Schudnij w 3 dni na kurczaku. Dieta z kurczaka na trzy dni

Gwiazda żywienia Margarita Koroleva wymyśliła system żywienia, który pomaga uporządkować sylwetkę w zaledwie 9 dni. Dieta opiera się na wykorzystaniu tylko trzech produktów: zbóż ryżowych, mięsa z kurczaka i warzyw. Ta dieta jest idealna dla dziewcząt, które pilnie potrzebują pozbyć się irytujących dodatkowych centymetrów i kilogramów przed ważnym wydarzeniem lub wakacjami.

Na pierwszy rzut oka zestaw spożywczy wydaje się bardzo skromny, ale nie odczujesz dużego dyskomfortu, ponieważ system żywieniowy składa się z zestawu trzech niezależnych mono-dietek, których musisz przestrzegać po kolei. Oznacza to, że menu będzie się zmieniać co trzy dni, widzicie, jest to ciekawsze niż jedzenie przez cały czas tego samego jedzenia. Niskokaloryczna 9-dniowa dieta jest odpowiednia dla tych kobiet, które na poważnie postanowiły zadbać o swoją sylwetkę, ponieważ jej zasady są dość surowe.

Słynny rosyjski dietetyk stosuje jeden z najbardziej humanitarnych systemów odchudzania, ponieważ opiera się on na stosowaniu produktów z różnych grup. Pomaga to nasycić organizm wszystkimi niezbędnymi substancjami do normalnego funkcjonowania. Dodatkowo, dzięki zmianie diety co trzy dni, nie odczujesz efektu „plateau”, którego istotą jest kategoryczna odmowa organizmu na reagowanie spalaniem nadmiaru zapasów tłuszczu na zmniejszenie kaloryczności pożywienia. Okresowe zmiany menu zapobiegają stanowi szoku, podczas którego organizm intensywnie gromadzi zapasy kalorii, zamiast je aktywnie wydatkować.

Szybki spadek wagi osiąga się poprzez stosowanie niskokalorycznej i zdrowej żywności do odchudzania. Najpierw w jak największym stopniu oczyszczamy jelita z nagromadzonych toksyn, aby w jak największym stopniu wchłaniały składniki odżywcze z pożywienia, następnie włączamy do diety łatwo przyswajalne białka zwierzęce, następnie kompleks witamin i minerałów. Pomaga to nie tylko pozbyć się fałd tłuszczu w problematycznych obszarach, ale także uporządkować ciało.

Prawidłowe odżywianie na 9-dniowej diecie

W menu znajdziemy ryż, mięso, warzywa, staną się doskonałymi „narzędziami” do budowania pięknej i stonowanej sylwetki. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego ten konkretny koszyk żywności został wybrany przez Królową do szybkiego, bezpiecznego i skutecznego odchudzania.

Przez pierwsze trzy dni Królowa proponuje spożywać wyłącznie ryż przygotowany według specjalnej receptury. Warto jeść małymi porcjami 5 razy dziennie, ostatni posiłek powinien nastąpić najpóźniej do godziny 20.00.

Produkt ten jest doskonałym naturalnym adsorbentem - podobnie jak gąbka absorbuje wszystkie produkty rozpadu pokarmów białkowych, toksycznych żużli i toksyn oraz usuwa je z organizmu. Dodatkowo zawiera cały zestaw składników przydatnych dla sylwetki i zdrowia.

Skład ryżu zawiera takie substancje:

• witaminy z grup B, P i E (wzmacniają układ nerwowy, pomagają zamieniać kalorie w użyteczną energię, pozytywnie wpływają na stan włosów, skóry i paznokci);
• lecytyna (poprawia aktywność mózgu);
• sole mineralne (neutralizują potas i selen, poprawiają równowagę wodno-solną);
• substancje otulające (nie zwiększają wydzielania żołądka i zapobiegają podrażnieniom błon śluzowych).

