คำแนะนำสำหรับการใช้กรดโฟลิก ทำไมร่างกายผู้หญิงถึงต้องการกรดโฟลิกวิตามินอะไรที่ใช้ดีที่สุดในวัยชรา

กรดโฟลิก (ในภาษาละติน Acidumfolicum) ซึ่งมีชื่อทางการค้าว่า "Folacin" เป็นวิตามินที่ไม่ละลายน้ำทางชีวภาพจากกลุ่ม B (ได้แก่ B9) ถูกค้นพบในปี 1930 ยานี้เดิมตั้งชื่อตามนักวิทยาศาสตร์ผู้ค้นพบ - "Wils Factor" ต่อมา B9 ถูกแยกออกจากใบผักโขมและเรียกว่ากรดโฟลิก (ในภาษาละตินโฟเลี่ยม - ใบ, ใบ)

คุณสมบัติทางเภสัชวิทยา

Folacin ได้มาโดยเทียมเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และจำหน่ายในรูปแบบของยาเม็ด dragees หรือแคปซูล วิตามินบี 9 ดูดซึมได้ไม่ดีในร่างกายมนุษย์สังเคราะห์ได้ในปริมาณที่น้อยมากในลำไส้ใหญ่เท่านั้น เมื่อบริโภคโฟเลตจะถูกประมวลผลโดยเซลล์ให้อยู่ในรูปแบบที่ใช้งานทางชีวภาพที่เรียกว่าเตตระไฮโดรโฟเลต ต้องขอบคุณเขาที่ร่างกายผลิตกรดอะมิโนที่คนเราต้องการ

ข้อมูลวิตามินบี 9

โฟเลตพบในผักสดและผลไม้ ผู้ที่ชื่นชอบสมุนไพรสดในอาหารไม่เคยบ่นเกี่ยวกับการขาดวิตามินบี 9

วิตามินนี้พบได้ในพืชเช่น:

อุดมไปด้วยวิตามินบี 9 และผลไม้:

• ส้ม;
• กล้วย;
• แอปริคอต

มีโฟเลตน้อยในผลิตภัณฑ์จากนมหรือสัตว์ แต่เพื่อให้ร่างกายได้รับในปริมาณที่เพียงพอจึงควรใช้:

• ตับ;
• ไข่ (ไข่แดง);
• เนื้อ;
• ปลา;
• ชีสกระท่อม

วิตามินบี 9 ประกอบด้วย:

• ถั่ว;
• ถั่ว;
• ยีสต์;
• ธัญพืช (บัควีทข้าวโอ๊ต);
• ข้าวฟ่าง;
• แป้งสาลี

โฟเลตธรรมชาติ ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี นั่นคือเหตุผลที่ผู้ที่ต้องการต้องรับประทานในรูปแบบของยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาวิตามินดังกล่าวจะแสดง:

• ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์
• ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
• คนที่เป็นโรคลมบ้าหมู
• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• ผู้ป่วยโรคลำไส้

บ่งชี้ในการใช้กรดโฟลิก

ตามคำแนะนำ B9 กำหนดไว้สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเช่นเดียวกับ:

เด็ก ๆ จะได้รับวิตามินบี 9 ในกรณีต่อไปนี้:

• ขาดในร่างกายของเด็ก
• ในการรักษาโรคโลหิตจาง

การบริโภคกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของวิตามินบี 9 เป็นที่รู้กันมานานแล้ว แต่ในช่วงสิบปีที่ผ่านมาแพทย์ได้สั่งให้โฟเลตเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรคสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

บางครั้งเพื่อเพิ่มผลกระทบ B9 จะถูกกำหนดร่วมกับวิตามินอื่น ๆ : B12, กรดแอสคอร์บิก การซื้ออาหารหลายองค์ประกอบนั้นให้ผลกำไรมากกว่าวิตามินหลายชนิดแยกกัน

ข้อห้ามกรดโฟลิก

ไม่ได้กำหนดยา B9 ให้กับผู้ป่วย:

• ด้วยความไวต่อส่วนประกอบที่เพิ่มขึ้น
• กับเนื้องอกวิทยา;
• ในกรณีที่การดูดซึมวิตามินบีบกพร่อง
• ด้วยการขาดโคบาลามิน (วิตามินบี 12);
• ด้วย hemosiderosis (ละเมิดการแลกเปลี่ยนส่วนประกอบที่มีธาตุเหล็ก)

ในบางกรณีผลข้างเคียงของกรดโฟลิกอาจเกิดขึ้นได้:

• อาเจียน
• คลื่นไส้;
• ความขมในปาก
• ท้องอืด;
• อาการแพ้ในรูปแบบของผื่นและมีอาการคัน

การใช้วิตามินบี 9

โฟเลตถูกดูดซึมได้ไม่ดีจากอาหารที่ปรุงสุก ตัวอย่างเช่นเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินบี 9 ในปริมาณต่อวันจำเป็นต้องกินหน่อไม้ฝรั่งสดประมาณ 20 ก้าน ในรูปแบบเทียมวิตามินนี้จะดูดซึมได้ดีกว่าและมีราคาไม่แพงเลยทีเดียว คุณสามารถรับประทานยาได้เป็นเวลานาน - การให้ยาเกินขนาดไม่น่าเป็นไปได้ส่วนประกอบไม่สะสมในเซลล์และถูกขับออกจากร่างกายได้ดี

ปริมาณยา

วิตามิน B9 ให้ ghomoeopathic ผลต่อร่างกายมนุษย์และมีอยู่ในรูปแบบยาต่อไปนี้:

• ในรูปแบบผง - ขนาด 1 มก.
• ในหยด - ขวดที่มีขนาด 30 มล.
• เม็ด - 25, 30, 60, 50 หรือ 90 ชิ้น ในประลัยขนาด 1-2 มก.
• ในรูปของยาเม็ด 1 มก. ใช้เพื่อป้องกันการขาดวิตามินบี 9 ในเด็ก
• ในการฉีด - 1 หลอดมีสารออกฤทธิ์ 400 ไมโครกรัม

บ่งชี้ในการรับประทานวิตามินบี 9 และปริมาณประจำวันที่กำหนดเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค:

เมื่อรักษาเงื่อนไขบางอย่างที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 9 จำเป็นต้องปฏิบัติตาม ใบสั่งแพทย์ที่เข้มงวด:

• กับหลอดเลือดในผู้ป่วยสูงอายุ
• ด้วยโรค celiac (อาหารไม่ย่อย);
• ด้วยโรคเหงือกเหงือกอักเสบกลิ่นปาก
• ด้วยความเสียหายที่เป็นแผลต่อผิวหนังชั้นนอก (โฟเลตถูกกำหนดร่วมกับกรดฟีนอลิก);
• ในช่วงภาวะซึมเศร้า

การเตรียมโฟเลตและอะนาล็อกที่มีเนื้อหาระบุไว้สำหรับใช้ในทุกหมวดอายุ คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการใช้งานมีดังนี้

ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งได้พัฒนาไปในสังคมสมัยใหม่ในปัจจุบันวิตามินและแร่ธาตุได้กลายมาเป็นอนุภาคแห่งการประหยัดที่ช่วยให้บุคคลสามารถรักษาสุขภาพรักษาความอ่อนเยาว์และความงามและยังสามารถต้านทานสภาวะเครียดต่างๆ

เรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับกรดโฟลิก? ความจริงที่ว่าวิตามินบีนี้เป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งการบริโภคนั้นจำเป็นสำหรับการพัฒนาและการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกันของมนุษย์ตามปกติ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในนรีเวชวิทยา - เมื่อวางแผนการคลอดบุตรระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างให้นมบุตร

