Batido de plátano y manzana. Batido de manzana con menta

Las frutas y bayas contienen una gran cantidad de vitaminas y otros elementos que son beneficiosos para la salud. Tienen un agradable sabor agridulce, pero su valor energético es bajo. Los postres de frutas y bayas son los preferidos para aquellos que controlan su salud. Cada fruta tiene unas cualidades organolépticas únicas, y los platos a base de ellas también resultan diferentes. Vale la pena probar al menos una vez un batido de ciruela hecho de acuerdo con una de las recetas populares, y este batido espeso ocupará un lugar firme en su dieta.

Características de cocción

Los batidos de ciruela se preparan con la adición de varias bayas y frutas, a base de jugos de frutas y bayas o bebidas de leche fermentada. La composición del cóctel deja su huella en la tecnología de su preparación, pero aún se pueden dar algunas recomendaciones generales.

• Como parte de un cóctel, es deseable combinar frutas y bayas agrias y dulces, entonces su sabor será equilibrado.
• Para obtener la consistencia óptima, es deseable combinar productos jugosos con aquellos que tienen una estructura densa y fibrosa.
• Puede espesar el batido agregando un poco de avena o copos de trigo sarraceno remojados en kéfir o jugo de frutas. El requesón también servirá como una buena adición.
• Reemplazar los batidos de ciruela con uno de tus bocadillos puede ayudarte a perder peso.
• Para una mejor saturación, no beba batidos, sino coma en cucharas pequeñas. Esto te permitirá comer una pequeña porción del cóctel.
• No agregue azúcar a los batidos; esto aumentará significativamente su contenido calórico, pero no su valor nutricional. Si hay necesidad de endulzar el cóctel, hazlo con miel.
• No debe consumir batidos de ciruela en grandes cantidades, para no causar malestar estomacal.

Batido de ciruela roja y nectarina

• ciruelas - 100 g;
• nectarinas - 150 g;
• plátano - 0,2 kg;
• kéfir - 0,2 l.

Metodo de cocinar:

• Lave la fruta y séquela con una toalla de papel.
• Corte las ciruelas y las nectarinas por la mitad, quíteles las semillas.
• Cortar la pulpa de ciruelas y nectarinas en rodajas medianas y poner en un vaso de batidora.
• Plátano, pelado, cortado en rodajas y ponerlas al resto de la fruta.
• Encienda la licuadora y muela la fruta hasta obtener un puré.
• Verter el kéfir y batir junto con el puré de frutas hasta obtener una consistencia homogénea.

El cóctel tiene un tono rosado cálido, emana un aroma seductor, tiene un sabor agridulce equilibrado. No necesita ser endulzado.

Batido con ciruelas amarillas y frambuesas

• ciruelas maduras amarillas - 150 g;
• plátano - 150 g;
• frambuesas - 100 g;
• miel - 10 ml;
• naranja - 0,2 kg;
• canela - una pizca;
• hielo - al gusto.

Metodo de cocinar:

• Clasifica las frambuesas. Enjuague con cuidado. Colócala sobre una toalla para que se seque rápidamente. Reserve algunas bayas para decorar el cóctel, vierta el resto en la licuadora.
• Lava las ciruelas. Córtalos por la mitad y sácales los huesos.
• Cortar las ciruelas en rodajas, poner a las frambuesas.
• Pele el plátano, córtelo en rodajas, envíelo al recipiente de la licuadora con el resto de los ingredientes.
• Vierta la miel. Si está confitado, primero debe derretirse. Esto se puede hacer al baño maría o en el microondas.
• Muele el contenido de la jarra encendiendo la unidad durante un minuto y medio.
• Cortar la naranja por la mitad y exprimir el jugo. Viértela con el resto de los ingredientes.
• Batidor.
• Agregue la canela y vuelva a batir.
• Coloque trozos de hielo en el fondo de los vasos, llénelos con un cóctel de ciruelas, decore con frambuesas.

El color amarillo anaranjado optimista hace que el batido preparado de acuerdo con esta receta sea muy apetitoso. Su sabor atraerá incluso a los golosos más exigentes. El postre resulta no solo dulce, sino también saludable.

Batido de ciruela con manzana y sandía

• ciruelas - 100 g;
• sandía - 150 g;
• manzana - 100 g;
• semillas de lino - 5 g;
• miel - 5 ml;
• menta - para decoración.

