¿Quieres convertirte en una persona sana? Si sigue los consejos que se dan en este artículo, es seguro decir que se volverá más saludable que antes. A primera vista, parecen simples, pero comience a hacerlos y se sorprenderá de los cambios reales en su salud y condición.

La susceptibilidad no es un rasgo de carácter patológico e incorregible, puede y debe corregirse. El resentimiento es la reacción de una persona al no cumplir con sus expectativas. Puede ser cualquier cosa: una palabra, un acto o una mirada penetrante. Las quejas frecuentes conducen a enfermedades corporales, problemas psicológicos y la incapacidad de establecer relaciones armoniosas con los demás. ¿Quieres dejar de ofenderte y aprender a comprender tus ofensas? Entonces echemos un vistazo a cómo puede hacer esto.

¿Cómo criar niños alegres, manteniendo la estabilidad de los padres?

Todos, como padres, quieren que sus hijos sean emocionalmente estables, que puedan hacer frente a los altibajos de la vida. Pero la capacidad de los padres para aumentar la resiliencia de los niños depende en gran medida de la resiliencia emocional de los propios adultos.

La mayoría de nosotros nos preguntamos constantemente: "¿Cómo puedo salir de esta rutina constante de problemas diarios?" Y, de hecho, esta tarea no es fácil. Después de todo, todos los días nos despertamos, vamos a trabajar, realizamos una determinada secuencia de acciones, ¡volvemos a casa y nos acostamos! Por supuesto, esta constancia tarde o temprano se vuelve aburrida y quieres salir de este círculo vicioso.

Vivimos en una época sumamente intensa. Y, probablemente, toda persona moderna está familiarizada con la sensación de exceso de trabajo. Puede surgir por muchas razones. La mala organización del lugar de trabajo, el trabajo monótono sin descanso pueden provocar exceso de trabajo y fatiga crónica. El exceso de trabajo prolongado a menudo conduce al desarrollo de fatiga crónica, que puede ocurrir incluso en personas sanas.

A menudo no entendemos a otras personas, sus motivos, acciones, palabras y alguien no nos entiende. Y no se trata de lo que habla la gente idiomas diferentes, sino en hechos que afectan la percepción de lo dicho. El artículo contiene las razones más comunes por las que las personas no pueden llegar a un entendimiento mutuo. La familiaridad con esta lista, por supuesto, no lo convertirá en un gurú de la comunicación, pero puede provocar cambios. ¿Qué nos impide entendernos?

El perdón es diferente a la reconciliación. Si la reconciliación tiene como objetivo un "trato" mutuo, que se logra a través del interés bilateral, entonces el perdón se logra solo a través del interés de quien pide perdón o perdona.

Mucha gente ha aprendido de su propia experiencia que el poder del pensamiento positivo es grandioso. El pensamiento positivo le permite alcanzar el éxito en cualquier negocio, incluso en los más desesperados. ¿Por qué no todo el mundo tiene pensamiento positivo, ya que es un camino directo al éxito?

Si alguien te llama egoísta, definitivamente no es un cumplido. Esto deja en claro que está prestando demasiada atención a sus propias necesidades. El comportamiento egoísta es inaceptable para la mayoría de las personas y se considera inmoral.

Crecemos y nos preocupa demasiado lo que la gente piensa o dice de nosotros. Creamos patrones de comportamiento para nosotros mismos. En un esfuerzo por convertirnos en los mejores, nos ponemos máscaras, pero, desafortunadamente, a menudo nos olvidamos de quitárnoslas. Y un día nos hacemos una pregunta sencilla: "¿Y quién soy yo en realidad?"

Cómo convertirse en el mejor

Esta pregunta afecta a millones de personas en todo el mundo cada hora, si no cada minuto. No es fácil responderlo, pero es muy posible. Primero debe responder honestamente a las preguntas "¿quién quiero ser?" y "cómo llegar a ser tú mismo mejor chica? ". ¿Qué te hará feliz exactamente? ¿Dinero? Trabaja duro. ¿Hobby? Dedíquele el mayor tiempo posible y, tal vez, su pasatiempo se convierta en algo más que una actividad agradable. O tal vez simplemente te hace feliz y te conviertes en el mejor a tus ojos.
Todo comienza con el amor propio. Hasta que realmente se ame a sí mismo, el sentimiento de insatisfacción no le permitirá seguir adelante, abrirse al máximo y convertirse en usted mismo. El amor propio te permite convertirte en una persona feliz.

