Muchas de las personas en la lista de fumadores informan que están empezando a perder peso. Para algunos, especialmente una mujer, esta noticia se convierte en una sorpresa inesperada y agradable. Después de todo, el buen sexo a veces gasta mucho dinero en todo tipo de medicamentos para bajar de peso y se agota con diversas dietas. Y aquí la armonía viene por sí sola.
Pero, ¿es tan útil cuando los kilos de más desaparecen debido a la adicción a la nicotina? ¿Es posible que junto con el exceso de grasa, una persona pierda salud? ¿Y realmente pierden peso por fumar cigarrillos, tal vez la razón esté en otra parte?
Según los expertos, los fumadores pesan menos que los no fumadores
Muchas mujeres frívolas, notando la pérdida de peso en los fumadores, se unen voluntariamente a las filas de aquellas a las que les gusta levantar pesas, con la esperanza de perder un par de kilos de más. Aunque los médicos convencen de la insensatez de tal "dieta", los argumentos sobre los peligros del tabaco no funcionan con los obstinados.
Según las estadísticas, el peso de una persona que ha estado familiarizada con los cigarrillos durante más de un año es en promedio 3-4 kg menos que el peso corporal de un no fumador.
Estos datos demuestran que el humo del tabaco contribuye de alguna manera a la delgadez. ¿Pero cómo? Para averiguar por qué las personas pierden peso por fumar, los científicos estadounidenses decidieron realizar un estudio para averiguar la relación entre la nicotina y la pérdida de peso. La investigación dio como resultado dos razones comprobadas que pueden explicar este fenómeno.
Se observa que los fumadores empedernidos pesan menos que los no fumadores y la diferencia de peso es de unos 3-4 kg.
Supresión del sistema digestivo.
El humo del tabaco tiene un efecto negativo no solo en el sistema respiratorio. El sistema digestivo no sufre menos. El contacto constante con un irritante activo, que es la evaporación cancerígena de un cigarrillo encendido, provoca irritación de la membrana mucosa y puede conducir al desarrollo de procesos inflamatorios.
Se sabe que fumar provoca un espasmo de los vasos sanguíneos, lo que conduce a un suministro insuficiente de oxígeno a los órganos internos (incluido el tracto gastrointestinal). El resultado es:
- Deterioro de la capacidad regenerativa de la mucosa.
- Disminución de la funcionalidad del sistema digestivo.
- Reducir la producción de secreciones esenciales que favorecen una buena digestión.
El efecto tóxico de la nicotina.
Para comprender si fumar le ayuda a perder peso, debe saber mejor exactamente cómo afecta la nicotina al sistema digestivo. ¿Y cómo es esto posible, porque los vapores van a los pulmones? El suplemento de nicotina en el humo causa una irritación severa de las glándulas salivales del fumador..
Fumar provoca salivación profusa, y la nicotina junto con la saliva ingresa al estómago
Su respuesta es un aumento de la salivación. Pero no todos los fumadores (especialmente las mujeres) se permiten escupir en presencia de extraños. Se ingiere la saliva empapada de nicotina.
El líquido salival envenenado con nicotina, una vez en el estómago, provoca una irritación severa del órgano mucoso e incluso puede convertirse en el culpable de una intoxicación gastrointestinal.
La nicotina se absorbe activamente desde el estómago a través de la membrana mucosa hacia el torrente sanguíneo y comienza a interactuar con el sistema nervioso central. El veneno del tabaco afecta ante todo al centro hipotalámico, es allí donde se localizan las zonas que controlan el apetito y la sensación de saciedad.
Este largo viaje de la nicotina tóxica resulta en una disminución significativa del apetito de los fumadores. Por cierto, algunos de ellos reaccionan al fumar con una sensación de hambre constante, por lo que las personas pierden peso o aumentan de peso por fumar; es imposible predecir cómo reaccionará el cuerpo.
Además, el compuesto de nicotina tiene un efecto extremadamente negativo sobre el funcionamiento del sistema nervioso autónomo. Sus tareas incluyen la regulación de funciones tan importantes del tracto digestivo como:
- motor;
- secretor;
- succión.
La nicotina mejora la secreción de ácido clorhídrico, lo que provoca una irritación grave de la mucosa gástrica.
