چگونه کودک را تغذیه کنیم تا یبوست ایجاد نشود. تغذیه برای یبوست در کودکان

یبوست کاملاً ناخوشایند است ، اما در کودکان در هر سنی بسیار شایع است. از بدو تولد تا یک سالگی ، مدفوع کودک معمولاً مشکل خاصی ایجاد نمی کند و با ورود غذاهای کمکی ، بالاخره بهتر می شود. با این حال ، پس از یک سالگی کودک ، ممکن است دوباره مشکل برطرف شود. والدین معمولاً موفق می شوند به تنهایی با آن کنار بیایند و رژیم غذایی را تنظیم کنند. در این مقاله رژیم غذایی برای یبوست در کودک ارائه می شود.

دلایل مشکلات مدفوع

عوامل زیادی در بروز یبوست تأثیرگذار هستند. در میان آنها ، به دلیل ویژگی های دوره سنی ، فیزیولوژیکی وجود دارد. از 1 تا 3 سال ، احتباس مدفوع می تواند توسط:

• تاخیر در چرخش روده ؛
• دیس بیوزیس - اگرچه مطالعات اخیر ادعا می کنند که چنین بیماری وجود ندارد ، با این وجود ، نقض میکرو فلور دستگاه گوارش و کمبود باکتری های پروبیوتیک کاملاً قادر به ایجاد مشکلات مختلف در مدفوع است.
• هلمینتیاز
• غذای جدیدی که برای اولین بار در رژیم غذایی وارد شده است.
• یک تغییر شدید در مناظر ؛
• کمبود مصرف مایعات ؛
• غذاهایی که باعث اختلال در عملکرد روده می شوند.
• کمبود آنزیم

رژیم غذایی برای یبوست در کودک باید به دقت اندیشیده شود. اطلاعات بیشتر در این مورد در زیر است.

عوامل اضافی

کودکان بالای 3 سال نیز غالباً از آغاز مدفوع طبیعی تا ابتدای مدرسه یعنی تا 6-7 سال رنج می برند. آنها علاوه بر لیست قبلی ، دلایل جدیدی نیز دارند:

• درد در حین حرکات روده به دلیل مدفوع بیش از حد خشک و سخت ، و کودک در این سن در صورت احساس ناراحتی می تواند آگاهانه از رفتن به توالت خودداری کند.
• بیماری های دستگاه گوارش - در این موارد ، علائم دیگر قطعا ظاهر می شود ، مهم است که بلافاصله با کودک به متخصص اطفال بروید.
• ترک در کانال مقعد ، ایجاد درد شدید ؛
• خجالت از تخلیه روده در مکان های عمومی ، در کنار کودکان دیگر - در مهد کودک ، مدرسه ، گاهی اوقات انزجار بسیار زیادی در کودک ایجاد می شود ، که همچنین با رفتن به توالت به جز در خانه تداخل می کند.

در بیشتر مواقع ، مقصر یبوست در کودکان از 1 تا 7 سال یک منوی تهیه شده نادرست و عدم رعایت رژیم نوشیدن است. رژیم غذایی راهی برای برون رفت از شرایط خواهد بود.

تأثیر نوشیدنی ها بر کیفیت مدفوع

مصرف ناکافی مایعات حتی در بزرگسالان و حتی بیشتر در کودکان با سیستم هضم ظریف و تازه شکل گرفته می تواند باعث یبوست شود. معرفی غذاهای کمکی ، روی آوردن به غذاهای جامد ، توقف شیردهی یا امتناع از تغذیه با شیر مادر ، والدین را مجبور می کند تا در مورد نوشیدن کافی کودک خود تجدید نظر کنند. رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 1 ساله با توجه به این موضوع تنظیم شده است.

کودکان در سنین مختلف به میزان متفاوتی از نوشیدنی در روز نیاز دارند و لازم نیست که فقط آب خالص باشد. کمپوت های میوه خشک ، جوشانده های گیاهان ، به عنوان مثال ، بابونه ، رازیانه ، آب میوه های مخصوص کاملاً فشرده ، به جز محصولات شیر \u200b\u200bترش اسیدی و تازه برای یبوست مفید است. تمام نوشیدنی ها باید کم غلظت و بدون قند اضافه شده تهیه شوند.

این اساس رژیم غذایی برای یبوست در کودک است.

میزان مایع بستگی به سن دارد

به طور معمول ، مقدار مایعات وارد بدن ، از جمله همراه با غذا ، باید تقریباً زیر باشد:

• 1 سال - 1.1-1.3 لیتر ؛
• 2 سال - 1.4-1.5 لیتر ؛
• 3 سال - 1.5-1.6 لیتر ؛
• 4 و 5 ساله - 1.6-1.7 لیتر ؛
• 6 و 7 ساله - 1.6-1.8 لیتر.

رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 5 ساله چه مواردی را در نظر می گیرد؟

چه مایعی باید داد؟

توصیه نمی شود به نوزادان قهوه ، چای سیاه غلیظ ، نوشیدنی های شیرین و گازدار بدهید. لازم است مقدار شیر گاو ، به ویژه آب میوه های تازه ، بسته بندی شده و تازه فشرده شده را محدود کنید. اولی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است ، دومی کاملاً متمرکز است و قادر به ایجاد واکنش های آلرژیک است. اینگونه آب میوه ها باید به نسبت 1: 3 با آب رقیق شوند. این همچنین رژیم غذایی را برای یبوست در کودکان زیر یک سال پیشنهاد می کند.

مفید است که قبل از صبحانه یک لیوان آب خنک تمیز به کودک خود بدهید. گرم کار نمی کند ، زیرا باعث ضعیف شدن حالت چرخشی می شود. هرچه دما کمتر باشد ، تحریک دستگاه گوارش بهتر است. ابتدا باید آب را در دمای اتاق بدهید ، سپس به تدریج درجه را پایین بیاورید و آن را خیلی خنک کنید ، اما باعث ناراحتی نمی شود.

شکل گیری عادات غذایی صحیح از همان ابتدای ورود غذاهای کمکی ضروری است ، به خصوص اگر تمایل ارثی به یبوست وجود داشته باشد. کودک بزرگتر ، که غالباً غذای خوشمزه اما نه چندان سالمی دریافت می کند ، ممکن است در مقابل تغییر دادن غذای لازم برای عملکرد خوب روده مقاومت کند. رژیم غذایی باید تا حد ممکن متعادل باشد.

محصولات مجاز

رژیم غذایی تمام کودکان از یک تا هفت سال ، که از اجابت مزاج دشوار رنج می برند ، باید شامل غذاهایی باشد که حرکت سریع روده را تحریک می کنند ، حاوی ویتامین های کافی ، عناصر کمیاب ، باکتری های مفید ، فیبر:

• غلات - گندم سیاه ، برنج قهوه ای یا قهوه ای به مقدار کم ، بلغور جو دوسر در پوسته های بزرگ یا جو دوسر ، گندم. نباید غلات را تحمل کنید.
• سبزیجات - چغندر ، هویج ، کلم بروکلی ، گل کلم و کلم سفید ، کدو تنبل ، فلفل دلمه ای ، خیار ، گوجه فرنگی ، برخی از سیب زمینی و دیگران باید اساس رژیم غذایی باشند.
• میوه ها و انواع توت ها - سیب ، آلو ، زردآلو ، موز (کم کم) ، مویز ، تمشک ، کیوی.
• سبزها - اسفناج ، کاهو ، کلم چینی ، شوید ، جعفری.
• میوه های خشک - آلو خشک ، زردآلو خشک ، کشمش ، خرما ، انجیر.
• محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده - کفیر (فقط تازه ، حداکثر 3 روز ، در غیر این صورت نتیجه عکس معکوس می شود) ، بیو ماگ ، ماست ، شیر پخته شده تخمیر شده ، کشک بچه.
• سبوس خشک یا نان چاودار ، خود سبوس.
• عسل و مربای خانگی تهیه شده از توت و میوه های مناسب.
• محصولات گوشتی و ماهی کم چرب.

ظرف ها باید جوشانده ، خورشت خورده ، پخته شوند ، بخار پز شوند ، در حالی که هنوز کمی روغن زیتون اضافه می کنید. سالادهایی که از میوه ها و سبزیجات تازه تهیه شده اند و با همان روغن یا ماست طبیعی ، کشک چاشنی شده اند ، تأثیر خوبی دارند.

