Людям с алкогольной зависимостью необходимо тщательно подбирать альтернативу спиртосодержащим напиткам, потому что даже незначительный процент спирта в составе способен спровоцировать запой. Стать достойной и полезной заменой спиртному могут чай, соки, компоты. При стрессах и в условиях реабилитации после лечения от алкогольной зависимости отвлечься помогут приятные эмоции и правильно организованный досуг.

Замена алкоголя: психологические аспекты

Любые алкогольные напитки, даже в незначительном количестве, могут спровоцировать очередной запой. В таком случае лечение становится неэффективным и всю программу реабилитации необходимо начинать заново.

Любой спиртной напиток, даже если он имеет маркировку безалкогольного, будь то пиво или вино, содержит незначительное количество этанола. Обычно процент не превышает полутора. Этого недостаточно для того, чтобы вызвать опьянение. Но для алкоголика даже такое количество может способствовать тому, чтобы возобновилась тяга к спиртному.

Подбор альтернативы зависит от ситуации, в которой у человека возникает необходимость, потребность или просто желание употребить алкоголь. Среди основных выделяют:

1. 1. Застолье. Распространено убеждение о том, что алкоголь помогает раскрепоститься, настроиться на дружественный лад и провести время интересно. Но оно является мифом, так как люди могут наслаждаться общением и без спиртных напитков.
2. 2. Физическое переутомле ние и стресс. Желание расслабиться возникает после интенсивной физической нагрузки, длительной монотонной работы. Если имеет место психоэмоциональный дисбаланс, зависимый человек употребляет алкоголь, чтобы отвлечься, уйти от проблем.

Чем можно заменить алкоголь?

Бросить пить помогут различные виды напитков, а также вкусная еда, спорт, новые увлечения. Эти способы эффективны и при лечении стойкого алкоголизма, и в профилактике его развития.

Во время застолья

Чтобы не напиться во время встреч с друзьями, стоит заранее продумать свое поведение и планы на вечер. Особенно это касается молодых людей, которые начинают принимать спиртосодержащие напитки, чтобы поддержать компанию. Алкоголикам стоит избегать застолий, в которых происходит массовое употребление спиртного, так как справиться с желанием становится крайне сложно.

Но оказавшись за праздничным столом, можно найти замену алкоголю. Альтернативой могут стать следующие напитки:

• энергетики - они содержат стимулирующие вещества, повышающие работоспособность и настроение, но в больших количествах или при частом употреблении способны нанести существенный вред здоровью;
• безалкогольное вино и пиво - из-за небольшого содержания спирта они противопоказаны людям, страдающим от алкоголизма, но могут стать альтернативой для тех, кто не имеет возможности пить из-за приема медикаментов, необходимости сесть за руль;
• квас - напиток особенно уместен в компании людей, употребляющих пиво, психологически человек не будет чувствовать себя выбивающимся из коллектива, но и к опьянению этот напиток не приведет;
• соки и компоты - рекомендуется отдать предпочтение свежевыжатым и самостоятельно приготовленным напиткам;
• чай - он может быть на столе во время всего праздника или периодически заменять соки для разнообразия;

Также можно пить газированную воду, безалкогольный коктейль.

Чтобы не отличаться друзей или родственников, не испытывать психологического дискомфорта из-за употребления чая из кружки, в то время как все пьют из стеклянной посуды, безалкогольный напиток можно налить в красивый стакан или фужер. Стоит подобрать аналог по цвету. Например, в компании, где пьют вино, употреблять вишневый компот.

При стрессе и усталости

В стрессовых ситуациях заменять алкоголь нужно не другими напитками, а интересными занятиями или приемом успокаивающих средств.

Если употребление спиртных напитков связано с тем, что человек желает скоротать вечер, расслабиться после работы или отвлечься от сложной ситуации, все свободное время ему рекомендуется посвятить увлечениям, вести активный образ жизни.

К рекомендуемым занятиям можно отнести спортивные тренировки, шахматы или посещение театров и выставок, регулярные прогулки на свежем воздухе. Поднять настроение удастся с помощью похода в парк аттракционов. Стоит провести время на природе, отправиться на рыбалку или в отпуск на морское побережье. Новые ощущения и эмоции позволяют отстраниться от текущих дел и конфликтов, снять стресс.

