ถึงเวลาที่จะพูดคุยกับผู้อ่านที่เคารพนับถือของโภชนาการที่เหมาะสมและประเภทของอาหารที่ใช้แล้ว ชอบอันตรายจากอาหารรสเลิศบางอย่างสำหรับรูปร่างและสุขภาพ
ทำไมผู้คนถึงได้รับน้ำหนัก? ไม่จำเป็นต้องตำหนิพันธุศาสตร์การเจ็บป่วยหรือการหยุดชะงักของระบบการเผาผลาญ ในส่วนใหญ่ที่ครอบงำสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บคือในศตวรรษที่ 21 ผู้บริโภคมีให้เลือกมากมายของอาหารแคลอรี่สูงซึ่งซื้อโดยไม่ได้รับการยกย่องและในปริมาณมาก หากคุณดูองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถดูคาร์โบไฮเดรตที่นั่นและคาร์โบไฮเดรตอีกครั้งและอีกครั้งคาร์โบไฮเดรต ... ที่อื่นมีโปรตีนไขมัน แต่ชนกลุ่มน้อยของพวกเขา
อย่าพลาดการสะท้อนที่กว้างขวางและพูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าลูกกวาดนั้นไม่ดีหรือเกี่ยวกับอันตรายของมายองเนสอุตสาหกรรม วันนี้เราพิจารณาสิบผลิตภัณฑ์ทุกวันบริโภคซึ่งผู้คนเสียชีวิตอย่างสงบสุข อาหารเหล่านี้บางส่วนไม่เพียง แต่ป้อนนิสัยของโภชนาการ แต่ยังถือว่าเป็นอาหาร!
1. ขนมปัง.
ส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารในประเทศที่มีฐานเศรษฐกิจและอาหารที่อ่อนแอ เพื่อนร่วมชาติของเราสั่งอาหารเย็นในร้านอาหารต่างประเทศสามารถประหลาดใจกับการขาดขนมปัง แต่นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติสำหรับรัฐที่พัฒนาแล้ว
หัวของคุณหรือไม่ ดังนั้นเมื่อก่อนเมื่อหลายปีที่ผ่านมาไม่ได้หายากและเป็นเขาที่เหลือคนเป็นผลิตภัณฑ์อาหารหลัก
ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยอีกประการคือความปลอดภัยของขนมปังสีดำ ในอาหารหลาย ๆ อาหารขอแนะนำให้อบจากแป้งบดหยาบหรือข้าวไรย์ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นอันตรายน้อยกว่าจริง ๆ แต่หากมองสิ่งที่เงียบขรึมความแตกต่างในปริมาณแคลอรี่ของ Borodino และข้าวสาลีเพียง 5-9%!
Black Bread เตือน "บุหรี่แสง" - นิโคตินน้อยลง แต่การสูบบุหรี่อย่างปลอดภัย?
มันคุ้มค่าที่จะชี้แจงว่าพาสต้าคุณภาพสูงเป็นฐานที่ดีสำหรับโภชนาการ แต่ตอนนี้หาพวกเขาง่ายไหม
สำหรับสิทธิ์อ้างอิงเราทราบว่าพาสต้าคุณภาพสูงไม่ได้ยื่นออกมา! เพื่อเตรียมความพร้อมอย่างถูกต้องไม่จำเป็นต้องต้มในปริมาณยักษ์ของน้ำหรือน้ำมันน้ำอย่างล้นเหลือหลังจากปรุงอาหาร พาสต้าที่ดีไม่กาวแม้ว่าพวกเขาจะต้มพวกเขาโดยไม่มีการร้องพิเศษใด ๆ
แต่พาสต้าดังกล่าวไม่สามารถเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่า 100 รูเบิลต่อ 1 กิโลกรัมของผลิตภัณฑ์ (การคำนวณโดยคำนึงถึงมูลค่าของวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงและค่าธรรมเนียมทั้งหมด)
ฮอร์นอื่น ๆ สปาเก็ตตี้เปลือกหอยและรูปแบบอื่น ๆ เป็นอันตรายต่อรูปร่างอย่างมาก
3. น้ำมันใช้สถานที่ที่มีเกียรติในผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย
คำถามคือเหตุผลที่ผู้คนรักเขามาก? น้ำมันไม่มีรสชาติ (ไม่หวานไม่ขมไม่เค็ม) แต่เจ้าปฏิคมที่ดื้อดึงทำให้แซนวิชอ้วน (ด้วยปลาเค็มและเนย) และอึดอัดมาก
คำอธิบายที่เรียบง่าย - ร่างกายมนุษย์คุ้นเคยกับการรักไขมันเพราะหลายปีอาหารแคลอรี่อยู่ในราคา ประมาณแอลกอฮอล์ชอบวอดก้าอย่างจริงใจซึ่งมีรสจืด แต่ร่างกายถามเธอ
อย่าดื่มด่ำกับความต้องการดังกล่าว น้ำมันพืชและน้ำมันครีมเป็นอันตรายต่อสุขภาพเมื่อนำไปใช้ในปริมาณที่ครอบครัวส่วนใหญ่ใช้ในห้องครัว
มันใช้ผลิตภัณฑ์ปกติเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่เป็นโรคอ้วนหลายคนชอบครีมเปรี้ยวหมู่บ้านวิปด้วยสถานะของน้ำมัน ปัญหาคล้ายกับสถานการณ์ที่ศักดิ์สิทธิ์ในวรรคก่อน
เรามีผลิตภัณฑ์ที่ดีและมีคุณภาพสูงอีกครั้ง แต่มันก็คุ้มค่าที่จะใช้ในอาหารปรุงอาหารซอสครีม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินครีมเปรี้ยวในอาหารในรูปแบบที่บริสุทธิ์นี่เป็นแหล่งที่มาของไขมันขนาดมหึมา!
ปัญหาของผู้หญิงส่วนใหญ่ ใช่ช็อคโกแลตช่วยกระตุ้นศูนย์ความสุขและช่วยในการรับมือกับความเครียด และโอเวอร์โหลดร่างกาย "ง่าย" คาร์โบไฮเดรต
เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของช็อคโกแลตร่างกายจึงไม่มีเวลาที่จะให้แคลอรี่เหล่านี้เกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนพลังงานในชั่วโมงที่จะมาถึง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะทำการคำนวณคร่าวๆตามกระเบื้องที่กินครั้งใดในวันนี้มีไขมันประมาณ 30-40 กรัมในร่างกายพรุ่งนี้เช้า
และพวกเขาจะปัดเป่าความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมเกี่ยวกับช็อคโกแลตที่ขมขื่นมันเป็นอันตรายเช่นกัน ใช่แน่นอนกระเบื้องขมแคลอรี่น้อยกว่าเล็กน้อยและยังมีสารที่มีส่วนร่วมในการแยกไขมันเช่นสับปะรดเช่นเดียวกับสับปะรด สำหรับการอ้างอิงเราทราบว่าจำเป็นต้องกินประมาณ 8 สับปะรดเพื่อต่อต้านจำนวนแคลอรี่ที่ได้จากหนึ่ง!
