ปาฐกถา 38. PHYSIOLOGY ของการปรับตัว (อ. Gribanov)

คำว่าดัดแปลงมาจากภาษาละติน adaptacio - การปรับตัว ทั้งชีวิตของคนทั้งสุขภาพดีและเจ็บป่วยมาพร้อมกับการปรับตัว การปรับตัวเกิดขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงของกลางวันกลางคืนฤดูกาลการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศกิจกรรมทางกายเที่ยวบินยาวเงื่อนไขใหม่เมื่อเปลี่ยนที่พำนัก ..

ในปีพ. ศ. 2518 ในการประชุมสัมมนาในมอสโกได้นำสูตรดังต่อไปนี้มาใช้: การปรับตัวทางสรีรวิทยาเป็นกระบวนการในการบรรลุระดับกิจกรรมที่ยั่งยืนของกลไกการควบคุมระบบการทำงานอวัยวะและเนื้อเยื่อซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเป็นไปได้ของกิจกรรมที่สำคัญในระยะยาวของสัตว์และร่างกายมนุษย์ในสภาพการดำรงอยู่ที่เปลี่ยนแปลงไปและความสามารถในการสืบพันธุ์ของลูกหลานที่มีสุขภาพดี ...

โดยปกติจำนวนผลกระทบต่างๆที่มีต่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์และสัตว์จะแบ่งออกเป็นสองประเภท สุด ๆ ปัจจัยไม่เข้ากันกับชีวิตการปรับตัวเข้ากับสิ่งเหล่านี้เป็นไปไม่ได้ ภายใต้เงื่อนไขของการกระทำของปัจจัยที่รุนแรงชีวิตจะเป็นไปได้ด้วยความพร้อมของวิธีพิเศษในการช่วยชีวิตเท่านั้น ตัวอย่างเช่นการบินในอวกาศเป็นไปได้เฉพาะในยานอวกาศพิเศษซึ่งรักษาความดันอุณหภูมิและอื่น ๆ ที่ต้องการ มนุษย์ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพของอวกาศได้ ย่อยมาก ปัจจัย - ชีวิตภายใต้อิทธิพลของปัจจัยเหล่านี้เป็นไปได้เนื่องจากการปรับโครงสร้างของกลไกการปรับตัวทางสรีรวิทยาที่ร่างกายมี ด้วยความแรงและระยะเวลาของสิ่งกระตุ้นที่มากเกินไปปัจจัยย่อยที่รุนแรงสามารถเปลี่ยนเป็นปัจจัยที่รุนแรงได้

กระบวนการปรับตัวตลอดเวลาของการดำรงอยู่ของมนุษย์มีบทบาทชี้ขาดในการรักษามนุษยชาติและการพัฒนาอารยธรรม การปรับตัวให้เข้ากับการขาดอาหารและน้ำความเย็นและความร้อนความเครียดทางร่างกายและสติปัญญาการปรับตัวทางสังคมซึ่งกันและกันและในที่สุดการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ตึงเครียดที่สิ้นหวังซึ่งดำเนินไปเหมือนด้ายสีแดงในชีวิตของทุกคน

มีอยู่ จีโนไทป์ การปรับตัวเป็นผลเมื่อบนพื้นฐานของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมการกลายพันธุ์และการคัดเลือกโดยธรรมชาติการก่อตัวของสัตว์และพืชสมัยใหม่เกิดขึ้น การปรับตัวทางพันธุกรรมกลายเป็นพื้นฐานของวิวัฒนาการเนื่องจากความสำเร็จของมันได้รับการแก้ไขและสืบทอดทางพันธุกรรม

ความซับซ้อนของลักษณะทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจง - จีโนไทป์ - กลายเป็นจุดสำคัญของขั้นตอนต่อไปของการปรับตัวซึ่งได้มาจากกระบวนการของชีวิตส่วนบุคคล บุคคลนี้หรือ ฟีโนไทป์ การปรับตัวเกิดขึ้นในกระบวนการปฏิสัมพันธ์ของแต่ละบุคคลกับสิ่งแวดล้อมและเกิดจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอย่างลึกซึ้งในสิ่งมีชีวิต

การปรับตัวแบบฟีโนไทป์สามารถกำหนดได้ว่าเป็นกระบวนการที่พัฒนาขึ้นในช่วงชีวิตของแต่ละบุคคลอันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายได้รับความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมบางอย่างที่ขาดไปก่อนหน้านี้และทำให้มีโอกาสที่จะอยู่ในสภาพที่ไม่เข้ากันกับชีวิตก่อนหน้านี้และเพื่อแก้ปัญหาที่ไม่ละลายน้ำก่อนหน้านี้

ในครั้งแรกที่พบกับปัจจัยแวดล้อมใหม่ในร่างกายไม่มีกลไกที่พร้อมและสมบูรณ์แบบที่ให้การปรับตัวที่ทันสมัย มีเพียงข้อกำหนดเบื้องต้นที่กำหนดโดยพันธุกรรมสำหรับการก่อตัวของกลไกดังกล่าว หากปัจจัยไม่ทำงานกลไกจะยังคงไม่เป็นรูปเป็นร่าง กล่าวอีกนัยหนึ่งโปรแกรมทางพันธุกรรมของสิ่งมีชีวิตไม่ได้จัดเตรียมไว้สำหรับการปรับตัวที่เกิดขึ้นล่วงหน้า แต่มีความเป็นไปได้ในการนำไปใช้ภายใต้อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม สิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการใช้ปฏิกิริยาปรับตัวเท่านั้นที่มีความสำคัญ ด้วยเหตุนี้ความจริงที่ว่าผลของการปรับตัวทางฟีโนไทป์ไม่ได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นประโยชน์ต่อการอนุรักษ์พันธุ์

ในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วคนรุ่นต่อไปของสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความเสี่ยงที่จะพบกับเงื่อนไขใหม่ทั้งหมดซึ่งไม่จำเป็นต้องมีปฏิกิริยาเฉพาะของบรรพบุรุษ แต่เป็นโอกาสที่ยังเหลืออยู่ในขณะนี้ที่ยังไม่ได้ใช้ในการปรับตัวให้เข้ากับปัจจัยต่างๆ

การปรับตัวอย่างเร่งด่วน การตอบสนองทันทีของร่างกายต่อการกระทำของปัจจัยภายนอกนั้นดำเนินการโดยหลีกเลี่ยงปัจจัย (หลีกเลี่ยง) หรือโดยการระดมฟังก์ชั่นที่อนุญาตให้มีอยู่แม้จะมีผลของปัจจัยก็ตาม

การปรับตัวในระยะยาว - การตอบสนองที่ค่อยๆพัฒนาขึ้นของปัจจัยช่วยให้มั่นใจได้ถึงการใช้ปฏิกิริยาที่ก่อนหน้านี้เป็นไปไม่ได้และการดำรงอยู่ในสภาพที่ไม่เข้ากันกับชีวิต

พัฒนาการของการปรับตัวเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน

1. เฟสเริ่มต้น การปรับตัว - พัฒนาในช่วงเริ่มต้นของการกระทำของทั้งปัจจัยทางสรีรวิทยาและการก่อโรค ประการแรกภายใต้การกระทำของปัจจัยใด ๆ การสะท้อนเชิงทิศทางเกิดขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการยับยั้งกิจกรรมหลายประเภทที่แสดงออกมาจนถึงขณะนี้ ปฏิกิริยากระตุ้นจะสังเกตได้หลังจากการยับยั้ง การกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางจะมาพร้อมกับการทำงานที่เพิ่มขึ้นของระบบต่อมไร้ท่อโดยเฉพาะไขกระดูกต่อมหมวกไต ในเวลาเดียวกันการทำงานของการไหลเวียนโลหิตการหายใจและปฏิกิริยา catobolic จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามกระบวนการทั้งหมดในระยะนี้ไม่ประสานกันไม่ตรงกันไม่เพียงพอไม่ประหยัดและโดดเด่นด้วยความเร่งด่วนของปฏิกิริยา ยิ่งปัจจัยที่กระทำต่อร่างกายแข็งแกร่งมากเท่าไหร่ระยะของการปรับตัวก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้นเท่านั้น องค์ประกอบทางอารมณ์เป็นลักษณะของระยะเริ่มต้นและการ "เปิดตัว" ของกลไกการเจริญเติบโตที่เหนือกว่าร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งขององค์ประกอบทางอารมณ์

2. เฟส - ช่วงเปลี่ยนผ่าน ตั้งแต่เริ่มแรกจนถึงการปรับตัวที่ยั่งยืน มีลักษณะเฉพาะด้วยการลดความตื่นเต้นของระบบประสาทส่วนกลางการลดความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการปิดอวัยวะและระบบต่างๆที่รวมอยู่ในปฏิกิริยา ในช่วงนี้กลไกการปรับตัวของร่างกายจะค่อยๆเปลี่ยนไปสู่ระดับเนื้อเยื่อที่ลึกขึ้น ขั้นตอนนี้และกระบวนการประกอบได้รับการศึกษาค่อนข้างน้อย

3. ระยะการปรับตัวอย่างยั่งยืน... จริงๆแล้วมันคือการปรับตัว - การปรับตัวและโดดเด่นด้วยกิจกรรมระดับใหม่ของเนื้อเยื่อเมมเบรนองค์ประกอบของเซลล์อวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายสร้างขึ้นใหม่ภายใต้การปกคลุมของระบบเสริม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้เกิดสภาวะสมดุลในระดับใหม่สิ่งมีชีวิตที่เพียงพอและปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยอื่น ๆ ซึ่งสิ่งที่เรียกว่าการปรับตัวแบบข้ามจะพัฒนาขึ้น การเปลี่ยนปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตไปสู่ระดับใหม่ของการทำงานไม่ได้ถูกกำหนดให้กับสิ่งมีชีวิต "เพื่ออะไร" แต่ดำเนินไปด้วยความตึงเครียดของการควบคุมและระบบอื่น ๆ ความตึงเครียดนี้มักเรียกว่าต้นทุนของการปรับตัว กิจกรรมใด ๆ ของสิ่งมีชีวิตดัดแปลงมีค่าใช้จ่ายมากกว่าภายใต้สภาวะปกติ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายในสภาพภูเขาต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้น 25%

เนื่องจากขั้นตอนของการปรับตัวที่มีเสถียรภาพเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องของกลไกทางสรีรวิทยาการสำรองการทำงานในหลาย ๆ กรณีอาจหมดไปการเชื่อมโยงที่หมดลงมากที่สุดคือกลไกของฮอร์โมน

เนื่องจากการลดลงของปริมาณสำรองทางสรีรวิทยาและการละเมิดการทำงานร่วมกันของกลไกการปรับตัวของระบบประสาทและฮอร์โมนประสาทและการเผาผลาญจึงเกิดขึ้นซึ่งเรียกว่า ความไม่เหมาะสม ... ขั้นตอนของการแยกตัวเป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงเดียวกันกับที่สังเกตได้ในระยะของการปรับตัวครั้งแรก - อีกครั้งระบบเสริม - การหายใจและการไหลเวียนโลหิต - เข้าสู่สภาวะของกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นพลังงานในร่างกายจะถูกใช้ไปอย่างไม่เป็นพิษ บ่อยครั้งที่การปรับตัวผิดพลาดเกิดขึ้นในกรณีที่กิจกรรมการทำงานภายใต้เงื่อนไขใหม่มากเกินไปหรือผลของปัจจัยการปรับตัวเพิ่มขึ้นและเข้าใกล้ความแข็งแรงมาก

ในกรณีที่การกระทำของปัจจัยที่ทำให้กระบวนการปรับตัวสิ้นสุดลงร่างกายจะค่อยๆเริ่มสูญเสียการปรับตัวที่ได้มา ด้วยการสัมผัสกับปัจจัยย่อยที่รุนแรงซ้ำ ๆ ความสามารถในการปรับตัวของร่างกายจะเพิ่มขึ้นและการปรับตัวจะสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่ากลไกการปรับตัวมีความสามารถในการฝึกอบรมดังนั้นการกระทำที่ไม่ต่อเนื่องของปัจจัยการปรับตัวจึงเป็นสิ่งที่ดีกว่าและเป็นตัวกำหนดการปรับตัวที่เสถียรที่สุด

การเชื่อมโยงที่สำคัญในกลไกของการปรับตัวทางฟีโนไทป์คือความสัมพันธ์ที่มีอยู่ในเซลล์ระหว่างฟังก์ชันและเครื่องมือทางพันธุกรรม ด้วยความสัมพันธ์นี้ภาระการทำงานที่เกิดจากการกระทำของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมตลอดจนอิทธิพลโดยตรงของฮอร์โมนและตัวไกล่เกลี่ยนำไปสู่การสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่เพิ่มขึ้นและส่งผลให้เกิดการสร้างร่องรอยโครงสร้างในระบบที่รับผิดชอบโดยเฉพาะสำหรับการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับปัจจัยแวดล้อมนี้โดยเฉพาะ ในกรณีนี้มวลของโครงสร้างเมมเบรนที่รับผิดชอบในการรับรู้สัญญาณควบคุมของเซลล์การขนส่งไอออนการจ่ายพลังงานเช่น โครงสร้างเหล่านั้นที่เลียนแบบการทำงานของเซลล์โดยรวม การติดตามระบบที่เกิดขึ้นเป็นความซับซ้อนของการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่ขยายการเชื่อมโยงที่เลียนแบบการทำงานของเซลล์และด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มพลังทางสรีรวิทยาของระบบการทำงานที่โดดเด่นซึ่งรับผิดชอบในการปรับตัว

หลังจากหยุดผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมนี้ในร่างกายกิจกรรมของเครื่องมือทางพันธุกรรมในเซลล์ที่รับผิดชอบต่อการปรับตัวของระบบจะลดลงค่อนข้างรวดเร็วและการติดตามโครงสร้างของระบบจะหายไป

ความเครียด.

