Bazálna teplota počas celého cyklu 36 6. Bazálna teplota

Väčšina žien, samozrejme, sníva o deťoch. Preto je pre nich tehotenstvo dlho očakávané a želané. Mnoho žien, ktoré ešte len predpokladajú nástup tehotenstva, a nie sú si úplne isté svojím výskytom, začínajú používať všetky druhy „ukazovateľov“ tehotenstva, počnúc domácimi testami a končiac ľudovými. Mnohí veria, že na určenie tehotenstva a jeho priebehu je potrebné pravidelne merať bazálnu teplotu. A čo môže znamenať bazálnu teplotu 36,6 počas tehotenstva?

Absentuje iba počas obdobia implantácie vajíčka do tela maternice. Keď potom tehotenstvo úspešne pokračuje, mení sa množstvo hormónu a teplota klesá.

Ženy posadnuté tehotenstvom bohužiaľ zabúdajú, že každá je individuálna a každé tehotenstvo prebieha po svojom. Preto sa meranie bazálnej teploty stáva iba mániou a akákoľvek odchýlka ukazovateľa teplomera od 37,2 stupňa spôsobuje paniku.

Pri prechode na nižšiu verziu nemôžete panikať! Musíte len kontaktovať kompetentného lekára, ktorý ženu vyšetrí a vykoná potrebné vyšetrenie. Veľa žien skutočne veľmi často nevie o zmene bazálnej teploty na začiatku tehotenstva, nemeria ju neustále a netrápi ju pokles. Takže s najväčšou pravdepodobnosťou stojí za to urobiť, ale zároveň byť pravidelne sledovaný vašim gynekológom.

Nie je nič zložitejšie a zároveň jednoduchšie ako psychogénna neplodnosť. Jeho dôvod vôbec nespočíva v tom, že žena nemôže otehotnieť v dôsledku nesprávneho fungovania orgánov, a v tom, že neustále myslí na pravdepodobné tehotenstvo.

Ak premýšľate o tom, kedy najčastejšie dochádza k tehotenstvu u žien, môžete sledovať nasledujúci vzorec. Sexuálny styk je „produktívny“, keď žena vôbec nemyslí na potenciálne dieťa.

Preto, aby ste mohli otehotnieť, musíte sa len vzdať myšlienok na tehotenstvo.

Ako príklad môžeme uviesť niekoľko prípadov, keď sa ženám podarilo dosiahnuť výsledky:

• Registrácia do frontu na IVF. Čakanie na umelé trvá 6 mesiacov a myšlienky ženy na pravdepodobné dieťa sa zdajú na toto obdobie zamrznuté.
• Správy lekárov, že tehotenstvo nikdy nenastane. Výsledkom je, že žena rezignuje na túto myšlienku a prestane na dieťa myslieť.
• Dlhodobá, ale neúčinná liečba, počas ktorej lekár navrhuje krátku prestávku. Pozve ženu, aby navštívila nejaké letovisko, a v procese odpočinku otehotnie.
• dieťa pomocou umelého oplodnenia. Po narodení prvého dieťaťa bude málo žien myslieť na nové tehotenstvo.
• Adopcia dieťaťa. Reakcia je podobná predchádzajúcej.

Takto sa lieči psychogénna neplodnosť a napriek ťažkostiam to môžete urobiť bez pomoci špecialistu. Starajte sa o seba a buďte zdraví!

Klasikou plánovania koncepcie je meranie bazálnej teploty. Dnes je táto metóda prieskumu najlacnejšia a najdostupnejšia. Ak vám to odporučil lekár alebo ak ste sa rozhodli sami si zmerať teplotu konečníka, prečítajte si tento článok. Mnoho otázok, ktoré by sa mohli vyskytnúť, zmizne samých od seba. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že použitie grafov bazálnej teploty sa kategoricky neodporúča na sebaurčenie akéhokoľvek typu diagnózy alebo (ešte viac!) Na predpisovanie liečby.

Čo je „bazálna teplota“

Bazálna teplota -najnižšia teplota, ktorú môže telo dosiahnuť počas odpočinku (zvyčajne počas spánku). Menštruačný cyklus ženy pozostáva z troch fáz: folikulárnej, ovulačnej a luteálnej. V závislosti od fázy cyklu sa mení hladina hormónov v tele. Spolu s hormónmi, ako ste pravdepodobne pochopili, kolíše aj bazálna teplota.

Meraním bazálnej teploty sa o sebe môžete dozvedieť veľa, a to:

• Dozrieva vajíčko a kedy presne
• Nastala ovulácia po dozretí vajíčka?
• Zistite kvalitu svojho endokrinného systému
• Podozrenie na gynekologické problémy
• Kedy môžete očakávať ďalšie obdobie
• V prípade neobvyklej menštruácie alebo oneskorenia určite, či ste tehotná

Prístroje na bazálnu teplotu 🌡

Budete potrebovať bežný lekársky teplomer: ortuťový alebo elektronický... Teplota sa meria ortuťovým teplomerom po dobu piatich minút, zatiaľ čo elektronický teplomer musí byť po signáli o ukončení merania odstránený. Aj keď prieskum používateľov elektronického teplomeru ukazuje, že aj po jeho škrípaní bude teplota ešte istý čas stúpať. To je spôsobené tým, že elektronický teplomer sa nemôže pevne dotknúť meracieho nosa svalmi konečníka.