رژیم غذایی برای یبوست در کودک - غذاهای ممنوع

فست فودها ، شیرینی ها ، سوپ های غنی ، ماریناد ، خیارشور ، غذاهای دودی و سرخ شده قطعاً باید از لیست مواد غذایی حذف شوند. به طور خاص ، ارزش استفاده از موارد زیر را دارد:

• ماکارون
• فرنی بلغور و برنج سفید.
• بلوبری.
• گلابی.
• نان سفید.
• کاکائو ، قهوه ، چای غلیظ.
• شکلات.
• کیسل
• ماهی و گوشت چرب - ماهی خال مخالی ، شاه ماهی ، ماهی قزل آلا ، گوشت بره ، برخی از قسمت های گوشت خوک ، اردک و غاز.
• کوفته ، کوفته.
• پنیر ، شیر
• حبوبات - نخود فرنگی ، عدس ، لوبیا - باید محدود شوند.

این اساس رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 2 ساله است.

هر غذایی که روند اجابت مزاج را کند و یا مدفوع غلیظ کند ، باید تا آنجا که ممکن است محدود شود و بهتر است آن را کاملاً از رژیم غذایی حذف کنید ، این کار را به تدریج ، مرحله به مرحله انجام دهید. در حالت ایده آل ، نباید آنها را از همان ابتدا به کودک داد.

رعایت دقیق توصیه های تغذیه ای برای کودک زیر 3 سال بسیار مهم است. بعد از 3 تا 7 سال ، بعضی اوقات می توان آرامش را انجام داد ، اما مهم است که زیاد از قوانین عدول نکنید. بنابراین رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 4 ساله با رژیم غذایی کودک دو ساله کمی متفاوت خواهد بود.

میز مخصوص

برای کودکان و بزرگسالانی که غالباً یبوست دارند ، حتی یک رژیم غذایی ایجاد شده است که به عنوان شماره 3 در لیست رژیم های درمانی ذکر شده است. این یک منوی کاملا متعادل ، غنی شده با مواد مغذی ضروری است که مجموعه محصولات آن تأثیر مثبتی بر مدفوع سخت دارد.

در نظر بگیرید که رژیم غذایی شماره 3 برای کودکان مبتلا به یبوست چیست.

وعده های غذایی باید کم و به 4 تا 6 وعده غذایی تقسیم شوند. بنابراین هضم غذای ورودی برای معده راحت تر است و دفع آن برای روده ها راحت تر است. محصولات پیشنهادی:

• سبزیجات - گوجه فرنگی ، خیار ، گل کلم ، کدو ، کدو تنبل ، هویج ، چغندر. شما نباید کلم سفید بخورید ، زیرا تشکیل گاز شدیدی را تحریک می کند ، که باعث کند شدن سرعت چرخش می شود. سیب زمینی را فقط می توان پوست کنده و پخته کرد.
• میوه ها و انواع توت ها تقریباً محدودیتی ندارند: توت فرنگی ، توت ، توت سیاه ، توت فرنگی ، قره قاط ، توت سیاه ، موز ، سیب ، گلابی ، زردآلو ، آلو ، هندوانه. استثنا انگور و همچنین کلم است که به ایجاد نفخ شکم کمک می کند.
• ماهی سفید - سوف ، پایک ، ماهی ، ماهی کپور ، ماهی ، ماهی ، جوجه ، پولاک.
• گوشت و مرغ بدون چربی - بوقلمون ، خرگوش ، گوشت گاو ، گوشت گوساله.
• نان چاودار یا دانه خشک با سبوس ، دانه یا سایر مواد افزودنی دانه.
• سبز ، کرفس
• تهیه کنسرو خانگی ، مربا ، کمپوت های شیرین شده با عسل فقط برای منوی کودکان مجاز است.
• میوه های خشک شده.
• پنیر دلمه و نوشیدنی های شیر تخمیر شده ترجیحاً خانگی.
• فرنی ساخته شده از جو ، گندم سیاه ، بلغور گندم.
• دانه های آفتابگردان و کدو تنبل ، آجیل.

سوپ ها به آرامی ، در آب گوشت و ماهی ، با آب رقیق شده یا به صورت ضعیف پخته می شوند ، اما بدون افزودن گوشت و ماهی پخته می شوند. همه ظروف باید در دیگ دوتخته پخته ، جوشانده ، خورشتی یا پخته شوند.

گوشت یا ماهی یک بار در روز مصرف می شود. گاهی می توانید ژامبون بوقلمون را جایگزین کنید. حذف پوست میوه ها و سبزیجات نامطلوب است ، زیرا بیشترین مقدار فیبر در آن است. می توانید ماست را به سالاد های میوه ای ، و چند قاشق غذاخوری سبوس را به سالاد سبزیجات اضافه کنید.

برای ارگانیسم های شکننده کودکان زیر 5 سال ، سبزیجات و میوه های پخته شده بیشتر مفید خواهند بود ، شما نباید خود را با غذاهای تازه تحمل کنید ، تا معده را بیش از حد بار ندهید و نه تنها روند هضم خوب را مختل کنید. به عنوان مثال ، سیب پخته شده درمانی عالی برای یبوست است.

فرنی باید ناپایدار پخته شود ، زیرا مایعات دیواره های معده را می پوشاند و مانع هضم غذا می شود. به همین دلیل ، طبخ سوپ پوره نامطلوب است ، اما آبگوشت سبک با کروتون نان سیاه خوب است.

کودکان از غذاهای خوشمزه ای مانند فرنی کدو تنبل ، پنکیک کدو تنبل و میوه های خشک ، یا فقط یک کدو تنبل پخته شده یا سیب آغشته به عسل قدردانی خواهند کرد. این غذاها را می توانید به عنوان دسر ، میان وعده عصرانه یا صبحانه سرو کنید. گوشت و مرغ حداکثر 3 بار در هفته در فهرست قرار می گیرد ، بقیه زمان پروتئین از ماهی ، فرآورده های شیر تخمیر شده و املت بخارپز به دست می آید.

دستور العمل های کودک پسند

اگر پزشک رژیم غذایی شماره 3 را برای کودکان مبتلا به یبوست تجویز کرده باشد ، تغذیه صحیح ، خوشمزه و متنوع کودک دشوار نخواهد بود. از محصولات مجاز ، می توانید غذاهای خوشمزه زیادی تهیه کنید که هم کودکان نوپا و هم کودکان بزرگتر را راضی کنند.

• سالاد چغندر و آلو خشک را می توان از 2 سال به کودکان داد. چغندرها باید تا زمانی که نرم و خشک شوند ، آلو خشک شوند - در آب جوش خیسانده و ریز خرد شوند. می توانید سالاد را با ماست طبیعی یا خامه ترش 10٪ چربی پر کنید.
• آلو خشک را در آب جوش نگه دارید تا نرم شود ، آن را به قطعات کوچک بریزید یا سیب زمینی له شده را برای نوزادان از یک سالگی درست کنید. میوه های خشک را با کفیر تازه ، بیو ماست ، ماست یا شیر پخته شده تخمیر شده مخلوط کرده و کمی قبل از خواب میل کنید.
• پخته شده با گیاهان و گوجه فرنگی. تخم مرغ را با یک قاشق آب یا شیر کم چرب ضرب و شتم کنید ، با سبزیجات ریز خرد شده یا له شده مخلوط کنید. ظروف فر باید با یک لایه نازک روغن چرب شوند ، گوجه فرنگی و کدو سبز قرار دهید ، روی مخلوط تخم مرغ ریخته و تا زمانی که قهوه ای شود - آن را بپزید - 10-15 دقیقه.

نتیجه

اکثر والدینی که وعده های غذایی مناسب برای فرزندان خود تهیه می کنند و به رفع یبوست کمک می کنند ، توجه دارند که این اثر تنها پس از 2-3 هفته مشاهده می شود. در کودکان ، نفخ شکم از بین می رود ، مدفوع بسیار نرم می شود ، هر روز حرکات روده مشاهده می شود.

رژیم غذایی معمولاً برای مدت 2 تا 4 هفته تجویز می شود ، اما لیست غذاهای مجاز و ممنوع برای یبوست باید همیشه در دسترس باشد و به طور فعال مورد استفاده قرار گیرد. اگر مشکل به دلیل ژنتیک است ، پس بهتر است برای کل خانواده به تغذیه مشابه روی بیاورید تا کودک احساس کند که کنار گذاشته نشده است.

به طور کلی ، چنین رژیم غذایی نه تنها به عادی سازی مدفوع کمک می کند ، بلکه به بهبود وضعیت کلی کودک و تقویت سلامتی او کمک می کند. نکته اصلی این است که فراموش نکنید با هر مشکلی در بدن کودک ، ابتدا باید با یک پزشک مشورت کنید و خود را درمان نکنید.

یبوست در کودکان به اندازه سرماخوردگی شایع است.

هم نوزادان و هم نوجوانان می توانند به طور دوره ای از مشکل دفع مدفوع رنج ببرند.

