Každý má svoju vlastnú minulosť. A kto čokoľvek hovorí, je nemožné na neho úplne zabudnúť, a to ani pri silnej túžbe. Takto funguje mozog, to je zvláštnosť pamäti. Dnes si povieme niečo o minulosti, ktorú chcete dostať z hlavy.
Hlavné dôvody spomínania na minulosť
Život s tým, čo bolo, je nevďačná úloha, najmä ak ešte zostáva veľa nepríjemných a bolestivých udalostí. Ale často sa človek psychicky vracia znovu a znovu, zakaždým, keď prežíva ťažké chvíle svojho života. Nepríjemné neustále spomienky na minulosť môžu človeka úplne pohltiť a začne sa na nich vešať, čo je plné zlých následkov a problémov so súčasnosťou.
Existujú typické situácie, po ktorých sa človek veľmi ťažko vyrovná s emóciami. Venuje sa tomu, čo sa stalo, a prenáša negatívne spomienky do svojho budúceho života. Medzi nimi:
- Smrť milovaného človeka alebo dieťaťa... Je naozaj ťažké prežiť takúto udalosť. Najmä ak spolu prežili veľa šťastných chvíľ, ak smrť milovaného človeka náhle vzala.
- Podvádzanie a rozchod s milovanou osobou... Zrada môže zanechať hlbokú ranu v srdci, prinútiť človeka dlho sa odvrátiť od opačného pohlavia a prestať ľuďom v zásade veriť. Výsledkom môže byť úplná osamelosť, odlúčenie.
- Nedostatok dopytu v profesii... Často ľudia, ktorí dokázali realizovať svoje schopnosti, ambície, dostávať slušné mzdy, žiť so spomienkami na minulú prácu, ale kvôli rôznym situáciám (boli prepustení, spoločnosť skrachovala) zostali bez obľúbeného miesta.
- Presťahovanie sa do iného mesta na trvalý pobyt... Stesk po domove, aj keď sa tam žilo oveľa ťažšie, je charakteristický pre každého prisťahovalca. Vyjadruje sa to skôr nie v spomienkach na minulé miesto pobytu, ale na ľudí, ktorí tam zostali, obľúbené miesta odpočinku.
- Každodenná rutina doma aj v práci... Nedostatok emócií, smútok, depresia zo zmeny ročných období - to všetko vás núti znovu a znovu sa vracať k spomienkam na veselé spoločnosti, teplé počasie atď.
Nech už je dôvod na zapamätanie si minulosti akýkoľvek, ak nad ním človek neustále premýšľa, vyčíta mu a obviňuje ho za to, čo sa stalo, alebo za to, čo neurobil, mentálne zvráti udalosti a premýšľa a čo by sa stalo, keby potom konal inak, určite sa musí urgentne zbaviť obsedantných myšlienok. Toto je nesprávny spôsob liečenia duše. Človek, ktorý sa neustále obzerá do minulosti, je odsúdený na ďalšie zlyhanie. Ako povedal slávny nemecký spisovateľ dvadsiateho storočia Erich Maria Remarque, „niekto, kto sa príliš často obzerá dozadu, môže ľahko zakopnúť a spadnúť“.
Ako sa zbaviť spomienok na minulosť
Náš život nie je len o problémoch. Každý má svetlé a radostné chvíle, keď sa na neho spomenie, duša ožije a spieva. A namiesto toho, aby sme častejšie mysleli na to dobré, je veľa ľudí pripravených prežiť zvyšok svojho života, ľutovať nerealizovateľné, skrývať bolesť a zášť, znepokojovať sa nad minulými neúspechmi a sklamaniami. Nerozumejú ani tomu, že by to mohlo byť inak, a naďalej spôsobujú nenapraviteľné škody sebe a svojim blízkym a odmietajú zabudnúť na minulé spomienky. Aby ste si vyčistili pamäť, musíte najskôr pokojne pochopiť dôvody, oddeliť udalosti, ktoré stojí za to vymazať z vášho života, alebo ich prijať, nechať si nežné a teplé chvíle v pamäti a obrátiť ich vo svoj prospech.
Analýza spomienok na minulosť
Aby udalosti minulého času prestali človeka prenasledovať, musíte zistiť, v ktorom okamihu a prečo tieto myšlienky začali rušiť a obsadzovať najviac jeho vedomie.
V tejto fáze je dôležité:
- Odpustiť a pustiť... Často sa stáva, že po prekonaní určitých neúspechov si ich človek neustále prehráva a zaisťuje sa proti novým sklamaniam. Mylne si myslí, že bude pripravený na situáciu, keď sa v jeho živote budú opakovať rovnaké neúspechy, a nechápe, že ich to naopak iba láka.
- Uznajte svoju vinu... Je potrebné pochopiť, že všetko, čo sa človeku stane, sa čiastočne deje kvôli jeho činom. Je veľmi dôležité si to uvedomiť, pretože najjednoduchším spôsobom je obviňovať zo všetkých hriechov kohokoľvek, nie však seba. Tento prístup umožní rýchlo vyvodiť správne závery: ak si za to, čo sa stalo, viní sám seba, činmi alebo myšlienkami priťahoval pre seba negatívne, potom je ľahšie sa z takejto situácie dostať a všetko zmeniť.
