วิธีทำให้ตัวเองมีเสียงที่แตกต่าง วิธีการสร้างเสียงที่ไพเราะที่บ้าน

เสียงมีผลกระทบอย่างมากต่อการรับรู้ของผู้อื่นด้วยเหตุนี้หลายคนจึงต้องการกำจัดข้อบกพร่องที่เป็นไปได้ในเรื่องนี้ การประเมินเสียงต่ำเกินไปการเปล่งเสียงหรือการกลืนเสียงที่มากเกินไปทำให้ยากที่จะแสดงตัวเองให้เต็มที่ในขณะที่การใช้ถ้อยคำที่ชัดเจนและน้ำเสียงปานกลางทำให้ผู้ฟังฟังได้ในเวลาไม่นาน ลองพิจารณาประเด็นสำคัญตามลำดับและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีทำให้เสียงของคุณไพเราะที่บ้าน

ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดช่องปาก

หลังจากตื่นนอนตอนเช้าให้กำจัดน้ำลายและน้ำมูกส่วนเกินในปากที่รบกวนการแสดงออกอย่างชัดเจน เนื้องอกดังกล่าวไม่อนุญาตให้เปิดเสียงดังนั้นในตอนเช้าคุณสามารถพูดเสียงแหบหรือในทางกลับกันเสียงแหลม นอกจากนี้เนื่องจากน้ำมูกคนจึงออกเสียงคำพูดทางจมูกเลียนแบบการแสดงเสียงของภาพยนตร์โจรสลัด

อย่าขี้เกียจที่จะใส่ใจกับภาษาเนื่องจากเมือกที่อยู่บนพื้นผิวจะไม่อนุญาตให้คุณสร้างน้ำเสียงและการใช้ถ้อยคำ หลังจากทำความสะอาดโพรงแล้วให้เริ่มทำแบบฝึกหัดที่ต้องทำในตอนเช้าโดยตรง

ขั้นตอนที่ 2. ทำตามพจน์

ผู้ที่ทำงานด้านการตลาดหรือมีอาชีพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปิดรับเสียงจะชอบคำแนะนำนี้ สาขากิจกรรมของคุณเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับสาธารณะซึ่งหมายความว่าสำนวนควรชัดเจนและน่าเชื่อ

นักวิทยาศาสตร์จากทั่วทุกมุมโลกได้พิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเสียงที่ต่ำเป็นสัญลักษณ์ของความสงบแสดงความเป็นผู้นำพูดถึงความประทับใจของบุคคล ในขณะเดียวกันเสียงต่ำที่ประเมินค่าสูงเกินไปก็พูดถึงความไม่แน่นอนและจุดอ่อนของคู่ต่อสู้ เป็นไปไม่ได้ที่จะฟังบุคคลที่มีเสียง "โหยหวน" เป็นเวลานาน

สิ่งสำคัญคือต้องมีการใช้คำที่ถูกต้องเพื่อให้ผู้คนสนใจคุณอย่างจริงจังและง่ายดาย ในกรณีที่คนพูดไม่ชัดกลืนตัวอักษรหรือคำพูดพวกเขาจะหยุดฟัง ดังนั้นจึงมีปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับการไม่สามารถถ่ายทอดความคิดของตนเองหรือโน้มน้าวเจ้าหน้าที่ถึงความจริงจังของการร่วมทุนได้

ทำตามคำศัพท์ทำงานทุกวันเมื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานสมาชิกในบ้านเพื่อน ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มพูดไม่ชัดให้แก้ไขตัวเอง หยุดหายใจออกเรียบเรียงสิ่งที่พูดด้วยเสียงต่ำและตำแหน่ง เตือนฝ่ายตรงข้ามล่วงหน้าว่าคุณกำลังใช้สำนวนไม่เช่นนั้นพวกเขาจะมองว่าพฤติกรรมนี้หยาบคาย พยายามพูดด้านล่างอย่า "ส่งเสียง"

ขั้นตอนที่ # 3. คำราม

หลังจากการกระทำดังกล่าวให้ออกเสียงคำต่อไปนี้ตามลำดับ: แทรคเตอร์รูเบิลหญ้าบทบาทจังหวะไลแลคปีกข้าวแหวนน้ำค้างแข็งชีสพวงมาลัยพรมปรุงอาหารผลิตภัณฑ์
หากคุณมีเวลาเพียงพอให้อ่านซ้ำและพูดคำช้าๆกลิ้งอย่างแสดงออกด้วยอารมณ์สูงสุด