در این مقاله ، به علل یبوست در کودکان در سنین مختلف ، چگونگی از بین بردن این مشکل و اینکه برای عادی سازی هضم غذا چه بخوریم ، خواهیم پرداخت.
نمونه ای از رژیم نیز آورده شده است.

هر عصر خاص خود را دارد دلایل ایجاد یبوست:

• در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، اغلب به دلیل رژیم غذایی نامناسب مادر و استفاده از غذاهایی که باعث ایجاد این مشکل می شوند و همچنین عدم بلوغ دستگاه گوارش ، یبوست ایجاد می شود.
• در کودکان پیش دبستانی علاوه بر غذای نامتعادل نامناسب در رژیم غذایی ، استرس می تواند دلیل بروز یبوست باشد ، به عنوان مثال هنگام ورود به مدرسه یا مهد کودک جدید.
• رایج ترین مشکل یبوست در میان دانش آموزان مدارس میان وعده در سفر ، فست فود ، نوشیدن نوشیدنی های گازدار است.

مهم! یبوست روده می تواند نشانه ای از بیماری های دستگاه گوارش باشد. در مورد علائمی مانند حالت تهوع ، استفراغ ، ظاهر درد ، والدین باید کودک را فوراً به متخصص اطفال نشان دهند.

غذاهایی که باعث یبوست در نوزادان می شوند و 2 سال

یبوست در کودکان به دلیل محصولات چسبنده ایجاد می شود ، که می تواند حرکات روده را کاهش دهد یا هضم آن مشکل باشد. غذاهای ایجاد کننده یبوست عبارتند از:

1. گوشت و فرآورده های گوشتی توصیه می شود از مرغ یا محصولات گوشت چرخ شده برای رژیم غذایی دانش آموزان استفاده کنید. گوشت بهتر است خورشتی یا پخته شود. گوشت سرخ شده هضم بسیار دشواری است و می تواند باعث یبوست و سنگینی معده شود.
2. برنج و بلغور. این غلات دارای فیبر کمی هستند ، و همچنین روده ها را شل می کنند و باعث از بین رفتن حفره می شوند.
3. شکلات ، محصولات آرد ، غذای فوری. غذاهای غنی از کربوهیدرات سریع علاوه بر تأثیر منفی بر معده کودک ، می توانند باعث یبوست ، نفخ شکم و درد شکم شوند.
4. مقداری میوهبه عنوان مثال میوه ، سیب ، زغال اخته ، خرمالو و موز نارس.

چگونه می توان مشکل را در کودک حل کرد؟

در نوزادی عملکرد خوب روده کودک اغلب به تغذیه مادر بستگی دارد. در صورت بروز قولنج و یبوست در کودک زیر یک سال و همچنین در صورت عدم وجود علائم دیگر ، رژیم غذایی برای مادر پرستار تجویز می شود. اگر کودک تغذیه مصنوعی دریافت می کند ، پس با متخصص اطفال ارزش دارد که مسئله تغییر مخلوط اصلی را به یک ترکیب خاص درمانی مطرح کنید.

اول از همه ، غذاهایی که دارای اثر ملین هستند به رژیم غذایی مادر اضافه می شوند:

• آلو خشک می توانید آلو خشک را در طول روز بخورید ، یا می توانید آن را به وعده های غذایی مختلف آماده اضافه کنید. قبل از خوردن توت ، بخار دادن و همچنین نوشیدن آب حاصل از آن توصیه می شود.
• چغندر آب پز. توصیه می شود چغندر را به عنوان یک غذای مستقل بخورید ، می توانید آنها را به سالاد اضافه کنید. اگر هضم کنید یا سالاد را با سس مایونز چاشنی کنید ، خواص مفید چغندر از بین می رود.
• کفیر تازه نوشیدن یک لیوان کفیر گرم در شب توصیه می شود.
• کدو تنبل. می توانید سوپ کدو تنبل را با آب سبزیجات درست کنید ، یا کدو تنبل خرد شده را در دیگ دوتخته یا زودپز بجوشانید.
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید. مقدار مایعات مصرفی در روز باید بیش از 1 لیتر باشد.
• غلات غنی از فیبر:گندم سیاه ، بلغور جو دوسر و ارزن.

توجه! در صورت یبوست در نوزاد ، مادر باید غذاهای سرخ شده ، کنسرو و همچنین برنج سفید را کنار بگذارد.

کودکان چه چیزی می توانند بخورند؟

برای کودکان پیش دبستانی و دانش آموزان ، رژیم درمانی مبتنی بر اصول رژیم شماره 3 برای رفع یبوست توصیه می شود. شرایط رژیم اولیه:

1. غذایی متعادل و قابل هضم.
2. حداقل تحریک دیواره های روده.
3. تقویت تحرک روده.
4. گنجاندن غذاهای غنی از فیبر در رژیم غذایی کودک.
5. مصرف غذایی کسری 4-5 بار در روز و در بخشهای کوچک.
6. حذف غذاهای حاوی کربوهیدرات سریع و همچنین فست فود.

لیست محصولاتی که مجاز به مصرف توسط کودکان:

• نان سبوس دار کوکی ها ، بیسکویت ها ، کلوچه های جو دوسر مجاز هستند. بهتر است به طور کامل محصولات شیرینی شیرینی را از رژیم غذایی کودک حذف کنید. آرد بالاترین درجه عملا مواد مفیدی ندارد ، علاوه بر این ، مصرف بیش از حد محصولات آرد ، توسعه چاقی را تهدید می کند.
• فرآورده های گوشتی ، ماهی. در رژیم غذایی کودکان ، محصولات گوشتی از انواع قابل هضم باید غالب باشد - گوشت سفید: بوقلمون ، مرغ ، خرگوش. برای رژیم درمانی ، خورشت بهترین روش برای پخت گوشت یا ماهی است. همچنین می توانید سوفله رژیمی را در فر یا چند پخته تهیه کنید. ماهی برای رژیم درمانی کودکان مبتلا به یبوست استفاده از رودخانه یا دریا ترجیح داده می شود.
• محصولات لبنی. استفاده منظم از ماست ، کفیر ، شیر پخته شده تخمیر شده میکرو فلور روده را عادی می کند ، اثر مفیدی بر معده دارد.
• غلات و حبوبات گندم سیاه ، بلغور جو دوسر ، ارزن و غلات جو اساس رژیم غذایی برای رژیم های یبوست هستند. آنها علاوه بر فیبر سالم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف منظم غلات برای صبحانه نه تنها احساس سیری می دهد ، بلکه انرژی کودک را نیز فراهم می کند.
• میوه ها و انواع توت ها ، سبزیجات.مرکبات ، سیب ، آلو ، خرما در برابر یبوست مفید و مثر است. از میان آب میوه ها ، اولویت به انواع سبزیجات است: گوجه فرنگی ، هویج.

غذا برای هضم طبیعی

برای کودک خردسال دشوار است که توضیح دهد چرا باید به جای رول و شیرینی ، غلات و سبزیجات زیادی بخورد.
غالباً ، کودکان به سادگی از خوردن غذا و صرف غذا خودداری می کنند.
اینجا چندین دستور غذا برای غذاهای سالم ، که مورد توجه کودکان قرار خواهد گرفت.

سوپ پوره کدو تنبل

سوپ رنگارنگ و طعم کدو تنبل در این سوپ مطمئناً کودک را دوست دارد.

نیم کیلو کدو تنبل پوست کنده را روی آب مرغ بریزید و بجوشانید. آبگوشت باید کدو تنبل را به اندازه 1-2 سانتی متر بپوشاند. پس از جوش آمدن ، حرارت را کم کرده و ظرف را با درپوش بپوشانید. در این زمان یک عدد پیاز را خرد کرده ، سپس در تابه را تفت دهید. کدو تنبل باید خوب بجوشد. نمک را به مزه اضافه کنید ، پیاز تفت داده شده را به سوپ اضافه کنید و با مخلوط کن آنقدر بزنید تا یکدست شود. سوپ را در بشقاب بریزید. از تخم مرغ ، پنیر و جعفری آب پز استفاده کنید تا روی سطح سوپ چهره ای خنده دار ایجاد کند.

سالاد چغندر با پرتقال و هویج

با توجه به طعم شیرین ، خسته کننده ترین کودک را راضی خواهد کرد.

برای سالاد شما نیاز دارید: 4 عدد. چغندر خام ، 1 پرتقال ، حدود 100 گرم هویج خام ، کمی ماست شیرین برای پانسمان ، 1 قاشق غذاخوری روغن ، کمی آب لیمو.

