کارهایی که در اوایل بارداری نباید انجام داد. در اوایل بارداری چه بخوریم

برای زنان حامله، رژیم غذایی سالم شرط بسیار مهمی برای ایجاد شرایط مساعد برای رشد و تشکیل جنین است. رعایت اصل، خوردن هر چیزی که به کودک آسیب نرساند، اساسی تلقی می شود. شما فقط باید کاملاً بدانید که کدام غذاها خطرناک هستند و می توانید هر زمان که می خواهید بخورید.

حالا بیایید با جزئیات بیشتر در مورد این صحبت کنیم.

تغذیه یک زن در موقعیت

تغذیه مناسب زن باردار کلید سلامت کودک و مادر است. بنابراین، باید متعادل باشد. همراه با غذا، تمام مواد لازم برای فعالیت حیاتی زندگی نوپا وارد بدن می شود. برای جلوگیری از گرفتگی اندام ها و سیستم ها، غذاهای مضر و بی فایده باید از برنامه غذایی حذف شوند. برای این کار باید اطلاعاتی در مورد غذاهای توصیه شده و ممنوعه و همچنین عادات غذایی در مراحل مختلف بارداری داشته باشید.

1. همانطور که برای دو نفر می گویند یک زن باردار باید به شدت غذا بخورد - این اصل اصلی تغییر رژیم است.
2. از نظر مصرف انرژی، افزایش باید از 500 تا 800 کیلو کالری در روز باشد.
3. پرخوری اکیدا ممنوع است، زیرا خطر ظاهر یک زن دارای اضافه وزن، افزایش بار روی اندام های داخلی وجود دارد که باعث بدتر شدن رفاه زن باردار می شود.
4. تغذیه بیش از حد بر وزن جنین نیز تأثیر می گذارد، اگر از حد مجاز خارج شود، زایمان با مشکل مواجه می شود. این بر سلامت کودک تأثیر منفی می گذارد.

پرهیز از هر گونه غذا در تمام دوران بارداری اقدام اشتباهی است. عمل پزشکی ثابت کرده است که فقدان کامل برخی مواد غذایی در رژیم غذایی می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی در آینده شود. یعنی فرزند شما که این محصولات را در رحم دریافت نمی کند، با بیزاری فیزیولوژیکی نسبت به آنها متولد می شود. یعنی خطر ایجاد واکنش های آلرژیک به انواع غذاهای رایج وجود خواهد داشت. مبارزه با آلرژی بسیار دشوار است، زندگی فرزندان شما را مسموم می کند. آنها باید بسیاری از خوبی ها را کنار بگذارند. بنابراین، به الگوریتم تغذیه پایبند باشید، که رد غذاهای خاص را فقط در دوره خاصی از بارداری فراهم می کند. اگر می توانید آنها را در سه ماهه دیگر بخورید، برای سلامتی آنها را بخورید.

رژیم های غذایی نیز نباید رعایت شود، غذاهای سالم مختلف بخورید، اما در مقادیر محدود. اگر شک دارید که آیا می توانید غذای لذیذ خاصی بخورید یا نوشیدنی بنوشید، در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. این تصمیم درستی برای کمک به حذف کوچکترین خطرات خواهد بود.

غذاهای ممنوعه

لیست غذاهایی که به شما و کودکتان آسیب می رساند بسیار گسترده است. به آن توجه کنید و خودتان درک کنید که استفاده از آنها مملو از چه چیزی خواهد بود.

1. غذاهای تهیه شده از محصولات خام - گوشت، ماهی، تخم مرغ، شیر تازه، صدف خطرناک هستند زیرا باکتری ها و کرم ها و همچنین ویروس ها در آنها زندگی می کنند و تکثیر می شوند. اینها شامل سالمونلا، کرم، نوراویروس و روتاویروس است. آنها عامل عفونت و مسمومیت روده هستند. هر گونه مسمومیت در دوران بارداری بر وضعیت مادر و جنین تأثیر می گذارد. سلامتی یک زن باردار در طول عفونت می تواند دشوار باشد: لرز و اسهال طولانی مدت، کم آبی و خستگی بدن. برخی از عوامل بیماری زا تأثیر منفی بر روی جنین دارند، رشد آن می تواند غیر طبیعی باشد.
2. غذاهای نامرغوب، که شامل سبزیجات، میوه ها و سایر مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته است. چنین غذایی باعث بیماری های سیستمیک جدی از اختلالات گوارشی گرفته تا اسهال خونی و حصبه می شود.
3. آلرژن هایی که برای کودک خطرناک هستند. بهتر است خانم های باردار بسته به مدت بارداری موقتا از مصرف توت فرنگی، مرکبات، آجیل، عسل و گوجه فرنگی صرف نظر کنند. تمرین ثابت کرده است که با استفاده از این دسته از محصولات، کودکان اغلب دچار رینیت آلرژیک و آسم می شوند.
4. نمک، بدون آن غیرممکن است، اما باید استفاده از آن را کاهش داد. نمک توانایی حفظ رطوبت را دارد، بنابراین، زنان باردار دچار ادم می شوند، فشار خون بالا می رود و بار روی اندام های داخلی افزایش می یابد. در نتیجه روند بارداری پیچیده می شود و سلامتی زن نامطلوب می شود.
5. سیگار کشیدن. این محصولات عمداً مضر هستند، بنابراین توصیه می شود آنها را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید. ماهیت قطعی این ممنوعیت با سرطان زا بودن اجزای تشکیل دهنده گوشت های دودی مرتبط است. و باعث سرطان می شوند. به عنوان مثال، یک واقعیت علمی ثابت شده، ارتباط بین بروز سرطان و بنزوپیرن است. این به گونه ای بر بافت ها تأثیر می گذارد که شروع به رشد غیرقابل کنترل می کند، این می تواند در بدن مادر و جنین رخ دهد.
6. کنسرو و پیچ و تاب. مضرات آنها در محتوای مواد افزودنی مانند سرکه، نمک به مقدار زیاد، مواد نگهدارنده، مارینادها، تقویت کننده های طعم و عطر نهفته است. به خصوص خطرناک نیتریت سدیم است که محصولات گوشتی را تازه نگه می دارد. برای جلوگیری از خطر تأثیر این مواد بر بدن نوزاد، باید از خرید محصولات حاوی آنها خودداری کنید. تأثیر مضر غذاهای کنسرو شده تغییر فرآیندهای متابولیک است که برای بزرگسالان به اندازه یک کودک در رحم ترسناک نیست. او خود متابولیسم تسریع شده ای دارد، نمی توان آن را تا حد بحرانی تحریک کرد.
7. مارگارین و جایگزین ها حاوی حداکثر مقدار اسیدهای چرب هستند که بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد. تشکیل پلاک در رگ های خونی در دوران بارداری سریعتر از همیشه است. بدن زن مشغول حمایت از یک زندگی جدید است و زمانی برای مبارزه با تجمع چربی های مضر روی دیواره های عروقی ندارد. یعنی خانمی در سنین پایین ممکن است به تصلب شرایین مبتلا شود که برای مادام العمر مشکل ساز خواهد شد.
8. الکل برای زنان باردار مطلقاً ممنوع است. مستقیماً بر رشد اندام ها و سیستم های کودک تأثیر می گذارد. نقض در آنچه که علت آسیب شناسی مغز می شود، در شکست در تشکیل اندام های دستگاه گوارش بیان می شود. رویه جهانی ثابت کرده است که مصرف الکل می تواند باعث ایجاد ناهنجاری در رشد جسمی و ذهنی نوزاد شود. بنابراین، هرگز نباید الکل مصرف کنید.
9. کربوهیدرات های قابل هضم اینها شکر تصفیه شده و محصولات شیرین پخته شده هستند که بر افزایش وزن، عملکرد پانکراس و سطح گلوکز خون تأثیر می گذارند. استفاده بیش از حد از شیرینی ها منجر به بارداری می شود که می تواند یک بیماری مادام العمر باقی بماند. فقط در موارد نادری، پس از رهایی از زیر بار، او را ترک می کند.
10. فست فود، غذاهای نیمه آماده مختلف، غذاهای سرخ شده از رژیم های غذایی ناسالم برای زنان باردار است. هر چیزی که به سرعت و بدون دردسر تهیه می شود، برای مدت طولانی ذخیره می شود، در سفر خورده می شود، حاوی چربی های بد و مواد سرطان زا است. همه مادران باردار باید این را به خاطر داشته باشند.

