Čo robiť počas tehotenstva. Čo robiť a čo nerobiť pre tehotné ženy

Budúce mamičky čelia mnohým zákazom. Všetci okolo: lekár, príbuzní a skúsenejšie matky sa snažia šťastným povedať, že je to pre tehotné ženy nemožné a škodlivé. Zákazy sú úplne logické a úprimne klamné. Pokúsme sa prísť na to, čo je skutočne nemožné alebo nežiaduce pre ženy, ktoré čakajú dieťa.

Tehotné ženy by nemali jesť:

Počas tehotenstva je nežiaduce piť kávu a silný čaj, pretože nápoje obsahujú kofeín, ktorý vzrušujúco ovplyvňuje nervový systém dieťaťa. Ak si jednoducho neviete predstaviť svoj život bez kávy, musíte jeho množstvo znížiť na dve šálky denne.

Fyzické cvičenie

Tehotné ženy môžu mať sex, ale iba ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Pamätajte, že sex počas tehotenstva by mal byť čo najšetrnejší, vyhýbajte sa náhlym pohybom.

Ale zdvíhanie závažia počas tehotenstva je mimoriadne nežiaduce. Všetko je individuálne, ale teoreticky môže zdvíhanie veľkej váhy vyvolať predčasný pôrod. Okrem toho je to škodlivé pre chrbát budúcej matky. Akákoľvek tvrdá práca počas tehotenstva by mala byť delegovaná na manžela, vrátane nakupovania - zdvíhanie ťažkých tašiek je pre budúcu matku nežiaduce, najmä v počiatočných štádiách tehotenstva.

Pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, počas tehotenstva je zakázané akékoľvek cvičenie, ktoré zahŕňa náhle pohyby, tlak na brucho, neprirodzené namáhanie chrbta atď. Ak chcete počas tehotenstva viesť fyzicky aktívny životný štýl, mali by ste venovať pozornosť rôznym programom vhodnosť pre tehotné ženy. Skúste tiež nájsť spoľahlivého inštruktora.

Tehotné ženy majú prísny zákaz umývania v rukách. Umývanie rúk vás môže nielen unaviť, spôsobiť zbytočné namáhanie chrbta, ale aj nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa v dôsledku dlhodobého kontaktu s vodou obsahujúcou saponáty.

Neprekračujte svoje nohy. Ak začnete pociťovať nepríjemné pocity v nohách, určite si urobte prestávku. Najlepšie je ľahnúť si alebo pomocou stoličky natiahnuť nohy a nechať ich relaxovať, ak ste unavení.

Očkovanie a lieky

Chorobám je najlepšie sa vyhnúť, pretože užívanie liekov počas tehotenstva je nežiaduce. To však neznamená, že akékoľvek lieky budú zakázané - lekár musí individuálne posúdiť výhody a škody konkrétneho lieku. Samoliečba počas tehotenstva sa nedá vykonať.

Pokiaľ ide o očkovanie, môžu byť obzvlášť nebezpečné vakcíny proti osýpkam, príušniciam, ružienke a tuberkulóze. Ak sa chystáte vycestovať do inej krajiny, mali by ste si vopred ujasniť, či je potrebné vykonať nejaké očkovanie, a poradiť sa o nich s odborníkom.

Cestovanie

Ak potrebujete niekam ísť, môžete použiť azda akýkoľvek druh dopravy, okrem lietadiel. Počas letu dochádza k častým poklesom tlaku, čo negatívne ovplyvní váš zdravotný stav. Z rovnakého dôvodu je lepšie na chvíľu zabudnúť na atrakcie a extrémne športy. V opačnom prípade sa pri cestovaní snažte nepreťažovať a starať sa o chrbát.

Postupy starostlivosti

Farbenie vlasov počas tehotenstva je škodlivé, pretože pomocou farby na vlasy vdýchnete výpary, ktoré produkujú. Je žiaduce chrániť dieťa pred chemickým zápachom. Pokiaľ ide o opaľovanie, je to povolené, ale s mierou. Nadmerné vystavenie pokožky ultrafialovému žiareniu môže viesť k rakovine, takže by ste sa mali opaľovať bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste tehotná.

Tehotné ženy sa nemôžu kúpať v horúcom kúpeli, môže to spôsobiť rôzne komplikácie až do ukončenia tehotenstva. Teplé kúpele sú nielen povolené, ale aj prospešné, pretože pomáhajú uvoľniť napäté svaly.

Ľudové znaky toho, čo nerobiť pre tehotné ženy

Existuje niekoľko povier, ktoré zakazujú tehotným ženám rôzne akcie:

• pliesť a šiť;
• ostrihať vlasy;
• hladenie mačiek;
• choďte na cintorín;
• fotografovať;
• kúpiť veci pre dieťa pred narodením.

Väčšina z týchto znakov je čisto asociatívnych. Nemali by ste im venovať pozornosť. Napríklad nemôžete pliesť počas tehotenstva kvôli tomu, že sa dieťa môže zmiasť v pôrodných cestách. Niektoré povery však nie sú bez zdravého rozumu. Napríklad vyhlásenie, že tehotné ženy by nemali maznať mačky, je celkom opodstatnené, pretože pouličné zviera môže byť príčinou infekcie toxoplazmózou. Ak však nezabudnete na základné pravidlá hygieny a často si umývate ruky mydlom a vodou, potom mačky nepredstavujú žiadnu hrozbu.

To, že tehotné ženy by nemali chodiť na pohreby, je tiež celkom logické. Budúce matky sú veľmi ovplyvniteľné a akékoľvek skúsenosti negatívne ovplyvňujú tehotenstvo.

