พลังงานเลือด 1 บวก อาหารในกลุ่มเลือดแรก: ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ

การนำทางอย่างรวดเร็วในบทความ:

เป็นครั้งแรกที่จะวาดเมนูขึ้นอยู่กับประเภทของเลือดหมออเมริกัน Naturopath Peter d'Aadamo ผู้เขียนหนังสือขายดี "4 กลุ่มเลือด - 4 วิธีเพื่อสุขภาพ" ตามทฤษฎีของเขาคนที่มีกลุ่มเลือดที่แตกต่างกันควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับพวกเขาและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถหารด้วยประเภทขึ้นอยู่กับเวลาที่ปรากฏบนโลก อาหารกรุ๊ปเลือดสมเหตุสมผลแน่นอนเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่แนะนำแตกต่างกันไปในแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติและความหลากหลาย

ตารางผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ตารางผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 แบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็นสามกลุ่ม: มีประโยชน์เป็นกลางและไม่แนะนำ แน่นอนว่าคุณไม่ควรติดตามอย่างไม่มีเงื่อนไข แต่ทุกคนจะสามารถตีสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวเองเลือกสิ่งที่คุณชอบและส่งผลกระทบต่อคุณในวิธีที่ดีที่สุด

ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่ป้อนตารางอาหารสำหรับการลดน้ำหนักในกลุ่มเลือด แต่หลักการของการเลือกของพวกเขานั้นง่ายมาก: คุณต้องเลือกสิ่งที่คุณต้องคิดว่าอาหารนี้สามารถอยู่บนโต๊ะได้จากบรรพบุรุษดั้งเดิมของเรา

ประเภทสินค้า	อาหารสุขภาพ	ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง	ไม่แนะนำผลิตภัณฑ์
เนื้อ	เนื้อวัวเนื้อลูกวัวลูกแกะเกมตุรกีออฟฟิศ	กระต่าย, ไก่, ไก่, ไข่	ห่าน, เป็ด, หมู, ไขมัน, ไส้กรอก, แฮม, แฮม, เบคอน
ปลาและอาหารทะเล	ปลาแซลมอน, ปลาสเตอร์เจียน, หอก, ปลาทอง, ปลาเทราท์, ปลาทู, ปลาเฮอริ่งสด, สาหร่ายทะเล, Halibut, Mussels	Kambala, Koryushka, ปลาทูน่า, ปลาไหล, กุ้ง, กุ้งก้ามกราม, ปลาไหล, Pike perch, ปลาหมึก, ปลาคาร์พ	ปลารมควันคาเวียร์, เกลือและปลาดอง, ส้ม,
ผลิตภัณฑ์นม		ชีสกระท่อม, ชีส, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ	อาหารนมไขมันและชีส
น้ำมันและไขมัน	มะกอก, ผ้าลินิน, เรพซีดน้ำมันที่ไม่บริสุทธิ์	ตับไขมัน, ครีม, ดอกทานตะวัน, น้ำมันถั่วเหลือง	หมู, เป็ด, ไขมันห่าน, arahi-owl, น้ำมันกลั่นข้าวโพด
ผลิตภัณฑ์ธัญพืชและ X / BOIL		บัควีท, ข้าว, พวง, มุก, ข้าวฟ่าง, ข้าวไรย์และแป้งบัควีท, ข้าวบาร์เลย์, ขนมปัง	ขนมปังข้าวสาลีและขนมปังเบเกิลทำพาสต้าข้าวโพดและข้าวโอ๊ตและแป้งแป้งมูสลีคอร์นเฟลว์และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจากแป้งสาลี
ถั่ว	ถั่วดำและสีถั่วเหลือง	ถั่วเขียวถั่วขาว	ถั่วเหลืองถั่ว
ผัก	ฟักทอง, บรอกโคลี, เชือก, Batat, Kohlrabi, กระเทียมและลง, Cicoral, Topinambur, หัวผักกาด, พริกไทยเผ็ด, ผักโขม, กรีน, Batt, Artichokes	แตงกวา, มะเขือเทศ, กางเกง, บวบ, หัวไชเท้า, หัวหอมสีเขียว, หัวไชเท้า, สลัดใบ, ผักชีฝรั่ง, หัวผักกาด, หน่อไม้ฝรั่ง, เห็ด, พริกไทยหวาน	Champignons, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่ง, อะโวคาโด, มะกอก, ข้าวโพด
ผลไม้	พลัม, Allycha, ลูกพรุน, แอปเปิ้ล, มะเดื่อ, เชอร์รี่และน้ำผลไม้ของพวกเขา	ผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ทั้งหมดเช่นเดียวกับน้ำผลไม้ของพวกเขา	ส้ม, แตงโม, แมนดาริน, สตรอเบอร์รี่, Blackberry, มะพร้าว
เครื่องเทศและซอส	ผักชีฝรั่ง, พริกไทยชาร์ป, แกงกะหรี่	มัสตาร์ด, ยี่หร่า, ผักชี, ใบ Bay, Paprika, คาร์เนชั่น, ยี่หร่า, Dill	อบเชย, ซอสมะเขือเทศ, ผักดอง, หมัก, ลูกจันทน์เทศ, น้ำส้มสายชู, มายองเนส, วานิลลา
ขนม		น้ำตาล, แยมและเยลลี่จากผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ไม่มีใครเทียบ, น้ำผึ้ง, ผลไม้แห้ง, ช็อคโกแลตสีดำ, marmalade, อารมณ์, คาราเมล, ข้าวขนมปังขิงข้าวไรย์	เค้กและเค้ก, ขนมช็อคโกแลต, คุกกี้ไขมัน, คุกกี้ข้าวโอ๊ต, วิปปิ้งครีม, คอนเดนซิสได, ช็อคโกแลตนม, โดนัท, ไส้, ไอศครีม
เครื่องดื่ม	ชามะนาว, สะโพกยาง, มิ้นท์	ใบราสเบอร์รี่, ดอกเดซี่, สมุนไพรอื่น ๆ , ชาจาง ๆ และกาแฟ, โกโก้	เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมหวานกาแฟและชาที่แข็งแกร่ง Ragner of the Hypericum

ดาวน์โหลดตารางผลิตภัณฑ์ฟรี PDF 131 KB

ข้อห้ามสำหรับอาหาร

ตามการประมาณการของการต่อต้านข้อห้ามในการควบคุมอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 ไม่มีหมายเลขจริง ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำเข้ากันได้ดีกับกันและกันและจะให้ค่าใช้จ่ายที่จำเป็นของความร่าเริงสนับสนุนร่างกายในรัฐที่มีสุขภาพดี

ข้อห้าม:

• การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของโหมดพลังงาน
• การรวมอาหารใหม่ที่แตกต่างกันในอาหารพร้อมกัน
• กาแฟและชาที่แข็งแกร่ง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• ผักดองที่อาจทำให้การหมัก;
• ผลิตภัณฑ์ไขมัน (เนื้อสัตว์นม)

กลุ่มเลือด 1 ลบ

1. ประเภทเนื้อสัตว์ที่อนุญาตให้กินสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เนื้อสัตว์จะดีกว่าที่จะสตูว์หรืออบกับย่างคุณสามารถเคาะมันออกหรือนาวิกโยธินในน้ำมะนาวมะเขือเทศหรือเชอร์รี่เพิ่มเครื่องเทศจากโต๊ะสำหรับอาหาร 1 ชนิดที่เป็นบวกเลือด
2. ลดการบริโภคชีสไขมัน อนุญาตให้ไขมันแพะเท่านั้นในปริมาณน้อย
3. รวมอยู่ในอาหารปลาทะเลจำนวนมากยังใช้น้ำมันปลา
4. ใช้ผลไม้แห้งลูกพรุนช็อคโกแลตสีดำเป็นของว่าง

แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักอาหารนี้จะช่วยสนับสนุนร่างกายในสภาพที่แข็งแรงและร่าเริง

เมนูสำหรับการลดน้ำหนักในกลุ่มแรกของเลือดเชิงลบ

ในเมนูประจำวันควรรวมถึง:

• จานเนื้อสัตว์นอกเหนือจากเนื้อหมู
• ผลพลอยได้;
• อาหารทะเลและปลา
• ถั่ว;
• ผัก, ผลเบอร์รี่, ผลไม้, ยกเว้นที่เหนือกว่าหรือกรดเกินไป;
• โจ๊ก: บัควีท, ข้าว, บวม, กระดูก, ไข่มุก

• ยาต้มสมุนไพร (Linden, Chamomile, Rosehip);
• ชาเขียว;
• น้ำเสียแร่
• แช่ขิง;
• น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ที่ทำจากผลไม้ที่ได้รับการแก้ไข

มันมีค่าที่ไม่รวมจากผลิตภัณฑ์อาหารที่ผ่านการรักษาทางเคมี - น้ำมันกลั่นข้าวขัดขนมอบขนมอบและแอลกอฮอล์

