Los beneficios de un ayuno de agua de 7 días. El ayuno de agua es la forma correcta de entrar y salir de tu dieta

El ayuno es una excelente manera no solo de limpiar su cuerpo, sino también de perder kilos de más. El sistema de ayuno de 7 días permite utilizar el exceso de reservas de tejido adiposo como fuente de energía cuando faltan sustratos energéticos.

Paul Bragg - el fundador del sistema de ayuno

Paul Bragg desarrolló el sistema de ayuno de 7 días de manera muy completa y profunda. Refleja su experiencia como fisioterapeuta y como persona que, con la ayuda del ayuno depurativo, pudo deshacerse de problemas graves con su propia salud.

Su sistema de ayuno de 7 días es conocido en todo el mundo y está respaldado por más y más casos de enfermedad y pérdida de peso exitosa. El mismo Bragg practicó el ayuno durante 7 días tres veces al año hasta una edad avanzada, y al mismo tiempo permaneció muy activo y vigoroso.

Bragg recomendó a sus seguidores reducir el volumen de las porciones únicas, especialmente por la tarde, cuando los procesos metabólicos se ralentizan, e incluso mejor, abandonar por completo la cena. Vio enormes beneficios para la salud al evitar la sal y recomendó el ajo y las hierbas como condimento alimenticio.

Principios generales del ayuno de 7 días

Es difícil para una persona común y corriente que no esté preparada soportar sin comida inmediatamente durante una semana. Es importante un enfoque gradual, y antes de introducir un sistema de ayuno durante una semana, se debe enseñar al cuerpo a soportar un intervalo de 1 día y luego 3 días. Solo después de tal preparación, el ayuno durante 7 días, según las revisiones, se puede transferir con bastante comodidad.

Las reservas de grasa en el cuerpo humano se convierten en una fuente de energía en ausencia de suministro de energía del exterior. Pero si el cuerpo puede prescindir de la comida durante una semana, entonces no hay agua sin ella. Ella participa en procesos metabólicos vitales, por lo tanto, durante un ayuno con agua los 7 días del día, definitivamente debes beber 2.5 litros de líquido.

Esquema para construir una dieta de ayuno de 7 días

El sistema de ayuno durante una semana contiene 3 etapas:

• Entrar en ayuno;
• En realidad, el ayuno mismo;
• Salir de la inanición.

El primer día 7 ayuno diurno solo necesita beber una taza de agua caliente para el desayuno y beber aproximadamente 2,5 litros de agua tibia durante el día. Por la noche, debe hacer un enema de limpieza con agua a temperatura ambiente (hasta 1 litro).

En el segundo día del sistema de ayuno de 7 días, según las revisiones, las membranas mucosas se vuelven muy sensibles e incluso un cepillo de dientes puede causar lesiones. Por lo tanto, se recomienda cepillarse los dientes solo con agua y sus propios dedos. Durante el día, se permite beber solo agua tibia limpia. Repite el enema de limpieza por la noche. El tercer día se debe pasar de la misma manera que el segundo.

La salida del ayuno en el agua durante 7 días comienza a partir del cuarto día. En este día, puede usar jugos sin azúcar agregada, los jugos de manzana, tomate o ciruela son los más adecuados. Para hacer esto, el jugo se diluye con agua en una proporción de 1: 1 con la expectativa de que el volumen total de líquido sea de al menos 2,5 litros de líquido. Los jugos de color naranja (zanahoria, naranja, calabaza, etc.) no son adecuados para superar la inanición. Si los jugos son intolerantes, se pueden reemplazar con decocción de avena. El jugo diluido se bebe en 9 dosis. A partir del quinto día, el jugo no se puede diluir con agua, y desde el sexto día se agrega a la dieta cualquier papilla líquida (sin sal ni mantequilla) o verduras hervidas para el almuerzo.

Para las personas capacitadas que han ayunado repetidamente durante 7 días, existen otros esquemas que difieren en la forma de salir del ayuno. Según las revisiones, el ayuno durante 7 días no es apto para todas las personas, se debe tener buena salud para poder aguantar una semana sin comer.

El retorno a una dieta habitual debe ser gradual tanto en volumen de comida como en variedad de platos. El ayuno durante una semana puede cambiar los gustos anteriores, después de lo cual una persona siente el verdadero sabor de la comida sin sal y conservantes, ya no busca alimentos grasos y fritos.

— en este artículo consideraremos el llamado ayuno voluntario que se realiza para depurar el organismo, tratar enfermedades, adelgazar, etc. El ayuno ha sido utilizado durante mucho tiempo por las personas para restaurar la salud y limpiar el cuerpo de toxinas.

Con fines terapéuticos, el ayuno se realiza durante un período de 1 a 40 días. La duración del ayuno depende no tanto de las metas establecidas, como aseguran los seguidores del ayuno, sino de su constitución individual. A veces es difícil para las personas constituidas aguantar incluso un día sin comer. Por tanto, las recomendaciones serán un ayuno de 24 a 36 horas una vez a la semana o en determinados días, que son los más favorables para ello. Se recomienda a las personas de la constitución que mueran de hambre dentro de los 3 días, ya que la sensación de hambre también les es difícil de soportar. Para las personas de las constituciones anteriores y tipos mixtos, el período de ayuno no debe exceder los 7 días, al menos durante el primer año de acostumbrarse al ayuno. Las personas con constitución pueden morir de hambre durante un período de tiempo bastante largo con una incomodidad mínima. Sin embargo, también se les aconseja que realicen un ayuno prolongado solo después de la limpieza preliminar del cuerpo y la preparación mediante ayuno a corto plazo con una duración de 1,3,7,14 días. Solo después de la transferencia normal de dicho ayuno durante 1 a 1,5 años se puede proceder a ayunos de 21 y 40 días.

Vale la pena señalar que, contrariamente a la creencia popular de que con el tiempo el hambre desaparece y el cuerpo no necesita alimentos, esto no siempre sucede. Hay muchas personas cuyo hambre aumenta con el tiempo y llega a la psicosis. Y esta también es una reacción completamente normal del cuerpo.

Tipos de ayuno

• Hambruna completa.
• Ayuno seco.
• Método combinado
• Método fraccional. / Según G.A. Voitovich /
• Ayuno graduado antes de la crisis.
• Ayuno de orina. / Según G.P. Malakhov /
• Ayuno de orina según V.A. Erofeev.
• Ayuno mixto. / orina y regular /
• El ayuno según Nikolaev Yu.S.
• Ayuno según Bragg.
• Ayuno según Shelton.
• Hambre de Suvorin

El ayuno es un mecanismo comportamiento

El ayuno tiene un efecto terapéutico y profiláctico pronunciado y es una forma única de alimentar a una persona con sus propias reservas. en este caso, los desechos y las toxinas se liberan del cuerpo.

Las escorias suelen denominarse productos metabólicos que se acumulan gradualmente tanto en las células individuales de nuestro cuerpo como en los tejidos. Estos son principalmente los productos finales del metabolismo de las proteínas: urea, ácido úrico, creatina, sales de amonio y otras sustancias que son apenas solubles en agua y que se retienen en el cuerpo.

Una dieta poco saludable, el abuso de alimentos picantes, la intoxicación por alcohol, tabaco, drogas, medicinas y una atmósfera contaminada conducen a la acumulación de toxinas. Pero el factor más importante es una nutrición poco saludable y comer en exceso, es decir, la preponderancia de la energía "consumida" con los alimentos sobre su consumo y la liberación de productos de descomposición a través de los pulmones, los riñones, la piel y los intestinos.

Hoy en día, los habitantes de las grandes ciudades acumulan en el cuerpo tal cantidad de elementos innecesarios y sustancias nocivas que este sufre de respiración, circulación sanguínea, excreción, y más. Una persona "escoriada" se acostumbra gradual e imperceptiblemente a un estado de mayor fatiga. Pregúntale cómo se siente, te responderá: "Sí, parece normal". Considera normales sus frecuentes dolencias y bajos niveles de energía.

