Se llama una enfermedad que se manifiesta como una deformación de la forma del pie.
El pie es un amortiguador natural que protege el cuerpo de los temblores al caminar y le permite mantener el equilibrio mientras se mueve. El pie rebota al tocar el suelo; no toda la superficie a la vez, sino solo una parte (puntos de control). Como resultado, hay una cierta cantidad de espacio vacío debajo del pie. Cuando la carga aumenta (por ejemplo, al dar un paso), el pie se hunde un poco, usando este volumen; esto evita el contacto fuerte con la superficie de apoyo, es decir, el impacto más real.
Al considerar la forma del pie, se distinguen dos arcos: longitudinal y transversal. Bóveda longitudinal - Esta es la curvatura del pie a lo largo del lado interno desde el talón hasta la articulación del dedo gordo. Suele ser claramente visible. Bóveda transversal menos perceptible. Es un arco en la base de los dedos del pie (donde terminan los huesos metatarsianos). La posición de los huesos, en la que se pronuncian ambas bóvedas, está fijada por el aparato ligamentoso-muscular. Con el debilitamiento del aparato músculo-ligamentoso, se altera la forma normal del pie. La expresividad de los arcos se pierde, el pie se asienta, se extiende. Una patología similar se define como pie plano.
¿Qué son los pies planos?
La deformación del pie puede provocar un aplanamiento del arco longitudinal, en este caso se habla de pies planos longitudinales... El aplanamiento del antepié se llama pies planos transversales... Si la deformidad ha afectado a ambos arcos del pie, se diagnostica pie plano combinado.
Los pies planos pueden ser congénito... En este caso, el desarrollo anormal del pie se produce debido a defectos intrauterinos. Esta es una ocurrencia bastante rara. Ocurre con mucha más frecuencia pies planos adquiridosque puede desarrollarse a cualquier edad.
Causas de los pies planos
Los pies planos adquiridos se clasifican según la causa de la deformidad del pie. Distinguir:
- pies planos traumáticos... Se desarrolla como consecuencia de un trauma: fractura de los huesos del pie, articulación del tobillo, daño a los tejidos conectivos del arco del pie;
- pies planos paralíticos... Ocurre como resultado de la parálisis de los músculos del pie (por ejemplo, como complicación del aplazamiento);
- pies planos desvencijados... Con el raquitismo en los niños durante el período de crecimiento intensivo, se altera la mineralización ósea: se vuelven flexibles y suaves. Esto también se aplica a los huesos del pie, que se deforman bajo el peso del cuerpo del niño;
- pies planos estáticos... Ocurre cuando el aparato músculo-ligamentoso del pie no puede hacer frente a la carga que ha caído sobre él. Este es el tipo más común de pie plano (más del 82% de todos los casos).
Los pies planos estáticos no se deben a ninguna enfermedad. Puede desarrollarse tanto en un niño como en un adulto. Los principales factores que contribuyen a su aparición son los siguientes:
- debilidad congénita de los ligamentos;
- debilidad de los músculos y ligamentos del pie, que se desarrolló como resultado de una baja actividad física (sedentarismo, estilo de vida principalmente sedentario);
- zapatos elegidos incorrectamente. Es casi seguro que los zapatos de mujer con una plataforma alta o tacones altos conduzcan a pies planos;
- aumento de las cargas en el pie provocadas por circunstancias de la vida (actividades profesionales asociadas a la permanencia constante de los pies, etc.).
Los pies planos conducen a una pérdida de la capacidad de amortiguación del pie. Como resultado, todo el aparato óseo comienza a experimentar fuertes golpes al caminar. La conmoción cerebral sube por el esqueleto y llega al cerebro. Con pies planos severos, estas cargas excesivas afectan en varios lugares, provocando:
- cambio en la marcha y la postura. El paso se vuelve pesado, "pie zambo";
- enfermedades del pie y dolor en el pie;
- enfermedades de las articulaciones de la rodilla (deformación, inflamación de los meniscos, laxitud de la articulación de la rodilla) y;
- enfermedades de la articulación de la cadera (coxartrosis);
- enfermedades de la columna (por ejemplo, hernia de disco, ciática) y dolor de espalda;
Los síntomas del pie plano
Los síntomas del pie plano dependen de su tipo y etapa de desarrollo de la enfermedad.
