เว็บไซต์- อย่างที่โมนิก้า เบลลุชชีกล่าวไว้ ความสวยตอนอายุ 20 เป็นเรื่องธรรมชาติ ความสวยตอนอายุ 45 ปีถือเป็นตำแหน่งในชีวิตแล้ว ด้วยตำแหน่งในชีวิตของเธอ ผู้หญิงในวัยห้าสิบของเธอสามารถดูเหมือนสามสิบหรือยี่สิบ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณ เว็บไซต์ได้เลือกผู้หญิง 10 คนที่สามารถเอาชนะอายุและรักษาความเยาว์วัยได้
คริสตี บริงก์ลีย์.อายุ 61 แต่หน้าดูเกิน 30 เห็นด้วยมั้ย? ความลับของวัยหนุ่มสาว: ความรัก, โภชนาการที่เหมาะสม, วิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า
มาซาโกะ มิซึทานิเป็นนางแบบชาวญี่ปุ่นที่อายุ 47 ปีดูเหมือน 20 เคล็ดลับในวัยเยาว์ของเธอคือการดื่มน้ำมากกว่า 2 ลิตรต่อวัน การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและการออกกำลังกาย เธอเป็นแม่ของลูกสองคน
ยาสมิน่า รอสซี่- โมเดลฝรั่งเศส ตอนอายุ 60 พารามิเตอร์ของรูปร่างของเธอ: 86-63-91 เคล็ดลับในวัยเยาว์ของเธอ: ใช้ชีวิตในแบบที่เธอชอบ ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมด้วยการใช้ปลา เนื้อสัตว์ และอะโวคาโดที่จำเป็น รวมถึงการออกกำลังกายในระดับปานกลาง นอกจากนี้ การดูแลผิวและเส้นผมประจำวัน: น้ำมันมะกอกสำหรับผิวหน้าและผิวกาย น้ำมันเรพซีดสำหรับผม
อาภัสรา คงสกุล- "มิสยูนิเวิร์ส 2508" จากประเทศไทย ตอนนี้นางงามยังไม่ครบ 70 ปี เคล็ดลับความสวยของเธอคือการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม
หลิว เสี่ยวชิงเป็นนักแสดงสาวชาวจีนที่แม้จะอายุมากแล้วก็ยังสวยไม่มีที่ติ เธออายุ 61 ปี แต่ดูเหมือน 40 เท่านั้น เคล็ดลับของความอ่อนเยาว์: กรรมพันธุ์ โภชนาการที่เหมาะสม การดูแลผิวประจำวัน
- หญิงชาวจีนอายุ 51 ปี ดูอายุ 20 ปี คุณแม่ลูกสาม. เคล็ดลับความงาม: กรรมพันธุ์ที่ดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รอยยิ้มที่สดใส และความสามารถในการมีความสุขกับชีวิต
เอล แมคเฟอร์สันอายุ 52 ดูเหมือน 30 ความลับของวัยหนุ่มสาว: น้ำสามลิตร, กีฬา, เล่นสกี, โต้คลื่น, โยคะ, ในอาหารเขาเลือกคุณภาพไม่ปริมาณ, ไม่กินเนื้อสัตว์
คาร์เมน เดลล์ "โอเรฟิสอายุ 85 เธอดูเหมือน 50 เคล็ดลับของความอ่อนเยาว์: ความรู้สึกเชิงบวก ช่างเสริมสวยที่เหมาะสม กีฬา อาหาร และการฉีดซิลิโคน
- ผู้อาศัยอยู่ในมณฑลเหอหนานของจีน เมื่ออายุ 50 ปี ผู้หญิงคนหนึ่งดูเหมือนอายุครึ่งหนึ่ง เคล็ดลับความงาม: กีฬา ว่ายน้ำ ฟิตเนส เธอยังมีความฝันที่จะใส่บิกินี่ตอนอายุ 80 ปี
นางแบบชาวญี่ปุ่นวัย 45 ปี ได้รับความนิยมหลังจากที่เธอเริ่มโพสต์ภาพของเธอที่ดูมีอายุเพียงครึ่งเดียว เคล็ดลับความงาม: โภชนาการที่เหมาะสมและเครื่องสำอางออร์แกนิก
ดูเพิ่มเติม:
ไม่ว่าวัยไหน ผู้หญิงก็อยากสวย - ทั้งตอนอายุ 50 และ 70 ปี ทุกคนมีสูตรเฉพาะของตัวเองเพื่อความเยาว์วัย ตั้งแต่การควบคุมอาหาร การทาครีม การนวด ไปจนถึงศัลยแพทย์พลาสติก และท้ายที่สุดปรากฎว่ามีเงิน ดูตามลำดับอายุ ฉันรับประกันความประหลาดใจป.ล.:ภาพถ่ายหลายภาพไม่ใช่ของปีนี้ แต่แต่ละภาพตรงกับอายุที่ระบุ ณ เวลาที่ถ่ายภาพ ...
คิม บาซิงเกอร์ - อายุ 56 ปี
ผมบลอนด์สุด ๆ ทุกคนจำบทบาทของเธอในภาพยนตร์เรื่อง "9 สัปดาห์ครึ่ง" ได้
เธอไปพบศัลยแพทย์พลาสติก แต่ยังไปเล่นกีฬาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งทุกวัน
Hero of the day - Barbara Walters - อายุ 81 ปี ดาราทีวีชาวอเมริกัน
Carmen del Orefis - อายุ 79 ปี นางแบบแฟชั่น
และอาชีพของเธอยังไม่จบ - ย่ายังคงเดินไปตามแคทวอล์ค
Sophia Loren - อายุ 76 ปี ดูเป็นดาราหนังที่ยอดเยี่ยม
และเมื่ออายุได้ 72 ปี นักร้องชาวอิตาลีได้แสดงให้กับปฏิทิน Pirelli
Julia Andrews อายุ 74 ปี
Jane Fonda อายุ 73 ปี
นักแสดงหญิง นักเคลื่อนไหวทางการเมือง นางแบบ นักเขียน...
Raquel Welch อายุ 70 ปี
นักแสดงหญิงสาวบิกินี่ที่เซ็กซี่ที่สุดคนหนึ่งในยุคของเธอ
Julie Christie อายุ 68 ปี
ผู้คนหลายปีจำเธอได้จากภาพยนตร์เรื่อง "Doctor Zhivago"
Hellen Mirren, nee Elena Mironova - อายุ 65 ปี
ไม่ได้ทำศัลยกรรมแต่อย่างใด
เคล็ดลับความสวยคือ นอนเยอะๆ ไม่กระตุกตามวัย
เด็บบี แฮร์รี อายุ 65 ปี
ทุกคนจำวงดนตรียอดนิยม "Blondie" ได้
ไดอาน่า ซอว์เยอร์ - อายุ 65 ปี
ผู้จัดรายการทีวียอดนิยมที่ทานอาหารซุปกะหล่ำปลีเป็นพิเศษ
ซูซาน ซาแรนดอน - อายุ 64 ปี
นักแสดงหญิงมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
Susan Lucci อายุ 64 ปี
นักแสดงหญิงชอบพลาสติกมากกว่าอาหารทุกชนิด
ซูซาน ซอมเมอร์ - อายุ 64 ปี
ดาราทีวี เอาชนะมะเร็ง และตอนนี้เขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้
คงความกระจ่างใสด้วยการฉีดโบท็อกซ์และคอลลาเจน
Peggy Lipton อายุ 64 ปี
เธอแสดงเป็นนักร้อง พบกับ Elvis Presley และ Paul McCartney...
