หลายคนที่อยู่ในรายชื่อผู้สูบบุหรี่รายงานว่าพวกเขากำลังเริ่มลดน้ำหนัก สำหรับบางคนโดยเฉพาะผู้หญิงข่าวดังกล่าวกลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจอย่างคาดไม่ถึง ท้ายที่สุดแล้วการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมบางครั้งก็ใช้เงินจำนวนมากไปกับยาเสพติดทุกชนิดเพื่อลดน้ำหนักและหมดไปกับการรับประทานอาหารต่างๆ และนี่คือความสามัคคีที่เกิดขึ้นเอง
แต่มันจะมีประโยชน์มากเมื่อน้ำหนักส่วนเกินหายไปเนื่องจากการติดนิโคติน? เป็นไปได้ไหมว่าคนเราจะสูญเสียสุขภาพไปพร้อมกับไขมันส่วนเกิน? และพวกเขาลดน้ำหนักจากการสูบบุหรี่จริง ๆ หรือไม่เหตุผลอาจอยู่ที่อื่น?
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้สูบบุหรี่มีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่
ผู้หญิงที่ขี้เกียจหลายคนสังเกตเห็นการลดน้ำหนักในหมู่ผู้สูบบุหรี่พวกเขาเต็มใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มคนที่ชอบยกของโดยหวังว่าจะลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ แม้ว่าแพทย์จะโน้มน้าวถึงความไร้สติของ "อาหาร" ดังกล่าว แต่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับอันตรายของยาสูบก็ไม่ได้ผลกับคนที่ดื้อรั้น
ตามสถิติน้ำหนักของผู้ที่คุ้นเคยกับบุหรี่มานานกว่าหนึ่งปีโดยเฉลี่ยแล้วน้อยกว่าน้ำหนักตัวของผู้ไม่สูบบุหรี่ประมาณ 3-4 กิโลกรัม
ข้อมูลเหล่านี้พิสูจน์ได้ว่าควันบุหรี่มีส่วนทำให้ผอมบาง แต่อย่างไร? เพื่อหาคำตอบว่าทำไมผู้คนจึงลดน้ำหนักจากการสูบบุหรี่นักวิทยาศาสตร์ชาวสหรัฐฯจึงตัดสินใจทำการศึกษาหาความสัมพันธ์ระหว่างนิโคตินกับการลดน้ำหนัก การวิจัยทำให้เกิดสองเหตุผลที่สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้
สังเกตได้ว่าผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่และน้ำหนักต่างกันประมาณ 3-4 กิโลกรัม
การปราบปรามระบบย่อยอาหาร
ควันบุหรี่มีผลเสียไม่เพียงต่อระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหารทรมานไม่น้อย การสัมผัสอย่างต่อเนื่องกับสารระคายเคืองซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งระเหยจากบุหรี่ที่เผาไหม้จะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกและอาจนำไปสู่การพัฒนากระบวนการอักเสบ
เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การจัดหาออกซิเจนไปยังอวัยวะภายในไม่เพียงพอ (รวมถึงระบบทางเดินอาหาร) ผลลัพธ์คือ:
- การเสื่อมสภาพของความสามารถในการสร้างใหม่ของเยื่อเมือก
- การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง
- ลดการผลิตสารคัดหลั่งที่สำคัญซึ่งส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี
พิษของนิโคติน
เพื่อให้เข้าใจว่าการสูบบุหรี่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่คุณต้องรู้ให้ดีขึ้นว่านิโคตินมีผลต่อระบบย่อยอาหารอย่างไร และเป็นไปได้อย่างไรเพราะควันเข้าไปในปอด? การเสริมนิโคตินในควันนั้นทำให้ต่อมน้ำลายของผู้สูบเกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง.