Одно из самых сильных удовольствий, получаемых при помощи рецепторов, - это гастрономическое, оно тоже поможет отвлечься. У каждого свои предпочтения и вкусы, но выбор очень велик, и всегда можно найти лакомство по душе: рыбные и мясные деликатесы, мороженое, фрукты и т. д. Важно придерживаться рационального питания и употреблять больше свежих овощей и фруктов.

К аптечным препаратам, не вызывающим привыкания, относятся таблетки валерианы и пустырника. Чтобы расслабиться при переутомлении и спокойно поспать, можно выпить несколько кружек чая с мятой, липой и медом.

За годы употребления спиртных напитков у алкоголиков возникает множество стереотипов. Сам процесс пития для них это своеобразный ритуал, от которого впоследствии трудно избавится. Поэтому неудивительно, что прекратив выпивать, пациенты длительное время испытывают дискомфорт. Следствием такого некомфортного состояния может быть срыв и возврат к пьянству. Что же делать и чем можно заменить алкоголь и спиртные напитки?

Все не так уж и сложно. Нужно просто найти адекватную замену спиртным напиткам и изменить стереотип поведения.

Замена или подмена?

Замена и подмена – два совершенно различных понятия. Замена это хорошо, подмена – плохо .

Подмена – это когда человек, бросивший пить, пытается максимально точно воспроизвести свою прежнюю пьяную жизнь. Он пьет минералку из рюмок, внушая себе, что это водка, экспериментирует с заваркой, пытаясь воссоздать в чае вкус коньяка. Подмена – это знак того, что человек сожалеет о том, что не может пить, как раньше. Так часто случается, когда люди бросают пить по принуждению, а не делают это осознанно и добровольно.

Замена , в отличие от подмены, заполняет вакуум, не напоминая о пьянстве, и помогает бывшему алкоголику адаптироваться в новых условиях трезвой жизни.

Повседневная замена напитков

Здесь нет абсолютных правил, все решает вкус человека, но рекомендуется стараться следовать некоторым принципам:

• Для замены горячительных напитков (водка, коньяк) лучше всего использовать – чай, кофе, какао. Они тоже «горячительные» и пьются в небольших количествах.
• Для замены вина подойдет сок, но лучше, все же, использовать йогурт, кефир, цельное молоко, молочные коктейли.
• Хорошей заменой пиву станет квас, газированные напитки, соки.

Важно! Употребляя «заменители алкоголя », нельзя внушать себе, что пьешь алкогольный напиток. Иначе это будет не замена, а подмена , которая приведет к срыву и возврату к пьянству .

Исправление стереотипов

В первую очередь нужно заменять не сами напитки, а исправлять стереотипы поведения человека.

Вот пример . Человек каждый день покупал в одном и том же киоске 4 литра пива, приносил домой и выпивал сидя перед телевизором. Теперь он в том же самом киоске ежедневно покупает 4 литра кока колы и выпивает ее перед телевизором вместо пива. В данном случае заменился напиток, стереотип поведения остался прежним. Это плохо. Такое поведение не снимет напряжения у бросившего пить. Нужно срочно заменить стереотип. Для этого данный пациент должен сходить в супермаркет (ни в коем случае не в тот киоск), купить кока колы на целую неделю, поставить ее в холодильник и пить когда вздумается, а не исключительно по вечерам перед телевизором. Таким образом, произойдет не только замена напитка, но и полная замена стереотипа поведения. Нужно всегда стремиться, чтобы замена стереотипа была максимально полной. Вот еще пример полной замены : пациент в период пьянства ежедневно заходил по дороге с работы в бар. Теперь он бросил пить и после работы ходит в спортзал.

