El ácido fólico (en latín Acidumfolicum), que tiene el nombre comercial "Folacin", es una vitamina soluble en agua biológicamente inactiva del grupo B (a saber, B9). Fue descubierto en 1930. El fármaco originalmente recibió su nombre del científico que lo descubrió: "Factor Wils". Más tarde, B9 se aisló de las hojas de espinaca y se denominó ácido fólico (en latín folium - hoja, hoja).
Propiedades farmacologicas
La folacina se produce artificialmente con fines médicos y se vende en forma de tabletas, grageas o cápsulas. La vitamina B9 se absorbe escasamente en el cuerpo humano; se sintetiza solo en cantidades muy pequeñas en el intestino grueso. Cuando se consume, el folato es convertido por las células en una forma biológicamente activa llamada tetrahidrofolato. Es gracias a él que el cuerpo produce los aminoácidos que necesita una persona.
Información sobre la vitamina B9
Los folatos se encuentran en frutas y verduras frescas. Las personas que prefieren las hierbas frescas en su dieta nunca se quejan de la falta de vitamina B9.
Esta vitamina se encuentra en plantas como:
Rico en vitamina B9 y frutas:
- agrios;
- plátanos
- albaricoques.
Hay menos folato en los productos lácteos o animales, pero para que el cuerpo los reciba en cantidades suficientes, vale la pena usar:
- hígado;
- huevos (yema);
- carne;
- pescado;
- queso cottage.
La vitamina B9 contiene:
- frijoles;
- nueces;
- levadura;
- cereales (trigo sarraceno, avena);
- mijo;
- harina integral.
Folato natural mal absorbido por el cuerpo. Es por eso que las personas que los necesitan deben tomarlo en forma de medicamentos. Especialmente se muestran tales medicamentos vitamínicos:
- mujeres que planean un embarazo;
- en el primer trimestre del embarazo;
- personas con epilepsia;
- pacientes con diabetes mellitus;
- pacientes con enfermedad intestinal.
Indicaciones para el uso de ácido fólico.
De acuerdo con las instrucciones, B9 se prescribe para hombres y mujeres que padecen anemia por deficiencia de hierro, así como para:
A los niños se les prescribe vitamina B9 en los siguientes casos:
- su falta en el cuerpo del niño;
- en el tratamiento de la anemia.
Ingesta de ácido fólico para mujeres embarazadas
Los beneficios de la vitamina B9 se conocen desde hace mucho tiempo, pero solo durante los últimos diez años, los médicos han recetado folatos con fines profilácticos para mujeres embarazadas:
A veces, para mejorar el efecto, se prescribe B9 junto con otras vitaminas: B12, ácido ascórbico. Es más rentable comprar tales preparaciones de componentes múltiples que varias vitaminas por separado.
Contraindicaciones del ácido fólico
Los medicamentos B9 no se recetan a los pacientes:
- con mayor sensibilidad a los componentes;
- con oncología;
- en caso de absorción deficiente de vitaminas B;
- con una deficiencia de cobalamina (vitamina B12);
- con hemosiderosis (violación del intercambio de componentes que contienen hierro).
En algunos casos, son posibles los siguientes efectos secundarios del ácido fólico:
- vómitos
- náusea;
- amargura en la boca;
- hinchazón
- una reacción alérgica en forma de erupción y picazón.
Uso de vitamina B9
El folato se absorbe poco en los alimentos cocinados solo. Por ejemplo, para proporcionar al organismo una dosis diaria de vitamina B9, es necesario consumir unos 20 tallos de espárragos frescos. En forma artificial, esta vitamina se absorbe mejor y es bastante económica. Puede tomar el medicamento durante mucho tiempo: es poco probable una sobredosis, el componente no se acumula en las células y se excreta bien del cuerpo.
Dosis de la droga
Las vitaminas B9 aportan gefecto homeopático en el cuerpo humano y están disponibles en la siguiente forma de dosificación:
- en forma de polvo - dosis de 1 mg;
- en gotas: una botella con una dosis de 30 ml;
- tabletas - 25, 30, 60, 50 o 90 uds. en un blaster, dosis de 1-2 mg;
- en forma de píldoras de 1 mg, utilizadas para prevenir la deficiencia de vitamina B9 en niños;
- en inyecciones: 1 ampolla contiene 400 μg de sustancia activa.
Indicaciones para tomar vitamina B9. y sus dosis diarias prescritas con fines profilácticos:
Al tratar algunas afecciones causadas por la falta de vitamina B9, es necesario cumplir con prescripciones estrictas del médico:
- con aterosclerosis en pacientes ancianos;
- con enfermedad celíaca (indigestión);
- con enfermedades de las encías, gingivitis, mal aliento;
- con daño ulcerativo en la epidermis (los folatos se prescriben en combinación con ácido fenólico);
- durante estados depresivos.
Las preparaciones de folato y los análogos con su contenido están indicados para su uso en todas las categorías de edad. Aquí hay algunas recomendaciones más para su uso:
En las condiciones de la desfavorable situación ambiental que ahora se ha ido configurando en la sociedad moderna, las vitaminas y los minerales se han convertido en esa partícula salvadora integral que ayuda a la persona a mantener la salud, mantener la juventud y la belleza, y también resistir diversas circunstancias estresantes.
¿Qué sabemos sobre el ácido fólico? El hecho de que esta vitamina B es un nutriente esencial, cuyo consumo es necesario para el normal desarrollo y funcionamiento de los sistemas circulatorio e inmunológico humano. Se usa ampliamente en ginecología: al planificar el parto, durante el embarazo, durante la lactancia.
Además, la vitamina B 9, que es el ácido fólico, ayuda a las personas que padecen deficiencia de vitaminas, anemia y algunas enfermedades del tracto gastrointestinal.
No hace mucho tiempo, los científicos holandeses descubrieron otra propiedad beneficiosa del ácido fólico. Resulta que su mayor consumo, aunque todavía dentro de los límites permisibles de la norma, contribuye a la preservación de las habilidades mentales de una persona en la vejez.