- Zabudnite na chyby... Často sa stáva, že si človek celý život vyčíta, že urobil zle druhému, robí mu veľa problémov, bolesti a sĺz. S najväčšou pravdepodobnosťou konal skutočne hnusne, za čo by sa mal hanbiť. To ale vôbec neznamená, že kvôli tomu sa musíte nekonečne trápiť a otráviť svoj život nielen sebe, ale aj svojim blízkym. Samotná skutočnosť uskutočnenia zlého skutku je dôležitá.
Učenie sa zo spomienok na minulosť
Všetko, čo sa nám stalo v minulosti, dobré alebo zlé, by nemalo len tak bez stopy zmiznúť. Aj keď je život človeka úžasný, nemali by ste relaxovať, pretože všetko sa môže zmeniť v jednom okamihu.
Pokiaľ ide o nepríjemné situácie, potom z nich, o to viac, musíte sa vždy poučiť. Po prvé, aby sa neopakovali v budúcnosti, a po druhé, aby v budúcnosti netrápila otázku, ako sa zbaviť negatívnych spomienok na minulosť.
Minulosť by mala byť pre každého neoceniteľným zážitkom. A ak sa človek naučí kompetentne ho používať, aby neurobil alebo neopakoval chyby, potom bude môcť žiť, tešiť sa zo súčasnosti a sebavedome hľadieť do budúcnosti.
Ale, bohužiaľ, toľko ľudí nie je. Zvyšok pokračuje v šliapaní na rovnaké hrable, ktoré ich vedie k ďalším životným vzostupom a pádom, ktoré sa im vracajú v nepríjemných a nechcených spomienkach.
Osloboďte sa od negatívnych myšlienok o minulosti
Najskôr, aby ste prestali žiť so spomienkami, musíte mať veľkú túžbu a vnímanie, že to takto nemôže pokračovať.
Denné cvičebné cvičenia a meditácie vám pomôžu oslobodiť sa od dotieravých spomienok:
- Vyberte správny postoj... Každé ráno musíte začať vymenovaním všetkého, čo je dnes pozitívne a drahé pre vaše srdce.
- Psychologický príjem vodou... Ak sa vám v hlave objavia nepríjemné myšlienky a spomienky, musíte otvoriť vodovodný kohútik a predstaviť si, ako všetko negatívum prúdi spolu s vodou do umývadla.
- Zbavte sa vecí týkajúcich sa minulosti... Ak vás trápi nevôľa a hnev na bývalého blízkeho, s ktorým ste sa rozišli, musíte mu z mobilného telefónu odstrániť jeho telefónne číslo, odstrániť ho alebo vyhodiť jeho fotografie, darčeky a veci. Je lepšie ich zničiť, zároveň sa vyslobodiť z jeho neviditeľnej prítomnosti, alebo ich aspoň skryť alebo dať cudzím ľuďom.
- Zmeňte čokoľvek na svojom prostredí a zvykoch... Ďalším dobrým spôsobom, ako zabudnúť na zlé, je urobiť niečo užitočné (upratať dom, kúpiť nový nábytok alebo začať renovovať), zmeniť prostredie (zájsť do fitnescentra, spoznať nových známych), zmeniť svoj vzhľad (ostrihať si vlasy alebo si ich zafarbiť) v inej farbe) a nakoniec zmeňte prácu.
- Majstrovská meditácia... To vám pomôže naučiť sa relaxovať svoje telo a mozog a upokojiť sa nervový systém, sústreďte svoju pozornosť iba na dôležité a príjemné veci.
- Berte lekcie osudu... Aby ste sa zbavili sťažností a odpustili vinníkom, musíte sa naučiť byť vďačný za to, čo máte. Po analýze všetkých udalostí, ktoré sa stali v minulosti, môžete v nich nájsť pozitívne momenty. Napríklad to, ako prispeli k tvorivému rozvoju alebo formovaniu samého seba ako človeka.
Ako vidíte, od človeka sa nevyžaduje nič zvláštne. Ale stále existuje jedna dôležitá podmienka - musíte upustiť od lenivosti, pretože lenivosť a hlúposť sú naši dvaja najhorší nepriatelia. Najskôr stojí za to sa ich zbaviť, inak sa nič v živote nezmení k lepšiemu.
Predstavujeme meditáciu, aby sme sa zbavili spomienok na minulosť
Meditácia je umenie relaxácie prostredníctvom koncentrácie. Nezľaknite sa Počiatočná prax je celkom jednoduchá a zahŕňa zameranie sa na zvuky. Pretože mnoho ľudí vníma informácie lepšie podľa sluchu, je táto metóda veľmi efektívna.
Pomocou určitých mantier, ktoré nie je ťažké nájsť na internete, alebo zmysluplných fráz, sa môžete chrániť pred negatívnymi myšlienkami. Nie je to zlé, keď človek samostatne prichádza s frázami pre meditáciu na základe svojich osobných spomienok a fóbií z minulosti, od ktorých sa chce zbaviť.
Mali by to byť krátke a konkrétne frázy, napríklad:
- Pustil som svoju minulosť... Opakovanie frázy niekoľkokrát uľahčí prácu so spomienkami. Pôsobí tiež ako autohypnóza.
- Som oslobodený od nepríjemných spomienok, svoje myšlienky ovládam sám... Toto je druhý krok očisty. To je jediný spôsob, ako sa naladiť, otvoriť vonkajšiemu svetu.
