¡Hoy me gustaría hablar contigo sobre un rasgo de carácter tan interesante como es la timidez!
Para muchos, esto es un problema y la mayoría sueña por fin dejar de ser tímidopero no sabe como ...
Entonces, ¡vamos a resolverlo y poner todo en su lugar! 😉
Nuestra timidez muchas veces nos impide cumplir nuestros deseos.
Es por timidez que tenemos miedo de actuar en el escenario, conocer gente y hablar con nuestro jefe.
Aferrándonos a un marco específico, nos impedimos volvernos felices.
Como resultado de muchas restricciones, las personas desarrollan varios complejos.
Al no haber hecho una vez lo que tanto deseamos, comenzamos a arrepentirnos, a enojarnos y a producir complejos aún más diferentes.
La presencia de complejos afecta fuertemente la vida personal de cualquier persona.
Después de todo, no puede conocer a una chica hermosa, porque se considera aterrador.
No puede preguntarle a un extraño qué hora es, ya que se considera molesto.
En este artículo intentaremos liberarnos, dejar salir todos nuestros miedos e inquietudes, por fin superar la timidez!
Consejo 1. ¡Superarás la timidez cuando te des cuenta de todos los momentos en los que la timidez juega en tu contra!
Piense en los momentos de su vida en los que la timidez jugó en su contra y le impidió disfrutar el momento.Por ejemplo, pasaste a la chica de tus sueños, no aprendiste a bailar, no actuaste en el escenario, etc.
Una vez que hayas captado completamente el momento, pregúntate: ¿realmente quieres que situaciones como esta se repitan?
Si la respuesta es no, entonces está listo para pasar al segundo consejo.
Consejo 2. ¡Para dejar de ser tímido, necesita rodearse solo de personas seguras de sí mismas!
En este caso, ¡el entorno adecuado es importante para usted!
Qué significa eso?
Si estás rodeado de gente tímida, oprimida y poco decidida, te volverás así.
Incluso si se destaca en el contexto general con menos timidez, ¡seguirá siendo tímido que las personas liberadas!
Por eso empieza a comunicarte con quienes a veces hacen locuras.
Incluso si al principio eres el más oprimido de la empresa, no temas, esto cambiará pronto.
Recuerde, es mejor ser el peor de los mejores que diferenciarse de los peores.
Pero, ¿dónde puedes encontrar gente segura de sí misma?
¡En cualquier lugar!
Puedes conocerlos en clubes, el gimnasio, los cibercafés o el sitio de citas.
Tal vez haya personas seguras de sí mismas entre tus conocidos, pero simplemente no te comunicas con ellos.
Usted puede dejar de ser tímido gracias a esas personas!
Consejo 3. ¿Quiere superar la timidez? Empiece a hacer ejercicio.
En este punto, muchos pensaron: ¿cómo se relacionan los deportes y la confianza en general?Sin embargo, son dos cosas inseparables.
Las actividades deportivas desarrollan la fortaleza y la confianza en uno mismo.
Tenga en cuenta que muchos atletas eventualmente se dedican a la política o se convierten en entrenadores de clase mundial.
¡Así que no tienen timidez!
Por ejemplo, si eres una persona gorda notoria y perezosa, entonces no ganarás confianza en ti mismo rápidamente.
Sin embargo, al comenzar a hacer deporte y al ver los primeros destellos de la prensa, te volverás más seguro, dejarás de encorvarte y finalmente comenzarás lentamente luchar contra la timidez! 😉
Muchas personas a menudo no están de acuerdo en algo o simplemente tienen miedo de ir en contra de la opinión pública.
¡No tengas miedo de hablar!
Después de todo, quizás sean tus pensamientos los que se esconden, capaces de llevar a la humanidad a la paz mundial.
Sin embargo, muchas personas no siempre están listas para expresar sus ideas.
Esto se debe principalmente al miedo a lo desconocido.
Después de todo, no sabemos cómo pueden reaccionar los demás ante nuestros pensamientos: pueden ridiculizarlos, aplastarlos con críticas o considerarlos delirio.
Es precisamente esta situación la que causará un daño del 100% y se abandonará cualquier empresa.
¡Deja de esconder tus pensamientos!
No tenga miedo de hablar e ignorar las críticas.
Solo recuerde, la gente solía ser quemada en la hoguera por una sola mención del hecho de que la tierra es redonda.
