Moc krwi 1 pozytywna. Jedzenie na pierwszej grupie krwi: preferowane produkty

Szybka nawigacja na artykule:

Po raz pierwszy, aby sporządzić menu, w zależności od rodzaju krwi, lekarza amerykańskiego Naturopath Peter d'Aadamo, który napisał bestseller "4 grupy krwi - 4 sposoby na zdrowie". Według jego teorii ludzie z różnymi grupami krwi powinni korzystać z produktów odpowiednich dla nich, a wszystkie produkty można podzielić przez typy, w zależności od czasu ich wyglądu na Ziemi. Dieta grupy krwi zdecydowanie ma sens, ponieważ zalecane produkty różnią się naturalnym źródłem i różnorodnością.

Tabela produktów dla kobiet i mężczyzn

Tabela produktów do diety dla grupy krwi 1 dzieli produkty na trzy grupy: przydatne, neutralne i nie zalecane. Oczywiście nie powinieneś iść bezwarunkowo bezwarunkowo, ale wszyscy będą mogli uderzyć coś przydatnego dla siebie, wybierz to, co naprawdę lubisz i wpływa na ciebie w najlepszy sposób.

Nie wszystkie możliwe produkty wszedł do tabeli diety do utraty wagi we krwi, ale zasada ich wyboru jest prosta: Musisz wybrać to, co osobiście musisz myśleć o tym, czy to jedzenie może być na stole od naszych prymitywnych przodków.

Rodzaj produktu	Zdrowa żywność	Produkty neutralne	Nie zalecane produkty
Mięso	Wołowina, cielęcina, jagnięcina, gra, Turcja, offal	Królik, kurczak, kurczaki, jajka	Gęś, kaczka, wieprzowina, tłuszcz, kiełbasa, szynka, szynka, bekon
Ryby i owoce morza	Łosoś, jesiotr, szczupak, dorsz, pstrąg, heck, makrela, świeże śledzie, wodorosty, halibut, małże	Kambala, Koryushka, tuńczyk, węgorz, krewetki, homary, węgorz, szczupak okonie, kalmary, karpia	Wędzona ryba, kawior, sól i marynowana ryba, som,
Produkty mleczne		Twaróg, ser, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu	Żywność i sery tłustych mleka
Oleje i tłuszcze	Oliwna, pościel, rzepakowione oleje	Gruba wątroba dorsza, kremowy, słonecznik, olej sojowy	Wieprzowina, kaczka, gęsi tłuszcz, arahi-sowa, rafinowane oleje kukurydziane
Zboża i produkty X / Fot		Gryka, ryż, wiązka, perła, proso, żyto i mąka gryczana, jęczmień, chleb	Chleb pszenny, Bułeczki, Bagiechy, Roboty, Makarony, Kukurydza i płatki owsiane, Mąka, Skrobia, Muesli, Płatki kukurydziane i wszystkie produkty z mąki pszennej.
Fasola	Zauważył i kolorowe fasola, soja	Zielony groszek, białe fasole	Soczewica, nakrętka.
warzywa	Dynia, brokuły, liny, Batat, Kohlrabi, Pory i dół, Cicoral, Topinambur, botki botki, pikantny pieprz, szpinak, zielenie, batt, karczochy	Ogórki, pomidory, spodni, cukinia, rzodkiewka, zielona cebula, rzodkiewki, sałatka liść, seler, buraki, szparagi, grzyby, słodka papryka	Champignons, ziemniaki, kapusta, rabarbar, awokado, oliwki, kukurydza
Owoce	Śliwka, allyska, śliwki, jabłka, fig, wiśnia i soki z nich	Wszystkie inne owoce i jagody, a także soki z nich	Pomarańcze, melon, mandarynki, truskawka, blackberry, kokosy
Przyprawy i sosy	Pietruszka, ostry pieprz, curry	Musztarda, kminek, kolendra, liść zatoki, papryka, goździka, koper, koper	Cynamon, ketchup, ogórki, marynaty, gałki muszkatołowej, octu, majonez, wanilia
Słodycze		Cukier, dżemy owocowe i galaretka z niezrównanych owoców i jagód, miód, suszone owoce, czarna czekolada, marmolada, nastrój, karmel, żyto piernik	Ciastka i ciasta, cukierki czekoladowe, tłuszczowe ciasteczka, ciasteczka owsiane, bitwe kremy, kondensedume, czekolada mleczna, pączki, paszteciki, lody
Napoje	Herbata wapna, biodra gumowa, mięta	Raarów malinowych liści, stokrotek, innych ziół, słabych herbaty i kawy, kakao	Alkoholik, słodki napoje gazowane, silna kawa i herbata, ragnerów hipericum

Pobierz tabelę produktu za darmo. PDF 131 KB.

Przeciwwskazania do diety

Według szacunków przeciwwskazaniowych do diety dla grupy krwi 1 istnieje praktycznie nie. Zalecane produkty są dobrze kompatybilne ze sobą i naprawdę dają niezbędne opłaty za radość, wspierając organizm w zdrowym stanie.

Przeciwwskazany:

• ostra zmiana trybów mocy;
• jednoczesne włączenie wielu nowych potraw w diecie;
• silna kawa i herbata;
• napoje alkoholowe;
• ogórki, które mogą powodować fermentację;
• wyroby tłuszczowe (mięso, mleczarnia)

Grupa krwi 1 negatywna

1. Dozwolone typy mięsa muszą jeść trzy lub cztery razy w tygodniu. Mięso jest lepsze do gulaszu lub pieczenia na grillu, możesz najpierw powalić go lub morski w cytrynie, pomidorowi lub wiśniowym soku, dodając przyprawy ze stołu do diety 1 pozytywny rodzaj krwi.
2. Zmniejszyć konsumpcję sery tłustych. Tylko gruby tłuszcz jest dozwolony w małych ilościach.
3. Uwzględnij dietę dużą liczbę ryb morskich, dodatkowo używać oleju rybnego.
4. Używaj suszonych owoców, śliwek, czarnej czekolady jako przekąski.

Nawet jeśli nie musisz schudnąć, dieta ta pomoże wspierać ciało w zdrowym i wesocznym stanie.

MENU dla utraty wagi na pierwszej grupie krwi ujemnej

W dziennym menu powinno zawierać:

• dania mięsne oprócz wieprzowiny;
• przez produkty;
• owoce morza i ryby;
• orzechy;
• warzywa, jagody, owoce, z wyjątkiem przekroczonych lub zbyt kwaśnych;
• owsianka: gryka, ryż, spuchnięty, kości, perła.

• dekokacje ziół (Linden, Rumianek, Rosehip);
• zielona herbata;
• woda mineralna;
• infuzja imbiru;
• Świeżo ściśnięte soki wykonane z rozwiązanych owoców.

Warto wykluczyć z produktów diety, które przeszły oczyszczanie chemiczne - rafinowane oleje, polerowane ryż, ciastka, wyroby cukiernicze i alkohol.

Zmniejszyć do minimum

• kiełbaski i szynka;
• ziemniaki i naczynia z niej;
• owsianka owsiana, pszenicy i manny;
• mąka pszenna i produkty z niego.

