امروز می خواهم در مورد یک ویژگی جالب شخصیت مانند کمرویی با شما صحبت کنم!
برای بسیاری ، این یک مشکل است و سرانجام اکثر آنها رویای خود را می بینند خجالت بکشاما نمی داند چگونه ...
بنابراین ، بیایید برویم آن را کشف کنیم و همه چیز را در جای خود قرار دهیم! 😉
خجالتی بودن ما اغلب مانع از تحقق خواسته هایمان می شود.
به دلیل کمرویی است که ما می ترسیم که روی صحنه اجرا کنیم ، با مردم ملاقات کنیم و درباره آنها با رئیس خود صحبت کنیم.
با در نظر گرفتن برخی چارچوب های خاص ، از خوشبخت شدن خود جلوگیری می کنیم.
در نتیجه بسیاری از محدودیت ها ، افراد مجتمع های مختلفی را توسعه می دهند.
یک روز آنچه را که خیلی می خواهیم انجام نداده ایم ، پشیمان می شویم ، عصبانی می شویم و حتی مجموعه های متفاوت تری تولید می کنیم.
وجود مجتمع ها به شدت بر زندگی شخصی هر شخصی تأثیر می گذارد.
از این گذشته ، او نمی تواند با یک دختر زیبا ملاقات کند ، زیرا خود را ترسناک می داند.
او نمی تواند از یک غریبه بپرسد که ساعت چند است ، زیرا خود را آزار دهنده می داند.
در این مقاله سعی خواهیم کرد تا آزاد شویم ، تا همه ترس و نگرانی خود را برطرف کنیم ، بیایید سرانجام غلبه بر کمرویی!
نکته 1. هنگامی که متوجه تمام لحظاتی شوید که کمرویی علیه شما بازی می کند ، بر کمرویی غلبه خواهید کرد!
به لحظه هایی از زندگی خود فکر کنید که کمرویی علیه شما بازی می کند و شما را از لذت بردن از لحظه باز می دارد.به عنوان مثال ، شما از دختر رویاهای خود عبور کردید ، رقصیدن را یاد نگرفتید ، روی صحنه اجرا نکردید و ...
هنگامی که لحظه را کاملاً درک کردید ، از خود بپرسید ، آیا واقعاً می خواهید چنین شرایطی تکرار شود؟
اگر پاسخ منفی است ، پس شما آماده رفتن به نکته دوم هستید.
نکته 2. برای جلوگیری از خجالتی بودن ، باید خود را فقط با افراد مطمئن محاصره کنید!
در این صورت محیط مناسب برای شما مهم است!
چه مفهومی داره؟
اگر در اطراف شما افراد خجالتی ، مستضعف و قاطع قرار نگیرند ، پس آنگونه خواهید شد.
حتی اگر با کمرویی کمتری در برابر پس زمینه کلی خودنمایی کنید ، باز هم از افراد آزاد شده خجالتی خواهید بود!
به همین دلیل است که با کسانی که گاهی کارهای دیوانه وار انجام می دهند ارتباط برقرار کنید.
حتی اگر در ابتدا تحت فشارترین شرکت باشید ، نترسید ، این به زودی تغییر خواهد کرد.
به یاد داشته باشید ، بهتر از بدترین بودن است تا اینکه از بدترین چیز متمایز شوید!
اما کجا می توانید افراد با اعتماد به نفس پیدا کنید؟
هر جا!
می توانید آنها را در باشگاه ها ، سالن بدن سازی ، کافی نت ها یا سایت دوست یابی ملاقات کنید.
شاید افراد با اعتماد به نفسی در میان آشنایان شما باشند ، اما شما فقط با آنها ارتباط برقرار نمی کنید.
تو می توانی خجالت بکش با تشکر از چنین افرادی!
نکته 3. آیا می خواهید بر کمرویی غلبه کنید؟ ورزش را شروع کنید.
در این مرحله ، بسیاری تعجب کردند که چگونه ورزش و اعتماد به نفس به طور کلی با هم ارتباط دارند؟با این حال ، این دو چیز جدا نشدنی است.
فعالیت های ورزشی موجب تقویت قدرت و اعتماد به نفس می شود.
توجه داشته باشید که بسیاری از ورزشکاران سرانجام وارد سیاست می شوند ، یا مربیان کلاس جهانی می شوند.
بنابراین آنها هیچ خجالتی ندارند!
به عنوان مثال ، اگر شما یک تنبل بدنام بدنام هستید ، به سرعت به خود اعتماد نمی کنید.
با این حال ، شروع به ورزش و دیدن اولین نگاه اجمالی مطبوعات ، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید ، دست از شل کردن برمی دارید و در نهایت به آرامی شروع می کنید مبارزه با کمرویی! 😉
بسیاری از اوقات در مورد چیزی توافق نمی کنند و یا به راحتی می ترسند که مخالف افکار عمومی باشند.
از صحبت کردن نترسید!
از این گذشته ، شاید این افکار شما باشد که قادر است بشریت را به صلح جهانی برساند.
با این حال ، بسیاری از مردم همیشه آماده نیستند که ایده های خود را بیان کنند.
این عمدتا به دلیل ترس از ناشناخته است.
از این گذشته ، ما نمی دانیم دیگران چگونه می توانند در برابر افکار ما واکنش نشان دهند: آنها می توانند آنها را مسخره کنند ، با انتقاد له کنند یا آنها را هذیان تلقی کنند.
دقیقاً این وضعیت است که 100٪ صدمه می زند و هرگونه تعهدی کنار گذاشته می شود.
پنهان کردن افکار خود را متوقف کنید!
از صحبت کردن و نادیده گرفتن انتقاد نترسید.
فقط بخاطر بسپارید ، قبلاً مردم در آتش سوزانده می شدند ، به عنوان مثال گرد بودن زمین.
اکنون ، فضاپیماها و ماهواره ها به دور کره زمین پرواز می کنند.
- افراد بدبین هرگز نمی توانند افرادی مطمئن باشند!