Las toxinas se acumulan con mayor frecuencia en el tejido conectivo. Constituye el marco de cualquier órgano: es como un esqueleto o un respaldo de tejidos blandos. El marco contiene, conecta (por eso el tejido se llama conectivo) células específicas que realizan un determinado trabajo: por ejemplo, las células del hígado producen bilis, las células de las glándulas salivales - saliva, células del bazo - sangre, las células nerviosas transmiten impulsos. El tejido conectivo es ubicuo en el cuerpo y es una especie de barrera protectora para células específicas. Su función es absorber las toxinas, que por el momento no se pueden procesar y aislar, y luego, en un momento conveniente, entregarlas al flujo sanguíneo y linfático.

Las toxinas pueden acumularse no solo en el tejido conectivo, sino también en el tejido adiposo y en los huesos, en los músculos que no funcionan o que funcionan débilmente, en el líquido intercelular, en el protoplasma de cualquier célula, si la célula no puede excretarlas, ya sea debido a una falta de energía, o debido a un suministro demasiado abundante, es decir con exceso de nutrición.

El ayuno con dosis terapéutica es el mejor remedio limpieza y curación, cuando el suministro de alimentos del exterior se detiene y el cuerpo cambia a la nutrición interna debido a las reservas acumuladas. Además, todos los sistemas de extracción funcionan de manera extremadamente eficiente. Después de todo, solo a través de los pulmones se eliminan alrededor de 150 toxinas diferentes en estado gaseoso. Con el ayuno terapéutico, el cuerpo se deshace principalmente de las grasas, así como del agua estancada, la sal de mesa y las sales de calcio. Luego se eliminan las toxinas y las escorias. Y solo después de eso se trata de las sustancias de reserva de las propias células, en estricta dependencia de su necesidad vital.

Los procesos de excreción a través de los riñones se pueden registrar visualmente: la orina se vuelve muy turbia, aparece precipitación en ella, adquiere un olor desagradable (los análisis muestran que aparecen proteínas, ácido úrico y sales de fosfato, moco y bacterias).

El hígado, el bazo y el páncreas, después del cese de la nutrición desde el exterior, pueden procesar mejor las toxinas, neutralizar los venenos y realizar sus funciones especiales de manera más eficiente. Cambios en los pacientes durante el ayuno y la microflora intestinal. La putrefacción muere, pero la flora de la fermentación de la leche fermentada se cura y se conserva (como en los centenarios). Como resultado, mejora la síntesis de vitaminas, aminoácidos y enzimas por parte de la microflora intestinal.

Durante el ayuno terapéutico, el cuerpo humano no cambia inmediatamente a la nutrición endógena. Al comienzo del ayuno, cuando el cuerpo todavía tiene reservas de azúcar animal - glucógeno, "las grasas se queman en el fuego de los carbohidratos" (es decir, se dividen junto con los carbohidratos) por completo. Pero tan pronto como las reservas de glucógeno (una forma de carbohidratos) se secan (y esto suele ocurrir en el primer o segundo día de ayuno), los productos ácidos de la combustión incompleta de la grasa (ácidos butíricos, acetona) comienzan a acumularse en la sangre. . Los médicos llaman a este fenómeno acidosis, un cambio en la composición de la sangre hacia un ambiente ácido. La sangre suele ser alcalina.

Signos del inicio de la acidosis: aparición de dolor de cabeza, náuseas, sensación de debilidad, malestar general. Esta condición es el resultado del predominio del crecimiento de productos tóxicos en la sangre sobre su utilización (eliminación). Si una persona sale al aire libre o hace ejercicios de respiración en este momento, limpie los intestinos con un enema, tome una ducha y todos estos síntomas desaparecerán. En el primer ciclo de ayuno, puede ocurrir acidosis (autointoxicación) durante los primeros 6-8 días, y en el segundo ciclo durante los primeros 3-5 días. Las manifestaciones de la acidosis terminan cuando el cuerpo comienza a adaptarse a la nutrición interna (endógena). Esta adaptación consiste en que el cuerpo, puesto en condiciones difíciles, comienza a producir azúcar a partir de su propia grasa y proteína, y en presencia de este azúcar (carbohidratos), la grasa se aprovecha sin dejar productos de combustión incompletos.

La acidosis deja de crecer y manifestarse y comienza un período de nutrición interna uniforme (el proceso de predominio de la eliminación de venenos de la sangre sobre su formación, con la ayuda de los órganos excretores).

En esta etapa, la calidad de la síntesis de sustancias biológicamente activas en el cuerpo (ácidos nucleicos, aminoácidos, etc.) está mejorando. La principal materia prima para esta síntesis es el dióxido de carbono CO2 (es decir, el aire atmosférico que respiramos se convierte, por así decirlo, en un "medio nutriente"), y las "materias primas" adicionales son las proteínas de lastre, que se forman durante la vida de el cuerpo y son sólo un obstáculo para él. La escisión de estas proteínas de lastre, así como focos de infección, tejido patológico y su transformación en sustancias necesarias para las células del organismo es uno de los elementos más importantes de "desintoxicación" y curación del organismo durante el ayuno terapéutico.

Los signos de la transición del cuerpo a la etapa de nutrición interna uniforme son: respiración más rara, disminución de la frecuencia cardíaca, normalización presión sanguínea (con desviaciones antes de la inanición), reduciendo la pérdida de peso: hasta 500 gramos diarios.

• El régimen de bebida obligatorio es de aproximadamente 3 litros de agua limpia (¡solo agua!). Durante cada hora de luz diurna, aproximadamente 1 vaso. El agua debe estar limpia, a temperatura ambiente o tibia.
• Haga enemas hasta que aparezca agua limpia 1-2 veces al día, por la mañana y por la noche (1,5-2 horas antes de acostarse).
• Tome una ducha o un baño todos los días como hasta 1/3 de las toxinas se eliminan a través de la piel.
• Limpia regularmente tu lengua, amígdalas y enjuaga tu boca con tés de menta, tomillo, manzanilla, cáscara de cítricos, etc. para eliminar el mal aliento.
• Si es posible, camine al aire libre, haga automasaje, estrías. Se puede realizar a ritmo tranquilo, evitando posturas.
• Es recomendable llevar ropa elaborada con tejidos naturales, no sintéticos.
• Contacto con los alimentos lo menos posible.
• Debe recordarse que durante el ayuno, los síntomas de las enfermedades pueden empeorar, la temperatura puede aumentar, pueden aparecer dolores de cabeza, calambres abdominales, náuseas, irritación, debilidad; este es un signo de limpieza intensa. Para armonizar el proceso, debe beber 2-3 vasos de agua caliente (puede agregarle 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de jugo de limón) y hacer un enema extraordinario.
• Por lo general, el ayuno va acompañado de un estado de alegría, júbilo y alegría, pero si, a pesar de las medidas tomadas, persisten el dolor, la irritabilidad, la debilidad y la depresión, debe cambiar del agua a jugos frescos y salir del ayuno.
• Durante la recuperación del ayuno, es muy importante no comer en exceso, masticar bien los alimentos, no usar medicamentos y hierbas medicinales, ya que durante este período la sensibilidad a ellos aumenta y el efecto es impredecible.

Contraindicaciones del ayuno

• Diabetes insulinodependiente.
• Embarazo y lactancia en madres.
• Formas muy avanzadas de enfermedades graves (cáncer, tuberculosis, etc.) con inmovilidad.
• Enfermedades quirúrgicas agudas.
• Distrofia.
• Demencia y formas graves de trastornos mentales y neurológicos.

