– “¡El shchi y las gachas son nuestro alimento!”, porque en Rusia las gachas son muy apreciadas desde hace mucho tiempo por su saciedad, su contenido calórico y su valor nutricional. La papilla de trigo contiene grandes beneficios; es un depósito de diversas vitaminas y microelementos;. ¿Y en nuestra era serena de vida mesurada, cuando no hay necesidad de arar y sembrar, el agua fluye por las tuberías, un coche te transporta y una lavadora lava la ropa? Ahora la gente lucha contra el exceso de peso y cuenta las calorías.
¿Quieres saber si las gachas de trigo con leche o agua son perjudiciales para tu figura? Consulta nuestra tabla de calorías, así como el aporte diario de vitaminas y microelementos que contiene.
Al observar la siguiente tabla, descubrirá cuáles serán los beneficios de comer esta papilla y cómo satisface la necesidad diaria de vitaminas y microelementos esenciales.
¿Sabías que el beneficio de comer este tipo de papilla después de una enfermedad es que los restos de medicamentos, por ejemplo, antibióticos, se eliminan del cuerpo?
Después de la terapia con antibióticos, puede comer papilla con agua o leche de manera segura al menos todos los días en el desayuno o el almuerzo durante un par de semanas. Además de que el trigo es un cereal muy sabroso, rico en ácidos grasos saturados, mono y poliinsaturados, que ayudan con los problemas de atención, el bajo rendimiento escolar y la memoria.
El cereal de trigo mejorará el metabolismo, porque contiene carbohidratos "lentos" y es muy difícil ganar peso con ellos. Aquí está la respuesta a la pregunta: "¿Comer cereal de trigo con leche o agua será perjudicial para tu figura?"
Se ha demostrado que si come este tipo de papilla con regularidad, su metabolismo aumenta, su figura se adelgaza, fortalece el cabello y las uñas y ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel.
Gracias a los cereales de trigo, mejoran los recuentos sanguíneos; también ayuda a eliminar las placas de colesterol de los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. Contenido en grandes cantidades, elimina toxinas del organismo, metales pesados y depósitos de sal.
Podemos hablar de los beneficios de la papilla durante mucho tiempo, pero ¿qué pasa con el daño?, preguntará el lector más meticuloso. Probablemente, casi todos los productos, con todas sus valiosas propiedades, pueden ser perjudiciales. Lamentablemente, el cereal de trigo no es apto para todos los amantes; se sabe que su uso causa daño a personas con baja acidez y gastritis del estómago.
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Puede provocar exceso de peso por comer gachas en exceso, especialmente si las cocina con leche. Pero no te preocupes demasiado, porque sólo puede causar daños notables si comes un kilogramo o lo comes exclusivamente.
Contenido calórico
Contenido calórico de papilla de trigo por 100 gramos de producto seco.
Comer papilla de trigo es muy rentable, económico, pero saciante y los beneficios serán evidentes. Si lo cocinas para el desayuno con leche, azúcar y mantequilla, seguro que tendrás energía suficiente hasta el almuerzo y aún te sobrará. Los cereales se dividen en dos tipos:
- "Artek" grano pulido finamente triturado;
- "Poltavskaya" es grano pulido sin triturar y triturado en trozos grandes.
Además, a partir del trigo se producen cereales para cocción instantánea y. El trigo viene en variedades duras o blandas, por lo que la sémola blanda no es adecuada para el trigo, pero los beneficios de la papilla para quienes pierden peso son muy notables.
La papilla de trigo tiene una consistencia delicada y un sabor agradable. Su peculiaridad es que el sabor cambia según el método de cocción.
Puedes preparar cualquier plato a base de él: papilla con leche, papilla dietética con agua, salada o dulce, con especias, puede contener todo tipo de aditivos, frutas, frutos secos, frutos secos, carnes, conservas.
Con leche
Si te gusta una papilla más viscosa, prueba cocinar con la marca Artek, hierve rápido y bien, solo toma 15 minutos. El contenido calórico es de sólo 100 kcal/100 g.
Calorias en la leche
En el agua
La papilla pegajosa es beneficiosa para las úlceras y la gastritis; se utiliza a menudo en dietas terapéuticas porque tiene un buen efecto sobre los intestinos.