Metodo de cocinar:

• Separe la pulpa de sandía de la cáscara, pele las semillas, córtelas en cubos medianos y envíelas durante media hora al congelador.
• Pele la mitad de una manzana de tamaño mediano, corte la caja de semillas de la fruta.
• Cortar la pulpa de manzana en cubos pequeños o rodajas.
• Lave las ciruelas, séquelas con una servilleta y retírelas de los huesos. Cortar las ciruelas.
• Ponga trozos de ciruelas, manzana, sandía en el vaso de la licuadora. Batir hasta obtener una composición homogénea.
• Agregue el resto de los ingredientes y vuelva a batir. También puedes añadir un puñado de hielo picado en este momento, aunque no es necesario si la sandía está bien congelada.

Sirva un batido de ciruela y sandía mejor adornado con una ramita de menta. Esta bebida ligera y refrescante es especialmente agradable para beber en un caluroso día de verano.

Batido de ciruelas y frambuesas

• ciruelas - 0,2 kg;
• frambuesas - 0,2 kg;
• agua - 50 ml;
• menta - para decoración.

Metodo de cocinar:

• Clasificar, lavar y secar las bayas. También puedes usar frambuesas congeladas. Debe permitirse que se descongele antes de hacer un batido, pero no completamente, ya que las bebidas con una textura más agradable se obtienen de una baya ligeramente congelada.
• Coloque el agua filtrada en el refrigerador temporalmente.
• Lave las ciruelas. Después del secado, corte y retire las semillas. Divide cada mitad de la fruta en varios pedazos con un cuchillo.
• Coloque la ciruela y las frambuesas en una licuadora. Añadirles 50 ml de agua helada.
• Batir los ingredientes hasta que quede suave.

Vierta el batido en vasos y decore con hojas de menta fresca. A pesar de que la composición de este cóctel incluye un mínimo de componentes, tiene un sabor muy agradable. Si te parece un poco agrio, no está prohibido endulzarlo con una cucharada de miel.

Batido de ciruela, plátano y naranja

• ciruelas - 100 g;
• plátano - 0,2 kg;
• naranja - 0,2 kg;
• miel - 10 ml.

Metodo de cocinar:

• Pelar la naranja, cortar en rodajas. Retire la pulpa de las películas y colóquelas en un recipiente para batir.
• Cortar los plátanos pelados en rodajas y enviar a rodajas de naranja.
• Ciruelas, lavadas y secas, cortadas, quitando los huesos. Cortar la pulpa en rodajas grandes, enviar al resto de la fruta.
• Rocíe la fruta con dos cucharaditas de miel derretida.
• Muele las frutas mientras las bate.

Después de esparcir el batido en hermosos tazones o vasos, sírvelo en la mesa. Según esta receta, el cóctel es tan espeso que es más conveniente comerlo con una cuchara.

Batido de ciruelas con kiwi y plátano

• yogur sin azúcar - 0,5 l;
• ciruelas - 75 g;
• kiwi - 75 g;
• plátano - 100 g;
• miel - 20 ml.

Metodo de cocinar:

• Pelar el kiwi, cortarlo en rodajas. Deje un círculo para decorar el vaso, ponga el resto en un recipiente para batir, córtelo en 4 partes.
• Después de pelar el plátano, córtalo en cubos pequeños, ponlo sobre el kiwi.
• Lavar las ciruelas, secar. Cortar por la mitad, quitar los huesos. Enviar al resto de la fruta.
• Vierta miel líquida sobre las frutas.
• Haga puré de frutas con una licuadora de inmersión.
• Agregue yogur. Batir con una batidora o licuadora.

Un cóctel preparado según esta receta es muy fácil. Se puede comer incluso por la noche si se despierta el apetito después de que haya pasado la hora de la cena.

El batido de ciruela es una bebida ligera y sabrosa. No tiene un alto contenido calórico, normaliza la función intestinal, mejorando su peristaltismo. Se puede incluir en la dieta incluso para aquellos que están a dieta.

La temporada de otoño es una oportunidad anual para hacer que su dieta sea más saludable. Si tienes una batidora en tu cocina, tienes doble suerte. Puede preparar rápidamente y con un mínimo esfuerzo batidos originales de frutas y verduras de otoño. ¿Prefieres el maridaje tradicional de manzana y zanahoria o prefieres algo un poco más exótico? Cualquiera que sea el sabor que elija, los beneficios para la salud de un batido serán invaluables.