นอกจากนี้วิตามินบี 9 ซึ่งเป็นกรดโฟลิกยังช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินโรคโลหิตจางและโรคทางเดินอาหารบางชนิด

เมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ชาวดัตช์ได้ค้นพบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของกรดโฟลิก ปรากฎว่าการบริโภคที่เพิ่มขึ้นแม้ว่าจะยังอยู่ในขอบเขตที่อนุญาตของบรรทัดฐาน แต่ก็มีส่วนช่วยในการรักษาความสามารถทางจิตของบุคคลในวัยชรา

การทดลองทางวิทยาศาสตร์มีจุดประสงค์เพื่อยืนยันถึงประโยชน์ของวิตามินนี้ต่อสมองของมนุษย์ซึ่งกินเวลานานถึงสามปี นักวิทยาศาสตร์ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เข้าร่วมอาสาสมัครต่างเพศ 818 คนในกลุ่มอายุ 50 ถึง 70 ปี ส่วนหนึ่งของผู้เข้าร่วมการทดลองรับประทานแคปซูลที่มีกรดโฟลิกเป็นประจำส่วนผู้เข้าร่วมที่เหลือได้รับแคปซูลเบลนด์ซึ่งมีสารอาหารธรรมดา

ดังที่คุณทราบเมื่ออายุมากขึ้นสมองของมนุษย์จะสูญเสียความสามารถในการจดจำข้อมูลการทำงานของจิตจะค่อยๆลดลง

ในช่วงเวลาหนึ่งผู้เข้าร่วมทุกคนถูกขอให้เข้ารับการทดสอบเพื่อศึกษาสถานะของความจำและสติปัญญา ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานกรดโฟลิกสามารถรักษาความสามารถทางจิตได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานวิตามิน นอกจากนี้การลดลงของระดับโฮโมซิสเทอีนซึ่งเป็นสารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและภาวะสมองเสื่อมในวัยชราพบในร่างกายของอาสาสมัครที่บริโภคกรดโฟลิก

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือระดับกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของผู้สูงอายุทำให้ยากที่จะวินิจฉัยว่ามีวิตามินบี 12 อยู่ในนั้นซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญไม่น้อยสำหรับระบบภายใน กรดโฟลิกเหมือนเดิม "มาสก์" ขาด การขาดวิตามินบี 12 สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคของระบบประสาทได้ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของกรดโฟลิกนี้ก่อนที่จะแนะนำและกำหนดให้กับผู้ป่วยเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

กรดโฟลิกมีไว้ทำอะไรโดยเฉพาะกับผู้หญิง? ความสำคัญของการรับประทานกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์มักจะอธิบายได้โดยแพทย์เมื่อไปฝากครรภ์ครั้งแรก อย่างไรก็ตามกรดโฟลิกนั้นดีสำหรับผู้หญิงทุกวัย สารนี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผมและหยุดกระบวนการชราที่ไม่สามารถย้อนกลับได้

กรดโฟลิกสำหรับร่างกายของผู้หญิงคืออะไร?

กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ละลายได้ง่ายในน้ำ เขามีส่วนร่วมในการพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิตและระบบภูมิคุ้มกัน อนุพันธ์ของกรดคือ di-, tri-, polyglutamates พวกเขาพร้อมกับกรดสามารถรวมกันเป็นกลุ่มของสารที่เรียกว่าโฟเลต

จากหน้าที่การทำงานทำให้ง่ายต่อการระบุว่ากรดโฟลิกมีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างไร อนุพันธ์ของกรดโฟลิกมีหน้าที่ในการทำงานของระบบประสาทเพิ่มความต้านทานต่อไวรัสและการติดเชื้อและการทำงานเต็มรูปแบบของระบบทางเดินอาหาร

ร่างกายมนุษย์มีโฟเลต 5 ถึง 10 มก. ส่วนใหญ่มีความเข้มข้นในตับส่วนที่เหลือ - ในเม็ดเลือดแดงไตไขกระดูกและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ค่ามาตรฐานควรอยู่ที่ 4.5-30 นาโนโมล / ลิตร ปริมาณนี้สะท้อนถึงการได้รับวิตามินบี 9 จากอาหาร

เมื่อจำเป็นต้องเสริมกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิง

กรดมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ ในระยะแรกจะช่วยให้ท่อประสาทของตัวอ่อนและเนื้อเยื่ออื่น ๆ พัฒนาได้ตามปกติป้องกันไม่ให้รกลอกตัวและลดความเสี่ยงของโรคและการแท้งบุตร อย่างไรก็ตามประโยชน์และขั้นตอนในการรับประทานกรดโฟลิกในขณะที่รอบุตรเป็นหัวข้อสำหรับการสนทนาแยกต่างหาก แล้วทำไมผู้หญิงถึงต้องกินกรดโฟลิกที่ผ่านขั้นตอนนี้ไปแล้วอย่างปลอดภัยในชีวิต? ลองหารายละเอียดเพิ่มเติม

การหยุดชะงักในรอบเดือน

การทานกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงมีประโยชน์อย่างมากในเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติและในการวางแผนรอบเดือน กรดโฟลิกตามหลักฐานจากบทวิจารณ์ของผู้หญิงช่วยเพิ่มภูมิหลังทางอารมณ์ลดความหงุดหงิดใน "วันวิกฤต" ทำให้ความรู้สึกร้อนวูบวาบเบาลง

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายานี้มีผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์และปรับการตอบสนองของร่างกายต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนให้เป็นปกติซึ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

ควรเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกรายเดือนสำหรับสตรีอย่างน้อยสามเดือนก่อนตั้งครรภ์

อย่ากลัวว่าจะมีโฟเลตมากเกินไป: ดังที่ได้กล่าวไปแล้ววิตามินบี 9 ละลายน้ำได้เช่นเดียวกับวิตามินซีดังนั้นจึงไม่สะสมในร่างกาย

กรดโฟลิกในวัยหมดประจำเดือน

กรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 50 ปี (บางครั้งก่อนหน้านี้) ถูกกำหนดเพื่อเอาชนะอาการวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :

• ลดการพุ่งของฮอร์โมน
• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• ลดการขับเหงื่อมากเกินไป
• ขจัดความผิดปกติของการนอนหลับ
• ทำให้อารมณ์กลับมาเป็นปกติและปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้หญิง

ระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ประโยชน์ทั้งหมดของกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิง กรดโฟลิกที่ดีสำหรับผู้หญิงคืออะไร? มีหน้าที่รับผิดชอบต่อการทำงานของระบบประสาทและการทำงานของสมองเช่นความต้านทานต่อความเครียดสมาธิเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานป้องกันไมเกรนและปวดหัวความจำดีขึ้นและความต้านทานต่อการอุดตันของเลือด

กรดโฟลิกในร่างกายของทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีหน้าที่ในการสร้างเม็ดเลือดแดงและการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดป้องกันภาวะขาดน้ำความอ่อนแอและการสูญเสียความแข็งแรง กรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะลดลง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับคุณค่าประจำวันของกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40-45 ปีเมื่อกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยตามธรรมชาติและคุณต้องดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างระมัดระวังมากขึ้น

กรดโฟลิกเพื่อความงาม

ผู้หญิงทุกวัยต้องการดูดีและมีเสน่ห์ พื้นฐานของภาพลักษณ์ที่สง่างามคือทรงผมสภาพผิวของใบหน้าและมือที่สวยงาม

กรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงหลังจากผ่านไป 50 ปีช่วยรักษาความหนาแน่นของเส้นผมและเร่งการเจริญเติบโตชะลอการเกิดริ้วรอยจุดด่างอายุบนผิวหนัง (โดยเฉพาะในบริเวณที่เปิดโล่งซึ่งมักได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต) การทานวิตามินบี 9 สำหรับผู้หญิงนั้นบ่งบอกถึงอาการเล็บเปราะและลอก

ข่าวดีอีกประการหนึ่ง: กรดโฟลิกช่วยเผาผลาญไขมันโดยทำให้ไขมันแตกตัวเป็นกรดไขมันและแอลกอฮอล์เบาซึ่งระบบขับถ่ายจะถูกขับออกจากเนื้อเยื่อได้ง่าย ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อขาดโฟเลต?