El experimento científico, cuyo propósito era confirmar la utilidad de esta vitamina para el cerebro humano, duró tres años. Los científicos contaron con la asistencia de 818 participantes voluntarios de diferentes sexos en el grupo de edad de 50 a 70 años. Una parte de los sujetos tomó regularmente cápsulas con ácido fólico, el resto de los participantes recibió cápsulas de blenda, que contenían un nutriente común.
Como saben, con el envejecimiento, el cerebro humano pierde su capacidad para memorizar información, sus funciones mentales disminuyen gradualmente.
En un período determinado, se pidió a todos los participantes que se sometieran a pruebas destinadas a estudiar el estado de la memoria y la inteligencia. Los resultados mostraron que las personas que tomaron ácido fólico fueron más capaces de mantener su capacidad mental que aquellas que no ingirieron la vitamina. Además, se observó una disminución en el nivel de homocisteína, una sustancia que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y demencia senil, en los cuerpos de los sujetos que consumieron ácido fólico.
Sin embargo, los expertos señalaron una característica más importante: el aumento del nivel de ácido fólico contenido en el cuerpo de las personas mayores dificulta el diagnóstico de la presencia de vitamina B 12 en él, un elemento no menos importante para el sistema interno. El ácido fólico, por así decirlo, "enmascara" su deficiencia. Una deficiencia de vitamina B 12 puede provocar el desarrollo de enfermedades del sistema nervioso. Es por eso que los médicos especialistas deben tener en cuenta esta característica del ácido fólico antes de recomendarlo y prescribirlo a los pacientes como medio para la prevención de la demencia senil.
¿Para qué sirve el ácido fólico, especialmente cuando se trata de mujeres? La importancia de tomar ácido fólico durante el embarazo suele ser explicada por el médico en la primera visita a la clínica prenatal. Sin embargo, el ácido fólico es bueno para las mujeres a cualquier edad. Esta sustancia estimula el sistema inmunológico, mejora el estado de la piel y el cabello y detiene el proceso de envejecimiento irreversible.
¿Qué es el ácido fólico para el cuerpo de una mujer?
El ácido fólico es una vitamina que se disuelve fácilmente en agua. Está involucrado en el desarrollo del sistema circulatorio e inmunológico. Los derivados ácidos son di-, tri-, poliglutamatos, que, junto con el ácido, pueden combinarse en el llamado grupo de sustancias: los folatos.
Según las funciones, es fácil determinar cómo el ácido fólico es beneficioso para las mujeres. Los derivados del ácido fólico son responsables del funcionamiento del sistema nervioso, aumentando la resistencia a virus e infecciones y el pleno funcionamiento del tracto gastrointestinal.
El cuerpo humano contiene de 5 a 10 mg de ácido fólico. La mayoría de ellos se concentran en el hígado, el resto, en eritrocitos, riñones, médula ósea y otros tejidos. La norma debe ser de 4.5-30 nmol / l. Esta cantidad refleja la ingesta de vitamina B9 de los alimentos.
Cuando se requieren suplementos de ácido fólico para las mujeres
El ácido es especialmente necesario para las mujeres embarazadas. En las primeras etapas, ayuda a que el tubo neural embrionario y otros tejidos se desarrollen normalmente, previene el desprendimiento de la placenta y reduce el riesgo de patologías y abortos espontáneos. Sin embargo, los beneficios y el procedimiento de tomar ácido fólico mientras se espera a un niño es un tema para una conversación separada. ¿Y por qué necesitan tomar ácido fólico las mujeres que ya han pasado de forma segura esta etapa de sus vidas? Vamos a resolverlo con más detalle.
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Interrupciones en el ciclo mensual
La ingesta de ácido fólico para las mujeres tiene enormes beneficios en las irregularidades menstruales y en la planificación de un ciclo mensual. El ácido fólico, como lo demuestran las revisiones de las mujeres, mejora el trasfondo emocional, reduce la irritabilidad en los "días críticos", suaviza la sensación de los sofocos.
Se ha comprobado que este fármaco tiene un efecto beneficioso sobre la fertilidad y normaliza la respuesta del organismo al estrógeno, lo cual es especialmente importante al planificar el embarazo.
La dosis mensual de ácido fólico para mujeres debe aumentarse al menos tres meses antes del embarazo esperado.
No tenga miedo de que haya un exceso de folatos: como ya se mencionó, la vitamina B9 es una vitamina soluble en agua, al igual que la vitamina C, por lo que no se acumula en el cuerpo.
Ácido fólico con menopausia
El ácido fólico para mujeres después de los 50 (a veces incluso antes) se prescribe para superar los síntomas de la menopausia, que incluyen:
- Reducir las oleadas hormonales
- Normalizar la presión arterial
- Reducir la sudoración excesiva
- Elimina los trastornos del sueño.
- Devolver las emociones a la normalidad y mejorar el bienestar general de la mujer
Sistema nervioso y cardiovascular
Sin embargo, estos no son todos los beneficios del ácido fólico para las mujeres. ¿Para qué más es bueno el ácido fólico para las mujeres? Es responsable de funciones del sistema nervioso y la actividad cerebral como la resistencia al estrés, la concentración, el aumento del rendimiento, la prevención de migrañas y dolores de cabeza, la mejora de la memoria y la resistencia a los coágulos sanguíneos.
El ácido fólico en el cuerpo tanto de mujeres como de hombres es responsable de la formación de glóbulos rojos y del transporte de oxígeno a todas las células, evitando amenia, debilidad y pérdida de fuerza. Es necesaria una cantidad suficiente de ácido fólico para minimizar la prevención de enfermedades del sistema cardiovascular. Es especialmente importante obtener el valor diario de ácido fólico para las mujeres mayores de 40-45 años, cuando se desencadena el desencadenante del envejecimiento natural, y es necesario cuidar más cuidadosamente su propia salud.