La riqueza de sabores y los beneficios de los batidos

Llene su canasta de frutas de otoño con sus frutas favoritas: manzanas maduras, peras deliciosas, zanahorias jugosas, calabazas coloridas. Selecciona los que necesitas para hacer batidos. Experimente con combinaciones o use recetas comprobadas.

1. Manzana, zanahoria y jengibre

Receta

• gran manzana - 1 ud.
• zanahorias (frescas o hervidas) - 1 pc.
• pequeño trozo de jengibre

Pelamos la manzana y la zanahoria, quitamos las semillas de la manzana, picamos finamente los productos. Frotamos el jengibre en un rallador. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle.

Beneficio
Este batido es útil para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el tono general. Las manzanas reducen los niveles de colesterol en la sangre, limpian el cuerpo de toxinas y toxinas, normalizan los procesos metabólicos y la digestión, y también son beneficiosas para la actividad del cerebro, la visión y el sistema linfático. Las zanahorias ayudan a normalizar el metabolismo y fortalecen el sistema nervioso. La raíz de jengibre diluye la sangre, fortalece el músculo cardíaco y los vasos sanguíneos.

2. Manzana, apio y pepino

Receta

• manzana verde - 1 ud.
• pepino - 1 pieza
• tallos de apio - 3 piezas

Pelar el pepino, la manzana y el apio. Picarlos finamente y triturarlos en una licuadora. Añadir una pizca de pimiento rojo molido al gusto.

Beneficio
La combinación de estos productos puede reducir los niveles de colesterol, aliviar los dolores de cabeza y la indigestión. Además, es una de las bebidas más dietéticas. El pepino bajo en calorías (13,5 kcal / 100 g) se puede consumir incluso con una dieta estricta. Favorece la absorción de los alimentos proteicos y neutraliza los compuestos ácidos. Las hojas de apio contienen valiosos aminoácidos: asparagina, caroteno, tirosina, ácido nicotínico y aceites esenciales. Tiene fuertes propiedades calmantes.

3. Manzana, pepino y kiwi

Receta

• kiwi - 1 pieza
• pepino - 1 pieza
• manzana pequeña - 1 ud.

Pelar y cortar en cubos pequeños la manzana, el pepino y el kiwi. Coloque todo el contenido en una licuadora y mezcle bien. Los batidos pueden resultar un poco amargos, puedes endulzarlos con miel.

Beneficio
Una herramienta confiable para fortalecer el sistema inmunológico y aumentar el tono general. El kiwi es líder en contenido de vitamina C, por lo que es muy útil para la prevención de resfriados. Favorece la eliminación del colesterol.

4. Calabaza, zanahoria, manzana

Receta

• calabaza - 70 g
• zanahorias - 30 g
• manzana verde - 1 ud.

Lavar bien las zanahorias, pelarlas y escaldarlas con agua hirviendo. Limpiamos la calabaza y la manzana de la piel y las semillas. Picar finamente la manzana, frotar todo lo demás en un rallador. Coloque los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.

Beneficio
La ingesta regular de tal batido sin duda mejorará el color de la piel y fortalecerá el sistema nervioso. La calabaza es muy utilizada para limpiar el organismo, eliminar toxinas y mejorar la visión.

5. Naranja, jengibre y pepino

Receta

• naranja - 1 ud.
• pepino - 1 pieza
• trozo de jengibre

Pelar la naranja y el pepino, cortar en trozos. Tres jengibre en un rallador fino. Todo lo recibido se envía a la licuadora.

Beneficio
Las propiedades curativas de este batido están dirigidas a nutrir e hidratar la piel, acelerando el metabolismo. Comer naranjas es bueno para los sistemas endocrino, nervioso y cardiovascular.

6. Piña, manzana y sandía

Receta

• rodajas de sandía sin hueso - 2 tazas
• manzana - 2 piezas
• piña picada - 2 tazas

Limpiamos las manzanas de la piel y las semillas, las cortamos en cubos pequeños. En el vaso de la batidora colocamos trozos de sandía, piña y manzanas, mezclamos todos los ingredientes en un puré a velocidad mínima.

