برنامه های مدرن موبایل نه تنها کاربر این گجت را سرگرم می کنند ، بلکه به او کمک می کنند تا سلامتی و به ویژه وزن خود را کنترل کند. تناسب اندام همیشه در مبارزه با پوند اضافی نتیجه ای به همراه ندارد ، بنابراین حتی ورزشکاران باید محصولات را از نظر میزان کالری نگاه کنند و نه طعم و مزه. برنامه های کاربردی تلفن همراه ، که در بررسی شرح داده شده است ، به شما کمک می کنند کالری را محاسبه کنید ، همچنین یک برنامه آموزشی تنظیم کنید ، یک دفترچه یادداشت رژیم نگه دارید و اقدامات دیگری در جهت کاهش وزن انجام دهید.
کاربران اندروید باید به برنامه های زیر توجه کنند:
با هم لاغر شوید
قیمت: رایگان
این نرم افزار یک دایره المعارف واقعی کاهش وزن است. اطلاعات این برنامه نه تنها در اینترنت ، بلکه برای مدت طولانی در منابع کاغذی نیز جمع آوری می شد. به خصوص برای کاربران بسیار جالب است که این برنامه مفید برای اندروید کاملاً رایگان است.
با برنامه " با هم لاغر شوید»کاربر می تواند:
- با تعداد زیادی از رژیم های غذایی - رژیم های غذایی کرملین ، صرفه جویی ، اتکینز و النا مالیشوا آشنا شوید.
- مقالاتی در مورد ویتامین ها ، مواد معدنی و مکمل های غذایی بخوانید.
- از یکی از چندین ماشین حساب کالری کاربردی استفاده کنید (بخش "محاسبات") - این به شما کمک می کند رژیم خود را حفظ کنید.
- برای تهیه دفترچه یادداشت کاهش وزن خود به صورت گرافیکی - این به شما امکان می دهد دینامیک کاهش وزن را ردیابی کنید و در مورد اثربخشی رژیم ها نتیجه گیری کنید.
- یک جدول دقیق کالری را مطالعه کنید ، که شامل بیش از 25 هزار محصول مختلف و وعده های غذایی آماده است.
تنها یک اشکال از برنامه وجود دارد - تبلیغات سرزده ، با این حال ، طبق گفته 2 میلیون کاربر ، این یک مشکل بزرگ نیست. در صورت تمایل می توانید با نصب نسخه پولی برنامه ، از شر تبلیغات خلاص شوید.
مربی لاغری من
قیمت: رایگان
برنامه گوشی های هوشمند آندروید مربی لاغری من نه به اندازه عملکرد انگیزشی ، اطلاعاتی را انجام می دهد: هر کاربر یک بدن "گرافیکی" (آواتار) دریافت می کند ، که در نمونه آن می بیند که بدن خود را در نتیجه رژیم غذایی فعلی تغییر می دهد.
چه چیز دیگری در مورد این برنامه لاغری جالب است؟
- مجموعه عکس های انگیزشی... این برنامه شامل یک گالری کامل از تصاویر صاحبان چهره های ایده آل است. شما می توانید یک وزن هدف تعیین کرده و وضعیت بدن را هنگام رسیدن به بدن مشاهده کنید.
- کارکرد "SOS گرسنگی"تأیید می کند که سازندگان برنامه شوخ طبعی خوبی دارند. اگر کاربر قصد دارد بیش از حد از کسالت بیش از حد غذا بخورد ، باید دکمه "SOS" را فشار دهد ، و نکته ای روی صفحه ظاهر می شود و یادآوری می کند که غذا باعث خوشحالی او نخواهد شد - تماس با یک دوست به شما کمک می کند تا با خستگی خیلی م effectivelyثرتر کنار بیایید.
- عملکرد یادآوری -به لطف آن ، صاحب گجت هرگز فراموش نخواهد کرد که زمان آن فرا رسیده است که برای تعمیر نتایج ، خود را آموزش دهد یا وزن کند.
