بازیابی انرژی حیاتی از طریق مدیتیشن: تکنیک های کاربردی مدرن مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی

مدیتیشن قبل از خواب برای زنان راهی برای آرام کردن ذهن و پر کردن بدن از انرژی مثبت است. در مقاله ما چندین روش برای برگزاری جلسات آرامش و مدیتیشن را در نظر خواهیم گرفت. ما شما را با تکنیک های ساده و در دسترس برای هر دختر آشنا می کنیم که می تواند وضعیت عمومی شما را بهبود بخشد، انرژی را افزایش دهد، به شما کمک کند راحت تر به خواب بروید و در طول شب پر از قدرت شوید.

مدیتیشن قبل از خواب برای آرامش

مدیتیشن برای خواب در موارد افکار مضطرب، یک روز پرمشغله یا استرس مفید است. خانم‌ها حساس‌تر و احساساتی‌تر هستند؛ اغلب نگرانی‌های روز به آنها اجازه استراحت و آرامش نمی‌دهد. تکنیک های ویژه به توقف جریان افکار، رها کردن نگرانی ها، عادی سازی فرآیندهای هورمونی، بهبود وضعیت عمومی بدن، تجدید بدن و یافتن هماهنگی با خود و دنیای اطراف کمک می کند.

خواب حالت استراحت است؛ ما معمولاً با آرامش به خواب می رویم. انتقال به خواب ناخودآگاه اتفاق می افتد، ما این روند را کنترل نمی کنیم. با این حال، مواردی از بی خوابی یا افکار مضطرب وجود دارد که شما را آزار می دهد. در این مورد، مهم است که نمیل به خوابیدن، انجام کاری خوشایند یا تلاش برای آرامش را متوقف کنید؛ مدیتیشن قبل از خواب نیز تأثیر مفیدی برای زنان خواهد داشت.

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، مدیتیشن قبل از خواب برای آرامش مناسب است. . تکنیک های اساسی:

1. "قلب" - اوشو توصیه می کند در صورت مشکل به خواب رفتن یا برای آرامش کامل از این تمرین استفاده کنید. ماهیت تکنیک: یک موقعیت راحت بگیرید - نشسته یا دراز کشیده، عضلات خود را شل کنید، تمام توجه خود را به ناحیه قلب، در وسط بین زیر بغل، معطوف کنید. حفظ حداکثر تمرکز مهم است، ما فقط به قلبی فکر می کنیم که در سینه ما می تپد و آن را با آرامش پر می کنیم. مدیتیشن 10 دقیقه قبل از خواب انجام می شود. به شما این امکان را می دهد که تمام شب آرام و راحت بخوابید. اگر احساسی از ماهیت توهمی جهان وجود داشته باشد، فاصله ظاهر شود، احساس شود که جهان یک فیلم است، فضای سه بعدی است، اثر حاصل می شود. در واقع، جهان واقعاً وجود دارد، اما فاصله ای درونی ظاهر می شود که فرد را از واقعیت اطراف جدا می کند.

پس از مدیتیشن، خواب عمیق، رویاهای کم، آرامش کامل، استراحت خواهد بود.

مدیتیشن قبل از خواب برای زنان یک روش عالی برای تغییر از مسائل روزمره به سطح معنوی است. درک آرام از جهان زن را عاقل تر می کند، به او کمک می کند تا با مسائل جاری با موفقیت بیشتری کنار بیاید و قدرت از دست رفته را بازیابی کند.

1. "نفس"- راه دیگری برای خواب آرام، آرام و استراحت خوب. برای آماده شدن برای تمرین، اتاق را آماده می کنیم و آب درمانی انجام می دهیم. محل مدیتیشن تخت است، در حالت نیلوفر آبی، نیمه نیلوفر یا نشستن روی زانو. دست ها روی زانوهای خود قرار می گیرند، وظیفه این است که به سادگی نفس بکشید، تنفس خود را نظارت کنید. همه افکار از بین می روند، فقط نفس کشیدن وجود دارد، آرام و عمیق.

شما باید به تدریج سرعت تنفس خود را کاهش دهید، که به شما کمک می کند آرام شوید و برای خواب آماده شوید. تمرین به مدت ده یا پانزده دقیقه انجام می شود - به شما آرامش می دهد و بعد از پنج دقیقه دیگر احساس خواب آلودگی می کنید. پس از ظهور میل به خواب، باید فوراً به رختخواب بروید و به خود اجازه دهید در آغوش خواب بیفتید.

مدیتیشن برای خواب و آرامش به مقابله با بی خوابی، موقعیت های سخت استرس زا، کاهش استرس عاطفی، پرت کردن حواس از تجربیات زندگی، مشکلات و آرامش کمک می کند.

برخی از روش های آرام سازی ساده عبارتند از:

1. "قایق"- باید وضعیت بدنی راحت داشته باشید، ترجیحاً به پشت دراز بکشید و تصور کنید که در یک دریاچه در یک قایق در حال حرکت هستید. کمی در باد تکان می‌خورد، نفسش را حس می‌کنید، شاید از نظر ذهنی خود را با یک پتو بپوشانید و از سواری روی حوض لذت ببرید. پرندگان در اطراف آواز می خوانند، همه چیز از آرامش و آرامش صحبت می کند. این تمرین را می توان با موسیقی آرام یا صداهای طبیعت انجام داد تا اثر را افزایش دهد. صدای آب و تکان خوردن قایق آرامبخش است و دلت می خواهد بخوابی.
2. "خیال باف"- تمرین در حالت خوابیده و با دستان پشت سر انجام می شود. ما کشورهای دوردست را نمایندگی می کنیم، سفر کنید: ونیز، پاریس، هر آنچه که دوست دارید. می توانید به سادگی روی چمن های نرم دراز بکشید و غروب آفتاب را تماشا کنید، به آواز پرندگان گوش دهید و از زیبایی های طبیعت لذت ببرید. نسیم ملایمی در این نزدیکی پرواز می کند و آهنگی را در مورد سرزمین های دور، رویاها و رویاها تداعی می کند.

ما کاملاً آرام می شویم و آرامش مطلق و هماهنگی وحدت با طبیعت را احساس می کنیم.

چنین آرامش‌هایی به آرام شدن، منحرف کردن افکار منفی، ترس از نخوابیدن دوباره یا نگرانی‌های روز جاری کمک می‌کند.

مدیتیشن قبل از خواب برای زنان نه تنها می تواند به آرامش کمک کند، بلکه بدن را با انرژی در طول خواب پر می کند.

مدیتیشن قبل از خواب برای بازیابی قدرت

برای بازگرداندن قدرت و انرژی مصرف شده، تکنیک های زیر کمک خواهد کرد:

بوی بهار

این تمرین به شما این امکان را می دهد که به حالت بالاترین قدرت، جوانی، بازگشت به دوران کودکی، و پر کردن قدرت شفابخش تولد یک زندگی جدید، برگردید. تکنیک اجرا: در حالت دراز کشیدن در وضعیتی آرام و آرام انجام می شود، نگرانی های روز برطرف می شود، فقط تمرکز روی تمرین وجود دارد. وضعیت بدن، وضعیت نوزاد در رحم است؛ روی خود را با پتو می پوشانیم که تأثیر آن را افزایش می دهد.

مرحله بعدی: دوره زندگی در رحم را به یاد می آوریم، احساسات تولد. نه تنها تصور کردن، بلکه به خاطر سپردن نیز مهم است. بنابراین تاثیر تمرین بیشتر خواهد بود. احساس کودک باید سبکی، پرواز، احساسات مثبت دلپذیر را به همراه داشته باشد. دوران کودکی دوران درخشان زندگی است. خاطرات و تصاویر ممکن است شناور شوند، شما نباید به آنها دل بسته باشید، بیایید آرامش خود را حفظ کنیم.

برای پر شدن از انرژی "بهار" و احیاء، تصور کنید که بند ناف معده مستقیماً به آسمان و ستاره ها می رود. اشباع از انرژی بهشتی وجود دارد که نور، شادی، زیبایی، جوانی را به ارمغان می آورد. پس از انجام تمرین، پاهای خود را صاف کنید، دستان خود را روی شکم خود قرار دهید؛ ممکن است احساس نبض کنید. ما مدیتیشن را کامل می کنیم و هر موقعیت راحت برای به خواب رفتن می گیریم.

