďalekého severu je potreba tela pre kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá zvyšuje odolnosť tela voči rôznym druhom infekcií.

Izolačná škrupina nášho tela zahŕňa povrch kože s podkožným tukom, ako aj svaly umiestnené pod ním. Keď teplota pokožky klesne pod normálnu hladinu, zúženie krvných ciev a kontrakcia kostrového svalstva zvyšujú izolačné vlastnosti membrány. Zistilo sa, že vazokonstrikcia pasívneho svalu poskytuje až 85% celkovej izolačnej schopnosti tela pri extrémne nízkych teplotách. Táto hodnota pôsobiaca proti tepelným stratám je 3-4 krát vyššia ako izolačná kapacita tuku a pokožky.

Odošlite svoju dobrú prácu do znalostnej bázy je jednoduché. Použite nasledujúci formulár

Študenti, študenti postgraduálneho štúdia, mladí vedci, ktorí využívajú vedomostnú základňu pri štúdiu a práci, vám budú veľmi vďační.

Zverejnené na http://www.allbest.ru/

Ministerstvo športu a cestovného ruchu Bieloruskej republiky

Vzdelávacia inštitúcia

„Bieloruská štátna univerzita telesnej kultúry“

Inštitút cestovného ruchu

Katedra technológií v priemysle cestovného ruchu

Kontrojitá práca

v odbore "Fyziológia"

na témyo" Adaptácia na nízku teplotu"

Ukončené: študent 2. ročníka skupiny 421

mimoškolské vzdelávanie

fakulta cestovného ruchu a pohostinstva

Tsinyavskaya Anastasia Viktorovna

Skontroloval: Bobr Vladimir Matveyevich

• Úvod
• 1. Prispôsobenie nízkym teplotám
• 1.1 Fyziologické reakcie na výkon pri nízkych teplotách okolia
• 1.2 Metabolické reakcie
• Záver
• Zoznam použitej literatúry

Úvod

Ľudské telo ovplyvňuje taký klimatický faktor, ako je teplota. Teplota je jedným z dôležitých abiotických faktorov ovplyvňujúcich fyziologické funkcie všetkých živých organizmov. Teplota závisí od zemepisnej šírky, nadmorskej výšky a ročného obdobia.

Pri zmene teplotných faktorov produkuje ľudské telo špecifické adaptačné reakcie súvisiace s každým faktorom. To znamená, že sa prispôsobuje.

Adaptácia je proces adaptácie, ktorý sa formuje počas života človeka. Vďaka adaptačným procesom sa človek prispôsobuje neobvyklým podmienkam alebo novej úrovni aktivity, t.j. zvyšuje sa odolnosť jeho tela proti pôsobeniu rôznych faktorov. Ľudské telo sa dokáže adaptovať na vysoké a nízke teploty, nízky atmosférický tlak alebo dokonca na niektoré patogénne faktory.

Ľudia žijúci v severných alebo južných šírkach, v horách alebo na rovine, vo vlhkých trópoch alebo na púšti sa navzájom líšia v mnohých ukazovateľoch homeostázy. Preto sa množstvo indikátorov normy pre jednotlivé regióny sveta môže líšiť.

1. Prispôsobenie nízkym teplotám

Prispôsobenie sa chladu - najťažšie - dosiahnuteľné a rýchlo stratiteľné bez špeciálneho tréningového typu klimatickej adaptácie človeka. Vysvetľuje to skutočnosť, že podľa moderných vedeckých koncepcií naši predkovia žili v teplom podnebí a boli oveľa viac prispôsobení ochrane pred prehriatím. Nástup chladného okamihu bol pomerne rýchly a človek ako druh „nemal čas“ prispôsobiť sa tejto zmene podnebia na väčšine planéty. Ľudia sa navyše začali prispôsobovať nízkym teplotám, hlavne kvôli sociálnym a človekom spôsobeným faktorom - obydlie, kozub, oblečenie. V extrémnych podmienkach ľudskej činnosti (vrátane horolezeckej praxe) však nadobúdajú zásadný význam fyziologické mechanizmy termoregulácie - jej „chemické“ a „fyzikálne“ aspekty.

Prvou reakciou tela na účinky chladu je zníženie kožných a dýchacích (respiračných) tepelných strát v dôsledku vazokonstrikcie kože a pľúcnych alveol, ako aj zníženie pľúcnej ventilácie (zníženie hĺbky a frekvencie dýchania). V dôsledku zmeny lúmenu ciev kože sa prietok krvi v nej môže meniť vo veľmi širokom rozmedzí - od 20 ml do 3 litrov za minútu v celej hmote pokožky.

Vazokonstrikcia vedie k zníženiu teploty pokožky, ale keď táto teplota dosiahne 6 ° C a hrozí poranenie za studena, vyvíja sa opačný mechanizmus - reaktívna hyperémia kože. Pri silnom ochladení môže dôjsť k pretrvávajúcej vazokonstrikcii vo forme ich kŕčov. V tomto prípade sa objaví signál o probléme - bolesť.