ปรากฏตัวในรายการ Twin Peaks รอดชีวิตจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และปรากฏตัวทางทีวีในขณะที่อาการทุเลา
Cheryl Tiggs นางแบบ - อายุ 63 ปี
แจ็กเกอลีน สมิธ - อายุ 63 ปี
ดาราจากซีรีส์ Charlie's Angels ดั้งเดิม
เอมมี่-ลู แฮร์ริส อายุ 63 ปี
นักร้องลูกทุ่งเจ้าของรางวัลแกรมมี่นับไม่ถ้วน
โอลิเวีย นิวตัน-จอห์น อายุ 62 ปี
นักแสดงหญิงที่มีดาวของเธอบน Hollywood Walk of Fame รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม
Sigourney Weaver อายุ 61 ปี
Sofia Rotaru อายุ 61 ปี
พลาสติก พลาสติก พลาสติก...
Pam Grier อายุ 61 ปี
นักแสดงหญิง ในปี 1988 แพทย์ตรวจพบว่าเธอเป็นมะเร็งและให้เวลาเธอเพียง 18 เดือน แต่แพมก็รอดมาได้
Fanny Ardant - อายุ 60 ปี
นักแสดงหญิงล้างหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งในตอนเช้าดื่มน้ำผักชีฝรั่งวันละแก้ว
เขากินแครอทขนาดใหญ่สองหัวและแอปเปิ้ลหนึ่งผล
ไม่เคยไปยิมเลยในชีวิต
เมอรีล สตรีพ - อายุ 60 ปี
นักแสดงหญิงรักการว่ายน้ำและเครื่องสำอาง "Tracie Martyn"
แอนนา วินทัวร์ - อายุ 60 ปี
หัวหน้าบรรณาธิการของ American Vogue ตั้งแต่ปี 1988
เจน ซีมัวร์ - อายุ 59 ปี
สาวเจมส์บอนด์ - ทำตาสองชั้นและโบท็อกซ์
ราชินีนูร์แห่งจอร์แดนมีพระชนมายุ 59 พรรษา
Beverly D'Angelo - อายุ 58 ปี
ดารานักร้องสาวที่ครองใจใครหลายคน...
ครั้งหนึ่งเธอได้พบกับ Al Pacino ซึ่งเธอให้กำเนิดลูกแฝดเมื่ออายุเกือบ 50 ปี
ลินดา คาร์เตอร์ - อายุ 58 ปี
เบเวอร์ลี จอห์นสัน - อายุ 58 ปี
นางแบบผิวดำคนแรกที่ขึ้นปกนิตยสาร Vogue อเมริกันในปี 1974
ถ่ายกับลูกสาว.
Mary Steenbergen นักแสดงหญิง - อายุ 57 ปี
ครั้งหนึ่งเธอเคยแต่งงานกับ Malcolm McDowall
Marie Helvin - อายุ 57 ปี ซูเปอร์โมเดลแห่งยุค 70
เมื่ออายุ 55 ปี เธอขึ้นปกนิตยสาร Vogue เป็นครั้งที่เจ็ด
เมื่ออายุได้ 56 ปี เธอถึงจุดสูงสุดทางเพศในชีวิตของเธอ
เมื่ออายุ 57 ปี เธอโพสท่าโฆษณาชุดชั้นในที่ไม่สุภาพ "Agent Provocateur"
เรเน่ รุสโซ - อายุ 56 ปี
นางแบบ, นักแสดงหญิง ("Lethal Weapon" และอื่น ๆ อีกมากมาย)
Christie Brinkley อายุ 56 ปี
ซูเปอร์โมเดลแห่งยุค 80 แต่งงานกับ บิลลี่ โจเอล
Tatyana Vedeneeva - อายุ 56 ปี
รายการ "ราตรีสวัสดิ์เด็กๆ" ไม่ได้ออกอากาศอีกต่อไป แต่ดูดี
พวกเขาบอกว่าเขาจัดวันอดอาหารเดือนละสองครั้งนั่งบน kefir หรือแอปเปิ้ลที่มีไขมันต่ำเท่านั้น
เจนิส ดิกคินสัน - อายุ 55 ปี
นางแบบแฟชั่นที่อุกอาจที่สุดในยุค 80 ผู้คิดค้นชื่อ "ซูเปอร์โมเดล" เกี่ยวกับตัวเธอเอง
ขึ้นปก Vogue 37 ครั้ง
เธอเล่าในอัตชีวประวัติของเธอเกี่ยวกับประสบการณ์บูลิเมีย อะนอเร็กเซีย โรคพิษสุราเรื้อรัง และการทำศัลยกรรมพลาสติก
นักสู้ที่สวยที่สุดในโลก - "ชีวิตของฉันคือเซ็กส์และการทำศัลยกรรม" ...
อิมานอายุ 54 ปี
คุณแม่ลูกสอง ภรรยาของนักร้อง David Bowie
การใช้ครีมกันแดดที่มีค่าปัจจัย 50 อย่างต่อเนื่อง
เยี่ยมชมช่างเสริมสวยเป็นประจำและมาสก์บำรุงผิวหน้า "SK-II Facial Treatment Mask"
Isabelle Adjani อายุ 54 ปี
เธอเป็นลูกค้าของสถาบันความงาม YSL เธอนวดหน้าเป็นประจำและชอบการบำบัดด้วยน้ำทะเล
เขาฝึกแยกมื้ออาหาร ไม่กินขนม และดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร
Lena Ulin - อายุ 54 ปี
นักแสดงหญิง, พิลาทิส.
แอน เคอร์รี่ อายุ 54 ปี
นักข่าวโทรทัศน์ชื่อดังชาวอเมริกัน
นวดหน้าเป็นประจำ.