Čo nie je povolené počas tehotenstva

Začnime tým najdôležitejším - zákazmi.

Je to jasné ako Boží deň. Pre tých, ktorí to nevedia, vám hovorím, prečo je to také škodlivé. Faktom je, že cigarety obsahujú viac ako 4 000 chemických zlúčenín, a počas fajčenia bezpečne vstupujú do krvi ženy a spolu s ňou k dieťaťu.

Aké sú dôsledky fajčenia matky na dieťa?

• manko hmotnosť a výška
• zle vyvinuté pľúca, ktoré potom môžu viesť k rozvoj astmy
• niekedy dokonca nedostatočne vyvinuté orgány (napr. prsty),
• fajciace matky 3x zvysuju riziko syndróm náhleho úmrtia dieťa
• fajčenie je zlé na mozog dieťaťav dôsledku toho môže začať trpieť poruchou pozornosti a zlou pamäťou.

To sú len niektoré z následkov fajčenia pre vaše nenarodené dieťa. Najlepšie je, ak sa ako lekári rozhodnete „zaviazať“ skôr, ako budete chcieť mať dieťa neodporúčam hádzať fajčenie počas tehotenstva.

Piť alkohol

Samozrejme, pohár vína alebo 200 ml dobrého piva raz mesačne nebude mať na ovocie taký negatívny vplyv. ale nemali by ste to zneužívať, najmä v prvom trimestri, keď sa položia základy pre stavbu nového organizmu.

Vyhýbajte sa duchom... Alkohol môže byť škodlivý pre duševnú a fyzickú pohodu dieťaťa. Ovplyvňuje tiež nervový systém dieťaťa. A alkoholici majú veľkú pravdepodobnosť narodenia dieťaťa s rôznymi vývojovými chybami.

Zneužívajte kofeín

Ako taký ovplyvňuje kofeín vývoj dieťaťa nevykresľuje, avšak zneužívanie kofeínu môže viesť k k potratualebo predčasný pôrod (všetko závisí od termínu).

Nemali by ste sa úplne vzdať kofeínu (pokiaľ samozrejme neexistujú špeciálne príkazy lekára). Ak používate menej ako 150 miligramov kofeínu za deň to môže byť celkom bezpečné. Snažte sa piť nápoje bez kofeínu alebo bez kofeínu, prípadne si nerobte príliš silný čaj / kávu. A samozrejme by ste nemali piť niekoľko šálok kávy denne, ako to bolo pred tehotenstvom.

Jedzte určité druhy potravín

Farbenie vlasov

Moderné farbivo na vlasy je veľmi dobrej kvality a pokožka absorbuje veľmi málo farbiaceho pigmentu. Napriek tomu je lepšie použiť jemné farby, balzamy na odtieň - kto vie, ako to v skutočnosti je?

A tu z perm je lepšie sa zdržať hlasovania úplne. Tieto látky sa určite dostanú do vašej krvi.

Samoopaľovacie

Nie sú k dispozícii žiadne údaje o vplyve týchto prostriedkov na plod. Pre istotu nanášajte na tvár, krk, plecia a hrudník iba bronzery a samoopaľovače.

Očkovanie

Otázkou je, akú vakcínu dostať. Opäť sa o tom poraďte so svojím lekárom. Ale aj medzi nimi existujú názorové rozdiely. Niektorí tomu napríklad veria chrípková strela môže znížiť o 60% pravdepodobnosť tohto ochorenia u dieťaťa v prvom roku života.

Nech už ťa ovládli akékoľvek pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom a počúvajte svoje telo... Je to koniec koncov nielen obdobie práce na sebe, ale aj oddávanie sa vlastným rozmarom.

Pýtate sa, čo nerobiť počas tehotenstva? Táto otázka zaujíma každú ženu, pretože správa, že sa čoskoro objaví nový život, nie je len radosťou, ale aj dôvodom na vzrušenie. V duši každej ženy rastie pocit zodpovednosti za tento malý zázrak, ktorý sa má čoskoro narodiť. Počas tohto obdobia sa životný štýl dramaticky mení, musíte venovať pozornosť tým veciam, o ktorých ste predtým ani len netušili. V tomto článku sa pokúsime pokryť hlavné aspekty, ktoré sa nedajú dosiahnuť počas „zaujímavej“ pozície.

Správna strava nastávajúcej matky

V skutočnosti je jedlo, ktoré žena konzumuje, kľúčom k úplnému vývoju dieťaťa - koniec koncov, do organizmov sa dostávajú potrebné vitamíny a stopové prvky, ktoré plod toľko potrebuje. V prvom rade sa vzdajte diét na chudnutie - hladomor má so sebou veľa následkov. Ak žena dodržiava akúkoľvek stravu zo zdravotných dôvodov, musí sa nevyhnutne poradiť s lekárom. Tiež nedovoľte dehydratáciu tela.

Okrem toho:

• Snažte sa vyhnúť konzumácii škorice, petržlenu alebo bazalky - môžu mať negatívny vplyv na tráviaci systém;
• Vzdajte sa surových vajec (s výnimkou prepelíc), svojho obľúbeného sushi, mäkkýšov, sušených rýb - riziko nakazenia sa salmonelózou sa mnohonásobne zvyšuje, nehovoriac o takom nepríjemnom probléme, ako sú hlísty;
• Vyhýbajte sa údenému a nedostatočne tepelne upravenému mäsu, pretože úplne nezabíja baktérie.

