La voz tiene un impacto tremendo en la percepción de los demás, por este motivo, muchas personas quieren deshacerse de posibles defectos al respecto. El timbre excesivamente sobreestimado, los sonidos de ceceo o deglución hacen que sea difícil mostrarse al máximo, mientras que la dicción clara y la entonación moderada tienen a los oyentes en poco tiempo. Consideremos los aspectos importantes en orden y demos recomendaciones prácticas sobre cómo hacer que su voz sea hermosa en casa.
Paso 1. Realizar higiene bucal
Después de levantarse por la mañana, elimine el exceso de saliva y mucosidad en la boca que interfieren con la expresión con claridad. Tales neoplasias no permiten que la voz se abra, por lo que por la mañana puede hablar con voz ronca o, por el contrario, chirriar. Además, debido al moco, una persona pronuncia palabras por la nariz, imitando la actuación de voz de las películas piratas.
No sea perezoso para prestar la debida atención al idioma, el moco en su superficie no le permitirá construir entonación y dicción. Después de limpiar la cavidad, comience a realizar una serie de ejercicios que deben realizarse directamente por la mañana.
Paso 2. Sigue la dicción
A las personas que trabajan en marketing o tienen otras profesiones que involucran la exposición de la voz les encantará esta recomendación. Su campo de actividad implica hablar con el público, lo que significa que la dicción debe ser clara y convincente.
Científicos de todo el mundo han demostrado repetidamente que un timbre bajo de una voz simboliza la calma, muestra un líder, habla de lo impresionante de una persona. Al mismo tiempo, un timbre exagerado habla de la incertidumbre y debilidad del oponente. Es imposible escuchar a una persona con una voz "aguda" durante mucho tiempo.
Es importante tener la dicción correcta para que la gente te tome en serio y sin esfuerzo. En los casos en los que una persona habla indistintamente, se traga letras o palabras, deja de escuchar. Por lo tanto, hay muchos problemas asociados con la incapacidad de transmitir su propia idea o convencer a las autoridades de la seriedad de la empresa.
Siga la dicción, resuélvala todos los días cuando se comunique con colegas, miembros de la familia, amigos. En cuanto notes que empiezas a hablar indistintamente, corrígete. Detente, exhala, reformula lo que se dijo con timbre y ubicación. Advierta a sus oponentes de antemano que está trabajando en la dicción, de lo contrario percibirán este comportamiento como grosero. Trate de hablar abajo, no suene.
Paso 3. Gruñido
Después de tales acciones, pronuncie las siguientes palabras por turno: tractor, rublo, hierba, papel, ritmo, lila, ala, arroz, anillo, escarcha, queso, volante, alfombra, cocinero, producto.
Si tienes suficiente tiempo, vuelve a leer y pronuncia las palabras lentamente, rodando, expresivamente, con la máxima emoción.
Etapa 4. Exhala correctamente
El siguiente ejercicio que le ayudará a embellecer su voz se llama "Ritmo Yogi". Los maestros indios tienen una voz profunda, puedes lograrlo fácilmente con simples manipulaciones.
Párese en un taburete o un sofá firme, separe las piernas 40 cm. Comience a inhalar profundamente y luego exhale, realice el procedimiento sin tirones y trabajo brusco con el diafragma.
Después de 3 minutos, exhale e inhale en el mismo modo, luego suelte repentinamente el aire y diga "XXX-aaa" en la salida. En este caso, preste atención al hecho de que la exhalación debe realizarse por completo, sin retener el aire en las vías respiratorias. Además, asegúrese de que el sonido sea lo más alto y claro posible, para obtener el mejor efecto, inclínese hacia adelante.
Paso # 5. Pronunciar consonantes
Estire la espalda, párese frente a un espejo, separe las piernas al ancho de los hombros, exhale. Comience a inhalar lentamente, mientras pronuncia los sonidos, elija una letra a la vez.
En la primera respiración, pronuncie "o-o-o-o-o", luego exhale, en la segunda inhalación - "y-y-y-y-y", luego "uh-uh-uh", " oo-oo-oo-oo "," ah-ah-ah-ah ". Es importante comprender que tal secuencia de sonidos no fue elegida por casualidad, primero comienza a tirar de "I" (la nota más alta) y termina con "A" (más baja).