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าทำไมผู้หญิงถึงดื่มกรดโฟลิก และวิธีการตรวจสอบการขาดกรดโฟลิกในผู้หญิง?

โดยปกติวิตามินบี 9 จะเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร อย่างไรก็ตามมากขึ้นอยู่กับอาหาร ดังนั้นผลของการแปรรูปอาหารด้วยความร้อนจึงทำให้วิตามินบี 9 ถูกทำลายมากถึงเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ และแม้แต่ปริมาณที่ได้รับก็ไม่ได้ถูกดูดซึมในลำไส้อย่างสมบูรณ์เสมอไป

นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาที่ความต้องการกรดโฟลิกในผู้หญิงเพิ่มขึ้น (การตั้งครรภ์การวางแผนการตั้งครรภ์การให้นมบุตรวัยหมดประจำเดือนความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น)

อาการใดที่บ่งชี้ว่าการบริโภคกรดโฟลิกในร่างกายของผู้หญิงไม่เพียงพออย่างชัดเจน? นี่คือตัวเลือกหลัก:

• ผู้หญิงรู้สึกอ่อนเพลียอย่างรวดเร็ว
• สังเกตการนอนหลับไม่ดี
• ความจำและความสนใจลดลง
• ประสิทธิภาพลดลง
• ผมร่วง
• มีความรู้สึกกังวลใจ
• มีผื่นผิวหนังที่ไม่สามารถเข้าใจได้

ปริมาณกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงทุกวัน

กรดโฟลิกสำหรับร่างกายของผู้หญิงโดยปกติควรอยู่ระหว่าง 300-400 ไมโครกรัมต่อวัน คุณต้องดูอายุของผู้หญิงด้วย:

• หลังจาก 40-50 ปี - 300-350 mcg;
• ในระหว่างตั้งครรภ์ - 800-900 ไมโครกรัม;
• เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน 200 ไมโครกรัมก็เพียงพอแล้ว
• ระหว่างการให้นม - 500 mcg

ในทุกกรณีเหล่านี้มีการกำหนดยาเม็ดกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิง

วิธีที่ถูกต้องในการรับประทานกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงคืออะไร?

หญิงสาวอายุ 30-35 ปีซึ่งไม่ได้วางแผนที่จะให้กำเนิดบุตรในอนาคตอันใกล้เพื่อป้องกันกรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน 150 ไมโครกรัม หลักสูตรการรับเข้าเรียนเป็นเวลา 60 วัน ในช่วงเวลานี้กรดโฟลิกจะทำงานในการสลายไขมันเร่งการเผาผลาญและช่วยแก้ไขรูปร่างและในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บด้วย

เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคุณต้องรับประทานกรดโฟลิก 3 มก. ทุกวัน ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันขอแนะนำให้ลดขนาดยาที่กำหนดเป็น 1 มก. โดยเฉลี่ยแล้วคูสคูสควรอยู่ได้ประมาณ 60 วันป้องกันได้ตั้งแต่ 60 ถึง 90 วัน

ผู้หญิงหลังอายุ 45 ปีขึ้นไป (หรือหลังจากนั้นขึ้นอยู่กับช่วงที่เริ่มหมดประจำเดือน) ควรดื่มวิตามินบี 9 วันละ 3 มก. เพื่อเติมเต็มปริมาณโฟเลต บางครั้งแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้กรดโฟลิก 3.5 มก. ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นโดยไม่ต้องเครียดมาก

ตามคำแนะนำผู้หญิงต้องรับประทานกรดโฟลิกหลังอาหารขอแนะนำให้แบ่งปริมาณกรดโฟลิกในแต่ละวันออกเป็นสามปริมาณ

วิธีการใช้กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร?

ผู้หญิงทุกคนต้องรับประทานวิตามินบี 9 ตั้งแต่ตั้งครรภ์ หลักสูตรการป้องกันโรคควรใช้เวลาประมาณ 12 สัปดาห์

หากผู้หญิงให้นมลูกในกรณีนี้เธอต้องการปริมาณรายวัน - 300-500 ไมโครกรัม ควรรับประทานวิตามินไปจนสิ้นสุดการให้นมบุตร ในกรณีของการวางแผนการตั้งครรภ์จะใช้ยาที่ 400 ไมโครกรัมทุกวัน ต้องทำสามหรือสี่เดือนก่อนความคิดที่ตั้งใจไว้

ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิก

กรดโฟลิกไม่เพียง แต่มีความจำเป็นต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความงามและความอ่อนเยาว์อีกด้วย ควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์จากร้านขายยาที่มีกรดโฟลิกเช่น:

• Foliber;
• folacin;
• Apo-Folik;
• Maltofer Foul;
• Doppelgerz ใช้งานอยู่

เมื่อเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ให้ใส่ใจกับองค์ประกอบ: จะเป็นการดีหากมีวิตามินบี 12 วิตามินซีและอีเพิ่มเติม (เช่น Doppelhertz) รูปแบบการปลดปล่อยกรดโฟลิกที่พบบ่อยที่สุดอยู่ในรูปของเม็ดสีเหลือง นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกในหลอด - สำหรับฉีด

อาหารอะไรบ้างที่มีกรดโฟลิก?

ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงนั้นชัดเจน อย่างไรก็ตามผู้หญิงไม่จำเป็นต้องกินยาลดกรดโฟลิกตลอดเวลา ในเวลาปกติคุณเพียงแค่ต้องติดตามอาหารของคุณและรวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 9 ไว้ในเมนูของคุณ มัน:

• เนื้อหมู;
• เนื้อแกะ;
• ปลา;
• นม;
• ไข่;
• แม่ไก่.

กรดโฟลิกไม่เพียง แต่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้ถั่วผัก ประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการป้องกันการขาดกรดโฟลิกคือผลไม้เช่นมะนาวแตงโมกล้วยกะหล่ำปลีฟักทองอะโวคาโดวอลนัท ในบรรดาพืชนั้นควรค่าแก่การเน้นผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักโขมหัวหอม

การนำเสนอวิดีโอ

ขอบคุณ

ไซต์นี้ให้ข้อมูลพื้นฐานเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น การวินิจฉัยและการรักษาโรคควรดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ยาทุกชนิดมีข้อห้าม ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ!

