Sonreír o reír es contagioso cuando se mira a alguien que está sonriendo. Naturalmente, también querrán sonreír mutuamente, incluso si están teniendo un día difícil. Ya sea un altercado con tu cónyuge o un movimiento perturbador, ves a un niño que se ríe y te hace sonreír, ¿verdad? La ajetreada vida laboral actual ha contribuido enormemente a nuestra salud y nos olvidamos de vivir el presente y disfrutar de los momentos de la vida. Descubra para qué sirve la risa para el cuerpo.
El aumento de espectáculos y espectáculos de comedia es un testimonio de esta creciente demanda. La gente está tirando mucho dinero para ver estas actuaciones. Esta es quizás una forma de salir de su rutina diaria. Puede ver grupos de personas en los parques que se reúnen temprano en la mañana y se ríen a carcajadas. ¿Es solo una moda pasajera o la ciencia apoya la teoría de que la risa cura? Los investigadores dicen que la mitad de nuestros problemas de salud aumentan debido al estrés mental. No, sus problemas de salud no se pueden curar mágicamente si comienza a reír. El estrés solo agrava el problema, así que si ves una cara con el ceño fruncido a tu alrededor, usa la herramienta más poderosa: el humor. Este medicamento no está disponible en ninguna farmacia, es gratuito y viene sin instrucciones.
Estar abierto al buen humor no solo es bueno, sino que también provoca muchos cambios físicos en tu cuerpo. Te sorprenderá saber que hay muchos más trucos como este que solo mejorar el estado de ánimo.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la risa?
Los beneficios mentales o psicológicos son visibles desde el principio, pero muy pocos son conscientes de sus beneficios físicos:
1. Reducir el estrés
Cuando uno sonríe, el movimiento de los músculos faciales envía señales al cerebro, que a su vez desencadena la liberación de ciertos neurotransmisores llamados endorfinas. Estos químicos actúan como analgésicos naturales, nos hacen sentir felices y reducen los niveles de estrés. Cuanto más estimula una persona al cerebro para que libere sustancias químicas, más tranquila y contenida se siente. Cuando está estresado, el cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés. El cortisol se vuelve más activo cuando estamos ansiosos, tristes o enojados. Como resultado, el cuerpo inicia una respuesta simpática. Por otro lado, los pensamientos felices inician una respuesta parasimpática.
2. Ayuda a respirar
¿Ha experimentado una sensación de alivio después de una carcajada? Esto se debe a que la risa implica exhalaciones profundas, que reducen la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y entra en un estado más tranquilo. Al igual que la respiración profunda, la risa tiene un efecto de limpieza que es especialmente beneficioso para los pacientes con enfisema y otras afecciones respiratorias.
3. Mejora las relaciones sociales
Los cambios de humor frecuentes y los problemas de ira complican el problema entre amigos y familiares. Esto suele perturbar el equilibrio general del hogar y suele ser motivo de controversia. La psicóloga clínica experta de Gurgaon, Dra. Perna Kohli, nos cuenta cómo la risa afecta las relaciones sociales: “Se sabe que la risa reduce el estrés. Una persona libre de estrés es una compañera agradable. La risa es buena para la mente, el cuerpo y el alma. La risa aporta energía positiva y rejuvenece las relaciones.
4. Los beneficios de la risa para la figura: la risa quema calorías
La risa es como un mini entrenamiento. Cuando te ríes muy fuerte, tus músculos abdominales se expanden y contraen de la misma manera que cuando haces un entrenamiento. La risa actúa como una hoja de trucos para tonificar el estómago. Se sabe que la risa quema calorías. Mientras caminas por los parques y jardines de la ciudad, los entusiastas del yoga practican la risa en grupo.
5. Los beneficios de la risa para dormir
Si el último programa que miras antes de acostarte es un género cómico, entonces tienes más posibilidades de dormir tranquilo. Un buen ataque de risa antes de acostarse reduce la ansiedad y conduce al sueño profundo que necesita después de un día duro.
6. Alivia el dolor físico
¿Cómo hackear la ayuda para aliviar el dolor? La respuesta está en lo que sucede dentro de nuestro cuerpo cuando sonreímos. Cuando tienes una buena risa, los músculos se mueven y dilatan los vasos sanguíneos, que envían más sangre a todas las partes del cuerpo. Además, la frecuencia respiratoria aumenta, lo que aumenta el nivel de oxígeno en la sangre. Una persona con buen sentido del humor siempre está de buen humor y afronta cada tarea con optimismo. Se considera la mejor manera de relajarse, ya que reduce las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol. A diferencia de la meditación, la risa permite que todos nuestros sentidos se mezclen de forma natural y sin esfuerzo para crear una sensación de paz y alegría.
7. Previene la diabetes
La risa afecta el sistema neuroendocrino, que controla los niveles de glucosa en el cuerpo. Similar a la formulación, mejora el desempeño general de la función cardíaca del corazón para mantener a raya las enfermedades cardíacas. De hecho, los niveles de glucosa en sangre aumentan debido a emociones negativas como el estrés, el miedo y la ansiedad. Una buena dosis de risa regula los niveles de azúcar en sangre mientras masajea las glándulas endocrinas responsables de la producción de glucosa.