Ácido fólico para la belleza
Una mujer de cualquier edad quiere lucir bien arreglada y atractiva. La base de una imagen elegante es el peinado, el estado de la piel del rostro y unas manos bonitas.
El ácido fólico para mujeres después de los 50 años ayuda a mantener la densidad del cabello y a acelerar su crecimiento, ralentiza la aparición de arrugas, manchas de la edad en la piel (especialmente en sus áreas abiertas, que a menudo están expuestas a la radiación ultravioleta). Tomar vitamina B9 para mujeres está indicado para uñas quebradizas y que se pelan.
Otra buena noticia: el ácido fólico ayuda a quemar grasa al hacer que los lípidos se descompongan en ácidos grasos y alcoholes ligeros, que el sistema excretor elimina fácilmente de los tejidos. Por lo tanto, el ácido fólico se recomienda para las mujeres que desean deshacerse de los kilos de más.
¿Qué sucede cuando hay deficiencia de folato?
Ahora sabemos por qué las mujeres beben ácido fólico. ¿Y cómo determinar la falta de ácido fólico en las mujeres?
La vitamina B9 normalmente ingresa al cuerpo con los alimentos. Sin embargo, mucho depende de la dieta. Entonces, como resultado del procesamiento térmico de los alimentos, se destruye hasta el noventa por ciento de la vitamina B9. E incluso la cantidad recibida no siempre se absorbe completamente en los intestinos.
Además, hay períodos en los que aumenta la necesidad de ácido fólico en las mujeres (embarazo, planificación de la concepción, lactancia, menopausia, aumento del estrés mental).
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¿Qué síntomas indican que la ingesta de ácido fólico en el cuerpo femenino es claramente insuficiente? Estos son los principales:
- la mujer siente una fatiga rápida;
- se observa mal sueño;
- la memoria y la atención disminuyen;
- el rendimiento cae;
- caída del cabello;
- hay una sensación de nerviosismo;
- se observan erupciones cutáneas incomprensibles.
Dosis diaria de ácido fólico para mujeres.
El ácido fólico para el cuerpo femenino normalmente debe ser de 300 a 400 mcg por día. También necesitas mirar la edad de la mujer:
- después de 40-50 años - 300-350 mcg;
- durante el embarazo: 800-900 mcg;
- para fines preventivos, 200 mcg son suficientes;
- durante la lactancia - 500 mcg.
En todos estos casos, se prescriben tabletas de ácido fólico para mujeres.
¿Cuál es la forma correcta de tomar ácido fólico para las mujeres?
Una mujer joven de 30 a 35 años que no planea dar a luz a un niño en un futuro próximo, para la prevención de una cantidad suficiente de ácido fólico por día, 150 mcg. El curso de admisión tiene una duración de 60 días. Durante este tiempo, el ácido fólico actuará en la descomposición de los lípidos, acelerará el metabolismo y ayudará a corregir la figura, y al mismo tiempo mejorará la condición del cabello y las uñas.
Cuando se le diagnostica anemia por deficiencia de hierro, debe tomar - 3 mg de ácido fólico todos los días. Como medida preventiva, es conveniente reducir la dosis prescrita a 1 mg. En promedio, el cuscús debe durar alrededor de 60 días, preventivo, de 60 a 90 días.
Las mujeres después de los 45 años (o más tarde, dependiendo de cuándo comenzó la menopausia) deben beber 3 mg de vitamina B9 por día para reponer su ingesta de folato. A veces, su médico puede recetarle 3,5 mg de ácido fólico durante la menopausia para que los cambios hormonales se produzcan sin mucho estrés.
De acuerdo con las instrucciones, las mujeres deben tomar ácido fólico después de las comidas, es recomendable dividir la dosis diaria de ácido fólico en tres dosis.
¿Cómo tomar ácido fólico durante el embarazo y la lactancia?
Cualquier mujer debe tomar vitamina B9 desde el momento del embarazo. El curso de profilaxis debe durar alrededor de 12 semanas.
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Si una mujer está amamantando a su bebé, en este caso necesita una dosis diaria de este tipo: 300-500 mcg. Es mejor tomar la vitamina hasta el final de la lactancia. En el caso de planificar el embarazo, los medicamentos se toman a 400 mcg todos los días. Esto debe hacerse tres o cuatro meses antes de la concepción prevista.
Productos que contienen ácido fólico
El ácido fólico es esencial no solo para la salud, sino también para la belleza y la juventud. Vale la pena prestar atención a los productos de farmacia con ácido fólico, por ejemplo:
- Foliber;
- Folacina;
- Apo-Folik;
- Maltofer Falta;
- Doppelgerz activo.
Al elegir un complejo vitamínico, preste atención a la composición: es bueno si además contiene vitaminas B12, vitamina C y E (por ejemplo, Doppelhertz). La forma más común de liberación de ácido fólico es en forma de tabletas amarillas. También hay ácido fólico en ampollas para inyección.
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¿Qué alimentos contienen ácido fólico?
Los beneficios del ácido fólico para las mujeres son claros. Sin embargo, las mujeres no necesitan tomar pastillas de ácido fólico todo el tiempo. En momentos normales, solo necesita hacer un seguimiento de su dieta e incluir alimentos ricos en vitamina B9 en su menú. Eso:
- cerdo;
- carne de cordero;
- un pez;
- leche;
- huevos;
- gallina.
El ácido fólico está contenido no solo en productos animales, sino también en frutas, nueces, verduras. Especialmente útiles para la prevención de la deficiencia de ácido fólico son los cítricos, melón, plátanos, repollo, calabaza, aguacate, nueces. De las plantas, cabe destacar el perejil, el eneldo, las espinacas, las cebollas.