Momento del ayuno:

• Ayuno de siete días en el cambio de estaciones (noviembre, febrero, mayo, agosto). El cuerpo mantiene una tendencia activa hacia la limpieza y la autocuración.
• Puede morir de hambre: 1 día - una vez a la semana, 3 días - una vez al mes, 1 semana - una vez cada 4 meses.
• O el 1º, 2º, 3º día de cada mes; una semana - cada 3 meses; 2 semanas - cada seis meses.
• No se recomienda ayunar durante 3 días seguidos si no ha ayunado durante 1 día durante 3 semanas.
• El ayuno para mejorar la salud es especialmente efectivo en primavera y otoño, cuando el tipo de metabolismo cambia de proteína-grasa, típica del invierno, a proteína-carbohidrato, típica del verano. Durante estos períodos, todas las enfermedades crónicas se agravan y la limpieza y el ayuno saludable aceleran la recuperación.
• Las mujeres están mejor ayunando en la segunda fase de su ciclo mensual.
• Se recomienda ayunar después de la luna llena; durante el declive de la luna, los procesos de limpieza son mejores. Después de la luna nueva, se activan los procesos de recuperación.
• El ayuno en Ekadashi es especialmente eficaz porque estos días son propicios para la purificación física y espiritual.

Ayunar por un día

Para el ayuno semanal, debe elegir un día muy ocupado o, a la inversa, un día en el que pueda hacer ejercicio libremente en la calle, ir a una casa de baños, etc.
En vísperas del ayuno, es aconsejable comer verduras y frutas, evitando una comida abundante. Debes rechazar la cena o beber kéfir. Por la noche, tome un enema para limpiar los intestinos. En el día de ayuno por la mañana, haga un enema. Durante el día, puede realizar sus actividades habituales, pero no olvide beber agua constantemente. El agua debe beberse en pequeñas porciones, pero a menudo, un vaso cada hora. En este día, es bueno ir a la casa de baños, lo que contribuirá a la eliminación intensiva de toxinas. También apaga el apetito y aumenta la sed. Por la noche, debe hacerse un enema y ducharse o bañarse, si no ha visitado la casa de baños. El día de salir del hambre, por la mañana, hacer un enema de limpieza. A continuación, prepare 200 ml de una mezcla de zumos de manzana, remolacha y zanahoria. Diluirlos con la misma cantidad de agua y beber 200 ml a intervalos de 15 minutos. Después de 30 minutos, comer 200 g de ensalada de panículas: rallar zanahorias, remolachas, manzana y picar finamente la col. Sazone la ensalada con algas saladas, aceite de oliva y jugo de limón. Después de 2 a 2,5 horas, coma la misma porción de ensalada. Después de 3-4 horas, puede comer 300 g de verduras al horno (patatas, remolachas, zanahorias, calabacines, etc.) o papilla cocida en agua sin sal. Puede agregar miel y aceite vegetal a la papilla. De los cereales, se prefieren el trigo sarraceno y la avena. Por la noche, puede beber 200 ml de compota y comer 100 g de varios frutos secos. Al día siguiente, una dieta vegetariana regular. En los casos en los que ayunar durante 36 horas sea difícil, puede limitarse a un ayuno de 24 horas, es decir. antes de cenar. Coma verduras crudas y hervidas por la noche. Efecto. Con el ayuno de un día, se eliminan algunas toxinas, se restaura el trabajo de las fuerzas inmunes, los órganos digestivos obtienen un respiro y aumenta el tono del sistema nervioso. El efecto cosmético es especialmente visible: desaparecen el acné, las pústulas, los abscesos, las manchas, etc. Aumenta la resistencia al estrés, la fuerza de voluntad y la confianza en uno mismo. El ayuno de un día prácticamente no tiene contraindicaciones, especialmente después de la descarga preliminar en verduras y frutas.

Ayuno de tres días

Después de pasar hambre durante 3 meses, un día a la semana, puede realizar un ayuno de 3 días.
Reglas de ayuno de 3 días:

• Haga enemas de limpieza a diario, 2 veces al día: por la mañana, después de dormir y por la noche antes de acostarse.
• Beba al menos dos litros de agua, preferiblemente caliente.
• Asegúrese de moverse y tomar una ducha. Es recomendable caminar al aire libre durante al menos 3-4 horas al día. Las largas caminatas activan los procesos de limpieza varias veces.

Salir del ayuno de 3 días

Primer día beber jugos. Es mejor beber jugo de manzana, zanahoria y remolacha recién preparado, primero diluido a la mitad con agua y luego, por la tarde, jugo puro, 100 ml (medio vaso) cada hora. Si hay dificultades con los jugos, puede verter un litro por la noche. agua fría 100 g de orejones y 100 g de ciruelas pasas. Por la mañana, cada hora, beba 1 vaso de compota (sin fruta). En la segunda mitad del día, agregue agua a otra de la misma porción.
Segundo día: Antes del almuerzo cada hora y media, beba 100-200 ml de jugo.
Almuerzo - ensalada de pan, al menos 200 g. Puede comer orejones y ciruelas pasas remojadas.

Merienda de la tarde: frutas (manzanas, plátano, naranja).
Cena: verduras al horno (patatas, zanahorias, remolacha).
Tercer y cuarto dia: comida normal sin fritos, picantes, salados, alimentos proteicos, confitería, café, cacao, chocolate.
Efecto : El ayuno de 3 días cura la bronquitis crónica y aguda, restaura el hígado, el estómago y los intestinos. El número de linfocitos T aumenta en un 30%.

Ayuno de 7-10 días

Está indicado para personas con enfermedades crónicas o para la consecución de algunos objetivos personales tras los experimentos obligatorios de 3 días de abstinencia.
Un ayuno de 7 a 10 días se realiza de la misma manera que un ayuno de 3 días.

Las peculiaridades de los gases de escape de 7 a 10 días son que:
De 2 a 3 días, los olores artificiales, el humo del tabaco, el olor a alcohol, etc. se vuelven desagradables. Esto debe tenerse en cuenta al dejar de fumar y beber alcohol.

En el día 3-4, el mal aliento se intensifica, que se acompaña de debilidad, falta de sueño y apatía. Este es un signo de la transición del cuerpo a una nutrición endógena con tejidos enfermos, células en regeneración, grasa, etc. Se pierde peso hasta 1 kg por día en los primeros 5-6 días, y luego 100-200 g. Una lengua rosada clara es un signo de limpieza de toxinas.
Salir de 7-10 días de ayuno

• Primer día necesitas beber jugo diluido con agua. Debe comenzar con 100 ml (50 ml de jugo + 50 ml de agua). Beba esta composición cada hora antes del almuerzo. Después del almuerzo, aumente la dosis a 200 ml (100 ml de jugo + 100 ml de agua). En solo un día, debe beber 1 litro de jugo y 1 litro de agua.
• Segundo día: por la mañana beba 200 ml de jugo con agua, luego beba jugo puro cada 2 horas.
• Tercer día: beba jugo cada 1.5-2 horas antes del almuerzo.Almuerzo - panícula de ensalada. Merienda de la tarde - ensalada de panículas. Cena - frutas crudas.
• Cuarto día: desayuno - ensalada-escoba. 2do desayuno - frutas. Almuerzo: verduras al horno. Merienda de la tarde: fruta o ensalada Cena: oragu de verduras o sopa de verduras sin aceite y sal.
• Quinto día: desayuno - panícula de ensalada. 2do desayuno - frutas.Almuerzo - kasha de trigo sarraceno. Merienda de la tarde: verduras o frutas crudas. Cena: verduras al horno o papilla con mantequilla, pero sin sal.
• Sexto día y luego durante la semana - comida vegetariana con la restricción de picante, salada, ahumada, en escabeche, muffins, café, cacao, chocolate, productos lácteos, incluyendo requesón, queso y huevos.