8. Fortalece el sistema inmunológico
La risa aumenta la cantidad de células productoras de anticuerpos y aumenta la eficiencia de las células T. Esto reduce nuestras posibilidades de ser víctimas del resfriado común y la tos. Un sistema inmunológico fuerte previene alergias e infecciones. El Dr. Saras dice: “La risa reduce los pensamientos negativos, que debilitan el sistema inmunológico del cuerpo y hacen que una persona sea vulnerable a las enfermedades. Una persona feliz tiene una mayor capacidad para combatir enfermedades, ya que está de buen humor y, por lo tanto, toma sus medicamentos a tiempo. El sistema inmunológico se mueve hacia una zona libre de estrés ".
9. Te hace más joven
La risa es un gran ejercicio para los músculos faciales. Cerca de 15 músculos faciales se unen para traer esta alegría a tu rostro. La risa aumenta el flujo de sangre a tus mejillas, lo que nutre tu piel y hace que tu rostro brille. Tonifica el rostro, dándote un aspecto atractivo.
10. Antidepresivo
Las tensiones de la vida laboral moderna han dado lugar a enfermedades como la depresión, la ansiedad, el ataque de nervios y el insomnio, que han dado lugar a tendencias suicidas. La risa aumenta la producción de serotonina, un antidepresivo natural que crea una sensación general de bienestar y mantiene el optimismo.
Beneficios para la salud de la risa: debido al estrés de la vida laboral moderna, se han producido enfermedades relacionadas con la mente.
Haga todo lo posible por difundir la risa y la felicidad a su alrededor. Ahora que conoces los múltiples beneficios que tiene. Así que siéntete libre de compartir una broma o encontrar alegría en cosas y momentos simples. Es un viaje largo.
¿Te sientes abrumado? Solo sonríe, ¡y el mal humor desaparecerá como si nunca hubiera sucedido! Siéntase libre de reír y se sorprenderá de cómo cambiarán su vida y su salud.
Los beneficios para la salud de la risa
Una risa buena y amable es útil no solo porque te anima. Las personas a las que les gusta reír se enferman menos, se irritan con menos frecuencia y no saben qué es la depresión.
LA RISA CALMA
La risa libera endorfinas, hormonas de la felicidad, que ayudan a aliviar la irritación y la tristeza. Incluso si recuerda por un momento cómo se reía recientemente, su estado de ánimo mejorará. Estudios realizados por psicólogos británicos han demostrado que después de ver una película divertida, el nivel de irritación de una persona disminuye varias veces. Además, el estado de ánimo de los sujetos mejoró con el simple pensamiento de que pronto se reirían: dos días antes de la visualización programada de la comedia, se enojaron el doble de lo habitual. 
LA RISA MEJORA LA PIEL
¿Para qué más sirve la risa? Si se ríe con frecuencia, puede olvidarse de los costosos tratamientos para mejorar la piel, porque la risa tonifica los músculos del rostro y mejora la circulación sanguínea, lo que da como resultado un brillo natural.LA RISA FORTALECE LA RELACIÓN
La capacidad de reír juntos es extremadamente importante para una relación buena y solidaria. La conexión de las personas y su idea general de lo que podría ser divertido les permite ser más abiertos entre ellos. Si está bromeando, no tenga miedo de sonar gracioso. Así que confías.LA RISA AUMENTA LA INMUNIDAD
La risa ayuda a combatir las infecciones, eso es un gran beneficio para los humanos. Después de un minuto de risa sincera, el cuerpo libera una gran cantidad de anticuerpos en el tracto respiratorio, que lo protegen contra bacterias y virus. La risa también aumenta la producción de glóbulos blancos que combaten diversas enfermedades, incluido el cáncer. 
RISA CORAZÓN SALUDABLE
Gracias a la risa, los vasos sanguíneos se expanden y la sangre circula mejor. Diez minutos de risa pueden reducir significativamente la presión arterial y reducir el riesgo de acumulación de placa. Incluso para aquellos que han tenido un ataque cardíaco, la risa puede ayudar: los médicos creen que estar de buen humor hace que sea menos probable un segundo ataque.LA RISA LIBERA EL DOLOR
Las endorfinas, las hormonas de la felicidad, que se liberan cuando una persona se ríe, son los analgésicos naturales de nuestro cuerpo. Además, cuando te ríes, te distraes de sentirte mal y te olvidas del dolor durante al menos unos minutos. Los médicos han notado durante mucho tiempo que los pacientes que son positivos y tienen la fuerza para reír soportan el dolor mucho más fácilmente que los que están tristes.LA RISA DESARROLLA LA LUZ
La risa es uno de los mejores ejercicios para las personas con asma y bronquitis. Durante la risa, la actividad de los pulmones se activa y, por lo tanto, aumenta el suministro de oxígeno a la sangre, lo que le permite eliminar el esputo estancado. Algunos médicos comparan el efecto de la risa con la fisioterapia para el pecho, que elimina la flema de las vías respiratorias, pero para los humanos, la risa funciona incluso mejor en las vías respiratorias. 