En el desarrollo de los pies planos longitudinales se distinguen las siguientes etapas: pre-enfermedad, pies planos intermitentes, pies planos de 1º, 2º y 3º grados de gravedad.
Los primeros signos de pies planos.
Los siguientes signos pueden indicar que tiene pies planos:
- sus zapatos suelen estar gastados y desgastados por dentro;
- al caminar, las piernas se cansan rápidamente;
- al trabajar "de pie", las piernas se cansan y se hinchan al final del día. Suele observarse hinchazón en la zona del tobillo. Puede haber convulsiones;
- encuentra que necesita zapatos de una talla más grande, como si el pie hubiera crecido. O los zapatos viejos se aprietan demasiado.
Etapa previa a la enfermedad
La etapa previa a la enfermedad se caracteriza por la aparición de fatiga en las piernas y dolor en el pie tras cargas estáticas prolongadas, es decir, si hay que estar de pie durante mucho tiempo o caminar mucho. La incomodidad o dolor resultante en los pies indica la falla del aparato ligamentoso. En este caso, la forma del pie aún no se ha violado.
Pies planos intermitentes
En la etapa de pies planos intermitentes, el pie pierde su forma bajo tensión, pero después de descansar, se restaura la forma del pie.
Pies planos de 1er grado
El pie plano de primer grado es un pie plano débilmente expresado. La deformación del pie es insignificante. El arco longitudinal se conserva y tiene una altura de al menos 25 mm. Al presionar el pie, pueden ocurrir sensaciones dolorosas. El andar cambia un poco. La fatiga se produce rápidamente al caminar. Por la noche, el pie puede hincharse.
Pies planos III grado
Los pies planos de grado III se caracterizan por una deformidad significativa del pie. El arco longitudinal está prácticamente ausente. El dolor severo hace que sea difícil caminar incluso durante un corto período de tiempo. La hinchazón de pies y piernas persiste casi constantemente. Quizás aparezcan los fuertes.
Pies planos transversales
El desarrollo de pies planos transversales conduce al hecho de que los dedos adquieren una forma de martillo. Como resultado del hundimiento del arco transversal, los huesos metatarsianos se desplazan; el dedo gordo del pie se desvía hacia el exterior del pie, mientras que la cabeza del primer metatarsiano comienza a abultarse. Visualmente, parece que un hueso crece en la base del pulgar. Cuanto mayor sea el grado de pies planos transversales, mayor será la desviación del pulgar. En la zona del hueso que sobresale se puede observar dolor, hinchazón y enrojecimiento. Esto indica inflamación de la articulación.
Métodos para diagnosticar el pie plano.
El diagnóstico de pie plano lo realiza un traumatólogo ortopédico. El grado de pie plano se determina mediante métodos de investigación instrumental.
Métodos para tratar el pie plano.
La curación completa de los pies planos solo es posible en la infancia, ya que en los niños el aparato óseo y músculo-ligamentoso aún están en proceso de formación y, una vez eliminada la patología, es posible lograr la consolidación posterior de la forma correcta del pie. En la edad adulta, estamos hablando solo de una ligera mejora en la situación y de detener el proceso de deformación adicional del pie.
Al contrario de los viejos chistes sobre esquivar al ejército, los pies planos no son en absoluto una dolencia trivial, sino un grave problema ortopédico que puede conducir a muchas enfermedades crónicas. El cambio en la forma del pie comienza en la infancia, por lo que cuanto antes los padres sospechen que algo andaba mal y se lo muestren al médico, mejor. Averigüemos de dónde vienen los pies planos en los niños y cómo afrontarlo.