"رایحه بهار" بهترین مدیتیشن قبل از خواب برای بازیابی قدرت و پر کردن ذخایر انرژی است. جالب اینجاست که انرژی به دست آمده در حین تمرین در طول شب روی بدن تاثیر می گذارد و یک بیداری شاد و یک روز جدید موفق را تضمین می کند.

دعا

اگر تمایل به ایمان به خدا و قدرت های بالاتری دارید که می توانند به شما کمک کنند برای بازیابی قدرت مناسب است. دعا با قدرت الهی آمیخته می شود. این در حالت ایستاده یا نشسته انجام می شود، ما دستان خود را به سمت آسمان بلند می کنیم، نیروی بهشتی دریافت می کنیم، انرژی که تمام بدن را پر می کند. لرزش یا تاب خوردن خفیف ممکن است احساس شود وقتی انرژی بدن را پر می کند و در بازوها و در سراسر بدن زیر جریان دارد.

در همان زمان، انرژی زمین از پایین بالا می رود، همچنین فرد را پر می کند، اختلاط رخ می دهد: زمین - آسمان، یین - یانگ. احساس آزادی و اوج گرفتن وجود دارد. ترکیب دو نیروی اصلی به شما امکان می دهد قوی تر شوید، احساس آزادی کنید، پرواز کنید. پس از اتمام نماز، زمین را شکر می کنیم، خم می شویم و می بوسیم. در این تمرین ما هادی برای ملاقات دو انرژی هستیم.

تمرین را 6 بار دیگر تکرار کنید و پس از آن استراحت و آرامش لازم است. در طول خواب، کار درونی ادامه می یابد و بدن پر از قدرت می شود. بیدار شدن آسان خواهد بود و روز سازنده خواهد بود.

مدیتیشن قبل از خواب برای زنان در موارد خستگی، پوچی، کمبود نیرو یا اضطراب کمک می کند. تکنیک های ویژه حالتی از صلح، هماهنگی، کمک به بازیابی قدرت و بهبود سلامتی را فراهم می کند.

مدیتیشن قبل از خواب برای تجدید قوا:

برای انجام تمرین، باید به پشت دراز بکشید و استراحت کنید: بازوها، پاها، صورت، کل بدن. بعد، تصور کنید که در حین دم، بدن پر از انرژی طلایی می شود. جریان آن تمام سلول های بدن را پر می کند. رنگ صورتی برای خانم ها نیز مناسب است، عشق و هماهنگی را به ارمغان می آورد. تکنیک ساده اما موثر است. با پر کردن خود از انرژی قبل از رفتن به رختخواب، می توانید وضعیت، انرژی خود را تا حد زیادی بهبود بخشید، شاداب و سرحال شوید و بیماری ها را فراموش کنید.

انجام مدیتیشن هر شب قبل از خواب مفید است؛ زمان اجرا ده دقیقه است. زمانی کار را تمام می کنیم که احساس کنیم بدن کاملاً پر از انرژی شده است. ما به خواب می رویم، با گرفتن وضعیت معمول بدن.

مدیتیشن قبل از خواب برای زنان فرصتی برای بازیابی قدرت، انرژی، آرامش ذهن و پاکسازی خود در سطح افکار، احساسات و عواطف است.

مدیتیشن قبل از خواب "پاکسازی"

برای انجام تمرین، باید بنشینید یا دراز بکشید، تنفس خود را آرام کنید و تمام عضلات خود را شل کنید. پله هایی که به ساحل دریا منتهی می شود را تصور می کنیم، بالا می رویم و در کنار ساحل قدم می زنیم و از منظره زیبا لذت می بریم. سپس غاری را در همان نزدیکی پیدا می کنیم، به داخل آن می رویم و دایره ای در وسط آن می بینیم. ما در آن می ایستیم و احساس می کنیم که چگونه جریان انرژی از پایین به بالا بالا می رود، ما را پر از قدرت، نشاط می کند و ما را از افکار منفی و نگرانی های روز پاک می کند. کینه، عصبانیت، تمام مشکلات زندگی از بین می رود. سپس نور طلایی از بالا فرود می آید و تمام بدن، هر سلول را پر می کند. احساس سبکی و آرامش ظاهر می شود.

در همان نزدیکی حمامی با آب زمرد وجود دارد که پس از استفاده از آن، ما پر از عشق و شادی می شویم. زمان انجام مراحل فردی است، تا زمانی که در هر سلول احساس سیری از عشق کنید. پس از اتمام پاکسازی و پر شدن از انرژی، به همین ترتیب برمی گردیم و تمرین پاکسازی را کامل می کنیم.

مدیتیشن قبل از خواب برای بازیابی انرژی حیاتی در سکوت یا با پخش موسیقی در رایانه انجام می شود. ضبط‌های آماده با مدیتیشن برای ساده‌سازی روش و اجرای صحیح تکنیک‌ها به‌طور رایگان در دسترس هستند.

مدیتیشن برای افزایش انرژی حیاتی

مدیتیشن قبل از خواب برای زنان شامل تکنیک های دیگری برای تجدید نشاط است.

انرژی حیاتی مدیتیشن - "مراقبه نارنجی"

یکی از معروف ترین تمرینات می تواند قبل از خواب یا در طول روز که احساس از دست دادن قدرت، کاهش انرژی یا پوچی می کنید استفاده شود.

دستور اجرا:

این تمرین معمولاً در حالت نشسته روی صندلی انجام می شود، اما می توان آن را در حالت خوابیده نیز انجام داد. ده دقیقه طول می کشد، یک محیط آرام. چشمان خود را می بندیم و چند نفس داخل و خارج می کنیم و تمام تمرکز خود را روی تنفس متمرکز می کنیم. ما در حال تلاش برای تعیین نوع تنفس هستیم: سریع، آهسته، آرام یا ناهموار؟ ما آرام تر از حد معمول شروع به نفس کشیدن می کنیم. تنفس عمیق و یکنواخت است.

تصور کنید که هنگام دم، انرژی از مرکز پاهای شما عبور می کند و تا قسمت پایین شکم بالا می رود و هنگام بازدم، از پاهای شما باز می گردد و به زمین می رود. اکنون انرژی استنشاق شده را به رنگ نارنجی روشن در می آوریم و قدرت زمین را از طریق پاهای خود استنشاق می کنیم. ما را با قدرت، اشتیاق، نشاط اشباع می کند و با بازدم، خستگی و بی انگیزگی از بین می رود.

بازدم ممکن است خاکستری یا تیره باشد. انرژی مثبت نارنجی که از پاها بالا می رود، در قسمت پایین شکم جمع می شود. مقدار آن مدام در حال افزایش است و با هر بازدم مقدار منفی از بین می رود. با دریافت بخش زیادی از انرژی شفابخش، شروع به توزیع آن در سراسر بدن می کنیم. برای انجام این کار، در حین دم، انرژی در یک توپ در قسمت پایین شکم جمع می‌شود و با بازدم، پرتوهای آن به سمت بالا و پایین جریان می‌یابند - در سراسر بدن، و همه سلول‌ها را پر می‌کنند.

انرژی نارنجی به بازوها، پاها، سینه، سر و اندام های داخلی منتقل می شود. همه چیز با قدرت شفابخش خود پر می شود، تابش با هر بازدم رخ می دهد. علاوه بر این، با پر کردن کل بدن، انرژی فعال شروع به فراتر رفتن از بدن می کند و آن را از همه طرف در بر می گیرد. تمام موانع و مشکلات سر راه که مانع از زندگی پرانرژی و موثر شما می شود از بین می روند.

در مرحله بعدی - هنگام دم، انرژی در یک توپ جمع می شود و هنگام بازدم، مانند یک عطر گل دلپذیر در اطراف بدن پخش می شود و فضای اطراف را پر می کند. با اشباع شدن از انرژی حیاتی، تمرین را کامل می کنیم. سه نفس قوی از طریق بینی و سه بازدم از طریق دهان می‌کشیم و سپس با سه کف دست به حالت عادی زندگی فعال می‌رویم.

