ความซับซ้อนของวิตามินสำหรับข้อต่อและกระดูกอ่อน นักกีฬาต้องการวิตามินสำหรับข้อต่อและเอ็นอะไร

วิตามินที่ละลายในน้ำและไขมันจำเป็นต่อการทำงานของข้อต่อกระดูกและเอ็นอย่างเหมาะสม เนื่องจากการขาดแคลนสารที่ใช้งานทางชีวภาพเหล่านี้ในร่างกายกระบวนการฟื้นฟูจะช้าลงและบางครั้งก็หยุดลงโดยสิ้นเชิง สภาพของกระดูกเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเอ็นและเส้นเอ็นเสื่อมลงซึ่งอาจทำให้เกิดการพัฒนาได้

สัญญาณของการขาดวิตามินในร่างกายสำหรับข้อต่อกระดูกและเอ็น

วิตามินหลายชนิดไม่ได้ผลิตในร่างกายมนุษย์ แต่ป้อนพร้อมกับอาหาร หากคนกินซ้ำซากจำเจและเมนูประจำวันของเขาไม่สมดุลในไม่ช้าจะมีความล้มเหลวในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สัญญาณแรกของการขาดวิตามินคือความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยระหว่างการงอหรือการขยายข้อต่อการเคลื่อนไหวพร้อมกับลักษณะหรือ พวกเขาปรากฏขึ้นเนื่องจากการละเมิดการเปลี่ยนแปลงความสม่ำเสมอการสะสมของฟองอากาศจำนวนมาก

ผลของการขาดวิตามิน

การขาดวิตามินส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบที่สำคัญทั้งหมดของมนุษย์ นอกจากนี้ยังกระตุ้นการทำลายข้อต่อโครงสร้างกระดูกอุปกรณ์เอ็น - เอ็นก่อนวัยอันควร สิ่งนี้มักจะกลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาของความเสื่อม - dystrophic (,) และบางครั้งการอักเสบ (, synovitis,) โรค

รับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทุกวัน

ร่างกายของแต่ละคนเป็นของแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับอายุเขาต้องการสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในปริมาณที่แตกต่างกันสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีที่กำลังดำเนินอยู่ และในบางช่วงเวลาร่างกายก็มีความต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้นเช่นเมื่อหายจากโรคร้ายแรง

เด็ก ๆ

ทารกที่กินนมแม่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดด้วยนมแม่ ในบางกรณีกุมารแพทย์จะสั่งจ่ายวิตามินดีในน้ำมันเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน เด็ก ๆ เติบโตอย่างรวดเร็วและจำเป็นต้องมีธาตุอาหารรองจำนวนมากในการสร้างกระดูก ดังนั้นทุกวันเด็กอายุตั้งแต่ 9 ขวบควรได้รับแคลเซียมอย่างน้อย 1300 มก. พร้อมอาหาร

ผู้ใหญ่

หากมีผักสดผลไม้ปลาที่มีไขมันน้ำมันพืชอยู่ตลอดเวลาในอาหารของผู้ใหญ่การขาดวิตามินจะไม่เกิดขึ้น ในฤดูหนาวอาจต้องใช้ยาเพิ่มเติม ความจริงก็คือในช่วงเวลานี้ปริมาณสารประกอบอินทรีย์ที่มีประโยชน์ในผักและผลไม้ลดลง

ผู้สูงอายุ

ในร่างกายของผู้สูงอายุอัตราการฟื้นตัวของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกจะค่อยๆลดลง พวกมันจะอ่อนแอลงและยืดหยุ่นน้อยลงและความเสี่ยงของกระดูกหักที่เกิดขึ้นเองจะเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดเหตุการณ์นี้คุณควรรับประทานแคลเซียม 1,000-1500 มก. และวิตามิน D3 ประมาณ 200 IU ทุกวัน

หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์เครือข่ายการไหลเวียนโลหิตจะขยายตัวภาระในข้อต่อเพิ่มขึ้นและภูมิหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนไป ทั้งหมดนี้ต้องได้รับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น

ในระหว่างการให้นมบุตรร่างกายของผู้หญิงควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอสำหรับเธอและเด็ก มิฉะนั้นกระบวนการทำลายการทำให้กระดูกและกระดูกอ่อนบางลงจะเริ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่มีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น

ในระหว่างการฝึกกีฬาที่เข้มข้นกระดูกข้อต่อเอ็นจะมีความเครียดเพิ่มขึ้น ด้วยการใช้ microtrauma ซ้ำ ๆ ความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบจึงสูง ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้นักกีฬาใช้เวลาอย่างน้อย 1200-1500 ต่อวัน

รายการและลักษณะของการเตรียมวิตามินที่จำเป็น

ในการตรวจสอบว่าร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุใดคุณต้องบริจาคเลือดและปัสสาวะเพื่อการศึกษาทางชีวเคมี หลังจากศึกษาผลลัพธ์แล้วแพทย์จะสั่งยาที่จำเป็นกำหนดปริมาณและระยะเวลาของหลักสูตรการรักษา

เรตินอล (A)

วิตามินเอที่ละลายในไขมันมีให้ในรูปแบบแคปซูลหรือน้ำมัน มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์มิวโคโพลีแซ็กคาไรด์ - สร้างส่วนประกอบของอุปกรณ์เอ็นเอ็นกระดูกอ่อนและกระดูก เรตินอลช่วยกระตุ้นการผลิต - สารหลักระหว่างเซลล์

วิตามินคอมเพล็กซ์ (B)

วิตามินบีถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยเพื่อปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อการส่งกระแสประสาทไปยังระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทส่วนปลาย Thiamine, pyridoxine, cyanocobalamin เป็นส่วนหนึ่งของยา Neuromultivit, Kombilipen, Pentovit, Milgamma วิตามินบีผลิตในรูปแบบของยาเม็ดและสารละลายฉีด

ไพริดอกซิ (B6)

รูปแบบยาหลักของ pyridoxine คือยาเม็ดและยาฉีด วิตามินบี 6 ทำให้การนำกระแสประสาทเป็นปกติการกระตุ้นและการยับยั้ง เขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ catecholamines (adrenaline, norepinephrine)

กรดแอสคอร์บิก (C)

กรดแอสคอร์บิกสามารถซื้อได้ในร้านขายยาในรูปแบบของยาเม็ดยาเม็ดสำหรับเตรียมเครื่องดื่มที่มีฟู่การฉีดผง รักษาความสามารถในการซึมผ่านของผนังเส้นเลือดฝอยตามปกติบรรเทาเพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นและในระบบ

แคลซิเฟอรอล (D)

วิตามินดีมาในรูปแบบของสารละลายมัน ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหารในลำไส้เล็กมีส่วนร่วมในการควบคุมการสืบพันธุ์ของเซลล์กระบวนการเผาผลาญและกระตุ้นการสังเคราะห์ทางชีวภาพของฮอร์โมนหลายชนิด

