Qué hierbas calman los nervios. Colección relajante de cinco tinturas alcohólicas.

La importancia de un sueño saludable y satisfactorio es realmente difícil de sobreestimar. De hecho, "reinicia" nuestro cerebro cansado y prepara al cuerpo para un nuevo día de trabajo. Pero al ritmo de vida actual, es muy difícil encontrar tiempo suficiente para un descanso digno, que invariablemente termina en un deterioro del bienestar general, depresión, fatiga crónica y otros momentos desagradables.

El insomnio es uno de los "compañeros" más comunes de una persona moderna que está acostumbrada a resolver problemas sobre la marcha y lograr el resultado deseado (en nuestro caso, sueño profundo y saludable) mediante el uso de somníferos de fabricación industrial.

Principio de operación

Pero, no importa cuántas compañías farmacéuticas elogien sus productos, literalmente todo esto conlleva consecuencias negativas como estreñimiento, adicción, cambios de humor y mucho más. ¿No sería mejor probar primero los remedios naturales y usar hierbas calmantes para ayudarlo a dormir? ¿No estás seguro de cómo hacer esto? Lee abajo.

Las hierbas, frutas y flores secas se pueden tomar para dormir y calmarse. sistema nervioso sin supervisión médica con fines terapéuticos y profilácticos.

Todos los componentes necesarios presentes en su composición pueden absorberse rápidamente en el torrente sanguíneo, tener un efecto intenso y positivo en el sistema nervioso, calmarlo, fortalecerlo y relajarlo. Como resultado, el insomnio persistente, el estrés, las neurosis y la tensión desaparecen, el oxígeno comienza a fluir por completo al cerebro, las células y los órganos del cuerpo humano.

A pesar de que las hierbas para dormir bien se pueden usar tanto en un adulto como en una persona pequeña, no se debe abusar de ellas. Recuerde que cualquier sustancia, incluso una sustancia útil, tiende a acumularse y no se sabe cómo resultará su exceso.

¿Qué plantas tienen propiedades "durmientes"?

De hecho, hay muchas hierbas y flores en la naturaleza, tés y extractos que tienen cualidades calmantes.

Estos incluyen los siguientes tipos:

En el caso de que el efecto obvio deba lograrse de forma rápida y en un formato conveniente, podemos recomendar los elaborados con las hierbas mencionadas anteriormente. De los medicamentos que se venden sin receta, está permitido usar Persen, Dormiplant, la versión farmacéutica de valeriana o agripalma en forma de gotas o tintura, Novo-Passit y mucho más. Tenga en cuenta que tales remedios no resuelven los problemas asociados con el insomnio total, sino que solo calman y relajan el sistema nervioso, dándole la oportunidad de descansar.

¡Recuerde que el insomnio es una enfermedad en toda regla que a veces requiere la intervención de médicos competentes y especialistas limitados! Y ninguna almohada de hierbas puede reemplazar sus consejos y sugerencias. ¡Buenas noches!

La vida de una persona moderna está asociada a un estrés constante, situaciones nerviosas y problemas que requieren una respuesta adecuada y solución inmediata. Sin embargo, la existencia en tal ritmo afecta negativamente el funcionamiento del sistema nervioso, provocando irritabilidad, depresión, insomnio y otros trastornos de este tipo. Por lo tanto, los expertos recomiendan encarecidamente lidiar con el estrés utilizando una variedad de métodos y medios, incluidos los de origen vegetal. Intentemos descubrir qué hierbas sedantes son adecuadas para el sistema nervioso de un adulto, consideremos las hierbas con propiedades sedantes y también hablemos sobre cómo se preparan el té y las tinturas a partir de ellas.

Té de hierbas calmante

Melisa y menta

Éstas son quizás una de las hierbas más comunes y al mismo tiempo seguras con propiedades sedantes. Por lo general, se recomienda agregar hojas secas de tales plantas al té negro, aproximadamente de tres a cinco hojas por taza. Pero para un efecto más notable, puede usar menta con bálsamo de limón solo. Simplemente puede preparar una cucharadita de materias primas secas trituradas con un vaso de agua hirviendo, dejar reposar durante un cuarto de hora y luego beber. Esta bebida se bebe mejor poco antes de un descanso nocturno, hará frente perfectamente al insomnio y aliviará el estrés. Tenga en cuenta que tomar menta con bálsamo de limón no debe llevarse a cabo de manera incontrolable; después de un mes de ingesta diaria, definitivamente debe tomar un descanso durante tres meses.