Когда стереотип заменить невозможно

Нередко от поведенческого стереотипа отказаться невозможно . Так бывает в тех случаях, когда это касается стереотипов целого общества, а не только человека, бросившего пить. Например, у людей имеется традиция организовывать застолья с выпивкой на праздники, на свадьбу, по поводу прихода гостей. От этого никуда не денешься, разве что ввести в стране сухой закон. Что делать, если бывший алкоголик вынужден принимать участие в застолье? Оказывается, ничего страшного в этом нет. Бросивший пить может спокойно праздновать вместе со всеми, если будет использовать принцип максимальной замены. Не достаточно, заменить вино соком, а водку минералкой . Важны и другие атрибуты. Например, не рекомендуется наливать виноградный сок в бокалы, предназначенные для вина, а минеральную воду в водочные рюмки . Эта, казалось бы, мелочь, но она имитирует процесс пития вина или водки. Как мы уже знаем, имитация недопустима. Для полноценной замены сок или воду нужно налить в высокий фужер, специально предназначенный для безалкогольных напитков, и, не стесняясь пользоваться им, в то время когда остальные гости пью из рюмок и бокалов. Кстати, «чокаться» вовсе не обязательно. Но если подвыпивший гость тянется своей рюмкой, чтобы совершить этот ритуал именно с вами, то почему бы и нет?

Итак, вот простые правила поведения бросившего пить в пьющей компании:

• Если на столе вино , нужно использовать совершенно другой фужер, наполнив его безалкогольным напитком, который резко отличается по цвету и вкусу от вина.
• Если на столе водка , лучше всего заменить ее каким-нибудь сладким шипучим напитком (например, лимонадом), и, конечно же, пить из чего угодно, но только не из рюмки.
• Если гости пьют пиво из объемных фужеров или пивных кружек, нужно пить минеральную воду, колу или сок прямо из горлышка бутылки. Если же гости сами предпочитают пить пиво из горлышка, то рекомендуется поступить наоборот – воспользоваться стаканом (фужером).

Бросивший пить должен постоянно делать вызов – да, я не такой. Да, я пью совсем другие напитки и совсем по-другому!

Самая большая ошибка – скрывать от окружающих свое неприятие алкоголя, стараться слиться с компанией, стать похожим на пьющих соседей стола, искать отговорки и оправдания своей трезвости, или еще хуже – испытывать чувство вины за то, что не хочешь напиваться вместе со всеми.

Во-первых, это глупо, ведь скрыть все равно ничего не удастся. Во-вторых, это унизительно. А в-третьих, такое поведение свидетельствует о неправильных мотивациях бросившего пить и увеличивает вероятность срыва.

И наоборот, когда бывший алкоголик не считает свое присутствие в пьяной компании проблемой, чувствует себя свободно и раскованно, но неуклонно следует собственному правилу – всегда оставаться абсолютно трезвым, это говорит о правильной мотивации человека и часто вызывает у окружающих уважение.

Замена напитков в первые трезвые дни

В первые дни после отказа от алкоголя пациенты испытывают тяжелые переживания, связанные с абстинентным синдромом . Желание похмелиться бывает непреодолимым. Замена спиртных напитков безалкогольными поможет уменьшить это желание и облегчит страдания пациента. В этот период нужно особенно строго придерживаться принципа – «замена, а не подмена ».

Не стоит покупать безалкогольное пиво в подмену обычному. Это только усилит желание опохмелиться. Лучше пить чай в больших количествах или сок.

Рассол давно известен «любителям» водки, как хорошее средство от похмелья . Но употреблять его много – вредно. Правильно пить рассол – это пить его порциями по 50–100 мл. При этом суточная доза не должна превышать 0,5 л. Рассол приглушает желание выпить, но вызывает обычную жажду из-за высокой концентрации соли. Ее можно утолять тем же чаем (лучше зеленым), компотом из сухофруктов, соками.

Альтернатива рассолу – молоко или кефир. Их можно пить в огромных количествах, но нужно соблюдать осторожность, чтобы не вызвать расстройство кишечника.