Natekal D3

ยาประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนตและโคลแคลซิเฟอรอล มีการกำหนดเพื่อชดเชยการขาดแคลเซียมในร่างกายโดยการเพิ่มระดับวิตามิน D3 ยายับยั้งการผลิตฮอร์โมนพาราไทรอยด์เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

โทโคฟีรอล (E)

วิตามินที่ละลายในไขมันนี้มีอยู่ในแคปซูลและสารละลายน้ำมัน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัดป้องกันการทำลายเซลล์กระดูกและกระดูกอ่อนโดยอนุมูลอิสระ

เมนาควิโนน (C)

มีการกำหนดให้กับผู้ป่วยเพื่อป้องกันการตกเลือดภายในมากมายการสร้างกระดูกของกระดูกอ่อนการเปลี่ยนรูปอย่างรุนแรงของกระดูกที่กำลังพัฒนาหรือการสะสมของเกลือบนผนังของหลอดเลือดแดง

โอเมก้า 3

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อกระดูกเอ็นและทำให้สารอาหารเป็นปกติ มีกรดโอเมก้า 3 จำนวนมากในน้ำมันปลาพวกเขายังมีอยู่ในรูปแบบของแคปซูลสารละลาย

ซีลีเนียม

องค์ประกอบขนาดเล็กนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสากลและสารปรับตัวควบคุมการเผาผลาญรวมทั้งไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและมีส่วนร่วมในกระบวนการรีดอกซ์

คอลลาเจน

เป็นส่วนหนึ่งของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดที่ใช้เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด เป็นกลุ่มอาคารหลักของโครงสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - ผิวหนังเอ็นเส้นเอ็น

บริวเวอร์ยีสต์

ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เป็นแหล่งวิตามินบีกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่มีคุณค่า พวกเขารวมอยู่ในแผนการรักษาเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเร่งการสร้างกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก

เปปไทด์

สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้พบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด พวกเขาควบคุมกระบวนการส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลายและปกป้องร่างกายจากสารพิษที่เข้ามา

Antioxicaps

ยานี้มีสารแขวนลอยของ betacarotene, tocopherol acetate, ซีลีเนียม, กรดแอสคอร์บิก การรับหลักสูตรช่วยเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกายปกป้องเซลล์จากริ้วรอยก่อนวัย

ไตรวิต

ยาในแคปซูลประกอบด้วย betatab ซึ่งเป็นยีสต์ที่มีซีลีเนียมกรดแอสคอร์บิกโทโคฟีรอลอะซิเตต ยานี้มีไว้สำหรับเติมเต็มสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพสำรองเมื่อได้รับอาหารไม่เพียงพอ

อาร์ทรอนคอมเพล็กซ์

สารออกฤทธิ์ของยาคือกลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์และคอนโดรอิทินซัลเฟต ใช้เพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อบางส่วนปรับปรุงสภาพของเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

สอดคล้องกับ Forte

เป็นเม็ดเคี้ยวที่มีโคลแคลซิเฟอรอลและแคลเซียมคาร์บอเนต การรับหลักสูตร Complivit Calcium D3 Forte ถูกระบุไว้สำหรับผู้ป่วยในร่างกายหรือละเมิดการดูดซึมในระบบทางเดินอาหาร

คอนดรอยตินกับกลูโคซามีน

เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบเม็ด ใช้เพื่อฟื้นฟูกระดูกอ่อนที่ถูกทำลายลดความรุนแรงและบรรเทากระบวนการอักเสบที่ซบเซา

การเสริมสร้างข้อต่อด้วยอาหารและโภชนาการ

เป็นไปได้ที่จะเติมวิตามินและแร่ธาตุสำรองโดยการเปลี่ยนอาหาร นี่เป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมในการพัฒนาความเสียหายของโครงสร้างข้อต่อกระดูกบางลงการสูญเสียความแข็งแรงของเอ็นและเส้นเอ็น

อาหารที่มีวิตามิน

วิตามินที่ละลายในน้ำพบได้ในปริมาณมากในผักสดผลเบอร์รี่ผลไม้บัควีทข้าวโพดข้าวธัญพืชข้าวสาลี แหล่งที่มาของวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ แฮร์ริ่งปลาแซลมอนสเมลล์ลินซีดมะกอกน้ำมันดอกทานตะวัน

โภชนาการการกีฬา

นักโภชนาการแนะนำให้นักกีฬารวมปลาที่มีไขมันเนื้อไม่ติดมันธัญพืชผักผลไม้ผลิตภัณฑ์จากกรดแลคติกในอาหารของพวกเขา ถั่วและผลไม้แห้งมีหลายธาตุเช่นเฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลูกเกดแอปริคอตแห้ง

คำแนะนำพิเศษ

ก่อนซื้อวิตามินสำหรับเอ็นข้อต่อกระดูกคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ มิฉะนั้นคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามอย่างแน่นอนเนื่องจาก hypervitaminosis ไม่ได้มีอันตรายน้อยไปกว่า hypovitaminosis หรือการขาดวิตามิน

กีฬามีประโยชน์ต่ออวัยวะและระบบทั้งหมดช่วยสมานร่างกาย อย่างไรก็ตามมีเพียงโหลดปานกลางเท่านั้นที่ทำเช่นนี้ ในกรณีของการเล่นกีฬาอาชีพร่างกายต้องรับภาระหนักซึ่งทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ รวมถึงผู้ที่มีระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เพื่อหลีกเลี่ยงพยาธิสภาพที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อและเอ็นนักกีฬาจำเป็นต้องได้รับวิตามินรวมทั้งการรับประทานวิตามินเชิงซ้อนเพิ่มเติม

การออกกำลังกายอย่างหนักส่งผลต่อสุขภาพของข้อต่อและเอ็น การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาเป็นที่ประจักษ์โดยกลุ่มอาการปวดอย่างต่อเนื่องกระบวนการอักเสบการเสื่อมของโครงสร้างข้อและอุปกรณ์เอ็น ดังนั้นโอกาสในการบาดเจ็บจึงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นจากนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเพาะกายและการยกกำลัง เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อได้รับความเสียหายบ่อยครั้งซึ่งนำไปสู่โรคข้ออักเสบซึ่งยากต่อการกำจัด ในนักกีฬาฟุตบอลนักยกน้ำหนักนักกีฬานักมวยปล้ำข้อเข่ามักได้รับผลกระทบ ข้อต่ออื่น ๆ อาจได้รับบาดเจ็บเช่นข้อมือข้อศอก กีฬาใด ๆ อาจทำให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอกหรือเส้นเอ็นเสียหายได้

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงปรารถนาเหล่านี้ต้องมีการป้องกันข้อต่อ ในช่วงระยะเวลาการฝึกคุณควรดื่มวิตามินเชิงซ้อนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นพร้อมกับอาหาร

ติดตามองค์ประกอบสำหรับข้อต่อและเอ็น

จำเป็นต้องมีสารอาหารรองอะไรบ้างสำหรับข้อต่อและเอ็นที่แข็งแรง?

1. แคลเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของเนื้อเยื่อกระดูก ให้ความแข็งแรงของกระดูก
2. ซีลีเนียม - ส่งเสริมการสร้างใหม่ของเนื้อเยื่อที่เสียหายช่วยในการดูดซึมองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับเอ็นและข้อต่อ
3. กรดไขมันโอเมก้า 3 รักษากิจกรรมการเคลื่อนไหวของข้อต่อป้องกันการเกิดโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
4. โบรอนแมงกานีส - ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญอาหารเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน
5. ฟอสฟอรัสทองแดง - เสริมความแข็งแรงให้กับอุปกรณ์เอ็น
6. กรดไฮยาลูโรนิก - ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับข้อต่อเมื่อเล่นกีฬา?

1. วิตามินเอไม่ใช่เนื้อเยื่อเดียวที่สามารถทำได้หากไม่มีมันรวมถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเป็นพื้นฐานของเส้นเอ็นและเอ็น ด้วย Retinol ทำให้ข้อต่อและเอ็นเสื่อมสภาพช้าลงและแข็งแรงขึ้น เรตินอลยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน พบมากในผักและผลไม้ อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าสำหรับอาหารที่รับประทานให้มีประโยชน์นั้นต้องรับประทานผลไม้หรือผักดิบ การรักษาด้วยความร้อนมีข้อห้ามเนื่องจากวิตามินจะถูกทำลายในกรณีนี้
2. วิตามินซี - จะช่วยปกป้องข้อต่อระหว่างออกกำลังกาย กรดแอสคอร์บิกส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ควรเพิ่มการบริโภคในกรณีของโรคไวรัสเนื่องจากเชื้อโรคส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กรดแอสคอร์บิกส่งเสริมการผลิตแอนติบอดีและเร่งการฟื้นตัว นอกจากนี้ยังเร่งการดูดซึมของ Retinol วิตามินซีประกอบด้วยอาหารดังต่อไปนี้: ผลไม้รสเปรี้ยวหัวไชเท้าตับผักชีฝรั่งพริกหวานอะโวคาโดกะหล่ำดอกผักโขม เพื่อการรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สูงสุดผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ควรบริโภคได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องผ่านการอบร้อน
3. วิตามินอี - ป้องกันพยาธิสภาพภูมิต้านตนเองที่สามารถทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและยังทำลายอนุมูลอิสระ มีโทโคฟีรอลเข้มข้นสูงในคอทเทจชีสเนยกล้วยถั่วถั่ว
4. - ผู้ช่วยหลักในการต่อสู้กับการเสื่อมของกระดูกอ่อน ส่งเสริมการฟื้นฟูความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกอ่อน เนื้อหาของ ergocalciferol มีผักสดและสมุนไพรสูง พบมากในลูกแพร์แตงโมมะตูมลูกเกดดำแครนเบอร์รี่กล้วยและพลัม
5. การเตรียมวิตามินของกลุ่ม B จะช่วยขจัดอาการปวดเมื่อยบริเวณข้อต่อพวกเขาช่วยฟื้นฟูโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
6. วิตามินเคจำเป็นต่อการสร้างกระดูกและสังเคราะห์ฮอร์โมนออสทีโอแคลซิน

วิธีการเลือกวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาจำนวนมากสามารถพบได้ในตลาดยาในปัจจุบัน จะดีกว่าถ้าซื้อกองทุนที่พิสูจน์ตัวเองมานานและมีบทวิจารณ์เชิงบวกมากมาย ก่อนซื้อควรปรึกษากับเทรนเนอร์และแพทย์

1. หลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมมากมาย วิตามินและแร่ธาตุสามารถโต้ตอบซึ่งกันและกันซึ่งคุกคามการพัฒนาของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์
2. ที่ดีที่สุดคือรับประทานอาหารเสริมที่ไม่มีสีหรือรสชาติ องค์ประกอบสังเคราะห์เหล่านี้มักก่อให้เกิดอาการแพ้
3. ควรให้ความสนใจกับความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์
4. อาหารเสริมมาในรูปแบบต่าง ๆ : ผงเม็ดยาฉีด คุณต้องเลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับการรับ
5. ก่อนซื้อและรับประทานยาคุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามและผลข้างเคียง

คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับเอ็นและข้อต่อ

ในระหว่างการฝึกข้อต่อและเอ็นต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมซึ่งไม่สามารถให้อาหารได้ในปริมาณที่เพียงพอ ในเรื่องนี้ขอแนะนำให้ใช้การเตรียมการที่ซับซ้อน

MSM Forte

ส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเพิ่มการสังเคราะห์สารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของข้อต่อและเอ็น

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน B, D และ E นอกจากนี้คอมเพล็กซ์นี้มีส่วนประกอบที่เร่งการเผาผลาญและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทอรีนใน Iron Pack จะช่วยคุณในการระดมความแข็งแกร่งของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายและฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว หนึ่งห่อบรรจุ 30 ซองควรรับประทานวันละ 1 ซองพร้อมมื้ออาหาร ราคาประมาณ 3850 รูเบิล

ผลข้างเคียง ได้แก่ ปวดหัวและนอนไม่หลับ จำกัด การรับเข้าคืออายุไม่เกิน 18 ปี

องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน B, D, C, E รวมอยู่ด้วย องค์ประกอบดังกล่าวช่วยในการปกป้องข้อต่อระหว่างการออกแรง การรับคอมเพล็กซ์ช่วยให้นักกีฬาสามารถทนต่องานหนักได้โดยไม่มีผลเสีย แพคเกจประกอบด้วย 30 เม็ดรับประทานวันละ 1 เม็ดในตอนเช้า จากผลข้างเคียงมีการสังเกตลักษณะที่เป็นไปได้ของความหงุดหงิดและการนอนไม่หลับ ข้อห้ามคือการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรความดันโลหิตสูงและการแพ้ของแต่ละบุคคล ราคาของผลิตภัณฑ์คือ 450 รูเบิล

เป็นคอมเพล็กซ์วิตามินรวม องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน A, E, K, C, ธาตุ องค์ประกอบดังกล่าวช่วยในการเอาชนะความเหนื่อยล้าหลังจากการออกแรงอย่างหนักช่วยลดความเข้มข้นของกลูโคสในเลือด องค์ประกอบดังกล่าวยังมีประโยชน์สำหรับการปรับตัวให้เข้ากับระบบการฝึกอบรมใหม่ รับประทานยาวันละหนึ่งเม็ดพร้อมอาหาร ผลกระทบที่ไม่พึงปรารถนาคือการนอนไม่หลับการกินมากเกินไปการแพ้ของแต่ละบุคคล ราคา 30 เม็ดคือ 500 รูเบิล

องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน A, C, D, E, ธาตุ นอกจากนี้องค์ประกอบยังรวมถึงส่วนประกอบที่เร่งการเผาผลาญและเพิ่มโทนเสียง สปอร์ตคอมเพล็กซ์นี้มีประสิทธิภาพสูงช่วยในการดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้ดีขึ้น Twinlab Dualtabs ช่วยเพิ่มกิจกรรมของนักกีฬาในทุกกีฬา รับประทานวันละ 2 เม็ดพร้อมอาหาร จากผลข้างเคียงลักษณะของการนอนไม่หลับความกังวลใจเป็นที่สังเกต โดยเฉลี่ยแล้วราคาของวิตามินคอมเพล็กซ์คือ 1,650 รูเบิล

ฉันจะใช้ยาได้อย่างไร?

