عادات بد برای سلامتی خطرناک است. تاثیر مخرب عادات بد بر بدن و سلامت انسان

دلایل ظهور عادات بد کاملاً متنوع است. اینها آسیب روانی یا اختلالات عصبی ، تنبلی ، محیط ما ، مشکلات مالی یا مشکلات در محل کار و خانواده است. دلایلی مانند ناامیدی از تجربه قبلی ، امیدهای برآورده نشده ، سرعت سریع زندگی و شرایط استرس زا را فراموش نکنید.

روانشناسی عادت های بد

علل جهانی عادات بد توسعه اقتصادی ، ذهنیت و عوامل اقلیمی کشور است. علاوه بر این ، همه پیامدهای ظهور اعتیادهای مضر بهانه ای برای یک فرد وابسته نیست. این نشان دهنده ضعف ، تنبلی ، عدم تمایل به پیشرفت و حرکت است. با شناسایی منبع این بیماری ، مهم است که درمان مناسب را انتخاب کنید.

عادت های بد چیست؟

ذکر عبارت عادت های بد ، سیگار کشیدن ، اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد مخدر بلافاصله به ذهن می رسد. اینها شایع ترین و در عین حال وحشتناک ترین بیماری ها هستند. هر گونه ای که ذکر کنیم ، هر یک از آنها می تواند بر سلامت و کیفیت زندگی یک فرد و خانواده او تأثیر منفی بگذارد. کسی که ناخن یا قلم می جوید ، از زبان ناپسند استفاده می کند یا سطل زباله را بر نمی دارد ، همه از نقاط ضعف است.

با ذکر انواع اعتیاد های مضر ، می توان اسارت را از رایانه و بازی های رایانه ای ، یا به عنوان مثال ، از قهوه یا غذای شیرین تشخیص داد. متأسفانه ، چنین اعتیاداتی در جهان مدرن بسیار رایج است. عواقب ناشی از آنها می تواند کمتر از الکل یا سیگار باشد ، بنابراین آگاهی از نتایج احتمالی بسیار مهم است.

عادات بد - سیگار کشیدن

تأثیر عادت های بد بر سیستم قلبی عروقی بسیار زیاد است ، به ویژه اگر سیگار کشیدن باشد. هنگام سیگار کشیدن ، رگ های خونی منقبض می شوند ، در نتیجه متابولیسم می تواند کند شود و سطح اکسیژن در خون کاهش می یابد. این می تواند منجر به اختلال در انعقاد خون و تشکیل لخته خون ، تحریک انفارکتوس میوکارد یا بیماری عروق کرونر قلب شود.

برای از بین بردن کامل عادات بد و تأثیر آنها بر سلامتی ، باید سیگار را ترک کرده و استراحت دود را با ورزش یا پیاده روی جایگزین کنید. اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید ، می توانید با کاهش تعداد سیگارهایی که می کشید ، خطر قرار گرفتن در معرض آن را کاهش دهید. ما نباید فراموش کنیم که این یک داروی درمان نیست ، و برای حفظ یک وضعیت سالم از سلامت ، قدرت و وابستگی به هر عامل باید حذف شود.

عادات بد - الکل

آیا اعتیاد به الکل یک بیماری است یا یک عادت بد؟ بسیاری که با این مشکل روبرو شده اند این سوال را از خود می پرسند. علل اعتیاد به الکل با سایر اعتیادها قابل مقایسه است - نارضایتی از زندگی ، مشکلات مالی و کمبود کار ، بیکاری یا عدم تمایل به یادگیری و توسعه. مهم نیست که این پدیده متعلق به کدام نوع است ، عواقب آن هنوز می تواند وخیم باشد.

لازم به ذکر است که سلامت انسان در درجه اول آسیب می بیند و تغییرات گاهی اوقات غیر قابل برگشت هستند. یک فرد مست گاهی دیوانه است و می تواند تهدیدی برای جامعه باشد. در این مورد ، مهم نیست که اعتیاد به الکل یک بیماری است یا یک حشره مضر است. فرد معتاد به الکل نیاز به درمان فوری دارد.

عادات بد - مواد مخدر

تأثیر عادات بد بر بدن انسان بسیار قابل توجه است. اگر در مورد اعتیاد به مواد مخدر صحبت کنیم ، در این صورت این امر نه تنها قابل توجه نیست ، بلکه عظیم است. هنگام استفاده از مواد مخدر ، مقدار قابل توجهی از مواد سمی وارد بدن انسان می شود که علامت برگشت ناپذیری از خود به جای می گذارد. در بیشتر موارد ، نتیجه چنین وابستگی می تواند کشنده باشد ، بنابراین ، ترک کامل منبع وابستگی مورد نیاز است. باید به پیشگیری و پیشگیری از توسعه اعتیاد به مواد مخدر توجه زیادی شود. فقط در این صورت جایی برای یک جامعه سالم وجود دارد.

عادت بد - پرخوری

پرخوری ، به عنوان یک عادت بد ، اخیراً خود را نشان داد. این به دلیل عرضه بیش از حد مواد غذایی است. به همین دلیل است که این مشکل نه در سراسر جهان ، بلکه فقط در کشورهای توسعه یافته با سطح کافی اقتصاد مطرح است. دلایل وابستگی به غذا اغلب عوامل روانی ، استرس ، اختلالات سیستم عصبی است. پرخوری عواقب خود را دارد. نتیجه اولیه وزن اضافی است ، بنابراین ، توسعه مجتمع ها. خوردن بیش از حد غذا می تواند منجر به مشکلات سلامتی خطرناک شود. فشار خون بالا ، بیماری کبد ، اختلالات هورمونی ، مشکلات مفصلی ممکن است ظاهر شود ، بنابراین این پدیده نیاز به درمان اجباری دارد.

عادت بد جویدن ناخن ها

زیر ناخن ها حاوی خاک و باکتری هایی است که وارد بدن انسان شده و بر سیستم بیولوژیکی انسان تأثیر می گذارد. ناخن های جویده شده از نظر زیبایی اصلا زیبا نیستند. به علاوه ، این وابستگی می تواند عامل بیماری های سیستم عصبی باشد. همیشه نمی توان مضرات عادت های بد را برای کودک توضیح داد ، اما فقط باید این کار را انجام داد ، از جمله اگر کودک ناخن های خود را گاز گرفت ، تا از عواقب ناخوشایند جلوگیری شود.

عادت بد - شیدایی قهوه

مفاهیم عادات بد و سلامت انسان سازگار نیست. بسیاری از مردم وقتی چندین فنجان قهوه در روز می نوشند این موضوع را فراموش می کنند. این نوشیدنی نشاط آور بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد ، مواد مفید را از بدن دفع می کند و باعث اختلال در سیستم عصبی می شود. ارزش حذف اعتیاد های مضر را دارد و سلامت انسان به تدریج بهبود می یابد. این فرمول برای دوستداران قهوه نیز مفید است. هنگام درمان این اعتیاد ، می توانید نوشیدنی را کاملاً ترک کنید ، یا می توانید مصرف آن را کاهش دهید. وظیفه همه است که با درمان تجویز شده موافقت کنیم یا نه.

عادت بد - اعتیاد به قمار

عادت های بد یک شخص هم برای خود و هم برای جامعه بسیار خطرناک است و اعتیاد به قمار نیز از این قاعده مستثنی نیست. یک فرد معتاد می تواند اختلال روانی و سیستم عصبی را بدست آورد ، ارتباط خود را با دنیای خارج کاملاً قطع کرده و در واقعیت مجازی زندگی کند ، می تواند اقدامات بازی را به زندگی خود منتقل کند. اغلب عناصر خشونت یا ظلم در بازی های رایانه ای وجود دارد. بنابراین ، بیمار باید در طول درمان از جامعه جدا شود. وقتی صحبت از قمار به میان می آید حتی بدتر است.