Ahora, las naves espaciales y los satélites vuelan alrededor de la Tierra redonda.
- ¡Los pesimistas nunca serán personas seguras de sí mismas!
Sin embargo, nuestro cerebro está diseñado de tal manera que lo malo se recuerda mucho más fácilmente que lo bueno.
Los pesimistas, antes de decir algo, considerarán varias opciones malas para el desarrollo de los eventos y después de sus pensamientos "sabios" ¡no harán nada!
Si realmente quieres superar la timidez, empiece a ser optimista sobre las cosas.
Por ejemplo, si quieres conocer a una chica hermosa, no dudes en conocerte.
Y cuando reproduzca las variantes de eventos en su cabeza, no piense en lo que ella le enviará, sino en el hecho de que se enamorará perdidamente a primera vista. 😉
Capaz de superar la timidez.
Incluso en una situación en la que le hayan dado un giro de solapa, no se entristezca.
Conocido fallido: no importa, el próximo definitivamente será positivo.
¡¡¡Así se adquiere la confianza en uno mismo !!!
- Para dejar de ser tímido, debes sentir tu valía, y esto no sucederá sin una buena autoestima.
Si te valoras a ti mismo, también valorarás tu futuro.
Tales pensamientos le permitirán actuar como mejor le parezca, sin mirar atrás a la opinión de otra persona.
¡Y el éxito finalmente te ayudará a deshacerte de los restos de timidez!
Y lo más importante: no posponga la implementación de estos consejos en un segundo plano, ¡comience ahora mismo!
Después de todo, el primer consejo es muy simple de implementar, ¡y luego seguirán todos los demás! 🙂
Y, sin embargo, la timidez surge en la infancia ...
vea también los consejos de un psicólogo famoso:
como vencer la timidez?
¡Espero que este artículo te haya ayudado a comprender algunas de las soluciones al problema!
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¿Eres tímido o retraído?
Estos son dos rasgos diferentes, pero a menudo se combinan en una sola persona. El cierre o la introversión es la misma norma que la amabilidad y la extraversión, simplemente eres autosuficiente y te sientes más cómodo solo o en una empresa pequeña, y no en un equipo grande o en una fiesta a gran escala. Pero la persona es tímida y estaría encantada de comunicarse con un gran número de personas y hacer contacto, pero el sentimiento de ansiedad debido a la comunicación se lo impide. Y una persona autosuficiente puede no experimentar esta ansiedad. Esa es toda la diferencia. Y lo primero que debes hacer para superar la timidez es entender que seas lo que seas, esto es normal y no hay nada de malo. Lo mejor es aceptarte a ti mismo tal como eres y descubrir cómo mejorarlo todo. ¿Cómo iniciar esta "actualización"? Introspección.Introspección y vanidad
Las personas tímidas e inseguras lo son debido a sentimientos exagerados de incomodidad y vergüenza. Por tanto, les parece que otros los juzgan con tanta seriedad y dureza como ellos mismos. Hay un poco de egocentrismo en esto: nos parece que prestan tanta atención a nuestra persona que se dan cuenta de cada error o acto ridículo. Pero si esto se observa en alguna parte es solo en el equipo de adolescentes. En la mayoría de los casos, solo nosotros mismos prestamos atención a nuestro absurdo, y la gente está muy interesada en sí misma y en su absurdo.
Es por eso que condenarte a ti mismo por una palabra o un hecho que es estúpido en tu opinión es improductivo. Pero si analizas tus acciones y buscas mecanismos para que no sean tan divertidas, ese es otro asunto. Si simplemente se condena a sí mismo por no recordar el nombre de la persona que se le presentó, esto no tiene sentido, y si está buscando una forma de memorizar nombres al mismo tiempo, ya es un paso hacia la superación de complejos.
No crea que la gente está observando todos sus movimientos.
No, si te encuentras en un grupo de personas paranoicas, entonces esto es real, pero comunidades enteras de esas personas rara vez se encuentran. No sigues cada respiración y cada gesto de todos en la fiesta o en el trabajo, ¿verdad? Usted está más ocupado con lo que le interesa y los demás están ocupados con lo mismo. Por lo tanto, si un colega no te saludó, esto no significa que esté enojada contigo, tal vez haya tenido una mañana difícil. Y si la gente se rió en alguna parte, no es por ti, sino por una anécdota.Declare la guerra a la autocrítica. Es necesario, sí, pero en dosis razonables. Y a veces incluso es necesario apagarlo. Cuando recorre todos sus comentarios en una conversación reciente, o se pregunta si ha ofendido a un conocido al azar, lo lleva aún más a su caparazón. Pero todos, incluso los genios de la comunicación, cometen errores y tienen derecho a ellos. ¡Lo que significa que lo eres aún más! Simplemente no se centre en lo negativo que fue al tratar con la gente hoy. ¡Es mejor hacer un seguimiento de lo bueno y lo que hizo bien!