Zníženie teploty pokožky rúk na 27 ° C je spojené s pocitom „chladu“, pri teplotách pod 20 ° C - „veľmi studených“, pri teplotách pod 15 ° C - „neznesiteľne chladných“.

Pri vystavení chladu sa vazokonstrikčné (vazokonstrikčné) reakcie vyskytujú nielen na ochladených miestach pokožky, ale aj vo vzdialených častiach tela vrátane vnútorných orgánov („odrazená reakcia“). Odrazené reakcie sú obzvlášť výrazné pri ochladení chodidiel - reakcie nosovej sliznice, dýchacích orgánov, vnútorných pohlavných orgánov. Vazokonstrikcia súčasne spôsobuje zníženie teploty zodpovedajúcich oblastí tela a vnútorných orgánov s aktiváciou mikrobiálnej flóry. Je to tento mechanizmus, ktorý je základom takzvaných „nachladnutí“ chorôb s rozvojom zápalu v dýchacích orgánoch (zápal pľúc, zápal priedušiek), vylučovanie močom (pyelitída, zápal obličiek), oblasť genitálií (adnexitída, prostatitída) atď.

Mechanizmy fyzikálnej termoregulácie sú prvé, ktoré sú zahrnuté do ochrany stálosti vnútorného prostredia, keď je narušená rovnováha výroby a prenosu tepla. Ak tieto reakcie nie sú dostatočné na udržanie homeostázy, aktivujú sa „chemické“ mechanizmy - zvyšuje sa svalový tonus, objavujú sa svalové chvenie, čo vedie k zvýšenej spotrebe kyslíka a zvýšenej produkcii tepla. Zároveň sa zvyšuje práca srdca, zvyšuje sa krvný tlak a prietok krvi vo svaloch. Počíta sa s tým, že na udržanie tepelnej bilancie nahého človeka v ešte studenom vzduchu je potrebné zvýšiť produkciu tepla dvakrát za každých 10є zníženia teploty vzduchu a pri výraznom vetre by sa výroba tepla mala zdvojnásobiť za každých 5є znížení teploty vzduchu. U teplo oblečeného človeka sa zdvojnásobením množstva výmeny vyrovná pokles vonkajšej teploty o 25 °.

Pri opakovanom kontakte s chladom, miestnym aj všeobecným, si človek vyvíja ochranné mechanizmy zamerané na prevenciu nepriaznivých účinkov pôsobenia chladu. V procese aklimatizácie na chlad sa zvyšuje odolnosť proti omrzlinám (frekvencia omrzlín u osôb aklimatizovaných na chlad je 6-7 krát nižšia ako u neaklimatizovaných osôb). Zároveň sa v prvom rade dochádza k zlepšeniu vazomotorických mechanizmov („fyzická“ termoregulácia). U osôb dlhodobo vystavených chladu sa určuje zvýšená aktivita procesov „chemickej“ termoregulácie - bazálny metabolizmus; sa zvýšili o 10 - 15%. Medzi pôvodnými obyvateľmi severu (napríklad Eskimákmi) dosahuje tento prebytok 15 - 30% a je geneticky fixovaný.

Spravidla v dôsledku zlepšenia termoregulačných mechanizmov v procese aklimatizácie na chlad sa podiel účasti kostrových svalov na udržiavaní tepelnej rovnováhy znižuje - intenzita a trvanie svalového chvenia sa stáva menej výrazným. Výpočty preukázali, že vďaka fyziologickým mechanizmom prispôsobenia sa chladu je nahá osoba schopná dlhodobo vydržať teplotu vzduchu najmenej 2 ° C. Táto teplota vzduchu je zjavne limitom kompenzačných schopností organizmu udržiavať tepelnú rovnováhu na stabilnej úrovni.

Podmienky, za ktorých sa ľudské telo prispôsobí chladu, sa môžu líšiť (napríklad práca v nevykurovaných miestnostiach, chladiacich zariadeniach, v zime vonku). V takom prípade nie je účinok chladu konštantný, ale strieda sa s teplotným režimom bežným pre ľudské telo. Adaptácia za takýchto podmienok nie je jasne vyjadrená. V prvých dňoch, v reakcii na nízke teploty, sa výroba tepla neekonomicky zvyšuje, prestup tepla ešte nie je dostatočne obmedzený. Po adaptácii sú procesy generovania tepla intenzívnejšie a prenos tepla klesá.

Inak dochádza k prispôsobeniu sa životným podmienkam v severných zemepisných šírkach, kde je človek ovplyvňovaný nielen nízkymi teplotami, ale aj svetelným režimom a úrovňou slnečného žiarenia, ktorá je v týchto zemepisných šírkach obsiahnutá.