Teplomer musí byť pripravený vopred, večer, umiestnením vedľa postele. Pozor: Pod vankúš si nedávajte ortuťové teplomery!

Pravidlá merania BT

• Ako bolo uvedené vyššie, teplotu je možné merať v ústach, vagíne alebo konečníku. , štandardnou je však iba druhá uvedená metóda.
• Teplota sa musí merať súčasne. Odpustky - pol hodiny - hodinu. Ak sa rozhodnete spať dlhšie cez víkend, urobte si o tom poznámku v rozvrhu (o rozpisoch si povieme nižšie). Majte na pamäti, že každá ďalšia hodina spánku zvyšuje vašu bazálnu teplotu o 0,1 stupňa.
• Nepretržitý spánok pred ranným stanovením teploty by mal trvať najmenej tri hodiny. Preto ak meriate teplotu o 8:00, ale keď ste vstali o 7:00, aby ste išli napríklad na toaletu, je lepšie merať BT predinak v obvyklých 8 hodín už nebude mať informatívny charakter.
• Teplota sa meria v ľahu. Nikdy nevstávajte a neberte si teplomer! Preto je lepšie si ho večer uvariť a odložiť blízko postele, aby ste rukou dosiahli na teplomer.
• Najlepšie je zaznamenať teplotu ihneď po meraní. Inak zabudnete alebo budete zmätení. Teploty sú každý deň približne rovnaké, líšia sa v desatinách stupňov. Dúfajúc v tvoju pamäť, môžeš byť vo svedectve zmätený.

Znázornenie teplôt 📈

Teplotný graf vám a vášmu lekárovi pomôže lepšie sa orientovať v zmenách v tele. Všetci v škole sme prešli cez os x a os. Na súradnici sú stupne (každá bunka má 0,1 stupňa), na vodorovnej osi sú dni menštruačného cyklu. V bunkách dní cyklu si môžete robiť poznámky o poznámkach. Do poznámok potrebných pre lepšiu orientáciu si zapíšte stav hlienu krčka maternice a faktory, ktoré môžu mať vplyv na teplotu: príjem alkoholu, pohlavie, neskorý spánok, nespavosť, stres, choroba atď.

Po označení úrovní teploty pre celý cyklus bodkami spojte všetky bodky za sebou. Neobvykle vysoké alebo nízke teploty, blízko ktorých sú v poznámkach uvedené faktory vysvetľujúce ich neobvyklosť, sú najlepšie vylúčené zo spojovacej čiary.

Ako čítať grafy BT.

Tu je graf teploty vynesený pre predchádzajúci cyklus. Hlavným účelom týchto grafov je zvyčajne zistiť, či dochádza k ovulácii.

Počas menštruácie má teplotná krivka tendenciu klesať. Východisko tohto poklesu je veľmi individuálne.

A na konci menštruácie teplota dosiahne úroveň prvej fázy cyklu, folikulárnej. Toto je fáza s nízkou teplotou. Ideálne sú teploty v tomto období medzi 36,2-36,5. Takéto nízke teploty sú spôsobené veľkým množstvom estrogénov, ženských pohlavných hormónov, ktoré si telo v súčasnosti aktívne produkuje.

Trvanie prvej fázy je rôzne. Aj pre tú istú ženu počas celého života sa môže zmeniť.

Asi dva týždne pred začiatkom menštruácie druhá fáza - luteálny - vysokoteplotná fáza. V okamihu prechodu z fázy nízkych teplôt na vysoké teploty nastáva ovulácia. U malého počtu žien sa pred zvýšením prejaví mierny pokles teploty o 0,1 stupňa. Práve týmto poklesom je ovulácia. U žien, ktoré tento pokles nemajú, sa môže deň pred vzostupom považovať za okamih ovulácie. Samozrejme najlepšie súborom znakov: bazálna teplota, hlien krčka maternice a poloha krčka maternice.

Graf bazálnej teploty zdravej ženy bez tehotenstva. Je vidieť, ako bezprostredne pred ovuláciou dôjde k poklesu teploty.

Rast teploty môže mať nasledujúce formy:

• Pristúpil. Teplota stúpa prudkým skokom, zostáva tri dni na rovnakej úrovni a robí ďalší prudký skok.
• Postupne. Teplota stúpa postupne. Stúpa 0,1 stupňa denne. V takom prípade sa deň ovulácie určuje podľa rôznych ďalších kritérií.
• Vstať s návratom. Teplota začne stúpať, ďalší deň klesá pod deliacu čiaru a potom opäť stúpa.

