การไตร่ตรองเรื่องเทียน การนั่งสมาธิบนเปลวเทียนเพื่อทำให้จิตใจสงบ

ช่วงนี้มีคนสนใจเรื่องการทำสมาธิกันมากขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าการปฏิบัติเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการปรับปรุงชีวิต เพื่อนำความสงบสุขและความสามัคคีมาสู่โลกภายในของคุณ

เมื่อฉันเริ่มฝึกสมาธิครั้งแรก ฉันตกหลุมรักการทำสมาธิด้วยเทียน ความจริงก็คือธาตุไฟอยู่ใกล้ฉัน ดังนั้นการปฏิบัติเหล่านี้จึงลึกซึ้งเป็นพิเศษ ฉันจำได้ครั้งหนึ่ง เมื่อฉันเหนื่อยล้าจากความยากลำบากในแต่ละวัน ฉันรู้สึกโดยสัญชาตญาณว่าจำเป็นต้องนั่งใกล้เทียนและดูเปลวไฟ เวลาผ่านไปเพียงสิบนาที ความเหนื่อยล้าก็หายไป ฉันจึงเต็มไปด้วยพลังบวก

มีเหตุการณ์ที่น่าทึ่งอีกเหตุการณ์หนึ่ง วันหนึ่ง ขณะเตรียมตัวออกเดท (ไม่ใช่ครั้งแรกของฉัน) ฉันก็เอาชนะด้วยความสงสัยในตัวเองอย่างมาก ฉันจุดเทียน หลังจากนั้นสักพักฉันก็รู้สึกอยากเต้นไปรอบๆ เธอ และฉันก็ออกเดทที่เต็มไปด้วยไฟและความหลงใหล ฉันจะบอกความลับว่ามันไปได้ดี

ความเป็นไปได้ของการทำสมาธิบนเทียน

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการทำสมาธิเหล่านี้ก็คือไม่มีข้อจำกัด! ไฟสามารถอบอุ่นจิตวิญญาณ เผาผลาญทุกสิ่งที่เป็นลบ เติมแสงสว่าง สร้างแรงบันดาลใจความมั่นใจ และให้ความหลงใหล คุณรู้ไหมว่าดวงตาที่ชั่วร้ายจำนวนมากถูกกำจัดด้วยไฟและการอธิษฐาน ทั้งหมดเป็นเพราะนี่คือองค์ประกอบ: การชำระล้าง, การเผาส่วนเกิน, ล้าสมัย, รบกวน

แต่นี่ก็เป็นองค์ประกอบของความหลงใหล ความรักในชีวิต เปลวไฟด้วย หากคุณขาดคุณสมบัติเหล่านี้ การทำสมาธิบนไฟอาจส่งผลในเวลาที่เหมาะสม

การปฏิบัติเหล่านี้ยังเสริมสร้างสัญชาตญาณและพัฒนาสมาธิ ซึ่งช่วยหยุดการไหลของความคิด สังเกตตัวเองว่าคุณเริ่มคาดการณ์เหตุการณ์บางอย่างบ่อยขึ้นได้อย่างไร การนอนหลับของคุณจะลึกขึ้นและสงบขึ้นมาก และโรคของระบบประสาทและดวงตาก็จะทุเลาลง หัวใจของคุณจะอบอุ่นขึ้น เปิดกว้าง เติมเต็ม

การทำสมาธิเหมาะกับใคร และควรทำเวลาไหนดีที่สุด?

การทำสมาธิบนเทียนเหมาะมากไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับเด็กที่ตื่นเต้นเร้าใจวิตกกังวลและก้าวร้าวด้วย เนื่องจากการเฝ้าดูประกายไฟสามารถผ่อนคลายได้ การปฏิบัติเช่นนี้ในแต่ละวันจะค่อยๆ ลดลักษณะเชิงลบของเด็กลง

เวลาที่ดีที่สุดในการฝึกซ้อมคือช่วงเย็นหรือกลางคืน ปิดไฟอื่นๆ ทั้งหมดในห้องเพื่อให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับพลังงานได้มากที่สุด วางเทียนให้ห่างจากคุณ 60 ซม. หรือขยับเข้ามาใกล้มากขึ้นเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจที่สุด ปิดการสื่อสารของคุณและใช้เวลากับตัวเองบ้าง ลืมไปเลยว่ามีอะไรหรืออะไรรอคุณอยู่นอกประตูห้องนี้