ในหนี้และเส้นทางที่มีหนามสู่ร่างกายที่แข็งแรงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ตัวเองสับสนแนวคิด "โปรโมต" และ "ช่วยได้จริงๆ" ช็อคโกแลตที่ขมขื่นน้อยกว่านมน้อย
ด้วยคำแนะนำของสิ่งพิมพ์มันวาวบางคนที่อยู่ในอาหารกินแอปริคอตแห้งและลูกพรุนเพื่อความหิวโหยแห้งเป็นผลไม้ใด ๆ จากคำพูดของผู้เขียนบทความนิตยสารไม่เป็นอันตราย
แต่ถ้าคุณเปรียบเทียบในแหล่งที่เชื่อถือได้ของเนื้อหาแคลอรี่ของแอปริคอตและ Kuragi คุณสามารถเห็นความแตกต่างห้าครั้ง และยังไม่ได้พูดเกี่ยวกับรุ่นขนม
ผลไม้แห้งมีความเข้มข้นมากและอาจรับรองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นฟรักโทสที่ไม่เป็นอันตราย ไม่ว่าอะไรก็ตามที่อยู่ในชนิดย่อยของสารอาหารหากผลิตภัณฑ์ให้แคลอรี่จำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างไม่หยุดยั้ง
ลูกพรุน 900 กรัมเกินอัตราแคลอรี่สำหรับคนทั่วไปต่อวัน
ถึงถั่ว (วอลนัทอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอื่น ๆ ) ทั้งหมดข้างต้นยังใช้
สิทธิพิเศษของผู้ชาย ผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบและผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นอย่างแน่นอน ความเป็นไปได้ของแซนวิชสองตัวที่จะกินอัตราแคลอรี่ในเวลากลางวันสำหรับผู้ใหญ่
ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์หากบุคคลมีชีวิตอยู่ในพื้นที่เย็นและมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานอย่างรุนแรง ส่วนที่เหลือทั้งหมดมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด
มันไม่เกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์เช่นเดียวกับสารเสพติด และเจ้าชู้สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: แคลอรี่และแคลอรี่มาก! รักษารูปให้ดื่มนมข้นมากกว่าดื่มหนึ่งแก้ววอดก้า!
เบียร์วอดก้าวิสกี้ไวน์ - ทั้งหมดโดยไม่มีน้ำตาลมีพลังงานจำนวนมากและมีการยกเว้นจากอาหารมนุษย์ที่ไม่ต้องการเพิ่มไขมันส่วนเกิน
แน่นอนว่ามีชีสชนิดหนึ่งไขมันต่ำซึ่งเป็นชนกลุ่มน้อยในซุปเปอร์มาร์เก็ต ชีสส่วนใหญ่นำเสนอบนชั้นวางมีไขมันจำนวนมากบางสายพันธุ์มาใกล้กับน้ำมันในพารามิเตอร์นี้
ความแข็งยังไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ของยูทิลิตี้ ชีสอยู่ไกลจากผลิตภัณฑ์อาหาร และแซนวิช "ที่มีประโยชน์" ในรูปแบบของชีสบนใบไม้ของสลัดไม่เกินชิ้นส่วนของชีสบนขนมปังชิ้น
พวกเขาค่อนข้างมีค่า แต่ไม่ค่อย ส่วนใหญ่ที่ครอบงำประกอบด้วยไขมันสัตว์ธัญพืชแป้งกระดูกแป้งเจลาตินและไขมันผัก
นี่เป็นค็อกเทลที่มีประโยชน์อย่างสมบูรณ์ เต้านมไก่ที่ต้มและสับนั้นดีกว่า 99% ของพันธุ์ไส้กรอก
ดังนั้นเราดูผลิตภัณฑ์ที่มีการบริโภค จำกัด มากหากไม่มีแผนสำหรับชุดของน้ำหนักส่วนเกิน และการกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารจะช่วยรีเซ็ตกิโลกรัม
มีหลายอย่างที่ปลอดภัยมากขึ้นซึ่งสามารถแทนที่ได้อย่างเต็มที่จากข้างต้น แต่เราจะบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการตรวจสอบครั้งต่อไปจากรอบของเรา
แต่ละวินาทีในยุคของเราในความฝันของรูปแบบที่สวยงามทุก ๆ ห้า - ใช้ความพยายามใด ๆ เพื่อให้บรรลุร่างที่สมบูรณ์แบบและมีเพียงยี่สิบทุกยี่สิบเท่านั้นที่สามารถทำให้ร่างกายเรียวเรียวและกระชับได้อย่างสมบูรณ์แบบ
อย่างไรก็ตามความลับของความสามัคคีนั้นง่ายกว่าที่เป็นไปได้ที่จะคิด - เพื่อที่จะกำจัดกิโลกรัมพิเศษตลอดไปไม่จำเป็นต้องซื้อการสมัครสมาชิกตลอดชีวิตให้กับโรงยิมหรือหนึ่งปีเพื่อนั่งอาหารจากผักชีฝรั่งและแผ่นกะหล่ำปลี .
มันฟังดูเหลือเชื่อ แต่เพื่อที่จะทำให้ตัวเองมีรูปร่างพอเพียงเพื่อแก้ไขแคลอรี่เล็กน้อยจากอาหารของคุณ แต่อย่านำการใช้ผลิตภัณฑ์สุขภาพใด ๆ อะไรกันแน่ นี่คือด้านล่าง
อะไรคืออันตรายจากโรคอ้วนคืออะไร?
กิโลกรัมพิเศษไม่เพียง แต่ปัญหาสุนทรียภาพ เป็นเวลานานแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่ามีน้ำหนักเกินสามารถทำให้เสียชีวิตอย่างจริงจังและทำให้เกิดโรคร้ายแรงบางครั้งนำไปสู่ความตาย
ความดันที่ไม่เสถียรโรคหัวใจและเรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและจังหวะ - นี่คือสิ่งที่ร่างกายให้โรคอ้วน การบาดเจ็บที่เพิ่มขึ้นและความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอาจเกิดขึ้นเนื่องจากแรงดันเกินกระดูกและข้อต่อ
บรรพบุรุษยังมีโรคปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้ความผิดปกติทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยิ่งมีน้ำหนักเกินมากเท่าใดความน่าจะสูงขึ้นของโรคมะเร็ง (โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่และหลอดอาหาร) โรคเบาหวานน้ำตาลก็มักจะแซงมากขึ้น
และแน่นอนว่ามีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตวิทยาการเกิดขึ้นของคอมเพล็กซ์การพัฒนาของภาวะซึมเศร้า เด็กที่ทุกข์ทรมานจากน้ำหนักส่วนเกินมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นและถูกขับไล่ในสังคม
เป็นอันตรายต่อมื้ออาหารที่เป็นอันตรายที่สุด
ดังนั้นผลิตภัณฑ์ใดที่ควรลบออกจากอาหารปกติเพียงครั้งเดียวเพื่อที่จะลืมเกี่ยวกับกิโลกรัมพิเศษหรือออกไปในที่สุดในกางเกงยีนส์ที่ชื่นชอบ?
