Dziś chciałbym z Tobą porozmawiać o tak interesującej cesze charakteru, jak nieśmiałość!
Dla wielu jest to problem i większość z nich w końcu śni przestań być nieśmiałyale nie wie jak ...
Więc wymyślmy to i umieść wszystko na swoim miejscu! 😉
Nasza nieśmiałość bardzo często uniemożliwia spełnienie naszych pragnień.
To z powodu nieśmiałości boimy się występować na scenie, spotykać ludzi i rozmawiać z szefem.
Wciskając się w określone ramy, powstrzymujemy się przed osiągnięciem szczęścia.
W wyniku wielu ograniczeń ludzie rozwijają różne kompleksy.
Nie zrobiwszy raz tego, czego tak bardzo pragniemy, zaczynamy żałować, wpadać w złość i tworzyć jeszcze więcej różnych kompleksów.
Obecność kompleksów silnie wpływa na życie osobiste każdej osoby.
W końcu nie może spotkać pięknej dziewczyny, bo uważa się za przerażającego.
Nie może zapytać nieznajomego, która jest godzina, ponieważ uważa się za irytującego.
W tym artykule postaramy się wyzwolić, uwolnić się od wszystkich naszych lęków i obaw, wreszcie przezwyciężyć nieśmiałość!
Wskazówka 1. Pokonasz nieśmiałość, gdy zdasz sobie sprawę ze wszystkich momentów, w których nieśmiałość gra przeciwko tobie!
Pomyśl o chwilach w swoim życiu, kiedy nieśmiałość grała przeciwko tobie i nie pozwalała ci cieszyć się chwilą.Na przykład minąłeś dziewczynę swoich marzeń, nie nauczyłeś się tańczyć, nie występowałeś na scenie itp.
Kiedy już w pełni zrozumiałeś ten moment, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz, aby takie sytuacje się powtórzyły?
Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, możesz przejść do drugiej wskazówki.
Wskazówka 2. Aby przestać być nieśmiałym, musisz otaczać się tylko pewnymi siebie ludźmi!
W takim przypadku ważne jest dla Ciebie odpowiednie środowisko!
Co to znaczy?
Jeśli jesteś otoczony przez nieśmiałych, uciskanych i mało zdecydowanych ludzi, to właśnie taki będziesz.
Nawet jeśli będziesz wyróżniać się na tle ogólnym z mniejszą nieśmiałością, nadal będziesz nieśmiały niż ludzie wyzwoleni!
Dlatego zacznij komunikować się z tymi, którzy czasami robią szalone rzeczy.
Nawet jeśli na początku jesteś najbardziej uciskany w firmie, nie bój się, to wkrótce się zmieni.
Pamiętaj, że lepiej być najgorszym z najlepszych, niż wyróżniać się spośród najgorszych!
Ale gdzie można znaleźć pewnych siebie ludzi?
Gdziekolwiek!
Można ich spotkać w klubach, na siłowni, kafejkach internetowych czy na portalach randkowych.
Może wśród Twoich znajomych są pewni siebie ludzie, ale po prostu się z nimi nie komunikujesz.
Możesz przestań być nieśmiały dzięki takim ludziom!
Wskazówka 3. Chcesz pokonać nieśmiałość? Zacznij ćwiczyć.
W tym momencie wielu zamyśliło się - jak ogólnie łączą się sport i pewność siebie?Są to jednak dwie nierozłączne rzeczy.
Zajęcia sportowe rozwijają hart ducha i pewność siebie.
Zwróć uwagę, że wielu sportowców ostatecznie angażuje się w politykę lub zostaje trenerami światowej klasy.
Więc nie mają nieśmiałości!
Na przykład, jeśli jesteś grubą, notoryczną leniwą osobą, nie zdobędziesz szybko pewności siebie.
Jednak zaczynając uprawiać sport i widząc pierwsze przebłyski prasy, staniesz się bardziej pewny siebie, przestaniesz się garbić i wreszcie zaczniesz cicho walcz z nieśmiałością! 😉
Wiele osób często się z czymś nie zgadza lub po prostu boi się sprzeciwić opinii publicznej.
Nie bój się mówić!
W końcu to być może twoje myśli się chowają, zdolne doprowadzić ludzkość do pokoju na świecie.
Jednak wiele osób nie zawsze jest gotowych do wyrażenia swoich pomysłów.
Wynika to głównie ze strachu przed nieznanym.
Przecież nie wiemy, jak inni mogą reagować na nasze myśli: mogą je wyśmiać, zmiażdżyć krytyką lub uznać za majaczenie.
Właśnie taki stan rzeczy wyrządzi 100% szkody, a wszelkie przedsięwzięcia zostaną zaniechane.
Przestań ukrywać swoje myśli!
Nie bój się mówić i ignorować krytykę.
Pamiętaj tylko, że kiedyś palono ludzi na stosie za choćby wzmiankę o tym, że ziemia jest okrągła.
Teraz statki kosmiczne i satelity latają wokół okrągłej Ziemi.
- Pesymiści nigdy nie będą ludźmi pewnymi siebie!
Jednak nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że zło jest zapamiętywane znacznie łatwiej niż dobre.
Pesymiści, zanim coś powiedzą, rozważą kilka złych opcji rozwoju wydarzeń i po swoich „mądrych” myślach nic nie zrobią!
Jeśli naprawdę chcesz przezwyciężyć nieśmiałość, zacznij być optymistą.
Na przykład, jeśli chcesz poznać piękną dziewczynę, nie krępuj się.
A grając warianty wydarzeń w swojej głowie, nie myśl o tym, co ci wyśle, ale o tym, że zakochuje się po uszy od pierwszego wejrzenia! 😉
Potrafi przezwyciężyć zakłopotanie.
Nawet w sytuacji, w której dostałeś zwrot klapy, nie smuć się.
Nieudana znajomość - to nie ma znaczenia, następna na pewno będzie pozytywna.
Tak zdobywa się pewność siebie !!!
- Aby przestać być nieśmiałym, musisz poczuć swoją wartość, a nie stanie się to bez dobrej samooceny.
Jeśli cenisz siebie, cenisz także swoją przyszłość.
Takie myśli pozwolą ci działać tak, jak uważasz za stosowne, bez oglądania się na czyjąś opinię.
A sukces wreszcie pomoże Ci pozbyć się resztek nieśmiałości!
A co najważniejsze - nie odkładaj realizacji tych wskazówek na tylnym palniku, ale zacznij już teraz!
W końcu pierwsza rada jest bardzo prosta do wdrożenia, a potem cała reszta nastąpi! 🙂
Jednak nieśmiałość pojawia się w dzieciństwie ...
zobacz także wskazówki znanego psychologa:
jak pokonać nieśmiałość?
Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć niektóre rozwiązania problemu!
Każdego dnia będziesz otrzymywać pocztą powiadomienia o nowych i informacyjnych artykułach!
Nie bądź leniwy, aby się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty.
Przydatny artykuł? Nie przegap nowych!
Wpisz swój adres e-mail i otrzymuj nowe artykuły pocztą
Jesteś nieśmiały czy wycofany?
Są to dwie różne cechy, ale często łączy je jedna osoba. Bliskość lub introwersja to ta sama norma, co życzliwość i ekstrawersja, jesteś po prostu samowystarczalny i czujesz się bardziej komfortowo sam lub w małej firmie, a nie w dużym zespole lub na dużej imprezie. Ale osoba ta jest nieśmiała i chętnie porozumiewa się z dużą liczbą osób i nawiązuje kontakt, ale uczucie niepokoju związane z komunikacją im przeszkadza. Osoba samowystarczalna może nie odczuwać tego niepokoju. To cała różnica. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby przezwyciężyć nieśmiałość, jest zrozumienie, że kimkolwiek jesteś, jest to normalne i nie ma nic złego. Najlepszą rzeczą jest zaakceptowanie siebie takim, jakim jesteś i wymyślenie, jak to wszystko poprawić. Jak rozpocząć tę „aktualizację”? Introspekcja.Introspekcja i zarozumiałość
Osoby nieśmiałe i niepewne siebie są takie z powodu przesadnego poczucia niezręczności i wstydu. Dlatego wydaje im się, że inni oceniają ich równie poważnie i surowo, jak oni sami. Jest w tym trochę egocentryzmu: wydaje nam się, że zwracają tak wielką uwagę na naszą osobę, że dostrzegają każdy błąd lub śmieszny czyn. Ale jeśli zaobserwuje się to gdziekolwiek, to tylko w zespole dorastającym. W większości przypadków tylko my sami zwracamy uwagę na nasz absurd, a ludzie bardzo lubią siebie i swój absurd.
Dlatego potępianie siebie za słowo lub czyn, który jest twoim zdaniem głupi, jest bezproduktywne. Ale jeśli analizujesz swoje działania i szukasz mechanizmów, które sprawią, że nie będą tak zabawne - to już inna sprawa. Jeśli po prostu potępiasz siebie za to, że nie pamiętasz imienia prezentowanej Ci osoby, nie ma to sensu, a jeśli szukasz sposobu na jednoczesne zapamiętanie imion, to już jest krok w stronę przezwyciężenia kompleksów.
Nie myśl, że ludzie obserwują każdy Twój ruch.
Nie, jeśli znajdziesz się w grupie paranoików, to jest to prawdziwe, ale całe społeczności takich ludzi rzadko się spotykają. Nie podążasz za każdym oddechem i każdym gestem na przyjęciu lub w pracy, prawda? Jesteś bardziej zajęty tym, co Cię interesuje, a inni są zajęci tym samym. Dlatego jeśli koleżanka nie przywitała się z Tobą, nie oznacza to, że jest na Ciebie zła - być może miała trudny poranek. A jeśli ludzie gdzieś chichotali, to nie koniec z tobą, ale z anegdoty.Wypowiedz wojnę samokrytyce. Jest potrzebny, tak, ale w rozsądnych dawkach. A czasami trzeba go nawet wyłączyć. Kiedy przeglądasz wszystkie swoje komentarze w ostatniej rozmowie lub zastanawiasz się, czy obraziłeś przypadkowego znajomego, jeszcze bardziej wpycha cię to w twoją skorupę. Ale wszyscy, nawet geniusze komunikacji, popełniają błędy i mają do nich prawo. Co oznacza, że \u200b\u200bjesteś jeszcze bardziej! Po prostu nie skupiaj się na negatywach, które miały miejsce w dzisiejszych czasach. Lepiej śledzić dobro i to, co masz rację!
Znajdź to, co czyni Cię wyjątkowym!
Jest to konieczne, aby rozwinąć wiarę w siebie.
- Po prostu napisz całą listę tego, z czego jesteś dumny i podziwiasz w sobie. Często nie doceniamy naszych talentów i możliwości, ale musimy je doceniać. Uwierz mi, miliony ludzi nie mają takich osiągnięć, jak Ty. I to już jest powód, aby stworzyć listę wszystkich swoich talentów i cech, nawet tych najmniej znaczących. I bądź z tego dumny!
Wizualizuj swój sukces!
Odnosi się to do sukcesu w społeczeństwie lub na imprezie. Wyobraź sobie, że lśnisz. Zastanów się także nad krokami, które będą potrzebne do tego blasku: wymyśl tematy, pamiętaj dowcipy, które są odpowiednie w tej firmie ...
Zbuduj pewność siebie!
- Przede wszystkim musisz rozwijać swoje umiejętności. To podniesie twoją cenę, co oznacza, że \u200b\u200bnieśmiałość zniknie w tle. A to pretekst, aby chodzić na zajęcia z tego, co Cię interesuje. Tam na pewno znajdziesz podobnie myślących ludzi, z którymi łatwiej będzie się porozumieć.
- Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Nie musisz skakać ze spadochronem ani biegać nago po ulicy. Poszukaj strefy komfortu w codziennych czynnościach i opuść ją, szukając nowych i odmiennych w zwykłych rzeczach. Tak, przynajmniej po prostu idź codziennie do pracy lub do domu różnymi drogami.
- Utrzymuj proste cele. Nie od razu staniesz się bardziej towarzyski, ale możesz postawić sobie prosty cel, na przykład spotkać dwie dziewczyny w jeden dzień lub porozmawiać z dwoma osobami na przyjęciu. To jest łatwiejsze. Możesz też zapoznać się z tymi samymi nieśmiałymi i wycofanymi ludźmi: prawdopodobnie są to bardzo interesujący ludzie.
- Nie bój się błędów. Można to powtórzyć, ale robią to nawet geniusze komunikacji i psychologowie na najwyższym poziomie. Tym bardziej możesz. Nawet jeśli osoba, którą chciałbyś spotkać, zignorowała Cię, kontakt nadal miał miejsce.
Stań się przyjazny!
- Ustaw się jako osoba otwarta: uśmiechaj się, kiwaj głową, odzwierciedlaj osobę, interesuj się narratorem i historią ... A także nie bój się zadawać bardziej otwartych pytań. To znaczy nie te, na które możesz odpowiedzieć nie lub tak… „Gdzie kupiłeś taki piękny garnitur?”, „Gdzie jest najlepsze ciasto w tym mieście?”, „Jaki jest twój ulubiony pisarz?” Wszystko pasuje.
- Nie bój się mówić o sobie. Możesz na przykład podzielić się swoim doświadczeniem. Lepiej jest to zrobić, gdy kilka osób podzieliło się już swoimi opiniami, doświadczeniami lub historiami. Ale ciągłe mówienie tylko o sobie nie jest zbyt dobre.
- Zaproś ludzi! Idź do domu, na kawę, do kina, organizuj spotkania o tym samym zainteresowaniu ... nawet jeśli ludzie odmówią, będziesz postrzegany jako osoba przyjazna i otwarta. Tutaj ważne jest, aby nie bać się odrzucenia i być przygotowanym na to, że również i Ty zostaniesz zaproszony. Nie odmawiaj, ponieważ będziesz potrzebować komunikacji.
- Skoncentruj się na chwili. Skoncentruj się na rozmowie, na wyrazie twarzy uczestników, na tym, kto jeszcze dołączył do rozmowy. Po prostu baw się dobrze i nie myśl o powiedzeniu czegoś śmiesznego pięć minut temu.
- Czytaj ludzi. Pomoże Ci to przezwyciężyć nieśmiałość i izolację. Nie, nie musisz podglądać każdego gestu, ale możesz nauczyć się rozumieć nastrój rozmówcy. Podobnie jak w ogólnym nastroju grupy: jakie żarty są tutaj zrozumiałe, czy ci ludzie są gotowi przyjąć obcych. Możesz także zwrócić uwagę na zachowanie każdej osoby: jeśli jest zrelaksowany i po prostu chodzi, jest skłonny do komunikowania się, a jeśli jest zdenerwowany, lepiej w ogóle nie zbliżać się.
- Znajdź „swój” krąg znajomych. Nie jest konieczne i nie zadziała zaprzyjaźnienie się ze wszystkimi, ale jeśli chcesz znaleźć „swoich” ludzi, musisz poeksperymentować i udać się do różnych firm. Z pewnością „twoi” ludzie gdzieś istnieją ...
- Przyjmij swoją izolację. Nie staniesz się zupełnie inny, nawet jeśli spróbujesz. Dlatego nie możesz być duszą firmy, ale możesz po prostu być sobą i zostaniesz doceniony. Bycie sobą to najbardziej oryginalna i najciekawsza rzecz.
- „Naładuj!” Jeśli jesteś introwertykiem, potrzebujesz samotności bardziej niż interesujących Cię firm i klubów. Po prostu nie sprzeciwiaj się swojej naturze i szukaj samej siły. Nawiasem mówiąc, potrzebują tego nawet najbardziej towarzyscy i otwarci ludzie.
Zadaj sobie te pytania... Dowiedz się dla siebie:
- Dlaczego jesteś nieśmiały?
- Jaki jest powód, dla którego nie możesz teraz odpuścić wszystkiego i wyrazić siebie w pełni?
Odpowiedź jest oczywista:
- Dbasz o to, co myślą o tobie inni.
- Opinia kogoś innego zmusza cię do przystosowania się do społeczeństwa.
- Opinia innych ogranicza cię i krępuje, z tego powodu nie wiesz, jak uwolnić się w komunikacji i być sobą.
Odpowiedz na te pytania, aby pokonać nieśmiałość
Zrozum, że jeśli opinia kogoś innego ma dla ciebie znaczenie, będziesz tym, który zawsze reaguje na innych i zależy od innych.
Będziesz dyktował rzeczywistość i dostosujesz się do ludzi.
Zapytaj siebie:
- Potrzebujesz takiego życia?
- Chcesz na zawsze być tym, który boi się opinii innych ludzi i ogranicza się we wszystkim?
- Co ci to da, jeśli nadal będziesz nieśmiała?
- Czy to ci jakoś pomoże?
- Co muszę zrobić, aby uwolnić się od wszystkiego, co ogranicza?
Jeśli na przykład jesteś facetem i nie wiesz, jak przestać się wstydzić dziewczyn, weź ołówek i papier i odpowiedz sobie na te pytania na piśmie. Analizować.
Ograniczasz się i przywiązujesz wagę do opinii innych ludzi
Zapytaj siebie:
„Kto jest tym, który przeszkadza ci stać się bardziej wyzwoloną osobą?”
Odpowiedź– « Ty sam!»
Nie odgrywaj roli małego człowieka
- To ty przywiązywałeś zbyt dużą wagę do opinii innych.
- Postanowiłeś stać się nieśmiały.
- Każdy gra jakąś rolę, nie zdając sobie sprawy, że jest rolą.
- Wybrałeś rolę nieszczęsnego człowieka.
- Sam chcesz wierzyć w znaczenie czyjejś opinii - na tym polega jego moc.
Nie proś ludzi o pozwolenie na bycie tą osobą.
Nie proś ludzi o pozwolenie na bycie taką pewną siebie i wolną osobą.
Pozwól sobie być nim!
Czas przestać zbierać informacje z drugiej ręki i zacząć myśleć samodzielnie.
To tylko twoje działania i zero działań ze strony życia
Co należy zrobić i zrealizować:
Zawsze znajdą się ludzie, którzy cię nienawidzą
Zawsze znajdą się ludzie, którzy cię nienawidzą i kto jest na ciebie zły.
Zawsze znajdą się tacy, którzy cię nie lubią.
Nie warto nawet tracić czasu na takie osoby.
Wolę robić to, co robię i dobrze się bawić, niż siedzieć i dyskutować za plecami osoby zmierzającej do celu.
Analiza zaawansowana: czy to prawda?
Zadaj sobie pytania:
Odpowiedzi:
- To jest twoja niepewność.
- Przesadne obawy.
- Strach przed opinią publiczną.
- Myśli.
- Wychowywanie rodziców.
- Programowanie społeczne.
Ty decydujesz, czy wierzyć w ograniczenia, czy nie
Twybierasz: albo wierz co społeczeństwo i twoi rodzice wprowadzili do ciebie, albo nie.
Bądź poza matrycą społeczną.
Tworzysz swój własny świat
Cały świat to twój film, twój świat, twoja rzeczywistość. Społeczeństwo i jego opinia są poza waszą rzeczywistością.
Sam wybierasz swoje środowisko, a nie odwrotnie.
Porzuć myślenie o przyszłości i oczekiwanie, że ktoś ci pomoże lub powie ci, jak wyzwolić się w komunikowaniu się z ludźmi i rozwiąże twoje problemy.
Kto ci pomoże, to ty! Jesteś generatorem swoich działań.
Jedyne, co możesz stracić, to brak wolności
Co się stanie, jeśli ty:
- zrobisz coś, co nie jest akceptowane przez społeczeństwo?
- czy będziesz głupcem w oczach innych?
- jeśli wskażą na ciebie palcem?
- jeśli ci odmówią?
Odpowiedź: « nic się nie dzieje!»
I nawet więcej: stracisz stare ograniczające przekonania!
Chcę ⇒ zrobić ⇒ dostać.
Przeszkadza ci coś, co nie istnieje lub ty sam
Wszystkie ograniczenia, które tworzy twój umysł nie istnieją!
Nadużycia, negatywne nastawienie, dezaprobata, zło i inne plewy. Wszystko, co powstrzymuje Cię przed przełożeniem pomysłów na rzeczywistość, skupieniem się na działaniu i uwolnieniem się od komunikacji, jest nic z tego nie istnieje.
Wyjdź ze stada.
Okazuje się, że to, co powstrzymuje Cię przed nieśmiałością i skromnością, to albo Ty, albo coś, czego nie ma.
Nie wierz w coś, co nie istnieje. Uwierz w siebie.
Nie ma żadnych ograniczeń.
Film „Facet robi, co chce”
W następnym filmie wyzwolona gwiazda internetu tańczy w metropolii w stylu „gangsterskim” z nagim torsem i świetnie sobie radzi. Moim zdaniem od urodzenia nigdy nie miał problemów z pokonaniem nieśmiałości i zwątpienia i nigdy nie zadawał tych pytań.
Ważna świadomość: jak nie polegać na opiniach innych ludzi
To jest klucz! To jest to najważniejsze zrozumieniegdzie ludzie wpadają.
Nie daj się napędzać dobrym reakcjom! Absolutnie! NIE pozwól, aby pochwała cię dotknęła! Nie pozwól, aby cokolwiek z zewnątrz dyktowało i malowało Twoją osobowość, nawet jeśli będą to dobre słowa pochwały na Twój temat. Nie powinieneś otrzymywać niczego z zewnątrz, aby potwierdzić swoją pewność siebie! Mówiąc najprościej: nie potrzebujesz potwierdzenia swojej wartości od ludzi!
W tym miejscu uzależniasz się od złych reakcji innych ludzi na ciebie.
Stąd pochodzi zależność od cudzej opinii.
Reakcja na pochwałę, czyjaś aprobata \u003d Reakcja na czyjąś klątwę, potępienie, dezaprobatę
Pamiętaj o następujących spostrzeżeniach i przekonaniach:
Pamiętaj i ucz się! I nikt inny nie może cię dotknąć!
Wyraź siebie w pełni, nie bój się być sobą
Kiedy jest zrozumienie, że to, co cię utrudnia i ogranicza, nie istnieje, wtedy pozostaje tylko przezwyciężyć te wszystkie małe rzeczy.
- Wyraź siebie w pełni i nie zawieraj żadnych słów ani emocji.
- Jeśli chcesz się śmiać, śmiej się.
- Jeśli chcesz tańczyć, tańcz. Jeśli chcesz odejść, wyjdź.
- Nie filtruj słów, pozwól im płynąć.
- Nie bój się mówić głośniej, wyrażaj siebie w pełni i bądź widoczny.
Wszystko to zapewni Ci dobry stan i pomoże przezwyciężyć nieśmiałość.
Im częściej to robisz, tym silniejsze jest wyrażanie siebie i prezentacja w komunikacji.
Wszystko, co musisz stracić, jeśli staniesz się wolny, więc to jest twój własny brak wolności.
Nie ma błędów: cokolwiek się stanie, wszystko prowadzi do sukcesu
Nie bój się popełniać błędów, ponieważ one nie istnieją.
Nie możesz się pomylić. Zmień swoje postrzeganie!
To iluzoryczne myślenie, że błędem jest wskazanie na ciebie lub rozmowa. To nie pomyłka.
Prawdziwym błędem jest to, że boisz się być sobą i nie pozwalasz sobie mówić, czego chcesz, ponieważ przywiązujesz wagę do opinii innych ludzi. To głupota.
Rób to, czego się boisz
Zawsze rób to, czego się boisz! Pierwsze cztery próby będą niezręczne, przy piątej przyzwyczaisz się do tego. Dziesiątego zapomnisz.
W przeciwnym razie, jeśli zachowasz wszystko dla siebie i pozostaniesz nieśmiały, odcinasz się od komunikacji. Będziesz zarezerwowany i nie otwarty dla ludzi.
Kiedy ludzie zwykle zaczynają się zmieniać
- Zdajesz sobie sprawę, jak pozbyć się nieśmiałości i nieśmiałości właśnie wtedy, gdy rozumiesz, że nie ma sensu zwlekać i nadszedł czas na zmianę.
- Kiedy jest to pierwsza rzecz, którą musisz zrobić.
- Pozbędziesz się wszystkiego, co ci przeszkadza, gdy stanie się to dla ciebie najważniejszą rzeczą w życiu i nie będziesz już mógł pozostać bezczynny i opóźniać.
- Zrozumiesz, że musisz przestać być nieśmiałym i rumienić się z powodu bzdur już teraz, a nie chwilę później.
Film „Szalony facet”
W następnym filmie nieustraszony Remy wchodzi na boisko i boiska sportowe podczas transmisji na żywo i umiejętnie wciela się w gracza zespołowego.
Drużyna piłkarska francuskiej najwyższej ligi wygrywa puchar, a Remy udaje się wkraść na boisko w swoim klubowym stroju i beztrosko świętować swój triumf z oficjalnymi graczami. Biorą go nawet za siebie i nikt niczego nie podejrzewał. Remy niczego nie przejmuje i nie zatrzymuje, bo wie wszystko, jak przestać być nieśmiałym i nie przejmować się czyjąś opinią.
Bardzo ciekawy i zabawny film.
Jak tańczyć w klubie dla faceta, 3 filmy z facetami, którzy tańczą, gdzie chcą -.
Ważne przypomnienie
Jeśli robisz jakieś szalone rzeczy w społeczeństwie, zawsze wiedz, kiedy przestać.
Jest zawsze wiedzieć, jak zatrzymać się w czasie!
Nie przekraczaj granicy cierpliwości ludzi, bądź w stanie skalibrować!
Nie działaj niepotrzebnie, jak nieodpowiedni, w przeciwnym razie możesz złapać kłopoty. Nie strasz ludzi.
Zrozumienie i świadomość wystarczy, aby rozwiązać wszystkie problemy
Nie musisz robić tych wszystkich szalonych rzeczy, aby uwolnić się od opinii innych ludzi.
Dość zrozumienia, które napisałem w tym artykule.
To zrozumienie, które pozwoliło mi przede wszystkim uwolnić się od bólu, zapomnieć o opiniach innych, odnaleźć siebie i pójść własną drogą.
Teraz wiesz wszystko o tym, jak przestać być nieśmiałym wobec ludzi, być wolnym i w pełni wyrażać siebie. Powodzenia!
Większość z nas wie, czym jest nieśmiałość, ale dla niektórych zamienia się to w prawdziwą torturę. W nietypowych dla siebie sytuacjach tacy ludzie natychmiast się rumienią i nie mogą normalnie mówić, gubią się i chowają. Zwykle nieśmiałym ludziom bardzo trudno jest być w zasięgu wzroku i rozmawiać z nieznajomymi. Nieśmiałość sama w sobie nie jest zła, ale często przeszkadza w normalnej komunikacji z innymi, nawiązywaniu nowych znajomości i pracy. Osoby nieśmiałe mają trudności z uporządkowaniem swojego życia osobistego ze względu na trudności w komunikacji. Dlatego wielu próbuje pozbyć się nieśmiałości. Ale zanim spieszysz się, by złamać swoją postać, musisz przeanalizować, skąd wzięła się nieśmiałość i czy tak ważne jest, aby się jej pozbyć.
Przyczyny nieśmiałości
Nieśmiałość to cecha charakteru, która zwykle objawia się już w dzieciństwie; nieśmiałe dzieci mniej komunikują się i bawią się z rówieśnikami. Ale nie myl nieśmiałych ludzi z introwertykami. Introwertycy nie potrzebują komunikacji, a nieśmiałe dzieci jej potrzebują, ale boją się ją rozpocząć. Osoba prawdziwie nieśmiała staje się wtedy, gdy na jej wrodzone cechy nałoży się określone wychowanie.
Nieśmiałość często dotyka ludzi, którzy w dzieciństwie nie czuli się komfortowo komunikując się z rodzicami. Jeśli rodzice często odciągali dziecko, przypominali mu, że jest mały, nikogo nie interesuje i nikt go nie słucha, zwątpienie w siebie może pozostać na zawsze. Również dzieci, które nie czują się bezpiecznie w rodzinie, często stają się nieśmiałe, wtedy cały świat wydaje im się pełen kłopotów.
Jeśli rodzice dziecka są wycofanymi i niepewnymi ludźmi, jest bardzo prawdopodobne, że dziecko będzie rosło tak samo. W tej sytuacji rodzice oprócz chęci przekazują dziecku niewłaściwy model zachowania. Ponadto tacy rodzice często nie pozwalają swojemu dziecku odejść od siebie, a później wysyłają go do przedszkola lub szkoły, co wywołuje lęk i lęk przed światem.
Osoby o niskiej samoocenie i perfekcjoniści często cierpią z powodu nieśmiałości. Zawsze dokładają wszelkich starań, aby wszystko było wykonane perfekcyjnie, ale boją się, że inni nie docenią ich pracy. Może to również powodować nieśmiałość.
Jakie problemy przynosi nieśmiałość
Jeśli w dzieciństwie nieśmiałość przeszkadza zbliżającym się rówieśnikom w piaskownicy lub dobrze odpowiadać na lekcji, to dorosły może napotkać znacznie większe problemy. Osobie nieśmiałej zwykle trudno jest znaleźć dobrą pracę, ponieważ wymaga ona umiejętności komunikacyjnych. W swojej pracy takie osoby, mimo idealnego dorobku, często nie otrzymują awansu i pracują za bardzo skromne wynagrodzenie.
Oczywiście musisz spróbować poprawić swój wygląd za pomocą odpowiedniej fryzury, ubrania i akcesoriów. Daje to dodatkowe korzyści, ale w żadnym wypadku nie będzie decydującym czynnikiem. Decydującym czynnikiem jest tutaj Twoja osobowość, spróbuj pokazać to, co masz - intelekt, poczucie humoru, życzliwość, ciekawe powiększenie, a nawet uroczą prostotę.
I dalej, nie możesz zbyt często myśleć o swoich niepowodzeniach. Oczywiście analiza błędów nie zaszkodzi, ale nie musisz nieustannie angażować się w samobiczowanie. Jeśli twoja wymarzona dziewczyna / chłopak nie docenił twoich wysiłków, mógł to nie być sen. Nie bój się zaczynać od nowa, być może twoje przeznaczenie jest również nieśmiałe i czeka na pierwszy krok.
Jeśli czujesz, że nieśmiałość koliduje z Twoim normalnym życiem i nie możesz sobie z tym poradzić samodzielnie, nie bój się szukać pomocy u terapeuty. Bardzo często przyczyną nieśmiałości jest uraz psychiczny. Dobry specjalista będzie w stanie to rozgryźć i pomóc pozbyć się problemów.
Bardzo ważne jest, aby nauczyć się nie martwić się drobiazgami i łatwiej odnosić się do kłopotów. Osoby introwertyczne i nieśmiałe zwykle mają trudności z radzeniem sobie z porażką. Dlatego musisz nauczyć się traktować porażkę jako pozytywne doświadczenie życiowe i iść dalej.
Bardzo często nieśmiali ludzie bardzo się rumienią w nieprzyjemnych sytuacjach, tętno i oddech mogą być zaburzone. Ważne jest, aby w takich momentach móc się zrelaksować. Najlepiej pomagają specjalne ćwiczenia oddechowe lub inne nowoczesne techniki relaksacyjne. Możesz się ich nauczyć od psychoterapeuty lub nawet samodzielnie. Relaks w odpowiednim momencie pomoże Ci bez skrępowania poradzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami, co doda Ci odwagi i pewności siebie na przyszłość.
Poczucie nieśmiałości, nieśmiałości i niezręczności może zaskoczyć każdego. Nie zależy to tak naprawdę od tego, czy jesteś z natury introwertykiem, czy ekstrawertykiem. Może częściej zdarza się to ludziom o spokojniejszym i skromniejszym usposobieniu, ale w życiu wszystko się dzieje. A wejście w sytuację, która cię zawstydzi i sprawi, że poczujesz się nieśmiały, może być również ekstrawertykiem. Nieśmiałość jest ściśle związana z uczuciami, takimi jak niezręczność, nadmierna skromność, nieśmiałość i sztywność.
Skąd to uczucie?
Gdy tylko wyjdziesz do ludzi lub znajdziesz się w nieznanym kręgu ludzi, nieśmiałość cię obezwładnia i nie możesz nic z tym zrobić. Zaczynasz tego doświadczać, gdy twoja uwaga jest nadmiernie skierowana tylko na siebie. Śledzisz każdy krok, gest, słowa, zaczynasz kontrolować wszystkie swoje działania. I zaczyna ci się wydawać, że cała uwaga i spojrzenia ludzi są na tobie przykute i zauważają każdą twoją wadę. Taki samouwielbienie sprawia, że \u200b\u200bjesteś nadwrażliwy na jakiekolwiek słowa innych, przez co jesteś jeszcze bardziej zawstydzony i zahamowany.
Spójrzmy na poczucie nieśmiałości z psychologicznego punktu widzenia. To uczucie opiera się na trzech elementach: nadmiernej niezręczności, niskiej samoocenie, negatywnej samoocenie. Poczucie zażenowania wynika z tego, że nieustannie próbujesz kontrolować siebie wszędzie i we wszystkim, zwłaszcza w towarzystwie nowych ludzi. Niska samoocena powstaje z tego, że widzisz tylko swoje negatywne strony i cechy. Negatywna samowaga powstaje w sytuacjach, w których zrobiłeś coś złego, tak jak byś chciał, popełniłeś błąd, przeoczenie w miejscu publicznym.
Czy można sobie poradzić z nieśmiałością?
Poradzenie sobie jest nie tylko możliwe, ale konieczne. Zostaną opisane dalsze metody, które pomogą Ci w tym.
1. Zrozumieć przyczyny powstawania nieśmiałości
Obserwuj to uczucie, kiedy się pojawia, w jakich okolicznościach, dlaczego i jak objawia się w tobie. Zrozumienie siebie jest pierwszym i najważniejszym krokiem do jakiejkolwiek zmiany lub poprawy w Twoim życiu. Odpowiedzi na te pytania staną się podstawą do dalszej pracy nad sobą.
2. Porzuć nawyk ciągłego oceniania siebie
Jak wyglądam, jak stoję, co mówię, jak się zachowuję, jak wyglądam z zewnątrz i co myślą o mnie inni ... Stała kontrola nad sobą i sytuacją utrzyma Cię w ciągłym napięciu i ograniczeniu. Nie będziesz mógł się zrelaksować, swobodnie komunikować się z innymi ludźmi. Nikt was nie ocenia, ludzie w rzeczywistości nie zwracają na siebie uwagi. Każdy jest zajęty swoimi myślami i sobą, i nie dba o ciebie. Dzięki temu możesz swobodnie oddychać, nikt nie patrzy na Ciebie z uwagą. Lepiej jest skierować swoją uwagę do wewnątrz. Po prostu uważaj na swoje myśli.
3. Spróbuj dostrzec w sobie mocne strony
Niewątpliwie każdy z nas ma swoje unikalne cechy i cechy. Znajdź je w sobie, spójrz na siebie z zewnątrz, z czego możesz być dumny. Pomoże Ci podnieść niską samoocenę i odzyskać wiarę w siebie. Skoncentruj swoją uwagę na swoich mocnych stronach, aż zdasz sobie sprawę ze swojej wyjątkowości i wyjątkowości.
4. Naucz się akceptować siebie
Dopiero gdy to zrobisz, znów będziesz lubić siebie. Porzuć samokrytykę. Kochaj siebie za to, że jesteś indywidualnością, ponieważ takiej osoby nie ma już w całym wszechświecie i nigdy nie będzie. Naucz się lubić siebie, zaakceptuj swoje ciało, swoją twarz ze wszystkimi zaletami i wadami.
5. Obserwuj ludzi
Aby odwrócić uwagę od siebie, staraj się zwracać uwagę na ludzi wokół ciebie, zwłaszcza gdy przebywasz w zatłoczonych miejscach i wkrada się do ciebie uczucie niezręczności. Podczas rozmowy zwracaj szczególną uwagę na to, co mówi Twój rozmówca, jak wyraża swoje myśli, jak zachowuje się w społeczeństwie. Dzięki temu dowiesz się, jak się zachować.
6. Mów o sobie tylko dobre rzeczy
Nie jest tajemnicą, że każde słowo mówione niesie ze sobą pewną energię, która może na ciebie wpłynąć. To, co często o sobie powtarzamy, to to, kim się stajemy. Dzieje się to nieświadomie. Ale możesz uświadomić ten proces, powtarzając kilka pozytywnych stwierdzeń, afirmacji. Stopniowo zakorzeni się w tobie i będzie działać na twoją korzyść. Jeśli każdego dnia wmawiasz sobie, że jesteście towarzyskimi, odważnymi, aktywnymi ludźmi, którzy uwielbiają spędzać czas z innymi ludźmi, tak się stanie. Możesz być przekonany o ich skuteczności i wydajności dla Twojego rozwoju osobistego.
7. Zwróć uwagę na chwile, kiedy czujesz się nieśmiały.
Po rozmowach, doświadczeniach i sytuacjach, w których czujesz się zawstydzony i niekomfortowy, przeanalizuj je. Musisz nauczyć się, jak wykorzystać każdą taką chwilę, przepracować je, ujawniając się. Zawsze możesz odtworzyć sytuację na swoją korzyść, wykorzystując każdy błąd jako okazję do pracy nad sobą. Po prostu bądź obserwatorem swoich uczuć.
8. Nie bój się, kiedy powiedzą ci nie
Bardzo często w takich sytuacjach człowiek czuje się niezręcznie i nieśmiało. Po odmowie ludzie boją się o coś zapytać lub zapytać. Nie powinieneś jednak bać się odrzucenia, wszystko zależy od twojego stosunku do nich. Nie bierz ich boleśnie, bądź przygotowany na to, że odmówi się twojej prośbie. Odmawiają absolutnie każdemu w tym życiu, a ty nie jesteś wyjątkiem. Naucz się akceptować odrzucenia i spokojnie na nie odpowiadaj. Nie, nie, nie, zapytaj kogoś innego, czego potrzebujesz. Wyciągnij wnioski z tych lekcji i wyciągnij wnioski. Nawiasem mówiąc, będziesz też chciał nauczyć się odmawiać ludziom w łagodnej formie. Bycie bezproblemowym to niewdzięczne zadanie, którego nikt nie docenia.
9. Nie żądaj od siebie zbyt wiele
Kiedy człowiek stawia sobie wysoki standard i nie może sobie z tym poradzić, w rezultacie będzie rozczarowany sobą i swoją siłą. Wyznacz realistyczne cele, które możesz osiągnąć. Każde małe zwycięstwo rozwinie wiarę w siebie. Poczucie własnej wartości zacznie rosnąć i wtedy możesz osiągnąć znacznie więcej.
10. Nie porównuj się do innych ludzi.
Każdy jest dobry na swój sposób. Wszyscy jesteśmy stworzeni inaczej, a kiedy porównujesz, wymazujesz swoją indywidualność i wyjątkowość. Samo pragnienie bycia jak ktoś inny ma na ciebie negatywny wpływ. Powstają nowe kompleksy i potępienia. Jesteś piękna taka, jaka zostałaś stworzona, dlaczego miałabyś być jak ktoś inny.
11. Zacznij przemawiać publicznie
To świetny sposób na szybkie przezwyciężenie nieśmiałości. Naucz się wyrażać swoją opinię, rozmawiaj najpierw z przyjaciółmi, znajomymi, a następnie na spotkaniach i spotkaniach z nieznajomymi lub nieznanymi osobami. Wtedy możesz występować z dużą liczbą osób. Po prostu przygotuj przemówienie z wyprzedzeniem, aby zyskać pewność siebie. Poznaj nowych ludzi, dzięki czemu rozwiniesz swoje umiejętności komunikacyjne.
12. Na koniec pamiętaj, aby wykonać następujące zadanie
Pomyśl i lepiej gdzieś zapisz wszystkie swoje sukcesy, zwycięstwa, osiągnięcia, które miałeś. Kiedy to wszystko zapiszesz, zdziwisz się, jak wiele osiągnąłeś niezauważony dla siebie. Wracaj często do tej listy swoich zwycięstw. To przywróci ci pewność siebie. Nieśmiałość rośnie, ponieważ nie wierzysz w siebie, że jesteś w stanie wiele. Ale kiedy spojrzysz na tę listę sukcesów, nawet jeśli nie wielkich, będziesz z siebie zadowolony. I to jest najważniejsze. Kochaj, doceniaj siebie, pracuj nad swoimi cechami i walcz z kompleksami. I na pewno ci się uda.