ข้อมูลทั่วไป

เกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ กรดโฟลิค (วิตามินบี 9) ผู้คนรู้จักกันมานานแล้ว แต่ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาแพทย์ได้เริ่มส่งเสริมหลักสูตรเชิงป้องกันการบริโภคกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

กรดโฟลิกมีส่วนร่วมในการเผาผลาญในการผลิตดีเอ็นเอมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดภูมิคุ้มกันและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ สำหรับหญิงตั้งครรภ์กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากมีส่วนสำคัญในการพัฒนาท่อประสาทของทารกในครรภ์ ด้วยระดับวิตามินบี 9 ปกติโอกาสที่ทารกในครรภ์จะมีรูปร่างผิดปกติจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของรกตามปกติ

ประวัติการค้นพบ

ในปีพ. ศ. 2469 นักจุลชีววิทยา V. Efremov ได้ค้นพบรูปแบบเฉพาะของโรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ - โรคโลหิตจาง megaloblastic จากนั้นวิตามินวิทยาได้พัฒนาอย่างรวดเร็วนักวิทยาศาสตร์หลายคนได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความรู้เฉพาะด้านนี้ ที่สำคัญที่สุดให้ความสนใจกับปัจจัยทางโภชนาการ Efremov ระบุอย่างถูกต้องว่ามีปัจจัยต่อต้านโลหิตจางในเนื้อเยื่อตับ - พบการปรับปรุงที่สำคัญในผู้ป่วยที่กินผลิตภัณฑ์จากตับ

ในปีพ. ศ. 2475 Wills แพทย์ชาวอังกฤษซึ่งทำงานเป็นเวลาหลายปีในอินเดียพบว่าหญิงตั้งครรภ์บางรายที่เป็นโรคโลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติกไม่ได้รับการปรับปรุงใด ๆ จากการใช้สารสกัดจากเซลล์ตับที่บริสุทธิ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงเหล่านี้ฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์หลังจากบริโภคสารสกัดหยาบ จากสิ่งนี้ Wils สรุปได้ว่าในระหว่างการทำความสะอาดปัจจัยสำคัญบางอย่างในการฟื้นฟูถูกทำลาย ในไม่ช้าสารนี้ก็ถูกแยกและตั้งชื่อ - ปัจจัย Wils ต่อมาถูกเรียกว่าวิตามินเอ็มในปีพ. ศ. 2484 พบว่าผักโขมและใบผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยสารนี้จึงเปลี่ยนชื่อเป็นกรดโฟลิก (แปลจากภาษาละตินโฟเลี่ยม - ใบ)

กลไกการออกฤทธิ์

เมื่ออยู่ในร่างกายวิตามินบี 9 จะถูกเปลี่ยนเป็น tetrahydrofolate ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเอนไซม์หลายชนิดและยังมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายอย่างเช่นในการเผาผลาญโปรตีน เป็นผลให้ร่างกายสังเคราะห์กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสร้างโปรตีนอะดรีนาลีนและปัจจัยอื่น ๆ นอกจากนี้วิตามินบี 9 ยังมีผลคล้ายกับเอสโตรเจนซึ่งเป็นตัวกำหนดการพัฒนาที่ถูกต้องของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง

เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการแบ่งเซลล์คือการแบ่งตัวของโมเลกุลดีเอ็นเอ อยู่ในขั้นตอนของการจำลองแบบดีเอ็นเอซึ่งวิตามินบี 9 มีส่วนสำคัญ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ RNA กรดอะมิโนและช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นการขาดกรดโฟลิกจึงเป็นอันตรายต่อเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็ว

ระดับกรดโฟลิกยังส่งผลต่ออารมณ์ มีส่วนร่วมในการเผาผลาญสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินและอะดรีนาลีนซึ่งมีผลอย่างมากต่อการทำงานของระบบประสาท

กรดโฟลิกช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและมีส่วนในการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร

ความต้องการกรดโฟลิก

ตับของมนุษย์มักมีโฟลาซินอยู่จำนวนหนึ่งซึ่งสามารถป้องกันภาวะ hypovitaminosis ได้นาน 3-6 เดือน ร่างกายของผู้ใหญ่ต้องการกรดโฟลิก 0.4 มก. ต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร - 0.4-0.6 มก. เด็กอายุ 1 ปี - 0.04-0.06 มก. ในสภาวะปกติของพืชในลำไส้วิตามินบี 9 สามารถผลิตได้จากภายนอก

กรดโฟลิกและการตั้งครรภ์

การรักษาระดับโฟเลตให้เป็นปกติทุกวันเป็นเวลาสองสามเดือนก่อนการตั้งครรภ์สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องของทารกในครรภ์ได้ การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า 80% ของความผิดปกติสามารถป้องกันได้หากผู้หญิงเริ่มชดเชยการขาดวิตามินบี 9 ก่อนตั้งครรภ์

ในสหพันธรัฐรัสเซียเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความต้องการหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มีอาการขาดสารอาหารรองนี้คือ 0.4 มก. ต่อวัน ในช่วงให้นมบุตรต้องการ 0.6 มก. ต่อวัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะกินกรดโฟลิกมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ วิตามินบี 9 ไม่ได้ถูกเก็บสำรองไว้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับจากแหล่งภายนอกทุกวัน เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาระดับโฟเลตให้เพียงพอในช่วงไตรมาสแรกเมื่อระบบประสาทของทารกในครรภ์พัฒนาขึ้น

บทบาทที่สำคัญที่สุดของวิตามินบี 9 สำหรับทารกในครรภ์คือการพัฒนาท่อประสาท นอกจากนี้เธอยังมีส่วนร่วมในการต่ออายุและการแบ่งเซลล์ในร่างกายของมารดาโดยเฉพาะเซลล์ของอวัยวะภายในซึ่งต้องได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง

ในสัปดาห์ที่สองของการตั้งครรภ์ตัวอ่อนจะเริ่มพัฒนาสมองอย่างแข็งขัน ในเวลานี้แม้การขาดวิตามินบี 9 ในระยะสั้นก็ยังคุกคามผลร้ายแรงและมักไม่สามารถแก้ไขได้ เนื่องจากสารอาหารรองนี้มีความจำเป็นในกระบวนการไมโทซิสซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการแบ่งตัวและการพัฒนาเซลล์อย่างรวดเร็ว (รวมถึงเซลล์ประสาทและเซลล์อื่น ๆ ของเนื้อเยื่อประสาท) การขาดแคลนประการแรกจึงส่งผลต่อระบบประสาทที่กำลังพัฒนา

กรดโฟลิกมีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดพื้นฐาน (เม็ดเลือดแดงเม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือด) ซึ่งมีความสำคัญต่อทั้งแม่และทารกในครรภ์

สำหรับการตั้งครรภ์ตามปกติการรักษาสุขภาพของหญิงและทารกในครรภ์แพทย์แนะนำให้เริ่มรับประทานกรดโฟลิกในรูปแบบเม็ด 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ตามแผนและดำเนินต่อไปจนกว่าจะคลอดบุตร เมื่อใช้วิตามินบี 9 จำเป็นต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเนื่องจากสารอาหารรองในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นเดียวกับการขาด

วิตามินบี 9 เป็นสารอาหารรองชนิดเดียวที่ไม่ได้รับการประเมินบทบาทในระหว่างตั้งครรภ์แม้กระทั่งจากฝ่ายตรงข้ามของการเตรียมวิตามินสังเคราะห์และยาโดยทั่วไป ดังนั้นแม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงยาใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อย่าปฏิเสธการรับประทานวิตามินบี 9 อย่างน้อยก็เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน - สิ่งนี้จะช่วยคุณและลูกของคุณจากความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นหลายประการ แม้ว่าบางครั้งจะต้องเปรียบเทียบปริมาณที่แพทย์กำหนดกับความต้องการกรดโฟลิกของร่างกาย

การขาดกรดโฟลิกและผลที่ตามมา

เมื่ออาหารปรุงสุกอาจสูญเสียวิตามินบี 9 ได้ถึง 90% ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารดิบ ตัวอย่างเช่นเมื่อทอดเนื้อสัตว์วิตามินบี 9 ถึง 95% จะถูกทำลายเมื่อปรุงอาหารจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากผัก - จาก 70 ถึง 90% เมื่อต้มไข่ - ประมาณครึ่งหนึ่ง