Jak jeść prawo do schudnięcia

Przepisy naczyń do grupy krwi 1 są dużo. Musisz dowiedzieć się, jak przygotować mięso, dania rybne, piec lub gasić je. Warzywa i owoce używane w serze lub pieczone. (Pamiętaj, jak przygotowali nasi przodkowie).

Jeśli chcesz mleko, lepki niskotłuszczowe produkty mleczne.

Wyklucz te produkty, które nie mogą być na ziemi podczas prymitywnych ludzi: majonez, fast food, wyrafinowane produkty, keczupy, potrawy zawierające GMO lub te, które przeszły znaczące przetwarzanie kulinarne.

Recenzje diety

Te recenzje wyślij nam tych, którzy przyjęli porady dotyczące wyboru produktów dla pierwszej grupy krwi:

Maria Petrovna, 62 lata, emeryt:
Po raz pierwszy starałem się przestrzegać zaleceń dotyczących diety na pierwszą grupę krwi, nawet gdy pracowałem. Najpierw podobał mi się dieta, musiałem porzucić swoje ulubione produkty mleczne, ser, makaron i chleb. Ale udało mi się schudnąć, straciłem około 8 kg za trzy miesiące. Przez długi czas przestrzegam tego menu, waga nie została zdobyta. Ale lekarz polecił mi włączyć produkty mleczne, ponieważ Zacząłem osteoporozę lub kruchość kości, brakowało wapnia. Potem odzyskałem trochę, ale zasadniczo karmi te produkty, które są dla mnie przydatne.

Inga, 26 lat, student
Moja dieta jest niezrozumiała, ponieważ nie mam mięsa z dzieciństwa. Cóż, nadal możesz ryby, ale w zasadzie jem fasole, orzechy, jajka, owoce i warzywa. Co robić wegetarianie, którzy nie jedzą żadnych produktów dla zwierząt?

Alice, 34 lata, menedżer
Dowiedziałem się o tym systemie odżywiania na przyjacielu, postanowiłem też spróbować. Nie podobało mi się, co niemożliwe jest jedzenie płatków owsianych, nabiałów, a także słodyczy. Uważam tę żywotną dietę i bezużyteczne.

Fedor Mikhailovich, 45 lat, inżynier
Podoba mi się, że możesz jeść dużo mięsa. Odkąd zawsze go brakowałem, dowiedziałem się o tej diecie, zacząłem piec mój grillowany mięso. Wraz z nim piec i warzywa, okazuje się bardzo dobrze. Wyłączony majonez, piekarnia i słodka. Mleko Nadal nigdy nie kochałem, więc nie powodowało problemów. Wypełnić wapń, piję witaminy. W rezultacie po 3 latach zatrzymałem się, mój żołądek poszedł, czuję się lepiej.

Oto, jaki eksperyment prowadził kanał "Rosja", aby dowiedzieć się, czy dieta jest naprawdę przydatna dla grupy krwi:

• Nawet jeśli masz pierwszy rodzaj krwi, w którym zaleca się głównie jedzenie mięsne, ale cierpisz na choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby nerek, wątroby, masz zwiększoną presję, wówczas produkty mięsne muszą być ograniczone.
• Nie można wykluczyć dań mlecznych do chorób kości, osteoporozy, braku wapnia.
• Nie musisz ślepo przestrzegać ogólnych zaleceń, ponieważ każdy zasilacz musi wziąć pod uwagę indywidualne funkcje.
• Przed rozpoczęciem jakakolwiek dieta musi zostać doradzana przez lekarza.
• Dla osób starszych obfitość żywności mięsnej jest również niepożądana, ponieważ ich ciało nie może już trawić zbyt dużo jedzenia, a także pogorszyć zdolność do starannego żucia twardego mięsa.
• Dieta grupy krwi nie przyniesie pożądanego efektu, jeśli przeprowadzisz siedzący tryb życia. Należy dodać wszelkiego rodzaju szkolenia: bieganie, narciarstwo, fitness, pływanie, ruchome gry, piesze wycieczki.
• Pamiętaj, aby wziąć kompleksy witaminowe, ponieważ z jedzeniem otrzymujemy niewystarczającą ilość minerałów i witamin.

Charakterystyka osób z pierwszą grupą krwi

Pierwsi ludzie na ziemi nie znajdują się w myśliwych, ponieważ nie mieli usta spokojnego zwierząt gospodarskich na zielonych soczystych łąkach, ale gonić dzikich zwierząt przez nieprzerwane lasy.

Czasami, aby zdobyć obiad, musieli być na nogach w ciągu wielu godzin, nie mając jedzenia okruchów. Po pomyślnym polowaniu często zjadły mięso surowe, jak siły na ekstrakcję ognia i gotowania po prostu nie pozostały. Wszystkie te cechy charakteryzują je jako silne, rygorystyczne, ascetyczne osoby, które były w stanie zrobić bez jedzenia i odpoczynku. Dlatego ludzie, którzy mają pierwszą grupę krwi, powinni odpowiadać temu obrazowi.

• Podaj głównie żywność białka.
• Preferowanie minimalnego obróbki cieplnej, w tym surowe warzywa i owoce w diecie.
• Wychowanie fizyczne i sport.
• Żyć aktywnego stylu życia.
• Unikaj przejadania, większego stylu życia.

Naruszenie tych zasad nieuchronnie doprowadzi do:

• dodatkowy zestaw wagi;
• naruszenie procesów metabolicznych;
• stagnacja;
• osadzanie nadmiaru tłuszczu;
• pogorszenie zdrowia.

W nowoczesnym świecie prawie 30% ludności ma pierwszą grupę krwi. Dlatego trzecia część ludzkości powinna zmienić uzależnienia i pragnienie podążać za zachowaniem żywności grup ludzi z innymi grupami krwi.

Ocena zdrowia ludzi z pierwszą grupą krwi

1. Większa jest kwasowość soku żołądkowego wśród przedstawicieli pierwszej grupy krwi, ponieważ ich ciało ma na celu stwierdzenie surowych warzyw i gruboziarnistych włókien żywieniowych.
2. Ich układ trawienny jest w stanie absorbować produkty mięsne i rybne, więc jeśli dieta jest zbyt wyrafinowana, a oni korzystają z produktów gotowanych i kruszonych, ich zdrowie zacznie się zapadać.
3. Zwykle odporność u osób z pierwszą grupą krwi jest bardzo silna, ale przy najmniejszej zmianie odżywiania lub stylu życia mogą wystąpić reakcje alergiczne. Dotyczy aktywnej reakcji układu odpornościowego, który natychmiast powstaje w celu ochrony przed obcych przedmiotów.
4. Wysoka kwasowość często powoduje zapalenie żołądka lub choroby peptic.
5. Istnieje tendencja do chorób zapalnych stawów.
6. Ze względu na częste zaburzenia trybu zasilania metabolizm jest spowolniony, co prowadzi do akumulacji tkanki tłuszczowej.

Według wyników badań żywność można podzielić na przydatne, szkodliwe i neutralne dla osób z konkretną grupą krwi. Faktem jest, że różne grupy krwi w procesie ewolucji ludzkiej nie pojawiły się natychmiast, ale zostały sformułowane stopniowo, ponieważ ludzie dostosowują się do różnych warunków środowiskowych (w tym do różnych rodzajów żywności).