V druhej fáze sa do popredia dostáva progesterón, je to on, kto pomáha udržiavať bazálnu teplotu na úrovni 36,9-37,2. Trvanie druhej fázy je u tej istej ženy konštantné. Za normálnu plnohodnotnú druhú fázu sa považuje fáza od 12 do 16 dní. U rôznych žien je to iné, ale u tej istej ženy je to neustále.

Ak pôjdete ďalej v cykle, potom asi pár dní pred menštruáciou začne teplota klesať. V týchto dňoch tiež vstupujú do luteálnej fázy. Ak teplota neklesne, potom je pravdepodobné tehotenstvo.

Graf bazálnej teploty zdravej ženy s tehotenstvom. Teplota v druhej fáze cyklu nemá tendenciu klesať.

Všetko vyššie uvedené je ideálne. Po prvé, teplota z fázy nízkych teplôt do fázy vysokých teplôt môže klesnúť nie za jeden deň, ale za dva. Dva dni sú normálne. Po druhé, teploty v prvej aj v druhej fáze sa môžu líšiť od tých, ktoré sú uvedené vyššie. Hlavné nie sú absolútne hodnoty, ale teplotný rozdiel. Tento rozdiel by mal byť 0,4 stupňa. Na výpočet tohto rozdielu (priemerov) spočítajte všetky teploty v prvej fáze a vydelte počtom dní v tejto fáze. To isté by sa malo robiť s hodnotami druhej fázy. A ďalej od priemeru druhej fázy odčítajte priemer prvej. Požadovaný výsledok je 0,4 stupňa.

Neštandardné prípady grafov bazálnej teploty.

• Vysoká teplota v prvej fáze. Je logické venovať pozornosť tejto skutočnosti, ak je v prvej fáze teplota vysoká (36,5-36,8) a v druhej - v normálnom rozmedzí (okolo 37). To naznačuje nedostatok estrogénu. Situácia sa dá ľahko napraviť užitím syntetických analógov tohto hormónu.

• Absencia ovulačného poklesu teploty. Toto je norma. Nie každému klesá teplota počas ovulácie.

• Ovulačný vzrast trvá viac ako tri dni. Teploty stúpajú po dobu až 3 dní sa považujú za normálne. Ak to trvá dlhšie, potom môžeme hovoriť aj o nedostatku estrogénu alebo o menejcennosti vajíčka. Budeme sa musieť podrobiť testom na kontrolu hormónov v krvi.

• Neobvyklý nárast teploty počas prvej fázy cyklu. Napríklad, keď teplota stúpla niekoľko dní a potom opäť klesla na obvyklú úroveň. To s najväčšou pravdepodobnosťou naznačuje zápal príloh. Vyskytuje sa lokálne zhoršenie, ktoré spôsobuje zvýšenie teploty.

• V ovulačné dni teplota obvykle stúpala a potom prudko poklesla. Stáva sa to, keď vajíčko zomrie, bolo chybné alebo zomrelo v dôsledku niektorých vonkajších faktorov, napríklad zápalu. Spravidla sa po potopení potom teplota obnoví na hodnoty obvyklé pre druhú fázu.

• Hodnoty v prvej a v druhej fáze sa líšia od daného ideálu. Môžu sa líšiť v menšom smere aj vo väčšom. Toto je individuálna vlastnosť tela. Hlavná vec je, že medzi fázami je rozdiel teplôt 0,4 stupňa.

• Nízka teplota v druhej fáze alebo trvanie druhej fázy je menej ako 12 dní. To naznačuje nedostatok progesterónu - hormónu nevyhnutného na udržanie tehotenstva, ak k nemu dôjde. Táto situácia sa dá ľahko napraviť užívaním hormonálnych liekov.

• Počas menštruácie sa teplota neznižuje, ale zvyšuje. Tento nárast je spôsobený endometritídou, zápalom sliznice maternice. Je nutná konzultácia s gynekológom.

• Chýba menštruácia a teplota sa udržuje na úrovni druhej fázy. Tehotenstvo je možné. Môžete si urobiť test.

• Menštruácia je slabá alebo trvala menej ako zvyčajne a teplota sa udržuje na zvýšenej úrovni. Možno to je hrozba predčasného ukončenia tehotenstva.

• Na grafe nie je rozdelenie do fáz cyklu. Teplota je buď približne stála, alebo skáče nahor a nadol. Toto hovorí o anovulačnom cykle. Normálne má zdravá žena niekoľko anovulačných cyklov ročne. Ak existuje veľa z týchto cyklov, idú jeden po druhom - to je patológia, ktorá si vyžaduje korekciu v prípade požadovaného tehotenstva.

Je dôležité pamätať!