این لیست باید همیشه در ذهن شما باشد، هنوز کامل نیست، پس آن را برای خودتان گسترش دهید. برای انجام این کار، روی رفاه و مشاوره تخصصی خود تمرکز کنید.

آنچه در مراحل اولیه نمی توانید بخورید

در اوایل بارداری، تغذیه باید با مراقبت ویژه انجام شود. در این زمان، تشکیل سیستم های حیاتی جنین آغاز می شود. هر گونه تأثیر خارجی نامطلوب می تواند منجر به تاخیر در رشد یا سقط جنین شود. در این دوره، بسیاری از ممنوعیت های قطعی وجود دارد:

• الکل - کاملاً از مجموعه مواد غذایی حذف شده است.
• نوشیدنی های گازدار و غذاهای راحت مانند سوپ، رشته فرنگی و سایر غذاهای فوری مجاز نیستند. همین امر در مورد چیپس و کروتون با مواد افزودنی نیز صدق می کند.
• سس مایونز و سس گوجه فرنگی را باید با چاشنی های دیگر جایگزین کرد - روغن آفتابگردان، خامه ترش کم چرب، ماست های طبیعی و سس های خانگی.
• گوشت های دودی را باید به طور مسطح دور بریزید. زیرا حاوی مواد سرطان زا هستند.
• آجیل ها، شکلات ها، مرکبات، توت های قرمز که از نظر آلرژی زا خطرناک هستند به دلیل آلرژی های احتمالی در نوزادان باید با احتیاط مصرف شوند. اغلب از اولین روزهای تولد نوزاد ایجاد می شود.
• مصرف قهوه خود را کاهش دهید. فقط چند فنجان در روز بنوشید، سعی کنید این نوشیدنی را در شب مصرف نکنید، زیرا باید به خوبی استراحت کنید و برای حمل کودک قدرت کسب کنید. قهوه عملا هیچ تاثیری روی بدن کودک ندارد و برای مادر افزایش فشار یا بی خوابی می تواند مشکل ساز شود.

مهم است که به یاد داشته باشید که حتی غذاهای مجاز در دوران بارداری باید با توجه به سلامتی مصرف شوند. راه اصلی برای جلوگیری از خطر بیماری، رعایت قوانین بهداشتی و نگهداری مواد غذایی است. غذا را درست بپزید، بجوشانید و کاملا بشویید، دست ها و ظروف خود را تمیز نگه دارید.

چیزی که نمی توانید بعداً بخورید

برای اواخر بارداری، لیستی از غذاهای ممنوعه وجود دارد. برخی از آنها را باید به کلی رها کرد. سایرین فقط گاهی اوقات باید استفاده شوند.

• در این دوره شما باید فقط نوشیدنی های سالم بنوشید و هر چیزی که حاوی کافئین برای یک زن باردار است باید کمتر بنوشد. فشار خون را افزایش می دهد، از جذب کلسیم جلوگیری می کند، عناصر کمیاب لازم را از بدن منیزیم، آهن، فسفر، پتاسیم خارج می کند. کاسنی جایگزین خوبی برای قهوه است.
• غذاهای سرخ شده در دسته ای قرار می گیرند که مجاز به خوردن هستند، اما به ندرت.
• گوشت های دودی، ادویه های تند و غذاهای چرب باید از رژیم غذایی حذف شوند، زیرا آنها به اندام ها و سیستم های مادر باردار استرس وارد می کنند و بر کودک تأثیر منفی می گذارند.
• نگهداری نمک در هر مرحله از بارداری نامطلوب است و در مراحل بعدی ممنوع است. استفاده از آن منجر به افزایش تورم و افزایش تندرستی می شود.
• غذاهای دریایی، از جمله خاویار، منع مصرف قابل توجهی برای اواخر بارداری دارند، زیرا تمایل به آلرژی در کودک ایجاد می کنند. همین دسته خطر شامل عسل و برخی میوه ها و انواع توت ها می شود. به عنوان مثال، توت فرنگی، پرتقال.
• همچنین توصیه می شود در سه ماهه سوم شکلات را فراموش کنید، زیرا برای کودک زیر یک سال یک آلرژن محسوب می شود.
• خربزه ها، به ویژه آنهایی که رسیدن آنها با روش های مصنوعی است، می تواند عامل مسمومیت شود.

قارچ ها به ویژه خطرناک هستند، به طور کلی بهتر است از آنها استفاده نکنید. از آنجایی که حتی قارچ های خوراکی که در شرایط محیطی نامناسب رشد می کنند نیز می توانند سمی شوند. با خوردن آنها جان خود و فرزند متولد نشده خود را به خطر می اندازید.

چه چیزی باید با احتیاط استفاده شود؟

اگر نمی توانید بدون هیچ یک از این محصولات انجام دهید، با پزشک خود در مورد اینکه چقدر می توانید آنها را وارد رژیم غذایی خود کنید و در چه بازه زمانی مصرف آنها را کاهش دهید، مشورت کنید.

عواقب سوء تغذیه

دانستن لیست محصولات ممنوعه یک طرف قضیه است، باید عواقب استفاده از آنها را با وجود ممنوعیت ها درک کنید. و آنها می توانند واقعاً غم انگیز باشند.

به عنوان مثال، الکل، حتی در دوزهای کوچک، جریان خون را در جفت تغییر می دهد. پشت این خطر یک حمله نهفته است. یعنی مغز تغذیه لازم را دریافت نمی کند و ممانعت از تشکیل آن آغاز می شود. الکل موجود در خون مادر خطر ابتلای کودک به آلکوسندرم جنینی است که منجر به ناهنجاری های رشدی می شود. بنابراین، قبل از نوشیدن صد گرم، به این فکر کنید که چه مشکلی ممکن است برای یک نوزاد بیفتد.

با اطلاع از مضرات برخی غذاها، یک زن می تواند وعده های غذایی خود را به گونه ای تنظیم کند که غذا به او کمک کند تا دوران بارداری را پشت سر بگذارد و مشکلات اضافی ایجاد نکند. ما برای شما احتیاط آرزو می کنیم و توصیه می کنیم از توصیه های متخصصان ارائه شده در این مطالب استفاده کنید.

زنان باردار به دو دلیل تشویق می شوند که در اوایل غذا خوردن خوب باشند. ابتدا، بدن یک زن به عناصر کمیاب و ویتامین ها نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل منبعی از اجزای مفید خواهد بود. ثانیاً، یک مادر جوان باید مراقب وزن خود باشد. یک زن، به دلیل تغییرات هورمونی، می تواند به سرعت اضافه وزن اضافه کند، که خطر عوارض و مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. اما منوی سه ماهه 1-2 چگونه باید باشد؟

دشمن اصلی

فقط افراد خوش شانس می توانند از سمیت صبحگاهی جلوگیری کنند. بیشتر زنان باردار به دلیل ساعت زنگ دار یا پرتوهای خورشید که از پرده های شل وارد اتاق می شوند، بیدار نمی شوند. نه، آنها به دلیل دهان بستن از رختخواب بیرون می پرند و به طرف دوست فایانوس می دوند. یک رژیم غذایی متعادل سمیت را کاهش می دهد و زن را از خستگی محافظت می کند.

برای حالت تهوع صبحگاهی، منو شامل کراکر نمکی یا کفیر است. کوکی ها را می توان روی میز کنار تخت قرار داد تا مادر باردار مجبور به بلند شدن از رختخواب نباشد. اجازه دهید شوهر نوشیدنی شیر تخمیر شده را سرو کند. در صورت عدم اشتها، کراکرها را با آب نبات نعناع یا نوعی میوه جایگزین می کنند. مثلاً موز که سرشار از پتاسیم است و برای سیستم قلبی عروقی مفید است. یا یک سیب، منبع آهن. این ماده معدنی از زن باردار در برابر کم خونی و کم خونی محافظت می کند.