چغندر و هویج را رنده کنید ، با آبلیمو بریزید. سبزیجات را در آب جوش آغشته کرده و برای مدت 2-3 دقیقه آن را بپزید. سبزیجات آماده شده را خنک کنید. چغندر و هویج خنک شده را در ظرف سالاد بریزید ، با ماست بریزید ، با برش های پرتقال و در صورت تمایل گیاهان را تزئین کنید. برای افزایش عطر و طعم می توان به ماست کمی شکر اضافه کرد.

میوه های خشک شده را کشت

یک دسر عالی و سالم در برابر یبوست. نیم کیلو آلو خشک شده و زردآلو خشک ، کشمش ، خرما را باید در چرخ گوشت میل کنید یا با مخلوط کن خرد کنید. 5 قاشق غذاخوری عسل را به توده همگن تمام شده اضافه کنید ، مخلوط کرده و در یخچال نگهداری کنید.

جوشانده ها و کمپوت های گیاهی

رژیم غذایی کودکان باید حاوی کمپوت باشد. معروف ترین و سالم ترین کمپوت که در سفره خانه های مدارس و مهد کودک ها سرو می شود ، از میوه های خشک تهیه می شود.

برای یک کمپوت معطر و خوش طعم ، شما به 100 گرم سیب ، زردآلو خشک ، آلو خشک و کشمش و همچنین 150 گرم شکر دانه ریز ، نیم لیمو و یک و نیم فنجان آب جوش نیاز دارید.

آب جوش را روی میوه های خشک و سیب ریخته و بگذارید به مدت دو دقیقه. سپس خوب بشویید و در ظرف مناسبی قرار دهید. لیمو را به قطعات خرد کرده و به میوه های خشک اضافه کرده و آب داغ بریزید. کمپوت را روی حرارت ملایم به مدت 20-25 دقیقه بپزید. بعد از پخت ، کمپوت باید مدتی دم بکشد.

بابونه در مبارزه با یبوست در کودکان بسیار محبوب شده است. برای کودکان می توانید چای بابونه درست کنید ، که اسپاسم روده را برطرف می کند.

برای آبگوشت بابونه ، باید 2 قاشق غذاخوری گل خشک گرفته و یک لیوان آب جوش بریزید. یک قابلمه یا ملاقه را با آبغوره روی اجاق بگذارید و به مدت 7 دقیقه با حرارت ملایم بپزید. سپس آبگوشت خنک و فیلتر می شود. می توانید یک قاشق عسل به چای بابونه اضافه کنید. چای را باید صبح و عصر به مدت نیم لیوان قبل از غذا نوشید.

آب شوید مخصوصاً در کودکان کوچک در صورت یبوست و کولیک مفید است. برای پخت و پز ، باید 1 قاشق چای خوری دانه گیاه و یک لیوان آب جوش مصرف کنید. دانه ها را در آب در حال جوش قرار داده ، به مدت دو دقیقه زیر درپوش با حرارت ملایم بپزید. بگذارید تا خنک شود ، سپس از صافی یا پارچه پنیر صاف کنید.

منوی رژیم نمونه

1. صبحانه اول: فرنی ارزن با شیر ، سالاد سبزیجات با خامه ترش یا ماست شیرین نشده ، چای.
2. ناهار: سیب ، میوه های خشک
3. شام: سوپ خامه کدو تنبل ، سبزیجات خورشتی با ماهی آب پز ، کمپوت میوه خشک.
4. عصرانه: بیسکویت نارنجی ، بیسکویت.
5. شام: کوکوی سبزیجات ، تابه گندم سیاه ، چای یا آب سبزیجات.
6. در شب: یک لیوان کفیر

علاوه بر رژیم ، تأمین فعالیت بدنی کافی برای کودک مهم است. بازی در هوای تازه ، پیاده روی طولانی ، ورزش یا شنا در استخر به سرعت علائم ناخوشایند یبوست را از بین می برد و به هیچ چیز نمی رسد. شما همچنین باید از بچه ها در برابر استرس محافظت کنید ، یک محیط مطلوب در خانواده برای کودکان در هر سنی بسیار مهم است.

فیلم مفید

داستانهایی از خوانندگان ما

بواسیر مغلوب در خانه. یک ماه می شود که غنچه هایم را فراموش نکرده ام. اوه ، من چه روش هایی را امتحان نکرده ام - هیچ کمکی نکرد. چند بار به پزشکان مراجعه کردم ، اما بارها و بارها داروهای بی فایده برای من تجویز شد و وقتی برگشتم پزشکان توصیه به جراحی کردند. با تشکر از این مقاله ، سرانجام بیماری را پشت سر گذاشتم. همه کسانی که بواسیر دارند باید آن را بخوانند!

ویدئو: چگونه بواسیر را درمان کنیم؟

اگر مدفوع در دوران کودکی آشفته باشد ، درمان با استفاده از داروها همیشه بی خطر و موثر نیست ، بنابراین ، یکی از راه های مقابله با یبوست در کودکان رژیم غذایی است. با نرمال کردن رژیم غذایی ، می توانید بدون درد و به سرعت کار دستگاه گوارش کودکان را انجام دهید.

شما باید منو را با در نظر گرفتن سن کودک انتخاب کنید.

اصول تغذیه برای یبوست

در صورت بروز اختلال در کار دستگاه گوارش ، عجله نکنید و برای مسهل به داروخانه بشتابید ، سعی کنید رژیم غذایی کودک را تغییر دهید. پزشکان رژیم غذایی شماره 3 را برای یبوست در کودکان توصیه می کنند. اگر کاملاً به آن پایبند باشید ، مدفوع کودک بهتر می شود و روده ها مانند یک ساعت کار می کنند. رژیم غذایی برای یبوست در کودکان بر اساس اصول مهم است:

1. هنگام تهیه یک فهرست ، سن و عادات غذایی کودکان را برای هر گروه سنی در نظر بگیرید.
2. به رژیم خود پایبند باشید. به عنوان مثال ، یک کودک دو ساله باید 5-6 بار در روز ، ترجیحا همزمان باشد. بنابراین روده ها به ریتم خاصی از کار عادت می کنند.
3. وعده های غذایی را از غذاهایی که تحرک روده را تحریک می کنند تهیه کنید.
4. اجازه ندهید فرزندتان صبحانه را کنار بگذارد. این باید شامل غلات یا محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر باشد. صبحانه اول دستگاه گوارش را شروع می کند.
5. غذا باید حاوی مواد لازم ، ویتامین ها و مواد معدنی برای هر سن خاص باشد.
6. رژیم غذایی کودک یبوست باید حاوی مقدار مناسب کالری کالری باشد. به کودک خود بیش از حد غذا ندهید ، مقدار زیادی غذا معده را کشیده و باعث ایجاد ورم معده می شود.
7. آخرین باری که کودک باید قبل از خواب بخورد باید چند ساعت باشد. این باعث اختلال در خواب نمی شود و اجازه هضم غذا را می دهد.
8. حتماً برای یبوست مزمن ، سبزیجات و میوه های تازه را در غذای کودک بگنجانید.

مطلوب است که کودک را با وعده های غذایی آب پز تغذیه کنید. می توانید بخار پز کنید. در مورد اولین دوره ها فراموش نکنید ، آنها باید هر روز روی میز کودکان باشند.

رژیم غذایی برای یبوست باید رژیم نوشیدن را در نظر بگیرد. مقدار مایعات باید متناسب با سن تأمین شود. قوانین به شرح زیر است:

• برای کودک یک ساله مقدار مایعات 1-1.2 لیتر در روز است.
• به کودک دو ساله توصیه می شود 1.4 لیتر مایعات دریافت کند.
• در سه سالگی - 1.5 لیتر.
• کودک 4-5 ساله - 1.6 لیتر.
• در 6-7 سالگی - تا 1.8 لیتر.

لطفا توجه داشته باشید که حجم معین مایعات روزانه شامل مایعاتی است که همراه غذا است. اگر ما در مورد جریان آب صحبت کنیم ، پس از آن تا سه سالگی ، 0.5 لیوان در روز کافی است ، برای کودکان بزرگتر می توان حجم را به 1 لیوان افزایش داد. به کودک خود بیاموزید که روز را با آب تمیز شروع کند. اگر به محصولات زنبورعسل حساسیت ندارید می توانید یک قاشق عسل اضافه کنید. این یک اقدام پیشگیرانه عالی در برابر احتباس مدفوع خواهد بود.

منوی یبوست در کودکان عملکرد روده را بدون استفاده از ملین عادی می کند. غذای کودک باید جزئی باشد ، حداکثر 5-6 بار در روز.