با این حال ، مغز ما به گونه ای طراحی شده است که بدی ها خیلی راحت تر از خوبها به یاد می آیند.
افراد بدبین ، قبل از اینکه چیزی بگویند ، چندین گزینه بد را برای پیشرفت وقایع در نظر می گیرند و بعد از افکار "خردمندانه" آنها هیچ کاری نمی کنند!
اگر واقعاً می خواهید غلبه بر کمرویی، شروع به خوش بینی در مورد مسائل کنید.
به عنوان مثال ، اگر می خواهید با یک دختر زیبا ملاقات کنید ، پس از آشنایی راحت باشید.
و هنگام بازی انواع رویدادها در ذهن خود ، فکر نکنید که او شما را می فرستد ، بلکه این که او در نگاه اول عاشقانه سقوط خواهد کرد! 😉
قادر به غلبه بر کمرویی
حتی در شرایطی که به شما برگردانده شده است ، ناراحت نباشید.
آشنایی ناموفق - مهم نیست ، مورد بعدی قطعاً مثبت خواهد بود.
اینگونه اعتماد به نفس حاصل می شود !!!
- برای اینکه خجالتی نباشید باید ارزش خود را احساس کنید و بدون عزت نفس خوب این اتفاق نمی افتد.
اگر برای خود ارزش قائل باشید ، برای آینده خود نیز ارزش قائل خواهید بود.
چنین افکاری به شما امکان می دهد بدون اینکه به عقیده شخص دیگری نگاه کنید ، مطابق میل خود رفتار کنید.
و موفقیت سرانجام به شما کمک می کند تا از شر بقایای حیا خلاص شوید!
و مهمتر از همه - اجرای این نکات در مشعل عقب را موکول نکنید ، بلکه همین حالا شروع کنید!
پس از همه ، اجرای اولین توصیه بسیار ساده است ، و پس از آن همه بقیه عمل می کنند! 🙂
و در عین حال کمرویی در کودکی بوجود می آید ...
همچنین به نکاتی از یک روانشناس مشهور مراجعه کنید:
چگونه بر کمرویی غلبه کنیم؟
امیدوارم این مقاله به شما کمک کند برخی از راه حل های مشکل را درک کنید!
هر روز اعلانی در مورد مقالات جدید و آموزنده از طریق پست دریافت خواهید کرد!
در توسعه و گسترش افق دید خود تنبل نباشید.
مقاله مفیدی؟ موارد جدید را از دست ندهید!
ایمیل خود را وارد کنید و مقالات جدید را از طریق پست دریافت کنید
آیا شما خجالتی هستید یا گوشه گیر هستید؟
این دو ویژگی متفاوت هستند ، اما اغلب در یک شخص ترکیب می شوند. نزدیکی یا درونگرایی همان هنجار دوستی و برون گرایی است ، شما فقط خودکفا هستید و احساس راحتی بیشتری می کنید به تنهایی یا در یک شرکت کوچک ، و نه در یک تیم بزرگ یا یک مهمانی در مقیاس بزرگ. اما فرد خجالتی است و خوشحال خواهد شد که با تعداد زیادی از مردم ارتباط برقرار کرده و ارتباط برقرار می کند ، اما احساس اضطراب ناشی از برقراری ارتباط مانع آنها می شود. و ممکن است یک فرد خودکفا این اضطراب را تجربه نکند. این همه تفاوت است. و اولین کاری که باید برای غلبه بر کمرویی انجام دهید این است که بفهمید هرچه باشید ، این طبیعی است و هیچ مشکلی ندارد. بهترین چیز این است که خودتان را همانطور که هستید بپذیرید و بفهمید چگونه همه چیز را بهبود می بخشد. چگونه این "ارتقا" را شروع کنیم؟ درون نگریدرون نگری و تیز بینی
افرادی که خجالتی و ناامن هستند به دلیل احساس اغراق آمیز ناشیانه و شرم آور ، چنین افرادی هستند. بنابراین ، به نظر آنها می رسد که دیگران به همان اندازه جدی و سختگیرانه درباره خودشان قضاوت می کنند. در این امر مقداری خودمحوری وجود دارد: به نظر ما می رسد که آنها چنان به شخص ما توجه می کنند که متوجه هر اشتباه یا عمل مسخره ای می شوند. اما اگر این مورد در هر جایی مشاهده شود ، فقط در تیم نوجوان وجود دارد. در بیشتر موارد ، فقط خود ما به پوچ بودن خود توجه می کنیم و مردم به شدت به خود و پوچ بودن خود علاقه مند هستند.
به همین دلیل است که محکوم کردن خودتان به خاطر یک کلمه یا عملی که به نظر شما احمقانه است ، مثمر ثمر نیست. اما اگر اقدامات خود را تجزیه و تحلیل کنید و به دنبال مکانیزمی باشید که آنها را چندان خنده دار جلوه ندهد - این مسئله دیگری است. اگر شما به سادگی خود را محکوم کنید که نام شخصی را که به شما معرفی شده به خاطر نیاورید ، این بی معنی است و اگر به دنبال راهی برای یادآوری همزمان نام ها هستید ، این در حال حاضر گامی برای غلبه بر عقده ها است.
فکر نکنید مردم هر حرکتی شما را تماشا می کنند.
نه ، اگر خود را در گروهی از افراد پارانوئید قرار دهید ، این واقعیت است ، اما جوامع کلی چنین افرادی به ندرت به آنها برخورد می کنند. شما در مهمانی یا محل کار خود هر نفس و هر حرکتی را دنبال نمی کنید ، درست است؟ شما بیشتر مشغول آنچه که به شما علاقه مند است و دیگران با همان مشغول هستند. بنابراین ، اگر یکی از همکاران به شما سلام نکرده ، این به این معنی نیست که او از شما عصبانی است - شاید او صبح سختی داشته باشد. و اگر مردم در جایی خندیدند ، این بیش از شما نیست ، بلکه از طریق یک حکایت است.اعلام جنگ با انتقاد از خود. بله ، اما در دوزهای مناسب لازم است. و بعضی مواقع باید کاملاً خاموش شود. وقتی در یک مکالمه اخیر تمام نظرات خود را مرور می کنید یا تعجب می کنید که آیا یک آشنای تصادفی را آزرده اید ، این شما را بیشتر به پوسته خود سوق می دهد. اما همه ، حتی نوابغ ارتباطی ، اشتباه می کنند و به آنها حق دارند. یعنی حتی بیشتر هم هستی! فقط روی نکاتی که امروز در برخورد با مردم به وجود آمده تمرکز نکنید. بهتر است موارد خوب و چیزهایی را که درست به دست آورده اید پیگیری کنید!