Dlatego regularne stosowanie produktów, które są genetycznie nie nadaje się do grupy krwi i są słabo wchłaniane w przewodzie pokarmowym, może negatywnie wpływać na proces metaboliczny. Najczęstszym problemem w nowoczesnym społeczeństwie - otyłość jest bezpośrednio związana z wykorzystaniem produktów, które nie są odpowiednie do diety dziennej.

Podczas trawienia żywności substancje są wchłaniane do krwi przez ściany żołądka i wejść do reakcji chemicznej z cząstkami krwi. A substancje utworzone w wyniku trawienia jednego lub innego żywności mogą powodować pozytywną reakcję u osób z 1 pozytywną grupą krwi, a dla osób z 2 lub 4 grupami krwi - negatywna.

Takie substancje wpływające na pojawienie się nadmiaru masy obejmują lityny. Funkcją tych białek jest powiązanie pozostałości węglowodanów. Dobrze wiadomo, że ludzie z jedną lub inną grupą krwi są wchłaniane przez wykładowe różnych żywności, ponieważ organizm o określonej grupie krwi jest genetycznie predysponowany w celu absorbowania niektórych produktów z odpowiednimi glikoproteinami.

Jeśli "szkodliwe" produkty są obecne w menu swojej codziennej diety, a następnie niewłaściwe lityny są stale gromadzone w przewodzie pokarmowym. Systemy ochronne organizmu dostrzegają komórki, w których gromadzi się duża liczba podobnych lektów, jako kosmita.

Tematem tego materiału jest dieta 1 grupa krwi o pozytywnym czynniku tylnym. Jak wiadomo, pierwsza grupa krwi jest najstarsza i szeroko rozpowszechniona wśród osób (około jednej trzeciej całkowitej populacji). 2, 3 i 4 grupy krwi ewoluowały dokładnie z pierwszego.

U osób z pierwszą grupą krwi (0 typ, "myśliwych"), dobrze przystosowany do niekorzystnych warunków układu odpornościowego i trawiennego.
Możliwe problemy: Reakcje alergiczne, procesy zapalne, owrzodzenia żołądka z powodu zwiększonej kwasowości, kiepskie krzepnięcia krwi.

Rozważmy podświetlenia, do których ważne jest zwrócenie uwagi na organizację diety, aby skutecznie zmniejszyć liczbę zgromadzonych tłuszczów:

WAŻNE: Codziennie posiłki pięciolowe. Nie oznacza to, że konieczne jest zwiększenie liczby codziennych żywności. Po prostu dystrybuuj jedzenie na 5 części (zamiast 3-4).

Sama dieta będzie składać się z dwóch etapów. Pierwszy etap jest bezpośrednio utrata masy ciała. W tym okresie używamy tylko tych produktów i napojów, które są przydatne do 1 pozytywnego rodzaju krwi.

Druga faza. Kiedy już pozbywasz się nadmiaru wagi, możesz włączyć w dietę i produkty neutralne.

Odpowiednia dieta dla osób z pierwszą pozytywną grupą krwi

Tabela produktów (przydatna, neutralna i szkodliwe):

Ważne wskazówki:

Najważniejszą zasadą skutecznej diety jest wyeliminowanie produktów wchłoniętych odżywczych z diety. Osoby z 1 pozytywną grupą metabolizmu krwi zmniejszają się. Ale możemy poprawić metabolizm i zwiększyć tempo metabolizmu w celu usunięcia nadwagi i schudnąć.

Aby to zrobić, konieczne jest:

Włącz następujące produkty w menu:

- Owoce morza, algi, ryby;
- Wątroby i produkty mięsne (wołowina, jagnięcina, cielęcina), domowej roboty kiełbasy;
- sól jodowana;
- Owoce (z wyjątkiem kwaśnych), warzyw;
- zielenie, Daikon, sałatka, szpinak, brokuły, rzodkiewka.

Przydatne napoje. Rosehip and Green, Selterwater, Ginger and Lacrics Drink, Mint Drink
- Przydatne witaminy i dodatki. Witamina K i witaminy B, jod, mangan, wapń, enzymy trzustki

Wyklucz następujące produkty z menu:

- z pszenicy, soczewicy, kukurydzy, płatków owsianych (spowolnić wskaźnik metaboliczny, blokując wybór insuliny po trawieniu);

Wszystkie rodzaje kapusty (z wyjątkiem brokułów), cytrusów, marynaty (spowolnić metabolizm, zapobiegający produkcji tarczycy hormonów tarczycy);

Szkodliwe napoje. Silna alkoholika, kawa, echinacea, aloes, św. Jana, Senna.

Oprócz właściwego odżywiania diety, konieczne jest regularne wykonanie ćwiczeń. W celu stymulowania wytwarzania hormonów, które poprawiają metabolizm i zwiększenie tempa metabolizmu, ważne jest 5-6 razy w tygodniu, aby ćwiczenia z intensywnymi ruchami (pływanie, aerobik, sport spacerowy szybki podziałek, bieganie i zima - narty).

Przepisy odchudzające

Najlepsze przepisy sałatek, gorące mięso i dania kuchenne dla osób z pierwszą grupą krwi:

Receptura do gotowania dań rybnych. Pstrąg w kremowym sosie:

Jak szybko zrobić kotlety dietetyczne w wolnym kuchence:

Przepisy wideo naczynia do gotowania. 1 Grupa krwi, dodatni czynnik RHOW

Jak przygotować pyszne mięso roll Mitlof, które możemy dołączyć w naszym menu dietetycznym. Receptura wideo:

Przygotowujemy pyszną zapiekankę rybną w domu. Receptura wideo:

Cieszymy się, jeśli zostawisz swoją opinię na temat tej diety i zaleceń w komentarzach poniżej.

do strony głównej

Ci, którzy chcą schudnąć, uciekają się do różnych diety. Ładna dieta dla grupy krwi. Zasada tej diety nie jest zmniejszenie zawartości kalorii diety i ilości spożywanej żywności, ale wykluczyć niektóre produkty z diety. Dieta ta pozwala schudnąć z komfortem, ponieważ nie jest konieczne, aby głodować, a waga idzie. Należy go uporządkować bardziej szczegółowo, co jest Dieta dla 1 rodzaju krwi z dodatnim lub negatywnym czynnikiem Rhesus.

Naukowcy uważają, że w obecności pewnej grupy krwi osoba powinna używać tylko produktów dozwolonych dla nich. Wyjaśnia to przez różną strukturę komórki i całego systemu tworzenia krwi. Ze względu na wykorzystanie produktów zabronionych, osoba zaczyna rekrutować dodatkowe kilogramy. Jak się go pozbyć, zachowując zdrowie i bez ograniczeń w żywności.

Ta metoda utraty wagi została zaprojektowana przez Amerykańskiego Dr. Petera D'Aadamo. Używaj tylko produktów dozwolonych dla pierwszej grupy krwi.