0-3 años
Aproximadamente un año, tiene lugar un evento importante en la vida de un bebé: la transición a una posición erguida: el niño da los primeros pasos, aprendiendo sobre el espacio circundante. Hasta los 3 años, los pies de los niños están rodeados por una capa de grasa desarrollada y visualmente tienen una superficie plana, y el sistema musculoesquelético aún no está lo suficientemente desarrollado. Cuando un niño comienza a dar los primeros pasos, los "cojines" grasos de las suelas toman la función de resortes. La experiencia de movimientos activos independientes en el espacio se acumula gradualmente y el pie adquiere una apariencia normal.
Durante este período, se forman tres puntos de presión en el pie del bebé, ubicados en el talón, el área cerca del dedo meñique y en el área debajo del pulgar. Entre ellas, estas áreas están unidas por ligamentos, músculos y tendones, por lo que toda la estructura forma tres bóvedas: dos longitudinales (externas e internas) y transversales. Al caminar actúan como amortiguadores, gracias a ellos, la marcha se vuelve liviana y las piernas se acostumbran a horas de estrés.
Ahora imagine que los arcos del pie, una especie de arcos que pasan entre cada dos puntos de presión, a veces, debido al desarrollo inadecuado del sistema musculoesquelético (así como a algunas enfermedades), se convierten en líneas rectas y se aplanan. No es casualidad que pies planos se traduzcan literalmente del inglés como "arco caído".
Sin embargo, a los niños pequeños no se les diagnostica pie plano. Sin embargo, si el niño comienza a caminar muy temprano (antes de los 9 meses), tiene raquitismo o tiene una predisposición hereditaria a los pies planos, el ortopedista puede prescribir un programa de profilaxis que incluya masaje de las extremidades inferiores, caminar sobre una colchoneta ortopédica y usar zapatos ortopédicos profilácticos.
El propósito de estos zapatos es desarrollar la correcta habilidad para caminar: el cerebro "recuerda" la secuencia de contracción y relajación muscular para completar un paso, de modo que el niño siga caminando correctamente, incluso con los pies descalzos.
3-7 años
A esta edad, los niños desarrollan una forma "adulta" de los arcos del pie, y es en este momento cuando el ortopedista a menudo detecta signos de patología. Las causas adicionales de los pies planos en los niños de jardín de infancia son el sobrepeso, las enfermedades neurológicas y endocrinas. Es posible sospechar una enfermedad si el niño pone las piernas de manera extraña al caminar y, después de una caminata larga, comienza a cojear.
El tratamiento y programa profiláctico prescrito por un ortopedista implica la realización diaria de ejercicios gimnásticos especiales por parte del niño, natación con aletas, a veces fisioterapia, que ayuda a aumentar el tono muscular. En los últimos años, la técnica del vendaje funcional ha ganado una popularidad particular: pegar cintas adhesivas especiales al cuerpo del paciente para tensar la piel y aliviar la tensión en las articulaciones y los músculos. El pronóstico para el tratamiento en niños de esta edad es favorable.
Para prevenir el desarrollo de pies planos en niños en edad preescolar, las reglas de prevención simples ayudarán:
- compre zapatos cómodos para su hijo que fijen firmemente la pierna;
- la altura del talón no debe exceder los 3 cm;
- permita que su hijo camine descalzo sobre superficies irregulares: suelo desnudo, césped, arena;
- si es posible, construya en el patio o en el campo un camino especial hecho de tablas de madera con muchas secciones llenas de diversos materiales: grava, conos, arena, etc .;
- la dieta del niño debe contener cantidades suficientes de alimentos ricos en calcio, fósforo y vitamina D (son importantes para el desarrollo normal del sistema musculoesquelético);
- asegúrese de que el niño haga actividad física a diario.