และสลัดผักสด (ผักโขม arugula อะโวคาโด สาหร่าย เมล็ดฟักทอง น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก)
จีน่า เดวิส อายุ 54 ปี
นางแบบและนักแสดงให้กำเนิดลูกเมื่ออายุ 46 และ 48 ปี
Sela Ward นักแสดงหญิง - อายุ 53 ปี
มิเชลล์ ไฟเฟอร์ นักแสดงหญิง - อายุ 51 ปี
Andie MacDowell นางแบบ นักแสดง อายุ 51 ปี
ทุกวันเขากินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าและอุทิศเวลาอย่างน้อย 40 นาทีให้กับการขี่ม้า
เขาไม่กินเนื้อสัตว์ กินแต่ปลาแม่น้ำสด ๆ นอนบนเตียงแอสเพนเพราะ "ต้นไม้ต้นนี้สงบประสาท"
Jennifer Tilly นักแสดงหญิง - อายุ 51 ปี
Angela Bassett อายุ 51 ปี
นักแสดงหญิงผิวดำคนแรกที่คว้ารางวัลลูกโลกทองคำ
หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ชารอน สโตน อายุ 51 ปี
เปลือยท่อนบนขึ้นปก Paris Match เมื่อปีที่แล้ว
เขาเล่นกีฬาเป็นประจำเพลิดเพลินกับการบำบัดด้วยกลิ่นหอม
อาบน้ำผ่อนคลายทุกวันด้วยเกลือทะเลเดดซีและไปพบนักนวดบำบัด
กินอะไรก็ได้ตามใจคุณ โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต
แครอล อัลท์ - อายุ 50 ปี
สวัสดีที่รักผู้หญิงสวย! บอกฉันที คุณเห็นใครในกระจกทุกวัน? คุณยายที่มองเข้าไปเพื่อทำให้ผมหงอกของเธอเรียบด้วยหวี? หรือผู้หญิงอายุห้าสิบปีที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีที่ดูอ่อนกว่าวัย?
หรืออาจเป็นผู้หญิงที่เหนื่อยล้ามองคุณจากกระจกโบกมือให้ตัวเองเป็นเวลานาน แต่ยังไม่แก่ด้วยสายตาของเธอผู้หญิงที่ตระหนักว่าเด็ก ๆ โตขึ้นและชีวิตยังไม่ จบ?! และคุณต้องการที่จะรู้สึกอ่อนเยาว์และสวยงาม! คิดว่ายากและแพงไหม? ไม่เลย! วันนี้ฉันจะบอกคุณถึงวิธีดูอ่อนกว่าวัยหลังจากอายุ 50 ปีโดยไม่ต้องทำศัลยกรรมและขั้นตอนที่ซับซ้อนและไม่ต้องไปที่ศูนย์ออกกำลังกายราคาแพง
ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์บางอย่าง: ในปี 2013 มีคำศัพท์ใหม่ปรากฏขึ้น: ความชราทางพฤติกรรม การศึกษาที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้นกับผิวหนังได้นำไปสู่ข้อสรุปว่า ยิ่งคนมีอายุมากขึ้น สถานะของร่างกายของเขาก็ยิ่งเชื่อมโยงกับวิธีคิดมากขึ้นเท่านั้น
เป็นที่ชัดเจนว่าธรรมชาติไม่สามารถหลอกลวงได้ การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังจากห้าสิบปีเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับคุณเป็นส่วนใหญ่
ดังนั้น กฎ 4 ข้อสำหรับการดูอ่อนกว่าวัยหลังอายุ 50 ปี แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้บริการของศัลยแพทย์ตกแต่งก็ตาม
กฎข้อที่หนึ่ง: ย้าย!
แม้ว่าคุณจะทำงานตลอดทั้งวันและในตอนเย็นดูเหมือนว่าจะไม่มีแรงทำอะไรเลย อย่างน้อยพยายามลงจากรถเมล์สองสามป้ายก่อนเวลา แล้วใช้เวลาเดินกลับบ้าน ร่างกายและปอดของคุณจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน และกล้ามเนื้อของคุณจะได้รับภาระ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสัมผัสได้ถึงความสุขจากการเดินเหล่านี้ ในจุดนี้จะเป็นการดีที่จะเพิ่มจังหวะการเดินเพื่อให้ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพ การฟื้นฟู และการลดน้ำหนักมากขึ้น จังหวะที่เหมาะคือเมื่อลมหายใจของคุณเพิ่มขึ้นแล้ว แต่สิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางไม่ให้คุณพูด
อย่ายอมแพ้แม้ว่าคุณจะเกษียณไปแล้วและตอนนี้เด็ก ๆ ก็ยินดีที่จะผลักหลานให้คุณ!
สมัครเรียนโยคะ ว่ายน้ำ เต้นรำ และปล่อยให้เด็กคิดออกเองเพราะเมื่อคุณเลี้ยงดูพวกเขาและจัดการกับงานนี้ด้วยตัวคุณเอง ถ้าคุณแข็งแรงและกระฉับกระเฉง คุณก็จะไม่เป็นภาระแก่พวกเขาในวัยชรา
นอกจากนี้ชั้นเรียนในกลุ่มคนที่มีใจเดียวกันจะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกมากมาย
กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในทุกช่วงอายุขึ้นอยู่กับกิจกรรมของมอเตอร์ ยิ่งเลือดไหลเวียนในเส้นเลือดของคุณเร็วเท่าไหร่ เลือดก็จะสร้างใหม่เร็วขึ้นเท่านั้น คุณรู้สึกดีขึ้นและดูอ่อนกว่าวัย
การออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพ ผู้หญิงที่แข็งแรงมักจะดูอ่อนกว่าวัยเสมอ
หน้าตาบูดบึ้งที่เป็นประโยชน์เพื่อความงาม
สร้างพิธีกรรมตอนเช้าที่จำเป็นสำหรับตัวคุณเองซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายสองสามอย่างสำหรับใบหน้าและในหนึ่งเดือนผู้หญิงคนอื่นจะมองคุณจากกระจกดูอ่อนเยาว์และไม่มี "ความหย่อนคล้อย" ที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าและลำคอของเธอ
นี่คือตัวอย่างของแบบฝึกหัดดังกล่าว:
รอยยิ้ม! แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบเลยก็ตาม ให้ใช้กำลัง "กลั้น" ยิ้มไว้บนใบหน้าอย่างน้อยหนึ่งนาที พยายามแสดงรอยยิ้มในแบบต่างๆ - ตุ้งติ้ง อ่อนโยน สนุกสนาน เลือกอารมณ์เชิงบวกเพราะตอนนี้คุณกำลังสร้างอารมณ์ตลอดทั้งวัน ในการทดลอง ให้ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และดูว่าวันของคุณผ่านไปอย่างไรหลังจากยิ้มในตอนเช้า
- ทำหน้าในขณะที่มองตัวเองในกระจก ผายแก้มออก ดันกรามล่างให้สุดเท่าที่จะทำได้ ดึงผิวหนังที่คอ ยื่นลิ้นออกมาจนมาถึงคาง
- ใช้ดินสอในปากของคุณและวาดตัวอักษรในอากาศด้วยดินสอ - อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ คุณสามารถ "เขียน" ทั้งคำและวลี ตัวอย่างเช่น ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเขียนว่า “ฉันสวยแค่ไหน!” - และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของใบหน้าและเพิ่มอารมณ์
การทำ "หัวไม้" ทั้งหมดนี้พยายามทำตามเงื่อนไขสำคัญสองประการ:
1. อย่าให้ใครเห็นคุณ
2. ทำทุกวัน อย่างน้อยหนึ่งหรือสองนาที
ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าสามารถลบริ้วรอยและกระชับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าครีมใดๆ
กฎข้อที่สอง: ดูแลตัวเอง!