Čo sa deje v ľudskom tele počas ochladzovania?

V dôsledku podráždenia chladných receptorov dochádza k reflexným reakciám, ktoré regulujú uchovanie tepla: krvné cievy pokožky sú zúžené, čo znižuje prenos tepla z tela o tretinu. Je dôležité, aby boli procesy výroby a prenosu tepla vyvážené. Prevaha prenosu tepla nad tvorbou tepla vedie k zníženiu telesnej teploty a dysfunkcii tela. Pri telesnej teplote 35 ° C sa pozoruje duševná porucha. Ďalšie zníženie teploty spomaľuje krvný obeh, metabolizmus a pri teplotách pod 25 ° C sa dýchanie zastaví.

Metabolizmus lipidov je jedným z faktorov intenzifikácie energetických procesov. Napríklad polárni vedci, ktorých metabolizmus sa spomaľuje v podmienkach nízkej teploty vzduchu, berú do úvahy potrebu kompenzácie nákladov na energiu. Ich strava sa vyznačuje vysokou energetickou hodnotou (obsah kalórií).

Obyvatelia severných oblastí majú intenzívnejší metabolizmus. Prevažnú časť ich stravy tvoria bielkoviny a tuky. Preto je v ich krvi zvýšený obsah mastných kyselín a hladina cukru je o niečo znížená.

Ľudia, ktorí sa prispôsobujú vlhkému, chladnému podnebiu a nedostatku kyslíka na severe, majú tiež zvýšenú výmenu plynov, vysoký sérový cholesterol a mineralizáciu kostí v kostre a silnejšiu vrstvu podkožného tuku (ktorý funguje ako tepelný izolátor).

Nie všetci ľudia sú však rovnako prispôsobiví. Najmä u niektorých ľudí na severe môžu obranné mechanizmy a adaptívna reštrukturalizácia tela spôsobiť neprispôsobenie - množstvo patologických zmien nazývaných „polárna choroba“.

Jedným z najdôležitejších faktorov zabezpečujúcich adaptáciu človeka na podmienky Ďalekého severu je potreba tela pre kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá zvyšuje odolnosť tela voči rôznym druhom infekcií.

Izolačná škrupina nášho tela zahŕňa povrch kože s podkožným tukom, ako aj svaly umiestnené pod ním. Keď teplota kože klesne pod normálnu hladinu, zúženie krvných ciev a stiahnutie kostrového svalstva zvyšujú izolačné vlastnosti membrány. Zistilo sa, že vazokonstrikcia pasívneho svalu poskytuje až 85% celkovej izolačnej schopnosti tela pri extrémne nízkych teplotách. Toto množstvo odolnosti proti tepelným stratám je 3 až 4-krát vyššie ako izolačná schopnosť tuku a pokožky.

1.1 Fyziologické reakcie na výkon pri nízkych teplotách okolia

metabolická teplotná adaptácia

Keď sa ochladí, sval ochabne. Nervový systém reaguje na ochladenie svalov zmenou štruktúry zapojenia svalových vlákien. Podľa niektorých odborníkov vedie táto zmena vo výbere vlákniny k zníženiu účinnosti svalových kontrakcií. Pri nízkych teplotách klesá rýchlosť aj sila svalovej kontrakcie. Pokus o vykonanie práce pri svalovej teplote 25 ° C s rovnakou rýchlosťou a výkonom, aký bol vykonaný, keď bola svalová teplota 35 ° C, povedie k rýchlej únave. Preto musíte buď vydať viac energie, alebo vykonávať fyzickú aktivitu pri nižšej rýchlosti.

Ak je oblečenie a metabolizmus spojený s cvičením dostatočný na udržanie telesnej teploty v chladnejšom prostredí, svalový výkon sa nezníži. Zároveň s tým, ako sa objavuje únava a svalová aktivita sa spomaľuje, tvorba tepla sa bude postupne znižovať.

1.2 Metabolické reakcie

Dlhodobá fyzická aktivita vedie k zvýšenému používaniu a oxidácii voľných mastných kyselín. Zvýšený metabolizmus lipidov je spôsobený hlavne uvoľňovaním katecholamínov (adrenalínu a noradrenalínu) do cievneho systému. Pri nízkych teplotách okolia je sekrécia týchto katecholamínov výrazne zvýšená, zatiaľ čo hladiny voľných mastných kyselín stúpajú významne menej v porovnaní s hladinami počas dlhodobého cvičenia pri vyšších teplotách okolia. Nízke teploty okolia spôsobujú zúženie krvných ciev v koži a podkoží. Ako viete, podkožné tkanivo je hlavným miestom ukladania lipidov (tukové tkanivo), takže vazokonstrikcia vedie k obmedzenému prívodu krvi do týchto oblastí. Z ktorých sa mobilizujú voľné mastné kyseliny, v dôsledku čoho sa hladiny voľných mastných kyselín významne nezvyšujú.