Valeriana

Esta planta también es ampliamente conocida por sus cualidades calmantes. Con fines terapéuticos, se suelen utilizar raíces de valeriana, se utilizan para preparar decocciones, infusiones y tinturas. Muchas recetas combinan esta planta con otros cultivos de similares cualidades.

Entonces puedes tomar un par de cucharaditas de raíces secas de valeriana picadas y hervirlas con un vaso de agua hirviendo. Hierva un producto de este tipo en un fuego de potencia mínima durante una hora, luego déjelo a un lado para una infusión completa durante otra media hora. Tome el producto resultante en una cucharada tres o cuatro veces al día.

Fireweed

Esta planta es conocida por muchos de nosotros con el nombre de Ivan-tea. Nuestros antepasados \u200b\u200blo utilizaron ampliamente con fines terapéuticos y profilácticos, incluso para calmar el sistema nervioso en adultos. Para preparar la composición medicinal, solo necesita tomar un par de cucharaditas de materiales vegetales secos y preparar con un vaso de agua hirviendo. Insista durante cinco minutos, luego cuele y beba como té varias veces al día.

Orégano

Una planta medicinal común como el orégano se puede utilizar para hacer una gran bebida relajante. Debe tomar treinta gramos de materiales vegetales secos y prepararlos con un litro de agua hervida. La infusión resultante debe beberse en pequeñas porciones durante todo el día.

Hierbas calmantes de los nervios en la colección

Para preparar una bebida de este tipo, necesitará una cucharada de manzanilla y bálsamo de limón, así como media cucharada de conos de menta y lúpulo. Revuelva los ingredientes de la colección y prepare media cucharadita de esta mezcla con un vaso de agua hirviendo. Después de quince minutos de infusión, cuele y beba aproximadamente una o dos horas antes de acostarse. Tome este sedante a base de hierbas para los nervios al día siguiente. Haga esto al mismo tiempo, pero en la mitad de la dosis.

Hierbas calmantes para adultos para hacer una tintura.

Valeriana

Para preparar el medicamento, vale la pena insistir en una parte de la raíz triturada en cinco partes de alcohol al cincuenta por ciento durante una semana. La composición terminada debe consumirse treinta gotas tres veces al día, inmediatamente antes de las comidas, diluidas en una cierta cantidad de agua ordinaria.

Sally floreciente

Para preparar una composición tan efectiva, debe combinar cincuenta gramos de materiales vegetales con medio litro de vodka. Deje a un lado el recipiente con el futuro medicamento en un lugar suficientemente oscuro e insista durante una semana. Tome la composición resultante colada en una cantidad de treinta gotas dos veces al día, aproximadamente media hora antes de una comida.

Toronjil

Se puede lograr un excelente efecto calmante bebiendo vino con bálsamo de limón. Para cocinar droga vale la pena combinar un par de cucharadas de materia vegetal con un litro de buen vino blanco. Envíe tal remedio para infundir en un lugar oscuro durante dos semanas. La composición resultante debe tomarse colada en la cantidad de un cuarto de vaso tres veces al día.

Orégano

Para preparar una tintura a base de orégano, debe combinar diez gramos de hierba seca y triturada con ciento cincuenta mililitros de alcohol al setenta por ciento. El medicamento debe infundirse durante una semana y media en un lugar protegido de la luz solar. Debe agitarse de vez en cuando y luego filtrarse. La composición resultante debe tomarse treinta gotas tres veces al día.

Agripalma

Se cree que la tintura de agripalma es uno de los sedantes vegetales más eficaces. Para preparar tal composición, se deben combinar veinte gramos de materias primas trituradas con medio vaso de alcohol al setenta por ciento. Insistir en el producto durante dos semanas, luego filtrar. El medicamento terminado debe consumirse cuarenta gotas tres veces al día.

Recuerde que todas las hierbas medicinales enumeradas tienen sus propias contraindicaciones y pueden provocar alergias. Las infusiones de hierbas calmantes y los tés preparados con ellas también pueden ser alergénicos. La viabilidad de su uso debe discutirse con un médico.

La valeriana officinalis pertenece a un remedio natural que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central. Después de unos días de tomar una decocción o comprimidos, el aumento de la irritabilidad, la tensión nerviosa desaparece, el sueño se normaliza y el estado de ánimo mejora.