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Información general
Sobre los beneficios ácido fólico (vitamina B 9) la gente lo sabe desde hace mucho tiempo, pero solo en los últimos 10 años los médicos han comenzado a promover activamente cursos preventivos de ingesta de ácido fólico para las mujeres embarazadas y las que padecen anemia por deficiencia de hierro.El ácido fólico participa en el metabolismo, en la producción de ADN, juega un papel importante en la síntesis de células sanguíneas inmunes y normaliza la función del tracto digestivo. Para las mujeres embarazadas, el ácido fólico es esencial porque juega un papel importante en el desarrollo del tubo neural fetal. Con niveles normales de vitamina B 9, la probabilidad de malformaciones fetales se reduce significativamente. Además, es fundamental para el crecimiento y desarrollo normales de la placenta.
Historia de descubrimiento
En 1926, un microbiólogo V. Efremov descubrió una forma específica de anemia en mujeres embarazadas: la anemia megaloblástica. Luego, la vitaminaología se desarrolló rápidamente, muchos científicos realizaron investigaciones en esta área particular del conocimiento. Sobre todo, se prestó atención al factor nutricional. Efremov determinó con precisión la presencia de algún factor antianémico en el tejido hepático; se observaron mejoras significativas en los pacientes que consumieron productos hepáticos.En 1932, el médico británico Wills, que había trabajado durante muchos años en la India, descubrió que algunas mujeres embarazadas con anemia megaloblástica no experimentaban ninguna mejora con el uso de un extracto purificado de células hepáticas. Sin embargo, estas mujeres se recuperaron por completo después de consumir el extracto crudo. A partir de esto, Wils concluyó que durante la limpieza, se destruyó algún factor importante en la recuperación. Esta sustancia pronto fue aislada y nombrada: el factor de Wils. Más tarde se le llamó vitamina M. En 1941, se descubrió que las hojas de espinaca y perejil son ricas en esta sustancia, por lo que se le cambió el nombre a ácido fólico (traducido del latín folium - hoja).
Mecanismo de acción
Una vez en el cuerpo, la vitamina B 9 se convierte en tetrahidrofolato, que es un componente de muchas enzimas y también participa en una serie de reacciones bioquímicas, por ejemplo, en el metabolismo de las proteínas. Como resultado, el cuerpo sintetiza los aminoácidos necesarios para la formación de proteínas, epinefrina y algunos otros factores. Además, la vitamina B 9 tiene un efecto similar a los estrógenos: determina el correcto desarrollo del sistema reproductivo de la mujer.En general, se sabe que la primera y más importante etapa en la división de cualquier célula es la división de la molécula de ADN. Es en el proceso de replicación del ADN donde la vitamina B 9 participa activamente. Además, juega un papel importante en la síntesis de ARN, aminoácidos y mejora la absorción de hierro. Por lo tanto, la falta de ácido fólico es principalmente peligrosa para las células que se dividen rápidamente.
Los niveles de ácido fólico también afectan el estado de ánimo. Participa en el metabolismo de neurotransmisores como la serotonina y la adrenalina, que tienen un efecto significativo en el funcionamiento del sistema nervioso.
El ácido fólico estimula el apetito y participa en la secreción de ácido clorhídrico en el estómago.
Requerimiento de ácido fólico
El hígado humano generalmente contiene cierta cantidad de folacina, que puede prevenir la hipovitaminosis durante 3-6 meses. El cuerpo de un adulto necesita 0.4 mg de ácido fólico por día, durante el embarazo y la lactancia - 0.4-0.6 mg, un niño de 1 año de vida - 0.04-0.06 mg En el estado normal de la flora intestinal, la vitamina B 9 se puede producir de forma endógena.Ácido fólico y embarazo
Mantener los niveles normales de folato a diario durante varios meses antes del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento en el feto. Los estudios clínicos han demostrado que el 80% de los casos de malformaciones se pueden prevenir si una mujer comienza a compensar la falta de vitamina B 9 antes del embarazo.En la Federación de Rusia, generalmente se acepta que la necesidad de mujeres embarazadas sin síntomas de deficiencia de este micronutriente es de 0,4 mg por día. Durante el período de lactancia, la necesidad es de 0,6 mg por día.
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer consume mucho más ácido fólico que antes del embarazo. La vitamina B 9 no se almacena en reserva, por lo que es importante obtenerla diariamente de fuentes externas. Es muy importante mantener niveles adecuados de folato durante el primer trimestre a medida que se desarrolla el sistema nervioso fetal.
El papel más importante de la vitamina B 9 para el feto es el desarrollo del tubo neural. También participa en la renovación y mitosis de las células del cuerpo de la madre, en particular las células de los órganos internos, que deben renovarse constantemente.
Ya en la segunda semana de embarazo, el embrión comienza a desarrollar activamente el cerebro. Fue en este momento que incluso una deficiencia a corto plazo de vitamina B 9 amenaza con consecuencias graves, a menudo irreparables. Dado que este micronutriente es necesario en el proceso de mitosis, que es extremadamente importante para las células que se dividen y se desarrollan rápidamente (estas incluyen, en primer lugar, neuronas y otras células del tejido nervioso), su escasez, en primer lugar, afecta al sistema nervioso en desarrollo.
El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos básicos (eritrocitos, glóbulos blancos y plaquetas), lo que es importante tanto para la madre como para el feto.
Para el curso normal del embarazo, manteniendo la salud de la mujer y el feto, los médicos recomiendan comenzar a tomar ácido fólico en forma de tabletas 2-3 meses antes del embarazo planificado y continuar hasta el parto. Al usar vitamina B 9, es necesario cumplir con las dosis recomendadas por el médico tratante, ya que un exceso de este micronutriente es tan peligroso como su deficiencia.
La vitamina B 9 es el único micronutriente cuyo papel durante el embarazo no es subestimado ni siquiera por quienes se oponen a las preparaciones de vitaminas sintéticas y los medicamentos en general. Por lo tanto, incluso si evita cualquier medicamento durante el embarazo, no rechace el tratamiento con vitamina B 9, al menos con fines de prevención; esto le evitará a usted y a su hijo una serie de riesgos innecesarios. Aunque en ocasiones es necesario comparar la dosis prescrita por el médico con las necesidades de ácido fólico del organismo.
Deficiencia de ácido fólico y sus consecuencias.
Cuando se cocinan los alimentos, es posible perder hasta el 90% de la vitamina B 9, que es parte de los alimentos crudos. Por ejemplo, al freír carne, se destruye hasta el 95% de la vitamina B 9, al cocinar carne y productos vegetales, del 70 al 90%, al hervir huevos, aproximadamente la mitad.La deficiencia de vitamina B 9 puede desarrollarse debido a su bajo contenido en la dieta, a la absorción deficiente de micronutrientes en el intestino o al aumento de la necesidad de esta sustancia (embarazo, lactancia).
Una causa común de esta hipovitaminosis es el uso regular de bebidas alcohólicas.
La falta de ácido fólico es el síntoma más común en mujeres embarazadas y niños en su primer año de vida. La deficiencia de vitamina B 9 en el feto se desarrolla como resultado de su falta en el cuerpo de la madre y en los bebés, debido a su contenido insuficiente en la leche materna.
Una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo de una mujer embarazada puede ser un factor en el una serie de violaciones graves:
- aborto espontáneo;
- malformaciones congénitas;
- retraso mental;
- malformación del tubo neural;
- espina bífida (en el feto);
- malformaciones del sistema circulatorio;
- labio leporino o paladar hendido;
- anemia.
La falta de vitamina B 9 no siempre va acompañada de síntomas evidentes. Al mismo tiempo, según los resultados de la investigación, la falta de ácido fólico está presente en el 20-100% de las personas, según el lugar donde vivan. Esta es una de las hipovitaminosis más comunes. Sin embargo, incluso en ausencia de ciertos síntomas clínicos, la probabilidad de un ataque cardíaco y un derrame cerebral aumenta significativamente y la inmunidad disminuye.
La deficiencia de ácido fólico a menudo conduce al desarrollo de anemia perniciosa en bebés prematuros. Un aumento en la necesidad de vitamina B 9 ocurre en una serie de patologías: leucemia, anemia hemolítica, enfermedades infecciosas crónicas, carcinomatosis.
En primer lugar, con la falta de vitamina B 9, se desarrolla anemia megaloblástica. Con este tipo de anemia, no solo cae el contenido de eritrocitos en la sangre, sino que también se altera su actividad, ya que la mayoría de ellos no maduran en la médula ósea. Si, al mismo tiempo, no se repone la falta de ácido fólico, se desarrollan síntomas como disminución del apetito, nerviosismo y pérdida de fuerza. Posteriormente se agregan vómitos, diarreas, alopecia. Posibles alteraciones morfológicas de la piel, aparición de úlceras en la cavidad bucal y faringe. Si el tratamiento no se inicia a tiempo, la anemia megaloblástica puede provocar la muerte.
En los últimos años, se han llevado a cabo una serie de ensayos clínicos, como resultado de los cuales se encontró que la deficiencia de vitamina B 9, que altera el metabolismo de los aminoácidos azufrados, conduce a un retraso en la sangre del aminoácido homocisteína. La homocisteína tiene un efecto negativo sobre la íntima vascular, lo que conduce a la aparición de placas ateroscleróticas y aumenta el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
La absorción deficiente de la vitamina B 9 puede ocurrir en enfermedades del estómago, gastrectomía, cuando el cuerpo tiene deficiencia de factores antianémicos (factores de Castle) sintetizados en el estómago. El ácido fólico puede ingresar al torrente sanguíneo solo cuando se combina con factores antianémicos, respectivamente, con su deficiencia, el nivel de ácido fólico en la sangre disminuye.
Además del ácido fólico, el factor de Castle transporta cianocobalamina a la sangre. Por lo tanto, la ingesta prolongada de preparaciones de vitamina B 9 en dosis elevadas puede provocar una falta de cianocobalamina.
Además, se observa una falta de vitamina B 9 en patologías hepáticas graves. Es en el hígado donde la vitamina se transforma en tetrahidrofolato, que participa en reacciones bioquímicas. El ácido fólico en su forma primaria es inútil para el cuerpo.
Si el cuerpo tiene deficiencia de vitamina B 9, el funcionamiento del sistema hematopoyético puede verse afectado: los eritrocitos se vuelven inmaduros y las células defectuosas que no pueden transportar oxígeno se liberan a la sangre. Esta es una de las razones de la malformación del sistema nervioso en el feto, ya que las neuronas no pueden crecer y desarrollarse completamente en condiciones de hipoxia.
Junto con los eritrocitos, se interrumpe la síntesis de leucocitos y plaquetas, lo que puede provocar una disminución de la inmunidad y alterar la coagulación de la sangre. En mujeres embarazadas, la deficiencia de vitamina B 9 puede ir acompañada de un estado de deficiencia de hierro. Esto aumenta el riesgo tanto para la madre como para el bebé.
La deficiencia de vitamina B 9 puede desarrollarse por falta de vitaminas en la dieta, ayuno y dietas desequilibradas para bajar de peso. Sin embargo, el factor más común en la deficiencia de vitamina B 9 es la disbiosis. La disbacteriosis se desarrolla como resultado de la ingesta prolongada, a menudo incontrolada, de antibióticos, incluido. sin el nombramiento de un médico.
Los Estados Unidos tienen una ley que requiere que un fabricante agregue una cierta cantidad de vitamina B 9 a la harina para evitar la escasez de esta sustancia en los consumidores. En los Estados Unidos, la dosis profiláctica de vitamina B 9 es el doble que en la Federación de Rusia.
Alimentos con ácido fólico
La vitamina B 9 forma parte de todos los tejidos de los seres humanos, animales, plantas y microorganismos. El cuerpo humano no puede producir ácido fólico. Por lo tanto, se obtiene de los alimentos o es producida por la microflora del colon. Por tanto, en caso de disfunción intestinal o disbiosis, la producción de vitamina B 9 puede ser insuficiente. En tales situaciones, se necesita una fuente adicional de este micronutriente.La vitamina B 9 se encuentra en grandes cantidades en los alimentos vegetales: espinaca, cebolla, eneldo, perejil, frijoles, guisantes, trigo sarraceno, avena, salvado, plátanos, nueces, pomelo, orejones, melón, levadura, calabaza, champiñones, remolacha, nabos y Dr.
Asimismo, la fuente del ácido fólico son las carnes y productos animales: res, cordero, cerdo, hígado, riñones, aves, leche, huevos, trucha, perca, queso, etc.
Un plato de cereal con leche y un vaso de jugo de naranja reponen el 50% de la necesidad diaria de vitamina B 9 del cuerpo.
El uso de bifidobacterias estimula la producción endógena de ácido fólico en el intestino.
La vitamina B 9 se descompone con bastante rapidez bajo la influencia de la luz solar y simplemente durante el almacenamiento prolongado de alimentos, así como durante el procesamiento de la temperatura de los alimentos. El ácido fólico, que se encuentra en los alimentos vegetales, se destruye más rápidamente. El ácido fólico en la carne es más estable.
Por tanto, para conservar la vitamina en los alimentos, se recomienda consumir alimentos crudos. Las verduras se consumen mejor en forma de ensaladas crudas. Es mejor agregar hojas de col, perejil, eneldo, remolacha, menta o diente de león a dicha ensalada. También es útil agregar ortigas jóvenes a la ensalada. De los jugos, es mejor beber naranja y tomate, ya que contienen la mayor cantidad de ácido fólico.
Entre los productos cárnicos, el hígado contiene la mayor cantidad de ácido fólico. El hígado se puede freír y hervir durante un tiempo breve, mientras que la vitamina B 9, que forma parte de él, no se destruye.
Medicamentos que contienen ácido fólico
Tabletas de ácido fólico - la forma de dosificación más conveniente para la dosificación (una tableta contiene 1 mg de la sustancia). Además, es, con mucho, la opción más económica. Para reponer completamente la deficiencia de vitamina B 9 de una mujer embarazada, es suficiente tomar 1 tableta al día. Sin embargo, dada la prevalencia de la deficiencia de ácido fólico, que puede no manifestarse externamente, 2-3 meses antes del embarazo y en el primer trimestre, puede tomar 2-3 comprimidos al día. Los médicos recomiendan esta dosis, ya que una sobredosis de tal cantidad de medicamento es imposible y las consecuencias de la falta de ácido fólico son extremadamente peligrosas. En esta situación, los médicos recurren a un reaseguro justificado.El ácido fólico está disponible como fármaco Folacina... Una tableta del medicamento contiene 5 mg de vitamina B 9. Esto es mucho más que la asignación diaria, incluso para una mujer embarazada. Un exceso de ácido fólico no tiene efectos positivos ni negativos, sino que simplemente se excreta del cuerpo. 1 tableta Apo-Folika también contiene 5 mg de vitamina B 9. Dado el alto contenido de la sustancia en la tableta, Folacin y Apo-Folic se usan solo para deficiencias vitamínicas agudas y graves. Con fines de prevención, estos medicamentos no se recomiendan.
En una tableta de la droga F º contiene 0,4 mg de vitamina B 9 y 0,2 mg de yodo. La ventaja de esta forma de dosificación es que contiene dos micronutrientes, por lo que no es necesario un uso adicional de preparaciones de yodo. La dosis de vitamina B 9 en una tableta es baja, por lo que se recomienda como medicamento preventivo. Folio no está indicado para la deficiencia aguda o el aumento de la demanda de ácido fólico.
La vitamina B 9 forma parte de las preparaciones multivitamínicas para mujeres embarazadas. Contenido de ácido fólico en una tableta cada droga es diferente:
- Materna - 1 mg;
- Elevit - 1 mg;
- Vitrum prenatal - 0,8 mg
- Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
- Perinatal de múltiples pestañas - 0.4 mg
- Pregnavit - 0,75 mg.
La vitamina B 9 se absorbe mucho mejor de los medicamentos que de los alimentos.
Además de los productos farmacéuticos, el ácido fólico se puede obtener a partir de suplementos dietéticos.
Indicaciones
El ácido fólico está indicado para las siguientes condiciones:- anemia por deficiencia de folato;
- anemia como complicación después de una gastrectomía;
- esprúe (diarrea tropical);
- inflamación intestinal crónica;
- tuberculosis intestinal;
- el embarazo;
- período de lactancia;
- deficiencia de vitamina B 9.
- si hay signos pronunciados de deficiencia de ácido fólico (en este caso, el médico tratante calcula la dosis individualmente);
- si hay factores que aumentan la necesidad de vitamina B 9 o estimulan su excreción del organismo.
- el uso de anticonceptivos orales combinados antes de la concepción;
- el uso de Maalox o Fosfalugel;
- tomar anticonvulsivos durante la planificación y durante el embarazo;
- dieta proteica antes de la concepción;
- falta de alimentos vegetales en la dieta;
- alteración del tracto digestivo;
- vómitos durante el embarazo.
Los ensayos clínicos han demostrado que la vitamina B 9 puede tener un efecto positivo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer. En personas con esta patología, por regla general, se reduce el contenido de ácido fólico y cianocobalamina en la sangre.
Método de administración y dosificación.
Si una mujer tiene alguno de los factores anteriores, durante la planificación del embarazo y en el primer trimestre, es necesario consumir 2-3 mg de vitamina B 9 por día. Además, es necesario tomar el medicamento en una dosis mayor cuando existe una alta probabilidad de deterioro del desarrollo del tubo neural. Este riesgo está presente en mujeres con epilepsia, diabetes, así como en presencia de trastornos similares en familiares en línea recta.La necesidad de ácido fólico durante el embarazo es de 0,4 a 0,8 mg por día. Sin embargo, en un estado deficiente, la dosis se incrementa significativamente para compensar la falta de vitamina. El tubo neural del embrión comienza a desarrollarse a las 3-5 semanas de gestación. En este momento, es posible que una mujer no sepa sobre el embarazo y no se someta a un curso oportuno de compensación por deficiencia de ácido fólico. Por lo tanto, la vitamina B 9 debe tomarse entre 1 y 3 meses antes del embarazo esperado. Es muy importante mantener niveles adecuados de folato durante el primer trimestre.
El ácido fólico debe tomarse durante la lactancia en una cantidad de 0,3 mg por día (es posible en forma de complejo multivitamínico). Esto sirve como curso preventivo tanto para la madre como para el niño. Si usa el medicamento en dosis altas (por ejemplo, 1 mg cada una), entonces la cantidad en exceso de vitamina simplemente se excreta del cuerpo de la mujer, sin dañarla ni a ella ni al bebé.
Es importante mantener una ingesta regular de vitamina B 9. Sin embargo, dado que cualquier medicamento contiene una dosis que excede el requerimiento diario de una vitamina, omitir una dosis no debería ser motivo de preocupación.
- Aterosclerosis. 5 mg de vitamina B 9 por día durante dos semanas, luego 1 mg. Recomendado para su uso como complejo vitamínico del grupo B.
- Estomatitis aftosa. Como regla general, aparecen aftas (llagas en la mucosa oral) junto con grietas en los labios con una deficiencia de vitaminas y micronutrientes involucrados en la hematopoyesis. Entre ellos: vitamina B 9, hierro y cianocobalamina. La dosis recomendada es de 5 mg de vitamina B 9 3 veces al día y 10 mg de glicinato de hierro durante 120-180 días. Una vez cada 30 días, inyecciones de cianocobalamina - 1 mg. Durante el tratamiento, es necesario controlar regularmente el nivel de cianocobalamina.
- Hepatitis viral. El ácido fólico se utiliza como adyuvante. Se recomienda tomar 5 mg 3 veces al día durante 10 días, luego 5 mg una vez al día.
- Gingivitis y periodontitis. Tome por vía oral 1 mg de vitamina B 9 veces al día, enjuague la boca 2 veces al día durante un minuto con una solución de vitamina al 1% durante 60-70 días.
- Depresión. A menudo se observa en personas con deficiencia de folato. Recepción de 2-5 mg al día en combinación con vitaminas del grupo B.
- Osteocondrosis. La vitamina B 9 participa en la formación de un andamio a partir del colágeno, sobre el que se acumulan las sales de calcio. Sin una estructura de colágeno, el hueso no adquiere la fuerza necesaria. La dosis recomendada es de 5 mg de vitamina B 9, 50 mg de vitamina B6, 50 mg de vitaminas del complejo B una vez al día.
- Tumor de colon. Si alguno de sus familiares en línea recta padecía esta enfermedad oncológica, es muy recomendable tomar de 1 a 5 mg de vitamina B 9 y 100 mg de vitaminas del complejo B una vez al día.
- Espasmo de colon. Se manifiesta en forma de estreñimiento y diarrea alternados, cólicos e hinchazón. La falta de vitamina B 9 puede provocar estreñimiento crónico, que conduce a espasmos de colon. Debe comenzar con 10 mg de vitamina una vez al día. Si no se observa ningún progreso después de 15-20 días, la dosis debe aumentarse a 20-60 mg por día hasta que se produzca un efecto positivo. Además, la dosis se reduce gradualmente. Al mismo tiempo, se recomienda tomar 0,1 g de vitaminas del complejo B una vez al día. Durante el curso, es necesario verificar regularmente el nivel de cianocobalamina. Se recomienda incluir en la dieta salvado de avena, que contiene fibra soluble en agua. El salvado de trigo no es adecuado en este caso, ya que su fibra es insoluble.
- Epilepsia. Después de un ataque epiléptico, el nivel de vitamina B 9 en el cerebro disminuye. Los anticonvulsivos también disminuyen su concentración en el plasma sanguíneo. Como resultado, los ataques se vuelven más frecuentes. Por lo general, para la epilepsia, se prescriben 5 mg una vez al día. Sin embargo, el medicamento debe tomarse solo después de consultar a un médico.
Sobredosis
La sobredosis es muy rara. Para hacer esto, el cuerpo debe recibir cientos de veces más que la cantidad requerida de ácido fólico (20-30 mg). Si se excede ligeramente la cantidad requerida de medicamento, el exceso de ácido fólico se excreta sin causar ningún daño al cuerpo. Sin embargo, como cualquier medicamento, las preparaciones de vitamina B 9 pueden causar alergias.Una seria desventaja del uso a largo plazo de las preparaciones de vitamina B 9 es que oculta los síntomas de la anemia megaloblástica, pero no detiene los trastornos neurológicos característicos de esta enfermedad. Por lo tanto, con el uso prolongado de preparaciones de vitamina B 9, es posible la progresión latente de trastornos neurológicos graves causados \u200b\u200bpor la falta de cianocobalamina. Hace apenas 10 años, se aceptaba en general que no existe una sobredosis de este micronutriente. Sin embargo, ahora se conocen estudios que indican que las mujeres embarazadas que toman suplementos de vitamina B 9 a largo plazo en dosis elevadas dan a luz niños con inmunidad débil, tendencia al asma bronquial y resfriados.