ลดให้น้อยที่สุด

• ไส้กรอกและแฮม;
• มันฝรั่งและจานจากมัน;
• ข้าวโอ๊ตข้าวสาลีและโจ๊ก Manna;
• แป้งสาลีและผลิตภัณฑ์จากมัน

วิธีการกินสิทธิ์ในการลดน้ำหนัก

สูตรอาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 เป็นจำนวนมาก คุณต้องเรียนรู้วิธีการเตรียมเนื้อสัตว์จานปลาอบหรือดับ ผักและผลไม้ใช้ในชีสหรืออบ (จำได้ว่าบรรพบุรุษของเราเตรียมไว้อย่างไร)

หากคุณต้องการนมกินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

ไม่รวมผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ไม่สามารถอยู่บนโลกในช่วงดั้งเดิม: มายองเนสอาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์กลั่นซอสมะเขือเทศอาหารที่มี GMOs หรือผู้ที่ผ่านการประมวลผลการทำอาหารที่สำคัญ

รีวิวอาหารอาหาร

บทวิจารณ์นี้ส่งเราผู้ที่ให้คำแนะนำในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับกลุ่มเลือดแรก:

Maria Petrovna อายุ 62 ปีผู้รับสังครก:
เป็นครั้งแรกที่ฉันพยายามทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารสำหรับเลือดกลุ่มแรกแม้ว่าฉันจะทำงาน ตอนแรกฉันชอบอาหารในตอนแรกฉันแค่ต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์นมที่คุณชื่นชอบชีส Macaroni และขนมปัง แต่ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ดีหายไปประมาณ 8 กิโลกรัมในสามเดือน เป็นเวลานานที่ฉันปฏิบัติตามเมนูนี้จะไม่ได้รับน้ำหนัก แต่แล้วแพทย์แนะนำให้ฉันเปิดผลิตภัณฑ์นมเพราะ ฉันเริ่ม osteoporosis หรือกระดูกเปราะบางขาดแคลเซียม หลังจากนั้นฉันก็กู้คืนเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปแล้วเลี้ยงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีประโยชน์สำหรับฉัน

inga, อายุ 26 ปี, นักเรียน
อาหารของฉันไม่สามารถเข้าใจได้เนื่องจากฉันไม่มีเนื้อจากวัยเด็ก คุณยังสามารถตกปลา แต่โดยทั่วไปฉันกินถั่วถั่วไข่ผักผลไม้และผัก สิ่งที่ต้องทำมังสวิรัติที่ไม่กินผลิตภัณฑ์สัตว์ใด ๆ ?

อลิซอายุ 34 ปีผู้จัดการ
ฉันพบเกี่ยวกับระบบโภชนาการนี้ที่เพื่อนฉันตัดสินใจที่จะลองด้วย ฉันไม่ชอบสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะกินข้าวโอ๊ตนมเช่นเดียวกับของหวาน ฉันคิดว่าอาหารนี้ไม่สมบูรณ์และไร้ประโยชน์

Fedor Mikhailovich อายุ 45 ปีวิศวกร
ฉันชอบความจริงที่ว่าคุณสามารถกินเนื้อสัตว์ได้มาก เนื่องจากฉันมักจะคิดถึงเขาอยู่เสมอได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารนี้ฉันเริ่มอบเนื้อย่างของฉัน ร่วมกับเขาอบและผักมันกลับกลายเป็นอย่างดี ไม่รวมมายองเนสเบเกอรี่และหวาน นมฉันยังไม่เคยรักดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดปัญหา เพื่อเติมแคลเซียมฉันดื่มวิตามิน เป็นผลให้หลังจาก 3 ปีฉันดึงขึ้นท้องของฉันไปฉันรู้สึกดีขึ้น

นี่คือสิ่งที่การทดลองดำเนินการช่อง "รัสเซีย" เพื่อหาว่าอาหารมีประโยชน์จริงๆสำหรับกลุ่มเลือด:

• แม้ว่าคุณจะมีเลือดชนิดแรกซึ่งแนะนำให้เป็นอาหารเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ แต่คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคไตตับคุณมีแรงกดดันเพิ่มขึ้นแล้วผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์จะต้องมี จำกัด
• เป็นไปไม่ได้ที่จะยกเว้นอาหารนมสำหรับโรคกระดูกกระดูกพรุนขาดแคลเซียม
• คุณไม่จำเป็นต้องทำตามคำแนะนำทั่วไปอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเนื่องจากแหล่งจ่ายไฟใด ๆ ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของแต่ละบุคคล
• ก่อนเริ่มต้นอาหารใด ๆ จะต้องได้รับคำแนะนำต่อแพทย์
• สำหรับผู้สูงอายุความอุดมสมบูรณ์ของอาหารเนื้อสัตว์ยังไม่พึงปรารถนาเพราะร่างกายของพวกเขาไม่สามารถย่อยอาหารได้มากเกินไปและลดความสามารถในการเคี้ยวเนื้อแข็งอย่างระมัดระวัง
• อาหารกรุ๊ปเลือดจะไม่นำผลที่ต้องการหากคุณดำเนินชีวิตอยู่ประจำ มีความจำเป็นต้องเพิ่มการฝึกอบรมใด ๆ : การวิ่งเล่นสกีออกกำลังกายว่ายน้ำย้ายเกมเดินป่า
• ให้แน่ใจว่าได้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์เนื่องจากอาหารเราได้รับแร่ธาตุและวิตามินไม่เพียงพอ

ลักษณะของผู้ที่มีกลุ่มเลือดแรก

คนแรกในโลกไม่พบในนักล่าเพราะพวกเขาไม่มีปากปศุสัตว์ที่เงียบสงบบนทุ่งหญ้าฉ่ำสีเขียว แต่ไล่ล่าสัตว์ป่าโดยป่าที่ไม่สามารถใช้ได้

บางครั้งเพื่อให้ได้อาหารเย็นของคุณพวกเขาต้องอยู่บนเท้าของพวกเขาในหลายชั่วโมงโดยไม่มีเศษกิน หลังจากการล่าที่ประสบความสำเร็จพวกเขามักจะกินเนื้อดิบในขณะที่กองกำลังในการสกัดไฟและการปรุงอาหารก็ยังไม่เหลืออยู่ คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้มีลักษณะเป็นบุคคลที่แข็งแกร่งเข้มงวดและเข้มงวดซึ่งสามารถทำได้หากไม่มีอาหารและพักผ่อน นั่นคือเหตุผลที่ผู้ที่มีกลุ่มเลือดคนแรกควรสอดคล้องกับภาพนี้

• ฟีดอาหารโปรตีนส่วนใหญ่
• เลือกรักษาความร้อนน้อยที่สุดรวมถึงผักและผลไม้ดิบในอาหาร
• พลศึกษาและกีฬา.
• เพื่อใช้ชีวิตวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่
• หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปไลฟ์สไตล์ที่ใหญ่กว่า

การละเมิดกฎเหล่านี้จะนำไปสู่:

• ชุดน้ำหนักพิเศษ
• การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ;
• ซบเซา;
• การสะสมของไขมันส่วนเกิน
• สุขภาพแย่ลง

ในโลกสมัยใหม่เกือบ 30% ของประชากรมีเลือดกลุ่มแรก ดังนั้นส่วนที่สามของมนุษยชาติควรเปลี่ยนการเสพติดและความปรารถนาที่จะติดตามพฤติกรรมอาหารของกลุ่มคนที่มีกลุ่มเลือดอื่น ๆ

การประเมินสุขภาพของผู้คนด้วยกลุ่มเลือดแรก

1. ความเป็นกรดของน้ำย่อยในหมู่ตัวแทนของกลุ่มเลือดแรกมักจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากร่างกายของพวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อย่อยผักดิบและเส้นใยโภชนาการหยาบ
2. ระบบย่อยอาหารของพวกเขามีความสามารถในการดูดซับเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ปลาดังนั้นหากอาหารกลั่นเกินไปและพวกเขาจะใช้ผลิตภัณฑ์ต้มและบดขยี้สุขภาพของพวกเขาจะเริ่มล่มสลาย
3. โดยปกติแล้วภูมิคุ้มกันในคนที่มีกลุ่มเลือดแรกนั้นแข็งแกร่งมาก แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโภชนาการหรือวิถีชีวิตอาจเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ปฏิกิริยาที่ใช้งานของระบบภูมิคุ้มกันได้รับผลกระทบซึ่งเกิดขึ้นทันทีเพื่อป้องกันวัตถุต่างดาว
4. ความเป็นกรดสูงมักจะทำให้เกิดโรคกระเพาะหรือโรคกระเพาะอาหาร
5. มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคอักเสบของข้อต่อ
6. เนื่องจากความผิดปกติของโหมดพลังงานบ่อยการเผาผลาญจะชะลอตัวลงซึ่งนำไปสู่การสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน

ตามผลการวิจัยอาหารสามารถแบ่งออกเป็นประโยชน์อันตรายและเป็นกลางสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดโดยเฉพาะ ความจริงก็คือกลุ่มเลือดที่แตกต่างกันในกระบวนการของวิวัฒนาการของมนุษย์ปรากฏขึ้นไม่ได้ทันที แต่ถูกสูตรค่อยๆตามที่ผู้คนปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่หลากหลาย (รวมถึงอาหารประเภทต่าง ๆ )