Repita la pronunciación de los sonidos al inhalar 5 veces más, luego cambie la secuencia en orden aleatorio. Puedes hacer el ejercicio no solo por la mañana, sino que también puedes repetirlo a lo largo del día, si quieres.
Paso 6. Tararear
Mooing implica la pronunciación del sonido prolongado "mmm-mm-mm". En la escuela de canto, se realiza un ejercicio similar en cada lección, así que eche un vistazo más de cerca a su implementación en casa.
Si "tararea" correctamente, sus labios picarán automáticamente. En los casos en los que no son los labios, sino la garganta lo que pica, levante un poco más la barbilla. Realice un ejercicio sencillo durante 5-7 minutos 4 veces al día.
No intente llevar la máxima cantidad de aire a la boca, no tararee, copiando un "rumiante", tales acciones no ayudan al desarrollo.
En algunos casos, con la pronunciación regular del sonido "M", puede ocurrir dolor, tanto en hombres como en mujeres. No intente soportarlo, detenga el procedimiento de inmediato y controle cuidadosamente su bienestar.
Haz el ejercicio en un tono neutro que no te confunda. No fuerce los pómulos y la mandíbula, tal movimiento solo complicará el entrenamiento.
Paso 7. Ejercita tu lengua
Abra bien la boca, comience a mover la mandíbula inferior hacia la izquierda y hacia la derecha, tómese su tiempo. Repita manipulaciones simples durante 3 minutos, luego continúe con el siguiente ejercicio.
Abre un poco la boca, saca la punta de la lengua, sonríe. Pase la lengua primero hacia la esquina derecha y luego hacia la izquierda. Intente cargar de tal manera que la mandíbula permanezca en su posición original. En este caso, no toque el labio inferior.
Después de 2 minutos, deslice lentamente la parte media de la lengua a lo largo del labio superior, luego regrese, pero ya a lo largo del labio inferior. Haz 5 círculos completos sin sacudidas ni frenadas.
Después de eso, comienza a contar tus dientes con tu lengua, tocando cada uno de ellos por turno. Cierre los labios, camine sobre los dientes frontales y coloque la punta de la lengua primero detrás de la mejilla derecha y luego detrás de la izquierda. Repite todas las manipulaciones, abriendo los labios.
Puedes lograr la belleza de tu voz por tu cuenta, la condición principal es hacer ejercicios por la mañana. Después de despertar, los músculos faciales todavía están "adormecidos", por eso se recomienda ejercitarlos con cuidado para despertar.
Video: como hacer que tu voz sea hermosa y sexy
Por alguna razón, la gente a menudo subestima el poder de una hermosa voz. Trabajan en el cuerpo, cuidan el rostro y el cabello, cuidan su ropa, pero la voz a menudo permanece fuera de foco.
La fuente que nos da la naturaleza no es una sentencia. Si podemos combatir los kilos de más, los defectos de la piel, los problemas de salud, el mal estado de las uñas y el cabello, ¿por qué no podemos luchar por una melodía de voz más agradable?
¡No podemos simplemente! Tenemos la responsabilidad de hacer esto, ¡especialmente considerando la importancia de una voz agradable en todos los aspectos de nuestra vida!
Hay al menos tres buenas razones para embellecer tu voz:
2) Vida personal.
Ya sea que seas una belleza lujosa y bien arreglada o un macho con estilo, pero si tu cuerdas vocales reproducir un sonido repugnante, sus posibilidades de ganar a un ser querido disminuirán.
3) Ocio.
Si bien esta puede no ser la razón más convincente para comenzar a trabajar en su voz, no debe descartarla por completo. Las personas con melodías vocales desagradables no podrán cantar en el karaoke, participar en actuaciones de aficionados o recitar poesía.
- Cómo hacer que tu voz sea agradable
Paso 1. Cura y sana de nuevo.