Glukóza v krvi hrá dôležitú úlohu pri rozvoji tolerancie voči nízkym teplotám a pri udržiavaní úrovne vytrvalosti pri fyzickej aktivite. naložiť. Napríklad hypoglykémia (nízka hladina glukózy v krvi) potláča chvenie a vedie k výraznému zníženiu teploty v konečníku.

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, či sa pri rýchlom hlbokom vdýchnutí studeného vzduchu nepoškodia dýchacie cesty. Studený vzduch, ktorý prechádza ústami a priedušnicou, sa rýchlo zahrieva, aj keď je jeho teplota nižšia ako -25 ° C. Aj pri tejto teplote sa vzduch, ktorý prešiel okolo 5 cm nosovým priechodom, ohreje na 15 ° C. Veľmi studený vzduch, ktorý sa dostane do nosa, sa dostatočne zahreje, blíži sa k východu z nosovej priechodky; nehrozí teda žiadne nebezpečenstvo poranenia hrdla, priedušnice alebo pľúc.

Záver

Podmienky, za ktorých sa musí telo adaptovať na chlad, sa môžu líšiť. Jednou z možných variantov takýchto podmienok je práca v chladiarenských obchodoch. V takom prípade pôsobí chlad prerušovane. V súvislosti so zvýšeným tempom rozvoja Ďalekého severu sa stáva naliehavou otázka prispôsobenia ľudského tela životu v severných zemepisných šírkach, kde je vystavený nielen nízkym teplotám, ale aj zmenám v režime osvetlenia a v úrovni radiácie.

Adaptívne mechanizmy umožňujú kompenzovať zmeny faktora životného prostredia iba v určitých medziach a po určitý čas. V dôsledku vplyvu faktorov, ktoré presahujú možnosti adaptačných mechanizmov, sa vyvinie nesprávna úprava. Vedie k dysfunkcii systémov tela. V dôsledku toho dochádza k prechodu adaptívnej reakcie na patologickú - chorobu. Príkladom neprispôsobivých chorôb sú kardiovaskulárne choroby u pôvodných obyvateľov Severu.

Zoznam použitej literatúry

1. Azhaev AN, Berzin IA, Deeva SA, „Fyziologické a hygienické aspekty nízkych teplôt v ľudskom tele“, 2008

2. http://bibliofond.ru/view.aspx?id\u003d459098#1

3. http://fiziologija.vse-zabolevaniya.ru/fiziologija-processov-adaptacii/ponjatie-adaptacii.html

4. http://human-physiology.ru/adaptaciya-ee-vidy-i-periody

Zverejnené na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Štruktúra a funkcia pokožky. Hlavné mechanizmy termoregulácie. Kožná reakcia na teplotu okolia. Je telo vždy schopné kompenzovať dlhodobé vystavenie nízkym alebo vysokým teplotám. Prvá pomoc pri horúčave a úpale.

prezentácia pridaná 12.2.2013


Hlavné dôvody smrti rastlín z chladu. Okamžité a nezvratné poškodenie buniek počas tvorby intracelulárneho ľadu ako indikácia fyzikálnej podstaty procesu. Citlivosť membrány na podchladenie, spôsoby, ako tomu zabrániť.

abstrakt, pridané dňa 08/11/2009


Adaptácia ako jeden z kľúčových pojmov v ekológii človeka. Hlavné mechanizmy adaptácie človeka. Fyziologické a biochemické základy adaptácie. Prispôsobenie tela fyzickej aktivite. Pokles excitability s vývojom transcendentálnej inhibície.

abstrakt, pridané 25.06.2011


Charakteristika procesov adaptácie človeka na podmienky prostredia. Štúdium hlavných mechanizmov adaptácie. Štúdium všeobecných opatrení na zvýšenie odolnosti tela. Zákony a vzorce hygieny. Opisy zásad hygienickej regulácie.

prezentácia pridaná 03/11/2014


Štúdium koncepcie fyzikálnej a chemickej regulácie tepla. Izotermia je stálosť telesnej teploty. Faktory ovplyvňujúce telesnú teplotu. Príčiny a príznaky hypotermie a hypertermie. Miesta na meranie teploty. Typy horúčky. Kalenie tela.

prezentácia pridaná 21. 10. 2013


Vlastnosti biotopu obojživelníkov (žaby, ropuchy, mloky a mloky). Závislosť telesnej teploty obojživelníkov od teploty okolia. Výhody obojživelníkov pre poľnohospodárstvo. Skupiny obojživelníkov: beznohé, bez chvostov a chvostov.

prezentácia pridaná 28. 2. 2011


Dôležitosť udržiavania konštantnej teploty vnútorného prostredia tela (izotermia) na zabezpečenie životných procesov. Fyzikálna termoregulácia, ktorá nastáva zmenou uvoľňovania tepla z tela. Úloha hormónov v chemickej termoregulácii.