ขั้นตอนที่ # 4. หายใจออกอย่างถูกต้อง

แบบฝึกหัดต่อไปที่จะช่วยขับเสียงให้ไพเราะเรียกว่าโยคีจังหวะ ปรมาจารย์ชาวอินเดียมีเสียงทุ้มคุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วยการปรับแต่งง่ายๆ

ยืนบนเก้าอี้สตูลหรือโซฟาเนื้อแน่นโดยแยกขาออกจากกัน 40 ซม. เริ่มหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกทำตามขั้นตอนโดยไม่กระตุกและใช้งานไดอะแฟรมให้คม

หลังจาก 3 นาทีหายใจออกและหายใจเข้าในโหมดเดียวกันจากนั้นปล่อยอากาศออกทันทีและพูดว่า“ XXX-aaa” ที่ทางออก ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าควรทำการหายใจออกอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องกักอากาศไว้ในทางเดินหายใจ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสียงนั้นดังชัดเจนที่สุดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดเอนไปข้างหน้า

ขั้นตอนที่ # 5. ออกเสียงพยัญชนะ

ยืดหลังของคุณให้ตรงยืนหน้ากระจกกางขาให้กว้างเท่าไหล่หายใจออก เริ่มหายใจเข้าช้าๆในขณะที่ออกเสียงให้เลือกทีละตัวอักษร

ในการหายใจเข้าครั้งแรกให้ออกเสียงว่า“ oh-oh-oh-oh-oh” จากนั้นหายใจออกครั้งที่สองหายใจเข้า“ and-and-and-and-and” ตามด้วย“ uh-uh-uh”,“ oo-oo-oo-oo-oo "," ah-ah-ah-ah ". สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าลำดับของเสียงดังกล่าวไม่ได้ถูกเลือกโดยบังเอิญคุณเริ่มดึง "I" ก่อน (โน้ตสูงสุด) และลงท้ายด้วย "A" (ต่ำกว่า)

ออกเสียงซ้ำเมื่อหายใจเข้าอีก 5 ครั้งจากนั้นเปลี่ยนลำดับแบบสุ่ม คุณสามารถออกกำลังกายไม่เพียง แต่ในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังทำซ้ำได้ตลอดทั้งวันหากต้องการ

ขั้นตอนที่ 6. ฮัม

Mooing หมายถึงการออกเสียงของเสียงที่ดึงออกมา "mmm-mm-mm" ในโรงเรียนสอนร้องเพลงแบบฝึกหัดนี้จะดำเนินการในทุกบทเรียนดังนั้นควรพิจารณาการนำไปใช้ที่บ้านให้ละเอียดยิ่งขึ้น

หากคุณ "ฮัมเพลง" อย่างถูกต้องริมฝีปากของคุณจะคันโดยอัตโนมัติ ในกรณีที่ไม่ใช่ริมฝีปาก แต่เป็นอาการคันคอให้ยกคางให้สูงขึ้นเล็กน้อย ออกกำลังกายง่ายๆ 5-7 นาที 4 ครั้งต่อวัน

อย่าพยายามเอาอากาศเข้าปากให้ได้มากที่สุดห้ามฮัมเพลงเลียนแบบ "สัตว์เคี้ยวเอื้อง" การกระทำดังกล่าวไม่ได้ช่วยพัฒนาการ

ในบางกรณีด้วยการออกเสียง "M" เป็นประจำความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง อย่าพยายามอดกลั้นหยุดขั้นตอนทันทีและตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณอย่างระมัดระวัง

ออกกำลังกายด้วยโทนสีกลางที่จะไม่ทำให้คุณสับสน อย่าเกร็งโหนกแก้มและกรามการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะทำให้การฝึกยุ่งยากขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่ # 7. บริหารลิ้นของคุณ

อ้าปากกว้างเริ่มขับขากรรไกรล่างไปทางซ้ายและขวาใช้เวลาของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนง่ายๆเป็นเวลา 3 นาทีจากนั้นไปยังแบบฝึกหัดถัดไป

อ้าปากเล็กน้อยแลบปลายลิ้นยิ้ม กวาดลิ้นของคุณไปที่มุมขวาก่อนจากนั้นไปทางซ้าย พยายามชาร์จในลักษณะที่ขากรรไกรยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิม ในกรณีนี้ห้ามสัมผัสริมฝีปากล่าง