Los preparados a base de Valerian officinalis se recomiendan para migrañas, histeria, estrés crónico, inestabilidad psicoemocional, trastornos del sueño, distonía vegetativo-vascular, enfermedades cardiovasculares.

La pasiflora encarnada tiene un efecto sedante, hipnótico y se usa para los trastornos funcionales del sistema nervioso, acompañados de dolor de cabeza, insomnio, tensión, aumento de la excitabilidad, trastornos vegetativos durante el período climatérico. Las principales contraindicaciones para tomar la pasiflora encarnada son: hipotensión, angina de pecho, aterosclerosis, infarto agudo de miocardio.

La peonía evasiva ayuda con la neurastenia, trastornos vegetativos, insomnio, migrañas. Con el transcurso de tomar una decocción, el bienestar general mejora, la eficiencia aumenta y el estado de ánimo se estabiliza.

La agripalma de cinco lóbulos ayuda con la psicastenia y la neurastenia, tiene un efecto cardiotónico, se recomienda para la angina de pecho y la hipertensión, distonía vascular, como parte del tratamiento complejo del insomnio.

El lúpulo común tiene un efecto sedante. Los caldos se utilizan para trastornos del sueño, aumento de la excitabilidad nerviosa, trastornos climatéricos. Cuando se utilizan conos de lúpulo como parte de las preparaciones sedantes, se puede aliviar la tensión nerviosa y restaurar el funcionamiento del sistema nervioso de manera mucho más rápida y eficiente.

La hierba de San Juan se considera un antidepresivo natural. Con una forma leve de depresión, neurastenia, aumento de la excitabilidad nerviosa, un curso de tomar una decocción o medicamentos a base de hierba de San Juan ayudarán a eliminar por completo los problemas que han surgido.

Contraindicaciones para tomar hierbas medicinales para el tratamiento del sistema nervioso.

Las hierbas medicinales no deben tomarse en caso de intolerancia individual, reacciones alérgicas. Durante el embarazo y la lactancia, antes de usar hierbas y preparaciones calmantes, vale la pena obtener una recomendación de un obstetra-ginecólogo.

Todos se enfrentan a situaciones estresantes. Cualquier estrés tiene un impacto negativo en la salud. Los tés de hierbas calmantes se consideran el remedio más eficaz, seguro e indoloro para calmar el sistema nervioso. No siempre quimicos ayudan a hacer frente a este problema sin dañar el cuerpo, por lo tanto, en la medicina popular y tradicional, las hierbas medicinales se utilizan ampliamente como sedantes.

¿Cuáles son los beneficios de las preparaciones a base de hierbas?

Las preparaciones a base de hierbas que alivian el sistema nervioso debido a su composición curativa son capaces de:

• eliminar comportamiento agresivo, irritabilidad;
• mejorar la actividad cerebral;
• elimine la sudoración intensa, el dolor de estómago, los temblores de las manos, reduzca la frecuencia cardíaca;
• reducir el nivel de excitación del sistema nervioso;
• combate eficazmente el insomnio, simplificando el proceso de irse a dormir.

Para que la colección de hierbas calmantes sea lo más útil posible, las hierbas deben cultivarse solas o comprarse en la farmacia. En ningún caso se recomienda recolectar plantas a lo largo de carreteras, cerca de industria pesada, vertederos.

¿Qué hierbas se usan mejor para una decocción sedante?

Entre las muchas plantas medicinales, no todas tienen propiedades calmantes. Se utiliza con mayor frecuencia para preparar bebidas:

• hierba de San Juan;
• orégano;
• manzanilla;
• agripalma;
• sabueso negro
• artemisa;
• valeriana;
• menta;
• tilo;
• toronjil;
• fireweed de hojas estrechas;
• tomillo rastrero;
• sally floreciente;
• milenrama;
• adonis;
• espino.

Todas estas hierbas tienen fuertes propiedades sedantes, pero no se deben esperar efectos inmediatos. Solo después de varias recepciones de la infusión, se sentirá cualquier resultado. No se recomienda tomar infusiones para calmar el sistema nervioso sin antes consultar con su médico, ya que cada una de las plantas tiene su propio número de contraindicaciones, y su abuso provoca efectos secundarios.

Para que enfermedades se prescribe el uso de infusiones.