Como resultado, todo el trabajo del sistema digestivo se pierde en los ávidos adictos a los cigarrillos. Se produce un estancamiento de los alimentos en el tracto gastrointestinal y un deterioro significativo en su digestión y absorción saludables..
Efecto cancerígeno del humo del tabaco
Se sabe que cuando se quema, un cigarrillo crea régimen de temperatura a + 50-60⁰С. Aire abrasador, una vez dentro cavidad oral, provoca lo siguiente:
- destruye la membrana dental protectora;
- irrita fuertemente la membrana mucosa de la lengua, faringe y esófago;
- promueve el oscurecimiento del esmalte dental y el desarrollo de caries.
Todos estos factores, sumados a una alteración simultánea del sistema digestivo, se convierten en los culpables de las úlceras de estómago y gastritis que son frecuentes en los fumadores. Las patologías ya existentes también pueden empeorar. Todos estos problemas no contribuyen al desarrollo del apetito, la persona deja de comer normalmente y pierde peso.
Digestión del fumador
Los médicos han descubierto que después de que una persona fuma un cigarrillo, su estómago deja de contraerse durante 10 a 15 minutos. Por lo tanto, el proceso de digestión se ralentiza 2-3 veces..
Después de varios años de fumar constantemente en el cuerpo, hay una disminución notable en el nivel de producción de componentes de la bilis y el jugo gástrico. Luego, como en los fumadores novatos, por el contrario, se nota un aumento en la producción de estas enzimas.
Como resultado, los ávidos adictos a los cigarrillos sufren diversas manifestaciones desagradables del sistema digestivo. En particular:
- flatulencia;
- hinchazón del peritoneo;
- calambres regulares;
- manifestaciones dolorosas;
- perdida persistente del apetito;
- pesadez constante en el estómago.
Cómo afecta la nicotina al sistema digestivo
Una violación significativa de las funciones digestivas saludables conduce a una deficiencia de oligoelementos útiles y vitaminas necesarias para la actividad vital del cuerpo. Y esto también es lo más favorable que le espera al fumador. A veces, simultáneamente con problemas de digestión y pérdida de peso, un fumador tiene que lidiar con el desarrollo de procesos oncológicos.
Según las estadísticas de la OMS, los fumadores empedernidos tienen entre 4 y 5 veces más riesgo de contraer cáncer de estómago, intestinos, labios y boca.
Depresión del sistema nervioso central
El sistema nervioso central es el elemento más importante de la vida de todo el cuerpo humano. Es gracias a ella que se produce el funcionamiento de los sistemas y órganos internos. Con la ayuda del sistema nervioso central, una persona percibe los objetos que rodean el cuerpo (endógenos y exógenos).
En respuesta, el cuerpo reacciona a las señales irritantes fortaleciendo varios procesos excretores:
- somnolencia;
- transpiración;
- micción;
- salivación;
- sensación de hambre / saciedad;
- aumento de la temperatura.
La nicotina afecta negativamente el trabajo del sistema nervioso central, suprimiendo la sensación de hambre.
Y el resto de sensaciones que una persona encuentra a diario. De esta forma, el cuerpo funciona. Cuando se fuma, la nicotina, que ingresa constantemente al cuerpo humano, gradualmente se vuelve adictiva. Este se forma sobre la base de la "introducción" del compuesto de nicotina en los procesos metabólicos.
Se ha descubierto que la nicotina no solo se convierte en una parte integral de los procesos metabólicos del cuerpo, sino que también contribuye a la mutación celular.
Cuando la nicotina es un irritante del sistema nervioso central durante mucho tiempo, se produce la inhibición de todos los procesos de los que es responsable el sistema nervioso. Como resultado, una persona se siente constantemente llena, ya que se interrumpe la regulación de los receptores responsables de estos sentimientos. El fumador reduce significativamente la ingesta de alimentos, en respuesta, el cuerpo tiene que gastar reservas de nutrientes, lo que conduce a la pérdida de peso.
Aumento de la actividad genética
En el transcurso de muchos años de investigación, los expertos de la Universidad de Cornell (Nueva York) han descubierto un patrón inusual. Resultó que el compuesto de nicotina afecta activamente el trabajo del gen AZG1. Esto sucede en el contexto de la activación de los procesos químicos más importantes que aceleran la división de genes.