اگر خانمی روز را با یک فنجان چای سبز با آب لیمو یا یک تکه مرکبات زرد شروع کند، علائم سمیت کاهش می یابد. میوه های عجیب و غریب در سه ماهه اول به ندرت باعث واکنش های آلرژیک می شوند. جزء اسیدی معده را شروع می کند و تولید آنزیم ها را تحریک می کند و اشتها را بیدار می کند.

قبل از رفتن به رختخواب با سمیت، خوردن یک مشت کشمش ارزش دارد. میوه های خشک هضم را عادی می کند، حالت تهوع را سرکوب می کند و بدن را با عناصر کمیاب مفید اشباع می کند. آنها تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند، خلق و خو و ایمنی را بهبود می بخشند.

برای جلوگیری از ایجاد استفراغ توسط غذاهای آشنا، یک زن باردار باید چندین قانون را رعایت کند:

1. اولین وعده غذا را بدون بلند شدن از رختخواب مصرف کنید. پس از یک میان وعده سبک، باید 10 تا 30 دقیقه دراز بکشید تا معده بتواند تا حدودی غذا را هضم کند.
2. غذا را گرم یا سرد بخورید. صبحانه‌ها و شام‌های داغ بوهای بسیار شدیدی را منتشر می‌کنند که باعث تحریک و تحریک سموم می‌شود.
3. غذای جامد را با چای، آب یا سایر نوشیدنی های مایع ننوشید. در غیر این صورت، اجزای آن در معده مخلوط شده و تبدیل به خاکشیر می شود که هضم آن بسیار دشوار است.
4. قهوه با چای نعناع جایگزین می شود. اولاً این نوشیدنی نشاط آور روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد و در مقادیر زیاد باعث ایجاد لحن رحم می شود و خطر سقط جنین را افزایش می دهد. ثانیاً، قهوه غشای معده را تحریک می کند. ثالثاً جوشانده‌های گیاهی با افزودنی‌های معطر حملات تهوع را سرکوب می‌کند و به زن باردار کمک می‌کند تا سرحال و سرحال باشد.
5. بخش های معمول 1.5-2 بار کاهش می یابد. هرچه کمتر غذا بخورید، سریعتر هضم می شود. و برای اینکه زن باردار از گرسنگی رنج نبرد، باید یک صبحانه دوم و یک میان وعده بعد از ظهر اضافه کنید.

با استفراغ مکرر، باید مقدار زیادی آب بنوشید، در غیر این صورت غلظت مایع در بدن به شدت کاهش می یابد. این مملو از غش، مشکلات کلیوی و قلبی و سقط جنین است. اگر مسمومیت آنقدر شدید باشد که زن نتواند حتی یک تکه کوچک میوه یا کراکر را ببلعد، یک رژیم غذایی متعادل کمکی نخواهد کرد. مادر باردار باید برای پس انداز برود و دوره درمانی را طی کند.

اجزای اساسی

چه عناصر میکرو و ماکرو برای یک زن باردار در مراحل اولیه لازم است؟ یکی از اجزای اصلی اسید فولیک است. این ماده مسئول تشکیل نخاع در جنین است، از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند. اگر کمبود اسید فولیک وجود داشته باشد، کودک ممکن است دچار ناهنجاری های جدی شود. به عنوان مثال، فتق ستون فقرات.

برای جلوگیری از انحرافات و آسیب شناسی ها، پزشکان مجتمع های ویتامین حاوی این جزء را برای زنان باردار تجویز می کنند. اما مادر باردار علاوه بر این می تواند غذاهای غنی از اسید فولیک مصرف کند. این شامل:

• اسفناج؛
• کلم بروکلی؛
• برگ کاهو؛
• پرتقال و گریپ فروت؛
• کلم بروکسل؛
• هویج؛
• چغندر;
• لوبیا و عدس؛
• نخود فرنگی؛
• توت فرنگی و تمشک؛
• آووکادو؛
• کرفس.

قهوه و چای را می توان با آب مرکبات تازه فشرده جایگزین کرد. سالاد توت فرنگی، چغندر و آووکادو را برای صبحانه سرو کنید. با کلم بروکلی پخته شده یا کلم بروکسل، چاشنی شده با کفیر یا ماست یونانی غذا بخورید.

یک مادر جوان نباید محصولات شیر ​​تخمیر شده را فراموش کند. جنین در مراحل اولیه و اواخر، کلسیم زیادی را از بدن مادر خارج می کند که برای تشکیل و تکامل سیستم اسکلتی به آن نیاز دارد. بدن انسان هنوز یاد نگرفته است که چگونه به طور مستقل این درشت مغذی را تولید کند، بنابراین باید آن را از غذا دریافت کند. منابع کلسیم می تواند پنیر دلمه و پنیرهای سفت باشد، اما همه آنها برای زنان باردار مجاز نیستند. گونه هایی مانند کاممبر و بری و استیلتون برای سلامت مادر و جنین خطرناک هستند. کپک موجود در غذا باعث ایجاد لیستریوز می شود که منجر به ناهنجاری های جنینی و سقط جنین زودرس می شود.

شما نباید از نوشیدنی های تخمیر شده شیر، پنیر و پنیر سوء استفاده کنید. اگرچه ظروف کار دستگاه گوارش را عادی می کنند، اما حاوی کالری زیادی هستند. منابع غذایی کلسیم عبارتند از:

• ریحان تازه؛
• سیر؛
• شاخه های شوید.

برای اینکه یک زن باردار استخوان، مو و دندان قوی داشته باشد، خوردن آجیل و دانه ها ارزشش را دارد. به عنوان مثال، بادام، کنجد، بادام هندی و بادام زمینی. سیر نه تنها بدن مادر باردار را با کلسیم اشباع می کند، بلکه از سرماخوردگی های فصلی نیز محافظت می کند.

در سه ماهه اول در بدن زنان به دلیل تغییرات هورمونی سطح آهن کاهش می یابد. این ماده معدنی وظیفه انتقال گلبول های قرمز و اکسیژن رسانی خون را بر عهده دارد. با کمبود یک عنصر، جنین از هیپوکسی رنج می برد. برای اینکه جنین به طور طبیعی رشد کند، مادر باید جگر خوک یا گاو، آب یا میوه های تازه فشرده شده انار، کمی شکلات تلخ و گندم سیاه را در رژیم غذایی خود قرار دهد.

شما می توانید آهن را از میوه های خشک دریافت کنید:

• تاریخ؛
• زردآلو خشک؛
• انجیر؛
• آلو

این عنصر سرشار از بادام و فندق است. و برای اینکه ماده مفید آن بهتر جذب بدن زن شود، باید آن را با مرکبات، جوشانده گل سرخ و سایر محصولات حاوی اسید اسکوربیک ترکیب کرد.

یاوران سلامتی

اسیدهای آمینه چرب امگا 3 تأثیر مثبتی بر رشد جنین دارند. آنها در تشکیل سیستم عصبی کودک نقش دارند و از ایمنی مادر حمایت می کنند. ماهی دریایی سرشار از عناصر مفید است. پزشکان ترجیح می دهند ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی قزل آلا یا شاه ماهی را ترجیح دهند. محصولات باید تازه، بدون مواد غذایی کنسرو شده یا محصولات دودی باشد. ماهی تا زمانی که پخته شود پخته یا بخارپز می شود، اما بیش از 2 بار در هفته مصرف نمی شود. فیله ها ممکن است حاوی فلزات سنگینی باشند که در صورت سوءمصرف، زمانی برای دفع ندارند و در بدن تجمع می یابند و باعث ایجاد مشکلاتی در کلیه ها و سایر اندام های داخلی می شوند.

• لوبیا سفید و قرمز؛
• تخم کدو خام؛
• سیب و زردآلو خشک.