О квасе

Квас это отличный старинный напиток, который обладает многими ценными свойствами, но часто имеет один, зато существенный недостаток – содержит спирт . Количество спирта в квасе может быть разным – от несущественного (такой квас рекомендуется даже детям), до 0,5%-2% – такой квас в состоянии опьянить любого. В первые дни воздержания от спиртных напитков пить квас не рекомендуется. Но примерно через месяц квас можно добавить в свой рацион. Он может стать хорошей заменой, и помочь бросившему пить адаптироваться к новому образу жизни. Особенно благоприятный эффект квас оказывает на бывших любителей пива, и является, пожалуй, лучшей для них заменой. Но нужно помнить очень важное правило – никогда не употреблять квас, если нет уверенности, что он не содержит спирт . Как правило, люди, имевшие большой опыт пьянства, способны с одного глотка определить – присутствует ли алкоголь в квасе или нет. Человек, который добровольно и осознанно прекратил употреблять спиртные напитки, ни за что не станет пить квас, в котором есть хоть небольшая примесь спирта.

Если бросивший пить, наоборот – ищет квас, в котором алкоголя было бы побольше, это свидетельствует о его неготовности вести трезвый образ жизни. Такой человек очень скоро вернется к запоям .

Заключение

Идеально, это когда бывшему алкоголику не требуется никакой замены – ни замены стереотипов поведения, ни замены алкогольных напитков.

Идеально, это когда он не зацикливается на вопросе, какие напитки пить можно, а какие пить нельзя.

Идеально, это когда человек полностью вычеркивает спиртные напитки из своего сознания. Они просто перестают для него существовать, и поэтому никакой замены не требуют.

Чтобы достичь такого состояния, бросивший пить должен перестать жить вчерашним днем, считать себя ущемленным в желаниях и возможностях. Он должен понимать преимущества трезвости, иметь ориентацию на успешное будущее и на перспективы, которые открывает ему трезвая жизнь.

Когда алкоголик решил строго для себя прекратить распивать спиртное, в голове у него возникает очевидная задача – чем заменить алкоголь в жизни, чтобы она снова была яркой, интересной и полной впечатлений. Особенно часто ответ на это интересен людям, которые привыкли после работы выпивать стакан вина или пива, а также тем, кто не знает, как отмечать праздники или важные события жизни без вредного напитка.

Чтобы алкоголик не потерял интерес к жизни, необходимо чем-нибудь компенсировать недостаток спиртного. Но как можно тогда расслабляться, если хорошее настроение и радость у человека была только после приема алкогольных напитков? Поскольку прием алкоголя для многих людей является своеобразным повседневным ритуалом, его нужно сменить. Ведь организм привык, что горячительные напитки его расслабляют – это значит, что данное пагубное для здоровья занятие следует поменять на что-нибудь интересное и увлекательное.

Стрессы

В жизни любого человека иногда претерпевают место неудачи и поражения. Чтобы заглушить от них боль и разочарование, люди начинают принимать алкогольные напитки. Но, к сожалению, со временем они привыкают, что только спиртное способно помочь расслабиться и кануть в небытие. Поэтому в таком случае, как расслабиться без алкоголя, если напряжение от жизни только возрастает?

Для начала каждый должен запомнить, что алкоголь – это продукт, который не может решить все проблемы и трудности современных людей.

Да, алкоголик может при приеме горячительных напитков забыть о стрессах и неприятных жизненных моментах, но:

• во-первых, этот эффект продлится лишь некоторое время;
• во-вторых, такое увлечение все равно не сможет побороть сложившиеся неприятности.

Поэтому вечером лучше хорошо расслабиться, не принимая алкоголь, и, к примеру, заняться физическими упражнениями, которые намного полезнее для здоровья, в отличие от спиртных напитков.

Врачи советуют в качестве замены алкоголя использовать:

• прогулки на свежем воздухе;
• посещение культурных заведений;
• отдых в спокойных барах или клубах, которые не влекут к приему спиртных напитков;
• любимое хобби, заниматься которым можно целыми днями.

Также следует использовать и другие увлечения, способные отвлечь человека от приема алкоголя. К ним относится рисование, игры на музыкальных инструментах, лепка из глины и так далее.

Чем можно заменить алкоголь? Врачи советуют в качестве альтернативы алкоголю использовать общение. Это может быть обычный разговор с близкими людьми, походы в гости, встречи с друзьями, на которых будут отсутствовать горячительные напитки – такое увлечение поможет избавиться от алкоголизма и отвлечет человека от «алкогольных» мыслей. Ведь не многие люди будут думать о том, как бы им выпить спиртное, зная, что эту затею наверняка не оценят близкие или знакомые, с которыми они решили провести время и отдохнуть.