عادات بد - اعتیاد به اینترنت

با ظهور اینترنت ، عادت های بد و عواقب آن رایج شده است. ما نمی توانیم زندگی خود را بدون اخبار در شبکه های اجتماعی تصور کنیم. قبلاً کتابها در کتابخانه ها جستجو می شد و اکنون در سایتهای محبوب. املا و معنی کلمات دیگر در فرهنگ لغت ها جستجو نمی شود ، بلکه در اینترنت جستجو می شود. همه اینها باعث تخریب جمعیت می شود.

وجود ابزارها و اعتیاد به اینترنت جایگزین زمین های فوتبال ، زمین های هاکی ، تئاترها ، باشگاه های رقص ، بازی در زمین های بازی برای کودکان شده است. متأسفانه این مشکل محدودیت سنی ندارد. سفر ، ورزش و خلاقیت می توانند چنین عادت های بدی را از بین ببرند و تأثیر آنها بر سلامتی برای ما ناچیز خواهد بود.

عادت های بد چه عواقبی دارد؟

تأثیر عادات بد بر بدن انسان به حدی زیاد است که حتی پزشکی مدرن همیشه نمی تواند راهی برای خروج از این وضعیت پیدا کند. وابستگی روانی به هر فاکتور به خودی خود به جراحی یا دارو نمی خورد. ما به کار یک روانشناس متخصص نیاز داریم که بتواند فرد را از مشکل خود منحرف کند.

ضعف مضر می تواند مستقیم باشد - برای مثال ، هنگامی که الکل یا قهوه وارد بدن انسان می شود. یا هنگامی که فرد به دلیل اعتیاد به اینترنت دچار اختلال روانی می شود ، تأثیر آن غیرمستقیم خواهد بود. بیمار نمی تواند یک دقیقه بدون دستگاه تلفن همراه زنده بماند و در برابر هرگونه سر و صدای اضافی مانند لرزش یا زنگ تلفن واکنش نشان می دهد.

بدون مداخله پزشکی به موقع ، عواقب هرگونه اعتیاد می تواند وخیم باشد:

• اختلال خواب؛
• اشتها، میل؛
• کند شدن فعالیت ذهنی ؛
• عدم سازگاری در جامعه ؛
• مشکلات در خانواده و محل کار ؛
• تغییرات جبران ناپذیر در بدن انسان

عادات بد و مبارزه با آنها

روشهای برخورد با عادات بد کاملاً اساسی است: رد کامل وابستگی روانی. این امر مستلزم اراده فرد و رویکرد حرفه ای پزشک است. به عنوان یک قاعده ، افراد نزدیک نقش مهمی در ترک اعتیاد دارند. آنها بیمار را می شناسند و می توانند با پیگیری ها و علایق دیگر منحرف شوند. روشهای مقابله با اعتیاد بسته به مشکل و شدت آن متفاوت است.

برخی از اقدامات باید بلافاصله اعمال شوند ، در حالی که برخی دیگر باید به تدریج به رژیم بیمار وارد شوند. متداول ترین روش ها آموزش های روانشناختی ، تغییر زمینه فعالیت ، محل زندگی یا محیط ، در موارد شدید ، مداخله پزشکی است. شما باید عادت های بد را از زندگی خود حذف کنید ، و تأثیر آنها بر سلامتی به ضریب صفر کاهش می یابد.

عادات بد باعث می شود که فرد نتواند خود را به عنوان یک شخص موفق بشناسد. بیشتر این عادات بر فرد دارای عادت یا اطرافیان او تأثیر منفی می گذارد. در هر صورت ، شما باید سعی کنید تا حد امکان سریع و کارآمد با این مشکل کنار بیایید ، به طوری که دیگر هرگز با شما یا اطرافیان شما تداخل نداشته باشد. در این رتبه بندی ، ما در مورد بدترین عادات و اعتیادات به شما خواهیم گفت.

12

به نظر برخی ، فحاشی به نظر نمی رسد چنین عادت بدی باشد ، بلکه فقط عنصری از زبان است که اخیراً بیشتر و بیشتر مردم از آن استفاده می کنند. حتی در پخش بسیاری از برنامه ها ، می توانید "صدای" تشک را بشنوید. استفاده از زبان ناپسند نه تنها بی احترامی به افراد حاضر را نشان می دهد ، بلکه هنگامی که کلمات ناپسند در هر 5-6 کلمه از بین می روند ، می تواند به یک عادت تبدیل شود. چنین رفتاری در یک جامعه با فرهنگ غیرقابل قبول است و حتی بیشتر در حضور کودکانی که همه چیز را بعد از بزرگسالان تکرار می کنند.

11

قهوه یک نوشیدنی بسیار محبوب و محبوب بسیاری است ، اما استفاده مکرر از آن را می توان یک عادت بد نیز نامید. قهوه می تواند فشار خون بالا ، برخی از بیماری های دستگاه گوارش را تشدید کند ، در اکثر بیماری های قلبی عروقی و با آسیب به شبکیه کاملا غیرقابل قبول است. اما همه اینها تنها زمانی صادق است که قهوه بیش از حد افراط شود. قهوه قطعاً نباید همراه الکل نوشیده شود و با دود تنباکو مخلوط شود. این ضربه بزرگی به سیستم قلبی عروقی است. به طور کلی ، مانند هر غذایی ، نباید در مصرف قهوه افراط کنید. همه چیز در حد اعتدال خوب است.

10

خواب یک ضرورت حیاتی است. عدم وجود آن منجر به مشکلات جدی سلامتی می شود. علائم کمبود خواب ممکن است شامل موارد زیر باشد: حلقه های تیره زیر چشم ، تورم جزئی صورت و از دست دادن رنگ پوست در سراسر بدن ، بروز تحریک پذیری غیرمعقول ، تمرکز کم و عدم تمرکز. افزایش فشار خون ، تپش قلب ، از دست دادن اشتها و مشکلات معده نیز ممکن است. یک فرد به طور کامل واکنش کافی را نسبت به آنچه در اطراف اتفاق می افتد از دست می دهد. عملکرد محافظ بدن تضعیف می شود ، واکنش دیررس به عوامل خارجی رخ می دهد ، که باعث کاهش بهره وری می شود. گاستریت ، زخم معده ، فشار خون بالا و گاهی حتی چاقی - اینها همراهان کسانی هستند که مجبورند برای مدت طولانی بیدار بمانند.

9

مضرات رژیم های غذایی این است که بدن پس از مدتی نشستن روی آنها کار خود را بازسازی کرده و متابولیسم را کند می کند و هنگامی که فرد دوباره غذا خوردن را شروع می کند ، چربی نه تنها در جایی که قبلاً بود ، بلکه در مکانهای جدید نیز رسوب می کند. ، در اندام ها ، که به آنها آسیب می رساند ... این اتفاق می افتد که یک فرد بدون در نظر گرفتن سلامتی خود رژیم می گیرد ، که خودش به بدن او آسیب می رساند. به دلیل تجدید ساختار مداوم بدن در رژیم غذایی ما ، کار قلب ، مفاصل و سیستم ایمنی بدن ممکن است آسیب ببیند. اغلب رژیم های غذایی باعث هدر رفتن پول برای غذا و زمان لازم برای تهیه آنها می شود. از نظر استرس روانی ، رژیم های غذایی نیز بسیار مضر هستند. رنج احتمالی از شکست ، احساس گناه و شرم ، درد ناشی از تمسخر همکاران و خانواده ، احساس ضعف ، ناتوانی در کنار هم قرار گرفتن. همه اینها به سختی انجام می شود و گاهی اوقات به میزان بیشتری از وجود اضافه وزن و ناراحتی های مرتبط با آن منجر به افسردگی می شود.