آنچه شما را بی نظیر می کند بیابید!
این برای رشد اعتماد به نفس لازم است.
- فقط لیستی از آنچه به آن افتخار می کنید بنویسید و در خود تحسین کنید. ما اغلب استعدادها و توانایی های خود را دست کم می گیریم ، اما باید برای آنها ارزش قائل شویم. باور کنید ، میلیون ها نفر از افراد همان دستاوردهای شما را ندارند. و این در حال حاضر دلیلی است برای ایجاد لیستی از تمام استعدادها و خصوصیات ، حتی ناچیزترین آنها. و به آن افتخار کنید!
موفقیت خود را تجسم کنید!
این به موفقیت در جامعه یا مهمانی اشاره دارد. تصور کنید که می درخشید. و همچنین به مراحلی که برای این درخشش لازم است فکر کنید: با موضوعاتی روبرو شوید ، جوکهای مناسب این شرکت را بخاطر بسپارید ...
اعتماد به نفس خود را بسازید!
- اول از همه ، شما باید مهارت های خود را توسعه دهید. این قیمت شما را افزایش می دهد ، به این معنی که کمرویی در پس زمینه محو می شود. و این بهانه ای برای رفتن به کلاسهای مورد علاقه شماست. در آنجا احتمالاً افراد همفکری را پیدا خواهید کرد که ارتباط با آنها راحت تر باشد.
- از منطقه راحتی خود خارج شوید. نیازی نیست که با چتر نجات بپرید یا برهنه در خیابان بدوید. در فعالیت های روزمره به دنبال مکانی باشید که در آن منطقه آرامش وجود دارد و آن را ترک کنید و به دنبال چیزهای جدید و متفاوت در کارهای معمول باشید. بله ، حداقل هر روز با جاده های مختلف به محل کار یا خانه بروید.
- اهداف خود را ساده نگه دارید. شما بلافاصله اجتماعی تر نخواهید شد ، اما می توانید برای خود یک هدف ساده تعیین کنید ، به عنوان مثال ، در روز با دو دختر ملاقات کنید یا در یک مهمانی با دو نفر گپ بزنید. راحت تره و همچنین می توانید با همان خجالتی و گوشه گیر خود آشنا شوید: آنها احتمالاً افراد بسیار جالبی هستند.
- از اشتباهات نترسید این قابل تکرار است ، اما حتی نوابغ ارتباطی و روانشناسان در بالاترین سطح آنها را انجام می دهند. هر چه بیشتر مجاز باشید. حتی اگر شخصی که دوست دارید با او ملاقات کنید از شما چشم پوشی کرد ، تماس همچنان برقرار بود.
دوست باشید!
- خود را به عنوان یک فرد باز قرار دهید: لبخند زدن ، سر تکان دادن ، معکوس کردن شخص ، علاقه مند به راوی و داستان باشید ... و همچنین از پرسیدن س moreالات بازتر نترسید. یعنی نه آنهایی که می توانید به آنها جواب مثبت یا نه دهید ... "کجای این لباس زیبا را از کجا خریده اید؟" ، "بهترین شیرینی این شهر کجاست؟" ، "نویسنده مورد علاقه شما چیست؟ همه جا متناسب است.
- از صحبت در مورد خودتان نترسید. به عنوان مثال می توانید تجربه خود را به اشتراک بگذارید. بهتر است این کار را زمانی انجام دهید که چندین نفر قبلاً نظرات ، تجربیات یا داستان های خود را به اشتراک گذاشته باشند. اما خیلی خوب نیست که مدام فقط در مورد خودتان صحبت کنید.
- مردم را دعوت کنید! به خانه خود ، قهوه ، سینما بروید ، جلساتی را با همان علاقه ترتیب دهید ... حتی اگر مردم امتناع کنند ، شما به عنوان یک فرد صمیمی و صریح تصور خواهید شد. در اینجا مهم است که از طرد شدن نترسید و آماده باشید که از شما نیز دعوت می شود. امتناع نکنید ، زیرا به هرگونه ارتباطی احتیاج خواهید داشت.
- روی لحظه تمرکز کنید. تمرکز خود را بر روی مکالمه بگذارید ، روی عبارات موجود در چهره شرکت کنندگان ، روی کسانی که به مکالمه پیوسته اند تمرکز کنید. فقط لذت ببرید و به گفتن مسخره پنج دقیقه پیش فکر نکنید.
- مردم را بخوانید. این به شما کمک می کند بر خجالتی بودن و انزوای خود غلبه کنید. نه ، نیازی نیست که در هر حرکتی نظیر داشته باشید ، اما می توانید یاد بگیرید که حال و هوای گفتگو را درک کنید. به همان روشی که در روحیه عمومی گروه وجود دارد: آنچه در اینجا شوخی قابل درک است ، آیا این افراد آماده پذیرش غریبه ها هستند. و همچنین می توانید به رفتار هر فرد توجه کنید: اگر او آرام است و فقط راه می رود ، به این معنی است که تمایل به برقراری ارتباط دارد و اگر عصبی است ، بهتر است که اصلاً به او نزدیک نشوید.
- حلقه اجتماعی "خود" را پیدا کنید. دوست بودن با همه لازم نیست و کارایی نخواهد داشت ، اما اگر می خواهید افراد "خود" را پیدا کنید ، باید آزمایش کنید و به شرکت های مختلف بروید. مطمئناً مردم "شما" در جایی وجود دارند ...