Efecto: El ayuno de 7 a 10 días no cura enfermedades graves, pero limpia bien las articulaciones, lo que da como resultado una flexibilidad significativa. El trabajo del corazón y los vasos sanguíneos mejora, los dolores de cabeza desaparecen, el sueño se restablece, muchos enfermedades de la piel, neurodermatitis, neuralgia.

Revisiones de ayuno

Las personas que practican el ayuno en nuestros días y en la antigüedad notan los enormes beneficios de este tipo de efecto terapéutico o, más correctamente, la abstinencia sobre el organismo. No todo el mundo puede tolerar el ayuno fácilmente, por lo que la duración debe variar de acuerdo con su constitución psicofísica, sin intentar perseguir récords. Recuerda que el agua y la piedra se desgastan. Incluso si regularmente hace un ayuno de un día una vez a la semana o una vez cada dos semanas, el efecto será enorme debido al efecto curativo acumulativo. Lo principal a recordar es que después del ayuno, debe seguir la dieta correcta. Puede leer sobre cómo comer bien. Si incluso un día de ayuno sigue siendo difícil para ti, entonces en Ekadashi debes comer solo frutas o jugos recién exprimidos.

En general, el efecto de morir de hambre será algo como esto:

• El ayuno de hasta 3 días activa el sistema nervioso central según el principio del estrés por falta de nutrientes; descarga el sistema digestivo, le da descanso; limpia la sangre y el líquido intercelular de las toxinas.
• El ayuno de 3 a 7 días limpia adicionalmente el líquido intercelular; alivia de microorganismos piógenos; restaura el tejido epitelial del intestino delgado y el estómago.
• El ayuno durante 7-14 días limpiará y restaurará completamente el epitelio tracto gastrointestinal (si no hay patología grave); limpia parcialmente el hígado y el tejido conectivo (el cuerpo se volverá más flexible); mejorará el trabajo del sistema cardiovascular; algunos infiltrados, tumores, pólipos pueden disolverse.
• El ayuno de 14 a 21 días limpiará y renovará las células hepáticas y renales, la mayoría de las glándulas endocrinas; puede eliminar arena y piedras de la vesícula biliar y la vejiga; la mayoría de los depósitos de sales, moco comprimido y tumores de varios tipos se disolverán; el tejido conectivo y la piel se limpiarán y renovarán; el tejido óseo se limpiará parcialmente.
• El ayuno de 21 a 28 días destruirá casi todos los tipos de tumores e infecciones (especialmente en sistema genitourinario), limpia el maxilar y otras cavidades, elimina las células y tejidos viejos del cuerpo, normaliza el tejido adiposo, limpia los huesos en 1/3.
• El ayuno de aproximadamente 40 días se lleva a cabo para la limpieza y restauración completa del cuerpo o con el propósito de crecimiento espiritual con una comprensión clara de para qué sirve y con una preparación preliminar.

Ayuno seco

El ayuno seco se realiza por completo sin agua, sin lavarse las manos y sin contacto con el agua. Los fanáticos del ayuno seco creen que en el proceso la destrucción de tejidos extraños y toxinas va más rápido, no solo se da descanso al tracto gastrointestinal, sino también al tracto urinario, y el "agua pesada" se elimina más activamente del cuerpo. Ellos creen queel aspecto durante el ayuno seco cambia hacia un rejuvenecimiento más intensivo. Esto se atribuye a la presencia en el cuerpo de agua de deuterio que contiene hidrógeno pesado. El agua de deuterio ingresa al cuerpo en pequeñas cantidades, pero tiene la capacidad de acumularse, haciendo que el cuerpo envejezca (pliegues en el cuerpo, piel arrugada en la cara, manos, etc.) El ayuno seco ayuda a eliminar su exceso del cuerpo.

• Enfermedades inflamatorias e infecciosas: neumonía, prostatitis, asma bronquial y bronquitis.
• Artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, osteocondrosis deformante, poliartritis.
• Alergias cutáneas (urticaria crónica, neurodermatitis, psoriasis, eczema), medicinal o poliallergia alimentaria.
• Úlceras tróficas.
• Infertilidad disovárica.
• Benignotumores (adenoma de próstata, quistes ováricos, endometriosis)
• Gastritis crónica, úlcera gástrica y úlcera duodenal, enteritis crónica, colitis, estreñimiento, irritación colorrectal.
• Ayuno seco mejora los procesosutilización por el cuerpo de células anormales y patológicamente alteradas, depósitos de colesterol en las paredes de los vasos arteriales, ablanda los depósitos de "sarro" en la cavidad bucal, así como en los órganos internos, vesícula biliar, riñones, articulaciones).
• Normalización de la presión arterial, así como de la actividad del sistema nervioso central y autónomo. sistema nervioso,mejora la respiración y el metabolismo de los tejidos.

Esquema recomendado: última comida - a más tardar a las 7 pm. Por la mañana, haga un enema y enjuague el estómago. Ayuna por no más de 36 horas.
Salida: Beba 2 vasos de agua a temperatura ambiente en pequeños sorbos. Después de un par de horas, coma 1-2 vasos de yogur o leche horneada fermentada. Productos lácteos estimulan la peristalsis y la secreción de bilis, activan la microflora normal en el intestino y promueven la absorción de agua. 2 horas después de eso, come la ensalada de escobas. Recomendamos este tipo de descarga a quienes no estén satisfechos con los días de descarga en el agua. En nuestra opinión, durante el ayuno seco, no hay un lavado normal de toxinas del cuerpo, se forma un exceso de subproductos del metabolismo del nitrógeno, que es estrés para el cuerpo y, además, la salida del ayuno con productos proteicos conduce para sobreesfuerzo de los sistemas inmunológico, linfático, circulatorio, cardíaco, renal y otros.

Uno de formas efectivas deshacerse de los centímetros adicionales en la cintura se considera un ayuno de siete días. Este método ayudará a limpiar el cuerpo, restaurar el funcionamiento de los órganos internos. El enfoque correcto del ayuno puede ayudarlo a recargar sus baterías.

Características del ayuno de siete días.

La esencia de un ayuno de siete días es que una persona se limita a comer, pero al mismo tiempo bebe cualquier cantidad de agua. El procedimiento realizado correctamente solo da resultados positivos:

• Los kilos de más se reducen notablemente.
• Las células dañadas se restauran.
• Aumenta la inmunidad, se restaura la microflora intestinal.
• El cuerpo se rejuvenece.
• Se pone mejor apariencia piel, cabello.
• Esta técnica puede suprimir el crecimiento de células cancerosas.

Durante la semana de hambre, no debes comer ningún alimento. La cantidad de agua por día debe ser de al menos 2,5 litros. En este caso, debe beber 250 ml cada hora. Debe estar preparado para fenómenos desagradables en tres días. Una persona desarrolla mal aliento. Esto sucede como resultado de la transición del cuerpo a la nutrición interna.

Si la temperatura aumenta durante el ayuno, una fuerte dolor de cabeza, entonces una persona tiene una falta de carbohidratos. Para evitar esto, se recomienda agregar unas gotas de jugo de limón o miel al agua.

Los kilos de más se reducen notablemente

El ayuno semanal no se puede combinar con actividad física. Durante este período, es mejor evitar la actividad, observar un horario de sueño. Restringir la ingesta de alimentos te hará sentir débil. No se debe permitir el exceso de trabajo. Si una persona se siente cansada, debe recostarse para descansar.

¡Nota! Tan pronto como el olor desagradable desaparece, aparece el apetito, puede comenzar a salir de la huelga de hambre.

Diferencias entre el ayuno seco semanal y el ayuno de agua

El ayuno de siete días se puede realizar de dos formas:

• Existe un sistema según el cual una persona bebe solo agua durante la semana.
• Hay un procedimiento de ayuno seco de siete días. Implica limitar la ingesta de líquidos durante los primeros tres días.