همچنین می توانید نسخه های پولی و رایگان (Pro) برنامه را در Google Play پیدا کنید مربی لاغری من - ویژگی هایی مانند کالری شمارنده و نمودار کاهش وزن در نسخه رایگان موجود نیست.
بهترین برنامه های کاهش وزن برای iPhone
در AppStore می توانید چندین برنامه را بیابید که مطمئناً نحوه نظارت بر بدن و کاهش وزن را به شما می آموزند:
MyFitnessPal
قیمت: رایگان +
MyFitnessPal آیا بالاترین امتیاز برنامه شمارش کالری برای آیفون است. با مشخص کردن داده های تن سنجی (وزن ، قد) هنگام نصب برنامه ، کاربر به میزان شخصی کالری دریافتی پی می برد که برای کاهش وزن اضافی هر روز باید مشاهده شود. توسعه دهندگان برنامه ادعا می کنند که MyFitnessPal دارای تعدادی ویژگی مشخصه است که به آن اجازه می دهد یک قدم جلوتر از رقبا برود:
- این برنامه با بیش از 4 میلیون غذا و غذای مجزا دارای بزرگترین پایگاه داده مواد غذایی است. پایگاه داده به طور منظم به روز می شود.
- این برنامه شامل یک اسکنر بارکد است که یافتن محصول مورد نظر را در پایگاه داده آسان می کند.
- برنامه با وب سایت برنامه هماهنگ شده است ، بنابراین می توانید دفترچه یادداشت رژیم را هم از طریق رایانه و هم از تلفن همراه پر کنید.
- این برنامه کاملاً روسی شده است ، حتی در آیفون های نسل 3 و 4 کاملاً کار می کند و با همه اینها رایگان است.
- برنامه شمارش کالری MyFitnessPal نه تنها بر روی iPad ، بلکه همچنین بر روی ساعت نصب شده است.
این برنامه دارای اشکالاتی است: اولاً ، این برنامه فقط در دستگاههایی با iOS 8 یا بالاتر نصب می شود ، ثانیا ، نسخه پولی این برنامه (بدون تبلیغات) هزینه زیادی برای کاربر خواهد داشت - هزینه آن 749 روبل است.
برنامه از چربی راز، با وجود عملکرد مشابه ، دارای چندین مزیت نسبت به شناخته شده تر است MyFitnessPal: اولاً ، می توان آن را به صورت رایگان بارگیری کرد (نسخه بدون Pro و Lite) ، و دوم اینکه با iOS 7 سازگار است.
رژیم دوکان
رژیم دوکان میوه 40 سال کار پزشک مشهور فرانسوی پیر دوکان است. ویژگی رژیم غذایی این است که فرد می تواند هر مقدار که می خواهد و هر زمان که بخواهد غذا بخورد ، اما فقط غذای پروتئینی داشته باشد ، به استثنای چربی ها و کربوهیدرات ها از رژیم غذایی. به علاوه دوکان ورزش بدنی را اجباری می داند.
این برنامه تلفن همراه شامل موارد زیر است:
- بیش از 500 دستور العمل منحصر به فرد فقط از محصولات تأییدشده با عکسهای واضح. لیست دستور العمل ها به طور مرتب به روز می شود - هر کاربر از برنامه می تواند آنها را اضافه کند.
- شرح دقیق رژیم دوکان و هر یک از چهار مرحله آن
- نمودار کنترل وزنکه با آن کاربر می تواند پیشرفت را مشاهده کند.
- تقویم غذایی - با تشکر از این ابزار ، می توانید برای ماه های آینده یک منو ایجاد کنید.
برنامه از Pierre Ducan به بسیاری از زبانها ترجمه شده است ، حتی اگر پرداخت شود نیز همیشه محبوب است - هزینه آن 229 روبل است.