Список увлечений, которыми можно заменить алкоголь для расслабления, можно продолжать долго. Каждый человек сам для себя знает, какое занятие ему больше по душе – так почему бы им не воспользоваться во время сильного желания принять алкогольные напитки? Любимое хобби не только отвлечет от негативной для здоровья привычки, но также позволит отдохнуть и расслабиться.

Если это возможно, попробуйте уснуть – если раньше человек отдыхал благодаря приему алкогольных напитков, то теперь это увлечение можно заменить на сон, который тоже, кстати говоря, поможет отдохнуть, набраться сил и расслабиться. Чтобы улучшить состояние здоровья и перестать хотеть принимать алкоголь, достаточно подремать 1-2 часа и тогда желание напиться отпадет. Кроме того, это увлечение отлично скажется на здоровье, если человек постоянно страдает на работе от стрессов. Чтобы не сорваться и не начать принимать алкоголь, нужно лишь отвлечься или переключиться на любимое занятие, чтобы уменьшить тягу к приему спиртного.

Можно попробовать посмотреть фильм или сериал – врачи говорят, что интересная картина способна сильно заинтересовать человека, и он переключить внимание от пагубной привычки. При этом просмотр сериала способен подействовать на мозг точно также, как некоторые лекарственные препараты.

Что можно сделать, готовясь к празднику

Если в обыденной жизни алкоголь можно заменить любимым хобби или привычными делами, то как же быть на празднике? Какой напиток можно выпить, чтобы не сорваться и не напиться?

Если человек точно решил побороть вредную привычку, на празднике можно отдать предпочтение сокам или минеральной воде. Такие напитки смогут хорошо взбодрить, поэтому алкоголь и не понадобится для полноценного и «здорового» отдыха.

Если желание выпить сильное, можно отдать предпочтение энергетическим напиткам. Однако этот вариант нельзя назвать хорошим, так как такой продукт также вреден для здоровья человека. Да, он может придать сил и энергии, а также улучшить настроение, но все же общий эффект для организма будет отрицательным. Поэтому для нанесения меньшего вреда здоровью можно попробовать принять безалкогольные энергетические напитки.

Какие напитки можно пить, заменяя алкоголь

Врачи советуют принимать вместо алкоголя несколько всем известных напитков, которые не только не навредят здоровью человека, но также принесут ему неоценимую пользу. К ним относится:

• минеральная вода;
• компоты;
• соки;
• квас;
• травяные и обыкновенные чаи с ягодами.

Принимать эти напитки можно в любом количестве, так как они не способны навредить организму. Кроме того, найдутся они в любом доме.

По желанию люди самостоятельно приготавливают себе отвар на основе целебных трав, которые наделены успокаивающим эффектом. Такой напиток можно принимать по вечерам, тем самым отдыхая, можно расслабиться после трудного рабочего дня.

(Visited 2 996 times, 1 visits today)

Чем заменить алкоголь. Что выпить и съесть, чтобы не хотелось спиртного

Желание выпить в будни или выходные можно быстро преодолеть. Для этого нужно съесть или выпить что-то на замену алкоголю - у врачей есть конкретные рекомендации для устранения тяги к каждому виду алкогольной продукции.

Чем заменить алкоголь, разбирался «Советский спорт».

Пиво

Чем заменить: желание выпить пива вечером часто сопровождается чувством жажды, сухостью в горле. Иногда жажда бывает настоящей, но часто организм - в особенности организм, привыкший к частым пивным возлияниям - имитирует ее. Так он сигнализирует о том, что пришла пора употребить новую порцию пенного напитка.

Cтатьи | Пивной путч. Что будет, если прийти на тренировку навеселе

Синдром «мнимой жажды» легко купировать любой другой жидкостью. Почувствовали сухость в горле и представили в мечтах бутылку пива? Держите наготове бутылку с газированной минеральной водой: пейте ее сразу и много - можно несколько стаканов за один прием. Многие жалуются, что нейтральная по вкусу «минералка» не утоляет жажды, и пива все равно хочется. В этом случае, мешайте газировку с соком в соотношении 2:1. Выпейте 1-3 стакана такого напитка. Вы увидите, что тягу к пиву если и не сняло совсем, то значительно облегчило.