¿Cómo amarte a ti mismo?

¿Qué es la autoestima?

Una cosa es amarte a ti mismo por lo que eres, sin importarle un carajo las opiniones de los demás. Otra cosa es empezar a respetarte a ti mismo. Una persona que se respeta a sí misma es respetada por los demás. ¡Pero! Si el amor surge así, entonces el respeto debe ganarse con acciones y acciones. Un perezoso que no se esfuerza por nada y no quiere nada puede ser amado, pero es poco probable que lo respeten. Pero, ¿qué es el respeto por uno mismo y cómo se puede lograr? Primero debe evaluarse a sí mismo con seriedad y medir sus deseos con sus capacidades. El logro de resultados y la conquista de nuevas alturas ayudarán a mejorar. Sin una base en forma de amor propio, no se puede desarrollar la autoestima, y ​​el respeto se construye a partir del orgullo por sus propios logros.

Cómo convertirse la mejor mujer¿en tu opinión?

Texto: Olga Popova
Foto: fotoimedia

Cada persona, entre sus conocidos, tiene uno con quien es agradable comunicarse con todos los que lo rodean. ¿Cuál es el secreto? Hoy el sitio Koshechka.ru dirá , cómo convertirse en una persona agradable. También aprenderá las reglas de comunicación y los métodos de comportamiento en la sociedad, lo que ayudará significativamente a establecer relaciones con las personas: lo convertirán en una persona amigable, sociable y agradable a los ojos de los demás.

¿Qué hay en el artículo?

Se encuentran por sus ropas ...

La primera parte del proverbio: "Son recibidos por su ropa, pero escoltados por sus mentes", muy relevante, en caso de que decida cambiar para mejor. Si está pensando en cómo convertirse en una persona agradable, comience a cambiar su apariencia. Recuerde, el papel principal aquí no lo juega un atuendo caro y de moda, sino la pulcritud de una persona. Las personas que cuidan su apariencia, están bien arregladas y ordenadas, siempre son agradables con quienes los rodean.

Este consejo es especialmente relevante si desea dar una impresión de sí mismo como una persona agradable. con gente desconocida... Trabaja en tu estilo. Observe cómo se ven las personas que han logrado cierto éxito en la vida, tome un ejemplo de su estilo de vestir.

Para convertirte en una persona agradable, aprende sonrisa... Controla tu expresión amistosa. Usa este secreto con habilidad para no "exagerar", porque solo una sonrisa sincera puede obrar un milagro.

Una persona agradable es una persona encantadora. La naturalidad es el principal criterio del encanto. Evite la pretensión, la holgura excesiva, elimine el patetismo.

Secretos de comunicacion

Los psicólogos han desarrollado reglas especiales que ayudan a establecer contacto verbal con otras personas. Al adherirse a ellos, obtendrá fácilmente la autoridad de una persona agradable en la comunicación.

• Aprenda a escuchar a su interlocutor;
• No interrumpas a tu interlocutor;
• Consulte al interlocutor por su nombre con más frecuencia;
• No se concentre en los aspectos desagradables de la conversación;
• Evite las conversaciones "abstrusas";
• No se exceda con bromas;
• No tenga miedo de alabar, decir cumplidos (la sinceridad solo es muy importante aquí);
• Asegúrese de tener un diálogo con el interlocutor, y no un monólogo (teóricamente, con el tiempo, debe hablar exactamente tanto como habla el interlocutor);
• Si su opinión no está de acuerdo con la opinión de su oponente, defienda con valentía pero correctamente su punto de vista;

Para convertirse en una persona agradable, debe recordar que las personas están interesadas en hablar principalmente de sí mismas y de sus problemas. Las personas se sienten atraídas por los interlocutores que saben escuchar y dar valiosos consejos. Es importante dejarle en claro a la persona que la escuchas con atención, entiendes de qué se trata y estás dispuesto a apoyarla moralmente.