ภายใต้การกระทำของสิ่งเร้าที่รุนแรงหรือทางพยาธิวิทยาที่นำไปสู่ความเครียดของกลไกการปรับตัวจะเกิดสภาวะที่เรียกว่าความเครียด

คำว่าความเครียดถูกนำมาใช้ในวรรณกรรมทางการแพทย์ในปีพ. ศ. 2479 โดย Hans Selye ซึ่งกำหนดความเครียดว่าเป็นสถานะของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อมีการเรียกร้องใด ๆ สิ่งเร้าต่าง ๆ ให้ความเครียดในลักษณะของตัวเองเนื่องจากการเกิดปฏิกิริยาเฉพาะต่ออิทธิพลที่แตกต่างกันในเชิงคุณภาพ

ในการพัฒนาความเครียดจะมีการสังเกตขั้นตอนการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

1. ปฏิกิริยาของความวิตกกังวลการระดมพล... นี่คือระยะฉุกเฉินซึ่งมีลักษณะเป็นการละเมิดสภาวะสมดุลการเพิ่มขึ้นของกระบวนการสลายตัวของเนื้อเยื่อ (catabolism) สิ่งนี้เห็นได้จากการลดลงของน้ำหนักรวมการลดลงของไขมันสะสมการลดลงของอวัยวะและเนื้อเยื่อบางส่วน (กล้ามเนื้อไธมัส ฯลฯ ) การตอบสนองต่อการปรับตัวของอุปกรณ์เคลื่อนที่โดยทั่วไปเช่นนี้ไม่ประหยัด แต่เป็นกรณีฉุกเฉินเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวของเนื้อเยื่อดูเหมือนจะกลายเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับการสังเคราะห์สารใหม่ที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของความต้านทานโดยทั่วไปที่ไม่เฉพาะเจาะจงต่อตัวสร้างความเสียหาย

2. ขั้นตอนของการต่อต้าน... โดดเด่นด้วยการฟื้นฟูและเสริมสร้างกระบวนการ anabolic ที่มุ่งเป้าไปที่การก่อตัวของสารอินทรีย์ การเพิ่มขึ้นของระดับความต้านทานไม่เพียง แต่สังเกตได้จากสิ่งกระตุ้นนี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ ด้วย ปรากฏการณ์นี้ตามที่ระบุไว้แล้วถูกตั้งชื่อ

ความต้านทานข้าม

3. ระยะอ่อนเพลีย มีการสลายตัวของเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในกรณีที่ได้รับผลกระทบรุนแรงมากเกินไปขั้นตอนฉุกเฉินขั้นแรกอาจกลายเป็นขั้นพร่องได้ทันที

ผลงานต่อมาของ Selye (1979) และผู้ติดตามของเขาได้พิสูจน์ให้เห็นว่ากลไกการทำให้เกิดปฏิกิริยาความเครียดเกิดขึ้นในมลรัฐภายใต้อิทธิพลของกระแสประสาทที่มาจากเปลือกสมองการสร้างร่างแหและระบบลิมบิก ระบบประสาทใต้สมอง - ต่อมใต้สมอง - ต่อมหมวกไตจะทำงานและระบบประสาทซิมพาเทติกจะตื่นเต้น การมีส่วนร่วมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการตระหนักถึงความเครียดคือ corticoliberin, ACTH, STS, corticosteroids, adrenaline

ฮอร์โมนเป็นที่รู้กันว่ามีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของเอนไซม์ นี่เป็นสิ่งสำคัญในสภาวะเครียดเมื่อจำเป็นต้องเปลี่ยนคุณภาพของเอนไซม์ใด ๆ หรือเพิ่มปริมาณเช่น ในการเปลี่ยนแปลงการปรับตัวของการเผาผลาญ ตัวอย่างเช่นมีการกำหนดไว้แล้วว่าคอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถส่งผลต่อทุกขั้นตอนของการสังเคราะห์และการย่อยสลายของเอนไซม์ดังนั้นจึงเป็นการ "ปรับ" กระบวนการเผาผลาญของร่างกาย

ทิศทางหลักของการกระทำของฮอร์โมนเหล่านี้คือการระดมพลังงานและการทำงานของร่างกายอย่างเร่งด่วนและยิ่งไปกว่านั้นมีการถ่ายโอนพลังงานและโครงสร้างของร่างกายไปยังระบบการทำงานที่โดดเด่นซึ่งรับผิดชอบในการปรับตัวซึ่งจะเกิดการติดตามโครงสร้างที่เป็นระบบ ในขณะเดียวกันปฏิกิริยาความเครียดในแง่หนึ่งกระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของการติดตามโครงสร้างระบบใหม่และการสร้างการปรับตัวและในทางกลับกันเนื่องจากผลของ catabolic ก่อให้เกิดการ "ลบ" ของร่องรอยโครงสร้างเก่าที่สูญเสียความสำคัญทางชีวภาพไปดังนั้นปฏิกิริยานี้จึงเป็นจุดเชื่อมโยงที่จำเป็นในกลไกสำคัญ การปรับตัวของสิ่งมีชีวิตในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง (ตั้งโปรแกรมใหม่ความสามารถในการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตเพื่อแก้ปัญหาใหม่)

จังหวะทางชีวภาพ.

ความผันผวนของการเปลี่ยนแปลงและความรุนแรงของกระบวนการและปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาซึ่งขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญของระบบชีวภาพเนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยภายนอกและภายใน ปัจจัยภายนอก ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของการส่องสว่างอุณหภูมิสนามแม่เหล็กความเข้มของรังสีคอสมิกอิทธิพลของฤดูกาลและดวงอาทิตย์ - ดวงจันทร์ ปัจจัยภายในเป็นกระบวนการทางประสาทและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในจังหวะและจังหวะที่คงที่โดยกรรมพันธุ์ ความถี่ของ biorhythms อยู่ระหว่างหลายวินาทีถึงหลายปี

จังหวะทางชีวภาพที่เกิดจากปัจจัยภายในของการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมโดยมีระยะเวลา 20 ถึง 28 ชั่วโมงเรียกว่า circadian หรือ circadian หากช่วงเวลาของจังหวะตรงกับช่วงเวลาของวัฏจักรธรณีฟิสิกส์เช่นเดียวกับใกล้เคียงหรือหลายช่วงจะเรียกว่าการปรับตัวหรือนิเวศวิทยา ซึ่งรวมถึงจังหวะรายวันน้ำขึ้นน้ำลงจันทรคติและตามฤดูกาล หากช่วงเวลาของจังหวะไม่ตรงกับการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยทางธรณีฟิสิกส์เป็นระยะพวกเขาจะถูกกำหนดให้ทำงานได้ (ตัวอย่างเช่นจังหวะการหดตัวของหัวใจการหายใจรอบของการเคลื่อนไหวของร่างกาย - การเดิน)

ตามระดับของการพึ่งพากระบวนการเป็นระยะภายนอกจังหวะ (ที่ได้มา) จากภายนอกและจังหวะภายนอก (ที่เป็นนิสัย) จะแตกต่างกัน

จังหวะภายนอกเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยแวดล้อมและสามารถหายไปได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ (ตัวอย่างเช่น anabiosis ที่อุณหภูมิภายนอกลดลง) จังหวะที่ได้มาเกิดขึ้นในกระบวนการของการพัฒนาส่วนบุคคลตามประเภทของการสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไขและยังคงมีอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งภายใต้สภาวะคงที่ (ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อในบางชั่วโมงของวัน)

จังหวะภายนอกเป็นสิ่งที่มีมา แต่กำเนิดยังคงมีอยู่ภายใต้สภาวะแวดล้อมที่คงที่และได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม (รวมถึงจังหวะการทำงานส่วนใหญ่และจังหวะแบบ circadian)

ร่างกายมนุษย์มีลักษณะการเพิ่มขึ้นในเวลากลางวันและการลดลงของการทำงานทางสรีรวิทยาในเวลากลางคืนซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่ากิจกรรมทางสรีรวิทยาในอัตราการเต้นของหัวใจปริมาตรเลือดนาทีความดันโลหิตอุณหภูมิของร่างกายการใช้ออกซิเจนน้ำตาลในเลือดสมรรถภาพทางกายและทางจิต ฯลฯ

การประสานงานภายนอกของจังหวะ circadian เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงตามความถี่รายวัน ซิงโครไนเซอร์หลักในสัตว์และพืชตามกฎคือแสงแดดในมนุษย์ปัจจัยทางสังคมก็กลายเป็นเช่นกัน

พลวัตของจังหวะประจำวันในมนุษย์ไม่เพียงถูกกำหนดโดยกลไกโดยธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันด้วย ตามที่นักวิจัยส่วนใหญ่การควบคุมจังหวะทางสรีรวิทยาในสัตว์ชั้นสูงและมนุษย์ส่วนใหญ่ดำเนินการโดยระบบ hypothalamic - ต่อมใต้สมอง

การปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขของเที่ยวบินระยะยาว

ในสภาพของเที่ยวบินที่ยาวนานและการเดินทางที่จุดตัดของหลายเขตเวลาร่างกายมนุษย์ถูกบังคับให้ปรับตัวให้เข้ากับวัฏจักรใหม่ของกลางวันและกลางคืน ร่างกายได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการข้ามเขตเวลาเนื่องจากอิทธิพลที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของผลกระทบของสนามแม่เหล็กและไฟฟ้าของโลก

ความผิดปกติในระบบปฏิสัมพันธ์ของ biorhythms ที่แสดงลักษณะของกระบวนการทางสรีรวิทยาต่างๆในอวัยวะและระบบของร่างกายเรียกว่า desynchronosis ใน desynchronosis การร้องเรียนเกี่ยวกับการนอนหลับที่ไม่ดีความอยากอาหารลดลงความหงุดหงิดเป็นเรื่องปกติมีความสามารถในการทำงานลดลงและเฟสไม่ตรงกับเซ็นเซอร์เวลาของความถี่ของการหดตัวการหายใจความดันโลหิตอุณหภูมิของร่างกายและการทำงานอื่น ๆ ปฏิกิริยาของร่างกายเปลี่ยนแปลง ภาวะนี้ส่งผลร้ายอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการปรับตัว

การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางมีบทบาทสำคัญในกระบวนการปรับตัวในสภาวะของการสร้าง biorhythms ใหม่ ในระดับเซลล์ในระบบประสาทส่วนกลางจะมีการบันทึกการทำลายไมโตคอนเดรียและโครงสร้างอื่น ๆ

ในขณะเดียวกันกระบวนการสร้างใหม่จะพัฒนาในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะมีการฟื้นฟูการทำงานและโครงสร้างภายใน 12-15 วันหลังจากเที่ยวบิน การปรับโครงสร้างของระบบประสาทส่วนกลางในระหว่างการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลารายวันนั้นมาพร้อมกับการปรับโครงสร้างการทำงานของต่อมไร้ท่อ (ต่อมใต้สมอง, ต่อมหมวกไต, ต่อมไทรอยด์) สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพลวัตของอุณหภูมิร่างกายความเข้มของการเผาผลาญและพลังงานกิจกรรมของระบบอวัยวะและเนื้อเยื่อ พลวัตของการปรับโครงสร้างเป็นเช่นนั้นหากในระยะเริ่มแรกของการปรับตัวตัวบ่งชี้เหล่านี้จะลดลงในช่วงกลางวันจากนั้นเมื่อถึงระยะที่มั่นคงพวกมันจะเคลื่อนที่ไปตามจังหวะของกลางวันและกลางคืน ในสภาพอวกาศนอกจากนี้ยังมีการละเมิดปกติและการก่อตัวของ biorhythms ใหม่ การทำงานต่างๆของร่างกายถูกสร้างขึ้นใหม่ให้เป็นจังหวะใหม่ในช่วงเวลาที่ต่างกัน: พลวัตของการทำงานของเยื่อหุ้มสมองที่สูงขึ้นภายใน 1-2 วันอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิของร่างกายภายใน 5-7 วันสมรรถภาพทางจิตภายใน 3-10 วัน จังหวะใหม่หรือเปลี่ยนแปลงบางส่วนยังคงเปราะบางและสามารถทำลายได้ค่อนข้างเร็ว

การปรับตัวในอุณหภูมิต่ำ.