نتیجه
تعداد بسیار زیادی از برنامه های لاغری هم در Google Play و هم در AppStore وجود دارد ، بنابراین اگر چشم کاربر وحشی شود تعجب آور نیست. بسیار مهم است که به انتخاب برنامه ای برای کاهش وزن یا شمردن کالری عاقلانه نزدیک شوید ، زیرا سلامتی شما به توصیه هایی که برنامه به شما می دهد بستگی دارد. بهتر است برنامه هایی با رتبه بندی بالا بارگیری کنید ، که اثربخشی آن توسط میلیون ها بارگیری تأیید شده است - از جمله این برنامه ها ، به عنوان مثال ، " با هم لاغر شوید"و" شمارنده کالری"از جانب چربی راز.
خواندن 3 دقیقه
همه می توانند بدن را تناژ کنند ، مکعب هایی را روی معده و عضلات دست ها و پاها را برای فصل شنا جمع کنند. نکته اصلی این است که هر روز حداقل 15 دقیقه فعالیت نشان دهید (پیاده روی نیز به انجام وظیفه کمک می کند) ، گهگاه به سالن بدنسازی نگاه کنید و تعادل صحیح پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و چربی ها را مشاهده کنید و از حد مجاز کالری روزانه عبور نکنید.
و اگر هر کس موظف است انگیزه شروع زندگی را از ابتدا با دستان خود بداند ، مدتهاست که ابزارهای ویژه موجود در آیفون ، آیپد و آی پاد لمسی با شمارش کالری کنار آمده اند. در آخر ، می توانید برنامه ریز خود را کنار بگذارید و ماشین حساب را در یک کشو پنهان کنید.
Lifesum
هر سال یک برنامه شمارش کالری برنده جایزه در App Store است و اغلب توسط اپل به عنوان ابزاری برتر در مبارزه با اضافه وزن ، رژیم های نامتعادل و غذاهای نامطبوع معرفی می شود.
یکی از مزایای این برنامه در آیفون وجود سه بخش مهم است که هدف آنها کمک به کسانی است که آماده شروع زندگی از ابتدا هستند. اولاً ، مکانی برای یک دفتر خاطرات وجود داشت که در آن می توانید ایده ها و افکار جمع شده را یادداشت کنید ، تغییراتی را که در بدن رخ داده و تعداد کیلوگرم از مقیاس های کف را نشان دهید.
در مرحله دوم ، برنامه Lifesum مجموعه هایی از متخصصان را ارائه می دهد ، جایی که توصیه ها و کیت های موضوعی ویژه مانند "کاهش وزن در 3 هفته" با 5 کیلوگرم صادر می شود. و در آخر ، دستور العمل ها. از سراسر دنیا ، با مواد غیر استاندارد و با هر سلیقه ای.
FatSecret
یک کالری شمارنده چند منظوره که به گفته توسعه دهندگان ، یک پایگاه داده بزرگ و غیر قابل دستیابی از محصولات و مواد تشکیل دهنده دارد. نیازی نیست که از آداب و معاشرت چیزی را دوباره بنویسید ، مهمترین چیز این است که نام را وارد کنید ، تغییرات را بپذیرید ، و آمار به روز شده روی صفحه ظاهر می شود ، نشان می دهد چه مقدار و چه چیزی خورده شده است و چه مقدار بیشتری می توانید بخورید.
MyFitnessPal
یک "محصول رژیمی" موجود در فروشگاه App فقط با هدف ایجاد انگیزه در افرادی که مصمم هستند در مسیر درست قرار بگیرند و شکل خود را برای بهتر تغییر دهند.
توسعه دهندگان توابع زیادی را در اختیار شما قرار داده اند - در اینجا آنها مجاز به شمارش کالری بر روی آیفون ، خواندن داستان های عجیب مشترکین درباره تغییرات اخیر در روح و بدن ، تمرینات برای تمرینات آینده هستند.
از مزایای اضافی می توان به ترجمه به روسی ، اسکنر بارکد ویژه ، پشتیبانی کامل از Apple Watch (ساعت به شما کمک می کند تعداد کالری سوخته شده را ضبط کرده و رژیم روزانه خود را به روز کنید).