¿Cómo le dejas claro a una persona que estás atento a lo que te dice? En este caso, use la regla de secuencia. Durante la conversación, use la información que escuchó de él en la conversación anterior. Construya una cadena de conexión entre los eventos sobre los que hubo una conversación. Tenga curiosidad sobre el final de la historia que escuchó la vez anterior.

El sentido del tacto es el siguiente rasgo que debe guiar a una persona agradable. Tal interlocutor nunca será intrusivo y, en una conversación, evitará hábilmente los temas desagradables.

¿Cómo convertirse en una persona agradable en la comunicación si tiene que discutir, demostrar su punto de vista a un oponente? ¡También necesitas poder argumentar maravillosamente! No puedes imponer tu opinión mediante un ultimátum. Todos los argumentos deben expresarse con calma, claridad y razonabilidad.

Una persona agradable es una persona sincera. Cualquiera puede sentirse falso y la falta de sinceridad solo arruina la relación.

El "lenguaje de señas" es una de las formas de causar una impresión agradable en el interlocutor.

Los científicos han demostrado que las personas perciben la información de la siguiente manera: el 97% de la información se percibe a través de señales no verbales, el resto a través de palabras. El "lenguaje de señas" sirve como una expresión precisa de lo que siente una persona y, en segundo lugar, sirve como una comprensión más profunda.

Técnicas de comunicación no verbal para ayudarte a convertirte en una persona agradable:

• Contacto visual: demuestra interés en la conversación;
• y poses. (La gente siente comodidad interior con un interlocutor con motricidad expresiva, que tiene una expresión relajada y viva en su rostro);
• Espacio personal. (Necesitas conocer los límites de la distancia permisible entre los interlocutores para que la persona con la que estás estableciendo contacto no piense que vas a dominar la relación).

Convertirse en una buena persona es fácil. Lo principal es querer esto, establecer esa meta para ti mismo. Usando las recomendaciones anteriores, logrará fácilmente el éxito, se convertirá en una persona sociable y agradable.

No importa cuán egoísta o, por el contrario, altruista sea nuestro comportamiento, todos tenemos nuestro propio valor y significado. Sin embargo, algunas personas son el alma de la empresa y se ganan fácilmente la simpatía de los demás. Otras personas son menos visibles y neutrales, casi no evocan ninguna emoción, y su presencia o ausencia no suele llamar la atención de nadie. Otros se comportan de manera repulsiva, los evitan y tratan de no involucrarse y no comunicarse con ellos. Si desea ingresar al grupo # 1, intente seguir los consejos a continuación.

1. No se olvide del contacto visual.

El contacto visual es una poderosa herramienta de comunicación. Si miras a alguien a los ojos el tiempo suficiente, comenzarás a ver y sentir la historia de esa persona. El resultado es un vínculo fuerte, que significa simpatía y afecto.

2. Dirígete a las personas por su nombre

¿Afirmas que tienes mala memoria de nombres? Lo más probable es que así sea como te justifiques, porque no estás interesado en escuchar y estudiar a la otra persona. Haga un esfuerzo por fijar los nombres de las personas no solo en su memoria, sino también en su alma. Memoriza a cada persona como a cualquier otra Información adicional sobre él.

3. Deshazte del comportamiento defensivo

El comportamiento defensivo y defensivo es una manifestación innecesaria de su inseguridad. Cualquier relación se basa en la confianza, y si todo el tiempo se comporta como si se estuviera preparando para repeler otro ataque, no atraerá a la gente hacia usted. Desde el exterior, parecerá pasivo-agresivo, lo que significa una persona desagradable y antipática.

4. Reconocer las victorias y los logros de otras personas.

Todos los días, todas las personas con las que te encuentras están trabajando en algo (en todos los aspectos y relaciones). Algunos de ellos son más abiertos y están dispuestos a hablar sobre sus actividades, mientras que otros prefieren guardar silencio y no hablar realmente de sus planes. Su trabajo es determinar qué es importante para las personas que lo rodean. A todos les gusta que sus esfuerzos no pasen desapercibidos, así que no escatime en palabras amables a quienes están progresando y logrando algo en la vida.