RISA FUERA DEL ESTRÉS
Los científicos británicos han investigado los efectos de la risa en la salud. Se crearon dos grupos de voluntarios. A un grupo se le mostraron grabaciones de conciertos humorísticos durante una hora, mientras que al segundo grupo se le pidió que se sentara en silencio. Después de eso, los participantes en el experimento pasaron un análisis de sangre. Y se encontró que aquellos que vieron el concierto humorístico tenían niveles más bajos de las hormonas del "estrés" cortisol, dopamina y adrenalina que el segundo grupo. El hecho es que cuando nos reímos, aumenta la carga física en todas las partes del cuerpo. Cuando dejamos de reír, nuestro cuerpo se relaja y se calma. Esto significa que la risa nos ayuda a deshacernos del estrés físico y emocional. Los científicos afirman que un minuto de risa sincera equivale a cuarenta y cinco minutos de relajación profunda.LA RISA AYUDA A ESTAR EN FORMA
De hecho, la risa es un tipo de ejercicio aeróbico, porque al reír se respira más oxígeno, lo que estimula el corazón y la circulación sanguínea. Incluso se considera aeróbicos "internos", ya que mientras se ríe, se masajean todos los órganos internos, lo que les permite trabajar de manera más eficiente. La risa también es buena para fortalecer los músculos del abdomen, la espalda y las piernas. Un minuto de risa equivale a diez minutos en una máquina de remo o quince minutos en una bicicleta. Y si te ríes de buena gana durante una hora, quemarás hasta 500 calorías, la misma cantidad se puede quemar corriendo rápido durante una hora. 
UN CAMINO FELIZ HACIA UNA VIDA FELIZ
Los investigadores de hoy creen que solo el 50% de nuestra capacidad para ser felices es genética. Las reglas de la persona feliz te ayudarán a realizar tu potencial, te enseñarán cómo disfrutar la vida y te darán la oportunidad de reír más a menudo. ¡Y además, la risa prolonga la vida!SEA UN EXTRAVERTO
Sea conversador, confiado y aventurero. ¿Dónde empezar? Por ejemplo, caminar por el bosque con viejos amigos. Diviértete, bromea y siéntete libre de expresar tus emociones.HABLA MAS
Las investigaciones han demostrado que las personas que son francas son más felices que las silenciosas. Esto no significa que tengas que decir todo lo que tengas en mente. El solo hecho de aprender a hablar y defender tu opinión te ayudará a sentirte más feliz. 
COMUNÍQUESE MÁS CON AMIGOS
La amistad es una verdadera fuente de felicidad. Si tienes amigos en los que puedes confiar, no te sientes solo. Además, los psicólogos dicen que para ser felices las mujeres necesitan relaciones cálidas con otras mujeres. Contrariamente a la creencia popular, las amistades femeninas tienen un impacto más fuerte en nosotros que las relaciones con los hombres.NO ESPERES NADA
La expectativa de felicidad es el mayor obstáculo para la felicidad. Seré feliz cuando pierda peso / me mude a un nuevo apartamento / me mude a un nuevo trabajo / encuentre al hombre de mis sueños. Concéntrate en lo que tienes y sé feliz ahora mismo. Y ojo con todo tipo de "cuando" y "todavía": son los que te impiden ser feliz.TOMAR LA RISA EN SERIO
Conviértete en una meta muy seria de reír todos los días. Piense en la risa como una vitamina que debe tomarse con regularidad. ¿Estás bromeando porque no tienes suficiente tiempo? Esto es lo que podemos ofrecer:- una noche en el sofá viendo tus comedias favoritas;
- cena agradable con amigos;
- ir al cine o al parque de atracciones con niños (incluso un tipo de niños felices te hará reír de placer);
- hablar por teléfono "sobre nada" con un amigo alegre;
- al menos una vez cada dos semanas, vaya de compras en busca de nuevos libros y revistas divertidos para divertirse.
La mayoría de nosotros asociamos las lágrimas con la tristeza, la ira, la alegría o incluso la risa. Todas estas son emociones fuertes que se desencadenan por ciertas acciones o circunstancias. ¿Qué pasa si descubre que llorar también es beneficioso? ¿Cuáles son los efectos de las lágrimas en la salud y cuáles son sus beneficios?
Según las estadísticas, las mujeres lloran 47 veces al año, mientras que los hombres solo 7. En cualquier caso, estos hechos indican que a veces es útil para todos llorar.
Estrés y tensión
No podemos ignorar el hecho de lo aliviadoras que pueden ser las lágrimas. Ayuda a reducir la ansiedad, aliviar el estrés y la tensión y despejar la mente. Cuanto más nos aferremos a las emociones, más probable es que en algún momento todo explote. Según estudios, el 88,8% de las personas se siente mejor después de llorar y solo el 8,4% se siente peor.
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Nos hace más felices.
Las lágrimas son útiles en determinados momentos, ya que te permiten rastrear cada una de tus emociones. Por lo tanto, sirve como prueba de que eres realmente alegre, divertido o gracioso. Las lágrimas intensifican las emociones y las hacen más brillantes.
Eliminación de toxinas
Como todos los fluidos que salen de nuestro cuerpo, las lágrimas ayudan a eliminar las toxinas. Cuando lloramos, llevan consigo algunos de los compuestos químicos que provienen del estrés emocional.
Limpiar la nariz
Las lágrimas pasan a través del conducto nasal donde entran en contacto con el moco. Si se acumula aquí, las lágrimas pueden debilitarlo y limpiar la nariz.
Bajar la presión arterial
Las investigaciones han demostrado que el llanto puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Limpieza de ojos
Nuestros globos oculares necesitan una lubricación constante para protegerlos del polvo y las bacterias. Las lágrimas son un factor adicional que influye en este proceso.
Es bueno llorar
Habiendo venido a este mundo, primero aprendemos a llorar y solo entonces a reír. Nuestras primeras lágrimas se convierten en un mecanismo para influir en los adultos que nos rodean. Es con la ayuda de las lágrimas que les notificamos que tenemos hambre, estamos cansados \u200b\u200bo queremos dormir. Y, a veces, manipulamos con lágrimas y logramos que nosotros, los niños pequeños, seamos tomados en nuestros brazos. Estamos envejeciendo, estamos creciendo y ya tenemos otras formas de expresar sentimientos y deseos. Ah, ¿lágrimas? Empezamos a avergonzarnos de ellos y lloramos cada vez menos. En el mundo adulto, esta expresión de sentimientos se llama debilidad. Por lo tanto, empujando las emociones hacia adentro, aprendemos a controlarnos.