ดังนั้นการใช้งานปกติของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสำหรับกลุ่มเลือดของคุณและถูกดูดซึมได้ไม่ดีในระบบทางเดินอาหารสามารถส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญได้ และปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในสังคมสมัยใหม่ - โรคอ้วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสำหรับอาหารประจำวัน

ในระหว่างการย่อยอาหารสารจะถูกดูดซึมเข้าไปในเลือดผ่านผนังของกระเพาะอาหารและเข้าสู่ปฏิกิริยาเคมีกับอนุภาคเลือด และสารที่เกิดจากการย่อยอาหารหนึ่งหรืออาหารอื่นอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวกในคนที่มีกลุ่มเลือดในเชิงบวก 1 และสำหรับคนที่มีเลือด 2 หรือ 4 กลุ่ม - ลบ

สารดังกล่าวที่มีผลต่อการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกิน ได้แก่ Lectins ฟังก์ชั่นของโปรตีนเหล่านี้คือการเชื่อมโยงสารตกค้างคาร์โบไฮเดรต เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คนที่มีกลุ่มเลือดหนึ่งหรืออีกกลุ่มหนึ่งถูกดูดซึมโดยเลคตินส์ของอาหารที่แตกต่างกันเนื่องจากร่างกายที่มีเลือดที่เฉพาะเจาะจงเป็นโรคจิตทางพันธุกรรมที่จะดูดซับผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มี glycoproteins ที่เหมาะสม

หากผลิตภัณฑ์ "อันตราย" มีอยู่ในเมนูอาหารประจำวันของคุณแล้วเลคตินที่ไม่เหมาะสมจะถูกสะสมอยู่ในระบบทางเดินอาหารอย่างต่อเนื่อง ระบบการป้องกันของร่างกายรับรู้เซลล์ที่มีเลคตินที่คล้ายกันจำนวนมากสะสมเป็นคนต่างด้าว

ธีมของวัสดุนี้เป็นอาหาร 1 กรุ๊ปเลือดที่มีปัจจัยด้านหลังที่เป็นบวก ตามที่ทราบกันดีว่ากลุ่มเลือดคนแรกเป็นกลุ่มที่เก่าแก่ที่สุดและมีความแพร่หลายในหมู่คน (ประมาณหนึ่งในสามของประชากรทั้งหมด) กลุ่มเลือด 2, 3 และ 4 วิวัฒนาการมาอย่างแม่นยำจากครั้งแรก

ในคนที่มีกรุ๊ปเลือดแรก (0 ประเภท "นักล่า") ปรับให้เข้ากับสภาพที่ไม่พึงประสงค์ของระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร
ปัญหาที่เป็นไปได้: อาการแพ้กระบวนการอักเสบแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากความเป็นกรดเพิ่มขึ้นการแข็งตัวของเลือดไม่ดี

พิจารณาไฮไลท์ที่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับองค์กรของอาหารเพื่อลดจำนวนไขมันสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

สำคัญ: อาหารห้าเล่มทุกวัน นี่ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องเพิ่มจำนวนอาหารประจำวัน เพียงแจกจ่ายอาหารสำหรับ 5 ส่วน (แทนที่จะเป็น 3-4)

อาหารเองจะประกอบด้วยสองขั้นตอน ขั้นตอนแรกคือการลดน้ำหนักโดยตรง ในช่วงเวลานี้เราใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์และเครื่องดื่มที่มีประโยชน์สำหรับเลือดในเชิงบวก 1 ของคุณ

เฟสที่สอง เมื่อคุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วคุณสามารถเปิดเครื่องในอาหารและผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง

อาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดบวกแรก

ตารางผลิตภัณฑ์ (มีประโยชน์เป็นกลางและเป็นอันตราย):

เคล็ดลับสำคัญ:

ดังนั้นกฎที่สำคัญที่สุดของอาหารที่มีประสิทธิภาพคือการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ดูดซับสารอาหารจากอาหาร คนที่มีการเผาผลาญเลือด 1 กลุ่มในเชิงบวกลดลง แต่เราสามารถปรับปรุงการเผาผลาญและเพิ่มอัตราการเผาผลาญเพื่อกำจัดน้ำหนักเกินและลดน้ำหนัก

ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็น:

เปิดใช้งานผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนู:

- อาหารทะเล, สาหร่าย, ปลา;
- ผลิตภัณฑ์ตับและเนื้อสัตว์ (เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อลูกวัว), ไส้กรอกโฮมเมด;
- เกลือไอโอดีน;
- ผลไม้ (ยกเว้นกรด) ผัก
- Greens, Daikon, สลัด, ผักโขม, บรอกโคลี, หัวไชเท้า.

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ กุหลาบและสีเขียว, selterwater, ขิงและเครื่องดื่มทาจินท์, เครื่องดื่มมิ้นท์
- วิตามินและสารเติมแต่งที่มีประโยชน์ วิตามินเคและวิตามินบี, ไอโอดีน, แมงกานีส, แคลเซียม, เอนไซม์ตับอ่อน

ยกเว้นผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จากเมนู:

- จากข้าวสาลี, ถั่ว, ข้าวโพด, ข้าวโอ๊ต (ชะลออัตราการเผาผลาญ, การปิดกั้นการเลือกอินซูลินหลังจากการย่อยอาหาร);

กะหล่ำปลีทุกประเภท (ยกเว้นบรอกโคลี), ส้ม, หมัก (ชะลอการเผาผลาญ, ป้องกันการผลิตของไทรอยด์ไทรอยด์ฮอร์โมน);

เครื่องดื่มที่เป็นอันตราย แอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง, กาแฟ, Echinacea, ว่านหางจระเข้, สาโทเซนต์จอห์น, เซนนา

นอกจากโภชนาการอาหารที่เหมาะสมแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ปรับปรุงการเผาผลาญและเพิ่มอัตราการเผาผลาญมันมีความสำคัญ 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์ในการทำแบบฝึกหัดด้วยการเคลื่อนไหวที่รุนแรง (ว่ายน้ำ, แอโรบิก, กีฬาเดินเร็ว, วิ่งและฤดูหนาว - สกี)

สูตรลดน้ำหนัก

สูตรอาหารที่ดีที่สุดของสลัดเนื้อร้อนและอาหารของหวานสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดแรก:

สูตรสำหรับทำอาหารจานปลา ปลาเทราท์ในซอสครีม:

วิธีการทำดาราอาหารในหม้อหุงช้าอย่างรวดเร็ว:

สูตรอาหารจานทำอาหาร 1 กรุ๊ปเลือดปัจจัยที่เป็นบวก

วิธีการเตรียมม้วนเนื้ออร่อย Mitlof ซึ่งเราสามารถรวมไว้ในเมนูอาหารของเรา สูตรวิดีโอ:

เราเตรียมหม้อตุ๋นปลาแสนอร่อยที่บ้าน สูตรวิดีโอ:

เราจะดีใจถ้าคุณแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารและคำแนะนำนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง

ไปที่หน้าแรก

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะหันไปใช้อาหารหลากหลายชนิด ความต้องการอาหารที่ต้องการสำหรับกลุ่มเลือด หลักการของอาหารนี้ไม่ได้ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและปริมาณอาหารที่กิน แต่เพื่อแยกผลิตภัณฑ์จากอาหาร อาหารนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักด้วยความสะดวกสบายเพราะไม่จำเป็นต้องอดอาหารและน้ำหนักจะไป มันควรจะถูกแยกออกในรายละเอียดเพิ่มเติมคืออะไร อาหารสำหรับ 1 กรุ๊ปเลือดที่มีปัจจัยบวกเชิงบวกหรือเชิงลบ

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าในการปรากฏตัวของกลุ่มเลือดบางกลุ่มคนควรใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตสำหรับพวกเขา นี่คือสิ่งที่อธิบายโดยโครงสร้างต่าง ๆ ของเซลล์และระบบการสร้างกรุ๊ปเลือดทั้งหมด เนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ต้องห้ามบุคคลจึงเริ่มรับสมัครกิโลกรัมพิเศษ วิธีกำจัดมันด้วยการรักษาสุขภาพและไม่มีข้อ จำกัด ในอาหาร

วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการออกแบบโดย American Dr. Peter d'Aadamo ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตสำหรับกลุ่มเลือดแรกเท่านั้น

ตามวิธีการของอาหารของเขาซึ่งอยู่ในอาหารหุ้น:

• เกี่ยวกับอันตราย - ในระหว่างความแตกแยกสารพิษถูกแยกได้ส่งผลเสียต่อเซลล์ของร่างกาย
• เป็นกลาง - ไม่มีอิทธิพลต่อกระบวนการแลกเปลี่ยน
• มีประโยชน์ - แยกใช้พลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายมีผลในเชิงบวกต่อมัน

เพื่อให้บรรลุการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเพื่อให้มีรูปร่างให้นานที่สุดคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำโภชนาการทั้งหมดสำหรับกรุ๊ปเลือดของคุณ สี่กลุ่มเลือดเป็นที่รู้จักกันส่งผลกระทบต่อคุณสมบัติของมนุษย์ไม่เพียง แต่ยังอยู่บนโภชนาการ หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องคุณสามารถลดน้ำหนักไม่หิวโหยและทำให้ร่างกายหลุดพ้นจากความเครียด

คุณสมบัติของโภชนาการ

โภชนาการของคนที่มีเลือดกลุ่มแรกแตกต่างจากอาหารผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและอาหารที่จ่ายล่วงหน้าจะถูกแยกออกจากอาหาร แต่ละกลุ่มมีรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตของตนเองที่สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญได้ กิจกรรมของกระบวนการแลกเปลี่ยนทำให้เกิดการเร่งความเร็วของการแยกไขมันสะสมและนำมาจากร่างกาย

โปรดทราบ: อาหารหลักในอาหารของกลุ่มเลือดนี้คือเนื้อสัตว์ มันอาจเป็นเนื้อวัวนกและเนื้อแกะ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้หมูเพราะมีเซลล์ไขมันจำนวนมากที่ช่วยลดน้ำหนักได้ไม่ดี

จากอาหารที่คุณควรถอดจานออกจากข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตเพราะพวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพของมนุษย์ในทางลบ แต่อาหารผักจะต้องอยู่ในเมนูเพราะร่างกายจะต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ

เป็นไปได้ตัวอย่างเช่นหัวไชเท้าและหัวผักกาดที่สามารถเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์รวมถึงการปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ สำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารการใช้พืชตระกูลถั่วและบัควีท อาหารในกลุ่มเลือดคนแรกเหมือนกันสำหรับคนที่มีความเสี่ยงมีมูลค่าบวกหรือลบ คุณสมบัตินี้สำหรับการลดน้ำหนักไม่สำคัญ

สิ่งนี้น่าสนใจ: ในเวลานี้มี 33% ของคนที่มีกลุ่มเลือดแรกอาศัยอยู่บนโลกใบนี้ คนเหล่านี้เรียกแพทย์กับนักล่าเพราะในสมัยโบราณทุกคนอยู่กับกลุ่มแรกและนำวิถีชีวิตการล่าสัตว์

การลดน้ำหนักในเทคนิคนี้หมายถึงไม่เพียง แต่โภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกาย ในคนที่มีเลือดกลุ่มแรกกระบวนการแลกเปลี่ยนเกิดขึ้นช้ากว่าและกีฬามีส่วนช่วยในการเปิดใช้งานการเผาผลาญฟังก์ชั่น

สิ่งที่คุณสามารถกินได้

เพื่อที่จะลดน้ำหนักอย่างไม่เจ็บปวดโดยไม่ต้องหันไปใช้ความอดอยากผู้หญิงควรได้รับอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่มเลือดเท่านั้น สิ่งที่ได้รับอนุญาตสำหรับกลุ่มเลือดแรก - มีตารางผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่มีกลุ่มเลือดในเชิงบวก 1 กลุ่ม

กลุ่ม	สิ่งที่ได้รับอนุญาต	การสร้าง
ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์	กระต่าย, เนื้อวัว, ไก่, เนื้อแกะ, แกะ	ร่างกายเป็นผลิตภัณฑ์ย่อยอาหารที่ดีกว่าและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ทำจากสัตว์เล็ก
เกี่ยวกับนม	คอทเทจชีส, kefir, นม
อาหารทะเล	Haltus, ปลาทูน่า, ปลาทอง, ปลาแซลมอนสีชมพู, กุ้ง, ปลาหมึก	Squids and Shrimps ได้รับอนุญาตให้กินไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์
ธัญพืช	บัควีท, ข้าว, มุกโจ๊ก, ข้าวบาร์เลย์และลูกเดือย
ผลไม้	สับปะรด, พลัม
ไข่	ไก่และนกกระทาในรูปแบบต้มหรือสด
ผัก	ผักโขมหัวไชเท้าบรอกโคลีแครอท
เครื่องดื่ม	ชาจากปราชญ์และดอกคาโมไมล์, น้ำสับปะรด	ดื่มชาสดเท่านั้น

นี่คือพื้นฐานของการปันส่วนและโภชนาการอนุญาตให้ใช้ในระยะยาว หากต้องการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของพวกเขามีความจำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารทุกวัน ระยะเวลาของการลดน้ำหนัก - อย่างน้อย 2-3 เดือน ควรพัฒนาอาหารเพื่อให้อาหารจากผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอได้กลายเป็นค่าคงที่ ผลของอาหารนี้สามารถมองเห็นได้ในหนึ่งเดือน เป็นไปตามโภชนาการที่ดีที่สุดและไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกินให้ทำตามตารางที่พัฒนาแล้ว เห็นได้ชัดว่ามีผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่ได้รับผลกระทบในเชิงบวกต่อกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งเป็นลบและไม่ส่งผลกระทบต่อใด ๆ

สำหรับคนที่มีกลุ่มแรกข้าวสาลีและข้าวโพดชะลอกระบวนการเผาผลาญและถั่วผสมกับธัญพืชไม่เพียง แต่ช่วยในการตั้งค่ากิโลกรัมเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เป็นโรคเบาหวานน้ำตาลในการรวมกันของกระบอกสูบ ผลิตภัณฑ์นมในทางตรงกันข้ามดูดซึมได้ไม่ดีทำไมไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ผักบางชนิดยังเป็นอันตรายและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต: มันฝรั่งอะโวคาโดมะกอกและแม้แต่กะหล่ำปลี มันเป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มน้ำกะหล่ำปลีเพราะมันเพิ่มการผลิตน้ำกระเพาะอาหารซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกหิว จากน้ำมันพืชมีเพียงดอกทานตะวันเท่านั้นที่สามารถบริโภคได้ ส่งเสริมน้ำหนักของผลไม้และน้ำผลไม้ของพวกเขา: ส้ม, ส้มเขียวหวานและส้มโอ

คุณสมบัติของการปันส่วน
สามารถอยู่ในปริมาณไม่ จำกัด	ห้าม	เป็นไปได้ในปริมาณที่ จำกัด
เนื้อ, เนื้อแกะ, ตุรกี, ตับ, เนื้อสับละเอียด	หมู, แฮม, แฮม, ไขมัน	กระต่าย, เนื้อเป็ด, ไก่, ไข่
สาหร่ายทะเล, ปลาสเตอร์เจียน, ปลาเฮอริ่งสด, ปลาเทราท์, เฮค	เกลือหรือปลาเฮอริ่งหมัก, ทูต, คาเวียร์, แซลมอนรมควัน	ปลาคาร์พ, ปลาหมึก, flomb, ปลาทูน่า, ปลาไหล
	น้ำนมทั้งสายพันธุ์, เคซีนอาหาร, kefir, โยเกิร์ต, ชีส, ชีสละลาย	ชีสแกะชีสกระท่อม
น้ำมันมะกอกและผ้าลินิน	ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง, ข้าวโพด, น้ำมันผ้าฝ้าย	ตับไขมัน, มาการีน, ดอกทานตะวัน, เนย
วอลนัทและเมล็ดฟักทอง	ถั่วลิสงเมล็ดป๊อปปี้พิสตาชิโอ	อัลมอนด์, ซีดาร์, เฮเซลนัท, เมล็ดทานตะวัน

มันเป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันวิธีการปรุงอาหารจาน สำหรับการลดน้ำหนักอาหารควรเตรียมพร้อมสำหรับคู่รักปรุงอาหารสตูว์หรือทำบนตะแกรง แต่ย่างยังไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิดเนื่องจากไขมันที่ถูกไฟไหม้สั่นสะเทือน

สิ่งที่เป็นไปไม่ได้

ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถใช้งานได้ แต่มีผลิตภัณฑ์ต้องห้าม พวกเขาถูกห้ามไม่ให้ใช้ในทุกสถานการณ์และในรูปแบบใด ๆ :

• อร่อยจากเนื้อสัตว์: แฮมหมูและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปบางประเภท
• อาหารทะเล: ปลาน้ำเกลือและปลารมควันมันก่อให้เกิดการสะสมของไขมันและลดการทำงานของการเผาผลาญ
• ธัญพืช: ข้าวสาลี, เกล็ดข้าวโพดและข้าวโอ๊ตพาสต้า
• ผักและผลไม้: ผลไม้ส้มทั้งหมดสตรอเบอร์รี่กะหล่ำปลีมะกอกและ Champignons, มันฝรั่ง, อะโวคาโด, แตงโม
• เครื่องปรุงรส: มัสตาร์ดและซอสมะเขือเทศ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อฟังก์ชั่นของระบบทางเดินอาหารทำให้เกิดตะกรันและสารพิษในร่างกายซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะส่งออกและยังชะลอกระบวนการของการเผาผลาญซึ่งได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากการลดน้ำหนัก นักโภชนาการไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้และมีไอศครีมโคนม คุณสามารถกินขนมปังข้าวไรย์เล็ก ๆ ทุกวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้แอลกอฮอล์โดยเฉพาะเบียร์ซึ่งรวมกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์นำไปสู่การสะสมของหุ้นไขมัน - พวกเขาไม่รวมอยู่ในอาหาร https://youtu.be/ub2s-uaqukq