Beneficio
Desintoxica tu cuerpo y mejora la función renal comenzando tus mañanas de otoño con este batido. La piña reduce la presión arterial y previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. La sandía es ampliamente conocida por sus propiedades diuréticas y de eliminación de sustancias tóxicas del hígado. Ayuda a combatir los kilos de más y es una baya dietética.

Calorías: 134.6
Proteínas/100g: 0,53
Carbohidratos/100g: 7,73

Un postre magnífico: un batido que nos llegó de Estados Unidos, se ha arraigado con éxito en nuestros espacios abiertos y hoy es un punto culminante integral tanto de los eventos de entretenimiento para adultos como de las fiestas infantiles.
Para aquellos que aún no están familiarizados con este invitado extranjero, doy un breve resumen. Un batido es una combinación de una variedad de frutas o verduras picadas con una licuadora con la adición de yogur, jugo, leche, miel, azúcar, trocitos de hielo.
Puedes combinar todo lo que te gusta en un solo vaso. Prueba por ejemplo
Como resultado, obtienes un maravilloso postre rico en vitaminas y microelementos. Hay muchas recetas de batidos por ahí. Hoy quiero sugerir hacer un batido de manzana y sandía.
Pero primero, déjame aclararte cómo te sientes acerca de la baya más grande: ¿la sandía? Espero tan bien como yo - ¡positivamente! ¿Qué pasa con la fruta más común, la manzana? ¡Creo que todos los aman! Ya que, además del sabor, una manzana es literalmente una fuente de vitalidad y contiene muchas vitaminas, oligoelementos, pectinas y otras sustancias vitales.
Así que decidí combinar estos dos magníficos regalos de la naturaleza. Te invito a unirte y complacer a tus seres queridos con un postre exquisito y a la vez sencillo.
Para este propósito, elija una sandía madura, pero no demasiado madura. De carne brillante sin presencia de vetas amarillas, ya que indican la presencia de gran cantidad de nitratos. Y como sabes, estas sustancias son dañinas para nuestro organismo. Tuve suerte esta vez, y la sandía me pareció dulce y sabrosa, generalmente real. Por cierto, te aconsejo que cocines de vez en cuando



- sandía;
- una manzana;
- Zumo de cereza.
Tomé una manzana verde jugosa con una ligera acidez. Y para darle un toque de sabor usé literalmente 30 gr. jugo de cereza (puedes prescindir de él).

como cocinar en casa

Entonces, ¿cómo se hace un batido? Pelar la manzana y cortarla en trozos de tamaño arbitrario (para facilitar el trabajo de la batidora)



Vierta las rodajas de manzana terminadas en el tazón de la licuadora.



Introducimos el picador, pulsamos el botón y como resultado obtenemos esta especie de puré de manzana.





Verter el contenido del bol en los vasos preparados.



Corta una rodaja de sandía, quita las semillas, pélala y córtala en trozos. Su cantidad en peso debe ser un poco más que la manzana.



Vierta la sandía en el vaso de la licuadora vacío.



Triture instantáneamente en un puré.





Vierta la mezcla de sandía en los vasos sobre las manzanas y agrégueles el jugo de cereza. Usando un pincho de madera, mezcle ligeramente el contenido de los vasos.



Decora nuestro batido de manzana y sandía con hojas de menta y rodajas de sandía.
¡El postre está listo! ¡Se puede servir! ¡Disfrutar! O preparar el siguiente, por ejemplo,

No hace mucho tiempo, apareció una tendencia de moda en nuestro país: preparar batidos con una variedad de frutas y bayas. Después de todo, muchos no son reacios a disfrutar de un cóctel tan espeso y de sabor agradable. Si lo desea, puede hacer batidos de manzanas, plátanos, grosellas negras. No solo es sabroso, sino también saludable. Hay una gran cantidad de recetas para hacer un cóctel de este tipo. Pero el más delicioso es el batido de sandía.

¿Por qué es tan útil esta bebida?

El batido de sandía tiene muchos beneficios. En primer lugar, la bebida le permite reponer las reservas de minerales y vitaminas, limpiar el cuerpo de toxinas y otros componentes nocivos, reducir el apetito y animarse. Vale la pena señalar que un batido hecho con sandías tiene un efecto diurético y promueve la pérdida rápida de peso, y también acelera los procesos metabólicos. Además, la bebida es baja en calorías y ligera.

