مدیریت زمان برای زنان بسیار متفاوت از مدیریت زمان برای مردان است. زنان احساسات ، ترس و اضطراب بسیاری دارند ، در حالی که زنان به راحتی از مردان می توانند از عزیزان و اطرافیان خود کمک بگیرند.
در اینجا مقاله ای از agulife.ru است که به وضوح برای زنان نوشته شده است.
آمادگی روانی
اصول اساسی برای به موقع بودن همه چیز به شرح زیر است:
- در هیچ جایی نیازی به عجله نیست. هرچه وظیفه تعیین شده توسط خود را با آرامش بیشتری انجام دهید ، زودتر آن را انجام خواهید داد.
- از دست دادن آن نترسید. ما زمان زیادی را صرف ترس و تعلل می کنیم ، تصمیم گرفتیم این کار را انجام دهیم - این کار را انجام دهید ، تصمیم گرفتیم این کار را نکنیم - شروع نکنید.
- مسئولیت ها را تفویض کنید. بیشتر اوقات از عزیزان خود کمک بگیرید. از خدمات سازمانها و افراد مربوطه استفاده کنید.
- بخاطر بسپارید ، تیزترین ذهن نسبت به کسل کننده ترین مداد گنگ است. مشکلات خود را در نوشتن بحث کنید ، اهداف ، فعالیت ها و وظایف خود را بنویسید.
- سعی نکنید همه کارها را یک باره و همزمان انجام دهید.
- توجه خود را کنترل کنید. اصل اساسی: موارد بزرگ باید به گونه ای سازماندهی شوند که اطمینان حاصل شود حداکثر جابجایی بین آنها انجام می شود ، موارد کوچک باید به گونه ای گروه بندی شوند که توجه به حداقل برسد.
- استراحت را یک قانون قرار دهید. زمانی را برای خوابیدن ، استراحت و استراحت اختصاص دهید. اوقات فراغت خود را به همان روشی که برای تجارت خود برنامه ریزی می کنید ، برنامه ریزی کنید. عملکرد شما به جدی گرفتن تعطیلات بستگی خواهد داشت.
جنبه های تکنیکی
ما به کاغذ و خودکارهای رنگی احتیاج داریم.
- تمام امور ، وظایف ، برنامه ها و مشکلات خود را کاملاً روی یک کاغذ بنویسید. هدف بیان حداکثر کارهایی است که باید انجام شود.
- تمام وظایف نوشته شده در مرحله قبل را در چندین زمینه اصلی زندگی خود تقسیم کنید - برای مثال ، "خانواده" ، "کار" ، "مطالعه" ، "ورزش". هر قسمت را با رنگ مناسب برجسته کنید.
- از خود این س Askال را بپرسید که چرا می خواهید مشکلات خاصی را حل کنید. در ورق جداگانه ای از انگیزه ها و ارزش های اساسی خود بنویسید که دوست دارید در زندگی آنها را هدایت کنید.
- لیست کارهای خود را با لیست مقادیر خود مطابقت دهید. اگر بعضی از کارها با ارزش های شما مطابقت ندارند ، بررسی کنید که ارزش انجام آنها را دارد. در آینده ، همیشه برنامه های خود را با لیست ارزش های خود بررسی کنید و آنها را تنظیم کنید.
- مهمترین و بزرگترین موارد را از لیست کارها انتخاب کنید. آنها را به کارهای فرعی آسان تقسیم کنید. نتایج را در جدول یا لیست درخت مانند پر کنید ، با زیر کارها در زیر هر هدف. اکنون بررسی کنید کدام یک از کارهای فرعی را می توانید به دیگران واگذار کنید. هر از چند گاهی لیست اهداف خود را بررسی کنید و متناسب با آن تنظیم کنید.
- اولویت بندی کنید. اینکه بتوانید موارد مهم را از موارد غیر مهم جدا کنید یکی از قوانین اصلی مدیریت زمان است. وظایف خود را بر اساس درجه اهمیت و فوریت تقسیم کنید و آنها را در مقابل چشمان خود نگه دارید.
- روی یک کاغذ یا صفحه گسترده اکسل ، برنامه ای برای سال (از هم اکنون) تنظیم کنید. تمام وظایف موجود در جدول زمانی را لیست کنید ، از مهمترین و بزرگترین تا کوچکترین. اگر موارد بیشتر از مهلت مقرر و منابع وجود دارد ، اهداف را اصلاح کنید ، آنها را از بین ببرید ، تفویض اختیار کنید. هر ماه این طرح را مرور کرده و تنظیماتی را در آن انجام دهید.
- برای هفته برنامه ریزی کنید. مشابه برنامه سال ، برای هفته برنامه ریزی کنید. هفته را روز به روز بشکنید. وظایف هفته آینده را از برنامه سال بنویسید. سعی نکنید همه چیز را با جزئیات کامل برنامه ریزی کنید. مدتی را برای موارد احتمالی بگذارید. کارهای مهم را اولویت بندی کنید و ابتدا سعی کنید آنها را انجام دهید. در صورت لزوم ، برنامه هفته را بررسی و تنظیم کنید ، تمام کارهای فردا را در یک مقاله یا دفترچه جداگانه بنویسید.
با پیروی از این قوانین ساده می توانید از فشار زمان روزانه خود خلاص شوید.
آیا واقع بینانه است که در کار موفق شوید و در عین حال توجه خانوار را از آن نگیرید؟ کاملا! نکته اصلی این است که زمان خود را به درستی سازماندهی کنید. چنین نیست و فقط بیهوده نیست که یک علم کامل درباره مدیریت زمان وجود دارد - مدیریت زمان. این کتاب مهمترین و م effectiveثرترین اصول این علم را به شما می آموزد. خوانندگان می آموزند که چگونه یک کسب و کار موفق را اداره کنند و همزمان شام های فوق العاده خوشمزه بپزند و از همه مهمتر ، آنها می فهمند که چگونه با از بین بردن تعادل بین کار و خانواده صدمه نمی بینند.
مدیریت زمان هنر مدیریت زمان است.