  Uprednostňujte jedlá z vareného alebo duseného mäsa;

• Jedzte veľa zeleniny a ovocia, ale zvlášť dôkladne ich opláchnite. Ak si nie ste istí pôvodom výrobkov, je najlepšie ich pred použitím zaliať vriacou vodou;
• Zo stravy budú musieť byť vylúčené aj niektoré mliečne výrobky - ayran, syr brie, feta a iné mäkké druhy, ktoré sa vyrábajú z nepasterizovaného mlieka. Bezpečné sú iba odrody syrov vyrobené z pasterizovaného mlieka;
• Konzumácia alkoholu a kofeínu je prísne zakázaná, lekár vám môže dovoliť rozmaznávať sa pri šálke kávy, ale veľmi zriedka. Takéto výrobky môžu zvýšiť krvný tlak, a to nie je pre tehotnú ženu najpriaznivejší jav, takže môžeme kávu bezpečne nahradiť čakankou a víno čerstvým lisovaným džúsom;
• Nenechajte sa uniesť citrusovými plodmi, čokoládou, jahodami, orechmi, exotickou zeleninou a ovocím - v budúcnosti môžu u dieťaťa spôsobiť alergie;
• Pokiaľ je to možné, odmietnite výrobky, ktoré obsahujú farbivá, stabilizátory, zahusťovadlá, látky zvyšujúce arómu a chuť;
• Zabudnite na rýchle občerstvenie - čipsy, hamburgery, krutóny by mali byť na čiernej listine.

Všeobecne by mala strava budúcej matky obsahovať všetky vitamíny a minerály dôležité a potrebné pre zdravie dieťaťa, ako je jód, železo, kyselina listová, vápnik a mnoho ďalších látok. Je tiež dôležité obohatiť organizmus počas tehotenstva o antioxidanty - poslúžia ako prevencia komplikácií a zvýšenie imunity. Najoptimálnejším spôsobom, ako dať sebe a dieťaťu všetko, čo potrebujete a nič vám nebude chýbať, je užívanie vitamínových a minerálnych komplexov s vyváženým zložením, napríklad Vitrum Prenatal Forte. Tento liek je schválený pôrodníkmi-gynekológmi ako jeden z najspoľahlivejších a najosvedčenejších liekov pre ženy, ktoré čakajú alebo plánujú dieťa.

Tvoje zvyky

• Budúce matky by sa mali vyhýbať horúcim kúpeľom alebo saune. Nadmerné teplo nad 39 stupňov môže ovplyvniť tvorbu plodu a v niektorých prípadoch spôsobiť potrat;
• Prezrite si svoju kozmetiku bližšie: krémy, šampóny, maskary by nemali obsahovať toxické látky. Je však potrebné sa na chvíľu vzdať farbenia vlasov, pretože hormonálne procesy prechádzajú ženským telom, čo môže ovplyvniť umelé farbivá, ktoré prenikajú do pokožky hlavy. Na posilnenie vlasov používajte prírodné prostriedky - bylinné odvarky, henu, masky atď.;
• Na chvíľu sa vzdajte repelentov, samoopaľovacích prípravkov a iných látok, pretože niektoré z nich môžu obsahovať viac škodlivých látok, ktoré ovplyvňujú vývoj nervového systému plodu;
• Lieky sa môžu užívať iba podľa lekárskeho predpisu - dokonca aj tetracyklín alebo paracetamol, ktoré sú známe mnohým, môžu spôsobiť vážne komplikácie plodu;
• Nedvíhajte činky, neskáčte, nechodte rýchlo alebo necvičte. Pomalá joga bude dobrou náhradou a je lepšie si od energickej činnosti oddýchnuť. Maximálna hmotnosť, ktorú je možné zdvihnúť, je 5 kilogramov a za posledné mesiace - 3, koniec koncov, budúca matka už má ťažké časy;
• Prestaňte fajčiť, nezabudnite, že aj pasívne fajčenie je škodlivé, preto sa vyhýbajte fajčeniu;
• Pri upratovaní domu požiadajte svoju rodinu, aby vám pomohla, pretože veľa pracích prostriedkov a chemikálií pre domácnosť obsahuje toxíny. Dočasne ich nahraďte bežným mydlom alebo hypoalergénnym produktom. Tehotným ženám sa tiež neodporúča zúčastňovať sa na oprave, aj keď naozaj chcete vybaviť detskú izbu svojpomocne, zverte ju svojej rodine. Prchavé zložky z farieb, lepidiel a iných látok predstavujú vážne nebezpečenstvo;
• Ak máte vo svojom dome mačku, požiadajte niekoho, aby sa o ňu na chvíľu postaral. Mačky sú nositeľmi toxoplazmózy, vírusu, ktorý môže poškodiť plod.

Zmeňte svoj životný štýl. Nemáš povolené:

