สิ่งที่ไม่ควรทำในการตั้งครรภ์ระยะแรก ตั้งครรภ์ก่อนกำหนด กินอะไรดี

สำหรับผู้หญิงที่อุ้มเด็ก อาหารเพื่อสุขภาพเป็นเงื่อนไขที่สำคัญมากสำหรับการสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตและการก่อตัวของทารกในครรภ์ การปฏิบัติตามหลักการกินทุกอย่างที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารกถือเป็นพื้นฐาน คุณเพียงแค่ต้องรู้ให้แน่ชัดว่าอาหารชนิดใดมีอันตราย และชนิดใดที่คุณสามารถรับประทานได้เมื่อต้องการ

ตอนนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

โภชนาการของผู้หญิงในตำแหน่ง

โภชนาการที่เหมาะสมของสตรีมีครรภ์เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของเด็กและมารดา ดังนั้นจึงต้องมีความสมดุล เมื่อรวมกับอาหารแล้ว สารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมสำคัญของชีวิตใหม่ที่พึ่งจะเข้าสู่ร่างกาย เพื่อไม่ให้เกิดการอุดตันของอวัยวะและระบบต่างๆ ควรแยกอาหารที่เป็นอันตรายและไร้ประโยชน์ออกจากอาหาร ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่แนะนำให้กินและสิ่งต้องห้าม ตลอดจนเกี่ยวกับนิสัยการรับประทานอาหารในระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์

1. หญิงตั้งครรภ์ควรกินหนักอย่างที่พวกเขาพูดสำหรับสองคน - นี่คือหลักการสำคัญของการเปลี่ยนอาหาร
2. ในแง่ของการใช้พลังงานควรเพิ่มขึ้นจาก 500 เป็น 800 กิโลแคลอรีต่อวัน
3. การกินมากเกินไปเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด เนื่องจากการคุกคามของการปรากฏตัวของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน การเพิ่มขึ้นของภาระในอวัยวะภายใน ซึ่งทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์แย่ลง
4. โภชนาการที่มากเกินไปก็ส่งผลต่อน้ำหนักตัวของทารกในครรภ์เช่นกันหากเกินขอบเขตที่อนุญาตการคลอดบุตรจะยาก ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

การหลีกเลี่ยงอาหารใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งหมดเป็นการเคลื่อนไหวที่ผิด การปฏิบัติทางการแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าการขาดอาหารบางชนิดในอาหารอย่างสมบูรณ์สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต กล่าวคือ ลูกของคุณที่จะไม่ได้รับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในครรภ์จะเกิดมาพร้อมกับความเกลียดชังทางสรีรวิทยา กล่าวคือจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ต่ออาหารทั่วไปทุกประเภท การต่อสู้กับโรคภูมิแพ้เป็นเรื่องยากมาก มันจะเป็นพิษต่อชีวิตลูกของคุณ พวกเขาจะต้องเสียสละสารพัดมากมาย ดังนั้นให้ปฏิบัติตามอัลกอริธึมทางโภชนาการซึ่งให้การปฏิเสธอาหารบางประเภทเฉพาะในช่วงระยะเวลาหนึ่งของการตั้งครรภ์ หากคุณสามารถกินมันได้ในช่วงไตรมาสอื่น ให้กินมันเพื่อสุขภาพ

ไม่ควรยึดติดกับอาหารกินอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ แต่ในปริมาณที่ จำกัด หากคุณมีข้อสงสัยว่าคุณสามารถทานอาหารอันโอชะหรือดื่มเครื่องดื่มได้หรือไม่ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่จะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเพื่อช่วยขจัดความเสี่ยงเพียงเล็กน้อย

อาหารต้องห้าม

รายการอาหารที่จะทำร้ายคุณและลูกน้อยของคุณค่อนข้างกว้าง ให้ความสนใจกับมันและเข้าใจด้วยตัวเองว่าการใช้งานของพวกเขาจะเต็มไปด้วยอะไร

1. อาหารที่ทำจากวัตถุดิบ - เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นมสด, หอยนางรมเป็นอันตรายเพราะแบคทีเรียและหนอนรวมทั้งไวรัสอาศัยอยู่และเพิ่มจำนวนขึ้น ได้แก่ เชื้อซัลโมเนลลา เวิร์ม นอราไวรัส และโรตาไวรัส เป็นสาเหตุของการติดเชื้อในลำไส้และพิษ ความมึนเมาระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อสภาพของแม่และทารกในครรภ์ ความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างการติดเชื้ออาจเป็นเรื่องยาก: หนาวสั่นและท้องเสียเป็นเวลานาน ร่างกายขาดน้ำและอ่อนเพลีย เชื้อโรคบางชนิดมีผลเสียต่อทารกในครรภ์การพัฒนาอาจผิดปกติ
2. อาหารต่ำกว่ามาตรฐาน ซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้ และอาหารอื่นๆ ที่หมดอายุแล้ว อาหารดังกล่าวทำให้เกิดโรคทางระบบที่ร้ายแรงตั้งแต่ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจนถึงโรคบิดและไทฟอยด์
3. สารก่อภูมิแพ้ที่เป็นอันตรายต่อเด็ก เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะงดสตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว น้ำผึ้ง และมะเขือเทศ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์ การปฏิบัติได้พิสูจน์แล้วว่าจากการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ เด็กมักจะพัฒนา น้อยกว่า - โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และโรคหอบหืด
4. เกลือเป็นไปไม่ได้หากไม่มี แต่จำเป็นต้องลดการใช้ เกลือมีความสามารถในการกักเก็บความชื้น ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงมีอาการบวมน้ำ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และภาระในอวัยวะภายในเพิ่มขึ้น เป็นผลให้การตั้งครรภ์มีความซับซ้อนและสุขภาพของผู้หญิงไม่เป็นที่น่าพอใจ
5. สูบบุหรี่. เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายโดยเจตนา ดังนั้นจึงแนะนำให้แยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ ลักษณะการจัดหมวดหมู่ของการห้ามเกี่ยวข้องกับการก่อมะเร็งของส่วนประกอบที่ประกอบเป็นเนื้อรมควัน และก่อให้เกิดมะเร็ง ตัวอย่างเช่น ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์คือความเชื่อมโยงระหว่างการเกิดมะเร็งกับเบนโซไพรีน มันส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อในลักษณะที่พวกเขาเริ่มที่จะเติบโตอย่างไม่สามารถควบคุมได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกายของแม่และลูกในครรภ์
6. อาหารกระป๋องและของขบเคี้ยว อันตรายของพวกเขาอยู่ในเนื้อหาของสารเติมแต่ง เช่น น้ำส้มสายชู เกลือในปริมาณมาก สารกันบูด หมัก สารปรุงแต่งรสและกลิ่น โซเดียมไนไตรท์เป็นอันตรายอย่างยิ่งซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์สด เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากอิทธิพลของสารเหล่านี้ที่มีต่อร่างกายของทารก คุณควรปฏิเสธที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสารเหล่านี้ ผลกระทบที่เป็นอันตรายของอาหารกระป๋องคือการเปลี่ยนกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งไม่น่ากลัวสำหรับผู้ใหญ่เท่าเด็กในครรภ์ ตัวเขาเองมีการเผาผลาญที่รวดเร็วไม่สามารถกระตุ้นให้อยู่ในระดับวิกฤติได้
7. มาการีนและสารทดแทนมีปริมาณกรดไขมันสูงสุดที่ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอล การก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดระหว่างตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าที่เคย ร่างกายของผู้หญิงกำลังยุ่งอยู่กับการช่วยชีวิตใหม่และไม่มีเวลาต่อสู้กับการสะสมของไขมันที่เป็นอันตรายบนผนังหลอดเลือด นั่นคือผู้หญิงสามารถเป็นหลอดเลือดได้ตั้งแต่อายุยังน้อยซึ่งจะกลายเป็นปัญหาไปตลอดชีวิต
8. แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับสตรีมีครรภ์ ส่งผลโดยตรงต่อการพัฒนาอวัยวะและระบบของเด็ก การละเมิดจะแสดงในสิ่งที่กลายเป็นสาเหตุของพยาธิสภาพของสมองในความล้มเหลวของการก่อตัวของอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร การปฏิบัติของโลกได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นความผิดปกติในการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจของทารก ดังนั้นคุณจึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
9. คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ เหล่านี้เป็นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และขนมอบหวานที่ส่งผลต่อการเพิ่มของน้ำหนัก การทำงานของตับอ่อน และระดับน้ำตาลในเลือด การใช้ขนมมากเกินไปจะนำไปสู่การตั้งครรภ์ซึ่งอาจเป็นความเจ็บป่วยได้ตลอดชีวิต เฉพาะบางโอกาสเท่านั้นที่เขาจะจากไปหลังจากที่พ้นจากภาระแล้ว
10. อาหารจานด่วน อาหารกึ่งสำเร็จรูปต่างๆ อาหารทอด เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ ทุกอย่างที่เตรียมอย่างรวดเร็วและไม่ยุ่งยากจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน รับประทานขณะเดินทาง มีไขมันไม่ดีและสารก่อมะเร็ง สตรีมีครรภ์ทุกคนควรจำสิ่งนี้ไว้