امروزه مدیریت زمان فقط یک عبارت مد روز نیست. موضوع آن توسط افراد حرفه ای و مردم عادی به طور فعال مورد بحث قرار می گیرد. به طور خاص ، زنانی که مشغول خانواده و کار هستند سعی می کنند زمان را مدیریت کنند. در عین حال ، افراد زیادی نمی دانند که به کار علمی مشغول هستند و حتی بیشتر از این که این علم نامیده می شود ، بیشتر ما اصطلاحات را درک خواهیم کرد.
مدیریت زمان بخشی از علم و عمل است که به مطالعه مشکلات و روش های بهینه سازی هزینه های زمانی در زمینه های مختلف فعالیت اختصاص دارد ، یعنی فناوری که به شما امکان می دهد از زمان زندگی فرد مطابق با اهداف و ارزش های وی استفاده کنید.
مدیریت زمان یک سیستم کامل از زمان ، از جمله خود شما است. این برای همه کسانی که وقت دارند و به ویژه برای کسانی که وقت ندارند ، مناسب است. مدیریت زمان به شما امکان می دهد نه تنها تعیین اهداف را یاد بگیرید ، بلکه با مدیریت صحیح وقت و کار شخصی خود نیز می توانید به آنها برسید. متأسفانه ، همه افراد به نتیجه نمی رسند ، زیرا آنها اغلب به طور ناخواسته عمل می کنند.
فهرست مطالب
پیش گفتار
فصل 1. انگیزه: نحوه پیشرفت
مدیریت زمان هنر مدیریت زمان است
چرا شما کاری نمی کنید
زندگی نوسان نیست
اگر توتون باشد
اینجا "قورباغه" می آید
اسقف در مبارزه با ذهنیت حرکت می کند
روش هویج و چوب
اولین قدم برای موفقیت
فصل 2. اولویت ها: زمان اصلی را صرف کنید
نه گفتن را بیاموزید.
فقط یک بار نگو
ما اهمیت نمی دهیم
تفویض وظایف
چه چیزی مهمترین است
امروز چه چیزی مهمتر است
دید دوربرد
قدم دوم برای موفقیت
فصل 3. اهداف: نحوه ترجمه رویاها به زندگی
چگونه یاد بگیرید که خودتان را مدیریت کنید
در ریشه ببین
تغییر نگاه به جهان
نه تنها دریافت می کنید ، بلکه می دهید
لحظه ی حقیقت
نشانه های زندگی
تعیین اهداف بلند مدت
بتن ریزی یک امر ضروری است
گام سوم برای موفقیت
فصل 4. برنامه ریزی: رازهای کمی برای دستیابی به موفقیت های بزرگ
برنامه ریزی انعطاف پذیر یا متنی
روز - هفته - سال
حل وظایف معمول
چند دقیقه طول می کشد تا کف زمین شسته شود
رازهای کوچک
قدم چهارم برای موفقیت
فصل 5. خانواده یا کار
مهمترین چیز هوا در خانه است
هیچ کس نباید بداند که شما یک زن شغلی هستید
وقت خود را در روابط خانوادگی سازمان دهید
گام پنجم برای موفقیت
فصل 6. خانه داری: چگونه همه چیز را به موفقیت برسانیم
ما کارهای خانه را برنامه ریزی می کنیم
حقایق غیرقابل تغییر
مثالهای زندگی واقعی (مثبت و نه چندان زیاد)
مرد بودن راحت تر است
قدم ششم موفقیت
فصل 7: رفتگرهای زمان: به طور موثر زمان را صرف کنید
جاذب های زمان
نحوه اتلاف وقت هنگام برنامه ریزی را در نظر بگیریم
زمان سنجی
اندازه گیری داده ها
اتلاف وقت معمولی
چگونه می توان برای مدیریت زمان وقت پیدا کرد
گام هفتم برای موفقیت
فصل 8. روز کاری: گزارشات خود را در خانه نیاورید
دیر وقت - وقت خود را بگذارید
دقت حسن نیت ارائه می دهد ملکه ها
شرایط فورس ماژور
خلاقیت و انضباط شخصی سازگار است
ما در وقت خود صرفه جویی می کنیم
قدم هشتم برای موفقیت
فصل 9. بقیه: چگونه آن را کارآمد کنیم
بهترین استراحت خواب است
آرامش در محل کار
گام نهم موفقیت
نتیجه
پیوست. دستور العمل های سریع آشپزخانه.
توسط دکمه های بالا و پایین "خرید کتاب کاغذی" و با استفاده از لینک "خرید" می توانید این کتاب را با تحویل در سراسر روسیه و کتاب های مشابه با بهترین قیمت به صورت کاغذی در وب سایت های فروشگاه های آنلاین رسمی Labyrinth، Ozon، Bukvoed، Chitai-gorod، Liters، My-shop، Book24 ، Books. ru.
گمش نکن مشترک شوید و پیوند مقاله را از طریق ایمیل خود دریافت کنید.
س millionال میلیون دلاری برای بیشتر زنان شاغل این است: آیا کار در تمام وقت ، تربیت فرزندان ، نگهداری از خانه ، معاشرت با دوستان و حفظ سلامتی و عقل مشکلی ندارد؟ بسیاری امیدوارند که زمان کافی برای همه چیز وجود نداشته باشد. و کسی خواهد گفت: نجات فقط با کمک است ( از انگلیسی مدیریت زمان - "مدیریت زمان" ، فن آوری های سازماندهی زمان و افزایش کارایی استفاده از آن) بدون شک ، مدیریت زمان ، که در حال حاضر بسیار محبوب است ، یک دستیار قابل توجه در تنظیم زندگی است.