คุณสามารถมีอิทธิพลต่อผิวของคุณด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย - ผักและผลไม้, นม, ซีเรียล, ทำมาสก์, สครับ, ครีมจากพวกเขาด้วยตัวคุณเอง
อย่าลืมทำความสะอาดผิว ลอกผิว เพราะมันจะ "ชำระล้าง" เซลล์เก่าที่ตายแล้วออกจากคุณ ซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้าน
การเลือกการดูแลที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก
อย่าลืมเกี่ยวกับร่างกายของคุณ มันสมควรได้รับการทะนุถนอมและทะนุถนอม
หากไม่มีข้อห้าม ลองไปโรงอาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรอาบน้ำด้วยความคลั่งไคล้พาตัวเองไปสู่สถานะของมะเร็งในหม้อน้ำเดือด ทุกอย่างดีพอประมาณ
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีโรคร้ายแรงใดๆ ที่ห้ามอาบน้ำโดยเด็ดขาด เช่น เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงหรือเป็นมะเร็ง ให้เข้ารับการตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญประจำปีในโพลีคลินิก
การนอนหลับ - จากอุปสรรคริ้วรอย
นี่เป็นกฎที่สำคัญอีกข้อหนึ่งในการทำความเข้าใจวิธีดูอ่อนกว่าวัยหลังจากผ่านไป 50 ปี ธรรมชาติได้ให้เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมแก่เราซึ่งร่างกายของเราจะฟื้นฟูทุกวัน - นี่คือการนอนหลับ
หลังจาก 50 ปี คุณต้องนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน การเข้านอนก่อนเวลา 23.00 น. เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่นาฬิกาชีวภาพของเราซึ่งมีฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นตัวกระตุ้นกลไกในการฟื้นฟูผิวและร่างกาย
หากคุณต้องการนอนหลับระหว่างวัน - ลองหาโอกาสทำเช่นนั้น แม้แต่การงีบหลับสั้นๆ 15-20 นาทีก็สามารถเติมพลังและทำให้สมองสดชื่นได้
หากคุณนอนไม่หลับ สมมติว่าคุณทำงานในออฟฟิศทั้งวัน ให้เวลาตัวเองทำสมาธิสั้นๆ สักห้าหรือสิบนาทีก็เพียงพอแล้ว
นั่งในที่ทำงาน นั่งสบายๆ ผ่อนคลาย พยายามหลีกหนีจากทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ มันยากที่จะเอาความคิดทั้งหมดออกจากหัวของคุณ ดังนั้นอย่าพยายามทำมันเลย จงเฝ้าดูมันเหมือนสายน้ำที่ไหลผ่านคุณไปโดยไม่หยุด และคุณนั่งบนชายฝั่งและมองดูน้ำอย่างสงบ กำจัดปัญหาและปัญหาทั้งหมดของคุณ
คงจะดีถ้าเปิดเพลงพิเศษระหว่างทำสมาธิ สวมหูฟัง คุณจะปิดกั้นตัวเองจากผู้อื่นในช่วงเวลาสั้น ๆ และดื่มด่ำกับโลกแห่งความเงียบสงบ
การทำสมาธิดังกล่าวเป็นอย่างดีไม่เพียง แต่ช่วยให้มีสมาธิเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูสภาพอารมณ์ซึ่งสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในรูปลักษณ์ของเรา
สภาวะทางอารมณ์จะสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ทันที คุณต้องการที่จะดูอ่อนกว่าวัย? เปล่งประกายความสุข!
การแต่งหน้าเป็นผู้ช่วยชีวิตของเรา
เมื่อทำการแต่งหน้าโปรดจำไว้ว่า - เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมที่นี่เพราะคุณไม่ต้องการให้ดูเหมือนต้นคริสต์มาส แต่เหมือนผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีรสนิยม
หลังจากผ่านไปห้าสิบปี คุณไม่ควรเลือกเครื่องสำอางที่สดใส คุณเพียงแค่ต้องเน้นย้ำถึงจุดแข็งและซ่อนข้อบกพร่องของคุณเล็กน้อย
ในวัยนี้ กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างของร่างกายยังคงดำเนินต่อไป อาการแสดงของวัยหมดระดู เช่น อาการร้อนวูบวาบอย่างฉับพลัน ซึ่งจะทำให้คุณเป็นไข้และเหงื่อไหลหยดลงบนใบหน้า อาจทำให้เครื่องสำอางของคุณเสียหายได้อย่างมาก
เหงื่อไหลตามใบหน้า ล้างรองพื้น ทิ้งรอยน่าเกลียดไว้ หากคุณแต่งตาด้วยมาสคาร่าอย่างหนัก โดยเฉพาะขนตาล่าง ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดรอยคล้ำใต้ตา ซึ่งจะดูไม่เป็นระเบียบและเพิ่มอายุให้กับคุณ
ดังนั้นเมื่อเลือกเครื่องสำอางสำหรับการแต่งหน้าให้พิจารณาสิ่งที่จะเพิ่มอายุให้กับคุณ:
- เงาสว่างหรือสีขาว
รองพื้นหนา
อายไลเนอร์สีดำ
ลิปสติกและบลัชออนที่สดใสเร้าใจจะทำให้คุณกลายเป็นตัวตลก
การถอนขนคิ้วที่บางจะทำให้ใบหน้าดูไม่เป็นธรรมชาติและทำให้ดูแก่ก่อนวัย
ขนบนใบหน้า, คาง, ใกล้ริมฝีปากเป็นอาการที่ชัดเจนของความล้มเหลวของฮอร์โมน
- เงาสว่างหรือสีขาว
เส้นผมเป็นโครงหน้าที่สวยงาม
ลักษณะของคุณขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมของคุณเป็นส่วนใหญ่ หากคุณมีใบหน้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีพร้อมกับการแต่งหน้าที่ดี และทรงผมที่ไม่เข้ากับสไตล์และสีสันของคุณ สิ่งนี้จะทำให้อายุของคุณเพิ่มขึ้น
เป็นการดีที่จะขอให้สไตลิสต์ช่วยคุณเลือกสีและรูปทรงของเส้นผม แต่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้
บนอินเทอร์เน็ตมีเว็บไซต์สำหรับการเลือกทรงผมออนไลน์ สิ่งที่คุณต้องทำคืออัพโหลดรูปถ่ายของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผมสลวยด้านหลัง และโปรดทดลองมากเท่าที่คุณต้องการ
มีอีกวิธีหนึ่ง: ไปที่ร้านวิกผมแล้วลองสีผมและสไตล์ต่างๆ
กฎ #3: ดูแลอาหารของคุณ!