รายการนี้ควรอยู่ในหัวของคุณตลอดเวลา มันยังห่างไกลจากความสมบูรณ์ ดังนั้นขยายเพื่อตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้ ให้เน้นที่ความผาสุกและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของคุณเอง

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้ในระยะแรก

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ โภชนาการควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ในเวลานี้การก่อตัวของระบบสำคัญของตัวอ่อนเริ่มต้นขึ้น ผลกระทบภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ อาจนำไปสู่พัฒนาการล่าช้าหรือการแท้งบุตรได้ ในช่วงเวลานี้มีข้อห้ามหลายประการ:

• แอลกอฮอล์ - ไม่รวมอยู่ในชุดอาหารโดยสิ้นเชิง
• ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำอัดลมและอาหารสะดวกซื้อ เช่น ซุป บะหมี่ และอาหารสำเร็จรูปอื่นๆ เช่นเดียวกับชิปและครูตองซ์ที่มีสารเติมแต่ง
• ควรแทนที่มายองเนสและซอสมะเขือเทศด้วยเครื่องปรุงรสอื่นๆ เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ โยเกิร์ตธรรมชาติ และซอสโฮมเมด
• เนื้อรมควันควรทิ้งอย่างราบเรียบ เพราะมีสารก่อมะเร็งอยู่มาก
• ควรรับประทานถั่ว ช็อคโกแลต ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เบอร์รี่สีแดง อย่างระมัดระวัง เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ในทารกแรกเกิด มักพัฒนาตั้งแต่วันแรกที่ทารกเกิด
• ลดการบริโภคกาแฟของคุณ ดื่มเพียงสองสามแก้วต่อวัน พยายามอย่าดื่มตอนกลางคืน เพราะคุณจำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพอและเพิ่มความแข็งแรงในการอุ้มลูกน้อย กาแฟแทบไม่มีผลกระทบต่อร่างกายของเด็ก และสำหรับคุณแม่ ความกดดันที่เพิ่มขึ้นหรือการนอนไม่หลับอาจกลายเป็นปัญหาได้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้แต่อาหารที่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์ก็ควรรับประทานเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี วิธีหลักในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคคือการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยและการจัดการอาหาร ปรุงอาหารอย่างถูกต้อง ต้มและล้างให้สะอาด รักษามือและจานของคุณให้สะอาด

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้ในภายหลัง

สำหรับการตั้งครรภ์ตอนปลายมีรายการอาหารต้องห้าม บางส่วนของพวกเขาควรจะละทิ้งทั้งหมด ควรใช้อย่างอื่นเป็นครั้งคราวเท่านั้น

• ในช่วงเวลานี้คุณต้องดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเท่านั้นและทุกอย่างที่มีคาเฟอีนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มให้น้อยลง เพิ่มความดันโลหิตป้องกันการดูดซึมแคลเซียมขจัดธาตุที่จำเป็นออกจากร่างกาย แมกนีเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม ชิกโครีแทนกาแฟได้ดี
• อาหารทอดจัดอยู่ในหมวดหมู่ที่อนุญาตให้กินได้ แต่ไม่ค่อย
• ควรงดอาหารประเภทเนื้อรมควัน เครื่องปรุงรสเผ็ด และอาหารที่มีไขมัน เนื่องจากจะเพิ่มความเครียดให้กับอวัยวะและระบบต่างๆ ของสตรีมีครรภ์และส่งผลเสียต่อเด็ก
• การเก็บรักษาเกลือเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ และเป็นสิ่งต้องห้ามในระยะหลัง การใช้งานทำให้เกิดอาการบวมและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
• อาหารทะเลรวมทั้งคาเวียร์มีข้อห้ามที่สำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ตอนปลายเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ในเด็ก หมวดหมู่อันตรายเดียวกันนี้รวมถึงน้ำผึ้ง ผลไม้และผลเบอร์รี่บางชนิด ตัวอย่างเช่น สตรอเบอร์รี่ ส้ม
• ขอแนะนำให้ลืมเกี่ยวกับช็อกโกแลตในไตรมาสที่สามเนื่องจากถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
• แตงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สุกเกิดจากวิธีการประดิษฐ์สามารถกลายเป็นสาเหตุของมึนเมาได้

เห็ดเป็นอันตรายอย่างยิ่ง โดยทั่วไปแล้วอย่าใช้จะดีกว่า เนื่องจากแม้แต่เห็ดที่กินได้ซึ่งเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยก็สามารถเป็นพิษได้ การรับประทานอาหารเหล่านี้ทำให้ชีวิตและชีวิตของลูกในท้องของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง

ควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างไร?

หากคุณทำไม่ได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่คุณสามารถแนะนำในอาหารของคุณ และในกรอบเวลาใดที่จะลดการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ผลที่ตามมาของการขาดสารอาหาร

การทราบรายการผลิตภัณฑ์ต้องห้ามเป็นประเด็นด้านหนึ่ง คุณต้องเข้าใจผลที่ตามมาจากการใช้งานแม้จะมีข้อห้ามก็ตาม และพวกเขาอาจเป็นเรื่องน่าเศร้าอย่างแท้จริง

ตัวอย่างเช่น แอลกอฮอล์แม้ในปริมาณน้อยจะทำให้การไหลเวียนของเลือดในรกเปลี่ยนไป เบื้องหลังสิ่งนี้คืออันตรายจากการรุก นั่นคือสมองไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นและการยับยั้งการก่อตัวของมันเริ่มต้นขึ้น แอลกอฮอล์ในเลือดของแม่เป็นอันตรายต่อเด็กที่จะเป็นโรคอัลโคซินโดรมของทารกในครรภ์ ส่งผลให้พัฒนาการผิดปกติ ดังนั้นก่อนที่จะดื่มหนึ่งร้อยกรัม ให้คิดว่าปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับทารกคืออะไร

ด้วยข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของอาหารบางชนิด ผู้หญิงสามารถจัดอาหารของเธอในลักษณะที่อาหารจะช่วยให้เธออยู่รอดในครรภ์และไม่สร้างปัญหาเพิ่มเติม เราหวังว่าคุณจะใช้ความรอบคอบและแนะนำให้ใช้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ให้ไว้ในเนื้อหานี้

สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารให้ดีตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก ร่างกายของผู้หญิงต้องการธาตุและวิตามิน อาหารที่สมดุลจะกลายเป็นแหล่งของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ ประการที่สอง คุณแม่ยังสาวควรจับตาดูน้ำหนักของเธอ ผู้หญิงสามารถได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพ แต่เมนูสำหรับไตรมาสที่ 1-2 นี้ควรมีอะไรบ้าง?

ศัตรูตัวหลัก

เฉพาะผู้โชคดีเท่านั้นที่สามารถหลีกเลี่ยงพิษในตอนเช้าได้ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ไม่ตื่นเพราะนาฬิกาปลุกหรือแสงแดดที่ส่องเข้ามาในห้องผ่านผ้าม่านที่หลวม ไม่ พวกเขากระโดดออกจากเตียงเพราะสำลักและวิ่งไปหาเพื่อนไฟ อาหารที่สมดุลช่วยลดความเป็นพิษและปกป้องผู้หญิงจากความอ่อนล้า

สำหรับอาการแพ้ท้อง เมนูนี้รวมถึงแครกเกอร์รสเค็มหรือคีเฟอร์ สามารถวางคุกกี้ไว้บนโต๊ะข้างเตียงเพื่อที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะได้ไม่ต้องลุกจากเตียง ให้สามีเสิร์ฟเครื่องดื่มนมเปรี้ยว หากไม่มีความอยากอาหาร แครกเกอร์จะถูกแทนที่ด้วยลูกอมมินต์หรือผลไม้บางชนิด ตัวอย่างเช่น กล้วยซึ่งมีโพแทสเซียมสูงซึ่งดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือแอปเปิลซึ่งเป็นแหล่งธาตุเหล็ก แร่ธาตุจะช่วยปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากโรคโลหิตจางและโรคโลหิตจาง