مدیتیشن انرژی زندگی در موارد زیر کمک می کند:

حل یک مشکل دشوار زندگی؛

تصمیم درست بگیرید؛

کاهش سطح استرس؛

بلوک های گردش نیروهای داخلی را بردارید.

افزایش فعالیت ذهنی؛

بهبود وضعیت جسمانی؛

تفکر خلاق را فعال کنید.

مدیتیشن قبل از خواب برای زنان یک راه عالی برای استراحت، شارژ مجدد با انرژی مثبت، پر کردن بدن با نور، عشق، مهربانی و کنار گذاشتن مشکلات بسیار فراتر از فکر است. اغلب در شلوغی زندگی فراموش می کنیم توقف کنیم، استراحت کنیم و با نگاهی تازه به دنیا نگاه کنیم.

مدیتیشن قبل از خواب فرصتی است برای فراموش کردن تمام سختی های زندگی، غوطه ور شدن در دنیایی از هماهنگی با خود و دنیای اطراف و جبران نیروی از دست رفته.

ما آرزو می کنیم که یاد بگیرید چگونه انرژی حیاتی خود را بازیابی کنید و به طور مولد استراحت کنید!

برای رسیدن به وحدت با جهان، باید مرزها را پاک کنید. هیچ مرزی وجود ندارد. مرزها یک توهم هستند. آگاهی ما قادر به هر اختراعی است که وحدت را از ما پنهان می کند. آگاهی مفاهیم، ​​باورها، اصول و مفاهیمی را ایجاد می کند که در نهایت مرزهایی را بین فرد و دنیای اطرافش، بین فرد و دیگران، بین «من» و کسانی که من نیستند ایجاد می کند. این دقیقاً دلیل مشکلات است، افسردگی، این فرد را به رنج می برد. پاک کردن مرزها، پر کردن انرژی، کمک کردن - این همان چیزی است که مدیتیشن انجام می دهد. و احتمالاً استفاده نکردن از چنین فرصتی برای از بین بردن توهمات اشتباه است.

مدیتیشن برای افزایش انرژی - محو کردن مرزها

در عالم تجلی حقیقت وجود دارد، اما توهمات و ظواهر بسیار است. واهی ها مردم را آزار می دهند و بسیاری از آنها سال ها از عمر خود را صرف یافتن درست و نادرستی می کنند. اما زندگی ادامه دارد و بسیاری وقت ندارند کاری را که برای انجام آن فراخوانده شده اند انجام دهند و به همین دلیل این تجسم را تجربه کردند. به همین دلیل است که برای بسیاری از مردم مسیر سامسارا بی پایان است. مدیتیشن قوی ابزاری عالی است که به شما امکان می دهد دنیایی از هم گسسته را به هم وصل کنید، به شما انرژی، زندگی را پر می کند، به شما امکان می دهد درک کنید که در سطح بالایی از آگاهی هیچ هویتی وجود ندارد و هیچ مرزی وجود ندارد، زیرا همه چیز وجود دارد. یکی

با نگاه کردن به شخص دیگری، اول از همه، بدن فیزیکی او را می بینید. بدن ها متفاوت هستند و شما می فهمید که او اوست، موجود دیگری، نه شما. به طور مشخص. که در این سطح مرزها وجود دارد. اما وقتی به مدیتیشن روی می آورید در سطح انرژی چه اتفاقی می افتد؟ آیا بین ذهن شما و ذهن شخص دیگری مرزی وجود دارد؟ آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که بتوانید افکار کسی را بخوانید؟ یا کسی می تواند مال شما را بخواند؟ یا همان عبارت را همزمان با همکارتان گفتید؟ بنابراین، مرزها در سطح بالاتر، سطح ذهن، کمتر آشکار است. و فراتر از ذهن، ایگوی واقعی و کاذب، اصلاً مرزی وجود ندارد، هیچ گسستگی و تکه تکه شدن وجود ندارد. بنابراین، مراقبه زیبا در پاک کردن مرزها، پر از انرژی، تمرین‌کننده را به سمت دستیابی به وحدت سوق می‌دهد.

مدیتیشن آنلاین پر از انرژی

عدم وجود هویت و تفاوت، وحدت است. هیچ نگرانی، هیچ اضطراب و رنجی وجود ندارد، بلکه فقط نیروانا و روشنگری وجود دارد. سعادت بی پایان وجود دارد. این حالت را می توان با مدیتیشن قدرتمند ایجاد کرد تا آن را با انرژی پر کند. اما یک فرد گاهی اوقات قادر است فراتر از همه اعمال وارد شود. برای اکثر مردم، محو کردن مرزها به دلیل تعداد زیاد باورها، هویت‌ها، ایدئولوژی‌ها و غیره، کار بسیار دشواری است. اما هنوز هم ارزش امتحان کردن را دارد. &1

مدیتیشن برای افزایش انرژی

مدیتیشن برای افزایش انرژی به شما این امکان را می دهد که به طور مداوم نشاط خود را دوباره پر کنید، سلامت خود را بهبود بخشید و از افرادی که به آنها اهمیت می دهید حمایت کنید.

آیا احساس می کنید بخشی از یک خانواده قدرتمند باستانی هستید؟ و آیا تا به حال به این فکر کرده اید که خانواده شما چند نفر را متحد می کند؟ و چه نیروی قدرتمندی در خود دارد؟ از این گذشته، هر (!) عضو خانواده از صمیم قلب آرزو می کرد که خانواده اش ادامه داشته باشد و همه فرزندانش در شادی، سلامت و ثروت زندگی کنند! و هر یک از... بخوانید...

این مراقبه به فرد اجازه می دهد تا وارد دنیای طبیعت شود که آگاهی او را به روی او باز می کند. یک مخاطب معمولی دیگر برای اجرای تمرین مناسب نیست. ما باید به طبیعت برویم. وجود طبیعی چهار عنصر لازم است: آب (دریا، رودخانه، دریاچه)، آتش (مورد نیاز در هوای آفتابی... بخوانید...

برای انجام مدیتیشن، باید به بیرون بروید و سعی کنید صداهای جهان را بشنوید. ما آنقدر درگیر مسائل خودمان هستیم که دنیای بیرون را فراموش می کنیم. ما فراموش کردیم که چگونه موسیقی او را بشنویم، اما این باعث نشد که او با شما صحبت نکند. بایست، لحظه ای در میان جمعیت بایستی،... بخوان...

روش مدیتیشن دیالوگ به فرد این امکان را می دهد که با ضمیر ناخودآگاه خود مکالمه داشته باشد و از آنجا سؤال بپرسد و پاسخ های لازم را استخراج کند و همچنین دگرگونی های لازم را در برنامه ها و نگرش ها ایجاد کند. ضمیر ناخودآگاه فقط یک مخزن اطلاعات در مورد یک شخص نیست، بلکه یک محیط خاص پر شده است... بخوانید...

تکنیک روشنگری جهانی

در انجمن آنها این سوال را پرسیدند: "آیا یک تمرین جهانی وجود دارد که شما مجبور نباشید در مورد بسیاری از موارد مختلف نگران باشید، به طوری که اثر واضح، ساده و زمان کمی می گیرد؟"

برای یک فرد خاص، این یک ... بخوانید ...

مقاله اصلی: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja/0-84

برای تشخیص هویت و خودشناسی، نظارت بر فعالیت های ایگو (ذهن) مفید است و اکنون با جزئیات بیشتری به این نکته می پردازیم. بیایید سعی کنیم تفاوت بین خود واقعی و کاذب را ببینیم.

مرزها یک توهم هستند، اختراع آگاهی که وحدت را پنهان می کند.
مرزها با شناسایی ها و تمایزات ایجاد می شوند. هنگامی که آگاهی با بدن یکی می شود، ایده «بدن من» و «بدن های دیگر» به وجود می آید و تقسیم به من و نه من رخ می دهد. این ایرادی ندارد، اما دقیقاً شناسایی است که... بخوانید...