Después de 7 años
En primer grado, los arcos de los pies prácticamente completan su desarrollo. Con pies planos a esta edad, las primeras complicaciones pueden aparecer en forma de dolor en las piernas, mala postura. Esto se debe a la pérdida de la función amortiguadora del pie: todos los golpes durante la carrera y la marcha se transmiten a las articulaciones superiores y a la columna, dañándolas. Con el tiempo, esto puede provocar artrosis de las articulaciones y osteocondrosis temprana de la columna.
¿Cómo se puede ayudar a un niño con pie plano? Elija la sección de deportes adecuada para él con una restricción de ejercicios de carrera y salto, compre plantillas ortopédicas (ayudarán a evitar complicaciones), regístrese regularmente en los cursos de fisioterapia que se muestran para esta enfermedad. Estas medidas ayudarán a prevenir una mayor deformación de los huesos del pie, una fatiga rápida al caminar y correr y una mala postura.
Hablando de pies planos en niños, quiero señalar dos aspectos importantes. En primer lugar, muchos padres no se toman la enfermedad lo suficientemente en serio y, en segundo lugar, existe un sobrediagnóstico de esta patología entre los especialistas. El primero lleva a un inicio tardío del tratamiento (permítame recordarle que el mejor resultado se observa cuando el diagnóstico tiene entre 3 y 7 años). El segundo - al tratamiento inútil de pies sanos.
Es imperativo encontrar un médico ortopédico en quien esté dispuesto a confiar y mostrarle a su hijo al menos una vez al año antes de comenzar la escuela. ¡Esto le ayudará a conocer el problema a tiempo y a mantener las piernas del bebé fuertes y saludables!
Nikolay Nigamadyanov
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Los médicos diagnostican el pie plano cuando el pie pierde su altura normal y se vuelve más plano.
Para una persona, tales cambios amenazan con muchos problemas, porque debido a las violaciones en la posición de los huesos, la absorción de impactos empeora al moverse.
En pocas palabras, cuanto más pequeña sea la curva, más severa será la carga en las articulaciones y la columna al moverse. Son ellos los que se encargan de amortiguar los golpes, lo que lleva muy rápidamente al desgaste de los tejidos y las articulaciones.
Los pies planos se expresan en sensaciones dolorosas y desagradables en las piernas, desde la punta de los dedos de los pies hasta las caderas, así como en la zona lumbar.
Como regla general, debido a las alteraciones en el empeine del pie, las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera comienzan a sufrir, en primer lugar, se interrumpe la curvatura natural de la columna.
Tanto en niños como en adultos, el pie plano puede conducir al desarrollo de complicaciones vasculares, como venas varicosas (en adultos).
No deje que el desarrollo de la enfermedad siga su curso; en las etapas posteriores, es posible que se produzcan consecuencias irreversibles.
Vale la pena recordar que en casos especialmente difíciles, el tratamiento del pie plano es imposible sin la ayuda de un cirujano.
Pies planos: los principales tipos de patología.
Las violaciones pueden ser tanto congénitas como adquiridas.
- EN primer caso la causa es un defecto del tejido óseo intrauterino.
- En segundo caso las violaciones pueden ser el resultado de una lesión (fractura de pie o tobillo), cargas pesadas o enfermedades previas (raquitismo, poliomielitis, parálisis).
Los médicos, según las características estructurales del pie, usan una clasificación ligeramente diferente y distinguen tres tipos de patología:
- longitudinal, caracterizado por aplanamiento del arco longitudinal del pie;
- pies planos transversales cuando se baja la altura del elevador lateral;
- combinado: un caso en el que la enfermedad se complica por dos tipos de trastornos.
Para determinar de forma independiente violaciones (especialmente del tipo longitudinal), es suficiente mirar su propia huella, por ejemplo, en arena o tierra suelta. En casa, basta con mojarse los pies y caminar sobre papel de periódico.