Przepis na owsiankę ryżową

Wieczorem trzeba odmierzyć szklankę płatków ryżowych. Ważne, aby był biały i długoziarnisty, ale nie brązowy lub nierafinowany. Napełnij płatki na noc zimną wodą - pomoże to usunąć z nich maksymalną ilość skrobi, co zapobiega utracie wagi. Rano spuść wodę, opłucz ryż i gotuj owsiankę nie dłużej niż 15 minut, aby wszystkie przydatne substancje zostały w niej zachowane.

Dodawanie soli, cukru i innych dodatków podczas gotowania ryżu i innych potraw jest surowo zabronione!

Monodieta na mięsie z kurczaka - nasycenie organizmu białkiem

Dietetyczne mięso z kurczaka jest częścią wielu systemów odchudzania. Ceniony jest za to, że jest łatwo przyswajalny przez organizm, ponieważ zawiera niewielką ilość kolagenu. Produkt ten przyda się nie tylko do odchudzania, ale także do utrzymania elastyczności mięśni.

Mięso z kurczaka obejmuje:

Dieta mono na warzywach

Ten ostatni etap obejmuje użycie tylko świeżych lub gotowanych warzyw. W niektórych dietach wykonywanych przez rzemieślników składniki te zastępowane są jabłkami, ale nie ufaj prowokacjom. Nawet jeden dzień jedzenia samych jabłek może zaszkodzić organizmowi, ponieważ owoce te zwiększają kwasowość, bądź ostrożny i stosuj zbilansowaną dietę.

Warzywa mają następujące właściwości:

• naturalne oczyszczenie organizmu dzięki wysokiej zawartości błonnika;
• przedłużone nasycenie;
• usuwanie nadmiaru wilgoci;
• nasycenie witaminami i minerałami.

Menu

• 1-3 dni - monodieta ryżowa

Całą owsiankę, którą otrzymaliśmy z 1 szklanki płatków, należy podzielić na 5 części i spożywać w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu. Pomiędzy posiłkami należy pić stołową wodę mineralną bez gazu, co najmniej 2 litry dziennie, ale nie można jej pić z jedzeniem, najlepiej 30 minut przed lub po posiłku.

• 4-6 dzień - monodieta mięsna

Musisz ugotować całego kurczaka lub dowolną jego część. Waga gotowego dania nie powinna przekraczać 1200 g. Przed spożyciem usunąć całą skórę i nadmiar tłuszczu, wymieszać mięso mielone białe i czerwone, podzielić na pięć części, które wykorzystujemy w ciągu dnia. Przestrzegamy reżimu picia, podobnie jak w przypadku monodiety ryżowej.

• 7-9 dzień - monodieta warzywna

Wybierz dowolne warzywa, ale unikaj ziemniaków. Całkowite dzienne spożycie pokarmu to 800 g. Połowę warzyw można ugotować lub ugotować na parze, a z drugiej części przygotować sałatki doprawione sokiem z cytryny. Nie zapomnij o jedzeniu 5 razy dziennie i piciu dużej ilości czystej wody.

Brak glukozy, który organizm odczuje podczas diety, może zwiększyć apetyt na słodycze. Aby zapobiec „załamaniu”, można zjeść łyżkę naturalnego miodu i popić wodą, ale nie należy przesadzać.

Pozytywna strona diety

Ryż, kurczak, warzywa – to wszystko, czego potrzebujesz, aby schudnąć, więc dietę można nazwać niskobudżetową. Najlepiej stosować dietę w ciepłym sezonie, kiedy sezonowe warzywa są sprzedawane na targowiskach, produkty sklepowe raczej nie przyniosą korzyści organizmowi. Tylko 9 dni - i nie rozpoznasz swojego odbicia w lustrze.

Pozbycie się zbędnych kilogramów nie jest tak proste, jak ich zdobycie. Otyłość jest obecnie jedną z wiodących chorób wśród wszystkich rodzajów chorób. Zgadza się, otyłość jest uważana za chorobę, chociaż wiele osób nie zdradza tej wartości, a nawet żyje z tą wagą.

Ale z biegiem czasu, oprócz otyłości, pojawiają się różne poważniejsze choroby, takie jak::

• dolegliwości sercowo-naczyniowe;
• dolegliwości przewodu żołądkowo-jelitowego;
• problemy z krążeniem.