¡Encuentra lo que te hace único!
Esto es necesario para desarrollar la confianza en uno mismo.
- Solo escribe una lista de lo que te enorgullece y admira de ti mismo. A menudo subestimamos nuestros talentos y capacidades, pero debemos valorarlos. Créame, millones de personas no tienen los mismos logros que usted. Y esta ya es una razón para crear una lista de todos sus talentos y cualidades, incluso los más insignificantes. ¡Y siéntete orgulloso de ello!
¡Visualice su propio éxito!
Esto se refiere al éxito en la sociedad o en una fiesta. Imagina que estás brillando. Y también piensa en los pasos que serán necesarios para esta brillantez: inventa temas, recuerda chistes que sean apropiados en esta empresa ...
¡Desarrolle su confianza en sí mismo!
- En primer lugar, necesita desarrollar sus habilidades. Esto aumentará su precio, lo que significa que la timidez pasará a un segundo plano. Y esta es una excusa para ir a clases por lo que te interesa. Allí seguramente encontrará personas de ideas afines con las que será más fácil comunicarse.
- Sal de tu zona de confort. No necesitas saltar con un paracaídas o correr desnudo por la calle. Busque donde hay una zona de confort en las actividades cotidianas y déjela, buscando lo nuevo y diferente en las cosas habituales. Sí, al menos ve al trabajo oa casa por diferentes caminos todos los días.
- Mantenga sus metas simples. No te volverás más sociable de inmediato, pero puedes fijarte un objetivo simple, por ejemplo, conocer a dos chicas en un día o charlar con dos personas en una fiesta. Es mas fácil. Y también puedes conocer a los mismos tímidos y retraídos que tú: probablemente sean personas muy interesantes.
- No tengas miedo a los errores. Se puede repetir, pero hasta genios de la comunicación y psicólogos del más alto nivel lo hacen. Cuanto más se te permita. Incluso si la persona que le gustaría conocer lo ignoró, el contacto aún se llevó a cabo.
¡Hazte amigable!
- Colócate como una persona abierta: sonreír, asentir con la cabeza, reflejar a la persona, estar interesado en el narrador y la historia ... Y además no tengas miedo de hacer preguntas más abiertas. Es decir, no aquellas a las que puedas contestar no o sí ... "¿Dónde compraste un traje tan bonito?", "¿Dónde está la mejor pastelería de esta ciudad?", "¿Cuál es tu escritor favorito?" Todo encaja.
- No tenga miedo de hablar de usted mismo. Puedes compartir tu experiencia, por ejemplo. Es mejor hacer esto cuando varias personas ya han compartido sus opiniones, experiencias o sus historias. Pero no es muy bueno hablar constantemente solo de uno mismo.
- ¡Invitar a la gente! Ve a tu casa, a tomar un café, al cine, concertar reuniones del mismo interés ... aunque la gente se niegue, serás percibido como una persona amable y abierta. Aquí es importante no tener miedo de ser rechazado y estar preparado para el hecho de que también serás invitado. No se niegue, porque necesitará cualquier comunicación.
- Concéntrate en el momento. Concéntrese en la conversación, en las expresiones de los rostros de los participantes, en quién más se ha unido a la conversación. Diviértete y no pienses en decir algo ridículo hace cinco minutos.
- Leer personas. Esto te ayudará a superar tu timidez y aislamiento. No, no es necesario que se fije en cada gesto, pero puede aprender a comprender el estado de ánimo del interlocutor. De la misma forma que en el estado de ánimo general del grupo: qué bromas son comprensibles aquí, si estas personas están dispuestas a aceptar extraños. Y también puede prestar atención al comportamiento de cada persona: si está relajado y solo camina, entonces está inclinado a comunicarse, y si está nervioso, entonces es mejor no acercarse en absoluto.
- Encuentra "tu" círculo social. No es necesario, y no funcionará, ser amigo de todos, pero si quieres encontrar a “tu” gente, necesitas experimentar e ir a diferentes empresas. Seguramente "tu" gente existe en alguna parte ...
- Acepta tu aislamiento. No te volverás completamente diferente incluso si lo intentas. Es por eso que no puedes ser el alma de la empresa, pero puedes ser tú mismo y serás apreciado. Ser uno mismo es lo más original e interesante.
- "¡Recargar!" Si eres introvertido, necesitas más la soledad que las empresas y los clubes de pasatiempos. Simplemente no vayas en contra de tu naturaleza y busque la fuerza solo. Por cierto, incluso las personas más sociables y abiertas necesitan esto.
Hágase estas preguntas... Descubrir por ti mismo:
- ¿Por qué eres tímido?
- ¿Cuál es la razón por la que no puedes dejar todo y expresarte plenamente ahora?
La respuesta es obvia:
- Te importa lo que los demás piensen de ti.
- La opinión de otra persona te obliga a adaptarte a la sociedad.
- La opinión de los demás te limita y te encadena, por eso no sabes cómo liberarte en la comunicación y ser tú mismo.
Responde estas preguntas para superar la timidez
Entiende que si la opinión de otra persona es importante para ti, serás tú quien siempre reaccione ante los demás y dependa de los demás.
Serás dictado por la realidad y te adaptarás a las personas.
Pregúntese:
- ¿Necesitas una vida así?
- ¿Quieres ser para siempre el que le teme a las opiniones ajenas y te limita en todo?
- ¿Qué te dará si sigues siendo tímido?
- ¿Te ayudará de alguna manera?
- ¿Qué necesito hacer para liberarme de todo lo que es limitante?
Si, por ejemplo, eres un chico y no sabes cómo dejar de avergonzarte de las chicas, entonces toma lápiz y papel y respóndete estas preguntas por escrito. Analizar.
Te limitas y le das importancia a las opiniones de otras personas
Pregúntese:
"¿Quién es el que te impide convertirte en una persona más liberada?"
Responder– « Tú mismo!»
No juegues el papel de un hombrecito
- Fuiste tú quien le dio demasiada importancia a las opiniones de los demás.
- Fuiste tú quien decidió volverse tímido.
- Todos juegan un papel sin darse cuenta de que son roles.
- Elegiste interpretar el papel de un desgraciado.
- Usted mismo quiere creer en la importancia de la opinión de otra persona: este es su poder.
No le pidas permiso a la gente para ser esa persona.
No le pida permiso a la gente para ser esa persona libre y segura de sí misma.
¡Déjate ser él!
Es hora de dejar de tomar información de segunda mano y empezar a pensar por sí mismo.
Estas son solo tus acciones y cero acciones del lado de la vida.
Qué hay que hacer y realizar:
Siempre habrá gente que te odie
Siempre habrá gente que te odie y quién está enojado contigo.
Siempre habrá quienes no le agraden.
Ni siquiera vale la pena perder el tiempo con esas personas.
Prefiero hacer lo que hago y divertirme que sentarme y discutir a espaldas de una persona que camina hacia su objetivo.
Análisis avanzado: ¿es real?
Hágase preguntas:
Respuestas:
- Esta es tu inseguridad.
- Miedos exagerados.
- Miedo a la opinión pública.
- Pensamientos.
- Criar a los padres.
- Programación social.
Tú eliges si creer en las limitaciones o no.
Ttu eliges: o creer lo que la sociedad y tus padres te han introducido, O no.
Estar fuera de la matriz social.
Tu creas tu propio mundo
El mundo entero es tu película, tu mundo, tu realidad. La sociedad y su opinión están fuera de tu realidad.
Tú mismo eliges tu entorno y no al revés.
Abandona los pensamientos sobre el futuro y la expectativa de que alguien te ayude o te diga cómo liberarte al comunicarte con la gente y resolverá tus problemas.
Quien te ayudará es tu mismo! Eres el generador de tus acciones.
Todo lo que puedes perder es tu propia falta de libertad
Que pasa si tu:
- ¿Actuarás de una manera que no sea aceptada por la sociedad?
- ¿Te parecerás un tonto a los ojos de los demás?
- si te señalan con el dedo?
- si te rechazan?
Responder: « no pasa nada!»
Y aun mas: ¡Perderás tus viejas creencias limitantes!
Quiero ⇒ hacer ⇒ obtener.
Te estorba algo que no existe, o tú mismo
Todas las limitaciones que crea tu mente ellos no existen!