ในอาหารประจำสัปดาห์

เมื่อเราตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการใช้อาหารในกลุ่มเลือดครั้งแรกคุณควรวาดเมนูทุกวันเพื่อทราบว่าผลิตภัณฑ์ที่จะซื้อและทำอาหารอะไร และเป็นการดีกว่าที่จะทำเช่นนี้ตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อให้ไม่มีความสับสน

ประมาณเมนูควรมีลักษณะเช่นนี้

วันของสัปดาห์	เวลารับอาหาร	สิ่งที่ควรใช้ถ้าคุณมีเลือดชนิดแรก
วันจันทร์	อาหารเช้า	ผลไม้ที่ได้รับการช่วยเหลือและชาที่ไม่หวาน
	ขนมขบเคี้ยว	แก้วเชอร์รี่สดแก้ว
	อาหารเย็น	ซุปผัก, ทาส 200 กรัมปรุงในเตาอบ, แอปเปิ้ล, ชาที่มีสีมะนาว
	คนบ่าย	ตกแต่ง Ryshovnika
	อาหารเย็น	ตับทอด 200 กรัมที่มีขนมปังไรย์หั่นเป็นชิ้นส่วนของสับปะรดและชามิ้นต์
วันอังคาร	อาหารเช้า	องุ่น 150 กรัมชาสมุนไพร
	ขนมขบเคี้ยว	น้ำสัปปะรด
	อาหารเย็น	ไก่ 150 กรัม, ซุปผักและมะเขือเทศ
	คนบ่าย	ลูกพลัม 2-3
	อาหารเย็น	ปลาอบไอน้ำกับสลัดกะหล่ำปลีทะเลชา
วันพุธ	อาหารเช้า	ผลไม้ที่ได้รับการช่วยเหลือ, ชาคาโมไมล์
	ขนมขบเคี้ยว	น้ำผลไม้แอปริคอท
	อาหารเย็น	ซุปผัก, เนื้อย่าง 150 กรัม, สลัดแตงกวา, ชิ้นขนมปัง, ชาเขียว
	คนบ่าย	น้ำแครอท
	อาหารเย็น	100 กรัมของกุ้งต้ม, 200 กรัมบวบย่างทอด, ชาที่ไม่มีน้ำตาล
วันพฤหัสบดี	อาหารเช้า	กล้วยและนมสักแก้ว
	ขนมขบเคี้ยว	ชาราสเบอร์รี่
	อาหารเย็น	ซุปผัก, 300 กรัมของเต้าหู้ไขมันต่ำ
	คนบ่าย	kefir ที่ย่อยสลาย
	อาหารเย็น	สลัดตามฤดูกาล, 200 กรัมเนื้อต้ม, กล้วยและชากับ Hawthorn
วันศุกร์	อาหารเช้า	ชิ้นขนมปังผลไม้และชาใด ๆ บนสมุนไพร
	ขนมขบเคี้ยว	น้ำพลัม
	อาหารเย็น	ซุปฟักทองจากฟักทอง, ปลาหมึกต้ม 200 กรัม, สลัดมะเขือเทศ, ชา
	คนบ่าย	น้ำแครอท
	อาหารเย็น	ปลาอบ 200 กรัมพร้อมสลัดผักกาดชาพร้อมห้อง
วันเสาร์	อาหารเช้า	ไข่ต้ม 2 ฟองหั่นขนมปังชาเขียว
	ขนมขบเคี้ยว	น้ำทับทิม
	อาหารเย็น	ซุปผัก, ปลาทอด 150 กรัมและชา
	คนบ่าย	ยาต้มสมุนไพรกับน้ำผึ้ง
	อาหารเย็น	ไก่ต้ม, ผักตามฤดูกาล, ชาที่มีห้อง
วันอาทิตย์	อาหารเช้า	ผลเบอร์รี่, ชาที่มีโรสฮิป
	ขนมขบเคี้ยว	น้ำผลไม้จากผักที่อนุญาต
	อาหารเย็น	ซุปน้ำซุปผัก, ตับทอด 230 กรัม, สลัดผัก, ชิ้นขนมปัง, ความล้มเหลวชา
	คนบ่าย	น้ำแครนเบอร์รี่
	อาหารเย็น	สลัดผักใด ๆ ที่มีปลาอบ, ชาที่มีสีมะนาว

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้น้ำสะอาด 2-2.5 ลิตรต่อวันมันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะดื่มในเวลากลางคืน เพื่อลดน้ำหนักจำเป็นต้องเพิ่มและออกกำลังกายดังนั้นประสิทธิภาพจะเป็นสองเท่า

คำแนะนำในทางปฏิบัติ: สิ่งสำคัญคือการไม่ทำอาหารให้เสร็จในสัปดาห์แรกที่จะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนจากนั้นผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจ

สำหรับการเติมเต็มผู้หญิงที่ไม่ต้องการนั่งอาหารที่เหนื่อยล้าอาหารในกลุ่มเลือด - ยาครอบจักรวาลจากโรคอ้วน มันไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด อย่างหนักและมีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมากมาย สิ่งสำคัญที่เริ่มกินตามที่ควรไม่ควรหยุดครึ่งทาง

ลดน้ำหนักสูงสุด 4 กิโลกรัมใน 7 วัน
เนื้อหาแคลอรี่รายวันเฉลี่ย 900 kcal

เจ้าของกลุ่มแรกของกลุ่มแรกเกี่ยวกับ (і) ทำมากถึง 33% ของผู้อยู่อาศัยในโลกทั้งหมด เลือดนี้เป็นเรื่องธรรมดามากที่สุด ที่น่าสนใจ 400 ศตวรรษที่ผ่านมาเป็นคนที่มีเลือดกลุ่มแรกที่เรียกว่า "ผู้ชาย" พวกเขาก่อตั้งอารยธรรมของเรา จากนั้นพวกเขาไม่มีความสามารถพิเศษทางจิตพวกเขารอดชีวิตมาได้เนื่องจากการล่าสัตว์สำหรับสัตว์

นักโภชนาการทราบว่าบุคคลที่มีกรุ๊ปเลือดแรกมีความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่กว่าผู้อื่น น้ำหนักที่กว้างขวางนำไปสู่การละเมิดโดย "นักล่า" (ทั่วไปเป็นธรรมที่เรียกว่าผู้ที่มีหลักการโภชนาการ O (і))

นักพัฒนาของอาหารนี้คำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพการเผาผลาญทั่วไปผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับระบบย่อยอาหาร "Hunters" โดยวิธีการที่คนเหล่านี้มักจะมากกว่าคนอื่น ๆ ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร แน่นอนว่าปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อสุขภาพและอาหารไม่ได้อยู่ในสถานที่สุดท้ายในหมู่พวกเขา

ข้อกำหนดด้านอาหารสำหรับ 1 กรุ๊ปเลือด

Modern "Hunters" โดดเด่นด้วยระบบย่อยอาหารที่พัฒนาขึ้นอย่างดีและภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง แม้ว่าพวกเขาจะไม่ไล่ล่าสัตว์ร้ายพวกเขาไม่โทษแมมมอ ธ และแรดร่างกายของพวกเขาต้องการโปรตีนจากสัตว์จำนวนมาก

ผลิตภัณฑ์ที่คนที่มีเลือดของกลุ่มแรกขอแนะนำให้สร้างเมนู:
- เนื้อแดง (ควรให้ความสำคัญกับเนื้อและเนื้อแกะแบบลีน);
- ปลา (น้ำมันปลาช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดที่มีอยู่ในกรดโอเมก้า 3 ช่วยในการดูดซึมโปรตีน)
- อาหารทะเล, กะหล่ำปลีทะเล, สาหร่ายสีน้ำตาล, Laminaria (อิ่มตัวด้วยไอโอดีนสนับสนุนการสังเคราะห์ของไทรอยด์ฮอร์โมน);
- ตับ;
- นก;
- ไข่;
- บัควีท (มีประโยชน์มากที่สุดของ croup);
- ผักและผลไม้จำนวนมาก (ได้แก่ สับปะรดผักโขม, บรอกโคลี, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, ผักชีฝรั่ง, มะเดื่อ);
- ขนมปังเท่านั้นข้าวไรย์;
- ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำและนมหมัก (โปรตีนนมจะย่อยแย่ลง แต่ทำให้ร่างกายมีแคลเซียมที่ขาดไม่ได้)

เกลือปกติเป็นที่พึงปรารถนาที่จะแทนที่ Iodized และพยายามที่จะไม่ข้ามอาหาร นอกเหนือจากน้ำธรรมดาแล้วซึ่งจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่อุดมสมบูรณ์น้ำผลไม้คั้นสดแนะนำให้เข้าสู่อาหารการดื่ม นักโภชนาการที่มีประโยชน์มากที่สุดเรียกเครื่องดื่มจากเชอร์รี่และสับปะรด มีการแสดงชาเขียวพันธุ์ที่แตกต่างกัน สเปรย์สมุนไพรยังดีสำหรับร่างกายมนุษย์ในเส้นเลือดที่เลือดไหลเป็นกลุ่มแรก สงบจิตใจสามารถดีใจได้จากขิงโรสฮิปมิ้นต์สีมะนาว ขอแนะนำให้ใช้ (แต่ยังยอมรับได้) ชาคาโมไมล์ปราชญ์และโสมน้ำองุ่นแครอทและแอปริคอท อย่าพอดีกับทิงเจอร์ของผ้าพันคอคอร์ราโดและทุกสิ่งที่มีว่านหางจระเข้ หากคุณต้องการดื่มแอลกอฮอล์จะมีไวน์ธรรมชาติจากองุ่นสีขาวหรือสีแดง

ปฏิเสธที่จะกินพืชตระกูลถั่วทั้งหมด เพียงเล็กน้อยของถั่วถั่วและถั่วเหลืองสามารถรวมอยู่ในจานได้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร แต่พืชตระกูลถั่วไม่ควรเป็นจานหลัก!