8

سالانه بیش از 30 هزار نفر بر اثر انواع بیماریهای مقاوم جان خود را از دست می دهند. استفاده بی دلیل از آنتی بیوتیک ها منجر به افزایش مرگ و میر می شود ، زیرا تعداد اشکال شدید و عوارض بیماری های عفونی به دلیل مقاومت توسعه یافته میکروارگانیسم ها در برابر داروهای ضد میکروبی افزایش می یابد. در اصل ، آنتی بیوتیک ها به سادگی اثر خود را از دست می دهند. به عنوان مثال ، در آغاز دوران آنتی بیوتیک ، عفونت استپتوکوکی با پنی سیلین درمان می شد. و در حال حاضر استرپتوکوک ها دارای آنزیمی هستند که پنی سیلین را تجزیه می کند. اگر قبلاً می توان با کمک یک تزریق از شر برخی بیماری ها خلاص شد ، اکنون دوره طولانی درمان لازم است. مقاومت بیماری ها در برابر آنتی بیوتیک ها به این دلیل است که این داروها در دسترس و ارزان هستند و بدون نسخه فروخته می شوند. بنابراین ، بسیاری از مردم آنتی بیوتیک می خرند و برای هرگونه عفونت از آنها استفاده می کنند.

بسیاری از افراد دوره درمان تجویز شده توسط پزشک را بلافاصله پس از برطرف شدن علائم قطع می کنند و میکروارگانیسم هایی که در برابر این آنتی بیوتیک ها مقاومت نشان داده اند در بدن باقی می مانند. این میکروبها به سرعت تکثیر شده و ژنهای مقاومت آنتی بیوتیکی خود را منتقل می کنند. یکی دیگر از جنبه های منفی استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها ، رشد بی رویه عفونت های قارچی است. از آنجا که این داروها میکرو فلور طبیعی بدن را سرکوب می کنند ، عفونت هایی که قبلاً اجازه نداشتند با ایمنی ما تکثیر شوند ، شروع به خشم می کنند.

7

اعتیاد به رایانه یک اصطلاح گسترده برای انواع مختلف رفتارها و مشکلات کنترل رانندگی است. انواع اصلی که در فرایند تحقیق مشخص شده اند به شرح زیر است: جذابیت غیرقابل مقاومت برای بازدید از سایت های پورنو و مشارکت در سایبر ، اعتیاد به دوستیابی مجازی و افزونگی آشنایان و دوستان در اینترنت ، قمار آنلاین و خریدهای مداوم یا شرکت در حراج ها ، سفرهای بی پایان در وب در جستجوی اطلاعات ، یک بازی وسواسی بازی های رایانه ای.

اعتیاد به قمار ممکن است برای نوجوانان یک عادت بد به نظر برسد ، اما اینطور نیست. بزرگسالان نیز به همان اندازه مستعد ابتلا به آن هستند. واقعیت شبکه ای به شما این امکان را می دهد که از طریق امکانات نامحدود جستجو و اکتشافات ، یک حالت خلاق را شبیه سازی کنید. و از همه مهمتر ، گشت و گذار در شبکه به شما این احساس را می دهد که در "جریان" هستید - غوطه ور شدن کامل در عمل با قطع ارتباط با واقعیت خارجی با احساس بودن در دنیایی دیگر ، زمان دیگری ، و بعد دیگر. از آنجا که هنوز تشخیص رسمی اعتیاد به رایانه وجود ندارد ، معیارهای درمان آن هنوز به اندازه کافی توسعه نیافته است.

6

این بیماری با اعتیاد به انواع قمار مانند کازینو ، دستگاه های حافظه ، کارت ها و بازی های تعاملی همراه است. اعتیاد به قمار می تواند خود را به عنوان یک بیماری و اغلب به عنوان یکی از علائم یک بیماری روانی دیگر نشان دهد: افسردگی ، حالت های شیدایی ، حتی اسکیزوفرنی. علائم اصلی اعتیاد به قمار تمایل وسواسی برای بازی مداوم است. حواس پرتی فرد از بازی غیرممکن است ، اغلب او غذای اولیه را فراموش می کند ، منصرف می شود. دایره ارتباطات به شدت کاهش می یابد و تقریباً کاملاً تغییر می کند ، رفتار شخص نیز تغییر می کند ، و نه برای بهتر شدن. اغلب انواع اختلالات روانی ظاهر می شود. معمولاً در ابتدا ، فرد احساس افزایش قدرت می کند ، اما بعداً با افسردگی وحشتناک و خلق و خوی انحطاط جایگزین می شود. بیماری اعتیاد به قمار مانند سایر بیماریها قابل درمان است. اگرچه خلاص شدن از شر آن فوق العاده دشوار است. حتی ممکن است سالها طول بکشد. از این گذشته ، اعتیاد به قمار ماهیت روانی مشابه سیگار کشیدن دارد.

5

برخی از مردان و زنان از داشتن رابطه جنسی خجالت نمی کشند ، بنابراین ، آنها به هر طریقی سعی می کنند با داشتن رابطه جنسی با شرکای مختلف ، لذت حسی را به دست آورند. یکی از محققان ، با مطالعه جنسیت نوجوانان ، خاطرنشان کرد که در مکالمات شخصی با بسیاری از نوجوانان بی پروا ، مشخص شد که به نظر آنها آنها بدون هدف زندگی می کنند و از خود بسیار خوشحال نیستند. او همچنین دریافت که جوانان بی پروا صبح روز بعد از "شک به خود و عدم اعتماد به نفس" رنج می برند. اغلب ، کسانی که رابطه جنسی غیرقانونی داشته اند نگرش خود را نسبت به یکدیگر تغییر می دهند. ممکن است یک مرد جوان احساس کند که احساساتش نسبت به او تا حدی سرد شده است و او حتی آنطور که فکر می کرد جذاب نیست. به نوبه خود ، این دختر ممکن است این احساس را داشته باشد که با او مانند یک چیز رفتار شده است.

زندگی جنسی نامحسوس اغلب علت بیماریهای مقاربتی است. اکثریت قریب به اتفاق بیماران در اثر فسق جنسی خود ، وارد رابطه جنسی گاه به گاه ، زندگی جنسی بی شرمانه ، یعنی نقض هنجارهای تعیین شده اخلاق سوسیالیستی ، می شوند. به عنوان یک قاعده ، فردی که مستعد روابط جنسی قبل از ازدواج و خارج از ازدواج است از جهات دیگر از خود خواسته ای ندارد: او از الکل سوء استفاده می کند ، خودخواه است ، نسبت به سرنوشت عزیزان و کارهای انجام شده بی تفاوت است.

4

برای بسیاری از افراد ، پرخوری یک مشکل واقعی است. با اعتیاد شدید به غذا ، مشاوره با متخصص تغذیه گاهی کافی نیست ، حمایت روانشناس ، نظارت درمانگر ، متخصص غدد و سایر متخصصان مورد نیاز است. تعریف و تشخیص علل پرخوری اغلب دشوار است. پرخوری منجر به این واقعیت می شود که تمام اندام ها و سیستم ها بیش از حد تحت فشار هستند. این منجر به فرسودگی آنها می شود و باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود. پرخوری و پرخوری همیشه به مشکلات دستگاه گوارش تبدیل می شود. پرخوری ناگزیر بر وضعیت پوستی که آکنه و آکنه روی آن ظاهر می شود تأثیر می گذارد. نیازی به گفتن نیست که یک فرد پرخور نه تنها برای دیگران ، بلکه برای خود او نیز بی فایده است. در نتیجه میل به حرکت و صحبت از بین می رود. نمی توان از هیچ س questionالی پرسید. من فقط می خواهم بخوابم و هیچ چیز دیگر.