หลังจากผ่านไป 2 นาทีค่อยๆเลื่อนส่วนตรงกลางของลิ้นไปตามริมฝีปากบนจากนั้นย้อนกลับ แต่ไปที่ริมฝีปากล่างแล้ว ทำ 5 วงกลมเต็มโดยไม่กระตุกหรือเบรก

หลังจากนั้นให้เริ่มนับฟันของคุณโดยใช้ลิ้นแตะที่ฟันแต่ละซี่ ปิดริมฝีปากของคุณเดินไปที่ฟันหน้าของคุณและวางปลายลิ้นของคุณไว้ข้างหลังแก้มขวาก่อนแล้วจึงอยู่ด้านหลังซ้าย ทำซ้ำทุกขั้นตอนโดยเปิดริมฝีปากของคุณ

คุณสามารถบรรลุความงามของเสียงได้ด้วยตัวคุณเองเงื่อนไขหลักคือการออกกำลังกายในตอนเช้า หลังจากตื่นนอนกล้ามเนื้อบนใบหน้ายังคง "ง่วงนอน" ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างระมัดระวังเพื่อตื่นนอน

วิดีโอ: วิธีทำให้เสียงของคุณสวยและเซ็กซี่

ด้วยเหตุผลบางประการผู้คนมักดูถูกพลังของเสียงอันไพเราะ พวกเขาทำงานกับร่างกายดูแลใบหน้าและผมดูแลเสื้อผ้า แต่เสียงมักจะไม่เป็นที่สนใจ

แหล่งที่มาที่เราได้รับโดยธรรมชาติไม่ใช่ประโยค หากเราสามารถต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นข้อบกพร่องของผิวหนังปัญหาสุขภาพสภาพเล็บและเส้นผมที่ไม่ดีทำไมเราถึงไม่สามารถต่อสู้เพื่อให้ได้เสียงที่ไพเราะกว่านี้?

เราทำไม่ได้! เราเป็นหนี้คุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของเสียงที่ไพเราะต่อทุกด้านในชีวิตของเรา!

มีเหตุผลที่ดีอย่างน้อยสามประการที่จะทำให้เสียงของคุณไพเราะ:

2) ชีวิตส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนสวยที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหรือผู้ชายที่มีสไตล์และมีสไตล์ถ้าเส้นเสียงของคุณสร้างเสียงที่น่ารังเกียจโอกาสที่คุณจะชนะคนที่คุณรักก็จะลดน้อยลง

3) การพักผ่อน
แม้ว่านี่อาจไม่ใช่เหตุผลที่น่าสนใจที่สุดในการเริ่มทำงานกับเสียงของคุณ แต่คุณก็ไม่ควรลดราคาทั้งหมด ผู้ที่มีท่วงทำนองของเสียงที่ไม่ดีจะไม่สามารถร้องเพลงในคาราโอเกะเข้าร่วมการแสดงสมัครเล่นหรือท่องบทกวีได้

- วิธีทำให้เสียงของคุณน่าฟัง

ขั้นตอนที่ 1. รักษาแล้วหายอีก
1) ไม่เพียงพอที่จะกำจัดโรคหวัดกล่องเสียงอักเสบและเหตุร้ายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับลำคอโดยตรงเสียงเป็นสิ่งที่ร้ายกาจและโรคทั้งหมดส่งผลกระทบต่อโรคนี้อย่างแน่นอนยกเว้นบางทีไข้คลอดบุตร:

2) ปัญหาของระบบย่อยอาหารนำไปสู่การได้รับน้ำไม่เพียงพอของเส้นเสียงจึงเจ็บคอและไอ

3) ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความคล่องตัวของกะบังลม - ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วของเสียงและความเจ็บปวดในกล่องเสียงจะปรากฏขึ้น

5) ความโค้งของกระดูกสันหลังและ osteochondrosis รบกวนการหายใจและการผลิตเสียงที่ถูกต้องทำให้เกิดเสียงแหบ

7) การหดตัวทางจิตใจและการระงับอารมณ์รบกวนการประกบที่ชัดเจน

ขั้นตอนที่ 2. เพื่อให้เสียงของคุณไพเราะขึ้นคุณต้องกินให้ถูกต้อง
การเลิกเผ็ดเค็มเลี่ยนเย็นเกินไปและร้อนเกินไปอาจทำให้คุณเป็นดาราคาราโอเกะได้ แต่จะทำให้คุณขาดความสุขทางโลกอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นเราจะตั้งเป้าหมายที่ทำได้: เป็นการดีที่จะรวมอาหารที่มีวิตามินบีและซี (กะหล่ำปลีส้มผักโขมตับไข่ข้าว) ในอาหารประจำวันและไม่แนะนำให้กินถั่วเมล็ดพืชและมะเขือเทศในวันก่อนการแสดงที่สำคัญ