Receta de batido de sandía

Esta bebida se puede preparar puramente a partir de sandía. No es necesario que le añadas nada. Por supuesto, puedes endulzar el batido añadiendo un poco de azúcar o unas cucharadas de miel. Esto hará que el batido sea más saludable.

Para preparar un batido de sandía, debes tomar una baya madura y pelarla y pelarla. Para preparar una ración, solo se necesitan 400 gramos de pulpa. Los trozos de sandía pelada deben colocarse en el congelador por un tiempo. Después de todo, esta baya consiste en una gran cantidad de agua, que se congela a bajas temperaturas. Y eso es exactamente lo que necesitas.

Por supuesto, la pulpa tardará unas dos horas en congelarse, pero vale la pena. Si no hay tiempo, puede reducir la cantidad de sandía a la mitad y reemplazar el resto con hielo ya preparado. Lo mejor es congelar la pulpa en un palet o en un plato. Esto evitará que las piezas se peguen.

La pulpa terminada debe colocarse en una licuadora y picarse. El batido de sandía está listo. El resultado es un cóctel homogéneo y espeso. Dentro de la bebida, debe brillar un hielo hermoso y delgado. Puede agregar una ramita de menta al cóctel terminado.

Bebida con sandía y plátano

Para cocinar, necesitas unos plátanos y 400 gramos de sandía. Es mejor congelar la pulpa con anticipación. Si toma una sandía fresca, el cóctel resultará más líquido. Puede agregar jugo de lima o limón a los batidos. Si no hay alergia, puede endulzar la bebida con miel. Para tal cantidad de productos, solo se requiere una cucharada de golosinas. Si el batido está hecho de sandía fresca, entonces debes ponerle unos cubitos de hielo.

Entonces, ¿cómo se hace un batido de sandía y plátano? Todo el proceso tomará alrededor de 15 minutos, primero debes pelar y cortar un plátano en pedazos pequeños y colocar todo en el vaso de la licuadora. También vale la pena verter aquí la pulpa congelada de la sandía. Todos los componentes deben triturarse y verterse en un vaso. El cóctel terminado se puede adornar con unas ramitas de menta.

Batido "Delicia Inolvidable"

Para preparar este cóctel necesitarás: 200 gramos de pulpa de melón y sandía, medio vaso de jugo de naranja natural. También necesitarás 120 gramos de yogur natural.

La pulpa de sandía se puede utilizar fresca o congelada. Todos los componentes para un cóctel deben cortarse en pedazos y colocarse en un tazón de licuadora, y luego batirse. A la masa resultante, debe agregar jugo de naranja y yogur natural. Después de eso, la composición debe batirse nuevamente, pero a baja potencia.

Eso es todo, la bebida está lista. Sírvelo en un vaso y decora con una ramita de menta.

Batido "Estado de ánimo del paraíso"

Para preparar una bebida de este tipo, necesitará 200 gramos de pulpa de sandía, medio vaso de frambuesas frescas o congeladas, una cucharada de miel. Si lo desea, puede agregar un poco de jugo de limón o limonada casera a la bebida. Si la sandía es fresca, se deben agregar algunos cubitos de hielo al cóctel.

Todos los componentes deben colocarse en un tazón de licuadora y batirse bien. Esta sandía es adecuada Después de todo, contiene solo productos naturales y nada superfluo. Puedes decorar el cóctel si quieres.

Batido "Explosión de Sabor"

Para preparar la bebida se necesitan 100 gramos de fresas y frambuesas, 200 gramos de sandía, unas uvas, unos círculos de piña, hielo y 200 gramos de melón.

Todos los componentes deben colocarse en un tazón de licuadora y batir suavemente. Este cóctel debe servirse en vasos altos, adornado con ramitas de menta. Las bayas para hacer batidos se pueden tomar en temporada. No tienes que usar fresco. Si es necesario, puede reemplazarlos por enlatados.

La canela es ideal para aquellos que quieren perder peso. Sobre qué recetas son las mejores para bajar de peso con canela, escribí en un artículo anterior. Hoy te ofrezco unas recetas de batidos de canela muy saludables y deliciosas para adelgazar.