- Ľahko sa rozlúčim s bolestivými spomienkami, odpúšťam si chyby v minulom živote... Áno, je to bolestivé a ťažké. Minulosť sa však nedá vrátiť späť a zmeniť. Je teda lepšie prijať to také, aké to je, nechať to tak a nenechať v budúcnosti opakovanie.
- Úprimne ďakujem minulosti za poučenie a životné skúsenosti... Niekedy veriaci tvrdia, že Boh nedá skúšky, ktoré človek neznesie. Pretože sa to malo stať, nie je čo robiť. Musíte však nájsť silu a prežiť udalosti.
- Žijem iba v súčasnosti... Takáto jednoduchá mantra vás naučí vnímať realitu, všímať si okolie, udalosti, ktoré sa iba dejú, pomáha vymaniť sa z priepasti smutných spomienok.
- Milujem seba, svojich blízkych a všetkých ľudí... Áno presne. Aj keď niekto veľmi ublížil, mali by ste mu odpustiť. A tiež žiť s vierou, že sa to už nezopakuje.
V takom prípade nemá psychologický prístup človeka malý význam. A ak zo srdca recituje vzorce liečenia, môže to byť východiskom pre nový život bez nepríjemných spomienok na minulosť.
Rád by som ešte raz zdôraznil známu pravdu o závažnosti myšlienok. Preto musíte slovné frázy opakovať pomaly, premyslene, mnohokrát a až kým nezačnete pociťovať priaznivé zmeny vo svojom vedomí. Úľava nemusí prísť okamžite, takže sa nenechajte rozrušiť vopred. Pozitívne myšlienky určite začnú napĺňať mozog a postupne vytesnia z vedomia rušivé spomienky.
Hlavnou vecou pri meditácii je naučiť sa sústrediť svoju pozornosť na hovorené slová. Na prvý pohľad môžu byť mysle človeka rozptýlené inými myšlienkami. Preto musíte vrátiť svoje vedomie k opakovaniu mantry alebo zmysluplnej frázy a snažiť sa udržať na nich svoju pozornosť čo najdlhšie.
Prečo nemôžem opustiť spomienky na minulosť?
Bohužiaľ sa to aj stáva. Zdá sa, že človek všetkému rozumie, úprimne chce vo svojom živote niečo zmeniť, snaží sa zakázať si myslieť na to, čo už dávno prešlo, podnikne pre to nejaké kroky, ale uspeje. Nejaká neznáma vnútorná sila sa drží týchto spomienok na minulosť a nenecháva ich ísť.
Môže tu byť niekoľko možností. Buď ten človek podvádza sám so sebou, alebo problém skutočne leží tak hlboko, že sa ho sám nevie zbaviť. Potom musíte kontaktovať psychológa, ktorý vám pomôže nielen pochopiť samého seba, svoje city k minulým udalostiam a ľuďom, minulé krivdy a zlyhania, ale aj poskytnúť kvalifikovanú psychologickú pomoc, vyriešiť všetky spomienky na policiach: príjemné - bližšie a trápiť dušu - ďalej do košov.
Pustiť minulosť je veľmi ťažké, ale možné. Musíte neustále na sebe pracovať, aby ste sa naučili odpúšťať sebe i ostatným, púšťať ľudí, s ktorými ste si vytvorili nezdravé vzťahy, zbaviť sa ich zlé návyky a neustály pocit viny, neľutovať to, čo sa nepodarilo, neprichádzať s nerealizovateľnými túžbami. A tí, ktorým sa podarilo premôcť ich myšlienky a skúsenosti, sa obrátili slabé stránky silne, veľmi ma mrzí, že to neurobili skôr. Napokon tá vnútorná sloboda, liečivá sila, duševný pokoj a šťastie, ktoré cítili a nadobudli, sú neporovnateľné s čímkoľvek.
Pre niekoho bude stačiť obyčajný, úprimný rozhovor, pre niekoho musíte použiť špeciálne techniky a v obzvlášť zložitých prípadoch - viesť dlhé školenia. Čím skôr si človek uvedomí, že potrebuje pomoc špecialistu, tým rýchlejšie sa dokáže spamätať zo svojich „chorých“ myšlienok a problém, ako nežiť s minulými spomienkami, prejde do zabudnutia.
Ako sa zbaviť spomienok na minulosť - pozrite si video:
Minulosť by mala zostať v minulosti a mala by byť iba neoceniteľným zdrojom životných skúseností. Ak chcete prestať žiť so spomienkami na to, čo je už nenávratne preč, musíte začať žiť v súčasnosti. Stačí sa zbaviť lenivosti!
Vedomosti a zručnosti sa pripomínajú rôznymi spôsobmi
Mnoho z nás si všimlo, že je pomerne ľahké zabudnúť na riešenie kvadratickej rovnice, ale je takmer nemožné zabudnúť na to, ako plávať alebo jazdiť na bicykli. Je to spôsobené tým, že teoretické vedomosti a praktické zručnosti sú uložené v pamäti rôznymi spôsobmi. Procedurálna pamäť spojená s memorovaním akcií využíva starodávnejšie časti mozgu zodpovedné za koordináciu, reakciu na vizuálne podnety (keď napríklad vidíme prekážku a obídeme ju) a automatické motorické reflexy. Keď sa naučíme novú zručnosť, rôzne časti mozgu pracujú ako tím: prefrontálna kôra riadi stanovenie úloh a ich rozdelenie, bazálne jadro si pamätá interakčné vzorce a pomáha rýchlo reagovať na vizuálne informácie a mozoček je zodpovedný za jemnejšiu koordináciu motorických akcií. Vďaka tomu tvoria veľmi zložitý a stabilný systém, ktorý im umožňuje pevne si zapamätať nadobudnuté zručnosti. Procedurálna pamäť sa vyvíjala stovky miliónov rokov a existuje u všetkých zvierat.