1) No es suficiente deshacerse de los resfriados, laringitis y otras desgracias asociadas directamente con la garganta, la voz es algo insidioso y absolutamente todas las enfermedades la afectan, excepto, quizás, la fiebre de la maternidad:
2) Los problemas del sistema digestivo provocan una hidratación insuficiente de las cuerdas vocales, de ahí dolor de garganta y tos.
3) Las fallas del sistema cardiovascular reducen la movilidad del diafragma; hay una fatiga rápida de la voz y dolor en la laringe.
5) La curvatura de la columna y la osteocondrosis interfieren con la correcta respiración y la producción de sonido, provocan ronquera.
7) La rigidez psicológica y la supresión de las emociones interfieren con una articulación clara.
Paso 2. Para hacer su voz más agradable, necesita comer bien.
Renunciar a lo picante, salado, grasoso, demasiado frío y demasiado caliente puede convertirte en una estrella del karaoke, pero te privará de muchas otras alegrías mundanas. Por lo tanto, nos marcaremos metas alcanzables: sería bueno incluir alimentos que contengan vitaminas B y C (repollo, naranjas, espinacas, hígado, huevos, arroz) en la dieta diaria, y es recomendable no comer frutos secos, semillas y tomates el día anterior a una actuación importante.
Paso 3. Aprende a gritar.
Lo principal aquí es no restringirse. Si empezaste a gritar, hazlo como debe ser, con el alma y con todas tus fuerzas. Solo un grito tan inspirado normaliza la presión sobre las cuerdas vocales, lo que significa que el riesgo de ronquera será mucho menor que con un grito inteligente en voz baja. Además, también es una buena prevención de los trastornos mentales.
Etapa 4. Conoce el esmoquin.
Por un lado, el Ministerio de Salud advierte que fumar baja la voz y debido al cierre flojo de los ligamentos aparece una ronquera desagradable. Por otro lado, Frank Sinatra y John Lennon fumaban como locomotoras de vapor y no pensaban en cómo hacer más agradable su voz. Y una buena noticia más: el alcohol no afecta demasiado la forma en que hablamos (más bien, lo que decimos).
Paso # 5. Respirar ayudará a que su voz sea agradable y hermosa.
Hay muchos métodos y gimnasia ahora, pero puedes comenzar con esto:
Respire profundamente y exhale con fuerza, como si apagara una vela. Luego, apague tres velas con tres respiraciones cortas, luego cinco. Un par de semanas de entrenamiento, y puedes apagar fácilmente las velas incluso en el pastel de cumpleaños de tu suegra.
Toma 4-5 respiraciones largas y ruidosas por la nariz, como si frente a ti hubiera una botella de tu perfume favorito (o lo que sea que te guste oler allí), y la misma cantidad de respiraciones por la boca.
Imagínese que está en un ascensor y anuncia pisos: cuanto más alto es, más alta es la voz, y viceversa. Puede comenzar con un viaje a un edificio de nueve pisos.
Paso 6. La voz se volverá más agradable y hermosa si trabajas en la articulación.
Una buena articulación es necesaria para no tragar palabras, sino para hablar de forma clara y comprensible en cualquier situación: desde las negociaciones laborales hasta explicarle al bartender qué tipo de cóctel quieres. Es mejor hacer los ejercicios frente a un espejo para controlar los músculos faciales y, al mismo tiempo, volver a verse a sí mismo.
Si usted (profesionalmente o incluso a nivel amateur) se dedica al canto, entonces solo necesita saber cómo hacer que su voz sea más hermosa.
Puede lograrlo fácilmente si escucha consejos útiles y harás ejercicios especiales.
Los consejos que le ayudarán a embellecer su voz son extremadamente sencillos. No está obligado a hacer nada sobrenatural. Y si la tasa es tan alta como una hermosa voz seductora, entonces puede abandonar varios malos hábitos.
1) Coma bien: coma más alimentos que contengan vitamina B (repollo, huevos, hierbas, hígado, etc.), y coma menos picante, salado, ahumado, helado, ácido y también semillas.
2) Deje de fumar.
5) Protéjase la garganta al menos con un vendaje de gasa cuando trabaje en habitaciones polvorientas, sucias o con sustancias nocivas.