3

همه می دانند که سیگار کشیدن ناسالم است. با این حال ، هر فرد سیگاری فکر می کند که عواقب سیگار کشیدن بر او تأثیر نمی گذارد ، و او امروز زندگی می کند ، در مورد بیماریهایی که به طور اجتناب ناپذیری در 10 تا 20 سال در او ظاهر می شوند ، فکر نمی کند. شناخته شده است که دیر یا زود شما باید بابت هر عادت بدی با سلامتی خود هزینه کنید. سیگار کشیدن تا 90 درصد از مرگ و میرهای ناشی از سرطان ریه ، 75 درصد برونشیت و 25 درصد ناشی از بیماری عروق کرونر قلب در مردان زیر 65 سال را در پی دارد. سیگار کشیدن یا استنشاق دود سیگار می تواند باعث ناباروری در زنان شود. آتروفی و ​​تخریب ماده سفید مغز و نخاع در بیماری مولتیپل اسکلروزیس در بیمارانی که حداقل 6 ماه در طول زندگی خود سیگار کشیده اند در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند ، بیشتر نمایان می شود.

اعتیاد به سیگار کشیدن می تواند هم روانی و هم جسمی باشد. با وابستگی روانی ، فردی وقتی در شرکت سیگار کشیدن است ، یا در حالت استرس ، تنش عصبی است ، دست به سیگار می زند تا فعالیت ذهنی را تحریک کند. با وابستگی جسمانی ، تقاضای بدن برای دوز نیکوتین به حدی زیاد است که تمام توجه افراد سیگاری بر یافتن سیگار متمرکز است ، ایده سیگار کشیدن آنقدر وسواسی است که اکثر نیازهای دیگر در پس زمینه محو می شوند. ناتوانی در تمرکز بر چیزهای دیگر به جز سیگار ، بی علاقگی ، عدم تمایل به انجام هر کاری ممکن است رخ دهد.

2

الکل تقریباً در زندگی هر فردی وجود دارد. شخصی فقط در تعطیلات مشروب می نوشد ، شخصی دوست دارد در آخر هفته با قسمتی از مشروبات الکلی استراحت کند و شخصی مدام از الکل سوء استفاده می کند. تحت تأثیر اتانول ، که در مشروبات الکلی یافت می شود ، همه چیز ، قبل از هر چیز - سیستم عصبی و قلبی عروقی فرو می ریزد. ماهیچه های ضعیف ، لخته شدن خون ، دیابت ، مغز کوچک شده ، کبد متورم ، کلیه های ضعیف شده ، ناتوانی جنسی ، افسردگی ، زخم معده تنها یک لیست جزئی از آنچه شما می توانید از نوشیدن آبجو یا چیزهای قوی تر بدست آورید است. هر قسمتی از الکل ضربه ای به عقل ، سلامتی و آینده است.

یک بطری ودکا ، که در یک ساعت نوشیده می شود ، می تواند شما را به طور واقعی در محل بکشد. دفعه بعد ، قبل از نوشیدن 100 گرم ، تصور کنید که بدن شما به آرامی تحت تأثیر اتانول در حال تفریح ​​می میرد. تصور کنید که سلول های شما به آرامی در حال خفگی هستند ، که مغز بسیاری از مراکز مغزی را برای خروج مسدود می کند و باعث ایجاد ناسازگاری گفتار ، اختلال در آگاهی فضایی ، اختلال در هماهنگی حرکات و نقص حافظه می شود. تصور کنید که چگونه خون شما غلیظ می شود ، لخته های خون مهلک ایجاد می شود ، چگونه سطح قند خون از مقیاس خارج می شود ، چگونه ساختارهای مغز مسئول هوش و عقل سریع می میرند ، چگونه الکل از طریق دیواره های معده می سوزد و زخم های غیر شفابخش ایجاد می کند.

1

استفاده از داروها منجر به اختلالات شدیدی می شود ، اول از همه ، عملکردهای روحی و جسمی بدن. در جامعه مدرن ، تعداد کمی از مردم از خطرات مواد مخدر اطلاع ندارند ، اما با وجود این ، آنها همچنان افراد را جذب می کنند و برای بسیاری مخرب می شوند. افرادی که از مواد مخدر استفاده می کنند دچار بی خوابی ، خشکی مخاط ، احتقان بینی ، لرزش در دست ها و مردمک چشم ها به طور غیرمعمول پهن می شوند و به تغییرات نور چشم واکنش نشان نمی دهند.

یک دارو یک سم است ، به آرامی مغز فرد و روان او را از بین می برد. آنها یا بر اثر پارگی قلب می میرند یا به دلیل نازک شدن تیغه بینی آنها و در نتیجه خونریزی کشنده. هنگام استفاده از LSD ، شخص توانایی حرکت در فضا را از دست می دهد ، احساس می کند که می تواند پرواز کند و با اعتقاد به توانایی های خود ، از طبقه بالا می پرد. همه معتادان به مواد مخدر بدون توجه به نوع دارویی که مصرف می کنند ، عمر طولانی ندارند. آنها غریزه خود را برای حفظ خود از دست می دهند ، که منجر به این واقعیت می شود که حدود 60 درصد از معتادان به مواد مخدر ، در دو سال اول پس از مصرف مواد ، اقدام به خودکشی می کنند. بسیاری از آنها موفق می شوند.

در دنیای مدرن ، تقریباً غیرممکن است فردی را پیدا کنید که هیچ عادت بدی نداشته باشد. اعتیادهای ناسالم شامل مواردی است که بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. این یک مجموعه استاندارد است: مصرف بیش از حد الکل ، سیگار کشیدن ، اعتیاد به مواد مخدر ، پرخوری. در واقع ، عادات بد بسیار بیشتری وجود دارد که بر بدن انسان تأثیر منفی می گذارد ، اما مردم در مورد آن فکر نمی کنند ، اگرچه باید. رژیم های غذایی متعدد ، مصرف قهوه ، کمبود خواب به هیچ وجه باعث سلامت بیشتر افراد نمی شود. در این مقاله ، ما بدترین عادات و اعتیادات یک فرد را در نظر خواهیم گرفت.

واژگان نامنظم و شیدایی قهوه

بسیاری از مردم بر این باورند که استفاده از کلمات فحش در گفتگو اصلاً عادت بدی نیست ، آنها فقط برای برقراری ارتباط مورد نیاز هستند. این نوعی از عناصر زبان روسی است که بیشتر و بیشتر مردم از آن استفاده می کنند. غالباً می توانید "بوق" را از صفحه تلویزیون بشنوید ، هیچ کس را با کلمات همسر خود روی صفحه تعجب نمی کنید. استفاده از واژگان ناپسند توسط شخص نشان دهنده بی احترامی او به افراد حاضر است ، این در جامعه ای با فرهنگ و به ویژه جایی که کودکان در آن حضور دارند غیرقابل قبول است. آنها همه اطلاعات را مانند اسفنج جذب می کنند و رفتار بزرگسالان را تکرار می کنند.

مصرف زیاد قهوه و چای قوی نیز عادت های بد یک فرد است ، اگرچه این نوشیدنی ها توسط همه دوست دارند و بسیار خوشمزه هستند. استفاده از آنها در مقادیر زیاد منجر به تشدید بیماریهای پرفشاری خون ، بروز بیماریهای دستگاه گوارش ، قلب و عروق خونی ، آسیب به شبکیه چشم می شود.

درک این نکته ضروری است که همه این بیماری ها تنها در صورت مصرف زیاد قهوه ، به ویژه هنگامی که با دود سیگار و الکل مخلوط می شوند ، ایجاد می شوند.

رژیم های غذایی

همه می خواهند لاغر باشند ، این بیشتر در مورد زنان صدق می کند ، اما امروزه مردان از کاهش وزن بیزار نیستند. فقط اکثر مردم کار اشتباهی انجام می دهند ، بسیاری به خود تکیه می کنند و به ندرت برای مشاوره به متخصص تغذیه مراجعه می کنند. اساساً ، آنها رژیم غذایی مناسبی را در اینترنت پیدا می کنند و به شدت دچار سوء تغذیه می شوند. و آنها اصلاً فکر نمی کنند که آیا چنین رژیمی برای آنها مناسب است. اگر یک مورد مشابه برای مدت طولانی وجود داشته باشد ، بدن دیگر عناصر مفید را دریافت نمی کند و این با پیامدهای منفی همراه خواهد بود. به نظر می رسد رژیم های سختگیرانه تا حدودی عادات بدی هستند که سلامت را تضعیف می کنند.