El té de hierbas calmante se prescribe para:

• aumento del nerviosismo;
• síndrome del intestino irritable;
• problemas del sistema cardiovascular;
• insomnio;
• en fases iniciales patologías hipertensivas;
• síndrome climatérico.

Si el paciente tiene un nerviosismo leve, se recomienda tomar infusiones de manzanilla. En caso de alteraciones del sueño: menta, bálsamo de limón. El insomnio a largo plazo ayudará a eliminar los conos de lúpulo, la valeriana. Si una persona sufre de histeria, llanto, puede preparar una infusión de agripalma. Con uso prolongado plantas medicinales Los efectos secundarios pueden causar daños graves al cuerpo.

Preparación de infusiones medicinales a domicilio.

Infusión calmante

Estructura

• infusión de eucalipto - 20 g;
• infusión de agripalma - 15 g;
• infusión de valeriana - 10 g;
• infusión de peonía - 20 g.

Preparación

1. Mezclar todos los ingredientes.
2. Insiste 10 minutos.
3. Consume 15 gotas 3 veces al día.

Mezcla de infusión calmante

Estructura

• 10 ml de espino blanco;
• 20 ml de valeriana;
• 10 ml de menta piperita;
• 20 ml de agripalma;
• 1 tableta de difenhidramina.

Preparación

1. Mezcle todas las infusiones en un recipiente de vidrio.
2. Agrega difenhidramina.
3. Mezclar bien.
4. Insiste media hora.
5. Comience con pequeñas dosis, aumentando gradualmente la dosis según sea necesario. El indicador óptimo es para 0.25 tazas de agua hervida: 15-20 gotas.

Infusiones de hierbas calmantes

Estructura

• 1 cucharadita raíces de valeriana picadas;
• 1 cucharada. l. bálsamo de limón;
• avena - 1 cucharada. l.;
• raíces de peonía - 1 cucharada. l.;
• 1 cucharada. l. agripalma;
• 1 cucharada. l. conos de lúpulo;
• alcohol - 0,5 l.

Preparación

1. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente de vidrio.
2. Rellenar con alcohol.
3. Insiste durante dos semanas.
4. Colar con una gasa.
5. Consumir 2 veces al día por 1 cucharadita.

Infusiones para calmar el sistema nervioso

El té de hierbas para sedación tiene la siguiente receta:

Estructura

• flores de orégano - 50 g;
• raíz de valeriana - 25 g;
• bayas de espino - 50 g;
• trébol dulce - 50 g;
• menta - 20 g;
• 0,6 l de agua.

Preparación

1. Mezclar todos los ingredientes.
2. Lleve el agua a ebullición.
3. Más 1 cucharada. l. vierta agua hirviendo sobre la mezcla resultante.
4. Insista en un recipiente cerrado durante 1 hora.
5. Colar, enfriar a temperatura ambiente.
6. Consumir 0,5 tazas 2 veces al día media hora antes de las comidas.

Una infusión de hierbas calmantes en forma de tés.

Estructura

• bálsamo de limón - 50 g;
• menta - 50 g;
• 2 vasos de agua.

Preparación

1. Hervir agua.
2. Agrega menta y bálsamo de limón.
3. Cocine a fuego lento durante 2-3 minutos.
4. Insiste 10 minutos.
5. Enfriar el caldo, colar.
6. Consuma 0.5 tazas 3 veces al día antes de las comidas.
7. Para el insomnio, beba 1 vaso antes de acostarse.

Preparaciones a base de hierbas en la farmacia.

Además de recolectar hierbas o preparar infusiones por tu cuenta, todos los ingredientes y la bebida terminada se pueden comprar en la farmacia. El farmacéutico lo ayudará a elegir las hierbas necesarias para la infusión, pero si el médico tratante le ha recetado el uso de la bebida, la farmacia puede proporcionar una receta y comprar un caldo preparado.

Gracias a la cantidad de hierbas correctamente seleccionada en la infusión, puede llevar a cabo un curso de tratamiento de manera segura sin temor a causar daño al cuerpo. Soothing Herbal Collection 3 se considera una de las mezclas más eficaces disponibles en las farmacias. La dosis de cada bolsa de filtro se calcula con precisión para un tratamiento seguro.

Muy a menudo, en una farmacia se prescribe una preparación herbal relajante para la excitabilidad excesiva, el insomnio y los calambres en el estómago con los intestinos.

Hierbas calmantes en la farmacia.