กำจัดจากเมนูอย่างสมบูรณ์ "นักล่า" ที่แนะนำผักหมัก, ข้าวสาลี, กะหล่ำปลีสีขาว, ส้ม, ส้ม, มะนาว, ข้าวโพด, สตรอเบอร์รี่, ชีสและชีสคอทเทจของไขมันสูงมะกอก, พาสต้า (โดยเฉพาะแป้งสีขาว), เนยถั่วลิสง, แตงโม, ซอสมะเขือเทศและร้านค้าอื่น ๆ

การใช้ขนมหวานและกาแฟควรมี จำกัด

จากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่จะใช้เนื้อหมูและที่อยู่อาศัย (ปรุงสุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยการเติมน้ำมันหรือไขมันอื่น ๆ ) ปลาและอาหารทะเลไม่แนะนำผลิตภัณฑ์รมควันปลาหมึกยักษ์และปลาคาเวียร์

อย่ากินและไข่จำนวนมาก

ข้อห้ามจะถูกนำไปใช้จากเครื่องดื่มกับแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง, ยาต้มอพาร์ทเมนต์ฮอร์โมน, หญ้าแห้ง, coltsfoot นักศึกษาที่ไม่ใช่นักโภชนาการไม่แนะนำให้คุณดื่มด่ำกับช็อคโกแลตร้อนและน้ำแอปเปิ้ล

ดังนั้นผู้ให้บริการของกลุ่มเลือดคนแรกซึ่งต้องการที่จะโยนน้ำหนักหรือมีแนวโน้มที่จะครบถ้วนขอแนะนำให้นำอาหารไปที่ "การผลิต" ของอินซูลินและกดขี่การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์จากการปันส่วน ดังนั้นผลิตภัณฑ์ต้องห้ามลำดับความสำคัญจะกลายเป็นข้าวสาลีที่กล่าวถึงแล้ว นอกจากนี้อย่าเพิ่มสุขภาพและความงามของการบริโภคมันฝรั่งจำนวนมาก

ทำอาหารของคุณในส่วนปานกลางของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต สิ่งนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญ เนื้อสัตว์สีแดงปลาและผลิตภัณฑ์ทางทะเลเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะคุณสมบัตินี้ นอกจากนี้ยังคุ้มกับการกงสุลจำนวนมากของอาหารที่มีไอโอดีน (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ผักโขม, บรอกโคลี, ผักใบเขียวต่าง ๆ ) มันจะเป็นประโยชน์และรูปและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เพื่อให้ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนที่เพียงพอที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติคุณสามารถอิ่มตัวเมนู Gorky และหัวไชเท้า หากคุณไม่ชอบของขวัญจากธรรมชาติเหล่านี้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์บีบน้ำจากพวกเขาและดื่มผสมผสานตัวอย่างเช่นน้ำแครอท

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องจัดหาอาหารของคุณด้วยผักจำนวนเพียงพอ (Topinamburg, ใบบีทรูท, อาติโช๊ค, มะเขือเทศ) และผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกพลัม, persims, แอปริคอต, ลูกแพร์, ลูกพีช) มีประโยชน์สำหรับคุณและผลเบอร์รี่ (เชอร์รี่, องุ่น, ลูกเกด)

แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกีดกันสิ่งมีชีวิตของไขมัน ใช้น้ำมันจำนวนเล็กน้อยจากผลไม้มะกอกหรือผ้าลินิน ขอแนะนำให้ไม่เปิดเผยน้ำมันในการรักษาความร้อน แต่ไม่เพียง แต่เป็นไปได้ที่จะเติมสลัดผัก แต่ยังต้องการ

พยายามกิน 5 ครั้งหลังจากเวลาเท่ากันหลังจากเวลาเท่ากันปฏิเสธอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายสามารถเตรียมตัวสำหรับวันหยุดที่เต็มเปี่ยม

แนะนำสำหรับคนที่มีเลือดกลุ่มแรกออกกำลังกาย จากกีฬาโดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาหรือความลังเลทำให้น้ำหนักเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและร่างกายและศีลธรรม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการขาดกิจกรรมที่เพียงพอสามารถกระตุ้นภาวะซึมเศร้าจาก "นักล่า" ได้อย่างง่ายดาย เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจผู้คนที่มีเลือดกลุ่มแรกแนะนำการออกกำลังกายสูงเช่นเดียวกับกีฬาที่กระตุ้นการปล่อยอะดรีนาลีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปีนเขาขี่จักรยานหรือลูกกลิ้งเล่นสกีวิ่งว่ายน้ำออกกำลังกาย คลาสที่ใช้งานอยู่หากต้องการคุณสามารถสลับกับความสงบได้มากขึ้น (ตัวอย่างเช่นกับโยคะหรือพิลาทิส)

เมนูอาหาร

ตัวอย่างของอาหารประจำสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักตามกฎของอาหารสำหรับกลุ่มเลือดแรก

วันที่ 1
อาหารเช้า: แอปเปิ้ลและชา
ขนมขบเคี้ยว: แก้วน้ำผลไม้ใด ๆ
อาหารกลางวัน: ซุปผักโดยไม่ต้องคั่ว เนื้อต้ม (สูงถึง 200 กรัม); สลัดหัวไชเท้า
เร็ว ๆ นี้: ชาสมุนไพรและ Rye Sukharik ซึ่งสามารถหล่อลื่นได้อย่างประณีตกับเนย
อาหารเย็น: ปลาต้ม (150 กรัม); กะหล่ำปลีทะเล; ชาเขียว.

วันที่ 2
อาหารเช้า: พวงองุ่น
ขนมขบเคี้ยว: น้ำผลไม้สดหนึ่งแก้ว
อาหารกลางวัน: ซุปผัก (250 มล.); ทอดบนกระทะแห้งหรือปลาอบ (150 กรัม); แอปเปิ้ลขนาดเล็กและชา
วันครึ่ง: ชาสมุนไพรและขนมปังข้าวไรย์
อาหารเย็น: ตับต้ม (สูงถึง 200 กรัม) พร้อมกรีน; ลูกแพร์หรือท่อระบายน้ำ

วันที่ 3.
อาหารเช้า: ผลไม้ใด ๆ (ยกเว้นส้ม) และชา
ขนมขบเคี้ยว: น้ำแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ทอดโดยไม่มีน้ำมันเนื้อไม่ติดมัน (180-200 กรัม); ซุปบร็อคโคลี่; ขนมปังข้าวไรย์ แตงกวาสดสองสามตัว
วันครึ่ง: ชาสมุนไพรที่มี 1 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบ
อาหารเย็น: กุ้งต้ม 100 กรัม; บวบอบ; ชาเขียว.

วันที่ 4
อาหารเช้า: แก้วนมสักแก้วหรือเคฟร์
ของว่าง: กล้วย
อาหารกลางวัน: ซุปผักขมิ้นและชีสกระท่อมไขมันต่ำ 200 กรัมเต็มไปด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ
คนตอนบ่าย: น้ำแครอท
อาหารเย็น: 200 กรัมของเนื้อแดงต้ม; สลัดกะหล่ำปลีทะเล 100 กรัม กล้วยเล็ก ๆ หรือแอปริคอตสองเหลี่ยม

วันที่ 5
อาหารเช้า: เชอร์รี่หยิบเชอร์รี่และชาสมุนไพร
ขนมขบเคี้ยว: น้ำผลไม้ลูกแพร์หนึ่งแก้ว
อาหารกลางวัน: ซุปบนน้ำซุปเนื้อไขมันต่ำ ปลาหมึกต้ม (สูงถึง 200 กรัม); ชา.
โรงเรียนตอนบ่าย: สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ; ขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
อาหารเย็น: ปลาต้ม 150 กรัม; สลัดหัวบีท 100 กรัม; ชา.