สภาวะที่ร่างกายต้องปรับตัวเข้ากับความเย็นอาจแตกต่างกันไป หนึ่งในตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับเงื่อนไขดังกล่าวคือการทำงานในร้านเย็นหรือตู้เย็น ในกรณีนี้ความเย็นจะทำหน้าที่เป็นระยะ ๆ ในการเชื่อมต่อกับการพัฒนาที่เพิ่มขึ้นของ Far North ประเด็นการปรับตัวของร่างกายมนุษย์ให้เข้ากับสิ่งมีชีวิตในละติจูดทางตอนเหนือซึ่งไม่เพียง แต่สัมผัสกับอุณหภูมิต่ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในระบบการส่องสว่างและระดับของรังสีกำลังกลายเป็นเรื่องเร่งด่วน

การปรับตัวเย็นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ในร่างกาย ประการแรกระบบหัวใจและหลอดเลือดจะตอบสนองต่อการลดลงของอุณหภูมิโดยรอบโดยการปรับโครงสร้างการทำงานใหม่: เอาต์พุตซิสโตลิกและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น มีอาการกระตุกของหลอดเลือดส่วนปลายอันเป็นผลมาจากการที่อุณหภูมิของผิวหนังลดลง สิ่งนี้ทำให้การถ่ายเทความร้อนลดลง เมื่อปรับตัวให้เข้ากับปัจจัยความเย็นการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังจะมีความเด่นชัดน้อยลงดังนั้นในคนที่เคยชินกับสภาพอากาศอุณหภูมิของผิวหนังจะสูงกว่าคนที่ไม่เคยชินกับสภาพอากาศ 2-3 "

สังเกตเห็นการลดลงของเครื่องวิเคราะห์อุณหภูมิ

การถ่ายเทความร้อนลดลงระหว่างสัมผัสกับความเย็นทำได้โดยการลดการสูญเสียความชื้นด้วยการหายใจ การเปลี่ยนแปลงของ VC ความสามารถในการแพร่กระจายของปอดจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของจำนวนเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินในเลือดเช่น การเพิ่มความจุออกซิเจนของการตัด - ทุกอย่างถูกระดมเพื่อให้ออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายอย่างเพียงพอในสภาวะที่มีกิจกรรมการเผาผลาญเพิ่มขึ้น

เนื่องจากการลดลงของการสูญเสียความร้อนการเผาผลาญออกซิเดชั่นที่เรียกว่าการควบคุมอุณหภูมิทางเคมีจึงเพิ่มขึ้นในวันแรกของการอยู่ในภาคเหนือการเผาผลาญพื้นฐานเพิ่มขึ้นตามผู้เขียนบางคนถึง 43% (ภายหลังเมื่อปรับตัวได้แล้วเมแทบอลิซึมพื้นฐานจะลดลงจนเกือบปกติ)

พบว่าการระบายความร้อนทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียด ในการดำเนินการซึ่งฮอร์โมนของต่อมใต้สมอง (ACTH, TSH) และต่อมหมวกไตมีส่วนเกี่ยวข้องเป็นหลัก Catecholamines มีฤทธิ์เป็น calorigenic เนื่องจากผลของ catabolic glucocorticoids ส่งเสริมการสังเคราะห์เอนไซม์ออกซิเดชั่นซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตความร้อน Thyroxine ช่วยเพิ่มการผลิตความร้อนและยังช่วยเพิ่มผลของ calorigenic ของ norepinephrine และ adrenaline กระตุ้นระบบ mitochondria ซึ่งเป็นสถานีพลังงานหลักของเซลล์แยกออกซิเดชั่นและ phosphorylation

การปรับตัวที่เสถียรเกิดขึ้นได้เนื่องจากการปรับโครงสร้างการเผาผลาญอาร์เอ็นเอในเซลล์ประสาทและเซลล์ประสาทของนิวเคลียสของไฮโปทาลามัสการเผาผลาญไขมันจะเข้มข้นขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในการทำให้กระบวนการพลังงานทวีความรุนแรงขึ้น คนที่อาศัยอยู่ในภาคเหนือมีกรดไขมันในเลือดสูงระดับน้ำตาลกลูโคสอยู่บ้าง

ลดลง

พัฒนาการของการปรับตัวในละติจูดทางตอนเหนือมักเกี่ยวข้องกับอาการบางอย่าง: หายใจถี่อ่อนเพลียปรากฏการณ์ hypoxic ฯลฯ อาการเหล่านี้เป็นอาการของสิ่งที่เรียกว่า "polar tension syndrome"

ในบางคนในสภาพของภาคเหนือกลไกการป้องกันและการปรับโครงสร้างร่างกายที่ปรับตัวได้อาจทำให้เกิดความเสียหาย - การปรับตัวไม่เหมาะสม ในเวลาเดียวกันอาการทางพยาธิวิทยาที่เรียกว่าโรคโพลาร์ปรากฏขึ้น

การปรับตัวของมนุษย์ให้เข้ากับเงื่อนไขของอารยธรรม

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดการปรับตัวมีหลายประการที่เกิดขึ้นกับสัตว์และมนุษย์ อย่างไรก็ตามกระบวนการปรับตัวของสัตว์เป็นพื้นฐานทางสรีรวิทยาในขณะที่สำหรับมนุษย์กระบวนการปรับตัวมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดยิ่งไปกว่านั้นกับแง่มุมทางสังคมในชีวิตและลักษณะบุคลิกภาพของเขา

บุคคลมีการป้องกัน (การป้องกัน) ที่หลากหลายหมายความว่าอารยธรรมให้เขา - เสื้อผ้าบ้านที่มีสภาพอากาศเทียม ฯลฯ ซึ่งช่วยบรรเทาร่างกายจากภาระในระบบปรับตัวบางอย่าง ในทางกลับกันภายใต้อิทธิพลของมาตรการทางเทคนิคการป้องกันและมาตรการอื่น ๆ ในร่างกายมนุษย์ภาวะ hypodynamia เกิดขึ้นในกิจกรรมของระบบต่างๆและบุคคลนั้นจะสูญเสียสมรรถภาพและสมรรถภาพทางกาย กลไกการปรับตัวจะถูกกักขังกลายเป็นไม่ได้ใช้งาน - เป็นผลให้ความต้านทานของร่างกายลดลง

ข้อมูลประเภทต่างๆที่เพิ่มมากขึ้นกระบวนการผลิตที่ต้องใช้ความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นเป็นลักษณะของคนที่ทำงานในสาขาใด ๆ ของเศรษฐกิจของประเทศปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดทางจิตใจได้รับการเน้นในหลายเงื่อนไขที่ต้องปรับตัวของร่างกายมนุษย์ นอกเหนือจากปัจจัยที่จำเป็นต้องมีการกระตุ้นกลไกทางสรีรวิทยาของการปรับตัวแล้วปัจจัยทางสังคมล้วน ๆ - ความสัมพันธ์ในทีมความสัมพันธ์ผู้ใต้บังคับบัญชา ฯลฯ

อารมณ์มาพร้อมกับบุคคลเมื่อสถานที่และสภาพความเป็นอยู่เปลี่ยนไปในระหว่างการออกแรงทางกายภาพและแรงดันไฟฟ้าเกินและในทางกลับกันเมื่อมีการ จำกัด การเคลื่อนไหวที่ถูกบังคับ

ปฏิกิริยาต่อความเครียดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งได้รับการพัฒนาตามวิวัฒนาการและในขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมสำคัญที่ "กระตุ้น" ระบบประสาททั้งหมดของกลไกการปรับตัว การปรับตัวให้เข้ากับผลกระทบของปัจจัยทางจิตเวชดำเนินไปในรูปแบบที่แตกต่างกันในบุคคลที่มี GNI ประเภทต่างๆ ในประเภทที่รุนแรง (เจ้าอารมณ์และเศร้าโศก) การปรับตัวดังกล่าวมักไม่เสถียรไม่ช้าก็เร็วปัจจัยที่มีผลต่อจิตใจอาจนำไปสู่การสลาย GNI และการพัฒนาของระบบประสาท

การปรับตัวให้เข้ากับการขาดข้อมูล

การสูญเสียข้อมูลบางส่วนตัวอย่างเช่นการปิดเครื่องวิเคราะห์เครื่องใดเครื่องหนึ่งหรือการกีดกันบุคคลประเภทใดประเภทหนึ่งของข้อมูลภายนอกอย่างไม่เป็นจริงจะนำไปสู่การปรับเปลี่ยนตามประเภทของค่าตอบแทน ดังนั้นในคนตาบอดความไวในการสัมผัสและการได้ยินจึงถูกเปิดใช้งาน

การแยกบุคคลออกจากการระคายเคืองใด ๆ ที่ค่อนข้างสมบูรณ์จะนำไปสู่การหยุดชะงักของรูปแบบการนอนหลับการปรากฏตัวของภาพหลอนทางสายตาและการได้ยินและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ การปรับตัวให้เข้ากับการกีดกันข้อมูลทั้งหมดเป็นไปไม่ได้

3.1. การปรับตัวในอุณหภูมิต่ำ

การปรับตัวให้เข้ากับความเย็น - ยากที่สุด - สามารถบรรลุได้และหายไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องมีการฝึกอบรมพิเศษสำหรับการปรับตัวตามสภาพภูมิอากาศของมนุษย์ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าตามแนวคิดทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่บรรพบุรุษของเราอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นและได้รับการปรับให้เข้ากับการป้องกันจากความร้อนสูงเกินไป การโจมตีของสแน็ปเย็นนั้นค่อนข้างรวดเร็วและมนุษย์ในฐานะสปีชีส์หนึ่ง "ไม่มีเวลา" ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศนี้ในโลกส่วนใหญ่ นอกจากนี้ผู้คนเริ่มปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำส่วนใหญ่เป็นผลมาจากปัจจัยทางสังคมและที่มนุษย์สร้างขึ้น - ที่อยู่อาศัยเตาไฟเสื้อผ้า อย่างไรก็ตามในสภาวะที่รุนแรงของกิจกรรมของมนุษย์ (รวมถึงการฝึกปีนเขา) กลไกทางสรีรวิทยาของการควบคุมอุณหภูมิ - ด้าน "เคมี" และ "ทางกายภาพ" ของมันมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ปฏิกิริยาแรกของร่างกายต่อผลกระทบของความเย็นคือการลดการสูญเสียความร้อนทางผิวหนังและทางเดินหายใจ (ทางเดินหายใจ) เนื่องจากการหดตัวของผิวหนังและถุงลมปอดรวมทั้งการลดการระบายอากาศในปอด (ลดความลึกและความถี่ในการหายใจ) เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของลูเมนของหลอดเลือดของผิวหนังการไหลเวียนของเลือดในนั้นอาจแตกต่างกันไปในช่วงกว้างมาก - ตั้งแต่ 20 มล. ถึง 3 ลิตรต่อนาทีในมวลทั้งหมดของผิวหนัง