A za abstraktné poznatky, rovnako ako pravidlá riešenia kvadratických rovníc, je zodpovedná deklaratívna pamäť, ktorú ovláda iba jedna oblasť - mozgová kôra. Preto sú abstraktné pamäte menej „zaseknuté“ a rýchlejšie sa vymažú, ak sa nepoužívajú pravidelne. Tento typ pamäte je relatívne nový a poznajú ho iba primáty.
Osud neurónu závisí od emócií
Zatiaľ hlavnou hypotézou o fungovaní dlhodobej pamäte je, že spomienky sú uložené v hipokampe, v trojvrstvovej oblasti, ktorá sa nachádza hlboko v spánkových lalokoch mozgu a je súčasťou limbického systému. Toto je jedna z dvoch oblastí mozgu, kde v priebehu dospelosti vznikajú nové neuróny (druhou je čuchová žiarovka). Neuróny sa tvoria v subgranulárnej zóne, odkiaľ bunky následne migrujú na krátke vzdialenosti, aby sa ukotvili v zrnitej bunkovej vrstve.
Ak sa vám stala nejaká významná udalosť, táto časť pamäte sa uloží do nového neurónu. Ale zo všetkých nových neurónov vytvorených v zrnitej vrstve 98% zomrie prirodzeným spôsobom v priebehu niekoľkých mesiacov až roka. Môžu prežiť (a spomienky, ktoré obsahujú, sa zachovajú ako dlhodobá pamäť), iba ak sa človek počas tohto obdobia k tejto pamäti pravidelne vracia.
Spomienky, ktoré majú afektívnu záťaž, zvyčajne „prežijú“ - vrátia sa, akonáhle zažijete niečo, čo je spojené s minulou udalosťou, ktorá zanechala živú emocionálnu stopu. Mozog neustále dopĺňa „pracovnú pamäť“ so súvisiacimi udalosťami z minulosti, takže pamäť často funguje vo voľnej asociácii.
Vedcom sa podarilo „chytiť“ konkrétnu pamäť do mozgu
Veda stále nemôže jednoznačne odpovedať na otázku, či sú spomienky bodovo zamerané v konkrétnych neurónoch alebo sú distribuované do rôznych častí mozgu. Hypotéza distribúcie uvádza, že každá pamäť je uložená tisíckami synapsií a neurónov a každá synapsia alebo neurón sú zapojené do tisícov pamätí. Takže ak jeden neurón zomrie, ďalšie stovky zostávajú zodpovedné za ukladanie tej istej pamäte - ale zároveň s zmiznutím každého neurónu tisíce spomienok trochu vyblednú. Navyše neexistuje taký kritický počet neurónov, ktorých smrť spôsobí vymazanie spomienok.
Podľa inej teórie ale každá pamäť zanecháva v mozgu veľmi špecifickú stopu - engram. A ak tento engram sledujete, môžete ho teoreticky odstrániť alebo zmeniť. Dôkazy pre túto hypotézu nedávno predstavil laureát Nobelovej ceny Susumu Tonegawa, profesor na MIT's Pickover Institute for Learning and Memory. Tonegawa a jeho kolegovia z ústavu preukázali, že boli schopní detekovať bunky zodpovedné za časť engramu konkrétnej pamäte a aktivovať ich pomocou optogenetickej technológie - techniky na štúdium nervových buniek pomocou svetelných impulzov. Vedcom sa podarilo znovu aktivovať engram v nových podmienkach a pomocou tohto implantátu mala falošnú pamäť v mozgu myši.
Vedci najskôr umiestnili myši do neznámej bunky A, potom ako si zvykli, boli ich pamäťové bunky označené kanalrodopsínom, citlivým proteínom, ktorý v reakcii na ožarovanie modrým svetlom môže prepúšťať ióny do bunky a tým umožňuje stimulovať oblasti mozgu. Nasledujúci deň sa myši umiestnili do novej klietky B, ktorá sa nepodobala A. Po chvíli boli myši šokované stredným elektrickým prúdom. Vedci zároveň pomocou svetla aktivovali bunky, ktoré kódovali spomienky na miestnosť A. Na tretí deň boli myši opäť umiestnené do bunky A, kde od strachu zamrzli a čakali na elektrický šok. Uviazli falošné spomienky: hlodavce spájali výboj prijatý v miestnosti B s miestnosťou A.
Je však možné implantovať falošné spomienky bez sofistikovaného chirurgického zákroku: Americká psychologička Elizabeth Loftus uskutočnila experiment, pri ktorom účastníkom, ktorí boli v Disneylande, ukázala fotografia parku, v ktorom si jeden z návštevníkov podával ruku s králikom Bugs Bunny. Potom si asi tretina respondentov spomenula, že sa v Disneylande stretli aj s Bugs Bunny - hoci to bolo nemožné, pretože nejde o postavu vo svete Disney, ale vo vesmíre Warner Brothers.
Zlé skúsenosti sa dajú upraviť
Dajú sa tiež modifikovať už existujúce spomienky - táto metóda pomáha liečiť fóbie, posttraumatický stres a ďalšie syndrómy spojené so zvýšenou úzkosťou. Je pravda, že zatiaľ je to výsada psychológov, nie neurofyziológov. Jednu z najsľubnejších metód „prepisovania“ vyvinuli profesor na Harvarde Roger Pitman a profesor psychiatrie na McGill University Alain Brunet. Vyzerá to takto: špecialisti spočiatku stimulujú pamäť a vyzývajú človeka, aby znovu prežil emócie, ktoré cítil v čase traumatizujúceho zážitku. Osoba si vopred zaznamená svoje nepríjemné zážitky z minulosti a znovu si ich prečíta pred každým psychoterapeutickým sedením, pričom predtým užila propranolol - liek na hypertenziu, ktorý potláča časté tlkot srdca, potenie a ďalšie príznaky strachu. Výsledkom je, že predchádzajúca traumatická pamäť už nie je spojená s nepríjemnými pocitmi.
Obsession pomáha rozvíjať super pamäť
Pre neuveriteľne akútnu spomienku na udalosti vo vlastnom živote existuje samostatný termín - „hypertymia“. Je pravda, že to neznamená abstraktné mnemotechnické schopnosti, ale autobiografickú pamäť - pokusy prinútiť hypermetika zapamätať si slovnú zásobu Brockhaus a Efron pravdepodobne nebudú korunované úspechom, ale na jeho šestnáste narodeniny si bude detailne pamätať garderóbu a playlist hostí.
Prvý prípad hypermnézie zaznamenaný oficiálnou medicínou sa stal relatívne nedávno - v roku 2000 napísala Broadwayská herečka Marilou Henner neurofyziológovi z University of California Irvine Jamesovi McGoughovi a tvrdila, že všetky autobiografické spomienky sú uložené v jej hlave ako obrázky na DVD. Dokázala si zapamätať tisíce tvárí a od 11 rokov si každý deň svojho života pamätala podrobne. Výskum uskutočnený McGoughom a jeho kolegami potvrdil jej neobvyklé schopnosti, ktoré sa ukázali ako veľmi zriedkavé - odvtedy sa našlo iba 20 ľudí s podobným syndrómom „superpamäti“.
Zobrazenie magnetickou rezonanciou ukázalo, že neuveriteľne ostrá pamäť Marilu môže súvisieť s vlastnosťami mozgu: temporálny lalok a jadro caudate sú zväčšené, čo je typické pre ľudí s obsedantno-kompulzívnou poruchou. A v skutočnosti sa v Marilovom správaní vyskytli určité príznaky OCD: snažila sa zabezpečiť, aby bolo nariadené všetko v jej živote, vrátane udalostí z minulosti.
Zvonku takáto schopnosť vyzerá ako neuveriteľný dar, ale malo by sa vziať do úvahy aj jej negatívum: ľudia s hypertymiou si nielen živo pamätajú na najlepšie okamihy svojho života, ale nemôžu zabudnúť ani na jeden. zlá udalosťto sa im stalo.
Lepšie si pamätáme nedokončené akcie.
Tento jav sa nazýva „Zeigarnikov efekt“ podľa sovietskeho psychológa Blumu Zeigarnika, študenta Kurta Levina. Podľa Levinovej „teórie poľa“ spomienky vydržia dlhšie, ak si udržíte akési energetické napätie, ktoré nastane na začiatku akejkoľvek akcie. To sa dá urobiť bez toho, aby sa akcia skončila. Levin uskutočňoval experimenty s deťmi, pri ktorých boli deti uprostred tvorivého procesu prerušené a požiadal ich, aby robili niečo iné. Ale nedokončený obchod spôsobil deťom úzkosť a pri prvej príležitosti sa ju pokúsili dokončiť.
Zeigarnik pokračoval v skúmaní tohto javu a uskutočnil sériu experimentov, ktoré potvrdili, že nesplnené úlohy vytvárajú v ľudskej pamäti určité napätie - inými slovami nedokončené. Ukázalo sa, že účastníci si v priemere spomenuli na nedokončené aktivity o 90% lepšie ako dokončené. Zeigarnik dospel k záveru, že táto vlastnosť súvisí s motiváciou - ľudia s duševnými poruchami ovplyvňujúcimi motivačnú sféru neukázali takúto pozornosť nedokončeným činom.
***
Spomienky sú jediným rajom, z ktorého nás nemôže nikto vyhnať.
***
Minúta spomienok je najdlhšia, pretože sa do nej zmestia roky ...
***
Je dobré, keď máte na čo spomínať, alebo ešte lepšie, keď nie je na čo zabudnúť.
***
Pamätajte si všetko, ale nikdy sa pri odchode neohliadajte späť ...
***
Ak chcete rýchlejšie vyrásť, stále ste dieťaťom! Ale keď ti chýba detstvo, už si dávno vyrástol!
***
Ak rana svrbí, potom sa hojí. Rovnako je to aj so spomienkami: neškriabať.
***
Nepočúvame staré piesne len preto, lebo je s nimi spojených príliš veľa spomienok. A nemažeme ich z rovnakého dôvodu.
***
Je zbytočné pamätať si na minulosť, ak tieto spomienky nemôžu pomôcť v súčasnosti.
***
Avšak skôr či neskôr sa ktorákoľvek osoba vo vašom živote zmení na spomienku a najsmutnejšia vec je nevyhnutná.
***
Je dobré, keď spomienky zahrejú dušu a nenarúšajú svedomie !!!
***
Všetky naše ťažkosti spočívajú v tom, že žijeme so spomienkami - mentálne šupneme a prebudujeme minulosť, ktorú by bolo rozumnejšie vyrovnať pomocou bagra a zvaliť na asfalt ...
***
Ďalšou zastávkou je jeseň! Nezabudnite, prosím, na svoje letné spomienky!
***
Moje spomienky na teba sú oveľa lepšie ako ty sám.
***
Hovorí sa, že spomienky sú jediným nebom, z ktorého nemôžeme byť vylúčení. Ale niekedy sú jediným peklom, z ktorého sa nemôžeme zbaviť.
***
Fráza: "Pamätáš si ???" - jediná vec, ktorá nás teraz spája ...
***
Nájsť v srdci taký gombík, ktorý by vymazal z pamäti to, čo stratilo zmysel. Zabudnúť ... a žiť bez ťažkých spomienok.
***
Je úžasné, ako len jedna vôňa parfumu dokáže prebudiť úžasné spomienky z minulosti ...! :)
***
Rozišli sme sa už dávno a ty si nemiloval, ale cítim, že mi v tejto chvíli chýbaš ... práve teraz.
***
Nesnažte sa zbaviť svojich spomienok ...
Musíme sa s nimi naučiť žiť ...
***
Myslím, že som ho kedysi milovala ... “- lenivo si pomyslela, sedela na balkóne a dívala sa do hviezd. Potom vypila na jeden dúšok pohár whisky a zjedla citrón. „Aha, nevadí“ ...
***
Život sa musí žiť dôstojne: aby bolo na čo pamätať ... Nechcel som na nič zabudnúť ... a radujte sa zo šialenej túžby vrátiť sa a opakovať znova !!!
***
Každý večer na mňa myslíš, než pôjdeš spať. Viem)
***
Zavri oči ... Budem tam ... Budeš ma cítiť ... Budem tak dlho, ako to bude potrebné ... Budem tu pre teba ...
***
Vietor šťastia prináša slzy radosti ...
***
Pamätáte si na hladné roky? Internet kartami ...
***
Sedenie v prázdnej miestnosti. Snažím sa zabudnúť na minulosť. A zdá sa, že všetko je už zabudnuté. Ale skôr či neskôr si všetko znova zapamätáte.
***
Spomienky sú zvyšok, ktorý je na dne nášho srdca, hlavnou vecou je neroztriasať to.
***
Dnes som stratil priateľa ... Bol by som rád, keby som stratil kľúče, aspoň je možné ich obnoviť ...
***
Roky na zabudnutie, minúta na zapamätanie.
***
Meno vášho milovaného zapísané v snehu nezmrazí, pokiaľ je vo vašom srdci ...
***
Nostalgia je ako čiernobiele kino ... a obraz je rozmazaný a zvuk nie je čistý, ALE TAKÝ PRÍJEMNÝ ...
***
Život nie sú okamihy, ktoré prechádzajú, ale tie, ktoré sa pamätajú.
***
Srdce bije na kúsky, duša sa láme. Chce a snaží sa byť s tebou navždy.
***
Keď sa cítim zle, pamätám si ťa ... A hneď sa oteplí ...)))
***
Pamäť je šialená žena: zbiera svetlé handry a vyhodí chlieb.
***
V mojich spomienkach sa usmievaš iba pre mňa.
***
A usmejem sa, keď si spomeniem na našu známu ...
***
Spomienky ... všetko, čo mi po tebe zostalo ... je to pre mňa ťažké, ale nič to nerieši ... teraz mi je koniec sveta bližšie ako tvoja dlaň ...
***
Najlepšie sú tie okamihy, ktoré nikto nezachytí na kameru, ale napriek tomu si ich pamätáš celý život!
***
Uplynulo toľko rokov a odtlačky tvojich bozkov stále zahrievajú moje pery ...
***
Moje spomienky na neho slabnú, pocity ustupujú a postupne opúšťa moju dušu.
Stavy a rozprávanie o spomienkach
Pamäť je náš život. Keby nebolo toho, ako povedal I. M. Sečenov, ľudia by zostali v štádiu vývoja detstva, žili by podľa rovnakých inštinktov. Vždy to bola hodnota. Aj v Staroveké Grécko považovaný za Boží dar, ktorého patrónkou bola bohyňa Mnemosyne. Pamäť často prekáža, desí, neumožňuje ísť ďalej. Dozvieme sa, ako sa toho a ešte oveľa viac zbaviť.
Freudova pamäť
Považoval ju za najdôležitejšiu zložku ľudskej psychiky, určujúcu osobnosť. Predložil teóriu o troch druhoch pamäte:
- Vedomý. Vyznačuje sa vedomím reality. Teda to, čo sa deje s človekom v danom čase. Jedná sa o hmatový vnem (kniha je v rukách), vizuálne vnímanie (aká je to farba) alebo grganie v žalúdku a podobne. Vedomie je v tomto prípade určené tým, čo je počuť, vidieť a cítiť.
- V bezvedomí. Hovoríme o spomienkach, ktoré si jednotlivec momentálne neuvedomuje, ale ktoré je možné podľa želania vyvolať a aktivovať, napríklad šoférovanie auta, dátumy narodenín a výročia.
- A v bezvedomí. Táto pamäť je najvýznamnejšia, obsahuje zážitky a spomienky, ktoré si človek neuvedomuje, ktoré si sadnú hlboko do pamäti a prístup k nim je obmedzený. Freud veril, že misa v bezvedomí je naplnená tými obrazmi, obrázkami a pocitmi, teda spomienkami na minulosť, na ktoré chce človek zabudnúť.
Spomienky a miera ich uvedomenia určujú osobnosť človeka.
Čo je to pamäť?
Toto je reprodukcia (z angličtiny) obrazov minulosti odrezaných v čase a priestore od autobiografickej (epizodickej) pamäte. Nemožno to pripísať celej minulosti. Toto je len jej zmyselná časť: pocity a skúsenosti. Skúsenosti, myšlienky a hodnotenia tu nie sú zahrnuté.
Spomienky sú rôzne: radostné a smutné, svetlé i temné, milé i zlé. Samozrejme, chcem sa vrátiť k sladkým nezabudnuteľným udalostiam, pretože nemôžete žiť v minulosti. Teraz máme všeobecnú predstavu o minulých spomienkach. Ďalšou témou rozhovorov budú spomienky na budúcnosť.
Reč je o deja vu
Záhadný a málo prebádaný jav, keď sa vyskytne, pretne sa prítomnosť, minulosť a budúcnosť. Človek má pocit, že sa mu to už raz stalo. Z nejakého dôvodu naše vedomie cestuje v budúcnosti, pamätá si tam niečo, v dôsledku čoho skôr, ako dôjde k udalosti, vznikne dôvera v to, že vieme, čo sa stane, keďže si to pamätáme z minulosti.
Každý zdravý človek to zažije aspoň raz v živote. Je to hra našej fantázie, fragmenty spomienok, fragmenty snov, duševná porucha alebo dôkaz, že nežijeme prvý život? Alebo je to nesprávna interpretácia načasovania udalosti? Existuje veľa otázok, ale neexistuje rozumná odpoveď. Čo ak nie je čas a môžeme si pamätať budúcnosť aj minulosť?
Hovorme ďalej o mystike
Hovorme o spomienkach, minulých životoch. O tejto téme existuje veľa mýtov, ale reinkarnácia bola dokázaná vedcami.
„Veda nemôže poskytnúť absolútne spoľahlivé argumenty proti myšlienke večného návratu“
To to tiež potvrdzuje. Doktor medicíny z USA Ian Stevenson sa štúdiu uplynulých životov venoval viac ako tucet rokov. Pracoval s deťmi z Ázie, ktoré mu rozprávali o spomienkach, o minulosti. Skontroloval údaje, ktoré podporovali ich príbeh.
Vo východnej kultúre neexistuje zákaz hovoriť o minulých životoch, myšlienka, že existuje jeden život, sa tam nepresadzuje. Preto o tom hovoria pokojne. Iný vedec dokázal teóriu minulých životov prostredníctvom hypnózy.
Môžeš sa naučiť vidieť?
Určite. V tomto pomôžu špeciálne techniky a školenia. Vedci navyše tvrdia, že túto vlastnosť majú deti do päť rokov, spomienky na minulé životy pre nich nie sú uzavreté. Prečo sa o nich musíme dozvedieť, pýtate sa. Všetko je jednoduché - sú kľúčom k budúcnosti, lepšie povedané k pochopeniu toho, čo sa s vami deje v súčasnosti. Vďaka tomu je ľahšie a rýchlejšie porozumieť sami sebe, ako prostredníctvom spomienok z detstva a analýzy porovnávania situácií v jednom súčasnom živote. Pamätáme si iba nahromadené skúsenosti, ktoré sme dostali v minulých životoch.
Koniec koncov, môžete vidieť svoje talenty a šťastný život. Zistite, čo ste urobili dobre, čo vás urobilo úspešným a slávnym, ako ste dosiahli svoje ciele, akými prostriedkami, aké emócie ste pri tom prežívali. Práve tento stav vnútorného vzostupu vitality zaisťuje úspech. To všetko sa dá opäť naozaj „prežiť“.
Pomocou minulých životov môžete získať odpovede na všetky vaše otázky, pochopiť, prečo niečo nefunguje, odstrániť prekážky na ceste k dosiahnutiu vášho cieľa. Práve porozumenie a opätovné pochopenie problému pomáha zbaviť sa ho.
Existuje nejaká výhoda pri pohľade na minulé životy?
Samozrejme áno. To vylučuje mechanické reakcie. Využívame iba 5% schopností mozgu a 95% je mimo našu kontrolu, jedná sa o programy. To znamená viery, skryté výhody, psychologické vlastnosti, prísahy, tabu atď., Ktoré si človek vytvoril alebo dal v minulých životoch. Môžete sa tiež zbaviť svojich obáv.
Aké sú dôvody spomínania na minulosť?