یازیو
خاطرات قابل توزیع آزاد برای آیفون با کالری شمار ، تعداد غیر واقعی دستور العمل ها و توصیه ها ، نکات بصری از متخصصان و بخش جداگانه ای که در آن یافتن تمرینات برای کل بدن آسان است.
یکی از مزیت ها وجود یک رابط رنگارنگ است که به شما کمک می کند تا به طور مداوم منوهای مختلف را ورق بزنید و به معنای واقعی کلمه با ایده های جدید روشن شوید.
Dine4Fit
یک جدول بی تکلف که می تواند کالری را شمارش کند ، نشان می دهد که مقدار پروتئین ، کربوهیدرات یا چربی در بدن کافی نیست و در چه مدت زمانی تغییرات طولانی مدت بدن انتظار می رود.
از مزایای آن - توزیع رایگان ، همگام سازی با نسخه از مرورگر و ترجمه به روسی. اما با تبلیغات - مشکلات جدی ، که هیچ راه فراری از آنها نیست.
DiaLife
یک تازه وارد در این ژانر است که می تواند مانند بقیه لیست به شما کمک کند تا رژیم روزانه را کنترل کنید ، کالری مصرفی را کنترل کنید و غذاهای ایده آل متعادل از نظر طعم و پیچیدگی را انتخاب کنید.
از موارد غیرمنتظره - حداقل میزان تبلیغات و کمبود اشتراک (و در اینجا می توانید محصولات جدید را بدون تأیید صحت اضافه کنید) ، نکاتی برای مبتدیان و اجرای فنی با کیفیت بالا.
این برنامه برای ورزشکاران ، رژیم های غذایی و افرادی که قصد دارند تا مقدار مشخصی وزن اضافه کنند مفید خواهد بود. این برنامه دارای یک تقویم داخلی است که در آن شما باید مقدار دقیق غذا و محصولات مصرفی هر روز را وارد کنید. او همچنین به تعادل رژیم شما کمک خواهد کرد. هر ظرف یا محصول دارای مقادیر دقیق کالری است ، بنابراین می توانید درک کنید که کدام غذاها باید از رژیم غذایی حذف شوند یا با غذاهای دیگر جایگزین شوند.
این نرم افزار بر روی سیستم عامل مایکروسافت اجرا می شود - ماشین حساب کالری را می توان به صورت رایگان برای ویندوز 7 ، 8 ، ویستا و XP بارگیری کرد. وضعیت توسعه نرم افزار مشترک محدودیت هایی را برای نسخه رایگان ایجاد می کند - می توانید حداکثر 300 ورودی در آن وارد کنید. برای استفاده دائمی از این ماشین حساب ، باید یک کلید مجوز خریداری کنید. برای آشنایی با اصل عملکرد و عملکرد می توانید برنامه Calorie Calculator را بصورت رایگان بارگیری کنید.
توانایی ها:
- تجزیه و تحلیل دقیق از تغذیه و وزن ؛
- یک نمودار دقیق از پویایی تغییر وزن ؛
- یک برنامه مصرف پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها ؛
- اطلاعاتی در مورد بیش از 600 محصول و غذاها.
اصل عملیات:
در پنجره کاری برنامه ، شما یک تقویم ، دکمه های اضافه و حذف ظروف و محصولات ، و همچنین دکمه هایی برای محاسبه کالری ، اندازه گیری وزن و نمودار تغییرات در پویایی آن برای دوره انتخاب شده را مشاهده خواهید کرد. با استفاده از دکمه های "افزودن ظرف به منو" یا "افزودن محصول به منو" می توانید یک ظرف یا محصول به رژیم خود اضافه کنید. پس از آن ، می توانید بر روی "نمودار" کلیک کنید و مقدار کالری دریافت شده ، پروتئین های مصرف شده ، چربی ها و کربوهیدرات ها و همچنین پویایی تغییر وزن را مشاهده کنید.