คำแนะนำทีละขั้นตอน

การทำสมาธิทีละขั้นตอนด้วยเทียนประกอบด้วยคุณสมบัติหลายประการ:

ลองนั่งสมาธิด้วยไฟสัปดาห์ละหลายครั้งแล้วสังเกตว่าชีวิตคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ดู. วิเคราะห์. การพัฒนาตนเองของคุณดำเนินต่อไป คุณจะดีขึ้นเรื่อยๆ พัฒนาตัวเองต่อไป และในไม่ช้าคุณจะพบกับผลของความพยายามของคุณ

การฝึกสมาธิถือเป็นวิธีหนึ่งที่ทรงพลังที่สุดในกระบวนการโยคะเพื่อการพัฒนาตนเองและความรู้ตนเอง แม้แต่การทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันก็ยังให้ประโยชน์มากมาย - จากสุขภาพกายและสภาพจิตใจและความคิดที่สมดุลโดยทั่วไป ไปจนถึงการควบคุมการก่อตัวของรูปแบบความคิดได้อย่างสมบูรณ์ และบรรลุสภาวะการทำสมาธิที่ลึกที่สุดซึ่งบุคคลจะรู้แก่นแท้ที่แท้จริงของเขาโดยตรง

ทุกคนสามารถลองทำสมาธิและดูประโยชน์จากประสบการณ์ของตนเองได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเลือกเทคนิคการทำสมาธิที่เรียบง่ายและเป็นสากล และเริ่มฝึกเป็นประจำ

ถือว่าเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ง่ายและเป็นสากลที่สุด ตระกา- มองวัตถุอย่างใกล้ชิดด้วยสายตาคงที่ และวัตถุที่ดีที่สุดสำหรับ Trataka คือเปลวเทียน ครูสอนจิตวิญญาณหลายคนกล่าวว่าในยุคปัจจุบัน นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคการทำสมาธิไม่กี่วิธีที่ใครๆ ก็สามารถฝึกฝนได้อย่างปลอดภัย และสามารถนำไปสู่ความสำเร็จอย่างรวดเร็วในการพัฒนาจิตวิญญาณสำหรับทุกคน

บนธรณีประตูระหว่างหฐะและราชาโยคะ

หฐโยคะเป็นเทคนิคที่ใช้ร่างกายเป็นเครื่องมือในการรู้จักตนเอง ราชาโยคะใช้ความคิดเพื่อสิ่งนี้ Trataka เป็นการออกกำลังกายระดับกลาง ในด้านหนึ่ง ดวงตาใช้ในการมองวัตถุ และนี่คือวิธีของหฐโยคะ แต่กระบวนการตราฏกะเองก็ทำให้จิตใจสงบลง โดยปล่อยให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับเปลวเทียนเท่านั้น และนั่นคือราชาโยคะ

“เกณฑ์” นี้เองที่ทำให้ Trataka เป็นเทคนิคที่เข้าถึงได้ นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ดังนั้นผลของการออกกำลังกายจึงขยายไปไกลเกินกว่าร่างกาย แต่นี่ไม่ใช่เทคนิคทางจิตที่ซับซ้อน ดังนั้นจึงสามารถทำได้แม้กระทั่งผู้เริ่มฝึกสมาธิก็ตาม

ทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผล?

เมื่อจิตใจกระโดดจากความคิดไปสู่ความคิด ลูกตาของเราก็จะหมุนอยู่ในเบ้าตาอย่างควบคุมไม่ได้เช่นกัน เมื่อจิตหมกมุ่นอยู่ในรูปแบบความคิดเดียว ดวงตาก็จะสงบลงและหยุดนิ่งในตำแหน่งเดียว ตราฏกะใช้หลักการนี้แต่ทำไปในทิศทางตรงกันข้ามเท่านั้น ดวงตามุ่งตรงไปยังจุดหนึ่งและนิ่งเฉยอยู่ครู่หนึ่ง และสิ่งนี้นำมาซึ่งความสงบในการคิดโดยธรรมชาติ นี่คือความลับของความเรียบง่ายและการเข้าถึงของ Trataka ในฐานะเทคนิคการทำสมาธิ