Aproximadamente 100 personas participaron en experimentos experimentales. Los sujetos se dividieron en grupos de fumadores y no fumadores. Y en cada caso, se observó un aumento en la actividad de este gen en el cuerpo del fumador. Por cierto, los científicos han descubierto que el mismo gen afecta activamente el funcionamiento del sistema respiratorio.
La principal tarea del gen AZG1 es controlar la descomposición y utilización de grasas y carbohidratos rápidos en el cuerpo humano.
La nicotina mejora el trabajo de un gen que es responsable de la descomposición de carbohidratos y grasas, por lo que los fumadores pierden peso.
Es por eso que el fumador empedernido tiene bajo peso. Pero cuando una persona decide dejar los cigarrillos, la actividad del gen disminuye notablemente, lo que se convierte en la razón de un cierto conjunto de kilogramos. Los médicos también señalan que los exfumadores comienzan a comer mejor.
Mejorar la dieta al mismo tiempo que disminuye el trabajo del gen crea una mayor carga en los subsistemas acompañantes que están involucrados en la quema de grasa. Por lo tanto, las grasas y los carbohidratos simplemente no tienen tiempo para eliminarse a tiempo.... Y una persona, en el proceso de dejar de fumar, gana un poco de masa.
Tabaquismo y aumento de peso
Por cierto, no en todos los casos los fumadores tienden a reducir sus parámetros de peso. Se ha establecido que si una persona fuma más de un paquete de cigarrillos al día, su metabolismo funciona a un ritmo acelerado. Pero, a pesar de esto, el fumador puede ganar kilos de más. ¿Por qué?
El caso es que el cuerpo, saturado y envenenado con un compuesto de nicotina, comienza a resistir la insulina. El fumador desarrolla la llamada resistencia a la insulina. Este factor contribuye al depósito de exceso de grasa, especialmente en las caderas y cintura.
Cigarrillos y adelgazamiento
Pero esto no significa en absoluto que después de separarse de los cigarrillos, una persona necesariamente crecerá demasiado y flotará con grasa. Los médicos le piden que no olvide que fumar es un daño colosal para el cuerpo y un camino acelerado hacia la muerte. ¿Puede perder peso con los cigarrillos, poniendo en peligro su propia salud? Es posible, pero al mismo tiempo tendrá que familiarizarse de cerca con la masa de diversas patologías, hasta oncología, EPOC, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Si planea convertirse en una persona discapacitada delgada, entonces los cigarrillos, por supuesto, se pueden usar como un medio para perder peso levemente. Pero hay formas mucho más razonables que, por cierto, le ayudarán a no ganar kilos de más después de dejar el hábito mortal.
Recuerde que los cigarrillos no lo ayudan a perder peso; ayudan a destruir el buen funcionamiento del sistema del funcionamiento del cuerpo, y las fallas conducen a la pérdida de peso. Pero al mismo tiempo arruinan la salud. Por lo tanto, debe dejar de fumar de inmediato. Bueno, para no subir de peso, ármate con unos sencillos consejos.
Deje de fumar y no mejore
Por cierto, no siempre dejar de fumar contribuye al aumento de peso. En 2011, científicos de Italia llevaron a cabo un interesante experimento en el que participaron unas 50 niñas que estaban en la etapa de dejar de fumar. Después de transcurridos 8-9 meses desde el momento de fumar el último cigarrillo, 1/3 de los sujetos incluso disminuyó ligeramente de peso.
El aumento de masa se produce cuando una persona, habiendo abandonado el placer habitual, sustituye el tabaquismo por excesos en la dieta (dulces, alimentos ricos en calorías). Además, el exfumador simplemente comienza a comer demasiado, tratando de llenar el vacío resultante, porque las pausas habituales para fumar se han ido.
En resumen, se puede notar que fumar no favorece la pérdida de peso, es un pasatiempo mortal del que debes deshacerte. Bueno, para no enfrentar kilos de más, en el proceso de despedirse de los cigarrillos, debe cambiar a un competente, dieta completa nutrición. Y hazte amigos cercanos con los deportes. Después de todo actividad física Es la mejor y más rápida forma de conseguir una hermosa figura en forma.