زنان باردار در سه ماهه اول ممکن است دچار یبوست، نفخ و ناراحتی در معده شوند. شیرینی ها، نوشابه های گازدار، فست فودها، گوشت های دودی و خوراکی های مقصر علائم ناخوشایند هستند. البته، اگر زنی خودش را با یک بسته بستنی یا یک تخته شکلات نوازش کند، هیچ چیز وحشتناکی رخ نخواهد داد، اما همیشه باید بدانید که چه زمانی آن را متوقف کنید. یک خورش سبزی، سالاد میوه یا یک مشت میوه خشک فواید بیشتری برای بدن زن باردار به همراه دارد.

با تمایل به نفخ، کلم ترش، شکر، سیب زمینی از رژیم غذایی حذف شده و میزان حبوبات کاهش می یابد. در عوض، نان درشت یا نسخه سبوس دار، برنج قهوه ای، سینه بوقلمون و گوشت گاو معرفی شده است.

بدن یک زن باردار به دلیل تغییرات مداوم هورمونی آسیب پذیرتر می شود، بنابراین به مادر توصیه می شود چندین قانون را رعایت کند:

1. از خوردن تخم مرغ و بلدرچین خام خودداری کنید. به مرغ نیمه پخته دست نزنید. سالمونلا می تواند در این محصولات زندگی کند که فقط در دمای بالا از بین می رود.
2. استیک گوشت خوک و گوشت گاو با خون و همچنین کباب ممنوع است. گوشت بد پخته ممکن است حاوی تخم کرم یا کرم نواری باشد.
3. شما نمی توانید سالاد سبزیجات خام را با چاقو که یک دقیقه پیش برای بریدن لاشه مرغ استفاده می شد برش دهید. تیغه ابتدا ضدعفونی می شود و سپس برای هدف مورد نظر استفاده می شود.
4. تاریخ انقضای هر محصول باید به دقت بررسی شود. از خرید کنسروهای مشکوک و همچنین برش های گوشت، ماهی و پنیر در بسته بندی وکیوم خودداری کنید.

رژیم غذایی متعادل برای یک زن باردار بسیار مهم است. هر غذایی که وارد بدن او شود بر رشد جنین و سلامت خود مادر تأثیر می گذارد. فقط غذاهای سبک و سالم باید در منوی والدین باشد. بدون الکل، قهوه، فست فود یا غذاهای چرب. اگر خانمی تمام توصیه ها را رعایت کند، موها، دندان ها و اندام خود را حفظ می کند و نوزادی قوی و کاملا سالم به دنیا می آورد.

ویدئو: چگونه در دوران بارداری درست غذا بخوریم

یکی از مهم ترین و سخت ترین ها چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی، سه ماهه اول بارداری است. بنابراین، نظرات زیادی در مورد کارهایی که زنان باردار در مراحل اولیه نباید انجام دهند وجود دارد.

اگر همه کارت ها را از قبل آشکار کنید، محدودیت ها نه تنها در مرحله اول، بلکه در مرحله دوم و سوم بارداری نیز کافی است. اما برای سلامتی کودک، اگر نمی توانید کاری انجام دهید، می توانید صبور باشید.

فعال ماندن زنان در دوران بارداری ضروری است. بارها بر اساس رفاه، آمادگی جسمانی و توانایی های مادر باردار انتخاب می شوند.

پزشکان مشخص می‌کنند که کدام ورزش‌ها را زنان باردار نباید انجام دهند:

1. مطبوعات را دانلود کنید. اکنون شکم دلیل شگفت انگیزی برای افزایش اندازه دارد و اگر زنان بتوانند اشتهایی را که در دوران بارداری افزایش می یابد مهار کنند، پارامترها در محدوده طبیعی افزایش می یابد.
2. دوستداران اسب نه تنها در مراحل اولیه، بلکه در کل دوره فرزندآوری نیز باید آن را فراموش کنند.
3. پریدن از برج به داخل آب را باید مدتی در گذشته رها کرد. شما می توانید شنا کنید، اما زمان و سرعت شنا را کاهش دهید. کلاس های ویژه در استخر زایمان تشویق می شود. اسکی روی آب باید حذف شود، خطر برخورد شدید با آب وجود دارد. غواصی عمیق نیز اضافی خواهد بود. غواصی با افت فشار، حبس نفس همراه است. بچه بهش نیاز نداره
4. در دوران بارداری نباید از وسایل ورزشی و وسایل ورزشی سنگین استفاده کرد.
5. اسکی آلپاین و سایر ورزش های شدید ممنوع است. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، آمادگی جسمانی کافی وجود دارد، می توانید در یک مسیر صاف به اسکی معمولی بروید.
6. دوچرخه سواری باید کنار گذاشته شود. این بهترین راه برای حفظ فرم خوب در مراحل اولیه نیست و در هیچ سه ماهه ای نباید اجازه افتادن احتمالی را داد.
7. در زمین بازی جایی برای ورزش های دسته جمعی برای زن باردار وجود ندارد. در سه ماهه دوم یا سوم، شکم بزرگ شده با حرکت فعال تداخل می کند و ضربه های تصادفی رقبا در سه ماهه اول لازم نیست.
8. بهتر است پیاده روی را جایگزین دویدن کنید. اگر تمرینات شما قبل از بارداری شدید بوده است، می توانید فاصله را کوتاه کرده و سرعت خود را کاهش دهید.

متخصص زنان به شما می گوید که چه نوع فعالیت بدنی را نباید انجام دهید و چه نوع فعالیت بدنی در مراحل اولیه بارداری مورد استقبال قرار می گیرد.

هر گونه عارضه - فشار خون بالا، تظاهرات سمیت، یافتن رحم در شکل خوب - دلیلی برای امتناع از فعالیت بدنی است. در این صورت کارهای خانه و پیاده روی های کوچک جلوه کافی از فعالیت خواهند بود.

برای مراحل اولیه، هرگونه سقوط و جراحت می‌تواند تاسف‌آور باشد. قبل از ادامه تحصیل، باید با پزشک خود مشورت کنید. و مطمئناً اگر قبل از بارداری اصلاً استرس نداشتید، نباید سلامت خود را در سه ماهه اول به عهده بگیرید.

اشعه ایکس: خطرات و عواقب

یکی از نکات بحث برانگیز هنگام بحث در مورد اینکه چه کاری می توان و چه کاری را نمی توان در دوران بارداری انجام داد فلوروگرافی است. از یک طرف، دوزهای کوچک پرتو به بدن سالم یک زن بالغ آسیب نمی رساند. اما بدن او اکنون مسئول رشد سالم زندگی دیگری است و در نتیجه فلوروگرافی ممکن است روند تقسیم سلولی مختل شود.

در دوران بارداری اشعه ایکس نگیرید، زیرا این کار باعث اختلال در رشد جنین می شود.

بنابراین، در مراحل اولیه بارداری (از هفته سوم تا بیستم)، توصیه می شود از چنین روشی خودداری کنید. هدف آن پی بردن به وضعیت سلامتی زن آینده در زایمان است. سل یک بیماری خطرناک است و با اشعه قابل تشخیص است. اما در صورت عدم سوء ظن مستقیم، پزشک در کلینیک دوران بارداری نتایج تحقیقات همسر و افرادی که به طور دائم با مادر باردار زندگی می کنند را جویا می شود.

اشعه ایکس تکنیک دیگری برای تشخیص آسیب شناسی در ریه است. با برخی ویژگی های مشترک، تفاوت هایی بین او و فلوروگرافی وجود دارد. تغییرات پاتولوژیک در طی اشعه ایکس روی فیلم ثبت می شود و سطح تابش کمی بالاتر است. پزشک تصمیم می گیرد که از کدام روش استفاده کند، اما بهتر است زنان باردار از هر دو گزینه اجتناب کنند.

تعدادی موقعیت وجود دارد که فلوروگرافی یا اشعه ایکس هنوز انجام می شود. چه زمانی این اتفاق می افتد و چه عواقبی برای جنین دارد؟ برای پاسخ، هر دو روش را به صورت مشروط به عنوان معادل می پذیریم.