• Na chvíľu sa vzdajte vysokých podpätkov - vytvoríte dodatočné zaťaženie chrbtice, je to nedbanlivosť počas tohto obdobia, ktorá spôsobuje popôrodné bolesti chrbta;
• Vyberte si voľné oblečenie vyrobené z prírodných materiálov, vzdajte sa tesných a nepohodlných vecí;
• V prvom trimestri sa matke kategoricky neoplatí robiť röntgenové vyšetrenie - iba podľa indikácií lekára a taktiež sa nedá vykonať očkovanie, najmä proti kiahňam alebo malárii - môžu spôsobiť chyby plodu
• Snažte sa menej sa trápiť a nepreťažovať, pretože tento stav matky sa prenáša na dieťa;
• Obmedzte čas strávený pri počítači alebo mobilným telefónom - poškodenie žiarením ešte nebolo dokázané, stále je však lepšie sa poistiť. Ak má váš dom elektrické matrace a prikrývky, je lepšie sa ich na chvíľu vzdať;
• Snažte sa vyhnúť dlhým výletom. Mnoho žien je v tomto období kontraindikovaných viesť vozidlo a lietať. To platí najmä pre tých, ktorí trpia krvácaním, hypertenziou a inými chorobami;
• Snažte sa vyhýbať veľmi preplneným miestam, pretože vaše telo je teraz veľmi citlivé na všetky infekcie. Je tiež vysoko pravdepodobné, že v dave môže byť žena nechtiac tlačená do polohy alebo zranená v žalúdku;
• Neignorujte svoje neduhy - nielen zdravie, ale aj život vášho dieťaťa môže závisieť od vášho meškania, preto v prípade alarmujúcich príznakov okamžite vyhľadajte lekára.

Nosenie dieťaťa je náročný, dlhý a niekedy bolestivý proces. Počas tejto doby sa veľa žien nudí meraným životom, túžia po dobrodružstve, extréme. Existuje túžba vzdať sa všetkého a urobiť niečo bláznivé, zmierniť melanchóliu a stres. Choďte do klubu, skočte s padákom, ponorte sa do oceánu s potápaním, stopujte na druhý koniec krajiny - prečo nie, veď niekedy chce každý niečo nové. Musíte si však uvedomiť: je veľa vecí, ktoré by sa v žiadnom prípade nemali robiť, napríklad je dôležité vedieť, ktoré cviky by nemali robiť tehotné ženy. Tento malý zoznam je koniec koncov iba nepatrnou časťou všetkého, na čo je žiaduce zabudnúť po celú dobu tehotenstva a nielen v počiatočných štádiách, ale aj v druhom a treťom trimestri.

Pamätajte, že teraz ste zodpovední za dva životy, nielen za svoj. Vaše malé nenarodené dieťa s vami počíta. Je stále taký maličký, taký bezbranný a slabý, nesmieme na to zabúdať. Musíte sa o to dobre starať a akékoľvek vaše kroky, ako vo fyzike, majú reakciu. Nech urobíte čokoľvek, všetko sa prejaví na dieťati. A môžete veriť, že nie vždy k lepšiemu.

Zjedli niečo zlé - dieťa dostávalo do tela škodlivé látky. Pili sme čaj zo šálky chorej priateľky - prechladli seba aj svoje dieťa. Išli sme autobusom v dopravnej špičke - mali sme všetky šance, aby sme niekomu dostali lakeť do žalúdka a zranili dieťa. A takéto ťažkosti sú doslova na každom kroku. Po prečítaní tohto odseku sa neponáhľajte prehodiť vankúše cez seba a pripravte sa na to, aby ste takto trávili čas v prvom, druhom a treťom trimestri - bez fanatizmu.

Samozrejme, nikto nezaručuje, že bude veľmi zle, ak nebudete počúvať odporúčania. Zároveň si nemôžete byť úplne istí, že ak sa budete riadiť radami, bude všetko v poriadku. Existuje však spôsob, ako sa vyhnúť mnohým problémom. Ak ste tehotná, nerobte zásadné chyby.

Jedlo

Jedným z najväčších pokušení tehotnej ženy je jedlo. Kráčať a pochopiť, že niečo nesmiete robiť, je skutočná muka. A to v čase, keď je prakticky všetko nemožné, ale možné sú len tie najnevkusnejšie. Okrem toho vám viac ako polovica povolených produktov spôsobí nevoľnosť (toxikóza čaká na tehotné ženy v ktoromkoľvek trimestri, najmä v počiatočných štádiách). A zvyšok je absolútne nechutný. Všetko zakázané však vyzerá šialene lákavo. A ako sa neuvoľniť? Cvičenie vôle a pripomínanie si, čo nie je v poriadku, nie je iba hlúpy zákaz, ale aj nevyhnutnosť, ktorá chráni vaše dieťa.

Prirodzene, každá žena počas tehotenstva si uvedomuje, že je absolútne zakázané piť alkohol, fajčiť, chodiť do barov a zvláštnych reštaurácií. A tí viac, čo v nich jedia. Snažte sa zabezpečiť, aby boli všetky skonzumované jedlá starostlivo skontrolované. Je vhodné, aby ste boli pri varení prítomní a aby ste vopred videli všetky prísady. Môžete si byť teda istí, že všetko je bezpečné, nepokazené, bez akýchkoľvek škaredých vecí a špiny, bez škodlivých látok a nečakaných prekvapení. Všeobecne je najlepšie jesť doma, variť si alebo sa opýtať svojho manžela, niektorých príbuzných a priateľov.

Mnoho tehotných žien si myslí, že sú tučné. Ženy sú zvyčajne náchylné na sebakritiku, najmä počas tehotenstva. Keď hormóny skáču, je ťažké udržať si čistú hlavu. Ale verte mi: diéty sú vám teraz prísne zakázané. Za žiadnych okolností by ste to nemali robiť. Nevyraďujte potraviny iba preto, že majú vysoký obsah kalórií. Poskytujete energiu pre dvoch - môžete a mali by ste jesť veľa. A s kilami navyše na to prídete neskôr. A verte mi, že vyzeráte skvele. Počas tehotenstva mnohé ženy dokonca kvitnú a vyzerajú oveľa atraktívnejšie ako predtým.