6) Dominar los ejercicios de respiración para poder relajarse en los momentos de especial tensión nerviosa. Por ejemplo, es muy efectivo exhalar con fuerza, como si estuvieras a punto de apagar muchas velas.
7) Toma algunas lecciones de canto para cantar en la tonalidad correcta para ti y a un volumen seguro, y no rasgarte las cuerdas vocales inútilmente.
- ¿Es posible devolver las capacidades naturales de la voz y embellecerla?
Cada persona está dotada de una voz clara y hermosa por naturaleza, solo necesitas aprender a revelar estas posibilidades. Según los psicólogos modernos, hay dos factores que impiden que nuestra voz suene bien: fisiológicos y mentales. La principal causa de problemas fisiológicos son, con mayor frecuencia, enfermedades del tracto respiratorio superior, la garganta o las cuerdas vocales. Para resolver estas preguntas desagradables, debe comunicarse con un médico que detectará el problema y le indicará cómo abordarlo.
El segundo factor, psicológico, suele ser causado por el miedo humano a hablar frente a una audiencia, la comunicación con extraños o personas desconocidas. En este caso, debe amar su voz, aprender a usarla correctamente, eliminar los defectos del habla que conducen al miedo y la inseguridad.
Basta con dedicar diez minutos diarios a ejercicios especiales y tu voz sonará mucho mejor. Para comenzar, intente grabar su voz en una grabadora, escuche la grabación y analice la pronunciación de vocales, oraciones de exclamación e interrogativas, sonidos complejos y frases. Tome nota de lo que no le gusta y trate de solucionar estos problemas con ejercicios.
Primer paso, gastroy
Para hacer esto:
Levántese por la mañana, frente al espejo, dígale algo agradable a sí mismo y luego diga algo, sí, tengo una voz tranquila.
Paso dos, practica
Aquí hay una serie de ejercicios que hago personalmente.
Para abrir la voz, debe liberar la garganta y transferir el trabajo principal a los labios y el diafragma. Para hacer esto, pronuncie las sílabas "q-x". En "q", redondee sus labios, en "x" - estírelos en una amplia sonrisa. Después de 30 repeticiones, pruebe con un discurso breve. Sentirás que los ligamentos están menos tensos y los labios siguen mejor tus órdenes.
La forma más fácil de relajar los músculos de la laringe es bostezar correctamente. Haz este sencillo ejercicio durante 5 minutos al día y notarás cómo desaparecen los bloqueos y pinzas de tu voz.
Exhala gemido
Este ejercicio ayudará a revelar el sonido natural de su voz. Su esencia se reduce a hacer sonar tu exhalación.
Posición: pies en el suelo, mandíbula ligeramente abierta y relajada. Comience a inhalar aire y, mientras exhala, haga cualquier sonido. Hágalo sin ningún esfuerzo: si todo está correcto, debería gemir.
Cuando se hace correctamente, el sonido proviene del plexo solar. Es a partir de ahí que necesitas hablar para que la voz sea voluminosa y expresiva.
Tres sonrisas
Este ejercicio se realiza de la misma forma que el anterior, pero respetando la regla de las tres sonrisas. Sonríe con la boca, la frente e imagina una sonrisa en la zona del plexo solar. Luego comience a exhalar con sonido. Solo 5 minutos al día, y su voz sonará más agradable y confidencial.
Ejercicio de yogui
Este ejercicio es practicado por yoguis indios para lograr una voz profunda y hermosa.
Posición: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Primero, inhale y exhale algunas veces con calma, luego una respiración profunda y una exhalación aguda con el sonido "ja-a". La exhalación debe ser lo más completa y fuerte posible. En este caso, el cuerpo se puede mover ligeramente hacia adelante.
Sílabas dibujadas
Respire profundamente y, mientras exhala, pronuncie con un "bom-m", "bim-m", "bon-n" prolongado. Tira de los últimos sonidos el mayor tiempo posible. Idealmente, la vibración debería ocurrir en el labio superior y la nariz.
Se puede hacer un ejercicio similar con las sílabas "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Pero en este caso, primero dígalos brevemente, y solo luego con voz arrastrada.