การขาดวิตามินบี 9 อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีปริมาณต่ำในอาหารการดูดซึมของธาตุอาหารรองในลำไส้บกพร่องหรือความต้องการสารนี้เพิ่มขึ้น (การตั้งครรภ์การให้นมบุตร)

สาเหตุทั่วไปของภาวะ hypovitaminosis นี้คือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

การขาดกรดโฟลิกเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดในสตรีมีครรภ์และเด็กในช่วงปีแรกของชีวิต การขาดวิตามินบี 9 ในทารกในครรภ์เกิดจากการขาดในร่างกายของมารดาและในทารกเนื่องจากปริมาณน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ

การขาดกรดโฟลิกในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นปัจจัยหนึ่งโดยรวม การละเมิดที่ร้ายแรงหลายประการ:

• การคลอดก่อนกำหนด;
• ความผิดปกติ แต่กำเนิด
• ปัญญาอ่อน;
• ความผิดปกติของท่อประสาท
• spina bifida (ในทารกในครรภ์);
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• ปากแหว่งหรือเพดานโหว่
• โรคโลหิตจาง

อาการของการขาดวิตามินบี 9 อาจปรากฏขึ้นหลังจาก 8-30 วันขึ้นอยู่กับอาหาร อาการแรกของ hypovitaminosis นี้คือการสูญเสียพลังงานความกังวลใจและความอยากอาหารไม่ดี อย่าลืมเติมเต็มการขาดวิตามินบี 9 ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากร่างกายยังคงรักษาระดับวิตามินที่จำเป็นในนมไว้แม้กระทั่งความเสียหายของตัวเอง ดังนั้นเมื่อมีการขาดกรดโฟลิกในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรอาการข้างต้นมักเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้อาการซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงขึ้น

การขาดวิตามินบี 9 ไม่ได้มาพร้อมกับอาการที่ชัดเจนเสมอไป อย่างไรก็ตามจากผลการวิจัยพบว่าการขาดกรดโฟลิกมีอยู่ในคน 20-100% ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาอาศัยอยู่ที่ไหน นี่เป็นหนึ่งในภาวะ hypovitaminosis ที่พบบ่อยที่สุด อย่างไรก็ตามแม้ในกรณีที่ไม่มีอาการทางคลินิกความเป็นไปได้ที่จะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและภูมิคุ้มกันจะลดลง

การขาดกรดโฟลิกมักนำไปสู่การเกิดโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายในทารกที่คลอดก่อนกำหนด การเพิ่มขึ้นของความต้องการวิตามินบี 9 เกิดขึ้นในหลายโรค: มะเร็งเม็ดเลือดขาว, โรคโลหิตจางเม็ดเลือดแดง, โรคติดเชื้อเรื้อรัง, โรคมะเร็ง

ประการแรกเมื่อขาดวิตามินบี 9 จะทำให้เกิดภาวะโลหิตจางแบบเมกาโลบลาสติก ด้วยโรคโลหิตจางชนิดนี้ไม่เพียง แต่ทำให้ปริมาณเม็ดเลือดแดงในเลือดลดลง แต่ยังทำให้กิจกรรมของพวกเขาหยุดชะงักเนื่องจากส่วนใหญ่ไม่เจริญเติบโตในไขกระดูก หากในเวลาเดียวกันการขาดกรดโฟลิกไม่ได้รับการเติมเต็มอาการต่างๆเช่นความอยากอาหารลดลงความกังวลใจและการสูญเสียความแข็งแรงจะเกิดขึ้น มีการเพิ่มการอาเจียนท้องร่วงผมร่วงในภายหลัง ความผิดปกติทางสัณฐานวิทยาที่เป็นไปได้ของผิวหนังลักษณะของแผลในช่องปากและคอหอย หากไม่เริ่มการรักษาในเวลาที่กำหนดโรคโลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติกอาจทำให้เสียชีวิตได้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการทดลองทางคลินิกหลายครั้งซึ่งพบว่าการขาดวิตามินบี 9 ซึ่งขัดขวางการเผาผลาญของกรดอะมิโนกำมะถันทำให้เลือดของกรดอะมิโนโฮโมซิสเทอีนล่าช้า Homocysteine \u200b\u200bมีผลเสียต่อ intima ของหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของ atherosclerotic plaques และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

การดูดซึมวิตามินบี 9 ที่บกพร่องอาจเกิดขึ้นได้ในโรคของกระเพาะอาหารการผ่าตัดกระเพาะเมื่อร่างกายขาดปัจจัยต่อต้านโรค (Castle factors) ที่สังเคราะห์ในกระเพาะอาหาร กรดโฟลิกสามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยใช้ร่วมกับปัจจัยต่อต้านโรคโลหิตจางตามลำดับเมื่อพวกเขาขาดระดับกรดโฟลิกในเลือดจะลดลง

นอกจากกรดโฟลิกแล้ว Castle's Factor ยังขนส่งไซยาโนโคบาลามินเข้าสู่เลือด ดังนั้นการรับประทานวิตามินบี 9 ในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจทำให้ขาดไซยาโนโคบาลามินได้

นอกจากนี้การขาดวิตามินบี 9 ยังพบได้ในโรคตับที่รุนแรง ในตับวิตามินจะถูกเปลี่ยนเป็น tetrahydrofolate ซึ่งมีส่วนในปฏิกิริยาทางชีวเคมี กรดโฟลิกในรูปแบบหลักนั้นไม่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย

หากร่างกายขาดวิตามินบี 9 การทำงานของระบบสร้างเม็ดเลือดอาจหยุดชะงัก: เม็ดเลือดแดงจะยังไม่สมบูรณ์และเซลล์ที่บกพร่องซึ่งไม่สามารถขนส่งออกซิเจนจะถูกปล่อยเข้าสู่เลือด นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุของความผิดปกติของระบบประสาทในทารกในครรภ์เนื่องจากเซลล์ประสาทไม่สามารถเติบโตและพัฒนาได้อย่างเต็มที่ภายใต้สภาวะขาดออกซิเจน

ร่วมกับเม็ดเลือดแดงการสังเคราะห์เม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดจะหยุดชะงักซึ่งอาจกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันลดลงและขัดขวางการแข็งตัวของเลือด ในหญิงตั้งครรภ์การขาดวิตามินบี 9 อาจมาพร้อมกับภาวะขาดธาตุเหล็ก สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงให้กับทั้งแม่และทารก

การขาดวิตามินบี 9 อาจเกิดขึ้นได้จากการขาดวิตามินในอาหารการอดอาหารและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดในการขาดวิตามินบี 9 คือ dysbiosis Dysbacteriosis เกิดจากการรับประทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานและมักไม่สามารถควบคุมได้รวมทั้ง โดยไม่ได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์

ในสหรัฐอเมริกามีกฎหมายบังคับให้ผู้ผลิตต้องเติมวิตามินบี 9 จำนวนหนึ่งลงในแป้งเพื่อป้องกันการขาดแคลนสารนี้ในผู้บริโภค ในสหรัฐอเมริกาปริมาณวิตามินบี 9 ในการป้องกันโรคสูงกว่าในสหพันธรัฐรัสเซียถึงสองเท่า

อาหารที่มีกรดโฟลิก

วิตามินบี 9 เป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อทั้งหมดของมนุษย์สัตว์พืชและจุลินทรีย์ ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างกรดโฟลิกได้ ดังนั้นจึงได้รับจากอาหารหรือผลิตโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ ดังนั้นในกรณีที่ลำไส้ทำงานผิดปกติหรือ dysbiosis การผลิตวิตามินบี 9 อาจไม่เพียงพอ ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องมีแหล่งที่มาของธาตุอาหารรองเพิ่มเติม