Hay muchos más defensores del ayuno de agua que del ayuno seco. La restricción de alimentos a base de agua es un mecanismo curativo. Ayuda a limpiar el cuerpo humano, perder kilos de más y mejorar la salud. Al salir de este tipo de ayuno, una persona abre reservas internas. Con el enfoque correcto del procedimiento, los dolores de cabeza desaparecen y la condición física mejora.

El ayuno seco pertenece a la categoría de medicina experimental. Muchos expertos desaconsejan hacerlo sin supervisión médica. Este método es muy difícil de soportar. Los pacientes sufren una grave crisis acidótica. La mayoría de las veces, se usa cuando otros métodos para equilibrar el peso no han dado ningún resultado.

¡Importante! El ayuno seco prolongado, que superará los tres días, se recomienda solo para aquellas personas que ya hayan utilizado este método varias veces. Para los partidarios de este método, los médicos recomiendan ingresarlo en cascada o organizar un día a la semana sin comida ni agua. No dañará el cuerpo.

La guía definitiva para el ayuno acuático de 7 días

Debe prepararse para el procedimiento de ayuno con anticipación. Esto requerirá:

• Unos días antes del inicio de la huelga de hambre, excluya de la dieta todas las harinas, alimentos grasos y dulces.
• Solo puede comer verduras, sopas bajas en grasa, frutas y productos lácteos.
• Haz un enema por la noche.

Los dos primeros días serán los más decisivos. Si todo en el cuerpo no cambia, puede continuar con el procedimiento.

El ayuno en el agua (7 días) es una prueba muy difícil para el cuerpo. Los médicos dicen que los primeros 3 días se consideran los más difíciles. Si una persona puede resistirlos, en el futuro habrá una mejora en su condición, una oleada de fuerza.

Unos días antes del inicio de la huelga de hambre, excluir de la dieta todas las harinas, grasas y dulces.

Etapas de ayuno de agua durante 7 días:

1. Los primeros tres días, debe beber al menos 2,5 litros de agua por día. En este caso, debe beber un vaso cada hora. Los enemas de limpieza se administran por la noche. Esto ayuda al cuerpo a soportar más fácilmente la eliminación de toxinas.
2. Al cuarto día, se agrega jugo natural al agua. Se diluyen uno a uno. Los jugos de zanahoria, manzana y tomate funcionan bien.
3. En el quinto y sexto día, el agua y los jugos se toman por separado.
4. En el séptimo día, el cuerpo comienza a prepararse para el final del ayuno. Durante este período, se agregan cereales líquidos al agua y jugos. Esto ayudará a reconstruir el cuerpo a una dieta normal.

Es importante no solo soportar adecuadamente el ayuno durante una semana, sino también completarlo correctamente. El resultado dependerá de la salida del ayuno de siete días. No puede comenzar a comer inmediatamente la comida habitual, debe seguir el esquema que están desarrollando los médicos.

• No se puede comer en la cantidad habitual.
• Se recomienda preliminarmente tomar una decocción de escaramujos o hierbas, esto ayudará a iniciar el proceso de digestión.
• Los nutricionistas dicen que la salida debe observarse durante el mismo número de días que duró el procedimiento en sí. Si una persona se ha abstenido de comer durante una semana, entonces es importante observar la salida de la huelga de hambre durante 7 días.
• Los productos cárnicos se pueden incluir en la dieta solo después de una semana. En los primeros días, solo se permiten verduras guisadas o sopas de verduras.
• No recomendado para tomar medicamentos los siete días de su lanzamiento.

¡Atención! Si, después del final del ayuno durante 7 días, una mujer se siente mal, consulte a un médico.

Resultados de ayuno semanal

Para aquellos que eligen el método de abstinencia de agua de los alimentos para perder peso, en primer lugar, están interesados \u200b\u200ben cuánto puede perder peso si ayuna durante una semana. Durante el período de adherencia al procedimiento, puede perder hasta 8 kilogramos de peso.

La función intestinal está normalizada

Además, una persona tiene lo siguiente:

• mejora de la tez;
• normalización de la visión;
• el cuerpo, los vasos sanguíneos, el hígado se limpian;
• se normaliza el funcionamiento del intestino;
• aumenta la inmunidad.

El ayuno seco (7 días) da resultados muy efectivos. Con este método, la grasa corporal se quema más rápido que con la falta de agua. Si el agua no ingresa al cuerpo, el exceso de tejido adiposo comienza a descomponerse más rápidamente. Al mismo tiempo, el cuerpo almacena no solo agua, sino también la energía que necesita.

Además, con una grave falta de agua, el cuerpo comienza a comer células. En primer lugar, la incineración se dirige a los muertos, viejos e innecesarios. El resultado es la renovación de tejidos y un aumento de la inmunidad.

El uso regular de métodos de ayuno no solo tiene un efecto curativo, este procedimiento tiene un lado psicológico. La forma de pensar de una persona cambia. Se vuelve razonable, tranquilo. Sabiendo ayunar adecuadamente durante 7 días para adelgazar, se pueden lograr resultados efectivos y duraderos.

Durante algún tiempo en la sección con los momentos de mi vida hubo una pausa, y no publiqué ningún material por una simple razón: estaba en huelga de hambre, por lo que no era en absoluto antes. Aquellos que ya se han aplicado esta técnica de curación deben saber lo difícil que es y lo difícil que es concentrarse en algo, especialmente al principio.

Probablemente vale la pena señalar que este no es el primer ayuno médico que he estado haciendo y, de hecho, resultó ser más corto que el anterior, solo esta vez y 11 días antes. Los que no saben sobre los beneficios del ayuno terapéutico, probablemente, puedan objetar inmediatamente algo como "¿Estás loco?" o "¿Por qué necesitas esto? Te ganarás una úlcera", pero no todo es tan simple como parece en realidad.

Cuando los médicos no pueden ayudar o simplemente no saben qué hacer con usted, como me pasó hace algún tiempo, entonces todos los métodos son buenos. Realmente era necesario escribir un libro sobre lo que me pasó hace un año, pero ahora probablemente no recuerdo algunos de los detalles y las nimiedades. Sin embargo, definitivamente escribiré sobre esto, y lo más probable es que incluso sean varios artículos bastante voluminosos, y en este hablaré sobre el ayuno, que ya terminó para mí.

Este ayuno de curación tenía varios objetivos a la vez. El primero es consolidar los resultados en la lucha contra una alergia incomprensible, que he manifestado durante mucho tiempo, y el segundo es naturalmente la pérdida de peso. Si ya estaba familiarizado con el primero, entonces tenía que trabajar un poco con el segundo, ya que antes no había mostrado tal actividad durante el ayuno.

No puedo decir que sea propenso a la obesidad, pero hay algunas áreas en las que me gustaría trabajar y lo que sea, lo dejé en un segundo plano, decidí combinar ambos objetivos. A lo largo de ayuno de siete díasA pesar de la completa falta de comida, llevaba un estilo de vida bastante intenso: todos los días iba al gimnasio, tomaba una ducha de contraste dos veces al día y hacía masajes, caminatas constantes al aire libre y una serie de otros ejercicios y actividades de salud.

Todo esto tomó bastante tiempo, y ni siquiera hablo de la fatiga que me acompañaba casi constantemente, pero todo parece un poco antes de que me perdiera algo sabroso. En esos momentos, donde no miras, la comida se cierne por todas partes, así que, al pasar por la cantina del depósito de locomotoras en el quinto día de ayuno, vi hermosos puestos con borsch, papas hervidas y muslos de pollo, uno podría volverse loco. El mismo día, estaba en el autobús, y allí un tipo estaba comiendo un cheburek caliente y bebiéndolo con un sprite, y casi en la misma casa, pasando por la tienda, vi un cargador descargando cajas de Rollton - en ese momento porque me pareció comida divina.