Według jego metody żywności, która jest w diecie, udziały:

• na szkodliwe - podczas rozszczepienia toksyny są izolowane, negatywnie wpływające na komórki ciała;
• neutralny - brak wpływu na procesy wymiany;
• przydatne - dzielenie, odizolowane na energię niezbędną do istotnej aktywności ciała, ma na ten temat pozytywny wpływ.

Aby osiągnąć szybką utratę wagową i utrzymywać kształt, tak długo, jak to możliwe, musisz przestrzegać wszystkich zaleceń odżywczych dla typu krwi. Znane są cztery grupy krwi, wpływające nie tylko na funkcje ludzkie, ale także na jej odżywianiu. Jeśli robisz wszystko dobrze, możesz schudnąć, nie głodując i przekazał ciało przed stresem.

Cechy odżywiania.

Odżywianie osób z pierwszą grupą krwi różni się od diety, wszystkie produkty i przedpłacone potrawy są wyłączone z diety. Każda grupa ma własną listę dozwolonych produktów zdolnych do przyspieszenia procesów metabolicznych. Aktywność procesów wymiany pociąga za sobą przyspieszenie rozszczepiania osadów tłuszczu i doprowadzenie ich z organizmu.

Uwaga: Główne jedzenie w diecie tej grupy krwi jest mięso. Może to być wołowina, ptak i jagnięcina. Nie można użyć wieprzowiny, ponieważ ma masę komórek tłuszczowych, które są słabo pomaga utraty wagi.

Z diety powinieneś usunąć dania z pszenicy i płatków owsianych, ponieważ negatywnie zastanowić się nad zdrowiem ludzkim. Ale żywność warzywna musi być w menu, ponieważ ciało musi otrzymać wystarczające witaminy i minerały.

Jest to możliwe, na przykład rzodkiewki i rzepa zdolne do uzupełniania organizmu przydatnych substancji, a także poprawić działanie układu hormonalnego. Do normalnego działania przewodu pokarmowego, stosowanie roślin strączkowych i gryki. Dieta na pierwszej grupie krwi jest taka sama dla osób, których Rhesus ma wartość pozytywną lub ujemną. Ta funkcja utraty wagi nie jest ważna.

Jest to interesujące: W tym czasie na planecie żyje 33% osób z pierwszą grupą krwi. Ci ludzie zwiąli się do lekarza z myśliwych, ponieważ w starożytności wszyscy ludzie byli z pierwszą grupą i poprowadziły styl życia polowania.

Odchudzanie na tej technice implikuje nie tylko odpowiednie odżywianie, ale także klasy ćwiczeń. U ludzi z pierwszą grupą krwi procesy wymiany występują wolniej, a sport przyczynia się do aktywacji funkcji metabolizmu.

Co możesz jeść

Aby bezboleśnie schudnąć, bez uciekania się do głodu, kobiety powinny być dozwolone tylko dla tych produktów Grupy Krwi. Co jest dozwolone dla pierwszej grupy krwi - znajduje się tabela produktów dla kobiet z 1 pozytywną grupą krwi.

Grupa	Co jest dozwolone	kreacja
Produkty mięsne	Królik, wołowina, kurczak, jagnięcinę, jagnię	Ciało jest lepsze trawienie produktów i produkty mięsne wykonane z młodych zwierząt
Mleczarnia	Twaróg, kefir, mleko
owoce morza	Haltus, tuńczyk, dorsz, różowy łosoś, krewetki, kalmary.	Kałamarki i krewetki mogą jeść nie więcej niż 1 raz w tygodniu
Płatki	Gryka, ryż, owsianka z pereł, jęczmień i jagle.
Owoce	Pineanass, Plum.
Jajka	Kurczak i przepiórki w gotowanej lub świeżej formie
warzywa	Szpinak, rzodkiewki, brokuły, marchewki
Napoje	Herbata z mędrzec i rumianku, sok ananasowy	Herbatnik tylko świeży

Są to podstawy racji i odżywiania, dozwolone do długotrwałego użytkowania. Aby schudnąć z pomocą, konieczne jest uwzględnienie w diecie każdego dnia. Czas trwania przebiegu utraty wagi - co najmniej 2-3 miesiące. Jego dieta powinna być rozwijana tak, że żywność z prezentowanych produktów stała się stała. Efekt tej diety można zobaczyć za miesiąc. Przestrzegaj optymalnego odżywiania, a nie zyskać nadmiaru, postępuj zgodnie ze stolikiem rozwiniętym. Jest to wyraźnie widoczne, jakie produkty są dotknięte pozytywnie na procesie utraty wagi, które są ujemne, a które nie wpływają na żadnych.

Dla osób z pierwszą grupą, pszenicą i kukurydzą, spowalniając procesy metaboliczne, a soczewica w połączeniu z zbożami mogą nie tylko pomóc w zestawie kilograma, ale także wywołują cukrzycę cukru. Produkty mleczne wręcz przeciwnie, słabo wchłaniane, dlaczego nie prowadzą do przyrostu masy ciała. Niektóre warzywa są również szkodliwe i prowadzą do przyrostu masy ciała, zwłaszcza te, które są bogate w węglowodany: ziemniaki, awokado, oliwki, a nawet kapustę. Nie można pić soku z kapusty, ponieważ zwiększa produkcję soku żołądkowego, co powoduje uczucie głodu. Z olejków roślinnych można spożywać tylko słonecznik. Promuje wagę niektórych owoców i ich soków: pomarańcze, mandarynki i grejpfrutów.

Cechy racji
Może być w nieograniczonych ilościach	Zabroniony	Możliwe w ograniczonych ilościach
Wołowina, jagnięcina, Turcja, wątroba, wołowina mielona	Wieprzowina, szynka, szynka, tłuszcz	Królik, mięso kaczki, kurczaki, jajka
Wodorosty, jesiotr, śledź świeże, pstrąg, heck	Sól lub marynowany śledź, tubat, kawior, wędzony łosoś	Karp, kałamarnica, nagrobek, tuńczyk, węgorz
	Mleko całe odmiany, kazeczkę żywnościową, kefir, jogurt, ser, stopiony ser	Owca sera, twaróg
Olej z oliwek i lniany	Orzeszki ziemne, soja, kukurydza, bawełniany olej	Gruby wątroby dorsz, margaryna, słonecznik, masło
Orzechy włoskie i nasiona dyni	Orzeszki ziemne, makowe, pistacje	Migdał, cedr, orzech laskowy, nasiona słonecznika

Jest równie ważny, jak ugotuje się danie. Dla utraty wagi żywność powinna być przygotowana na parę, gotować, gulasz lub zrobić na grillu. Ale grill nie zaleca się nadużycia, ponieważ spalony tłuszcz potrząsa żołądkiem.

Co jest niemożliwe

Teraz wiadomo, które produkty mogą być używane, ale są zabronione produkty. Zabronione są w każdej sytuacji i w dowolnej formie:

• Delicytuje z mięsa: szynka, wieprzowina i niektóre rodzaje półproduktów.
• Owoce morza: soli fizjologiczna i wędzona, przyczynia się do gromadzenia tłuszczów i zmniejsza funkcje metaboliczne.
• Zboża: pszenica, płatki kukurydziane i owsy, makaron.
• Owoce i warzywa: wszystkie owoce cytrusowe, truskawki, kapusta, oliwki i pieczarki, ziemniaki, awokado, melon.
• Przyprawy: musztarda i keczup.