วิตามินบี 9 พบมากในอาหารจากพืชเช่นผักโขมหัวหอมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งถั่วถั่วบัควีทข้าวโอ๊ตรำกล้วยวอลนัทเกรปฟรุตแอปริคอตแห้งเมลอนยีสต์ฟักทองเห็ดหัวบีทหัวผักกาดและ ดร

นอกจากนี้แหล่งที่มาของกรดโฟลิกยังเป็นเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อวัวเนื้อแกะเนื้อหมูตับไตสัตว์ปีกนมไข่ปลาเทราท์คอนชีส ฯลฯ

ซีเรียล 1 จานพร้อมนมและน้ำส้ม 1 แก้วเติมเต็ม 50% ของความต้องการวิตามินบี 9 ของร่างกายในแต่ละวัน

การใช้ bifidobacteria ช่วยกระตุ้นการผลิตกรดโฟลิกจากภายนอกในลำไส้

วิตามินบี 9 สลายตัวได้ค่อนข้างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของแสงแดดและในระหว่างการเก็บรักษาอาหารเป็นเวลานานรวมทั้งในระหว่างการแปรรูปอาหารด้วยอุณหภูมิ กรดโฟลิกซึ่งพบในอาหารจากพืชถูกทำลายอย่างรวดเร็วที่สุด กรดโฟลิกในเนื้อสัตว์มีความเสถียรมากขึ้น

ดังนั้นเพื่อรักษาวิตามินในอาหารขอแนะนำให้บริโภคอาหารดิบ ผักควรบริโภคในรูปแบบของสลัดดิบ ที่ดีที่สุดคือเพิ่มกะหล่ำปลีผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งบีทรูทใบสะระแหน่หรือดอกแดนดิไลออนลงในสลัด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเพิ่มตำแยอ่อนลงในสลัด ในน้ำผลไม้ควรดื่มส้มและมะเขือเทศดีกว่าเพราะมีกรดโฟลิกมากที่สุด

ในบรรดาผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ตับมีกรดโฟลิกมากที่สุด ตับสามารถทอดเบา ๆ และต้มเป็นเวลาสั้น ๆ - ในขณะที่วิตามินบี 9 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งจะไม่ถูกทำลาย

ยาที่มีกรดโฟลิก

เม็ดกรดโฟลิก - รูปแบบยาที่สะดวกที่สุดสำหรับการให้ยา (หนึ่งเม็ดมีสาร 1 มก.) นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ประหยัดที่สุด เพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินบี 9 ของหญิงตั้งครรภ์ให้กินวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอ อย่างไรก็ตามเนื่องจากความชุกของการขาดกรดโฟลิกซึ่งอาจไม่ปรากฏออกมาภายนอก 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และในไตรมาสแรกคุณสามารถรับประทานได้ 2-3 เม็ดต่อวัน แพทย์แนะนำให้ใช้ยานี้เนื่องจากการให้ยาเกินขนาดจากปริมาณยาดังกล่าวเป็นไปไม่ได้และผลที่ตามมาของการขาดกรดโฟลิกเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในสถานการณ์เช่นนี้แพทย์หันไปใช้การประกันภัยต่อที่สมเหตุสมผล

กรดโฟลิกสามารถใช้เป็นยาได้ folacin... ยาหนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามินบี 9 5 มก. ซึ่งสูงกว่ามูลค่ารายวันมากแม้กระทั่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ กรดโฟลิกส่วนเกินไม่มีทั้งผลบวกหรือผลเสีย แต่จะถูกขับออกจากร่างกาย 1 เม็ด Apo-Folika ยังมีวิตามินบี 9 5 มก. เนื่องจากสารในแท็บเล็ตมีปริมาณสูงจึงใช้ Folacin และ Apo-Folic สำหรับการขาดวิตามินเฉียบพลันและรุนแรงเท่านั้น เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันไม่แนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้

ในหนึ่งเม็ดของยา ยก ประกอบด้วยวิตามินบี 9 0.4 มก. และไอโอดีน 0.2 มก. ข้อดีของรูปแบบยานี้คือประกอบด้วยธาตุอาหารสองชนิดดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้การเตรียมไอโอดีนเพิ่มเติม ปริมาณวิตามินบี 9 ในหนึ่งเม็ดต่ำจึงแนะนำให้ใช้เป็นยาป้องกัน Folio ไม่ได้ระบุว่าขาดเฉียบพลันหรือเพิ่มความต้องการกรดโฟลิก

วิตามินบี 9 เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมวิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณกรดโฟลิกในหนึ่งเม็ด ยาแต่ละชนิดแตกต่างกัน:

• Materna - 1 มก.
• Elevit - 1 มก.
• ก่อนคลอด Vitrum - 0.8 มก
• Vitrum มือขวาก่อนคลอด - 0.8 มก
• ปริกำเนิดหลายแท็บ - 0.4 มก
• Pregnavit - 0.75 มก.

คอมเพล็กซ์ทั้งหมดมีขนาดยาป้องกันโรคดังนั้นควรคำนวณปริมาณวิตามินบี 9 โดยคำนึงถึงเนื้อหาในวิตามินคอมเพล็กซ์ ด้วยกรดโฟลิกในระดับปกติในร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการหากหญิงตั้งครรภ์กำลังรับประทานวิตามินรวมอยู่แล้ว

วิตามินบี 9 ดูดซึมจากยาได้ดีกว่าอาหารมาก

นอกจากยาแล้วกรดโฟลิกสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ตัวชี้วัด

กรดโฟลิกถูกระบุสำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต
• โรคโลหิตจางเป็นภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดกระเพาะ
• ป่วง (ท้องเสียเขตร้อน);
• ลำไส้อักเสบเรื้อรัง
• วัณโรคในลำไส้
• การตั้งครรภ์
• ระยะเวลาให้นมบุตร
• การขาดวิตามินบี 9.

การรับประทานยาในปริมาณที่ใช้ในการรักษา (เกินความต้องการรายวัน) จะระบุไว้ในสองกรณี:

• หากมีอาการเด่นชัดของการขาดกรดโฟลิก (ในกรณีนี้ปริมาณจะคำนวณโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นรายบุคคล)
• หากมีปัจจัยที่เพิ่มความต้องการวิตามินบี 9 หรือกระตุ้นการขับออกจากร่างกาย

กรณีที่จำเป็นต้องใช้ยาในการรักษา:

• การใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดรวมก่อนตั้งครรภ์
• การใช้ Maalox หรือ Fosfalugel
• การใช้ยากันชักในระหว่างการวางแผนและระหว่างตั้งครรภ์
• อาหารโปรตีนก่อนตั้งครรภ์
• การขาดอาหารจากพืชในอาหาร
• การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร
• อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกใช้ในการรักษาอาการท้องร่วงในเขตร้อน (ป่วง) Sprue คือการอักเสบของลำไส้เล็กที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการท้องร่วงการดูดซึมของลำไส้ที่บกพร่องภาวะ dystrophic อาการของโรคโลหิตจางแบบ megaloblastic ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและการขาดแคลเซียมที่ก้าวหน้า ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง: การติดเชื้อการขาดวิตามินการขาดโปรตีนในอาหารที่มีขัณฑสกรมากเกินไป ด้วยพยาธิวิทยานี้วิตามินบี 9 จะได้รับ 5 มก. ต่อวันเพื่อทำให้กระบวนการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดงเป็นปกติ

การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าวิตามินบี 9 สามารถมีผลดีในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ในผู้ที่มีพยาธิวิทยานี้ตามกฎแล้วเนื้อหาของกรดโฟลิกและไซยาโนโคบาลามินในเลือดจะลดลง

วิธีการบริหารและปริมาณ

หากผู้หญิงมีปัจจัยใด ๆ ข้างต้นในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์และในไตรมาสแรกจำเป็นต้องรับประทานวิตามินบี 9 2-3 \u200b\u200bมก. ต่อวัน นอกจากนี้การรับประทานยาในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีการพัฒนาของท่อประสาทบกพร่อง ความเสี่ยงนี้มีอยู่ในผู้หญิงที่เป็นโรคลมบ้าหมูโรคเบาหวานและในกรณีที่มีความผิดปกติที่คล้ายคลึงกันในญาติเป็นเส้นตรง

ความต้องการกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์คือ 0.4 - 0.8 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามในสภาวะที่ไม่เพียงพอปริมาณจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเพื่อชดเชยการขาดวิตามิน ท่อประสาทของเอ็มบริโอเริ่มพัฒนาเมื่ออายุครรภ์ 3-5 สัปดาห์ ในเวลานี้ผู้หญิงอาจไม่ทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และไม่ได้รับการชดเชยการขาดกรดโฟลิกอย่างทันท่วงที ดังนั้นจึงต้องรับประทานวิตามินบี 9 ก่อนตั้งครรภ์ 1-3 เดือน สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องรักษาระดับโฟเลตให้เพียงพอในช่วงไตรมาสแรก

ต้องรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างการให้นมบุตรในปริมาณ 0.3 มก. ต่อวัน (เป็นไปได้ในรูปแบบของวิตามินรวม) นี่เป็นหลักสูตรการป้องกันสำหรับทั้งแม่และเด็ก หากคุณใช้ยาในปริมาณที่สูง (เช่นครั้งละ 1 มก.) ปริมาณวิตามินส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายของผู้หญิงโดยไม่ทำอันตรายต่อเธอหรือทารก

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาปริมาณวิตามินบี 9 เป็นประจำ อย่างไรก็ตามเนื่องจากยาใด ๆ มีปริมาณที่เกินความต้องการประจำวันสำหรับวิตามินการข้ามหนึ่งครั้งไม่ควรทำให้เกิดความกังวล

• หลอดเลือด วิตามินบี 9 5 มก. ต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์จากนั้น 1 มก. แนะนำให้ใช้เป็นกลุ่มวิตามินบีรวม
• ปากเปื่อย ตามกฎแล้ว aphthae (แผลที่เยื่อบุในช่องปาก) จะปรากฏขึ้นพร้อมกับรอยแตกบนริมฝีปากด้วยการขาดวิตามินและธาตุอาหารรองที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือด ในหมู่พวกเขา: วิตามินบี 9 เหล็กและไซยาโนโคบาลามิน ปริมาณที่แนะนำคือวิตามินบี 9 5 มก. 3 ครั้งต่อวันและเหล็กไกลซิเนต 10 มก. เป็นเวลา 120-180 วัน ทุกๆ 30 วันให้ฉีดไซยาโนโคบาลามิน - 1 มก. ในระหว่างการรักษาจำเป็นต้องตรวจสอบระดับของไซยาโนโคบาลามินอย่างสม่ำเสมอ
• ไวรัสตับอักเสบ กรดโฟลิกใช้เป็นสารเสริม แนะนำให้ทาน 5 มก. 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วันแล้ว 5 มก. วันละครั้ง
• เหงือกอักเสบและปริทันต์อักเสบ รับประทานวิตามินบี 1 มก. วันละ 9 ครั้งบ้วนปากวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 นาทีด้วยสารละลายวิตามิน 1% เป็นเวลา 60-70 วัน
• ที่ลุ่ม มักพบเห็นในบุคคลที่ขาดโฟเลต การรับ 2-5 มก. ทุกวันร่วมกับวิตามินบีกลุ่ม
• osteochondrosis วิตามินบี 9 มีส่วนร่วมในการสร้างโครงร่างจากคอลลาเจนซึ่งเกลือแคลเซียมสะสม หากไม่มีกรอบคอลลาเจนกระดูกจะไม่ได้รับความแข็งแรงที่จำเป็น ปริมาณที่แนะนำคือวิตามินบี 9 5 มก., วิตามินบี 6 50 มก., วิตามินบีคอมเพล็กซ์ 50 มก. วันละครั้ง
• เนื้องอกในลำไส้ใหญ่ หากญาติของคุณคนใดที่เป็นโรคมะเร็งเป็นเส้นตรงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทานวิตามินบี 9 1-5 มก. และวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 100 มก. วันละครั้ง
• อาการกระตุกของลำไส้ใหญ่ มันแสดงออกมาในรูปแบบของอาการท้องผูกสลับท้องเสียจุกเสียดและท้องอืด การขาดวิตามินบี 9 อาจนำไปสู่อาการท้องผูกเรื้อรังซึ่งนำไปสู่อาการกระตุกของลำไส้ใหญ่ คุณควรเริ่มด้วยวิตามิน 10 มก. วันละครั้ง หากไม่พบความคืบหน้าหลังจาก 15-20 วันควรเพิ่มขนาดยาเป็น 20-60 มก. ต่อวันจนกว่าผลในเชิงบวกจะเกิดขึ้น นอกจากนี้ปริมาณจะค่อยๆลดลง ในเวลาเดียวกันขอแนะนำให้ทานวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 0.1 กรัมวันละครั้ง ในระหว่างหลักสูตรจำเป็นต้องตรวจสอบระดับของไซยาโนโคบาลามินอย่างสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้รวมรำข้าวโอ๊ตซึ่งมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในอาหาร รำข้าวสาลีไม่เหมาะในกรณีนี้เนื่องจากเส้นใยไม่ละลายน้ำ
• โรคลมบ้าหมู หลังจากอาการชักระดับวิตามินบี 9 ในสมองจะลดลง ยากันชักยังลดความเข้มข้นในเลือด เป็นผลให้เกิดการโจมตีบ่อยขึ้น โดยปกติสำหรับโรคลมชักจะกำหนด 5 มก. วันละครั้ง อย่างไรก็ตามควรรับประทานยาหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

ยาเกินขนาด

การให้ยาเกินขนาดนั้นหายากมาก ในการทำเช่นนี้ร่างกายต้องได้รับกรดโฟลิกในปริมาณที่มากกว่าที่ต้องการหลายร้อยเท่า (20-30 มก.) หากเกินปริมาณที่ต้องการของยาเล็กน้อยกรดโฟลิกส่วนเกินจะถูกขับออกโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับยาใด ๆ การเตรียมวิตามินบี 9 อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ข้อเสียที่ร้ายแรงของการใช้วิตามินบี 9 เป็นเวลานานคือการซ่อนอาการของโรคโลหิตจางชนิดเมกาโลบลาสติก แต่ไม่ได้หยุดความผิดปกติทางระบบประสาทที่มีลักษณะเฉพาะของโรคนี้ ดังนั้นด้วยการใช้การเตรียมวิตามินบี 9 เป็นเวลานานความก้าวหน้าที่แฝงอยู่ของความผิดปกติทางระบบประสาทอย่างรุนแรงที่เกิดจากการขาดไซยาโนโคบาลามินจึงเป็นไปได้ เมื่อ 10 ปีที่แล้วเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าไม่มีการให้สารอาหารรองเกินขนาดนี้ อย่างไรก็ตามการศึกษาเป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีมีครรภ์ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบี 9 ในปริมาณสูงเป็นเวลานานจะให้กำเนิดเด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดและโรคหวัดในหลอดลม

hypervitaminosis

การได้รับวิตามินบี 9 ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือหงุดหงิดในเด็กได้ ไม่แนะนำให้ใช้วิตามินเป็นเวลานานในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากอาจทำให้ปริมาณไซยาโนโคบาลามินในเลือดลดลง