Крепкое спиртное (виски, ром, текила, водка)

Чем заменить: 1-2 стакана зеленого чая, крепкий китайский чай «пуэр», реже - горячий шоколад. Зеленый час и пуэр оказывают яркий тонизирующий эффект на организм: эта реакция - включился, хорошо себя чувствуешь - частично замещает желание выпить крепких напитков. Кроме того, горячий чай согревает: в холодное время года многие употребляют крепкие спиртные напитки в надеже именно на этот «тепловой» эффект (хотя, биология и говорит нам, что вслед за мнимым теплом после приема алкоголя последует его усиленная отдача, и холод вернется с прежней силой).

Держите под рукой чайник свежего горячего чая. Пейте его небольшими порциями, но часто - раз в 25-40 минут. Избегайте кофе. Этот напиток может запустить обратную реакцию, и желание выпить усилится.

Вино

Чем заменить: молочными напитками, коктейлями на основе протеина. Современные телесериалы нередко транслируют стереотип о том, что бокал вина вечером, якобы, полезен для нервной системы и общего самочувствия. Это неверно: даже небольшая доза алкоголя - 150-200 г вина - даст дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.

На фоне зимнего витаминного «голодания», рабочих стрессов и эпидемии вирусов даже этого может быть достаточно, чтобы наутро чувствовать себя вяло. Вам будет тяжело просыпаться и включаться в рабочий режим. Возможно, появление головных болей и увеличение рисков подхватить простуду или грипп.

Тягу к вину, полагают медики, хорошо снимают молочные продукты. Положите ложку меда в стакан теплого молока. Или добавьте ее и размельченный банан в протеиновый коктейль. Эти напитки оказывают не меньший «антистресс» эффект, чем итальянское кьянти.

Когда человек принял твердое решение отказаться от любых спиртных напитков, в голове неизменно возникает вопрос, а чем заменить алкоголь? Особенно актуален он, если человек привык пить вечером после работы бокал вина или стаканчик пива, да и застолье редко проходит без алкоголя.

Чтобы человек, который бросил, не сорвался в пропасть обратно, необходимо найти замену алкоголю. Дело в том, что привычка организма чаще всего связана с каким-то повседневным ритуалом. То есть организм не требует непосредственно водку, ему хочется просто добиться того расслабления, которое обычно он испытывает вечерами. В таких случаях, чтобы человек не сорвался, можно воспользоваться другими напитками вместо алкоголя.

Зачастую в жизни каждого бывает место неудачам или каким-то проблемам. Часто речь идет даже о серьезном стрессе. Иногда человек для избавления от этого неприятного ощущения начинает употреблять алкоголь. В результате, вопрос как расслабиться без алкоголя, возникает сам собой.

В первую очередь нужно понимать, что алкоголь – это не решение проблемы. Человек во время его приема может просто забыть о стрессе, но никак не решить сложившуюся негативную ситуацию. Лучше всего вместо бокала вина для вечернего времяпрепровождения выбрать физическую активность.

Даже обычная прогулка, особенно на природе за городом, помогает освежить голову при стрессе, и человек уже не чувствует себя так угнетенно. При этом прогулка не единственный вариант. Вспомните, что вас вообще радует в жизни. Возможно, это какое-то давно забытое хобби. Например, рисование. Можно взять карандаши, краски, отправиться куда-нибудь для создания зарисовок или просто попробовать порисовать портеры домашних. Все это поможет отвлечь вас от неприятных мыслей.

Список таких способов отвлечения можно продолжать бесконечно. Самое главное, чтобы ваше занятие вам действительно нравилось. Тогда вы и не подумаете о спиртном. Те же кто задумался чем заменить алкоголь, но при этом не доставать из шкафа карандаши, можно посетовать отправиться ко сну. Если раньше в вашей жизни главным расслабляющим средством был алкоголь, то после того как вы решили бросить, его можно заменить на сон. Чтобы улучшить самочувствие, обычно достаточно подремать пару часиков. Это может положительно сказаться и на вашем общем здоровье, особенно если вы часто страдаете от стресса на работе.