وقتی فردی آنچه را که می خواهد بخورد ، بدنش به این ریتم عادت می کند. بنابراین ، اگر او به شدت در غذا محدود باشد ، بازسازی برای او بسیار دشوار خواهد بود ، این زمان زیادی طول می کشد. وسواس بیش از حد در مورد رژیم های غذایی نیز نوعی اعتیاد است ، تأثیر عادات بد بر سلامت انسان آشکار است: به دلیل تغییر در کیفیت و کمیت دریافت غذا ، مشکلات در مفاصل ، قلب و سیستم ایمنی ایجاد می شود. گاهی اوقات میل به کاهش وزن زیاد می تواند منجر به بی اشتهایی شود ، و سپس بدون دخالت پزشکان نمی توانید این کار را انجام دهید.

کمبود خواب

فرد به خواب با کیفیت نیاز دارد ، باید به اندازه کافی بخوابد و استراحت کند. از این گذشته ، خلق و خوی کل روز به آن بستگی دارد ، وضعیت جسمانی و ظاهر یک جزء مهم است ، به ویژه برای زنان. کمبود خواب به لیست اعتیادات بد فرد می افزاید ، به ویژه اینکه آنها ، یعنی عادات بد ، به سلامتی او آسیب می رسانند.

علائم کم خوابی:

1. حلقه های تیره و کیسه های زیر چشم.
2. تورم صورت.
3. تحریک پذیری بی دلیل.
4. غیبت فکری.
5. ناتوانی در تمرکز.
6. فشار خون افزایش می یابد.
7. تپش قلب سریع.
8. کمبود اشتها.

تنها ترک عادت های بد به جلوگیری از بسیاری از عواقب ناخوشایند کمک می کند. کم خوابی مزمن به چه چیز دیگری منجر می شود؟ فرد نمی تواند به اندازه کافی به آنچه در اطرافش اتفاق می افتد پاسخ دهد ، با عملکرد محافظ بدن ضعیف می شود. همه این عوامل منجر به عملکرد ضعیف در محل کار می شود و همچنین می تواند منجر به انواع آسیب ها در محل کار شود. گاستریت ، زخم معده ، فشار خون بالا و چاقی در انتظار افراد کم خواب است.

پرخوری

پرخوری و در نتیجه چاقی برای بسیاری از مردم یک فاجعه واقعی است. صدمات جبران ناپذیری به سلامتی وارد می کند. هنگامی که فرد به شدت به غذا وابسته است ، مشورت با متخصص تغذیه به تنهایی کافی نخواهد بود. در اینجا ما نیاز به دستیاران شخص غدد ، درمانگر و حتی روانشناس داریم. تشخیص دقیق و یافتن علت پرخوری بسیار مشکل است. اما با مصرف بی رویه غذا شروع می شود ، که متعاقباً منجر به اعتیاد به غذا می شود. پرخوری ، عادات بد و سلامت انسان رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند. تغذیه نامناسب منجر به این واقعیت می شود که تمام اعضای بدن بیش از حد تحت فشار هستند ، که منجر به زوال سریع آنها می شود. مشکلات دستگاه گوارش وجود دارد ، وضعیت پوست بدتر می شود ، آکنه و زخم ظاهر می شود. فرد به تدریج میل به حرکت را از دست می دهد ، فقط می خواهد غذا بخورد و بخوابد - نه بیشتر.

پرخوری در دوران بارداری به ویژه خطرناک است ، زیرا منجر به رشد جنین بزرگ می شود ، که به نوبه خود می تواند منجر به عوارضی در هنگام زایمان شود. واضح است که سلامت کودک متولد نشده نه تنها به پرخوری مادر بستگی دارد ، مشارکت پدر در این روند بسیار مهم است. امروزه زندگی بدون عادت های بد بسیار دشوار است ، اما امکان پذیر است ، به ویژه اینکه سلامت کودکان آینده به آن بستگی دارد.

استفاده بی رویه از داروها

بسیار خطرناک است که از داروهای مختلف به طور نامعقول استفاده کنید و این کار را به صورت غیرقابل کنترل انجام دهید. این عادات بد و سلامت انسان می تواند تضعیف کننده باشد. خوددرمانی ، استفاده از آنتی بیوتیک ها بدون تجویز پزشک منجر به افزایش مرگ و میر می شود. اشکال و عوارض شدید بیماریهای عفونی وجود دارد. این به این دلیل است که میکروارگانیسم ها در برابر داروهای ضد میکروبی مقاوم می شوند و آنتی بیوتیک ها به داروهای بی اثر تبدیل می شوند. این نه تنها در مورد آنها ، بلکه در مورد وسایل دیگر نیز صدق می کند. اکثر داروها در کشور ما مقرون به صرفه هستند و بدون نسخه فروخته می شوند ، بنابراین بسیاری از مردم آنها را به تنهایی خریداری می کنند و سعی می کنند بیماری خود را در خانه درمان کنند ، به ویژه اینکه خودشان تشخیص داده اند. این غیرقابل قبول است ، در صورت بروز هر گونه بیماری ، باید با پزشک مشورت کنید. بسیاری از افراد بلافاصله پس از ناپدید شدن تمام علائم بیماری ، دوره درمان تجویز شده توسط پزشک را قطع می کنند. این نیز اشتباه است ، زیرا بیماری هنوز عقب نشینی نکرده است و ممکن است با انواع عوارض عود کند.

اعتیاد های دردناک

برخی از اعتیادها به اعتیاد دردناک تقسیم می شوند. اینها عادت های بدی هستند که برای فرد دشوار است که بدون مداخله پزشکی از شر خود خلاص شود. این اعتیاد دردناک شامل سیگار کشیدن ، اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد مخدر ، سوء مصرف مواد است. اگرچه امروزه می توان این فهرست را با اعتیاد به قمار ، اعتیاد به بازی های رایانه ای ، اعتیاد به اینترنت و برخی دیگر از سرگرمی های مخرب انسان تکمیل کرد که کاملاً با اعتیاد به مواد شیمیایی قابل مقایسه است. نوجوانان ، پسران و دختران بیشتر مستعد اعتیاد هستند. آنها به سرعت به سموم مختلف عادت می کنند ، که مضر زیادی برای ارگانیسم شکل نگرفته است. بنابراین ، سلامت نوجوانان و تأثیر عادات بد بر سلامت آنها یک مشکل بسیار مهم است. به هر حال آنها آینده ما هستند.

الکل ، اعتیاد به مواد مخدر ، سوء مصرف مواد

وحشتناک ترین رذایل افرادی که با بیماری روانی یک فرد ارتباط دارند ، چنین عادات بدی محسوب می شوند: الکل ، اعتیاد به مواد مخدر ، سوء مصرف مواد. آنها تأثیر مخربی بر عقل انسان و وضعیت جسمانی او دارند. این گروه از افراد زندگی خانواده ها ، عزیزان و فرزندان خود را مسموم می کنند. اغلب ، بسیاری تحت تأثیر الکل ، مواد مخدر در حالت جنون ، تعدادی از جنایات را مرتکب می شوند ، که بعداً باید برای آنها مجازات شود.