วันที่ 6
อาหารเช้า: ไข่ไก่ต้ม ชาหรือกาแฟ
ขนมขบเคี้ยว: น้ำหวานเชอร์รี่
อาหารกลางวัน: ปลาต้ม 150 กรัมและซุปใบมีดจากบรอกโคลี
วันครึ่ง: ชาสมุนไพรที่มีขนมปังไรย์หรือก้อนโฮลเกรน
อาหารเย็น: เนื้อไก่ถึง 200 กรัมในรูปแบบต้มหรืออบ; แตงกวามะเขือเทศสลัด; ชา.

วันที่ 7
อาหารเช้า: กล้วย ชาสมุนไพร.
ขนมขบเคี้ยว: น้ำแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ตับตุ๋น (200 กรัม) และซุปผักย้อมสีโดยไม่ต้องคั่ว ขนมปังข้าวไรย์
เร็ว ๆ นี้: แก้วน้ำผลไม้จากผลไม้ที่แนะนำหรือผัก
อาหารเย็น: ทอดในกระทะที่ไม่มีเนื้อปลาน้ำมัน (สูงถึง 200 กรัม); หัวไชเท้า; ชาสมุนไพร.

ข้อห้ามอาหารสำหรับ 1 กรุ๊ปเลือด

เพื่อยึดมั่นในเทคนิคนี้ในศูนย์รวมที่เข้มงวดไม่เพียง แต่หากมีอาการแพ้อาหารหรือโภชนาการอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงสุขภาพ

ข้อดีของอาหารสำหรับ 1 กรุ๊ปเลือด

1. ร่างกายไม่พบปัญหาการขาดแคลนในส่วนประกอบที่มีประโยชน์
2. คนที่ปฏิบัติตามอาหารนี้ไม่ได้เผชิญกับความรู้สึกหิวโหยเฉียบพลันและไม่สบาย
3. ความเป็นอยู่ที่ดีในโภชนาการดังกล่าวได้รับการปรับปรุงและกองกำลังป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกโดยธาตุเหล็กซึ่งในปริมาณที่เพียงพอมีอยู่ในอาหาร
4. อาหารนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกินอย่างรวดเร็วลดความเสี่ยงของอันตรายต่อสุขภาพ
5. หากในอนาคตเป็นไปตามระบอบการปกครอง PP กิโลกรัมที่หลบหนีจะไม่กลับมาและร่างที่สวยงามจะทำให้คุณพึงพอใจเป็นเวลานาน

ข้อเสียของอาหารสำหรับ 1 กรุ๊ปเลือด

• คนที่มีกรุ๊ปเลือดแรกมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติของเลือด เพื่อรองรับฟลอราลำไส้คุณจะแนะนำให้รับโปรไบโอติก
• พยายามกระจายเมนูให้มากที่สุดตามผลิตภัณฑ์ที่แนะนำเพื่อให้ร่างกายไม่ต้องการการรับวิตามินเพิ่มเติม
• คุณอาจต้องเลิกอาหารสัตว์เลี้ยง แสดงพลังแห่งความประสงค์และความอดทน

อาหารซ้ำ ๆ

ในการทำอาหารนี้อีกครั้งหากคุณมีกรุ๊ปเลือดแรกคุณสามารถจัดการได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการ หลังจากทั้งหมดเทคนิคเป็นโภชนาการที่สมดุลอย่างสมเหตุสมผล หลักการสำคัญของมันแนะนำให้ดำเนินการตลอดไป

เพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องมองหายาพิเศษหรือลองใช้เทคนิคจำนวนมากเพราะสำหรับสิ่งนี้มีวิธีการที่เพียงพอซึ่งได้รับการพัฒนาโดยดร. D'Aadamo ดร. D'Adamo ขึ้นมาพร้อมกับระบบโภชนาการพิเศษซึ่งไม่ได้รับความเสียหายต่อสุขภาพของมนุษย์

คุณสมบัติของเทคโนโลยีสำหรับการลดน้ำหนักตามหมอดร. ดร. ดร. อามาโมคือการแบ่งอาหารด้วยกลุ่มเลือด

อย่างที่คุณทราบมี 4 กลุ่มเลือดที่มีลักษณะไม่เพียง แต่คุณสมบัติของบุคคล แต่ยังเป็นอาหารที่ซีดจาง วันนี้เราจะให้ความสนใจกับคำถามของสิ่งที่เป็นอาหารสำหรับผู้หญิงที่มีกรุ๊ปเลือดแรกและวิธีลดน้ำหนักด้วย

อาหารอะไรกับ 1 กลุ่มเลือด

ลักษณะทางโภชนาการของบุคคลที่แปลกประหลาดต่ออาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 บวกเกิดจากการสกัดจากอาหารประจำวันที่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและอาหาร สำหรับเลือดแต่ละชนิดมีรายการลักษณะเฉพาะของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตซึ่งมีส่วนร่วมในการเร่งกระบวนการของการเผาผลาญฟังก์ชั่น การเร่งการเผาผลาญการเผาผลาญจะทำให้เกิดการเปิดใช้งานของกระบวนการแยกไขมันและนำมาจากร่างกาย

ข้อได้เปรียบหลักของอาหารสำหรับผู้หญิงที่มีเลือดกลุ่มแรกคือการใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ทุกวัน

มันเป็นเนื้อสัตว์ของสัตว์ต่อไปนี้เป็นหลัก:

• เนื้อลูกวัว;
• เนื้อแกะ;
• นก.

เนื้อหมูไม่เหมาะเพราะมีสต็อกเซลล์ไขมันขนาดใหญ่ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์

ทำไมเนื้อสัตว์ถึงเป็นอันดับ 1 สำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดแรก? Dr. D'Adamo สำหรับเวลาการศึกษาที่ยาวนานเปิดเผยว่าคนแรกในโลกมีเพียงกลุ่มแรกของเลือดและในอาหารของคนดังกล่าวได้รับอาหารเนื้อสัตว์ เมื่อเวลาผ่านไปแล้วผู้คนได้เรียนรู้วิธีการผลิตไฟและปลูกพืชดังนั้นอาหารจึงได้ขยายตัวทุกปี

มันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะติดยาเสพติดผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตเนื่องจากมันแม่นยำ - ผลิตภัณฑ์พืชเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในอาหารไม่ควรมีเพียงเนื้อสัตว์ แต่ยังรวมถึงอาหารผักโดยที่ร่างกายมนุษย์ไม่ได้เติมเต็มด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ การใช้อาหารผักเช่นหัวไชเท้าหัวผักกาดและอื่น ๆ มีส่วนร่วมในการอิ่มตัวของร่างกายที่มีสารแร่ แต่ยังปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ

นอกจากนี้ถั่วและบัควีทจะต้องมีอยู่ในอาหารซึ่งทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นมาตรฐาน อาหารสำหรับกลุ่มเลือด 1 สามารถนำไปใช้กับผู้ที่มีการลบ REZES เนื่องจากคุณสมบัติขนาดเล็กนี้ไม่ได้มีบทบาทใด ๆ ในปัจจุบันกลุ่มเลือดกลุ่มแรกมีประมาณ 33% ของโลกโลกทั้งหมด ดร. D'Aadamo เรียกคนที่มีกลุ่มเลือดนี้โดยนักล่าเนื่องจากพวกเขานำวิถีชีวิตการล่าสัตว์ที่โดดเด่น

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดแรกไม่เพียง แต่จะกินผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม แต่ยังเล่นกีฬา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคนเหล่านี้มีการเผาผลาญช้าเกินไปดังนั้นการออกกำลังกายจึงมีส่วนช่วยในการเปิดใช้งานของฟังก์ชั่นการเผาผลาญของร่างกาย

สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ใดได้บ้าง

เพื่อที่จะลดน้ำหนักและไม่หันไปใช้อาหารที่ทรหดหลากหลายประเภทผู้หญิงที่มีเลือดกลุ่มแรกต้องกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มที่อนุญาต ผลิตภัณฑ์นี้คืออะไรและสิ่งที่คุณต้องกินให้พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมในรูปแบบตาราง

รายการผลิตภัณฑ์สำหรับ Slimming People ที่มี 1 Group Group
ประเภทของผลิตภัณฑ์	ชื่อผลิตภัณฑ์	บันทึก
เนื้อ	กระต่าย, เนื้อวัว, ไก่, เนื้อแกะ, แกะ	ขอแนะนำให้ให้ความพึงพอใจกับอาหารสัตว์ของสัตว์เล็กเนื่องจากเนื้อสัตว์ดังกล่าวจะย่อยได้ดีกว่าโดยร่างกาย
ผลิตภัณฑ์นม	คอทเทจชีส, kefir, นม
ทะเลสินค้า	Haltus, ปลาทูน่า, ปลาทอง, ปลาแซลมอนสีชมพู, กุ้ง, ปลาหมึก	อาหารทะเลเช่นปลาหมึกและกุ้งได้รับอนุญาตให้ใช้ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์
Zlakovy	บัควีท, ข้าว, มุกโจ๊ก, ข้าวบาร์เลย์และลูกเดือย
ผลไม้	สับปะรด, พลัม
ไข่	ไก่และนกกระทาในรูปแบบต้มหรือสด
ผัก	ผักโขมหัวไชเท้าบรอกโคลีแครอท
เครื่องดื่ม	ชาจากปราชญ์และดอกคาโมไมล์, น้ำสับปะรด	แนะนำให้ใช้ชาเพื่อใช้ใหม่