ขั้นตอนที่ # 3. เรียนรู้ที่จะตะโกน
สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่การยับยั้งตัวเอง หากคุณเริ่มตะโกนให้ทำตามที่ควร - ด้วยจิตวิญญาณและด้วยกำลังทั้งหมดของคุณ เฉพาะเสียงร้องที่ได้รับการดลใจเช่นนี้เท่านั้นที่จะทำให้ความกดดันบนสายเสียงเป็นปกติซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของการเสียงแหบจะน้อยกว่าการตะโกนอย่างชาญฉลาดในเสียงแผ่วเบา นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันความผิดปกติทางจิตได้ดีอีกด้วย

ขั้นตอนที่ # 4. รู้จักทักซิโด้.
ในอีกด้านหนึ่งกระทรวงสาธารณสุขเตือนว่าการสูบบุหรี่ทำให้เสียงลดลงและเนื่องจากเอ็นหลวมจึงมีเสียงแหบที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น ในทางกลับกันแฟรงก์ซินาตร้าและจอห์นเลนนอนสูบบุหรี่เหมือนตู้รถไฟไอน้ำและไม่คิดว่าจะทำอย่างไรให้เสียงของพวกเขาน่าฟังขึ้น และอีกหนึ่งข่าวดี: แอลกอฮอล์ไม่ส่งผลกระทบต่อวิธีที่เราพูดมากเกินไป (แต่สิ่งที่เราพูด)

ขั้นตอนที่ # 5. การหายใจจะช่วยให้เสียงของคุณไพเราะและไพเราะ
ตอนนี้มีวิธีการและยิมนาสติกมากมาย แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้:
หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกแรง ๆ ราวกับเป่าเทียนออก จากนั้นเป่าเทียนสามเล่มพร้อมกับหายใจสั้น ๆ สามครั้งจากนั้นห้าครั้ง สองสามสัปดาห์ของการฝึกอบรม - คุณสามารถเป่าเทียนได้อย่างง่ายดายแม้กระทั่งบนเค้กวันเกิดของแม่สามี
หายใจเข้าทางจมูกที่มีเสียงดังและยาว ๆ 4-5 ครั้งราวกับว่าข้างหน้าคุณมีน้ำหอมขวดโปรด (หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบดม) และหายใจเข้าทางปากในจำนวนเท่ากัน
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังขึ้นลิฟต์และประกาศชั้น: ยิ่งสูงเท่าไหร่เสียงก็ยิ่งสูงขึ้นและในทางกลับกัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินทางไปยังอาคารเก้าชั้น

ขั้นตอนที่ 6. เสียงจะไพเราะและไพเราะยิ่งขึ้นหากคุณทำงานเกี่ยวกับข้อต่อ
การพูดให้ชัดเจนเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อไม่ให้กลืนคำพูด แต่ต้องพูดอย่างชัดเจนและเข้าใจได้ในทุกสถานการณ์ตั้งแต่การเจรจาในการทำงานไปจนถึงการอธิบายให้บาร์เทนเดอร์ทราบว่าคุณต้องการค็อกเทลแบบไหน ควรทำแบบฝึกหัดหน้ากระจกเพื่อควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้าและในขณะเดียวกันก็มองดูตัวเองอีกครั้ง

หากคุณ (มืออาชีพหรือแม้แต่ในระดับสมัครเล่น) ฝึกร้องเพลงคุณก็ต้องรู้วิธีทำให้เสียงของคุณไพเราะยิ่งขึ้น

คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างง่ายดายหากคุณฟังคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และฝึกฝนแบบฝึกหัดเฉพาะ

เคล็ดลับที่จะช่วยให้เสียงของคุณไพเราะนั้นง่ายมาก คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่เหนือธรรมชาติ และหากอัตรานั้นสูงพอ ๆ กับเสียงอันไพเราะที่ดึงดูดใจคุณก็สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีหลาย ๆ อย่างได้

1) กินให้ถูกต้อง: กินอาหารที่มีวิตามินบีมากขึ้น (กะหล่ำปลีไข่สมุนไพรตับ ฯลฯ ) และกินเผ็ดเค็มรมควันน้ำแข็งเปรี้ยวและเมล็ดพืชให้น้อยลง