مواد مضر وارد بدن انسان در درجه اول بر مغز تأثیر می گذارد و به تدریج سلول های آن را از بین می برد ، که بازگرداندن آنها عملاً غیرممکن است. به احتمال زیاد جمعیت مردان در معرض این اثرات قرار می گیرد ، به ویژه در سنین جوانی. اما اینها پدران آینده هستند ، بدون عادت های بد که دیگر نمی توانند به طور عادی وجود داشته باشند. معتادان به الکل ، معتادان و سوء مصرف کنندگان مواد باقیمانده هوش خود را در مدت زمان بسیار کوتاهی از دست می دهند. آنها به زودی قادر به انجام ساده ترین کار ذهنی نیز نخواهند بود. مغز آنها فقط در مورد چگونگی دریافت دوز بعدی کار می کند و مهم نیست از چه راهی. چنین افرادی عزت نفس و احساس شرمندگی خود را از دست می دهند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن همچنین به اعتیاد مضر اشاره دارد ، اما باعث چنین تخریب اجتماعی شدیدی در فرد نمی شود. وقتی فردی سیگار ندارد ، پرخاشگر و تحریک پذیر می شود. سیگار کشیدن به شدت سلامت را تضعیف می کند ، علاوه بر این ، دود تنباکو برای افراد اطراف و محیط زیست مضر است. عادات بد ، به ویژه سیگار کشیدن ، صدمات قابل توجهی به سلامتی وارد می کند. این بیماری های مختلف قلب و ریه ها ، دستگاه تنفسی را تحریک می کند ، به ایجاد سرطان کمک می کند. هر فرد سیگاری مطمئن است که هیچ بیماری مرتبط با این عادت بد بر او تأثیر نمی گذارد ، او در حال حاضر زندگی می کند و فکر نمی کند که این بیماری مطمئناً از او پیشی خواهد گرفت. بیشتر اوقات این بلافاصله اتفاق نمی افتد ، اما بعد از ده سال.

اعتیاد به اینترنت ، بازی های رایانه ای ، اعتیاد به قمار

اعتیاد به رایانه به بسیاری از مشکلات رفتار انسان و کنترل بر درایوها اشاره دارد. در طول تحقیق ، انواع اصلی مشخص شد:

1. یک شوق غیرقابل مقاومت برای سایت های پورنو و سایبر جنس.
2. معتاد به تعداد زیادی از آشنایان و دوستان مجازی.
3. قمار آنلاین.
4. خریدهای متعدد در فروشگاه های آنلاین.
5. شرکت در انواع مزایده ها.
6. وبگردی بی پایان در جستجوی اطلاعات.
7. بازی های کامپیوتری.

بسیاری از شکاکان می توانند با طعنه بپرسند: "و سلامتی کجاست؟ چگونه میل به تلویزیون یا رایانه می تواند به بدن فرد آسیب برساند؟" پاسخ بسیار ساده است: تأثیر عادات بد بر روی فرد آشکار است. شیوه زندگی دروغ یا کم تحرک ، بی تحرکی ، شکست رژیم ، عدم پیاده روی در هوای تازه ، ارتباط با افراد زنده واقعی ... همه اینها منجر به اختلال جدی در سلامت روان انسان می شود و این وحشتناک ترین بیماری زمان ما است به اعتیاد به قمار به عنوان اعتیاد نوجوانان در نظر گرفته می شود ، اما این امر چندان دور از انتظار نیست. افراد بالغ به همان اندازه مستعد اعتیاد هستند. یک شخص کاملاً در واقعیت مجازی غوطه ور است ، توانایی هماهنگی هوشیارانه اعمال و اعمال خود را از دست می دهد. علاوه بر این ، اعتیاد به قمار نه تنها به بازی های رایانه ای بلکه به هر قمار اعتیاد دارد: کازینو ، دستگاه های حافظه و حتی کارت. علائم اصلی اعتیاد به قمار به شرح زیر است:

1. میل مداوم به بازی
2. ناتوانی در حواس پرتی از بازی.
3. میل به غذا خوردن و خوابیدن از بین می رود.
4. بسته شدن ، تنگ شدن دایره ارتباطات.
5. تغییر رفتار انسان.

اعتیاد به قمار می تواند خود را به صورت افسردگی ، شیدایی و حتی اسکیزوفرنی نشان دهد ، زیرا علائم این بیماری ها تا حدودی مشابه است. در ابتدا ، فرد افزایش قدرت خاصی را احساس می کند ، و سپس همه چیز تغییر می کند: افسردگی شدید و خلق و خوی انحطاط وجود دارد. بیماری به نام اعتیاد به قمار قابل درمان است ، اگرچه ممکن است سالها طول بکشد. پیشگیری از این و دیگر اعتیادها ، ترک عادت های بد باید از دوران کودکی ترویج شود. از آنجا که امروزه تشخیص رسمی "اعتیاد به رایانه" وجود ندارد ، معیارهای درمان این بیماری هنوز به طور دقیق مشخص نشده است.

اقدامات م toثر برای مقابله با عادات بد

همه این عبارت را می دانند که بهتر است از این بیماری پیشگیری کنیم تا بعداً برای درمان آن تلاش کنیم. ساده ترین راه برای آموزش افرادی که به اعتیاد معتاد نیستند ، مداخلات پیشگیرانه است. چنین اقداماتی باید از دوران کودکی ، از زمان تولد شخص انجام شود. ثابت شده است که در خانواده یک فرد الکلی این خطر وجود دارد که فرزندان وی شروع به نوشیدن الکل کنند. بنابراین ، در این مورد ، یک مثال شخصی برای نشان دادن یک شیوه زندگی سالم کمک خواهد کرد ، و نه یک فیلم ساده ، گفتگو یا گفتگو. عادت های بد را باید از ریشه حذف کرد. لازم است به طور مداوم در مورد موضوعات مختلف ، از جمله در مورد گرایش های مضر ، با کودک صحبت کنید. لازم است با او درباره تاثیر مخرب عادات بد بر سلامت روانی و جسمی فرد صحبت کنید.

پیشگیری همچنین شامل مفهومی مانند اشتغال افراد ، ارتباط آن است. مشخص است که ظهور همه عادت های بد با ظاهر افسردگی ، ناهماهنگی روانی همراه است ، فرد احساس می کند که غیر ضروری است ، او ملول ، غمگین و تنها می شود. همه باید یک شیوه زندگی فعال داشته باشند ، از نظر جسمی کار کنند ، دانش خود را تکمیل کنند ، به هر طریق ممکن توسعه پیدا کنند ، برای بهترین تلاش کنند ، سپس او احساس پری زندگی می کند ، علاقه ای به خود و افراد دیگر وجود خواهد داشت. و یک زندگی کامل وجود خواهد داشت ، جایی که عادت های بد جایی ندارند.

برای یک فرد بسیار مهم است که وظایف اساسی را برای خود تعیین کند ، راهی برای خود در قالب یک سرگرمی مفید پیدا کند. بگذارید احساسات انباشته از طریق خلاقیت یا ارتباط با شخصیت های جالب ظاهر شوند. نیازی نیست که به مشکلات خود بپردازید ، زیرا کسی خیلی بیشتر از شما با آنها روبرو است. شاید شما باید به او دست یاری دهید ، و در این صورت مشکلات خود شما بی اهمیت به نظر می رسند. عادت های بد را کنار بگذارید و زندگی بهتر می شود.

انسان معجزه بزرگ طبیعت است. عقلانیت و کمال آناتومی و فیزیولوژی آن ، عملکرد ، قدرت و استقامت آن چشمگیر است. تکامل ذخایر تمام نشدنی قدرت و قابلیت اطمینان را در اختیار بدن انسان قرار داده است که به دلیل افزونگی عناصر همه سیستم های آن ، قابلیت تعویض ، تعامل آنها ، توانایی سازگاری و جبران است. مجموع ظرفیت اطلاعاتی مغز انسان بسیار زیاد است. از 30 میلیارد سلول عصبی تشکیل شده است. "انبار" حافظه انسان برای ذخیره حجم عظیمی از اطلاعات طراحی شده است. دانشمندان محاسبه کرده اند که اگر شخصی بتواند از حافظه خود به طور کامل استفاده کند ، می تواند محتویات 100 هزار مقاله دائرclالمعارف بزرگ شوروی را به خاطر بسپارد ، علاوه بر این ، برنامه های سه موسسه را یاد بگیرد و به شش زبان خارجی مسلط باشد. با این حال ، به گفته روانشناسان ، یک فرد در طول زندگی خود تنها 30 تا 40 درصد از قابلیت های حافظه خود استفاده می کند.