این مقاله کوتاه ترین خواهد بود، اما فکر نکنید که آنچه در آن صحبت خواهیم کرد ساده ترین باشد. اگر فقط به این دلیل که در مورد اتصال انرژی های حیاتی شما - نیروی زندگی شما با انرژی ها و نیروهای کیهان و سیاره ما زمین صحبت می کند. و این برای همه کسانی که می خواهند دریافت کنند لازم است... بخوانید...

گام سوم برای بازگرداندن نشاط شما نباید هیچ مشکلی برای شما ایجاد کند، اگرچه هنوز باید برای این واقعیت آماده باشید که در ابتدا همه چیز به همان سرعتی که انتظار داشتید پیش نمی رود.

مدیتیشن روی انرژی های درونی یک تمرین مراقبه برای به دست آوردن حیاتی... بخوانید...

اکنون می توانید به مرحله بعدی تمرینات مدیتیشن بروید. اما این کار را فقط به شرطی انجام دهید که نه تنها به اولین مرحله از چهار مرحله پیشنهادی ما تسلط داشته باشید، بلکه خود را کاملاً از شر احساسات و عواطف منفی خلاص کنید، زیرا اگر آنها در شما باقی بمانند، به هیچ جا نمی روید... بخوانید. ...

انسان مدرن، در مبارزه ابدی خود با بیماری، استرس، خستگی مزمن، حملات پانیک و فرسودگی روانی عمومی، مختار است بین یک روش درمانی سریع، اما فقط موقتاً سرکوب کننده دارویی و یک روش قدیمی که کارایی خود را برای صدها نفر ثابت کرده است، یکی را انتخاب کند. سالها... بخوانید...

انواع زیادی از مدیتیشن های انرژی وجود دارد که برخی از آنها مبتنی بر تکنیک های پیچیده یوگا هستند، برخی دیگر بر اساس مناسک و پرستش خدایان و ارواح موجود و غیر موجود.
من ساده ترین را به شما پیشنهاد می کنم، اما با این وجود به تکنیک آماده سازی کافی نیاز دارد.
قبل از...

سردرگمی، عصبی بودن، بد خلقی و استرس مداوم نیروی زیادی را از هر فرد می گیرد، انرژی را سرکوب می کند و منجر به بدتر شدن رفاه و وضعیت روحی می شود. مدیتیشن مبتنی بر یوگا و آموزه های شرقی به بازیابی تعادل، اخلاقی و جسمی کمک می کند.

چگونه برای مدیتیشن آماده شویم؟

فرض کنید تصمیم گرفتید که فقط این روش قابل اعتماد و مؤثر است. اکنون برای رسیدن به هدف خود باید در عمل به آن مسلط شوید. برای این کار به راحتی روی یک صندلی یا روی زمین می نشینید، چشمان خود را می بندید و جزیره ای متروک، صدای موج سواری و فریاد مرغان دریایی را تصور می کنید. به نظر می رسد همه چیز خوب پیش می رود، اما گاهی اوقات نمی توانم تمرکز کنم. رشته خستگی ناپذیر افکار در سر شما با ناراحتی فیزیکی جایگزین می شود: پاهای شما بی حس می شوند، کمر شما بی حس می شود. بنابراین، دیگر به بازگرداندن انرژی فکر نمی کنید و می فهمید که مدیتیشن کار دشواری است.

1. خوب است در حالی که روی مبل دراز کشیده اید یا روی یک صندلی راحتی یا صندلی راحتی با پشتی نشسته اید مدیتیشن کنید تا به عضلات پشت و ستون فقرات فشار نیاورید.
2. موسیقی آرام و دلپذیر را روشن کنید.
3. سعی کنید یکنواخت و عمیق نفس بکشید.

تکنیک های مدیتیشن اولیه برای کمک به بازیابی انرژی

یک ورزش بسیار ساده که حتی در محل کار یا هر مکان عمومی قابل انجام است، قدرت را به بدن باز می گرداند. بدن خود را کاملا شل کنید، تمام افکار غیر ضروری را از سر خود دور کنید. روی پرانا تمرکز کنید - این جریانی است که هر سلول را پر می کند و احساس آزادی، پرواز و سبکی می دهد. با کمک تنفس می توانید آن را تنظیم کنید. همانطور که دم می کنید، تصور می کنید که چگونه کانال های انرژی شما - نادی ها - پر می شود. از نظر ذهنی، شما آن را به جای درست هدایت می کنید: سرتان، اگر قدرت کافی برای کار ندارید، پاها و بازوها، اگر خستگی فیزیکی است. این روش واقعا کار می کند؛ پس از یک جلسه مدیتیشن می توانید احساس کنید که بدن به طور کامل بازسازی شده است.

می توانید تصور کنید یک جریان قدرتمند نور وارد شبکه خورشیدی شما شده و از قلب و مغز شما عبور می کند. بدن شما را پر از انرژی، قدرت، نیرو می کند. هنگام بازدم، در ذهن شما این نور باید به موجی تبدیل شود که بدن را فرا می گیرد و با آرامش به هر گوشه از آن پخش می شود. علاوه بر این، تصور کنید که چگونه خستگی، عصبانیت و عصبی بودن را از بدن شما بیرون می کند. در عین حال سعی نکنید سر خود را کاملا خالی کنید. می توانید خیال پردازی کنید که روی ابرها شناور هستید یا روی شن های طلایی دراز کشیده اید.

مراقبه روی شمع کلیسا

یکی دیگر از راه های مقرون به صرفه و موثر برای بازگرداندن عملکرد شخصی. اما برای اجرای آن به یک شمع کلیسا نیاز دارید. روشنش می کنی و جلویش می نشینی. بهتر است این کار را نزدیک دیوار انجام دهید تا اتاق پشت سر شما باشد و حواس شما را از مدیتیشن منحرف نکند. از نزدیک به شعله نگاه کنید و چشمان خود را خم کنید. سپس پلک های خود را ببندید. متناوب، چشمان خود را باز و بسته کنید و تصور کنید که چگونه کل بار سنگین مشکلات زندگی و احساسات منفی در این آتش کوچک می سوزد. فکر کنید که چگونه این باعث می شود روح شما خوب و سبک شود. این تصویر را تا زمانی تصور کنید که یک موج انرژی و بازیابی قوای ذهنی و جسمی را احساس کنید.

چگونه با آب مدیتیشن کنیم

روش مشابه روش قبلی است. فقط در این صورت است که ما در نزدیکی آب جاری - رودخانه، نهر یا حتی یک شیر آب باز - می نشینیم و تصور می کنیم که چگونه آب بدن را در داخل شسته و مشکلات را از بین می برد. می توانید تصور کنید که جریان ورودی به شما صاف است، اما در خروجی ابری با زباله های انرژی است. جریان آبی که از بدن شما می گذرد بی پایان است، بنابراین آب به تدریج روشن شده و کاملاً شفاف می شود. در این لحظه، می توانید تجدید قوا و تعادل دلپذیر را در درون خود احساس کنید.

راه دیگر: دریاچه ای را با رنگ طلایی تصور کنید که از بالا به آن انرژی می دهد. در وسط ستون آب می جوشد، با حباب می جوشد. در پایین یک صلیب ساخته شده از نقره خالص قرار دارد که جریان های نوری از آن می ریزد. شما در یک برکه شیرجه می‌زنید، در اطراف صلیب شنا می‌کنید و از جریان انرژی ناشی از آن اشباع می‌شوید. چنین خیال پردازی هایی قدرت را در بدن بیدار می کند و شما فعالیت های روزمره را با انگیزه ای جدید آغاز خواهید کرد.

بازیابی نیروهای پرانرژی با کمک زمین

این تمرین برای افرادی که تمام روز را در دفتر می گذرانند ایده آل است. برای بازگرداندن تعادل و تعادل روانی، برای پاک کردن خود از استرس و ناامیدی، باید یک گوشه سبز منزوی پیدا کنید. یک پارک یا باغ عمومی عالی خواهد بود؛ البته ایده آل است که به خارج از شهر بروید تا حضور مردم و سر و صدای کلان شهر را حذف کنید. روز باید آفتابی و گرم باشد. کفش هایتان را در بیاورید و با پای برهنه روی چمن ها راه بروید. بایستید و دستان خود را به سمت آسمان دراز کنید. تصور کنید که چگونه نیروهای زمین مادر در شما جریان می یابند که از انگشتان پا شروع می شود و به کف دست شما ختم می شود. با ایجاد یک دایره در بدن شما، این جریان انرژی دوباره به سمت پایین باز می گردد و هزاران کیلومتر را تا هسته اصلی سیاره طی می کند. وقتی احساس کردید که کاملاً احیا و سرحال شده اید، روی چمن دراز بکشید و دست ها و پاهای خود را دراز کرده و چند دقیقه در آنجا دراز بکشید. این همچنین بدن شما را پر از زندگی و آب می کند.