طرفداران:
- برنامه ساده و راحت؛
- توانایی بارگیری رایگان ماشین حساب کالری ؛
- وجود شرح مفصلی از کار در برنامه ؛
- منو به روسی.
منفی ها:
- در نسخه رایگان فقط 300 ورودی می تواند وارد شود.
ماشین حساب کالری شامل تمام اطلاعات مربوط به میزان کالری غذاها و ظروف است. شرح مفصلی از محتوای مقدار پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها وجود دارد ، که برای کسانی که می خواهند بسته به این پارامترها رژیم خود را شکل دهند بسیار مفید خواهد بود.
به عنوان مثال ، یک ورزشکار برای بدست آوردن توده عضلانی نیاز به خوردن غذاهای حاوی پروتئین بالا دارد و افرادی که رژیم دارند باید غذاهای پرکالری و پر چربی را حذف کنند. ما توصیه می کنیم کالری محاسبه گر رایگان و بدون پیامک را برای هر کسی که نسبت به تغذیه سالم بی تفاوت است بارگیری کنید.
شمارنده کالری برنامه ای برای افرادی است که سبک زندگی سالمی دارند.
کاربرد
این نرم افزار اندروید به افرادی که علاوه بر ورزش تصمیم به تنظیم رژیم غذایی خود نیز گرفتند ، کمک ارزشمندی خواهد کرد. شمارنده کالری به شما امکان می دهد میزان کالری دریافتی روزانه را برای یک فرد خاص تعیین کنید و بعداً به کنترل میزان مصرف وی کمک می کند.
محاسبه کالری
برای درک اینکه هنجار شما چیست ، باید یک نمایه را پر کنید - جنسیت ، تاریخ تولد ، وزن و قد. بنابراین لازم است یک سبک زندگی - منفعل ، با حداقل میزان فعالیت بدنی یا فعال - مشخص شود. پس از آن ، این برنامه ارزش روزانه شما را نشان می دهد که از کل کالری مورد نیاز استنباط می شود. همچنین می توانید با جزئیات آشنا شوید - مقدار پروتئین ، چربی و کربوهیدرات در طول روز باید مصرف شود.
ثبت دفترچه خاطرات
به صورت روزانه ، کاربر باید یک رکورد غذایی در برنامه ایجاد کند. در طول روز ، شما باید سه بلوک را پر کنید - صبحانه ، ناهار و شام. پایگاه داده برنامه شامل بسیاری از محصولات و وعده های غذایی آماده است - شما فقط باید آنها را انتخاب کنید ، و همچنین مقدار بخشی از آن را نشان دهید ، پس از آن برنامه به طور مستقل کالری دریافت شده را محاسبه می کند و اطلاعات دقیق کاربر را در مورد کالری باقی مانده لازم برای حفظ هنجار روزانه به کاربر نشان می دهد.
با گذشت یک ماه ، شما می توانید با نمودار تغییرات وزن خود آشنا شوید ، این امر به شما امکان می دهد نحوه تغذیه رژیم را در زندگی خود پیگیری کنید. اما مطمئناً برای این امر باید هر از چندگاهی اعداد نشان داده شده روی ترازوها را در یک ستون مخصوص کالری شمار وارد کنید.
ویژگی های اصلی
- به پایبندی به تغذیه مناسب کمک می کند.
- بر اساس تمام داده های لازم ، کالری دریافتی روزانه را محاسبه می کند.
- به شما امکان می دهد تغییر وزن کاربر را به صورت نمودار ردیابی کنید.
- دارای یک بانک اطلاعاتی داخلی از غذاها و غذاها است ، که فرآیند محاسبه کالری را بسیار ساده می کند.
- سوابق شخصی به طور منظم مورد نیاز است.
- عملکرد یادآوری برای نوشیدن آب وجود دارد.
- برنامه دارای یک رابط کاربری ساده و بصری است.