เหล่านี้เป็นประเภทของผลิตภัณฑ์หลักที่รวมอยู่ในรายการของผู้หญิงที่ได้รับการแก้ไขด้วยกลุ่มเลือดแรก หากคุณต้องการลดน้ำหนักและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณผลิตภัณฑ์ข้างต้นควรรวมอยู่ในอาหารหลักและกินเป็นเวลา 2-3 เดือน เป็นการดีที่สุดที่จะปรับอาหารเพื่อให้อาหารจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้กลายเป็นแหล่งพลังงานคงที่สำหรับร่างกาย ประสิทธิภาพของเทคนิคการลดน้ำหนักไม่ได้ทำให้ตัวเองรอคอยนานและหลังจาก 1 เดือนคุณสามารถเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวกครั้งแรก

สำคัญถ้าคุณไม่ต้องการผลลัพธ์ที่จะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามคุณควรกินอาหารเท่านั้นซึ่งจัดทำขึ้นในวิธีต่อไปนี้:

• ดับ;
• ทำอาหาร;
• การปรุงอาหารสำหรับคู่;
• ย่าง.

แต่ไม่ควรใช้ตัวเลือกสุดท้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเนื้อถูกไฟไหม้ Naar นี้มีส่วนช่วยในการอุดตันของกระเพาะเขม่า ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์ที่ไม่กวนและไม่เป็นไขมันโดยเฉพาะ

ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

การพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตสำหรับการใช้งานสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดแรกให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ประเภทตรงข้าม ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีดังต่อไปนี้:

• เนื้อสัตว์เนื้อสัตว์: แฮมหมูและโรงงานประเภทกึ่งสำเร็จรูปหลายประเภท
• Sea Products: ห้ามมิให้ใช้ปลาในรูปแบบเค็มและรมควันซึ่งนำมาซึ่งไม่เพียง แต่การสะสมของยุ่งเหยิงของไขมัน แต่ยังกำหนดกิจกรรมของการทำงานของฟังก์ชั่นการเผาผลาญ
• ธัญพืช: อาหารไม่ควรรวมพาสต้าข้าวสาลีข้าวโอ๊ตและข้าวแร่
• ผักและผลไม้: ท่ามกลางผักและผลไม้ไม่แนะนำให้กินส้ม (มะนาวแมนดารินและส้ม) เช่นเดียวกับสตรอเบอร์รี่กะหล่ำปลีมะกอกและ Champignons ห้ามมิให้กินมันฝรั่งแตงโมและอะโวคาโด
• เครื่องปรุงรส: ซอสมะเขือเทศมัสตาร์ด

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและนำไปสู่กระบวนการเผาผลาญ เป็นผลให้ร่างกายจะค่อยๆเต็มไปด้วยตะกรันและสารพิษมันค่อนข้างยากที่จะลบออกจากร่างกาย

ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลและกินไอศครีมนม เป็นการดีที่สุดที่จะให้ความสำคัญกับน้ำผลไม้แช่แข็ง ขนมปังข้าวไรย์ในปริมาณน้อยและดีกว่าทุกวัน คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และโดยเฉพาะเบียร์ซึ่งร่วมกับเนื้ออาหารเนื้อสัตว์นำไปสู่การสะสมของเซลล์ไขมัน เมนูมีลักษณะอย่างไรเป็นหนึ่งสัปดาห์ของบุคคลที่มีเลือด 1 กลุ่มพิจารณาเพิ่มเติม

เมนูโดยประมาณหนึ่งสัปดาห์

พิจารณาเมนูโดยประมาณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สำหรับผู้หญิงอาหารที่จำเป็นสำหรับกลุ่มเลือด 1 บวกซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักและทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นปกติ เมนูมีแบบฟอร์มต่อไปนี้:

1. 1 วัน :
   ที่อาหารเช้าของวันแรกคุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นชาโดยไม่เพิ่มน้ำตาลและปล่อยผลไม้สดใด ๆ จากรายการที่ได้รับอนุญาต ที่ดีที่สุดถ้ามันเป็นสับปะรดหรือเชอร์รี่ 3 ชั่วโมงหลังอาหารเช้าคุณสามารถทำขนมขบเคี้ยวและดื่มน้ำผลไม้เชอร์รี่สดหนึ่งแก้ว สำหรับมื้อกลางวันที่คุณปรุงอาหารด้วยตัวเองปลาซุปด้วยผัก สำหรับมื้อเย็นเพื่อลบขนมปังข้าวไรย์กับตับคั่ว ในช่วงบ่ายคุณสามารถเหวี่ยงตัวเองด้วยชาสดจากกุหลาบ
2. 2 วัน:
   สำหรับอาหารเช้าของวันที่สองเพื่อเตรียมชาสมุนไพรของเธอด้วยลูกพลัม ลูกพลัมสามารถแตกบนเครื่องปั่นและเพิ่มลงใน kefir ในระหว่างขนมขบเคี้ยวน้ำผลไม้สับปะรดที่ระบายออกมา สำหรับมื้อกลางวันเพื่อปรุงอาหารไก่ด้วยซุปที่ทำจากผักด้วยบัควีท สำหรับความหลากหลายที่คุณสามารถเตรียมสลัดมะเขือเทศและแตงกวา สำหรับอาหารค่ำทำให้ปลาไอน้ำกับสลัดจากกะหล่ำปลีทะเล ในช่วงบ่ายกินลูกพลัมสด 2-3 ลูก
3. 3 วัน:
   ในตอนเช้าคุณทำอาหารชาจากดอกคาโมไมล์และสับปะรดอีสเตอร์ สำหรับมื้อกลางวันเพื่อให้เนื้อไก่ต้มกับน้ำซุปกับมันฝรั่ง คุณสามารถสลัดแตงกวา สำหรับมื้อค่ำฟิวส์ด้วย Zabachts ทอดกับกุ้ง ในระหว่างห้องบ่ายและของว่างก็ควรที่จะเพลิดเพลินไปกับน้ำผลไม้แอปริคอทหนึ่งแก้ว
4. 4 วัน:
   สำหรับอาหารเช้าเพื่อสลายกล้วยสดหนึ่งกล้วยและดื่มด้วยนมหนึ่งแก้ว ในระหว่างขนมขบเคี้ยวดื่มชาราสเบอร์รี่และปรุงซุปผักโดยไม่มีเนื้อสัตว์สำหรับมื้อกลางวัน สำหรับอาหารค่ำทำสลัดแครอทเช่นเดียวกับเนื้ออบในเตาอบ แนะนำให้ดื่มชาจาก Chamomile หรือ Hawthorn
5. 5 วัน:
   ในช่วงอาหารเช้า Swee ด้วยผลไม้จากรายการที่อนุญาตและชา สำหรับมื้อกลางวันเพื่อเตรียมกุ้งต้มพร้อมซุปฟักทองและสลัดมะเขือเทศ สำหรับมื้อค่ำทำปลาอบด้วยสลัดจากหัวผักกาด
6. 6 วัน:
   ในตอนเช้าคุณปรุงไข่ต้มแล้วปล่อยพวกเขาด้วยชาเขียวและขนมปังสีดำ ในระหว่างอาหารว่างดื่มน้ำผลไม้ทับทิมหนึ่งแก้วที่ดีที่สุดของสดใหม่ แต่ไม่ใช่โรงงาน ทำอาหารซุปสดกับผักสำหรับมื้อกลางวัน สำหรับอาหารค่ำทำเนื้อไก่ต้มกับผลไม้
7. 7 วัน:
   ในตอนเช้าแตกหักด้วยผลไม้หรือผลเบอร์รี่สด สำหรับมื้อกลางวันเพื่อปรุงตับผัดกับสลัด สำหรับมื้อค่ำเคาะเนื้อไก่และเสิร์ฟกับโต๊ะด้วยมะเขือเทศหรือแตงกวา

สำคัญ! เครื่องดื่มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตรไม่นับชาและน้ำผลไม้ คุณต้องดื่มจิบเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน แต่ไม่ใช่คืนนี้

เมนูโดยประมาณสำหรับผู้หญิงที่มีกรุ๊ปเลือดแรกช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและทำให้เป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากอาหารดังกล่าวคือการเพิ่มกีฬาเช่นว่ายน้ำวิ่งหรือกดจากพื้นจากนั้นจึงเป็นผลให้ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักจะเป็นสองเท่า -3 ครั้ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่โยนอาหารในวันที่ 2 แต่ต้องมีอย่างน้อยหนึ่งเดือนเพื่อดูผลลัพธ์ที่เป็นบวกครั้งแรก