2) เลิกสูบบุหรี่

5) ป้องกันลำคอของคุณอย่างน้อยด้วยผ้าก๊อซเมื่อทำงานในห้องที่เต็มไปด้วยฝุ่นสกปรกหรือมีสารอันตราย

6) ฝึกการหายใจเป็นหลักเพื่อให้สามารถผ่อนคลายในช่วงเวลาที่ตึงเครียดประสาทเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่นการหายใจออกอย่างแรงจะมีประสิทธิภาพมากราวกับว่าคุณกำลังจะระเบิดเทียนจำนวนมาก

7) เรียนร้องเพลงสักสองสามครั้งเพื่อที่จะร้องเพลงในคีย์ที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเองและในระดับเสียงที่ปลอดภัยและอย่าฉีกสายเสียงของคุณโดยไร้ประโยชน์

- เป็นไปได้ไหมที่จะคืนความสามารถตามธรรมชาติของเสียงและทำให้ไพเราะ?

ทุกคนได้รับเสียงที่ชัดเจนและไพเราะโดยธรรมชาติคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีเปิดเผยความเป็นไปได้เหล่านี้ ตามที่นักจิตวิทยาสมัยใหม่มีปัจจัยสองประการที่ขัดขวางไม่ให้เสียงของเราฟังดูดี - ทางสรีรวิทยาและจิตใจ สาเหตุหลักของปัญหาทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่มักเป็นโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนลำคอหรือสายเสียง ในการแก้ไขคำถามที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้คุณต้องติดต่อแพทย์ที่จะตรวจพบปัญหาและบอกวิธีจัดการกับปัญหานี้

ปัจจัยที่สองคือด้านจิตใจส่วนใหญ่มักเกิดจากความกลัวของมนุษย์ในการพูดต่อหน้าผู้ชมการสื่อสารกับคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่คุ้นเคย ในกรณีนี้คุณต้องรักเสียงของคุณเรียนรู้ที่จะใช้อย่างถูกต้องขจัดข้อบกพร่องในการพูดที่นำไปสู่ความกลัวและความไม่มั่นคง

การทุ่มเทเวลา 10 นาทีต่อวันในการออกกำลังกายพิเศษและเสียงของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ขั้นแรกพยายามบันทึกเสียงของคุณในเครื่องบันทึกเทปฟังเสียงบันทึกและวิเคราะห์การออกเสียงของสระคำอุทานและประโยคคำถามเสียงและวลีที่ซับซ้อน จดบันทึกสิ่งที่คุณไม่ชอบและพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านี้ด้วยแบบฝึกหัด

ขั้นตอนแรก gastroy

เพื่อทำสิ่งนี้:

ตื่นขึ้นมาตอนเช้าหน้ากระจกพูดอะไรดีๆกับตัวเองแล้วพูดว่าใช่ฉันเสียงเย็น

ขั้นตอนที่สองฝึกฝน

นี่คือชุดแบบฝึกหัดที่ฉันทำเอง

ในการเปิดเสียงคุณต้องปล่อยคอให้ว่างและถ่ายโอนงานหลักไปที่ริมฝีปากและกะบังลม โดยออกเสียงพยางค์ "q-x" ใน "q" ให้ปัดริมฝีปากบน "x" - เหยียดยิ้มกว้าง หลังจาก 30 ซ้ำแล้วให้ลองพูดสั้น ๆ คุณจะรู้สึกว่าเอ็นตึงน้อยลงและริมฝีปากทำตามคำสั่งของคุณได้ดีขึ้น

วิธีที่ง่ายที่สุดในการคลายกล้ามเนื้อในกล่องเสียงคือการหาวอย่างเหมาะสม ทำแบบฝึกหัดง่ายๆนี้เป็นเวลา 5 นาทีต่อวันแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเสียงของคุณหายไปอย่างไร

หายใจออกคราง

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยเปิดเผยเสียงที่เป็นธรรมชาติของคุณ สาระสำคัญของมันเดือดจนทำให้คุณหายใจออก

ตำแหน่ง: เท้าอยู่บนพื้นกรามเปิดเล็กน้อยและผ่อนคลาย เริ่มสูดอากาศและเมื่อคุณหายใจออกให้ส่งเสียงใด ๆ ทำโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ - ถ้าทุกอย่างถูกต้องคุณควรคร่ำครวญ

เมื่อทำอย่างถูกต้องเสียงจะมาจากช่องท้องแสงอาทิตย์ จากตรงนั้นคุณต้องพูดเพื่อให้เสียงมีความกว้างและแสดงออก