پرفروش ترین های مدیریت زمان برای آقایان چندین برابر نازک تر از زنان است. فقط پارادوکس تفاوت جنسیت در اینجا مشهود است. و در اینجا این درک حاصل می شود که یک مرد برای سازماندهی فعالیت های خود در محل کار ، آوردن کودک به مهد کودک و دیر رسیدن به کار خود ، این چیزهای جزئی است که در برنامه زندگی یک زن معمولی گم شده است. و اگر زنی به تنهایی فرزند خود را بزرگ می کند؟
پس مدیریت زمان برای مادران و زنان شاغل یک کتاب نیست ، بلکه وسیله ای برای بقا است. نکاتی کوچک در مورد چگونگی مطابقت داشتن با همه موارد - این یک تفسیر ساده از کلمه بزرگ مدیریت زمان است. چگونگی یافتن وقت برای شایعات نیم ساعته با یک دوست ، دور زدن ، دور زدن با دوربین در شهر ، در حالی که نقل قول خود را در نظر رئیس و شوهرتان از دست نمی دهید ، به شما کمک می کند تا به مشاوره های مدیریت زمان خود بپردازید. در اینجا چند قانون ساده آورده شده است که به شما این امکان را می دهد تا با شادمانی بر کارهای زندگی غلبه کنید.
1. کاری را که دوست دارید انجام دهید
اگر قادر به تسلط بر این حرفه نیستید خود را مجبور به رنج و زجر نکنید. از این گذشته ، فقط متخصصان در بازار کار ارزش دارند. امکان یافتن شغل جدید را ارزیابی کنید.
2. اولویت خود را ایجاد کنید ، لیستی از کارها را بنویسید A ... Z
کارهای زیادی برای انجام و زمان کمی برای انجام کارها وجود دارد. از خود بپرسید چه چیزی برای شما مهمتر است؟ لیست کارها را به ترتیب اهمیت برای یک روز بنویسید. و تمام موارد موجود در لیست را از بالا به پایین انجام دهید.
3. اهداف معقول و قابل دستیابی را تعیین کنید
خودتان را بیش از حد کار نکنید ، اهدافی را تعیین نکنید که نمی توانید به صورت پیشینی به آنها برسید. اگر در تلاش برای تحقق بخشیدن به خود و هم در خانه و هم در محل کار خود دائماً مبارزه می کنید و نبرد را از دست می دهید ، این خیلی زود می تواند فقط به یک بحران فوری منجر شود. و فرزندان شما بیش از مادری که از همه دنیا متنفر است از مادری که برای آنها قصه های افسانه می خواند قدردان خواهند بود.
4. وقت خود را صرف چیزهای کوچک نکنید
خود را به یک ماشین حساب مجهز کنید و دریابید که انجام چندین پروژه به طور موازی یا بردن کودکان به رقص ، تمیز کردن خانه سودآورتر است. اگر پرستار بچه ها هفته ای چندین بار بچه ها را به حلقه های خود ببرد ، سود بیشتری خواهید برد و کار خود را با آرامش تمام می کنید.
5- خودتان را آموزش دهید تا یک فرد صبح باشید
زود و سریع بلند شوید. حتی اگر در طبیعت جغد باشید ، بعد از 21 روز بدن یک عادت ایجاد می کند. و شما به راحتی به یک فرد صبح تبدیل خواهید شد. هرچه زمان بیشتر باشد ، بیشتر هم انجام می دهید.
6. عملی شوید
مدل مو یا لباسی را انتخاب کنید که به حداقل سرمایه گذاری نیاز داشته باشد تا ظاهر شما خوب باشد. وعده های غذایی ساده تهیه کنید. اولاً ، غذای ساده بسیار سالم است و ثانیا ، در فرآیند پخت و پز به زمان و توجه کمتری نیاز دارد. و شاهکارهای پیچیده آشپزی را برای تعطیلات بگذارید.
7. مبانی تدارکات
اگر همزمان می توان چندین کار را انجام داد ، پس این کار را انجام دهید. هنگام بردن فرزندان خود به مدرسه ، فراموش نکنید که کفشی به همراه داشته باشید که اگر کارگاه در راه است ، باید آن را برای تعمیر برگردانید. محاسبه کنید که چگونه در اسرع وقت به محل کار خود برسید ، کدام وسیله حمل و نقل سود بیشتری دارد و کدام فروشگاه برای خرید راحت تر است.
8- از فناوری استفاده کنید
سعی کنید با تکنولوژی و فناوری آشنا باشید. آیا این یک ماشین لباسشویی مدرن ، تبلت یا نرم افزار جدید است. از همه مهمتر ، بدون شک این امکان را برای شما فراهم می کند که سریعتر با نظم و ترتیب کار کنار بیایید.
9. نه گفتن را بیاموزید
وقت خود را برای حل مشکلات دیگران تلف نکنید. متعهد نشوید آنچه را که نمی توانید انجام دهید و آنچه را نمی فهمید انجام دهید. شما در پایان وقت و انرژی خود را صرف خواهید کرد.
10. آخر هفته را آخر هفته قرار دهید
حل مشکلات خانه را برای آخر هفته ترک نکنید. لباسشویی ، خرید مواد غذایی و نظافت باید در طول هفته کاری انجام شود. کارهای خانه را با همسر یا فرزندان خود به اشتراک بگذارید. اما حتما سعی کنید حداقل یک روز در هفته مرخصی داشته باشید.
11. در یک تیم کار کنید
از دادن کارهایی به خانواده و همکاران خود نترسید ، این برنامه شما را برطرف می کند.
12. سه عدد برای مانیتور / تلویزیون / سفرهای غیرضروری
در صورت حل مشکل از طریق تلفن یا ایمیل ، قرار ملاقات نگذارید.
ارزش ندارد که هر بار در بازدید از ایمیل شرکت کنید ، برای این کار کافی است 5 دقیقه در روز اختصاص دهید.
مدام تلویزیون تماشا نکنید ، بگذارید وقتی شام یا صبحانه می پزید کار کند.
13. سعی کنید تعلل نکنید و همیشه مهلت تعیین کنید
ذات انسان است که می خواهد وظایف ناخوشایند ، معمول یا دشوار را به تعویق بیندازد. اما سعی کنید تا آنجا که ممکن است از این امر خودداری کنید ، همیشه برای حل مشکل مهلت تعیین کنید.