Una condición importante: es necesario pararse erguido, descansando completamente sobre toda la superficie del pie. No es necesario rodar, transfiera el peso de la punta al talón y la espalda.
Idealmente, el diseño de la huella debe contener dos partes separadas: el talón y la puntera.
Con pies ligeramente planos, habrá un pequeño jersey en el lado exterior lateral.
Cuanto más pronunciada es la patología, más gruesa y grande es.
Las principales causas del pie plano.
Como regla general, una violación del arco del pie es el resultado de todo un complejo de factores. En primer lugar, esto es una violación del tono muscular y la fuerza de los ligamentos. Fenómenos similares ocurren con baja actividad humana, trabajo sedentario y ausencia de ejercicio regular.
Como resultado, el pie simplemente no funciona de la forma en que lo colocó la naturaleza y, bajo la influencia de las circunstancias, comienza a "hundirse" (tipo de patología longitudinal).
La segunda razón es una fuerte presión sobre las extremidades inferiores. Esto es posible si una persona tiene sobrepeso, además de una fuerte presión sobre el arco del pie, debido a los kilos de más, las propiedades de absorción de impactos se deterioran y las articulaciones se desgastan más rápido. También puede ocurrir una carga alta durante el embarazo; en este caso, el peso del feto y el líquido amniótico aumentan significativamente el riesgo de violaciones.
Por supuesto, no se puede descartar un factor hereditario: en algunos pacientes, los médicos notan una predisposición genética que se manifiesta en forma de ligamentos y músculos débiles del pie y, con menos frecuencia, cambios en el tejido óseo.
En la vida cotidiana, los pies planos se "ganan" usando zapatos seleccionados incorrectamente:
- demasiado apretado
- tacones altos
- sin plantilla anatómica.
Además, las lesiones (contusiones, fracturas, esguinces y roturas de ligamentos, daño a las fibras musculares) y enfermedades graves (principalmente raquitismo y poliomielitis) pueden provocar la primera etapa de violación del arco del pie.
Síntomas y manifestaciones típicas del pie plano.
La primera señal de alarma debe ser tirones y sensaciones dolorosas en las extremidades inferiores después del ejercicio, caminar (incluso en los talones), así como al final de la jornada laboral. Los pies planos también pueden manifestarse en forma de convulsiones y pesadez.
En las etapas posteriores, el dolor se siente no solo en la parte inferior de las piernas, sino también en las articulaciones de la cadera y la parte inferior de la espalda. Muy a menudo, estos síntomas van acompañados de dolores de cabeza y crisis nerviosas.
Ante los primeros signos de desviaciones de la norma, vale la pena consultar con un ortopedista.
Los síntomas del pie plano son muy fáciles de confundir con las varices, por lo que es un especialista quien debe diagnosticar y prescribir las medidas terapéuticas adecuadas.
Es muy fácil equivocarse en casa: por ejemplo, el masaje puede estar contraindicado en caso de varices.
Grados de pie plano: como se desarrolla la patología.
Dependiendo del grado de cambio en el pie, los médicos distinguen tres grados de pie plano.
Grado 1.Es muy difícil de diagnosticar en casa. Una leve omisión parece un defecto cosmético o incluso se acepta como una ligera desviación de la norma. El dolor se produce solo como resultado de un esfuerzo prolongado (por ejemplo, después de una caminata larga) y desaparece rápidamente después del descanso.
Como regla general, los huesos en esta etapa de la enfermedad no se deforman y la altura del pie puede variar de 25 a 35 mm.
Grado 2.Las violaciones de altura ya son visibles a simple vista. La marcha de una persona cambia, la marcha se vuelve pesada, a menudo ocurre pie zambo. El dolor durante el movimiento se extiende hasta la rodilla y no desaparece durante mucho tiempo.