อาการของพิษจะลดลงหากผู้หญิงเริ่มวันใหม่ด้วยชาเขียวหนึ่งถ้วยกับน้ำมะนาวหรือส้มเหลืองฝาน ผลไม้แปลกใหม่ในช่วงไตรมาสแรกไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ ส่วนประกอบที่เป็นกรดเริ่มที่กระเพาะและกระตุ้นการผลิตเอ็นไซม์ กระตุ้นความอยากอาหาร

ก่อนเข้านอนด้วยความเป็นพิษควรกินลูกเกดสักกำมือ ผลไม้แห้งทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ระงับอาการคลื่นไส้ และทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยธาตุที่มีประโยชน์ พวกเขามีผลดีต่อระบบประสาทปรับปรุงอารมณ์และภูมิคุ้มกัน

เพื่อป้องกันไม่ให้อาหารที่คุ้นเคยทำให้อาเจียน หญิงตั้งครรภ์ต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

1. รับประทานอาหารมื้อแรกโดยไม่ต้องลุกจากเตียง หลังจากทานอาหารว่างมื้อเบา ๆ คุณต้องนอนลงประมาณ 10-30 นาทีเพื่อให้กระเพาะอาหารสามารถย่อยอาหารได้บางส่วน
2. กินอาหารร้อนหรือเย็น อาหารเช้าและอาหารเย็นที่ร้อนจัดจะปล่อยกลิ่นที่แรงเกินไปซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองและกระตุ้นให้เกิดพิษ
3. อย่าดื่มอาหารแข็งพร้อมชา น้ำ หรือเครื่องดื่มที่เป็นของเหลวอื่นๆ มิฉะนั้นส่วนประกอบจะผสมในกระเพาะอาหารและกลายเป็นข้าวต้มซึ่งย่อยยากมาก
4. กาแฟจะถูกแทนที่ด้วยชามินต์ ประการแรกเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าส่งผลต่อระบบประสาทและในปริมาณมากจะทำให้เสียงของมดลูกเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตร ประการที่สอง กาแฟระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ประการที่สาม ยาต้มสมุนไพรที่มีสารอโรมาติกช่วยยับยั้งอาการคลื่นไส้และช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีกำลังใจและปรับตัวในการทำงาน
5. ส่วนปกติจะลดลง 1.5-2 เท่า อาหารที่คุณกินน้อยก็จะย่อยเร็วขึ้น และเพื่อให้หญิงตั้งครรภ์ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวคุณต้องเพิ่มอาหารเช้ามื้อที่สองและของว่างตอนบ่าย

เมื่ออาเจียนบ่อย ๆ คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากไม่เช่นนั้นความเข้มข้นของของเหลวในร่างกายจะลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเต็มไปด้วยอาการเป็นลม ปัญหาเกี่ยวกับไตและหัวใจ และการแท้งบุตร หากความเป็นพิษรุนแรงจนผู้หญิงไม่สามารถกลืนผลไม้หรือแครกเกอร์ชิ้นเล็กๆ ได้ การรับประทานอาหารที่สมดุลจะไม่ช่วย หญิงมีครรภ์จะต้องไปช่วยชีวิตและรับการรักษา

ส่วนประกอบพื้นฐาน

จุลภาคและมาโครองค์ประกอบใดบ้างที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรก ส่วนประกอบหลักอย่างหนึ่งคือกรดโฟลิก สารนี้มีหน้าที่ในการสร้างไขสันหลังในทารกในครรภ์ป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทในตัวอ่อน หากขาดกรดโฟลิก เด็กอาจมีอาการผิดปกติร้ายแรงได้ ตัวอย่างเช่นไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง

เพื่อป้องกันการเบี่ยงเบนและพยาธิสภาพแพทย์กำหนดให้มีวิตามินเชิงซ้อนที่มีส่วนประกอบนี้สำหรับสตรีมีครรภ์ แต่สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกเพิ่มเติมได้ ซึ่งรวมถึง:

• ผักโขม;
• บร็อคโคลี;
• ใบผักกาดหอม;
• ส้มและส้มโอ
• กะหล่ำดาวบรัสเซลส์;
• แครอท;
• หัวผักกาด;
• ถั่วและถั่ว
• เมล็ดถั่ว;
• สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่
• อาโวคาโด;
• ผักชีฝรั่ง.

สามารถแทนที่กาแฟและชาด้วยน้ำส้มคั้นสด เสิร์ฟสลัดสตรอว์เบอร์รี่ บีทรูท และอะโวคาโดเป็นอาหารเช้า รับประทานบรอกโคลีต้มหรือกะหล่ำดาว ปรุงรสด้วย kefir หรือกรีกโยเกิร์ต

คุณแม่ยังสาวไม่ควรลืมผลิตภัณฑ์นมหมัก ในระยะแรกและระยะหลัง ทารกในครรภ์จะดึงแคลเซียมออกจากร่างกายของมารดาเป็นจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและพัฒนาระบบโครงกระดูก ร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้เรียนรู้วิธีผลิตธาตุอาหารหลักอย่างอิสระ ดังนั้น ร่างกายจึงต้องได้รับจากอาหาร แหล่งที่มาของแคลเซียมอาจเป็นคอทเทจชีสและชีสแข็ง แต่ไม่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ทั้งหมด พันธุ์ต่างๆ เช่น Camembert และ Brie และ Stilton เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ เชื้อราในอาหารทำให้เกิด listeriosis ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของทารกในครรภ์และการแท้งบุตรในระยะแรก

คุณไม่ควรใช้เครื่องดื่มนมหมัก คอทเทจชีส และชีสในทางที่ผิด แม้ว่าอาหารจะทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ แต่ก็มีแคลอรีจำนวนมาก แหล่งอาหารของแคลเซียมคือ:

• โหระพาสด
• กระเทียม;
• ก้านผักชีฝรั่ง

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะมีกระดูก ผม และฟันที่แข็งแรง ควรรับประทานถั่วและเมล็ดพืช ตัวอย่างเช่น อัลมอนด์ งา เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วลิสง กระเทียมไม่เพียงทำให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์อิ่มตัวด้วยแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคหวัดตามฤดูกาลอีกด้วย

ในช่วงไตรมาสแรกของร่างกายผู้หญิง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ระดับธาตุเหล็กจะลดลง แร่ธาตุมีหน้าที่ในการขนส่งเซลล์เม็ดเลือดแดงและออกซิเจนในเลือด หากขาดองค์ประกอบ ทารกในครรภ์จะมีอาการขาดออกซิเจน เพื่อให้ตัวอ่อนเจริญเติบโตได้ตามปกติ มารดาควรใส่ตับหมูหรือเนื้อวัว น้ำผลไม้คั้นสดหรือผลทับทิม ดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อย และบัควีทในอาหาร

คุณสามารถรับธาตุเหล็กจากผลไม้แห้ง:

• วันที่;
• แอปริคอตแห้ง;
• มะเดื่อ;
• ลูกพรุน

องค์ประกอบนี้อุดมไปด้วยอัลมอนด์และเฮเซลนัท และเพื่อให้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงได้ดีขึ้น ควรใช้ร่วมกับผลไม้รสเปรี้ยว ยาต้มจากโรสฮิป และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีกรดแอสคอร์บิก

ผู้ช่วยด้านสุขภาพ

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีผลดีต่อการพัฒนาของตัวอ่อน พวกเขามีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบประสาทของทารกและสนับสนุนภูมิคุ้มกันของมารดา ปลาทะเลอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ แพทย์แนะนำให้เลือกปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน หรือปลาเฮอริ่ง ผลิตภัณฑ์ควรมีความสด ไม่มีอาหารกระป๋องหรือผลิตภัณฑ์รมควัน ปลาอบหรือนึ่งจนสุก แต่บริโภคไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เนื้อปลาอาจมีโลหะหนักซึ่งหากใช้ผิดวิธีจะไม่มีเวลาขับออกและสะสมในร่างกายทำให้เกิดปัญหากับไตและอวัยวะภายในอื่นๆ

• ถั่วขาวและแดง
• เมล็ดฟักทองดิบ
• แอปเปิ้ลแห้งและแอปริคอต

สตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกอาจมีอาการท้องผูก ท้องอืด และไม่สบายท้อง ของหวาน เครื่องดื่มอัดลม อาหารจานด่วน เนื้อรมควัน และอาหารสะดวกซื้อเป็นสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์ แน่นอนว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นหากผู้หญิงเอาใจตัวเองด้วยไอศกรีมหรือช็อกโกแลตแท่ง แต่คุณจำเป็นต้องรู้เสมอว่าเมื่อใดควรหยุด สตูว์ผัก สลัดผลไม้ หรือผลไม้แห้งหนึ่งกำมือจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์มากขึ้น