Produkty te negatywnie wpływają na funkcje przewodu pokarmowego, powodujące żużle i toksyny w organizmie, które są trudne do wyprowadzania, a także spowalniają procesy metabolizmu, które jest bardzo dotknięte przez utratę masy ciała. Dietetycy nie zalecają picia soków owocowych i jest lody mleczne. Możesz zjeść trochę chleba żytniczego każdego dnia. Nie można użyć alkoholu, zwłaszcza piwa, który wraz z produktami mięsnymi prowadzi do osadzania zapasów tłuszczowych - są wykluczone z diety. https://youtu.be/ub2s-uaqukq.

Na cotygodniowej diecie

Kiedy zdecydowaliśmy się schudnąć za pomocą diety na pierwszej grupie krwi, powinieneś sporządzić menu każdego dnia, aby wiedzieć, jakie produkty do zakupu i co gotować. I lepiej to zrobić przez cały tydzień, aby nie było zamieszania.

W przybliżeniu menu powinno wyglądać tak.

Dzień tygodnia	Czas recepcji żywności	Co używać, jeśli masz pierwszy rodzaj krwi
poniedziałek	Śniadanie	wszelkie uratowane owoce i niesłyszała herbata
	Przekąska	szklanka świeżego soku wiśniowego
	Obiad	zupa warzywna, 200 g niewolników ugotowanych w piekarniku, jabłko, herbata z wapnem
	Popołudniowa osoba	dekoracja Ryshovnika.
	Obiad	200 g smażonej wątroby z pokrojonym chleba żytni, kawałek ananasa i mięty herbaty
wtorek	Śniadanie	150 g winogrona, herbata ziołowa
	Przekąska	sok z ananasa
	Obiad	150 g kurczaka, zupa warzywna i pomidory
	Popołudniowa osoba	2-3 śliwki
	Obiad	ryba parowa z sałatką z kapusty morskiej, herbata
środa	Śniadanie	wszelkie uratowane owoce, herbata rumianku.
	Przekąska	sok morelowy
	Obiad	zupa warzywna, 150 g mięsa z grilla, sałatka ogórkowa, plasterka chleba, zielona herbata
	Popołudniowa osoba	sok marchwiowy
	Obiad	100 g gotowanej krewetki, 200 g smażonej zucchini z grilla, herbata bez cukru
czwartek	Śniadanie	banan i szklanka mleka.
	Przekąska	herbata malinowa
	Obiad	zupa warzywna, 300 g twarogu twardego tłuszczu
	Popołudniowa osoba	odtłuszczający kefir.
	Obiad	sałatka sezonowa, 200 g gotowanego mięsa, banana i herbaty z głogu
piątek	Śniadanie	plasterek chleba, wszystkie owoce i herbata na ziołach
	Przekąska	sok śliwkowy.
	Obiad	zupa dyniowa z dyni, 200 g gotowanej kałamarnicy, sałatka pomidorowa, herbata
	Popołudniowa osoba	sok marchwiowy
	Obiad	200 g piec ryba z sałatką z buraków, herbata z komorą
sobota	Śniadanie	2 gotowane jajka, plasterek chleba, zielona herbata
	Przekąska	sok z granata
	Obiad	zupa warzywna, 150 g smażonej ryby i herbaty
	Popołudniowa osoba	ziołowy wywar z miodem
	Obiad	gotowany kurczak, sezonowe warzywa sałatka, herbata z komorą
niedziela	Śniadanie	wszelkie jagody, herbata z róży
	Przekąska	sok z dozwolonych warzyw
	Obiad	zupa z puree warzyw, 230 g smażonej wątroby, sałatka warzywna, plasterka chleba, herbata porażki
	Popołudniowa osoba	sok żurawinowy
	Obiad	sałatka z warzywami z pieczoną rybą, herbatą z wapnem

Ważne jest, aby używać czystej wody 2-2,5 litra dziennie, jest niepożądane do picia w nocy. Do diety konieczne jest dodanie i ćwiczenie, wówczas efektywność podwoi się.

Praktyczne rady: Najważniejsze jest, aby ukończyć diety w pierwszym tygodniu, zajmować co najmniej miesiąc, wówczas wynik zadowolisz cię.

Do spełnienia kobiet, które nie chcą siedzieć na wyczerpującym diecie, żywności w grupie krwi - panaceum z otyłości. Nie wymaga trudnych ograniczeń i istnieje wiele różnych produktów. Najważniejsze, zaczynając jeść, jak powinien, nie powinien przestać na pół drogi.

Odchudzanie do 4 kg w ciągu 7 dni.
Średnia dzienna zawartość kalorii 900 kcal.

Właściciele pierwszej grupy pierwszej grupy o (і) stanowią do 33% wszystkich ziemskich mieszkańców. Ta krew jest najczęstsza. Co ciekawe, 400 stuleci temu byli ludzie, którzy mają pierwszą grupę krwi, nazywają się "człowiekiem". Założyli naszą cywilizację. Wtedy nie mieli specjalnych zdolności umysłowych, przetrwały z powodu polowania na zwierzęta.

Dietetycy notują, że osoby z pierwszą grupą krwi mają większe predyspozycje do pełni niż inni. Szeroka waga prowadzi naruszenia przez "myśliwych" (tak uogólnione, nazywane jest tym, którzy mają krew o (і)) zasad żywieniowych.

Deweloperzy tej diety uwzględniają czynniki ryzyka dla zdrowia, typowego metabolizmu, optymalnych produktów dla układu pokarmowego "Łowcy". Przy okazji, ci ludzie są 3 razy częściej niż inni z wrzodem żołądka. Oczywiście wiele czynników wpływa na zdrowie, a jedzenie nie jest wśród nich wśród nich.

Wymagania dietetyczne dla 1 krwi

Nowoczesne "myśliwych" charakteryzują się dobrze rozwiniętym układem trawiennym i silną odpornością. Chociaż nie ścigają bestii, nie obwiniają mamutów i nosorożców, ich ciało wymaga dużo białka zwierzęcego.

Produkty, na których zaleca się, aby ludzie z krwią pierwszej grupy są zalecane do ustalenia menu:
- czerwone mięso (nacisk należy wykonać na chudej wołowinie i jagnięcinie);
- Ryby (olej rybny Poprawia koagulację krwi zawartą w IT kwasy Omega-3 pomagają w absorpcji białka);
- Owoce morza, kapusta morska, brązowe algi, laminaria (nasycona jodem, wspierając syntezę hormonów tarczycy);
- wątroba;
- ptak;
- jajka;
- gryka (najbardziej przydatna z zadu);
- wiele warzyw i owoców (mianowicie ananasy, szpinak, brokuły, rzodkiewki, rzodkiewka, pietruszka, fig.);
- tylko chleb żyto;
- Niski tłuszcz mleko i fermentowane produkty mleczne (białko mleczne trawiono gorzej, ale nasyca organizm niezbędny wapń).