การหดตัวของหลอดเลือดทำให้อุณหภูมิของผิวหนังลดลง แต่เมื่ออุณหภูมินี้สูงถึง 6 C และมีการคุกคามของการบาดเจ็บจากความเย็นกลไกที่ตรงกันข้ามจะพัฒนาขึ้น - ภาวะเลือดคั่งที่เกิดปฏิกิริยาของผิวหนัง ด้วยการระบายความร้อนที่รุนแรงการหดตัวของหลอดเลือดอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นในรูปแบบของอาการกระตุก ในกรณีนี้สัญญาณของปัญหาจะปรากฏขึ้น - ความเจ็บปวด

การลดลงของอุณหภูมิที่ผิวหนังของมือเหลือ 27 ºCสัมพันธ์กับความรู้สึก "เย็น" ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 20 ºC - "เย็นมาก" ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 15 ºC - "เย็นจนแทบทนไม่ได้"

เมื่อสัมผัสกับความเย็นปฏิกิริยา vasoconstructive (vasoconstrictor) ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นในบริเวณที่เย็นลงของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในบริเวณที่ห่างไกลของร่างกายรวมถึงอวัยวะภายในด้วย ("ปฏิกิริยาสะท้อน") ปฏิกิริยาที่สะท้อนออกมาจะเด่นชัดโดยเฉพาะเมื่อเท้าเย็นลง - ปฏิกิริยาของเยื่อบุจมูกอวัยวะในระบบทางเดินหายใจอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน ในเวลาเดียวกัน vasoconstriction ทำให้อุณหภูมิของบริเวณที่เกี่ยวข้องของร่างกายและอวัยวะภายในลดลงด้วยการกระตุ้นของพืชจุลินทรีย์ เป็นกลไกที่รองรับโรคที่เรียกว่า "หวัด" ที่มีการอักเสบของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ (ปอดบวมหลอดลมอักเสบ) การขับปัสสาวะ (pyelitis, nephritis), บริเวณอวัยวะเพศ (adnexitis, prostatitis) เป็นต้น

กลไกของการควบคุมอุณหภูมิทางกายภาพเป็นกลไกแรกที่รวมอยู่ในการป้องกันความคงตัวของสภาพแวดล้อมภายในเมื่อสมดุลของการผลิตความร้อนและการถ่ายเทความร้อนถูกรบกวน หากปฏิกิริยาเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะรักษาสภาวะสมดุลกลไก "เคมี" จะทำงาน - กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นการสั่นของกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้นซึ่งนำไปสู่การใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นและการผลิตความร้อนเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันการทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตและการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น มีการคำนวณว่าเพื่อรักษาสมดุลความร้อนของคนที่เปลือยเปล่ากับอากาศที่ยังเย็นอยู่จำเป็นต้องเพิ่มการผลิตความร้อนขึ้น 2 เท่าสำหรับอุณหภูมิของอากาศที่ลดลงทุกๆ 10 °และด้วยลมที่มีนัยสำคัญการผลิตความร้อนควรเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าสำหรับทุก ๆ อุณหภูมิที่ลดลง 5 ° ในคนที่แต่งตัวอบอุ่นปริมาณการแลกเปลี่ยนที่เพิ่มขึ้นสองเท่าจะชดเชยอุณหภูมิภายนอกที่ลดลง 25 องศา

ด้วยการสัมผัสกับความเย็นในพื้นที่และโดยทั่วไปหลาย ๆ ครั้งบุคคลจะพัฒนากลไกการป้องกันเพื่อป้องกันผลกระทบจากการสัมผัสกับความเย็น ในกระบวนการปรับสภาพให้ชินกับความเย็นความต้านทานต่ออาการบวมเป็นน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้น (ความถี่ของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองในคนที่เคยชินกับความหนาวเย็นนั้นต่ำกว่าคนที่ไม่ได้ปรับสภาพให้ชินกับสภาพอากาศ 6 - 7 เท่า) ในกรณีนี้ประการแรกมีการปรับปรุงกลไก vasomotor (การควบคุมอุณหภูมิ "ทางกายภาพ") ในผู้ที่สัมผัสกับความเย็นเป็นเวลานานกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ "เคมี" จะถูกกำหนด - การเผาผลาญพื้นฐาน เพิ่มขึ้น 10 - 15% ในบรรดาชนพื้นเมืองในภาคเหนือ (เช่นชาวเอสกิโม) ส่วนเกินนี้ถึง 15-30% และได้รับการแก้ไขทางพันธุกรรม

ตามกฎแล้วเนื่องจากการปรับปรุงกลไกของการควบคุมอุณหภูมิในกระบวนการปรับตัวให้ชินกับความเย็นส่วนแบ่งของการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อโครงร่างในการรักษาสมดุลความร้อนจะลดลง - ความรุนแรงและระยะเวลาของการสั่นของกล้ามเนื้อจะไม่ค่อยเด่นชัด การคำนวณแสดงให้เห็นว่าเนื่องจากกลไกทางสรีรวิทยาของการปรับตัวให้เข้ากับความหนาวเย็นคนที่เปลือยกายจึงสามารถทนต่ออุณหภูมิอากาศอย่างน้อย 2 ° C ได้เป็นเวลานาน เห็นได้ชัดว่าอุณหภูมิของอากาศนี้เป็นขีด จำกัด ของความสามารถในการชดเชยของสิ่งมีชีวิตในการรักษาสมดุลความร้อนให้อยู่ในระดับที่คงที่

สภาวะที่ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเข้ากับความเย็นอาจแตกต่างกัน (เช่นทำงานในห้องที่ไม่มีเครื่องทำความร้อนเครื่องทำความเย็นกลางแจ้งในฤดูหนาว) ในกรณีนี้ผลของความเย็นจะไม่คงที่ แต่สลับกับอุณหภูมิปกติสำหรับร่างกายมนุษย์ การปรับตัวในสภาวะดังกล่าวไม่ได้แสดงออกอย่างชัดเจน ในยุคแรกการตอบสนองต่ออุณหภูมิต่ำการสร้างความร้อนเพิ่มขึ้นอย่างไม่เป็นหลักการถ่ายเทความร้อนยังไม่เพียงพอ หลังจากปรับตัวแล้วกระบวนการสร้างความร้อนจะรุนแรงขึ้นและการถ่ายเทความร้อนจะลดลง

มิฉะนั้นจะมีการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ในละติจูดทางตอนเหนือซึ่งบุคคลนั้นไม่เพียง แต่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิต่ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบแสงสว่างและระดับของรังสีดวงอาทิตย์ที่มีอยู่ในละติจูดเหล่านี้ด้วย

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายมนุษย์ระหว่างการระบายความร้อน?

อันเป็นผลมาจากการระคายเคืองของตัวรับความเย็นปฏิกิริยารีเฟลกซ์ที่ควบคุมการรักษาการเปลี่ยนแปลงของความร้อน: หลอดเลือดของผิวหนังจะแคบลงซึ่งจะช่วยลดการถ่ายเทความร้อนของร่างกายลงหนึ่งในสาม สิ่งสำคัญคือกระบวนการสร้างความร้อนและการถ่ายเทความร้อนจะต้องสมดุลกัน ความโดดเด่นของการถ่ายเทความร้อนมากกว่าการสร้างความร้อนทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงและความผิดปกติของร่างกาย ที่อุณหภูมิร่างกาย35º C จะพบความผิดปกติทางจิต อุณหภูมิที่ลดลงอีกจะทำให้การไหลเวียนโลหิตช้าลงการเผาผลาญอาหารและที่อุณหภูมิต่ำกว่า25º C จะหยุดหายใจ

การเผาผลาญไขมันเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้กระบวนการพลังงานทวีความรุนแรงขึ้น ตัวอย่างเช่นนักวิจัยขั้วโลกซึ่งการเผาผลาญอาหารช้าลงในสภาวะที่มีอุณหภูมิอากาศต่ำต้องคำนึงถึงความจำเป็นในการชดเชยต้นทุนพลังงาน อาหารของพวกเขาโดดเด่นด้วยคุณค่าพลังงานสูง (ปริมาณแคลอรี่)

ชาวภาคเหนือมีการเผาผลาญที่เข้มข้นกว่า อาหารส่วนใหญ่คือโปรตีนและไขมัน ดังนั้นในเลือดของพวกเขาปริมาณกรดไขมันจึงเพิ่มขึ้นและระดับน้ำตาลจะลดลงเล็กน้อย

ผู้คนที่ปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศชื้นเย็นและการขาดออกซิเจนของภาคเหนือยังมีการแลกเปลี่ยนก๊าซที่เพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่หนาขึ้น

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปรับตัวได้อย่างเท่าเทียมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางคนในภาคเหนือกลไกการป้องกันและการปรับโครงสร้างร่างกายที่ปรับตัวได้อาจทำให้เกิดการปรับตัวไม่ถูกต้อง - การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาหลายอย่างที่เรียกว่า "โรคขั้ว"

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้มนุษย์สามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะของ Far North ได้คือความต้องการของร่างกายสำหรับกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ซึ่งจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อหลายชนิด

เปลือกฉนวนของร่างกายของเรารวมถึงพื้นผิวของผิวหนังที่มีไขมันใต้ผิวหนังเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ผิวหนัง เมื่ออุณหภูมิของผิวหนังลดลงต่ำกว่าระดับปกติการหดตัวของหลอดเลือดที่ผิวหนังและการหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างจะเพิ่มคุณสมบัติการเป็นฉนวนของเมมเบรน พบว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อแฝงให้ความสามารถในการเป็นฉนวนของร่างกายได้ถึง 85% ในอุณหภูมิที่ต่ำมาก ค่าของการต่อต้านการสูญเสียความร้อนนี้สูงกว่าความสามารถในการเป็นฉนวนของไขมันและผิวหนัง 3-4 เท่า

ส่งงานที่ดีของคุณในฐานความรู้เป็นเรื่องง่าย ใช้แบบฟอร์มด้านล่าง

นักเรียนนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษานักวิทยาศาสตร์รุ่นใหม่ที่ใช้ฐานความรู้ในการเรียนและการทำงานจะขอบคุณมาก

โพสต์บน http://www.allbest.ru/

กระทรวงกีฬาและการท่องเที่ยวแห่งสาธารณรัฐเบลารุส

สถาบันการศึกษา

"มหาวิทยาลัยวัฒนธรรมทางกายภาพแห่งรัฐเบลารุส"

สถาบันการท่องเที่ยว

ภาควิชาเทคโนโลยีในอุตสาหกรรมการท่องเที่ยว

คอนทำงานสามอย่าง

ในสาขาวิชา "สรีรวิทยา"

บน ธีมที่" การปรับตัวในอุณหภูมิต่ำ"

เสร็จสิ้น: นักศึกษาชั้นปีที่ 2 กลุ่ม 421

การศึกษานอกสถานที่

คณะการท่องเที่ยวและการบริการ

Tsinyavskaya Anastasia Viktorovna

ตรวจสอบโดย: Bobr Vladimir Matveyevich

• บทนำ
• 1. การปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำ
• 1.1 การตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อการออกกำลังกายในอุณหภูมิแวดล้อมต่ำ
• 1.2 ปฏิกิริยาการเผาผลาญ
• สรุป
• รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้

บทนำ

ร่างกายมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางภูมิอากาศเช่นอุณหภูมิ อุณหภูมิเป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญอย่างหนึ่งที่มีผลต่อการทำงานทางสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด อุณหภูมิขึ้นอยู่กับละติจูดความสูงและช่วงเวลาของปี

เมื่อปัจจัยด้านอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงร่างกายมนุษย์จะสร้างปฏิกิริยาการปรับตัวที่เฉพาะเจาะจงโดยสัมพันธ์กับแต่ละปัจจัย นั่นคือมันปรับตัว