A to tylko niektóre z pierwszych ludzkich układów, które cierpią, gdy pojawia się nadwaga. Aby rozwiązać problem otyłości, każda osoba ucieka się do określonych rodzajów i metod rozwiązania problemu. Jak wiecie istnieje wiele różnych sposobów, technik, technologii, dzięki którym można osiągnąć pozytywny efekt w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Wśród wielu sposobów na odchudzanie warto wyróżnić dietę, która nazywa się: "Dieta 3 dni: ryż, kurczak i warzywa." To o niej ten materiał powie całą prawdę.

Korzyści z diety

Samo słowo dieta sugeruje, że dana osoba będzie musiała uciekać się do jedzenia tylko niskokalorycznych pokarmów, aby osiągnąć pożądany rezultat. Jednocześnie nie jest wykluczony czynnik, że osoba podczas obserwacji odczuje uczucie głodu, a jednocześnie załamanie. Ale te czynniki są niezbędne, aby ostatecznie osiągnąć pozytywny wynik.

Zaletą takiej diety jest jej prostota i brak konieczności spożywania wyłącznie produktów roślinnych. Dieta 3-dniowa i jej prostota opiera się na tym, że w codziennej diecie znajdują się pokarmy takie jak ryż, warzywa i mięso z kurczaka. Teraz wszystko, co jest wymagane do przestrzegania diety, to oddzielenie tych składników i używanie ich osobno zgodnie z częstotliwością.

Drugą zaletą takiej diety jest to, że człowiek nie musi zapominać o smaku mięsa, nawet kurczaka. Większość osób, które przeszły na dietę wyłącznie warzywną, nie wytrzymała nawet kilku tygodni, a te, które utrzymały i osiągnęły swoje cele, po pewnym czasie odzyskały nadwagę. „Dieta 3 dniowa: ryż, kurczak i warzywa” przewiduje stosowanie głównych składników, których tak bardzo potrzebuje organizm ludzki, więc praktycznie nie ma żadnej szkody dla organizmu, jeśli nie uwzględni się przeciwwskazań.

Jaka jest dieta 3 dniowa? Jest to moment, w którym człowiek nie musi odczuwać głodu, ponieważ cechą tej techniki jest stosowanie produktów w odstępach nie dłuższych niż 2,5 godziny!

Dlatego możemy powiedzieć, że przy pomocy takiej diety osoba traci na wadze, a tym samym nie podejmuje żadnych specjalnych wysiłków. Skuteczność takiej diety udowodnili nie tylko dietetycy, ale także same kobiety, które przetestowały tę technikę na sobie.

„Dieta 3 dni” podzielona jest na dwie opcje:

1) Przewiduje zastosowanie głównych składników zgodnie z następującą technologią:

• w ciągu pierwszych trzech dni musisz jeść ryż;
• drugie trzy dni jedzą mięso z kurczaka;
• ostatnie trzy dni jedz warzywa.

2) Druga opcja jest podobna do pierwszej, jedyną różnicą jest użycie owoców w postaci jabłek zamiast warzyw. Jak działa dieta dziewięciodniowa, dowiemy się dalej.

Jak działa dziewięciodniowa dieta

Zasada dziewięciodniowej metody odchudzania opiera się nie tylko na ograniczeniu spożycia wysokokalorycznych pokarmów. Przede wszystkim metoda ta ma na celu usunięcie toksyn i substancji toksycznych nagromadzonych przez lata z organizmu człowieka. Ale usunięcie tych składników następuje na pierwszym etapie.

Taki skład diety pozwala również na pozbycie się nadmiaru płynów z organizmu, co ułatwia ryż. Bardzo ważne jest przestrzeganie diety w kolejności podanej w tytule. W końcu ta sekwencja pozwala wspierać technologię odchudzania.

Zastosowanie białka w postaci kurczaka pozwala na wzbogacenie organizmu w proteiny i tym samym zapobiega niszczeniu włókien mięśniowych. W efekcie obserwuje się proces spalania tłuszczu w organizmie człowieka.