- انزوای خود را در آغوش بگیرید. شما حتی اگر تلاش کنید کاملاً متفاوت نخواهید شد. به همین دلیل شما نمی توانید روح شرکت باشید ، اما فقط می توانید خود باشید و از شما قدردانی می شود. خود بودن اصلی ترین و جالب ترین چیز است.
- شارژ مجدد! اگر درون گرا باشید بیش از شرکت ها و باشگاه های مورد علاقه به تنهایی احتیاج دارید. فقط خلاف ذات خود نروید و به تنهایی بدنبال قدرت باشید. ضمناً ، حتی خوش مشرب ترین و بازترین افراد نیز به این نیاز دارند.
این سالات را از خود بپرسید... خودتان بفهمید:
- چرا خجالتی
- چه دلیلی دارد که اکنون نمی توانید همه چیز را رها کنید و کاملاً خود را نشان دهید؟
پاسخ واضح است:
- شما به آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند اهمیت می دهید.
- نظر شخص دیگری شما را وادار به سازگاری با جامعه می کند.
- نظر دیگران شما را محدود و فریاد می زند ، به همین دلیل نمی دانید چگونه در ارتباطات آزاد شوید و خود باشید.
برای غلبه بر کمرویی به این سالات پاسخ دهید.
بدانید که اگر نظر شخص دیگری برای شما مهم است ، شما خواهید بود که همیشه به دیگران واکنش نشان می دهید و به دیگران بستگی دارید.
واقعیت به شما دیکته خواهد شد و با مردم سازگار خواهید شد.
از خودت بپرس:
- آیا شما به چنین زندگی احتیاج دارید؟
- آیا می خواهید برای همیشه کسی باشید که از نظر دیگران می ترسد و خود را در همه چیز محدود می کند؟
- اگر همچنان خجالتی باشید چه چیزی به شما می دهد؟
- آیا به نوعی به شما کمک می کند؟
- برای خلاص شدن از هر چیزی که محدود کننده است ، باید چه کار کنم؟
اگر مثلاً شما پسر هستید و نمی دانید چطور از شرمندگی دختران دست بکشید ، یک مداد و کاغذ بردارید و این س questionsالات را به صورت مکتوب به خود پاسخ دهید. تجزیه و تحلیل.
شما خود را محدود می کنید و به نظرات دیگران اهمیت می دهید
از خودت بپرس:
"چه کسی است که مانع شما می شود که به یک فرد آزادتر تبدیل شوید؟"
پاسخ– « تو خودت!»
نقش یک مرد کوچک را بازی نکنید
- این شما بودید که بیش از حد به نظرات دیگران اهمیت می دادید.
- این شما بودید که تصمیم گرفتید خجالتی شوید.
- هرکسی بدون اینکه متوجه شود نقش است ، نقش بازی می کند.
- شما تصمیم گرفتید که در نقش یک فرد بدبخت بازی کنید.
- شما خودتان می خواهید به اهمیت نظر شخص دیگری اعتقاد داشته باشید - این قدرت اوست.
از مردم اجازه نگیرید که آن شخص باشند.
از مردم اجازه نگیرید که آن شخص با اعتماد به نفس و آزاد باشند.
بگذار خودت او باشی!
وقت آن است که دیگر از استفاده از اطلاعات دست دوم استفاده نکنید و خودتان فکر کنید.
اینها فقط اعمال شما و اعمال صفر شما از جنبه زندگی است.
آنچه باید انجام شود و تحقق یابد:
همیشه افرادی پیدا می شوند که از شما متنفر باشند
همیشه کسانی پیدا می شوند که از شما متنفر باشند و چه کسی از شما عصبانی است.
همیشه کسانی هستند که شما را دوست ندارند.
حتی ارزش این را ندارد که با چنین افرادی وقت بگذارید.
من ترجیح می دهم کاری را که انجام می دهم انجام دهم و لذت ببرم تا اینکه پشت سر شخصی که به سمت هدفش می رود ، بنشینم و بحث کنم.
تحلیل پیشرفته: آیا مانع شما واقعی است؟
از خود س questionsال کنید:
پاسخ ها:
- این عدم امنیت شماست.
- ترسهای اغراق آمیز.
- ترس از افکار عمومی
- اندیشه ها.
- تربیت والدین.
- برنامه نویسی اجتماعی
شما انتخاب می کنید که آیا به محدودیت ها اعتقاد دارید یا نه.
تیشما انتخاب می کنید: یا باور کنید آنچه جامعه و والدین شما به شما معرفی کرده اند ، یا نه.
فراتر از ماتریس اجتماعی باشید.
شما دنیای خود را خلق می کنید
همه دنیا فیلم شما ، دنیای شما ، واقعیت شماست. جامعه و نظر آن خارج از واقعیت شماست.
شما خودتان محیط خود را انتخاب می کنید و برعکس نیست.
در مورد آینده و انتظار اینکه کسی به شما کمک کند یا به شما بگوید چگونه در برقراری ارتباط با مردم آزاد شوید و مشکلات شما را برطرف می کند ، فکر خود را کنار بگذارید.
چه کسی به شما کمک خواهد کرد ، خود شما هستید! شما مولد اعمال خود هستید.
تنها چیزی که می توانید از دست بدهید ، عدم آزادی خودتان است
چه اتفاقی می افتد اگر شما:
- آیا شما به گونه ای رفتار خواهید کرد که مورد قبول جامعه نباشد؟
- آیا در نظر دیگران به عنوان یک احمق ظاهر می شوید؟
- اگر آنها انگشت شما را بگیرند؟
- اگر آنها از شما امتناع ورزند؟
پاسخ: « هیچ اتفاقی نمی افتد!»
و حتی بیشتر: باورهای محدود کننده قدیمی خود را از دست خواهید داد!