มีระบบอาหาร การควบคุมอาหาร ข้อจำกัดที่แตกต่างกันมากมาย แต่ถึงกระนั้นจงฟังตัวเอง เช่นเดียวกับการทดลอง ให้ลองเพิ่มหรือขจัดอาหารใดๆ จากอาหารของคุณเป็นเวลาหนึ่งเดือน และดูว่าอาหารนั้นส่งผลต่ออารมณ์ สุขภาพของผิวหนัง ข้อต่อ และร่างกายของคุณอย่างไร
ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย
การบริโภควิตามินและแร่ธาตุให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก นักวิทยาศาสตร์ในเรื่องนี้แสดงความเป็นเอกฉันท์ที่น่าทึ่ง - จะดีกว่าถ้าสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของเราด้วยอาหารไม่ใช่ด้วยอาหารเสริมซึ่งมีการโฆษณาอย่างแข็งขันเมื่อเร็ว ๆ นี้
เพื่อให้ได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับอาหารการกินผักและผลไม้ครึ่งกิโลกรัมทุกวันก็เพียงพอแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีปริมาณโปรตีนเพียงพอ - ทั้งผักซึ่งคุณสามารถได้รับจากพืชตระกูลถั่ว บัควีท ถั่วเหลืองและสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม หรือเนื้อไม่ติดมัน
อย่าลืมทานอาหารที่ช่วยชะลอวัยทุกวัน:
1. สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดคือลูกพรุน 3-4 ผลเบอร์รี่ต่อวัน - และร่างกายของคุณจะได้รับการปกป้องอย่างจริงจังจากความชรา
2. ลูกเกดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นอันดับสองคุณต้องกินอย่างน้อย 2 ช้อนโต๊ะ
3. ถัดไปในรายการคือผักกาดขาวดิบหรือกะหล่ำปลีดองซึ่งจะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย
4. ชาเขียว - มีชื่อเสียงมานานแล้วในด้านความสามารถในการปรับปรุงการเผาผลาญ
5. หัวผักกาด - ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด
6. ออเรนจ์ - ผู้จำหน่ายวิตามินซี
7. องุ่นแดง - มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
8. พริกหวาน - มีวิตามินซีน้อยกว่าส้มเล็กน้อย แต่ก็เพียงพอสำหรับพริกไทยที่จะรวมอยู่ในรายการนี้
9. ลูกเดือย - คุณต้องกินโจ๊กลูกเดือยอย่างน้อยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
อาหารต้านความชราไม่ใช่นิทานที่มีมาช้านาน แต่เป็นผลจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยฟื้นฟูร่างกายทุกระบบ
วิธีกินและดื่ม - โภชนาการสำหรับเยาวชน
ต้องจำไว้ว่าเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะกักเก็บความชื้นไว้ได้น้อยลง ดังนั้นชั้นของกรดไฮยาลูโรนิกที่รักษาผิวของเราให้อยู่ในสภาพตึงจึงลดลง เส้นใยคอลลาเจนจะถูกทำลาย ซึ่งส่งผลให้ริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น เพื่อรักษาสมดุลของน้ำ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
หากคุณกินสามครั้งต่อวัน ให้ลองแบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็นสองส่วน โดยเริ่มจากอาหารเช้า กินหนึ่งมื้อตามเวลาปกติและมื้อที่สอง - หลังจากนั้นเล็กน้อยโดยรวมแล้วคุณจะได้รับอาหารจำนวนเล็กน้อย 5-6 มื้อ การรับประทานอาหารในลักษณะนี้ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างราบรื่น โภชนาการดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอีกด้วย
แน่นอนว่าปัจจัยสำคัญในการป้องกันน้ำหนักส่วนเกินและถุงใต้ตาที่น่าเกลียดในตอนเช้าคือการไม่รับประทานอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ในกรณีที่รุนแรง - แก้ว kefir พร้อมรำ
ตามกฎแล้วหลังจากผ่านไปห้าสิบปีวัยหมดประจำเดือนจะส่งผลกระทบอย่างมากไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงด้วย แป้งเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการของวัยหมดประจำเดือนได้
ทุกวันในตอนเช้าก่อนล้าง ให้กิน เคี้ยวเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนอย่างระมัดระวัง ล้างด้วยน้ำหนึ่งแก้ว หรือเจือจางแป้งเมล็ดแฟลกซ์ในปริมาณที่เท่ากันในน้ำครึ่งแก้ว แล้วคนให้เข้ากัน ดื่มสารละลายที่ได้ หนึ่งอึก สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารและช่วยให้คุณไม่มีอาการวัยทอง
ชีวิตมนุษย์เป็นปรากฏการณ์ที่น่าสนใจ จำได้ไหมว่าตอนอายุสิบห้าคุณอยากจะดูแก่กว่านี้อย่างน้อยห้าปี? และเมื่อเวลาผ่านไปความปรารถนาที่จะดูอ่อนกว่าวัยสิบห้าปีก็มาถึง และความปรารถนานี้มักจะเกิดขึ้นหลังจาก 50 ปีและที่ 55 และหลังจาก 60 ... ไม่เพียง แต่เคล็ดลับข้างต้นสามารถช่วยในเรื่องนี้ แต่ยังรวมถึงตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสมด้วย
เสื้อผ้าที่เหมาะสม, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอารมณ์เชิงบวก - นี่คือสูตรของเยาวชนที่ไม่เสื่อมคลาย
เมื่ออายุได้ 50 ปี ภายนอกผู้หญิงจะกลายเป็นภาพสะท้อนของโลกภายในของเธอ สติปัญญาและประสบการณ์ชีวิตทำให้เธอมั่นใจในตนเอง และเธอก็ก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญในชีวิตแล้ว โดยปกติแล้วผู้หญิงเหล่านี้รู้ดีว่าอะไรเหมาะกับพวกเขาและอะไรที่ไม่เหมาะ พวกเขารู้ว่าเสื้อเบลาส์สีอะไรที่จะทำให้ใบหน้าสดชื่นและอะไรที่จะทำให้หน้าหมองคล้ำและเพิ่มเวลาอีกสองสามปี
เมื่อเลือกเสื้อผ้าในวัยที่สง่างามจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกสีอ่อน ๆ ที่สงบผสมผสานสีดำและสีขาวแบบคลาสสิก แต่อย่าปฏิเสธว่าตัวเองชอบใส่กางเกงยีนส์กับเสื้อสเวตเตอร์
สิ่งสำคัญในการเลือกเสื้อผ้าคือความรู้สึกของสัดส่วน คุณไม่ควรแต่งกายด้วยสีชมพูนกขมิ้นที่มีพิษฉูดฉาดเพราะจะเน้นอายุของคุณเท่านั้น
แน่นอนว่าเป็นการดีถ้าคุณรักษารูปร่างที่ดี แต่ในกรณีนี้ เดรสและกระโปรงที่มีความยาวปานกลางจะดูดีกว่าสำหรับคุณ - ยาวถึงกลางเข่าหรือยาวกว่านั้น ทิ้งมินิสเกิร์ตไว้ให้หนุ่มๆสาวๆ
กางเกงควรเป็นผ้าที่มีคุณภาพและตัดเย็บดีมาก ควรเลือกสไตล์ตรงหรือบานเล็กน้อยที่ด้านล่าง
เสื้อเบลาส์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกวัย โชคไม่ดีที่ผู้หญิงวัย 50 ขึ้นไปมักจะมีรอยย่นที่คอและเนินอกค่อนข้างมาก ดังนั้นเสื้อเบลาส์ทรงเตี้ยจะเน้นเฉพาะจุดบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ของผิว แต่ยังไม่น่าพอใจนัก
สไตล์ที่เหมาะกับผู้หญิงวัยห้าสิบขึ้นไป:
- กีฬา มันทำให้รูปร่างกระชับขึ้นและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย
- สง่างาม. ในความเป็นจริงสไตล์นี้ดูดีในทุกช่วงอายุ แต่ไม่ใช่เพื่ออะไรที่อายุห้าสิบขึ้นไปเรียกว่าคำนี้?