Pero también hay lágrimas de alegría, en momentos especiales y conmovedores de la vida ...
Hoy hablaremos sobre las lágrimas, Acerca de, que son las lagrimas cuáles son e intentaremos responder la pregunta más importante: es útil o incluso dañino mostrar tus sentimientos de una manera tan "llorosa" ...
¿Qué son las lágrimas?
¿Sabes que también puedes llorar de diferentes formas? Los científicos dividen las lágrimas en dos tipos: reflejas (mecánicas) y emocionales. Ahora consideraremos cada uno de estos tipos con más detalle.
Lágrimas reflejas - este tipo de lágrimas es bastante funcional, ya que hidrata la superficie mucosa del ojo, lo limpia, lo protege de la fricción y la irritación y de los efectos del entorno externo: polvo, basura, viento. Recuerda, un día frío de otoño, el viento que te sopla en la cara, las lágrimas se te llenan los ojos, pero no porque estés tan imbuido del paisaje otoñal. Es de destacar que este tipo de lágrimas también se encuentra en animales. Una de las principales características biológicas de las glándulas y conductos lagrimales es su característica, cuando llega una señal de dolor al cerebro humano, para secretar, junto con las lágrimas, sustancias activas que aceleran los procesos de curación de hematomas y heridas.... Entonces, si se lastima, no se avergüence de sus lágrimas, sino comience programas de restauración en su cuerpo. Además, los científicos ya han demostrado oficialmente que personas que dan rienda suelta a las lágrimas: menos probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares... Pero el problema es que cuanto más envejecemos, menos a menudo nuestros ojos se humedecen con lágrimas reflejas. Con la edad, esta capacidad de liberar lágrimas mecánicas desaparece gradualmente, por lo que los ojos de las personas mayores se ven apagados y parecen haber perdido su pigmento de color.
Lágrimas emocionales - este ya es el resultado de nuestras experiencias. Curiosamente, esta reacción a incidentes positivos o negativos es exclusiva de los humanos. Incluso hay un término especial en psicología: " adaptación". Entonces, las lágrimas emocionales ayudan a una persona a adaptarse a la situación, aceptar lo sucedido y soportar el estrés más fácilmente. Tales lágrimas ayudan a hacer frente no solo al dolor mental, sino también físico, tienen una propiedad bactericida especial y pueden estimular la producción de leche materna en una madre lactante. Estas lágrimas contienen mucha proteína. Según los psicólogos, quienes, si no ellos, saben todo sobre la naturaleza de este fenómeno: la mayoría de las veces la gente todavía llora de dolor, menos a menudo de felicidad... Pero otras emociones no causan tales manifestaciones de sentimientos en las personas.
¿Qué es parte de nuestras lágrimas?
El noventa y nueve por ciento de las lágrimas son agua y el uno por ciento son sustancias inorgánicas como cloruro y carbonato de sodio, magnesio, fosfato y sulfato de calcio y proteínas.
Los científicos ya han demostrado el hecho de que durante el llanto, junto con las lágrimas, los productos químicos nocivos y los llamados estimulantes del estrés se eliminan de nuestro cuerpo de una manera tan original: catecolaminas... Las catecolaminas son especialmente peligrosas para un organismo joven y en crecimiento. Es por eso que tanto los niños como los adolescentes lloran con tanta frecuencia: no solo dan rienda suelta a sus emociones, sino que activan mecanismos de defensa naturales que ayudan a preservar la salud tanto física como psicológica. ¡El cuerpo humano produce un vaso de lágrimas todos los días!
Así que hemos llegado al punto en que ya podemos responder a nuestra pregunta principal, pero para la salud ¿Es dañino o beneficioso llorar?
¡Resulta que todo depende de lo que llores! Empecemos con lágrimas reflejas - tal característica fisiológica tiene un efecto beneficioso en nuestros ojos y protege la delicada superficie de la membrana mucosa del ojo del daño. Además, otra característica de nuestro cuerpo es que después de llorar, respiramos más profundo y uniformemente, y nuestro cuerpo se encuentra en un estado relajado. ¿Y las lágrimas emocionales? La mayoría de los psicólogos se inclinan a pensar que llorar - puedes y debes... Tales lágrimas ayudan a lidiar con situaciones estresantes y literalmente alivian el dolor. Normalmente, estas lágrimas van seguidas de un alivio emocional. Además, mientras lloras, te deshaces de los químicos dañinos, tu presión arterial se normaliza. Así que contener las lágrimas no es nada gratificante. Las personas que hacen esto son propensas a sufrir trastornos mentales y nerviosos.
Otra explicación de por qué las mujeres viven más que los hombres es su emocionalidad y su capacidad para llorar. Los hombres empujan profundamente sus emociones, porque alguien dijo que los hombres no lloran, tal estrés constante socava su salud y conduce a una muerte prematura. Y aquí, mujeres que lloran cinco veces más a menudo, dando rienda suelta a sentimientos, emociones y lágrimas, viven más tiempo en promedio de seis a ocho años que los hombres de bajo perfil.
Pero no se apresure a llorar por o sin motivo. Además del hecho de que quienes te rodean pueden simplemente no entender tan bien, puedes someter tu sistema nervioso a un estrés severo y todo puede terminar en un verdadero colapso nervioso. Y llorar no te ayudará en eso.