พวกเขาดื่มอาหารเสริมในหลักสูตร 2 เดือนปีละสามครั้ง ในกรณีที่หายจากอาการบาดเจ็บนอกเหนือจากอาหารเสริมสำหรับการเล่นกีฬาแล้วขอแนะนำให้ทานวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งเจลาติน ความถี่ของการให้ยาและขนาดยาควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ ส่วนใหญ่มักกำหนด 1-2 เม็ดวันละสองครั้งหรือสามครั้งพร้อมกับอาหาร

วิตามินสำหรับข้อต่อและเอ็นสำหรับนักกีฬาเป็นส่วนสำคัญของการออกแรงอย่างหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการฝึกซ้อมที่หนักหน่วง อย่าลืมเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม ท้ายที่สุดหากคุณไม่แน่ใจว่ามีการไหลเวียนของสารที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกายคุณสามารถได้รับพยาธิวิทยาเรื้อรังซึ่งจะยากที่จะรับมือได้แม้จะใช้ยา

เป็นการยากที่จะเคลื่อนย้ายและดำเนินการที่ง่ายที่สุดหากมีอาการปวดที่ข้อต่อ ค่อนข้างยากสำหรับนักกีฬาเนื่องจากการฝึกต้องออกแรงมากซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนหรือเอ็นฉีกขาดได้ หากคุณไม่เริ่มดูแลข้อต่อให้ทันเวลาอย่าฟื้นฟูสภาพปกติร่างกายอาจเริ่มเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังหรือโรคข้ออักเสบ เพื่อไม่ให้ได้รับผลกระทบจากโรคข้อต่อร่างกายต้องการความช่วยเหลือ เพื่อจุดประสงค์นี้จะใช้วิตามินสำหรับข้อต่อพวกเขามีชื่อต่างกัน

[ซ่อน]

สอดคล้อง

Complivit เป็นยาที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งประกอบด้วยกรดไลโปอิคและวิตามินต่อไปนี้: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, PP จำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูกและปรับการทำงานของเนื้อเยื่อข้อต่อและระบบต่างๆของร่างกายให้เป็นปกติ นอกจากนี้วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ยังถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพิ่มความอดทนของร่างกาย

ยาป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน มีการกำหนดไว้ในการรักษาโรคต่าง ๆ เป็นองค์ประกอบของการบำบัดที่ซับซ้อนและกำหนดไว้หลังจากโรคติดเชื้อเป็นเวลานาน วิตามินที่ซับซ้อนนี้ห้ามใช้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีเช่นเดียวกับผู้ที่มีความไวต่อองค์ประกอบเพิ่มขึ้น นอกจากอาการแพ้จะไม่มีผลข้างเคียงแล้ว แต่การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไป

รับประทานหลังอาหาร เพื่อป้องกันการขาดวิตามินและแร่ธาตุก็เพียงพอที่จะดื่ม 1 เม็ดวันละ 1 ครั้ง หากคุณมีความต้องการธาตุเพิ่มขึ้น 1 เม็ด 2 ครั้ง / วัน การบำบัดด้วยวิตามินที่ซับซ้อนนี้ควรใช้เวลาสี่สัปดาห์ ดื่มอีกครั้งหากแนะนำโดยแพทย์ ราคาของยาเสพติดคือ 180 รูเบิล

Complivit (180 รูเบิล)

โคลแคลซิเฟอรอล (D3)

Calciferol เป็นยาที่ใช้วิตามินดีวิตามินนี้มีหน้าที่ในการดูดซึมแคลเซียมให้เป็นปกติลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อมป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่โรคกระดูกอ่อนในเด็ก การเตรียมแร่ธาตุนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก เป็นผลให้ป้องกันกระดูกหักซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

จะทำอย่างไรถ้าข้อต่อแตกและเจ็บ? การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการขาดวิตามินนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ - กล้ามเนื้อเฉียบพลัน ความเจ็บปวดในองค์ประกอบต่าง ๆ ของโครงกระดูกยังเกี่ยวข้องกับเนื้อหาที่ลดลงของสารสำคัญนี้ นั่นคือจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่นำไปสู่ปัญหาดังกล่าว Calciferol จะช่วยคุณในเรื่องนี้

ยานี้กำหนดไว้สำหรับการบริหารช่องปาก ปริมาณรายวันอยู่ในช่วง 400 ถึง 600 IU ปริมาณที่แน่นอนจะขึ้นอยู่กับอายุและข้อบ่งชี้ เพื่อรักษาอาการกระตุกโรคกระดูกอ่อนและการขาดแคลเซียมพวกเขาดื่ม 200,000 IU ทุกเจ็ดวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ แนะนำให้ใช้ร่วมกับเกลือแคลเซียม

สำหรับโรคกระดูกพรุนและ osteomalacia - 200,000 IU ทุกสองสัปดาห์ ระยะเวลาการบำบัดคือสามเดือน ราคาขวดพร้อมหยด 190 รูเบิล

Colecalciferol (190 รูเบิล)

วิตามินซี

สารออกฤทธิ์หลักของยานี้คือวิตามินซีซึ่งรักษาความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ หากหลอดเลือดไม่ได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอก็จะไม่สามารถจัดหากระดูกอ่อนกล้ามเนื้อและเอ็นด้วยสารที่จำเป็นและออกซิเจนได้เหมือนเดิม ความแออัดของหลอดเลือดดำเป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพของความก้าวหน้าของกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆ

คุณสมบัติที่สำคัญของกรดแอสคอร์บิก:

1. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ดังนั้นจึงหยุดกระบวนการชราของเซลล์และปกป้องเซลล์จากผลกระทบของอนุมูลอิสระ
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างแข็งขัน ซึ่งจะช่วยลดผลเสียของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในระดับเซลล์
3. ส่งเสริมการกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน การขาดซึ่งทำให้กระดูกอ่อนและกล้ามเนื้อยืดหยุ่น