14. هر روز را با دعا آغاز کنید
حفظ تعادل را بیاموزید. اجازه ندهید زمان شما را کنترل کند. به یاد داشته باشید که هرچه زمان خود را بهتر مدیریت کنید ، زندگی جالب و بهتری خواهید داشت. شما لازم نیست که یک زن فوق العاده باشید. بهترین هدف دستیابی به همه اهداف بدون به خطر انداختن سلامتی و سلامتی خواهد بود. فراموش نکنید که بیشتر فرازهایی از دعای فردریش اتینگر را به خاطر بسپارید: «پروردگارا ، به من آرامش خاطر بده تا آنچه را که نمی توانم تغییر دهم بپذیرم ، به من جرأت دهی آنچه را که می توانم تغییر دهم تغییر دهم. و به من عقل بده تا یکی را از دیگری متمایز کنم. "
ناتالیا ارمیچ
مدیریت زمان برای زنان. چگونه با همه چیز همراه شویم
پیش گفتار
فصل 1. انگیزه: نحوه پیشرفت
مدیریت زمان هنر مدیریت زمان است
چرا شما کاری نمی کنید
زندگی نوسان نیست
اگر توتون باشد
اینجا "قورباغه" می آید
اسقف در مبارزه با ذهنیت حرکت می کند
روش هویج و چوب
اولین قدم برای موفقیت
فصل 2. اولویت ها: زمان اصلی را صرف کنید
نه گفتن را بیاموزید
فقط یک بار نگو
ما اهمیت نمی دهیم
تفویض وظایف
چه چیزی مهمترین است
امروز چه چیزی مهمتر است
دید دوربرد
قدم دوم برای موفقیت
فصل 3. اهداف: نحوه ترجمه رویاها به زندگی
چگونه یاد بگیرید که خودتان را مدیریت کنید
در ریشه ببین
تغییر نگاه به جهان
نه تنها دریافت می کنید ، بلکه می دهید
لحظه ی حقیقت
نشانه های زندگی
تعیین اهداف بلند مدت
بتن ریزی یک امر ضروری است
گام سوم برای موفقیت
فصل 4. برنامه ریزی:
اسرار کوچک دستاوردهای بزرگ
برنامه ریزی انعطاف پذیر یا متنی
روز - هفته - سال
حل وظایف معمول
چند دقیقه طول می کشد تا کف زمین شسته شود
رازهای کوچک
قدم چهارم برای موفقیت
فصل 5. خانواده یا کار
مهمترین چیز هوا در خانه است
هیچ کس نباید بداند که شما یک زن شغلی هستید
وقت خود را در روابط خانوادگی سازمان دهید
گام پنجم برای موفقیت
فصل 6. خانه داری:
چگونه همه چیز را به موفقیت برسانیم
ما کارهای خانه را برنامه ریزی می کنیم
حقایق غیرقابل تغییر
مثالهای زندگی واقعی (مثبت و نه چندان زیاد)
مرد بودن راحت تر است
قدم ششم موفقیت
فصل 7. رفتگران زمان:
زمان را به طور موثر صرف کنید
جاذب های زمان
چگونه ضریب اتلاف وقت را در نظر بگیریم
هنگام برنامه ریزی
زمان سنجی
اندازه گیری داده ها
اتلاف وقت معمولی
چگونه می توان برای مدیریت زمان وقت پیدا کرد
گام هفتم برای موفقیت
فصل 8. روز کار:
گزارشات خود را به خانه وارد نکنید.118
دیر وقت - وقت خود را بگذارید
دقت حسن نیت ارائه می دهد ملکه ها
شرایط فورس ماژور
خلاقیت و انضباط شخصی سازگار است
ما در وقت خود صرفه جویی می کنیم
قدم هشتم برای موفقیت
فصل 9. بقیه: چگونه آن را کارآمد کنیم
بهترین استراحت خواب است
آرامش در محل کار
گام نهم موفقیت
نتیجه
پیوست. دستور العمل های سریع آشپزخانه
پیش گفتار
تخصیص خردمندانه زمان مبنای عمل است.
جان آموس کامنیوس
من آزادی ادامه ی ادب را خواهم داشت ، و می گویم که اختصاص زمان عاقلانه ، اساس آرامش خاطر است - وقتی همه کارهای لازم انجام شود و وقت برای استراحت و برقراری ارتباط وجود داشته باشد ، فرد رضایت فوق العاده ای دریافت می کند و در هماهنگی با خودش زندگی می کند و دیگران.
با این حال ، شما در زمره خوانندگان این کتاب هستید ، به این معنی که همه چیز برای شما روان پیش نمی رود. در محل کار ، صدها مورد ناتمام مانند شمشیر داموکلس آویزان است و در خانه ، مانند قهرمان معروف کورنی چوکوفسکی فدورا: "یک زن سوپ کلم می پزد ، اما به دنبال یک قابلمه می رود!" شب ها ، به جای خوابیدن ، به سختی به یاد می آورید که در روز گذشته وقت انجام دادن ندارید: "من فکس می فرستادم ، سوسیس می خریدم ، کوفته درست می کردم ، برای ملاقات با یک مشتری دیر وقت بودم ، اما وارد شوهرم شدم پیراهن ، دروس پسرش را بررسی کرد ... اوه خدای من! تولد ، اما هیچ هدیه ای! " شما صبح شروع به نوشتن سخنرانی های توضیحی می کنید (یکی برای پسرتان ، دیگری برای شوهرتان ، زیرا افراد مومن نه تنها بخاطر عقب بودن از زندگی خانوادگی بلکه در دو برابر آستین پیراهن شما را سرزنش می کنند). بعد از یک شب تقریبا بی خواب ، به نوعی با مشکلات خانوادگی کنار آمدید ، به طور طبیعی ، با تاخیر به کار خود می شتابید ، که باعث عصبانیت رئیس می شود ، و در عین حال شما باید او را متقاعد کنید تا امروز شما را زودتر ترک کند تولد پسرت
حتی اگر داستان با داستان شما متفاوت باشد ، احتمالاً زیاد نیست. با آه ، از بسیاری از زنان تلخ گلایه خواهید کرد. با این وجود می توانید هر شرایطی را تغییر دهید. این را امتحان کرده ای؟ شما ممکن است راه اشتباهی انتخاب کرده باشید.