วัตถุตราตากี

คุณต้องพิจารณาวัตถุที่กระตุ้นความสนใจโดยธรรมชาติในส่วนของจิตใจด้วยการจ้องมองอย่างแน่วแน่ เฉพาะสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของจิตใจเท่านั้นที่สามารถสงบกระแสความคิดที่เร่งรีบอย่างต่อเนื่องได้

ลืมตาขึ้นมาก็อดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นเปลวเทียน ไม่ว่าแมลงสาบตัวไหนจะรุมอยู่ในหัวของเขา ไม่ว่าคนจะฟุ้งซ่านแค่ไหนก็ตาม ถ้าเขามองดูเปลวเทียน เขาจะเกาะมันไว้ครั้งแล้วครั้งเล่าด้วยการจ้องมอง และกลับไปสู่มันด้วยความคิดของเขา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้เริ่มฝึกสมาธิไม่ใช่แค่กับ Trataka เท่านั้น แต่ด้วย Trataka บนเปลวเทียนด้วย

ตระกาภายในและภายนอก

เมื่อพิจารณาดูวัตถุด้วยดวงตาที่เปิดกว้าง สิ่งนั้นเรียกว่า ตราฏกภายนอก เทคนิคนี้ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการดำเนินการอย่างถูกต้อง แต่ผลของมันถือว่าค่อนข้างต่ำ

มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับผลกระทบทางจิตหากวัตถุสำหรับการไตร่ตรองถูกสร้างขึ้นในจินตนาการของตนเอง และในระหว่างการทำสมาธิบุคคลจะพิจารณาเพียงภาพในจินตนาการ ไม่ใช่วัตถุจริง แต่สิ่งนี้ต้องอาศัยทักษะการมองเห็นและสมาธิที่ดี Trataka ภายในเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างซับซ้อน

ทางเลือกที่ดีที่สุดซึ่งมีทั้งราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพคือการเชื่อมต่อ Trataka ภายนอกและภายใน ประการแรก วัตถุนั้นถูกไตร่ตรองโดยลืมตา จากนั้นจึงปิด และผู้ประกอบวิชาชีพจะพิจารณาภาพภายหลังในจินตนาการของเขา

ในแนวทางนี้ การเลือกเปลวเทียนเป็นหัวข้อสำหรับ Trataka ถือเป็นความคิดที่ดีมาก วัตถุนี้ดึงดูดความสนใจในตราฏกชั้นนอกได้ง่าย และทิ้งภาพติดตาที่ชัดเจนและยาวนานไว้ในตราฏกชั้นใน

ผลกระทบทางกายภาพ

แนะนำให้ใช้ Trataka บนเปลวเทียนเป็นวิธีการรักษาชั้นหนึ่งในการป้องกันและรักษาโรคทางการมองเห็นทั้งหมด การออกกำลังกายนี้เป็นประจำไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ของการฝึกสมาธิเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียงได้อีกด้วย

สำหรับคนยุคใหม่ที่ต้องมองหน้าจอมอนิเตอร์เป็นส่วนใหญ่ การป้องกันการมองเห็นด้วย Trataka บนเทียนถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด หากทำเป็นประจำจะรักษาความคมชัดและความสว่างของการมองเห็นได้

เทคนิคการทำสมาธิบนเทียน

ในการทำสมาธิ คุณควรมีท่าทางที่มั่นคงและสบายของร่างกาย จะเป็นการดีที่สุดถ้านี่คือท่าโยคะเพื่อการทำสมาธิ แม้แต่การอยู่ในท่าเหล่านี้ก็ช่วยปรับสมดุลและประสานการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายมนุษย์ ช่วยให้จิตใจสงบ และทำให้ง่ายต่อการดื่มด่ำในสภาวะเข้าฌาน

Trataka สามารถทำได้ขณะนั่งบนเก้าอี้หรืออาร์มแชร์ ในเวลาเดียวกันคุณควรพยายามรักษาหลังให้ตรง ควรนั่งบนเก้าอี้ก็ต่อเมื่อคุณยังไม่เชี่ยวชาญ Padmasana (ท่าดอกบัว), Ardha Padmasana (ท่าครึ่งดอกบัว), วัชรสนะ (ท่าเพชร) หรือสิทธสนะ (ท่าสมบูรณ์แบบ)