เป็นยาป้องกันโรคภายใน 0.05-1 กรัมวันละครั้งสำหรับผู้ใหญ่ เด็กจะถูกกำหนดเป็นการป้องกันโรคภายใน 0.02 ถึง 0.03 กรัมต่อวัน สำหรับการรักษาผู้ใหญ่ 0.05-0.1 กรัมทุกวัน 3-5 ครั้ง เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคเด็กควรดื่ม 0.05 ถึง 0.1 กรัม 1-2 ครั้ง / วัน ครั้งเดียวไม่ควรเกิน 0.2 กรัมและปริมาณต่อวันไม่ควรเกิน 0.5 กรัม ราคาประมาณ 11 รูเบิล

กรดแอสคอร์บิก (11 รูเบิล)

Doppelherz-Aktiv

ผู้ผลิตได้รวมกลูโคซามีนแคลเซียมวิตามิน D3 และคอนดรอยตินไว้ในผลิตภัณฑ์นี้ Doppelherz เป็นที่นิยมอย่างมากเนื่องจากมีผลการรักษาที่เด่นชัด ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นโดยการปรับองค์ประกอบให้เป็นปกติ สารออกฤทธิ์ไม่เพียงเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก แต่ยังมีผลดีต่อข้อต่ออีกด้วย

เป็นการถ่ายภายใน ยานี้มีไว้สำหรับเด็กอายุตั้งแต่สิบสองปีและสำหรับผู้ใหญ่ ควรรับประทานยาเม็ดด้วยน้ำปริมาณมากหลังอาหาร วิธีการให้ยา - หนึ่งเม็ด 2 ครั้ง / วัน คุณต้องกินยาเหล่านี้นานแค่ไหนจะถูกกำหนดโดยแพทย์ของคุณ ในการรักษาโรคความเสื่อมหลักสูตร 2-3 เดือน มีราคา 215 รูเบิล

Kalcemin ล่วงหน้า

วิธีการรักษานี้เป็นการเตรียมแบบรวมที่ควบคุมการแลกเปลี่ยนฟอสฟอรัสและแคลเซียม นอกจากนี้ Calcemin Advance ยังช่วยกำจัดการขาดแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามิน D3 และองค์ประกอบอื่น ๆ จำเป็นต้องเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อ เครื่องมือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับกระดูกสันหลัง

ยาจะแสดง:

• ในระหว่างการรักษาโรคข้อต่อที่ซับซ้อน
• มีความหนาแน่นของกระดูกลดลง
• ด้วยการทำลายกระดูกอ่อนกระดูกฟัน

Calcemin Advance (290 รูเบิล)

ผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปี - 1 เม็ด / วัน รับประทานยาขณะรับประทานอาหาร หากมีการขาดแคลเซียมและเกลือแร่แนะนำ - 1 เม็ด 2 ครั้ง / วัน ราคาเริ่มต้นที่ 290 รูเบิล

อาร์ทรอนคอมเพล็กซ์

ยานี้มีประสิทธิภาพมาก มันอยู่ในกลุ่มของ chondroprotectors ประกอบด้วยกลูโคซามีนและคอนดรอยตินซัลเฟตเป็นสารออกฤทธิ์ ส่วนประกอบเหล่านี้มีประโยชน์ต่อข้อต่อ คอมเพล็กซ์ใช้สำหรับข้อเข่าและสะโพกไหล่และข้อต่ออื่น ๆ

การกระทำที่เป็นประโยชน์:

• ปรับปรุงการสร้างแร่กระดูก
• หยุดการทำลายกระดูกอ่อน
• เร่งกระบวนการสร้างใหม่ของเนื้อเยื่อที่เสียหาย
• ในกรณีที่กระดูกหักให้คืนพื้นที่ที่มีปัญหา
• กระตุ้นการผลิตกรดไฮยาลูโรนิก

ผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่า 15 ปีจะได้รับยา 1 เม็ดวันละ 1-3 ครั้ง หลังจากบรรลุผลการรักษาที่ต้องการแล้วปริมาณจะลดลงเหลือ 1 เม็ดต่อวัน หลักสูตรมักใช้เวลาสามเดือน หลังจากคุณหยุดใช้ยาผลการรักษาจะคงอยู่เป็นเวลานาน หากจำเป็นคุณสามารถเริ่มหลักสูตรที่สองได้หลังจากหกเดือน ราคา - 550 รูเบิล

Artron Complex (550 รูเบิล)

มิลแกมม่า

การเตรียมวิตามินบีรวมซึ่งต่อสู้ได้ดีและรวดเร็วกับอาการกำเริบของ osteochondrosis ยังช่วยในเรื่องโรคระบบประสาท radiculitis และ muscle-tonic syndrome สารฉีดนี้ใช้เมื่อหลักสูตรการบำบัดมาตรฐานไม่สามารถรับมือกับอาการของโรคร่วมได้ ยาช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะยาว

มิลแกมม่ามีวิตามินเช่นบี 1 บี 6 บี 12 การฉีดยาจะได้รับภายในสิบวัน ป้อนวันละ 2 มิลลิกรัม

ควรใช้อย่างระมัดระวังไม่ควรใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ เนื่องจากการรวมกันอาจส่งผลต่อกระบวนการดูดซึม ไม่ควรรับประทานร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่แนะนำให้รวมยากับวิตามินรวมซึ่งรวมถึงตัวแทนของกลุ่ม B

เขามีผลข้างเคียงน้อยและไม่ร้ายแรง อาจเกิดอาการแพ้ต่อองค์ประกอบของยา ในรูปแบบของผื่น, คัน, หายใจถี่, angioedema, anaphylactic shock บางครั้งการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นอิศวรหรือสิวเกิดขึ้น ยามีราคาประมาณ 430 รูเบิล

Milgamma (430 รูเบิล)

ATF-Forte

ยาสามารถชดเชยการขาดฟอสฟอรัสใน osteochondrosis, atherosclerosis การขาดองค์ประกอบนี้กระตุ้นให้เกิดความรุนแรงในกระดูกกล้ามเนื้อลดระดับความแข็งแรงของกระดูกสันหลังลีบของกล้ามเนื้อการเผาผลาญที่ไม่เหมาะสมในข้อต่อเนื้อเยื่อกระดูกและโรคหลอดเลือด นั่นคือ ATP-Forte ช่วยบรรเทาอาการและหยุดกระบวนการเชิงลบในร่างกาย

วิตามินคอมเพล็กซ์ถูกนำมาอมใต้ลิ้น ขอแนะนำให้เก็บแท็บเล็ตไว้ในปากจนกว่าจะละลายหมด พวกเขาดื่มมันโดยไม่คำนึงถึงการบริโภคอาหาร ระยะเวลาของหลักสูตรจะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน แต่ผู้ใหญ่มักได้รับยา 15 หรือ 30 มิลลิกรัม 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน

หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้กำหนดยาเนื่องจากยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างเพียงพอในกรณีนี้ ผู้ป่วยมักจะทนต่อยาได้ดี แต่อาจมีอาการคลื่นไส้หรือปวดในช่องท้อง พบกรณีของภาวะโพแทสเซียมสูงและภาวะไขมันในเลือดสูงเมื่อใช้ ATP-Fort เป็นเวลานานและในปริมาณมาก ราคาของเครื่องมือดังกล่าวคือ 275 รูเบิล

คอลลาเจน - อัลตร้า

ยาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้สำหรับกระดูกและข้อ ช่วยปรับปรุงสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สารออกฤทธิ์หลักคือคอลลาเจนไฮโดรไลเสต ร่างกายของเขาดูดซึมได้เป็นอย่างดี คอลลาเจนป้องกันกระบวนการทำลายล้างไม่ให้มีผลต่อเล็บกระดูกอ่อนกระดูกเส้นเอ็น

ใช้เป็นยาป้องกันโรคที่ป้องกันการเกิดโรคดังกล่าว: โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกอ่อน Collagen-Ultra ช่วยลดอาการปวดและตึงบริเวณข้อต่อและกระดูกสันหลัง เครื่องมือนี้นำเสนอในรูปแบบผง สำหรับการใช้งานคุณต้องเจือจางผง 8 กรัมในน้ำ 200 หรือ 250 มล. ควรดื่มของเหลวนี้วันละครั้งเป็นเวลา 3 เดือน ราคา - 116 รูเบิล

โรคข้ออักเสบ

คอมเพล็กซ์ควรดื่มในช่วงเวลาของการพัฒนาของโรคข้อต่อและกระดูกการขาดวิตามิน สารออกฤทธิ์ (วิตามิน C และ B3 ไพริดอกซิและอื่น ๆ ) เพิ่มความยืดหยุ่นของโครงกระดูกและความยืดหยุ่นเนื่องจากการเติมเต็มองค์ประกอบที่จำเป็น ยาช่วยให้กระดูกอ่อนที่เสียหายสามารถสร้างใหม่ได้

ผู้ใหญ่ต้องดื่มสองแคปซูลวันละสองครั้ง ขอแนะนำให้รับประทานพร้อมอาหาร หลักสูตรใน 30 วัน หากจำเป็นให้ทำซ้ำหลังจาก 2 หรือ 3 เดือน มีราคาประมาณ 280 รูเบิล

วีดีโอ "วิตามินสำหรับข้อและกระดูก"

ในวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณค่าของวิตามินสำหรับข้อต่อ

ในโลกสมัยใหม่เนื่องจากการถือกำเนิดของคอมพิวเตอร์อินเทอร์เน็ตการขนส่งและสิ่งประดิษฐ์อื่น ๆ กิจกรรมการเคลื่อนไหวของมนุษย์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ตามสถิติชาวโลกทุกคนที่สามต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร่วมพร้อมกับอาการปวดอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะ ในกรณีขั้นสูงโรคเหล่านี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้การลดลงของคุณภาพชีวิตและแม้แต่ความพิการ เพื่อรักษาและชะลอความก้าวหน้าของหลักสูตรจะมีการกำหนดวิตามินคอมเพล็กซ์

เนื้อหา:

ใครต้องการวิตามินสำหรับข้อต่อ

สำหรับการป้องกันโรคและการทำงานที่เหมาะสมของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แนะนำให้ทานวิตามินเพื่อป้องกันข้อต่อสำหรับผู้ที่มีปัญหาดังต่อไปนี้:

• วิถีชีวิตอยู่ประจำ
• การกระจายการออกกำลังกายที่ไม่สม่ำเสมอในระหว่างวัน
• ความเสียหายอย่างถาวรต่อพื้นผิวข้อต่อเนื่องจากลักษณะเฉพาะของกิจกรรมระดับมืออาชีพ (นักกีฬารถตักคนขับช่างเย็บผ้า)
• น้ำหนักส่วนเกินซึ่งสร้างแรงกดที่เพิ่มขึ้นต่อข้อต่อ (โดยเฉพาะข้อเข่าและสะโพก) และเร่งการสึกหรอ
• ท่าทางที่ไม่เหมาะสมนำไปสู่การกระจายน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมอ
• ความบกพร่องทางพันธุกรรมของโรคข้อต่อ (โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคกระดูกพรุน, ความเปราะบางของกระดูกที่เพิ่มขึ้น);
• โรคแพ้ภูมิตัวเองและความผิดปกติของการเผาผลาญ (โรคไขข้ออักเสบโรคเกาต์);
• ถ่ายโอนโรคติดเชื้อที่กระตุ้นกระบวนการอักเสบและการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของข้อต่อ (ต่อมทอนซิลอักเสบไข้หวัดใหญ่);
• การบาดเจ็บและการผ่าตัดในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

บ่อยครั้งที่วิตามินคอมเพล็กซ์ถูกกำหนดให้กับผู้ที่มีอายุเกิน 45 ปี

วิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ

วิตามินมีความสำคัญต่อบุคคลในการรักษากิจกรรมที่สำคัญการทำงานที่ประสานกันอย่างดีของอวัยวะและระบบทั้งหมดรวมทั้งกระดูกและกระดูกอ่อน พวกเขามีผลต่อร่างกายโดยรวมมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหารส่งผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีการแบ่งเซลล์และการสร้างใหม่และเป็นศูนย์กลางของเอนไซม์หลายชนิด การขาดของพวกเขาทำให้สภาพทั่วไปแย่ลงอาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงการอ่อนตัวของกระดูกอ่อนและเพิ่มโอกาสที่จะกระดูกหักและความผิดปกติทางพยาธิวิทยา