La altura de elevación puede variar de 17 a 23 mm, mientras que la superficie del pie se deforma significativamente.
y. pies planos transversales 1-2 grados b. pies planos longitudinales 1-2 grados
Grado 3.Las alteraciones en la estructura del pie conllevan una disminución de la funcionalidad de todo el sistema musculoesquelético. Debido a la mala absorción de impactos al caminar, se produce dolor en las articulaciones y músculos, las rodillas y la espalda baja comienzan a doler. La columna tiene que asumir funciones adicionales, como resultado de lo cual aumenta el riesgo de enfermedades como escoliosis, osteocondrosis y hernia de disco.
El dolor en la tercera etapa es agudo y agudo, la capacidad para realizar actividad física se reduce a cero.
Para simplemente moverse, una persona ya necesita zapatos ortopédicos especiales de confección individual.
La superficie del pie está severamente deformada: aparecen callos y callosidades, los dedos cambian de longitud y forma, el talón se dobla hacia afuera. Altura de elevación inferior a 17 mm.
Métodos para tratar el pie plano.
Los médicos recomiendan corregir el defecto de elevación lo antes posible. El hecho es que en pacientes adultos es imposible devolver el pie a su estado natural. Sí, habrá mejoras, pero no vale la pena esperar el regreso completo de la funcionalidad.
La situación es diferente en los niños: a su edad, los huesos y ligamentos son móviles y, por lo tanto, los pies planos se pueden curar por completo.
Para los bebés, los médicos seleccionan métodos de corrección especiales que devuelven los pies al estado de referencia sin dolor.
Tratamiento del pie plano en pacientes adultos
Una vez realizado el diagnóstico, uno no debe demorarse con los procedimientos prescritos, ya que cada año que pasa reduce la probabilidad de un resultado favorable.
Las personas no pueden vivir sin moverse, e incluso un estilo de vida sedentario implica estrés en los pies. Como resultado, la deformación solo empeora cada día.
Todos los métodos de curación de pacientes adultos se reducen a reducir el dolor y restaurar el tono muscular y la fuerza de los ligamentos.
- ejercicios de fisioterapia (terapia de ejercicios),
- fisioterapia (electroforesis, masaje, magnetoterapia, fonoforesis),
- baños médicos.
Las prescripciones dejadas por el médico deben seguirse al pie de la letra, especialmente en lo que respecta a ejercicios individuales y masajes. El ejercicio regular puede fortalecer los ligamentos y tonificar los músculos en poco tiempo.
En algunos casos, se utilizan plantillas ortopédicas especiales para tratar los pies planos, que deben utilizarse siempre que sea posible.
Debido a su forma, distribuyen uniformemente el peso de una persona, tienen un efecto de absorción de impactos al caminar.
Si hablamos de pies planos transversales, no puede prescindir de una intervención quirúrgica. Durante la operación, se extrae un hueso pequeño, se realiza un trasplante de tendón, seguido de una osteotomía de los huesos y corrección de la deformidad y el arco.
Tal corrección es bastante traumática, por lo que recientemente se han utilizado métodos de intervención más modernos.
En particular, el cirujano, a través de ciertas manipulaciones (osteotomías correctivas), cambia la elevación transversal y el ángulo de convergencia de los huesos, lo que conduce a una redistribución armoniosa de la carga en los pies y ligamentos.
Se necesita tiempo y terapia de ejercicios para recuperarse de las operaciones. Es necesario arreglar las fibras musculares y las articulaciones para que en el futuro el pie funcione de la forma más natural posible.
Para los pacientes con sobrepeso, así como para las personas que llevan un estilo de vida sedentario, los médicos prescriben dietas y actividades adicionales. Todo esto le permite aliviar la carga en las piernas y la columna y, por lo tanto, mejorar el bienestar general.
y. apariencia del pie antes de la cirugía, b. pie después de la cirugía.
¿Cuál es la base para el tratamiento del pie plano en niños?