برای همه بدبختی ها به دنبال دارو نباشید. متوقف شوید و فکر کنید: آیا شما کنترل زمان را دارید یا بر شما غلبه دارد؟ آیا زندگی خود را می سازید یا شما را به رانندگی می کشاند؟ آیا شما در حال دستکاری شرایط هستید یا برعکس؟ مطمئناً شما مانند سنجاب در چرخ می چرخید ، اما هیچ کس قدر این را نمی داند و حتی متوجه آن نمی شود و سرزنش های دیگران به شما اجازه نمی دهد شب بخوابید. این در اختیار شماست که همه چیز را تغییر دهید. در این کتاب پاسخ این سوال را پیدا خواهید کرد که چگونه این کار را انجام دهید. صبور باشید و هنگامی که تصمیم دارید تئوری توصیف شده در اینجا را عملی کنید ، از اراده خود استفاده کنید و نتیجه آن شما را منتظر نمی گذارد.
شما با مفهوم "مدیریت زمان" آشنا خواهید شد ، یاد خواهید گرفت که چگونه در کار موفق شوید و توجه را از خانواده ها محروم نکنید ، اسرار یک تجارت موفق و شام های خوشمزه را که به موقع آماده شده است ، درک خواهید کرد سرانجام ، شما مهمترین چیز را خواهید آموخت: اینکه چگونه خود آسیب نبینید ، تعادل بین کار و خانواده را برقرار کنید. سلاح اصلی یک زن جذابیت او است ، که باید حفظ شود ، و همچنین پایه و اساس همه چیز - سلامت خودش. شما یاد خواهید گرفت که چگونه به درستی استراحت کنید ، از خود مراقبت کنید و در عین حال با همه امور همراه باشید.
شما یک زن هستید ، بنابراین ، همانطور که منطق زنانه ، روانشناسی زن وجود دارد ، یک مدل زنانه از مدیریت زمان نیز وجود دارد که با یک مدل عمومی پذیرفته شده متفاوت است. وظیفه مرد این است که به طور عمده کار و اوقات فراغت را سازمان دهد. این زن همچنین دارای آشپزخانه ، خشکشویی ، نظافت ، دروس چک کردن با کودکان و همچنین سالن زیبایی ، ماساژ ، آرایشگر و آرایشگاه است. وظیفه شما این است که یاد بگیرید عجله نکنید بلکه به موقع کنار بیایید.
بعد از خواندن این کتاب ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه یاد بگیرید چگونه به درستی سرمایه بی قیمتی به نام "زمان" را مدیریت کنید.
فصل 1
انگیزه: چگونه پیشرفت کنیم
مدیریت زمان هنر مدیریت زمان است
امروزه مدیریت زمان فقط یک عبارت مد روز نیست. موضوع آن توسط متخصصین و مردم عادی به طور فعال مورد بحث قرار می گیرد. به طور خاص ، زنانی که مشغول خانواده و کار هستند سعی می کنند زمان را مدیریت کنند. در عین حال ، افراد زیادی نمی دانند که به کار علمی مشغول هستند و حتی بیشتر از این که این علم نامیده می شود ، بیشتر ما اصطلاحات را درک خواهیم کرد.
مدیریت زمان بخشی از علم و عمل است که به مطالعه مشکلات و روش های بهینه سازی هزینه های زمانی در زمینه های مختلف فعالیت اختصاص دارد ، یعنی فناوری که به شما امکان می دهد از زمان زندگی فرد مطابق با اهداف و ارزش های وی استفاده کنید.
مدیریت زمان یک سیستم کامل از زمان ، از جمله خود شما است. این برای همه کسانی که وقت دارند و به ویژه برای کسانی که وقت ندارند ، مناسب است. مدیریت زمان به شما امکان می دهد نه تنها تعیین اهداف را یاد بگیرید ، بلکه با مدیریت صحیح وقت و کار شخصی خود نیز می توانید به آنها برسید. متأسفانه ، همه افراد به نتیجه نمی رسند ، زیرا آنها اغلب به طور ناخواسته عمل می کنند.
پیش گفتار
تخصیص خردمندانه زمان مبنای عمل است.
جان آموس کامنیوس
من آزادی ادامه ی ادب را خواهم داشت ، و می گویم که اختصاص زمان عاقلانه ، اساس آرامش خاطر است - وقتی همه کارهای لازم انجام شود و وقت برای استراحت و برقراری ارتباط وجود داشته باشد ، فرد رضایت فوق العاده ای دریافت می کند و در هماهنگی با خودش زندگی می کند و دیگران.
با این حال ، شما در زمره خوانندگان این کتاب هستید ، به این معنی که همه چیز برای شما روان پیش نمی رود. در محل کار ، صدها مورد ناتمام با شمشیر داموکلس آویزان می شود و در خانه ، مانند قهرمان معروف کورنی چوکوفسکی فدورا: "یک زن سوپ کلم می پزد ، اما به دنبال یک قابلمه می رود!" شب ، به جای خواب ، به سختی به یاد می آورید که در روز گذشته موفق به انجام آن نشده اید: "من فکس می فرستادم ، سوسیس می خریدم ، کوفته درست می کردم ، برای ملاقات با یک مشتری دیر وقت بودم ، اما سوار شوهرم شدم ، دروس پسرش را بررسی کرد ... وای خدای من! پسرم فردا تولد دارد اما هدیه ای نیست! " شما صبح شروع به نوشتن سخنرانی های توضیحی می کنید (یکی برای پسرتان ، دیگری برای شوهرتان ، زیرا افراد مومن نه تنها بخاطر عقب بودن از زندگی خانوادگی بلکه در دو برابر آستین پیراهن شما را سرزنش می کنند). بعد از یک شب تقریبا بی خواب ، به نوعی با مشکلات خانوادگی کنار آمدید ، به طور طبیعی ، با تاخیر به کار خود می شتابید ، که باعث عصبانیت رئیس می شود ، و در عین حال شما باید او را متقاعد کنید تا امروز شما را زودتر ترک کند تولد پسرت
حتی اگر داستان با داستان شما متفاوت باشد ، احتمالاً زیاد نیست. با آه ، از بسیاری از زنان تلخ گلایه خواهید کرد. با این وجود می توانید هر شرایطی را تغییر دهید. این را امتحان کرده ای؟ شما ممکن است راه اشتباهی انتخاب کرده باشید.