خواستن ... انجام ... گرفتن
چیزی که وجود ندارد مانع شما می شود ، یا خودتان هستید
تمام محدودیت هایی که ذهن شما ایجاد می کند آنها وجود ندارند!
سوuse استفاده ، منفی نگری ، عدم تأیید ، شرور و پوسته های دیگر. هر چیزی که مانع از تبدیل ایده های خود به واقعیت شود ، تمرکز روی عمل و آزاد شدن در ارتباطات است هیچ یک از اینها وجود ندارد.
از طرز فکر گله خارج شوید.
معلوم می شود که آنچه شما را از خجالتی و متواضع بودن باز می دارد یا خودتان است یا چیزی که وجود ندارد.
به چیزی که وجود ندارد اعتقاد نداشته باشید. خودت را باور کن
هیچ محدودیتی وجود ندارد
ویدیو "پسر آنچه می خواهد انجام می دهد"
در ویدئوی بعدی ، ستاره آزاد شده اینترنت با یک تنه برهنه در یک کلانشهر در حال رقصیدن به سبک "باند" است و عملکرد خوبی دارد. به نظر من ، او از بدو تولد هرگز در زمینه غلبه بر خجالتی بودن و اعتماد به نفس مشکلی نداشت و هرگز این س askedالات را نمی پرسید.
یک درک مهم: چگونه به نظرات دیگران وابسته نشویم
این کلید است! این که مهمترین درکجایی که مردم از آن عبور می کنند.
با واکنش های خوب به شما سوخت ندهید! کاملا! اجازه ندهید که ستایش شما را لمس کند! اجازه ندهید چیزی بیرونی شخصیت شما را حکم کند و رنگ آمیزی کند ، حتی اگر تعریف خوبی از شما باشد. برای تأیید اعتماد خود نباید چیزی از خارج دریافت کنید! به زبان ساده: شما نیازی به تأیید ارزش خود از مردم ندارید!
اینجاست که به واکنشهای بد دیگران نسبت به خود معتاد می شوید.
از اینجا سرچشمه می گیرد وابستگی به نظر شخص دیگری.
واکنش به ستایش ، تأیید شخص دیگر \u003d واکنش به نفرین ، محکومیت ، عدم تأیید شخص دیگر
تحقق و باورهای زیر را بخاطر بسپارید:
به یاد داشته باشید و یاد بگیرید! و هیچ کس دیگری نمی تواند شما را لمس کند!
کاملاً خود را ابراز کنید ، از این که خود باشید نترسید
وقتی این درک وجود داشته باشد که آنچه مانع شما می شود و شما را محدود می کند وجود ندارد تنها چیزی که باقی می ماند غلبه بر همه این چیزهای کوچک است.
- خود را به طور کامل بیان کنید و هیچ کلمه یا احساسی نداشته باشید.
- اگر می خواهید بخندید ، بخندید.
- اگر می خواهید برقصید ، برقصید. اگر می خواهید بروید ، بروید.
- کلمات را فیلتر نکنید ، بگذارید جریان پیدا کنند.
- از بلندتر بودن کلمات نترسید ، خود را کاملاً بیان کنید و قابل مشاهده باشید.
همه اینها به شما حالت خوبی می دهد و به شما کمک می کند تا بر کمرویی غلبه کنید.
هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، قدرت ابراز وجود و قدرت ارائه خود در ارتباطات ثابت می شود.
اگر آزاد شوید همه چیز را باید از دست بدهید, بنابراین این عدم آزادی خود شما است.
هیچ خطایی وجود ندارد: مهم نیست که چه اتفاقی بیفتد ، همه چیز شما را به موفقیت می رساند
از اشتباه کردن نترسید زیرا این اشتباهات وجود ندارد.
نمی توانید اشتباه کنید. درک خود را تغییر دهید!
تصور اینکه یک اشتباه زمانی است که آنها به شما اشاره می کنند یا در مورد شما بحث می کنند ، خیالی است. این یک اشتباه نیست
اشتباه واقعی این است که وقتی می ترسید خود باشید و به خود اجازه نمی دهید آنچه را می خواهید بگویید ، زیرا به نظر شخص دیگری اهمیت می دهید. این حماقت.
آنچه می ترسید انجام دهید
همیشه آنچه می ترسید انجام دهید! چهار تلاش اول ناخوشایند خواهد بود ، در پنجم شما به آن عادت خواهید کرد. در روز دهم فراموش می کنید.
در غیر این صورت ، اگر همه چیز را برای خود نگه دارید و خجالتی بمانید ، خود را از ارتباطات دور می کنید. شما محفوظ خواهید بود و برای مردم باز نخواهید بود.
چه زمانی مردم معمولاً شروع به تغییر می کنند
- شما می فهمید که چگونه می توانید از کمرویی و خجالتی خلاص شوید فقط وقتی می فهمید که به تعویق انداختن هیچ معنایی ندارد و زمان تغییر فرا رسیده است.
- وقتی این اولین کاری است که باید انجام دهید.
- شما وقتی به مهمترین چیز زندگی برای شما تبدیل می شود از شر همه چیزهایی که شما را آزار می دهد خلاص می شوید و دیگر نمی توانید بیکار و تأخیر داشته باشید.
- خواهید فهمید که باید همین حالا و نه لحظه ای دیگر از خجالتی بودن و سرخ شدن بر روی مزخرفات دست بردارید.
ویدیو "پسر دیوانه"
در ویدئوی بعدی ، مرد بی باک رمی هنگام پخش مستقیم به زمین بازی و زمین های ورزشی می رود و به طرز ماهرانه ای یک بازیکن تیم را جعل می کند.
یک تیم فوتبال در لیگ برتر فرانسه جام را از آن خود می کند و رمی موفق می شود با لباس بازیکن باشگاه خود دزدکی حرکت کند و بدون دغدغه پیروزی خود را در کنار بازیکنان رسمی جشن بگیرد. آنها حتی او را برای خود می گیرند و هیچ کس به چیزی مشکوک نیست. رمی هیچ چیز را اذیت و متوقف نمی کند ، زیرا او همه چیز را می داند که چگونه خجالتی بودن را متوقف کند و نگران نظر شخص دیگری نباشد.