La intervención quirúrgica en la infancia es muy rara. Como regla general, la patología se puede corregir con plantillas, zapatos y varios apósitos (especialmente en el caso de pies planos transversales).
Es muy importante prestar atención al tono de las fibras musculares; es su debilidad, en primer lugar, lo que conduce a alteraciones en la altura del pie.
Fisioterapia, masajes terapéuticos, terapia de ejercicios, endurecimiento, caminar descalzo sobre piedras, césped y otras superficies irregulares: todo esto aumenta el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores, desarrolla tendones y tejido muscular. Los baños contrastantes han funcionado bien, vertiendo agua fría y tibia alternativamente.
Es muy importante elegir los zapatos adecuados para los niños: ¡los bebés solo deben caminar sobre un piso plano y liso con los zapatos puestos!
Cuanto antes los padres noten los primeros síntomas de pie plano y recurran a un ortopedista, mayor será la posibilidad de una recuperación completa. El progreso es imposible sin la atención y el cuidado de los adultos.
Prevención del pie plano en adultos y niños.
Los médicos aseguran que es mucho más fácil prevenir la aparición de pies planos que curarlos.
Por lo tanto, se recomienda a los adultos que pasan la mayor parte del día de pie que tomen descansos regulares para realizar ejercicios especiales.
Además, durante el trabajo, debe controlar cuidadosamente la posición de las piernas: los pies deben estar paralelos, distribuyendo uniformemente el peso corporal.
El masaje da un buen efecto preventivo: puede amasar las extremidades con las manos o con la ayuda de dispositivos especiales de masaje. Si es posible, se recomienda que se quite los zapatos y camine descalzo sobre el césped, el césped, la playa, los pasillos y la alfombra de masaje.
Se debe prestar especial atención a la elección de los zapatos: por el bien de la moda o los deseos momentáneos, no debe comprar zapatos que no se ajusten al tamaño, que sean demasiado holgados o ajustados y que causen sensaciones desagradables al usarlos.
Una plantilla ortopédica especial será una compra útil: además de distribuir uniformemente el peso corporal sobre el pie, también ayuda a mejorar sus propiedades de absorción de impactos.
En los niños, la prevención debe iniciarse desde los primeros días de vida. En primer lugar, vale la pena escuchar los consejos de los médicos: la prevención del raquitismo, las vacunas contra la poliomielitis y las medidas destinadas a la terapia de enfermedades neurológicas ayudarán en la lucha contra el pie plano.
Una vez que el bebé esté caminando, los padres deben comprar zapatos que le queden bien. El talón debe estar rígido y alto; es mejor dejar a un lado todo tipo de correas para los niños mayores. Debe haber una plantilla ortopédica en el interior, que ayudará a que la pierna del bebé se desarrolle correctamente.
En cada oportunidad, los niños deben salir descalzos: correr por el césped, la playa o la calle es muy útil. En superficies planas y lisas (por ejemplo, el piso de la casa), es mejor que los niños se muevan con zapatos. Estudios recientes han demostrado que el riesgo de tener pies planos es tres veces menor entre quienes corren descalzos con regularidad.
Para los niños mayores, se usa gimnasia especial: caminar con los dedos de los pies y los talones, las superficies externas e internas de los pies, saltar, levantar los talones, hacer rodar pequeñas pelotas o palos. Los ejercicios simples no solo desarrollan fibras musculares, sino que también fortalecen los ligamentos y mejoran la circulación sanguínea.
¡No pierda su tiempo y dinero! ¡No arriesgue su salud!
Consulte a un podólogo calificado ante los primeros síntomas de la enfermedad. En nuestra clínica, lo ayudaremos a deshacerse rápidamente de su enfermedad.
¿Qué son los pies planos? Preste atención: a lo largo del borde interno del pie es cóncavo. Esta sección cóncava actúa como amortiguador. Al caminar o correr, el peso corporal recae solo en los pies. En el caso de que esta misma función de depreciación deje de hacer frente a la carga, los arcos del pie se aplanan, llamados pies planos. Los pies planos son un aplanamiento de los arcos del pie.