Opakom takýchto žien sú podozrivé osoby, ktoré sa obávajú, že ich dieťa nebude mať dostatok sily. Takíto ľudia zvyčajne jedia, akoby nie pre seba. Prejedanie sa nie je oveľa lepšie ako nejedenie. Môžu tehotné ženy jesť príliš veľa? Samozrejme, že nie. Ak budete jesť viac, ako je potrebné denne, vystavujete svoje dieťa riziku rôznych chorôb. Môže sa u neho napríklad vyvinúť cukrovka alebo preeklampsia. Je lepšie zostaviť dennú stravu po konzultácii s odborníkom na výživu alebo lekárom a dôsledne ju dodržiavať.

Je nevyhnutné, aby bolo množstvo všetkých látok v rovnováhe. Netlačte na žiadny výrobok. Nejedzte iba zeleninu. Môžete jesť ryby aj mäso. Ale nie surové. Počas varenia zvyčajne zomierajú rôzne baktérie. Zvyčajne si s nimi telo poradí, ale plod je stále príliš slabý, takže existuje riziko. Z rovnakého dôvodu vždy umyte zeleninu a ovocie. Tieto pravidlá sa spravidla musia dodržiavať nielen počas tehotenstva, ale aj počas laktácie.

Voľný čas

Mnoho žien hovorí, že počas tehotenstva nie je možné robiť prakticky nič, veľa je prísne zakázané - najmä v počiatočných štádiách. Hovorí sa, zostaňte doma a nevystrkujte hlavu, najmä v opätkoch - všade hrozí nebezpečenstvo. Ale je to tak? V istom zmysle áno, okrem toho, väčšina z prvého mesiaca ani len netuší o vznikajúcom novom živote, toxikózou v počiatočných fázach môže byť zvonček, alebo rôzne ľudové znaky o dodržiavaní úplne nových produktov pre vás. Napríklad ľudové znamenia hovoria o túžbe po slanom. Tehotné ženy však potrebujú pohyb a dobré emócie. Takže zamknúť sa v štyroch stenách s oknami nie je možné.

Masové demonštrácie a iné preplnené akcie už pre vás nie sú vhodné. Počas tehotenstva je to nebezpečné, pretože tu niekedy ľudia spadnú, môžete sa ľahko dotknúť žalúdka, náhodne zasiahnuť. To bude mať za následok mechanické poškodenie. V dôsledku toho môže dokonca dôjsť k spontánnemu potratu. Snažte sa preto vyhnúť veľkým davom ľudí. Vrátane dopravy. To je možné dohodnúť, ak napríklad podnikáte mimo dopravnej špičky a v súčasnosti nepoužívate autobusy a metro. Buďte vždy opatrní - najmä v počiatočných štádiách a v prvom, druhom a treťom trimestri.

Ak si chcete niekde oddýchnuť, je lepšie nevyberať si more a vzdialené krajiny. Po prvé, veľa ultrafialového žiarenia poškodí dieťa. Z rovnakého dôvodu by sa počas tehotenstva nemali používať solária. A na pláži je vyhýbanie sa slnku vážnym problémom. Po druhé, takmer určite tam budete musieť letieť lietadlom, a to ani zďaleka nie je možné urobiť tak ľahko ako pred tehotenstvom. Všeobecne je lepšie odložiť rôzne dlhé cesty (a to je v zásade kategoricky, všetky tieto otrasy v doprave sú škodlivé v ktoromkoľvek trimestri, v počiatočných štádiách atď. - bude to zlé nielen pre dieťa, ale bude pre vás tiež ťažké vydržať dlhý výlet).

Po 35 týždňoch môže začať predčasný pôrod kvôli rozdielu v tlaku, takže vás nepustia ani do salónu. Po 28 týždňoch sa objaví edém, kŕčové žily začnú mučiť vo výške, aj keď to tak predtým nebolo. Celý let sa zmení na jedno veľké mučenie. Kúpiť lístok alebo nastúpiť do lietadla budete kedykoľvek potrebovať povinnú konzultáciu s lekárom a certifikát.

Okrem toho je more veľmi horúce a vy to nemôžete. A ak vás zaujíma, či môžu tehotné ženy navštíviť aj iné horúce miesta, tak samozrejme nie. Sauny a kúpele sú vylúčené. O parnej miestnosti nemôže byť ani reč. Patrí sem aj snaha nekúpať sa alebo sprchovať, ak je voda príliš horúca. Lepšie je znížiť teplotu o pár stupňov. Už pred tehotenstvom sa veľa ľudí cíti v kúpeľni niekedy príliš upchaných a mdloby. A tehotné ženy sú na tom ešte horšie.

Je zrejmé, že žena chce byť krásna, ale tehotenstvo je čas, kedy stojí za to skontrolovať, či je možné použiť túto alebo inú kozmetiku v polohe, či je nebezpečná. Ak je v zložení veľa niečoho chemického, je lepšie na to nateraz zabudnúť. Z rovnakého dôvodu je pri domácich prácach lepšie vyhnúť sa použitiu domácich chemikálií. Môžete bez nej robiť domáce práce. Nenatierajte si hlavu farbou, skontrolujte produkt v kaderníctve, varujte pána.

Naozaj chcem byť krásna, napríklad si vyrobiť módnu lamináciu rias, aby som ich nefarbila každý deň. Ale je to laminácia rias, ktorá má jednu malú kontraindikáciu - je to nemožné počas tehotenstva a laktácie a bez ohľadu na to, v akom trimestri sa nachádzate - prvá, druhá alebo tretia. Vždy existuje riziko poškodenia dieťaťa, predovšetkým v počiatočných štádiách. Všeobecne sa väčšina kozmetických procedúr neodporúča, pretože použité prostriedky - takmer všetky - môžu mať na dieťa vplyv.