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Fumar y figura: ¿hay alguna adicción?
Las preguntas sobre si los cigarrillos son tan dañinos como se describe en los medios de comunicación y si fumar ayuda a perder peso han ganado una nueva relevancia en el contexto de la lucha contra la obesidad. Desesperadas por los intentos fallidos de encontrar la codiciada delgadez en una dieta, muchas mujeres comienzan a preguntarse si es posible lograr el éxito en la lucha contra la grasa corporal con un cigarrillo. La información de amigos e interlocutores que fuman en foros de Internet sobre la pérdida de peso fácil comienza a parecer atractiva. A menudo se puede descubrir que una de las amigas perdió peso tan pronto como comenzó a fumar, y que la otra le ayudó a recuperarse después de dar a luz. Si fumar afecta la salud al mismo tiempo, nadie puede responder definitivamente. Después de todo, la pérdida de peso es visible de inmediato y otras consecuencias de la influencia del humo del tabaco en el cuerpo no aparecerán de inmediato.
Según muchos investigadores, fumar y tener sobrepeso pueden estar relacionados. La nicotina y otros productos de la combustión del cigarrillo pueden afectar el peso corporal al interferir con los procesos metabólicos, aunque esto no sucede en todos.
Cómo el fumar afecta la pérdida de peso
Los estudios no confirman si absolutamente todas las personas que quieren aumentar de peso con la ayuda de los cigarrillos están perdiendo peso por fumar. Es posible que las peculiaridades de los procesos metabólicos individuales del fumador, la experiencia de fumar y la cantidad de cigarrillos fumados por día también afecten al peso.
Efectos sobre la salud del humo del cigarrillo
Fumar para bajar de peso está lejos de ser inofensivo en términos de la reacción del cuerpo al humo del tabaco. Todo el mundo sabe desde hace mucho tiempo que los fumadores corren el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, broncopulmonares y oncológicas. Quienes fuman un paquete de cigarrillos al día tienen constantemente nivel elevado azúcar en sangre, que reduce el apetito y afecta la pérdida de peso, pero aumenta el riesgo de diabetes. Cuando una persona no fuma más de 5 a 10 cigarrillos al día, su peso corporal puede disminuir, pero la piel grisácea atónica con retículo vascular manifestado y hemorragias a menudo interfiere con el regocijo por la delgadez, ya que la nicotina aumenta la fragilidad capilar. Si comienza a fumar más, puede encontrar manifestaciones de celulitis debido a una circulación sanguínea y linfática deteriorada.
Problemas de salud por fumar cigarrillos
| Que hacen los cigarrillos | Impacto del tabaquismo |
| Adelgazamiento del esmalte dental | Aumenta la sensibilidad dolorosa de los dientes, empeora la masticación de alimentos |
| Mayor producción de saliva por fumar y tragar con frecuencia | Indigestión, aumento del riesgo de enfermedades inflamatorias de las membranas mucosas del estómago e intestinos, desarrollo de úlcera péptica. |
| Disminucion del apetito | La falta de voluntad para comer contribuye a una deficiencia en la ingesta de vitaminas y minerales necesarios. |
| Trastornos hormonales | La figura puede adoptar formas desequilibradas, principalmente con exceso de grasa en la parte superior del cuerpo. |
| Síntesis de lípidos mejorada | Fumar contribuye a un mayor riesgo de aterosclerosis |
| Deterioro del corazón y los vasos sanguíneos. | Bajo la influencia de la nicotina, aumenta la fragilidad de las paredes vasculares, aumenta el riesgo de sangrado. |
Si fumar afecta la pérdida de peso y exactamente cómo se manifiesta, depende de la cantidad de cigarrillos fumados. El tabaquismo intenso y prolongado ralentiza significativamente los procesos metabólicos, por lo que las personas tienden a engordar.
Más del 30% de las personas en el planeta tienen sobrepeso y en busca de la dieta perfecta están experimentando con diferentes métodos de control de peso. Hay muchos rumores de que fumar puede ayudar a combatir el exceso de peso.
De hecho, si se mira de cerca, la mayoría de las personas que fuman son delgadas y nerviosas. ¿Cómo se relacionan el tabaquismo y la pérdida de peso? ¿Realmente ayuda a reducir la grasa corporal y la celulitis?