ควรวางเทียนโดยให้เปลวไฟอยู่ห่างจากดวงตาประมาณ 30 เซนติเมตร และอยู่ในระดับความสูงที่ทำให้การจ้องมองเปลวไฟผ่อนคลาย - โดยไม่ต้องก้มหรือเงยตา

หายใจเข้าและออกด้วยโยคะเต็มรูปแบบ 2-3 ครั้ง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายให้มากที่สุด

จากนั้นดวงตาก็เปิดขึ้นและไตร่ตรองเปลวเทียน คุณควรพยายามรักษาสายตาให้นิ่ง และหากเป็นไปได้ก็ควรงดเว้นจากการกระพริบตา ตำแหน่งนี้จะคงอยู่จนกว่าดวงตาจะเหนื่อยล้าและมีน้ำตาไหลออกมา จากนั้นคุณจะต้องปิดมันและเริ่มพิจารณาภาพควันหลงของเทียน

ปล่อยให้ร่างกายยังคงผ่อนคลายต่อไป และความสนใจทั้งหมดมุ่งไปที่แสงที่ตามมาเบื้องหน้าดวงตาที่ปิด การทำสมาธินี้ดำเนินต่อไปจนกระทั่งภาพติดตาหายไปหมด

จากนั้นดวงตาจะเปิดขึ้นอีกครั้งและสามารถทำซ้ำวัฏจักร Trataka ที่สมบูรณ์อีกครั้งได้ - การไตร่ตรองเทียนภายนอกและภาพติดตา

ในแนวทาง Trataki เดียว คุณสามารถทำได้ถึง 3 รอบดังกล่าว

เมื่อไหร่จะฝึก?

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเทคนิคการทำสมาธินี้คือช่วงเย็นก่อนนอน ช่วงเวลานี้ของวันไม่เพียงสะดวกเท่านั้นเพราะต้องทำ Trataka บนเทียนในความมืด แต่ยังมีประสิทธิภาพด้วยเนื่องจากจิตใจสงบลงหลังจากความกังวลในแต่ละวันและช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบและผ่อนคลาย สถานะ.

การใช้เทียนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการมีสมาธิระหว่างการทำสมาธิ เทียนจะช่วยให้คุณรวบรวมความคิด ผ่อนคลาย และปรับตัวเข้ากับตัวตนภายในของคุณ พวกมันยังสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องมือวิเศษได้อีกด้วย เทียนให้แสงสว่างในความมืดและเป็นสัญลักษณ์
จิตวิญญาณที่ "ลุกโชน" ที่ไม่ดับลงแม้ในชั่วโมงที่มืดมนที่สุด การทำสมาธิด้วยเทียนสามารถทำได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะในร่มหรือกลางแจ้ง คนเดียวหรือเป็นกลุ่ม

ไฟแห่งแรงบันดาลใจ:

ด้วยการช่วยให้คุณผ่อนคลาย การทำสมาธิด้วยเทียนช่วยเพิ่มสัญชาตญาณของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณค้นพบจุดแข็งในการทำงานเฉพาะด้าน เช่น การมุ่งความสนใจไปที่การเรียนหรือการทำรายงานที่ยากลำบาก เมื่อใช้การทำสมาธิด้วยเทียนเพื่อจุดประสงค์ด้านเวทมนตร์ ควรระมัดระวังในการเลือกสี ตัวอย่างเช่น เทียนสีชมพูใช้สำหรับความรัก และเทียนสีแดงสำหรับความหลงใหล

การจุดเทียนเป็นวิธีง่ายๆ ในการเพ่งสมาธิระหว่างการทำสมาธิ เลือกสีที่แตกต่างกันเพื่อสร้างอารมณ์บางอย่าง

เทียนหอมทำสมาธิ:

เทียนหอมมีจำหน่ายในร้านค้าหลายแห่ง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดมกลิ่นได้ด้วยตัวเองด้วยการถูด้วยผ้าชุบน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก ตามวัตถุประสงค์ของการทำสมาธิ

เทียนหอมจะสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับการทำสมาธิขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ

ไม้จันทน์เหมาะสำหรับการทำสมาธิ กลิ่นไม้ที่เข้มข้นจะช่วยให้คุณบรรลุการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ

โรสแมรี่และตะไคร้ดีต่อการเคลียร์ความคิดและให้พลังงานสำหรับการเรียนหรือแก้ปัญหา โรสแมรี่ยังช่วยคลายความเครียด