Ak naozaj chcete urobiť lamináciu rias, myslite najskôr - čo je lepšie ako zdravé dieťa alebo vaše krásne oči? Opýtajte sa svojho lekára, či si myslí, že laminácia rias je neškodná? Čo bude zahŕňať postup ako laminácia rias? Doprajte si lepšie ostatných - napríklad masáž bude oveľa prospešnejšia ako laminácia mihalníc. Masáž sa môže a mala robiť a je to pre vás príjemnejšie. A laminácia mihalníc sa dá na chvíľu odložiť.

Ak je vaše tehotenstvo plánované, potom napíšte do plánu urobiť lamináciu rias pred tehotenstvom, inak budete musieť počkať nielen všetkých deväť mesiacov, ale potom počas laktácie to tiež nebude možné. Farbenie rias sa dá odložiť každý deň, ale vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa v počiatočných štádiách, v prvom, druhom a treťom trimestri, sa nedá odložiť. Noste pohodlné a pohodlné oblečenie do práce alebo okolo domu. Žiadne priliehavé a drviace veci vrátane spodnej bielizne.

Mnohí vám povedia, že chôdza v podpätkoch je absolútne zakázaná v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Existuje niekoľko dôvodov:

• Je ľahké spadnúť na podpätky a ublížiť dieťaťu.
• Koordinácia pohybov sa veľmi zhoršuje.
• Zaťaženie nôh a chrbtice je výrazne zvýšené. Ale už sa posilnila kvôli novému zaťaženiu v brušku.
• Objaví sa opuch nôh a chodidiel. Nohy večer budú šialene unavené.
• Po chôdzi v podpätkoch sa ťažisko posúva, bude ťažké si okamžite zvyknúť na nové, keď si vyzujete topánky.

Môžete požiadať svojho manžela, aby vám masíroval unavené nohy, len majte na pamäti, že vám opuchnú aj bez toho, aby ste chodili v podpätkoch, tak prečo si komplikovať situáciu?

Ak si chcete urobiť domácu úlohu, nezabudnite na niekoľko pravidiel:

• Nemôžete dvíhať činky.
• Je lepšie nevyliezť do výšky stolice alebo rebríka - je možné, ak vás niekto podopiera a drží. Aj keď v tomto prípade je lepšie, že práve on vstal z mŕtvych.
• Nemali by ste byť prepracovaní. Sledujte čas, aby ste nepracovali príliš dlho.
• Snažte sa neprísť do styku s chemikáliami pre domácnosť.
• Môžete umývať riad a umývať, ale ruky nenechávajte dlho vo vode - môžete prechladnúť.

Snažte sa mať stále niekoho pri sebe. Najmä ak plánujete niečo, čo by ste nemali robiť, keď ste tehotná. Ak sa počas tehotenstva náhle dostanete do problémov, mala by vám byť rýchlo poskytnutá pomoc a mali by ste byť prevezení k lekárovi.

Šport

Ženy v pozícii majú zvyčajne povolené vykonávať gymnastiku iba počas tehotenstva. Môžu tehotné ženy viesť aktívny životný štýl? Šport je dobrý, preto, ak určitý typ nie je na zozname nebezpečných a lekár to nezakazuje, môžete bezpečne zahájiť vyučovanie.

Po prvé, ste kontraindikovaný pri všetkých športoch počas tehotenstva, pri ktorých dochádza k otrasom brušných orgánov:

• tenis;
• jazda na koni;
• jazda na motorke;
• lezenie po horách;
• atletika;
• skákanie.

Prečo nie? Pretože v tomto prípade môžu rôzne otrasy mozgu viesť k potratu a neskôr - k predčasnému pôrodu.

Po druhé, pre tehotné ženy je absolútne nemožné hrať hromadné hry, najmä s loptou, ako je volejbal, basketbal a iné. A do tretice, akýkoľvek šport s poklesom tlaku je zakázaný. Patrí sem potápanie, spoznávanie morských hlbín, potápanie a podobné aktivity.

Starajte sa o seba - zbytočne neriskujte.

Liek

Počas tehotenstva môže žena ochorieť na rovnaké prechladnutie. Bežný kašeľ je infekcia, ktorá sa niekde zachytila. Pokiaľ ide o lieky, je zrejmé - stojí za to brať iba tie, ktoré nepoškodzujú plod (nie tie, ktoré sa zvyčajne užívali predtým, ale tie, ktoré nemajú kontraindikácie - nemôžu sa užívať počas tehotenstva a laktácie).

Rád by som ale spomenul taký zákrok ako röntgen. Toto je ožarovanie, rovnaká fluorografia by sa nemala robiť viac ako raz ročne a počas tehotenstva by sa to nemalo robiť vôbec. Plod sa práve rodí a v tomto období sú röntgenové lúče nebezpečné. Sú však chvíle, ktoré je potrebné urobiť - a tu si treba uvedomiť všetky riziká ešte pred vykonaním fluorografie. V skutočnosti sa röntgenové lúče berú ako posledná možnosť, keď sa bez nich nezaobídete. Pre tehotnú ženu je röntgen nežiaduci, napríklad aj počas vybavovania dokladov o štátnom občianstve v inej krajine, keď sa vyžaduje lekárske potvrdenie, že ste zdraví, neexistujú žiadne nebezpečné / infekčné choroby - ani v tomto prípade sa röntgen tehotnej ženy nerobí.