W trzecim etapie podczas jedzenia jabłek lub warzyw następuje oczyszczenie jelit, usunięcie rozszczepionych cząsteczek tłuszczu i utrwalenie wyniku. Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który jest tak niezbędny do pobudzenia pracy jelit, ich oczyszczenia i normalizacji metabolizmu.

Dlatego nie można wątpić w skuteczność tej metody odchudzania, a o zasadach dziewięciodniowej diety możesz dowiedzieć się z następnego rozdziału.

Zasady diety dziewięciodniowej

Przestrzegając diety, warto znać podstawowe zasady, dzięki którym proces odchudzania będzie jeszcze efektywniejszy. Tak więc głównymi zasadami tej metody odchudzania są następujące czynniki::

1. Sól jest zabroniona. Jak wiadomo, sól jest wrogiem numer 1 człowieka, który stale jest z nami i nie można się już go pozbyć. Jeśli nie możesz przestać jeść soli, możesz spróbować zastąpić ją sosem sojowym.
2. Mięso z kurczaka powinno być gotowane bez skóry, ponieważ zawiera dużo tłuszczów i toksyn. Mięso można gotować przez gotowanie lub pieczenie w piekarniku.
3. Na czas trwania diety należy zapomnieć o złych nawykach, a zwłaszcza o piciu alkoholu.
4. Do spożycia zaleca się używanie ryżu długoziarnistego, ponieważ zawiera dużą ilość przydatnych składników.
5. W całym procesie odchudzania ważne jest utrzymanie spożycia płynów w ilości 2 litrów dziennie. Ponadto powinna to być oczyszczona woda mineralna, a nie herbata, kawa czy słodkie napoje. Wodę należy spożywać przez cały dzień małymi łykami. Nie zaleca się picia wody jednym łykiem, ponieważ prowadzi to do obrzęków. Szczególnie nie zaleca się picia wody przed pójściem spać, ponieważ rano wystąpi obrzęk nóg i ramion.
6. Zabronione jest również spożywanie cukru, który również przyczynia się do odkładania i gromadzenia warstw tłuszczowych, a także spowalnia pracę jelit. Zamiast cukru można jeść miód, ale nie więcej niż 3 łyżeczki dziennie.
7. Nie można jeść olejów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
8. Jeśli poświęcisz 10-20 minut dziennie na ćwiczenia gimnastyczne, to skuteczność i szybkość pozbycia się nadwagi podwoi się.

Przestrzeganie tych prostych zasad pozwala rozwiązać problem nadwagi. Czym jest dieta dziewięciodniowa i z jakich etapów się składa, rozważymy dalej.

Dieta 3 dni: etapy

Mając informacje o podstawowych zasadach dziewięciodniowej diety, ważne jest, aby dowiedzieć się, na czym polega ta metoda odchudzania. Składa się z trzech głównych etapów, które przeplatają się jeden po drugim w nieskończonej ilości.

Tak więc te etapy są określane przez następujące działania:

1) W pierwszym etapie powinieneś zacząć jeść gotowany ryż. Jednocześnie technologia jego przygotowania jest następująca:

• w szklance musisz zebrać ryż i zalać go wodą;
• pozostaw w tym stanie na 8-10 godzin;
• po osadzeniu zboża w wodzie należy je odcedzić, a ryż zalać wrzątkiem;
• teraz musisz gotować ryż do ugotowania.

Następnie produkt można spożywać bez dodawania do niego soli. Taką ilość produktu należy podzielić na równe porcje i spożywać przez cały dzień. Zabronione jest spożywanie ryżu i innych produktów spożywczych po godzinie 19. Niezbędne jest spożywanie ryżu przez pierwsze trzy dni.

2) Przez następne trzy dni musisz jeść mięso z kurczaka gotowane lub pieczone w piekarniku. Nie zaleca się używania mięsa starego kurczaka, ale lepiej kupić je o niewielkiej wadze do 1,5 kg. Jeden ugotowany kurczak należy podzielić na pięć porcji, które spożywa się w ciągu dnia. Przez wszystkie trzy dni musisz jeść jednego kurczaka, ale nie więcej.