A pesar de todas estas dificultades, ayuno curativo y de salud para mí era más importante, y todavía aguantaba 7 días sin comer, con lo que originalmente contaba. Durante este tiempo, logré perder alrededor de 5 kilogramos de mi propio peso, y dado que estaba ocupado conmigo mismo todos los días y usé una bicicleta estática durante mucho tiempo, lo más probable es que conduje gordo a la gloria.

Además de deshacerse del exceso de peso, el ayuno terapéutico tiene muchos otros beneficios beneficiosos para el organismo, por ejemplo, como eliminar toxinas y productos tóxicos del organismo, el ayuno ayuda a incrementar las defensas del organismo debido a la ausencia de la necesidad. gastar esta energía en la digestión y el procesamiento. El ayuno terapéutico se utiliza para tratar y prevenir muchas enfermedades., que puede aparecer en la lista durante mucho tiempo.

En el ayuno médico, como en otros lugares, es necesario observar ciertas reglas, es imperativo prepararse, tanto mental como físicamente, y en general, a todo aquel interesado, puedo recomendar la lectura del libro de Paul Bragg ”. El milagro del hambre", En el que se describe mucho tanto desde el punto de vista científico como práctico.

Anteriormente, después de leer un montón de información y métodos diferentes de ayuno médico, escribía constantemente los puntos más básicos en una hoja de papel y luego, uniendo todo, me hacía un pequeño menú.

Este menú tiene cuatro partes:

• Preparación para el ayuno terapéutico.
• Realización de ayunos terapéuticos.
• Plan de salida del ayuno curativo.

Debido a la eliminación de varias sustancias nocivas del cuerpo, por ejemplo, toxinas, toxinas y otros productos de desecho, el ayuno en el agua tiene un efecto rejuvenecedor y beneficioso para la salud general. Tal programa implica un rechazo total de alimentos durante un cierto período. Al mismo tiempo, debe beber una cantidad suficiente de agua; de lo contrario, no se pueden evitar graves consecuencias negativas para la salud.

Antes de comenzar a ayunar, debe comprender que deberá seguir estrictamente todas las reglas de este proceso. Puede terminar mal sin una preparación previa. En primer lugar, debe elegir el sistema correcto que no vaya en contra de su salud y estado general.

El ayuno de agua se puede dividir aproximadamente en dos tipos principales: preventivo y. Hay mucho material sobre este último en nuestro sitio web, vale la pena estudiarlo con más detalle. Está permitido practicar la forma preventiva de forma independiente, y su duración generalmente no excede los cinco días. Pero siempre debes empezar de a poco.

El tipo de tratamiento puede durar más de tres semanas, por lo tanto, es mejor realizar algo como esto después de consultar con el médico tratante, con su permiso y bajo supervisión atenta. Si hace todo con prudencia, estos días con una sola agua traerán más beneficios que cualquier restricción rígida, al parecer.

Beneficios y beneficios

Un proceso bien organizado de ayuno terapéutico en agua durante 7 días, sin duda, traerá muchos beneficios. Sin embargo, no está claro para muchos qué tipo de ventajas trae consigo el rechazo temporal de alimentos. Vamos a resolverlo juntos.

Tirar kilos de más

En primer lugar, el ayuno ayuda a combatir el sobrepeso, que en el futuro puede prevenir muchos diferentes enfermedadesdirectamente relacionado con él.

Limpieza de toxinas y toxinas.

A pesar de que muchos científicos se muestran escépticos al respecto, el ayuno todavía ayuda a liberar al cuerpo de las sustancias nocivas acumuladas en él. El hecho es que muchas sustancias tóxicas se acumulan en la capa de lípidos, y esto es un hecho. Allí se conservan, este es el mecanismo de defensa de nuestro organismo. Cuando la grasa desaparece, los venenos se excretan junto con ella.

Mejorando el desempeño del sistema inmunológico.

Al deshacerse de sustancias nocivas, los procesos patológicos en los órganos internos a menudo desaparecen. Aquí todo es simple: se detienen los procesos inflamatorios y otros procesos dañinos, y el sistema inmunológico puede combatir otros problemas de manera más efectiva. Por tanto, la resistencia a las enfermedades aumenta significativamente.

Mejorando el funcionamiento de los órganos internos.

Al comienzo del ayuno, muchas personas experimentan bastantes síntomas desagradables, que luego desaparecen. Si pasa esta etapa, todos los sistemas vitales se activan y los órganos comenzarán a funcionar, como después de un reinicio. Esto es especialmente cierto para el estómago, los riñones, el hígado y todo el tracto digestivo.

Mejorando el nivel de bienestar

Mucha gente piensa que al dejar caer grasa fea en las caderas y el estómago, ya no obtendrán ningún "bollo", pero no es así. Además de la construcción obvia, recibirán la eliminación de las ojeras alrededor de los ojos, hermosas puntas de cabello sin recortar, uñas fuertes y muchas pequeñas cosas agradables similares. Aquellos que ya han probado el método de ayuno en sí mismos notan que en unos pocos días aparece la ligereza en el cuerpo y el cerebro se aclara.

Algunas personas llaman a la principal ventaja de este tipo de limpieza del cuerpo su efecto prolongado en el tiempo. Es decir, necesitará pasar hambre solo de uno a siete días, y el efecto puede durar seis meses o un año. Por tanto, es precisamente con una frecuencia de una vez cada seis o doce meses que se propone realizar dichos ciclos terapéuticos de rechazo de alimentos.

Contraindicaciones

Todo parece tan despejado y alegre que muchos se precipitan de cabeza a la piscina sin dudarlo. En ningún caso debes hacer esto. El caso es que hay una serie de prohibiciones que no se pueden pasar por alto. El ayuno es siempre un fuerte estrés para nuestro cuerpo y no todo el mundo reacciona con normalidad. Con un estado de salud debilitado, generalmente no se recomienda decidirse por algo así.

• Diabetes.
• Enfermedad cardiovascular.
• Enfermedades crónicas en etapa aguda.
• Procesos inflamatorios en el cuerpo.
• Enfermedades del tracto gastrointestinal de diversas etiologías.
• Reumatismo.
• Artritis y artrosis.
• Enfermedades del hígado y los riñones.
• Trastornos mentales, psicológicos y nerviosos.
• Agotamiento del cuerpo, incluido.
• Embarazo y período de lactancia.

Como puede ver, hay bastantes afecciones y enfermedades en las que el ayuno, incluso en fines medicinalesestá estrictamente contraindicado. No se recomienda sentarse para una limpieza semanal para aquellos que nunca antes han probado el ayuno. Entonces es mejor probar primero el proceso de rechazar la comida por un día, luego por tres, y solo después de eso, comience una semana. No olvide que entre períodos de ayuno debe tomar descansos significativos de varios meses.

Preparación adecuada para la falta de agua.

Si prácticamente no hay problemas de salud y está lleno de fuerza y \u200b\u200bentusiasmo, entonces puede comenzar a descubrir cómo prepararse correctamente para el ayuno de 7 días. Esto no debería causar ninguna dificultad particular. Basta con seguir todas las reglas necesarias, entonces todo irá como un reloj.

• De antemano, incluso antes del inicio del ayuno con agua, intente minimizar y luego eliminar por completo de la dieta todo lo dañino que absorbe a diario. Tendremos que renunciar a los dulces, los grasos, los salados, los ahumados, la comida rápida, los refrescos. Entonces el proceso se llevará a cabo mucho antes. Tal rechazo de la "nocividad" debe aplicarse una semana o dos o tres días antes del inicio del ayuno.
• Durante dos o tres días para comenzar una dieta de este tipo, debe incluir más verduras, frutas y productos naturales en su menú. Es óptimo cambiar al vegetarianismo en general durante estos dos días, pero todo esto es individual. Es mejor consultar a un médico sobre esto.
• Darse por vencido malos hábitos, que puede provocar una avería inesperada: tabaquismo, alcohol e incluso más sustancias psicotrópicas o narcóticas.
• Tendremos que establecer un régimen de bebida antes de morir de hambre. Necesitas beber un vaso y medio de agua cada una o dos horas.
• Vaya a su médico, realice todas las investigaciones y pruebas necesarias para identificar enfermedades que quizás ni siquiera conozca. Solo entonces puede estar completamente seguro de que el ayuno no tendrá un efecto perjudicial sobre su salud.

Algunos nutricionistas aconsejan hacer un enema antes de comenzar el proceso. Esto debería eliminar todo el exceso de toxinas de los intestinos para minimizar las molestias en los primeros días. Todo aquí es bastante individual, por lo que es mejor consultar con su médico. Conoce respuestas más precisas a sus preguntas,

Patrón de ayuno básico y efectos secundarios: reglas de nutrición para la rehabilitación

Si realmente quieres aguantar los siete días, tienes que intentarlo. Lo principal para recordar es el cumplimiento del estricto régimen del día. Si esto no se hace, no solo no podrá obtener los resultados esperados, sino que incluso podrá convencerse del efecto contrario.

El ayuno puede causar un daño irreparable al cuerpo, lo cual no está en absoluto permitido. Por tanto, es importante no exagerar. Es durante este período de siete días que el cuerpo quema grasa activamente, ya que necesita combustible para producir energía. En la segunda semana, ya comenzará a secar activamente los músculos, destruyéndolos. Esto puede terminar amenazando con distrofia si actúa sin preparación y no de acuerdo con las reglas.

La dieta completa de ayuno de siete días se puede dividir aproximadamente en dos partes. La primera etapa, que dura tres días, es una entrada lenta al ayuno. Esta es una especie de adaptación a la vida sin comida. En el cuarto día, es hora de comenzar el proceso inverso: salir de la dieta. Como debería ser lento, debe iniciarlo con anticipación.

Ayuno básico

Dado que este tipo de dieta solo se divide en siete días, vamos a aplicarla a partir del lunes, considerando el domingo como etapa final. Aunque no es necesario, puede comenzar cualquier día de la semana, dependiendo de sus deseos y capacidad.

lunes

No podrás ver ninguna variedad aquí. Durante toda la vigilia, uno debe beber solo agua pura y nada más. Puedes beber tanto como quieras, pero al menos dos litros al día. Por la noche, puede hacer un enema con un litro de agua tibia.

martes

Se cree que es en este momento que las toxinas comienzan a salir de nuestro cuerpo, las toxinas se eliminan lentamente, vale la pena aguantar. A menudo, los fanáticos de los malos hábitos durante este período comienzan a sentir un aliento a tabaco maloliente, el "aroma" del humo o la acetona. En ese momento, las membranas mucosas, por ejemplo, en la boca, comenzarán a volverse hipersensibles. Por lo tanto, es mejor no usar un cepillo de dientes en este día, puede usar un enjuague bucal.

La mejor manera de deshacerse de las toxinas es ducharse dos o tres veces al día. Al final del día, también puede aplicar un enema para eliminar todos los restos de comida innecesarios de los intestinos.

miércoles

Otro día para deshacerse de sustancias nocivas. También deberá observar estrictamente el régimen, beber mucha agua y lavarse varias veces al día. En ese momento, no estará de más reducir cualitativamente cualquier actividad física. Si entrena en el gimnasio, reduzca su horario habitual a la mitad. El cuerpo ya está bajo estrés, no hay necesidad de agregarle descargas. El esfuerzo excesivo puede provocar mareos, náuseas e incluso vómitos.

Salir de la inanición

jueves

A partir de este día, el ayuno comienza a la misma hora y la salida del mismo. Justo en este momento, el cuerpo se acostumbra tanto a vivir en el agua que ya no se siente fatiga ni debilidad. Las personas suelen empezar a sentir alegría, ligereza, inspiración, ganas de vivir y nuevos logros.

Al cuarto día, puede comenzar a beber jugos lentamente. Pero deben ser naturales, recién exprimidos. Elija solo frutas que sean buenas para el estómago, como manzanas, ciruelas o tomates. Es mejor rechazar frutas exóticas y cítricos en este momento. El jueves, es mejor no abusar de él, sino beber solo un par de vasos de jugo, e incluso diluirlos a la mitad con agua limpia.

viernes

En el quinto día, puede agregar jugos sin diluir con agua. Sin embargo, en ningún caso debe olvidarse de la cantidad normal de líquido por día. Los jugos no pueden considerarse una bebida en toda regla, por lo tanto, se deben beber de 2 a 2,5 litros de agua durante todo el día. Es ella quien finalmente eliminará las toxinas y otras sustancias tóxicas del cuerpo.

sábado

El sexto día es el primero en el que puede agregar al menos algo de comida a la dieta. El sábado, puede cocinar papilla líquida en agua, por ejemplo, de un conjunto de cereales. No olvide que debe hervirse hasta que los granos se disuelvan casi por completo, para que obtenga ese puré. No te olvides del agua nuevamente, debe ser la misma cantidad que al comienzo del ayuno.

domingo

Este es el último día de este ayuno de siete días. Entonces ya puede agregar verduras al vapor o hervidas a la dieta. La forma correcta de salir del ayuno durante 7 días implica un menú muy magro. Debe elegir solo papilla ligera para el estómago. Y nuevamente, recordemos el agua. Debe haber mucho líquido, también puede beber jugos frescos y jugos diluidos.

Opciones de dieta de recuperación después de un ayuno de 7 días

Está claro que inmediatamente al octavo día empezar a comer de todo sin medida será un verdadero crimen contra uno mismo. El regreso a una dieta normal debe ser suave, gradual, lento. Entonces, ¿cómo salir del ayuno durante 7 días, para no dañar el cuerpo, pero al mismo tiempo volver rápidamente al ritmo de vida laboral?

Reglas principales

• Debe introducir los alimentos en la dieta uno por uno, gradualmente, lentamente, en pequeñas porciones.
• El mejor ayudante para salir del ayuno es.
• Los productos proteicos (huevos, carne, pescado) deben devolverse al final.
• Es mejor comenzar con verduras y frutas, pero también es importante no exagerar con ellas, así como con cereales, leche agria.
• Las grasas vegetales no deben introducirse antes. cuarto día después del final del ayuno, y los animales solo después de una semana.
• Idealmente, la salida de una dieta estricta de agua debe ser igual a sí misma, pero en casos extremos, no menos de cuatro días.

Salida de emergencia en 1-2 días

Si necesita recuperarse con urgencia, puede recurrir a medidas drásticas, pero no puede prescindir de las recomendaciones del médico. Lo principal es hacer todo con cuidado y no apresurarse de un extremo a otro.

• El primer día, puede agregar ensalada de repollo y zanahoria a la dieta, puede agregar una manzana. No se recomienda condimentar los platos con nada.
• Por la noche puedes darte un capricho con verduras guisadas, también sin aderezos.
• Es mejor para estos días abandonar por completo la sal o reducir su cantidad al mínimo.
• El segundo día, espolvorea la ensalada con aceite de oliva y agrega una gota de mantequilla a las verduras.

Se requiere el régimen de agua correcto. No está de más beber estos días mucha agua dulce diluida con agua, decocciones de hierbas o té verde... Hay que tener en cuenta que después de una huelga de hambre de siete días, esta será una solución bastante traumática, por lo tanto, solo aquellos que prácticamente no tienen problemas de salud pueden decidir por ella.