Si cocinas papilla en agua, obtendrás una guarnición deliciosa o un plato solo. El contenido calórico es de sólo 115 kcal/100 g. Antes de cocinar, el cereal se puede enjuagar para escurrir el exceso de harina, pero si te gusta una consistencia pegajosa no lo enjuagues. Las gachas de avena con mantequilla y azúcar quedarán más sabrosas, pero el contenido calórico aumentará en unas 50 kcal/100 g.
Tus comentarios sobre el artículo:
Pido disculpas de antemano por una pregunta tan estúpida: no entendí todas las complejidades de calcular puntos en una dieta hormonal. Los puntos se calculan como en la dieta del Kremlin, es decir. ¿En 1 punto por 100 g de producto? ¿O estos puntos son para toda la porción? Y aquí hay otra cosa: desayuno 4 puntos: ¿es solo un producto o tiene varios componentes? Gracias a todos de antemano)))
Recientemente me interesé por la dieta "Minus 60" de Mirimanova; en general, no todo está mal, hay delicias por la mañana y comidas casi separadas para el almuerzo y la cena. Ni una dieta de hambre en general, ni 3 hojas de col al día. Pero una cosa todavía me confunde: no comer después de los 18. ¿Cómo es posible, por ejemplo, ceno a los 17, porque hago ejercicio a los 18 y luego bebo té o agua vacíos?
Quizás debería comer algo ligero a las 8 p.m.
Seguí una dieta de bebida durante una semana y el resultado fue menos 2,5 kg. Esperaba más, pero también me alegro. No quiero parar, pero beber como opción a largo plazo tampoco lo es))). Consideré un sistema de nutrición separado de 90 días, en el que los días se alternan según el tipo de alimento: proteínas, carbohidratos, almidón, vitaminas. Quiero combinar estas dos dietas: días alternos de nutrición separada con bebida. Creo que este régimen es más diverso y humano desde el punto de vista de la salud y los resultados serán rápidos.
Toda la familia se va a Turquía y estamos muy contentos. Pero me temo que ninguno de nosotros pensará en las restricciones allí. Una vez que lleguemos a las golosinas, no nos levantaremos de la mesa. ¿Cómo comer bien durante las vacaciones para no sentir un miedo y un malestar insoportables más tarde? ¿Qué excesos debes evitar en los restaurantes y en las playas?
La dieta de los “6 pétalos” es ideal para mí, la tolero fácilmente, ya la he practicado 2 veces. Todo es genial, excepto el día del requesón: odio el requesón. Estoy planeando otro curso a partir del lunes, pregunto con anticipación: ¿con qué puedo reemplazar el requesón? ¿Es siquiera posible cambiarlo? ¿Y el reemplazo afecta de alguna manera el resultado? Gracias a todos de antemano por los consejos))
Chicas, necesitamos vuestro apoyo, consejo y experiencia. ¡¡¡Ya es el día 11 de la dieta Dukan y no hay resultados!!! ¡Sigo estrictamente todas las reglas, pero no hay plomada ni siquiera de 100g! ¿Qué estoy haciendo mal? ¿A qué se debe la falta de resultados? Estaré muy agradecido a todos por los consejos y opiniones.
La pregunta está en el título. Cualquiera que haya seguido una dieta estricta de proteínas y sin carbohidratos, comparta su experiencia. Según las revisiones, tiene excelentes resultados en la pérdida de peso, pero ¿qué tan segura es la ausencia de carbohidratos para la salud? ¿Ha tenido alguna consecuencia negativa?
Buenas tardes. Decidí probar la dieta Protasov; hay muy buenas críticas al respecto. Necesita algunos consejos de los profesionales. Busqué en Internet detalles y sutilezas. No entiendo muy bien lo de los productos lácteos, hay muchas contradicciones: algunos dicen que el kéfir no está permitido, otros dicen que sólo el 3,2%, en algún lugar escriben leche con sólo un 5% de contenido de grasa, ¿está permitida la leche?... ¿Cuál es la verdad? ?
Los granos de trigo, a partir de los cuales se preparan las gachas de trigo, tienen una rica composición de vitaminas, micro y macroelementos y, cuando se cocinan, se convierten en una sustancia delicada, aireada y con un sabor muy agradable. Este es un plato tradicional de la cocina eslava, muy apreciado desde hace mucho tiempo en nuestros territorios. Y no en vano: además de su maravilloso sabor, satura perfectamente el cuerpo y lo enriquece con nutrientes vitales.