การสูบบุหรี่กระตุ้นให้น้ำลายไหลมากและนิโคตินพร้อมกับน้ำลายจะเข้าสู่กระเพาะอาหาร
การตอบสนองของพวกเขาคือการหลั่งน้ำลายที่เพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าผู้สูบบุหรี่ทุกคน (โดยเฉพาะผู้หญิง) จะปล่อยให้ตัวเองถ่มน้ำลายต่อหน้าคนแปลกหน้า น้ำลายที่ชุ่มด้วยนิโคตินถูกกลืนลงไป
ของเหลวในน้ำลายที่เป็นพิษด้วยนิโคตินเมื่ออยู่ในกระเพาะอาหารจะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงของอวัยวะเมือกและอาจกลายเป็นสาเหตุของพิษในระบบทางเดินอาหาร
นิโคตินถูกดูดซึมจากกระเพาะอาหารผ่านเยื่อเมือกเข้าสู่กระแสเลือดและเริ่มมีปฏิกิริยากับระบบประสาทส่วนกลาง พิษของยาสูบก่อนอื่นมีผลต่อศูนย์ hypothalamic นั่นคือบริเวณที่ควบคุมความอยากอาหารและความรู้สึกอิ่ม
การเดินทางไกลของสารพิษนิโคตินนี้ส่งผลให้ความอยากอาหารของผู้สูบบุหรี่ลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตามบางคนตอบสนองต่อการสูบบุหรี่ด้วยความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องดังนั้นผู้คนจึงลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักจากการสูบบุหรี่จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาว่าร่างกายจะตอบสนองอย่างไร
นอกจากนี้สารประกอบนิโคตินยังมีผลเสียอย่างมากต่อการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ งานรวมถึงการควบคุมการทำงานที่สำคัญของระบบทางเดินอาหารเช่น:
- เครื่องยนต์;
- สารคัดหลั่ง;
- การดูด
นิโคตินช่วยเพิ่มการหลั่งของกรดไฮโดรคลอริกซึ่งกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงของเยื่อบุกระเพาะอาหาร
เป็นผลให้การทำงานทั้งหมดของระบบย่อยอาหารสูญเสียไปในผู้ที่ติดบุหรี่ตัวยง ความเมื่อยล้าของอาหารในระบบทางเดินอาหารเกิดขึ้นและการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในการย่อยอาหารและการดูดซึมที่ดีต่อสุขภาพ.
ผลการก่อมะเร็งของควันบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างการเผาไหม้บุหรี่จะสร้างอุณหภูมิที่ + 50-60 50С การเผาไหม้อากาศครั้งหนึ่งในช่องปากกระตุ้นให้เกิดสิ่งต่อไปนี้:
- ทำลายเยื่อหุ้มฟันที่ป้องกัน
- ระคายเคืองอย่างมากต่อเยื่อเมือกของลิ้นหลอดลมและหลอดอาหาร
- ส่งเสริมการทำให้เคลือบฟันดำคล้ำและการเกิดโรคฟันผุ
ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ควบคู่ไปกับการหยุดชะงักของระบบย่อยอาหารในเวลาเดียวกันกลายเป็นสาเหตุของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะสำหรับผู้สูบบุหรี่ โรคที่มีอยู่แล้วอาจแย่ลง ปัญหาทั้งหมดนี้ไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาความอยากอาหารคน ๆ นั้นหยุดกินอาหารตามปกติและลดน้ำหนัก
การย่อยอาหารของผู้สูบบุหรี่
แพทย์พบว่าหลังจากคนสูบบุหรี่ท้องของเขาจะหยุดหดตัวเป็นเวลา 10-15 นาที ดังนั้นกระบวนการย่อยอาหารจึงช้าลง 2-3 เท่า.
หลังจากหลายปีของการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องในร่างกายระดับการผลิตส่วนประกอบของน้ำดีและน้ำย่อยลดลงอย่างเห็นได้ชัด จากนั้นเช่นเดียวกับผู้สูบบุหรี่มือใหม่ในทางตรงกันข้ามการผลิตเอนไซม์เหล่านี้เพิ่มขึ้น
เป็นผลให้ผู้ติดบุหรี่ตัวยงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆจากระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
- ท้องอืด;
- ท้องอืดของเยื่อบุช่องท้อง;
- ตะคริวปกติ
- อาการเจ็บปวด
- เบื่ออาหารอย่างต่อเนื่อง
- ความหนักคงที่ในกระเพาะอาหาร
นิโคตินมีผลต่อระบบย่อยอาหารอย่างไร
การละเมิดการทำงานของระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญนำไปสู่การขาดธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อชีวิตของร่างกาย และนี่ยังเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่รอคอยนักสูบอีกด้วย บางครั้งพร้อมกับปัญหาการย่อยอาหารและการลดน้ำหนักผู้สูบบุหรี่ต้องรับมือกับการพัฒนากระบวนการเนื้องอก