Además, los científicos sostienen que un concepto como los beneficios y daños de las lágrimas son puramente individuales para cada persona: las lágrimas ayudan a algunos y realmente se sienten mejor, a otros, por el contrario, después de las lágrimas sienten la devastación emocional. Y, aquí, para quienes las lágrimas emocionales están categóricamente contraindicadas son las personas con una psique desequilibrada y que padecen síndrome de ansiedad.
Otra característica de las lágrimas es que si simpatizan con nosotros mientras lloramos, derramamos más lágrimas, pero generalmente nos sentimos mejor después de tal terapia de lágrimas ...
Si de hecho puedes olvidar a aquel con quien te reíste, pero nunca olvides a aquel con quien lloraste ...
Deja que haya lágrimas en tu vida solo por motivos felices y con alegría, y después de tales lágrimas tu alma se vuelve luz y luz.
¿Es realmente bueno llorar?
Entonces, ¿qué son las lágrimas?
Es bueno llorar
Lyudmila Palikhova
Los niños pequeños lloran con frecuencia y esto se considera normal. ¿De qué otra manera puede un bebé decirle a sus padres sobre sus deseos? Entonces llora cuando quiere comer o experimenta algún inconveniente.
Su principal tarea es que, según la señal de dolor, las glándulas lagrimales comiencen a segregar sustancias biológicamente activas que aceleran la cicatrización de heridas o hematomas. Entonces, si se lastima, llore por su salud, se curará más rápido.
julia_sweet
Si tiene el sentido de que una persona llora por problemas, dolor y desgracia, entonces llorar es dañino, pero los problemas no se pueden evitar en nuestra vida, por lo tanto, "llorar" es una función protectora del cuerpo contra el estrés, una persona se deshace del líquido y la sal, lo que reduce la presión y calma el alma. Llorar es aliviar el alma. En este sentido, llorar es más beneficioso que estar afligido dentro del alma. Y será aún más útil llorar con una persona comprensiva, porque el duelo compartido será más fácil.
Es bueno llorar
Marina Lebedeva
¿Por qué a veces las lágrimas brotan sin motivo, incluso si todo está bien? ¿Cómo una lluvia ciega de lágrimas se convierte en aguacero?
Esto se debe a que el cuerpo siente la necesidad de un poco de estrés; llorando, golpeamos nuestro sistema nervioso en las mejillas, entumecidos por la inacción.
El mecanismo lagrimal se formó en humanos durante el proceso de selección natural. Los que lloraron sobrevivieron. Desde los primeros días de vida, una persona usa el llanto como una oportunidad para informar a los demás que se siente mal, que le falta algo. La capacidad de llorar no aparece en una persona de inmediato, sino a las 5 ... 12 semanas después del nacimiento.
Es decir, mucho antes que la risa que se produce alrededor de los cinco meses. Las investigaciones han demostrado que los niños con afecciones que dificultan el llanto cuando lloran a menudo no pueden hacer frente al estrés emocional. Llorando, el niño entrena los pulmones, fortalece las propiedades protectoras de las membranas (las glándulas lagrimales secretan la enzima lisozima y las humedecen) y también pone en orden el sistema nervioso.
Los científicos llevan mucho tiempo estudiando el fenómeno "lagrimal". Descubrieron que todos los niños lloran hasta los 12 años y, después de eso, la mayoría de las niñas. Y la cuestión no es solo que las mujeres suelen utilizar las lágrimas como arma, como medio de diplomacia y como último argumento en sus intentos por lograr lo que quieren. Los principales culpables son las hormonas. En los hombres, el nivel de hormonas está poco sujeto a fluctuaciones, mientras que en las mujeres cambia todo el tiempo, lo que afecta el estado físico y mental.
Entonces, ¿qué son las lágrimas?
Las lágrimas no son un líquido transparente ordinario con un sabor salado, sino uno de los elementos funcionales más importantes de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo produce alrededor de medio litro de lágrimas al año. Las lágrimas son lágrimas fisiológicas, reflejas, necesarias para hidratar y limpiar los ojos, y emocionales, lágrimas que surgen como reacción al choque emocional.
Una lágrima contiene no solo agua, sino también proteínas y carbohidratos, y para no quedarse en la superficie de la piel, está cubierta con una película grasa espesa. Las lágrimas reflejas hidratan la superficie de los ojos, actúan como reacción a la irritación y son esenciales para la visión normal. Se libera un mililitro de líquido lagrimal beneficioso por día.
Además, el secreto de la glándula ocular contiene fármacos psicotrópicos que reducen la sensación de tensión y ansiedad. Es por esta razón que cuando nos sentimos agotados, enojados o temerosos, a veces preferimos sentir pena por nosotros mismos y llorar un poco. Como resultado, nos sentimos mucho mejor. Pero no abuse de este medio de relajación: a partir de los sollozos regulares, los seres queridos se sentirán incómodos y, además, tal promiscuidad puede provocar enfermedades nerviosas complejas.
Las estadísticas muestran que las mujeres viven más que los hombres: son menos vanidosas, más emocionales, su cuerpo es más capaz de tolerar el estrés. En un hombre, desde la niñez, se le plantea una firmeza de carácter, se le sugiere que es una vergüenza llorar. Como resultado, refrenándose y acumulando emociones negativas, los hombres sufren de úlceras gastrointestinales, hipertensión y enfermedades cardiovasculares decenas de veces más que las mujeres.