prezentácia pridaná dňa 18.04.2019


Krížová adaptácia organizmu na jeden faktor prostredia, jeho uľahčenie adaptácie na iné faktory. Molekulárne základy adaptácie človeka a jej praktický význam. Adaptabilita živého organizmu na škodlivé faktory vonkajšieho prostredia.

abstrakt, pridané 20. 09. 2009


Adaptácia organizmu na podmienky prostredia vo všeobecných biologických podmienkach, jeho potreba zachovania jedinca i druhu. Metódy ochrany pred nepriaznivými podmienkami prostredia. Anabióza, necitlivosť, zimný spánok, migrácia, aktivácia enzýmov.

abstrakt, pridané 20. 09. 2009


Adaptácia ako adaptácia organizmu na jeho prostredie, na podmienky jeho existencie. Vlastnosti životných podmienok športovca. Biochemické a fyziologické mechanizmy adaptácie na fyzický stres. Biologické princípy športového tréningu.

Ako každé stvorenie, aj kôň sa dokáže do istej miery prispôsobiť chladu. Otázka: Nakoľko neškodné bude také prispôsobenie pre zdravie koňa? Aká je kritická teplota? Máme dôveru v to, že všetky kone reagujú na chlad rovnako?

Aj keď hovoríme o zdravom koňovi, ktorý je po jeho účasti na športe alebo jazde akéhokoľvek druhu takmer nereálny, je pre neho taký dobrý v chlade, v daždi a snehu, ako tomu veria majitelia koní všetkých vyznaní, od športovcov až po naturistov?

Vďaka „športovým“ veterinárom máme obrovské množstvo výskumov o vplyve tepla a prehriatia na koňa - je to pochopiteľné: behy, preteky ... A je veľmi málo vážnych štúdií o vplyve chladu na organizmus. Takéto štúdie sa dajú spočítať na jednej strane.

Klusáci zistili, že pri teplotách pod -23 ° C klusáci umierajú na koľajach ... na studený vzduch.

A keď trénujú v chlade pri -22 ° C, zostanú nažive! Z čoho sa vyvodzuje záver, že pri -22 ° C je potrebné vyjsť na trať, ale v deke ...

V priebehu niekoľkých rokov Fíni podrobne zistili, ako fínske kone zamŕzajú, zmerali hrúbku podkožného tuku, dĺžku vlasov - a zistili, že sú veľmi chladní. Záver: musíte nosiť prikrývky.

To je možno celý výskum ...

Samozrejme, akékoľvek pokusy študovať otázku vplyvu chladu na telo budú neprimerané, kým nebudeme vedieť, čo si o tom myslí samotný kôň.

Medzitým si nie sme istí, čo kôň v zime skutočne cíti, musíme sa riadiť prísne vedeckými údajmi z anatómie a fyziológie a samozrejme vlastnými odhadmi a zdravým rozumom. Našou úlohou je koniec koncov zabezpečiť, aby bolo počasie pre naše nie najpriaznivejšie podnebie čo najpríjemnejšie pre kone.

Za príjemnú teplotu pre koňa sa považuje teplota od +24 do + 5 ° C (samozrejme pri absencii ďalších dráždivých faktorov). Pri tomto teplotnom režime kôň nemusí vydávať ďalšiu energiu na vykurovanie, ak je zdravý, v dobrom stave a v slušných podmienkach.

Je zrejmé, že v každom prípade bude kôň pri teplotách nižších ako -GC potrebovať ďalšie zdroje tepla a často, vzhľadom na vlhkosť, veternosť atď., Môže takáto potreba vzniknúť dokonca aj v rozmedzí „príjemných“ teplôt.

Aká je fyziologická reakcia tela na chlad?

Okamžitá odpoveď. Vyskytuje sa v reakcii na náhlu prudkú zmenu teploty vzduchu. Kôň znateľne zamrzne, jeho srsť stojí na konci (piloerekcia), krv z končatín prúdi do vnútorných orgánov - nohy, uši, nos ochladnú. Kôň stojí chvostom medzi nohami bez pohybu, aby šetril energiu.

Prispôsobenie. Toto je ďalšia reakcia koňa vystaveného ďalšiemu neustálemu vystaveniu chladu. Kôňovi zvyčajne trvá 10 až 21 dní, kým sa adaptuje na chlad. Napríklad kôň držaný pri + 20 ° C sa náhle ocitne v prostredí s teplotou + 5 ° C. Prispôsobí sa novému prostrediu za 21 dní. Pri ďalšom poklese teploty z +5 na -5 ° C bude kôň potrebovať až 21 dní na prispôsobenie. A tak ďalej, kým teplota nedosiahne dolnú kritickú značku (LOC) -15 ° C pre dospelého koňa alebo 0 ° C pre rastúceho koňa. Po dosiahnutí kritickej teploty začne telo koňa pracovať v „núdzovom režime“, nie aby žilo, ale aby prežilo, čo povedie k vážnemu a niekedy nezvratnému vyčerpaniu jeho zdrojov.