- คลาสสิก สไตล์ตลอดกาลให้คุณรู้สึกมั่นใจได้ทุกที่ทุกเวลา
- ไม่เป็นทางการ. หลวมและสบาย แต่ในขณะเดียวกันเสื้อผ้าที่สวยงามจะเพิ่มเสน่ห์ให้กับภาพลักษณ์ของคุณและคุณจะดูอ่อนกว่าวัยมาก
สวยและมีความสุข เรายินดีเสมอที่ได้พบคุณบนหน้าเว็บไซต์ของเรา แล้วพบกันใหม่เร็ว ๆ นี้!
ตาม http://mygrace.ru
จำนวนการดูโพสต์: 31 129
เรื่องนี้ไม่ได้เริ่มต้นด้วยนิตยสารฉบับแรกที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2496 ฮิวจ์ เฮฟเนอร์ ผู้ก่อตั้ง Playboy เริ่มต้นธุรกิจของเขาอย่างยิ่งใหญ่ในทันที หน้าหนังสือฉบับแรกเกิดตกแต่งด้วย Norma Jean Baker ซึ่งเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในชื่อ Marilyn Monroe ภาพนี้ (ดูเพิ่มเติมภายใต้การตัด) ถูกนำกลับมาในปี 2492 - เฮฟเนอร์ซื้อสิทธิ์ในราคาถูกเนื่องจากถือว่าไม่เหมาะสมเกินไปและทุกคนปฏิเสธที่จะเผยแพร่ ... 
01) แม้ว่า Marilyn Monroe จะเป็นบุคคลพิเศษของศตวรรษที่ 20 แต่รูปร่างของเธอก็ค่อนข้างเป็นมาตรฐานในเวลานั้น: สะโพกที่กว้างและอวบอ้วนเล็กน้อย (ตามความคิดของวันนี้); ท้องที่เด่นชัดซึ่งต้องดึงเข้าเพื่อให้ซี่โครงยื่นออกมา หน้าอกกับพื้นหลังของร่างกายนั้นดูไม่ใหญ่นัก
02) ตัวอย่างเช่น Bettie Page (มกราคม 1955) - แม้ว่าบุคลิกจะมีขนาดเล็กกว่า Monroe แต่ก็เป็นสัญลักษณ์ที่เป็นที่รู้จักในยุค 50 อย่างที่คุณเห็น ร่างกายเกือบจะเหมือนกับสาวผมบลอนด์ชื่อดัง: สาวๆ ที่ "มีรูปร่างท้วม" ที่มีพุงคว่ำและซี่โครงที่ยื่นออกมาจะยังคงเป็นมาตรฐานความงามมาเกือบ 20 ปีจนถึงอายุเจ็ดสิบต้นๆ
03) ลักษณะเฉพาะของ Playboy ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือความสุภาพเรียบร้อยของรูปภาพ การปฏิวัติทางเพศของอายุหกสิบเศษยังมาไม่ถึง ดังนั้นอีกสิบปีจึงเป็นเรื่องปกติที่จะซ่อนแม้กระทั่งหน้าอกบนหน้านิตยสาร การเปิดเผยของ "ด้านล่าง" นั้นหมดคำถาม Rusty Fisher, เมษายน 1956 - สำหรับ Playboy ในปัจจุบัน มันเป็นอะไรที่มากกว่าคำว่าเจียมเนื้อเจียมตัว
04) Jean Jani (Jean Jani), กรกฎาคม 1957: เธอมีกางเกงชั้นในแบบไหนเหรอ! นี่คือชุดชั้นในที่สวมใส่โดยไอคอนทางเพศในช่วงหลายปีที่ผ่านมา 
05) อีกอย่างที่คุณคิดเมื่อคุณดูสาวๆ เหล่านี้ก็คือพวกเธอดูแก่กว่าอายุจริงๆ มาก ไม่ว่าจะเป็นเพราะรูปแบบที่ทรงพลังหรือเพราะทรงผมที่ล้าสมัย (ตามมาตรฐานปัจจุบัน) หรือเพราะเครื่องสำอางที่สดใส ... ตัวอย่างเช่น Elaine Reynolds (Elaine Reynolds) ตุลาคม 2502 ฉันจะให้เธอสี่สิบอย่างกล้าหาญ และเธออายุเพียง 20 ที่นี่
06) หรือ เอเลน พอล นางสาวสิงหาคม 2503 คุณไม่สามารถบอกได้ว่าเธออายุเพียง 22 ปีที่นี่
07) เมื่อเทียบกับภูมิหลังของพวกเขา จูดี มอนเทอเรย์ (มกราคม 1963) มองดูเธออายุ 19 ปีพอดีเป๊ะ ดูแปลกตามาก
08) การเหยียดเชื้อชาติคือการเหยียดเชื้อชาติและหน้าอกเป็นไปตามกำหนด! ในวันที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2507 การแบ่งแยกทางเชื้อชาติถูกยกเลิกอย่างเป็นทางการในสหรัฐอเมริกา และไม่ถึงหนึ่งปีให้หลัง ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2508 เจนนิเฟอร์ แจ็กสัน ผู้หญิงผิวสีคนแรกในเพจเพลย์บอย ได้กลายเป็นหญิงสาวประจำเดือน Vrochem สาวงามผิวคล้ำปรากฏตัวในเพลย์บอยไม่บ่อยนัก - ทุกๆสองสามปี 
(ตามมาตรฐานของเรา) ในเดือนกันยายน พ.ศ. 2509 ถูกทำให้เจือจางโดย Dianne Chandler วัย 19 ปี (Dianne Chandler) อย่างไรก็ตามความงามที่น่าอัศจรรย์และตามมาตรฐานของวันนี้รูปร่างในรูปแบบของวัยห้าสิบเดียวกัน และอายุหกสิบเศษ: ท้องหดและซี่โครงยื่นออกมา
10) โจอี้ กิบสัน มิถุนายน 2510 อย่างที่คุณเห็น ดังนั้น ในภาพก่อนหน้านี้ ร่องรอยของชุดว่ายน้ำบนร่างกายของนางแบบซึ่งเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงสำหรับนิตยสารมันเงาในปัจจุบัน ขณะนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง ยิ่งกว่านั้น สถานการณ์นี้จะดำเนินต่อไปอีกกว่าสามสิบปีจนถึงต้นศตวรรษที่ 21