Entonces, una mujer llora 5 mililitros de lágrimas a la vez, y un hombre solo tres. Además, la acumulación de emociones negativas conduce a graves trastornos del sistema nervioso, a estados depresivos, algunos de los cuales buscan una salida en el suicidio. Como resultado, las estadísticas indican que en todas las categorías de edad hay muchos más suicidios entre los hombres.
Objetivamente, las lágrimas tienen más ventajas que desventajas. En respuesta al estrés, el cuerpo produce sustancias muy dañinas: leucina-encefalina y prolactina. Tienen un efecto destructivo en el cuerpo y solo pueden dejarlo con lágrimas. Las toxinas se eliminan del cuerpo con lágrimas.
Las lágrimas normalizan la presión arterial, tienen propiedades antiestrés y antibacterianas y promueven la curación de las lesiones. Gracias a las lágrimas, la piel debajo de los ojos se mantiene joven por más tiempo.
Artículo por enlace
Natalia Bichevskaya
En respuesta al estrés, el cuerpo produce sustancias muy dañinas: leucina-encefalina y prolactina. Tienen un efecto destructivo en el cuerpo y solo pueden dejarlo con lágrimas. Las toxinas se eliminan del cuerpo con lágrimas.
Es bueno llorar
Natasha
Es bueno llorar
Los niños pequeños lloran con frecuencia y esto se considera normal. ¿De qué otra manera puede un bebé decirle a sus padres sobre sus deseos? Entonces llora cuando quiere comer o experimenta algún inconveniente.
Pero cuando el niño crece, el llanto ya se convierte en una ocupación indecente, incluso si se cae y se lastima gravemente la rodilla. En tales casos, a un niño se le dice: "No llores, sé un hombre". Para una chica, por ejemplo: "Sé una chica inteligente" o algo tan edificante. Por supuesto, tales exhortaciones no consuelan a nadie. La mayoría de las veces, el niño sigue llorando. Y hace lo correcto.
Los médicos han notado que las lágrimas no solo alivian el sufrimiento, sino que también curan. Según los científicos, en el cuerpo de cada persona, además del sistema inmunológico, también existe otro sistema de defensa, que está específicamente diseñado para curar una variedad de lesiones: abrasiones, hematomas, etc.
Este sistema, a su vez, no puede funcionar aislado del nervioso. ¿Cómo sabe el sistema nervioso sobre los daños? A través del dolor, por supuesto. La señal de dolor "da la orden" de encender el sistema de protección y eliminar el daño, es decir, comenzar a tratarlo.
¿Pero por qué llorar entonces? Por supuesto, no es necesario que derrames lágrimas. Pero incluso si una persona no llora cuando tiene dolor, todavía se le llenan los ojos de lágrimas. Pero esto es solo una manifestación externa del trabajo de las glándulas lagrimales.
Su principal tarea es que, según la señal de dolor, las glándulas lagrimales comiencen a segregar sustancias biológicamente activas que aceleran la cicatrización de heridas o hematomas. Entonces, si te lastimas, llora por tu salud, se curará más rápido
Llorar es dañino ????
Valentina
A primera vista, las lágrimas son un líquido transparente ordinario con un sabor salado. De hecho, esta es toda una planta química. Dentro de las lágrimas hay agua, proteínas y carbohidratos. Y está cubierto con una película espesa y aceitosa ... si las lágrimas gotean de sus ojos, claramente no es una coincidencia. Hidratan la superficie de los ojos, responden a la irritación y son esenciales para una visión normal. Los psicólogos dicen unánimemente que llorar es bueno. Las lágrimas normalizan la presión arterial y tienen un efecto antiestrés. Pero las personas que no son propensas a las lágrimas sentimentales son consideradas infelices por los médicos. Entonces, ver melodramas puede considerarse una prevención de todas las desgracias.
El llanto es útil: las lágrimas aclaran los ojos, se vuelven puras y confiadas.
Los científicos de la Universidad Estatal de Moscú han demostrado a su debido tiempo que las lágrimas ayudan a detener las lesiones.
En ratas experimentales, que fueron forzadas a llorar artificialmente, irritando las membranas mucosas de los ojos, las heridas sanaron dos veces más rápido. 
Cultura
¿Has sentido alguna vez ese agradable cansancio después de una risa intensa y prolongada? Este es un estado en el que las lágrimas fluyen de sus ojos, le duele el costado, le resulta difícil recuperar el aliento y su energía se agota por completo. Sientes que acabas de terminar un entrenamiento de dos horas en el gimnasio.
La risa y el ejercicio tienen algo en común: en primer lugar, contribuir a su salud. Seguro, conoces los infinitos beneficios de estar activo, pero ¿sabías que la risa apoya el sistema inmunológico, mejora la presión arterial, estimula los órganos y calma el dolor?
Sin embargo, ver comedia con regularidad no le devolverá la salud (de hecho, pasar tiempo sin rumbo en el sofá le hará más daño que bien), pero no debe olvidar que la risa es buena para la salud y sonríe más a menudo. De hecho, la psico-neuroinmunología es un campo de estudio de la relación entre el comportamiento humano (en este caso, la risa) y la conciencia, así como el impacto en el sistema inmunológico.
Sin embargo, el intento de demostrar el efecto beneficioso de la risa fue un éxito, a pesar de que todos reaccionan al humor de manera diferente y todos definen el humor de manera diferente. Sin embargo, la risa, como tema de análisis científico amplio, no es la base para la investigación a gran escala, pero las investigaciones existentes nos dan la esperanza de que nuestros chistes no solo hacen que las personas se sientan mejor, sino que en realidad las mejoran. A continuación se presentan algunos hechos, estudiando los cuales puede comprender que la risa es realmente la mejor medicina.