طبیعت انسان را برای زندگی طولانی و شاد آفرید. استاد دانشگاه N.M. Amosov ادعا می کند که ضریب ایمنی "ساختار" فرد دارای ضریب حدود 10 است ، یعنی اندام ها و سیستم های او می توانند بارها را تحمل کرده و در برابر استرس مقاومت کنند ، حدود 10 برابر بیشتر از مواردی که فرد باید در حالت عادی روزانه با آن روبرو شود. زندگی

تحقق امکانات ذاتی در فرد به شیوه زندگی ، رفتار روزمره ، عاداتی که او به دست می آورد ، بستگی دارد و به توانایی دفع معقول فرصت های سلامتی بالقوه به نفع خود ، خانواده و وضعیتی که در آن است ، بستگی دارد. او زندگی می کند.

با این حال ، باید توجه داشت که تعدادی از عاداتی که فرد می تواند در دوران مدرسه بدست آورد و پس از آن نمی تواند در طول زندگی خود آنها را ترک کند ، به طور جدی به سلامتی آسیب می رساند. آنها به مصرف سریع تمام ظرفیت های فرد ، پیری زودرس آن و کسب بیماریهای مقاوم کمک می کنند. این عادات ، اول از همه ، شامل سیگار کشیدن ، مصرف الکل و مواد مخدر است. افراد سیگاری به طور متوسط ​​3 تا 5 سال پس از اولین دم کشیدن سیگاری های شدید می شوند ، پس از 1 تا 2 سال نوشیدن منظم به مشروبات الکلی تبدیل می شوند ، هر سنی در عرض چند هفته به مواد مخدر معتاد می شود. برخی از مواد مخدر (هروئین) ممکن است چند روز طول بکشد تا به آنها عادت کنید (جدول 5.1).

جدول 5.1

امید به زندگی با عادات خطرناک

2.1 الکل و اثرات آن بر بدن انسان

الکل یا الکل یک سم مخدر است ، در درجه اول بر روی سلول های مغز تأثیر می گذارد و آنها را فلج می کند. دوز 7-8 گرم الکل خالص در هر 1 کیلوگرم وزن بدن برای انسان کشنده است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی ، اعتیاد به الکل سالانه حدود 6 میلیون نفر را می کشد.

الکل یک اثر ضعیف کننده عمیق و پایدار بر بدن دارد. به عنوان مثال ، فقط 80 گرم الکل برای یک روز کامل مثر است. مصرف حتی دوزهای کوچک الکل عملکرد را کاهش می دهد و منجر به خستگی سریع ، غفلت می شود و درک صحیح رویدادها را دشوار می کند.

برخی افراد الکل را معجزه آسایی می دانند که تقریباً می تواند همه بیماری ها را درمان کند. در همین حال ، تحقیقات متخصصان نشان داده است که مشروبات الکلی هیچ خاصیت درمانی ندارند. دانشمندان همچنین ثابت کرده اند که هیچ دوز ایمن الکل وجود ندارد ، در حال حاضر 100 گرم ودکا 7.5 هزار سلول فعال مغز را می کشد.

الکل- یک سم درون سلولی که تأثیر مخربی بر روی تمام سیستم ها و اندام های فرد دارد. در نتیجه استفاده منظم از الکل ، اعتیاد دردناک به آن ایجاد می شود. حس تناسب و کنترل میزان مصرف الکل از بین می رود.

اختلالات تعادل ، توجه ، وضوح درک محیط ، هماهنگی حرکاتی که در هنگام مسمومیت رخ می دهد اغلب باعث تصادف می شود. طبق آمارهای رسمی ، سالانه 400000 مجروح مست در ایالات متحده گزارش می شود. در مسکو ، حداکثر 30 درصد از افرادی که با جراحات جدی در بیمارستان ها بستری شده اند افرادی هستند که مست هستند.

اعتیاد به الکل سومین علت اصلی مرگ زودرس در جهان است.

سالانه 5-6 میلیون نفر بر اثر مسمومیت با الکل در کره زمین می میرند. طبق پیش بینی دانشمندان ، تا سال 2010. این رقم دو برابر می شود

الکل به طور متوسط ​​10 تا 12 سال طول عمر را کوتاه می کند.

الکل 90 درصد عوامل م demثر بر جمعیت شناسی (تولد طبیعی ، شکل گیری ، توسعه جمعیت) را تشکیل می دهد.

الکل مانند هر دارویی دو فازتوسعه.

فاز 1.چند دقیقه پس از نوشیدن الکل ، فرد احساس گرما ، افزایش قدرت و هیجان می کند. این به دلیل گسترش عروق خونی ، افزایش گردش خون و جریان اکسیژن اضافی به بافت ها است. این حالت زیاد دوام نمی آورد و فاز دوم جایگزین آن می شود.

فاز 2این بیماری با تنگ شدن عروق خونی ، افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون مشخص می شود. الکل فعالیت سیستم عصبی مرکزی ، از جمله مراکز تنظیم فعالیت تنفسی و قلبی را مهار می کند. سرعت واکنش فرد را کند می کند ، هماهنگی حرکات مختل می شود ، پوست صورت قرمز می شود ، صورت متورم می شود.

تأثیر الکل بر کبد به ویژه مضر است ؛ با استفاده طولانی مدت از آن ، هپاتیت مزمن و سیروز کبدی ایجاد می شود. الکل باعث اختلالات (از جمله در جوانان) در تنظیم تن عروق ، ضربان قلب ، متابولیسم در بافت های قلب و مغز ، تغییرات غیرقابل برگشت در سلول های این بافت ها می شود. فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب و سایر ضایعات سیستم قلبی عروقی دو برابر بیشتر از افرادی که مشروب نمی نوشند منجر به مرگ می شوند. الکل بر غدد درون ریز و در درجه اول بر غدد جنسی تأثیر مضر دارد. کاهش عملکرد جنسی در 1/3 افرادی که از الکل سوء استفاده می کنند مشاهده می شود. اعتیاد به الکل به طور قابل توجهی بر ساختار مرگ و میر در جمعیت تأثیر می گذارد (شکل 5.2).

قبل از خوردن یک لیوان الکل ، هرکسی که آن را پیشنهاد کرد ، فکر کنید: یا می خواهید سالم ، شاد ، قادر به تحقق خواسته های خود باشید ، یا از این مرحله شروع به تخریب خود خواهید کرد. فکر کنید و تصمیم درست بگیرید.

برنج. 5.1تاثیر الکل بر بدن انسان

هر شخص ترجیحات و عادات خاص خود را دارد. آنها می توانند مضر یا مفید ، بد یا خوب باشند. در این مقاله عواقب عادت های بد مورد بحث قرار می گیرد. همچنین خواهید آموخت که سرگرمی های بد دقیقاً چیست.

عادت: شرح کلی

برای شروع ، باید در مورد مفهوم این عبارت گفت. عادت فعالیتی است که فرد به طور مداوم از آن استفاده می کند. برخی از ترجیحات در هر دقیقه از زندگی فرد را آزار می دهد.

البته همه مردم عادت هایی دارند. خوب یا بد ، تصمیم با مالک است. هیچ کس حق قضاوت در مورد شخص را ندارد ، اما می توان به برخی افراد توصیه های خوبی کرد.

عادت های بد یک فرد - آنها چیست؟

ترجیحات زیادی وجود دارد که می توان آنها را بی فایده یا بد نامید. بیایید سعی کنیم موارد اصلی را در نظر بگیریم. کمی بعد با عواقب عادت های بد آشنا خواهید شد.