11) ในตอนท้ายของอายุหกสิบเศษ แฟชั่นซึ่งก่อตั้งขึ้นตั้งแต่ปีหลังสงครามในที่สุดก็มีการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ รูปร่างที่เพรียวบางเริ่มได้รับการชื่นชม ผมยืดตรง ภาพถ่ายบางภาพในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจผ่านไปได้ด้วยดีสำหรับคนสมัยใหม่ - อายุของพวกเขาจะถูกระบุด้วยเครื่องหมายเดียวกันทั้งหมดจากชุดว่ายน้ำเท่านั้น (Melodye Prentiss, กรกฎาคม 1968)
12) เทรนด์การถ่ายภาพอีกอย่างในยุคนี้คือการเคลื่อนไหวเพื่อเปิดรับแสงของหัวหน่าว จนถึงตอนนี้ ผู้อ่านได้เห็นผมเพียงไม่กี่เส้น แต่ฉันแน่ใจว่าภาพนั้นทำให้น้ำตาซึม (Gloria Root, ธันวาคม 1969)
13) น้องสาวของ Madeleine และ Mary Collinson (Madeleine & Mary Collinson) ในหน้าของ Playboy ในเดือนตุลาคม 1970 เป็นสัญลักษณ์ของการมาถึงของยุคของผู้หญิงผอมขายาว ผู้หญิงในสไตล์ของ Marilyn Monroe ยังคงพบได้ในนิตยสาร แต่น้อยลงทุกปี 
14) ภาพถ่ายอมตะอีกภาพหนึ่ง (Ellen Michaels, มีนาคม 1972) เทรนด์ใหม่ในการถ่ายทำเพลย์บอยที่มีอิทธิพลต่อสตรอว์เบอร์รีในทศวรรษต่อๆ มา: การนำทางที่สัมผัสได้และรอยยิ้มอายๆ ของนางแบบอายุหกสิบเศษหายไป ท่าทางที่แสดงความกดดันและความมั่นใจ ดูตรงและแข็ง - ผู้หญิงคนใหม่ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงดูจากหน้านิตยสาร ผู้หญิงที่ต้องคำนึงถึง
15) ตาดำ! ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2516 เพลย์บอยมีการปฏิวัติ: หญิงสาวแห่งเดือนแสดงหัวหน่าวของเธอให้ผู้อ่านเห็น ชื่อของผู้ปฏิวัติคือ Bonnie Large; อย่างไรก็ตามเสน่ห์ของมันแทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่า "ถูกเปิดเผยโดยอะไร" - ไม่มีอะไรที่สามารถมองเห็นได้หลังพุ่มไม้เหล่านี้ แต่นั่นเป็นแฟชั่นในตอนนั้น
16) หลังจาก Bonnie Large นางแบบ Playboy ก็เริ่มเปิดเผยตัวตนที่ใกล้ชิดที่สุดของพวกเขาทีละคนๆ ความไม่สมบูรณ์แบบที่สัมผัสได้: พุง (เหมือนอายุหกสิบเศษ) และความผอมบาง (Martha Smith, กรกฎาคม 1973) 
17) Denise Michele, Miss April 1976 - ตัวอย่างที่หาได้ยากที่สุดของความพยายามที่จะทำอะไรกับพืชบนหัวหน่าวของคุณในช่วงเวลานั้น:
18) ส่วนที่เหลือปล่อยให้ทุกอย่างอยู่ในรูปแบบดั้งเดิม (Salma Hayek Karen Hafter, ธันวาคม 1976)
19) และแม้จะมีความเย่อหยิ่งก็แสดงพุ่มไม้ที่มีหู (Debra Peterson (Debra Peterson), มิถุนายน 1976)
20) ในยุคเจ็ดสิบปลาย การปลดปล่อยสังคมสะท้อนให้เห็นในหน้าของเพลย์บอย นางแบบใช้ท่าทางที่ต่ำช้ามากขึ้นเรื่อยๆ ริต้า ลี พฤศจิกายน 2520
21 คริสตินา สมิธ มีนาคม 2521
22) เกล สแตนตัน (เกล สแตนตัน) มิถุนายน 2521 
23) ทรงผมใหญ่กำลังมา (Candy Loving, มกราคม 2522)
24) ยุค 80 เป็นช่วงเวลาของสตรีที่แข็งแรงและแข็งแรง ฟิตเนสและแอโรบิกเป็นที่นิยมอย่างมาก และไม่สามารถสะท้อนให้เห็นได้จากรูปลักษณ์ของสาวๆ ประจำเดือน (สิงหาคม 1980, Victoria Cooke)
25) อย่างไรก็ตามสาว ๆ "ในร่างกาย" ยังคงเป็นที่เคารพนับถือมาก คาเรน ไพรซ์ มกราคม 2524
26) ยุค 80 เป็นช่วงเวลาของสตรีที่แข็งแรงและแข็งแรง ฟิตเนสและแอโรบิกเป็นที่นิยมอย่างมาก และไม่สามารถสะท้อนให้เห็นได้จากรูปลักษณ์ของสาวๆ ประจำเดือน (สิงหาคม 1980, Victoria Cooke) 
27) แต่ถึงกระนั้น ความสวยงามของนักกีฬาเป็นตัวกำหนดอารมณ์ (Heidi Sorenson, กรกฎาคม 1981)
28) คำถามสั้นๆ: ถุงน่องและเข็มขัดกลายเป็นแฟชั่นเครื่องแต่งกายตั้งแต่เมื่อไหร่? Playboy ให้คำตอบที่ถูกต้องสำหรับเดือนนี้: มิถุนายน 1981 (Cathy Larmouth) จริงอยู่ที่ฉันไม่ได้ดูชุดชั้นในที่นี่ แต่ดูที่แว่นตา - จำเป็นที่คนจะมองว่ามันเซ็กซี่
29) อย่างที่เราทราบกันดีว่าแฟชั่นกลายเป็นนิรันดร์ ไม่มีเข็มขัดและถุงน่องตอนนี้ไม่มีที่ไหนเลย (Miss October - 1981, Kelly Tough) 
30) สองปีต่อมา - สิ่งเดียวกัน อลานา ซัวเรส มีนาคม 2526
31) ความคลั่งไคล้ในการออกกำลังกายบางครั้งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แปลกประหลาด (Roberta Vasquez, พฤศจิกายน 1984) แรมโบ้ที่มีหน้าอกกลายเป็นบางส่วน
32) พฤศจิกายน 2529 Donna Edmondson (เอก เอ็ดมันด์สัน): ถุงน่องและผ้าคาดเอว - ตลอดไป! 