Antes de pasar directamente a las recetas, te aconsejo que leas:

• (información importante sobre contraindicaciones)

Batido de plátano verde con canela y espinacas

Los plátanos son muy nutritivos y ricos en vitaminas, las espinacas son conocidas desde hace mucho tiempo por sus propiedades dietéticas. Si agrega un poco de canela aromática, obtendrá un maravilloso desayuno para aquellos que siguen su figura.

Para 2 porciones necesitarás:

3 puñados de espinacas frescas

2 plátanos pequeños

Media cucharadita de canela

2 tazas de agua; alternativa: 1 taza de agua - 1 taza de yogur bajo en grasa

1 cucharadita de miel

Cómo cocinar: Coloque todos los ingredientes en una licuadora, las espinacas encima. Mezcla bien, añade más agua o hielo si quieres que la bebida quede más líquida.

Batido para adelgazar con manzana y canela

Quizás la combinación de manzana y canela sea una de las más acertadas en la cocina, por lo que una receta de batido con estos 2 ingredientes no puede dejar sin emociones a ningún gourmet. Y también es útil y ayudará a perder peso. ¿No es la bebida perfecta?

Ingredientes: 1 manzana, pelada y picada. 50-100 gramos de queso tofu, 1 taza de leche de almendras sin azúcar (o simplemente agua), un puñado de espinacas, media cucharadita de canela.

Preparación estándar: Todo se coloca en una licuadora, se mezcla, se vierte en un vaso y se bebe inmediatamente.

Batido de manzana con ciruelas pasas y canela

Ingredientes: 65-70 gramos de ciruelas pasas sin hueso, media cucharadita de canela, 200 ml de zumo de manzana, 1 taza de yogur desnatado, 1 manzana, agua o hielo a gusto (si se quiere que la bebida quede más líquida).

Cocinando: Por la noche, enjuague las ciruelas pasas y retire los huesos si los hubiera, córtelos arbitrariamente, colóquelos en un recipiente pequeño y vierta sobre el jugo de manzana. Por la mañana, coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle. El desayuno saludable, sabroso y saludable está listo.

Batido Adelgazante Super Tonificante con Pepino, Manzana y Canela

Ingredientes: 1 pepino, puñado de espinacas, 1 manzana (preferiblemente verde), 1 cucharadita de jengibre picado, ? cucharadita de canela, 1 cucharadita de miel o jarabe de arce, 1 taza de agua.

Cocinando: retire parcialmente la cáscara del pepino (alrededor del 60%), pique todos los ingredientes en trozos grandes y colóquelos en una licuadora. Mezclar, agregar más miel o sirope de arce al gusto.

Batido de manzana con zanahorias y canela

Ingredientes: 1 manzana, 1 zanahoria, unas hojas grandes de lechuga romana o un puñado de espinacas (sí, espinacas de nuevo, el color es delicioso y es saludable), 1 cucharada de miel, unos cubitos de hielo,? cucharadita de canela, 1 taza de agua. Prepárate como de costumbre.

Batido de manzana con canela

Ingredientes: 2 manzanas peladas y picadas, 1 taza de yogur, 1/4 de cucharadita de canela, 1 taza de leche de coco o de almendras. Mezclar todo en una licuadora hasta obtener una masa homogénea. Bebe cuando quieras, o en lugar del desayuno si tu objetivo es adelgazar.

El desayuno perfecto para bajar de peso: batido de avena y canela

Ingredientes: un cuarto de taza de avena instantánea, un cuarto de taza de agua, media taza de leche, una tercera taza de yogur natural, media cucharadita de canela, un cuarto de cucharadita de cúrcuma (escribí sobre cómo la cúrcuma ayuda a perder peso en el artículo :), 1 manzana, 1 cucharada de miel o jarabe de arce, unas 3 cucharadas de jugo de limón, medio vaso de cubitos de hielo.

Cocinando: Introduce la avena con agua en el microondas durante unos minutos. Pelar la manzana y trocear a gusto. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Vierta el batido terminado en un vaso alto y espolvoree con canela. Listo.

Todas estas recetas de batidos para adelgazar son maravillosas y son el alimento perfecto no solo para aquellos que están perdiendo peso, sino también para aquellos que solo están cuidando de sí mismos y de su salud.

La buena noticia es que puedes experimentar y crear nuevas recetas saludables y sabrosas. Busca en la nevera qué verduras y frutas tienes, seguro que sirven para un cóctel delicioso, aunque sin pretensiones.