3) Ostatnie trzy dni musisz jeść świeże lub gotowane warzywa lub jabłka. Przybliżona ilość warzyw lub jabłek spożywanych dziennie powinna wynosić co najmniej 1,5 kg. Z warzyw zaleca się stosowanie marchewki, kalafiora, buraków, a także różnorodnych sałatek z różnych składników. Nie zaleca się spożywania ziemniaków, bananów i winogron.

Dobry wynik, ale są wady

Dieta składająca się z warzyw, kurczaka i ryżu pomogła mi zrzucić 6,5 kg w 9 dni. W tym okresie jadłam bardzo mało, starałam się zmniejszyć porcje do 150 gramów na posiłek. Są 3-4 razy dziennie.
Waga tych produktów znikała dość szybko, ale głód był zawsze obecny. Konkretnie nie jadłem wystarczająco dużo i ciągle myślałem o tym, kiedy nadszedł czas na następny posiłek.
Linie pionu oczywiście mnie uszczęśliwiły. Dzięki temu udało mi się całkowicie wytrzymać 9 dni, bez awarii. Całkowicie wyeliminowałem produkty obce, które nie znajdują się na liście dozwolonych. Podczas diety piła też czystą wodę, zieloną herbatę, rzadziej kawę i kompot bez cukru.
Dieta ma swoje wady. Trudno to wytrzymać, a jeśli występują problemy zdrowotne, warto całkowicie je porzucić, ponieważ nikt nie anulował przeciwwskazań.

Efekty diety

Bardzo ściśle przestrzegałam tej diety. Pierwsze trzy dni jadłam tylko ryż, następne trzy tylko kurczaka, a ostatni etap to warzywa. Schudłam z nią 5 kg, ale też straciłam z nią zdrowie. Od drugiego do piątego dnia miałem słabość, bardzo chciałem jeść. Ale najgorsze jest to, że w 6 dniu diety moja temperatura wzrosła do 39 stopni. Byłem bardzo chory ... W rezultacie trafiłem do szpitala z ostrym zapaleniem żołądka! Zaznaczam, że wcześniej nie miałam żadnych problemów z żołądkiem i przewodem pokarmowym w ogóle.
Dziewięciodniowa dieta, której nigdy nie ukończyłem do końca, w całej okazałości pozwoliła mi zrozumieć, jak niebezpieczne są WSZYSTKIE diety OGÓLNIE. Pożegnałam się z 5 kg prawie kosztem zdrowia Żadna dieta nie przejdzie bez śladu! A zwłaszcza ta mono-dieta na 9 dni. A tak przy okazji, w ciągu miesiąca wróciło mi 5 kg i przyniosło 3 dodatkowe.

Dieta na 9 dni

Podobała mi się dieta, ponieważ można dobrze schudnąć, jedząc całkiem znośnie. Prawda jest taka sama.
Ryż jadłam przez pierwsze 3 dni. Nigdzie nie jest dokładnie określone, od czego zacząć dietę. Więc wybrałem najgorsze. Mianowicie gotowany ryż bez soli.
Postanowiłam zachować twardą wersję diety, bez dodawania ziół, sosów, soli. Krótko mówiąc, ryż i woda. Właściwie nie można pić ryżu, ale nie jestem fanem tortur zwanych suchą jaskółką. Dlatego wziąłem wodę z porcją ryżu.
Trzeciego dnia ważyłem już 1,9 kg, inspirująco. Ale horror tego, jak chciałem słodyczy. Wziąłem dwie tabletki fitparadu, rozcieńczone w ciepłej wodzie i polane ryżem. Jedzenie przaśnych receptorów ryżowych czerpało wiele przyjemności ze słodyczy!
Potem był kurczak. I tu wszystko jasne, białka po węglowodanach. Prawdziwe suszenie, klasyczny fitonyashek. Na wagę zajęło to tylko 500 gramów w trzy dni. Miałem nadzieję, że nadejdzie więcej. Zwłaszcza zanim wiewiórki zawsze dawały doskonałe linie pionu. Krótko mówiąc, było morze rozczarowań.
Na warzywne 3 dni obudziłem się w złym humorze. Ona nawet niczego nie ugotowała. I to był mój błąd. Żułem ogórki i ostatecznie gwałciłem wieczorem. Zmiażdżyłem puszkę konserwowego tuńczyka.
Co dziwne, rano ważył 900 gramów. Nie trzymałem diety dłużej, nadal ją łamałem. Schudłam 3 kilogramy w 7 dni. Nie wystarczy na takie ograniczenia.