Len čo sa dosiahne NCO, začnú sa stresujúce fyziologické zmeny a kôň potrebuje na zvládnutie chladu ľudský zásah: kúrenie, ďalšia výživa.

Je zrejmé, že všetky údaje sú ľubovoľné a líšia sa pre každého konkrétneho koňa. Veda však dnes nemá presné údaje.

Fyziologické zmeny spočívajú v „sústredení“ prívodu krvi do vnútorných orgánov, obehový systém začína pracovať akoby v „malom kruhu“. Dochádza k poklesu respiračného a srdcového rytmu na udržanie tepla, čo má za následok nečinnosť koňa v zime. Najnápadnejším vonkajším znakom fyziologických zmien je rast dlhých a hustých vlasov.

Znečisťovanie sa veľmi líši od jedného koňa k druhému za rovnakých podmienok. Plemeno, zdravie, tučnosť, pohlavie, typ majú veľký význam. Čím viac má kôň „hrubej kože“, tým má ťažší typ, tým viac rastie. Ako poznamenal ND Alekseev (1992), jakutské kone majú najsilnejšiu kožu v porovnaní s koňmi iných plemien (4,4 + 0,05 mm v zime v oblasti posledného rebra). Porovnať: u európskeho teplokrvného koňa je hrúbka kože na rovnakom mieste približne 3 - 3,6 mm. Existujú výnimky spojené s jednotlivými vlastnosťami metabolizmu. Úlohu zohráva temperament: aktívni „tenkostenní“ žrebci teplokrvných plemien prerastajú málo alebo vôbec. Napríklad Kao žije v rovnakých podmienkach ako naše ďalšie kone, ale vôbec neprerastá - chodí v zime v letnej vlne. Poníky, ťažné kone, klusáky rastú spravidla silnejšie, majú výraznejšie „štetce“, rast vlasov od zápästia po korunu sa výrazne zvyšuje a objavuje sa nie príliš atraktívna, priam farárska brada. To isté platí pre choré a hladné kone - telo sa snaží kompenzovať nedostatok tepelnoizolačnej tukovej vrstvy a podvýživu, posledné rezervy vynakladá na rast vlasov, hoci tu je všetko prísne individuálne. Podľa dĺžky srsti koňa možno vždy presne posúdiť jeho zdravie, údržbu a starostlivosť.

Vo všeobecnosti sa znečistenie zdá byť pre každého známa vec ... Čo však stojí za to koňovi? Nemôžem povedať lepšie ako môj manžel, preto citujem priamu citáciu: „Na proces zanášania sa vynakladá podstatná časť fyziologických síl. Skúste si len spočítať, koľko stojí koňa chovať, udržiavať, soliť atď. dlhé vlasy. Nakoniec to nebol jej manžel, kto si kúpil kožuch, musela si vybrať veľmi veľkú „sumu“ z vlastného biologického a fyziologického miesta a minúť ju na vlnu, okrem toho biologický zdroj koňa nie je taký veľký. Príroda stanovila určitý „izolačný štandard“ pre daný pás (sever, západ, stred Ruska). Je ľahké vypočítať tento štandard analýzou noriem otepľovania divokých zvierat, ktoré zásadne žijú v prirodzenom prostredí danej oblasti, spočítaním a analýzou dĺžky srsti, hĺbky a hustoty podsady a telesnej teploty (zvyčajne) týchto zvierat. Je to normálny „prírodný“ program, ktorý vyhovuje podnebiu a ročnému obdobiu. Muž do toho nezasahoval.

Prirodzeným výberom sa tento tepelný štandard a štandard izolácie vyvíjajú už desiatky tisíc rokov. Je to práve toto množstvo ochrannej vlny, práve taká hustota a hĺbka podsady, taká teplota tela, akú prezentujú divokí prírodní obyvatelia regiónu - to je norma, ktorá zaisťuje prežitie a možno aj určitý komfort.

Kôň tu nie je vhodný pre predstavených „tvorcov trendov“, tvora cudzieho danému pásu - bez ohľadu na to, v akej generácii. Akýsi „stratený exotický pes“.

Ale adaptívne evolučné zmeny si vyžadujú tisícročia!

Všetko, čo môže kôň „predstaviť“ ruskému chladu, sú 2,5 - 3 cm vlny. Žiadna podsada.