سوال	پاسخ	یادداشت ها (ویرایش)
چه اتفاقی می‌افتد اگر در حالی که زن هنوز از وضعیت خود آگاه نبود عکس‌برداری با اشعه ایکس گرفته شود؟	اگر در مورد مراحل بسیار اولیه - 7-14 روز بارداری صحبت کنیم، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود نخواهد داشت.	جنین تک سلولی - زیگوت - تخمکی است که توسط اسپرم بارور می شود. او در این مرحله امن است. تنها چهار روز پس از همجوشی، فرآیند لانه گزینی تخمک آغاز می شود. این تقریباً 72 ساعت طول می کشد. اگر در این دوره اشعه ایکس آسیبی به همراه داشته باشد، بارداری خاتمه می یابد و قاعدگی شروع می شود.
فلوروگرافی انجام شده در سه ماهه اول چه تاثیری بر جنین خواهد داشت؟	سلول های جنینی اولیه به طور فعال در حال تقسیم هستند و چنین مداخله ای می تواند کشنده باشد یا منجر به جهش های برگشت ناپذیر شود. مراجعه به اتاق اشعه ایکس تا هفته بیستم بارداری اکیدا ممنوع است.	فلوروگرافی انجام شده در این مدت اصلاً 100% کشنده نیست. عواقب و ناهنجاری های احتمالی در رشد توسط متخصص ژنتیک بر اساس نتایج آزمایش ارزیابی می شود. حتماً باید از آن بازدید کنید.
آیا می توان در تاریخ بعدی اشعه ایکس گرفت؟	برخی از پزشکان با اطمینان بیان می کنند که وقتی سه ماهه دوم بیش از نیمه تمام شود (پس از 20 هفته)، اشعه ایکس به جنین در رحم آسیبی نمی رساند.	به عنوان یک روش جایگزین، پزشکان ممکن است معاینه دیجیتال با دوز کاهش یافته تابش را پیشنهاد کنند. یک پیش بند سربی برای محافظت از رحم گذاشته می شود.
زمانی که نمی توانید بدون فلوروگرافی انجام دهید.	در صورت وجود نشانه های بالینی جدی (به عنوان مثال، مشکوک به ذات الریه)، پزشک حق دارد یک مطالعه را تجویز کند.	اگر شکی در مورد فواید آن برای زن وجود ندارد، حتی اگر برای کودک در خطر باشد، می توانید این روش را انجام دهید.

اختلافات در مورد اینکه آیا امکان انجام عکسبرداری با اشعه ایکس در آینده وجود دارد یا خیر هنوز بین پزشکان ادامه دارد. بنابراین، در حالی که هیچ پاسخ خاصی وجود ندارد، ارزش دارد که در هر ماه بارداری از چنین روش های تشخیصی خودداری کنید.

سونوگرافی یک روش کاملاً بی خطر در دوران بارداری است، اما اشعه ایکس را نمی توان انجام داد.

عادات و ترجیحات. چه چیزی ارزش بازنگری برای سلامتی نوزاد را دارد؟

در سه ماهه اول که پایه و اساس همه اندام های حیاتی کودک گذاشته می شود، عادات مخرب مادر حداکثر آسیب را به نوزاد وارد می کند. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل باید به طور کامل حذف شود.در اینجا هیچ بهانه ای وجود ندارد که رد شدید نیکوتین، برعکس، توسط خود پزشکان توصیه نمی شود و می توان هر از گاهی یک لیوان شراب نوشید. این نظرات اشتباه است.

روزه داری، رژیم غذایی و میان وعده های شبانه در تمام دوران بارداری از اوایل بارداری ممنوع است. تغذیه کامل و متنوع جزئی تضمین سلامت پسر یا دختر آینده است و چنین رژیم غذایی مادر را با مجموعه ای از پوندهای اضافی تهدید نمی کند. پرخوری به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری، زمانی که رشد جنین و افزایش وزن مایع آمنیوتیک بارداری را دشوار می کند، برای سلامتی مادر سخت خواهد بود.

دیگر چرا باید اشتهای خود را تعدیل کنید؟ اضافه وزن به راحتی می تواند باعث افزایش فشار خون شود و به احتمال زیاد پزشکان به شما اجازه زایمان به تنهایی را نمی دهند. سزارین از بهترین گزینه برای رزولوشن فاصله زیادی دارد. بنابراین تغذیه (به ویژه در اواخر بارداری) باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. غذاهای سنگین و سخت هضم (مثلاً قارچ) باید در مراحل اولیه و در موارد شدید در سه ماهه دوم دور ریخته شوند.

اگر واقعاً می خواهید غذا بخورید چه باید کرد؟ در هر مرحله از بارداری، میان وعده آجیل (اما نه بیشتر از یک مشت در روز)، موز، هویج، کفیر کم چرب مفید خواهد بود.

اگر رحم در وضعیت خوبی باشد چه باید کرد؟

رحم از ماهیچه هایی تشکیل شده است که در سه لایه داخلی، خارجی و میانی قرار گرفته اند. آنها به طور محکم در هم تنیده هستند، اما در عین حال، بافت ماهیچه ای بسیار الاستیک است. به همین دلیل است که کودک به راحتی رشد می کند و کل دوره تجویز شده را از سنین پایین شروع می کند. اگر همه چیز بدون عارضه پیش برود، ماهیچه های رحم در حالت طبیعی قرار دارند. اما تنش و کاهش آنها هیپرتونیک نامیده می شود و این حالت سقط جنین را تهدید می کند.

رحم می تواند به دلیل استرس، عدم تعادل هورمونی، عفونی یا بیماری های دیگر تون شود. احساس سنگینی یا درد در ناحیه تحتانی شکم یکی از علائم فشار خون بالا است. اما به دلیل تفاوت های فردی، همه زنان چنین احساساتی را توصیف نمی کنند. پزشک تن رحم را در هنگام لمس یا در معاینه اولتراسوند تعیین می کند.

برای رفع هیپرتونیک، داروهای آرام بخش، عوامل هورمونی و ضد اسپاسم تجویز می شود. استراحت در بستر (و اغلب بستری شدن در بیمارستان) کاری است که توصیه می شود با تن رحم انجام دهید.

ما باید هر گونه فعالیت بدنی را حذف کنیم. نمی توان از موقعیت های استرس زا در محل کار و خانه اجتناب کرد، بنابراین ماندن در بخش بیمارستان تحت نظارت پزشک قطعا مفید خواهد بود. با هیپرتونیکی رحم، نمی توانید غذا بخورید:

• غذای شور؛
• محصولاتی که باعث ایجاد گاز می شوند.
• کرفس، جعفری و سیر.

حتی چای گیاهی به ظاهر بی ضرر نیز می تواند رحم را تقویت کند. این یک بار دیگر اهمیت مشورت با پزشک را هنگام ایجاد یک رژیم غذایی روزانه تأیید می کند.

نشانه ها و باورهای ممنوعیت برای زنان باردار

خرد عامه همیشه درست نیست، بنابراین نباید چنین توصیه هایی را به عنوان یک فراخوان اجباری برای اقدام در نظر بگیرید. بنابراین، بذرهای عقلانی نشانه ها را از خرافات بی اساس جدا می کنیم.

حقیقت	فال	دروغ
فال تا حدودی درست است. خطر ابتلا به توکسوپلاسموز وجود دارد. اما این فقط با تماس نزدیک امکان پذیر است (شما نمی توانید گربه را ببوسید یا اجازه دهید سگ خودش را لیس بزند). زنی که در انتظار بچه دار شدن است نباید پس از حیوان ظرف زباله را خالی کند. اما شما می توانید و باید با حیوان خانگی خود بازی کنید.	زنان باردار نباید گربه را نوازش کنند یا با آن بازی کنند.
	شما نمی توانید موهای خود را کوتاه کنید، در غیر این صورت سقط جنین رخ می دهد.	هیچ کس نظارت بر ظاهر شما را در دوران بارداری منع نمی کند. اما واقعاً بهتر است از رنگ کردن مو خودداری کنید، مهم نیست که تولید کنندگان چه ترکیب "طبیعی" را وعده می دهند. اما مدل مو بر توانایی تحمل کودک تأثیری نخواهد داشت.
این علامت به احتمال زیاد برای محافظت از زن در حال زایمان از استرس ایجاد شده است. این ممنوعیت هیچ "منع مصرف" دیگری ندارد.	زنان باردار اجازه رفتن به قبرستان را ندارند.
	شما نمی توانید عکس بگیرید، شکم در حال رشد را شلیک کنید.	این علائم به دلیل پوچ بودن اصلاً باید بدون اظهار نظر رها شوند.
	یک زن باردار نمی تواند با افراد زشت ارتباط برقرار کند، برای مدت طولانی به آنها نگاه کنید	اینها پیشداوری های توخالی یا تلاش های "قدیمی ها" برای توضیح ناهنجاری های ژنتیکی یا ظاهر غیرجذاب یک نوزاد تازه متولد شده است.