همه این تمرینات ساده شما را واقعا قوی و در برابر مشکلات مقاوم می کند. در برنامه کاری خود زمان بیابید، ده دقیقه را به مدیتیشن اختصاص دهید و سپس ذخایر انرژی شما دائماً پر می شود، نشاط شما حفظ می شود و همه اطرافیان خود را با قدرت و نشاط خوشحال خواهید کرد. یوگا یک هنر واقعی است، واقعا کار می کند، و علاوه بر این، لذت می آورد، روحیه شما را بالا می برد و شما را خوشحال می کند.

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

قدرت مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی چیست؟

چه مدیتیشن هایی به بازیابی انرژی و قدرت کمک می کند؟

چگونه با استفاده از مانتراها انرژی را بازیابی کنیم

چگونه انرژی زنانه را بازیابی کنیم

چگونه در یک شهر مدیتیشن کنیم

زندگی در سرعت دیوانه وار زندگی مدرن، مردم دائماً قدرت و انرژی خود را از دست می دهند و این بر وضعیت جسمی و اخلاقی آنها تأثیر می گذارد. اگر احساس گیجی و عصبی می کنید، باید قدرت خود را بازیابید و وضعیت عمومی خود را بهبود بخشید، سپس مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی به شما کمک می کند.

قدرت مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی چیست؟

پیشرفت دائمی جهان ما جنبه های مثبت و منفی دارد. در طول روز، همه ما نه تنها باید ساعات مورد نیاز را در محل کار خود کار کنیم، بلکه باید کارهای خانه را نیز انجام دهیم، زمانی را به فرزندانمان اختصاص دهیم و خوب است که خودمان را فراموش نکنیم.

مثل این است که چه چیزی در این مورد سخت است؟ پدربزرگ و مادربزرگ، والدین ما، در نهایت، موفق به انجام همه کارها شدند و وقت آزاد برای برقراری ارتباط با دوستان، همسایه ها و مهمانی های چای عصرانه با خانواده خود پیدا کردند.

اما قرن ما شبیه قرن قبل نیست. ما اغلب در ترافیک گیر می کنیم، بیش از حد با رایانه کار می کنیم و در محل کار و خانه خود تقاضاهای بیشتری از ما می شود. همه اینها نمی تواند بر وضعیت سیستم عصبی و به طور کلی سلامت ما تأثیر بگذارد. تحریک پذیری، نزاع های بی دلیل، و طغیان های شدید نسبت به خانواده و دوستان ظاهر می شود.

احتمالاً همه افراد مشابهی را تجربه کرده اند - پس از یک فنجان قهوه صبحگاهی، ما فعالیت های زیادی را برای روز برنامه ریزی می کنیم و آماده حرکت کوه ها هستیم، اما این دیوانگی به سرعت می گذرد، نیمی از چیزها برآورده نشده باقی می مانند و احساس سردرد و وضعیت عمومی بد می کنیم. .

اکثر مردم، به ویژه در شهرهای بزرگ، از نزدیک می دانند که خستگی اخلاقی چیست. ذخایر انرژی تحت تأثیر کار فیزیکی تخلیه نمی شود. مهمترین دلایل کمبود انرژی و نشاط امروزی ارتباط با افراد ناخوشایند، کار مورد علاقه، استرس و اختلاف نظر است.

با این حال، نمی توان وضعیت را ناامیدکننده خواند. می توانید با انجام مدیتیشن ویژه برای بازیابی انرژی ذخایر انرژی خود را بازیابی کنید.

مزایای مدیتیشن چیست:

با کمک آن، تعادل انرژی بازیابی می شود و حالت ذهنی تقویت می شود.

به بازیابی قدرت از دست رفته و رهایی از خستگی ذهنی کمک می کند.

به بهبود خلق و خو کمک می کند، با احساسات مثبت پر می شود.

به رهایی خود از افکار و احساسات منفی کمک می کند.

نشاط و میل به پیروزی را باز می گرداند.

اتحاد با طبیعت، با روند طبیعی چیزها، به ما کمک می کند تعادل را بازیابی کنیم و ذخایر انرژی خود را دوباره پر کنیم. در این زمان ذهن را از برداشت ها و تجربیات منفی رها می کنیم، بدن را پاکسازی می کنیم و سلول های بدن را پر از ذخایر انرژی می کنیم.

مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی در موارد ناراحتی عاطفی ناشی از از دست دادن افراد مهم و عزیز، جدایی از عزیزان، جدایی موثر است. چنین وقایعی می تواند منجر به افسردگی شود و فرد را به انجام اعمال عجولانه سوق دهد.

با کمک مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی می توانید به آرامش و تعادل روانی دست یابید. و سپس تمرکز توجه شما دیگر روی چیزهای کوچکی مانند گلگیر ماشین خراشیده، جواهرات گم شده یا بی ادبی یک کارمند فروشگاه نخواهد بود. برعکس، مشکل رنگ آمیزی بال خود به خود حل می شود، تزئینات مناسب تری پیدا می شود و نگاه غیر دوستانه شما را به لبخند می اندازد.

این اثر پس از اولین مراقبه برای بازگرداندن انرژی ظاهر می شود. با این حال، بهتر است این عمل را روزانه تکرار کنید و خیلی زود خواهید دید که دنیا روشن تر و مهربان تر شده است.

نحوه آماده شدن برای مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی و قدرت

البته، هنگامی که تصمیم به مدیتیشن بگیرید، مطمئناً با تعدادی سوال روبرو خواهید شد. اول از همه به نگرش خود فکر کنید. افکاری که با آنها تمرین را شروع می کنید بسیار مهم هستند. اگر در ابتدا مصمم هستید که مدیتیشن احمقانه است و هیچ سودی برای شما نخواهد داشت، دقیقاً همین اتفاق خواهد افتاد.

کسانی که برای اولین بار شروع به انجام مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی می کنند، ممکن است نه تنها در تمرکز با مشکلاتی مواجه شوند، بلکه با ناراحتی جسمی نیز مواجه شوند. در همان ابتدا ممکن است احساس بی حسی در پاها یا بی حسی در پشت خود داشته باشید. و در چنین شرایطی، حفظ توجه به هدف اصلی تقریباً غیرممکن می شود. در چنین شرایطی امکان بازیابی انرژی وجود نخواهد داشت. با این حال، می توان بر این موانع به راحتی غلبه کرد؛ با مدیریت زمان مناسب شروع کنید. 5-10 دقیقه در روز برای مبتدیان بیش از اندازه کافی خواهد بود.

ما تمریناتی را به شما معرفی می کنیم که می توان آنها را در هر موقعیت راحت انجام داد - مهم نیست که بنشینید یا دراز بکشید، نکته اصلی این است که در طول مدیتیشن برای بازیابی انرژی، پشت شما صاف می ماند.

اگر در ابتدا تمرکز کردن حتی برای 5 دقیقه بدون افکار اضافی برای شما دشوار است، نگران نباشید؛ این مهارت می تواند و باید توسعه یابد.

تعداد زیادی تکنیک مدیتیشن برای بازیابی انرژی وجود دارد؛ می توانید آنها را ترکیب یا جایگزین کنید. ما حداقل یک بار توصیه می کنیم، اما هر یک از آنها را امتحان کنید، و هر کدام را که دوست دارید می توانید دائما استفاده کنید.

5 مدیتیشن موثر برای آرامش و بازیابی انرژی

مدیتیشن با هدف آرامش مطلق و بازیابی قدرت "جریان درونی"

مزیت بدون شک این تکنیک این است که برای انجام کامل آن به مکان و زمان خاصی نیاز ندارد. شما می توانید نه تنها در خانه یا محل کار، بلکه حتی در یک مکان عمومی، قدرت را بازیابی کرده و استراحت کنید.