ชิ้นมันฝรั่งกรอบแทบจะไม่เป็นของว่างที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วโลก ชิปมีรสนิยมที่เด่นชัดและกลิ่นหอมอย่างต่อเนื่องความอยากอาหารที่น่าตื่นเต้นและทำให้คุณกินชุดทั้งหมดสำหรับหนึ่งนั่ง ในชิ้นมันฝรั่ง 100 กรัม - มากกว่า 500 แคลอรี่แต่ไม่มีวิตามินและแร่ธาตุอย่างสมบูรณ์ ขนมขบเคี้ยวไร้ประโยชน์มากขึ้นนั้นยากที่จะจินตนาการ
นอกจากนี้การใช้ชิปปกติอาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงรวมถึงแผลและโรคกระเพาะ ผลิตภัณฑ์นี้มีผลเสียต่อสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มประสิทธิภาพคอเลสเตอรอลอย่างรวดเร็วและก่อให้เกิดการก่อตัวของโล่คอเลสเตอรอล คนรักทำร้าย Salns ฉ่ำ Salns Slices ด้วยว่าชิปมีสารก่อมะเร็งในองค์ประกอบและเพิ่มความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งอย่างมีนัยสำคัญ
อันตรายของซอสที่มีชื่อเสียงนี้ไม่ได้พูดบางทีขี้เกียจเท่านั้น มายองเนสมีจำนวนเงินที่น่ากลัว transjirov ที่เป็นอันตรายในร่างกายของเลื่อนออกไปเป็นไขมันโดยตรง ผลิตภัณฑ์เป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับรูปร่าง แต่ยังเพื่อสุขภาพโดยรวม การใช้มายองเนสเป็นประจำมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลลูไลท์ประกาศหนัง
นิสัยคือทั้งหมดที่มีขนมปัง - หนึ่งในเหตุผลสำหรับการทำอาหารอ้วน ขนมปังแป้งสาลีมีคาร์โบไฮเดรต "เปล่า" ที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของรอยพับที่ไม่จำเป็นบนสะโพกและด้านข้าง นอกจากนี้การละเมิดขนมปังอาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าช็อคโกแลตมีสุขภาพดีมาก แต่มีคุณภาพสูงเท่านั้นและในปริมาณน้อยเท่านั้น แต่ส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์ขนมและช็อคโกแลตที่ขายไม่สามารถแยกแยะองค์ประกอบในอุดมคติได้ Candy เป็นแหล่งของไขมันและน้ำตาลความละเอียดอ่อนที่ไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ และมีส่วนร่วมในการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ไม่มีใครจะเปิดความจริงที่ว่าการระฆังแฮมเบอร์เกอร์แซนวิชและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ และแคลอรี่อื่น ๆ เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์และตัวเลขที่เป็นอันตรายที่สุด พวกเขาไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่เป็นอันตรายต่อความล่าช้า
คนโง่คนหนึ่งเกือบหนึ่งในสามของเหตุการณ์ของบุคคลทั่วไป - 500-600 แคลอรี่. การละเมิดอาหารอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่เป็นโรคอ้วน แต่ยังมีปัญหากับผิวหนังความผิดปกติของกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ในไส้กรอกส่วนใหญ่เป็นที่รู้จักเนื้อสัตว์และไม่ได้กลิ่น ไส้กรอกเป็นแหล่งที่มาของ transgirov, คอเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วที่เลื่อนออกไปโดยตรงในปริมาณไขมันในร่างกาย
เรากำลังพูดถึงน้ำผลไม้ที่ขายในร้าน ผลิตภัณฑ์นี้ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมไม่มีประโยชน์สำหรับร่างกายเนื่องจากมีวิตามินขั้นต่ำ แต่น้ำตาลจำนวนมากในองค์ประกอบ
โยเกิร์ต
ปัญหาเดียวกันคือในวรรคก่อนหน้า - ส่วนแบ่งน้ำตาลจำนวนมากผลประโยชน์ขั้นต่ำ การใช้งานประจำของโยเกิร์ตจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่ไม่ใช่วิธีที่ไพเราะที่สุดที่จะส่งผลกระทบต่อรูปร่าง
Coca-Cola, Pepsi, Lemonade ธรรมดา - ทั้งหมดนี้เป็นหนึ่งในแหล่งน้ำตาลหลักและสาเหตุของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น โซดามีน้ำตาลจำนวนมากเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการทำให้เสียน้ำหนักมากเกินไปอย่างรวดเร็ว
ผลิตภัณฑ์นี้ตรงกันข้ามกับรายการก่อนหน้านี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายของเราเนื่องจากมีกรดไขมันที่มีประโยชน์ในองค์ประกอบ อย่างไรก็ตามแคลอรี่น้ำมันเป็นบ้า - มากกว่า 800 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม! ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง และคุณไม่ควรทอดอะไรเลยในน้ำมันเพราะเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิจะเน้นสารก่อมะเร็งอันตรายต่อสุขภาพ
- ในการลดน้ำหนักจำเป็นต้องลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคหรือเพิ่มการบริโภคของพวกเขา คำนวณด้วยความช่วยเหลือของสูตรพิเศษ (พวกเขาไม่ยากอย่างแน่นอน!) บรรทัดฐานของคุณและค้นหาจำนวนแคลอรี่ที่ต้องใช้เพื่อสนับสนุนหรือในทางตรงกันข้ามบรรเทาน้ำหนัก เป็นไปตามบรรทัดฐานนี้และไม่เกินเพราะสิ่งมีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานร่างกายส่งให้อ้วน
- ใส่ผักและผลไม้ลงในอาหาร พวกเขามีประโยชน์มากกว่าชิปและขนมขบเคี้ยวและสะท้อนให้เห็นในรูปที่ดีขึ้นกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญ
เอาท์พุท
เพื่อให้ได้รูปที่สมบูรณ์แบบคุณต้องพัฒนาพลังเหล็กจะสามารถละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่อร่อย แต่เป็นอันตราย จำไว้ว่าคุกกี้ที่คุณชื่นชอบชิปหรือโซด่านที่คุณโปรดปรานจะไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมกับชุดน้ำหนักพิเศษ แต่ยังทำร้ายสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง
เมื่อวันที่ 24 สิงหาคม ค.ศ. 1853 ร้านอาหารที่ให้บริการที่ Lake Lake Ladge ในเมือง Saratoja Springs (นิวยอร์ก) - Indian-Metis George Kralim - โดยมีโอกาสที่มีความสุขในการเตรียมมันฝรั่งทอดตำนานกล่าวว่าเธอไม่สนใจใครเลย ตัวเขาเอง Railway Magnate Vanderbilt และสั่งให้มีมันฝรั่งคั่วที่ธรรมดาที่สุดอย่างไรก็ตามมื้ออาหารของ "oligarch" ที่ถูกทำลายกลับไปที่ห้องครัวซ้ำ ๆ อย่างไม่เพียงพอแล้วพ่อครัวก็โกรธตัดมันฝรั่งด้วยชิ้นที่ดีที่สุด ในน้ำมันถึงกระทืบและยื่นในลักษณะที่จะแปลกใจลูกค้าไม่เพียง แต่ไม่ได้ปฏิเสธจาน แต่ยังคงพึงพอใจอย่างมากในไม่ช้า "มันฝรั่งใน saratogsky" เข้าสู่เมนูของร้านอาหารแล้วไม่ได้โดยไม่มี การมีส่วนร่วมของ Vanderbilt เดียวกันเริ่มที่จะเปิดตัวในแพ็คเกจ "เสื้อสเวตเตอร์" - ในถุง
160 ปีต่อมาชิปออกจากการเริ่มต้น - สูตรอาหาร และวันนี้พวกเขาจะไม่เพียง แต่จะไม่เพียง แต่รายชื่อรสชาติที่พึงประสงค์มากที่สุดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดอันดับของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุด โครงการวันหยุดสุดสัปดาห์ตัดสินใจที่จะเตือนสิ่งที่แพทย์ได้รับความนิยมนั้นเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับสุขภาพของเรา - และที่สำคัญที่สุดคือทำไม
flickr.com/hijchow
1. ชิปและมันฝรั่งฟรี
วลีปีกที่มีชื่อเสียงระบุว่า "ทุกอย่างเป็นที่พอใจในโลกนี้หรือผิดกฎหมายหรือผิดศีลธรรมหรือนำไปสู่โรคอ้วน" มันฝรั่งคั่วในน้ำมันไม่เหยียบย่ำกฎหมายและเฟรมของคุณธรรม แต่เป็นตัวแทนของแป้งและไขมันช็อตช็อตย่อมนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักหากคุณรวมถึงการทำอาหาร "ออก" ในเมนูทุกวัน
อย่างไรก็ตามน้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในบริบทของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เต็มไปด้วยอาหารที่นำเสนอ ใช่และอันตรายที่เกิดจากชิปสมัยใหม่มันไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาสามารถบันทึกไว้ในบัญชีของมันฝรั่ง - เพราะวันนี้พวกเขาเตรียมจากแป้งสาลีและแป้งข้าวโพดและส่วนผสมของแป้งรวมถึงจากถั่วเหลือง Gennomified เพิ่ม "รสนิยม" ทุกประเภท - เบคอน, ครีมและชีส, คาเวียร์สีแดงและแม้กระทั่ง (!) มันฝรั่งทอด แน่นอนว่าพวกเขาทั้งหมดเป็นส่วนประกอบจาก E-Food Flavours และ Taste Amplifiers
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นที่รักโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ผลิต E-621 เขาเป็นโซเดียมกลูตาเมต สารพิษนี้ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของมนุษย์สามารถ "ทำให้" อร่อยและเป็นที่ต้องการแม้แต่อาหารที่ด้อยโอกาสมากที่สุดและยิ่งกว่านั้นเพื่อปลูกฝังการพึ่งพาความสัมพันธ์ของคนยาเสพติด
ความต้องการและค่อนข้างจริงและไม่ขัดขวาง "สร้างแรงบันดาลใจ" และมันฝรั่งทอด อย่างไรก็ตามเขากำลังเตรียมจากมันฝรั่งจริงเพียง "ที่หายไปทางพันธุกรรม" - แม้กระทั่งราบรื่นกับหัวขนาดใหญ่เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการทำความสะอาด การตัดบนชิ้นมันถูกเทด้วยไอน้ำ (ดังนั้นเอฟเฟกต์ที่เกือบจะไม่สามารถบรรลุได้จากเปลือกโลกกรุบกรอบที่มีแกนอ่อน) ถูกแช่แข็งและอยู่ในรูปแบบกึ่งสำเร็จรูปแล้วจะถูกส่งไปยังเครือข่ายอาหารจานด่วน ในทำนองเดียวกันชิ้นส่วนได้รับการคั่วในน้ำมันและเป็นส่วนผสมของน้ำมันทอดซึ่งรวมถึง "ค็อกเทล" ของไขมันรวมรวมถึงน้ำมันปาล์มและมะพร้าว ส่วนผสมนี้มีค่ามาก แต่เต็มไปหนึ่งวันสามารถใช้งานได้ถึง 7 วันโดยไม่ต้องห้าม ในช่วงเวลานี้ Acryloin, Acrylamide, Glycidamide เกิดขึ้นในมัน - การยิงผลิตภัณฑ์สลายตัวและสารก่อมะเร็งที่แข็งแกร่งนั่นคือสารที่ก่อให้เกิดเนื้องอกมะเร็ง โดยวิธีการในส่วนหนึ่งของมันฝรั่งเป็นค่าที่ค่อนข้างต่ำสำหรับค่าโสเภณีใน 273 kcal ต่อ 100 กรัม (I. , ประมาณ 340-390 kcal ในส่วน "มาตรฐาน") มีประมาณ 30 กรัมของไขมัน "นำมาใช้ใหม่" นี้ ดูเหมือนว่า 30 กรัมคืออะไร? เพื่อให้เห็นภาพจำนวนนี้ลองนึกภาพ: ในหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันประมาณ 15 กรัมพอดีดังนั้นมันฝรั่งกรอบที่น่ารับประทานเราแสวงหาหนึ่งของช้อนน้ำมันกับสารก่อมะเร็ง ค่าเฉลี่ยของการบริโภคไขมันต่อวันคือ 90-100 กรัมและพวกเขาเช่นเดียวกับสารอาหารอื่น ๆ ในหนึ่งหรืออีกปริมาณที่มีอยู่ในอาหารเกือบทั้งหมด
แพทย์เอาชนะการเตือนภัย - ไม่ใช่เพราะการให้อาหารด้วยชิปและมันฝรั่งคุณจะไม่สามารถขดลวดกางเกงยีนส์ที่คุณชื่นชอบได้ในไม่ช้า ยกระดับคอเลสเตอรอลในภาชนะ, หลอดเลือด, อันตรายจากโรคหัวใจวายและจังหวะการเปลี่ยนแปลงตับเสื่อมเสื่อมสภาพการทำงานทางเพศในผู้ชายและที่สำคัญที่สุดคือการพัฒนาเนื้องอกมะเร็งและไม่เพียง แต่ในระบบทางเดินอาหาร - ผลกระทบเหล่านี้ทั้งหมดของฟาสต์ฟู้ด มีการปฏิบัติตามความมุ่งมั่นของนักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาแล้วเกือบ 70 ปีแล้ว
ในรัสเซียอุตสาหกรรมอาหารจานด่วนบลูมเป็นสีจำนวนมากนานกว่า 20 ปีที่ผ่านมาในเวลาโพสต์เหยื่อ วันนี้ "การขาดดุล" และ "การดุดัน 90s" อยู่เบื้องหลัง - อนิจจาวันหยุดครอบครัวยังคงมาพร้อมกับการรณรงค์ไปยังร้านอาหารที่รวดเร็วและการพักผ่อนยามเย็นที่มีมุมมองภาพยนตร์เกี่ยวข้องกับแพ็คเก็ตของชิปไปยังรักแร้
AFP / Paul J. Richards
2. เบอร์เกอร์และฮอทดอก
ผลข้างเคียงที่อธิบายไว้ข้างต้นสามารถนำมาประกอบกับแซนวิช "เร็ว" อย่างไรก็ตามที่นี่นอกเหนือจากการทอดในน้ำมันสถานการณ์มีความซับซ้อนโดย "ส่วนประกอบเนื้อ" เพื่อให้กระรอกมีเพียงพอสำหรับทุกคนที่จะกินได้อย่างรวดเร็วและบีบวัวหมูและปลาหย่าร้างโดยเครื่องชั่งอุตสาหกรรมและวิธีการอุตสาหกรรมโดยใช้ฟีดพิเศษ (บางครั้งบนพื้นผิวหนัง) สำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีการขอบคุณเนื้อสัตว์และปลาที่ใช้ในเมนูของเราเรายังคงอยู่อย่างมากต่อการกระทำของยาปฏิชีวนะเมื่อพวกเขาต้องการจริงๆนั่นคือเมื่อเราป่วย เมื่อเทียบกับพื้นหลังของสิ่งนี้ปริมาณแคลอรี่สูงของจานและคอเลสเตอรอลเดียวกันดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
ถัดไป - เพิ่มเติม, ถั่วเหลืองที่แพร่หลาย, กลูตาเมตและส่วนประกอบอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดจะถูกเพิ่มเข้ากับโปรตีนที่น่าสงสัยมากและส่วนประกอบอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด: สารกันบูด (เพื่อให้มีการเก็บรักษารายการสินค้าโภคภัณฑ์ของปี) ความคงตัวและสีย้อมสังเคราะห์ สารเติมแต่งเหล่านี้รบกวนระบบย่อยอาหารของเราเบื่อความรู้สึกอิ่มตัวทำให้มันทำมากขึ้นเรื่อย ๆ กระเพาะอาหารจะถูกยืดออกและไม่มีความช่วยเหลือจาก "e-shek" เริ่มต้องการความต่อเนื่องของงานเลี้ยง
มันจะดูเหมือน - หม้อไอน้ำ, หีบ, ใบสลัด, ดี, ชีส, มายองเนส แต่คุณจะเห็นด้วยเบอร์เกอร์ปรุงจากผลิตภัณฑ์ที่บ้านไม่เหมือนรสนิยมใน "ร้านอาหาร" แบบอะนาล็อก ท้ายที่สุดในห้องครัวอาร์เซนอลโชคดีที่เราไม่มีวัตถุเจือปนอาหารที่อัดแน่นไปด้วยเนื้อสับในการผลิตไหล กล่าวคือพวกเขาบังคับให้เรากลับไปทานอาหารอีกครั้งและอีกครั้งแนะนำว่าที่บ้านไม่อร่อยมากนัก
3. ไส้กรอกแถวและกระป๋อง
"ฝันร้ายเนื้อสัตว์" ที่อธิบายไว้จะยุติธรรมและต่อไส้กรอกหากมีการใช้เนื้อสัตว์ตามธรรมชาติเท่านั้นในการผลิต อย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าที่จะบันทึกมากขึ้นและอันตรายของไขมันที่ซ่อนอยู่ - หลังจากทั้งหมดแม้แต่คนที่เป็นธรรมชาติที่สุดจากจำนวนไส้กรอกส่วนใหญ่ประกอบด้วยสกินหมูและศาลา ผิวหนัง, กระดูกอ่อน, สารตกค้างและเนื้อสัตว์ที่ตกค้างบวก 25-30% ถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรมและแน่นอนสารกันบูด, ความคงตัว, ข้น, อิมัลซิไฟเออร์, สารต้านอนุมูลอิสระ, สีย้อมอาหาร, รสชาติ - เช่นองค์ประกอบของไส้กรอกใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงเกรดและแบรนด์ ของผู้ผลิต
กระป๋องและในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์ที่ตายแล้วที่ยังคงรักษาฟิตเนสอาหารที่สัมพันธ์กันเนื่องจาก "โซลูชั่น" จาก "e-shek", กรดอะซิติก, น้ำตาลและแน่นอน, เกลือจำนวนมาก (กับ ต้องการคนใน 6-10 กรัมของโซเดียม --Hlora ในวันที่มีอาหารกระป๋องเพียง 100 กรัมมีเกลือเฉลี่ย 15 กรัม)
Ria Novosti / Anton Denisov
4. ก๋วยเตี๋ยวและทำอาหารอย่างรวดเร็วบด
เนื้อวัวไก่กุ้งเห็ดรวมทั้งสปาเก็ตตี้เกือบจะเกือบซอส - ดังนั้นจงเสนอให้ทานเพื่อรับประทานอาหารสลายตัวและยับยั้งผู้ผลิตอาหารที่ยอดเยี่ยมจากถุง และนี่คือกรณีที่มี "ชีสฟรี" แน่นอนว่ามันจะสะดวกมากที่จะเทน้ำเดือดประมาณ 3-5 นาทีเนื้อหาของถ้วยพลาสติก - และ voila! - รับจริงอิตาลีวาง Fettuccin หรือ Risotto ในความเป็นจริงเราจะได้รับความร้อน (สำหรับการดูดซึมที่เร็วขึ้น) "ผสม" ของวัตถุเจือปนอาหารที่เป็นไปได้ทั้งหมดและการใช้ศูนย์แน่นอน
ในการใช้งานอย่างเป็นระบบของ "ฟีด" ดังกล่าวในร่างกายระบบยุบ - ดูเหมือนว่าจะเป็นอาหารและแคลอรี่ แต่มีความจำเป็นน้อยเกินไปสำหรับการทำงานปกติของสาร อาหารที่ยกระดับในไม่ช้าเขาก็ส่งสัญญาณ SOS ไปที่สมองและเรารู้สึกว่าเราต้องการกินอีกครั้ง
มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่นี่ภายใต้รหัสที่เกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เป็นผู้ช่วยผู้ผลิตอื่น ๆ ของผู้ผลิต: สารกันบูด (สามารถทำให้เกิดมะเร็ง, โรคไต, การทำลายโรค, โรคภูมิแพ้อาหาร, ความผิดปกติของลำไส้, การอดอาหารออกซิเจน, ความดันโลหิตบกพร่อง) - E ตั้งแต่ 200 ถึง 290 และ E 1125 ความเสถียรและความหนา (โรคมะเร็ง, โรคของระบบทางเดินอาหาร, ไตและตับ) - E 249-252, E 400-476, E 1475-585 และ E 1404-1450 อิมัลซิไฟเออร์ (โรคมะเร็ง, ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร) - E 322-442, E 470-495, สารต้านอนุมูลอิสระ (โรคตับและไตปฏิกิริยาการแพ้) - E300-312 และ E320-321 สีอาหาร (โรคมะเร็ง, โรคของระบบทางเดินอาหาร, ตับและไต, ความผิดปกติของเส้นประสาทและอาการแพ้) - E 100-180, E 579, E 585, แอมป์แห่งรสนิยม (ความผิดปกติของเส้นประสาทความเสียหายของสมอง) - E 620-637
ตัวอย่างเช่นมันเป็นที่น่าสังเกต: มีรายการเจียมตัวของสารเติมแต่งที่ถือว่าไม่เป็นอันตรายและมีสุขภาพดี - ถ้าต้องการหาง่ายบนอินเทอร์เน็ต
ซอส "เวทมนตร์" เหล่านี้ซึ่งประกอบไปด้วยอาหารจานด่วนส่วนใหญ่สามารถกลายเป็นพิษและอาหารที่มีประโยชน์ ซอสมะเขือเทศนอกเหนือไปจากความคงตัว, อิมัลซิไฟเออร์และสารกันบูดประกอบด้วยสีเคมีและเกือบส่วนที่ห้าประกอบด้วยน้ำตาล การแต่งกายดังกล่าวจะซ่อนรสชาติตามธรรมชาติของแม้แต่ความถี่ต่ำที่สุดหรือแม้กระทั่งจาน - ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า "คุณสามารถกินทุกอย่างด้วยซอสมะเขือเทศ"
มายองเนสเป็นผู้ให้บริการของ Transhirorovs ที่เรียกว่า - isomers ของกรดไขมันสามารถหลอกลวงร่างกายของเราฝังอยู่ในเซลล์ biomembranes ของเซลล์แทนที่จะเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 Transconfigurations นำไปสู่การ oncogenesis, หลอดเลือด, เพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานและเพื่อให้มันเบาลงอย่างอ่อนโยนภูมิคุ้มกัน - ป้องกันการทำงานของเอนไซม์ในยามของร่างกายของเรา อันตรายเพิ่มเติมมีบรรจุภัณฑ์พลาสติกที่มายองเนสมักจะแตกต่างกันในการออมเพื่อประหยัดน้ำส้มสายชูที่มีอยู่ในซอสได้รวมตัวกันเพื่อดูดสารก่อมะเร็งจากมัน เดาว่าพวกเขามาที่ไหน
6. บาร์ช็อคโกแลตอมยิ้มและลูกอมเคี้ยว
ไม่มีอันตราย, โรคเบาหวานซุกซน, มะเร็ง, โรคอ้วน, โรคกระดูกพรุน, ปัญหาเกี่ยวกับฟันและอาการแพ้บุคคลสามารถกินน้ำตาลได้สูงสุด 50 กรัมต่อวัน บรรทัดฐานที่สูงที่สุดนี้ของบรรทัดฐานนี้ประมาณ 10 ช้อนชา แต่อย่าลืมว่านอกเหนือจากน้ำตาล "สะอาด" ซึ่งเราใส่ในชาหรือกาแฟกลูโคสที่มีซูโครสเราจะรอเราพูดในซอสมะเขือเทศเดียวกัน หรือในโยเกิร์ต ใช่ถ้าเป็น: มีความจำเป็นต้องอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ปกติซับวูฟเฟอร์ในคอลัมน์ "คาร์โบไฮเดรต" - และมันจะกลายเป็นชัดเจนว่าเราเกินกว่าที่อนุญาตให้ใคร (องค์การอนามัยโลก) แม้ไม่มีวัสดุเสริม รูปแบบของช็อคโกแลตคาราเมลและเค้ก (โดยวิธีการสุดท้าย - ผู้ให้บริการในอุดมคติของ Transgirov อื่น ๆ พร้อมกับมายองเนส)
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเจ้าของดัชนีน้ำตาลในเลือดที่สูงที่สุดนั่นคือน้ำตาลของพวกเขาจะถูกดูดซึมเกือบทันที ในกรณีนี้ไม่มีสารที่มีประโยชน์ในตัวเองไม่ได้มี - ตรงกันข้ามกับผู้นำระดับน้ำตาลในเลือดเช่นน้ำผึ้งและผลไม้แห้ง ยิ่งไปกว่านั้นอมยิ้มสดใสขนมในเคลือบและเคี้ยว Marmalates ด้วยรสนิยมทุกประเภทที่ทุกคนแทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่า "ผลิตภัณฑ์อาหาร" - มันเป็นส่วนผสมของสารให้ความหวานและสารให้ความหวาน, ความสั่นสะเทือน, ข้นและการเจล, อิมัลซิไฟเออร์, สารต้านอนุมูลอิสระและสีย้อมอาหาร .
7. Sweet Sodes และ Juices
โดยวิธีการเกี่ยวกับอัตราการบริโภคน้ำตาลต่อวัน - ในหนึ่งลิตรของ KOLA มีน้ำตาลประมาณ 112 กรัมและประมาณ 420 แคลอรี่ (จากมากไปน้อยอัตราการบริโภครายวันในคนส่วนใหญ่วางอยู่ในปี 2000-2500 kcal) เราจะเพิ่มคาเฟอีนสีย้อมและ "การล้ำหน้า" จากร่างกายของกรดออร์โปลิสไหลแคลเซียมรวมถึงคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งช่วยให้คุณสามารถกระจายส่วนประกอบที่เป็นอันตรายได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย
การซ้อมในแสงถือว่าเป็นที่ต้องการมากขึ้นเนื่องจากไม่ทำร้ายร่าง อย่างไรก็ตามที่เนื้อหาศูนย์แคลอรี่พวกเขามีสารทดแทนน้ำตาล - ส่วนใหญ่เป็นสารให้ความหวานซึ่งสลายตัวบนฟอร์มาลดีไฮด์ (cracinogen คลาส), เมทานอลและฟีนิลลานินี (เป็นพิษใช้ร่วมกับโปรตีนอื่น ๆ )
มันถูกชะล้างน้ำลายที่ไม่ดีทำให้อาหารเมือกที่น่ารำคาญและอีกครั้งและกระตุ้นความกระหายอีกครั้ง - เพื่อกำจัดการแสดงของคอสติก ใช่และความไม่เป็นอันตรายสำหรับร่างที่น่าสงสัยมาก - โซดามีส่วนช่วยในการก่อตัวของเซลลูไลท์และในโอกาสในระยะยาวสำหรับแฟน ๆ ของเครื่องดื่ม "แสง" มีการละเมิดการเผาผลาญ
แต่ถ้าด้วยการยึดเกาะโดยทั่วไปไม่มีใครป้อนภาพลวงตาจากนั้นด้วยเหตุผลบางอย่างการติดตั้งไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความไม่เป็นอันตรายของพวกเขานั้นแข็งแกร่งมาก แต่แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามด้วยข้อยกเว้นของคาร์บอนไดออกไซด์องค์ประกอบของพวกเขาเกือบจะเหมือนกับองค์ประกอบของ Sweet Sodes ในหนึ่งแก้วน้ำส้มหนึ่งแก้วจากแพคเกจ - น้ำตาลประมาณหกช้อนชาในแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว - ประมาณเจ็ด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแอปเปิ้ลและส้มและตัวเองมีน้ำตาล แต่ไม่เพียง แต่ - วิตามินและเส้นใยอาหารกลายเป็นโบนัสที่น่าพอใจและกลูโคสจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดอีกต่อไปด้วยความเร็วสายฟ้า น้ำผลไม้บรรจุภัณฑ์ข้อดีดังกล่าวไม่ได้รับการกู้คืนจากความเข้มข้นและความอิจฉาของความทนทานพวกเขาอาจแตกต่างกันไปตามค่าขึ้นอยู่กับ "โปรโมชั่น" ของแบรนด์ แต่ยังคงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
8. ข้าวโพดคั่ว
ข้าวโพดเองไม่ได้แสดงถึงอันตรายใด ๆ สำหรับสุขภาพ - ใช่คาร์โบไฮเดรตใช่มันมีแป้งและแคลอรี่สำหรับอาหารผักเป็นจำนวนมาก - ประมาณ 330 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ แต่มันมีเส้นใยและยังคงมีสารที่มีประโยชน์มากมาย - วิตามิน A, C, E, Thiamine, ไนอาซิน, กรดโฟลิก, เหล็ก, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี
ในคำว่า poses popcorn ข้าวโพดทอดทอด - ไม่ต้องไปที่การจัดอันดับของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุด แต่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเมื่อพวกเขามา - น้ำมันเค็มน้ำตาล, คาราเมล, สีย้อม, แอมป์รส, รสชาติ โดยวิธีการที่เกลือในป๊อปคอร์นเกลือแบบคลาสสิกกำลังหดตัวเพื่อให้ไม่มีชิปที่ฝันถึงและนี่ก็เต็มไปด้วยความกดดันและการหยุดชะงักของไต คุณค่าทางโภชนาการของข้าวโพดคั่วเนื่องจากสารเติมแต่งทุกประเภทเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยสูงถึง 500 kcal ต่อ 100 กรัม
9. แอลกอฮอล์
ความผิดปกติเสื่อมในเยื่อหุ้มสมองสมองการทำลายตับ, มะเร็ง, การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม - เกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์สำหรับร่างกายมนุษย์ดูเหมือนว่าทุกคนเป็นที่รู้จักกันดี การดื่มคนที่มีชีวิตอยู่โดยเฉลี่ย 10-15 ปีน้อยกว่าและคุณภาพของชีวิตนี้ต่ำมากนอกเหนือไปจากปัญหาสุขภาพที่กล่าวถึงข้างต้นพวกเขาจะถูกติดตามโดยความผิดปกติของจิตใจรัฐซึมเศร้า 1/3 ของการฆ่าตัวตายทั้งหมด (และโดยวิธีการ 50% ของอุบัติเหตุ) เกิดขึ้นในสถานะของแอลกอฮอล์มึนเมา
แม้ในปริมาณที่เล็กมากแอลกอฮอล์รบกวนการดูดซึมวิตามิน นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ในตัวเอง - 7 kcal ต่อกรัม (สำหรับการเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของโปรตีนบริสุทธิ์และคาร์โบไฮเดรตคือ 4 กิโลแคลอรีต่อกรัม) และอันตรายหลักคือเส้นขอบระหว่าง "การใช้งาน" และการพึ่งพาอาศัยกันอย่างมากมันเป็นเรื่องง่ายที่จะข้ามโดยไม่ต้องสังเกตเห็น
เค้ก "เบา" ของหวานเคียวโยเกิร์ตและมายองเนสดูเหมือนจะเป็นเพียงคนอื่นและผู้ช่วยคนที่ติดตามร่างและคอเลสเตอรอลของพวกเขา ในความเป็นจริงการลดลงของปริมาณไขมันในผลิตภัณฑ์ที่มีความสนใจได้รับการชดเชยโดยการเพิ่มส่วนแบ่งของคาร์โบไฮเดรต - แป้งน้ำตาลและน้ำตาลทดแทนอันตรายที่เราได้พูดไปแล้ว
ดังนั้นความหลงใหลในผลิตภัณฑ์ที่มีแสงเป็นเพียงการส่งเสริมโรคอ้วน - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในพวกเขาช้าลงกระบวนการแลกเปลี่ยนและแม้กระทั่งนำไปสู่ \u200b\u200b"ความล้มเหลวคาร์โบไฮเดรต" เมื่อร่างกายทำความสะอาดเพื่อแยกกลูโคสในทันที สารให้ชื่อ ไม่ใช่บทบาทสุดท้ายที่เล่นที่นี่และช่วงเวลาทางจิตวิทยาเล่นที่นี่ - ผลิตภัณฑ์ "แสง" ซึ่งหมายความว่าสามารถนั่งได้มากขึ้น 2-3 เท่าโดยไม่สำนึกผิด (และไม่มีความอิ่มตัว)
อีกด้านลบของงานอดิเรกผลิตภัณฑ์ที่ลดลงโดยเฉพาะคือ Avitaminosis เพราะวิตามินสำคัญบางอย่าง (A, D, E และ K) เป็นไขมันที่ละลายได้ แคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำยังไม่ดูดซึม
ทุกคนที่ต้องการมีลักษณะที่น่าสนใจควรรู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับตัวเลข อาหารบางอย่างที่ดูเหมือนว่าเราไม่เป็นอันตรายอาจมีแคลอรี่และไขมันได้มากมาย ในเนื้อหานี้เราจะพิจารณาอย่างละเอียดว่าผลิตภัณฑ์ใดเป็นอันตรายต่อรูปร่างและจากสิ่งที่ดีกว่าที่จะปฏิเสธ?
ขนมอบและคุกกี้หวาน
น้ำตาล
ผลิตภัณฑ์กำลังต่อสู้กับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มอารมณ์ แต่ถูกเลื่อนออกไปในรูปแบบของไขมันบนเอว อย่าวางใจในความจริงที่ว่าน้ำตาลทรายแดงเป็นอันตรายน้อยกว่าและสามารถถูกแทนที่ด้วยสีขาวแบบดั้งเดิม น้ำตาลในทุกชนิดของ caloriene ดังนั้นให้เขาถ้าคุณต้องการหาร่างที่น่าสนใจ
เกลือ
เกลือมักเรียกว่า "การเสียชีวิตสีขาว" เนื่องจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพในการละเมิด ในหนึ่งวันคุณต้องกินเกลือไม่เกิน 4-5 กรัมมิฉะนั้นคุณเป็นอันตรายต่อรูปร่าง ให้แน่ใจว่าได้พิจารณาว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มีอยู่ การละเมิดเกลือจะทำให้เกิดอาการบวมละเมิดการแลกเปลี่ยนที่แท้จริงและชะลอความล่าช้าของเหลวในร่างกายและทั้งหมดนี้จะทำให้ร่างเสียอย่างแน่นอน
ไส้กรอก
ไส้กรอกและไส้กรอกประกอบด้วยเนื้อสัตว์ไม่เพียง แต่มีถั่วเหลืองจำนวนมาก, ไขมันภายใน, เงินเดือน, สกินหมู เพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้มีผู้ผลิตกลิ่นหอมที่น่ารับประทานเพิ่มแอมพลิฟายเออร์ของรสชาติรสชาติและสารอื่น ๆ ดังนั้นไส้กรอกจะตกอยู่ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับรูปร่าง โปรดทราบว่าไส้กรอกที่ทันสมัยมากกว่าครึ่งมีถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรมซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้คนมาก
อาหารจานด่วน
รายการของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับรูปที่ตกอาหารจานด่วนเช่น Chebureks, Belyashi, Shawarma, มันฝรั่ง, แฮมเบอร์เกอร์และอื่น ๆ โดยปกติทั้งหมดนี้จะทอดบนเนยหนึ่งเป็นเวลานาน
ซุปจากแพ็คเกจซุปก้อน
ซุปแห้งผสมและซุปลูกบาศก์ที่บริโภคคนจำนวนมากเริ่มที่จะเพลิดเพลินกับความต้องการสูงเนื่องจากรสชาติและความสะดวกในการเตรียมการ ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้เป็นอันตรายต่อตัวเลขเนื่องจากมีแอมพลิฟายเออร์ที่หลากหลายและสารเติมแต่งอื่น ๆ เนื่องจากที่คุณต้องการกินอาหารมากขึ้น
ขนม, บาร์ช็อคโกแลต
การรักษาเหล่านี้หมายถึงผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับตัวเลขเนื่องจากปริมาณแคลอรี่, สีย้อม, รสชาติ, ส่วนประกอบที่ดัดแปลงพันธุกรรม ฯลฯ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อรูปไม่เพียง แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในและระบบภายในมากมาย เป็นอันตรายอย่างยิ่งกับค็อกเทลพลังงานยอดนิยมในหมู่คนหนุ่มสาวที่ถูกห้ามนาน แต่ละธนาคารมีปริมาณน้ำตาลและคาเฟอีนเท่ากับกาแฟหกถ้วยขึ้นไป ทำลายตัวเลขการใช้เบียร์อย่างสม่ำเสมอ
มายองเนส
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับรูปที่ไม่สามารถรวมมายองเนสได้ มันอุดมไปด้วยไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายและส่วนประกอบอื่น ๆ การปรากฏตัวและสุขภาพของเรามากขึ้นโดยทั่วไป
อาหารทอด
การทอดอาหารบนน้ำมันใด ๆ ฆ่าคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดและเพิ่มเนื้อหาของสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้เมื่อย่างส่วนหนึ่งของของเหลวในผลิตภัณฑ์จะถูกแทนที่ด้วยน้ำมันซึ่งบางครั้งจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่เป็นอันตรายต่อตัวเลข
โซดาหวาน
ในเครื่องดื่มอัดลมหวานน้ำตาลจำนวนมากดังนั้นการละเมิดพวกเขาให้ร่างกายมีแคลอรี่จำนวนมากและนอกจากนี้ยังละเมิดการแลกเปลี่ยนจริง สิ่งนี้ทำให้องค์ประกอบของก๊าซมีหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักดังนั้นปฏิเสธหรือลดปริมาณการบริโภคให้น้อยที่สุด
รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่ลดความพยายามทั้งหมดของคุณเพื่อสร้างรูปที่สวยงาม
คุณใช้วิธีที่หลากหลายในการลดน้ำหนักและสำหรับชุดมวลนั้นแทบจะไม่ผ่านการฝึกฝนในโรงยิมใช้ความหลากหลายของการโหลดของการ์ด แต่ผลลัพธ์ไม่ได้โปรด!