علامت غیرممکن بودن تهیه جهیزیه با هیچ نشانه پزشکی تایید نشده است. می توانید با خیال راحت پوشک و زیرپیراهن بخرید. برعکس، کارهای دلپذیر باعث شادی می شود و اگر مادر خوشحال باشد، کودک نیز احساس خوبی دارد.

آیا واقعاً زایمان در یک سال کبیسه غیرممکن است؟

فال عامیانه اغلب با رویدادی مانند سال کبیسه همراه است. مردم او را با مجموعه ای از حوادث غم انگیز ناخوشایند مرتبط می دانند که اغلب بر سر او می افتد. طبیعتاً ترس ها به شگون تبدیل شدند.

1. اگر زایمان در یک سال کبیسه اتفاق افتاده باشد نباید موهای خود را کوتاه می کرد. این فال تولد یک کودک کم توان ذهنی را توضیح داد.
2. در چنین سالی نمی توانید تعمیر کنید. در اصل، یک زن باردار باید از کاغذ دیواری و چیدمان مجدد مبلمان خودداری کند. تمام کارهای تکمیلی کثیف نیز باید توسط شخص دیگری انجام شود.
3. رفتن به سال کبیسه نیز مایه تاسف خواهد بود. هیجان بیش از حد و هزینه های هولناک هنگام تغییر مسکن باید به دوش اقوام منتقل شود و زن باردار را درگیر نکند.
4. امسال رفتن به دنبال قارچ می تواند آزاردهنده باشد. شاید بهتر باشد پیاده روی در جنگل را به تنهایی به تعویق بیندازید، اما حضور در طبیعت و هوای تازه برای مادر و کودک فوق العاده مفید است.
5. اگر کودک در یک سال کبیسه متولد شود، بستگان نزدیک والدین باید پدرخوانده شوند.

به طور کلی، همه نشانه‌های مربوط به یک سال کبیسه با یکدیگر رقابت می‌کنند تا از ازدواج، طلاق، شروع پروژه‌های جدید، فروش و خرید چیزی بزرگ جلوگیری کنند. اگر بحث ها را بخوانید، از دوستان بپرسید، نظرات تقسیم می شود که جای تعجب نیست. در چنین سالی مردم می میرند و به دنیا می آیند، برخی آتش می گیرند و برخی در قرعه کشی برنده می شوند.

می توان به افراد تأثیرپذیر و ساده لوح توصیه کرد: حتی اگر زایمان در یک سال کبیسه باشد، به هیچ وجه نمی توانید وضعیت را تغییر دهید. شما می توانید به باورها ایمان داشته باشید و موهای خود را کوتاه نکنید، فقط عصبی نباشید و بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید، آنگاه کودک شما سالم، زیبا و شاد به دنیا می آید!

چند توصیه دیگر در مورد اقداماتی که باید در اوایل بارداری انجام دهید

هنگامی که مادر باردار قبلاً به موقعیت جالب خود عادت کرده است ، باید در نظر بگیرد:

• مراجعه به متخصص زنان را نمی توان نادیده گرفت. در صورت بروز هر گونه بدتر شدن وضعیت رفاهی، باید یک ویزیت بدون برنامه به پزشک ترتیب داده شود.
• لباس هایی با برش متناسب با اندام را می توان پوشید، اما شلوار جین تنگ و شلوار را باید دور انداخت. هر چیزی که روی شکم در حال رشد فشار می آورد به قفسه های پشتی کابینت منتقل می شود.
• رابطه جنسی ممنوع نیست مگر اینکه موارد منع مصرف خاصی وجود داشته باشد.
• غذای شور ممنوع است. او مقصر اصلی ادم است. کلیه ها در حال حاضر تحت فشار قابل توجهی هستند و رکود مایع در بدن زنان باردار عوارضی را تهدید می کند.

در هر مرحله از بچه دار شدن، از جمله اوایل بارداری، باید به پیشگیری از ترک های پوستی و وضعیت سینه توجه شود.

زنان در دوران بارداری چه کارهایی می توانند انجام دهند و نمی توانند انجام دهند؟ چه عاداتی را باید هر چه زودتر از بین ببرند تا به سلامت جنین آسیبی وارد نشود؟ تغذیه آنها در هنگام حمل نوزاد چگونه باید تغییر کند؟ طبق باورهای رایج زنان نباید «در موقعیت» انجام دهند؟ چه نوع ورزش هایی برای سلامتی مادر جوان مفید است و کدام یک می تواند باعث سقط جنین در او شود یا باعث زایمان زودرس شود؟ پاسخ همه این سوالات را می توانید در این مقاله بیابید.

زنان باردار در مراحل اولیه چه کارهایی را نباید انجام دهند؟

اولین و مهمترین چیزی که مادران آینده باید از آن دست بکشند استفاده از مشروبات الکلی و سیگار است. از 3-4 هفتگی و پایان 12-13، تشکیل اندام های داخلی نوزاد انجام می شود. در این زمان است که تلاش برای محدود کردن ورود مواد مضر به بدن مادر به منظور حفظ سلامت و گاهی اوقات زندگی کودک اهمیت ویژه ای دارد.

سیگار کشیدن و نوشیدن نوشیدنی های "سرگرم کننده" در مراحل اولیه می تواند منجر به سمیت زودرس، حاملگی شدید شود. علاوه بر این، این عادات می تواند منجر به تولد کودکی با نقص قلبی و سایر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، ممکن است یک نوزاد با تناسب بدن اشتباه به دنیا بیاید. مصرف سیگار و الکل توسط مادر در سه ماهه اول می تواند باعث استرابیسم و ​​همچنین افتادگی پلک در نوزاد شود. کودکانی که مادرانشان مشروب الکلی می‌نوشیدند یا سیگار می‌کشیدند معمولاً با ایمنی پایین و حافظه ضعیف به دنیا می‌آیند. آنها معمولاً در توسعه بسیار از همتایان خود عقب هستند.

علاوه بر اینزنانی که خرده پا را حمل می کنند باید تمرینات ورزشی را کنار بگذارند. آنها می توانند باعث سقط جنین خود به خود شوند.

برای مادران باردار عصبی بودن ممنوع است. آنها باید با لبخند به تمام سختی های زندگی نگاه کنند. نگران چیزهای بی اهمیت نباشید اگر اتفاق جدی رخ داده است، پس باید سعی کنید به آن فکر نکنید، یا، همانطور که روانشناسان توصیه می کنند، سعی کنید چیز خوبی را در آن اتفاق بیابید.

سلامتی و زندگی نوزاد به وضعیت روحی مادر باردار بستگی دارد. او باید به خاطر داشته باشد که تمام عصبیت ها و استرس هایی که در مراحل اولیه تجربه می کند به او منتقل می شود. به دلیل نگرانی های مکرر یک زن در دوران بارداری، کودک او در بهترین حالت ممکن است ضعیف و عصبی به دنیا بیاید. در بدترین حالت، او می تواند نوزاد را حتی در دوره بارداری خود "از دست بدهد".

تغییر رژیم روز ضروری است. اگر قبل از بارداری یک زن جوان کمتر از 6 ساعت در روز می خوابید، وقت آن است که آن را تغییر دهید. هنگام حمل خرده نان، مادر باردار باید تا حد امکان استراحت کند و بیش از حد کار نکند. او باید حداقل 9 ساعت در روز بخوابد.