Es mejor realizar ambos ejercicios cada mañana durante 5 minutos. No solo hacen que su voz sea más agradable, sino que también ayudan a fortalecer sus cuerdas vocales.
Lengua larga
Saca la lengua. Primero, apúntelo hacia abajo lo más lejos posible, tratando de alcanzar el mentón. Manteniendo esta posición, incline la cabeza hacia abajo. Luego, estire la lengua hacia arriba, tratando de alcanzar la punta de la nariz. Al mismo tiempo, levante la cabeza lo más alto posible.
Haz 10 repeticiones de esta manera.
Suena "y", "e", "a", "o", "u"
Exhale, luego respire profundamente y en la segunda exhalación haga un sonido largo y largo. Hágalo libremente, siempre que haya suficiente aire. No fuerce el aire fuera de los pulmones. De la misma forma, pronuncia el resto de sonidos: "e", "a", "o", "u". Haz tres repeticiones.
La secuencia de estos sonidos no es aleatoria: se distribuyen en tono. En consecuencia, "y" es el más alto (activa la región superior de la cabeza), "y" es el más bajo (activa la parte inferior del abdomen). Si desea que su voz sea más grave y profunda, practique el sonido y con más frecuencia.
Ejercicio de Tarzán
Haz la tarea anterior, solo que ahora golpéate con los puños en el pecho, como Tarzán. El ejercicio está diseñado para energizar su voz y aclarar sus bronquios, así que si siente ganas de toser, no se detenga.
3 repeticiones.
Este ejercicio activará el trabajo del pecho y el abdomen. Exhala e inhala. En la próxima exhalación, comience a pronunciar el sonido "m" con la boca cerrada. Haz tres enfoques: tararea bajo al principio, luego a volumen medio y finalmente muy alto.
Levante su lengua relajada hacia el paladar y comience a pronunciar el sonido "r". Debería obtener "rrrr", como un tractor. Repita el ejercicio cinco veces, luego lea expresivamente una docena de palabras que contengan el sonido "r". Asegúrese de acompañar la lectura con una "r" rodante. Roseta, Rosa, Real, Gregorio, Grotesco, Patria, Feo, Negligente, Vara, Naturaleza
El gran cantante ruso Fyodor Chaliapin también comenzaba cada mañana con un gruñido. Pero no lo hizo solo, sino junto a su bulldog. Después de entrenar el sonido "r", Fyodor Ivanovich comenzó a ladrarle a la mascota: "av-av-av".
Puede repetir el ejercicio de Chaliapin o, si no puede relajar la laringe, reemplazarlo con una risa teatral de villana. Esto se hace de forma sencilla. Con la boca abierta mientras exhala, se ríe con saña: "a-a-a-a-ja-ja-ja-a-a-a-a-a". El sonido debe salir fácil y libremente. Al mismo tiempo, puedes saltar y golpearte en el pecho con las manos. Este ejercicio aclarará instantáneamente su voz y la preparará para el trabajo.
Nos ayudó:
Kirill Pleshakov-Kachalin
Responsable de la Escuela de Voz Natural
Jean Abitbol
Otorrinolaringólogo, foniatra
Como funciona la voz
La naturaleza fue tan generosa que nos otorgó uno de los sistemas más complejos para crear y reproducir sonidos. Humano el aparato vocal está diseñado según el principio de un instrumento de lengüeta, o simplemente un acordeón de botones. El regulador de aire son los fuelles que son los pulmones, la úvula membranosa son las cuerdas vocales y el resonador es la cavidad de la faringe, la boca y la nariz. La parte principal son los ligamentos, que son capaces de tomar unas 170 posiciones diferentes (con la ayuda de los 16 músculos más delgados).
Al respirar con calma, están bastante letárgicos y forman un amplio espacio para el libre paso del aire. Y al reproducir un sonido, se tensan, se acercan y la glotis se estrecha. El aire pasa ya con dificultad y mueve los ligamentos, y estos, a su vez, también hacen vibrar el aire y así generan sonido. Las ondas sonoras entran por la garganta, la nariz y la boca. Después de eso, otros pueden escuchar su voz.