Bazálna teplota je iba pomôckou pri stanovení diagnózy. Žiadny lekár nemôže urobiť konečný záver o jednom teplotnom rozvrhu. Aby ste mali predstavu o svojich teplotách, musíte ich merať tri cykly za sebou. Iba potom na základe porovnania týchto troch grafov môžete určiť približný deň ovulácie, trvanie fáz cyklu a izolovať takzvané „nebezpečné“ dni.

Menštruačný cyklus je rozdelený do fáz, ktoré sa postupne navzájom nahrádzajú. V závislosti od fázy sa obsah hormónov v tele ženy môže zvyšovať aj znižovať, spolu s tým sa menia ukazovatele bazálnej teploty.

Hodnoty bazálnej teploty

Telo každej osoby má individuálne vlastnosti. Preto je normálna bazálna teplota každej ženy iná. V tomto prípade hlavným kritériom nie je ukazovateľ teploty, ale rozdiel v teplotných hodnotách medzi fázami cyklu.

Ak ženské telo funguje normálne, minimálny rozdiel medzi teplotami v prvej a druhej fáze je najmenej 0,4 stupňa.

V normálnom stave vo folikulárnej fáze (bezprostredne po menštruácii) stúpa hladina estrogénu v krvi, v dôsledku čoho sa stanoví bazálna teplota 36,7 stupňov. V niektorých situáciách môžu byť hodnoty o niečo nižšie, napríklad neporušuje bazálnu teplotu 36,4 stupňa vo folikulárnej fáze. Ak však počas tohto obdobia je bazálna teplota 36,1 stupňov, ide už o patológiu, ktorá si vyžaduje konzultáciu s odborníkom.

Pred začiatkom ovulácie je bazálna teplota 36,6 stupňov. Čo znamená bazálna teplota 36,8 počas tohto obdobia? Normálnym indikátorom je tiež bazálna teplota 36,8 v tomto štádiu cyklu. V deň dozrievania vajíčok sa zvyšujú teplotné hodnoty a stanovuje sa bazálna teplota 36,9.

Čo to znamená? To naznačuje, že sa zvýšila hladina hormónov a telo je pripravené na oplodnenie a fixáciu vajíčka v stene maternice. V čase ovulácie môžu ukazovatele teploty dosiahnuť 37,2 stupňov. Po ovulácii je bazálna teplota 36,9 stupňov.

Potom sa pozoruje pokles teplotných hodnôt. Ale aj tu je všetko individuálne - niektoré ženy majú bazálnu teplotu v druhej fáze 36,8 stupňov, iné majú bazálnu teplotu 36,9 v druhej fáze. Niekedy tesne pred menštruáciou je bazálna teplota 36,9 stupňov - tiež to neprekračuje normálny rozsah.

Avšak v niektorých prípadoch môže bazálna teplota 36,9 stupňov pred nástupom menštruácie hovoriť o patológii, takže konzultácia s gynekológom nebude nadbytočná.

Nízka bazálna teplota tela

Ako bolo uvedené vyššie, bazálna teplota je čisto individuálnym indikátorom a neexistuje prísna norma. Takže napríklad bazálna teplota 36 stupňov a bazálna teplota 36,5 stupňov je normálny individuálny jav za predpokladu, že rozdiel medzi fázami je najmenej 0,4 stupňa.

Ak je rozdiel v teplotných hodnotách menší ako 0,4 stupňa alebo je priemerná bazálna teplota na nízkej úrovni, môže to znamenať porušenie.

Napríklad pri takýchto patológiách sa pozorujú indikátory nízkej teploty:

Údaje o bazálnej teplote počas tehotenstva

Počas tehotenstva je bazálna teplota najdôležitejším ukazovateľom, pomocou ktorého je možné v počiatočnom štádiu zistiť možné porušenia až do hrozby potratu. Ukazovatele teploty majú osobitný význam pri oneskorení menštruácie.

Bazálna teplota 36,7 s oneskorením spravidla znamená, že nedošlo k počatiu. Dôvodom absencie menštruácie v tomto prípade môže byť gynekologická porucha. Príznakom porušenia môže byť bazálna teplota 36,8 s oneskorením.

Príčinou oneskorenia však nie je vždy patológia. Posun menštruačného cyklu možno spájať napríklad so zmenou podnebia. Pri výpočte hodnôt teploty je preto potrebné zohľadniť všetky faktory.

Ak došlo k počatiu, teplotné indikátory budú 37 stupňov alebo viac. V normálnom stave nemôže byť bazálna teplota počas tehotenstva 36,7. Počas nosenia dieťaťa sa zvyšuje obsah progesterónu, čo znamená, že sa zvyšujú aj teplotné ukazovatele. V určitých situáciách však môže byť teplota chladnejšia.

Je potrebné poznamenať, že sa tým myslí práve trvalé znižovanie teplotných hodnôt. Ak bola bazálna teplota 36,8 počas tehotenstva zistená raz, nie je to ešte príznak poruchy. Podobný jav skôr hovorí o všeobecnom stave tela ženy.