یک دختر "در موقعیت" باید از استفاده از انواع داروها خودداری کند، مگر اینکه، البته، زندگی او به آنها بستگی دارد. ما در مورد مواردی صحبت می کنیم که یک زن باردار به یک بیماری جدی مبتلا می شود که در آن حفظ سلامت او به مصرف برخی داروها بستگی دارد. نحوه استفاده صحیح بیشتر از آنها، به طوری که ضرر آنها برای نوزاد حداقل باشد، باید با پزشک مشخص شود.

اطلاعاتدر صورت سرماخوردگی، مادران باردار از استفاده از قطره های گشادکننده عروق برای تسهیل تنفس منع می شوند. شما نمی توانید آن را با آنتی بیوتیک ها نیز استفاده کنید. درمان هر بیماری فقط باید توسط پزشک تجویز شود. در هیچ موردی دختران باردار نباید خوددرمانی کنند.

همچنین مادران باردار باید. اکنون باید به طور استثنایی درست باشد. بدون فست فود، بدون نوشابه، بدون چیپس. از این به بعد فقط غذای سالم.

موارد منع مصرف

• یک دختر باردار نباید در حمام آب گرم دراز بکشد یا به حمام یا سونا برود.
• دختران باردار مجاز به انجام تعمیرات در آپارتمان یا هر جای دیگر نیستند. آنها باید این مسئولیت را به دیگری واگذار کنند.
• در مورد نظافت عمومی نیز می توان گفت. این کار را فقط می‌توان همراه با کسی انجام داد، در حالی که زنی که نوزادی را حمل می‌کند باید فقط چند کار ساده انجام دهد. او نباید تلاش زیادی از او بخواهد.

اگر نیاز به تمیز کردن دارید، اما کسی برای کمک نیست، باید اقدامات زیر را انجام دهید. ابتدا یک شوینده با بوی ملایم انتخاب کنید. ثانیا هنگام استفاده حتما دستکش لاستیکی بپوشید. و ثالثاً ، به هیچ وجه فراموش نکنید که به طور دوره ای اتاق تمیز شده را تهویه کنید.

• کوبیدن فرش برای مادران آینده ممنوع است. این عمل آنها را ملزم به انجام حرکات تند و تکانشی می کند و این به هیچ وجه برای دختران باردار مفید نیست، حتی می توان گفت برعکس مضر است.
• شما نمی توانید از سطوح بلند بالا بروید. به عنوان مثال، بالا رفتن از روی صندلی توصیه نمی شود. دختری که کودکی را حمل می کند ممکن است احساس سرگیجه کند، که ممکن است باعث شود تعادل خود را از دست بدهد، خود را مهار نکند و بیفتد. عواقب آن می تواند غم انگیز باشد. بنابراین رنگ آمیزی کف، دیوار، سقف و همچنین نظافت پنجره ها را باید به شخص دیگری سپرد.
• وزنه زدن به هیچ وجه مجاز نیست. وزن کیف یا هر شی دیگری که زن باردار بلند می کند نباید از 2 تا 3 کیلوگرم بیشتر باشد.

چیدمان اثاثیه خانه باید توسط شوهر، دوست، پدرشوهر انجام شود، اما نه توسط مادر آینده. این برای او بار سنگینی است. این نوع فعالیت می تواند باعث خونریزی او شود که همراه با جدا شدن جفت است که در آینده یا زایمان زودرس رخ می دهد.

• زنان باردار از نشستن طولانی مدت منع می‌شوند. این اتفاق می افتد، برای مثال، زمانی که یک زن خیاطی یا بافتنی می کند. این فعالیت‌ها بدون شک بسیار هیجان‌انگیز هستند، با این حال، به دلیل آنها، بدن او دائماً در تنش است. مفاصل بی حس می شوند، کمر (اغلب ناحیه کمر) شروع به درد زیادی می کند. به همین دلیل، گردش خون بدتر می شود، میزان اکسیژن رسانی به بدن زن و سپس نوزاد کاهش می یابد. به همین دلیل، هیپوکسی جنین ممکن است رخ دهد و زن باید تحت درمان در بیمارستان قرار گیرد. برای جلوگیری از این اتفاق، مادران باردار باید شرایط زیر را در این کلاس ها رعایت کنند:

1. هنگام بافندگی یا خیاطی، صاف بنشینید، در حالی که به پشتی صندلی یا صندلی تکیه داده اید.
2. به هیچ وجه پاهای خود را روی هم قرار ندهید.
3. هر 40 دقیقه یکبار از خواب برخیزید و حدود 5-10 دقیقه گرم کردن انجام دهید یا فقط در اتاق قدم بزنید.

کارهایی که نباید در سه ماهه اول انجام شود (هفته 1 تا 13)	کارهایی که نباید برای زنان باردار در ترم دوم (هفته 26-14) انجام شود	کارهایی که نباید برای زنان باردار در ترم سوم (هفته 40-27) انجام شود
نوشیدنی های "سرگرم کننده" بنوشید، سیگار یا علف هرز بکشید، از مواد مخدر استفاده کنید.	لباسی بپوشید که ناراحت کننده و تنگ باشد.	به پشت دراز بکشید.
موهای خود را با رنگ بی کیفیت رنگ کنید. همین امر را می توان در مورد رنگ کردن ناخن با لاک ارزان قیمت نیز گفت.	آرد، غذاهای شیرین و سرخ شده وجود دارد. اگر واقعاً آنها را می خواهید، پس باید از آنها در مقادیر بسیار کم استفاده کنید.	با هواپیما پرواز کنید.
غذاهای فرآوری شده ضعیف و سبزیجات یا میوه های کثیف بخورید.	کیسه های سنگین حمل کنید.	احساس عصبی یا وحشت کنید.
دارو مصرف کن	ورزش شدید انجام دهید.	به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
اگر زن باردار قبلاً به آنها مبتلا نشده است در اتاق‌هایی بمانید که مبتلایان به سرخک یا سرخجه هستند.	غذاهای پر کالری بخورید.	ورزش.
یک دوش آب گرم بگیر.	دمنوش های گیاهی و دمنوش های گیاهی بنوشید.	نوشیدن، سیگار کشیدن یا در اتاقی با افراد سیگاری.
داشتن رابطه جنسی محافظت نشده با شرکای مختلف در برخی موارد، ممکن است رابطه صمیمی با یک شریک دائمی ممنوع باشد. اگر خطر سقط جنین وجود داشته باشد این اتفاق می افتد.	در حمام آب گرم بخوابید، به خصوص با روغن های ضروری. همچنین، شما نمی توانید به حمام، سولاریوم و سونا بروید.	داروها را بدون تجویز پزشک مصرف کنید.
زنان باردار اجازه ندارند عصبی باشند.	شرایط استرس زا را تجربه کنید.	با کفش های پاشنه بلند راه بروید.
وزنه بردارید.	اگر بارداری پیچیده است، عشق ورزی کنید.	وزنه زدن برای زنان باردار ممنوع است.
تمیز کردن توالت بعد از گربه	همچنین، شما نمی توانید با افراد بیمار تماس بگیرید.	لباس های ناراحت کننده بپوشید.
فلوروگرافی یا اشعه ایکس انجام دهید.		به موسیقی با صدای بلند گوش دهید.
بد غذا خوردن

دختران باردار چه نخورند؟

«هر چه می خواهی بخور. از آنجایی که بدن به نوعی غذا یا نوشیدنی نیاز دارد، به این معنی است که به آن نیاز دارد، بنابراین می توانید همه چیز را بدون محدودیت بخورید!» - این یک جمله بسیار نادرست است. زنان "در موقعیت" فقط باید به شدت بر آنچه استفاده می کنند نظارت کنند ، در غیر این صورت می توانند به سلامت کودک آسیب زیادی وارد کنند. بنابراین، آنچه را که نمی توانید در دوران بارداری بخورید، و همچنین آنچه را که می توانید، اما در حد اعتدال، در نظر بگیرید.