Dieta nie jest dla słabych

Potrzebę diety doszła do mnie, gdy moja ulubiona spódniczka rozstąpiła się z hukiem. Postanowiłem od razu z głową do basenu, a mianowicie na 9 dni na przemian.
Ta zmiana jest oczywiście dziwna. Zwykle dieta zmienia się codziennie. A potem ryż przez trzy dni, potem kurczak przez trzy dni, potem znowu węglowodany w postaci warzyw. Krótko mówiąc, wyjątkowe podejście.
Po trzech dniach na ryżu nie było już siły. Nie masz pojęcia, jak rzuciłem się na kawałek niesolonego gotowanego mięsa po 3 dniach na ryżu. Ale mięso uratowało sytuację, znowu chciałem robić interesy. Poza tym w ciele była lekkość.
Minusem jest jednak to, że euforia minęła bardzo szybko. Drugiego dnia mięso wróciło. A warzywa są jeszcze daleko.
Krótko mówiąc, rzuciłem dietę. Straciłem 4 kilogramy w 5 dni. Imponujący. Po przejściu na BUCH, który jest w paski. Dzień węglowodanów, dzień białka. Nadal chudnę. 9-dniowa dieta jest dla mnie zbyt ekstremalna. Nie byłbym w stanie wytrzymać.
Postanowiłem przejść do drugiej rundy. W niecałe trzy dni zacząłem odczuwać problemy ze stolcem. Ze względu na to, że jadła dużo mięsa z kurczaka, w szczególności suche piersi z kurczaka, przewód pokarmowy stał się trudny do radzenia sobie z taką ilością białka. Brak owoców, produktów mlecznych. Uznałem, że po raz drugi i stracony kilogram to dobry wynik.
Dieta nie jest zła, ale nie będę na niej siedział dłużej niż 3 dni, bo po tym, jak leczyłam zaparcia przez 2 tygodnie na pewno, podobno diety z tak dużą zawartością białka z mięsa mi nie odpowiadają. Ponadto ryż jest ciężkim zbożem dla żołądka. Ale jeśli będziesz się ściśle trzymać, dieta jest bardzo skuteczna.

Często osoby, które marzą o utracie wagi, odrzucają różne diety właśnie dlatego, że ich menu nie zawiera mięsa. Jeśli jesteś właśnie takim miłośnikiem mięsa, powinieneś zwrócić uwagę na dietę z kurczaka. Pozwoli ci jeść ulubione mięso praktycznie bez ograniczeń, a jednocześnie schudnąć.

Jaka jest istota diety kurczaka?

Jak wiadomo mięso z kurczaka jest produktem dietetycznym. Zawiera tak ważne elementy jak białka, aminokwasy, witaminy z grupy B i wiele innych niezbędnych dla organizmu pierwiastków śladowych (wapń, fosfor, miedź, selen, żelazo). Ponadto mięso z kurczaka zawiera wielonienasycone kwasy, a cholesterol jest prawie całkowicie nieobecny. Dlatego lekarze zawsze zalecają kurczaka pacjentom cierpiącym na różne choroby układu krążenia.

Przed przejściem na dietę drobiową zaleca się zaplanowanie dla siebie trzech dni postu, podczas których zaleca się spożywanie wyłącznie gotowanego kurczaka. Co więcej, pożądane jest spożywanie posiłków stopniowo, ale często, co najmniej 5-6 razy dziennie. Upewnij się, że przerwy między posiłkami trwają co najmniej trzy godziny.

Następnie możesz bezpośrednio rozpocząć dietę z kurczaka, której czas trwania wynosi od dwóch do sześciu tygodni. Dieta gotowanego kurczaka wymaga obowiązkowego włączenia do diety kurczaka na parze lub gotowanego. Dozwolony jest również bulion z kurczaka. Zawartość kalorii w codziennej diecie nie powinna przekraczać 1300-1500 kalorii.