มีแนวโน้มที่จะท้องอืด, กะหล่ำปลีดอง, น้ำตาล, มันฝรั่งจะถูกลบออกจากอาหารและปริมาณของพืชตระกูลถั่วจะลดลง แทนที่จะแนะนำขนมปังหยาบหรือรำข้าว ข้าวกล้อง อกไก่งวงและเนื้อวัวแทน

ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะเปราะบางมากขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง คุณแม่จึงควรปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

1. อย่าดื่มไก่ดิบและไข่นกกระทา อย่าสัมผัสเนื้อสัตว์ปีกที่อบแล้วครึ่งหนึ่ง ซัลโมเนลลาสามารถอาศัยอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ซึ่งจะตายที่อุณหภูมิสูงเท่านั้น
2. ห้ามสเต็กหมูและเนื้อด้วยเลือดและเคบับ เนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่ดีอาจมีไข่พยาธิหรือพยาธิตัวตืด
3. คุณไม่สามารถหั่นสลัดผักดิบด้วยมีดซึ่งเคยใช้หั่นซากไก่เมื่อนาทีที่แล้ว ใบมีดถูกฆ่าเชื้อก่อนแล้วจึงนำไปใช้ตามวัตถุประสงค์
4. ต้องตรวจสอบวันหมดอายุของแต่ละผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ อย่าซื้ออาหารกระป๋องที่น่าสงสัย รวมทั้งเนื้อ ปลา และชีสหั่นฝอยในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศ

อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ อาหารใด ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายของเธอส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และสุขภาพของแม่เอง เฉพาะอาหารมื้อเบาและดีต่อสุขภาพเท่านั้นในเมนูของผู้ปกครอง ไม่มีแอลกอฮอล์ กาแฟ อาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารที่มีไขมัน หากผู้หญิงปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด เธอจะดูแลผม ฟัน และรูปร่าง และให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและสมบูรณ์สมบูรณ์

วิดีโอ: กินอย่างไรให้ถูกระหว่างตั้งครรภ์

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญและยากที่สุดทั้งทางร่างกายและจิตใจคือไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงมีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำในระยะแรก

หากคุณเปิดเผยไพ่ทั้งหมดล่วงหน้า ข้อ จำกัด ก็เพียงพอไม่เพียง แต่ในครั้งแรก แต่ยังอยู่ในขั้นตอนที่สองและสามของการตั้งครรภ์ด้วย แต่เพื่อสุขภาพของเด็ก คุณอดทนได้ถ้าทำอะไรไม่ได้

จำเป็นที่ผู้หญิงจะยังคงเคลื่อนไหวในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกน้ำหนักบรรทุกจะถูกเลือกโดยพิจารณาจากความเป็นอยู่ที่ดี สมรรถภาพทางกาย และความสามารถของสตรีมีครรภ์

แพทย์ระบุว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรออกกำลังกายแบบใด:

1. ดาวน์โหลดสื่อ ตอนนี้ท้องมีเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มขนาด และถ้าผู้หญิงพยายามควบคุมความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ พารามิเตอร์ก็จะเพิ่มขึ้นภายในขอบเขตปกติ
2. คนรักม้าจะต้องลืมเรื่องนี้ไม่เพียงแค่ในระยะแรกเท่านั้น แต่ยังต้องลืมไปตลอดระยะเวลาของการมีลูกด้วย
3. การโดดลงน้ำจากหอคอยควรทิ้งไว้สักระยะหนึ่ง คุณสามารถว่ายน้ำได้ แต่ลดเวลาและความเร็วในการว่ายน้ำ ชั้นเรียนพิเศษในสระว่ายน้ำสำหรับการคลอดบุตรได้รับการสนับสนุน ควรงดการเล่นสกีน้ำ เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะโดนน้ำอย่างแรง การดำน้ำลึกก็ไม่จำเป็นเช่นกัน การดำน้ำนั้นสัมพันธ์กับการลดความดัน การกลั้นหายใจ เด็กไม่ต้องการมัน
4. ไม่ควรใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายและอุปกรณ์กีฬาหนักในระหว่างตั้งครรภ์
5. ห้ามเล่นสกีบนภูเขาและกีฬาผาดโผนอื่นๆ หากไม่มีข้อห้ามมีสมรรถภาพทางกายเพียงพอคุณสามารถเล่นสกีบนทางเรียบได้
6. จะต้องละทิ้งการปั่นจักรยาน นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดีในช่วงแรกๆ และไม่ควรปล่อยให้หกล้มในช่วงไตรมาสใดๆ ก็ตาม
7. ไม่มีที่สำหรับสตรีมีครรภ์ในสนามเด็กเล่นสำหรับกีฬาแบบกลุ่ม ในไตรมาสที่สองหรือสาม หน้าท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นจะรบกวนการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง และไม่ต้องการการกระแทกจากคู่แข่งโดยไม่ได้ตั้งใจในช่วงแรก
8. ดีกว่าที่จะแทนที่การวิ่งด้วยการเดิน หากการออกกำลังกายของคุณเข้มข้นก่อนตั้งครรภ์ คุณสามารถย่นระยะทางให้สั้นลงและช้าลงได้

สูตินรีแพทย์จะบอกคุณว่ากิจกรรมทางกายประเภทใดที่คุณไม่ควรทำ และการออกกำลังกายประเภทใดที่ยินดีต้อนรับในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

ภาวะแทรกซ้อนใด ๆ - ความดันโลหิตสูง, อาการของพิษ, การค้นหามดลูกในรูปร่างที่ดี - เป็นเหตุผลที่จะปฏิเสธการออกกำลังกาย ในกรณีนี้ งานบ้านและการเดินเล็ก ๆ จะเป็นการแสดงออกถึงกิจกรรมที่เพียงพอ

สำหรับระยะแรก การหกล้มและการบาดเจ็บใดๆ อาจเป็นเรื่องน่าเสียดาย ก่อนทำการศึกษาต่อ คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ และแน่นอนว่าคุณไม่ควรดูแลสุขภาพของตัวเองในช่วงไตรมาสแรก หากไม่มีความเครียดเลยก่อนตั้งครรภ์

รังสีเอกซ์: ความเสี่ยงและผลที่ตามมา

หนึ่งในประเด็นที่ถกเถียงกันเมื่อพูดถึงหัวข้อของสิ่งที่สามารถทำได้และไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์คือการถ่ายภาพรังสี ในอีกด้านหนึ่ง การฉายรังสีเพียงเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่แข็งแรงของสตรีวัยผู้ใหญ่ แต่ตอนนี้ร่างกายของเธอมีหน้าที่ในการพัฒนาสุขภาพของอีกชีวิตหนึ่ง และผลของการถ่ายภาพรังสี กระบวนการของการแบ่งเซลล์อาจถูกรบกวน

ห้ามถ่ายเอ็กซ์เรย์ระหว่างตั้งครรภ์ เพราะจะขัดขวางพัฒนาการของทารกในครรภ์

ดังนั้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ (ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3 ถึงสัปดาห์ที่ 20) ขอแนะนำให้ปฏิเสธขั้นตอนดังกล่าว จุดประสงค์คือเพื่อค้นหาสถานะสุขภาพของผู้หญิงในอนาคตที่กำลังจะคลอด วัณโรคเป็นโรคอันตรายและสามารถตรวจพบได้ด้วยรังสี แต่ถ้าไม่มีความสงสัยโดยตรง แพทย์ในคลินิกฝากครรภ์จะสอบถามผลการวิจัยของสามีและบุคคลที่อาศัยอยู่กับมารดาที่ตั้งครรภ์อย่างถาวร

X-ray เป็นอีกเทคนิคหนึ่งในการตรวจหาพยาธิสภาพในปอด ด้วยคุณสมบัติทั่วไปบางประการ จึงมีความแตกต่างระหว่างเขากับการถ่ายภาพรังสี การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในระหว่างการเอ็กซ์เรย์จะถูกบันทึกลงบนแผ่นฟิล์มและระดับการแผ่รังสีจะสูงขึ้นเล็กน้อย แพทย์ตัดสินใจว่าจะใช้วิธีใด แต่ควรหลีกเลี่ยงทั้งสองทางเลือกสำหรับสตรีมีครรภ์

มีหลายกรณีที่ยังคงทำการถ่ายภาพด้วยฟลูออโรกราฟีหรือเอ็กซ์เรย์ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใดและผลที่ตามมาสำหรับทารกในครรภ์คืออะไร? สำหรับคำตอบ เราจะยอมรับทั้งสองวิธีอย่างมีเงื่อนไขว่าเทียบเท่ากัน