La investigación y la controversia sobre la relación entre los cigarrillos continúa hasta el día de hoy. En la mayoría de los casos, los fumadores son delgados y en forma, los fumadores con sobrepeso son mucho menos comunes. Por eso se cree que la nicotina tiene un trabajo específico en los órganos internos y ayuda a controlar el peso.
Sin embargo, los científicos dicen que los cigarrillos prácticamente no tienen ningún efecto sobre la pérdida de peso. La pérdida de peso durante el tabaquismo se debe principalmente al hecho de que para los fumadores, una pausa para fumar es como una adicción a las drogas, de la que una persona obtiene el mismo placer que la comida.
Demasiados fumadores, en lugar de salir a comer algo, simplemente fuman un cigarrillo. Como resultado, la cantidad de calorías entrantes se reduce significativamente.
Pero, a pesar de que la nicotina ayuda indirectamente, no hay que olvidar que este hábito tiene un efecto perjudicial sobre el trabajo de los órganos y sistemas internos y puede provocar el desarrollo de enfermedades graves. Muy a menudo, fumar conduce al desarrollo de tales trastornos:
- al fumar, se activa la producción de saliva, pero el estómago permanece vacío. El órgano engañado comienza a producir jugo gástrico, la acidez aumenta (esto es necesario para el procesamiento de alimentos). Todo esto lleva al hecho de que aparecen pequeñas úlceras en las paredes del estómago y también se desarrolla una disfunción contráctil. Como resultado, una persona puede desarrollar problemas digestivos, gastritis y otras enfermedades gástricas;
- la nicotina afecta negativamente el funcionamiento de la glándula tiroides y puede provocar una interrupción de la producción de hormonas. Sin embargo, existe una mayor probabilidad de pérdida y aumento de peso. También existe el riesgo de que la grasa comience a acumularse en lugares inusuales;
- la nicotina afecta el funcionamiento del miocardio y el sistema vascular, lo que afecta el suministro de oxígeno, que es un quemador de grasa natural;
- fumar ralentiza el flujo linfático. Esto provoca la formación de celulitis y el deterioro del estado de la piel.
¡En una nota! Durante el tabaquismo, el cuerpo intenta defenderse y neutralizar la nicotina, durante el cual se consumen las calorías de la ingesta de alimentos. También está científicamente probado que la nicotina ayuda a reducir el apetito.
Efecto del tabaco sobre el peso
Muchas mujeres no tienen dudas de si es posible perder peso con los cigarrillos, porque en la calle puede encontrarse con una gran cantidad de personas delgadas y "fumadoras". Para comprender cuál es la relación entre el sobrepeso y el tabaquismo, necesita saber qué efecto tiene el tabaco en el cuerpo.
En el curso de investigaciones y experimentos, se reveló que este proceso involucra el trabajo de casi todos los órganos y sistemas internos, y también afecta el estado psicológico. La pérdida de peso en el contexto del "tabaquismo" constante se produce por las siguientes razones:
- el cuerpo de un fumador tiene que luchar constantemente con venenos y toxinas. Esto no solo consume calorías de los alimentos, sino también reservas internas. El cuerpo quema las calorías almacenadas, como resultado de lo cual hay una disminución de la grasa corporal;
- para muchas personas, fumar es una forma de esconderse y olvidarse del estrés. Habiendo fumado un cigarrillo, una persona se olvida de los problemas que a menudo sirven como motivo para comer en exceso. Como resultado, menos calorías ingresan al cuerpo y su consumo aumenta;
- el tabaco activa la producción de glucógeno. Esta hormona es percibida por el cuerpo como un combustible adicional en caso de emergencia. Pero cuando se fuma, el glucógeno se usa como glucosa de los alimentos y el cuerpo también lo usa. Es por eso que después de una pausa para fumar la sensación de hambre desaparece.
Aunque fumar puede contribuir a la pérdida de peso, es importante tener en cuenta que dejar el hábito puede provocar una reacción violenta. Si una persona ha fumado durante varios años, la falta de nicotina para el cuerpo se percibirá como estrés.