Hipervitaminosis
Las dosis elevadas de vitamina B 9 pueden provocar dispepsia o irritabilidad en un niño. No se recomienda el uso prolongado de la vitamina en una dosis mayor, ya que esto puede provocar una disminución del contenido de cianocobalamina en la sangre.Efectos secundarios
Dependiendo de la tolerancia individual, las preparaciones de ácido fólico pueden causar manifestaciones alérgicas, broncoespasmo, enrojecimiento de la piel, hipertermia y erupción.La vitamina B 9 no tiene ningún efecto tóxico en el cuerpo humano. Se llevaron a cabo estudios clínicos sobre el uso a largo plazo de vitamina B 9 en una dosis de 15 mg por día (40 veces más alto que el requerimiento diario del cuerpo). Según los resultados de la investigación, la droga no tuvo ningún efecto tóxico. Sin embargo, la ingesta prolongada (más de 90 días) de vitamina B 9 en una dosis aumentada puede provocar una disminución del nivel de cianocobalamina en sangre, lo que puede provocar anemia. El aumento de dosis de la vitamina puede provocar trastornos del tracto digestivo, aumentar la excitabilidad y provocar un desequilibrio en el funcionamiento de los riñones.
Algunos medicamentos reducen la cantidad de vitamina B 9 en el plasma sanguíneo. Entre ellos:
- ácido acetilsalicílico (en dosis altas);
- nitrofuranos (tomados para infecciones del tracto urinario);
- anticonceptivos orales combinados;
Ácido fólico y salud masculina
La vitamina B 9 es esencial tanto para mujeres como para hombres. Con la deficiencia crónica de vitaminas en los hombres, se pueden desarrollar una serie de patologías, que incluyen infertilidad y anemia megaloblástica. Tomar ácido fólico en una dosis terapéutica elimina tales complicaciones.Se considera que el principal indicador de la salud masculina es el estado de los espermatozoides. Los espermatozoides son las mismas células, se necesitan proteínas y ácidos nucleicos para su síntesis. En ausencia de vitamina B 9, se altera la síntesis de espermatozoides. Con la falta de vitamina, la concentración de los espermatozoides disminuye y su condición empeora: los espermatozoides pueden tener una forma poco natural o no tener cola, lo que reduce su movilidad. Pero lo peor es que esos espermatozoides pueden tener un número incorrecto de cromosomas, y este es el factor principal de las enfermedades hereditarias en los niños (por ejemplo, el síndrome de Down).
La vitamina B 9 y la hormona testosterona contribuyen al desarrollo normal de los espermatozoides. El ácido fólico es de suma importancia para los hombres en la pubertad, ya que es uno de los factores en el desarrollo de características sexuales secundarias (engrosamiento de la voz, vello facial y corporal, crecimiento intensivo).
Ácido fólico en el tratamiento y prevención del cáncer.
La vitamina B 9 previene el cáncer. Pero si la enfermedad ya ha comenzado, entonces el medicamento no debe usarse, ya que el ácido fólico contribuirá a la división de las células cancerosas. En tales situaciones, se utilizan medicamentos que inhiben la actividad de la vitamina B 9, como el metotrexato. Esto inhibe el crecimiento del tumor. Para prevenir trastornos metabólicos, se prescribe un medicamento que reemplaza la vitamina B 9: el ácido folínico. Dado el mayor riesgo de cáncer en las personas mayores, no se les recomienda tomar suplementos de folato sin la recomendación de un médico.La leucovorina es un fármaco a base de ácido folínico que se ha utilizado con éxito como parte de la quimioterapia contra el cáncer. Reduce la gravedad de la intoxicación después del uso de fármacos citostáticos (vómitos, diarrea, hipertermia, daño al tejido de la médula ósea).
Estudios recientes realizados por científicos en los Estados Unidos han probado la relación entre tomar suplementos de vitamina B 9 y la progresión de los tumores de colon.
Desde 1980, Harvard ha realizado una encuesta cada 2 años en la que participaron aproximadamente 90.000 mujeres con hijos. Las preguntas se referían a la nutrición y, en particular, a la ingesta de complejos vitamínicos. En 1994, se examinó la información recopilada para determinar la incidencia de cáncer de colon, el tercer cáncer más común entre las mujeres en los Estados Unidos. Los datos de la encuesta mostraron que las mujeres que tomaron una cantidad suficiente de vitamina B 9, más de 0,4 g mg por día, tenían menos probabilidades de sufrir esta enfermedad.
Los científicos concluyeron que el 75% de los casos de tumores de colon en mujeres se pueden evitar si se consumen dosis profilácticas de vitamina B 9 durante toda la vida.
La investigación ha llevado a otra conclusión importante. El tumor menos común del intestino grueso se encontró en mujeres que habían consumido complejos vitamínicos con regularidad durante los últimos 10 a 15 años.
Ácido fólico y prevención de la aterosclerosis.
Recientemente, los médicos se inclinan cada vez más a creer que el ácido fólico es eficaz para prevenir la aterosclerosis, el factor principal en las enfermedades del sistema cardiovascular.Hoy en día, en los países occidentales es popular una nueva teoría de la patogénesis de la aterosclerosis. Según esta teoría, la principal razón de la progresión de la aterosclerosis es el nivel elevado en sangre de colesterol no muy conocido, pero de otro factor bioactivo, la homocisteína.
La homocisteína es un aminoácido endógeno. Bajo la influencia de las enzimas del cuerpo, se transforma en el aminoácido graso esencial metionina, que participa en la producción de proteínas. Si el cuerpo tiene deficiencia de las enzimas adecuadas, la homocisteína se acumula en la sangre y destruye las paredes de los vasos sanguíneos, provocando inflamación. El colesterol participa en este proceso en una etapa posterior. Los defensores de la nueva teoría argumentan que sin homocisteína, incluso con un nivel elevado de colesterol en la sangre, la aterosclerosis no progresa.
¿Cuál es el papel del ácido fólico en esta línea? El hecho es que es necesario para la síntesis en el cuerpo de enzimas que transforman la homocisteína en metionina. La deficiencia de vitamina B 9 provoca una deficiencia de la enzima correspondiente. Como resultado, el exceso de homocisteína se acumula en la sangre, lo que conduce a la progresión de la aterosclerosis y luego a sus complicaciones: isquemia del músculo cardíaco, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular.
Antes de su uso, debe consultar con un especialista.