برای انجام مدیتیشن برای بازیابی انرژی:

تا حد امکان یک مکان خصوصی پیدا کنید، بنشینید، چشمان خود را ببندید و استراحت کنید.

به طور ذهنی جریانی از انرژی را تصور کنید که از هر سلول بدن شما عبور می کند. به این جریان پرانا نیز می گویند. سعی کنید بر آن مسلط شوید، با تنفس خود کنترل کنید.

تصور کنید که چگونه هر نفس بدن شما را با قدرت جدید، احساس سبکی و آرامش عاطفی پر می کند.

اکنون شروع به توزیع این انرژی در سراسر بدن کنید، مهم نیست که این توزیع یکنواخت نباشد. اگر از فعالیت ذهنی خسته شده اید، قسمت اصلی جریان را به سمت سر هدایت کنید، از فعالیت بدنی - به بازوها، پاها و عضلاتی که تحت بار اصلی هستند.

اگر در تصور یک جریان نامرئی مشکل دارید، سعی کنید روی جریان نور تمرکز کنید. به طور کلی، هیچ تفاوتی بین آنها وجود ندارد، اما کار با یک چیز خاص بسیار آسان تر است. در این حالت، جریان نور نشان‌دهنده جریانی از انرژی خواهد بود؛ هر چه قوی‌تر باشد، بار آن بیشتر می‌شود، بنابراین سعی کنید چیزی مانند شراره‌های خورشید را تجسم کنید که با هر نفسی شما را می‌پوشاند.

در طول مدیتیشن، امواج نور خستگی و احساسات منفی را از شما دور می کند و بدن شما را با نیروی جدید پر می کند و انرژی مثبت شما را شارژ می کند.

مدیتیشن روی آتش برای بازیابی انرژی و قدرت

اگرچه برای انجام این عمل به هیچ مرحله اضافی نیاز نیست، اما فقط می توانید آن را در خانه انجام دهید.

برای انجام مدیتیشن آتش برای بازیابی انرژی، به آتش نیاز دارید. تمرین در مقابل آتش یا شومینه واقعی ایده آل است، اما همه این فرصت را ندارند. برای مدیتیشن، می توانید از یک شمع مومی معمولی که در هر فروشگاه سخت افزاری خریداری شده است استفاده کنید. اگر موم ندارید، می توانید کلیسا یا شمع هدیه بگیرید.

بعد از اینکه شمع روشن کردید یا در شومینه آتش روشن کردید، یک موقعیت راحت پیدا کنید.

این تمرین در حالت نشسته انجام می شود، زیرا مستلزم تماس چشمی مداوم با منبع انرژی - آتش است. شمع (یا دیگر منبع آتش) باید در سطح چشم قرار گیرد؛ اگر آن را در پس زمینه دیوار یا در قرار دهید تا توجه شما به اجسام مجاور معطوف نشود، خوب است.

نگاه کنید و از نزدیک به شعله نگاه کنید.

باید تصور کنید که چگونه خستگی، تحریک پذیری، موقعیت های منفی، مشکلات شعله ور می شوند.

کمی بعد، به آرامی چشمان خود را ببندید و باز کنید و به تصور اینکه چگونه آتش مشکلات شما را می سوزاند ادامه دهید.

در روند انجام این مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی، مطمئناً احساس خواهید کرد که خستگی و منفی گرایی از بین رفته است، در این لحظه موجی از آرامش بدن را فرا می گیرد، بدن پر از قدرت و انرژی می شود.

مراقبه روی آب برای بازگرداندن قدرت و انرژی

به طور کلی، این تکنیک مشابه روش قبلی است. تنها تفاوت این است که این آتش نیست که به عنوان منبع نیرو و انرژی استفاده می شود، بلکه آب است که می توانید بی نهایت به آن نگاه کنید.

اگر نمی توانید در حین تماشای یک رودخانه کوهستانی مدیتیشن کنید، از یک فواره کوچک یا نهر از یک شیر آب به عنوان منبع آب استفاده کنید. مدیتیشن در حالت نشسته نیز انجام می شود. شما نه تنها می توانید به آب نگاه کنید، بلکه خود را نیز با آن بشویید. در مورد اول، شما از همان طرحی که در بالا توضیح داده شد پیروی می کنید. بیایید گزینه دوم را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

نحوه انجام مدیتیشن برای بازیابی انرژی با استفاده از آب:

حالتی بگیرید که جریان آب از یک شیر آب یا دوش به طور مستقیم به تاج سرتان برخورد کند و سپس به سمت صورت و بدنتان جاری شود.

تصور کنید که زباله های اطلاعاتی و احساسی با آب از بین می روند، "کثیفی" درونی، خستگی و عصبی بودن شسته می شوند.

به طور ذهنی تصور کنید که چگونه آب در ابتدا کدر و کثیف به طور فزاینده ای شفاف و شفاف می شود.

سعی کنید احساس کنید که چگونه با تغییر رنگ آب، وضعیت شما تغییر می کند، چگونه پاک می شوید و چگونه بدن شما پر از احساسات و انرژی مثبت است.

مدیتیشن "کمک طبیعت"

اساس تمرینات مدیتیشن تمرکز است؛ در بیشتر موارد، باید توجه خود را بر روی برخی از عناصر طبیعی و طبیعی متمرکز کنید. ما قبلاً در مورد مراقبه روی آتش و آب صحبت کرده ایم، اما آنها تنها مواردی نیستند که می توان برای چنین اعمالی استفاده کرد. حیات وحش - گیاهان و درختان - برای مدیتیشن عالی هستند.

ابتدا باید گوشه ای از حیات وحش خود را پیدا کنید. این می تواند گوشه ای خلوت از پارک باشد یا اتاقی با گیاهان زنده. به عنوان آخرین راه حل، از یک گل در گلدان استفاده کنید که تقریباً در هر فروشگاهی قابل خرید است.

اگر در یک روز آفتابی گرم خارج از شهر هستید ایده آل است.

نحوه انجام مدیتیشن برای بازیابی انرژی در طبیعت:

اول از همه کفش هایتان را در بیاورید و با پای برهنه روی چمن ها و زمین راه بروید، بنشینید و به صدای طبیعت گوش دهید، به سمت آسمان و خورشید دراز شوید، کمرتان را صاف کنید و بعد از آن به مراقبه بپردازید.

مدیتیشن برای بازیابی انرژی می تواند به صورت نشسته یا دراز کشیده انجام شود. موقعیتی بگیرید که برای شما راحت باشد، استراحت کنید، یکنواخت و عمیق نفس بکشید، به آسمان نگاه کنید.

برای رهایی از افکار تلاش کنید. این تکنیک نیازی به تجسم از شما ندارد؛ برای پر کردن بدن از انرژی، تنها شدن با طبیعت کافی است؛ تنها کاری که باید انجام دهید این است که عمیق نفس بکشید و لذت ببرید.

در طول این تمرین، می توانید توجه خود را بر روی آسمان، گیاهان یا تنفس خود متمرکز کنید. هرچه راحت تر خود را از افکار غیر ضروری رها کنید، نتیجه به دست آمده واضح تر خواهد بود.

زمین یک آهنربای طبیعی است که خستگی موجود را جذب می کند و در پاسخ آن را با انرژی خود پر می کند. در داستان ها و حماسه های عامیانه می توان به قدرت شفای زمین اشاره کرد. به یاد داشته باشید که چگونه قهرمانان با خم شدن به زمین ، قدرت از دست رفته خود را بازیابی کردند و در مبارزات طولانی با سرزمین مادری خود بسته ای گرفتند.

خرد نیاکان ما نیز به کمک انسان امروزی خواهد آمد، ساکن کلان شهری که اغلب طبیعت زنده را نمی بیند. بهترین کار این است که به خارج از شهر بروید، جایی که افراد دیگری نباشند و کسی شما را اذیت نکند. با این حال، اگر فرصت این را ندارید که اغلب خانه را ترک کنید، مقداری خاک در یک کیسه جمع کنید؛ انجام یک مدیتیشن ساده در خانه برای بازیابی انرژی برای شما مفید خواهد بود.