สามยิ้ม

แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการในลักษณะเดียวกับก่อนหน้านี้ แต่ปฏิบัติตามกฎของการยิ้มสามครั้ง ยิ้มด้วยปากหน้าผากและจินตนาการถึงรอยยิ้มในช่องท้องแสงอาทิตย์ จากนั้นเริ่มหายใจออกพร้อมเสียง เพียงแค่ 5 นาทีต่อวัน - แล้วเสียงของคุณจะน่าฟังและเป็นความลับมากขึ้น

โยคีออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนี้ฝึกโดยโยคีอินเดียเพื่อให้ได้เสียงที่นุ่มลึกและไพเราะ

ตำแหน่ง: ยืนเท้ากว้างไหล่ออกจากกัน ก่อนอื่นให้หายใจเข้าและออกอย่างเงียบ ๆ สักสองสามครั้งจากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกแรง ๆ พร้อมเสียง "ha-a" การหายใจออกควรเต็มที่และดังที่สุด ในกรณีนี้ร่างกายสามารถเคลื่อนไปข้างหน้าได้เล็กน้อย

วาดพยางค์

หายใจเข้าลึก ๆ และในขณะที่หายใจออกให้ออกเสียงโดยใช้ "bom-m", "bim-m", "bon-n" ดึงเสียงสุดท้ายให้นานที่สุด ตามหลักการแล้วการสั่นสะเทือนควรเกิดขึ้นที่ริมฝีปากบนและจมูก

แบบฝึกหัดที่คล้ายกันนี้สามารถทำได้โดยใช้พยางค์ "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me" แต่ในกรณีนี้ให้พูดสั้น ๆ ก่อนจากนั้นจึงดึงสติ

การออกกำลังกายทั้งสองแบบควรทำทุกเช้าเป็นเวลา 5 นาที พวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้เสียงของคุณไพเราะขึ้น แต่ยังช่วยให้เส้นเสียงของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

ลิ้นยาว

แลบลิ้นออกมา. ขั้นแรกให้ชี้ลงไปให้ไกลที่สุดโดยพยายามให้ถึงคาง รักษาตำแหน่งนี้ให้เอียงศีรษะลง จากนั้นยืดลิ้นของคุณขึ้นพยายามให้ถึงปลายจมูก ในขณะเดียวกันยกศีรษะให้สูงที่สุด

ทำซ้ำ 10 ครั้งด้วยวิธีนี้

เสียง "และ", "e", "a", "o", "u"

หายใจออกจากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกครั้งที่สองให้ยาวและมีเสียง ทำได้อย่างอิสระตราบเท่าที่มีอากาศเพียงพอ อย่าบังคับให้อากาศออกจากปอด ในทำนองเดียวกันให้ออกเสียงเสียงที่เหลือ: "e", "a", "o", "u" ทำซ้ำสามครั้ง

ลำดับของเสียงเหล่านี้ไม่ใช่แบบสุ่ม แต่จะกระจายในระดับเสียง ดังนั้น "และ" คือค่าสูงสุด (เปิดใช้งานบริเวณส่วนบนของศีรษะ) "y" คือค่าต่ำสุด (เปิดใช้งานช่องท้องส่วนล่าง) หากคุณต้องการทำให้เสียงของคุณต่ำลงและลึกขึ้นให้ฝึกเสียง y บ่อยขึ้น

การออกกำลังกายของทาร์ซาน

ทำภารกิจก่อนหน้านี้ให้สำเร็จตอนนี้เอาชนะตัวเองด้วยหมัดเหมือนทาร์ซาน แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังเสียงและล้างหลอดลมของคุณดังนั้นหากคุณรู้สึกอยากจะล้างคอก็อย่าหยุดตัวเอง

3 ซ้ำ

การออกกำลังกายนี้จะกระตุ้นการทำงานของหน้าอกและหน้าท้อง หายใจออกและหายใจเข้า ในการหายใจออกครั้งต่อไปให้เริ่มออกเสียง "m" โดยปิดปาก ทำสามวิธี: ครวญเพลงเบา ๆ ในตอนแรกจากนั้นในระดับเสียงปานกลางและในที่สุดก็ดังมาก

ยกลิ้นที่ผ่อนคลายขึ้นไปที่เพดานปากและเริ่มออกเสียงเสียง "r" ควรมีลักษณะเหมือนรถแทรกเตอร์ ทำแบบฝึกหัดซ้ำห้าครั้งจากนั้นอ่านคำศัพท์ที่มีเสียง "r" อย่างชัดเจน อย่าลืมติดตามการอ่านด้วยการหมุน "r" Rosette, Pink, Real, Gregory, Grotesque, Motherland, Ugly, Neglect, Rod, Nature