จากสถิติของ WHO พบว่าผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีความเสี่ยงสูงกว่า 4-5 เท่าในการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารลำไส้ริมฝีปากและปาก
ภาวะซึมเศร้าของระบบประสาทส่วนกลาง
ระบบประสาทส่วนกลางเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของชีวิตของร่างกายมนุษย์ทั้งหมด ต้องขอบคุณเธอที่การทำงานของระบบและอวัยวะภายในเกิดขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของระบบประสาทส่วนกลางบุคคลรับรู้วัตถุที่อยู่รอบ ๆ ร่างกาย (ภายนอกและภายนอก)
ในการตอบสนองร่างกายจะตอบสนองต่อสัญญาณระคายเคืองโดยการเสริมสร้างกระบวนการขับถ่ายต่างๆ:
- ง่วงนอน;
- เหงื่อออก;
- ปัสสาวะ;
- น้ำลายไหล;
- รู้สึกหิว / อิ่ม
- อุณหภูมิเพิ่มขึ้น
นิโคตินส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางระงับความรู้สึกหิว
และส่วนที่เหลือของความรู้สึกที่บุคคลพบเจอในชีวิตประจำวัน ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะทำงาน เมื่อสูบบุหรี่นิโคตินเข้าสู่ร่างกายมนุษย์อย่างต่อเนื่องจะค่อยๆเสพติด สิ่งนี้เกิดขึ้นจาก "การแนะนำ" ของสารประกอบนิโคตินเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญ
พบว่านิโคตินไม่เพียง แต่กลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แต่ยังก่อให้เกิดการกลายพันธุ์ของเซลล์อีกด้วย
เมื่อนิโคตินเป็นสารระคายเคืองของระบบประสาทส่วนกลางเป็นเวลานานการยับยั้งกระบวนการทั้งหมดที่ระบบประสาทรับผิดชอบ เป็นผลให้คนรู้สึกอิ่มตลอดเวลาเนื่องจากการควบคุมของผู้รับที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเหล่านี้หยุดชะงัก ผู้สูบบุหรี่ลดปริมาณอาหารลงอย่างมากในการตอบสนองร่างกายต้องใช้สารอาหารสำรองซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก
เพิ่มกิจกรรมของยีน
ในระหว่างการวิจัยหลายปีผู้เชี่ยวชาญจาก Cornell University (New York) ได้ค้นพบรูปแบบที่ผิดปกติ ปรากฎว่าสารประกอบนิโคตินมีผลต่อการทำงานของยีน AZG1 สิ่งนี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการกระตุ้นกระบวนการทางเคมีที่สำคัญที่สุดที่เร่งความแตกแยกของยีน
มีผู้เข้าร่วมการทดลองประมาณ 100 คน กลุ่มตัวอย่างแบ่งออกเป็นกลุ่มผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่ และในแต่ละกรณีการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของยีนนี้จะถูกบันทึกไว้ในร่างกายของผู้สูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์พบว่ายีนเดียวกันมีผลต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
งานหลักของยีน AZG1 คือการควบคุมการสลายและการใช้ประโยชน์ของไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วในร่างกายมนุษย์
นิโคตินช่วยเพิ่มการทำงานของยีนที่รับผิดชอบในการสลายคาร์โบไฮเดรตและไขมันดังนั้นผู้สูบบุหรี่จึงลดน้ำหนัก
นั่นคือสาเหตุที่ผู้สูบบุหรี่มีน้ำหนักน้อย แต่เมื่อคนตัดสินใจเลิกบุหรี่กิจกรรมของยีนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งกลายเป็นสาเหตุของกิโลกรัมบางชุด แพทย์ยังทราบด้วยว่าผู้สูบบุหรี่ในอดีตเริ่มรับประทานอาหารได้ดีขึ้น
การปรับปรุงอาหารในเวลาเดียวกันกับการทำงานที่ลดลงของยีนทำให้เกิดภาระที่เพิ่มขึ้นในระบบย่อยที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นไขมันและคาร์โบไฮเดรตจึงไม่มีเวลาที่จะกำจัดได้ทันเวลา... และบุคคลในกระบวนการหย่านมจากบุหรี่จะได้รับมวลเล็กน้อย
การสูบบุหรี่และการเพิ่มน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ในทุกกรณีผู้สูบบุหรี่มักจะลดน้ำหนักลง เป็นที่ยอมรับแล้วว่าหากคนสูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งซองต่อวันการเผาผลาญของเขาจะทำงานในอัตราเร่ง แต่ถึงอย่างไรผู้สูบบุหรี่ก็สามารถรับน้ำหนักเพิ่มได้ ทำไม?