Estructura

• 25 g de agripalma;
• 25 g de orégano;
• 25 g de tomillo;
• 17 g de valeriana;
• 8 g de hierba de trébol dulce.

Preparación

1. Hervir agua.
2. Coloque una bolsa de hierbas en un vaso de agua hirviendo.
3. Insiste 15 minutos.
4. Tomar un tercio de un vaso tibio 2 veces al día.

El médico tratante puede cambiar la dosis según el diagnóstico del paciente.

Infusiones calmantes para niños

Receta de té número 1

Estructura

• 2 cucharadas. l. menta;
• 2 cucharadas. l. valeriana;
• 1 cucharada. l. inflorescencias de lúpulo;
• 2 vasos de agua.

Preparación

1. Lleve el agua a ebullición.
2. Mezclar todas las hierbas.
3. Más 2 cucharadas. l. vierta agua hirviendo sobre la mezcla.
4. Insiste durante 20 minutos.
5. Colar, enfriar.
6. Consume 1 cucharada. l. 3 veces al día.
7. El curso de tratamiento es de 3 días.

Receta número 2

Estructura

• 1 cucharada. l. bálsamo de limón;
• 1 cucharada. l. tilo;
• 5 cucharadas l. manzanilla;
• 0,2 l de agua.

Preparación

1. Coloca las plantas en una maceta.
2. Llenar de agua.
3. Hervir.
4. Retirar de la estufa.
5. Insiste 30 minutos.
6. Presion.
7. Aplicar el caldo 15 minutos antes de acostarse, 0.5 tazas.

Receta número 3

Estructura

• 1 cucharada. l. escaramujos
• 1 cucharada. l. tilo;
• 1 cucharadita miel;
• 1 vaso de agua.

Preparación

1. Vierta los ingredientes con agua.
2. Hervir.
3. Cocine por 2 minutos.
4. Retirar de la estufa.
5. Insiste durante 20 minutos.
6. Presion.
7. Agrega miel.
8. Tomar antes de acostarse.

Infusión de hierbas calmantes para el baño.

Estructura

• 1 cucharada. l. manzanilla;
• 1 cucharada. l. vueltas
• 1 cucharada. l. menta;
• agua - 500 ml.

Preparación

1. Mezclar hierbas.
2. Lleve el agua a ebullición.
3. Vierta agua hirviendo sobre la mezcla.
4. Insiste durante 20 minutos.
5. Asegúrate de colar.
6. Agregue a su bañera.
7. El agua del baño debe estar tibia, no más de 38 grados.

Instrucciones para usar tés de hierbas calmantes

Para que una infusión de sedantes solo brinde beneficios, sin dañar el cuerpo, debe seguir las reglas:

1. No abuses de la bebida.
2. No exceda el curso de tratamiento prescrito.
3. Después de tres semanas de usar las infusiones, tómese un descanso.
4. Estudiar contraindicaciones.
5. Para evitar que el cuerpo se acostumbre a la infusión, es necesario cambiar periódicamente la composición.
6. En caso de manifestaciones frecuentes de reacciones alérgicas, tome las infusiones de hierbas con extrema precaución o deje de tomarlas.
7. Antes de usar plantas medicinales, primero consulte a un médico, realice un examen completo.
8. No combine decocciones con alcohol.

Observando todas las precauciones, las preparaciones a base de hierbas ayudarán a deshacerse de muchas enfermedades. El uso excesivo y la automedicación de las infusiones pueden ser peligrosos para la salud. Es mejor comenzar un tratamiento a base de hierbas solo después de consultar a un especialista.

La vida de una persona moderna está llena de eventos y situaciones estresantes. A menudo es necesario tomar una serie de medidas serias para poner en orden el sistema nervioso: normalizar la rutina diaria, hacer autoentrenamiento, realizar un curso de psicoterapia y mucho más. Pero a veces una taza de té de hierbas es suficiente. Las hierbas y recetas calmantes para humanos son una excelente alternativa a los sedantes. Presentamos algunas de las plantas más famosas que se han utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional.

Salto Ayuda a combatir el insomnio, alivia la ansiedad.

Pasionaria Esta hierba ha sido objeto de investigaciones que han demostrado que tomar una tintura de pasiflora a diario puede producir efectos similares al Valium.

Toronjil El té de bálsamo de limón tiene un sabor y aroma agradables, es excelente sedante para una persona.