استفاده مواد مخدر

شاید یکی از خطرناک ترین عادت هایی که بد تلقی می شود اعتیاد به مواد مخدر است. استفاده از برخی از مواد م affectثر بر مغز و سیستم عصبی تأثیر جبران ناپذیری بر وضعیت کلی بدن دارد.

شایان ذکر است که چنین افرادی بسیار خطرناک هستند. رهایی از آنها دشوار است و عادت کردن به آنها تقریباً آنی است. فرد می تواند قرص های ساده بنوشد یا یک ماده مخدر را با سرنگ به جریان خون تزریق کند.

نوشیدن مشروبات الکلی

عادت بد دیگر استفاده از مشروبات الکلی است. شایان ذکر است که فردی که از چنین بیماری رنج می برد تقریباً همیشه آن را انکار می کند. اعتیاد بسیار سریع ظاهر می شود و فرد را در طول زندگی همراه می کند.

اعتیاد به الکل می تواند متفاوت باشد. چنین عادتی همیشه دارای مرحله ای است. برخی افراد ترجیح می دهند مقدار زیادی نوشیدنی سبک بنوشند ، در حالی که برخی دیگر در حد اعتدال ، اما اغلب. رهایی از چنین عادت بدی دشوار است ، اما می توان آن را سریعتر و آسانتر از درمان اعتیاد به مواد مخدر انجام داد.

سیگار کشیدن

یکی دیگر از اعتیادهای بد سیگار کشیدن است. شایان ذکر است که اخیراً زنان بسیار بیشتری نسبت به مردان معتاد شده اند. سیگار یک عادت بی خطرتر از اعتیاد به مواد مخدر یا الکلیسم است. با این حال ، ترک چنین اعتیادی بسیار دشوار است. شما به شگفت انگیز و میل نیاز دارید.

وزارت بهداشت با عادت های بد در قالب سیگار کشیدن مخالف است. هر بسته سیگار حاوی تصاویری است که پیامدهای احتمالی چنین اعتیادی را نشان می دهد.

تغذیه نامناسب

یک عادت بد دیگر نیز وجود دارد که می توان آن را بد نامید. این غذای اشتباه برای انسان است. بسیاری از افراد عادت دارند میان وعده میان وعده بخورند. همچنین ، برخی افراد غذای فوری می خورند ، آب شیرین گازدار می نوشند.

این عادت حتی بی خطرتر از عادت های قبلی است. شما به راحتی می توانید از شر آن خلاص شوید ، اما به شرطی که تمایل شدید به تغییر چیزی در زندگی خود داشته باشید.

عادتهای خوب

جایگزینی برای عادات بد که در بالا ذکر شد نه تنها به خلاص شدن از حالت دوم کمک می کند ، بلکه سلامت را نیز به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. اعتیاد خوب زیادی نیز وجود دارد. اجازه دهید نگاهی به چند مورد از آنها بیندازیم.

فعالیتهای ورزشی

هرگونه فعالیت بدنی صحیح بر سلامت انسان تأثیر مثبت دارد. ماهیچه ها شروع به کار می کنند ، چربی اضافی سوزانده می شود و رگ های خونی تمیز می شوند. بار مناسب فقط در صورتی است که عضلات مناسب درگیر شوند. برای انجام این کار ، می توانید با یک اتاق تخصصی تماس بگیرید یا به مطالعه مستقل این موضوع بپردازید.

نوشیدن آب تمیز

مطمئناً هر پزشک به شما خواهد گفت که نوشیدن آب تمیز بسیار مفید است. فرد باید بیش از یک لیتر مایع ساده در روز مصرف کند. در عین حال ، نمی توانید آب را با آب میوه ، چای یا قهوه جایگزین کنید.

روز خود را با یک لیوان آب ساده شروع کنید ، این عادت خوبی برای رفاه شما خواهد بود. آب به انرژی و بیدار شدن همه اندام های داخلی کمک می کند.

تغذیه مناسب

اگر غذای مناسب بخورید ، نتیجه آن دیری نمی کشد. بهبود رفاه تقریباً آنی خواهد بود. در این مورد ، ارزش آن را دارد که از تمام غذاهای ناخواسته ای که در بالا توضیح داده شد صرف نظر کنید. سبزیجات ، میوه ها و گیاهان را ترجیح دهید. از شیرینی پزی و شیرینی بپرهیزید.

داشتن چنین رژیمی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. این نشان می دهد که سلامتی به حالت عادی باز می گردد.

عادت های بد چه عواقبی دارد؟

اگر اعتیاد بدی دارید ، باید بدانید که چه عواقبی می تواند داشته باشد. شاید پس از یک مقدمه کلی ، شروع به مخالفت با عادات بد کنید.

تخریب اجتماعی

اعتیاد به الکل و اعتیاد از جمله اعتیاداتی است که می تواند بر آن بسیار تأثیر بگذارد. شاید در ابتدا به نظر شما برسد که هیچکس متوجه این وضعیت نمی شود. با این حال ، این اصلاً صادق نیست.

یک فرد معتاد به الکل یا مواد مخدر می تواند به سرعت از محل کار خود اخراج شود. در نتیجه ممکن است فردی بدون امرار معاش رها شود. همچنین ، چنین افرادی به سرعت دوستان خوب خود را از دست می دهند و آشنایان مفید را از دست می دهند.

تغییرات بیرونی

عادات بد می تواند تصویر فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. اعتیاد به مواد مخدر ، اعتیاد به الکل و سیگار کشیدن همیشه بر روی فرد سریعتر تأثیر منفی می گذارد ، وی چین و چروک روی صورت و تورم دارد.

اگر فردی رژیم غذایی اشتباه را ترجیح می دهد و این یک عادت بد ریشه دار است ، چاقی ممکن است نتیجه چنین اعتیادی باشد. فرد به سرعت وزن خود را افزایش می دهد و چربی را جمع می کند. در غیاب بار ورزشی ، تغییرات خارجی به سرعت و برگشت ناپذیر رخ می دهد.

مشکلات سلامتی

عادات بد و سلامت عملاً ناسازگار هستند. اگر فردی اعتیاد بدی داشته باشد ، پس از مدتی احساس بدتری پیدا می کند. هنگام کشیدن تنباکو ، مشکلات ریوی شروع می شود. پنومونی یا حتی سرطان ممکن است ایجاد شود. با الکلیسم ، کبد و کلیه ها به شدت تحت تأثیر قرار می گیرند. اگر فردی معتاد به مواد مخدر است ، در بیشتر موارد مغز آسیب می بیند ، اما تمام اعضای بدن تحت تأثیر قرار می گیرند.

در مورد زنان بارداری که دارای اعتیاد بد هستند چه می توان گفت؟ در این حالت ، تأثیر جبران ناپذیری بر جنین وجود دارد.

چگونه عادت های بد را کنار بگذاریم؟

تاثیر منفی عادات بد بر سلامتی مدتهاست ثابت شده است. اگر تصمیم دارید ترک اعتیاد بد را کنار بگذارید ، باید فوراً شروع کنید. به خود قول ندهید که فردا یا هفته آینده فعالیت مضر را ترک کنید. حالا انجامش بده

از حمایت عزیزان و بستگان استفاده کنید. آنها به احتمال زیاد از تمایل شما برای سالم تر شدن قدردانی می کنند. به خودتان طرز فکر مناسب بدهید و به آن پایبند باشید. هیچ چیز نباید شما را از رفتن به سمت هدف باز دارد.

جمع بندی و نتیجه گیری

حالا شما عواقب عادت های بد را می دانید. سعی کنید آنها را در اسرع وقت از بین ببرید. البته ، شما نمی توانید در همه چیز باشید. با این حال ، شما باید برای این تلاش کنید. عادت های خوب را بر روی عادت های بد انتخاب کنید. فقط در این مورد شما همیشه می توانید و