Nastávajúca matka by mala byť varovaná pred nízkymi teplotnými hodnotami, ktoré boli stanovené už nejaký čas. Bazálna teplota 36,6 počas tehotenstva vo väčšine prípadov naznačuje hrozbu potratu.

V takejto situácii je potrebné okamžite kontaktovať lekársku inštitúciu, najmä ak sú údaje o nízkej teplote sprevádzané príznakmi ako bolesť, pretrvávajúci tón maternice, krvavý výtok.

Bazálna teplota 36,9 počas tehotenstva môže byť spojená s nedostatkom pohlavných hormónov. Zníženie produkcie progesterónu v tele nastávajúcej matky môže viesť k potratu.

Koniec koncov, je to progesterón, ktorý zabraňuje kontrakciám maternice a v dôsledku toho sa oddeľuje vajíčko.

Na stanovenie presnej diagnózy je krvný test povinný. Ak je dôvodom poklesu teplotných indikátorov nedostatok progesterónu, budúcej matke sú predpísané špeciálne lieky obsahujúce progesterón.

Vďaka včasnému zisteniu odchýlok a vykonaniu vhodných lekárskych manipulácií je možné vo väčšine prípadov zachrániť tehotenstvo.

Na získanie presných údajov sa musí teplota merať s prihliadnutím na nasledujúce odporúčania:

Kedy by ste mali navštíviť špecialistu?

Ak sú pod podmienkou správnych meraní ukazovateľov teploty dlhodobo pozorované významné odchýlky od normy, mali by ste sa poradiť s gynekológom, aby ste vykonali ďalšie lekárske vyšetrenie a stanovili správnu diagnózu.

V týchto situáciách je potrebná konzultácia špecialistu:

Kontrola bazálnej teploty je účinnou diagnostickou metódou pri plánovaní tehotenstva.

Tiež grafy ukazovateľov teploty umožňujú identifikovať hormonálne poruchy v tele ženy (za predpokladu, že sa teplota meria správne). Mnoho odborníkov dnes preto používa túto jednoduchú, ale zároveň spoľahlivú metódu výskumu.

POZOR !!!
o prítomnosti ovulácie alebo jej neprítomnosti,
kvalita a trvanie fázy žltého telieska
NESÚDAJTE IBA NA RÝCHLOSTI Bazálnej teploty

Meranie bazálnej teploty (BT) môže pomôcť určiť:

• - či dôjde k ovulácii;
• - kedy možno očakávať ďalšiu menštruáciu;
• - možné odchýlky od harmonogramu v aktuálnom cykle;
• - či došlo k otehotneniu v dôsledku oneskorenia alebo neobvyklej menštruácie.

Výhody metódy:

• - najjednoduchšia a najdostupnejšia metóda na domáce použitie zo všetkých existujúcich;
• - s pravidelným meraním teploty vám umožňuje určiť príčinu oneskorenia - neskorú ovuláciu, nedostatok ovulácie alebo tehotenstvo (viac ako 18 dní vysokých teplôt) za predpokladu, že grafy odrážajú skutočný obraz.

Nevýhody metódy:

• - neposkytuje informácie o načasovaní nadchádzajúcej ovulácie, t.j. neumožňuje predvídať jeho príchod;
• - neposkytuje absolútne presné informácie o načasovaní ovulácie, ktoré nastalo - teplota môže stúpať nasledujúci deň aj niekoľko dní po ovulácii (je to v normálnych medziach), alebo sa nebude vôbec líšiť od obrázku v prvej fáze (je to tiež normálne, ak sú výsledky Ultrazvuk a hormóny sú normálne);
• - neposkytuje presné informácie o prítomnosti plnej ovulácie ani pri prítomnosti dvojfázových režimov (napríklad v prípade predčasnej luteinizácie folikulu);
• - neposkytuje informácie o funkcii žltého telieska - ani dĺžka fázy (teplota môže stúpať niekoľko dní po ovulácii), ani hladina progesterónu produkovaného žltým telieskom (údaje z teplomeru neumožňujú stanoviť kvantitatívnu hladinu progesterónu v krvi - na stanovenie hladiny progesterónu je potrebné urobte krvný test týždeň po ovulácii);
• - neposkytuje presné informácie o neprítomnosti ovulácie v prípadoch, keď na grafoch nie je zjavná druhá fáza (v takom prípade je potrebné sledovať a v prípade ovulácie ultrazvukom - týždeň po ovulácii urobte krvný test na progesterón, ak sú výsledky obidvoch štúdií v norme - je možné vziať do úvahy také grafy sú „znakom“ organizmu a zastavia meranie teploty, ak to nie je orientačné);

Pri identifikácii akýchkoľvek „nepravidelností“ je dôležité mať na pamäti, že by nemali vychádzať z diagramov bazálnej teploty (BT) - a to ani pri niekoľkých cykloch pozorovania, nehovoriac o výsledkoch pozorovania v jednom cykle. To je spôsob, akým sa stanovuje obrovské množstvo falošných „diagnóz“ a predpisuje sa „liečba“, ktorá je nielen zbytočná, ale môže dokonale poškodiť aj úplne zdravú ženu.