Если уснуть не удается, посмотрите хороший фильм или сериал. Многие специалисты подчеркивают, что качественные художественные продукты, подчас заменяющие алкоголь или болеутоляющие таблетки, демонстрируют ничуть не меньшую эффективность. Чтобы ни пришло вам в голову (исключая алкоголь), отдайтесь этому занятию со всей страстью.

Что на празднике под запретом

Если с повседневной жизнью того, кто бросил спиртное, более-менее понятно, то как быть на вечеринках и праздниках. Чем заменить алкоголь в такой ситуации, что добавить в свое меню, чтобы не сорваться.

Если вы решили бросить алкоголь окончательно и перейти на сторону трезвенников, то можно попробовать соки или минеральные воды. В стакан можно добавить дольку фрукта или немного содовой. Это взбодрит, но алкоголь вам не понадобится.

Чтобы взбодриться без алкоголя, можно также воспользоваться энергетическими напитками. Однако это не самый лучший вариант, поскольку энергетики не полезны для человеческого организма. Конечно, они придадут вам сил, но общий эффект от них будет негативным. Но если речь идет о том, чтобы слегка «подзарядится», попробовать что-то из безалкогольных энергетиков можно.

Для человека, который бросил пить, плохим советом будет просто перейти на слабоалкогольные налитки. Дело в том, что это просто обман организма. Алкогольное опьянение все равно будет наступать, пусть и не так быстро. В итоге можно сорваться на что-то покрепче. Тем более не стоит употреблять крепкий алкоголь, разбавляя его чем-нибудь сладким или газированным. Углекислый газ, содержащийся в таких напитках, только усилит действие алкоголя и человек, который решил бросить, не сможет себя контролировать.

Тем, кто решил бросить, стоит отказаться и от такого древнего напитка, как квас. Конечно, количество спирта в нем может быть разным. Существуют даже такие варианты, которые разрешено пить детям. Однако нулевого содержания алкоголя в нем не бывает. Поэтому, если начался только первый месяц, когда вы решили бросить пить, от кваса также стоит отказаться. А вот по прошествии уже 6-8 недель можно вернуться к этому напитку.

Замена спиртному

Так что же можно выпить на вечеринке тому, кто больше не употребляет алкоголь? В качестве идеальной замены будет выступать такой напиток, который не только не наносит вреда организму, но и помогает ему. Речь идет о:

• чаях, отварах, компотах;
• свежевыжатых соках;
• обычной воде.

Все эти напитки не только не наносят вреда, но и помогают организму в борьбе с различными недугами. Кроме того, большой выбор позволит каждому найти что-то по душе.

Например, в чае содержится немало веществ, которые позволяют организму избавляться от токсинов. Таким образом, вы его очищаете, не позволяете заболеваниям взять над вами верх. Кроме всего прочего, с помощью чая можно утолить жажду, а также получить прилив сил, которых так не хватает в борьбе с алкоголизмом.

Более того, существует большое количество аптечных чаев, которые подбираются индивидуально и помогают справляться с какими-то хроническими процессами. Если ранее вы долго придерживались алкогольной диеты, скорее всего, без печеночного или почечного сбора вам не обойтись. При этом вы можете добавить что-то для смягчения вкуса, например, мед или лимон.

Однако при борьбе с алкоголизмом не рекомендуется пользоваться чаями, которые славятся своими успокоительными свойствами. Дело в том, что при отсутствии алкоголя в крови человека, снижается количество эндорфинов (гормонов радости). Очень часто состояние становится подавленным, а из-за седативного эффекта ряда чаев оно может быть только усугублено.

Чтобы улучшить настроение и скоротать при этом вечер, специалисты рекомендуют обратить внимание на черный шоколад. Этот горячий напиток ко всему прочему является антидепрессантом. Кроме того, он придаст вам энергии, что будет отличной альтернативой вредному энергетику.