Composición del cereal de trigo.
Los granos de trigo se obtienen moliendo los granos de trigo, quitándoles el germen, así como las cáscaras de frutos y semillas. En nuestros territorios se utilizan con mayor frecuencia dos tipos de cereales: blandos y duros. El trigo blando se utiliza para fabricar harina para las industrias de panificación y confitería. Las variedades de trigo duro se utilizan para preparar cereales y pastas de alta calidad. Al procesarse, los granos son del mismo tamaño, por lo que se hierven al mismo tiempo, lo que hace que este grano sea muy fácil de preparar. 
¿Sabías? No en vano el segundo nombre del trigo es “la reina de los cereales”. Se cultivó por primera vez en Mesopotamia en el siglo VII a.C. e., desde entonces, siglo tras siglo, esta cultura ha ido ganando popularidad en diferentes continentes: primero conquistó Asia y la Península Ibérica, luego África y Europa. Finalmente, desde el siglo XIX, el trigo ha adquirido demanda en América del Norte, América del Sur y Australia. Así, el trigo se ha convertido en el cultivo de cereales más exportado del mundo: sus exportaciones representan 3/5 del comercio total de cereales.
Su composición química es impresionante: 100 gramos de cereal contienen 2 veces más que la ingesta diaria requerida de muchas sustancias, por ejemplo, manganeso y silicio.
| vitaminas | |
| (A LAS 4) | 90 mg |
| 7,7 mg | |
| Alfa tocoferol () | 6 mg |
| Niacina (B3) | 5 mg |
| Riboflavina () | 1,8 metros |
| Ácido pantoténico () | 1 mg |
| Piridoxina () | 0,5 mg |
| tiamina () | 0,2 mg |
| Ácido fólico () | 40 mcg |
| Biotina () | 10 mcg |
| Macronutrientes | |
| (A) | 300 mg |
| (Ph) | 250 mg |
| (sa) | 250 mg |
| (S) | 100 mg |
| (Si) | 50 mg |
| (mg) | 50 mg |
| (Cl) | 30 mg |
| (N / A) | 25 mg |
| Microelementos | |
| (Minnesota) | 3,8 mg |
| (Zn) | 2,8 mg |
| (Fe) | 2 mg |
| Aluminio (Al) | 1500 mcg |
| Cobre (Cu) | 500 mcg |
| Boro (B) | 200 mcg |
| Otros elementos | |
| Almidón | 50 gramos |
| Sáhara | 2 gramos |
Entre otros microelementos, el cereal de trigo contiene en pequeñas cantidades: vanadio, estroncio, níquel, estaño, molibdeno, titanio, circonio, selenio, yodo, que nuestro organismo también necesita. Valor nutricional y contenido calórico.
El cereal de trigo se considera bajo en calorías, por lo que suele incluirse en los menús dietéticos para adelgazar. El contenido calórico de 100 gramos de producto seco y terminado será diferente. La ingesta de calorías también se ve afectada por el método de cocción, la presencia de ingredientes adicionales y el tipo de cereal (paja, copos, salvado, etc.).
¡Importante!Diferentes marcas del mismo cereal pueden tener diferentes contenidos calóricos, ¡que es a lo que debes prestar atención al comprar!
En el agua
¿Cuántas calorías contienen 100 gramos de producto de trigo?
- seco - 325 kcal;
- papilla líquida con agua - 55-85 kcal;
- papilla desmenuzable en agua - 105 kcal;
- copos de trigo en agua - 350 kcal;
- salvado de trigo - 185 kcal;
- con la adición de mantequilla y azúcar - 130-140 kcal.
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Con leche
Al agregar leche, aumentará el contenido calórico del producto final. Para calcular con precisión la cantidad de calorías, debe centrarse en el contenido de grasa de la leche y su contenido calórico. El contenido calórico de la leche de vaca de diferentes contenidos y tipos de grasa (fresca, hervida, pasteurizada, horneada, etc.) es en promedio de 60 a 85 kcal. Si agrega leche de cabra, debe tener en cuenta su contenido calórico: 65-70 kcal. Contenido calórico de papilla de trigo con leche (100 gramos):
- con leche y azúcar el contenido calórico aumentará a 140-180 kcal;
- con leche, azúcar, mantequilla - 180-210 kcal.