น้ำมันดอกกุหลาบและดอกมะลิช่วยเพิ่มความรู้สึกเติมเต็มของชีวิตและความรู้สึกของความรัก ความมุ่งมั่น และความหลงใหล โดยเฉพาะจัสมินช่วยลดความตึงเครียดทางประสาท

วานิลลา แพทชูลี่ และเฮเทอร์ ช่วยส่งพลังของคุณไปสู่เป้าหมายที่แท้จริงและความเป็นอยู่ที่ดี แพทชูลี่ยังขึ้นชื่อเรื่องความเย้ายวน

รักการทำสมาธิด้วยเทียน:

เลือกเทียนที่เหมาะสม จุดเทียนแล้วนั่งดูมัน ตั้งสมาธิและพยายามจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในเปลวเทียนให้ชัดเจน

กำหนดวัตถุประสงค์ของการทำสมาธิและคำนึงถึงเมื่อเลือกเทียน สีและกลิ่นของเทียนที่คุณเลือกจะส่งผลต่อคุณ เนื่องจากการทำสมาธิด้านล่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มพลังความรักของคุณ เทียนสีชมพูจึงเป็นทางเลือกที่ดี ประสบการณ์การทำสมาธินี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของคุณโดยเลือกเทียนที่มีสีและกลิ่นต่างกัน ตัวอย่างเช่น เทียนสีน้ำเงินสามารถใช้เพื่อการทำสมาธิอย่างสงบได้

เตรียมสถานที่สำหรับการทำสมาธิ:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่คุณจะนั่งสมาธินั้นน่าอยู่ เงียบสงบ และปราศจากความยุ่งเหยิง หากต้องการให้จุดธูปแล้ววางเทียนบนโต๊ะในระดับสายตา

เตรียมเทียน:

สำหรับการทำสมาธินี้ ให้ใช้เทียนสีชมพู หากคุณต้องการให้กลิ่นกุหลาบ ให้หยดน้ำมันดอกกุหลาบ 2-3 หยดลงบนผ้านุ่มๆ แล้วค่อยๆ ถูลงในเทียน เมื่อคุณทำสิ่งนี้เสร็จแล้ว ให้มุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกรักของคุณ มันสามารถกำกับได้
กับตัวคุณเองหรือกับบุคคลอื่น

จุดเทียน:

เมื่อจุดเทียนแล้ว ให้นั่งสบาย ๆ แล้วหายใจเข้าลึก ๆ สามครั้งและหายใจออกเต็มที่ เมื่อมองดูเทียน ดูว่าเปลวไฟเคลื่อนไหวอย่างไรแล้วจึงแข็งตัว

ปรับใน:

จ้องมองเทียนอย่างต่อเนื่องก็จะรู้สึกสงบและสงบ สภาวะนี้เรียกว่า “จิตสำนึกผ่อนคลาย” หากความสนใจของคุณเริ่มวอกแวก ให้ค่อยๆ นำความสนใจนั้นกลับมาที่เปลวไฟ

กระจายพลังงานของคุณ:

ตอนนี้คุณจะพบว่าเปลวเทียน “ตอบสนอง” ต่อความสนใจของคุณ คุณสามารถ "ทำให้" มันบินสูงขึ้นหรืออยู่นิ่งได้ และนี่จะเป็นการยืนยันที่เชื่อถือได้ถึงประสิทธิผลของการทำสมาธิของคุณ เมื่อเทียนไหม้ก็จะส่งกลิ่นหอมและตอนนี้คุณ
คุณสามารถมีความปรารถนาหรือความตั้งใจของคุณได้

ลองนึกภาพวัตถุแห่งความปรารถนา:

เมื่อมองดูเปลวไฟ ลองจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ เริ่มต้นด้วยการปรับภายในให้เป็นความรัก ปล่อยให้ความรู้สึกนี้เติบโตขึ้นเมื่อคุณนั่งสมาธิ ตอนนี้ให้นำความรู้สึกรักนี้มาเป็นศูนย์กลางของการทำสมาธิของคุณ

เสร็จสิ้นการทำสมาธิ:

หากต้องการสิ้นสุดการทำสมาธิ ให้หายใจเข้าลึกๆ สามครั้งแล้วเป่าเทียน

เลือกเทียนที่มีสีและกลิ่นที่เหมาะสม และสังเกตเปลวไฟอย่างระมัดระวังขณะทำสมาธิ การใช้เทียนสีชมพูในโอกาสนี้จะทำให้เกิดการสาดน้ำ พลังงานรัก.