การปรับตัวเป็นกระบวนการปรับตัวที่ก่อตัวขึ้นในช่วงชีวิตของบุคคล ต้องขอบคุณกระบวนการปรับตัวบุคคลจะปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่ผิดปกติหรือระดับใหม่ของกิจกรรมนั่นคือ ความต้านทานของร่างกายต่อการกระทำของปัจจัยต่างๆเพิ่มขึ้น ร่างกายมนุษย์สามารถปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่สูงและต่ำความดันบรรยากาศต่ำหรือแม้แต่ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคได้

ผู้คนที่อาศัยอยู่ในละติจูดทางเหนือหรือทางใต้บนภูเขาหรือที่ราบในเขตร้อนชื้นหรือในทะเลทรายมีตัวบ่งชี้หลายอย่างของสภาวะสมดุลที่แตกต่างกัน ดังนั้นตัวบ่งชี้จำนวนหนึ่งของบรรทัดฐานสำหรับแต่ละภูมิภาคของโลกอาจแตกต่างกัน

1. การปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำ

การปรับตัวให้เข้ากับความเย็น - ยากที่สุด - สามารถบรรลุได้และหายไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องมีการฝึกอบรมพิเศษสำหรับการปรับตัวตามสภาพภูมิอากาศของมนุษย์ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าตามแนวคิดทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่บรรพบุรุษของเราอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นและได้รับการปรับให้เข้ากับการป้องกันจากความร้อนสูงเกินไป การโจมตีของสแน็ปเย็นนั้นค่อนข้างรวดเร็วและมนุษย์ในฐานะสปีชีส์หนึ่ง "ไม่มีเวลา" ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศนี้ในโลกส่วนใหญ่ นอกจากนี้ผู้คนเริ่มปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิต่ำส่วนใหญ่เป็นผลมาจากปัจจัยทางสังคมและที่มนุษย์สร้างขึ้น - ที่อยู่อาศัยเตาไฟเสื้อผ้า อย่างไรก็ตามในสภาวะที่รุนแรงของกิจกรรมของมนุษย์ (รวมถึงการฝึกปีนเขา) กลไกทางสรีรวิทยาของการควบคุมอุณหภูมิ - ด้าน "เคมี" และ "ทางกายภาพ" ของมันมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ปฏิกิริยาแรกของร่างกายต่อผลกระทบของความเย็นคือการลดการสูญเสียความร้อนทางผิวหนังและทางเดินหายใจ (ทางเดินหายใจ) เนื่องจากการหดตัวของผิวหนังและถุงลมปอดรวมทั้งการลดการระบายอากาศในปอด (ลดความลึกและความถี่ในการหายใจ) เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของลูเมนของหลอดเลือดของผิวหนังการไหลเวียนของเลือดในนั้นอาจแตกต่างกันไปในช่วงกว้างมาก - ตั้งแต่ 20 มล. ถึง 3 ลิตรต่อนาทีในมวลทั้งหมดของผิวหนัง

การหดตัวของหลอดเลือดทำให้อุณหภูมิของผิวหนังลดลง แต่เมื่ออุณหภูมินี้สูงถึง 6 ° C และมีการคุกคามของการบาดเจ็บจากความเย็นกลไกที่ตรงกันข้ามจะพัฒนาขึ้น - ภาวะเลือดคั่งที่เกิดปฏิกิริยาของผิวหนัง ด้วยการระบายความร้อนที่รุนแรงการหดตัวของหลอดเลือดอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นในรูปแบบของอาการกระตุก ในกรณีนี้สัญญาณของปัญหาจะปรากฏขึ้น - ความเจ็บปวด

การลดลงของอุณหภูมิที่ผิวหนังของมือเหลือ 27 Сสัมพันธ์กับความรู้สึก "เย็น" ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 20 --С - "หนาวมาก" ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 15 єС - "เย็นจนแทบทนไม่ได้"

เมื่อสัมผัสกับความเย็นปฏิกิริยา vasoconstructive (vasoconstrictor) ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นที่บริเวณผิวหนังที่เย็นลงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในบริเวณที่ห่างไกลของร่างกายรวมถึงอวัยวะภายในด้วย ปฏิกิริยาที่สะท้อนออกมาจะเด่นชัดโดยเฉพาะเมื่อเท้าเย็นลง - ปฏิกิริยาของเยื่อบุจมูกอวัยวะระบบทางเดินหายใจอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน ในเวลาเดียวกัน vasoconstriction ทำให้อุณหภูมิของบริเวณที่เกี่ยวข้องของร่างกายและอวัยวะภายในลดลงด้วยการกระตุ้นของจุลินทรีย์ เป็นกลไกที่รองรับสิ่งที่เรียกว่าโรค "หวัด" ที่มีการอักเสบของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ (ปอดบวมหลอดลมอักเสบ) การขับปัสสาวะ (pyelitis, nephritis), บริเวณอวัยวะเพศ (adnexitis, prostatitis) เป็นต้น

กลไกของการควบคุมอุณหภูมิทางกายภาพเป็นกลไกแรกที่รวมอยู่ในการป้องกันความคงที่ของสภาพแวดล้อมภายในเมื่อสมดุลของการผลิตความร้อนและการถ่ายเทความร้อนถูกรบกวน หากปฏิกิริยาเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะรักษาสภาวะสมดุลกลไก "เคมี" จะทำงาน - กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นการสั่นของกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้นซึ่งนำไปสู่การใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นและการผลิตความร้อนเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันการทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตและการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น มีการคำนวณว่าเพื่อรักษาสมดุลความร้อนของบุคคลที่เปลือยเปล่าในอากาศที่ยังเย็นอยู่จำเป็นต้องเพิ่มการผลิตความร้อน 2 เท่าสำหรับอุณหภูมิของอากาศที่ลดลงทุกๆ10єและในกรณีที่มีลมแรงการผลิตความร้อนควรเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าสำหรับทุก ๆ 5 temperature ที่อุณหภูมิอากาศลดลง ในคนที่แต่งตัวอบอุ่นปริมาณการแลกเปลี่ยนที่เพิ่มขึ้นสองเท่าจะชดเชยอุณหภูมิภายนอกที่ลดลง 25 °

ด้วยการสัมผัสกับความเย็นในพื้นที่และโดยทั่วไปซ้ำ ๆ บุคคลจะพัฒนากลไกการป้องกันเพื่อป้องกันผลกระทบจากผลกระทบจากความเย็น ในกระบวนการปรับตัวให้ชินกับความหนาวเย็นความต้านทานต่ออาการบวมเป็นน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้น (ความถี่ของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองในคนที่เคยชินกับความหนาวเย็นจะต่ำกว่าคนที่ไม่เคยชินกับสภาพภูมิอากาศ 6-7 เท่า) ในกรณีนี้ประการแรกมีการปรับปรุงกลไก vasomotor (การควบคุมอุณหภูมิ "ทางกายภาพ") ในผู้ที่สัมผัสกับความเย็นเป็นเวลานานกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของกระบวนการของการควบคุมอุณหภูมิ "เคมี" จะถูกกำหนด - การเผาผลาญพื้นฐาน พวกเขาเพิ่มขึ้น 10 - 15% ในบรรดาชนพื้นเมืองในภาคเหนือ (เช่นชาวเอสกิโม) ส่วนเกินนี้ถึง 15-30% และได้รับการแก้ไขทางพันธุกรรม

ตามกฎแล้วเนื่องจากการปรับปรุงกลไกของการควบคุมอุณหภูมิในกระบวนการปรับตัวให้ชินกับความเย็นส่วนแบ่งของการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อโครงร่างในการรักษาสมดุลความร้อนจะลดลง - ความรุนแรงและระยะเวลาของการสั่นของกล้ามเนื้อจะไม่ค่อยเด่นชัด การคำนวณแสดงให้เห็นว่าเนื่องจากกลไกทางสรีรวิทยาของการปรับตัวให้เข้ากับความหนาวเย็นคนเปลือยจึงสามารถทนต่ออุณหภูมิของอากาศอย่างน้อย 2 ° C เป็นเวลานาน เห็นได้ชัดว่าอุณหภูมิของอากาศนี้เป็นขีด จำกัด ของความสามารถในการชดเชยของสิ่งมีชีวิตในการรักษาสมดุลความร้อนให้อยู่ในระดับที่คงที่

สภาวะที่ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเข้ากับความเย็นอาจแตกต่างกัน (เช่นทำงานในห้องที่ไม่มีเครื่องทำความร้อนเครื่องทำความเย็นกลางแจ้งในฤดูหนาว) ในกรณีนี้ผลของความเย็นจะไม่คงที่ แต่สลับกับอุณหภูมิปกติสำหรับร่างกายมนุษย์ การปรับตัวในสภาวะดังกล่าวไม่ได้แสดงออกอย่างชัดเจน ในยุคแรกการตอบสนองต่ออุณหภูมิต่ำการสร้างความร้อนเพิ่มขึ้นอย่างไม่เป็นหลักการถ่ายเทความร้อนยังไม่เพียงพอ หลังจากปรับตัวแล้วกระบวนการสร้างความร้อนจะรุนแรงขึ้นและการถ่ายเทความร้อนจะลดลง

มิฉะนั้นจะมีการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ในละติจูดทางตอนเหนือซึ่งบุคคลนั้นไม่เพียง แต่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิต่ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบแสงสว่างและระดับของรังสีดวงอาทิตย์ที่มีอยู่ในละติจูดเหล่านี้ด้วย

เกิดอะไรขึ้นในร่างกายมนุษย์ระหว่างการระบายความร้อน?

อันเป็นผลมาจากการระคายเคืองของตัวรับความเย็นปฏิกิริยารีเฟลกซ์ที่ควบคุมการรักษาการเปลี่ยนแปลงของความร้อน: หลอดเลือดของผิวหนังจะแคบลงซึ่งจะช่วยลดการถ่ายเทความร้อนของร่างกายลงหนึ่งในสาม สิ่งสำคัญคือกระบวนการสร้างความร้อนและการถ่ายเทความร้อนจะต้องสมดุลกัน ความเด่นของการถ่ายเทความร้อนมากกว่าการสร้างความร้อนทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงและความผิดปกติของร่างกาย ที่อุณหภูมิร่างกาย 35 ° C จะพบความผิดปกติทางจิต อุณหภูมิที่ลดลงอีกจะทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลงการเผาผลาญและที่อุณหภูมิต่ำกว่า 25 ° C จะหยุดหายใจ

การเผาผลาญไขมันเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้กระบวนการพลังงานทวีความรุนแรงขึ้น ตัวอย่างเช่นนักวิจัยขั้วโลกซึ่งการเผาผลาญอาหารช้าลงในสภาวะที่มีอุณหภูมิอากาศต่ำต้องคำนึงถึงความจำเป็นในการชดเชยต้นทุนพลังงาน อาหารของพวกเขาโดดเด่นด้วยคุณค่าพลังงานสูง (ปริมาณแคลอรี่)

ชาวภาคเหนือมีการเผาผลาญที่เข้มข้นกว่า อาหารส่วนใหญ่คือโปรตีนและไขมัน ดังนั้นในเลือดของพวกเขาปริมาณกรดไขมันจึงเพิ่มขึ้นและระดับน้ำตาลจะลดลงเล็กน้อย

ผู้คนที่ปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศชื้นเย็นและการขาดออกซิเจนของภาคเหนือยังมีการแลกเปลี่ยนก๊าซที่เพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่หนาขึ้น

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปรับตัวได้อย่างเท่าเทียมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางคนในภาคเหนือกลไกการป้องกันและการปรับโครงสร้างร่างกายที่ปรับตัวได้อาจทำให้เกิดการปรับตัวไม่ถูกต้อง - การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาหลายอย่างที่เรียกว่า "โรคขั้ว"

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้มนุษย์สามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะของ Far North ได้คือความต้องการกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อหลายชนิด