Abuso, negatividad, desaprobación, maldad y otras cáscaras. Cualquier cosa que le impida traducir sus ideas en realidad, centrarse en la acción y liberarse en la comunicación es nada de esto existe.
Salga de la mentalidad de rebaño.
Resulta que lo que te impide ser tímido y modesto eres tú mismo o algo que no existe.
No crea en algo que no existe. Cree en ti mismo.
No hay restricciones.
Video "El chico hace lo que quiere"
En el siguiente video, la estrella de Internet liberada está bailando al "estilo pandillero" con el torso desnudo en una metrópoli, y lo está haciendo muy bien. En mi opinión, desde que nació nunca tuvo problemas para superar la timidez y las dudas sobre sí mismo y nunca hizo estas preguntas.
Conciencia importante: cómo no depender de las opiniones de otras personas
¡Ésta es la clave! Es eso comprensión más importantedonde la gente fracasa.
¡No te dejes llevar por las buenas reacciones! ¡Absolutamente! ¡NO dejes que los elogios te toquen! No dejes que nada externo dicte y pinte tu personalidad, incluso si serán buenas palabras de elogio sobre ti. ¡No debería recibir nada del exterior para confirmar su confianza! En pocas palabras: ¡no necesita la confirmación de su valor por parte de las personas!
Aquí es donde te vuelves adicto a las malas reacciones de otras personas hacia ti.
De aqui se origina dependencia de la opinión de otra persona.
Reacción a los elogios, aprobación de otra persona \u003d Reacción a la maldición, condena o desaprobación de otra persona
Recuerde las siguientes realizaciones y creencias:
¡Recuerda y aprende! ¡Y nadie más puede tocarte!
Exprésate plenamente, no tengas miedo de ser tú mismo
Cuando hay un entendimiento de que lo que te obstaculiza y limita no existe, entonces solo tienes que superar todas estas pequeñas cosas.
- Exprésate plenamente y no contengas palabras ni emociones.
- Si quieres reír, ríete.
- Si quieres bailar, baila. Si quieres irte, vete.
- No filtres las palabras, déjalas fluir.
- No tenga miedo de hablar más alto, expresarse plenamente y ser visible.
Todo esto te dará un buen estado y te ayudará a vencer la timidez.
Cuanto más haga esto, más fuerte será su autoexpresión y su propia presentación en la comunicación.
Todo lo que tienes que perder si te vuelves libre, entonces esta es tu propia falta de libertad.
No hay errores: pase lo que pase, todo te lleva al éxito
No tenga miedo de cometer errores porque no existen.
No puedes cometer un error. ¡Cambia tu percepción!
Es ilusorio pensar que un error es cuando te señalan o discuten. No es un error.
El verdadero error es cuando tienes miedo de ser tú mismo y no te permites decir lo que quieres, porque le das importancia a la opinión de otra persona. Esta tontería.
Haz lo que temes
Siempre haz lo que temes! Los primeros cuatro intentos serán incómodos, en el quinto te acostumbrarás. El décimo lo olvidarás.
De lo contrario, si se guarda todo para usted y sigue siendo tímido, se cierra a las comunicaciones. Serás reservado y no abierto a la gente.
¿Cuándo suele empezar a cambiar la gente?
- Te das cuenta de cómo deshacerte de la timidez y la timidez justo cuando te das cuenta de que no tiene sentido posponer y ha llegado el momento de cambiar.
- Cuando esto es lo primero que debe hacer.
- Te librarás de todo lo que te molesta cuando se convierta en lo más importante en la vida para ti, y ya no podrás quedarte inactivo y retrasado.
- Comprenderá que debe dejar de ser tímido y sonrojarse por tonterías en este momento y no un momento después.
Video "Chico loco"
En el siguiente video, el intrépido Remy entra al campo de juego y los campos deportivos durante las transmisiones en vivo y se hace pasar por un jugador de equipo.
Un equipo de fútbol de la Major League francesa gana la copa y Remy logra colarse en la cancha con su uniforme de jugador del club y celebrar su triunfo con un lado despreocupado con los jugadores oficiales. Incluso lo toman por ellos mismos, y nadie sospechaba nada. Remy no se molesta ni detiene nada, porque sabe todo sobre cómo dejar de ser tímido y no preocuparse por la opinión de otra persona.
Video muy interesante y divertido.
Cómo bailar en la discoteca para un chico, 3 videos de chicos que bailan donde quieran -.
Recordatorio importante
Si haces algunas locuras en la sociedad, siempre debes saber cuándo parar.
Es siempre saber parar a tiempo!
No cruce la línea de la paciencia de las personas, ¡sea capaz de calibrar!
No actúes innecesariamente como inadecuado, de lo contrario puedes meterte en problemas. No asustes a la gente.
La comprensión y la conciencia son suficientes para resolver todos los problemas.
No tienes que hacer todas estas locuras para liberarte de las opiniones de otras personas.
Suficiente del entendimiento que escribí en este artículo..
Fue el entendimiento lo que, en primer lugar, me permitió soltar todo el dolor, olvidarme de las opiniones de los demás, encontrarme a mí mismo y seguir mi propio camino.
Ahora sabes todo sobre cómo dejar de avergonzarte de las personas, ser libre y expresarte plenamente. ¡Buena suerte!
La mayoría de nosotros sabemos qué es la timidez, pero para algunos se convierte en una verdadera tortura. En situaciones que son inusuales para ellos, estas personas se sonrojan inmediatamente y no pueden hablar normalmente, se pierden y se esconden. Por lo general, a las personas tímidas les resulta muy difícil estar a la vista y mantener una conversación con personas desconocidas. La timidez en sí misma no es algo malo, pero a menudo interfiere con la comunicación normal con los demás, haciendo nuevas amistades y trabajando. A las personas tímidas les resulta difícil organizar su vida personal debido a las dificultades de comunicación. Por lo tanto, muchos están tratando de deshacerse de su timidez. Pero, antes de apresurarte a romper tu carácter, necesitas analizar de dónde viene la timidez y si es tan importante deshacerte de ella.
Causas de la timidez
La timidez es un rasgo de carácter que suele manifestarse ya en la infancia, los niños tímidos se comunican menos y juegan menos con sus compañeros. Pero no confunda a las personas tímidas con las introvertidas. Los introvertidos no necesitan comunicarse y los niños tímidos la necesitan, pero tienen miedo de comenzar. Una persona verdaderamente tímida se vuelve si una educación específica se superpone a sus características innatas.
La timidez a menudo afecta a personas que, en la infancia, no se sentían cómodas comunicándose con sus padres. Si los padres a menudo hacían retroceder al niño, le recordaban que era pequeño, que no era interesante para nadie y nadie lo escucharía, la duda puede permanecer para siempre. Además, los niños que no se sienten seguros en la familia a menudo se vuelven tímidos, entonces el mundo entero les parece lleno de problemas.
Si los padres del niño son personas retraídas e inseguras, es muy probable que el niño crezca igual. En esta situación, los padres, además de su deseo, transmiten un modelo de comportamiento incorrecto a su hijo. Además, estos padres a menudo no dejan que su hijo se vaya de sí mismos y luego lo envían al jardín de infantes o la escuela, lo que crea miedo y aprensión del mundo.
A menudo, las personas con baja autoestima y perfeccionistas sufren de timidez. Siempre se esfuerzan por hacer todo a la perfección, pero temen que los demás no aprecien su trabajo. Esto también puede provocar timidez.
Que problemas trae la timidez
Si en la niñez la timidez interfiere con el acercamiento de los compañeros en la caja de arena o con responder bien en la lección, entonces un adulto puede enfrentar problemas mucho mayores. Suele ser difícil para una persona tímida encontrar un buen trabajo, ya que requiere dotes de comunicación. En su trabajo, estas personas, a pesar de tener un historial ideal, a menudo no obtienen la promoción que se ganaron y trabajan por una remuneración muy modesta.
Por supuesto, debes intentar corregir tu apariencia con el peinado, la ropa y los accesorios adecuados. Esto dará ventajas adicionales, pero en ningún caso se convertirá en un factor decisivo. El factor decisivo aquí es su personalidad, trate de mostrar lo que tiene: inteligencia, sentido del humor, amabilidad, magnificación interesante o incluso simplicidad linda.
Y además, no puedes pensar en tus fracasos con demasiada frecuencia. Por supuesto, no está de más analizar los errores, pero no es necesario involucrarse constantemente en la autoflagelación. Si la chica / novio de tus sueños no apreció tus esfuerzos, puede que no haya sido un sueño. No tengas miedo de empezar de nuevo, quizás tu destino también se avergüence de acercarse y esté esperando el primer paso.
Si siente que la timidez está interfiriendo con su vida normal y no puede sobrellevarla por su cuenta, no tenga miedo de buscar la ayuda de un terapeuta. Muy a menudo, la causa de la timidez es un trauma psicológico. Un buen especialista podrá resolverlo y ayudar a eliminar los problemas.
Es muy importante aprender a no preocuparse por las nimiedades y a relacionarse más fácilmente con los problemas. Las personas introvertidas y tímidas suelen tener dificultades para lidiar con el fracaso. Por lo tanto, debe aprender a tratar el fracaso como una experiencia de vida positiva y seguir adelante.
Muy a menudo, las personas tímidas se sonrojan mucho en situaciones desagradables, la frecuencia cardíaca y la respiración pueden verse afectadas. Es importante poder relajarse en momentos como este. Los ejercicios especiales de respiración u otras técnicas modernas de relajación ayudan mejor. Puede aprenderlos de un psicoterapeuta o incluso por su cuenta. Relajarse en el momento adecuado lo ayudará a superar situaciones desagradables sin vergüenza, lo que le dará valor y confianza para el futuro.
Los sentimientos de timidez, vergüenza e incomodidad pueden tomar a cualquiera por sorpresa. Realmente no depende de qué tipo de introvertido o extrovertido seas. Quizás esto suceda más a menudo con personas de disposición más tranquila y modesta, pero en la vida pasa cualquier cosa. Y meterse en una situación que te avergüence y te haga sentir tímido también puede ser extrovertido. La timidez está muy relacionada con sentimientos como la incomodidad, la modestia excesiva, la timidez y la rigidez.
¿De dónde viene este sentimiento?
Tan pronto como sales con la gente o te encuentras en un círculo desconocido de personas, la timidez te domina y no puedes hacer nada al respecto. Empiezas a experimentarlo cuando tu atención está demasiado dirigida solo hacia ti mismo. Realiza un seguimiento de cada paso, gesto, palabras, comienza a controlar todas sus acciones. Y comienza a parecerle que toda la atención y las miradas de las personas están fijadas en usted, y se dan cuenta de cada uno de sus defectos. Tal autoadmiración te vuelve hipersensible a las palabras de los demás, y esto te vuelve aún más tímido e incómodo.
Veamos el sentimiento de timidez desde un punto de vista psicológico. Este sentimiento se basa en tres componentes: torpeza excesiva, baja autoestima, autoatención negativa. La sensación de incomodidad surge del hecho de que constantemente estás tratando de controlarte en todas partes y en todo, especialmente en compañía de gente nueva. La baja autoestima se forma por el hecho de que solo ves tus lados y rasgos negativos. La auto-atención negativa se crea en situaciones en las que hiciste algo mal, como te gustaría, cometiste un error, un descuido en público.
¿Se puede tratar la timidez?
Hacer frente no solo es posible, sino necesario. Se describirán otros métodos que le ayudarán con esto.
1. Comprender las razones de la formación de la timidez.
Observa este sentimiento, cuándo surge, bajo qué circunstancias, por qué y cómo se manifiesta en ti. Comprenderte a ti mismo es el primer y más importante paso para cualquier cambio o mejora en tu vida. Las respuestas a estas preguntas se convertirán en la base para seguir trabajando en ti mismo.
2. Deja el hábito de evaluarte constantemente
Cómo me veo, cómo me paro, qué digo, cómo me comporto, cómo me veo desde fuera y lo que otros piensan de mí ... El control constante de sí mismo y de la situación lo mantendrá en constante tensión y restricción. No podrá relajarse, comunicarse con otras personas a gusto. Nadie te evalúa, la gente, de hecho, se prestan poca atención unos a otros. Todos están ocupados con sus propios pensamientos y con ellos mismos, y no se preocupan por ti. Para que pueda respirar libremente, nadie lo está mirando con atención. Es mejor dirigir su atención hacia adentro. Observa tus pensamientos.
3. Trate de ver sus puntos fuertes
Sin duda, cada uno de nosotros tiene sus propias características y cualidades únicas. Encuéntrelos en usted mismo, mírese desde afuera, lo que tiene de lo que podría estar orgulloso. Te ayudará a aumentar tu baja autoestima y recuperar la confianza en ti mismo. Centra tu atención en tus puntos fuertes hasta que te des cuenta de que eres único y único.
4. Aprenda a aceptarse a sí mismo
Solo después de hacer esto, volverá a gustarle. Renuncia a la autocrítica. Ámate a ti mismo por ser un individuo, porque esa persona ya no está en todo el universo y nunca lo estará. Aprende a gustarte a ti mismo, acepta tu cuerpo, tu rostro con todas las ventajas y desventajas.
5. Observa a las personas
Para desviar tu atención de ti mismo, trata de prestar atención a las personas que te rodean, especialmente cuando estás en lugares concurridos y la sensación de incomodidad se apodera de ti. Durante una conversación, esté extremadamente atento a lo que dice su interlocutor, cómo expresa sus pensamientos, cómo se comporta en sociedad. Esto le dirá cómo comportarse.
6. Di solo cosas buenas sobre ti
No es ningún secreto que cualquier palabra hablada conlleva cierta energía que puede influir en usted. Lo que repetimos a menudo sobre nosotros mismos es en lo que nos convertimos. Esto sucede inconscientemente. Pero puedes hacer consciente este proceso repitiendo algunas declaraciones positivas, afirmaciones. Gradualmente, se arraigará en ti y trabajará para tu beneficio. Si te dices todos los días que eres gente extrovertida, valiente y activa a la que le encanta pasar tiempo con otras personas, esto sucederá. Puede estar convencido de su efectividad y eficiencia para su crecimiento personal.
7. Preste atención a los momentos en los que se sienta tímido.
Después de conversaciones, experiencias y situaciones en las que se sienta avergonzado e incómodo, analícelas. Necesitas aprender a aprovechar cada uno de esos momentos, trabajarlos y hacerlo para revelarte. Siempre puede reproducir la situación a su favor, utilizando cada error como una oportunidad para trabajar en usted mismo. Solo sea un observador de sus sentimientos.
8. No tengas miedo cuando te digan que no
Muy a menudo es en tales situaciones que una persona se siente incómoda y tímida. Después de la negativa, la gente tiene miedo de volver a preguntar o preguntar algo. Sin embargo, no debes tener miedo a los rechazos, todo depende de tu actitud hacia ellos. No los tome con dolor, esté preparado para que le digan que no a su solicitud. Rechazan absolutamente a todo el mundo en esta vida, y tú no eres la excepción. Aprenda a aceptar los rechazos y reaccionar con calma ante ellos. No, entonces no, pregúntale a alguien más qué necesitas. Aprenda usted mismo de estas lecciones y saque conclusiones. Por cierto, también te será útil aprender a rechazar a las personas de forma moderada. Estar libre de problemas es una tarea ingrata que nadie aprecia.
9. No te pidas demasiado
Cuando una persona establece un estándar alto para sí mismo y no puede hacer frente a él, y como resultado, se sentirá decepcionado de sí mismo y de sus fortalezas. Establezca metas realistas que pueda lograr. Cada pequeña victoria desarrollará la fe en ti mismo. La autoestima comenzará a crecer y luego podrás lograr mucho más.
10. No se compare con otras personas.
Cada uno es bueno a su manera especial. Todos fuimos creados de manera diferente, y cuando comparas, borras tu individualidad y singularidad. El mismo deseo de ser como otra persona tiene un efecto negativo en ti. Surgen nuevos complejos y condenas. Eres hermosa tal como fue creada, ¿por qué deberías ser como otra persona?
11. Empiece a actuar en público
Este es un gran método para superar rápidamente la timidez. Aprenda a expresar su opinión, hable primero con amigos, conocidos, luego en reuniones y encuentros con extraños o personas desconocidas. Entonces puedes actuar con una gran cantidad de personas. Simplemente prepare su discurso con anticipación para tener confianza. Conoce gente nueva, gracias a esto, desarrollarás tus habilidades comunicativas.
12. Por último, asegúrese de realizar la siguiente tarea.
Piense, y mejor en algún lugar escriba todos sus éxitos, victorias, logros que tuvo. Cuando escriba todo esto, se sorprenderá de lo mucho que ha logrado sin darse cuenta. Vuelve a menudo a esta lista de tus victorias. Te devolverá tu confianza. La timidez crece porque no crees en ti mismo, que eres capaz de mucho. Pero cuando mires esta lista de éxitos, incluso si no son grandiosos, estarás satisfecho contigo mismo. Y esto es lo más importante. Ámate, valórate, trabaja tus cualidades y lucha con los complejos. Y ciertamente lo lograrás.