برای همه بدبختی ها به دنبال دارو نباشید. متوقف شوید و فکر کنید: آیا شما کنترل زمان را دارید یا بر شما غلبه دارد؟ آیا زندگی خود را می سازید یا شما را به رانندگی می کشاند؟ آیا شما در حال دستکاری شرایط هستید یا برعکس؟ مطمئناً شما مانند سنجاب در چرخ می چرخید ، اما هیچ کس قدر این را نمی داند و حتی متوجه آن نمی شود و سرزنش های دیگران به شما اجازه نمی دهد شب بخوابید. این در اختیار شماست که همه چیز را تغییر دهید. در این کتاب پاسخ این سوال را پیدا خواهید کرد که چگونه این کار را انجام دهید. صبور باشید و هنگامی که تصمیم دارید تئوری توصیف شده در اینجا را عملی کنید ، از اراده خود استفاده کنید و نتیجه آن شما را منتظر نمی گذارد.
شما با مفهوم "مدیریت زمان" آشنا خواهید شد ، یاد خواهید گرفت که چگونه در کار موفق شوید و خانواده را از توجه محروم نکنید ، اسرار یک تجارت موفق و شام های خوشمزه را که به موقع آماده شده است ، درک خواهید کرد. سرانجام ، شما مهمترین چیز را خواهید آموخت: اینکه چگونه خود آسیب نبینید ، تعادل بین کار و خانواده را برقرار کنید. سلاح اصلی یک زن جذابیت او است ، که باید حفظ شود ، و همچنین پایه و اساس همه چیز - سلامت خودش. شما یاد خواهید گرفت که چگونه به درستی استراحت کنید ، از خود مراقبت کنید و در عین حال با همه امور همراه باشید.
شما یک زن هستید ، بنابراین ، همانطور که منطق زنانه ، روانشناسی زن وجود دارد ، یک مدل زنانه از مدیریت زمان نیز وجود دارد که با یک مدل عمومی پذیرفته شده متفاوت است. وظیفه مرد این است که به طور عمده کار و اوقات فراغت را سازمان دهد. این زن همچنین دارای آشپزخانه ، خشکشویی ، نظافت ، دروس چک کردن با کودکان و همچنین سالن زیبایی ، ماساژ ، آرایشگر و آرایشگاه است. وظیفه شما این است که یاد بگیرید عجله نکنید بلکه به موقع کنار بیایید.
پس از خواندن این کتاب ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه یاد بگیرید چگونه به درستی سرمایه بی بهایی را بنام "زمان" مدیریت کنید.
فصل 1
انگیزه: چگونه بر بی میلی غلبه کنیم
مدیریت زمان هنر مدیریت زمان است
امروزه مدیریت زمان فقط یک عبارت مد روز نیست. موضوع آن توسط متخصصین و مردم عادی به طور فعال مورد بحث قرار می گیرد. به طور خاص ، زنانی که مشغول خانواده و کار هستند سعی می کنند زمان را مدیریت کنند. در عین حال ، افراد زیادی نمی دانند که به کار علمی مشغول هستند و حتی بیشتر از این که این علم نامیده می شود ، بیشتر ما اصطلاحات را درک خواهیم کرد.
مدیریت زمان بخشی از علم و عمل است که به مطالعه مشکلات و روش های بهینه سازی هزینه های زمانی در زمینه های مختلف فعالیت اختصاص دارد ، یعنی فناوری که به شما امکان می دهد از زمان زندگی فرد مطابق با اهداف و ارزش های وی استفاده کنید.
مدیریت زمان یک سیستم کامل از زمان ، از جمله خود شما است. این برای همه کسانی که وقت دارند و به ویژه برای کسانی که وقت ندارند ، مناسب است. مدیریت زمان به شما امکان می دهد نه تنها تعیین اهداف را یاد بگیرید ، بلکه با مدیریت صحیح وقت و کار شخصی خود نیز می توانید به آنها برسید. متأسفانه ، همه افراد به نتیجه نمی رسند ، زیرا آنها اغلب به طور ناخواسته عمل می کنند.
برای برنامه ریزی موفقیت آمیز وقت خود ، ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه آن را به درستی مدیریت کنید و از عادت بودن آن اطمینان حاصل کنید.
البته ، کسی می تواند بگوید که زمان تابع مردم نیست و زندگی اغلب شگفتی هایی را به همراه دارد که همه برنامه ها را از بین می برد. این جمله صحیح است جای تعجب نیست که یک جمله عاقلانه وجود دارد: برنامه ریزی نکنید - خدا را نخندید. با این حال ، شگفتی های زندگی تا حدودی قابل پیش بینی است. موافقم: حتی اگر کاری از برنامه ریزی شده انجام نشده باشد ، در پایان روز ، همراه با پشیمانی ، از اینکه برخی از برنامه ها به واقعیت پیوسته اند ، احساس رضایت می کنیم.
این اتفاق زمانی می افتد که فردی تمام تلاش خود را کرده تا همه کارها را انجام دهد. این مسئله دیگری است که شما چیزی را از برنامه ریزی شده اجرا نکرده اید ، زیرا تمام وقت کار صرف استراحت قهوه ، مکالمه با همکاران و استراحت دود می شود.
اگر با مسئولیت کامل به موضوع بپردازید ، مدیریت زمان در هر دو حالت اول و دوم به شما کمک می کند.
اول ، تصور کنید که ساعت فقط یک واحد زمان نیست. کالایی است که می تواند با پول ، تحصیل ، لذت ، سلامتی و سایر منابع مبادله شود. فقط کافی است تعیین کنید دقیقاً به چه چیزی نیاز دارید. خیلی ها این کار را نمی کنند ، در نتیجه مردم وقت خود را سو mis مدیریت می کنند ، سپس پشیمان می شوند.
احساسی مشابه از دوران باستان برای انسان آشنا بوده است. مدیریت زمان تنها تلاش برای یادگیری نحوه برنامه ریزی صحیح زمان خود نیست. بنجامین فرانکلین - یکی از اولین کسانی که از این مسئله متحیر شد مردی بود که پرتره جایگاه شایسته خود را در اسکناس صد دلاری گرفت. این سیستم توزیع اهداف و مقاصد وی بود که مبنایی برای توسعه مدیریت زمان مدرن شد.
این روش مبتنی بر چهار اصل اساسی است.
1. برنامه ریزی کنید ، در غیر این صورت آنها شما را برنامه ریزی می کنند. شما فقط می توانید مدیریت کنید اگر برنامه خاصی داشته باشید ، چشم انداز آینده شما.
2. زمان با ارزش ترین منبع است. از آنجا که قابل کشش ، جمع شدن یا افزودن نیست ، تنها راه حل این است که آن را هوشمندانه سازماندهی کنید ، به طوری که همانطور که رودیارد کیپلینگ گفت: "دقیقه شگفت انگیز را با شصت ثانیه کامل پر کنید."
3. لازم است که بتوان اصلی را از ثانویه تشخیص داد. مدیریت زمان به معنای توزیع زمان کار به شدت تنظیم شده (باید انجام شود) و نرم (ترجیحاً انجام می شود ، اما اگر موارد فوری ظاهر شود ، می توانید موکول کنید).
4- فقط تبعیت روشمند از یک دوره معین می تواند فرد را به هدف برساند.
این اصول را بخاطر بسپارید و سعی کنید به هر قیمتی از آنها پیروی کنید. مدیریت زمان را نباید یک برنامه ریزی دقیق دانست. فلسفه مدیریت زمان متفاوت است: مردم نمی توانند در همه چیز آزاد باشند: اگر شخصی بخواهد در یک چیز آزادی را بدست آورد ، باید در چیز دیگر آن را محدود کند. به عنوان مثال ، اگر می خواهید هر وقت بخواهید شغل خود را ترک کنید و از شلوغی و مخلوط پنهان شوید - برای رفتن به حومه شهر ، نزدیکتر به طبیعت ، ابتدا باید روند کار خود را عالی کنید ، مانند یک ساعت کار کنید. مدیریت زمان به شما امکان می دهد وقت خود را برای آنچه بیشتر دوست دارید صرف آن کنید ، آزاد کنید. این ابزاری برای تعیین اهداف زندگی و صرف وقت برای دستیابی به آنها است. مدیریت زمان یک آموزش در مورد اختصاص زمان برای مهمترین موارد زندگی است و هرچه سریعتر اسرار آن را درک کنید ، هر روز ثروتمندتر و جالبتر می شود.
در اینجا یک مثال ساده آورده شده است. دوست من 32 ساله است. او سردبیر مجله خودش است. مردم برای اولین بار که وارد دفتر کار او می شوند متعجب می شوند ، زیرا انتظار داشتند زنی حداقل چهل ساله را ببینند. او سه کتاب نوشت ، از پایان نامه خود دفاع كرد و به تنهایی كاری را شروع كرد ، در حالی كه هر روز استخر شنا دارد ، حداقل یك ساعت برای خواندن داستان ها و وقت برای زندگی شخصی خود. در سالهای خود ، او به لطف استفاده از مدیریت زمان موفق شد به بسیاری از موفقیت ها دست یابد و این بهترین اثبات عملکرد این سیستم است.
با این حال ، همه زندگی او طبق برنامه پیش نمی رود. او شش تا هشت روز در ماه مرخصی دارد که خودش را می گذراند. وقتی فهمید که خسته است ، می گوید: امور من در مسیرهای قابل اعتماد است ، من می توانم برای دو روز گم شوم. او دوست دارد به یک روستای دور افتاده برود - طبیعت ، هوای تازه ، حمام ...
ممکن است کسی بگوید: من اعتقاد ندارم ، مدیریت زمان یک تکنیک ایده آل است ، تقریباً غیرممکن است که آن را در زندگی بکار برد. با این حال ، شما فقط باید میله را تا آنجا که ممکن است بالا ببرید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. یک انسان عاقل دقیقاً این حرف را زده است: مطالب غیرممکن را بخواهید و حداکثر را خواهید گرفت. این مورد در مورد شما نیز صدق می کند. نیازی به تلاش برای دستیابی به ایده آل نیست ، سعی کنید حداقل با تطبیق سیستم مدیریت زمان با شرایط زندگی و کار خود تا حد ممکن به آن نزدیک شوید.
چرا شما کاری نمی کنید
خوشحال است کسی که پاسخ درست این سوال را پیدا کند ، زیرا در این صورت فرصتی برای اصلاح اوضاع وجود دارد. با این حال ، اگر عکس این اتفاق بیفتد ، چه می شود؟ بیایید سعی کنیم آن را کشف کنیم.
ابتدا باید تعریف کنید دلیل اصلی.روی سطح قرار دارد. به عنوان یک قاعده ، شما نمی توانید خود را سازماندهی کنید. به دلیل عدم تمایل به انجام این کار.بپذیرید که شما فقط نمی خواهید زمان خود را مرتب کنید ، زیرا اگر شخصی بخواهد ، این کار را می کند و اگر نمی خواهد ، بهانه هایی برای این کار می آورد. سعی کنید این پدیده را برای خود توضیح دهید تا زندگی خود را تغییر دهید.
دلیل دوم شکست تنبلی و عدم تمرکز خود است ،به خصوص وقتی صحبت از موارد ناخوشایند می شود که دیر یا زود هنوز باید با آنها برخورد شود. این اغلب دیر اتفاق می افتد ...
سوماز دوم به شرح زیر است: کمبود علاقه.حتی اگر به کاری که دوست دارید مشغول باشید ، بعضی اوقات مجبورید با وظایفی روبرو شوید که اگر انجام شود ، طبق این اصل: کاری را که امروز می توانید انجام دهید تا فردا پس بگذارید و دو روز آزاد خواهید داشت. به عبارت دیگر ، حتی اگر انگیزه ها و تمایلاتی وجود داشته باشد ، عادت به تعویق انداختن همه چیز برای مرگ های بعدی است.
بیایید بگوییم شما تصمیم خود را تعیین کردید و برنامه ای برای کارهای اصلی روز تهیه کردید. در میان آنها موارد دلپذیر و نه چندان دلپذیری وجود دارد. شما این موارد نه چندان دلپذیر را تا آنجا که ممکن است کنار بگذارید و در اوقات فراغت ناخن های خود را رنگ کنید ، مجلات مد بخوانید یا فقط روی کاناپه دراز بکشید. به همین دلیل ، برنامه های روز بعد جابجا می شوند ، برنامه ها نقض می شوند ، تمام تلاش ها از بین می رود و زندگی به روند عادی خود باز می گردد ...
دلیل چهارم اتلاف وقت هنگام تکان دادن قبل از کار است.به عنوان مثال ، شما می توانید قهوه صبحانه خود را ، که قبلاً در کار غرق شده اید ، بنوشید یا می توانید - قبل از شروع کار و در طول یک مکالمه بیکار با همکاران. در حالت اول ، روز کاری شما به موقع شروع می شود ، در مورد دوم - خیلی دیرتر.
همه موارد فوق را می توان به صورت زیر تنظیم کرد کمبود انگیزه.خانمهای عزیز ، اجازه دهید وارد عمل شویم. برای شروع ، یاد بگیرید که خود را متقاعد کنید که ناخوشایندترین کار نیز شایسته توجه دقیق و اجرای سریع است و بلافاصله آن را شروع کنید. فعالیت های ناخوشایند را با انگیزه و علاقه پر کنید. در اینجا نحوه انجام این کار آورده شده است.
زندگی نوسان نیست
او یک غلتک است و فقط به جلو حرکت می کند ، بنابراین هیچ وقت برای چرخش قبل از کار وجود ندارد. به یاد داشته باشید که چند بار کار اصلی را برای بعداً به تعویق انداخته اید ، و در عوض انواع مزخرفات را انجام داده اید. روش انجمنی به شما کمک می کند بی درنگ شروع به کار کنید.
در روانشناسی ، چنین مفهومی وجود دارد - "لنگر". این یک پیوست مادی است ، ارتباطی با مشاغل خاص یا حالت خاص - موسیقی ، عمل ، رنگ ، سکوت ، طعم غذا یا نوشیدنی و غیره. اگر لازم است کاری انجام دهید ، از "لنگر" مناسب استفاده کنید که شما را در آن قرار می دهد حالت عاطفی مناسب
در اینجا چند نمونه از لنگرها آورده شده است.
النا ، روزنامه نگار:"در دوران دانشجویی ، آیینی در زندگی من ظاهر شد: من تحصیلات مستقل را در یک خوابگاه با یک فنجان قهوه و سیگار شروع کردم. خیلی بهتر فکر کردم این تا امروز ادامه دارد. می آیم سر کار ، کامپیوترم را روشن می کنم ، قهوه درست می کنم ، سیگار روشن می کنم و شروع به نوشتن می کنم. هنگام کار در خانه نیز همینطور است. چنین فضایی مرا برای کار مولد آماده می کند. "
ایرینا ، اقتصاددان:"کار با اعداد به تمرکز و توجه زیادی نیاز دارد ، اما بدون صدای موسیقی بدون سر و صدا ، نمی توانم شمارش را شروع کنم. این عادت پس از یک سال حضور در یک دفتر کار با یک دوست ارشد اقتصاددان - موسیقی ، که وقتی به کار خود آمد ، ابتدا رادیو را روشن کرد ، و سپس کتهای خود را در کمد آویزان کرد.
سوتلانا ، خانم خانه دار:"من تمیز کردن را دوست ندارم ، اما شما نمی توانید از آن دور شوید. بسیار سریعتر و از نظر اخلاقی راحت تر ، من با کارهای خانه به صدای هنرمندان محبوب پاپ که می توانند در تمام طول روز در آپارتمان من با صدای بلند آواز بخوانند کنار می آیم. "لنگر" در جوانی من متولد شد - پس من فقط عاشق گوش دادن به موسیقی بودم ، هر کاری که به طور موازی انجام می دادم ، و اکنون آن را عمدتا هنگام تمیز کردن آپارتمان انجام می دهم. "
اگر چیزی برای دلبستگی وجود ندارد ، اما باید کار کنید ، می توانید با کاری شروع کنید که به تلاش زیادی احتیاج ندارد. هر کار آماده سازی مکانیکی انجام دهید: همانطور که هنرمندان می گویند ، قبل از طراحی مداد خود را تیز کنید.
به یاد داشته باشید: اگر "لنگر" دارید ، فقط از آن برای هدف مورد نظر استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر یک فنجان قهوه در کنار رایانه شما را برای کار آماده می کند ، بهتر است هنگام استراحت چای بنوشید ، تا دچار حالت آشفتگی ذهن نشوید ، که در آن قهوه از قبل با کار فکری مرتبط است .
"لنگرها" به شما امکان می دهد هماهنگ شوید و آرام باشید. به عنوان مثال ، من تابستانم را در دهکده ای دور افتاده و تقریباً بدون مردم ، جاده ، تلفن ، رادیو یا تلویزیون می گذرانم. خواندن تنها چیزی است که مغز را با آن بار می آورم. در این مدت ، کاملا بهبود می یابم. در آن مکان ها طبیعت شگفت انگیزی وجود دارد: همه چیز در اطراف سبز است و هوای تازه باعث چرخش سر شما می شود. سرسبزی و اصوات شب طبیعت ، یعنی چهچه جیرجیرک ، "لنگر" بقیه شده است. به محض این که فقط در هنگام وقفه بین چیزها چشمانم را ببندم و این تصویر فوق العاده را به یاد بیاورم ، هوشیاری من به طور خودکار به حالت آفلاین می رود. بعد از 10 دقیقه ، با تأمین نیرو و انرژی جدید دوباره شروع به کار می کنم.