คำถาม	ตอบ	หมายเหตุ (แก้ไข)
จะเกิดอะไรขึ้นหากถ่ายเอ็กซ์เรย์โดยที่ผู้หญิงยังไม่ทราบตำแหน่งของเธอ	จะไม่มีเหตุให้ต้องกังวลหากเรากำลังพูดถึงระยะเริ่มต้น - 7-14 วันของการตั้งครรภ์	ตัวอ่อนเซลล์เดียว - ไซโกต - เป็นไข่ที่ปฏิสนธิโดยสเปิร์ม เธอปลอดภัยในขั้นตอนนี้ เพียงสี่วันหลังจากการหลอมรวม กระบวนการฝังไข่จะเริ่มขึ้น ใช้เวลาประมาณ 72 ชั่วโมง หากในช่วงเวลานี้การเอ็กซ์เรย์ทำให้เกิดอันตราย การตั้งครรภ์จะสิ้นสุดลงและมีประจำเดือน
การถ่ายภาพด้วยรังสีจะเกิดขึ้นในไตรมาสแรกส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร?	เซลล์ของตัวอ่อนในระยะแรกมีการแบ่งตัวอย่างแข็งขัน และการแทรกแซงดังกล่าวอาจถึงแก่ชีวิตหรือนำไปสู่การกลายพันธุ์ที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ ห้ามมิให้เข้าห้องเอ็กซเรย์จนถึงสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด	การถ่ายภาพรังสีที่ทำในช่วงเวลานี้ไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต 100% ผลที่ตามมาและความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในการพัฒนาจะได้รับการประเมินโดยนักพันธุศาสตร์ตามผลการทดสอบ คุณจะต้องไปเยี่ยมชมอย่างแน่นอน
สามารถทำ X-ray ในภายหลังได้หรือไม่?	แพทย์บางคนกล่าวด้วยความมั่นใจว่าเมื่อผ่านช่วงไตรมาสที่สองไปแล้วมากกว่าครึ่ง (หลังจาก 20 สัปดาห์) รังสีเอกซ์จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์	แพทย์อาจแนะนำการตรวจทางดิจิทัลโดยลดปริมาณรังสีลง ใส่ผ้ากันเปื้อนตะกั่วเพื่อป้องกันมดลูก
เมื่อคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีการถ่ายภาพรังสี	หากมีข้อบ่งชี้ทางคลินิกที่ร้ายแรง (เช่น สงสัยว่าเป็นโรคปอดบวม) แพทย์มีสิทธิ์สั่งทำการศึกษาวิจัย	คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้หากไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันสำหรับผู้หญิง แม้ว่าจะเสี่ยงต่อเด็กก็ตาม

การโต้เถียงกันว่าจะสามารถทำ X-ray ได้หรือไม่ในภายหลังยังคงมีอยู่ในหมู่แพทย์ ดังนั้นในขณะที่ไม่มีคำตอบที่เฉพาะเจาะจง แต่ก็ควรงดขั้นตอนการวินิจฉัยดังกล่าวในเดือนใดก็ได้ของการตั้งครรภ์

อัลตราซาวนด์เป็นวิธีที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่สามารถทำรังสีเอกซ์ได้

นิสัยและความชอบ. สิ่งที่ควรค่าแก่การแก้ไขเพื่อสุขภาพของทารก?

ในช่วงไตรมาสแรก เมื่อมีการวางรากฐานของอวัยวะสำคัญทั้งหมดของเด็ก นิสัยการทำลายล้างของมารดาจะทำให้เกิดอันตรายสูงสุดต่อทารก ควรเลิกสูบบุหรี่และดื่มสุราให้หมดไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่นี่ว่าแพทย์ไม่แนะนำให้ปฏิเสธนิโคตินอย่างรุนแรงและดื่มไวน์สักแก้วเป็นครั้งคราว ความคิดเห็นเหล่านี้ไม่ถูกต้อง

ห้ามอดอาหาร การอดอาหาร และของว่างตอนกลางคืนตลอดการตั้งครรภ์ โดยเริ่มตั้งแต่เนิ่นๆ โภชนาการที่ครบถ้วนและหลากหลายเป็นเศษส่วนรับประกันสุขภาพของลูกชายหรือลูกสาวในอนาคต และอาหารดังกล่าวไม่ได้คุกคามแม่ด้วยชุดของปอนด์พิเศษ การกินมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เมื่อทารกในครรภ์ที่โตแล้วและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของน้ำคร่ำจะทำให้การตั้งครรภ์ลำบาก

ทำไมคุณควรลดความอยากอาหารของคุณ? การมีน้ำหนักเกินสามารถพัฒนาความดันโลหิตสูงได้ง่าย และเป็นไปได้มากว่าแพทย์จะไม่อนุญาตให้คุณคลอดบุตรด้วยตัวเอง การผ่าตัดคลอดยังห่างไกลจากตัวเลือกความละเอียดที่ดีที่สุด ดังนั้นโภชนาการ (โดยเฉพาะในการตั้งครรภ์ตอนปลาย) ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ อาหารที่หนักและย่อยยาก (เช่น เห็ด) ควรทิ้งในระยะแรก ในกรณีร้ายแรง ในไตรมาสที่สอง

จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการกินจริงๆ? ในการตั้งครรภ์ใด ๆ มันจะมีประโยชน์ในการทานถั่ว (แต่ไม่เกินหนึ่งกำมือต่อวัน), กล้วย, แครอท, kefir ไขมันต่ำ

จะทำอย่างไรถ้ามดลูกอยู่ในสภาพดี

มดลูกประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่จัดเรียงเป็นสามชั้น: ชั้นใน ชั้นนอก และชั้นกลาง พวกมันพันกันอย่างแน่นหนา แต่ในขณะเดียวกันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อก็ยืดหยุ่นได้มาก ด้วยเหตุนี้เด็กจึงเติบโตและพัฒนาได้ง่ายตลอดระยะเวลาที่กำหนดโดยเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย หากทุกอย่างดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน กล้ามเนื้อของมดลูกจะอยู่ในภาวะปกติ แต่ความตึงเครียดและการลดลงเรียกว่าภาวะ hypertonicity และภาวะนี้คุกคามการแท้งบุตร

มดลูกสามารถกระชับได้เนื่องจากความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โรคติดเชื้อหรือโรคอื่นๆ ความรู้สึกหนักหรือปวดในช่องท้องส่วนล่างเป็นหนึ่งในสัญญาณของความดันโลหิตสูง แต่เนื่องจากความแตกต่างของแต่ละบุคคล ผู้หญิงบางคนไม่ได้อธิบายความรู้สึกดังกล่าว แพทย์จะกำหนดโทนสีของมดลูกในระหว่างการคลำหรือการตรวจอัลตราซาวนด์

เพื่อบรรเทาภาวะ hypertonicity กำหนดยาระงับประสาทตัวแทนฮอร์โมนและ antispasmodics ส่วนที่เหลือของเตียง (และบ่อยครั้งกว่าการรักษาในโรงพยาบาล) เป็นสิ่งที่แนะนำให้ทำกับเสียงของมดลูก

เราจะต้องยกเว้นการออกกำลังกายใดๆ สถานการณ์ตึงเครียดในที่ทำงานและที่บ้านไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้น การอยู่ในหอผู้ป่วยในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลของแพทย์จะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน ด้วยภาวะ hypertonicity ของมดลูกคุณไม่สามารถกินได้:

• อาหารรสเค็ม
• ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดก๊าซ
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและกระเทียม

แม้แต่ชาสมุนไพรที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายก็สามารถทำให้มดลูกกระชับได้ นี่เป็นการยืนยันอีกครั้งถึงความสำคัญของการปรึกษาแพทย์เมื่อพัฒนาอาหารประจำวัน

สัญญาณและความเชื่อเกี่ยวกับข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

ภูมิปัญญายอดนิยมนั้นไม่ถูกต้องเสมอไป ดังนั้น คุณไม่ควรรับคำแนะนำดังกล่าวเป็นการเรียกร้องให้ดำเนินการ ดังนั้นเราจึงแยกเมล็ดพืชที่มีเหตุผลออกจากความเชื่อโชคลางที่ไม่มีมูล