¿Sabías? De todos los cereales que se producen en el mundo, casi el 90% son trigo, arroz y maíz. Un modesto 10% compartía cereales poco conocidos e incluso exóticos: dagusa, mogar, espelta, sorgo, mijo, amaranto, quinua.
Sobre los beneficios
Veamos por qué este producto se considera útil y necesario en la dieta de bebés, niños mayores y adultos.
Para bebés
La papilla de trigo es una rica fuente de valiosos nutrientes y, por tanto, debe estar presente en la dieta del bebé por los siguientes motivos:
- fortalece el sistema inmunológico;
- previene la formación de estreñimiento y normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- fortalece el esqueleto.
Para niños
Las gachas de avena son una excelente idea para el desayuno de los niños, ya que una pequeña porción de este producto puede saturar un cuerpo en crecimiento y llenarlo con muchas sustancias esenciales. Para que la papilla sea más apetitosa para su bebé, puede agregar bayas y frutas frescas, así como frutas secas.
Beneficios del producto en el menú infantil:- elimina la disbacteriosis, normaliza los procesos de digestión;
- promueve la eliminación de sustancias nocivas y toxinas;
- ayuda a la visión, especialmente durante los períodos de gran carga de trabajo escolar;
- normaliza el funcionamiento del sistema nervioso;
- Normaliza la producción de glóbulos rojos.
¡Importante!El mayor beneficio lo obtendrá un plato elaborado únicamente con cereales integrales, que no haya sido sometido a ningún proceso de refinamiento (limpieza, eliminación de cáscara, eliminación de germen). De lo contrario, el producto será perjudicial tanto para la figura como para los principales sistemas del cuerpo.
Para adultos
En la edad adulta, este plato sigue siendo la base de la dieta:
- repone fuerzas, especialmente durante el trabajo físico intenso o el entrenamiento intenso;
- limpia el cuerpo de desechos y toxinas;
- preserva la juventud y las células sanas gracias a una gran cantidad de antioxidantes;
- fortalece los vasos sanguíneos, normaliza el nivel de colesterol "malo";
- normaliza los niveles de azúcar en sangre;
- Gracias a la vitamina B, este plato tiene un efecto beneficioso sobre el estado de las uñas, la piel y el cabello.
Solicitud
Un plato elaborado con cereal de trigo es muy utilizado en la dieta de personas de todas las edades, desde jóvenes hasta mayores. La papilla de trigo también se incluye en el menú dietético de personas con sobrepeso, en la dieta de personas que padecen diversas enfermedades gastrointestinales, así como en el menú infantil.
Para una buena salud
Para una buena salud, apariencia y buena salud, los nutricionistas recomiendan agregar papilla a su dieta diaria. Para evitar la monotonía y obtener un conjunto completo de vitaminas, la papilla se puede alternar en diferentes días de la semana y, para la papilla de trigo, se puede elegir, por ejemplo, el lunes. Es necesario comer 1-2 porciones de este plato al día en el desayuno o el almuerzo. La ración media debe ser de unos 250 gramos (producto terminado), que cabe en una taza pequeña o igual al tamaño de tu puño. 
Para bajar de peso
Para las personas que quieren perder peso, las gachas de trigo pueden ser una verdadera salvación: una dieta basada en granos de trigo no agota el cuerpo, no lo priva de nutrientes importantes, sino que, por el contrario, lo satura perfectamente y lo llena con todo lo necesario. . Además, puede agregar variedad a su dieta de gachas de trigo con una variedad de verduras, hierbas y frutas sin azúcar (las uvas y los plátanos están prohibidos).
Dependiendo de su peso inicial, estado de salud, tasa metabólica y otros factores individuales, puede perder entre 3 y 4 kg de peso en 7 días comiendo papilla de trigo. Sin embargo, se deben seguir ciertas reglas:
- observe el régimen de bebida: debe haber al menos 2 litros de agua limpia por día, es especialmente importante beber un vaso de líquido antes de las comidas principales;
- Las bebidas permitidas incluyen té verde y de hierbas, productos lácteos fermentados bajos en grasa,
- Al cocinar, no agregue sal, no endulce la papilla, no use aceites;
- Entre las especias, está permitido utilizar canela para la versión dulce, hierbas para gachas con verduras;
- Durante el día es necesario comer de 4 a 5 porciones del plato en pequeñas cantidades.