5. Muestre aprecio.

Siéntase libre de agradecer sinceramente a las personas por lo que digan o hagan. No des por sentado todo en tu vida y agradece cualquier ayuda y apoyo. No solo eso, siempre busque una razón para expresar su gratitud a los demás; este es un gran comienzo para establecer contacto, relaciones posteriores de calidad y comunicación.

6. Sonríe sinceramente.

Una sonrisa es un arma a prueba de fallas en cualquier situación, especialmente cuando es sincera. No estire las puntas de los labios para que parezca una sonrisa, haciéndolo de servicio y fingido; no engañará a la gente con esto. Cualquier falsedad se siente incluso desde la distancia. En cambio, su sonrisa debe ser natural, suave y abierta para que realmente pueda inspirar simpatía. Quítese la máscara de la cara y conviértase en usted mismo.

Rechace las expresiones y pensamientos sesgados. Los patrones de pensamiento sesgados pueden aumentar los sentimientos de ira, así que trate de identificarlos y desafiarlos a medida que surjan.

• Por ejemplo, un pensamiento sesgado podría ser: “¡Mi vecino nunca hace nada para mantener limpio nuestro apartamento! ¡Yo hago todo! "
• Antes de enojarse por este pensamiento, considere si realmente lo es. ¿Tu compañero de cuarto hace otras cosas que tú no haces para mantener limpio el apartamento? Si es así, entonces la palabra "nunca" en esta declaración está sesgada.
• Intente reformular un pensamiento o una declaración en algo más veraz, como "Ojalá mi compañero de cuarto hiciera un poco más de tareas en la casa".

Mejore sus habilidades para resolver problemas . Tener buenas habilidades para resolver problemas también puede ayudar a adormecer los sentimientos de ira y frustración. Es posible que pueda controlarse más, incluso si está lidiando con algo muy desagradable. Esta habilidad requiere tiempo para desarrollarse, así que trate de ser paciente.

• Si se encuentra con un problema, trate de tomarse el tiempo para resolverlo antes de intentar resolverlo. Luego haga una lista de todas las soluciones disponibles para usted y elija la mejor. Después de ponerlo en acción, analice las consecuencias y piense cómo puede ajustar la estrategia para obtener un mejor resultado en el futuro.

No dejes que la frustración o la ira se acumulen. Si está molesto, pero no dice nada, entonces reprimir la ira no es la mejor manera... En lugar de dejar que su frustración se convierta en rabia, hable y enfrente la fuente de su frustración. No tema avergonzar la situación porque es mejor discutirlo ahora que ser grosero en el futuro.

• Si alguien te ha lastimado o te ha faltado el respeto, es posible que sientas la tentación de infligir el mismo dolor emocional a esa persona. Sin embargo, es mejor hacerle saber que lastimó tus sentimientos y que te sientes irrespetuoso con sus acciones.
• En lugar de esconder rencor, hazle saber a la persona lo que hizo mal. Di algo como "No me gusta que hayas hecho esto. Realmente me enoja y me molesta ".

Canaliza tu energía hacia algo positivo. En lugar de gastar energía en ser grosero con otras personas, rediríjalo a un deporte o pasatiempo que le interese. Asegúrate de mantenerte activo. Cuando hacemos ejercicio o pasamos tiempo activamente, las endorfinas se liberan en el cerebro, lo que nos hace más felices.

• Puede jugar un deporte de equipo como fútbol, ​​baloncesto, voleibol o hockey.
• Si no te gustan los deportes activos, prueba algo creativo como aprender a pintar o tocar un instrumento.

Vete si empiezas a enojarte. Reconozca la acumulación de ira y controle su nivel de ira. Si siente que ha llegado al punto de ebullición, salga de la discusión y retírese. Sea cortés y explique por qué se va. No dejes la pregunta en el aire para siempre. Recupere la compostura y vuelva a hablar con la persona cuando las emociones hayan disminuido.

• Podría decir: “Necesito salir a caminar porque me estoy enojando, pero trato de mantener la calma. Necesito tiempo para pensar en ello, pero podemos hablar cuando vuelva ".