El pie plano puede desarrollarse a cualquier edad, ya que puede ser tanto congénito como adquirido. Los pies planos adquiridos se pueden prevenir.
Síntomas de la enfermedad del pie plano
1. Por la noche, los pies se cansan, aparecen edemas, si hubo una actividad física fuerte, el pie duele.
2. El dolor se vuelve más fuerte, llega a la rodilla.
3. Se une a dolor de espalda, dolor de cabeza. Hay un gran deseo de quitarse los zapatos y caminar descalzo. Difícilmente puede comprar zapatos para usted, ya que el pie se ha agrandado y los dedos están deformados.
Causas de pies planos.
Los pies planos surgen de una carga incorrecta. No necesariamente demasiado fuerte, también puede desarrollarse por falta de carga.
Los zapatos equivocados. Este es el caso más frecuente de las mujeres. Aquí y un tacón alto, y una caminata larga. Por cierto, las mujeres tienen 4 veces más probabilidades de contraer esta enfermedad que los hombres. Esto se debe al hecho de que hay más razones para los pies planos en las mujeres: embarazo, sobrepeso. En el 3% de los casos, se hereda el pie plano.
Diagnóstico y tratamiento del pie plano.
Realice mini diagnósticos en casa. Unte un poco de aceite vegetal sobre el pie y calque en un papel grande. Ahora mira el rastro que dejaste. Normalmente, el borde interior del pie no está en contacto con el soporte, que forma una muesca. Y en este punto no debería haber rastro. Si es así, el área sin una huella es menos de la mitad de su pie, entonces tiene pies planos.
Ahora hagamos un diagnóstico preciso, recurramos a un ortopedista. Necesita un examen de rayos X para comprender cuánto se descuida el caso con pie plano. Cuando visite a un médico, asegúrese de recordar todos los síntomas que ha observado recientemente e incluso un dolor de cabeza.
Tratamiento de pies planos
Desafortunadamente, los pies planos desatendidos no se pueden curar con métodos terapéuticos. Se requerirá cirugía. Pero en la etapa inicial existe la oportunidad de deshacerse de esta dolencia. Primero debes elegir los zapatos adecuados para tus pies. Recomendaciones individuales, según la deformidad del pie, recibirá del médico. Y, en general, el tacón del zapato no debe ser superior a 4 centímetros, la punta del zapato no es puntiaguda, sino de forma redondeada libre. El talón debe encajar perfectamente en el zapato. Para ayudar a su pie, se necesitan plantillas ortopédicas. Le permitirán distribuir uniformemente la carga. La plantilla debe pedirse individualmente para cada caso.
Compra una esterilla para masaje de pies. Masajee su pie por la noche después del trabajo. En verano, una esterilla de masaje puede ser un excelente sustituto de caminar descalzo sobre piedras o arena. Ya sea que su trabajo sea duro o no, déle un descanso a sus piernas. Como dicen las personas con experiencia: si hay una oportunidad para sentarse, no se ponga de pie, y si hay una oportunidad para acostarse, no se siente.
No descuides el complejo de ejercicios de fisioterapia y masajes que te prescribirá tu médico. Esta es quizás la forma principal de curar el pie plano. Por cierto, estos métodos son aplicables para la prevención del pie plano.
Prevención de pies planos.
Se debe prestar atención a los pies desde el nacimiento. No puede avergonzar a los niños con calcetines ajustados, deslizadores ajustados, no es recomendable que los niños menores de un año usen zapatos. Estas medidas permitirán que las piernas se desarrollen correctamente. Y otra etapa importante de una actitud más atenta a sus pies, después de 40 años. A esta edad, es mejor renunciar a cargas largas, tacones altos. Si tienes las piernas cansadas, no seas perezoso y báñate en agua tibia con sal marina.