Para alimentación complementaria
A partir de los 8 meses se puede iniciar al bebé en este producto, siguiendo ciertas recomendaciones:
- Cuando le ofrezcas papilla a tu bebé por primera vez, no excedas la dosis de media cucharadita;
- en ausencia de una reacción negativa al producto, la cantidad se puede duplicar cada vez posterior;
- Es mejor dar papilla durante el desayuno;
- después de la introducción del producto anterior y antes de familiarizarse con las gachas de trigo, deben pasar al menos 3 semanas;
- Al cocinar no utilice edulcorantes, leche, mantequilla u otros ingredientes;
- la papilla se debe cocinar en agua;
- el producto terminado debe tener una consistencia lo más líquida posible.
Gachas de trigo durante el embarazo y la lactancia.
En una situación "interesante", se permiten gachas de trigo en la dieta, pero solo con la condición de que la futura madre no tenga problemas digestivos (tendencia a flatulencias, hinchazón, diarrea o estreñimiento); de lo contrario, este plato activa en gran medida la función intestinal, lo que puede tener un impacto negativo en el tono del útero. Otras contraindicaciones son las que se enumeran en el siguiente apartado. 
Si no hay problemas de salud, las gachas de este cereal se pueden consumir sin dañar la salud 2-3 veces por semana. Al mismo tiempo, la combinación de este producto no es menos importante: lo mejor es comer papilla con una ración de ensalada de verduras. Para no sobrecargar el tracto gastrointestinal, conviene limitar las carnes grasas, los productos lácteos grasos, los aceites vegetales y animales y el azúcar.
Contraindicaciones y daños.
Como cualquier producto, las gachas de trigo en algunos casos pueden causar daños al organismo. Cuándo se debe limitar o suspender su uso:
- con gastritis en el contexto de baja acidez del estómago;
- con tendencia a una mayor formación de gases, hinchazón;
- durante intervenciones quirúrgicas en los órganos abdominales;
- con una reacción alérgica a los productos de trigo;
- para la enfermedad celíaca (la incapacidad del cuerpo para procesar el gluten de los cereales, incluido el trigo).
La papilla de trigo es apreciada por su rapidez de preparación, su maravilloso sabor, su naturalidad y sus enormes beneficios para el organismo. El cereal de trigo se puede utilizar para preparar gachas dulces o saladas, mejorando el sabor con una amplia variedad de aditivos: crema agria, mantequilla, miel, frutos secos, nueces, frutas frescas y bayas. Este producto, que tiene otra ventaja: el bajo costo, ha entrado firmemente en la vida cotidiana de una persona, y la capacidad de cocinar y presentar las gachas de trigo de una manera sabrosa y original hace que incluso los niños las coman con gran placer.
Pero comer papilla de trigo le permite no solo sentirse saciado y disfrutar del sabor, sino también recibir una porción importante de vitaminas y minerales en los que el cereal de trigo es rico. ¿Cuáles son los beneficios y daños de esta papilla?
Composición y contenido calórico de la papilla de trigo.
La papilla de trigo es un plato preparado a partir de sémola de trigo, que es trigo duro triturado y pulido.
El contenido calórico de 100 g de cereal de trigo seco es de unas 310-350 kcal. No tan poco. Pero solo durante el proceso de cocción el contenido calórico del plato final se reducirá significativamente y, como resultado, 100 g de papilla de trigo hervida en agua contendrán solo 95-107 kcal. Entonces, si agregas un poco de azúcar y mantequilla a la papilla, esto no representará una amenaza para tu figura. El contenido calórico en este caso será de unas 140 kcal.
La papilla de trigo es uno de los alimentos más beneficiosos para perder peso. A menudo se incluye en la dieta. Además, es muy útil dárselo a los niños.
Valor nutricional de 100 g de cereal de trigo:
- Proteínas – 16 g
- Grasas – 1-1,2 g
- Carbohidratos – 67 g, incluido almidón – 48 g
- Agua – 13 gramos
El resto de la papilla de trigo se compone de vitaminas (B1, B2, B5, B6, B9, A, C, E, K), azúcares, aminoácidos y minerales (magnesio, zinc, fósforo, potasio, silicio, plata, calcio, cobalto, molibdeno, flúor, hierro).
¿Cuáles son los beneficios de las gachas de trigo?
Los beneficios de esta papilla para el organismo dependen del tipo de cereal que consumas. Los cereales finamente triturados se absorben más rápido, pero las gachas de trigo trituradas en trozos grandes tienen excelentes propiedades limpiadoras.
En general, el efecto preventivo de la papilla de trigo en el organismo se puede definir de la siguiente manera:
- mejora del metabolismo de los lípidos en las células
- favoreciendo la eliminación del colesterol “malo” y previniendo la formación de placas de colesterol
- aumento de la elasticidad vascular
- prevención de la disbiosis intestinal, estreñimiento, mejora del sistema digestivo
- asistencia para perder peso debido al bajo contenido calórico y limpieza sistemática del cuerpo de la contaminación con toxinas y desechos
- Fortalecer y mejorar la apariencia de las uñas, el cabello y la piel.
- ayuda a recuperar la fuerza después de la actividad física
- Al tener un efecto antioxidante, la papilla de trigo ayuda a proteger contra las influencias externas dañinas y a rejuvenecer el cuerpo desde el interior.
- Las gachas de trigo con un índice glucémico bajo también están permitidas para los diabéticos.
- relajación del sistema nervioso
- fortalecimiento óseo
- manteniendo la visión
- Después del tratamiento con antibióticos, comer gachas de trigo ayudará a acelerar la eliminación de sus residuos del cuerpo.
Todas estas propiedades beneficiosas de la papilla de trigo se conservan en cereales que se han almacenado durante bastante tiempo, hasta 10 meses.
Posibles daños y contraindicaciones de la papilla de trigo.
El daño de las gachas de trigo no es comparable a sus beneficios, pero a veces este producto no debe consumirse:
- Para la enfermedad celíaca, cuando el cuerpo humano no acepta los cereales por el gluten que contienen.
- No debes abusar de la papilla de trigo si tienes gastritis acompañada de baja acidez.
- Cuando el cuerpo está acidificado, es poco probable que la papilla de trigo aporte algún beneficio.
- No se recomienda comer papilla inmediatamente después de una cirugía abdominal.
- Los hombres no deben dejarse llevar por las gachas de trigo, ya que esto puede debilitar la potencia.
- Las mujeres embarazadas deben controlar el consumo de papilla de trigo, y en ningún caso abusar de este producto.
Al incluir platos caseros de gachas de trigo en su menú (tanto la papilla como las sopas, guisos y panqueques a base de ellas), podrá diversificar significativamente su dieta con alimentos bien saturados y recargar su cuerpo con energía vital.
Gachas de trigo hervidas en agua.
- 2 cucharadas. cereal de trigo
- 4 cucharadas agua
Si lo desea, el cereal se puede lavar antes de cocinarlo; esto hará que el plato se desmorone más y sea menos pegajoso.
Vierta el cereal en una cacerola, agregue agua, póngalo al fuego, déjelo hervir, luego reduzca el fuego y cocine por unos 20 minutos, recordando revolver constantemente.
Las gachas de trigo ya preparadas son buenas para usar como guarnición de guisos de carne o verduras.
Gachas de trigo con leche
- 100 g de cereal de trigo (prelavado)
- 2 cucharadas. leche
- azúcar, sal, mantequilla
Hervir la leche, agregarle el cereal, bajar el fuego y cocinar por unos 20 minutos, revolviendo todo el tiempo.
Al final, agregue su elección de sal o azúcar, mantequilla. La papilla dulce se puede diluir con mermelada, mermelada, miel, frutos secos o bayas y frutas frescas. La canela agregará originalidad al sabor de las gachas de trigo.
Las gachas de trigo cocidas en leche son buenas para el desayuno. Es más nutritivo que las gachas cocidas en agua y esto es exactamente lo que necesitas para el desayuno.
Los platos elaborados con gachas de trigo son sencillos y rápidos de preparar. Gracias a ellos podrás ahorrar esfuerzo, tiempo y dinero, además de obtener muchos más beneficios que con las costosas comidas en un restaurante.
Debido al mínimo de grasas saturadas y al alto contenido de carbohidratos de rápida digestión, la papilla de trigo le permite estar lleno y delgado sin tener que pensar una vez más en las calorías.
Vídeo sobre este tema.