ความจริงก็คือร่างกายอิ่มตัวและได้รับพิษจากสารประกอบนิโคตินเริ่มต่อต้านอินซูลิน ผู้สูบบุหรี่จะเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ปัจจัยนี้ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะที่สะโพกและเอว
บุหรี่และการลดน้ำหนัก
แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าหลังจากเลิกบุหรี่แล้วคน ๆ หนึ่งจะโตรกและลอยไปกับไขมัน แพทย์ขอให้คุณอย่าลืมว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อร่างกายและถนนที่เร่งไปสู่ความตาย คุณสามารถลดน้ำหนักจากบุหรี่ได้หรือไม่? เป็นไปได้ แต่ในขณะเดียวกันคุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับมวลของโรคต่างๆอย่างใกล้ชิดจนถึงเนื้องอกวิทยาปอดอุดกั้นเรื้อรังโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
หากคุณกำลังวางแผนที่จะเป็นคนพิการขาเรียวแน่นอนว่าบุหรี่สามารถใช้เป็นวิธีการลดน้ำหนักได้เล็กน้อย แต่มีวิธีที่สมเหตุสมผลกว่านั้นอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องรับน้ำหนักเพิ่มหลังจากเลิกนิสัยที่เป็นอันตราย
จำไว้ว่าบุหรี่ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เพราะมันช่วยทำลายระบบการทำงานที่ดีของการทำงานของร่างกายซึ่งความล้มเหลวจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่ในขณะเดียวกันก็ทำลายสุขภาพ ดังนั้นควรหยุดสูบบุหรี่ทันที เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มแขนตัวเองด้วยเคล็ดลับง่ายๆ
เลิกบุหรี่แล้วไม่ดีขึ้น
อย่างไรก็ตามการไม่เลิกบุหรี่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเสมอไป ในปี 2554 นักวิทยาศาสตร์จากอิตาลีได้ทำการทดลองที่น่าสนใจซึ่งมีเด็กผู้หญิงประมาณ 50 คนที่อยู่ในช่วงเลิกบุหรี่เข้ามามีส่วนร่วม หลังจากหมดอายุ 8-9 เดือนนับจากช่วงเวลาที่สูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย 1/3 ของผู้เข้าร่วมจะมีน้ำหนักลดลงเล็กน้อย
การเพิ่มจำนวนมากเกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งละทิ้งความสุขตามปกติแทนที่การสูบบุหรี่ด้วยอาหารที่มากเกินไป (ขนมหวานอาหารแคลอรี่สูง) นอกจากนี้อดีตผู้สูบบุหรี่ก็เริ่มกินมากเกินไปพยายามเติมช่องว่างที่เกิดขึ้นเนื่องจากการแบ่งควันตามปกติจะหายไป
สรุปได้ว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้เอื้อต่อการลดน้ำหนัก แต่เป็นงานอดิเรกที่อันตรายที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อที่จะไม่ต้องเผชิญกับปอนด์พิเศษในกระบวนการเลิกบุหรี่คุณควรเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน และเป็นเพื่อนสนิทกับกีฬา. ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดในการค้นหาหุ่นที่สวยงาม
ติดต่อกับ
การสูบบุหรี่และหุ่น: มีการเสพติดหรือไม่
คำถามที่ว่าบุหรี่เป็นอันตรายตามที่อธิบายไว้ในสื่อหรือไม่และการสูบบุหรี่ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ได้รับความเกี่ยวข้องใหม่กับภูมิหลังของการต่อสู้กับโรคอ้วน หมดหวังจากความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จในการค้นหาความผอมเพรียวในอาหารผู้หญิงหลายคนเริ่มสงสัยว่าจะประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับไขมันในร่างกายด้วยบุหรี่ได้หรือไม่ ข้อมูลจากเพื่อนที่สูบบุหรี่และคู่สนทนาในฟอรัมทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างง่ายเริ่มดูน่าสนใจ คุณมักจะพบว่าเพื่อนคนหนึ่งน้ำหนักลดลงทันทีที่เธอเริ่มสูบบุหรี่และอีกคนสูบบุหรี่จะช่วยให้กลับมามีรูปร่างได้หลังจากที่เธอฟื้นตัวหลังจากคลอดบุตร ไม่ว่าการสูบบุหรี่จะส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครสามารถตอบได้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุดการลดน้ำหนักสามารถมองเห็นได้ทันทีและผลกระทบอื่น ๆ ของอิทธิพลของควันบุหรี่ต่อร่างกายจะไม่ปรากฏในทันที