เปลือกฉนวนของร่างกายของเรารวมถึงพื้นผิวของผิวหนังที่มีไขมันใต้ผิวหนังเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ผิวหนัง เมื่ออุณหภูมิของผิวหนังลดลงต่ำกว่าระดับปกติการหดตัวของหลอดเลือดที่ผิวหนังและการหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างจะเพิ่มคุณสมบัติการเป็นฉนวนของเมมเบรน พบว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อแฝงให้ความสามารถในการเป็นฉนวนของร่างกายได้มากถึง 85% ในอุณหภูมิที่ต่ำมาก ปริมาณความต้านทานต่อการสูญเสียความร้อนสูงกว่าความสามารถในการฉนวนของไขมันและผิวหนัง 3-4 เท่า

1.1 การตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อการออกกำลังกายในอุณหภูมิแวดล้อมต่ำ

การปรับอุณหภูมิการเผาผลาญ

เมื่อเย็นลงกล้ามเนื้อจะอ่อนแอลง ระบบประสาทตอบสนองต่อการระบายความร้อนของกล้ามเนื้อโดยการเปลี่ยนโครงสร้างของการมีส่วนร่วมของเส้นใยกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงทางเลือกของเส้นใยนี้ทำให้ประสิทธิภาพในการหดตัวของกล้ามเนื้อลดลง ที่อุณหภูมิต่ำทั้งความเร็วและความแรงของการหดตัวของกล้ามเนื้อจะลดลง การพยายามทำงานที่อุณหภูมิของกล้ามเนื้อ 25 ° C ด้วยความเร็วและประสิทธิภาพเดียวกันกับที่ทำเมื่ออุณหภูมิของกล้ามเนื้ออยู่ที่ 35 ° C จะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณต้องใช้พลังงานมากขึ้นหรือออกกำลังกายด้วยความเร็วที่ช้าลง

หากเสื้อผ้าและการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพียงพอที่จะรักษาอุณหภูมิของร่างกายในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อจะไม่ลดลง ในขณะเดียวกันเมื่อความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้นและการทำงานของกล้ามเนื้อช้าลงการสร้างความร้อนจะค่อยๆลดลง

1.2 ปฏิกิริยาการเผาผลาญ

การออกกำลังกายเป็นเวลานานนำไปสู่การใช้และการออกซิเดชั่นของกรดไขมันอิสระที่เพิ่มขึ้น การเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการปล่อย catecholamines (adrenaline และ norepinephrine) เข้าสู่ระบบหลอดเลือด ภายใต้สภาพแวดล้อมที่เย็นการหลั่งของ catecholamines เหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในขณะที่ระดับของกรดไขมันอิสระเพิ่มขึ้นน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานที่อุณหภูมิแวดล้อมสูงขึ้น อุณหภูมิแวดล้อมที่ต่ำทำให้หลอดเลือดในผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังตีบแคบลง ดังที่คุณทราบเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเป็นที่เก็บไขมันหลัก (เนื้อเยื่อไขมัน) ดังนั้นการหดตัวของหลอดเลือดจึงทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้ จำกัด จากการที่กรดไขมันอิสระถูกระดมซึ่งเป็นผลให้ระดับกรดไขมันอิสระไม่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ระดับน้ำตาลในเลือดมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความทนทานต่อสภาวะอุณหภูมิต่ำรวมทั้งรักษาระดับความอดทนเมื่อทำกายภาพ โหลด ตัวอย่างเช่นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ) ช่วยลดอาการสั่นและทำให้อุณหภูมิทางทวารหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

หลายคนสนใจว่าทางเดินหายใจไม่ได้รับความเสียหายจากการสูดอากาศเย็นอย่างรวดเร็วหรือไม่ อากาศเย็นที่ผ่านปากและหลอดลมจะอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็วแม้ว่าอุณหภูมิจะต่ำกว่า -25 ° C ก็ตาม แม้ในอุณหภูมินี้อากาศที่ผ่านไปประมาณ 5 ซม. ตามทางจมูกจะอุ่นขึ้นถึง 15 ° C อากาศเย็นมากเข้าจมูกได้รับความอบอุ่นพอใกล้ทางออกจากทางเดินจมูก ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายจากการบาดเจ็บที่คอหลอดลมหรือปอด

สรุป

สภาวะที่ร่างกายต้องปรับตัวเข้ากับความหนาวเย็นอาจแตกต่างกันไป เงื่อนไขที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งคือการทำงานในร้านเย็น ในกรณีนี้ความเย็นจะทำหน้าที่เป็นระยะ ๆ ในการเชื่อมต่อกับการพัฒนาที่เพิ่มขึ้นของ Far North ปัญหาของการปรับตัวของร่างกายมนุษย์ให้เข้ากับชีวิตในละติจูดทางตอนเหนือซึ่งไม่เพียง แต่สัมผัสกับอุณหภูมิต่ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของระบบการส่องสว่างและระดับของรังสีด้วย

กลไกการปรับตัวทำให้สามารถชดเชยการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยแวดล้อมภายในขอบเขตที่กำหนดและในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น อันเป็นผลมาจากผลกระทบต่อร่างกายของปัจจัยที่เกินความสามารถของกลไกการปรับตัวทำให้เกิดการปรับตัวที่ไม่เหมาะสม นำไปสู่ความผิดปกติของระบบร่างกาย ดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงของปฏิกิริยาการปรับตัวเป็นพยาธิวิทยา - โรค ตัวอย่างของโรคที่ไม่สามารถปรับตัวได้คือโรคหัวใจและหลอดเลือดในคนที่ไม่ใช่ชนพื้นเมืองในภาคเหนือ

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้

1. Azhaev A.N. , Berzin I.A. , Deeva S.A. , "สรีรวิทยาและสุขอนามัยของอุณหภูมิต่ำในร่างกายมนุษย์", 2008

2.http: //bibliofond.ru/view.aspx?id\u003d459098#1

3.http: //fiziologija.vse-zabolevaniya.ru/fiziologija-processov-adaptacii/ponjatie-adaptacii.html

4.http: //human-physiology.ru/adaptaciya-ee-vidy-i-periody

โพสต์บน Allbest.ru

เอกสารที่คล้ายกัน

โครงสร้างและหน้าที่ของผิวหนัง กลไกหลักของการควบคุมอุณหภูมิ ปฏิกิริยาของผิวหนังต่ออุณหภูมิโดยรอบ ร่างกายสามารถชดเชยการสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำหรือสูงเป็นเวลานานได้หรือไม่ การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับความร้อนและลมแดด

เพิ่มการนำเสนอเมื่อ 12/02/2556


สาเหตุหลักของการตายของพืชจากความหนาวเย็น ความเสียหายที่เกิดขึ้นทันทีและไม่สามารถย้อนกลับไปยังเซลล์ในระหว่างการก่อตัวของน้ำแข็งภายในเซลล์เพื่อบ่งบอกถึงลักษณะทางกายภาพของกระบวนการ ความอ่อนแอของเมมเบรนต่อภาวะอุณหภูมิต่ำวิธีการป้องกัน

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 08/11/2009


การปรับตัวเป็นหนึ่งในแนวคิดหลักในระบบนิเวศของมนุษย์ กลไกหลักของการปรับตัวของมนุษย์ ฐานทางสรีรวิทยาและชีวเคมีของการปรับตัว การปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับกิจกรรมทางกาย ลดความตื่นเต้นด้วยการพัฒนาของการยับยั้งที่ยอดเยี่ยม

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 25/06/2011


ลักษณะของกระบวนการปรับตัวของมนุษย์ให้เข้ากับสภาพแวดล้อม ศึกษากลไกหลักของการปรับตัว ศึกษามาตรการทั่วไปเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกาย กฎหมายและรูปแบบสุขอนามัย คำอธิบายหลักการควบคุมสุขอนามัย

เพิ่มการนำเสนอเมื่อ 03/11/2014


ศึกษาแนวคิดเรื่องการควบคุมความร้อนทางกายภาพและทางเคมี ไอโซเทอร์เมียคือความคงที่ของอุณหภูมิร่างกาย ปัจจัยที่มีผลต่ออุณหภูมิของร่างกาย สาเหตุและสัญญาณของภาวะอุณหภูมิต่ำและอุณหภูมิสูง สถานที่วัดอุณหภูมิ. ประเภทไข้ การแข็งตัวของร่างกาย

เพิ่มการนำเสนอเมื่อ 10/21/2556


ลักษณะของที่อยู่อาศัยของสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ (กบคางคกนิวต์และซาลาแมนเดอร์) การพึ่งพาอุณหภูมิร่างกายของสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำกับอุณหภูมิโดยรอบ ประโยชน์ของสัตว์สะเทินน้ำสะเทินบกเพื่อการเกษตร. กลุ่มสัตว์สะเทินน้ำสะเทินบก: ไม่มีขาไม่มีหางและมีหาง

เพิ่มการนำเสนอเมื่อ 28/02/2011


ความสำคัญของการรักษาอุณหภูมิให้คงที่ของสภาพแวดล้อมภายในของร่างกาย (isothermy) เพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการของชีวิต การควบคุมอุณหภูมิทางกายภาพซึ่งเกิดขึ้นโดยการเปลี่ยนการปล่อยความร้อนออกจากร่างกาย บทบาทของฮอร์โมนในการควบคุมอุณหภูมิทางเคมี

เพิ่มการนำเสนอเมื่อ 04/18/2019


การปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับปัจจัยแวดล้อมเดียวการอำนวยความสะดวกในการปรับตัวให้เข้ากับปัจจัยอื่น ๆ ฐานโมเลกุลของการปรับตัวของมนุษย์และความสำคัญในทางปฏิบัติ ความสามารถในการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับปัจจัยที่ทำลายสิ่งแวดล้อมภายนอก

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 09/20/2009


การปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับสภาพแวดล้อมในแง่ชีววิทยาทั่วไปความจำเป็นในการอนุรักษ์ทั้งบุคคลและสายพันธุ์ วิธีการป้องกันสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย Anabiosis, ชา, การจำศีล, การย้ายถิ่น, การกระตุ้นเอนไซม์

บทคัดย่อเพิ่มเมื่อ 09/20/2009


การปรับตัวเป็นการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับสภาพแวดล้อมตามเงื่อนไขของการดำรงอยู่ คุณสมบัติของสภาพความเป็นอยู่ของนักกีฬา กลไกทางชีวเคมีและสรีรวิทยาของการปรับตัวให้เข้ากับความเครียดทางกายภาพ หลักการทางชีววิทยาของการฝึกกีฬา

เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ม้าสามารถปรับตัวให้เข้ากับความหนาวเย็นได้ในระดับหนึ่ง คำถาม: การปรับตัวเช่นนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของม้าอย่างไร? อุณหภูมิวิกฤตคืออะไร? เรามั่นใจหรือไม่ว่าม้าทุกตัวมีปฏิกิริยาต่อความเย็นเหมือนกัน?

แม้ว่าเราจะพูดถึงม้าที่มีสุขภาพดีซึ่งแทบจะไม่สมจริงเลยหลังจากการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือการขี่ม้าชนิดใดก็ตามมันดีสำหรับมันในความหนาวเย็นในสายฝนและหิมะในฐานะเจ้าของม้าที่มีความศรัทธาทุกอย่างตั้งแต่นักกีฬาไปจนถึงนักธรรมชาติวิทยาเชื่อในสิ่งนี้หรือไม่?

ต้องขอบคุณสัตวแพทย์ "กีฬา" เรามีงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของความร้อนและความร้อนสูงเกินไปต่อม้า - เป็นที่เข้าใจได้: การวิ่งการแข่งขัน ... และมีการศึกษาอย่างจริงจังน้อยเกินไปเกี่ยวกับผลของความเย็นต่อร่างกาย การศึกษาดังกล่าวสามารถนับได้ในมือเดียว

ตีนเป็ดพบว่าที่อุณหภูมิต่ำกว่า -23 ° C ตีนเป็ดตายบนรางรถไฟ ... จากอากาศเย็น

และเมื่อฝึกในความเย็นที่ -22 ° C พวกเขายังมีชีวิตอยู่! จากนั้นสรุปได้ว่าที่ -22 ° C จำเป็นต้องขึ้นไปบนราง แต่อยู่ในผ้าห่ม ...

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาชาวฟินน์ได้ค้นพบรายละเอียดว่าม้าฟินแลนด์แข็งตัวได้อย่างไรวัดความหนาของไขมันใต้ผิวหนังความยาวของขนและพบว่าพวกมันหนาวมาก สรุป: คุณต้องใส่ผ้าห่ม

นั่นอาจเป็นการวิจัยทั้งหมด ...