Röntgenové snímky alebo fluorografia sa robia v prípade núdze - napríklad aby sa predišlo vážnym komplikáciám alebo smrti matky. Ale aj pri zlomeninách končatín sa röntgenové lúče robia skríningom. To znamená, že sa snímajú röntgenové lúče, ale na hrudník, brucho a panvu sa nanášajú ochranné zástery / podložky / kryty. Pokiaľ je teda nevyhnutné urobiť röntgenový lúč, dávajte pozor len na seba, aby ste nezabudli na ochranu. Všeobecne je ultrazvuk bezpečnou alternatívou, ktorú majú röntgenové lúče.

Čo je dovolené?

Je toho veľa možné, preto si nemyslite, že tehotenstvo je mimoriadne nebezpečné obdobie. Príjemné emócie sú to hlavné, a ak sa neustále o všetko staráte, tak aké príjemné emócie tam sú. Môžete napríklad masírovať. Najmä ak ste nervózni, uvoľňujúca masáž vás tonizuje. Bedrá, nohy ... Masáž je to, čo tehotná žena potrebuje, pretože záťaž je každý týždeň väčšia. Môžete navštíviť špeciálne masážne miestnosti, kde vás budú odborne masírovať, alebo môžete požiadať manžela, matku, priateľku, aby vám poskytli ľahkú masáž. Rovnako ako v prvom, aj v druhom prípade sa pre vás masáž stane príjemnou zábavou.

Prečo a čo nerobiť počas tehotenstva

Čo môžu tehotné ženy robiť a čo nie a čo môže vyplynúť z nedodržiavania všeobecne známych odporúčaní? Podávajú ich gynekológovia a známe skúsené mamičky, nájdu sa aj populárne rady, treba si tiež uvedomiť, že niekedy nie sú zlé. Existujú obmedzenia, čo by tehotné ženy nemali robiť v počiatočných štádiách, ale sú povolené neskôr. Viac o tomto všetkom.

1. Sprchovanie. Toto je predtým široko používané terapeutické pôsobenie, ktoré sa používalo na rôzne gynekologické ochorenia, ktoré postihujú vagínu. Pomocou injekčnej striekačky ženy zavlažujú vagínu liečivým prostriedkom a dostávajú terapeutický účinok. Účinok je navyše lokálny, nie na celé telo, čo je tiež často plus.
Nie je však možné urobiť sprchu pre tehotné ženy, pretože tento postup má vedľajší účinok - prúdom tekutiny sa môže dostať infekcia do maternice, čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou skončí neúspechom v tehotenstve. Nehovoriac o tom, že neopatrné a neprispôsobivé činnosti môžu poškodiť steny vagíny a krčka maternice. Lekári predpisujú vaginálne čapíky a tablety ako liečbu pre budúce matky, je to oveľa bezpečnejšie a pohodlnejšie.

2. Buďte v strese. Silný nervový šok môže dokonca viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu. Budúcim matkám sa preto neodporúča čítať strašidelné príbehy, sledovať kriminálne správy. Tehotné ženy by nemali chodiť na pohreby a cintoríny, aspoň pokiaľ je to možné. Ak je však s mŕtvymi všetko jasné, budúca matka by sa na nich nemala skutočne pozerať, tak prečo hovoria, že by nemala ísť do Božieho chrámu? Niektorí poverčiví ľudia tvrdia, že je to zlé znamenie. Pamätajte, že nie je pravda, že tehotné ženy by nemali chodiť do kostola.

3. Pôst, konzumácia nevyváženej a nízkokalorickej stravy. Chudnutie pre matku je tiež nebezpečné pre dieťa, pretože nemusí dostávať ďalšie živiny. Výsledkom bude zaostávanie vo vývoji z hľadiska gravidity, narodenie slabé a chudé. Najmä v počiatočných štádiách by sa tehotné ženy nemali obmedzovať iba na prírodné vitamíny. Pretože nedostatok napríklad kyseliny listovej môže vyprovokovať najťažšie nekompatibilné so životnými malformáciami embrya. Musíte jesť pestro. Jedálny lístok tehotnej ženy by mal každý deň obsahovať cereálie, zeleninu, ovocie, mliečne výrobky a mäso.

4. Fajčenie a pitie alkoholu. Tehotné ženy to nesmú robiť. Žena, aj v období plánovania tehotenstva, musí opustiť zlé návyky také nebezpečné pre nenarodené dieťa. Ak ale tehotenstvo prišlo neplánovane a napríklad v stave intoxikácie alkoholom, nemalo by sa prerušovať iba zo strachu o zdravie dieťaťa. Pretože sa vajíčko ešte nevyvíja, nie je spojené s materským organizmom obehovým systémom, pravdepodobne bude všetko v poriadku. Ak je embryo poškodené, potom sa v prvých týždňoch tehotenstva vajíčko prestane vyvíjať alebo dôjde k spontánnemu potratu.
Pitie alkoholu tehotnou ženou, aj v malom množstve, znižuje inteligenciu dieťaťa. Fajčenie je menej nebezpečné, ale tiež takmer vždy vedie k hypoxii (nedostatku kyslíka) u dieťaťa, oneskorenému prírastku hmotnosti.

5. Tehotné ženy by nemali užívať lieky, biologicky aktívne prísady, vitamíny, pokiaľ im ich lekár neurčil. Ideálne je, čím menej ženy počas tehotenstva vezme akúkoľvek „chémiu“, tým lepšie. Potrebná je iba kyselina listová a jodid draselný, podľa indikácií v druhej polovici tehotenstva vápnik a železo.