วิตามินที่สำคัญสำหรับข้อต่อคุณสมบัติและแหล่งที่มาจากธรรมชาติ

วิตามิน	พรบ	แหล่งที่มา
(เรตินอล)	วิตามินเอช่วยเพิ่มการแลกเปลี่ยนแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยให้มั่นใจได้ว่าการวางกระดูกกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อบุผิวถูกต้อง ส่งเสริมการรักษากระดูกในกระดูกหัก เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระจึงป้องกันการทำลายของข้อต่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ การขาดเรตินอลนำไปสู่โรคกระดูกพรุน	น้ำมันปลาตับปลาตับเนื้อเนยครีมเปรี้ยวชีสกระท่อมชีสไข่แดงผักผลไม้
D (แคลซิเฟอรอล)	เสริมสร้างกระดูกและข้อให้แข็งแรงช่วยเพิ่มการสะสมของฟอสฟอรัสและแคลเซียมในร่างกาย วิตามินดีป้องกันการทำลายกระดูกอ่อนช่วยคืนความสมบูรณ์การก่อตัวของแคลลัสในกระดูกหัก	น้ำมันปลาปลาที่มีไขมันตับปลาไข่แดงครีมเนยคอทเทจชีส
(โทโคฟีรอล)	วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อเร่งการสร้างใหม่ของกระดูกอ่อนและเอ็นในการบาดเจ็บช่วยในการเสื่อมของกล้ามเนื้อกระบวนการเสื่อม ป้องกันการพัฒนาของโรคภูมิต้านตนเอง	น้ำมันพืชธัญพืชเมล็ดถั่วตับไข่พืชตระกูลถั่ว
เค (phylloquinone)	Phylloquinone มีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์โปรตีนจากกระดูก osteocalcin เพิ่มการสร้างและลดการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกเพิ่มความต้านทานของกระดูกและกระดูกอ่อนต่อความเสียหาย	ผักใบโรสฮิปซีเรียลผักโขมไข่ตับหมู
วิตามินบี (บี 1 บี 2 บี 12)	วิตามินบีมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนปลายซึ่งส่งกระแสประสาทจากสมองไปยังองค์ประกอบของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก บรรเทาอาการปวดข้อบรรเทาอาการอักเสบ	ธัญพืช, ถั่ว, เมล็ดพืช, พืชตระกูลถั่ว, ปลา, เนื้อ, ไข่, ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์, ผลิตภัณฑ์นม
C (กรดแอสคอร์บิก)	วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย มีฤทธิ์ vasoconstrictor ป้องกันการตกเลือดในเนื้อเยื่อรอบนอก ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกอ่อนเยื่อบุผิวและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน	พริกหวานกะหล่ำดอกลูกเกดดำทะเล buckthorn กุหลาบป่า

สารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

นอกจากวิตามินแล้วสารประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพต่อไปนี้ยังมีประโยชน์สำหรับข้อต่อ:

1. Methylsulfonylmethane มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดควบคุมกระบวนการเผาผลาญและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน
2. กรดไฮยาลูโรนิกเป็นส่วนหนึ่งของของเหลวในไขข้อและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนมีหน้าที่ต้านทานการบีบตัวช่วยเพิ่มการเลื่อนของข้อต่อลดแรงเสียดทานระหว่างกันแม้จะมีการทำลายอย่างมีนัยสำคัญ
3. คอนดรอยตินเป็นส่วนประกอบเฉพาะของกระดูกอ่อนผิวข้อ มีอยู่ในของเหลวไขข้อส่งเสริมการกักเก็บน้ำในโครงสร้างกระดูกอ่อนซึ่งให้คุณสมบัติดูดซับแรงกระแทกและเพิ่มความแข็งแรงยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
4. กลูโคซามีนผลิตโดยกระดูกอ่อนและเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของ Hodndroitin เป็นส่วนหนึ่งของน้ำไขข้อช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและเอนไซม์ ส่งเสริมการสะสมของแคลเซียมในกระดูกการสร้างกระดูกอ่อนใหม่อย่างรวดเร็วหยุดการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อมลดความเจ็บปวด

แร่ธาตุ

แร่ธาตุสำหรับข้อต่อและกระดูกมีความสำคัญดังต่อไปนี้:

• แคลเซียมเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของกระดูกและกระดูกอ่อนข้อให้ความแข็งแรง
• ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกและรักษาให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง
• ซีลีเนียมแสดงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระยาแก้ปวดและต้านการอักเสบมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเอ็นและข้อต่อ
• ทองแดงเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่อต้านอนุมูลอิสระมีส่วนร่วมในการสร้างคอลลาเจนเพิ่มออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อมีฤทธิ์ต้านโรคไขข้อ
• กำมะถันเป็นส่วนหนึ่งของกรดอะมิโนซึ่งสร้างโปรตีนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
• แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของเนื้อเยื่อกระดูกป้องกันการสลายแร่ธาตุของกระดูก

การเตรียมวิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุด

อย่างที่ทราบกันดีว่าอาหารเป็นแหล่งวิตามินที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่หลายคนไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าที่เราต้องการ ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์จากพืชมักปลูกในดินที่มีการเติมปุ๋ยแร่ธาตุจำนวนมาก ในระหว่างการเจริญเติบโตพวกเขาจะได้รับการรักษาด้วยสารพิษและสารเคมีต่างๆเพื่อป้องกันความเสียหายจากศัตรูพืชให้มีลักษณะสวยงามและยืดอายุการเก็บรักษาหรือเก็บเกี่ยวเพื่อความสะดวกในการขนส่ง

ในกรณีนี้วิตามินสำหรับข้อต่อจะถูกนำมาใช้ในรูปแบบของคอมเพล็กซ์พิเศษที่มีองค์ประกอบสมดุลของสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่ถูกต้อง พวกเขาถูกกำหนดไว้สำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบโรคข้ออักเสบกระดูกพรุนเคล็ดขัดยอกกระดูกพรุนรอยฟกช้ำเพื่อเร่งการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บและการผ่าตัด

ArthriVit

ArthriVit คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุจาก Life สูตรประกอบด้วยวิตามิน C, B3, B5, B6, มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก, คลอโรฟิลล์, กลูโคซามีนซัลเฟตและสารสกัดจากพืชที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (Boswellia, อัลฟัลฟา, ชะเอม, แบล็กโคฮอชและกะโหลกศีรษะ) มีผลในเชิงบวกต่อการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของข้อต่อขจัดอาการขบเคี้ยวและความแข็งชดเชยการขาดสารอาหารกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญบรรเทาอาการปวดและบวม

ใช้วิตามิน ArthriVit:

• เพื่อสนับสนุนและป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคอักเสบเรื้อรังและความเสื่อมของข้อต่อและกระดูกสันหลัง
• เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับข้อต่อหลังการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
• สำหรับการป้องกันความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคกระดูกพรุน)
• เพื่อป้องกันเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนระหว่างการออกแรงทางกายภาพเพิ่มขึ้น
• ด้วยการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย

คอลลาเจนอัลตร้าพลัส

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนอัลตร้ามีคอลลาเจนไฮโดรไลเซตจากสัตว์เป็นส่วนประกอบหลัก มีจำหน่ายในรูปแบบของผงสำหรับใช้ภายใน (ไม่มีสารปรุงแต่งหรือมีรสแอปเปิ้ลหรือส้ม) รวมทั้งครีมและเจลสำหรับทาภายนอกบริเวณที่มีปัญหา Collagen Ultra Plus นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมวิตามิน C และ D3 ผงเจือจางในน้ำน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ก่อนใช้