Por cierto: la investigación de la socióloga inglesa Anna Karpf muestra que entre 1945 y 1993, la frecuencia de las fluctuaciones en la voz de las mujeres de 18 a 25 años disminuyó en un promedio de 23 hercios. Porque el una voz profunda se asocia tradicionalmente con la fuerza, la autoconfianza, la sexualidad y la persuasión, puedes saludar al feminismo triunfante.
Cómo cambiar tu voz
Se cree que cambiar la voz es casi lo mismo que insertar implantes en el seno. Bueno, eso no es natural. Mientras tanto, numerosos estudios afirman que la mayoría de la gente no habla con su propia voz. Barreras sociales, complejos, traumas infantiles, deseos no expresados, que ya hemos mencionado, todo esto deja una huella.
¿Quieres derramar como un ruiseñor? Elija el ejercicio adecuado. Sentirás el efecto desde la primera vez.... Pero tienes que hacerlo con regularidad.
Coloque sus manos sobre su estómago. Recuerda lo que te enojó mucho. Di cualquier texto, presionando tus manos contra tu estómago e intentando que los sonidos provengan del área del ombligo. Libera tu enojo hablando tus consonantes claramente y abriendo bien la boca. Trate de expresar sus emociones de esta manera con la mayor frecuencia posible: tristeza, enojo, alegría. Lo verás por ti mismo: después de repetidas repeticiones, el discurso se volverá rico, menos formal y más sincero.
Haga ejercicios que tengan como objetivo liberar su garganta transfiriendo el trabajo principal a sus labios y diafragma. Pronuncia las sílabas "Q-X": en "Q" los labios se redondean y la "X" se pronuncia con una amplia sonrisa. Repita el ejercicio 30 veces y luego pronuncie un breve discurso para asegurarse de que sea beneficioso. Después de eso en hablar en público sus cuerdas vocales se fatigarán menos y los músculos de la boca serán más fáciles de seguir las órdenes que envía su cerebro.
5-10 minutos al día lea cualquier texto en voz alta, pero sin consonantes. Luego vuelva a leerlo, esta vez excluyendo las vocales. Pronto, tus trinos serán intensos.
“Siéntese lo más cómodamente posible, incluso puede acostarse”, aconseja Kirill Pleshakov-Kachalin. - Bosteza un par de veces para relajar la garganta, con sonido. Abra la boca ligeramente (abra los labios y los dientes) y comience a GIMIR. De diferentes formas: más alto-más bajo, más corto-más largo. En este caso, ponga una mano sobre su pecho. Use su voz para retratar diferentes matices emocionales, desde gemidos de dolor hasta gemidos de placer. Continúe durante 5-10 minutos. Si gime durante 15 a 20 minutos al día (puede dividirse en dos o tres enfoques y realizarlos en cualquier momento), pronto notará que su voz comenzó a sonar más libre, más hermosa y más rica. Además, este ejercicio es extremadamente beneficioso para la salud: las vibraciones sonoras se extienden por todo el cuerpo, por lo que usted mismo masajea sus órganos internos ".
Después de visitar el baño y la sauna, el habla también suena más profunda, gracias a la relajación de todo el cuerpo. Una carrera tranquila produce el mismo efecto. Sting, por ejemplo, corre 6 km al día. La natación también es buena: esta actividad fortalece los músculos de la espalda y mejora su postura. Esta última es la clave para una buena respiración, lo que significa una voz libre y profunda.
5. Si la dicción no es buena
La frase "mueve lentamente la lengua" significa que una persona tiene la movilidad poco desarrollada de este órgano, así como los labios y la mandíbula. Pero la dicción es fácil de mejorar si pronuncias algún texto en voz alta... Por ejemplo, lea los poemas de Pushkin usando el método de “boca cerrada”: los labios deben estar cerrados y los dientes deben estar abiertos. Entonces los músculos articulatorios comienzan a trabajar más activamente. "Al principio, lo más probable es que solo escuche un tarareo, pero después de 5 a 10 minutos de entrenamiento, las vocales y consonantes sonarán notablemente más claras", promete Kirill.