La risa reduce el estrés
Es muy difícil contener la risa si de repente notas cómo tu hermano en tu cocina se "cayó" de bruces en un pastel de crema. Mientras te ríes histéricamente, lo único que te molestará en este momento es qué servir de postre.
Los niveles de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina tienden a disminuir significativamente durante los ataques de risa. El trabajo activo de estas hormonas puede inhibir el sistema inmunológico, permitiendo que muchas infecciones y enfermedades hagan su trabajo. Al mismo tiempo, el estado general de salud se deteriora notablemente. Un estudio encontró que la risa reduce el estrés y mejora la función inmunológica, lo que significa que la risa puede ser un complemento extremadamente beneficioso para el tratamiento de pacientes infectados por el VIH y de aquellos que padecen cáncer. Las células inmunes son un tipo de glóbulo blanco que ataca a las células tumorales y combate las células que están infectadas con varios virus.
El estrés físico y emocional también puede producir la hormona prolactina, insulina y otras hormonas que comienzan a "funcionar mal". Nuevamente, el trabajo incompatible de diferentes hormonas al mismo tiempo puede tener un efecto dañino en el cuerpo. Así que la próxima vez que te sientas molesto después de leer las noticias del mundo, tira el periódico a un lado y lee cómics para animarte. Verás cómo la risa puede ayudarte en una situación difícil.
La risa ayuda a fortalecer nuestras habilidades.
No todo lo que sucede en la vida está bajo nuestro control, y la sensación de impotencia puede ser muy aterradora y provocar un estrés intenso. Pérdida de un trabajo, previsiones negativas e incluso un pequeño accidente en la carretera, todo esto, por regla general, ocurre de repente, y estos son eventos no deseados para los que rara vez podemos prepararnos. La risa es una buena forma de lidiar con giros inesperados en la vida y ayudarnos a superar el impacto.
Aunque no podemos controlar lo que, a veces, nos sucede en la vida, podemos controlar fácilmente nuestra reacción a lo que está sucediendo. Al responder a los problemas con la risa, protegemos la mente, el cuerpo y el espíritu, y tampoco causamos inconvenientes a otras personas. Un acontecimiento desolador, como la muerte de un ser querido, no parecerá tan difícil y desesperanzador si al menos lo acompañan algunas sonrisas.
La risa mejora la presión arterial y el flujo sanguíneo.
Cuando se trata de la salud del corazón, la gravedad de la situación puede ser tan peligrosa como un ataque cardíaco. Se ha demostrado que la risa reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo vascular. Así, al "revitalizar" el flujo sanguíneo y aumentar la saturación de oxígeno en sangre, la risa es un poderoso aliado en la lucha contra las enfermedades cardíacas.
Especialistas de la Universidad de Maryland realizaron un estudio sobre la relación entre la risa y las enfermedades cardiovasculares. Los resultados mostraron que la risa resulta ser la causa de la expansión del endotelio, un tejido que es una especie de "revestimiento" de los vasos sanguíneos. Y dado que el endotelio juega un papel fundamental en la lucha contra la aterosclerosis, este descubrimiento es muy interesante.
Nadie hubiera adivinado que los pacientes cardíacos deberían usar el humor en lugar de las drogas, pero, entre otras cosas, la risa puede tener efectos terapéuticos asombrosos en los pacientes con enfermedades cardiovasculares. Al final, algo divertido puede ayudar no solo al corazón del paciente, sino también a su alma.
La risa aumenta la efectividad de los deportes
La próxima vez que estés en el gimnasio, no temas reírte de la persona que lleva un traje de baño de 1983.
Una vez que te hayas asegurado de que la otra persona no pueda escucharte, déjala reír, ya que puede tener un efecto dramático en tu práctica.
Según los investigadores, reír 100 veces equivale a 15 minutos en una bicicleta estacionaria o 10 minutos en un entrenador regular. ¡Y no tienes que sudar para reírte bien!
Además, como una explosión de energía interna, la risa puede limpiar instantáneamente el sistema respiratorio.
Al igual que durante el ejercicio, una persona, por regla general, respira profundamente después de una risa fuerte, lo que ayuda a despejar las vías respiratorias y mejorar el flujo de oxígeno al cuerpo.
La risa afecta el azúcar en sangre
Varios estudios pequeños han demostrado que la risa puede tener un efecto positivo en los niveles de glucosa en sangre.
En el estudio, las personas con diabetes tipo 2, así como las personas sanas, comieron alimentos y luego asistieron a una conferencia aburrida. Al día siguiente, la historia se repitió, solo que no fueron a una conferencia, sino a un entretenido espectáculo de comedia. Los resultados mostraron que al ver un programa de comedia, los diabéticos no tenían un aumento en el azúcar en sangre después de comer. Los investigadores no han podido precisar la causa exacta de lo sucedido, pero especulan que quizás la risa afecte el sistema neuroendocrino y evite que los niveles de azúcar en sangre aumenten, o que se debió al rápido consumo de glucosa debido al trabajo activo de los músculos.
Otro estudio examinó los efectos de la "terapia de la risa" a largo plazo en el sistema renina-angiotensina (que regula la presión arterial) en pacientes con diabetes tipo 2. Los resultados también fueron impresionantes, ya que los niveles de renina plasmática disminuyeron drásticamente, lo que permitió a los diabéticos evitar complicaciones microvasculares.