Jakie pokarmy są dozwolone w diecie gotowanego kurczaka?

Oprócz mięsa z kurczaka dozwolone są również następujące produkty: różne warzywa i sałatki warzywne z dodatkiem oleju roślinnego i soku z cytryny, świeże soki, owoce, płatki zbożowe. Można też raz dziennie wypić kieliszek wytrawnego wina.

Pomimo niewątpliwych zalet mięsa z kurczaka, przed dietą zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.

Istnieją inne rodzaje diet dla kurczaków, z których należy podkreślić 3-dniową dietę ryżową i 3-dniową dietę z kurczakiem, a także 3-dniową dietę kefirową i 3-dniową dietę z kurczakiem. Jeśli kończy Ci się czas, trzydniowa dieta na gotowanym kurczaku pomoże Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów, podczas których nie możesz jeść nic poza nim. Można też pić różne soki, wodę i wywary z ziół. Ta dieta z gotowanego kurczaka pozwala pozbyć się trzech kilogramów w trzy dni.

Dieta 3 dni ryż, 3 dni kurczak

Ta dieta z kurczaka przeznaczona jest na 9 dni, podczas których możesz pozbyć się 9 zbędnych kilogramów. Oznacza to, że dzienna utrata wagi wynosi 0,5-1 kilograma dziennie. Utrata tak dużej ilości nadwagi to poważny stres dla organizmu, dlatego przed przejściem na tę dietę warto skonsultować się z lekarzem. Dieta na ryżu, kurczaku, jabłkach jest przeciwwskazana w przypadku wrzodów żołądka i dwunastnicy, niektórych chorób serca, a nawet przy przeziębieniu. Dieta składa się z trzech etapów:

• Etap 1 - 3 dni ryż, miód i woda. Na jeden dzień trzeba zaopatrzyć się w 250 g ryżu (najlepiej odmiany białe, długoziarniste, ale dziki brąz się nie sprawdzi). Potrzebujesz również 2-2,5 litra niegazowanej wody i 3 łyżeczki miodu. Wieczorem ryż należy zalać zimną wodą. Rano włóż go do durszlaka i spłucz pod bieżącą wodą. Odbywa się to w celu zmycia skrobi z ryżu. Teraz możesz przełożyć ryż na patelnię, zalać gorącą wodą w proporcji 1 do 2 i gotować przez 15 minut. Gotowy ryż należy podzielić na 5-6 porcji i spożywać przez cały dzień. Ostatni posiłek powinien odbyć się nie później niż o ósmej wieczorem. Wodę można pić równolegle z ryżem, a wskazane jest wypijanie co najmniej 2,5 litra dziennie. Wodę należy rozprowadzać równomiernie, aby wieczorem nie było jej zbyt dużo. Rano, po południu i wieczorem trzeba zjeść jedną łyżeczkę miodu. To menu należy przestrzegać przez trzy dni. Ryż w tym przypadku oczyszcza jelita z wszelkich toksyn i żużli.
• Etap 2 - 3 dni kurczak, miód i woda. W drugim etapie diety na ryż, kurczaka, jabłka należy zaopatrzyć się w trzy średniej wielkości kurczaki, których waga nie przekracza 1200-1300 g każdy. Wieczorem kurczaka należy ugotować w podwójnym kotle lub po prostu ugotować w rondlu. Rano musisz najpierw wypić 1 szklankę wody, a następnie przystąpić do śniadania, które składa się z około jednej piątej ptaka. Resztę mięsa należy oddzielić od kości i podzielić na cztery równe porcje, które stworzą Twoje menu na resztę dnia. Poza tym trzeba codziennie pić 2-2,5 litra wody niegazowanej i jeść trzy łyżki miodu.
• Etap 3 - jabłka, miód, woda. Na jeden dzień potrzeba 1 kg jabłek, 3 łyżeczki miodu i 2-2,5 litra wody.