Valeriana La raíz de valeriana es ideal para aliviar el estrés durante la jornada laboral o antes de un evento importante. Es un remedio muy popular para personas que trabajan en situaciones estresantes.

Manzanilla Las flores de manzanilla secas se pueden encontrar en cualquier hogar. Incluso los niños pequeños pueden usar té de manzanilla. Una taza de este té o el olor a aceite esencial calma el sistema nervioso humano.

Agripalma Esta planta fortalece el sistema cardíaco y normaliza el ritmo cardíaco. Estas hierbas se pueden tomar solas o en combinación como suplemento.

Ofrecemos varios recetas sencillas té calmante. El té calmante ayudará a aliviar la irritabilidad y el aumento del nerviosismo, ayudará con el agotamiento nervioso y el insomnio:

Receta 1

1 cucharada mezcla de raíces de valeriana y conos de lúpulo, tomadas en cantidades iguales, verter un vaso de agua hirviendo, dejar actuar durante 20 minutos, escurrir. Beber medio vaso 2 veces al día.

Receta 2

1 cucharada mezcla de raíces de valeriana y hierbas de menta vierta 1 taza de agua hirviendo, déjela por 30 minutos, escurra. Puede agregar anís o eneldo a la mezcla. Beber medio vaso 2 veces al día.

Receta 3

Toma 1 cucharadita. agripalma, conos de lúpulo, verter dos vasos de agua hirviendo, dejar actuar durante 10 minutos, añadir té verde, déjelo por otros 5 minutos. Beber, previamente filtrado, medio vaso 3 veces al día. Puedes agregar miel.

Receta 4

Prepare una mezcla de hierba de San Juan, flores de tilo, bálsamo de limón, tome 1 cucharadita cada uno, vierta 2 tazas de agua hirviendo, deje actuar durante 10 minutos. Agrega 2 cucharaditas. té verde, déjelo por otros 5 minutos. Agrega miel al gusto.

Receta 5

Toma 1 cucharada. menta, orégano, hierba de San Juan, manzanilla. 1 cucharadita vierta la mezcla resultante con 1 vaso de agua hirviendo, deje reposar durante 15 minutos. Después de colar, agregue un poco de miel. Beba un vaso 2 veces al día.

Receta 6

Toma 1 cucharada. raíces de valeriana, conos de lúpulo, menta piperita, hierba madre, escaramujos picados. 1 cucharada verter la mezcla resultante con 1 vaso de agua hirviendo, dejar reposar durante 30 minutos, Beber, habiendo filtrado previamente, medio vaso 2 veces al día. No todas las recetas propuestas son aptas para niños, ya que el uso de determinadas plantas está contraindicado para ellos. Los frutos de hinojo se utilizan para calmar y mejorar el sueño de los niños. Puede comprar una colección de té de hierbas ya preparada o puede prepararla usted mismo.

Recetas medicina sedante para los niños, tome 50 g de flores de manzanilla, hierba de orégano, bálsamo de limón. 1 cucharada verter esta mezcla con un vaso de agua hirviendo, dejar actuar durante 15 minutos, escurrir. Dele al niño de 1 a 3 cucharaditas antes de las comidas (según la edad) 3 veces al día. Toma 1 cucharada. flores de manzanilla, menta piperita, frutos de hinojo. 1 cucharada vierta la mezcla resultante con medio vaso de agua hirviendo, insista en un baño de agua durante 20 minutos. Dar 1 cucharadita. 2 veces al día o por la noche.

El curso del tratamiento con hierbas calmantes puede ser de 2-3 semanas, pero también es posible el uso único de las recetas dadas. Antes de su uso, es recomendable consultar a un médico. No es necesario usar hierbas como té para ordenar el sistema nervioso. Los aromas de las hierbas se han utilizado durante mucho tiempo para conciliar el sueño. Los colchones y las almohadas estaban rellenos de hierbas. Cose tomillo, menta, salvia, lavanda en una bolsa de lino. Coloque una almohada en la cabecera de su cama. Te ayudará a relajarte y aliviar el estrés después de un día duro. Primero, prepara un baño relajante. 4 cucharadas vierta flores de lavanda con 1 litro de agua hirviendo, déjela reposar durante 20 minutos. Después de colar, agregue la infusión resultante al baño. El baño de lavanda calmará los nervios y le dará un sueño profundo y reparador.