برای این تمرین شما نیاز دارید:

1.5-2 کیلوگرم خاک، که می تواند در جنگل یا پاکسازی جمع آوری شود.

حوله؛

حوضچه با آب گرم

یک حوله پهن کنید، یک لایه نازک خاک روی آن بپاشید و با پاهای برهنه روی آن بایستید. شروع به تصور کنید که چگونه انرژی زمین از طریق پاهای شما بالا می رود و در سراسر بدن شما پخش می شود. سپس با عجله به سمت مرکز زمین می رود. با افزایش چند برابری، دوباره بالا می رود و بدن را با قدرت خود اشباع می کند.

هنگامی که احساس کردید تعادل انرژی خود را بازیابی کردید، از زمین خارج شوید و پاهای خود را کاملا بشویید. خاک استفاده شده را به پارک ببرید و زیر درختان یا بوته ها بریزید.

مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی حیاتی با استفاده از مانتراها

تمرینات مدیتیشن با استفاده از مانتراها موثرترین روش برای بازیابی انرژی است. این تکنیک را می توان با هر یک از مواردی که در بالا توضیح داده شد ترکیب کرد. البته، مراقبه های بصری خود کاملاً مؤثر هستند، اما مانتراها تأثیر اجرای آنها را بیشتر می کنند.

در ابتدا، اعمال مدیتیشن مذهبی بود - آنها در بودیسم، هندوئیسم و ​​مسیحیت گسترده بودند. یعنی از مانتراها برای پاکسازی آگاهی و روی آوردن به امور معنوی استفاده می شد. آنها به مردم کمک کردند تا ذخیره لازم از قدرت و سطح انرژی را در بدن حفظ کنند، زیرا بیهوده نیست که راهبان در طول روزه های سخت دعا می کنند.

در سال‌های اخیر، کریشنایسم در روسیه رواج یافته است؛ پیروان این جنبش مذهبی در خیابان‌های شهر غیرمعمول نیستند. شما می توانید دانش آموزان را در حال آواز خواندن، رقصیدن، سرگرمی و همراهی با اعمال خود با خواندن یک مانترای قوی ملاقات کنید:

هاره کریشنا، هاره کریشنا،

کریشنا - کریشنا، خرگوش - خرگوش،

هاره راما، هاره راما،

راما - راما، خرگوش - خرگوش.

اما از آنجایی که خواندن بیهوده هجاها سود زیادی نخواهد داشت، بیایید این مانترا را ترجمه کنیم. کریشنا خدای رفاه، "همه چیز جذاب"، راما خدای شادی، "همه چیز خشنود" است، خرگوش یک درخواست برای جذب انرژی برای جذب شادی و رفاه به زندگی شما است.

این مانترا برای مدیتیشن برای آرامش مطلق و بازیابی انرژی و قدرت عالی است.

• مانترا گایاتری

برای پاکسازی انرژی خود و آوردن تعادل و آرامش به زندگی، از مانترا گایاتری استفاده کنید - یک مانترای اساسی، نوعی "ستون" فرهنگ ودایی، یک توسل خالص به خدا.

متن گایاتری این است:

Bhur Bhuvah Svahah

تات ساویتور وارنیام

بهارگو دواسیا دیماهی

Dhiyo Yonah Prachodayat"

برای سهولت در استفاده از مانترا، اجازه دهید به ترجمه کلمات موجود در آن بپردازیم.

این مانترا شامل 10 هجا است که 9 هجای اول برای توصیف واقعیت ما طراحی شده است، زیرا Om به معنای پایه های آفرینش، Bhur - زمین، Bhuvah - جو است. هجای تات به معنای ماده پشت جو است که قابل تصور نیست و Savitur به معنای انرژی خورشیدی است.

با تمرکز روی چنین مانترای قوی، می توانید به راحتی قدرت خود را از طریق مدیتیشن بازیابی کنید. با استفاده از یک مانترا، روی آوردن به انرژی بالاتر، مجبور نیستید به تجسم متوسل شوید، که برای بسیاری دشواری خاصی است.

بهترین زمان برای خواندن مانترا گایاتری صبح است. ایده آل اگر بتوانید آن را با مدیتیشن ترکیب کنید تا انرژی را در طبیعت بازیابی کنید. برخی از افراد خواندن آن را سه بار در روز برای دوره های کوتاه تمرین می کنند. عقیده ای وجود دارد که مدیتیشن هدفمند با استفاده از مانترا گایاتری به فرد امکان می دهد دوباره متولد شود ، پاک شود و باهوش تر شود.

بیایید در مورد یکی دیگر از مانتراهای قوی صحبت کنیم که خوب است در طول مدیتیشن برای بازگرداندن قدرت و انرژی تمرین کنید - مانترای جاودانگی.

«کلیم کریشنا، گوویندایا،

گوپیجانا والابهایا، کبریت ساز."

مانترا شامل کلماتی است که عناصر طبیعی را نشان می دهد: کلیم - زمین، کریشنا - آب، گووینادایا - آتش، گوپیجانا والابهایا - هوا، و بر این اساس، اسواها - اتر.

اگر در طول مدیتیشن تصمیم گرفتید به مانترای جاودانگی متوسل شوید، به تکنیک خاصی پایبند باشید:

بهتر است در حالی که در وضعیت نیلوفر آبی روی یک سطح سخت نشسته اید مدیتیشن کنید.

پشت خود را صاف کنید، چندین نفس عمیق بکشید و بازدم کنید و سعی کنید هوا را از طریق دیافراگم حرکت دهید.

روی تنفس خود تمرکز کنید، برای شروع می توانید تعداد دم و بازدم هایی که انجام می دهید را بشمارید، اما پس از آن باید تمام مونولوگ های درونی را متوقف کنید.

وقتی احساس کردید که آگاهی شما از افکار اضافی پاک شده است، توجه خود را از تنفس به صداهای مانترا تغییر دهید.

با گذشت زمان، سرعت مطالعه خود را افزایش دهید و در نوعی خلسه فرو بروید. همان طور که در حالت مراقبه غوطه ور شده اید و تمرین تنفس را انجام می دهید، از آن خارج شوید.

تعداد زیادی مانترا دیگر وجود دارد، ما فقط در مورد قوی ترین آنها صحبت کردیم که با کمک آنها نه تنها می توانید انرژی را بازیابی کنید، بلکه بدن را به طور کلی درمان کنید. وقتی تازه شروع به استفاده از مانتراها در مراقبه های خود می کنید، مطمئن شوید که آنها را به درستی خوانده اید - باید در حالت خلسه فرو بروید.

بهترین مکان برای تمرین‌های مراقبه با خواندن مانتراها، طبیعت یا اتاق‌هایی است که در آن عوامل تحریک‌کننده به حداقل می‌رسد - نور الکتریکی، سر و صدا، موسیقی پویا وجود ندارد. سعی نکنید به زور افکار خود را خفه کنید، فقط هجاها را بخوانید و روی تنفس خود تمرکز کنید و با گذشت زمان مطمئناً موفق خواهید شد.

بلافاصله پس از اولین مراقبه، بازیابی انرژی و افزایش قدرت را احساس خواهید کرد. با این حال، اگر این اتفاق نیفتد، وحشت نکنید، احتمالاً اشتباهات جزئی مرتکب شده اید که برای یک مبتدی کاملاً طبیعی است.

ویژگی های مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی زنانه

زنان انرژی خود را سریعتر و سخاوتمندانه تر از مردان خرج می کنند. کار روزانه همراه با مراقبت از خانه و کودکان، سلامت و قدرت را از آنها می گیرد. انرژی زنان در ابتدا ضعیف تر است؛ سیاره نرم و منفعل زهره بر آن حکومت می کند. با این حال، بیوفیلد محافظ ماده‌ای ظریف‌تر، سریع‌تر از نر می‌تواند بهبود یابد.