• Teplotu môžete merať akýmkoľvek spôsobom - v ústach, v pošve alebo v konečníku. Pamätajte iba na to, že počas jedného cyklu musí byť metóda merania rovnaká.
• Merajte teplotu každé ráno v rovnakom čase bez toho, aby ste vstali z postele, a okamžite zaznamenajte namerané hodnoty. Teplota by sa mala merať počas celého cyklu, ideálne počas menštruácie.
• Ak používate digitálny teplomer, počkajte, kým zazvoní, zvyčajne o minútu. Bežný sklenený teplomer by sa mal uchovávať asi 5 minút. Digitálne teplomery zvyčajne poskytujú jasný obraz o náraste a poklese teploty, ale ak vás niečo mätie ohľadom výsledkov, je lepšie použiť sklenený. Počas celého cyklu je vhodné používať jeden teplomer. Ak ste z nejakého dôvodu zmenili teplomer, urobte si o tom poznámku (pre rôzne teplomery sa chyby merania môžu líšiť).
• Snažte sa robiť merania súčasne, dajte alebo trvajte asi hodinu. Ak spíte dlhšie cez víkendy alebo z iného dôvodu, čas merania sa výrazne líši od bežného, \u200b\u200bnezabudnite si túto skutočnosť poznačiť do grafu. Každá ďalšia hodina spánku zvyšuje teplotu o jednu desatinu stupňa.
• Zmerajte si teplotu po najmenej troch hodinách neprerušovaného spánku. Ak napríklad zvyčajne vstávate o 8 hodine, ale raz ste museli vstávať o 6 hodine, aby ste išli na toaletu, je lepšie, aby ste si pred vstaním merali teplotu o 6 hodine (a nezabudnite si to poznamenať do svojho harmonogramu). V opačnom prípade získate iba dve hodiny nepretržitého spánku (od 6 do 8 hodín), čo ovplyvní presnosť merania.
• Ak používate sklenený teplomer, nezabudnite ho deň predtým striasť (striasanie teplomera tesne pred meraním ovplyvní presnosť výsledku).
• Je potrebné poznamenať, že pre presnejšiu interpretáciu grafu je potrebné vykonať pozorovania minimálne po dobu 3 mesiacov.

Grafy teploty

Najlepšie je naplánovať odpočty okamžite ráno. Pokiaľ to ale nie je možné, môžete hmotu nechať do večera, pretože údaje na teplomere sa nezmenia, kým ich nevyberiete (z digitálu) alebo nevytrasiete (zo skla). Dajte pozor, aby teplomer neležal na slnku. Ak je hodnota teplomeru medzi dvoma číslicami, zapíšte si vždy dolnú. Všetky mimoriadne podmienky (choroba, stres, cestovanie atď.) By mali byť uvedené v stĺpci „Rôzne“ a mali by sa zohľadniť pri dekódovaní harmonogramu.

Ak sa vám zdá teplota neobvyklá, napríklad príliš vysoká (dôvodom môže byť choroba, zlý spánok alebo alkohol opitý deň predtým), počkajte do druhého dňa a až potom nakreslite spojovaciu čiaru. Eliminujte „neobvyklé“ teploty spojením normálnych hodnôt s prerušovanou čiarou. Pokúste sa zistiť a zaznamenať do grafu možný dôvod odchýlky.

Pretože bazálna teplota reaguje na rôzne faktory, interpretácia odpočtov bazálnej teploty si vyžaduje osobitnú pozornosť. Preto má zmysel robiť si špeciálne poznámky o týchto faktoroch, ako sú: choroba s horúčkou (horúčka), pitie alkoholu deň vopred, stres, bezsenná noc. Takže ak ste mali nespavosť, osobitne si všimnite túto skutočnosť.

Tabuľka záznamov BT je nasledovná:

DÁTUM	CYKLUS DEŇ	T o	DISTRIBÚCIA	INÉ
12. augusta	14	36.3	lepkavá, biela	prebudil sa skoro
13. augusta	15	36.5	bielok	včera oslávil narodeniny
14. augusta	16	36.4	bielok
15. augusta	17	36.7	suchý
16. augusta	16	36.8	suchý
17. augusta	16	36.9	suchý

Podrobná forma zaznamenávania pozorovaní pomáha samotnej žene a jej lekárovi pochopiť možné dôvody, pre ktoré nenastáva tehotenstvo, poruchy cyklu atď.

Stĺpec „výtok“ obsahuje stav cervikálnej tekutiny. V období blízko ovulácie má cervikálna tekutina najvodnatejšiu konzistenciu. (Nezamieňajte spermie po pohlavnom styku s cervikálnou tekutinou!). Viac informácií o cervikálnej tekutine sa nachádza v knihe Tonyho Weschlera „Požadované dieťa? ..“ (piata kapitola).