หลังจากวันที่ยากลำบาก ด้วยความคิดครอบงำ ด้วยอารมณ์ด้านลบ แนะนำให้นั่งสมาธิบนเปลวเทียนเพื่อชำระล้างตัวเองจากด้านลบที่สะสมอยู่ในจิตวิญญาณ หัวใจ และความคิด จำเป็นต้องเลือกสถานที่และเทียนที่มีความยาวจนไฟอยู่ตรงข้ามดวงตา และตาของคุณไม่ได้มองดูเขาจากด้านบน แต่มองจากด้านข้าง

การทำสมาธิเบื้องต้นบนเปลวเทียน

นั่งสมาธิ. จุดเทียนแล้ววางให้ห่างจากคุณประมาณ 50 ซม. ในระดับสายตา ดูเปลวไฟสิ ดูเขาชื่นชมเขา ขอให้ไฟชำระล้างความกังวลและความคับข้องใจของคุณ ทุกคนรู้เกี่ยวกับความสามารถของไฟในการดึงดูดความสนใจ ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะมีสมาธิกับเปลวเทียนมากกว่าวัตถุอื่น ๆ

ตอนนี้หลับตา หายใจออกและผ่อนคลาย ล้างความคิดของคุณเกี่ยวกับความกังวลภายนอก เปิดตาของคุณและจ้องมองไปที่เปลวเทียน มีสมาธิ จินตนาการว่าคุณอยู่ใจกลางไฟ

รู้สึกว่าคุณกำลังถูกไฟเผาผลาญ มันเติมเต็มคุณอย่างสมบูรณ์ ทำความสะอาด และทำให้คุณสงบ ปล่อยให้ความกังวล ความกังวล ปัญหาและความล้มเหลวทั้งหมดของคุณลุกเป็นไฟ รู้สึกว่าปัญหาและความโศกเศร้าทั้งหมดละลายไปในนั้นอย่างไร

หากน้ำตาไหล ให้หลับตาสักพักแล้วเปิดออกแล้วทำสมาธิต่อ หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้หลับตาและรู้สึกว่าเปลวไฟทะลุเข้าไปในหัวใจของคุณโดยตรง ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังชำระล้างอันบางเบาของไฟ

จากนั้นค่อยๆลืมตาและหายใจออกลึกๆ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และกลับสู่ปัจจุบันสู่สภาวะปกติ

ไฟเผาผลาญพลังงานเชิงลบส่วนเกิน ด้วยเหตุนี้การจุดไฟหรือจุดเทียนจึงเป็นเรื่องง่าย การไตร่ตรองเปลวไฟมีผลประสานที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะจุดเทียนเมื่อสถานการณ์ในบ้านตึงเครียด เมื่อมีพลังงานลบมากเกินไป

ในระหว่างการทำสมาธิ คุณสามารถเปิดเพลงที่สงบได้ เป็นการดีกว่าที่จะเตือนครอบครัวของคุณล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เสียสมาธิ นั่งแบบนี้สัก 10 นาที ถ้าไม่อยากคิดอะไรก็ดูเปลวไฟได้เลย มันจะทำทุกอย่างเอง เชื่อกันว่าเปลวไฟเป็นการสำแดงของพระเจ้า แต่มันเป็นเรื่องจริง ไฟมักจะมองเห็นสิ่งที่ต้องถูกทำลายในโลกที่ละเอียดอ่อนเสมอ

โดยการทำสมาธิวันเว้นวันหรือทุกวันเป็นเวลา 1.5 - 2 สัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความสัมพันธ์กับผู้อื่น และดูอ่อนเยาว์อีกด้วย คุณสามารถตรวจสอบได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือการปล่อยให้แสงสว่างเข้าสู่จิตวิญญาณของคุณ

ตัวเลือกขั้นสูง - Trataka

ตระกะคือการทำสมาธิเพื่อรักษาการมองเห็น เพื่อกำจัดความเมื่อยล้าของดวงตาและป้องกันการเสื่อมสภาพของการมองเห็นในอนาคต การฝึกโยคะตราตกจะมีประโยชน์ นี่เป็นการทำสมาธิแบบพิเศษสำหรับดวงตา ซึ่งคุณต้องเพ่งความสนใจไปที่ส่วนที่สว่างที่สุดของเปลวไฟเทียนหรือตะเกียงน้ำมัน