Fyodor Chaliapin นักร้องสาวชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ก็เริ่มทุกเช้าด้วยคำราม แต่เขาไม่ได้ทำมันคนเดียว แต่ร่วมกับบูลด็อกของเขา หลังจากฝึกเสียง "r" Fyodor Ivanovich เริ่มเห่าสัตว์เลี้ยง: "av-av-av"

คุณสามารถทำแบบฝึกหัด Chaliapin ซ้ำได้หรือถ้าคุณไม่สามารถผ่อนคลายกล่องเสียงได้ให้แทนที่ด้วยการหัวเราะแบบการแสดงละครที่ชั่วร้าย เพียงแค่นี้ก็ทำได้แล้ว ด้วยการอ้าปากขณะหายใจออกคุณจะหัวเราะอย่างร้ายกาจ: "a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a" เสียงควรออกมาอย่างง่ายดายและอิสระ ในเวลาเดียวกันคุณสามารถกระโดดและเอาชนะตัวเองที่หน้าอกด้วยมือของคุณ แบบฝึกหัดนี้จะทำให้เสียงของคุณชัดเจนและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน

เราได้รับความช่วยเหลือจาก:

Kirill Pleshakov-Kachalin
หัวหน้าโรงเรียนเสียงธรรมชาติ

Jean Abitbol
โสตศอนาสิกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโสตศอนาสิก

วิธีการทำงานของเสียง

ธรรมชาติมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่จนมอบรางวัลให้กับระบบที่ซับซ้อนที่สุดที่สร้างและสร้างเสียงให้กับเรา มนุษย์ เครื่องเปล่งเสียงได้รับการออกแบบตามหลักการของเครื่องดนตรีกกหรือเพียงแค่ปุ่มหีบเพลง ตัวควบคุมอากาศคือที่สูบลมคือปอดลิ้นไก่เป็นเยื่อหุ้มสายเสียงและตัวสะท้อนเสียงคือคอหอยปากและจมูก ส่วนหลักคือเอ็นซึ่งสามารถรับตำแหน่งต่างๆได้ประมาณ 170 ตำแหน่ง (โดยใช้กล้ามเนื้อที่บางที่สุด 16 ตำแหน่ง)

เมื่อหายใจอย่างสงบพวกเขาจะค่อนข้างเซื่องซึมและสร้างช่องว่างให้อากาศไหลผ่านได้อย่างอิสระ และเมื่อมีการเล่นเสียงพวกเขาจะตึงขึ้นเข้าหากันและเสียงจะแคบลง อากาศผ่านไปแล้วด้วยความยากลำบากและทำให้เอ็นเคลื่อนตัวและในทางกลับกันพวกมันก็สั่นสะเทือนในอากาศด้วยและทำให้เกิดเสียง คลื่นเสียงเข้าสู่ลำคอจมูกและปาก หลังจากนั้นคนอื่นจะได้ยินเสียงของคุณ

BTW: การวิจัยของ Anna Karpf นักสังคมวิทยาชาวอังกฤษแสดงให้เห็นว่าระหว่างปี 1945 ถึง 1993 ความถี่ของความผันผวนของเสียงของผู้หญิงอายุ 18-25 ปีลดลงโดยเฉลี่ย 23 เฮิรตซ์ ตราบเท่าที่ เสียงทุ้มมีความสัมพันธ์กับความเข้มแข็งความมั่นใจในตนเองเรื่องเพศและการโน้มน้าวใจ คุณสามารถทักทายสตรีนิยมที่มีชัยชนะ

วิธีเปลี่ยนเสียงของคุณ

เชื่อกันว่าการเปลี่ยนเสียงเกือบจะเหมือนกับการสอดใส่เข้าไปในเต้านม นั่นเป็นเรื่องผิดธรรมชาติ ในขณะเดียวกันการศึกษาจำนวนมากระบุว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้พูดด้วยเสียงของตัวเอง อุปสรรคทางสังคมความซับซ้อนความชอกช้ำในวัยเด็กความปรารถนาที่ไม่ได้แสดงออกซึ่งเราได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนี้ทำให้ตราตรึงใจ

คุณต้องการที่จะทะลักเหมือนนกไนติงเกลหรือไม่? เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม คุณจะรู้สึกถึงเอฟเฟกต์ตั้งแต่ครั้งแรก... แต่คุณต้องทำเป็นประจำ