ตามที่นักวิจัยหลายคนบอกว่าการสูบบุหรี่และการมีน้ำหนักเกินอาจเชื่อมโยงกันได้ นิโคตินและผลิตภัณฑ์จากการเผาไหม้ของบุหรี่อื่น ๆ อาจส่งผลต่อน้ำหนักตัวโดยการรบกวนกระบวนการเผาผลาญแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับทุกคน
การสูบบุหรี่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร
การศึกษาไม่ได้ยืนยันว่าทุกคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักด้วยบุหรี่จะลดน้ำหนักจากการสูบบุหรี่หรือไม่ เป็นไปได้ว่าลักษณะเฉพาะของกระบวนการเผาผลาญส่วนบุคคลของผู้สูบบุหรี่และประสบการณ์การสูบบุหรี่และจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันก็ส่งผลต่อน้ำหนักเช่นกัน
ผลกระทบของควันบุหรี่ต่อสุขภาพ
การสูบบุหรี่เพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่เป็นอันตรายในแง่ของปฏิกิริยาของร่างกายต่อควันบุหรี่ ทุกคนทราบมานานแล้วว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจหลอดลมและมะเร็ง ผู้ที่สูบบุหรี่วันละซองจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและส่งผลต่อการลดน้ำหนัก แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เมื่อคนสูบบุหรี่ไม่เกิน 5-10 มวนต่อวันน้ำหนักตัวของเขาอาจจะลดลง แต่ผิวหนังที่เป็นสีเทาที่มีเส้นประสาทตาและอาการตกเลือดมักจะรบกวนการมีความสุขเนื่องจากนิโคตินจะเพิ่มความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย หากคุณเริ่มสูบบุหรี่มากขึ้นคุณจะพบอาการของเซลลูไลท์เนื่องจากเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองบกพร่อง
ปัญหาสุขภาพจากการสูบบุหรี่
| บุหรี่ทำอะไร | ผลกระทบของการสูบบุหรี่ |
| เคลือบฟันบางลง | ความไวต่อความเจ็บปวดของฟันเพิ่มขึ้นการเคี้ยวอาหารแย่ลง |
| เพิ่มการผลิตน้ำลายจากการสูบบุหรี่และการกลืนบ่อยๆ | อาหารไม่ย่อยเพิ่มความเสี่ยงของโรคอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลำไส้การพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหาร |
| ความอยากอาหารลดลง | ความไม่เต็มใจที่จะกินก่อให้เกิดการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น |
| ความผิดปกติของฮอร์โมน | รูปร่างอาจมีรูปร่างไม่สมดุลส่วนใหญ่มีไขมันส่วนเกินในร่างกายส่วนบน |
| การสังเคราะห์ไขมันที่เพิ่มขึ้น | การสูบบุหรี่มีส่วนช่วยเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือด |
| การเสื่อมสภาพของการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด | ภายใต้อิทธิพลของนิโคตินความเปราะบางของผนังหลอดเลือดเพิ่มขึ้นความเสี่ยงต่อการตกเลือดเพิ่มขึ้น |
การสูบบุหรี่มีผลต่อการลดน้ำหนักหรือไม่และจะแสดงออกอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนบุหรี่ที่สูบ การสูบบุหรี่ที่เข้มข้นและเป็นเวลานานทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นสาเหตุที่คนเรามักจะอ้วน
ผู้คนมากกว่า 30% บนโลกนี้มีน้ำหนักเกินและในการค้นหาอาหารที่สมบูรณ์แบบกำลังทดลองด้วยวิธีการจัดการน้ำหนักที่แตกต่างกัน มีข่าวลือมากมายว่าการสูบบุหรี่สามารถช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้
อันที่จริงถ้าคุณมองใกล้ ๆ คนส่วนใหญ่ที่สูบบุหรี่จะมีรูปร่างผอมและมีไหวพริบ การสูบบุหรี่กับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกันอย่างไรและช่วยลดไขมันในร่างกายและเซลลูไลท์ได้จริงหรือ?