پزشک به شما خواهد گفت کودک با یبوست چه چیزی می تواند بخورد ، نکته اصلی این است که به توصیه های او پایبند باشید. رژیم غذایی برای یبوست مزمن در کودکان غذاها و غذاهای زیر را مجاز می داند:

• نان چاودار
• سبوس.
• بهتر است مواد پخته شده را از خمیرمایه بدون مخمر با حداقل شکر تهیه کنید. سیب یا گوشت برای پر کردن مناسب است.
• غذاهای اولیه را باید در آبگوشت ضعیف گوشت یا ماهی پخت.
• شما می توانید هر مقدار میوه و سبزیجات به کودک خود بدهید.
• آب میوه های تازه فشرده شده
• بهتر است شیرینی ها را با میوه های خشک ، مربا یا مربا ، گل ختمی جایگزین کنید.
• بهتر است فرنی را در آب با کمی کره اضافه کنید.
• سبزیجات تازه ، کلم سفید یا گل کلم آب پز یا خورشتی به عنوان غذای جانبی برای گوشت و ماهی مناسب هستند.
• هر پزشک متخصص اطفال تأیید می کند که برای یبوست در کودکان نیاز به خوردن فرآورده های شیر تخمیر شده دارید. به کودک خود کفیر ، ماست ، اما ترجیحاً طبیعی ، پنیر دلمه ای ، شیر پخته شده تخمیر شده بدهید.
• مقادیر کمی کره مجاز است.
• تخم مرغ می تواند املت یا نرم جوشانده شود.

صبحانه دوم: گلابی با آلو خشک.

ناهار: سوپ سبزیجات ، نان سبوس ، چای با کراکر.

میان وعده عصرانه: پودینگ پنیر دلمه ای با زردآلو خشک ، کمپوت.

شام: کوفته ماهی و پوره سبزیجات ، آب توت.

چهار شنبه

صبحانه: بلغور جو دوسر در آب همراه با آجیل ، کاکائو.

میان وعده: موز.

ناهار: سوپ مرغ همراه با سبزیجات ، سالاد کلم تازه ، چاشنی روغن ، کمپوت.

میان وعده: ترقه کاکائو.

شام: آبگوشت برنج و سبزیجات ، ژله.

پنج شنبه

صبحانه اول: پنکیک گندم سیاه ، چای با کراکر.

میان وعده: سیب رنده شده با زردآلو خشک.

ناهار: سوپ کلم با گوشت ، سالاد هویج با کشمش ، کمپوت.

شام: سالاد سبزیجات با روغن نباتی و کتلت ماهی بخارپز ، ماست.

جمعه

صبحانه: گندم سیاه ، چای با کلوچه های جو دوسر.

صبحانه دوم: یک لیوان ماست.

ناهار: آش رشته مرغ ، سالاد هویج با خیار ، کمپوت زردآلو خشک.

میان وعده: موز.

شام: کتلت مرغ بخارپز ، سالاد سبزیجات و یک لیوان کفیر.

شنبه

صبحانه اول: پودینگ کشک ، کاکائو.

میان وعده: پرتقال یا میوه های دیگر.

ناهار: کلم خورشتی با کوفته مرغ ، کمپوت با کراکر.

میان وعده: ماست با بیسکویت.

شام: پنکیک کدو سبز و هویج ، کتلت ماهی ، آب توت.

یکشنبه

صبحانه: پنکیک کدو تنبل با خامه ترش ، کمپوت میوه خشک.

میان وعده: پودینگ کشک با عسل و میوه.

ناهار: سیب زمینی با جگر ، سالاد خیار و گوجه فرنگی ، کاکائو.

میان وعده عصرانه: ماست.

شام: گندم سیاه با کتلت مرغ بخارپز ، سالاد چغندر ، کفیر.

در صورت مشکلات با اجابت مزاج ، رژیم غذایی توسط محصولات زیر گسترش می یابد:

• آلو خشک شده
• سبوس ، که می تواند به غلات ، ماست یا کفیر اضافه شود.
• محصولات اسید لاکتیک
• نان گندم کامل؛
• چغندر آب پز ؛
• زردآلو های تازه؛
• آب هویج.

کودکان همیشه از درک محصولات غذایی جدید خوشحال نیستند ، بنابراین آنها را به تدریج معرفی کنید ، در قسمت های کوچک غذاهای آشنا را اضافه کنید.

مشکلات مربوط به شکم (دستگاه گوارش) در کودکان به اندازه سرماخوردگی شایع است. عملکرد سیستم گوارش هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و اغلب منجر به یبوست یا اسهال در یک مرد کوچک می شود. با تنظیم رژیم غذایی می توان بسیاری از مشکلات را برطرف کرد. رژیم غذایی برای یبوست در کودکان یکی از راه های بازگشت کودک و به تبع آن والدین به وضعیت خوب و روحیه عالی است.

رژیم غذایی برای یبوست در کودکان چیست؟

در این مقاله ، سعی خواهیم کرد س theالهایی را که بیشتر بزرگسالان با یبوست کودکان می پرسند ، کشف کنیم. چگونه می توان رژیم غذایی کودک را تنظیم کرد ، رژیم غذایی برای یبوست در کودکان چیست؟ قبل از تصمیم گیری در مورد رژیم غذایی ، ارزش درک اینکه چه دلایلی می تواند منجر به یکپارچه شدن مدفوع در کودک شود.

• این می تواند یک آسیب شناسی ارثی ، تغذیه صحیح باشد ، که مشکل ساز است.
• تغییر مناطق اقلیمی (سفر برای تعطیلات): تغییر آب و هوا ، آب و غذا.
• تلاقی خاصی از عواملی که منجر به کم آبی بدن کودک می شود: استفراغ ، مصرف مایعات کم ، حجم زیادی از عود مجدد.
• فعالیت بدنی کم کودک.
• آسیب به غشای مخاطی مقعد. به دلیل علائم دردناک ، کودک ترس از اجابت مزاج دارد.
• معرفی غذاهای کمکی برای نوزادان.
• در صورتي كه والدين سعي كنند به بچه ها بياموزند كه خيلي زود به سراغ گلدان بروند.
• رژیم غذایی نامتعادل. این اغلب مشکل اصلی و علت یبوست در کودکان است.

شیرینی های دائمی ، چیپس ، کراکر ، کلوچه. تمام این غذای خشک نه تنها به یبوست منجر می شود ، بلکه عوارض دیگری نیز ایجاد می کند که می تواند به آسیب های شدیدتر دستگاه گوارش تبدیل شود. حتی خود شکلات نیز که بخشی از بسیاری از شیرینی ها است ، به محصولات پیوند دهنده تعلق دارد. در چنین شرایطی ، فقط رعایت یک رژیم غذایی کامل و متعادل می تواند تفاوت ایجاد کند.

بنابراین رژیم غذایی برای یبوست در کودکان چیست؟ به هر حال استفاده از ملین برای نوزادان توصیه نمی شود.

قوانین رژیم غذایی کودکان برای یبوست مانند رژیم بزرگسالان است اما ویژگی های خاص خود را دارد. قبل از قرار دادن کودک در رژیم ، ارزش دارد که تحت معاینه قرار بگیرید تا مطمئن شوید کودک تغییرات پاتولوژیک جدی تری ندارد. برای این کار باید با متخصص اطفال محلی خود تماس بگیرید. وی ، با تجزیه و تحلیل نتایج مطالعه ، قادر به نشان دادن علت یبوست در کودک خواهد بود ، و اگر اینها عواقب تغذیه نامناسب است ، پس از آن زمان است که باید اصلاح رژیم غذایی کودک را شروع کرد. در غیر این صورت ممکن است کودک نیاز به درمان جدی تری داشته باشد. اما حتی در این شرایط نیز نباید تغذیه مناسب را از دستور کار خارج کرد.

رژیم غذایی چیست - این یک محرومیت از رژیم غذایی ، یا کاهش عنصر کمی ، غذاهایی است که حرکت روده را کند می کنند ، دارای ویژگی های پوششی. به عنوان مثال ، می توان چنین ظروفی را به این ترتیب طبقه بندی کرد: فرنی برنج ، آبگوشت غنی شده سنگین ، شکلات ، فرنی بلغور ، ژله.

رژیم غذایی کودک باید حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد. آنها غنی از ویتامین و میکرو عناصر هستند ، بنابراین برای یک بدن در حال رشد بسیار ضروری است. فرآورده های شیر تخمیر شده برای معده و بی حسی نوزاد مفید است.

دستورالعمل های رژیمی برای یبوست در کودکان

رژیم غذایی با محدودیت برای برخی از محصولات نباید در فرد مبتلا به رنج و ناراحتی ، که با نیاز به خوردن ظروف بدون مزه و دوست داشتنی همراه است ، همراه باشد. به خصوص تغذیه چنین کودک کوچکی بسیار دشوار است. بسیار دشوار است که به او توضیح دهید که خوردن شکلات ممنوع است ، زیرا بعد از آن رفتن به توالت "برای بزرگ" دشوار است. اما کدو سبز و گندم سیاه همان چیزی است که شما نیاز دارید. اما می توانید خوشمزه غذا بخورید و از آن لذت ببرید ، در حالی که تمام توصیه های پزشک دنبال می شود.

در این مقاله ، ما می خواهیم چند دستور العمل فوق العاده برای رژیم غذایی برای یبوست در کودکان به شما ارائه دهیم که ، مطمئن هستیم که مورد شوخی های کوچک قرار خواهد گرفت.

1. سینی میوه. برای مدتی میوه های خشک مانند زردآلو خشک و آلو خشک را در آب جوشانده خیس کنید و هر کدام یک قسمت را بگیرید. اگر کودک آلو خشک را دوست ندارد ، می توانید آن را تنها بگذارید یا سعی کنید کودک را تحت درمان قرار دهید ، نتیجه این امر ممکن است والدین را متعجب کند. به عنوان بخشی از این پوره ، کودکان با آرامش آلو خشک می خورند. سه برش سیب بردارید. تمام مواد را با مخلوط کن ، رنده خرد کنید یا در غیاب هر دو ، با چاقو ریز خرد کنید. به کودک مقدار مناسب سن وی یا 10 تا 20 گرم بیشتر بدهید.
2. ماکارونی شیرین ما به همان مقدار (هر کدام ده قطعه) زردآلو خشک ، آلو خشک ، هسته هسته آجیل ولوف (گردو) ، انجیر می گیریم. همه مواد را از چرخ گوشت رد کنید. یک قاشق غذاخوری آب برگ آلوئه تازه و همان مقدار عسل طبیعی را به مخلوط حاصل اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید. به کودک خود چند بار در طول روز (40 دقیقه قبل از غذا) یک قاشق چای خوری بدهید. می توانید با نگهداری آن در یخچال ، چنین خمیری را برای استفاده در آینده بپزید. از این ترکیب می توان شیرینی درست کرد. بهتر است آنها را همراه با کودک بپزید. پس از آن ، آنها با شور و شوق زیادی شیرینی های "خود" را می خورند.
3. شیرینی های مشابه را می توان با مصرف ده زردآلو خشک ، آلو خشک ، توت خاردار (تینزل) تهیه کرد. همه مواد را در چرخ گوشت چرخ کنید. یک قاشق چایخوری عسل به مخلوط اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کرده و از خمیر حاصل شیرینی درست کنید. هنگامی که کودک شیرینی می خواهد به او بدهید.
4. یک سالاد سبزیجات که می توانید هر روز و به مقدار نامحدود آن را بخورید. چغندرهای تازه ، هویج ، کدو تنبل در قسمت های مساوی گرفته شده و روی یک رنده خرد می شوند ، شما می توانید هر سلول را انتخاب کنید ، اما بخش کوچک برای کودک مناسب تر است. سالاد را با مقدار کمی روغن نباتی (زیتون ، آفتابگردان و ...) مزه دار کنید. به جای روغن می توانید سالاد را با سرکه سیب و نمک بپاشید تا مزه دار شود.
5. وقتی سبوس گندم وارد منوی کودک می شود ، یک اثر سریع نسبتاً واقعی حاصل می شود. استفاده از آنها به شما امکان می دهد روده ها را در اولین روز ورود به غذا خالی کنید. ابتدا دو قاشق غذاخوری از محصول را با نصف لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند. سبوس را که از قبل در آب جوش بخار پز کرده اید (به مقدار یک یا دو قاشق غذاخوری) می توانید به غذاهای اصلی (فرنی ، کفیر ، سوپ ها) اضافه کنید.
6. سبوس گندم را می توان به یک خمیر که قبلاً پخته شده اضافه کرده و سپس پنکیک پخته شده اضافه کرد و یا در پایان پخت به فرنی پخت اضافه کرد. امروز این محصول را می توان به راحتی در هر داروخانه خریداری کرد و یا در قفسه های یک سوپرمارکت مدرن در بخش - غذای رژیمی یافت. خرید این محصول بدون افزودنی توصیه می شود.

برای کمک به معده کوچک برای کنار آمدن با غذا ، برای غلبه بر مشکل ، می توانید جوشانده ها و تنتورهای زیر را ارائه دهید:

1. برای یبوست ، همراه با گرفتگی های دردناک شکمی ، باید این چای را به کودک پیشنهاد دهید. مجموعه ای از شش قسمت گل بابونه ، دو نسبت نعناع فلفلی و یک نسبت ریشه سنبل الطیب و میوه های رازیانه از قبل آماده شده است. همه اجزا را خرد کرده و کاملاً مخلوط کنید. دو قاشق غذاخوری از مخلوط را با نیم لیتر آب جوش بریزید و روی شعله کوچک به مدت 2 - 3 دقیقه بجوشانید. نیم ساعت کنار بگذارید - یک ساعت دم کنید. آبگوشت را صاف کنید و در طول روز سه بار نصف یا 2/3 فنجان به کودک بدهید.
2. اگر کودک دارای "روده تنبل" (به اصطلاح یبوست آناتومیک) است ، می توانید برای مدت کوتاهی ترکیب زیر را به کودک بدهید: دو قسمت از ریشه گل ختمی ، دو قسمت از دانه های کتان ، یک قسمت از ریشه شیرین بیان ، یک قسمت از پوست درخت گندم ، و همان مقدار را به خوبی مخلوط کنید. میوه رازیانه. دو قاشق غذاخوری از مخلوط را با یک لیوان آب تمیز سرد بریزید. بگذارید نیم ساعت بماند. سپس یک شعله کوچک قرار داده و برای یک ربع ساعت بجوشانید. کنار آن را کنار بگذارید و بگذارید خنک شود ، سپس صاف کنید. آبگوشت حاصل را دو بار در روز بعد از وعده اصلی به کودک نصف لیوان بدهید.
3. اگر کودک از یبوست مزمن رنج می برد ، در این حالت ، یک تا دو قاشق چای خوری آب گاو (آلوئه) که دو تا سه بار در طول روز ، نیم ساعت قبل از غذا مصرف می شود ، مناسب است. اگر کودک به طور قاطع از نوشیدن "دارو" امتناع کرد ، سعی کنید کمی عسل به آب آن اضافه کنید. مدت زمان چنین درمانی حداقل یک تا دو ماه است.
4. با "معالجه" با این ترکیب می توان روده کودک مبتلا به یبوست حاد را شل کرد. یک زرده تخم مرغ را بردارید ، یک قاشق غذاخوری روغن کرچک و همان مقدار عسل به آن اضافه کنید. پس از خوب مخلوط کردن ، 150 میلی لیتر آب جوشانده را با دمای حدود 37 - 39 درجه سانتیگراد رقیق کنید. ترکیب حاصل را یک قاشق غذاخوری در فواصل دو ساعته مصرف کنید. دریافت پس از دریافت اثر ملین متوقف می شود.
5. اغلب اوقات ، یبوست با دیس بیوزیس همراه است. با ورود آب معدنی به رژیم غذایی علاوه بر محصولات رژیمی ، این مشکل قابل حل است. بهتر است آن را با معده خالی بنوشید. در چنین شرایطی ، محصولات بیولوژیکی که تعادل میکرو فلورا را در روده برقرار می کنند اضافی نخواهند بود.

فراموش نکنید که هر منو و دستور العمل های غذایی برای یبوست در کودکان باید با سن کودک و ویژگی های بدن او مطابقت داشته باشد. هنگام تهیه منو ، مقاومت در برابر کالری لازم ظرف ها ضروری است ؛ منو باید سرشار از ویتامین ها ، عناصر کمیاب و مواد معدنی باشد. رژیم غذایی باید با مقدار پروتئین ، چربی و کربوهیدرات مورد نیاز متعادل باشد.

منوی رژیم غذایی برای یبوست در کودکان

شایان ذکر است مثالی از یک رژیم غذایی برای یبوست در کودکان استفاده شود. در شکل و شمایل او ، آسان تر خواهد بود که انتخاب ظروف خود را ، که نه تنها متعادل ، متشکل از محصولات "مناسب" باشد ، بلکه از نظر تنوع نیز متفاوت باشد. فقط در این صورت والدین مشکلی در تغذیه کودک خود نخواهند داشت.

برای یک روز ، می توانید چنین لیستی از غذاها را در رژیم غذایی ارائه دهید.

صبحانه اول:

1. بلغور جو دوسر
2. چای خیلی غلیظ نیست.
3. نان کمی خشک.
4. چند قاشق مرباخوری یا عسل.

وعده دوم صبح:

1. نان سبوس
2. ماست ، بهتر است خانگی.

1. بورس بزرگ
2. سالاد چغندر آب پز همراه با آلو خشک و گردو.
3. نان چاودار (نرم نیست).
4. پوره سیب زمینی.
5. کتلت گوشت چرخ شده بخارپز.

1. باگل
2. آب میوه با تفاله هرکسی انجام دهد: میوه و سبزیجات.

1. فیله ماهی پخته شده با سبزیجات خورشتی.
2. کمپوت میوه های خشک.
3. سالاد هویج تازه.
4. نان سبوس

بلافاصله قبل از خواب توصیه می شود یک لیوان کفیر ، ماست یا ماست به کودک بدهید.

در نقش میان وعده بین وعده های اصلی غذایی ، می توانید از انواع توت ها و میوه ها و همچنین میوه های خشک استفاده کنید.

اگر کودک قبلاً عادتهای غذایی خود را شکل داده باشد. انتقال آن بلافاصله به تغذیه مناسب کاملاً مشکل ساز خواهد بود. کودک حتی می تواند به یک شورش گرسنگی متوسل شود. برای جلوگیری از چنین وضعیتی ، باید غذاهای "غلط" را به تدریج و بدون تمرکز ویژه بر روی این رژیم ، از رژیم غذایی کودک حذف کرد.

اگر کودک از یبوست اسپاستیک رنج می برد ، که با حملات اسپاسم دردناک همراه است ، انتقال به رژیم باید در دو مرحله انجام شود. اول از همه ، غذاهایی را که باعث تحریک مخاط روده می شوند از رژیم غذایی حذف کنید. در این شرایط ، باید تأکید بر آب میوه های سبزیجات و میوه ها و میوه های تازه ، پوست کنده شده باشد. در چنین شرایطی آب سیب زمینی عالی عمل می کند. مدفوع را به خوبی شل کرده و گرفتگی روده را برطرف می کند. یک چهارم لیوان با معده خالی عالی است. لازم به یادآوری است که طعم آب سیب زمینی کاملاً ناخوشایند است. شما نباید کودک را مجبور به نوشیدن آن کنید - این می تواند استفراغ تلافی جویانه را در کودک تحریک کند. سعی کنید او را متقاعد کنید که دارو را بنوشد ، اما این "همیشه بی مزه" است. بعد از برطرف شدن علائم درد و منظم شدن حرکات روده ، می توانید رژیم غذایی که در بالا توضیح داده شد را وصل کنید.

برای یبوست در کودکان چه چیزی می توانید بخورید؟

بنابراین چه چیزهایی را برای صبحانه ، ناهار و شام به کودک خود بدهید ، برای یبوست کودکان چه چیزی می توانید بخورید؟ اگر کودک صبح خود را با آب تازه فشرده شده ملاقات کند بسیار خوب است. بعد از نوشیدن آب سیب ، آلو یا زردآلو با معده خالی ، کودک در طول روز احساس بهتری خواهد داشت. اگر کودک در سن مدرسه باشد ، بلافاصله بعد از خواب آب معدنی مصرف می کند.

متخصصان تغذیه غذاهایی را که دارای خاصیت ملین هستند را به سه دسته تقسیم می کنند.

1. غذاهایی که پریستالیست روده را فعال می کنند:
   • زردآلو خشک و انجیر.
   • موز خشک
   • سیب (ترجیحاً پخته) و آلو.
   • جلبک دریایی
   • کلم بروکلی و گل کلم.
   • غذاهای نمکی و نمکی.
   • کلم و گوجه فرنگی
   • سبوس.
   • فیبر درشت:
     • سبزیجات
     • نان چاودار
     • میوه با پوست.
     • گندم سیاه و ظرف هایی از آن.
     • فرنی ساخته شده از برنج قهوه ای و گندم خرد شده.
   • نوشیدنیهای خنک.
   • محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده: کفیر ، شیر پخته شده تخمیر شده ، ماست. فرآورده شیر تخمیر شده مفید است ، که حاوی بی میکروب های فعال است: Bifidok ، Activia ، Narine ، Biokefir. ایمن سازی
   • نه غذاهای شیرین آرد.
   • مویز
   • عسل و ملاس.
2. ویژگی های پوششی:
   • روغن های گیاهی.
   • چربی ماهی
3. غذاهایی که تحریک کننده بافت مخاط روده هستند:
   • آب آلوئه
   • توت های خولان.
   • ظروف ریواس.

اگر کودک با پرستالستیک تنبل تشخیص داده شود ، منوی وی باید به طور عمده از محصولات گروه اول و سوم تشکیل شود. اگر مدفوع سفت با علائم درد اسپاسمودیک مشاهده شود ، محصولات گروه اول و دوم باید در رژیم غذایی کودک غالب باشند.

شما می توانید با وارد کردن میوه ها و انواع توت های مختلف در رژیم غذایی کودک ، مدفوع سفت را شروع کنید. توصیه می شود اگر صبح با یک فنجان آبغوره یا کفیر شروع شود ، و قبل از خواب می توانید کودک کوچک را با آلوچه ای که در آب متورم شده است راضی کنید.

اگر کودکی هر روز برای صبحانه فرنی از گندم سیاه یا بلغور جو دوسر دریافت می کند ، پس نباید نگران حرکات طبیعی روده باشد.

در مورد مایع فراموش نکنید - یک شخص باید مقدار زیادی آب تمیز بنوشد. ورود به بدن و مقدار کافی مایعات مختلف ضروری است.

این امکان وجود دارد که مقدار کمی مایعات روزانه وارد بدن شود و به سادگی چیزی برای نرم کردن غذای جامد وجود ندارد؟ اگر کودک یبوست مکرر دارد ، باید صبح ناشتا کمی آب تمیز به او بدهید. وقتی کمی عسل به آب اضافه شود (اگر کودک نوپا به محصولات زنبور عسل حساسیت نداشته باشد) بسیار مفید است. بسیار خوب است اگر چنین رژیمی برای بزرگسالان آینده مادام العمر باقی بماند.

آب هویج تازه فشرده شده یک "کمک اضطراری ضد انسداد" برای کودک است!

برای محافظت از اجابت مزاج در برابر تراکم بالای توده های خروجی ، باید حجم مدفوع را افزایش داد. این به شما اجازه می دهد مواد بالاست ، که تا حدی در دستگاه گوارش متورم می شوند ، مدفوع را کمی شل تر می کنند.

اگر کودک بسیار کوچکی که از شیشه شیر تغذیه می کند از یبوست رنج می برد ، قطعاً باید مخلوطی با مشخصات شیر \u200b\u200bتخمیر شده را وارد رژیم غذایی کند. آنها باید حدود نیمی از کل رژیم غذایی روزانه کودک را تشکیل دهند. این مخلوط ها عبارتند از: Agusha 1 ، شیر تخمیر شده با NAN ، لاکتوفیدوس ، بیولاکت که از هفت ماهگی قابل استفاده است.

برای والدینی که فرزندانشان از مدفوع تنگ و آروغ زدن رنج می برند ، بهتر است به مخلوط حاوی آدامس لوبیا توجه کنند. قفسه های داروخانه ها و فروشگاه های ویژه مدرن آماده ارائه انتخاب گسترده ای از این نوع محصولات هستند. این موارد شامل ریفلاکس نوتریلون و فریزوف است. مخلوط های مبتنی بر لاکتولوز نیز مناسب هستند و Semper bifidus یک محصول غذایی برای کودک است.

اگر کودک شیر مادر است و از یبوست رنج می برد ، مادر جوان باید رژیم غذایی خود را با معرفی بیشتر محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر تازه و همچنین میوه ها و سبزیجات تنظیم کند.

وقتی کودک ، با تمایل به مدفوع سفت ، هنگام معرفی اولین غذای کمکی به سنی می رسد ، توصیه می شود آن را با پوره سبزیجات شروع کنید. اگر سبزیجات فصلی باشد بهتر است: هویج ، کدو سبز ، چغندر ، کدو تنبل ، کلم. اگر به کودک پوره میوه داده شود می توانید کمی زردآلو خشک یا آلو خشک از قبل خیسانده به آن اضافه کنید. مدفوع و کمپوت پخته شده بر اساس آلو خشک به خوبی شل می شود.

چه چیزهایی را نمی توان با یبوست در کودکان خورد؟

برای اینکه رژیم غذایی واقعاً مثر باشد ، لازم است که برخی از محصولات را کاملاً از رژیم غذایی کودک حذف کنید ، یا مقدار آن را به حداقل برسانید. بنابراین چه چیزی نمی تواند در کودکان با یبوست خورده شود؟ چه غذاهایی می توانند عملکرد ضعیف دستگاه گوارش را تحریک کرده و باعث ایجاد حرکات روده ای مشکل ساز شوند.

لازم است در رژیم غذایی کودک مقدار غذاهایی که باعث افزایش تولید گاز می شوند و همچنین غذاهای مستعد "رفع" مدفوع را کاهش دهید. این دسته شامل موارد زیر است:

• کلم سفید ، کلم کلم ترش و تازه.
• سیب و گلابی تازه.
• برای یک کودک که از یبوست مکرر ، کاکائو ، قهوه غلیظ و چای سیاه رنج می برد ، محروم شود.
• بادمجان و خیار.
• میوه ها و انواع توت ها مانند زغال اخته ، چوب سگ ، انگور ، شاه توت.
• نان تازه و تازه پخته شده و سایر محصولات آرد ، به ویژه محصولات تهیه شده از خمیر مخلوط با آرد گندم سفید ، تأثیر بسیار منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند. به عنوان مثال ، پای مخمر ، رول ، نان ، کوفته ، دونات ، کوفته.
• منوی کودک باید حاوی حداقل مقدار حبوبات باشد: عدس ، لوبیا ، لوبیای سویا ، لوبیا ، نخود فرنگی.
• شیر کامل توصیه نمی شود. در چنین شرایطی بهتر است کودکان آب ، کمپوت ، فرآورده های شیر تخمیر شده ، در موارد شدید ، کمی شیر کم چربی پاستوریزه ارائه دهند.
• شما نباید به مشکل خوراکی جو مروارید کودک ، بلغور ، برنج پوست سفید بدهید.
• ماکارونی برای کودک نیز نامطلوب است.
• مصرف چربی خود را محدود کنید.
• ماهی و گوشت چرب را بردارید.
• از گوشت پرندگان آب "سنگین" غازها و اردک ها صرف نظر کنید.
• مصرف پنیرهای سفت و پنیر دلمه ای را محدود کنید.
• موارد فست فود را حذف کنید.
• غذاهای سرخ شده ، ترشی و دودی را از فهرست حذف کنید.
• "غذای خشک" را از بین ببرید.

اگر تغذیه کودک به درستی تنظیم شود ، در بیشتر موارد مشکل دفع مدفوع به خودی خود برطرف می شود. توصیه می شود رژیم غذایی صحیح را تا آخر عمر به کودک القا کنید.

امروزه بسیاری از والدین تعجب می کنند که رژیم غذایی برای یبوست در کودکان 2 ساله چیست ، دستورالعمل های تمیز کردن ظریف روده. افراد در هر سنی ، از جمله کودکان کوچک ، با چنین وضعیت ناخوشایندی مانند یبوست روبرو هستند. به طور معمول ، این اتفاق می افتد به دلیل کمبود پروتئین در بدن و عدم رعایت قوانین رژیم غذایی سالم. در عین حال ، کودک ممکن است نه تنها از احساسات دردناک در ناحیه شکم ، بلکه از دل درد نیز رنج ببرد. کودکی که به طور دوره ای یبوست دارد ، چه تغذیه ای باید داشته باشد؟

این واقعیت که کودکی در این سن ممکن است با اجابت مزاج دچار مشکل شود کاملاً طبیعی است ، زیرا کار بدن هنوز به طور کامل رفع نشده است.

اگر یبوست مزمن شود ، با افزایش سن می تواند مشکلات سلامتی مختلفی ایجاد کند:

• عدم موفقیت در متابولیسم ؛
• سرباره زدن

برای جلوگیری از همه اینها ، والدین باید رژیم غذایی کودک را کنترل کنند ، زیرا عملکرد صحیح روده تا حدود زیادی به غذاهای مصرفی بستگی دارد.

متخصصان می گویند برای بهبود هضم در کودک ، اولین قدم تنظیم رژیم غذایی وی است.

1. شما باید به کودک در 2 سالگی در مقادیر کم غذا بدهید. بهتر است کمی غذا بخورید ، اما غالباً.
2. آخرین وعده غذایی باید حداکثر دو ساعت قبل از خواب تنظیم شود. اگر کودک درست قبل از خواب غذا بخورد ، غذای دریافت شده زمان هضم آن را نخواهد داشت و صبح کودک از احساس سنگینی و درد رنج می برد.
3. برای شروع فرایندهای متابولیک ، صبح بیدار شدن باید یک لیوان آب بنوشید. در صورت یبوست ، رعایت رژیم نوشیدن بسیار مهم است ؛ در روز شما باید حداقل 1.5 لیتر آب مقطر بنوشید.
4. برای طبیعی شدن هضم ، کودک باید فعالیت بدنی خود را حفظ کند. با او لازم است نه تنها زیاد راه بروید ، بلکه باید به او آموزش دهید صبح ها تمرین کند.
5. سبوس باید به تدریج در رژیم غذایی کودک وارد شود ، اما این کار باید با دقت زیادی انجام شود. بهتر است ابتدا با یک چهارم قاشق چای خوری (در روز) شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
6. فرنی باید به طور مداوم در رژیم غذایی وجود داشته باشد. برای اینکه خواص ارزشمند خود را از دست ندهند ، توصیه می شود قبل از آماده شدن آنها را نپزید و خاموش کنید.

در دوران شیردهی ، یک مادر شیرده نیز باید رژیم خود را کنترل کند ، زیرا همراه با شیر مادر ، غذای تهیه شده به کودک منتقل می شود.

فیبر به تسهیل روند دفع در کودک کمک می کند ، این محصول جز component اصلی هر رژیم غذایی برای یبوست است. این ماده تقریباً در همه سبزیجات ، میوه ها و برخی از انواع غلات یافت می شود.

نحوه تغذیه کودک با یبوست و غذاهایی که توصیه می شود در رژیم غذایی باشد:

• کلم ، شما می توانید از انواع مختلفی استفاده کنید: کلم سفید ، گل کلم و حتی کلم بروکلی.
• توت ، آلو و هلو به خصوص برای یبوست خوب است.
• هر میوه ای
• آلو خشک ، انجیر و سایر میوه های خشک ؛
• غلات و حبوبات: غلات بلغور جو دوسر ، گندم سیاه ، جو؛
• محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده: شیر پخته شده تخمیر شده ، کفیر ، ماست ؛
• نان چاودار

به كودكی در 2 سالگی باید آموزش داده شود كه درست غذا بخورد. او مجاز به مصرف چیپس ، فست فود و انواع نوشابه گازدار نیست. کاملاً هر یک از این محصولات به بهبود هضم غذا کمک می کند و به تخلیه روده کمک می کند ، که در مجموع منجر به بهبود میکرو فلورا می شود. تمام این محصولات هم به صورت تازه مصرف می شود و هم غذاهای متنوعی از آنها تهیه می شود.

نوزادی که غذای "مناسب" بخورد هرگز با روده و معده مشکلی نخواهد داشت ، به همین دلیل غذاهای زیر باید از رژیم غذایی حذف شوند:

• بیسکویت ، نان زنجبیلی ، نان و سایر محصولات آرد سفید.
• ماکارونی (تنها استثنا غلات کامل است) ؛
• شیر چربی
• قهوه و چای
• جوش شیرین؛
• آبگوشت ماهی چرب و گوشت؛
• سمولینا.

در کودکان 2 ساله مبتلا به یبوست ، دستور العمل های رژیم غذایی می توانند بسیار متنوع باشند ، نکته اصلی این است که مقدار زیادی سبزیجات و میوه های تازه در رژیم غذایی وجود دارد.

در اینجا مقدار تقریبی غذای روزانه باید باشد:

1. صبحانه بلغور جو دوسر که در آب پخته شده است. در صورت تمایل می توانید مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید. همچنین می توانید برای صبحانه به کودک خود کلوچه بدون چربی بدهید.
2. ناهار. ماست طبیعی و یک برش کوچک نان چاودار.
3. شام. با یک تکه گوشت یا گندم سیاه با کتلت آب پز شده سوپ بخورید. ناهار را می توانید با سالاد سبزیجات تکمیل کنید.
4. عصرانه. کفیر کم چرب با کلوچه های بدون چربی.
5. شام. فرنی گندم سیاه و یک لیوان کمپوت.

کودک در 2 سالگی و همچنین سایر کودکان نباید مجبور به خوردن غذا شوند. اگر تمایلی وجود ندارد ، پس نباید اصرار کنید.

اگر کودک می خواهد قبل از خواب غذا بخورد ، حداکثر مجاز آن یک لیوان کفیر است. تغذیه مناسب برای یبوست در کمترین زمان ممکن این مشکل را برطرف و فعالیت دستگاه گوارش را عادی می کند. غذای ساده و سالم همچنین به بهبود بدن و اشباع آن با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری کمک می کند.