ความจริง	ลาง	โกหก
ลางบอกเหตุถูกต้องบางส่วน มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส แต่สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยการสัมผัสใกล้ชิดเท่านั้น (คุณไม่สามารถจูบแมวหรือปล่อยให้สุนัขเลียตัวเอง) ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรทิ้งกระบะทรายหลังสัตว์ แต่คุณสามารถและควรเล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ	สตรีมีครรภ์ไม่ควรเลี้ยงหรือเล่นกับแมว
	คุณไม่สามารถตัดผมได้ มิฉะนั้น จะแท้งได้	ไม่มีใครห้ามไม่ให้ตรวจสอบรูปลักษณ์ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มันจะดีกว่าจริง ๆ ที่จะปฏิเสธการย้อมผมไม่ว่าผู้ผลิตจะสัญญาว่าองค์ประกอบ "เป็นธรรมชาติ" อย่างไร แต่การตัดผมจะไม่ส่งผลต่อความสามารถในการอุ้มเด็ก
เป็นไปได้มากว่าสัญญาณนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจากความเครียด การห้ามไม่มี "ข้อห้าม" อื่น ๆ	ห้ามสตรีมีครรภ์เข้าสุสาน
	ถ่ายรูปไม่ได้ ถ่ายตอนท้องโต	สัญญาณเหล่านี้ควรทิ้งไว้โดยไม่มีความคิดเห็นเพราะความไร้สาระ
	หญิงท้องสื่อสารกับคนขี้เหร่ไม่ได้ ให้มองนานๆ	สิ่งเหล่านี้เป็นอคติที่ว่างเปล่าหรือความพยายามของ "คนโบราณ" ในการอธิบายความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือรูปลักษณ์ที่ไม่สวยของทารกแรกเกิด

สัญญาณที่บ่งบอกว่าไม่สามารถเตรียมสินสอดทองหมั้นนั้นไม่ได้รับการยืนยันจากข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ คุณสามารถซื้อผ้าอ้อมและเสื้อชั้นในได้อย่างปลอดภัย ในทางกลับกัน งานบ้านที่น่าอยู่จะทำให้มีกำลังใจขึ้น และถ้าแม่มีความสุข ลูกก็จะรู้สึกดีด้วย

เป็นไปไม่ได้จริงหรือที่จะให้กำเนิดในปีอธิกสุรทิน?

ลางบอกเหตุมักเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เช่นปีอธิกสุรทิน ผู้คนเชื่อมโยงเขาเข้ากับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่มักเกิดขึ้นกับเขา ความกลัวกลายเป็นลางบอกเหตุ

1. ผู้หญิงไม่ควรตัดผมถ้าเกิดในปีอธิกสุรทิน ลางบอกเหตุนี้อธิบายการเกิดของเด็กพิการทางสมอง
2. คุณไม่สามารถซ่อมแซมได้ในปีนั้น โดยหลักการแล้ว สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการติดวอลเปเปอร์และจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่ งานตกแต่งที่สกปรกทั้งหมดจะต้องทำโดยคนอื่น
3. การย้ายไปสู่ปีอธิกสุรทินก็จะน่าเสียดายเช่นกัน ความตื่นเต้นที่มากเกินไปและค่าธรรมเนียมที่วุ่นวายเมื่อเปลี่ยนที่อยู่อาศัยควรย้ายไปอยู่บนไหล่ของญาติและไม่เกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์
4. การไปหาเห็ดในปีนี้อาจเป็นเรื่องน่ารำคาญ มันอาจจะดีกว่าที่จะเลื่อนการเดินป่าคนเดียว แต่การอยู่ในธรรมชาติและอากาศบริสุทธิ์นั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับแม่และลูก
5. หากเด็กเกิดในปีอธิกสุรทินญาติสนิทของพ่อแม่ควรเป็นพ่อแม่อุปถัมภ์

โดยทั่วไป สัญญาณทั้งหมดเกี่ยวกับปีอธิกสุรทินที่แข่งขันกันเพื่อกีดกันการแต่งงาน การหย่าร้าง การเริ่มโครงการใหม่ การขายและการซื้อของใหญ่ ถ้าอ่านกระทู้ถามเพื่อน ความคิดเห็นก็จะแตกแยก ซึ่งก็ไม่แปลกอะไร ในปีนั้น คนตายและเกิด บางคนมีไฟ และบางคนถูกลอตเตอรี

สามารถให้คำแนะนำแก่ผู้ที่ประทับใจและใจง่าย: แม้ว่าการคลอดบุตรจะเป็นปีอธิกสุรทิน คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในทางใดทางหนึ่งได้ คุณสามารถเชื่อในความเชื่อและอย่าตัดผม อย่ากังวลและอย่าออกแรงมากเกินไป จากนั้นลูกน้อยของคุณจะเกิดมามีสุขภาพแข็งแรง สวยและมีความสุข!

คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

เมื่อสตรีมีครรภ์คุ้นเคยกับตำแหน่งที่น่าสนใจแล้ว เธอต้องพิจารณา:

• การเยี่ยมชมสูตินรีแพทย์ไม่สามารถละเลยได้ ในกรณีที่ความอยู่ดีมีสุขเสื่อมลงควรไปพบแพทย์โดยไม่ได้กำหนดไว้
• เสื้อผ้าที่ตัดเย็บเข้ารูปสามารถสวมใส่ได้ แต่ควรทิ้งกางเกงยีนส์และกางเกงขายาวทรงสกินนี่ ทุกสิ่งที่กดทับหน้าท้องจะถูกลบออกไปที่ชั้นวางด้านหลังของตู้
• ห้ามมีเพศสัมพันธ์เว้นแต่จะมีข้อห้ามเฉพาะ
• อาหารรสเค็มเป็นสิ่งต้องห้าม เธอเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำ ไตอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมีนัยสำคัญและความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์คุกคามด้วยภาวะแทรกซ้อน

ในทุกขั้นตอนของการคลอดบุตร รวมถึงการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด ควรให้ความใส่ใจในการป้องกันรอยแตกลายและสภาพของเต้านม

ผู้หญิงสามารถและไม่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์? นิสัยอะไรที่พวกเขาต้องกำจัดโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์? โภชนาการของพวกเขาควรเปลี่ยนแปลงอย่างไรในขณะอุ้มเด็ก? สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำ "ในตำแหน่ง" ตามความเชื่อที่นิยม? กีฬาประเภทใดที่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ยังสาว และกีฬาประเภทใดที่สามารถกระตุ้นการแท้งบุตรในตัวเธอหรือทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถพบได้ในบทความนี้

สตรีมีครรภ์ในระยะแรกไม่ควรทำอะไร?

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่มารดาในอนาคตควรเลิกใช้คือการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ เริ่มตั้งแต่ 3-4 สัปดาห์และสิ้นสุด 12-13 การก่อตัวของอวัยวะภายในของทารกจะเกิดขึ้น ในเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะพยายามจำกัดไม่ให้สารอันตรายเข้าสู่ร่างกายของมารดาเพื่อรักษาสุขภาพและบางครั้งชีวิตของทารก

การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่ม "สนุก" ในระยะแรกสามารถนำไปสู่พิษในระยะเริ่มแรกการตั้งครรภ์รุนแรง นอกจากนี้ นิสัยเหล่านี้ยังสามารถนำไปสู่การเกิดของเด็กที่มีความบกพร่องทางหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ดังนั้นทารกอาจเกิดมาพร้อมกับสัดส่วนร่างกายที่ไม่ถูกต้อง การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยมารดาในช่วงไตรมาสแรกอาจทำให้เกิดอาการตาเหล่และเปลือกตาในทารกลดลงได้ เด็กที่มารดาดื่มหรือสูบบุหรี่มักเกิดมามีภูมิคุ้มกันต่ำและความจำไม่ดี พวกเขามักจะล้าหลังเพื่อนในการพัฒนา

นอกจากนี้ผู้หญิงที่ถือเศษขนมปังควรเลิกฝึกกีฬา พวกเขาสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้เอง

มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะประหม่า พวกเขาต้องมองความทุกข์ยากของชีวิตด้วยรอยยิ้ม ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่ หากมีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้น คุณควรพยายามไม่คิดเกี่ยวกับมัน หรือตามที่นักจิตวิทยาแนะนำ ให้พยายามค้นหาสิ่งที่ดีในสิ่งที่เกิดขึ้น

สุขภาพและชีวิตของทารกขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของสตรีมีครรภ์ เธอควรจำไว้ว่าโรคประสาทและความเครียดทั้งหมดที่เธอประสบในระยะแรกจะถูกส่งไปยังเขา เนื่องจากความกังวลบ่อยครั้งของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกของเธอสามารถเกิดมาอ่อนแอและประหม่าได้ดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุด เธอสามารถ "เสีย" ทารกได้แม้ในช่วงตั้งครรภ์

จำเป็นต้องเปลี่ยนระบอบการปกครองของวัน หากก่อนตั้งครรภ์ หญิงสาวนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ก็ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง ขณะแบกเศษขนมปัง สตรีมีครรภ์ต้องพักผ่อนให้มากที่สุดและไม่ทำงานหนักเกินไป เธอควรนอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อวัน