การวิจัยและการโต้เถียงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุหรี่ยังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ผู้สูบบุหรี่จะมีรูปร่างผอมและพอดีผู้สูบบุหรี่ที่มีน้ำหนักเกินนั้นพบได้น้อยกว่ามาก นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่านิโคตินมีการทำงานเฉพาะกับอวัยวะภายในและช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าบุหรี่แทบไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักระหว่างการสูบบุหรี่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากสำหรับผู้สูบบุหรี่การหยุดพักควันก็เหมือนกับการติดยาซึ่งบุคคลจะได้รับความสุขเช่นเดียวกับจากอาหาร
ผู้สูบบุหรี่มากเกินไปแทนที่จะออกไปหาของว่างให้สูบบุหรี่ เป็นผลให้ปริมาณแคลอรี่ที่เข้ามาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
แต่ถึงแม้ว่านิโคตินจะช่วยทางอ้อม แต่ก็ต้องไม่ลืมว่านิสัยนี้มีผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะและระบบภายในและสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรงได้ บ่อยครั้งที่การสูบบุหรี่นำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติดังกล่าว:
- เมื่อสูบบุหรี่การผลิตน้ำลายจะทำงาน แต่ท้องยังว่างอยู่ อวัยวะที่ถูกหลอกเริ่มผลิตน้ำย่อยความเป็นกรดเพิ่มขึ้น (จำเป็นสำหรับการแปรรูปอาหาร) ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่ามีแผลเล็ก ๆ ปรากฏบนผนังกระเพาะอาหารและความผิดปกติของการหดตัวก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน เป็นผลให้บุคคลอาจมีปัญหาทางเดินอาหารโรคกระเพาะและโรคกระเพาะอาหารอื่น ๆ
- นิโคตินส่งผลเสียต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และอาจทำให้การผลิตฮอร์โมนหยุดชะงัก อย่างไรก็ตามมีโอกาสเพิ่มขึ้นทั้งการลดน้ำหนักและการเพิ่มของน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่ไขมันจะเริ่มสะสมในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย
- นิโคตินทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือดลดลงซึ่งส่งผลต่อการจัดหาออกซิเจนซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ
- การสูบบุหรี่ทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองช้าลง สิ่งนี้กระตุ้นการก่อตัวของเซลลูไลท์และการเสื่อมสภาพของผิวหนัง
หมายเหตุ! ในระหว่างการสูบบุหรี่ร่างกายจะพยายามป้องกันตัวเองและทำให้นิโคตินเป็นกลางในระหว่างที่มีการบริโภคแคลอรี่จากอาหาร นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่านิโคตินช่วยลดความอยากอาหาร
ผลกระทบของยาสูบต่อน้ำหนัก
ผู้หญิงหลายคนไม่สงสัยเลยว่าการลดน้ำหนักจากบุหรี่เป็นไปได้หรือไม่เพราะบนท้องถนนคุณสามารถพบกับคน "สูบบุหรี่" จำนวนมากและมีรูปร่างผอมเพรียว เพื่อให้เข้าใจถึงความสัมพันธ์ระหว่างการมีน้ำหนักเกินและการสูบบุหรี่คุณต้องทราบว่ายาสูบมีผลต่อร่างกายอย่างไร
ในระหว่างการวิจัยและการทดลองพบว่ากระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของอวัยวะและระบบภายในเกือบทั้งหมดและยังส่งผลต่อสภาวะทางจิตใจด้วย การลดน้ำหนักเมื่อเทียบกับพื้นหลังของ "การสูบบุหรี่" คงที่เกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุต่อไปนี้:
- ร่างกายของผู้สูบบุหรี่ต้องต่อสู้กับสารพิษและสารพิษอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่เพียง แต่บริโภคแคลอรี่จากอาหาร แต่ยังรวมถึงการสำรองภายในด้วย ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ที่เก็บไว้ส่งผลให้ไขมันในร่างกายลดลง
- สำหรับหลาย ๆ คนการสูบบุหรี่เป็นวิธีซ่อนและลืมความเครียด เมื่อสูบบุหรี่แล้วคน ๆ หนึ่งจะลืมปัญหาที่มักเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไป เป็นผลให้แคลอรี่เข้าสู่ร่างกายน้อยลงและการบริโภคเพิ่มขึ้น
- ยาสูบกระตุ้นการผลิตไกลโคเจน ร่างกายรับรู้ฮอร์โมนนี้เป็นเชื้อเพลิงเพิ่มเติมในกรณีฉุกเฉิน แต่เมื่อสูบบุหรี่จะใช้ไกลโคเจนเป็นกลูโคสจากอาหารและร่างกายก็นำไปใช้ด้วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหลังจากควันไฟทำให้ความรู้สึกหิวลดลง
แม้ว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าการเลิกนิสัยสามารถกระตุ้นฟันเฟืองได้ หากคนสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปีการขาดนิโคตินต่อร่างกายจะถูกมองว่าเป็นความเครียด
การเลิกบุหรี่และลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากเพราะหลังจากเลิกนิสัยนี้หลายคนเริ่มบริโภคอาหารมากขึ้นและเกิดความเครียด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องควบคุมตัวเองเริ่มเล่นกีฬาและฟุ้งซ่านให้มากที่สุด
ผู้คนจำนวนมากบนโลกนี้มีน้ำหนักเกินและมองหาอาหารที่เหมาะสมอยู่ตลอดเวลา ข่าวลือที่ว่าพวกเขากำลังลดน้ำหนักจากการสูบบุหรี่แพร่กระจายมาเป็นเวลานานและมักได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริง หากคุณมองไปรอบ ๆ อย่างระมัดระวังคุณจะสังเกตได้ว่าคนส่วนใหญ่ที่สูบบุหรี่นั้นผอมและมีไหวพริบ ความลับของอาหารที่ผิดปกติคืออะไร? ช่วยลดน้ำหนักได้ทุกคนจริงหรือ?