- فقط در دستگاه های جدیدتر Android کار می کند.
هر فردی در زندگی لحظه ای دارد که تصمیم می گیرد خودش را جدی بگیرد. شکل گیری عادات غذایی صحیح روند مثبتی در کاهش کالری ایجاد کرده و منجر به کاهش وزن موثر ، ایمن و پایدار می شود. برای این ، یک نرم افزار ویژه ساخته شده است ، که یک دستیار منحصر به فرد در تجزیه و تحلیل رژیم روزانه است و به شما امکان می دهد از امروز بهبود بدن خود را شروع کنید.
شمارنده توسط FatSecret
این برنامه کل کالری مصرف شده را محاسبه می کند و شاخص را به پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها تقسیم می کند ، میزان قند ، کلسترول ، سدیم و فیبر مصرف شده را ثبت می کند. کاربر به داده های آماری روز ، هفته و هفته های گذشته دسترسی دارد. شامل یک مجموعه وسیع از محصولات با توضیحات ، و همچنین یک منوی از رستوران های زنجیره ای.
FatSecret به شما امکان می دهد تا مصرف انرژی را برای چندین نوع فعالیت بدنی ثبت کنید. تمام شاخص ها با دقت بالایی ، می توانید با اتصال دستگاه اندازه گیری ضربان قلب ، آنها را صد در صد کنید. امتیاز 4.5. بیش از ده میلیون نصب. در TOP 10 برنامه رایگان فروشگاه اپل در گروه بهداشت و تناسب اندام موجود است.
MyFitnessPal
class \u003d "img-responsive"\u003e به شما امکان می دهد مقدار کل کالری دریافتی را در نظر بگیرید و آنها را به ردیابی آمار روزانه به پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات تقسیم کنید. بانک اطلاعاتی مواد غذایی شش میلیون محصول دارد و از پر کردن روزانه از راه دور پشتیبانی می کند و در هر کجای دنیا قابل بارگیری است.
در MyFitnessPal ، می توانید یک دفترچه یادداشت شخصی تهیه کنید ، برای آن برنامه ریزی کنید و تمرینات فردی اضافه کنید. تعداد زیادی تنظیمات وجود دارد ، عملکرد همگام سازی - همه چیز بسیار راحت است.امتیاز 4.6. بیش از 50 میلیون نصب. در فهرست بهترین ویرایشگر در Google Play در گروه بهداشت و تناسب اندام موجود است.
Lifesum
class \u003d "img-responsive"\u003e یک متخصص تغذیه واجد شرایط را به من یادآوری می کند که یک برنامه کاهش وزن شخصی را با انتخاب غذاهایی که به یک هدف معین نزدیک می شوند ، توصیه کند. منو با دستور العمل های ساده ، غذای آشنا تشکیل می شود. Lifesum در مورد اندازه وعده مورد نظر به شما می گوید و مقدار انرژی مصرفی را محاسبه می کند ، و اطلاعات موجود در دفتر خاطرات غذا را با بارکد منعکس می کند.
این سرویس از روش وفادارانه عادت به تغذیه سالم پشتیبانی می کند. توجه ویژه به مقدار آب آشامیدنی ، با دوز لازم و تمرکز بر روی یک فرد خاص ، مورد توجه قرار می گیرد. ورزش های بدنی را برای تقویت کاهش وزن و تون عضلانی موثر پیشنهاد می کند. امتیاز 4.4. انتخاب ویرایشگر در Google Play در گروه بهداشت و تناسب اندام.
یازیو
class \u003d "img-responsive"\u003e صفحه اصلی YAZIO شبیه مجله براق مواد غذایی سالم است. هر محصول همراه با عکس ، جدول کالری و لیست دستور العمل ها است. یازیو دفترچه ای از غذا و انرژی سوخته را نگهداری می کند. شامل برنامه های کاهش وزن و افزایش سفارشی ، اسکنر بارکد ، ماشین حساب کالری و آمار دقیق است. تنظیمات انعطاف پذیر قادر است وزن را ثابت کند ، تغییرات کاربر را پس از فعالیت های ورزشی و استفاده از بهترین رژیم ها نشان می دهد. در 10 فروشگاه برتر اپل رایگان در گروه بهداشت و تناسب اندام موجود است.