Stĺpec „iné“ obsahuje faktory, ktoré môžu mať vplyv na BT: prechladnutie s horúčkou, sex večer (a ešte viac ráno), príjem alkoholu, meranie BT v neobvyklom čase, neskorý spánok (napríklad spánok o tretej hodine, a merané o 6 hod.) a oveľa viac.

Pre lepšiu prehľadnosť je lepšie zostaviť graf na list obyčajného papiera v škatuli. Jeden hárok obsahuje teplotu po celý cyklus (nie však mesiac!). Jedna bunka zodpovedá jednému dňu horizontálne a 0,1 stupňa vertikálne.

Ako určiť okamih ovulácie

Hlavným účelom mapovania je určiť čas ovulácie v každom konkrétnom cykle. Aby ste určili dni ovulácie, starostlivo si preštudujte svoj rozvrh.

Estrogény udržujú teploty pred ovuláciou nízke, zatiaľ čo po ovulácii ich progesterón produkujúci teplo zvyšuje. Zvýšenie bazálnej teploty znamená, že už došlo k ovulácii. Tento znak nie je údajom o prístupe ovulácie, na rozdiel od ďalších dvoch znakov - krčnej tekutiny a polohy krčka maternice. Mali by ste tiež vedieť, že iba veľmi malý počet žien pociťuje pokles teploty v čase ovulácie. Pretože prudký pokles teploty nastáva extrémne zriedka, nemôže byť tento znak absolútne spoľahlivý pri určovaní schopnosti otehotnieť, preto je na určenie prístupu ovulácie lepšie použiť ďalšie dva vyššie uvedené znaky.

Možnosti zvýšenia teploty:

Štandardný typ nárastu teploty jasne ukazuje hladinu nízkych teplôt, potom prudký nárast najmenej o dve desatiny stupňa a ďalšiu hladinu vysokých teplôt, ktorá zostáva do konca cyklu. Tento typ tabuľky je bežný pre väčšinu žien. Existujú však ďalšie tri rôzne typy výťahových tabuliek:

• Krok zdvíhanie... Teplota stúpa prudkým skokom, zostáva tri dni na rovnakej úrovni a robí ďalší prudký skok.
• Postupný vzostup... Teplota stúpa postupne. Stúpa 0,1 stupňa denne. V takom prípade sa deň ovulácie určuje podľa rôznych ďalších kritérií.
• Vstať s návratom... Teplota začína stúpať, nasledujúci deň klesá pod deliacu čiaru a potom opäť stúpa.

Je dôležité pamätať!

Malý teplotný rozdiel medzi prvou a druhou fázou nie je patológia, ale môže byť znakom tela, ak sú všetky hormóny v norme.

Ak nie je menštruácia a teplota zostáva v druhej fáze dlhšie ako 18 dní, znamená to možné tehotenstvo... Tiež, ak je menštruácia slabá alebo neobvyklá a BT sa udržuje na zvýšenej úrovni, je možné tehotenstvo na pozadí hrozby ukončenia.

Ak sa počas celého cyklu teplota na grafe udržuje na približne rovnakej úrovni alebo má graf formu „vzorkovania“ (nízke teploty sa neustále striedajú s vysokými), znamená to, že v tomto cykle s najväčšou pravdepodobnosťou nedošlo k ovulácii - anovulácii. Na zistenie prítomnosti alebo neprítomnosti ovulácie je potrebné počas niekoľkých cyklov sledovať ultrazvuk. U zdravých žien je povolené mať niekoľko anovulačných cyklov ročne, ale ak je tento vzorec pozorovaný vo všetkých cykloch, je to znepokojujúce.

Ženy, ktoré sledujú hladinu bazálnej teploty, vedia, že jej ukazovatele odrážajú vnútorné procesy, ako je ovulácia a tehotenstvo. Čo naznačuje nízka teplota počas celého cyklu alebo počas ovulácie a aký vplyv má na schopnosť otehotnieť.

Ako sa mení teplota počas celého cyklu?

Žena môže otehotnieť, až keď je pripravená na oplodnenie. Toto obdobie sa nazýva ovulácia. Preto, aby ste pochopili, či existuje šanca na otehotnenie, musíte vypočítať okamih ovulácie. Urobiť to s pomocou nie je vôbec ťažké.

Celý mesačný cyklus ženy je rozdelený do troch hlavných etáp, z ktorých každá zodpovedá určitej teplote:

Ak sa pozriete na graf krivky, potom uprostred cyklu zreteľne uvidíte teplotný skok, ktorý trvá 1-3 dni. Toto je niekoľko dní, ktoré sú priaznivé pre počatie dieťaťa.