ช่วยเหลือหรือทำร้าย
ใครก็ตามที่มีความคิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและดิ้นรนค้นหาอาหารที่เหมาะสมไม่ช้าก็เร็วก็เจอข่าวลือว่าบุหรี่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ไม่ค่อยเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับการมีน้ำหนักเกินเนื่องจากไม่มีหลักฐานว่าการใช้บุหรี่สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าคนส่วนใหญ่ที่สูบบุหรี่นั้น "ผอม" กว่าคนอื่นจริงๆ ในระหว่างการสำรวจทางสถิติผู้สูบบุหรี่ยอมรับว่าตั้งแต่เริ่มสูบบุหรี่น้ำหนักลดลงหลายกิโลกรัม เมื่อถูกถามว่าทำไมในความคิดของพวกเขาการสูบบุหรี่รบกวนการเพิ่มน้ำหนักผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าพวกเขาเคยวิตกกังวลและเครียดกับอาหารขยะและตอนนี้พวกเขาสูบบุหรี่และไม่ต้องการอาหาร
เมื่อสูบบุหรี่เป็นเวลานานน้ำหนักจะกระจายไปทั่วร่างกายต่างกัน เป็นผลให้รูปร่างของผู้หญิงเริ่มดูเหมือนผู้ชายและในทางกลับกัน ไขมันสะสมอยู่ที่บริเวณเอวไม่ใช่ที่ก้นต้นขาเป็นต้น นอกเหนือจากประเด็นด้านความงามแล้วการปรับโครงสร้างดังกล่าวยังก่อให้เกิดมะเร็งในสตรีหรือโรคเบาหวานและโรคหัวใจในผู้ชาย
เมื่อคนเลิกสูบบุหรี่เขาจะแทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยการเคี้ยวอะไรบางอย่าง
ประการแรกการเพิ่มของน้ำหนักจะเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณดึงตัวเองให้ทันเวลาคุณสามารถหยุดความอ้วนและบังคับให้น้ำหนักกระจายไปทั่วร่างกายตามบรรทัดฐาน ผลจากการทำงานกับร่างกายของคุณคุณสามารถทำลายแบบแผนว่าหลังจากเลิกสูบบุหรี่แล้วจะไม่สามารถกลับมามีรูปร่างที่ดีได้
หลักการลดน้ำหนัก
ทุกคนอยากรู้มากว่ากระบวนการลดน้ำหนักเมื่อสูบบุหรี่ทำงานอย่างไร ในขณะที่สูบบุหรี่บุคคลหนึ่งจะสูดดมนิโคตินซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาสูญเสียความอยากอาหารไปชั่วขณะความรู้สึกหิวจะทำให้มึนงงอย่างเห็นได้ชัด
การสูบบุหรี่ในขณะที่ลดน้ำหนักทำให้เกิดการสลายไขมันโดยการผลิต catecholamine นี่คือฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วของบุคคล
การสูบบุหรี่รบกวนการเพิ่มของน้ำหนักเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นคน ๆ หนึ่งไม่เพียงสูญเสียปอนด์พิเศษ แต่ยังรวมถึงน้ำหนักที่สำคัญสำหรับเขาด้วย เขามีรูปร่างผิดปกติซึ่งไขมันถูกวางไว้ในที่ที่ไม่ควร
การสูบบุหรี่มีผลต่อการลดน้ำหนักหรือไม่? ใช่. หลังจากที่คน ๆ หนึ่งลดน้ำหนักได้แล้วเขายังได้รับนอกเหนือจากรูปร่างที่ผอมซีดผิวไม่ดีฟันเหลืองหายใจถี่และ "โบนัส" ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมาย
ดังนั้นอัลกอริทึมสำหรับกระบวนการลดน้ำหนักคืออะไร:
- นิโคตินเข้าไปข้างใน
- การสลายไขมันและการคายน้ำของร่างกายเริ่มขึ้น
- ความอยากอาหารและความหิวหายไป
- กิโลกรัม "ละลาย" แต่สภาพของผิวหนังฟันผม ฯลฯ แย่ลง
ทำไมน้ำหนักขึ้น?