Zwykła sól jest pożądana, aby zastąpić jodowany i starać się nie przekraczać żywności. Oprócz konwencjonalnej wody, które należy stosować w obfitalnych ilościach, zaleca się świeżo wyciśnięte soki, aby wejść w dietę do picia. Najbardziej przydatni dietetycy nazywają napoje z wiśni i ananasa. Pokazano różne odmiany zielonej herbaty. Ziołowe napary są również bardzo dobre dla ludzkiego ciała, w żyłach, w których krew przepływa pierwszą grupę. Spokój Psyche może być zadowolony z imbiru, róży, mięty, koloru wapna. Zaleca się stosowanie (ale także dopuszczalne) herbaty rumiankowej, szałwii i żeń-szeń, soku winogronowego, marchwianej i moreli. Nie pasuj do nalewki łopianów, kukurydzy i wszystkiego, co zawiera aloes. Jeśli chcesz pić alkohol, będą naturalne wina z białych lub czerwonych winogron.

Odmówić spożycia wszystkich roślin strączkowych. W naczyniach można włączyć tylko trochę fasoli, groszku i soczewicy, poprawia trawienie. Ale rośliny strączkowe nie powinny być daniem głównym!

Całkowicie wyeliminuj z menu "Łowcy" zalecane marynowane warzywa, pszenicy, biała kapusta, mandarynki, pomarańcze, cytryny, kukurydza, truskawki, sery i twaróg o wysokim tłuszcze, oliwki, makaron (zwłaszcza białą mąkę), masło orzechowe, melon, keczup i inne sosy sklepowe.

Wykorzystanie słodyczy i kawy powinno być ograniczone.

Z produktów mięsnych niepożądane jest użycie wieprzowiny i obudowy (szczególnie gotowane z dodatkiem ropy naftowej lub innych tłuszczów). Ryby i owoce morza nie są zalecane żadne wędzone produkty, ośmiornicy i kawior rybny.

Nie jedz i duża liczba jaj.

Tabuta jest nakładana z napojów do silnego alkoholu, oparte na hormonach, siano, Coltsfoot. Non-dietetycy nie zalecają również oddania gorącego czekolady i soku jabłkowego.

Zatem nośniki pierwszej grupy krwi, które chcą rzucić wagę lub są podatne na kompletność, zaleca się usunięcie żywności do "produkcji" insuliny i hamującej produkcję hormonów tarczycy z racji i przygnębiającą produkcję Hormony tarczycy. Tak więc priorytet zakazany produkt staje się już wspomnianym pszenicą. Nie dodawaj również zużycia zdrowia i piękna zużycia znacznej ilości ziemniaków.

Zrób swoją dietę na umiarkowanych częściach dozwolonych produktów. Pomoże to przyspieszyć metabolizm. Czerwone produkty mięsne, rybne i morskie są szczególnie dobrze tej funkcji. Warto również konsultować bogatą ilość żywności zawierającej jod (w szczególności szpinak, brokuły, różne zieleń). Skorzysta i postacie i zdrowie oraz dobre samopoczucie. Aby dławik tarczycy spowodował wystarczającą ilość hormonu niezbędnego do normalnego funkcjonowania, możesz nasycić menu Gorky i rzodkiewki. Jeśli nie podoba Ci się te prezenty natury w czystej formie, ściśnij z nich sok i napój, mieszając, na przykład, z sokiem marchwianym.

Konieczne jest również dostarczenie diety z wystarczającą ilością warzyw (Topinamburg, liście buraków, karczoch, pomidory) i owoce (jabłka, śliwki, persimm, morele, gruszki, brzoskwinie). Przydatne dla Ciebie i jagód (wiśni, winogrona, porzeczki).

Oczywiście niemożliwe jest pozbawienie organizmu tłuszczów. Użyj niewielkiej ilości oleju z oliwek lub owoce lnianych. Wskazane jest, aby nie ujawnić oleju do obróbki cieplnej, ale jest to możliwe, aby uzupełnić sałatki warzywne, ale także potrzebne.

Spróbuj jeść 5 razy po w przybliżeniu równych okresach, odmawiając jedzenia co najmniej 2 godziny przed snem, aby ciało mogło przygotować się na pełnoprawne wakacje.

Zalecany dla osób z pierwszą grupą krwi, ćwiczenia. Od sportu, niezależnie od pragnienia lub niechęci, wyrzucić wagę, nie można odmówić. Pomoże to znacznie lepiej czuć się fizycznie i moralnie. Według ekspertów brak wystarczających działalności może łatwo sprowokować depresję od "myśliwych". Aby utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne, ludzie mające pierwszą grupę krwi zalecił wysoką aktywność fizyczną, a także sport, który prowokuje emisje adrenaliny. Jest odpowiedni dla Ciebie, w szczególności wspinaczki, rowerowe lub rolki, narciarstwo, bieganie, pływanie, fitness. Klasy aktywne, jeśli jest to pożądane, możesz zmieniać się z większą ilością spokoju (na przykład z jogą lub pilatesem).

Dieta menu.

Przykład tygodniowej diety w celu zmniejszenia wagi zgodnie z zasadami diety dla pierwszej grupy krwi

Dzień 1
Śniadanie: jabłko i herbata.
Przekąska: szklanka każdego soku.
Lunch: warzywa zupa bez prażona; gotowane mięso (do 200 g); Sałatka rzodkiewki.
Wkrótce: Herbata ziołowa i żyto Sukharik, które mogą być drobno smarowane masłem.
Kolacja: gotowana ryba (150 g); Kapusta morska; Zielona herbata.

Dzień 2.
Śniadanie: bukiet winogron.
Przekąska: szklanka świeżego soku.
Lunch: zupa warzywna (250 ml); Smażony na suchej patelni lub pieczonej ryby (150 g); Małe jabłko i herbata.
Pół daty: Herbata ziołowa i kawałek chleba żytniczego.
Kolacja: gotowana wątroba (do 200 g) z warzywami; Gruszka lub para odpływu.

Dzień 3.
Śniadanie: wszelkie owoce (z wyjątkiem cytrusów) i herbaty.
Przekąska: sok jabłkowy.
Lunch: Smażony bez olejem Lean Meat (180-200 g); Zupa brokułowa; kawałek chleba żyta; Kilka świeżych ogórków.
Półda: Herbata ziołowa z 1 łyżeczką. Miód lub ulubiony sok.
Kolacja: 100 g gotowanych krewetek; Pieczona cukinia; Zielona herbata.

Dzień 4.
Śniadanie: kieliszek do mleka lub kefir.
Przekąska: banan.
Lunch: Pialeing Warzywo Zupa i 200 g o niskim tłustym twarogu, wypełnionym naturalnym jogurtem.
Osoba popołudniowa: sok z marchwi.
Kolacja: 200 g gotowanego czerwonego mięsa; 100 g sałatki z kapusty morskiej; Mały banan lub para moreli.

Dzień 5.
Śniadanie: garść wiśni i herbaty ziołowej.
Przekąska: kieliszek soku z gruszki.
Lunch: zupa na nisko gruby bulion mięsny; gotowane kałamarki (do 200 g); herbata.
Popołudniowa szkoła: sałatka z ogórków i pomidorów; Mały kawałek chleba żytniczego.
Kolacja: 150 g gotowanych ryb; 100 g sałatki z buraków; herbata.