Jeśli z jakiegoś powodu nie jesz ryżu, możesz pominąć pierwszy etap i zastosować tylko dietę z kurczaka i jabłek. Wynik też będzie całkiem niezły. Przy ścisłym przestrzeganiu diety 3 dni ryżu, 3 dni kurczaka pozwala zrzucić 9 dodatkowych kilogramów, a dieta kurczaka i jabłek - 6 kilogramów.

Dieta 3 dni kefir, 3 dni kurczak

Ta dieta z kurczaka pozwala pozbyć się dziesięciu dodatkowych kilogramów. Ta dieta na kurczaka, jabłka i kefir również składa się z trzech etapów:

• Etap 1 - wolno używać tylko kefiru. Aby lekko osłodzić pigułkę, możesz dodać niewielką ilość cukru do kefiru, ale lepsze są rodzynki lub suszone owoce. Wiadomo, że kefir to bardzo przydatny sfermentowany produkt mleczny, który skutecznie oczyszcza jelita, wzmacnia układ odpornościowy oraz korzystnie wpływa na stan skóry, paznokci i włosów. Regularne spożywanie kefiru korzystnie wpływa na sen i łagodzi chroniczne zmęczenie. Nie ma ograniczeń co do ilości kefiru. Ponieważ kefir ma dobre działanie moczopędne, pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu.
• Etap 2 - jabłko. Dozwolone jest spożywanie tylko jabłek w postaci surowej, pieczonej lub puree. Idealne są jabłka kwaśne. Możesz pić sok jabłkowy. Liczba jabłek nie jest ograniczona. Jak wiadomo, jabłka mają też ogromne korzyści dla organizmu: usuwają toksyny, poprawiają pracę wątroby i nerek. Jabłka zawierają wiele witamin i mikroelementów (żelazo, mangan, potas itp.), które korzystnie wpływają na pracę żołądka, skutecznie oczyszczają jelita i normalizują pracę wątroby. Ponadto kwaśne jabłka usuwają z organizmu cholesterol i łagodzą zaparcia.
• Etap 3 diety kurczaka to kurczak. Ten etap poświęcony jest nasyceniu organizmu białkiem, tak niezbędnym dla zdrowia człowieka. Wiele osób stosujących dietę 3 dni kefiru, 3 dni kurczaka zapewnia, że ​​ten etap jest najsmaczniejszy. Warto zauważyć, że kurczaka można gotować lub gotować na parze z niewielkim dodatkiem soli. Pieczony, smażony kurczak i grillowany kurczak są zabronione. Konieczne jest spożywanie 300 g kurczaka dziennie. Te 300 g należy podzielić na kilka porcji i spożywać przez cały dzień. Możesz pić wodę bez gazu, świeżo wyciskane soki owocowe, wywary z ziół i herbaty z odrobiną miodu.

Rodzaj diety- monodieta białkowa

utrata wagi- 2-3 kg

Termin składania wniosków- Trzy dni

Jedną z trudnych opcji diety z piersi kurczaka jest 3-dniowa dieta z kurczakiem. Może być stosowany do nagłej utraty wagi w przypadkach, gdy trzeba w krótkim czasie zrzucić maksymalną ilość kilogramów. Podstawą menu są gotowane piersi z kurczaka bez skóry, soli i przypraw. Oprócz nich dozwolone jest dodawanie do menu świeżo wyciskanych soków, herbaty, kawy bez cukru i słodzików. W celu zapobiegania zaparciom zaleca się stosowanie liści zielonej sałaty z kurczakiem.

Menu dietetyczne z kurczaka przez 3 dni.

Na dzień pobiera się 500 gramów gotowanej piersi z kurczaka bez skóry, którą należy spożywać w 5 dawkach. Do piersi kurczaka dodaje się liście sałaty. Możesz również użyć świeżo wyciskanych soków – najlepiej z owoców cytrusowych. Pij więcej wody w ciągu dnia.

Na takiej diecie można zrzucić nawet 3 kg nadwagi.

Opinie. dieta kurczaka przez 3 dni dobrze tolerowany. Kurczak daje szybkie nasycenie, jednak brak węglowodanów może prowadzić do osłabienia, bólów głowy, drażliwości. Dlatego podczas diety staraj się nie przemęczać i spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.