เครื่องมือนี้ส่งเสริมการสะสมของแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูกช่วยเติมเต็มการขาดคอลลาเจนในร่างกายซึ่งกระตุ้นให้เกิดกระบวนการเสื่อมและการอักเสบ มีการกำหนดเพื่อเสริมสร้างพื้นผิวของกระดูกอ่อนฟื้นฟูวงเดือนสุขภาพทั่วไปและปรับปรุงสถานะการทำงานของอุปกรณ์ข้อต่อการพัฒนามวลกระดูกการควบคุมการเผาผลาญแร่ธาตุเพื่อป้องกันโรคข้ออักเสบโรคข้ออักเสบโรคกระดูกพรุน

Orthomol Artro plus

Orthomol Artro Plus เป็นคอมเพล็กซ์วิตามินรวมในรูปแบบผงและแคปซูลซึ่งผลิตในประเทศเยอรมนี มีองค์ประกอบของสารที่มีประโยชน์สำหรับข้อต่อเอ็นและกล้ามเนื้อ:

• วิตามิน A, D, K, C, E, H, กลุ่ม B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12);
• แร่ธาตุและธาตุ (แคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีทองแดงแมงกานีสซีลีเนียมโมลิบดีนัม);
• กลูโคซามีน;
• คอนดรอยติน;
• กรดไฮยาลูโรนิก
• คอลลาเจนไฮโดรไลเสต
• N-acetyl-L-cysteine;
• แคโรทีนอยด์ (เบต้าแคโรทีนลูทีนไลโคปีน);
• ไบโอฟลาโวนอยด์ส้ม
• กรดไขมันโอเมก้า 3

ผลิตภัณฑ์ชดเชยการขาดสารอาหารและวิตามินที่สำคัญสำหรับข้อต่อ มีการกำหนดไว้สำหรับโรคที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนสำหรับผู้สูงอายุเพื่อลดความเสี่ยงของกระดูกหักและการบาดเจ็บที่บาดแผลของเนื้อเยื่อกระดูกสำหรับนักกีฬาในช่วงพักฟื้นสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัดในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

Kalcemin ล่วงหน้า

Calcemin Advance เป็นแร่ธาตุที่มีวิตามินดีซึ่งควบคุมการแลกเปลี่ยนแคลเซียมและฟอสฟอรัสและเติมเต็มการขาดธาตุบางอย่างในร่างกาย สารออกฤทธิ์หลักคือแคลเซียมในรูปของคาร์บอเนตและซิเตรต นอกจากนี้ยังมีวิตามิน D3 แมกนีเซียมสังกะสีทองแดงโบรอนแมงกานีส

ผลิตภัณฑ์มีลักษณะเป็นอัตราส่วนแคลเซียมและวิตามินดีที่เหมาะสมช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อฟื้นฟูการขาดแคลเซียมและธาตุในร่างกายป้องกันการพัฒนาพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกช่วยเพิ่มการรวมชิ้นส่วนในกระดูกหัก มีผลในการป้องกันและรักษาความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลง

สอดคล้อง Chondro

Complivit Chondro เป็นยารัสเซียที่ออกแบบมาเพื่อรักษาสุขภาพของข้อต่อ มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ต ประกอบด้วยวิตามิน E และ C กลูโคซามีนและคอนดรอยตินซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ส่วนประกอบหลักของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

มีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกปรับปรุงการทำงานส่งเสริมการฟื้นฟูกระดูกอ่อนข้อและลดการคุกคามจากการทำลายล้าง สามารถใช้เป็นยาป้องกันโรคในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง

วิดีโอ: เกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินยอดนิยมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับข้อต่อ

การเฝ้าดูของคุณเองสนับสนุนการทำงานที่ถูกต้องและสอดประสานกันของทุกสิ่งแน่นอนว่ามันคุ้มค่ากับการดูแลกระดูกและข้อ ท้ายที่สุดร่างกายของคุณก็อยู่กับพวกมัน และในความหมายที่แท้จริงของคำ

สารอาหารและกระดูก

มันยึดติดกับกระดูกและข้อต่อพวกมันยังปกป้องอวัยวะจากภายนอกมีส่วนร่วมในการเผาผลาญแร่ธาตุดังนั้นการเพิ่มคุณค่าจึงมีความสำคัญสำหรับพวกเขา

การขาดวิตามินกระตุ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่ลดลง Avitaminosis ปรากฏขึ้นเนื่องจาก:

• วิตามินจำนวนเล็กน้อยที่ต้องให้มาด้วย
• ปีขั้นสูง
• การออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง
• อาหารไม่ย่อยในการย่อยอาหาร
• เรื้อรัง.

สิ่งสำคัญ! วิตามินมักนำมาพร้อมกับอาหาร หากด้วยเหตุผลบางประการสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นการขาดสามารถเติมด้วยการเตรียมวิตามิน - ยาเม็ดหรือการฉีด

แต่อย่าลืมความสำคัญของแร่ธาตุสำหรับร่างกายของคุณ! อันที่จริงหากไม่ได้รับธาตุที่เพียงพอร่างกายจะทำงานไม่ได้ตามปกติและปัญหาสุขภาพบางอย่างจะเกิดขึ้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่ขาดหายไป

การขาดดุลนำไปสู่อะไร?

การขาดแร่ธาตุและวิตามินสำหรับกระดูกข้อต่อและกระดูกอ่อนนั้นไม่ดีและบางครั้งก็ส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่น:

• กระดูกสันหลังโค้งไม่ดี
• การรู้สึกเสียวซ่าและชาของข้อต่อ
• ปวดข้อตะคริว
• ความเปราะบางหรืออ่อนตัวของกระดูก
• การเปลี่ยนแปลงความสูงของแผ่นกระดูกสันหลัง
• โรคกระดูกพรุน;
• โรคไขข้อ;
• โรคไขข้อ;
• การยับยั้งการเจริญเติบโต
• โรคกระดูกอ่อน

และนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด มีโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่เกิดจากการขาดสารอาหาร

วิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพข้อต่อ

หากคุณทรมานจากโรคของกระดูกและข้อต่อให้ใส่ใจกับความอิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพโดยสังเกตระบอบการปกครอง อย่าลืมเกี่ยวกับการป้องกัน ท้ายที่สุดแล้วควรดูแลเสริมสร้างกระดูกล่วงหน้าจะดีกว่า ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ใช่เรื่องยากเลย

• กลูโคซามีนคอนดรอยตินชายรักชาย;
• Collaregen;
• Kolagen Activ Plus;
• กระดูกอ่อนปลาฉลาม Scitec;
• กลูโคซามีน 500;
• โอลิมป์กลูโคซามีนเฟล็กซ์;
• เมกะกลูโคซามีน;
• สัตว์ดิ้น;
• คอลลาเจนเหลว;
• “ กลูโคซามีน 1000”.

วิธีดูแลข้อต่อเอ็นและกระดูกให้แข็งแรง

วิธีเสริมสร้างกระดูกข้อต่อและเอ็นในขณะที่รักษารูปร่างให้แข็งแรง:

• รักษาท่าทางของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อกระดูกและข้อต่อของคุณ