Človek sa často vracia k udalostiam, ktoré sa stali, myslí si, vrhá sa do nich. Tie zase absorbujú. Jednotlivec, ktorý je nimi posadnutý, spôsobuje ujmu na psychickom a fyzickom zdraví. Tu sú hlavné situácie, ktoré to vyvolávajú:
- Smrť milovaného človeka alebo milovaného človeka.
- Zrada, rozlúčka so svojou milovanou polovičkou.
- Nerealizácia v živote, najmä nedostatok dopytu po profesii.
- Zmena bydliska (iná oblasť, mesto, krajina).
- Monotónny život domácnosti.
Existuje veľa dôvodov, ale nech už sú akékoľvek, nemôžete sa pozrieť späť do minulosti, inak budete odsúdení na neustále zlyhanie.
Môžete sa zbaviť spomienok na minulé roky. Poďme poradiť:
- Analyzuj minulosť. Musíte odpustiť, priznať si chybu a nechať situáciu ísť.
- Extrahujte chyby.
- Používajte meditácie a pozitívne potvrdenia.
Stáva sa tiež, že človek pochopí a pokúsi sa zbaviť spomienok na minulé roky, ale nič z toho nevychádza. Tu je jednotlivec buď sám k sebe nečestný, alebo v podvedomí skutočne existuje hlboko zakorenený dôvod. Potom môže byť najlepšie navštíviť profesionálneho psychológa.
Teraz sú tu vyhlásenia slávnych ľudí
Takže citáty o spomienkach, o minulosti:
„Spomienka je jediný raj, z ktorého nemôžeme byť vylúčení“ (J. Richter).
"Spomienky sú také smiešne." Niektoré z nich sú dosť neurčité, iné úplne jasné, iné príliš bolestivé a vy sa snažíte na ne nemyslieť a niektoré sú také bolestivé, že na ne nikdy nezabudnete “(A. McPartlin).
"Zbavenie spomienok je to isté ako okrádanie sa." Niekedy sú spomienky všetko, čo máme, a chutia sladšie ako akékoľvek ovocie “(M. Brenton).
"Cesty sa rozchádzali, spomienky zostali." (S. Yesenin).
"Pamäti sú to, čo nás robí starými." Tajomstvo večnej mladosti je v schopnosti zabudnúť “(Erich Maria Remarque).
Toľko výrokov slávni ľudia, a každá má určite svoju vlastnú pravdu, pretože nie nadarmo sa tieto frázy stali okrídlenými. Jedným slovom sú spomienky na minulosť kľúčom do budúcnosti. Samozrejme, nemožno podľa nich žiť, ale je možné a dokonca nevyhnutné ich použiť ako skúsenosť, aby sa zabránilo chybám.
Ako sa zbaviť trápenia?
Hlavná vec je pochopiť, že minulosť nemožno zrušiť a napraviť, nech už je akákoľvek. Použite to ako zdroj alebo skúsenosť. Napríklad pred dôležitými rokovaniami o zvládnutí úzkosti si spomeňte na chvíle, keď ste boli úspešní.
Využite zlé spomienky na minulosť ako zážitky. Poučte si z nich poučenie, pamätajte iba na to, aby ste neopakovali predchádzajúce chyby. Stojí za to žiť v súčasnosti. Práve v tejto chvíli môžete niečo ovplyvniť a zmeniť vývoj udalostí. Je potrebné správne používať a oceňovať minulosť, pretože od nej bude závisieť budúcnosť.
Čo robiť, aby ste sa vyhli životu v minulosti?
Zvážte algoritmus akcií, takže:
- V prípade straty milovanej osoby alebo odlúčenia človek prežíva hlbokú depresiu a bolesť. Samozrejme, že nebudete schopní na všetko rýchlo zabudnúť, musíte sa však pokúsiť tento čas skrátiť. Hlavné je prestať si za to obviňovať, chápať, hodnotiť.
- Akokoľvek to môže znieť čudne a hlúpo, urobte si chvíľu starosti. Nech je to napríklad týždeň, dva alebo tri, mesiac. Vyjadrujte svoje emócie, ako sa vám páči, len bez toho, aby ste poškodili ostatných, a potom sa stiahnite a nechajte situáciu prejsť do minulosti.
- Túto udalosť môžete osláviť čajovým večierkom alebo hostinou. Hlavná vec je rozhodnúť sa sami, že už nie je bolesť. Žačni nový život.
- Nevracajte sa do minulosti. Hneď ako sa začne opäť uťahovať, prepnite. Povedzme, že prídete s vlastným rozprávkovým svetom, mestom alebo dedinou, kde vám bude príjemne a pokojne, a vrátite sa tam.
- Vylepšujte sa. Zamestnajte sa nejakým koníčkom alebo niečím, čo máte radi. Choďte hlbšie do profesie, zlepšite svoje schopnosti.
- Rozveselte sa. Pomysli na seba v mladosti, keď si bol plný sily a dôvery. Preneste túto energiu do súčasnosti, začnite novú komunikáciu, stretávajte sa, tešte sa zo života.
Sústreďte sa iba na to, ak to zatiaľ nevychádza, zamerajte sa na svetlé sny. Samozrejme, je veľmi ťažké naučiť sa situáciu opustiť, odpustiť vinníkom i sebe, nie lipnúť na minulosti. Musíte sa však pokúsiť. Minulosť by mala slúžiť iba ako neoceniteľná skúsenosť a nemala by sa stať zdrojom problémov a zlých nálad.