Dejar de fumar y perder peso es bastante difícil, porque después de dejar este hábito, muchas personas comienzan a consumir más alimentos y a sufrir estrés. Para evitar que esto suceda, definitivamente debes controlarte, comenzar a practicar deportes y distraerte lo más posible.
Un gran número de personas en el planeta tienen sobrepeso y buscan constantemente una dieta adecuada. Los rumores de que están perdiendo peso por fumar han estado circulando durante mucho tiempo y, a menudo, están respaldados por hechos. Si mira a su alrededor con atención, notará que la mayoría de las personas que fuman son delgadas y nerviosas. ¿Cuál es el secreto de una dieta tan inusual? ¿Ayuda a todos a perder peso?
Ayuda o daño
Cualquiera que haya pensado en la pérdida de peso y haya luchado en busca de una dieta adecuada, tarde o temprano se encontró con el rumor de que los cigarrillos contribuyen a la pérdida de peso.
Sin embargo, la mayoría de los científicos rara vez asocian el tabaquismo con el sobrepeso, ya que no hay evidencia de que el consumo de cigarrillos pueda provocar la pérdida de peso. Vale la pena señalar que la mayoría de las personas que fuman son realmente más "delgadas" que otras. Durante una encuesta estadística, los fumadores admitieron que desde que comenzaron a fumar, su peso ha disminuido en varios kilogramos. Cuando se les preguntó por qué, en su opinión, fumar cigarrillos interfiere con el aumento de peso, los encuestados admitieron: solían controlar la ansiedad y el estrés con la comida chatarra, y ahora fuman y no necesitan comida.
Con el tabaquismo prolongado, el peso se distribuye de manera diferente en todo el cuerpo. Como resultado, la figura femenina comienza a parecerse a la masculina y viceversa. La grasa se deposita en la zona de la cintura, no en las nalgas, muslos, etc. Además del aspecto estético del problema, dicha reestructuración contribuye al desarrollo de cáncer en las mujeres o diabetes y enfermedades cardíacas en los hombres.
Cuando una persona deja de fumar, reemplaza mal hábito masticando algo.
Primero, se produce un aumento de peso, pero si se recupera a tiempo, puede detener la obesidad y forzar que el peso se distribuya por todo el cuerpo de acuerdo con la norma. Como resultado de trabajar en su cuerpo, puede romper el estereotipo de que después de dejar de fumar es imposible volver a una buena forma física.
Principio de pérdida de peso
Todo el mundo tiene mucha curiosidad por saber exactamente cómo funciona el proceso de perder peso cuando se fuma. Mientras fuma cigarrillos, una persona inhala nicotina, como resultado de lo cual pierde el apetito por un tiempo, la sensación de hambre se atenúa notablemente.
Fumar mientras se pierde peso provoca la descomposición de las grasas mediante la producción de catecolaminas. Esta es una hormona que contribuye a la rápida pérdida de peso de una persona.
Fumar interfiere con el aumento de peso porque deshidrata el cuerpo. Por lo tanto, una persona pierde no solo los kilos de más, sino también los que son vitales para él. Adopta una forma irregular, en la que se coloca grasa donde no debería.
¿Fumar afecta la pérdida de peso? Si. Solo después de que una persona ha perdido peso, adquiere, además de una figura flaca, piel pálida, mala, dientes amarillos, dificultad para respirar y muchas otras "bonificaciones" desagradables.
Entonces, ¿cuál es el algoritmo para el proceso de pérdida de peso?
- la nicotina entra;
- comienza la descomposición de las grasas y la deshidratación del cuerpo;
- el apetito y el hambre desaparecen;
- kilogramos se "derriten", pero el estado de la piel, los dientes, el cabello, etc. empeora.
¿Por qué es el aumento de peso?
Se analiza el principio de adelgazamiento al fumar. ¿Es posible engordar fumando? Sí tu puedes. Fumar engorda por varias razones. Generalmente, la razón del aumento de peso al fumar cigarrillos es que el metabolismo se ralentiza. Debido a esto, cualquier cosa sabrosa dañina que coma una persona se depositará en sus costados.