33) ไม่ นี่ไม่ใช่ชารอน สโตน แม้ว่าแซนดี้ กรีนเบิร์กจะดูเหมือนเธอที่นี่ ภาพถ่ายสมควรได้รับความสนใจด้วยทรงผมที่ทันสมัยเช่นเดียวกับระดับความตรงไปตรงมาที่ไม่เคยมีมาก่อน ตั้งแต่เดือนมิถุนายน 2530 เป็นต้นมา ภาพยั่วยุดังกล่าวใน Playboy จะปรากฏมากขึ้นเรื่อยๆ
34) เมื่อเข้าสู่ยุค 90 ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงมากนัก: ยังคงมีผู้หญิงที่แข็งแรงและมีส่วนเว้าส่วนโค้งอยู่ในแฟชั่น (Kerri Kendall, กันยายน 1990)
35) แต่หลังจากนั้นสองสามปี ทุกอย่างก็เริ่มเปลี่ยนไป Anna Nicole Smith ผู้โด่งดัง (Anna Nickole Smith) ในเดือนพฤษภาคม 2535 กลายเป็นเพื่อนเล่นคนสุดท้าย "ในร่างกาย" 
36) ถัดจากเธอ สาวเพลย์บอยทั่วไปก็เริ่มมีลักษณะเช่นนี้ (แอชลีย์ อัลเลน (แอชลีย์ อัลเลน) สิงหาคม 2535)
38) ถ้าจำไม่ผิด หน้าอกซิลิโคนชิ้นแรกใน Playboy: มีนาคม 1994 - Neriah Davis เมื่อ 15 ปีที่แล้วดังนั้น 
39) ตั้งแต่ช่วงครึ่งหลังของยุค 90 เป็นต้นมา แฟชั่นสำหรับผับที่รกทึบได้เริ่มเปลี่ยนแปลงในอุตสาหกรรมในที่สุด ในตอนแรก ต้นไม้เริ่มโกนเล็กน้อยที่ขอบ (พฤศจิกายน 1996, Ulrika Ericsson)
40) จากนั้นพวกเขาก็เริ่มทำลายเส้นแม้ว่าจะค่อนข้าง "หูแว่ว": Miss August 1997, Kalin Olson (Kalin Olson)
41) อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีฉันทามติ (Natalia Sokolova, เมษายน 1999)
42) ทิชารา ลี คูซิโน พฤษภาคม 2542 
43) ปี 2000 มีเหตุการณ์มากมาย Playboy ได้ทำการรีทัชภาพทั้งหมด :-( ในภาพนี้จากนิตยสาร Nicole Lenz ฉบับเดือนมีนาคม คุณจะเห็นเส้นผมทุกเส้นบนผิวหนังของนางแบบ
44) จากนั้นในรูปถ่ายในนิตยสารตุ๊กตาที่ไม่มีชีวิตก็นั่งลงอย่างมั่นคง (Buffy Tyler, พฤศจิกายน 2000) อย่างไรก็ตาม ภาพถ่ายนี้แสดงให้เห็นการปรากฏตัวครั้งแรกของเครื่องรางที่แพร่หลายเช่นการเจาะสะดือ
45) ธันวาคม 2543 - สาวคนสุดท้ายของเดือนที่มีเครื่องหมายชุดว่ายน้ำ
46) ในปี 2544-2546 ลายเส้นเกลี้ยงเกลาบนหัวหน่าว (เช่นเดียวกับการกำจัดขนทั้งหมด) ในที่สุดก็เอาชนะ "หนา" ที่ครองหน้าเพจของเพลย์บอยมาเกือบ 30 ปี บางครั้งสิ่งหลังก็กลับมา (กุมภาพันธ์ 2548, Amber Campisi) แต่สิ่งเหล่านี้เป็นข้อยกเว้นที่แยกได้ โดยทั่วไปแล้ว Amber เป็น "เพื่อนร่วมเล่นจากอดีต" - เธอยังมีร่องรอยของชุดว่ายน้ำด้วยซึ่งไม่มีเลยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา 
48) สเปนเซอร์ สก็อตต์ ตุลาคม 2550 "ช่วยเชียร์ลีดเดอร์สาว!" (กับ)
49) ปี 2008 เป็นช่วงเวลาของเพลงป๊อปที่ยิ่งใหญ่ (แม้ว่าจะแข็งแรงและฟิตก็ตาม) (Kayla Collins, สิงหาคม 2008) สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่านี่คืออิทธิพลของความนิยมที่เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ตั้งแต่ปี 2549) ของดาราเพลงที่มีชื่อเสียงในเรื่องผิวที่คล้ายคลึงกัน (Shakira, Beyoncé, Rihanna)
ฉันไม่เชื่อว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะเติบโตอย่างสวยงาม ขั้นตอนการเหี่ยวจะไม่สวยงาม อย่างไรก็ตามเชื่อว่าสามารถผลักดันกลับได้ และดันกลับมาก.
เมื่อฉันดู The Leftovers ฉันดีใจ: ลิฟ ไทเลอร์ดูดีแค่ไหนสำหรับเธอในวัย 45-48 ปี
เมื่อวานนี้ฉันพบว่า Liv อายุ 38 ปีและตอนที่ถ่ายทำซีรีส์เธออายุ 36 ปี
คุณชอบ Liv วัย 36 ปีอย่างไร?
แต่ยังมีผู้หญิงคนอื่นด้วย พวกเขาอายุมากกว่า 40, 50 และมากกว่า 60 ด้วยซ้ำ “การแก่อย่างงดงาม” ไม่เกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาไม่แก่
มาดูสิ่งมีชีวิตที่ไม่เสื่อมคลายเหล่านี้กัน?
เอลลี่ แมคเฟอร์สัน, 51
ภาพ: sipa press, อินสตาแกรม, au.news.yahoo.com
คาร์เมน อิเล็กตร้า, 43.
ภาพถ่าย: Galore, Instagram, pininterest
ลิซ่า รินน่า 52.
รูปถ่าย: x17online.com, fabmansion.com
เจน ซีมัวร์ 63.
รูปถ่าย: AKM-GSI, ebay.co.uk
คริสตี บริงก์ลีย์ 62.
ภาพ: สันติ
คุณจะสวยและเซ็กซี่ได้นานแค่ไหนนั้นไม่ใช่พันธุกรรม ไม่ใช่เงิน ไม่ใช่โชคหรือดวง มันเป็นทางเลือก ทางเลือกของคุณโดยเฉพาะ
เลือกใช้เกี๊ยวมากกว่าบรอกโคลี? ลูกอมแทนแครอท? ดื่มไวน์แทนน้ำ? ไปเที่ยวกับแฟนแทนที่จะออกกำลังกาย? จากนั้นสวมเซลลูไลท์ที่ตูด สวมกางเกงที่สะโพก และไขมันที่หน้าท้อง
แต่จงทำอย่างตรงไปตรงมา อย่าโยนความผิดให้กับชะตากรรมของวายร้าย
ทุกสิ่งที่คุณเห็นในกระจกเป็นผลมาจากการเลือกรายวัน รายชั่วโมง ทุกนาที ระหว่างความปรารถนาที่จะสวยงามและความปรารถนาที่จะกินอย่างเอร็ดอร่อย
คุณจะเลือกอะไร: ร่างกายหรือความสุขในการกิน? ร่างกายหรือความทรมานในการฝึกซ้อม? ทำไมคุณถึงเลือกสิ่งนี้? คุณสามารถอธิบาย?