ผลข้างเคียง

ขึ้นอยู่กับความอดทนของแต่ละบุคคลการเตรียมกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดอาการแพ้หลอดลมหดเกร็งผื่นแดงที่ผิวหนัง hyperthermia และผื่น

วิตามินบี 9 ไม่มีพิษต่อร่างกายมนุษย์ มีการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับการใช้วิตามินบี 9 ในระยะยาวในปริมาณ 15 มก. ต่อวัน (สูงกว่าความต้องการประจำวันของร่างกาย 40 เท่า) จากผลการวิจัยพบว่ายาไม่มีฤทธิ์เป็นพิษ อย่างไรก็ตามการรับประทานวิตามินบี 9 เป็นเวลานาน (มากกว่า 90 วัน) ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ระดับไซยาโนโคบาลามินในเลือดลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ ปริมาณวิตามินที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเพิ่มความตื่นเต้นและทำให้การทำงานของไตไม่สมดุล

ยาบางชนิดลดปริมาณวิตามินบี 9 ในเลือด ในหมู่พวกเขา:

• acetylsalicylic acid (ในปริมาณที่สูง);
• nitrofurans (ใช้สำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ);
• ยาคุมกำเนิดรวม

กรดโฟลิกและสุขภาพของผู้ชาย

วิตามินบี 9 จำเป็นสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ด้วยการขาดวิตามินเรื้อรังในผู้ชายอาจทำให้เกิดโรคหลายอย่างได้รวมถึงภาวะมีบุตรยากและโรคโลหิตจางจากเมกาโลบลาสติก การรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวได้

ตัวบ่งชี้หลักของสุขภาพของผู้ชายถือเป็นสถานะของตัวอสุจิ เซลล์อสุจิเป็นเซลล์เดียวกันโปรตีนและกรดนิวคลีอิกจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ ในกรณีที่ไม่มีวิตามินบี 9 จะทำให้การสังเคราะห์ตัวอสุจิบกพร่อง เมื่อขาดวิตามินความเข้มข้นของตัวอสุจิจะลดลงและสภาพของมันแย่ลง: ตัวอสุจิอาจมีรูปร่างผิดธรรมชาติหรือไม่มีหางซึ่งจะช่วยลดการเคลื่อนไหว แต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือสเปิร์มดังกล่าวอาจมีจำนวนโครโมโซมผิดและนี่คือปัจจัยหลักในการเกิดโรคทางพันธุกรรมในเด็ก (เช่นดาวน์ซินโดรม)

วิตามินบี 9 และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีส่วนช่วยในการพัฒนาสเปิร์มตามปกติ กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายในวัยแรกรุ่นเนื่องจากเป็นปัจจัยหนึ่งในการพัฒนาลักษณะทางเพศทุติยภูมิ (เสียงหยาบขนบนใบหน้าและร่างกายการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้น)

กรดโฟลิกในการรักษาและป้องกันมะเร็ง

วิตามินบี 9 ป้องกันมะเร็ง แต่หากเริ่มเป็นโรคแล้วก็ไม่ควรใช้ยาเนื่องจากกรดโฟลิกจะมีส่วนช่วยในการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ในสถานการณ์เช่นนี้จะใช้ยาที่ยับยั้งการทำงานของวิตามินบี 9 เช่น methotrexate สิ่งนี้ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก เพื่อป้องกันความผิดปกติของการเผาผลาญมีการกำหนดยาที่แทนที่วิตามินบี 9 - กรดโฟลินิก เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งในผู้สูงอายุจึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเสริมโฟเลตโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

Leucovorin เป็นยาที่ใช้กรดโฟลินิกซึ่งใช้เป็นส่วนหนึ่งของเคมีบำบัดมะเร็งได้สำเร็จ ช่วยลดความรุนแรงของอาการมึนเมาหลังการใช้ยา cytostatic (อาเจียนท้องร่วง hyperthermia ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อไขกระดูก)

การศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาได้พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างการเสริมวิตามินบี 9 กับการลุกลามของเนื้องอกในลำไส้ใหญ่

ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2523 ฮาร์วาร์ดได้ทำการสำรวจทุก ๆ 2 ปีโดยมีผู้หญิงที่มีบุตรเข้าร่วมประมาณ 90,000 คน คำถามที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์ ในปี 1994 ข้อมูลที่รวบรวมได้รับการตรวจสอบอุบัติการณ์ของมะเร็งลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นมะเร็งที่พบมากเป็นอันดับสามของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกา ข้อมูลจากการสำรวจพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินบี 9 ในปริมาณที่เพียงพอ - มากกว่า 0.4 กรัมมก. ต่อวันมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคนี้

นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า 75% ของผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ในสตรีสามารถหลีกเลี่ยงได้หากบริโภควิตามินบี 9 ในปริมาณที่ป้องกันโรคได้ตลอดชีวิต

การวิจัยได้นำไปสู่ข้อสรุปที่สำคัญอีกประการหนึ่ง เนื้องอกที่พบได้น้อยที่สุดในลำไส้ใหญ่พบในสตรีที่รับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์เป็นประจำในช่วง 10-15 ปีที่ผ่านมา

กรดโฟลิกและการป้องกันหลอดเลือด

เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเชื่อว่ากรดโฟลิกมีประสิทธิภาพในการป้องกันหลอดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยหลักในโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ปัจจุบันในประเทศตะวันตกทฤษฎีใหม่เกี่ยวกับการเกิดโรคของหลอดเลือดเป็นที่นิยม ตามทฤษฎีนี้สาเหตุหลักของการลุกลามของหลอดเลือดคือระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่ไม่เป็นที่รู้จักกันดี แต่มีปัจจัยออกฤทธิ์ทางชีวภาพอีกชนิดหนึ่งคือโฮโมซิสเทอีน

Homocysteine \u200b\u200bเป็นกรดอะมิโนภายนอก ภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์ในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนเมไธโอนีนที่จำเป็นซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตโปรตีน หากร่างกายขาดเอนไซม์ที่เหมาะสมโฮโมซิสเทอีนจะสร้างขึ้นในเลือดและทำลายผนังของหลอดเลือดทำให้เกิดการอักเสบ คอเลสเตอรอลมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการนี้ในระยะต่อมา ผู้เสนอทฤษฎีใหม่ให้เหตุผลว่าหากไม่มีโฮโมซิสเทอีนแม้จะมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น แต่หลอดเลือดก็ไม่คืบหน้า

กรดโฟลิกในหลอดเลือดดำนี้มีบทบาทอย่างไร? ความจริงก็คือว่ามันจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ในร่างกายของเอนไซม์ที่เปลี่ยนโฮโมซีสเทอีนเป็นเมไทโอนีน การขาดวิตามินบี 9 ทำให้เกิดการขาดเอนไซม์ที่เกี่ยวข้อง เป็นผลให้ homocysteine \u200b\u200bส่วนเกินสะสมในเลือดซึ่งนำไปสู่การลุกลามของหลอดเลือดและจากนั้นไปสู่ภาวะแทรกซ้อน - การขาดเลือดของกล้ามเนื้อหัวใจหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมอง

ก่อนใช้คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