Salir en 3-4 días

Aquí las reglas son casi las mismas que en la primera versión. Sin embargo, también se recomienda agregar productos con ácido láctico al menú. Sin embargo, se desaconseja enfáticamente comer pescado, carne, champiñones o frijoles (incluida la soja, los frijoles y los guisantes). Simplemente agregue alimentos gradualmente y beba mucho. Con una salida tan sencilla, ya puedes aumentar gradualmente tu actividad física, por ejemplo, ir a un entrenamiento, hacer un trote ligero o dar un paseo por el parque durante un par de horas.

Siete días sin ayuno

Esta es la salida más segura, que afecta moderadamente el estado de su cuerpo ya debilitado. si no hay necesidad de apresurarse, es mejor utilizar esta técnica para volver a la vida normal.

Día 1

Diluya los jugos recién exprimidos con agua en una proporción de uno a uno. Necesita beber al menos 1.2-1.5 litros por día. Distribuya esta cantidad uniformemente durante las horas de vigilia, será más fácil y no se alterará el régimen. Beber agua limpia es bastante aceptable. Los jugos se pueden diluir menos por la noche, lo que aumenta la concentración de nutrientes.

Dia 2

Hasta la hora del almuerzo, se recomienda continuar con la dieta del día anterior: jugos diluidos con agua. A la hora del almuerzo, ya puedes beber los limpios. Después del almuerzo, se permite comer algunas verduras frescas. Para facilitar la digestión, puede frotarlos en un rallador fino.

Día 3

En este punto, su cuerpo está casi listo para volver a "trabajar" nuevamente. Pero no necesitas agregarle estrés. En este día, puede comer frutas y verduras sin molerlas. Hervir las gachas de cereales en un poco de agua, agregar pan al menú y frutas secas.

Día 4

En este día, puedes cocinar sopas vegetarianas condimentadas con aceite vegetal, hacer ensaladas de verduras. Las verduras hervidas también encajan bien en este sistema.

Dia 5

En el quinto día, puede ingresar de manera segura productos de ácido láctico, pero con bajo contenido de grasa. Kéfir, leche horneada fermentada, requesón, leche cuajada: todo esto le dará una variedad agradable a su dieta previamente basada en plantas. Ya puedes echar un pequeño trozo de mantequilla natural a la papilla.

Día 6

Justo a tiempo para el sexto día, puede volver a salar sus platos por primera vez en dos semanas. Es posible que el menú ya contenga queso duro y blando, crema agria, crema baja en grasa.

Día 7

En la última etapa, puede agregar lentamente huevos, aves magras o, mejor, un conejo. Hervidos o al vapor encajarán perfectamente en el menú de este día. pechuga de pollo... Los mariscos y pescados tampoco pueden ignorarse. Lo principal es no empezar a comer en exceso en porciones enormes, pero hay un poco de todo, dando tiempo al tracto digestivo para que se acostumbre a las cargas normales.

Salida de Paul Chappius Bragg

Este naturópata y propagandista estadounidense también habló sobre los beneficios del ayuno terapéutico. Inventó su propia versión de una forma de salir del ayuno de siete días, que es digno de atención. Entonces, averigüemos qué aconsejó el Sr. Bragg a todos sus lectores y seguidores.

• Dado que el estómago y los intestinos tienden a contraerse durante una huelga de hambre de siete días, primero deben volver a la normalidad. Para ello, al séptimo día, pelar los tomates y hervirlos en agua ligeramente salada. Coma tanta fruta fría como desee.
• En la mañana del octavo día, prepare una ensalada estándar de repollo, manzana y zanahoria. Puedes condimentarlo zumo de naranjasimplemente exprimido.
• Para una merienda o almuerzo, puede cocinar tomates o verduras guisadas. Las espinacas, la mostaza y las alcachofas son perfectas.
• Agregue pan a su dieta por la noche. Pero antes de usarlo hay que secarlo en una sartén seca o en el horno hasta que esté quebradizo.
• Para el almuerzo del día siguiente, puedes hacer una ensalada de zanahoria rallada. El apio y el repollo también son buenas opciones. Puedes condimentarlo todo de nuevo con jugo de naranja.
• Para la cena, ya puedes hornear o guisar un trozo de calabaza madura. Sin embargo, aún no se ha agregado aceite a los platos.
• En el tercer día de lanzamiento, ya puede usar cultivos de granos germinados. Se pueden consumir con miel para darle sabor, lo principal aquí es no exagerar. También deben estar disponibles ensaladas de frutas y verduras.

Después de observar tales reglas, a la mañana siguiente puede beber kéfir, hervir un huevo. Para el almuerzo, ya puede intentar agregar aceites vegetalesy para día siguiente - mariscos y carnes magras dietéticas. Está claro que todo esto debe cocinarse al vapor, hornear o hervir. No estamos hablando de freír durante la próxima semana.

Cómo reacciona el cuerpo al ayuno durante 7 días

En vista del hecho de que muchos usan técnicas similares para deshacerse del exceso de grasa, la cuestión de cuánto puede perder en una semana de ayuno sigue siendo muy relevante. De hecho, todo esto es muy individual, depende de muchos factores: el físico inicial, el peso, los hábitos alimentarios, las inclinaciones naturales y genéticas, etc. Escuchemos a aquellos que ya han utilizado tal sistema.

Emma Degtyareva, San Petersburgo:

“He estado practicando el ayuno de siete días con regularidad durante los últimos cinco años. Por primera vez probé este método para deshacerme de los kilos de más. Por primera vez logré perder alrededor de 2.5 kilogramos en una semana, este fue un muy buen resultado (perdí un total de 7 kilogramos, pero 4.5 luego regresaron rápidamente). No creo en la existencia de escorias, ya que los científicos refutan esta teoría, sin embargo, despejar la cabeza de los malos pensamientos, hacer que el cerebro funcione con renovado vigor también es bueno. Como beneficio adicional, la piel mejoró, el molesto acné desapareció, las uñas dejaron de romperse y se cortó el cabello. Sin embargo, este efecto no se logró de inmediato, sino solo después de un año de ayuno regular persistente ".

Elena Kasatkina, Saratov:

“Escuché por primera vez de mi madre sobre una huelga de hambre de siete días. Probó este tipo de limpieza de toxinas y toxinas, así como también para adelgazar antes de ir al mar. Lo probé yo mismo. No sucedieron milagros especiales. Comencé con un día, luego, después de un descanso, pasé hambre durante tres días, y solo después de tres meses decidí tomar un período de siete días. Bebí agua limpia todo el tiempo, hice el camino correcto. Sin embargo, lograron perder solo tres kilogramos. Pero el estado general ha mejorado notablemente, los problemas intestinales (estreñimiento) han desaparecido. Practicaré en el futuro ".

Dmitry Kolskikh, Naberezhnye Chelny:

“En el pasado se dedicaba al deporte de forma profesional, ahora es un jubilado. Comencé a notar que rápidamente comencé a ganar exceso de peso sin ningún cambio significativo en la dieta o actividad física... Estudio regularmente, trabajo en mi propio huerto y en el jardín, hago varios dispositivos técnicos para simplificar el cultivo de la tierra. El ayuno comenzó y terminó de manera competente, como lo recomendó una vez un nutricionista familiar. Inmediatamente perdió unos cinco kilogramos, quizás debido al hecho de que no limitó la actividad. Ahora me muero de hambre durante semanas cada cuatro meses. Me siento rejuvenecida, enérgica y sana. Aconsejo a todos ".

Literatura útil sobre el ayuno terapéutico

• Galina Kalyuzhnaya, Irina Brazhko "El ayuno adecuado de un nutricionista profesional".
• Paul y Patricia Bregg "El milagro del ayuno".
• Yuri Nikolaev "Ayuno para la salud".
• Khrushchev V. L. “Pasar hambre para vivir sin enfermarse. Ayuno terapéutico ”.