ให้ความสนใจกับอาหารเช่นเดียวกับที่ผลิตภัณฑ์ถูกยับยั้งซึ่งกำลังเบรกความก้าวหน้าและเรียนรู้ความพยายามทั้งหมดที่จะย้อนกลับไปด้านล่างคุณจะได้เรียนรู้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับตัวเลข
รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย
1. ชิปและมันฝรั่งฟรี
มันไม่มีความลับที่พวกเขาประกอบด้วยมันฝรั่งและเป็นที่พอใจอย่างมากที่จะได้ลิ้มรส แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือได้รับมวลที่มีคุณภาพสูง แต่สิ่งที่จะพูดเพียงแค่บันทึกรูปร่างที่เพรียวบางการใช้งานมากเกินไปจะเป็นเบรกที่จะบรรลุ เป้าหมายนี้.
พวกเขาถูกสังหารอย่างแท้จริงด้วยสารก่อมะเร็งรสชาติและแอมพลิฟายเออร์รสชาติและจำนวนไขมันใน 100 กรัม โรงงานอย่างน้อย 50% ของบรรทัดฐานรายวันทั้งหมด
ศัตรูหลักสำหรับรูปไม่เพียง แต่ไขมันเท่านั้น แต่ยังเป็นคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว!
2. เครื่องดื่มอัดลมหวาน
นอกจากนี้ยังเป็นที่พอใจในการลิ้มรสการรีเฟรชอย่างดีและดับความรู้สึกบางส่วน แต่มีน้ำตาลจำนวนมากและนี่คือคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วซึ่งเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็วให้พลังงานและในกรณีที่ไม่มีการโหลดทางกายภาพแคลอรี่ทุ่มเท ไขมันใต้ผิวหนัง
โดยวิธีการ Coca-Cola Lihgt หรือ Coca-Cola Zero แทนที่จะเป็นน้ำตาลมีสารทดแทนน้ำตาลพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลข แต่ต่อสุขภาพมีผลกระทบเชิงลบเช่น สารให้ชื่อ - ที่ความเข้มข้นสูงช่วยลดจำนวนฮอร์โมนของความสุขของ Serotonin ทำให้เกิดความหงุดหงิดขึ้นถึงภาวะซึมเศร้าและ cyclomat - การค้นหาในลำไส้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และมีผิวหนัง
3. อาหารจานด่วน
โอ้ไม่บิด แต่ในแผนภูมิที่ตึงเครียดของชีวิตเพื่อดับความหิวโหยอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายอิ่มตัวอาหารจานด่วนเป็นทางออกที่ดี แต่ด้วยผลที่ตามมา ปริมาณไขมันที่อุดมสมบูรณ์และทำให้รายการอาหารจานด่วนราคาถูกและใช้งานได้จริงในอาหาร แต่สำหรับรูปและสุขภาพมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุด
เพื่อไม่ให้ยอมจำนนต่อการล่อลวงทำผักและผลไม้และกินเป็นครั้งคราว แต่เพื่ออาหารจานด่วนหากคุณไม่สามารถปฏิเสธได้เลือก 2-3 ขนมขบเคี้ยวต่อเดือน
4. มายองเนส
การปรุงรสที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ส่วนใหญ่ของสลัดไม่มีใครระบุว่ามันอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ใน 100 กรัม มันมีจาก 50 ถึง 70 กรัม อิ่มตัวนี่เป็นอัตรารายวันของร่างกาย เช่นเดียวกันสามารถพูดได้เกี่ยวกับซอสบางประเภทเมื่อซื้อที่ใส่ใจกับองค์ประกอบ
หากคุณแยกออกจากอาหารอย่างเต็มที่เอวของคุณจะบอกขอบคุณและลดจำนวนเงินให้ใช้ครีมแทนที่จะดูดมันล่วงหน้า
5. น้ำตาลและเกลือ
พวกเขาเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออกและกำจัดการบริโภคของพวกเขาอย่างสมบูรณ์ แต่เป็นไปได้ แต่จำเป็นต้องลดขนาดยา
น้ำตาล - นี่คือคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วซึ่งไม่ได้มีส่วนช่วยในการเก็บรักษาของสายรัดและการบรรเทาของตัวเลขถ้าเป็นไปได้แทนที่ด้วย
เกลือ- ลดเนื้อเรื่องของน้ำในร่างกายวางอยู่ในข้อต่อซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงกระทืบเมื่อคุณนั่งยอง
6. แอลกอฮอล์
มันถูกใช้เป็นวิธีการผ่อนคลายจิตใจและกำจัดความเครียดทางอารมณ์ แต่ยังมีด้านหลังของเหรียญ:
ทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหารเพิ่มความอยากอาหารและการบังคับให้ร่างกายกินมากกว่าปริมาณอาหาร
แม้แต่ปริมาณขนาดเล็กก็มีผลกระทบเชิงลบต่อเซลล์สมอง
ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่เป็นหลักเนื่องจากเป็นพิษสำหรับเขาจ่ายความสนใจของปีกสองต่อการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง
ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้ไวน์คุณภาพสูงเท่านั้นและไม่เกิน 2-3 แก้วต่อสัปดาห์
7. รมควันและไส้กรอก
การซื้อผลิตภัณฑ์อื่นไม่ทราบว่าอยู่ภายในและกี่สัปดาห์ไม่ต้องพูดถึงไขมันจำนวนมาก แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเพราะพวกเขาติดอยู่กับรสชาติและแอมพลิฟายเออร์รสชาติซึ่งทำให้สินค้ามีเสน่ห์และสดใหม่มาก ให้ความสนใจกับเนื้อธรรมชาติและใช้เครื่องปรุงรสธรรมชาติเพื่อรสนิยม
8. ทอด
การทอดฆ่าผลิตภัณฑ์สารที่มีประโยชน์และน้ำมันหรือเนยเทียมที่ดูดซับบางส่วนเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ในฐานะที่เป็นเอาท์พุท Fry ผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบไปยังเปลือกโลกแล้วเข้าไปในไมโครเวฟและรสชาติที่คมชัดจะดำเนินต่อไปและยูทิลิตี้จะยังคงอยู่
9. ขนมปังขาว
ผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมดสามารถนำมาประกอบกับแป้งสำหรับการเตรียมการของพวกเขาบริสุทธิ์และมีจำนวนเงินขั้นต่ำที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและความรู้สึกของความหิวโหยยกเว้นเมล็ดข้าวและขนมปังสีดำ
10. ขนมหวานและขนมหวาน
ในขณะที่คุณเดาด้วยน้ำตาลจำนวนมากในพวกเขาและใช้งานได้นานในผลิตภัณฑ์ขนมอบจำนวนมากซึ่งทำให้ยากที่จะปฏิเสธและสำหรับรูปที่มันเป็นหายนะ ซื้อผลไม้แห้งที่ดีขึ้นน้ำผึ้งและจำเป็นต้องมีสีดำช็อคโกแลตที่ขมขื่น
ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากมากที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมด แต่ปริมาณการใช้งานของพวกเขาเป็นไปได้ที่จะลดลงดังนั้นหากเป้าหมายของคุณคือการแสดงตัวเองในทุกความงามต่อหน้าฤดูฤดูร้อนหรือเหตุการณ์สำคัญบางอย่างจดบันทึก ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับรูปและไม่อนุญาตให้มีความผิดพลาดโชคดี!