เด็กผู้หญิงที่ "อยู่ในตำแหน่ง" ควรปฏิเสธที่จะใช้ยาทุกชนิด เว้นเสียแต่ว่าชีวิตของเธอขึ้นอยู่กับยาเหล่านี้ เรากำลังพูดถึงกรณีเหล่านี้เมื่อหญิงตั้งครรภ์มีอาการป่วยหนักซึ่งการรักษาสุขภาพของเธอขึ้นอยู่กับการใช้ยาบางชนิด วิธีการใช้อย่างถูกต้องต่อไปเพื่อให้เกิดอันตรายต่อทารกน้อยที่สุดควรชี้แจงกับแพทย์

ข้อมูลในกรณีที่เป็นหวัด ห้ามสตรีมีครรภ์ใช้ยาขยายหลอดเลือดเพื่อให้หายใจสะดวก คุณไม่สามารถใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะได้เช่นกัน การรักษาโรคใด ๆ ควรกำหนดโดยแพทย์เท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใด หญิงตั้งครรภ์ควรรักษาตัวเอง

นอกจากนี้สตรีมีครรภ์ควร ตอนนี้ควรจะถูกต้องเป็นพิเศษ ไม่มีอาหารจานด่วน ไม่มีโซดา ไม่มีมันฝรั่งทอด จากนี้ไปมีแต่อาหารเพื่อสุขภาพ

ข้อห้าม

• สตรีมีครรภ์ไม่ควรนอนในอ่างน้ำร้อนหรือไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า
• ไม่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ทำการซ่อมแซมในอพาร์ตเมนต์หรือที่อื่นใด พวกเขาต้องเปลี่ยนความรับผิดชอบนี้ไปให้คนอื่น
• เดียวกันสามารถพูดได้เกี่ยวกับการทำความสะอาดทั่วไป สามารถทำได้ร่วมกับใครสักคน ในขณะที่ผู้หญิงที่อุ้มทารกควรพยายามทำงานง่ายๆ บางอย่างเท่านั้น เธอไม่ควรต้องใช้ความพยายามมากจากเธอ

หากคุณต้องการทำความสะอาด แต่ไม่มีใครช่วย คุณต้องใช้มาตรการต่อไปนี้ ขั้นแรก ให้เลือกผงซักฟอกที่มีกลิ่นอ่อนๆ ประการที่สองเมื่อใช้งานต้องสวมถุงมือยางในมือ และประการที่สามไม่ว่าในกรณีใดอย่าลืมระบายอากาศในห้องเพื่อทำความสะอาดเป็นระยะ

• ห้ามมิให้มารดาในอนาคตเคาะพรม การกระทำนี้ต้องการให้พวกเขาเคลื่อนไหวอย่างเฉียบแหลมและหุนหันพลันแล่น และสิ่งนี้ไม่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ บางคนอาจจะบอกว่าเป็นอันตรายในทางตรงกันข้าม
• คุณไม่สามารถปีนพื้นผิวสูงได้ ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ปีนขึ้นไปบนเก้าอี้ เด็กผู้หญิงที่อุ้มเด็กอาจรู้สึกวิงเวียนซึ่งอาจทำให้เธอเสียการทรงตัวไม่ยับยั้งตัวเองและล้มลง ผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องน่าเศร้า ดังนั้นการทาสีพื้น ผนัง เพดาน ตลอดจนการทำความสะอาดหน้าต่างจึงควรมอบให้แก่ผู้อื่น
• ไม่อนุญาตให้ยกน้ำหนักไม่ว่าในกรณีใด น้ำหนักของกระเป๋าหรือวัตถุอื่นใดที่หญิงตั้งครรภ์ยกไม่ควรเกิน 2-3 กก.

การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในบ้านควรทำโดยสามี เพื่อน พ่อตา แต่ไม่ใช่แม่ในอนาคต นี่เป็นภาระมากเกินไปสำหรับเธอ กิจกรรมประเภทนี้อาจทำให้เธอมีเลือดออกที่เกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของรกซึ่งในอนาคตหรือการคลอดก่อนกำหนด

• ห้ามสตรีมีครรภ์นั่งนิ่งๆ เป็นเวลานาน สิ่งนี้จะเกิดขึ้น เช่น เมื่อผู้หญิงเย็บหรือถัก กิจกรรมเหล่านี้น่าตื่นเต้นมากอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ด้วยเหตุนี้ร่างกายของเธอจึงมีความตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา ข้อต่อมีอาการชาหลัง (ส่วนใหญ่มักเป็นบริเวณเอว) เริ่มเจ็บมาก ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนโลหิตจึงลดลง ปริมาณออกซิเจนที่จ่ายให้กับร่างกายของผู้หญิงและทารกจึงลดลง ด้วยเหตุนี้ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์อาจเกิดขึ้นและผู้หญิงจะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น สตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้ในระหว่างชั้นเรียนดังกล่าว:

1. ขณะถักนิตติ้งหรือเย็บผ้า ให้นั่งตัวตรง โดยเอนหลังพิงเก้าอี้หรือเก้าอี้
2. ไม่ว่าในกรณีใดจะไขว้ขา
3. ลุกขึ้นทุกๆ 40 นาที และวอร์มอัพประมาณ 5-10 นาที หรือเพียงแค่เดินไปรอบๆ ห้อง

สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงไตรมาสแรก (สัปดาห์ที่ 1-13)	สิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับสตรีมีครรภ์ในภาคเรียนที่ 2 (14-26 สัปดาห์)	สิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับสตรีมีครรภ์ในภาคการศึกษาที่ 3 (27-40 สัปดาห์)
ดื่มเครื่องดื่ม "สนุก" สูบบุหรี่หรือวัชพืช ใช้ยา	สวมเสื้อผ้าที่อึดอัดและคับ	นอนหงาย
ย้อมผมด้วยสีคุณภาพต่ำ อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันสำหรับการทาสีเล็บด้วยน้ำยาเคลือบเงาราคาถูก	มีทั้งแป้ง ของทอด ของคาว หากคุณต้องการมันจริงๆ คุณต้องใช้มันในปริมาณที่น้อยมาก	บินบนเครื่องบิน
กินอาหารแปรรูปที่ไม่ดีและผักหรือผลไม้สกปรก	พกถุงหนักๆ.	รู้สึกประหม่าหรือตื่นตระหนก
กินยา.	ออกกำลังกายหนักๆ.	ดื่มน้ำมาก ๆ.
อยู่ในห้องที่มีผู้ป่วยโรคหัดหรือหัดเยอรมัน ถ้าหญิงมีครรภ์ไม่เคยป่วยด้วยมาก่อน	กินอาหารที่มีแคลอรีสูง.	ออกกำลังกาย.
อาบน้ำอุ่น.	ดื่มชาสมุนไพรและชาสมุนไพร	ดื่ม สูบบุหรี่ หรืออยู่ในห้องเดียวกับผู้สูบบุหรี่
การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันกับคู่นอนที่แตกต่างกัน ในบางกรณี ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคู่ชีวิตถาวรอาจถูกห้าม สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากมีการคุกคามของการแท้งบุตร	นอนในอ่างน้ำร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำมันหอมระเหย นอกจากนี้ คุณไม่สามารถไปโรงอาบน้ำ ห้องอาบแดด และซาวน่าได้	ใช้ยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์.
ห้ามสตรีมีครรภ์วิตกกังวล	พบกับสภาวะตึงเครียด	เดินในรองเท้าส้นสูง
ยกน้ำหนัก.	ให้ความรักถ้าการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ซับซ้อน	มีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะยกน้ำหนัก
ทำความสะอาดห้องน้ำหลังแมว	นอกจากนี้คุณไม่สามารถติดต่อผู้ป่วยได้	สวมเสื้อผ้าที่ไม่สะดวก
ทำการถ่ายภาพรังสีหรือเอ็กซ์เรย์		ฟังเพลงดัง.
กินได้ไม่ดี.

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินอะไร?

“กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ เนื่องจากร่างกายต้องการอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด หมายความว่า มันต้องการ ดังนั้นคุณสามารถกินทุกอย่างได้โดยไม่มีข้อจำกัด!” - นี่เป็นคำสั่งที่ไม่ถูกต้องอย่างยิ่ง ผู้หญิง "อยู่ในตำแหน่ง" เพียงแค่ต้องตรวจสอบสิ่งที่พวกเขาใช้อย่างเคร่งครัด ไม่เช่นนั้น อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกได้ ดังนั้นให้พิจารณาสิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้ในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณทำได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

ข้อมูลไม่ว่าในกรณีใดคุณควรกินอาหารที่มีกลิ่นเหม็นและหมดอายุ ผักหรือผลไม้สกปรก รวมทั้งเนื้อสัตว์และปลาที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนอย่างเหมาะสม

คุณกินอะไรได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์ แต่ระวัง?