برای پر کردن انرژی زنانه، باید به مراقبه عشق و پذیرش خود متوسل شوید. راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که چگونه بدن شما پر از قدرت است. هر سلول شما باز می شود و خود را تجدید می کند. همه اندام ها کاملا سالم هستند و وظایف خود را انجام می دهند. پوست شما شفاف و چهره شما زیبا و جذاب است. ذهنی از بدن خود تشکر کنید، از فرصت هایی که به شما می دهد شاد باشید، زیرا فقط به ما اجازه می دهد ببینیم، بشنویم، لمس کنیم، احساس کنیم.

با کمک تمرین "کاسه" می توانید تعادل ذهنی خود را بازیابی کنید:

در سطح سینه خود یک کاسه حکاکی شده زیبا پر از آب زلال را تصور کنید که در پایین آن یک توپ طلا قرار دارد.

کاسه را چند دقیقه به صورت ذهنی نگه دارید و از سرریز شدن آب جلوگیری کنید. اگر آب ریخت، باید آن را خالی کرده و دوباره پر کنید.

سپس اجازه دهید توپ تمام آب را جذب کند و آن را رها کنید تا بالا بیاید.

اگر بعد از اتمام تمرین احساس گرما و انرژی مثبت داشته باشید، متوجه خواهید شد که تمرین را به درستی انجام داده اید.

برای تجدید سپر انرژی پس از موقعیت‌های سخت یا ناخوشایند، یک زن می‌تواند از مدیتیشن ویژه برای بازگرداندن استحکام خانواده استفاده کند. این به شما اجازه می‌دهد که سرشار از حکمت و عشق باشید که توسط اعضای خانواده، چه زنده و چه درگذشته، به مراقبه‌گر داده می‌شود.

بنشینید و تصور کنید که همه عزیزان در کنار شما ظاهر می شوند. تصور کنید که چگونه به شما لبخند می زنند، به احوالپرسی شما پاسخ می دهند و آمادگی خود را برای حمایت از شما در هر شرایطی نشان می دهند. احساس کنید که چگونه انرژی خانواده از آنها به شما منتقل می شود و روح شما را با آرامش و اعتماد به نفس پر می کند.

با کمک مدیتیشن مروارید می توانید انرژی زنانه را افزایش دهید و به سرعت بیوفیلد خود را بازیابی کنید. شما باید یک موقعیت راحت بگیرید، بنشینید، چشمان خود را ببندید و کاملاً آرام باشید. دو نفس آرام داخل و خارج کنید. در بازدم دوم، سعی کنید در حالی که به تنفس ادامه می دهید، تمام انرژی را به داخل رحم هدایت کنید. تصور کنید که در اینجا منبع طبیعی شما قرار دارد (چه آبشار، رودخانه یا نهر).

در فرآیند مراقبه، سعی کنید در این منبع حل شوید. باید احساس کنی که چگونه نیرویی تو را بلند می کند و به دریا می برد. هنگامی که خود را در یک گرداب یافتید، احساس کنید که چگونه شما را به عمق و عمیق‌تر زیر آب می‌کشد.

حالا به طور ذهنی چشمان خود را باز کنید و به پایین نگاه کنید. مروارید درخشانی را خواهید دید که منبع انرژی و جذابیت شما خواهد بود. شنا کن و ببرش با گذاشتن مروارید در رحم احساس خواهید کرد که چقدر جذابیت زنانه شما افزایش یافته است. حالا به سطح بروید و به آرامی چشمان خود را باز کنید. این مدیتیشن به افزایش بیوفیلد شما کمک می کند و شما را با انرژی جنسی لازم غنی می کند.

مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی را می توان حتی در یک شهر پر سر و صدا انجام داد. وسط جمعیت بایستید و یخ بزنید. به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد گوش دهید. در ابتدا این صداهای بلند خشن خواهند بود، اما سپس صدای دورتر و عمیق‌تر شهر به گوش شما می‌رسد، صدای خود جهان، که در همه جا وجود دارد، بسیار فراتر از مرزهای کلان شهر.

چنین مراقبه ای می تواند به شما بازسازی کامل بدهد؛ در این لحظات شما فقط شهری با هوا، نور، رنگ خاص آن نیستید، بلکه قلب و خون مردم، ریتم و نفس آنها خواهید بود.

با تمرین این مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی، در این لحظات قوی خواهید بود. سعی کنید خود را در میان این ارگانیسم عظیم بیابید تا تپش قلب خود را احساس کنید. در ابتدا فقط یک تکانه ضعیف را می توانید احساس کنید که هر ثانیه قوی تر می شود و در همان ریتم قلب شهر می تپد.

برای مدتی ناپدید خواهید شد، منیت، نگرش ها و انگیزه های شما ناپدید می شوند. شما با شهر ادغام خواهید شد ، در آن حل می شوید ، به چیزی عظیم ، قدرتمند تبدیل می شوید ، چنان قدرت و انرژی زیادی در شما ظاهر می شود که آماده خواهید بود بلافاصله شروع به حرکت به جلو ، بیشتر در زندگی کنید ، مشکلات را حل کنید ، کارها را بدون انجام دهید. احساس خستگی. این نوع مراقبه برای بازگرداندن انرژی کاملاً برای همه کسانی که به خودشناسی علاقه دارند و به تمرین برقراری ارتباط با خود متوسل می شوند ضروری است.

اغلب ما بیش از حد در مشکلات و نگرانی های خود فرو می رویم و وجود افراد دیگر را فراموش می کنیم. ما فراموش می کنیم که صدای جهان چگونه به نظر می رسد، صداها و لحن های آن چیست، اما این بدان معنا نیست که جهان دیگر با ما صحبت نمی کند.

هنگام انجام این مدیتیشن برای بازیابی انرژی، سعی کنید احساس کنید که چگونه ارگانیسم عظیم شهر شما را با قدرت خود پر می کند، شما را تغذیه می کند، بر فعالیت شما تأثیر می گذارد - این دقیقاً تأثیر این مدیتیشن است. هنگامی که انرژی بیشتری دریافت کردید، به آرامی شروع به بازگشت به خود کنید. ضربان قلب خود را احساس کنید، نفس عمیق بکشید و بازدم کنید، چشمان خود را باز کنید و به شهر گوش دهید.

این عمل همیشه تجربیات متضادی را به همراه دارد. مدیتیشن برای بازگرداندن انرژی به شما این فرصت را می دهد که دنیای واقعی اطراف خود را بشنوید و کانال ارتباطی را با سیستمی که شما بخشی از آن هستید باز کنید. از این گذشته، زندگی در یک کلان شهر شما را با آگاهی خود مرتبط می کند و توانایی احساس سیستم برای هر ساکن شهر مفید است.

خوشحالیم که فروشگاه آنلاین خود "Witch's Happiness" را به شما معرفی می کنیم که به حق یکی از بهترین فروشگاه های باطنی در روسیه محسوب می شود.

لازم نیست مدت زیادی را به دنبال چیزی بگردید که به شما کمک کند برای بازیابی انرژی خود مدیتیشن را شروع کنید. در فروشگاه آنلاین ما "Witch's Happiness" آنچه را که برای شما مناسب است پیدا خواهید کرد، فردی که راه خود را می رود، از تغییر نمی ترسد و مسئول اعمال خود نه تنها در برابر مردم، بلکه در برابر کل جهان است.

علاوه بر این، فروشگاه ما محصولات مختلف باطنی را ارائه می دهد. شما می توانید همه چیزهایی را که برای انجام مراسم جادویی نیاز دارید خریداری کنید: فال با کارت های تاروت، تمرین های رونیک، شمنیسم، ویکا، درویدکرافت، سنت شمالی، جادوی تشریفاتی و موارد دیگر.

شما این امکان را دارید که هر محصول مورد علاقه خود را با سفارش آن در وب سایتی که به صورت شبانه روزی کار می کند، خریداری کنید. هر یک از سفارشات شما در اسرع وقت تکمیل خواهد شد. ساکنان و مهمانان پایتخت می توانند نه تنها از وب سایت ما، بلکه از فروشگاه واقع در آدرس: خ. Maroseyka، 4. ما همچنین فروشگاه هایی در سن پترزبورگ، روستوف-آن-دون، کراسنودار، تاگانروگ، سامارا، اورنبورگ، ولگوگراد و شیمکنت (قزاقستان) داریم.

نگاهی به گوشه جادوی واقعی بیندازید!