فیلم بسیار جالب و خنده دار.
نحوه رقصیدن در باشگاه برای یک پسر ، 3 فیلم از بچه هایی که هر جا بخواهند می رقصند -.
یادآوری مهم
اگر در جامعه کارهای دیوانه وار انجام می دهید ، همیشه بدانید که چه موقع باید دست از این کار بردارید.
همیشه ... هست می دانم چگونه به موقع متوقف شود!
از خط صبر مردم عبور نکنید ، بتوانید کالیبره کنید!
مانند ناکافی غیرضروری رفتار نکنید ، در غیر این صورت می توانید مشکل ایجاد کنید. مردم را نترسانید.
درک و آگاهی برای حل همه مشکلات کافی است
برای رهایی از عقاید دیگران لازم نیست همه این کارهای دیوانه وار را انجام دهید.
از درکی که در این مقاله نوشتم کافی است.
این تفاهم بود که اول از همه به من اجازه داد تا همه درد را کنار بگذارم ، نظرات دیگران را فراموش کنم ، خودم را پیدا کنم و راه خودم را بروم.
اکنون شما همه چیز را در مورد چگونگی متوقف کردن شرمساری از مردم ، آزاد بودن و بیان کامل خود می دانید. موفق باشید!
بسیاری از ما می دانیم خجالتی بودن چیست ، اما برای برخی از آنها به شکنجه واقعی تبدیل می شود. در شرایط غیرمعمول برای خود ، چنین افرادی بلافاصله سرخ می شوند و نمی توانند به طور معمول صحبت کنند ، گم می شوند و پنهان می شوند. معمولاً افراد خجالتی بودن در دید و گفتگو با افراد ناآشنا بسیار دشوار است. کمرویی به خودی خود بد نیست ، اما اغلب در برقراری ارتباط عادی با دیگران ، ایجاد آشنایی جدید و کار اختلال ایجاد می کند. افراد خجالتی به دلیل مشکلات ارتباطی ، تنظیم زندگی شخصی خود را دشوار می دانند. بنابراین ، بسیاری در تلاشند تا از خجالتی بودن خود خلاص شوند. اما ، قبل از عجله در شکستن شخصیت خود ، باید تجزیه و تحلیل کنید که کمرویی از کجا ناشی شده و آیا خلاص شدن از شر آن بسیار مهم است.
علل کمرویی
کمرویی یک ویژگی شخصیتی است که معمولاً در کودکی خود را نشان می دهد ، کودکان خجالتی ارتباط کمتری برقرار می کنند و با همسالان خود بازی می کنند. اما افراد خجالتی را با افراد درونگرا اشتباه نگیرید. افراد درونگرا نیازی به برقراری ارتباط ندارند و کودکان خجالتی به آن احتیاج دارند اما از شروع آن می ترسند. در واقعیت ، اگر فردی تربیت خاصی بر خصوصیات ذاتی او سوار شود ، خجالتی می شود.
کمرویی اغلب افرادی را تحت تأثیر قرار می دهد که در کودکی از برقراری ارتباط با والدین خود احساس راحتی نمی کنند. اگر والدین غالباً کودک را تند و تیز می کنند ، به او یادآوری می کنند که او کوچک است ، برای کسی جالب نیست و هیچ کس به او گوش نمی دهد ، اعتماد به نفس می تواند برای همیشه ادامه داشته باشد. همچنین ، کودکانی که در خانواده احساس امنیت نمی کنند ، اغلب خجالتی بزرگ می شوند ، پس همه دنیا برای آنها پر از مشکلات به نظر می رسد.
اگر والدین کودک عقب نشینی کرده و افراد ناامن باشند ، احتمال اینکه کودک به همان ترتیب رشد کند بسیار زیاد است. در این شرایط والدین علاوه بر تمایل ، الگوی رفتاری نادرست را به فرزند خود منتقل می کنند. بعلاوه ، چنین والدینی غالباً فرزندشان را رها نمی کنند و بعداً او را به مهد کودک یا مدرسه می فرستند که این امر باعث ایجاد ترس و دلهره از دنیا می شود.
اغلب افراد با عزت نفس پایین و افراد کمال گرا از کمرویی رنج می برند. آنها همیشه تمام تلاش خود را می کنند تا همه کارها را به طور کامل انجام دهند ، اما می ترسند که دیگران قدر کار آنها را نپذیرند. این امر همچنین می تواند باعث کمرویی شود.
کمرویی چه مشکلاتی را به همراه دارد؟
اگر کمرویی در دوران کودکی با نزدیک شدن به همسالان در جعبه شن یا پاسخگویی خوب در درس تداخل ایجاد کند ، یک فرد بزرگسال ممکن است با مشکلات بزرگتری روبرو شود. یافتن شغل مناسب برای فردی خجالتی معمولاً دشوار است ، زیرا این امر به مهارت های ارتباطی نیاز دارد. در کار خود ، چنین افرادی ، علی رغم داشتن سابقه ایده آل ، غالباً از ارتقا they کسب شده خود بهره مند نمی شوند و با دریافت دستمزد بسیار ناچیز کار می کنند.
البته باید سعی کنید با مدل مو ، لباس و اکسسوری مناسب ظاهر خود را اصلاح کنید. این مزایای اضافی خواهد داد ، اما در هیچ موردی یک عامل تعیین کننده نخواهد بود. عامل تعیین کننده در اینجا شخصیت شماست ، سعی کنید آنچه را که دارید به نمایش بگذارید - هوش ، احساس شوخ طبعی ، مهربانی ، بزرگنمایی جالب و یا حتی سادگی زیبا.