1. ช็อคโกแลต (ไม่เกิน 20-30 กรัมต่อวัน)
2. เนย.
3. กาแฟ (1 ถ้วยต่อวัน) หรือชา (2 ถ้วยต่อวัน)
4. ปลาที่มีไขมัน (ไม่เกิน 300 กรัมต่อ 7 วัน)
5. ตับปลา (คุณสามารถกินชิ้นเล็ก ๆ สัปดาห์ละครั้ง)
6. เกลือ (4-6 กรัมต่อวัน)
7. อาหารทะเล.
8. เนื้ออ้วน.
9. อาหารจานด่วน (เดือนละครั้ง).
10. มายองเนส มัสตาร์ด ซอสมะเขือเทศ และมะรุม

ห้ามสตรีในระหว่างตั้งครรภ์เล่นกีฬาใดๆ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถเล่นฟุตบอล วอลเลย์บอล หรือบาสเก็ตบอล เล่นสเก็ตหรือโรลเลอร์สเก็ตได้ ว่ายน้ำถือเป็นกีฬาชนิดเดียวที่ไม่ต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์แม้ว่าจะมีข้อจำกัดบางอย่างที่นี่เช่นกัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่ายืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง มิฉะนั้น อาจมีเสียงมดลูก หรือการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นห้ามผู้หญิง "อยู่ในตำแหน่ง" ออกกำลังกายใด ๆ ในระหว่างที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตึง มาดูกันดีกว่าว่าสตรีมีครรภ์คนไหนควรละทิ้ง:

• หมอบ;
• ยกดัมเบลล์;
• กดมือ;
• การออกกำลังกายหน้าท้องใด ๆ
• บิด;
• กระโดด;
• ปอด;
• ออกกำลังกายขณะนอนหงาย
• ยกน้ำหนัก

นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก! เริ่มจากข้อที่สองเท่านั้นที่คุณคิดจะทำแบบฝึกหัดใดๆ ได้ แต่ก่อนเริ่มทำ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะบอกคุณอย่างแน่ชัดว่าผู้หญิง "อยู่ในตำแหน่ง" ทำอะไรได้บ้างและไม่สามารถทำได้ หากการตั้งครรภ์เป็นเรื่องยาก เขาสามารถห้ามการฝึกใดๆ และกำหนดให้หญิงสาวที่อุ้มทารกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

สิ่งที่ไม่สามารถทำได้หลังจากการปฏิสนธิตามสัญญาณพื้นบ้าน?

มีสัญญาณมากมายที่สามารถเปลี่ยนชะตากรรมในทางใดทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่นมีความเชื่อกันว่าถ้ามีคนทำกระจกแตกโดยไม่ได้ตั้งใจจะพบกับความโชคร้ายเท่านั้นในทางของเขา อีกอย่าง: ถ้าผู้หญิงดูเหมือนพ่อไม่ใช่แม่ เธอจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

สัญญาณเหล่านี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อนานมาแล้ว ไม่มีใครรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ แต่หลายคนยังคงเชื่อพวกเขา ลองพิจารณาว่าตามสัญญาณพื้นบ้านไม่อนุญาตให้ผู้หญิงทำ "ในตำแหน่ง":

• ดูความผิดปกติมิฉะนั้นเด็กจะน่าเกลียด
• ซื้อของให้ลูกก่อนเขาเกิด เพราะวิญญาณชั่วอาจต้องการเอาไป เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย พวกเขาสามารถพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อกำจัดเศษอาหารที่ยังอยู่ในครรภ์
• ยืนหรือนั่งบนบันไดหน้าประตู ตามบรรพบุรุษของเรา ธรณีประตูคือพรมแดนระหว่างโลกภายนอกกับโลกภายใน นั่งหรือยืนบนนั้น คุณจะได้รับคำสาปจากวิญญาณนอกโลก
• ระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรเล่นกับแมว ในสมัยโบราณเชื่อกันว่าเพราะเกมดังกล่าว ทารกจะมีศัตรูในอนาคตที่จะหลอกลวงเขาในทุกวิถีทางด้วยความช่วยเหลือของไหวพริบ นอกจากนี้ บรรพบุรุษของเราเชื่อว่าเพราะเล่นกับแมว ทารกสามารถมีขนใต้ผิวหนังได้ ซึ่งจะรบกวนการนอนหลับของเขาในเวลาต่อมา
• บอกคนอื่นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณในระยะแรก
• ดูซากศพแล้วถ่มน้ำลายใส่มิฉะนั้นกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จะมาจากเศษอาหารจากปาก
• ในตำแหน่ง "นั่ง" ไขว้ขา ซึ่งอาจทำให้ขาโก่งหรือตีนปุกเป็นเศษขนมปัง
• ก้าวข้ามไม้กวาดและท่อนซุง เป็นที่เชื่อกันว่าด้วยเหตุนี้บราวนี่จึงสามารถทำร้ายผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และส่งความโชคร้ายให้กับเธอ
• ตามความเชื่อที่นิยม หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินเบอร์รี่สีแดง คนโบราณเชื่อว่าเนื่องจากพวกเขา เด็กสามารถพัฒนา scrofula;
• ตัดผม;
• ทุบตีสัตว์มิฉะนั้นเด็กจะเกิดประหม่า
• เป่าไฟไม่เช่นนั้นทารกจะหายใจไม่ออกระหว่างการคลอดบุตร
• หวีผมของคุณในวันศุกร์ ตามสมัยก่อนเพราะเหตุนี้การคลอดบุตรจะเป็นเรื่องยาก
• เข้าร่วมงานศพไปที่สุสาน สัญญาณนี้อธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าตราบใดที่ทารกอยู่ในท้องของแม่เขาไม่มีเทวดาผู้พิทักษ์ดังนั้นวิญญาณชั่วร้ายจึงสามารถพยายามเอาวิญญาณของเขาไปเองได้
• กินปลา. ตามบรรพบุรุษของเรา ทารกสามารถเกิดมาเป็นใบ้ได้เพราะเธอ
• ถักเพราะอาจทำให้เด็กพันกับสายสะดือได้ เงื่อนใดๆ ที่หญิงตั้งครรภ์ผูกไว้สามารถขัดขวางเส้นทางของทารกสู่โลกแห่งสิ่งมีชีวิต

ข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในวันอีสเตอร์มีอะไรบ้าง?

• ประการแรก สตรีมีครรภ์ไม่ควรไปสุสาน สำหรับเรื่องนี้มีสัปดาห์แห่งความทรงจำ
• ประการที่สอง ทำการบ้านใดๆ ดังนั้นจึงห้ามเย็บ ล้าง ทำอาหาร ทำความสะอาด ล้าง ดูดฝุ่น ปลูกอะไรก็ได้ วันหยุดนี้ไม่อนุญาตให้ว่ายน้ำ
• ประการที่สาม ดื่มด่ำกับความสุขในความรักกับสามีของเธอหรือชายอื่นใด

สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำอะไรในวันศุกร์ประเสริฐ?

ไม่อนุญาตให้ร้องเพลง เต้นรำ สนุกสนานและตะโกน สาบาน ดื่มสุรา หรือร่วมรักกับคู่รักในวันศุกร์ประเสริฐ ในวันนี้ แทนที่จะคิดถึงเรื่องทั้งหมดข้างต้น คุณต้องคิดถึงชีวิตของคุณ เช่นเดียวกับสิ่งที่พระเยซูคริสต์ทรงทำเพื่อผู้คน

เช่นเดียวกับในวันอีสเตอร์ สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำงานบ้าน ห้ามว่ายน้ำ ในวันนี้ เด็กผู้หญิงที่อุ้มท้องควรใช้เวลากับครอบครัวในการอ่านพระคัมภีร์และอธิษฐาน

ห้ามคนทั่วไปกินดื่มจนถึงเวสเปอร์ หลังจากนำผ้าห่อศพออกแล้วเท่านั้นจึงจะได้รับอนุญาตให้กินขนมปังและดื่มน้ำ เนื่องจากวันศุกร์ประเสริฐถือเป็นวันที่เคร่งครัดที่สุดตลอดช่วงเข้าพรรษา สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้อง “เยาะเย้ย” ร่างกายของตนเช่นนั้น บางคนเชื่อว่าไม่ใช่แค่การถือศีลอดเท่านั้น แต่พวกเขาไม่ควรไปโบสถ์ด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอคติของผู้สูงอายุ หากสตรีมีครรภ์ต้องการก็สามารถไปใช้บริการได้