اطلاعاتبه هیچ وجه نباید غذاهای کهنه و تاریخ مصرف گذشته، سبزیجات یا میوه های کثیف و همچنین گوشت و ماهی هایی که تحت عملیات حرارتی مناسب قرار نگرفته اند مصرف کنید.

در دوران بارداری چه می توانید بخورید، اما مراقب باشید؟

1. شکلات (بیش از 20-30 گرم در روز).
2. کره.
3. قهوه (1 فنجان در روز) یا چای (2 فنجان در روز).
4. ماهی چرب (بیش از 300 گرم در 7 روز).
5. جگر ماهی (شما می توانید یک تکه کوچک در هفته میل کنید).
6. نمک (4-6 گرم در روز).
7. غذای دریایی.
8. گوشت چرب
9. فست فود (ماهی یکبار).
10. سس مایونز، خردل، سس کچاپ و ترب کوهی.

زنان در دوران بارداری از انجام هرگونه ورزش فعال منع می شوند. بنابراین، آنها نمی توانند فوتبال، والیبال یا بسکتبال، اسکیت یا رول اسکیت بازی کنند. شنا تنها ورزشی است که برای زنان باردار ممنوع نیست.اگرچه در اینجا نیز محدودیت هایی وجود دارد.

در دوران بارداری، عضلات شکم را کشش ندهید، در غیر این صورت ممکن است تون رحم رخ دهد یا سقط جنین یا زایمان زودرس رخ دهد. بنابراین، زنان "در موقعیت" از انجام هر گونه تمرینی که در طی آن عضلات شکم تحت فشار قرار می گیرند، منع می شوند. بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم که کدام یک از آنها باید توسط زنان باردار رها شود:

• چمباتمه زدن؛
• بلند کردن دمبل؛
• پرس های دستی؛
• هر گونه تمرین عضلات شکم؛
• پیچش؛
• پریدن؛
• لانگز
• تمرینات انجام شده در حالت خوابیده به پشت؛
• بلند کردن وزنه.

علاوه بر اینورزش در دوران بارداری در سه ماهه اول توصیه نمی شود! فقط با شروع از دومی می توانید در مورد انجام هر گونه تمرین فکر کنید، اما با این وجود، قبل از شروع به انجام آنها، باید با پزشک خود مشورت کنید. او دقیقاً به شما خواهد گفت که یک زن "در موقعیت" چه کاری می تواند انجام دهد و چه چیزی نمی تواند. اگر حاملگی سخت باشد، می تواند هر نوع تمرینی را ممنوع کند و برای دختر حامله استراحت کامل تجویز کند.

با توجه به علائم عامیانه چه چیزی را نمی توان پس از لقاح انجام داد؟

نشانه های زیادی وجود دارد که می تواند سرنوشت را به هر طریقی تغییر دهد. به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که اگر شخصی به طور تصادفی یک آینه را بشکند، در این صورت فقط با بدبختی در راه او مواجه می شود. یکی دیگر: اگر دختری شبیه پدرش باشد نه مادرش، آنگاه زندگی شادی خواهد داشت.

نشانه ها مدت ها پیش اختراع شده اند، هیچ کس قبلاً نمی داند چه چیزی باعث آنها شده است، با این حال، بسیاری هنوز به آنها اعتقاد دارند. بنابراین، بیایید در نظر بگیریم که طبق علائم عامیانه، زنان مجاز به انجام "در موقعیت" نیستند:

• به ناهنجاری ها نگاه کنید، در غیر این صورت کودک زشت خواهد بود.
• قبل از تولد نوزاد برای او چیزهایی بخرید، زیرا ممکن است ارواح شیطانی بخواهند آنها را با خود ببرند. برای رسیدن به هدف خود، آنها می توانند به هر طریق ممکن تلاش کنند تا از شر خرده های هنوز در رحم خلاص شوند.
• بایستید یا روی آستان بنشینید. به گفته اجداد ما، آستانه مرز بین دنیای بیرون و دنیای درون است. با نشستن یا ایستادن روی آن، می توانید از ارواح ماورایی لعنت دریافت کنید.
• در دوران بارداری نباید با گربه ها بازی کرد. در زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که به دلیل چنین بازی هایی، نوزاد در آینده دشمنانی خواهد داشت که به کمک حیله گری او را به هر طریق ممکن فریب می دهند. همچنین، اجداد ما معتقد بودند که به دلیل بازی با گربه ها، نوزاد می تواند موهای زیر پوستی رشد کند که متعاقباً خواب او را مختل می کند.
• به دیگران در مورد بارداری خود در مراحل اولیه بگویید.
• به مردار نگاه کنید و همچنین روی آن تف کنید ، در غیر این صورت بوی نامطبوع از خرده های دهان می آید.
• در وضعیت "نشسته"، پاهای خود را روی هم قرار دهید. این می تواند باعث پاپیونی یا پاچنبری در خرده پا شود.
• از جاروها و کنده ها عبور کنید. اعتقاد بر این است که به همین دلیل، براونی می تواند از یک دختر باردار توهین کند و برای او بدبختی بفرستد.
• طبق باورهای رایج، یک دختر باردار نباید توت قرمز بخورد. مردم باستان معتقد بودند که به دلیل آنها، یک کودک می تواند اسکروفولا ایجاد کند.
• موهای کوتاه شده؛
• حیوانات را کتک بزنید، در غیر این صورت کودک عصبی به دنیا می آید.
• روی آتش ضربه بزنید، در غیر این صورت تنفس کودک در هنگام زایمان دشوار خواهد بود.
• جمعه ها موهایتان را شانه کنید. به گفته گذشتگان، به این دلیل، زایمان دشوار خواهد بود;
• در مراسم تشییع جنازه شرکت کنید، به قبرستان بروید. این علامت با این واقعیت توضیح داده می شود که تا زمانی که نوزاد در شکم مادر است، فرشته نگهبان ندارد و بنابراین ارواح شیطانی می توانند سعی کنند روح او را برای خود بگیرند.
• ماهی بخور به گفته اجداد ما، به خاطر او، یک نوزاد می تواند گنگ به دنیا بیاید.
• ببافید، زیرا این امر می تواند باعث گره خوردن کودک در بند ناف شود. هر گرهی که توسط یک زن باردار بسته شود می تواند راه کودک را به دنیای زنده ها ببندد.

چه چیزی برای زنان باردار در عید پاک منع مصرف دارد؟

• اولاً زنان باردار نباید به قبرستان بروند. برای این یک هفته یادبود وجود دارد.
• ثانیاً هر تکلیفی را انجام دهید. بنابراین، دوختن، شستن، پختن، تمیز کردن، شستن، جاروبرقی، کاشت هر چیزی ممنوع است. همچنین در این تعطیلات شنا ممنوع است.
• ثالثاً با شوهر یا هر مرد دیگری به لذت های عاشقانه بپردازد.

زنان باردار در جمعه خوب چه کارهایی را نباید انجام دهند؟

آواز خواندن، رقصیدن، خوش گذرانی و فریاد زدن، فحش دادن، نوشیدن مشروبات الکلی یا عشق ورزی با شریک زندگی در جمعه خوب مجاز نیست. در این روز، به جای همه موارد فوق، باید به زندگی خود و همچنین به آنچه عیسی مسیح برای مردم انجام داد فکر کنید.

و همچنین در عید پاک، زنان باردار به هیچ وجه نباید کارهای خانه انجام دهند، شنا کردن ممنوع است. در این روز، دخترانی که نوزادی را حمل می کنند باید زمانی را با خانواده خود به خواندن کتاب مقدس و دعا بگذرانند.

مردم عادی از خوردن و آشامیدن تا عصر عشاء ممنوع هستند. فقط بعد از بیرون آوردن کفن اجازه خوردن مقداری نان و نوشیدن آب را دارند. این به این دلیل است که جمعه خوب سخت ترین روز در کل روزه در نظر گرفته می شود. زنان باردار نیازی به «مسخره کردن» بدن خود ندارند. برخی معتقدند که فقط روزه گرفتن نیست، بلکه حتی نباید به کلیسا بروند. با این حال، اینها همه تعصبات افراد مسن است. اگر مادر باردار بخواهد، می تواند به خدمت برود.