Po zistení rozdielu medzi kvalitou otepľovania koňa a miestnymi prírodnými normami môžeme s istotou hovoriť o fyziologickom utrpení koňa, o spôsobení fyziologického aj funkčného poškodenia chladom na koni. A toto a len toto bude výlučne vedecké hľadisko. Argument založený na analýze toho, čo sa „nosí v danom pásme“ na prežitie, je nevyvrátiteľný a veľmi vážny. Aj dvojhodinová zimná prechádzka pod vplyvom prírodných klimatických podmienok severozápadu na telo je, žiaľ, pre koňa buď veľmi nepríjemná, alebo je úprimne nebezpečná. ““

Jeden článok som našiel tu na internete. Vášeň, ako záujem, ale zatiaľ neriskujem, že sa o seba pokúsim. Zverejňujem to na kontrolu, ale je tu niekto, kto je odvážnejší - budem rád, keď urobím hodnotenie.

Poviem vám o jednom z najneuveriteľnejších z pohľadu každodenných nápadov, praktík - praxi voľného prispôsobovania sa chladu.

Podľa konvenčnej múdrosti človek nemôže byť v chlade bez teplého oblečenia. Chlad je absolútne ničivý a keďže osud chcel vyjsť na ulicu bez bundy, čaká nešťastníka po návrate bolestivé zmrazenie a nevyhnutná choroba.

Inými slovami, všeobecne akceptované koncepty úplne popierajú človeku schopnosť prispôsobiť sa chladu. Komfortný rozsah sa považuje za umiestnený výlučne nad izbovou teplotou.

Zdá sa, že sa nemôžete hádať. V Rusku nemôžete stráviť celú zimu v kraťasoch a tričku ...

Faktom je, že môžete !!

Nie, bez zaťatých zubov, obrastených sople, aby sme dosiahli smiešny rekord. A zadarmo. Cítite sa v priemere ešte pohodlnejšie ako ostatní. Toto je skutočný praktický zážitok, ktorý drvivým spôsobom zlomí konvenčnú múdrosť.

Zdalo by sa, prečo vlastniť takéto praktiky? Všetko je veľmi jednoduché. Nový horizont vždy robí život zaujímavejším. Odstránením vštepených obáv sa stanete slobodnejšími.
Komfort sa enormne rozširuje. Keď je zvyšok horúci, niekedy studený, všade sa cítite dobre. Fóbie úplne zmiznú. Ak sa nebudete obliekať dostatočne teplo, získate namiesto strachu z choroby úplnú slobodu a istotu vo svoje schopnosti. Je naozaj príjemné behať v chlade. Ak pôjdete za svoje hranice, nebude to mať za následok žiadne následky.

Ako je to vôbec možné? Všetko je veľmi jednoduché. Sme oveľa lepšie organizovaní, ako sa bežne verí. A máme mechanizmy, ktoré nám umožňujú byť v chlade slobodní.

Po prvé, keď teplota kolíše v určitých medziach, mení sa rýchlosť metabolizmu, vlastnosti pokožky atď. Aby sa neodvádzalo teplo, vonkajší obrys tela výrazne znižuje teplotu, zatiaľ čo teplota jadra zostáva veľmi stabilná. (Áno, studené labky sú normálne !! Bez ohľadu na to, ako sme sa v detstve presvedčili, nie je to známka mrazu!)

Pri ešte väčšom zaťažení za studena sa aktivujú špecifické mechanizmy termogenézy. Vieme o kontraktilnej termogenéze, inými slovami, otrasoch. Tento mechanizmus je v skutočnosti núdzový. Tras sa oteplí, ale zapne sa to nie z dobrého života, ale keď naozaj zamrznete.

Existuje však aj kontraktilná termogenéza, ktorá produkuje teplo priamou oxidáciou živín v mitochondriách priamo na teplo. V kruhu ľudí praktizujúcich chladné praktiky sa tento mechanizmus nazýval jednoducho „sporák“. Keď je zapnutý „sporák“, na pozadí sa pravidelne vytvára teplo v množstve dostatočnom na dlhú dobu v chlade bez oblečenia.

Subjektívne to pôsobí dosť neobvykle. V ruštine sa výrazom „zima“ popisujú dva zásadne odlišné vnemy: „zima vonku“ a „zima pre vás“. Môžu byť prítomné nezávisle. V dostatočne teplej miestnosti môžete ochladiť. Vonku na pokožke môžete cítiť pálivú zimu, ale vôbec nezamrznúť a nepociťovať nepríjemné pocity. Navyše je to príjemné.

Ako sa človek naučí používať tieto mechanizmy? Dôrazne poviem, že „učenie sa podľa článku“ považujem za riskantné. Technológia musí byť odovzdaná osobne.

Kontraktilná termogenéza začína v dosť silnom mraze. A jeho zahrnutie je dosť zotrvačné. Kachle nezačnú pracovať skôr ako za pár minút. Preto je paradoxné naučiť sa voľne chodiť v chlade je v silných mrazoch oveľa jednoduchšie ako v chladný jesenný deň.