วิเคราะห์หลักการลดน้ำหนักเมื่อสูบบุหรี่ เป็นไปได้ไหมที่จะอ้วนจากการสูบบุหรี่? ใช่คุณสามารถ. การสูบบุหรี่ทำให้อ้วนขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ โดยปกติแล้วสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในขณะที่สูบบุหรี่ก็คือการเผาผลาญช้าลง ด้วยเหตุนี้ของอร่อยที่เป็นอันตรายใด ๆ ที่คนกินจะถูกฝากไว้ข้างเขา
ในกรณีส่วนใหญ่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นหลังจากคนเลิกสูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่มักลืมว่าอาหารเป็นยาแก้ซึมเศร้าแทนที่ด้วยบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่มักจะชอบสูบบุหรี่มากกว่ากินแซนวิชถ้าเขากังวล นั่นคือเหตุผลที่เมื่อพวกเขาเลิกบุหรี่พวกเขาเริ่มแทนที่ด้วยอาหารซึ่งมักจะควบคุมไม่ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่ติดการเสพติดนี้สังเกตว่าพวกเขาเริ่มลดน้ำหนักจากการสูบบุหรี่ สำหรับบางคนข่าวนี้กลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจเพราะบางครั้งเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมผู้คนก็หมดแรงไปกับการรับประทานอาหารทุกประเภท แต่ที่นี่กระบวนการดำเนินไปด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ลองมาดูปัญหานี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น จริงๆแล้วทำไมพวกเขาถึงลดน้ำหนักจากการสูบบุหรี่และอะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้?
ที่มาของภาพ: World Press Photo 2011
สาเหตุที่เป็นไปได้
ความจริงที่ว่าการสูบบุหรี่ทำให้ผอมไม่น่าแปลกใจจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ นี่คือประเด็นหลักของการวิจัยเพื่อเป็นหลักฐาน
- นิโคตินมีผลกดประสาทส่วนกลางทำให้รู้สึกอิ่มผิด ๆ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณอาหารที่บริโภคและลดปริมาณแคลอรี่ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงถูกบังคับให้ใช้สารอาหารสำรองที่มีอยู่ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักทีละน้อย
- การสูบบุหรี่มีผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ผลที่ตามมาคือการเสื่อมคุณภาพของการย่อยอาหารและอัตราการดูดซึมสารอาหารจากอาหารซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่และสารอาหารทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ยังนำไปสู่ความอยากอาหารลดลงและร่างกายอ่อนแอลงโดยทั่วไปซึ่งขาดวิตามินและแร่ธาตุที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเป็นปกติและการปกป้องร่างกายมนุษย์ในระดับเซลล์เป็นต้น
เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย?
การสูบบุหรี่มีผลเสียที่ซับซ้อนต่อร่างกายดังนั้นจึงไม่มีระบบเดียวและไม่ทิ้งอวัยวะภายในเดียว
สิ่งแรกที่เกิดขึ้นในร่างกายเมื่อนิโคตินเข้าสู่ร่างกายคือ vasospasm และการกระจายปริมาณเลือดที่หมุนเวียน สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการจัดหาออกซิเจนไปยังอวัยวะภายในและลดปริมาณสารอาหารที่เข้ามา เป็นผลให้เกิดความอดอยากออกซิเจนซึ่งนำไปสู่การชะลอตัวของกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายรวมถึงกระบวนการสะสมไขมันในร่างกาย
ในระบบทางเดินอาหารนิโคตินจะลดปริมาณการหลั่งน้ำย่อยลงอวัยวะหลั่งภายในทำงานแย่ลงและการผลิตเอนไซม์ลดลง สิ่งนี้นำไปสู่การชะลอตัวในกระบวนการย่อยอาหารซึ่งจะหยุดนิ่งในลำไส้ทำให้เกิดพิษต่อร่างกาย ภาวะนี้กระตุ้นให้เกิดการขาดสารอาหารและกิโลแคลอรี นั่นคือเหตุผลที่คนบางคนลดน้ำหนักจากการสูบบุหรี่ไม่ควรนำไปสู่ความพยายามต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินด้วยวิธีนี้
จะจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร?
- การเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับการลดน้ำหนักของนิโคตินและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของผู้ที่ชื่นชอบยาสูบ
- เพิ่มการใช้พลังงานของร่างกาย - เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารและเพิ่มจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย ขอแนะนำให้ไปเล่นกีฬาใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังอวัยวะภายในทั้งหมดและเร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังจากได้รับพิษจากนิโคตินและสารอันตรายอื่น ๆ เป็นเวลานาน
- การปรับอาหารให้เหมาะสมจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารทั้งหมดและลดแคลอรี่ สำหรับสิ่งนี้ขอแนะนำให้กินในเวลาเดียวกัน 3-4 ครั้งต่อวัน หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟขนมหวานเครื่องดื่มชูกำลังอาหารที่มีไขมันมากเกินไป (เช่นเปลี่ยนเนื้อหมูเป็นเนื้อวัวหรือไก่) ใส่ใจกับการมีอาหารจานร้อนผลไม้สดและผักสดในอาหาร
- ทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นปกติและพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็น