แน่นอนว่าความพยายามใด ๆ ในการศึกษาคำถามเกี่ยวกับผลกระทบของความเย็นต่อร่างกายจะไม่เพียงพอจนกว่าเราจะรู้ว่าม้าคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในระหว่างนี้เราไม่แน่ใจว่าม้ารู้สึกอย่างไรในฤดูหนาวเราถูกบังคับให้ต้องได้รับคำแนะนำจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อย่างเคร่งครัดเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาและแน่นอนการคาดเดาและสามัญสำนึกของเราเอง ท้ายที่สุดภารกิจของเราคือทำให้สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุดเท่าที่จะทำได้สำหรับม้า

อุณหภูมิที่สบายสำหรับม้าถือว่าอยู่ที่ +24 ถึง + 5 ° C (แน่นอนว่าไม่มีปัจจัยที่ทำให้ระคายเคืองอื่น ๆ ) ด้วยระบบการควบคุมอุณหภูมินี้ม้าไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อให้ความร้อนโดยมีเงื่อนไขว่ามันจะแข็งแรงและอยู่ในสภาพดีและอยู่ในสภาพที่อยู่อาศัยที่เหมาะสม

เห็นได้ชัดว่าไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่อุณหภูมิต่ำกว่า -GC ม้าจะต้องการแหล่งความร้อนเพิ่มเติมและบ่อยครั้งเมื่อได้รับความชื้นความแรงลม ฯลฯ ความต้องการเช่นนี้อาจเกิดขึ้นได้แม้จะอยู่ในช่วงอุณหภูมิ "สบาย" ก็ตาม

การตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกายต่อความเย็นคืออะไร?

ตอบกลับทันที. เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอากาศอย่างฉับพลันอย่างรวดเร็ว ม้าแข็งตัวอย่างเห็นได้ชัดขนของมันยืนอยู่ที่ปลาย (Piloerection) เลือดจากแขนขาไหลไปยังอวัยวะภายใน - ขาหูจมูกจะเย็น ม้ายืนด้วยหางระหว่างขาโดยไม่ต้องขยับเพื่อประหยัดพลังงาน

การปรับตัว. นี่คือปฏิกิริยาต่อไปของม้าที่สัมผัสกับความเย็นอย่างต่อเนื่อง โดยปกติม้าจะใช้เวลา 10 ถึง 21 วันในการปรับตัวให้เย็น ตัวอย่างเช่นม้าที่อยู่ที่ + 20 ° C จู่ๆก็พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิ + 5 ° C เธอปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ใน 21 วัน เมื่ออุณหภูมิลดลงอีกจาก +5 ถึง -5 ° C ม้าจะต้องใช้เวลาถึง 21 วันในการปรับตัว และต่อไปจนกว่าอุณหภูมิจะถึงจุดวิกฤตต่ำกว่า (LOC) ที่ -15 ° C สำหรับม้าโตหรือ 0 ° C สำหรับม้าที่กำลังเติบโต เมื่อถึงอุณหภูมิวิกฤตร่างกายของม้าจะเริ่มทำงานใน "โหมดฉุกเฉิน" ไม่ใช่เพื่ออยู่ แต่เพื่อความอยู่รอดซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียทรัพยากรที่ร้ายแรงและบางครั้งกลับไม่ได้

ทันทีที่ถึง NCO การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ตึงเครียดจะเริ่มขึ้นและม้าต้องการการแทรกแซงของมนุษย์เพื่อรับมือกับความหนาวเย็น: ความร้อนโภชนาการเพิ่มเติม

เป็นที่ชัดเจนว่าข้อมูลทั้งหมดเป็นไปตามอำเภอใจและแตกต่างกันไปสำหรับม้าแต่ละตัว อย่างไรก็ตามวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลที่ถูกต้อง

การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาประกอบด้วยการ "มุ่งเน้น" ปริมาณเลือดไปที่อวัยวะภายในระบบไหลเวียนโลหิตจะเริ่มทำงานราวกับอยู่ใน "วงกลมเล็ก ๆ " มีการลดลงของจังหวะการหายใจและการเต้นของหัวใจเพื่อรักษาความร้อนซึ่งส่งผลให้ม้าไม่มีการเคลื่อนไหวในฤดูหนาว สัญญาณภายนอกที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาคือการเติบโตของผมยาวและหนา

ความเหม็นแตกต่างกันอย่างมากในความรุนแรงจากม้าสู่ม้าภายใต้สภาวะเดียวกัน สายพันธุ์สุขภาพความอ้วนเพศประเภทมีความสำคัญมาก ม้ายิ่ง "อลัชชี" ชนิดของมันก็จะยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น ตามที่ระบุไว้โดย ND Alekseev (1992) ม้า Yakut มีผิวหนังที่หนาที่สุดเมื่อเทียบกับม้าสายพันธุ์อื่น ๆ (4.4 + 0.05 มม. ในฤดูหนาวในบริเวณซี่โครงสุดท้าย) เปรียบเทียบ: ในม้าเลือดอุ่นยุโรปความหนาของผิวหนังในที่เดียวกันจะอยู่ที่ประมาณ 3-3.6 มม. มีข้อยกเว้นที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของการเผาผลาญอาหาร อารมณ์มีบทบาท: พ่อม้าพันธุ์ "ผิวบาง" ที่แข็งขันของสายพันธุ์เลือดอุ่นโตเกินไปหรือไม่โตเลย ตัวอย่างเช่นคาโออาศัยอยู่ในสภาพเดียวกับม้าตัวอื่น ๆ ของเรา แต่ไม่ได้เติบโตจนเกินไป - เขาเดินในฤดูหนาวด้วยขนสัตว์ในฤดูร้อน ม้า, ม้าร่าง, ตีนเป็ดเติบโตขึ้นตามกฎแล้วยิ่งรุนแรงพวกมันมีการออกเสียง "แปรง" การเจริญเติบโตของเส้นผมจากข้อมือถึงกลีบดอกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและเคราของนักบวชที่ไม่น่าสนใจมากนัก เช่นเดียวกับม้าที่ป่วยและหิวโหย - ร่างกายพยายามชดเชยการขาดชั้นไขมันฉนวนความร้อนและการขาดสารอาหารโดยใช้เงินสำรองก้อนสุดท้ายไปกับการปลูกผมแม้ว่าทุกอย่างจะเป็นของแต่ละบุคคลก็ตาม ด้วยความยาวของเสื้อคลุมม้าเราสามารถตัดสินสุขภาพการดูแลรักษาและการดูแลได้อย่างแม่นยำ

โดยทั่วไปแล้วการเปรอะเปื้อนดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับทุกคน ... แต่ม้าจะคุ้มค่าอะไร? ฉันไม่สามารถพูดได้ดีไปกว่าคู่สมรสของฉันดังนั้นฉันจึงอ้างคำพูดที่ตรงไปตรงมา:“ กองกำลังทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่ใช้ไปกับกระบวนการทำให้เปรอะเปื้อน เพียงแค่ลองคำนวณว่าม้ามีค่าใช้จ่ายเท่าไรในการเลี้ยงการเก็บรักษาเกลือและอื่น ๆ ผมยาว. ไม่ใช่สามีของเธอที่ซื้อเสื้อคลุมขนสัตว์ให้เธอเธอต้องถอน "ผลรวม" จำนวนมากออกจากไซต์ทางชีววิทยาและสรีรวิทยาของเธอเองและใช้มันไปกับขนสัตว์ยิ่งไปกว่านั้นทรัพยากรทางชีวภาพของม้ายังไม่มากนัก ธรรมชาติได้กำหนด "มาตรฐานฉนวน" สำหรับแถบที่กำหนด (เหนือ, ตะวันตก, ศูนย์กลางของรัสเซีย) เป็นเรื่องง่ายที่จะคำนวณมาตรฐานนี้โดยการวิเคราะห์บรรทัดฐานของความร้อนของสัตว์ป่าที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของภูมิภาคนั้น ๆ โดยการนับและวิเคราะห์ความยาวของขนความลึกและความหนาแน่นของเสื้อชั้นในและอุณหภูมิร่างกาย (โดยปกติ) ของสัตว์เหล่านี้ นี่เป็นโปรแกรม "ตามธรรมชาติ" ตามปกติเพื่อให้เหมาะกับสภาพอากาศและฤดูกาล ฝ่ายชายไม่ยุ่งเกี่ยวด้วย

โดยการคัดเลือกโดยธรรมชาติมาตรฐานความร้อนและมาตรฐานฉนวนกันความร้อนนี้ได้รับการพัฒนามานานหลายหมื่นปี มันคือขนสัตว์ป้องกันจำนวนเท่านี้ความหนาแน่นและความลึกของเสื้อชั้นในเช่นเดียวกับอุณหภูมิของร่างกายตามที่ผู้อยู่อาศัยตามธรรมชาติในภูมิภาคนำเสนอ - นั่นเป็นบรรทัดฐานที่ช่วยให้รอดและอาจจะสบายขึ้น

ม้าที่นี่ไม่เหมาะสำหรับ "ผู้นำเทรนด์" ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตต่างดาวที่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแถบที่กำหนด - ไม่ว่าจะอยู่ในยุคใดก็ตาม "สุนัขแปลกหน้าหาย" ชนิดหนึ่ง

แต่ต้องใช้เวลาหลายพันปีในการเปลี่ยนแปลงวิวัฒนาการที่ปรับตัวได้!

สิ่งที่ม้าสามารถ "นำเสนอ" กับความหนาวเย็นของรัสเซียคือขนสัตว์ 2.5 - 3 ซม. ไม่มีเสื้อชั้นใน

เมื่อพบความแตกต่างระหว่างคุณภาพของฉนวนกันความร้อนของม้าและมาตรฐานธรรมชาติในท้องถิ่นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความทุกข์ทรมานทางสรีรวิทยาของม้าได้อย่างมั่นใจเกี่ยวกับความเสียหายทั้งทางสรีรวิทยาและการทำงานของม้าด้วยความเย็น และนี่เป็นเพียงมุมมองทางวิทยาศาสตร์ที่เคร่งครัด การโต้เถียงบนพื้นฐานของการวิเคราะห์สิ่งที่ "สวมใส่ในวงดนตรี" เพื่อความอยู่รอดนั้นหักล้างไม่ได้และร้ายแรงมาก แม้แต่การเดินเล่นในฤดูหนาวสองชั่วโมงภายใต้อิทธิพลของสภาพภูมิอากาศตามธรรมชาติของทางตะวันตกเฉียงเหนือที่มีต่อร่างกายก็น่าเสียดายที่ม้าจะไม่สบายตัวมากหรือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง "

ฉันพบบทความหนึ่งที่นี่บนอินเทอร์เน็ต ความสนใจเท่าที่สนใจ แต่ฉันยังไม่เสี่ยงที่จะลองด้วยตัวเอง ฉันโพสต์เพื่อตรวจสอบ แต่มีบางคนที่โดดเด่นกว่า - ฉันยินดีที่จะรีวิว

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับหนึ่งในสิ่งที่เหลือเชื่อที่สุดจากมุมมองของแนวคิดในชีวิตประจำวันการปฏิบัติ - การปรับตัวเข้ากับความหนาวเย็น

ตามภูมิปัญญาดั้งเดิมคนไม่สามารถอยู่ในความหนาวเย็นได้หากไม่มีเสื้อผ้าที่อบอุ่น ความหนาวเย็นเป็นตัวทำลายล้างอย่างแน่นอนและในขณะที่โชคชะตาต้องการให้ออกไปข้างนอกโดยไม่สวมเสื้อแจ็คเก็ตผู้โชคร้ายกำลังรอคอยการแช่แข็งอย่างเจ็บปวดและโรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเขากลับมา

กล่าวอีกนัยหนึ่งแนวคิดที่ยอมรับโดยทั่วไปปฏิเสธโดยสิ้นเชิงว่าบุคคลไม่สามารถปรับตัวเข้ากับความหนาวเย็นได้ ช่วงความสะดวกสบายถือได้ว่าอยู่เหนืออุณหภูมิห้องเท่านั้น

ดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถโต้แย้งได้ คุณไม่สามารถใช้เวลาทั้งฤดูหนาวในรัสเซียในกางเกงขาสั้นและเสื้อยืด ...