با هم لاغر شوید. دفترچه یادداشت کالری
class \u003d "img-responsive"\u003e برنامه برتر برای کاهش وزن و حفظ فرم بدن. وظیفه اصلی انتخاب فردی رژیم مطلوب ، بر اساس تنظیمات چشایی و شاخص های اولیه یک فرد است. شامل بسیاری از نکات مناسب غذایی و یک نمودار BMI آموزنده است. جدولی از کالری غذاها ، از جمله فست فود وجود دارد. ویرایشگرهای بصری وجود دارد که شرح اشتباهات در کاهش وزن است. این سرویس به طور مداوم نتیجه کاهش وزن را کنترل می کند و توصیه هایی برای بهبود آن ارائه می دهد. امتیاز 4.7.
EasyFit
class \u003d "img-responsive"\u003e رابط کاربری روشن و طراحی متحرک ، و محصولات به صورت نمادهای تصویری ارائه می شوند. EasyFit دارای لیست بزرگی از اطلاعات در مورد غذا است و با تشکیل دستور العمل ها ، امکان پر کردن آن را فراهم می کند. آمار داده های دقیق کالری از دست رفته ، مدت زمان تمرین ، اندازه دور کمر ، وزن ، مصرف آب را نشان می دهد. یک بازی تعاملی وجود دارد که حواس شما را برای غذای ناخواسته و دو ابزارک برای آموزش و حسابداری منحرف می کند. جالب اینجاست که EasyFit چهل و دو زمینه منحصر به فرد برای انتخاب دارد. امتیاز 4.7. میلیون بارگیری
تغذیه مناسب
class \u003d "img-responsive"\u003e این نرم افزار به شما امکان می دهد با محاسبه مقدار مورد نیاز چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و آب ، رژیم غذایی روزانه خود را کنترل کنید. در اینجا با رژیم های غذایی معروف جهان و دستور العمل های ساده غذاهای سالم آشنا خواهید شد. پس از بارگیری ، از کاربر خواسته می شود پارامترهای شخصی را برای جنسیت ، وزن ، قد ، سن ، سطح فعالیت بدنی و رژیم غذایی روزانه وارد کند. این ابزار داده ها را تجزیه و تحلیل می کند و نرخ مطلوب بتن مسلح و آب را تعیین می کند ، دستورالعمل هایی با توصیف دقیق و تصاویر بصری ارائه می دهد. رابط بصری و تنظیمات انعطاف پذیر امتیاز 4.7.
XBodyBuild
class \u003d "img-responsive"\u003e برای دستیابی به نتایج مطلوب در کاهش وزن و حفظ بدن به تغییر عادت های غذایی کمک می کند. XBodyBuild به یک کالری شمارنده ساده و راحت مجهز است که از اضافه کردن محصولات شخصی و وعده های غذایی با محاسبه کالری و BJU در هر صد گرم محصول پشتیبانی می کند. شامل تعداد زیادی تمرین فردی برای خانمها و آقایان است. به شما این امکان را می دهد که با ایجاد پارامترهای دلخواه ، تمرینات شخصی را ایجاد و ویرایش کنید. XBodyBuild تجربه آفلاین با کیفیت بالا را فراهم می کند. شما می توانید نمودارهای آماری منعکس شده را مشاهده کنید امتیاز 4.9. پانصد هزار نصب.