Hneď ako vyjdete na zimu, začnete pociťovať chlad. Neskúseného človeka zachváti panická hrôza. Zdá sa mu, že ak je už teraz zima, tak o desať minút príde celý odsek. Mnohí jednoducho nečakajú, kým „reaktor“ dosiahne prevádzkový režim.

Keď sa „kachle“ spustia, je zrejmé, že na rozdiel od očakávaní je celkom príjemné byť v chlade. Táto skúsenosť je užitočná v tom, že okamžite preruší vzorce inšpirované detstvom o nemožnosti niečoho takého a pomôže pozrieť sa na realitu iným spôsobom.

Prvýkrát musíte vyjsť na zimu pod vedením človeka, ktorý už vie, ako na to, alebo kam sa môžete kedykoľvek vrátiť do tepla!

A musíte ísť von extrémne nahí. Šortky, ešte lepšie bez košele a nič iné. Telo je potrebné poriadne vystrašiť, aby zaplo zabudnuté adaptačné systémy. Ak sa bojíte a dáte si sveter, stierku alebo niečo podobné, potom budú tepelné straty stačiť na to, aby veľmi zamrzli, ale „reaktor“ sa nespustí!

Z rovnakého dôvodu je postupné „otužovanie“ nebezpečné. Pokles teploty vzduchu alebo kúpeľa „o jeden stupeň za desať dní“ vedie k tomu, že skôr či neskôr nastane okamih, keď je už dosť chladno na to, aby sme ochoreli, ale nie natoľko, aby sme spustili termogenézu. Takéto otužovanie skutočne dokáže vydržať iba železo. Ale takmer každý môže ísť priamo do mrazu alebo sa ponoriť do diery.

Po tom, čo bolo povedané, už možno tušiť, že prispôsobenie sa nie mrazu, ale nízkym teplotám nad nulou je náročnejšia úloha ako jogging v mraze a vyžaduje si vyššiu prípravu. "Sporák" na +10 sa vôbec nezapne a fungujú iba nešpecifické mechanizmy.

Malo by sa pamätať na to, že ťažké nepohodlie nemožno tolerovať. Keď všetko vyjde správne, nevznikne podchladenie. Ak začnete byť veľmi chladní, musíte prerušiť cvičenie. Pravidelné prekračovanie hraníc pohodlia je nevyhnutné (inak nebude možné tieto hranice posunúť), ale z extrému by nemal vyrásť kick-ass.

Vykurovací systém vás časom unavuje prácou pod záťažou. Hranice výdrže sú veľmi ďaleko. Ale sú. Môžete kráčať voľne o -10 ° C celý deň a o -20 hodín. Nebudete však môcť lyžovať v jednej košeli. (Podmienky v teréne sú vo všeobecnosti samostatnou témou. V zime nemôžete ušetriť na oblečení, ktoré ste si vzali so sebou na túru! Môžete si ich dať do batohu, ale nezabudnite doma. V čase bez snehu môžete riskovať, že doma necháte nepotrebné veci, ktoré sa berú len kvôli strachu z počasie. Ale so skúsenosťami)

Pre väčšie pohodlie je lepšie chodiť vo viac alebo menej čistom vzduchu, ďaleko od zdrojov dymu a od smogu - citlivosť na to, čo v tomto stave dýchame, sa výrazne zvyšuje. Je zrejmé, že prax je všeobecne nezlučiteľná s fajčením a chľastom.

Byť v chlade môže spôsobiť studenú eufóriu. Pocit je príjemný, ale vyžaduje si extrémnu sebakontrolu, aby sa zabránilo strate primeranosti. To je jeden z dôvodov, prečo je veľmi nežiaduce začať s praxou bez učiteľa.

Ďalšou dôležitou nuansou je predĺžený reštart vykurovacieho systému po značnom zaťažení. Po správnom zachytení chladu sa môžete cítiť celkom dobre, ale keď vstúpite do teplej miestnosti, „kachle“ sa vypnú a telo sa začne otriasať. Ak súčasne opäť vyjdete na zimu, „kachle“ sa nezapnú a môžete byť veľmi chladní.

Nakoniec musíte pochopiť, že zvládnutie praxe nezaručuje, že nikdy a nikdy nezmrznete. Stav sa mení a ovplyvňuje veľa faktorov. Pravdepodobnosť, že sa dostanete do problémov z počasia, je však stále znížená. Rovnako ako pravdepodobnosť fyzickej deflácie športovca je inak nižšia ako pravdepodobnosť squishy.

Bohužiaľ nebolo možné vytvoriť celý článok. Túto prax som načrtol iba všeobecne (presnejšie povedané, komplex postupov), pretože potápanie sa do ľadovej diery, behanie za studena v tričku a putovanie lesom v štýle Mauglí sú rôzne). Dovoľte mi zhrnúť, kde som začal. Vlastníctvo vlastných zdrojov vám umožní zbaviť sa obáv a cítiť sa oveľa pohodlnejšie. A toto je zaujímavé.