มองเปลวไฟโดยไม่กระพริบตาจนน้ำตาไหลออกมาทั้งสองตา หลังจากนี้คุณต้องหลับตาและรอจนกว่าน้ำตาจะแห้ง อย่ามองเปลวไฟอีกต่อไป ฝึกวันละครั้งในตอนเย็นก่อนเข้านอนก็เพียงพอแล้ว ใช้เวลา 1-3 นาที (ด้วยประสบการณ์เวลาจะลดลง)
หลังจากทำตระตักแล้ว การทำสมาธิก็จะเป็นไปด้วยดี มีแต่ฝันดีเท่านั้น Tratak ทำงานร่วมกับจักระ Ajna "ตาที่สาม" ดังนั้นจึงไม่เพียงแต่ป้องกันโรคทางตา แต่ยังเพิ่มสัญชาตญาณ (การมองเห็น "ผ่าน" ผู้คนและพลวัตของสถานการณ์) ส่งเสริมการตัดสินใจที่เหมาะสมที่สุด และปรับปรุงคุณภาพของความฝัน Trataka คือความพยายามที่จะควบคุมความสนใจของคุณและลดระดับเสียงรบกวนทางจิตที่ไม่สามารถควบคุมได้ ผลกระทบอย่างหนึ่งของ trataka คือการปรับปรุงการมองเห็น

1. นั่งสมาธินั่งหลังตรง

2. วางเทียนให้เปลวไฟอยู่ในระดับสายตาและความยาวของแขน

3. ก่อนที่จะใคร่ครวญการจุดเทียน อย่าลืมหลับตาสักสองสามนาทีและสงบลมหายใจ

4. เปิดตาของคุณและมองไปที่เทียน (เวลาดำเนินการขั้นต่ำคือ 15 นาที ยิ่งมากยิ่งดี) เราไม่ขยับ เราไม่กระพริบตา หากเป็นไปได้ เราพยายามไม่แม้แต่จะขยับลูกตาด้วยซ้ำ เคล็ดลับคือไม่ต้องเกร็งตาตั้งแต่แรก เพราะงั้นน้ำตาจะไม่ไหลเร็วนัก หากดวงตาของคุณยังคงเหนื่อยล้า ให้หลับตาอย่างสงบ พัก 15-20 วินาที จากนั้นฝึกต่อ

5. เราติดตามความพยายามของสมองในการจมอยู่กับความคิด หากเราตระหนักว่ามีความคิดบางอย่างปั่นป่วนอยู่ในหัวของเรา เราจะระบุข้อเท็จจริงนี้อย่างใจเย็น จากนั้นปล่อยให้ความคิดนั้น "หลุด" จากหัวของเรา แทนที่จะต่อสู้กับความคิด เราก็เพียง "อย่าคิด" ความคิดเหล่านั้น

6. มองดูเปลวเทียนเราก็เห็นตามความเป็นจริง ใช่ เรารู้ว่าเปลวไฟเป็นผลมาจากการออกซิเดชันของไฮโดรคาร์บอน เรารู้ว่ามันร้อนและคุณก็จะถูกไฟไหม้ได้ เรารู้ว่ามันมีชื่อ - "เปลวไฟ" แต่ในระหว่างตราฏกะความรู้ทั้งหมดนี้จะต้องถูกลืม เราแค่มองดูไฟโดยลืมไปว่ามันถูกเรียกด้วยคำนี้ เรามาดูกันว่าสัตว์ป่าที่ไม่รู้คำศัพท์ก็มองดูไฟป่าอย่างไร

7. ในตอนท้ายของการฝึก ปิดตาของเราเป็นเวลา 2-3 นาที และพิจารณา "รอยประทับ" ของเปลวเทียนบนเรตินา เราพยายามรักษารอยประทับนี้ไว้ต่อหน้าสายตาภายในของเราให้นานที่สุด สัญญาณที่บ่งบอกว่าทุกอย่างถูกต้อง: ในบางจุด วัตถุรอบๆ ทั้งหมดและโครงร่างหายไปจากขอบเขตการมองเห็นของเรา และเหลือเพียงเปลวเทียนเท่านั้น