Dzień 6.
Śniadanie: gotowane jajko z kurczaka; herbata czy kawa.
Snack: Cherry Nectar.
Lunch: 150 g gotowanych ryb i polewki ostrza z brokułów.
Półda: Herbata ziołowa z pokrojonym chleba żytniczego lub bochenek pełnoziarnistych.
Kolacja: do 200 g filet z kurczaka w formie gotowanej lub pieczonej; Sałatka pomidorowa ogórka; herbata.

Dzień 7.
Śniadanie: banan; herbata ziołowa.
Przekąska: sok jabłkowy.
Lunch: Duszona wątroba (200 g) i barwiąc zupę warzywną bez prażonej; Kawałek chleba żyta.
Wkrótce: szklanka soku z zalecanych owoców lub warzyw.
Kolacja: Smażona na patelni bez filetu rybnego oleju (do 200 g); rzodkiewka; herbata ziołowa.

Przeciwwskazania Diet dla 1 rodzaju krwi

Aby przestrzegać tej techniki w ścisłym przykładzie wykonania nie tylko wtedy, gdy występują reakcje alergiczne na żywność, lub inne odżywianie jest pokazane dla zdrowia.

Zalety diety dla 1 grupy krwi

1. Ciało nie doświadcza niedoborów w przydatnych komponentach.
2. Osoba, która przestrzega tej diety, nie staje przed sądem ostrego głodu i dyskomfortu.
3. Ulepszono dobre samopoczucie w takie odżywianiu, a siły ochronne podwyższenia ciała. Jest to w dużej mierze ułatwione przez żelazo, które w wystarczających ilościach jest zawartych w dietach.
4. Również ta dieta przyspiesza metabolizm. Możesz i szybko wyrzucić nadwagę, minimalizując ryzyko szkody dla zdrowia.
5. Jeśli w przyszłości przylegają do reżimu PP, uciekły kilogramy nie wróci, a piękna postać zachwyci cię przez długi czas.

Wady diety na 1 krew

• Ludzie z pierwszą grupą krwi są skłonni do zaburzeń krzepnięcia krwi. Aby wspierać florę jelit, zaleca się otrzymywanie probiotyków.
• Spróbuj dywersyfikować swoje menu jak najwięcej, w oparciu o zalecane produkty, aby ciało nie wymaga dodatkowego odbioru witamin.
• Być może będziesz musiał zrezygnować z żywności dla zwierząt. Pokaż moc wola i cierpliwości.

Powtarzająca się dieta.

Aby ponownie przeprowadzić tę dietę, jeśli masz pierwszy rodzaj krwi, zawsze możesz sobie poradzić, gdy chcesz. W końcu technika jest zasadniczo racjonalnym zrównoważonym odżywianiem. Jego główne zasady zalecają wdrożenie na zawsze.

Aby schudnąć, nie jest konieczne szukać specjalnego leku lub spróbować wielu technik, ponieważ dla tego istnieje bardziej odpowiednia metoda, która została opracowana przez Dr D'Aadamo. Dr D'Adamo wymyślił specjalny system odżywczy, który nie pociąga za sobą uszkodzenia ludzkiego zdrowia.

Cechą technologii utraty wagi Według lekarza Dr D'Aaamo jest dzielenie żywności przez grupy krwi.

Jak wiesz, istnieją 4 grupy krwi, które charakteryzują nie tylko cechy osoby, ale także zanikanie żywności. Dziś zwracamy uwagę na pytanie o to, co jest dieta dla kobiet z pierwszą grupą krwi i jak schudnąć z nim.

Jaka jest dieta z 1 grupą krwi

Charakterystyka odżywiania osoby, która jest specyficzna dla diety na grupę krwi 1, jest spowodowana ekstrahowaniem od codziennej diety szkodliwej dla żołądka i żywności. Dla każdego rodzaju krwi istnieje własna charakterystyczna lista dozwolonych produktów, które przyczyniają się do przyspieszenia procesu funkcji metabolicznych. Przyspieszenie funkcji metabolicznych z kolei pociąga za sobą aktywację procesu podziału fałd tłuszczowych i doprowadzenie ich z organizmu.

Główną zaletą diety dla kobiet z pierwszą grupą krwi jest stosowanie każdego dnia produktów mięsnych.

Przeważnie mięso następujących zwierząt:

• cielęcina;
• baranina;
• ptak.

Wieprzowina nie jest odpowiednia, ponieważ zawiera duże zapasy ogniw tłuszczowych, negatywnie wpływają na organizm ludzki.

Dlaczego dania mięsne są liczbą 1 dla osób z pierwszą grupą krwi? Dr D'Adamo na długi czas studiów ujawnił, że pierwsi ludzie na planecie miały tylko pierwszą grupę krwi, aw diecie takich ludzi przeważało jedzenie mięsne. Już z czasem ludzie nauczyli się produkować ogień i uprawiać rośliny, więc dieta rozszerzyła każdego roku.

Jest niedopuszczalne dla uzależnionych produktów z pszenicy i płatków owsianych, ponieważ jest to precyzyjnie - te produkty roślinne negatywnie wpływają na zdrowie. Ale w diecie powinno być nie tylko mięso, ale także jedzenie warzywne, bez którego ludzkie ciało jest po prostu uzupełniane witaminami i przydatnymi minerałami. Wykorzystanie żywności warzywnej, na przykład rzodkiewki, rzepa i innych, przyczyniają się nie tylko do nasycenia ciała substancjami mineralnymi, ale także poprawić funkcjonowanie układu hormonalnego.

Ponadto, fasola i gryka musi być obecna w diecie, która normalizują działanie systemu trawienia. Dieta dla grupy krwi 1 może być stosowana dla osób z ujemnymi Rezektami, ponieważ ta niewielka cecha nie odgrywa żadnej roli. W dzisiejszym dniu pierwsza grupa krwi ma około 33% całej planety Ziemi na świecie. Dr D'Aadamo nazwał ludzi z tej grupy krwi przez myśliwych, ponieważ prowadzili głównie styl życia polowania.

Jest również bardzo ważny dla osób z pierwszą grupą krwi nie tylko do jedzenia odpowiednich produktów, ale także do uprawiania sportów. Wynika to z faktu, że ci ludzie mają zbyt wolny metabolizm, więc ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do aktywacji funkcji metabolicznych organizmu.

Jakie produkty mogą być używane

Aby schudnąć i nie uciekać się do różnych rodzajów wyczerpujących diety, kobieta z pierwszą grupą krwi musi jeść tylko te produkty, które odnoszą się do dozwolonego grupy. Jakie są te produkty i czego potrzebujesz, należy wziąć pod uwagę więcej szczegółów w formie tabelarycznej.