6. Podstúpte niektoré vyšetrenia. Napríklad v prvom trimestri tehotnej ženy nie je možné vykonať röntgen, najmä ak po ovulácii - počatí prešli viac ako 2 - 3 týždne. Ultrazvuk sa považuje za bezpečný test, je však lepšie ho nepodstúpiť mimo časový rámec skríningu a bez dobrého dôvodu.
Čo sa týka gynekologických vyšetrení, sú bezpečné a nevyprovokujú potrat. Nebojte sa ich. Dokonca aj kolposkopia - vyšetrenie krčka maternice špeciálnym optickým prístrojom je bezpečné, hoci by sa malo vykonávať iba na prísnych indikáciách, pretože môže spôsobiť nepríjemné pocity a hypertonicitu maternice u tehotnej ženy.
Je možné a nevyhnutné ošetrovať zuby u nastávajúcich matiek. Neliečená infekcia môže dokonca viesť k intrauterinnej smrti plodu. Nenechajte sa zastrašiť zubármi. Počas tehotenstva používajú ako anestéziu iba bezpečné a schválené lieky.

7. Tehotné ženy by nemali dvíhať činky, pretože to môže vyvolať aspoň hypertonicitu maternice alebo dokonca ukončenie tehotenstva. V počiatočných štádiách môže dôjsť k oddeleniu vajíčka. A po 16 týždňoch môže silný stres vyvolať prasknutie plodového mechúra a neskorý potrat.

8. Venujte sa gymnastike, ktorá nie je určená pre nastávajúce mamičky. Tu je niekoľko cvičení, ktoré nesmú robiť tehotné ženy, napríklad:

• na posilnenie svalov tlače;
• svahy;
• akékoľvek cviky, ktoré sa vykonávajú v ľahu na chrbte (napríklad zdvíhanie nôh); - skákanie;
• a akékoľvek ďalšie, ktoré môžu vyvolať hypertonicitu maternice - tehotné ženy by nemali dvíhať ruky s rôznymi váhami, napríklad s činkami.

9. Jedzte jedlo, ktoré môže spôsobiť otravu alebo črevnú infekciu. To znamená, že nemôžete jesť mäso s krvou, surové vajcia alebo varené mäkké varené mäkké syry. Otrava alebo črevná infekcia je veľmi nebezpečná, najmä v závažných prípadoch, keď dôjde k dehydratácii, a bude potrebné užívať silné antibiotiká.

10. Sedieť so skríženými nohami, zostať dlho vzpriamený - to všetko môže vyvolať opuchy a žilové upchatie. A ak to často praktizujete, potom sa môžu objaviť príznaky kŕčových žíl. Budúca matka, najmä počas dlhého obdobia tehotenstva, si musí viac oddýchnuť a pri ležaní je vhodné zdvihnúť nohy o niečo vyššie ako je úroveň hlavy.

11. Navštívte kúpeľný dom, saunu, urobte si horúci kúpeľ. Tehotné ženy by tiež nemali robiť to, aby zabránili prerušeniu tehotenstva. Existuje veľa príbehov o krvácaní žien napríklad po návšteve kúpeľného domu. Horúci kúpeľ môže viesť k mdlobám rýchlym znížením krvného tlaku.

12. Spite na chrbte. Po dlhú dobu je to nielen nepohodlné, ale môže to viesť aj k nedostatku kyslíka u plodu, pretože pri tejto polohe tela nastávajúcej matky je stlačená dolná dutá žila.

14. Nereagujte s malými deťmi, ak ste predtým netolerovali ovčie kiahne (ovčie kiahne) a rubeolu a neboli proti nim očkovaní. Infekcia rubeoly v prvom trimestri je indikáciou umelého prerušenia tehotenstva.

15. Nechoďte na verejné miesta. Ak je to možné, obmedzte návštevy na klinike, v obchodoch, cestujte verejnou dopravou. Všetko preto, aby sa zabránilo infekcii infekciami prenášanými vzdušnými kvapôčkami.

Všetko sú to samozrejmé odporúčania. Existujú však veľmi nejednoznačné a nepochopiteľné. Napríklad nie je jasné, prečo by tehotné ženy nemali nakupovať pred narodením dieťaťa. Koniec koncov, potom to predtým nebude vôbec. A každá žena si chce vybrať kočík, postieľku, vaničku a ďalšie detské veci podľa svojho vkusu. Existujú však známe ľudové znaky pre tehotné ženy, čo sa nedá robiť - je nemožné kúpiť detské veci pred narodením dieťaťa, pretože by to pre neho mohlo spôsobiť nešťastie. Toto je zlé znamenie. Samozrejme je to nezmysel. A je oveľa príjemnejšie a pokojnejšie kúpiť si všetko vopred a bez náhlenia.

Ďalším nepochopiteľným znakom toho, že tehotné ženy by sa nemali ostrihať. Údajne týmto spôsobom matka skracuje život dieťaťa. To je povera. Pre budúcu matku je škodlivé nestarať sa o svoj vzhľad.

Existujú tiež veľmi nejednoznačné znaky týkajúce sa vyšívania. Údajne by tehotná žena nemala šiť, štrikovať, vyšívať atď. Táto zábava má v skutočnosti veľmi pozitívny vplyv na nervový systém. A na upokojenie nemusíte piť valeriánu lekársku, stačí, keď si ručnými prácami zamestnáte ruky.

Zo všetkého, čo bolo povedané, vyplýva, že musíte počúvať iba odporúčania svojho lekára a ignorovať ostatné, ktoré poskytujú ľudia bez primeraného vzdelania.