Dine4Fit
class \u003d "img-responsive"\u003e همه عملکردهای اساسی محاسبه تناسب اندام وجود دارد ، سطح کلسترول و شاخص گلیسمی را منعکس می کند. دارای مجموعه وسیعی از محصولات با قابلیت افزودن جدید ، انفرادی. تمرینات آماده ، کاملاً آماری ، آماری. Dine4Fit دارای طرحی زیبا با جزئیات متحرک ، بیست و چهار گزینه طراحی ، تنظیمات شخصی انعطاف پذیر ، توانایی شکل دهی و رسیدن به هدف است. بیش از یک میلیون بارگیری.
30 نشستن
class \u003d "img-responsive"\u003e رابط کاربری روسی مناسب ، توانایی کنترل کاهش وزن و افزایش وزن ، پیگیری تغییرات در آمار دقیق. SIT از یک عکس مصور از یک زن برای نشان دادن همه تغییرات استفاده می کند. دقت محاسبات جز energy انرژی ظروف با دستورالعمل های گام به گام پخت و پز ، منعکس کننده میزان کالری در تمام مراحل عملیات حرارتی ارائه می شود. یک دفتر خاطرات غذایی با ورود سریع داده ، کنترل آب ، گپ داخلی برای برقراری ارتباط ، تبادل تجربه با افراد همفکر و عملکرد همگام سازی داده ها وجود دارد. صد هزار بارگیری.
مربی من
class \u003d "img-responsive"\u003e به شما کمک می کند تا به طور جداگانه رژیم غذایی مطلوب را انتخاب کرده و در طول روز از آن پیروی کنید ، وعده غذایی را با نوشیدنی ترکیب کنید. از روشهای اقناع ، استدلال ، عکاسی و نقل قولها در قالب مطالب انگیزشی استفاده می کند. مربی مجازی از نزدیک کاربر را در تمام مراحل کنترل می کند ، امکان تعیین اهداف ، کنترل اجرای آنها و انعکاس واضح پویایی کاهش وزن را فراهم می کند. این ابزار شامل اعلان های سیستم ، پاداش ها و یادآوری های قابل تنظیم است. دارای رابط کاربری رنگارنگ ، کاربر پسند و تنظیمات انعطاف پذیر است. امتیاز 4.4.
رژیم غذایی
class \u003d "img-responsive"\u003e سرویس ساده و مختصر با رابط روسی زبان که توسط توسعه دهندگان بلاروسی ایجاد شده است. شامل اسکنر بارکد ، محاسبات داخلی BMI و BMR برای کمک به شما در محاسبه میزان بهینه کالری مصرفی برای بهبود سلامت جسمی و شکل شما. این به وضوح پویایی افزایش وزن و کاهش وزن را نشان می دهد ، اطلاعات را به صورت گرافیکی منعکس می کند ، جستجو و ارتباط با افراد همفکر را در زمینه رژیم غذایی ارائه می دهد ، شامل یک پایه وسیع از محصولات است و اجازه می دهد واحد های جدید اضافه شود.
سلامتی سامسونگ
class \u003d "img-responsive"\u003e طیف گسترده ای از اطلاعات در اینجا در نظر گرفته شده است: از اطلاعات شخصی دقیق تا وضعیت هواشناسی منطقه. Samsung Health شامل دوره های ورزشی هدایت شده بصری است و از اتصال دستگاه های اضافی پشتیبانی می کند. این سرویس مجهز به عملکرد ردیاب است که میزان مصرف روزانه غذا ، آب ، کافئین را ردیابی می کند. برای اینکه نرم افزار به درستی کار کند ، باید مراحل ثبت نام را طی کنید. ایمنی اطلاعات شخصی با تنظیم رمز عبور تضمین می شود. برنامه محبوب نیم میلیارد نصب.
class \u003d "img-responsive"\u003e دانشنامه ای از عادات غذایی سالم. هشتاد تمرین تناسب اندام عضلانی. انتخاب شخصی دستور العمل ها و فعالیت ها. مشاوره و مشاوره در مورد غذا. یادآوری های داخلی آمارهای دقیق با تجزیه و تحلیل میزان پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات های مصرف شده و مصرف شده منعکس کننده پویایی کاهش وزن است.