Keď teplota stúpne na 37 a viac, šanca na otehotnenie sa výrazne zníži. Pretože v tomto okamihu vajíčko zomrie a tehotenstvo môže nastať až v ďalšom cykle.

Pozor! Žena môže otehotnieť v čase, keď hladina BT uprostred cyklu ešte nedosiahla 37 stupňov.

Malo by sa však chápať, že bazálna teplota je veľmi individuálny indikátor a pre každú ženu sa môže výrazne líšiť od normy. Preto sa pri analýze grafu musíte pozerať nie tak na ukazovatele, ako na ich pomer. Teplotný rozdiel medzi prvou a druhou fázou by mal byť 0,4-0,5 stupňa, to znamená, že počas ovulácie by BT mala byť vyššia ako počas menštruácie .

Čo znamená teplota pod 37?

Za zvýšenie bazálnej teploty je v skutočnosti zodpovedný hormón progesterón. Jeho vysoká koncentrácia v krvi počas ovulácie vedie k skoku v BT. Preto, ak teplota ženy nestúpla na túto úroveň, problém s najväčšou pravdepodobnosťou spočíva v narušenom hormonálnom pozadí.

Existuje niekoľko ďalších vysvetlení tohto javu:

1. Nedostatok ovulácie ... Raz alebo dvakrát ročne môže mať každá žena anovulačný cyklus. To znamená, že vajíčko nedozrieva, čo znamená, že tento mesiac nemôže otehotnieť. V tomto prípade bude plán BT takmer jednotný, bez skokov a menštruačný tok je veľmi vzácny. Ak k tomu dôjde neustále, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom.
2. Okno s implantátom ... V prípade tehotenstva, 5-6 po ovulácii, BT klesá v dôsledku pripojenia implantovaného vajíčka k stene maternice. Táto redukcia netrvá dlhšie ako 36 hodín. Ak tehotenstvo neprebehlo, teplota sa udrží okolo 37 a postupne klesá.
3. Malý počet žien teplota počas ovulácie, na rozdiel od normy, sa môže znížiť.

Musíte tiež pochopiť, že v prvej fáze cyklu a bezprostredne pred začiatkom menštruácie bazálna teplota nepresahuje 37 stupňov.

Čo sa stane, ak dôjde k tehotenstvu pri nízkej bazálnej teplote?

Ak je pre úspešné počatie potrebné, aby teplota bola pod 37 stupňov, potom pre ďalší vývoj embrya je nevyhnutné, aby jeho hladina bola o niečo vyššia. U takmer všetkých tehotných žien sa v prvých týždňoch po počatí udržuje na 37.

Počas ovulácie by mala byť bazálna teplota 37,1-37,3, odchýlka od normy o 0,8 stupňa nahor alebo nadol je už alarmujúcim signálom. Nízka teplota naznačuje nedostatočnosť fázy žltého telieska, ktorá je zodpovedná za produkciu progesterónu.

Žlté teliesko je dočasná žľaza, vďaka ktorej embryo v prvých týždňoch tehotenstva dostáva všetky potrebné látky na udržanie vitálnych funkcií.

Preto, aj keď tehotenstvo nastane pri nízkej teplote, plod nebude schopný prežiť.

Dôvody nízkej BT po ovulácii:

• Implantačné okienko.
• Nedostatok estrogénu a progesterónu.
• Teplota bola nameraná nesprávne.
• Alkohol, stres, jet lag.
• Individuálna norma.

Nasledujúce príznaky môžu naznačovať nedostatok progesterónu v krvi:

• Pred menštruáciou nedochádza k poklesu BT.
• Druhá fáza je príliš krátka, menej ako 10 dní.

Ak bazálna teplota po ovulácii poklesla, je potrebné najskôr vylúčiť chyby pri meraní BT a potom pozorne preštudovať graf. Ak sú v nej odchýlky od normy, musíte najskôr absolvovať všetky testy. Ak sú výsledky v prijateľných medziach, potom sa takáto bazálna teplota týka individuálnych charakteristík tela.

Zhrnutie

Metóda merania bazálnej teploty je založená na výpočte presného dátumu ovulácie, počas ktorého dôjde k prudkému zvýšeniu teploty. Aby však žena mohla otehotnieť, musí vychádzať nie zo samotnej teploty, ale z jej dynamiky počas celého cyklu.

Vo väčšine prípadov môžete otehotnieť pri teplote 36,2-36,9. Hneď potom by sa však BT mala určite zvýšiť.

Musíte pochopiť, že bazálna teplota môže byť u každej ženy iná, čo znamená, že táto metóda plánovania tehotenstva sa nepovažuje za veľmi spoľahlivú. Podľa nej nie je potrebné hodnotiť nástup ovulácie alebo tehotenstva; kvôli spoľahlivosti je potrebné ďalšie sledovanie ultrazvukom.

Rozhodne sa neoplatí rozhodovať samostatne iba na základe grafu bazálnej teploty. Výsledky grafu môže interpretovať iba lekár.