La risa gobierna el dolor
La risa puede ser uno de los mejores analgésicos naturales: eficaz, gratuito y disponible en todas partes. No se necesita receta.
Naturalmente, es poco probable que la risa le ayude si se cae del techo o se corta gravemente la mano, sin embargo, sí ayuda. La risa "alivia" los sentimientos de miedo e ira, lo que nos permite afrontar mejor una emergencia. Además, la risa puede elevar el umbral del dolor de una persona al liberar endorfinas (péptidos que ayudan a controlar el dolor y están asociados con la sensación de bienestar de una persona).
De hecho, la risa puede ser la distracción perfecta cuando se trata de una situación dolorosa. La sensación de bienestar después de reír puede durar un poco más, incluso después de que el dolor haya remitido.
La risa ayuda a desarrollar sus habilidades sociales
Por qué dicen que cuando ríes, el mundo entero ríe contigo, y cuando lloras, lloras solo. Esto se debe a que a nadie le interesa pasar tiempo con una persona que no dice nada positivo. Solo encontrar el humor en la vida te ayudará a mejorar tus habilidades sociales.
Mucha gente cree que es la risa lo que conecta a las personas y las ayuda a comunicarse entre sí. Cuanto más cómoda se sienta una persona con otra, más fácil le resultará reír. De hecho, los principales investigadores dicen que una persona se ríe 30 veces más a menudo cuando está rodeada de personas que cuando está sola.
Si viaja a otro país y no conoce el idioma, la risa es una forma universal de comunicación. La risa es una forma versátil de romper el hielo en un grupo y hacer que todos se diviertan.
La risa reduce la agresión
Tus amigos Mark y Mandy decidieron separarse, y ahora, por primera vez después de un largo período, decidiste reunirte como tres. Por supuesto, la tensión se sentirá de inmediato, y quizás lo primero que se te venga a la mente para calmar la situación sea contar una anécdota.
La risa es un cuchillo que alivia la tensión y te permite relajarte. Se volverá más tranquilo y menos agresivo, lo que le ayudará a formular una imagen más clara de lo que sucede a su alrededor. En un estudio, los estudiantes que vieron un video divertido fueron mucho menos agresivos en situaciones estresantes.
Liberar emociones negativas como la agresión, el miedo y la ira en favor de emociones positivas como la risa proporciona al individuo importantes beneficios psicológicos. La risa también relaja los músculos, lo que reduce el estrés, lo que a su vez ayuda a las personas que tienen algunos problemas de espasmos musculares. Ésta es una de las razones por las que algunas enfermeras y médicos, antes de poner una inyección, intentan animar al paciente para que no tense los músculos.
La risa estimula los órganos
Como se mencionó anteriormente, la risa mejora la circulación, reduce las hormonas del estrés en el cuerpo y mejora el rendimiento del ejercicio. En otras palabras, la risa envía señales al corazón, el cerebro y los pulmones, estimulando así el funcionamiento de estos órganos.
También se cree que la risa ayuda a la digestión. Algunos entusiastas del yoga que se ríen dicen que este tipo de terapia puede ayudar a las personas con síndrome del intestino irritable y diverticulosis.
La risa fortalece el sistema inmunológico
Una de las razones más poderosas para empezar a reír tiene que ver con nuestro sistema inmunológico. Quizás algún día, la risa estará a la par con los métodos de estimulación inmunológica como los multivitamínicos y el jabón de manos antibacteriano.
La reducción de las hormonas del estrés, la mejora de la circulación sanguínea, el suministro de oxígeno al cuerpo y la liberación de emociones negativas pueden aumentar significativamente sus respuestas inmunológicas y ayudar a mantener la salud.
Por ejemplo, se ha demostrado que la risa aumenta los niveles de inmunoglobulina salival. Este elemento esencial combate las bacterias y las infecciones, especialmente en el sistema respiratorio.
La risa también mantiene bajo control la hormona del estrés, y las células inmunes en este caso hacen muy bien su trabajo: atacan a las células potencialmente cancerosas e infectadas.
Otros glóbulos blancos que interactúan positivamente con la risa son los linfocitos, que "nacen" en la médula ósea y están formados por células B (para combatir infecciones) y células T (para atacar virus y controlar las respuestas inmunitarias).
Hace tiempo que escuché una frase así que la risa prolonga nuestra vida contigo. Por tanto, creo que no es del todo cierto decir que es el famoso tenista el dueño de la palma en la invención de este aforismo. Sin embargo, ¿por qué no considerar que María simplemente se adhiere a este principio en su vida, razón por la cual pronunció esta expresión, seguro, en una de sus entrevistas? Además, varios eventos que tienen lugar en su vida deportiva, y no solo en esta área, a menudo atraen la atención de periodistas de todo el mundo.
Probablemente tampoco valga la pena hablar demasiado sobre el significado de esta cita, porque muchas personas entienden que la ira, la agresividad, el odio no son los mejores aliados para mantener un microclima dichoso en sus almas. Y cuando el alma está "fuera de lugar", los órganos físicos comienzan a sentir malestar, lo que conduce a llagas. Por lo tanto, tratamos de sonreír más a menudo, de desviar los problemas cotidianos con bromas o humor, y las trivialidades no nos golpean los nervios, que definitivamente no son suficientes para todos los problemas. Salir: M. Sharapova nos trae otra bonificación en las citas del día, ¡+5 a la puntuación!
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