Lista produktów do odchudzania osób z 1 grupą krwi
typ produktu	Nazwa produktu	Uwaga
Mięso	Królik, wołowina, kurczak, jagnięcinę, jagnię	Wskazane jest preferowanie przysmaków mięsnych młodych zwierząt, ponieważ takie mięso jest lepiej trawione przez organizm
Produkty mleczne	Twaróg, kefir, mleko
Produkty morskie	Haltus, tuńczyk, dorsz, różowy łosoś, krewetki, kalmary.	Takie owoce morza, takie jak kalmary, a krewetki mogą używać nie więcej niż 1 raz w tygodniu.
Zlakovy.	Gryka, ryż, owsianka z pereł, jęczmień i jagle.
Owoce	Pineanass, Plum.
Jajka	Kurczak i przepiórki w gotowanej lub świeżej formie
warzywa	Szpinak, rzodkiewki, brokuły, marchewki
Napoje	Herbata z mędrzec i rumianku, sok ananasowy	Zaleca się herbatę do użycia świeżych

Są to główne typy produktów zawartych na liście rozwiązanych kobiet z pierwszą grupą krwi. Jeśli chcesz schudnąć i poprawić dobre samopoczucie, powyższe produkty powinny być zawarte w głównej diecie i jeść przez 2-3 miesiące. Najlepiej dostosować dietę, aby żywność z tych produktów stała się stałym źródłem energii dla organizmu. Skuteczność techniki odchudzania ciężaru nie sprawia, że \u200b\u200bjest długo czekać, a po 1 miesiącu można zobaczyć pierwsze pozytywne wyniki.

Ważne, jeśli nie chcesz, aby wynik był odwrotny, powinieneś jeść tylko jedzenie, które zostało przygotowane w następujący sposób:

• gaszenie;
• gotowanie;
• gotowanie dla pary;
• grill.

Ale ostatnie przygotowanie opcji nie powinno być również podjęte, zwłaszcza gdy mięso palenia, to naar przyczynia się do zatykania żołądka sadzy. Dlatego zaleca się stosowanie mięsa bez mieszania i wyłącznie nie tłustą.

Zabronione produkty

Uważając produkty dozwolone do użytku dla osób z pierwszą grupą krwi, zwróć uwagę na przeciwne typy produktów. Te rodzaje produktów obejmują następujące elementy:

• Delikatesy mięsa: szynka, wieprzowina i różne rodzaje fabrycznych produktów półproduktów;
• Produkty morskie: Zabrania się stosowania wszelkich ryb w słonej i wędzonej formie, co pociąga za sobą nie tylko osadzanie bałaganu tłuszczowego, ale także określa działalność funkcjonowania funkcji metabolicznych;
• Zboża: Dieta nie powinna obejmować makaronu, pszenicy, owsa i płatków kukurydzianych;
• Owoce i warzywa: Wśród owoców i warzyw nie zaleca się jedzenia cytrusów (cytryny, mandarynki i pomarańczy), a także truskawki, kapusta, oliwki i pieczarki. Zabrania się jeść ziemniaków, melonów i awokado.
• Przyprawy: keczup, musztarda.

Produkty te negatywnie wpływają na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i pociągają za sobą proces metabolizmu. W rezultacie ciało jest stopniowo napełniane żużlami i toksynami, trudno jest usunąć z organizmu.

Nie zaleca się pić soku jabłkowego i karmienia do lodów mlecznych. Najlepiej zapewnić mrożone sok. Chleb żytni w małych ilościach, a najlepiej co drugi dzień. Nie możesz pić napojów alkoholowych, a zwłaszcza piwa, które w połączeniu z delikatnymi mięsami pociąga za sobą osadzanie komórek tłuszczowych. W jaki sposób menu wygląda jak tydzień osoby z 1 grupą krwi, rozważyć dalej.

Przybliżone menu na tydzień

Rozważmy przybliżone menu na tydzień dla kobiet, niezbędną dietę na grupę krwi 1 pozytywną, co pozwala schudnąć i normalizować dobre samopoczucie. Menu ma następujący formularz:

1. 1 dzień :
   Na śniadanie w pierwszym dniu możesz zrobić herbatę bez dodawania cukru i emitować świeżych owoców, oczywiście z listy dozwolonych. Najlepszy ze wszystkich, jeśli jest to ananas lub wiśnia. 3 godziny po śniadaniu możesz zrobić przekąskę i wypić szklankę świeżego soku wiśniowego. Na lunch gotujesz się zupą rybną z warzywami. Na kolację, aby usunąć kawałek chleba żytni z prażoną wątrobą. Po południu można swilimować się kubkiem świeżej herbaty z róży.
2. 2 dzień:
   Na śniadanie drugiego dnia, aby przygotować ją ziołową herbatę z śliwkami. Śliwki można uszkodzić na blenderze i dodać do Kefir. Podczas przekąski kieliszek soku ananasa jest osuszona. Na lunch, aby ugotować mięso kurczaka z zupą wykonaną z warzyw z gryką. Dla różnorodności można przygotować sałatkę pomidorów i ogórków. Na kolację robi ryby parowe z sałatką z kapusty morskiej. Po południu jedz 2-3 świeże śliwki.
3. 3 dni:
   Rano gotujesz herbatę z rumianku i wielkanocnego ananasa. Na lunch, aby uczynić się gotowanym mięsem z kurczaka z rosółem z ziemniakami. Możesz zrobić sałatkę ogórków. Na obiad, bezpiecz się smażonymi zabachtów z krewetkami. Podczas popołudniowego pokoju i przekąsek najlepiej cieszyć się szklanką soku morelowy.
4. 4 dzień:
   Na śniadanie, aby rozpadnąć jeden świeży banan i pije go szklanką mleka. Podczas przekąski napij herbatę malinową i gotować zupę warzywną bez mięsa na lunch. Na kolację zrób sałatkę marchwi, a także piec mięso w piekarniku. Napój herbata jest zalecana od rumianku lub głogu.
5. 5 dzień:
   Podczas śniadania, swiedz się z owocami z dozwolone i herbaty. Na lunch przygotowywać gotowane krewetki z zupą dyniową i sałatką pomidorową. Na obiad zrób pieczoną rybę z sałatką z buraków.
6. 6 dzień:
   Rano gotujesz gotowane jajka i emitują je z zieloną herbatą i czarnym chlebem. Podczas przekąski pij szklankę soku z granatu, najlepiej ze świeżych, ale nie fabrycznie. Gotować świeżą zupę z warzywami na lunch. Na obiad sprawiają, że gotowany mięso z kurczaka z owocami.
7. 7 dni:
   Rano złamaj się świeżymi owocami lub jagodami. Na lunch gotować smażoną wątrobę z sałatką. Na obiad puka mięsa kurczaka i służyć do stołu z pomidorami lub ogórkami.

Ważny! Napój jest integralną częścią diety, więc musisz pić 2-2,5 litra wody, nie licząc herbaty i soku. Musisz pić małe łyki przez cały dzień, ale nie na noc.

Przybliżone menu dla kobiet z pierwszą grupą krwi pozwala pozbyć się nadmiernej masy i normalizować dobre samopoczucie. Jeśli taka dieta ma dodać sport, takie jak pływanie, bieganie lub naciśnięcie z podłogi, w wyniku czego efektywność utraty wagi będzie dwukrotnie 3 razy. Ważne jest, aby nie rzucać diety w dniu 2, ale trzymać co najmniej miesiąc, aby zobaczyć pierwsze pozytywne wyniki.