و بیشتر ، شما نمی توانید به شکست های خود خیلی فکر کنید. البته ، تجزیه و تحلیل اشتباهات صدمه ای نمی بیند ، اما نیازی نیست که دائماً در حال غرق شدن در خود باشید. اگر دختر / دوست پسر رویایی شما قدردان تلاش های شما نبود ، ممکن است رویایی نبوده است. از شروع دوباره همه چیز نترسید، شاید سرنوشت شما نیز از نزدیک شدن شرمنده باشد و منتظر اولین قدم است.
اگر احساس می کنید کمرویی در زندگی عادی شما تداخل ایجاد می کند و نمی توانید به تنهایی با آن کنار بیایید ، پس از کمک گرفتن از روان درمانگر نترسید. اغلب ، علت کمرویی ضربه روانی است. یک متخصص خوب قادر خواهد بود آن را کشف کند و به خلاص شدن از شر مشکلات کمک کند.
بسیار مهم است که یاد بگیرید نگران چیزهای کوچک نباشید و راحتتر با مشکلات ارتباط برقرار کنید. افراد درونگرا و خجالتی معمولاً در مقابله با ناکامی مشکل دارند. بنابراین ، شما باید یاد بگیرید که شکست را به عنوان یک تجربه مثبت زندگی درمان کنید و به حرکت خود ادامه دهید.
اغلب اوقات ، افراد خجالتی در موقعیت های ناخوشایند بسیار سرخ می شوند ، ضربان قلب و تنفس شما مختل می شود. مهم است که بتوانید در چنین مواقعی آرام باشید. تمرینات تنفسی خاص یا سایر تکنیک های مدرن آرام سازی به بهترین وجه کمک می کنند. می توانید آنها را از روان درمانگر یا حتی خودتان یاد بگیرید. آرامش در زمان مناسب به شما کمک می کند بدون خجالت از موقعیت های ناخوشایند عبور کنید ، که به شما جرات و اعتماد به نفس برای آینده می دهد.
احساس کمرویی ، خجالت و بی دست و پا بودن می تواند هرکسی را غافلگیر کند. اصلاً به این بستگی ندارد که شما چه شخصیتی درون گرا یا برون گرا باشید. شاید این اتفاق بیشتر در افراد آرام و آرام می افتد ، اما در زندگی همه چیز اتفاق می افتد. و قرار گرفتن در موقعیتی که باعث خجالت شما و احساس خجالتی شدن شما شود نیز می تواند برون گرا باشد. کمرویی با احساساتی مانند بی دست و پا بودن ، حیا بیش از حد ، کمرویی و سفتی رابطه بسیار نزدیک دارد.
این احساس از کجا ناشی می شود؟
به محض این که به نزد مردم بروید یا خود را در یک حلقه ناآشنا از افراد قرار دهید ، کمرویی بر شما چیره می شود و نمی توانید در این زمینه کاری انجام دهید. هنگامی که توجه شما بیش از حد فقط به سمت خودتان معطوف شود ، آن را تجربه می کنید. شما هر مرحله ، حرکت ، کلمات خود را ردیابی می کنید ، شروع به کنترل تمام اقدامات خود می کنید. و به نظر می رسد که تمام توجه و نگاه مردم به شما جلب شده است و آنها متوجه هر نقص شما می شوند. چنین تحسین از خود باعث می شود نسبت به هر کلمه دیگران حساسیت بیش از حد داشته باشید و این باعث می شود حتی خجالتی تر و ناراحت تر شوید.
بیایید احساس کمرویی را از نظر روانشناسی بررسی کنیم. این احساس بر سه م componentsلفه استوار است: بی دست و پا بودن بیش از حد ، عزت نفس پایین ، خودآگاهی منفی. احساس ناهنجاری از این واقعیت ناشی می شود که شما به طور مداوم سعی در کنترل خود در همه جا و در همه چیز ، به ویژه در معاملات افراد جدید دارید. عزت نفس پایین از این واقعیت شکل می گیرد که شما فقط جنبه ها و صفات منفی خود را می بینید. خودآگاهی منفی در شرایطی ایجاد می شود که شما کار اشتباهی انجام داده اید ، همانطور که دوست دارید ، مرتکب اشتباه شده اید ، یک نظارت در جمع انجام داده اید.
آیا می توان با کمرویی کنار آمد؟
مقابله فقط امکان پذیر نیست ، بلکه ضروری است. روشهای دیگری شرح داده خواهد شد که به شما در این امر کمک می کنند.
1. دلایل تشکیل کمرویی را درک کنید
این احساس را مشاهده کنید ، وقتی به وجود می آید ، تحت چه شرایطی ، چرا و چگونه در شما بروز می کند. شناختن از خود اولین و مهمترین قدم برای هرگونه تغییر یا پیشرفت در زندگی است. پاسخ به این س questionsالات پایه ای برای کار بیشتر روی خودتان خواهد شد.
2. ترک عادت ارزیابی مداوم از خود
چگونه نگاه می کنم ، چگونه بایستم ، چه می گویم ، آیا رفتار می کنم ، چگونه از بیرون نگاه می کنم ، و دیگران درباره من چه فکر می کنند ... کنترل مداوم بر خود و شرایط شما را در تنش و محدودیت مداوم نگه می دارد. شما قادر به استراحت و آرامش با دیگران نخواهید بود. هیچ کس شما را ارزیابی نمی کند ، مردم در واقع ، توجه کمی به یکدیگر دارند. همه با فکر و فکر خودشان مشغول هستند و به شما اهمیتی نمی دهند. بنابراین می توانید آزادانه نفس بکشید ، هیچ کس با دقت مراقب شما نیست. بهتر است توجه خود را به سمت داخل معطوف کنید. فقط افکار خود را تماشا کنید.
3. سعی کنید نقاط قوت را در خود ببینید.
بدون شک هر یک از ما ویژگی ها و ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد. آنها را در خود پیدا کن ، از بیرون به خودت نگاه کن ، که چیزی داری که می توانی به آن افتخار کنی. این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس پایین خود را بالا ببرید و اعتماد به نفس خود را بازیابید. توجه خود را بر نقاط قوت خود متمرکز کنید تا زمانی که به منحصر به فرد و منحصر به فرد بودن خود پی ببرید.
4- یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید
فقط بعد از انجام این کار دوباره خودتان را دوست خواهید داشت. از خود انتقادی دست بکشید. خودتان را به خاطر یک فرد بودن دوست داشته باشید ، زیرا چنین شخصی دیگر در کل جهان وجود ندارد و هرگز نخواهد بود. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید ، بدن ، چهره خود را با تمام مزایا و معایب بپذیرید.
5. افراد را رصد کنید
برای اینکه تمرکز خود را از خود دور کنید ، سعی کنید به افراد اطراف خود توجه کنید ، به خصوص هنگامی که در مکان های شلوغ هستید و احساس بی حوصلگی شما را فرا می گیرد. در طول مکالمه ، بسیار مراقب صحبتهای خود باشید ، چگونگی بیان افکار ، رفتارهای او در جامعه. این به شما می گوید که چگونه رفتار کنید.
6. فقط چیزهای خوب در مورد خودتان بگویید
مخفی نیست که هر کلمه گفتاری حامل انرژی خاصی است که می تواند روی شما تأثیر بگذارد. چیزی که ما اغلب در مورد خود تکرار می کنیم همان چیزی است که تبدیل می شویم. این ناخودآگاه اتفاق می افتد. اما شما می توانید این فرایند را با تکرار برخی اظهارات مثبت ، تصدیق آگاهانه انجام دهید. به تدریج در شما ریشه دوانده و به سود شما کار خواهد کرد. اگر هر روز به خود بگویید افرادی خارج ، شجاع ، فعال هستید که دوست دارند وقت خود را با دیگران سپری کنند ، این اتفاق می افتد. شما قادر خواهید بود که تأثیر و کارایی آنها را برای رشد شخصی خود مشاهده کنید.
7. به زمانهایی که احساس خجالتی بودن می کنید توجه کنید.
پس از مکالمات ، حوادث و موقعیت هایی که احساس خجالت و ناراحتی می کنید ، آنها را تحلیل کنید. شما باید بیاموزید که چگونه از هر لحظه بهره مند شوید ، آنها را بسازید و این کار را انجام دهید تا خود را نشان دهید. شما همیشه می توانید با استفاده از هر اشتباه به عنوان فرصتی برای کار کردن روی خود ، شرایط را به نفع خود بازی کنید. فقط ناظر احساسات خود باشید.
8- وقتی به شما پاسخ منفی داده می شود نترسید
اغلب اوقات در چنین شرایطی فرد احساس بی دست و پا و خجالتی می کند. پس از امتناع ، مردم می ترسند چیزی را دوباره بپرسند یا بپرسند. با این حال ، شما نباید از طرد شدن بترسید ، همه چیز به نگرش شما نسبت به آنها بستگی دارد. آنها را دردناک مصرف نکنید ، آماده باشید تا به درخواست شما پاسخ منفی داده شود. آنها کاملاً از همه افراد در این زندگی امتناع می ورزند و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. بیاموزید که طردها را بپذیرید و نسبت به آنها واکنش آرام نشان دهید. نه ، بنابراین نه ، از شخص دیگری آنچه را که نیاز دارید بپرسید. از این درس ها برای خودتان بیاموزید و نتیجه بگیرید. به هر حال ، شما همچنین می خواهید بیاموزید که چگونه از افراد به شکل ملایم خودداری کنید. بی دردسر بودن کاری ناشکرانه است که توسط هیچ کس قابل تحسین نیست.
9. زیاد از خودتان نپرسید.
وقتی فردی استاندارد بالایی را برای خود تعیین می کند و نمی تواند از پس آن برآید و در نتیجه از خود و قدرت خود ناامید می شود. اهداف واقع بینانه ای تعیین کنید که بتوانید به آنها برسید. هر پیروزی کوچک باعث رشد ایمان به خود می شود. عزت نفس رشد می کند و در این صورت می توانید به موفقیت های بیشتری دست پیدا کنید.
10. خود را با افراد دیگر مقایسه نکنید.
هر کدام به روش خاص خود خوب است. همه ما متفاوت ساخته شده ایم ، و وقتی شما مقایسه می کنید ، فردیت و منحصر به فرد بودن خود را پاک می کنید. همین تمایل به شبیه شدن به شخص دیگری تأثیر منفی روی شما دارد. عقده ها و محکومیت های جدید بوجود می آید. شما دقیقاً همانگونه که خلق شده اید زیبا هستید ، چرا باید مانند شخص دیگری باشید.
11. شروع به اجرا در ملا عام کنید
این یک روش عالی برای غلبه سریع بر کمرویی است. بیاموزید که نظر خود را بیان کنید ، ابتدا با دوستان ، آشنایان و سپس در جلسات و جلسات با افراد غریبه یا ناآشنا صحبت کنید. سپس می توانید با تعداد زیادی از افراد برنامه اجرا کنید. پیش از موعد صحبت خود را برای اطمینان آماده کنید. با افراد جدید ملاقات کنید ، به لطف این مهارت های ارتباطی خود را توسعه می دهید.
12. و آخرین ، حتماً وظیفه زیر را انجام دهید
فکر کنید ، و بهتر است جایی که همه موفقیت ها ، پیروزی ها ، دستاوردهای خود را یادداشت کنید. وقتی همه آن را یادداشت کنید ، متعجب خواهید شد که بدون توجه به آن ، به چه چیزهایی رسیده اید. اغلب به این لیست پیروزی های خود بازگردید. این به شما اعتماد به نفس می دهد. کمرویی رشد می کند زیرا شما به خود اعتقاد ندارید ، که توانایی زیادی در انجام کار دارید. اما وقتی به این لیست موفقیت نگاه می کنید ، حتی اگر عالی نباشد ، از خود راضی خواهید بود. و این مهمترین چیز است. دوست داشته باشید ، قدر خود را بدانید ، روی خصوصیات خود کار کنید و با عقده ها مبارزه کنید. و مطمئناً موفق خواهید شد.