เรื่องจริงก็ว่าได้ !!

ไม่โดยไม่ต้องขบฟันให้รกด้วยน้ำแข็งเพื่อสร้างสถิติไร้สาระ และฟรี โดยเฉลี่ยแล้วรู้สึกสบายกว่าคนอื่นด้วยซ้ำ นี่เป็นประสบการณ์จริงที่ทำลายภูมิปัญญาดั้งเดิมด้วยวิธีการที่แตกสลาย

ดูเหมือนว่าทำไมถึงเป็นเจ้าของการปฏิบัติเช่นนี้? ทุกอย่างง่ายมาก ขอบเขตใหม่ทำให้ชีวิตน่าสนใจขึ้นเสมอ ขจัดความกลัวที่ปลูกฝังออกไปคุณจะเป็นอิสระมากขึ้น
ช่วงความสะดวกสบายกำลังขยายอย่างมาก เมื่อส่วนที่เหลือร้อนบางครั้งเย็นคุณรู้สึกดีทุกที่ โรคกลัวน้ำหายไปอย่างสมบูรณ์ แทนที่จะกลัวว่าจะป่วยถ้าคุณแต่งตัวไม่อบอุ่นพอคุณจะได้รับอิสรภาพและความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง การวิ่งในความหนาวเย็นเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ หากคุณก้าวข้ามอำนาจของคุณสิ่งนี้ก็ไม่ส่งผลใด ๆ

สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร? ทุกอย่างง่ายมาก เราจัดได้ดีกว่าที่เชื่อกันทั่วไปมาก และเรามีกลไกที่ช่วยให้เรามีอิสระในความหนาวเย็น

ประการแรกเมื่ออุณหภูมิผันผวนภายในขอบเขตที่กำหนดอัตราการเผาผลาญคุณสมบัติของผิวหนัง ฯลฯ จะเปลี่ยนไป เพื่อไม่ให้ความร้อนกระจายออกไปรูปร่างภายนอกของร่างกายจะลดอุณหภูมิลงอย่างมากในขณะที่อุณหภูมิแกนกลางยังคงมีเสถียรภาพมาก (ใช่อุ้งเท้าเย็นเป็นเรื่องปกติ !! ไม่ว่าเราจะเชื่อมั่นในวัยเด็กแค่ไหนก็ตามนี่ไม่ใช่สัญญาณของการแช่แข็ง!)

ด้วยภาระความเย็นที่มากขึ้นกลไกเฉพาะของเทอร์โมเจเนซิสจะถูกเปิดใช้งาน เรารู้เกี่ยวกับการเกิดเทอร์โมเจเนซิสแบบหดตัวกล่าวอีกนัยหนึ่งคือการสั่นสะเทือน ในความเป็นจริงกลไกคือภาวะฉุกเฉิน ตัวสั่นอุ่นขึ้น แต่มันไม่ได้มาจากชีวิตที่ดี แต่เมื่อคุณหยุดจริงๆ

แต่ยังมีเทอร์โมเจเนซิสแบบไม่หดตัวซึ่งก่อให้เกิดความร้อนโดยการออกซิเดชั่นโดยตรงของสารอาหารในไมโทคอนเดรียสู่ความร้อนโดยตรง ในแวดวงของคนที่ฝึกฝนการปฏิบัติอย่างเยือกเย็นกลไกนี้เรียกกันง่ายๆว่า "เตา" เมื่อเปิด "เตา" ความร้อนจะเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอในพื้นหลังในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการอยู่ในที่เย็นเป็นเวลานานโดยไม่สวมเสื้อผ้า

โดยส่วนตัวแล้วรู้สึกค่อนข้างผิดปกติ ในภาษารัสเซียคำว่า“ เย็น” ใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานสองประการ ได้แก่ “ ข้างนอกหนาว” และ“ หนาวสำหรับคุณ” สามารถนำเสนอได้อย่างอิสระ คุณสามารถแช่แข็งในห้องที่อบอุ่นเพียงพอ และคุณจะรู้สึกได้ถึงความเย็นที่แผดเผาภายนอกบนผิวหนังของคุณ แต่ไม่แข็งตัวเลยและไม่รู้สึกไม่สบายตัว ยิ่งไปกว่านั้นเป็นที่น่าพอใจ

เราเรียนรู้ที่จะใช้กลไกเหล่านี้ได้อย่างไร? ฉันจะบอกอย่างชัดเจนว่าฉันถือว่า "การเรียนรู้ตามบทความ" มีความเสี่ยง เทคโนโลยีจะต้องถูกส่งมอบเป็นการส่วนตัว

เทอร์โมเจเนซิสแบบไม่หดตัวเริ่มต้นในน้ำค้างแข็งที่รุนแรงพอสมควร และการรวมมันค่อนข้างเฉื่อย "เตา" ไม่เริ่มทำงานเร็วกว่านี้ภายในไม่กี่นาที ดังนั้นในทางตรงกันข้ามการเรียนรู้ที่จะเดินอย่างอิสระในความหนาวเย็นนั้นง่ายกว่าในช่วงที่มีน้ำค้างแข็งรุนแรงมากกว่าในฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศเย็นสบาย

ทันทีที่คุณออกไปข้างนอกคุณจะเริ่มรู้สึกถึงความหนาวเย็น ผู้ไม่มีประสบการณ์ถูกจับด้วยความหวาดผวา สำหรับเขาดูเหมือนว่าถ้าตอนนี้อากาศเย็นแล้วในอีกสิบนาทีย่อหน้าที่สมบูรณ์จะมา หลายคนไม่รอให้ "เครื่องปฏิกรณ์" เข้าสู่โหมดการทำงาน

เมื่อ "เตา" เริ่มขึ้นจะเห็นได้ชัดว่าตรงกันข้ามกับความคาดหวังมันค่อนข้างสบายที่จะอยู่ในความหนาวเย็น ประสบการณ์นี้มีประโยชน์ในทันทีที่ทำลายรูปแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากวัยเด็กเกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ของสิ่งนั้นและช่วยให้มองความเป็นจริงในทางที่แตกต่างออกไป

เป็นครั้งแรกที่คุณต้องออกไปอยู่ท่ามกลางความหนาวเย็นภายใต้คำแนะนำของผู้ที่รู้วิธีการทำอยู่แล้วหรือคุณสามารถกลับสู่ความอบอุ่นได้ทุกเมื่อ!

และคุณต้องออกไปข้างนอกสุด ๆ กางเกงขาสั้นดีกว่าถ้าไม่มีเสื้อเชิ้ตและไม่มีอะไรอื่น ร่างกายต้องกลัวอย่างเหมาะสมเพื่อที่จะได้เปิดระบบการปรับตัวที่ถูกลืม หากคุณกลัวและใส่เสื้อกันหนาวเกรียงหรือสิ่งที่คล้ายกันการสูญเสียความร้อนจะเพียงพอที่จะทำให้แข็งตัวได้มาก แต่ "เครื่องปฏิกรณ์" จะไม่เริ่มทำงาน!

ด้วยเหตุผลเดียวกันการ "ชุบแข็ง" แบบค่อยเป็นค่อยไปจึงเป็นอันตราย การลดลงของอุณหภูมิของอากาศหรือห้องอาบน้ำ "หนึ่งองศาในสิบวัน" นำไปสู่ความจริงที่ว่าไม่ช้าก็เร็วช่วงเวลาดังกล่าวมาถึงเมื่ออากาศเย็นพอที่จะป่วยได้ แต่ไม่เพียงพอที่จะกระตุ้นให้เกิดอุณหภูมิ มีเพียงคนเหล็กเท่านั้นที่สามารถทนต่อการชุบแข็งเช่นนี้ได้ แต่เกือบทุกคนสามารถออกไปในความเย็นหรือดำลงไปในหลุมได้

หลังจากสิ่งที่พูดไปแล้วเราสามารถเดาได้แล้วว่าการปรับตัวไม่ให้เข้ากับน้ำค้างแข็ง แต่อุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์นั้นเป็นงานที่ยากกว่าการวิ่งจ็อกกิ้งในน้ำค้างแข็งและต้องมีการเตรียมการที่สูงขึ้น "เตา" ที่ +10 ไม่เปิดเลยและมีเพียงกลไกที่ไม่เฉพาะเท่านั้นที่ทำงานได้

ควรจำไว้ว่าไม่สามารถทนต่อความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงได้ เมื่อทุกอย่างทำงานได้อย่างถูกต้องจะไม่มีการพัฒนาอุณหภูมิ หากคุณเริ่มหนาวมากคุณจำเป็นต้องขัดจังหวะการฝึกซ้อม การก้าวข้ามขีด จำกัด ของความสะดวกสบายเป็นระยะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (มิฉะนั้นจะไม่สามารถผลักดันขีด จำกัด เหล่านี้ได้) แต่ไม่ควรปล่อยให้สุดขีดที่จะเติบโตเป็นเตะตูด

ระบบทำความร้อนเริ่มเบื่อหน่ายกับการทำงานภายใต้ภาระเมื่อเวลาผ่านไป ขีด จำกัด ของความอดทนนั้นไกลมาก แต่พวกเขาเป็น คุณสามารถเดินได้อย่างอิสระที่ -10 ตลอดทั้งวันและที่ -20 สองสามชั่วโมง แต่คุณจะไม่สามารถไปเที่ยวเล่นสกีได้ในเสื้อเชิ้ตตัวเดียว (เงื่อนไขสนามเป็นหัวข้อแยกต่างหากโดยสิ้นเชิง สภาพอากาศ แต่ด้วยประสบการณ์)

เพื่อความสะดวกสบายยิ่งขึ้นควรเดินแบบนี้ในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นหรือน้อยลงห่างจากแหล่งที่มาของควันและจากหมอกควัน - ความไวต่อสิ่งที่เราหายใจในสภาวะนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เป็นที่ชัดเจนว่าการปฏิบัติโดยทั่วไปไม่สามารถใช้ร่วมกับการสูบบุหรี่และการดื่มเหล้าได้

การออกไปข้างนอกในที่เย็นอาจทำให้รู้สึกสบายตัว เป็นความรู้สึกที่น่าพอใจ แต่ต้องควบคุมตนเองอย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความเพียงพอ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเริ่มฝึกโดยไม่มีครู

ความแตกต่างที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการรีบูตระบบทำความร้อนเป็นเวลานานหลังจากโหลดมาก เมื่อได้รับความเย็นอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกดีมาก แต่เมื่อคุณเข้าไปในห้องที่อบอุ่น "เตา" จะดับลงและร่างกายจะเริ่มอุ่นขึ้นด้วยแรงสั่นสะเทือน ถ้าในเวลาเดียวกันคุณออกไปข้างนอกอีกครั้ง "เตา" จะไม่เปิดและคุณจะหนาวมาก

สุดท้ายคุณต้องเข้าใจว่าการฝึกฝนอย่างเชี่ยวชาญไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่หยุดนิ่งและไม่มีวันหยุด การเปลี่ยนแปลงสภาพและปัจจัยหลายอย่างมีอิทธิพล แต่ความเป็นไปได้ที่จะเกิดปัญหาจากสภาพอากาศยังคงลดลง เช่นเดียวกับความเป็นไปได้ที่จะมีร่างกายหย่อนยานสำหรับนักกีฬานั้นต่ำกว่าความนุ่มนวล

อนิจจาไม่สามารถสร้างบทความที่สมบูรณ์ได้ ฉันอธิบายแนวทางปฏิบัตินี้ในแง่ทั่วไปเท่านั้น (อย่างแม่นยำมากขึ้นการปฏิบัติที่ซับซ้อนเนื่องจากการดำน้ำในหลุมน้ำแข็งการวิ่งจ็อกกิ้งในเสื้อยืดในความหนาวเย็นและการเดินป่าในสไตล์ Mowgli นั้นแตกต่างกัน) ให้ฉันสรุปว่าฉันเริ่มต้นที่ไหน การเป็นเจ้าของทรัพยากรของคุณเองช่วยให้คุณกำจัดความกลัวและรู้สึกสบายใจขึ้นมาก และนี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจ