در این سن ، تغذیه کودک به رژیم غذایی بزرگسالان نزدیک می شود. اما لازم به یادآوری است: سیستم هضم هنوز به اندازه کافی رشد نکرده است ، بنابراین تهیه منوی کودک در 11 ماهگی به مسئولیت نیاز دارد.
بهترین راه حل 5 وعده در روز است:
- برای صبحانه ، کودک را با شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کنید.
- برای ناهار ، فرنی با نصف زرده ، پوره میوه و آب بدهید.
- ناهار پر کالری ترین وعده غذایی است. باید حاوی پوره های گیاهی ، گوشت و نان باشد. اگر کودک غذای بیشتری می خواهد ، می توانید آب میوه را برای دسر تهیه کنید.
- برای میان وعده عصرانه ، پنیر دلمه و پوره میوه مناسب است.
- قبل از خواب ، به او شیر دهید یا یک فرمول سازگار استفاده کنید.
توجه! وعده های غذایی باید دقیقاً زمان بندی شود تا نظم تغذیه ای در کودک ایجاد شود. این باعث هضم بهتر غذا می شود و کودک با میل بیشتری غذا می خورد و مقاومت نمی کند.
با بزرگتر شدن کودک ، لازم است که زمان اولین تغذیه به آرامی افزایش یابد ، در نتیجه زمان صبحانه را از 6:00 به 8:00 منتقل کنید.
کودک چه مقدار و چه مقدار باید بخورد
مادران س manyالات زیادی دارند: منوی کودک در 11 ماهگی چه چیزهایی باید داشته باشد ، چه چیزی باید تغذیه کند و چه مواردی از رژیم غذایی حذف شود ، چگونه کودک را به تدریج به غذای بزرگسالان عادت دهیم. در اینجا ضروری است که زیاد از حد استفاده نکنید: اجزای اصلی منو ثابت می مانند ، فقط مقدار آنها تغییر می کند و غذاهای گوشتی به شکل بالغ تری سرو می شوند.
کودک هنوز به شیردهی نیاز دارد. در حالت مطلوب - 400 میلی لیتر در روز ، 200 صبح و هنگام خواب. منوی کودک در 11 ماهگی در هنگام تغذیه مصنوعی فقط با استفاده از شیر خشک به جای شیر مادر متفاوت است و مقدار آن ثابت می ماند.
باید اجباری باشد: پوره سبزیجات - 200 گرم ، پوره میوه - در دو قسمت 50 گرم ، و همچنین آب میوه - حدود 50 میلی لیتر.
مهم! آب نارنگی ، پرتقال ، گوجه فرنگی ، انگور ، توت فرنگی ، تمشک ندهید - آنها اسیدیته بالایی دارند. آب سیب کودکان با زردآلو ، هلو ، آلو و توت سیاه بهترین است.
فرنی جایگاه مهمی را به خود اختصاص می دهد. مقدار کافی 200 گرم است. گندم سیاه ، برنج ، فرنی ذرت با شیر مناسب است - آنها کمترین حساسیت را دارند. آرد جو دوسر را با احتیاط تزریق کنید. بهتر است از گزینه های گندم خودداری کنید.
تغذیه کودک در 11 ماهگی باید شامل نیمی از زرده باشد و افزودن آن به فرنی و تکمیل آن با برش های موز یا سیب راحت است.
گوشت با ارزش ترین منبع پروتئین حیوانی است. برای کودک 11 ماهه ، 70 گرم در روز کافی است. توصیه می شود از گوشت بوقلمون و خرگوش استفاده کنید ، گوشت گاو با گوشت گوساله مناسب است.
سعی کنید جگر مرغ را تزریق کنید. در این سن ، گوشت نیازی به له شدن ندارد. می توانید آن را با چنگال ورز دهید یا فیبر آن را بگیرید. برای اینکه کودک به تدریج به غذای بزرگسالان عادت کند ، درست کردن کتلت یا کوفته از آنها درست است. یک روش مناسب برای پخت و پز ، بخار آب است.
ماهی های رودخانه ای با گوشت سفید کاملاً رژیم غذایی را کامل می کنند. با این حال ، باید مراقب باشید - ماهی ها اغلب باعث واکنش های آلرژیک می شوند. اگر کودک به طور عادی آن را تحمل می کند ، حتماً آن را در رژیم غذایی وارد کنید. مانند گوشت ، بهتر است ماهی را به طور متوسط \u200b\u200bخرد کنید یا کتلت درست کنید. نرخ روزانه 60 گرم است.
لازم است به کودک کفیر (150 میلی لیتر) و پنیر کوکتی (40-50 گرم) بدهید. کفیر کم چرب و فقط پنیر کوکوی کودکان بخورید. بهتر است آن را در خانه با شیر تهیه کنید.
در 11 ماهگی می توانید کودک خود را با کلوچه های کودک دلچسبی کنید. پیشنهاد در حد متوسط \u200b\u200b، بیش از 10-12 گرم در روز نیست.
قوانین اساسی تغذیه ای
از زمان معرفی غذاهای کمکی ، بیشتر اصول رژیم برای مادران آشناست. با این حال ، در این سن است که بسیاری از والدین اشتباهات رایجی را مرتکب می شوند ، زیرا آنها کودک را یک بزرگسال می دانند. این مسئله با مشکلات دستگاه گوارش و اختلالات رشد همراه است.
برای جلوگیری از این ، شما باید 5 قانون ساده را دنبال کنید:
- غذاهای بسیار حساسیت زا نباید در رژیم غذایی گنجانده شوند: کلم ترش ، شکلات ، کاکائو ، شیر کامل گاو ، قارچ ، عسل ، ژامبون.
- سرخ شده ندهید! غذا را فقط با خورشت ، جوش یا دم کشیدن بپزید.
- ادویه ، نمک ، شکر اضافه نکنید.
- کودک را مجبور نکنید آنچه را که دوست ندارد بخورد. ما باید ظرف دیگری را انتخاب کنیم.
- قانون آخر ویژگی سن را در نظر می گیرد: نیازی نیست همه مواد غذایی را به حالت پوره خرد کنید. کودک در حال حاضر دندان هایش روییده است ، بنابراین او قادر به خوردن غذای سخت تر است.
این قوانین اساس رژیم هستند. فقط رعایت آنها به ایجاد یک منوی کامل و ایمن کمک می کند.
منوی کودک در روز
برای سهولت در مادران ، در زیر یک فهرست برای کودک در 11 ماهگی شیردهی ، تغذیه مصنوعی است. جدول توضیح می دهد که چگونه رژیم خود را در طول هفته تغییر دهید.
| پذیرایی | غذا |
| 1 صبحانه (6:00) |
شیر مادر / فرمول سازگار. |
| 2 صبحانه (10:00) |
لازم فرنی است. هفته ای 4 بار گندم سیاه ، ترجیحاً 2-3 بار بدهید. در روزهای دیگر ، در صورت عدم وجود علائم آلرژی ، با برنج ، بلغور جو دوسر ، فرنی ذرت تغذیه کنید. حدود 3 بار در هفته 1⁄2 زرده را به فرنی اضافه کنید. اگر کودک به طور معمول چنین غذایی را درک کند ، موارد بیشتری امکان پذیر است. برای دسر - پوره و آب میوه. |
| شام (14:00) |
غذای اصلی گوشت یا ماهی است. کوفته ، کوکوی گوشتی را از آنها بپزید. چند بار می توانید گوشت را به صورت پوره درشت (خیلی ریز خرد نکنید) یا به صورت سوپ سرو کنید. ماهی - 2 بار در هفته. سبزیجات برای ناهار ضروری است. می توان از آنها برای تهیه پوره سیب زمینی ، شیرینی یا سوپ استفاده کرد. نان بده برای نوشیدنی - آب میوه یا. |
| عصرانه (18:00) |
با کفیر و پنیر خوراکی تغذیه کنید ، می توانید مخازن را بپزید. برای دسر - پوره میوه همراه با خشک کردن یا کوکی های کودک. |
| شام (22:00) |
شیر مادر / فرمول سازگار |
منو مشترک است باید با در نظر گرفتن خصوصیات و ترجیحات کودک تنظیم شود. تنها شرط این است که کودک باید در حد متوسط \u200b\u200bغذا بخورد. نباید بیش از حد غذا یا کم بخورید.
اگر کودک خوب غذا نمی خورد چطور؟
دلایل مختلفی می تواند برای عدم اشتها در یک کودک 11 ماهه وجود داشته باشد: از یک بدخلقی نامطلوب تا بیماری.
علت شایع درد در لثه هنگام دندان درآوردن است. والدین در چنین شرایطی باید از ژل های مخصوص بیهوشی استفاده کنند.
در صورت بروز مشکل در سلامت کودک ، باید با پزشک مشورت کنید و به توصیه های وی عمل کنید. نیازی نیست کودک خود را مجبور کنید که برخلاف میلش غذا بخورد.
غذای خوشمزه
اگر کودکی بدون دلیل مشخصی از خوردن این یا آن غذا امتناع ورزید ، باید سعی کنید آن را به روش دیگری بپزید. چند دستور العمل جالب و سریع در اینجا کمک خواهد کرد.
کوفته قلقلی گوشت بوقلمون
- 100 گرم بوقلمون ، 2 قاشق غذاخوری شیر ، 1 قاشق چای خوری کره ، 1 قاشق چایخوری بلغور را مصرف کنید.
- بوقلمون را به داخل گوشت چرخ کرده پیمایش کنید.
- کره را ذوب کنید ، به گوشت چرخ کرده همراه با بلغور اضافه کنید ، هم بزنید ، بگذارید 20 دقیقه بماند.
- آب را در قابلمه بریزید ، تا حدی جوش بیاید.
- کوفته ها را با استفاده از یک قاشق در آب قرار دهید ، به مدت 9-11 دقیقه بپزید.
املت با سبزیجات در دیگ بخار دو نفره
- 4 تخم مرغ ، 3 قاشق غذاخوری آب ، 1 سیب زمینی ، 1 هویج آماده کنید.
- سبزیجات را بشویید ، پوست بگیرید ، ریز خرد کنید ، ته دیگ بخار قرار دهید.
- تخم مرغ را با آب مخلوط کنید ، مخلوط را روی سبزیجات بریزید.
- به مدت 20 دقیقه در دیگ دو نفره بپزید.
- مخلوط را هم بزنید ، 7-8 دقیقه دیگر بگذارید.
خورشت کدو
- یک برگ کلم سفید ، 1 سیب زمینی و 50-70 گرم کدو سبز بردارید.
- سیب زمینی ها را بشویید ، پوست بگیرید ، به صورت مکعب برش دهید.
- و سیب زمینی ها را در قابلمه بریزید ، 90-110 میلی لیتر آب بریزید.
- به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
- کدو حلوایی را به صورت مکعب برش زده ، به بقیه سبزیجات اضافه کرده و برای 15 دقیقه دیگر دم بکشید.
- از صافی عبور کنید ، یک قاشق چای خوری روغن نباتی اضافه کنید.
این قوانین و دستورالعمل ها به سالم ، ایمن و خوشمزه بودن منوی کودک کمک می کند. فقط یک رویکرد دقیق و صحیح در تهیه رژیم غذایی به کودک کمک می کند تا تمام مواد مغذی لازم را بدست آورد و رشد سالم و کامل را تضمین کند.
هنگام تصمیم گیری در مورد نحوه تغذیه کودک در 11 ماهگی ، شما نه تنها باید ترجیحات کودک خود را درک کنید ، بلکه همچنین باید رژیم غذایی او را از محصولات مضر محافظت کنید. در این سن می توان چندین غذای جدید به کودک پیشنهاد داد که به نفع بدن است.
با شیردهی ، تهیه منو با در نظر گرفتن 2 برابر مصرف شیر مادر در روز ، ضروری است. نوزادانی که از طریق بطری تغذیه می شوند ، باید دو بار در روز از فرمول مخصوص خود استفاده کنند. بهتر است بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و بلافاصله قبل از خواب کودک را با شیر تغذیه کنید.
امکانات:
- رژیم غذایی کودک از غذاهای فرآوری شده با حرارت تشکیل شده است: خورشت ، جوش ، بخارپز. به طور جداگانه ، مجاز نیست که دیگر فرنی نپزید ، زیرا خرده ریز به راحتی غذای سالم تهیه شده برای تمام خانواده را می خورد. البته نشاسته ، رنگ و ادویه در آن غیرقابل قبول است.
- محصولات اصلی که در این دوره برای کودک مناسب است غلات ، سبزیجات ، گوشت ، ماهی ، میوه ها و مواد لبنی است. انتخاب نوع خاصی فقط به سلیقه خود کودک بستگی دارد. فرنی باید با برنج و بلغور جو دوسر پخته شود و از سیب و موز از میوه ها استفاده شود.
- همه مواد غذایی باید همگن یا حداقل از قطعات کوچک تشکیل شده باشند. سبزیجات با چنگال ورز داده می شوند و گوشت به راحتی در الیاف کوچک خرد می شود.
- میوه های عجیب و غریب ، مرکبات ، مغزها و شیر کامل نباید در فهرست کودک قرار گیرد. زیر یک سال ، چنین محصولاتی حساسیت شدید ایجاد می کنند.
- در 11 ماهگی مهم است که به کودک خود یاد دهید که خودش به تنهایی درست غذا بخورد. لازم نیست هر روز آموزش دهید ، اما مطمئناً کودک به پیشنهاد نوشیدن یک فنجان و استفاده از یک قاشق بدون کمک بزرگسالان علاقه مند خواهد شد. اما فراموش نکنید که دستان کودک را قبل از شستشو قرار داده و یک گلدان ضد آب قرار دهید.
ایجاد گزینه های منو
در 11 ماهگی ، غذای کودک در طول روز هنوز به پنج خوراک تقسیم می شود. فاصله بین وعده های غذایی حداقل 5-4 ساعت است.
- صبح ، مخلوط شیر به پستان داده می شود یا اعمال می شود. معمولاً حجم مایع جذب شده 200 میلی لیتر است. حتی اگر تصمیم دارید تنها یک بار در روز کودک خود را برای شیردهی رها کنید ، ساعت 6 تا 7 صبح هنگام بیدار شدن به او شیر دهید.
- برای صبحانه بهتر است فرنی میل کنید. با افزودن کمی زرده تخم مرغ در آنجا از فرنی سود زیادی خواهید برد. غلات مخصوص بسته بندی به راحتی بخارپز می شوند ، فرنی می پزند ، خودتان پخته اید ، بهتر است آنها را با الک پاک کرده یا در مخلوط کن خوب آسیاب کنید. برای تهیه دسر ، مفید است که به کودک خود مقداری پوره و آب میوه بدهید.
- برای ناهار ، یک پوره دلچسب انتخاب کنید. مناسب ترین سبزیجاتی که چنین ظرفی از آنها تهیه می شود کدو سبز ، هویج ، سیب زمینی و کلم است که با روغن چاشنی تهیه شده است. سیب زمینی له شده را باید به صورت کتلت ، کوفته بخارپز شده با گوشت سرو کنید. یا در عوض ، سوپ سبزیجات را بپزید ، کمی جو مروارید ، بلغور برنج اضافه کنید. در 11 ماهگی ، کودک مجاز است سالاد سبزیجات رنده شده را با افزودن روغن تغذیه کند.
- بیشتر مادران ترجیح می دهند برای شام پنیر کوکی به فرزند خود بدهند. با ورود کفیر (حدود 150 میلی لیتر در روز) به رژیم غذایی ، بهتر است مصرف محصولات پنیر کوارک را به 30 گرم کاهش دهید ، افراد دمدمی مزاج معمولاً پنیر کوک را به شکل یک ظرف مخلوط دوست دارند ، اما این انتخاب به عهده والدین است. به کودک بیش از حد متحرک باید شام پوره سبزیجات داده شود ، اما گوشت را باید عصر دور انداخت. مخلوط و آب میوه دوباره به عنوان یک دسر مناسب هستند.
- در ساعات بعدی روز ، کودک دوباره از شیر مادر تغذیه می کند (شیرخشک). همچنین ریختن کمی کفیر مجاز است.
صرف نظر از نحوه تغذیه کودک ، منوی کودک 11 ماهه باید مایعات زیادی بین وعده های غذایی داشته باشد. مدتی بعد از ناهار ، خوردن کلوچه مجاز است.
نوآوری ها
منوی کودک در 11 ماهگی ، اگرچه تفاوت چندانی با گزینه های رژیم قبلی ندارد ، اما اکنون شامل غذاهایی است که قبلا ممنوع بودند.
- ماکارونی غذاهای ورمیشلی برای شام عالی است ، همراه با پوره گوشت و ماهی. سوپ شیر با ماکارونی نیز خوب است.
- کیسل نوشیدنی در منوی خرده ریزها با یک دوئت آب میوه و کمپوت تکمیل می شود. ژله را باید فقط از میوه هایی که کودک قبلاً امتحان کرده تهیه کرد. مواد را بشویید و تمیز کنید ، آنها را در پارچه های فلفل دلمه ای بپیچید و آب آنها را در قابلمه فشرده کنید. بهتر است برای نوزادان بدون قند کیسل بپزید ، به این ترتیب ترجیحات طعم کودک تغییر زیادی نمی کند.
- پودینگ ساده ترین غذا نیست و آماده سازی آن به زمان کافی نیاز دارد. گزینه های زیادی وجود دارد ، پودینگ ها با افزودن ماکارونی ، سبزیجات و گوشت ساخته می شوند. پودینگ فرصتی عالی برای حل مشکل امتناع کودک از کفیر و شیر خالص است.
- یک ماهی. مجاز است یک ماه زودتر آن را در فهرست کودک وارد کنید ، اما اگر کودک مستعد آلرژی است نباید عجله کنید. در زمان ناهار ، می توان آب گوشت ماهی را از فیله کم چربی ماهی کپور چلیپایی ، سوف ماهی ، گل مینا (انواع ماهی مانند ماهی قزل آلا و ماهیان خاویاری کار نمی کند) مجاز است.
محصولات جدید باید کم کم به کودک ارائه شود. ارزش آن را دارد که با نصف قاشق چای خوری شروع کنید ، و سپس به تدریج دوز را افزایش دهید.
دستور پخت
برای متنوع کردن رژیم غذایی کودک ، برخی از غذاهای سالم را طبق دستور العمل های جدید در لیست غلات و سوپ های معمول خود قرار دهید.
- سوپ گوساله خوشمزه بسیار ساده تهیه می شود. 20 گرم گوشت را به برش برش دهید ، یک سیب زمینی خرد شده و یک هویج اضافه کنید. غذا را به مدت 40 دقیقه در آب بجوشانید ، و سپس جرم را با همزن بزنید.
- پودینگ گوشت را به شرح زیر آماده کنید: 60 گرم جگر را چرخ کرده ، 20 گرم هویج آب پز رنده شده ، 5 گرم کره ، 1 زرده خام و 10 گرم کراکر آسیاب شده بریزید. مخلوط را کاملاً هم بزنید و در ظرف چرب شده قرار دهید. ظرف را حدود 40 دقیقه بخارپز کنید.
- از آنجا که یک کودک 11 ماهه در حال خوردن ماهی است ، سوفله را بخارپز کنید. 100 گرم فیله را بجوشانید و با چرخ گوشت خرد کنید. 5 گرم کره ، زرده را اضافه کنید و هم بزنید. در حمام آب بپوشانید.
خلاصه
- هم با شیردهی و هم با تغذیه مصنوعی ، شما باید حداقل 5 بار در روز به کودک شیر دهید. در همان زمان ، دو بار به فرمول مخصوص یا شیر مادر نیاز است.
- یک جدول مشخص وجود دارد که توصیف می کند چند بار و چگونه بهترین روش تغذیه کودک است. اما به یاد داشته باشید - اندازه بخش و ترکیب ظروف بر اساس فعالیت خرده ها و واکنش فردی ارگانیسم کوچک انتخاب می شوند.
- در 11 ماهگی خوردن ماهی و ماکارونی مجاز است ، ژله را در رژیم غذایی بگنجانید. با این حال ، بسیاری از والدین نمی دانند که چقدر اجازه می دهد کودک محصولی را که برای اولین بار امتحان می کند ، امتحان کند. ابتدا هر ظرفی باید بر اساس یک قاشق چای خوری ناقص تهیه شود.
- ایده تغذیه کودک با میوه ها و شکلات های عجیب و غریب را کنار بگذارید. ساده تر و آشنا تر برای نوزاد ، خطر آلرژی کمتر است.
- نمی دانید که این خرده ریز از کدام پنیر دلمه ای بیشتر خوشش می آید ، محتوای چربی متوسط \u200b\u200bرا انتخاب کنید. برای نوزادانی که از اضافه وزن رنج می برند ، یک محصول رژیمی با محتوای چربی تا 2.5٪ ارائه دهید.
- صرف نظر از اینکه کودک شما از شیر مادر تغذیه می کند یا به طور مصنوعی تغذیه می شود ، با نگاه به شب کودک خود را بیش از حد تغذیه نکنید. در غیر این صورت ، ممکن است مشکلاتی در کار معده و روده وجود داشته باشد.
- تغذیه کودک باید منحصراً از محصولات تازه تشکیل شود. از قبل مقدار زیادی غذا تهیه نکنید: هنگام گرم کردن غذا ، ارزش غذایی آن از بین می رود و ممکن است کودک به دلیل تغییر طعم تمایل به خوردن غذا نداشته باشد. اگر هنگام تهیه یک منوی نمونه ، از غلات خشک آماده استفاده می کنید ، حتماً توصیه های موجود در بسته را دنبال کنید.
- برای جلوگیری از سوختگی و امتناع از خوردن ، غذا را خیلی گرم نکنید.
- ورود نه تنها میوه ، بلکه آب سبزیجات به رژیم غذایی کودک درست است. با این حال ، موارد اخیر اغلب باعث ناراحتی در کودکان می شوند. در این حالت ، ارزش مخلوط کردن آب چندین میوه و سبزیجات است ، سپس یک ترکیب خوشمزه و مغذی از آن خارج می شود.
- از اهمیت ویژه این است که چند بار کودک را با برخی غذاهای سنگین تغذیه کنید. به عنوان مثال ، پنیر دلمه و زرده تخم مرغ فقط باید دو بار در هفته مجاز باشد.
هنگام انتخاب یک فهرست نمونه برای نوزاد ، سعی کنید رژیم غذایی را حداکثر با مواد معدنی لازم تهیه کنید.شیرینی های آماده برای دسر قطعاً مناسب نیستند.
بخش بزرگتر و تنوع منو. در این سن ، کودکان اغلب هنگام غذا خوردن دمدمی مزاج هستند ، زیرا دستگاه گوارش در حال بازسازی است و هنوز سلیقه ها شکل نگرفته است. با درک این شرایط رفتار کنید - خیلی زود مشکلات برطرف می شوند.
هنجارهای روزانه محصولات در رژیم غذایی کودک در 11 ماهگی
مادران توجه احتمالاً قبلاً نظریه را مطالعه کرده اند - یکی از این موارد در وب سایت ما وجود دارد. این اطلاعات مختصر ، تقریباً شماتیک درباره آنچه رژیم غذایی کودک باید تشکیل دهد ، فراهم می کند. در 11 ماهگی ، تغذیه وی از قبل محصولات زیادی را شامل می شود ، اما فراموش نکنید که در سازماندهی تغذیه برای نوزادان و افراد مصنوعی تفاوتهایی وجود دارد. علاوه بر این ، همه کودکان متفاوت هستند - آنها ممکن است سلیقه های مختلفی داشته باشند.
میوه
با وجود این واقعیت که شما در حال حاضر با انواع مختلفی از میوه ها و انواع توت ها آشنا هستید ، برای جلوگیری از ایجاد آلرژی ، بهتر است از گزینه های عجیب و غریب خودداری کنید و مراقب میوه ها و توت های قرمز باشید. کل مقدار مجاز روزانه تا 100 گرم در شکل معمول و تا 90 گرم در قالب آب میوه است.
سبزیجات
در رژیم غذایی روزانه یک کودک 11 ماهه ، باید سبزیجات وجود داشته باشد ، علاوه بر این ، نه تنها آب پز و له شده ، بلکه به صورت سالاد با یک مجموعه ادویه جات ملایم و روغن نباتی به عنوان سس نیز خام است. مقدار مجاز روزانه تا 90 گرم است.
فرنی
در جایگاه اول قرار بگیرید. میزان مصرف روزانه این محصول 200 گرم است. سعی کنید با ارائه غلات مختلف با مواد پر کننده مختلف به کودک ، منو را متنوع کنید: برخی از کودکان غلات شیرین را دوست دارند و برخی دیگر مانند بزرگسالان ، غذا را با نمک ترجیح می دهند.
پنیر دلمه
پنیر دلمه در رژیم غذایی کودک مسئول "تأمین" کلسیم است - دوز روزانه آن باید حداقل 50 گرم باشد ، در غیر این صورت کودک ممکن است در ایجاد مینای دندان و استخوان های قوی مشکل داشته باشد. به یاد داشته باشید که پنیر کوک یک محصول بسیار فسادپذیر است!
زرده تخم مرغ
اکنون برای ماه دوم ، نوزادی که تمام هنجارهای غذایی را رعایت می کند ، بخشی از زرده تخم مرغ را "افزایش یافته" - نصف یک قطعه در روز دریافت می کند. حتی اگر کودک این محصول را دوست دارد ، بیش از حد به او غذا ندهید - واکنش های آلرژیک امکان پذیر است. به یاد داشته باشید که تخم مرغ ها باید تازه باشند - بیاموزید که چگونه این پارامتر را به درستی تعیین کنید!
گوشت
قسمت روزانه گوشت برای کودک 11 ماهه 70 گرم است. به هیچ وجه لازم نیست که او را به طور انحصاری خرد شده در سیب زمینی خرد کنید تغذیه کنید - او از این غذا خسته شده است. می توانید کوکوی بخارپز ، کوفته کوفته یا به ظرف های دیگ اضافه کنید - در این سن شما باید همیشه چیز جدیدی ارائه دهید!
کفیر
کفیر و سایر محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده فقط در ماه گذشته در رژیم غذایی کودک ظاهر شدند ، اما اکنون میزان روزانه آنها "به" 150 گرم رسیده است. این محصول مهم وظیفه عادی سازی هضم غذا را بر عهده دارد - عمدتا به لطف آن دیگر مشکلی با گاز ندارید.
یک ماهی
ماه گذشته ، ماهی نیز در رژیم غذایی کودک ظاهر شد - شما با آن با سیب زمینی له شده آشنا شدید ، اما اکنون می توانید گزینه های دیگر کودک را در مدت 60 گرم در روز ارائه دهید. با این حال ، فراموش نکنید که ماهی استخوان دارد و همچنین تنها روشهای پخت ممکن تاکنون جوشاندن و بخارپز شدن است.
محصولات نان و نان
در این سن ، وقت آن رسیده است که والدین به کودک خود بیاموزند که نان ، کلوچه و کراکر نیز غذا هستند و فقط سرگرمی سرگرم کننده نیستند. به کودک خود یاد بگیرید که نان بخورد ، و این غذا خوردن او را با سایر غذاهای مصرفی ترکیب کند. و البته در این زمینه مثال خوبی برای او باشید و او را ترغیب کنید که حداقل 5 گرم محصول در روز بخورد.
روغنها
روغن و کره هنوز هم چربی اصلی در رژیم غذایی کودک 11 ماهه هستند. آنها باید به صورت چاشنی برای ظروف در دوز استفاده شوند. دوز روزانه هر یک از روغنهای ارائه شده نباید بیش از 5 گرم باشد.
در آستانه اولین سالگرد تولد ، بسیاری از مادران از قبل کودک خود را به اندازه کافی بزرگ می دانند و با او مطابق رفتار می کنند ، اما فراموش نکنید که هنوز اینطور نیست. رژیم غذایی کودک 11 ماهه دارای تعدادی ویژگی مهم است که باید در نظر گرفته شود.
شیردهی در 11 ماهگی
اگر می خواهید به شیردهی ادامه دهید ، همه چیز در دست شماست. بدن زن به گونه ای طراحی شده است که تا زمانی که به آن نیاز باشد شیر تولید می کند - اگر فکر می کنید می توانید شیردهی را چندین سال حفظ کنید.
- فکر نکنید شیردهی عادت کودک به غذاهای جامد را به تعویق می اندازد. در حقیقت ، این هیچ ارتباطی با آن ندارد و اگر یک کودک نسبتاً بزرگسال همچنان "از روی سینه خود آویزان شود" ، پس باید بدانید که او اینگونه به او کمک می کند تا از پس فشارهای روحی برآید ، سعی می کند به مادرش نزدیکتر شود تا وقت بیشتری را با او بگذراند!
- با شیر دادن به چنین نوزاد بالغ ، مادر می تواند آزادی کافی را بدست آورد: کاملاً ممکن است با یک کودک نوپا 11 ماهه موافقت کنید تا او کمی صبر کند تا مادرش کار خود را تمام کند یا حتی به او کمک کند تا سریع کنار بیاید - او خودش اسباب بازی های پراکنده خود را در یک سبد جمع کرد.
فکر نکنید که شیر مادر یک محصول اضافی در رژیم غذایی کودک 11 ماهه است. هنوز هم حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین و عناصر مفیدی است که کودک شما بسیار به آنها احتیاج دارد. سعی کنید تا جایی که ممکن است فرصت بیهوده خوردن شیر مادر را از او سلب نکنید!
کودک 11 ماهه است. چهار سال دیگر به اولین تولد باقی مانده است. در این سن ، کودک قبلاً چیزهای زیادی آموخته است و تمام مهارت های او به طور فعال در حال پیشرفت است. از نظر والدین ، \u200b\u200bاین یک زمان خوشایند و در عین حال دشوار است - کودک مستقل می شود ، بی حرکت نمی نشیند و نیاز به نظارت مداوم دارد. خواب روزانه به مرور کاهش می یابد و با این کار ، رفتار کودک کوچک تغییر می کند.
رشد و نمو کودک در 11 ماهگی
در ماه یازدهم زندگی ، افزایش وزن در یک نوزاد به طور متوسط \u200b\u200b400 گرم است و سرعت رشد 1-1.5 سانتی متر افزایش یافته است. محیط سر و قفسه سینه حدود 0.5 سانتی متر افزایش یافته است. سرعت رشد در کودکان سالم ممکن است متفاوت باشد ، اما مقادیر متوسط \u200b\u200bشاخص های رشد جسمی ارائه شده توسط WHO برای تعیین میانگین هنجار آماری وجود دارد.
جدول پارامترهای اصلی رشد جسمی کودکان در 11 ماهگی
مهارتهای پایه
نوزادی در یازده ماهگی هر روز به کشف جدیدی می پردازد و از دنیای اطرافش می آموزد. این خرده چقدر کنجکاو است که او به دنبال صعود به همه جا (زیر یک صندلی ، میز ، تخت) و دیدن همه چیز در آنجا است. او همه چیز را برای چشیدن و لمس کردن امتحان می کند و اغلب والدین را مجبور می کند اگر کودک چیزی اضافی در دهان خود قرار داده نگران شوند. در این سن ، بچه ها كاملاً ابزاری هستند و حداكثر توجه مادرشان را می طلبند و به او یك دقیقه وقت استراحت نمی دهند.
کاری که کودک باید در 11 ماهگی انجام دهد
لیست مهارت های اساسی:
- به طور مستقل از جای خود بایستید ، بدون تکیه گاه بایستید ، از هر وضعیتی بنشینید ، با یک بزرگسال با دست راه بروید یا یک تکیه گاه را بگیرید.
- یک قاشق نگه دارید و سعی کنید از آن غذا بخورید ، در حالی که از قلب خود را با محتوای صفحه از سر تا پا آغشته می کنید.
- انگشت خود را به درخواست بزرگسالان به سمت اشیا point بکشید ("نشان دهید دستگاه کجاست؟") ؛
- برای برخی از اسباب بازی ها تنظیمات ویژه داشته باشید.
- کلمات و هجاهای تک صحیحی را تلفظ کند ، اعمال را با صداها نشان دهد.
- سعی کنید اقدامات بزرگسالان یا کودکان بزرگتر در خانواده را کپی کنید.
- برگردید تا با نام به او مراجعه کنید.
تفاوت در پیشرفت دختران و پسران
با مقایسه رشد دختران و رشد پسران در 11 ماهگی ، به راحتی می توان گفت که پارامترهای ذهنی و جسمی کودکان هر دو جنس به طور کلی در یک سطح هستند. نظراتی وجود دارد که بعداً برخلاف دختران ، پسران مهارت مهارت راه رفتن و گفتار را دارند. گاهی اوقات چنین است ، اما تا حد بیشتری ، روند رشد به صورت جداگانه انجام می شود و رشد مهارت های خاص به خود کودک بستگی دارد.
تفاوت بین کودکان دختر و پسر در ماه یازدهم عمدتا در فعالیت ، رفتار با بزرگسالان ، انتخاب اسباب بازی و غیره است.
- بنابراین ، دختران وقت بیشتری را در یک حالت سنجیده و آرام می گذرانند و می توانند حداقل برای نیم ساعت خود را در یک مکعب یکنواخت فریب دهند.
- در بازی های پسران حرکت ، پویایی بیشتری وجود دارد ، نشستن برای آنها دشوار است. بچه ها ، حتی در این سن ، کمتر خجالتی هستند ، آنها تمایل بیشتری نسبت به همسالان خود برای برقراری ارتباط با کودکان ناآشنا دارند.
رشد عصبی - روانی و حرکتی در ماه یازدهم زندگی
رشد ذهنی کودک در مقایسه با ماه قبل دچار تغییرات جزئی شده است. با این سن ، کودک تقریباً به یک شخص مستقل تبدیل شده است ، دوره وابستگی کامل به مادر پشت سر گذاشته شده است. قبل از شما یک فرد تقریباً یک ساله هستید که ترجیحات و عادت های خاص خود را دارد.
برای بررسی اینکه آیا رشد کودک در 11 ماهگی طبیعی است ، والدین باید یک آزمایش کوچک با کودک انجام دهند:
- ارزیابی کنید که کودک چطور نشسته و خودش نشسته ، می ایستد و روی تکیه گاه راه می رود ، چهار دست و پا می خزد.
- بررسی کنید آیا کودک شما سعی دارد حداقل کمی از حرکات نشان داده شده توسط شما تقلید کند یا قبلاً آن را دیده است. به عنوان مثال ، كودك هدف قاشق ، شانه ، حوله را می داند و سعی می كند اقدامات منطقی صحیحی را با آنها انجام دهد.
- کودک خود را به ساخت یک برج ساده از سه یا چهار مکعب دعوت کنید. کودک باید سعی کند 2-3 مکعب را به صورت مرحله ای روی هم قرار دهد.
اگر کودک وظایف فوق را به راحتی انجام می دهد ، پس فقط می توان به شما تبریک گفت - وارث کوچک شما به درستی رشد می کند.
در ارزیابی رشد جسمی کودک به چه چیز دیگری می توانید توجه کنید ، می توانید در جدول زیر مشاهده کنید.
| سخن، گفتار | بچه مرتباً زمزمه می کند ، اما همه "پچ پچ" های کوچکش فقط برای خودش قابل درک است. در مکان ها ، گفتار روشن می شود ، شما می توانید "bb" ، "mu-mu" ، "بله-بله" و غیره را انتخاب کنید. |
| شنیدن | کودک از هر آنچه والدینش به او می گویند آگاه است ، اما تاکنون نمی توان صحبتی درباره حفظ مکالمه داشت. تمام کلمات جدید شنیده شده به مقدار کمی حفظ می شوند و وارد "واژگان منفعل" می شوند ، بنابراین بزرگسالان باید واژگان خود را کنترل کنند. |
| چشم انداز | کنجکاوی کودک در حال رشد است. کودک با حضور در یک مکان ناآشنا (به عنوان مثال ، در یک مهمانی) کودک دیگر شروع به گریه نمی کند ، بلکه می خواهد فضای داخلی جدید را در نظر بگیرد. کودک هنوز قادر نیست اشیا hard سخت را از طریق چشم از نرم تشخیص دهد ، بنابراین هنگام غسل در وان ، سعی می کند با کف دست خود یک جریان آب را بدست آورد. |
| احساسات | احساسات در کودک در 11 ماهگی با اقدامات پشتیبانی می شود: اگر کودک ناراضی باشد ، عصبانی می شود و مادرش را گاز می گیرد / می زند. اگر خوشحال باشد ، می خندد و دستانش را می زند. با کمک بزرگسالان ، کودک یاد می گیرد که احساسات و اعمال را جدا کند (به عنوان مثال عصبانی شود ، اما در عین حال سعی در ضربه زدن نداشته باشد) ، و ارزش دارد که اکنون این کار را آموزش دهید. |
| مهارت های حرکتی | خرده چوب یاد گرفته است که به اندازه کافی برای اسباب بازی خم شود ، بدون اینکه چهار دست و پا بیفتد و بدون چمباتمه زدن. می تواند به طور مستقل یک فنجان را نگه دارد و نوشیدن از آن را یاد بگیرد. به تنهایی می ایستد. او اولین قدم های خود را برمی دارد ، اما هنوز می ترسد بدون حمایت راه برود ، بنابراین ، بدون اینکه دست مادرش را رها کند ، او را به جایی که دوست دارد برود می برد. |
| یک بازی | در بازی ، کودک سعی می کند مانند یک بزرگسال باشد ، و به دنبال انجام همه کارها به تنهایی است. اگر پارچه ای به او بدهید ، او با کمال میل آن را روی زمین می گذارد. نوزادان در یازده ماهگی دوست دارند به کتابهایی با عکسهای بزرگ و بزرگ نگاه کنند ، از مکعب های بزرگ برجک بسازند و یک هرم جمع کنند. |
فعالیت حرکتی کودک در 11 ماهگی
کودک 11 ماهه متوسط \u200b\u200bمی تواند بایستد ، چمباتمه بزند ، خم شود و حرکت کند در حالی که یک تکیه گاه را نگه داشته است. به طور متوسط \u200b\u200b، کودک نوپا 12-13 ماه شروع به راه رفتن می کند ، اما اکنون ایجاد شرایط مساعد برای رشد این مهارت برای وی ضروری است.
- یک فضای پیاده روی را سازماندهی کنید. به محض اینکه کودک به حمایت بعدی رسید (و این می تواند کمد با اشیا objects مختلف باشد) ، بلافاصله شروع به مطالعه آن می کند ، و این همیشه ایمن نیست. بنابراین ، پیشاپیش مواردی را که شکننده هستند و به طور بالقوه برای سلامتی کودک خطرناک هستند ، از دسترس خارج کنید.
- سعی کنید محیط پیاده روی تا آنجا که ممکن است دوستانه باشد. موانع را جلوی پنجره ها ، رادیاتورها قرار دهید. شاخه های مخصوص را روی پریزها نصب کنید و کلیدها را از درها جدا کنید. گوشه های تیز باید با پارچه یا کف بسته بندی شوند.
- اگر اولین مراحل کودک برای بهار و تابستان برنامه ریزی شده است ، بیشتر اوقات در طبیعت با کودک باشید. به کودک اجازه دهید زمین ، چمن ، شن و ماسه را با پاهای برهنه احساس کند - این کار او را تحریک می کند تا فعالیت بیشتری داشته باشد و یک "قلک" خاص از احساسات لمسی خود را متنوع کند.
روی یک یادداشت! اگر کودکی که تمرین می کند راه برود ، در همان ثانیه برای "کمک" عجله نکنید - بگذارید کودک خودش بلند شود. سقوط هیچ مشکلی ندارد ، علاوه بر این ، آنها حتی برای هماهنگی موفق تر در فضا و توسعه هماهنگی حرکات لازم هستند.
رژیم روز کودک در یازده ماهگی
در 11 ماهگی ، برنامه روزانه خرده ریزها کاملاً شکل گرفته است ، بنابراین اگر ارزش آن را دارد که اصلاح شود ، بسیار ملایم است - یک تغییر شدید در رژیم می تواند منجر به استرس در کودک شود. ساعت بیولوژیکی کودک امکان تشخیص اینکه "لارک" یا "جغد" کوچک شما بزرگ شده است را می دهد.
نیاز به خواب در یک سن مشخص 14 ساعت در روز است. از این تعداد ، کودک 10 ساعت شب می خوابد ، در حالی که در روز خواب 1-2 ساعت طول می کشد. برای پیاده روی با یک کودک 11 ماهه ، باید روزانه دو بار بیرون بروید ، آن را سازماندهی کنید تا کودک بخشی از پیاده روی را به طور فعال بگذراند ، و بخشی را در خیابان بخوابد.
روز یک کودک 11 ماهه به این شکل است:
توجه داشته باشید! برای والدین سازگاری با رژیم فعلی کودک راحت تر است ، این باعث می شود که بدون شکنجه سیستم عصبی شکننده کودک ، در وقت و تلاش شما صرفه جویی شود.
خوردن کودک در 11 ماهگی
در این مرحله ، همه نوزادان ، صرف نظر از آنچه قبلاً خورده اند - شیر خشک یا شیر مادر - غذاهای کامل مکمل دریافت می کنند. بدن کودک از قبل آماده جذب غذاهای جدید و یادگیری انواع سلایق است. کودک دیگر نیازی نیست که سبزیجات آب پز را با مخلوط کن آسیاب کند ، کافی است فقط با چنگال ورز داده و به خرده ریزها غذا خوردن غذا در قطعات کوچک را یاد دهید.
مهم! فهرست غذایی و تغذیه کودک تا 11 ماهگی هنوز مبتنی بر شیر است. شیر مادر (یا فرمول سازگار مرحله 2) همچنان یکی از مهمترین کالاهایی است که کودک روزانه به میزان 200 میلی لیتر در هر وعده دریافت می کند.
برای تعیین مقدار غذایی که کودک در روز به آن نیاز دارد ، وزن فعلی بدن باید به 9 تقسیم شود. به طور متوسط \u200b\u200b، کودکان در این سن 1000-1200 میلی لیتر غذا در روز دریافت می کنند. حجم حاصل به طور مساوی بر روی تعداد تغذیه توزیع می شود و یک قسمت متوسط \u200b\u200bبرای کودک 200-240 میلی لیتر بدست می آید.
در زیر نام غذاها و غذاهایی که باید در سفره کودک سالم در سن 11 ماهگی وجود داشته باشد را لیست می کنیم.
| شیر مادر یا شیر خشک (میلی لیتر) | 400 |
| فرنی شیر (گرم) | 200 |
| پوره سبزیجات (گرم) | 200 |
| پوره میوه (گرم) | 100 |
| کره (میلی لیتر) | 6 |
| روغن نباتی (میلی لیتر) | 6 |
| کشک کودک (گرم) | 50 |
| گوشت (گرم) | 60 |
| آب میوه (میلی لیتر) | 100 |
| زرده تخم مرغ (قطعات) | 0,5 |
| کوکی ها ، کروتون ها (گرم) | 10 |
| پوره ماهی (گرم) | 40-60 |
| محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده (میلی لیتر) | 200 |
| نان گندم (گرم) | 10 |
| کل غذا در روز (گرم) | 1200 |
در ظروف تهیه شده برای کودک در این سن ، قطعات کوچک را می توان با خیال راحت یافت. به کودک خود خورشت های خرد شده سبزیجات ، سالاد سبزیجات ریز خرد شده یا میوه های رنده شده را "امتحان کند". اندازه قطعات موجود در وعده باید با رشد سایز دندانهای شیری افزایش یابد.
روی یک یادداشت! اگر غذای تهیه شده برای کودک فاقد چربی اضافی باشد ، کره و روغن نباتی به پوره ها و غلات خانگی اضافه می شوند.
چگونه یک کودک در 11 ماهگی رشد می کند - تجربه مادر (فیلم):
ماساژ برای کودک در ماه یازدهم زندگی
ماساژ سبک روی سطح پوست کودک در 11 ماهگی به درک مرزهای بدن او کمک می کند ، توجه را توسعه می دهد و رشد درک حسی را تقویت می کند. در حین عمل ، صحبت با کودک ، گفتن قافیه های کودکانه ، آواز خواندن و بازی با او بسیار مفید است. علاوه بر این ، به لطف ماساژ ، یک تماس روانی ویژه بین مادر و کودک او ایجاد می شود.
| ماساژ شکم |
|
| ماساژ پستان |
|
| ماساژ پشت |
|
ژیمناستیک با یک خرده
می توانید ژیمناستیک رشدی عمومی را با کودک در 11 ماهگی هر روز یا یک روز در میان انجام دهید. مجموعه ای از تمرینات به کودک شما کمک می کند تا از بدو نوزادی کنترل بدن خود را یاد بگیرد. ژیمناستیک صحیح انجام شده بدن کودک را به طور فعال توسعه داده و تقویت می کند.
ورزش "بوکس"
به کودک خود حلقه های پلاستیکی یا لاستیکی بدهید که به راحتی گیر شود. آنها را بگیرید ، دستان کودک را باز کرده و خم کنید. باید 5-6 بار با هر دست انجام شود.
ورزش "چرخ دستی"
کودک روی شکم دراز می کشد. او را بلند کنید و فقط از باسن او حمایت کنید - بگذارید کودک فقط به دستان خود تکیه دهد. یک اسباب بازی را جلوی کودک قرار دهید و کودک را تشویق کنید تا بازوها را مرتب کند تا به آن نزدیکتر شود.
ورزش خم
کودک را در حالی که به پشت خود است ، روی یک سطح سخت (مانند میز) قرار دهید. با کف دست چپ خود ، زانوهای او را بگیرید تا خم نشوند و کف دست راست خود را روی شکم کودک قرار دهید. جلوی کودک یک شی / اسباب بازی قرار دهید که او را به خود جلب کند و از او بپرسید: "خم شوید و مکعب (توپ ، ماشین اسباب بازی) را بیرون بیاورید." اطمینان از خم شدن کودک بدون چمباتمه زدن بسیار مهم است.
بازی های آموزشی با کودک در 11 ماهگی
پانل های تعاملی ، کیت های موسیقی کودکان ، که والدین به دنبال تهیه آنها برای کودک تقریباً یک ساله خود هستند ، نمی توانند نیاز کودک به بازی ها را به طور کامل برآورده کنند. نوزادان در 11 ماهگی چه نوع سرگرمی را از والدین خود انتظار دارند؟
کودک در 11 ماهگی: بازی ها و تمرینات با کودک (فیلم):
ما همچنین گزینه های ساده ، اما بسیار خنده دار برای بازی با کودکان در این سن را برای شما انتخاب کرده ایم.
بازی "سورپرایز"
سطلی را آماده کنید که 3-5 مورد کوچک در آن جمع شده باشد. اجازه دهید کودک آنها را به نوبه خود بیرون بیاورد ، در حالی که شما با صدای بلند نام هر "گنج" را می گویید. سپس ، جلوی چشمان کودک ، یکی از اشیا را با کف دست خود ببندید و از محل ناپدید شدن آن بپرسید. این بازی درک بصری را در کودکان ایجاد می کند و نحوه ارتباط کلمات با اشیا را آموزش می دهد.
بازی ناوشکن
از لیوان های پلاستیکی یا مکعب ها یک برج درست کنید و اجازه دهید کودک شما آن را با خوشحالی نابود کند. چنین فعالیت ساده ای کودک را بسیار شاد ، پر از دقیقه شیطنت ، و در عین حال ، این بازی فقط برای رشد توجه عالی است.
بازی "قاشق-قاشق"
قاشق های مختلف را از آشپزخانه - از فلز ، پلاستیک ، چوب - برای کودک خود بیاورید. اجازه دهید کودک شما آنها را روی سطوح مختلف بکشد. بنابراین ، در بازی شما با یک خرده ریز انواع ادراک حسی ، مهارت های حرکتی بزرگ و خوب دست ها را توسعه می دهید.
کودک قبلاً کاملاً متفاوت غذا می خورد. رژیم غذایی وی شامل انواع مختلف سبزیجات ، غلات ، گوشت ، میوه ها ، محصولات لبنی است. دانستن والدین در مورد تغذیه کودک در این سن و چگونگی ساخت منو برای چنین نوزادی چه اهمیتی دارد؟
ویژگی های رژیم غذایی
حجم غذای جامد در رژیم غذایی کودک در حال حاضر کاملاً زیاد است ، به همین دلیل امکان به حداقل رساندن شیردهی یا تغذیه با شیر خشک وجود دارد ، اما اکثر متخصصان اطفال توصیه نمی کنند کودک را از پستان مادر جدا کنید و یا مخلوط سازگار از فهرست کودک نوپا را حذف کنید. بهتر است که به این غذا دو بار در روز ادامه دهید - بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب صبح و همچنین قبل از خواب. بقیه اوقات ، کودک غذای جامد می خورد.
محصولات جدید عملاً در این سن معرفی نمی شوند ، بنابراین توجه اصلی والدین باید به غذاهای موجود در رژیم غذایی کودک معطوف شود. آزمایش با طعم و ترکیب تشویق می شود. به عنوان مثال می توانید از کودک پنیر دلمه ای ، میوه و تخم مرغ یک شیرینی تهیه کنید و به جای آب میوه ، ژله را به خرد کنید.
نمودار تغذیه تکمیلی خود را محاسبه کنید
میوه و سبزیجات خام را می توان به یازده ماهه نیز ارائه داد. به عنوان مثال ، شما می توانید یک هویج و یک سیب رنده کنید ، کمی خامه ترش به آنها اضافه کنید و کودک خود را با چنین ظرف بسیار غنی از ویتامین تغذیه کنید.
رژیم غذایی و مقدار کودک در 11 ماهگی باید چه چیزی بخورد
در 11 ماهگی ، پنج وعده در روز حفظ می شود ، در حالی که دو بار در روز توصیه می شود به او شیر مادر یا مخلوطی بدهید که بتواند سازگار شود یا تخمیر شود. فواصل بین تغذیه در این سن سه تا چهار ساعت است. به عنوان مثال ، كودكی كه از شیر مادر تغذیه می كند ابتدا پستان مادر را در ساعت 7 می خورد ، سپس در ساعت 10 صبحانه می خورد ، در ساعت 14 - ساعت ناهار ، در ساعت 18 در آخرین تغذیه و در ساعت 22 - آخرین (شیر مادر).
مقدار کل غذای مصرفی کودک در روز بر اساس وزن بدن کودک محاسبه می شود. وزن خرده ها به 9 تقسیم می شود و مقدار غذا در روز دریافت می کند. وزن بیشتر بچه ها در 11 ماهگی 10 کیلوگرم است ، بنابراین مقدار تقریبی مصرف روزانه غذا 1100-1250 گرم است. این به تعداد وعده های غذایی تقسیم می شود و مقدار متوسط \u200b\u200bغذا برای یک بار تغذیه - 220-250 گرم پیدا می شود.
در مورد غذاهای کمکی منفرد ، حداکثر مقدار روزانه زیر برای کودک در سن 11 ماهگی توصیه می شود:
منوی نمونه
هنگام شیردهی
برای کودک شیرده ، منوی روزانه در 11 ماهگی چیزی شبیه به این است:
با تغذیه مصنوعی
کودک شیرخوار در 11 ماهگی چیزی شبیه به این را می خورد:
علیرغم گسترش چشمگیر منو ، به کودکان در سن 11 ماهگی نباید غذاهای سرخ شده ، گوشت دودی ، میوه های عجیب و غریب ، گوشت چرب ، محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده که برای غذای کودک ، ماهی های چرب ، آجیل و بسیاری از محصولات دیگر در نظر گرفته نمی شود. قبل از دادن هر ظرف به خرده ، همیشه به فواید و ایمنی این محصول برای بدن کودک بیندیشید.
دستورالعمل های زیر را در نظر بگیرید:
- هر روز غذای تازه برای کودک خود تهیه کنید و اگر از غذای آماده برای کودکان استفاده می کنید ، از درست بودن تاریخ انقضا اطمینان حاصل کنید. برای سهولت زندگی می توانید تهیه محصولات نیمه تمام خانگی برای غذای کودک را شروع کنید. به عنوان مثال ، یک روز می توانید برای کودک خود کیک ماهی یا گوشتی مقداری تهیه کنید ، آنها را منجمد کنید و در آینده یک قسمت آن را از فریزر خارج کنید و کتلت را بجوشانید یا بخارپز کنید ، که زمان کمتری خواهد برد.
- هرچه بیشتر ممکن است ، یک قاشق در دستان خود بگذارید و کودک را بیاموزید که خودش غذا بخورد ، بدون اینکه نگران باشید که نتیجه آن ریختن سوپ یا پوره سیب زمینی روی زمین است. نوشیدنی را از یک لیوان یا لیوان بدهید ، اما فقط تحت نظارت یک بزرگسال.
کودک شما از قبل خیلی چیزها می داند و فعالیت او باعث می شود تا در مورد معرفی ویتامین ها در 11 ماهگی فکر کنید. آیا ارزش انجام آن را دارد یا خیر ، مقاله دیگری بخوانید.