วางมือบนท้อง จำสิ่งที่ทำให้คุณโกรธมาก พูดข้อความใดก็ได้โดยใช้มือกดท้องและพยายามทำให้เสียงมาจากบริเวณสะดือ ปลดปล่อยความโกรธด้วยการพูดพยัญชนะให้ชัดเจนและอ้าปากกว้าง พยายามแสดงอารมณ์ด้วยวิธีนี้ให้บ่อยที่สุด - ความเศร้าความโกรธความสุข คุณจะเห็นด้วยตัวคุณเอง: หลังจากพูดซ้ำ ๆ คำพูดนั้นจะร่ำรวยขึ้นไม่เป็นทางการและจริงใจมากขึ้น

ทำแบบฝึกหัดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คอของคุณเป็นอิสระโดยถ่ายโอนงานหลักไปที่ริมฝีปากและกะบังลม ออกเสียงพยางค์ "q-x": ใน q-q ริมฝีปากจะโค้งมนและ "x" ออกเสียงพร้อมกับยิ้มกว้าง ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 30 ครั้งจากนั้นพูดสั้น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นประโยชน์ หลังจากนั้นในการพูดในที่สาธารณะสายเสียงของคุณจะเหนื่อยน้อยลงและกล้ามเนื้อปากของคุณจะทำตามคำสั่งที่ส่งมาจากสมองได้ง่ายขึ้น

วันละ 5-10 นาทีอ่านข้อความเสียงดัง แต่ไม่มีพยัญชนะ จากนั้นอ่านซ้ำคราวนี้ไม่รวมสระ ในไม่ช้าการเต้นรำของคุณจะรุนแรง

“ นั่งให้สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถนอนราบได้ด้วย” Kirill Pleshakov-Kachalin ให้คำแนะนำ - หาวสองสามครั้งเพื่อคลายคอพร้อมส่งเสียง อ้าปากเล็กน้อย (เปิดริมฝีปากและฟันของคุณ) แล้วเริ่ม MOANING ในรูปแบบต่างๆ: สูง - ต่ำ, สั้น - ยาว ในกรณีนี้ให้วางมือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าอกของคุณ ใช้เสียงของคุณเพื่อแสดงเฉดสีทางอารมณ์ที่แตกต่างกันตั้งแต่คร่ำครวญด้วยความเจ็บปวดไปจนถึงเสียงครวญครางแห่งความสุข ทำต่อประมาณ 5-10 นาที หากคุณครวญครางเป็นเวลา 15-20 นาทีต่อวัน (คุณสามารถแบ่งออกเป็นสองหรือสามวิธีและดำเนินการได้ตลอดเวลา) ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าเสียงของคุณเริ่มฟังดูเป็นอิสระไพเราะและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายนี้ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ: การสั่นสะเทือนของเสียงจะกระจายไปทั่วร่างกายดังนั้นคุณจึงนวดอวัยวะภายในของคุณเอง "

หลังจากเยี่ยมชมห้องอาบน้ำและซาวน่าแล้วคำพูดก็ฟังดูลึกขึ้นเช่นกันเนื่องจากการผ่อนคลายของร่างกายทั้งหมด การวิ่งแบบเงียบ ๆ ให้ผลเช่นเดียวกัน ตัวอย่างเช่น Sting วิ่งวันละ 6 กม. การว่ายน้ำก็ดีเช่นกัน: กิจกรรมนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและปรับปรุงท่าทาง หลังเป็นกุญแจสำคัญในการหายใจที่ดีซึ่งหมายถึงเสียงที่อิสระและลึกล้ำ

5. ถ้าพจนานุกรมง่อย

วลี "ขยับลิ้นอย่างเชื่องช้า" หมายความว่าบุคคลมีพัฒนาการเคลื่อนไหวของอวัยวะนี้ได้ไม่ดีเช่นเดียวกับริมฝีปากและขากรรไกร แต่ พจนานุกรมนั้นง่ายต่อการปรับปรุงหากคุณออกเสียงข้อความใด ๆ... ตัวอย่างเช่นอ่านบทกวีของพุชกินโดยใช้วิธี "ปิดปาก": ริมฝีปากควรปิดและฟันควรเปิด ดังนั้นกล้ามเนื้อข้อต่อจึงเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น “ ในตอนแรกเป็นไปได้มากว่าคุณจะได้ยิน แต่การฮัมเพลง แต่หลังจากฝึก 5-10 นาทีเสียงสระและพยัญชนะจะฟังชัดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด” คิริลล์สัญญา