En la mayoría de los casos, el aumento de peso ocurre después de que una persona ha dejado de fumar o incluso después de que deja de fumar. Las personas que fuman a menudo se olvidan de los alimentos como antidepresivos y los reemplazan por cigarrillos. Una persona que fuma siempre preferirá fumar un cigarrillo que comer un bocadillo si está preocupada. Es por eso que, cuando acaban de dejar los cigarrillos, comienzan a reemplazarlos con alimentos, a menudo de manera incontrolable, que es la razón de un aumento de peso brusco en una persona.
Muchos fumadores adictos a esta adicción notan que comienzan a perder peso al fumar. Para algunos, esta noticia se convierte en una grata sorpresa, porque a veces, para perder un par de kilogramos, la gente se agota con todo tipo de dietas, pero aquí el proceso va por sí solo, sin ningún esfuerzo. Echemos un vistazo más de cerca a este tema. En realidad, ¿por qué pierden peso por fumar y qué hay detrás de esto?
Fuente de la imagen: World Press Photo 2011
Posibles razones
El hecho de que fumar adelgace no es sorprendente desde un punto de vista científico. Aquí están los puntos principales de la investigación como evidencia.
- La nicotina tiene un efecto depresor en el centro sistema nervioso, provocando una falsa sensación de saciedad. Esto ayuda a reducir la cantidad de alimentos ingeridos y reduce la cantidad de calorías. Debido a esto, el cuerpo se ve obligado a utilizar las reservas de nutrientes disponibles, lo que conduce a una pérdida de peso gradual.
- Fumar tiene un efecto negativo sobre el sistema digestivo. El resultado de esto es un deterioro en la calidad de la digestión y la tasa de absorción de nutrientes de los alimentos, lo que reduce la cantidad total de calorías y nutrientes que ingresan al cuerpo. También conduce a una disminución del apetito y un debilitamiento general del cuerpo, que es deficiente en vitaminas y minerales que aseguran el funcionamiento normal del sistema inmunológico y la protección del cuerpo humano en nivel celular etc.
¿Qué pasa en el cuerpo?
Fumar tiene un efecto negativo complejo en el cuerpo, por lo que no se excluye ni un solo sistema ni un solo órgano interno.
Lo primero que sucede en el cuerpo cuando entra la nicotina es el vasoespasmo y la redistribución del volumen de sangre circulante. Esto afecta negativamente el suministro de oxígeno a los órganos internos y reduce la cantidad de nutrientes entrantes. Como resultado, se produce una falta de oxígeno, lo que conduce a una ralentización de todos los procesos que ocurren en el cuerpo, incluido el proceso de acumulación de grasa corporal.
EN tracto gastrointestinal debido a la nicotina, el volumen de secreción de jugo gástrico disminuye, los órganos de secreción interna funcionan peor, la producción de enzimas disminuye. Esto conduce a una desaceleración en el proceso de digestión de los alimentos, que se estanca en los intestinos, provocando una intoxicación del cuerpo. Esta condición provoca la aparición de una deficiencia de nutrientes y kilocalorías. Es por eso que el hecho de que algunas personas pierdan peso por fumar no debería conducir a intentos de combatir el exceso de peso de esta manera.
Como lidiar con esto?
- Dejar de fumar es la única forma eficaz de afrontar la pérdida de peso de la nicotina y otras consecuencias desagradables de los amantes del tabaco.
- Aumente el consumo de energía del cuerpo: muévase activamente, esto ayudará a aumentar el apetito y aumentará la cantidad total de calorías que ingresan al cuerpo. Se recomienda practicar deportes, pasar más tiempo al aire libre, lo que mejorará el suministro de oxígeno a todos los órganos internos y acelerará la recuperación del cuerpo después de una intoxicación prolongada con nicotina y otras sustancias nocivas.
- Optimizar su dieta ayudará a maximizar el uso de todos los nutrientes y reducirá la cantidad de calorías que ingresan al cuerpo. Para ello, se recomienda comer a la misma hora, 3-4 veces al día. Evite beber café, dulces, bebidas energéticas, cantidades excesivas de alimentos grasos (por ejemplo, reemplace la carne de cerdo con carne de res o pollo). Preste atención a la presencia obligatoria de platos calientes, frutas y verduras frescas en la dieta.
- Normaliza tu rutina diaria y trata de evitar el estrés innecesario.
