قدرت خون 1 مثبت است. غذا در گروه اول خون: محصولات ترجیحی

ناوبری سریع در مقاله:

برای اولین بار برای رسم کردن منو، بسته به نوع خون، دکتر آمریکایی Naturopath Peter d'Aadamo، که پرفروش ترین "4 گروه خون - 4 راه برای سلامتی" نوشت. با توجه به نظریه او، افراد با گروه های مختلف خون باید از محصولات مناسب برای آنها استفاده کنند و همه محصولات را می توان با انواع مختلف تقسیم کرد، بسته به زمان ظهور آنها بر روی زمین. رژیم غذایی گروه خون قطعا منطقی است، زیرا محصولات توصیه شده در منشاء طبیعی و تنوع طبیعی متفاوت است.

جدول محصول برای زنان و مردان

جدول محصولات برای رژیم غذایی برای یک گروه خون 1 تقسیم محصولات را به سه گروه تقسیم می کند: مفید، خنثی و توصیه نمی شود. البته، شما نباید آن را بدون قید و شرط دنبال کنید، اما هر کس قادر خواهد بود به چیزی مفید برای خود، آنچه شما واقعا دوست دارید را انتخاب کنید و بر شما تاثیر می گذارد.

نه همه محصولات ممکن وارد شده به جدول رژیم غذایی برای از دست دادن وزن در گروه خون، اما اصل انتخاب آنها ساده است: شما باید انتخاب کنید که شما شخصا باید فکر کنید که آیا این غذا می تواند بر روی میز از اجداد اولیه ما باشد.

نوع محصول	غذاهای سالم	محصولات خنثی	محصولات توصیه نمی شود
گوشت	گوشت گاو، گوشت گاو، بره، بازی، ترکیه، اکشن	خرگوش، مرغ، جوجه ها، تخم مرغ	غاز، اردک، گوشت خوک، چربی، سوسیس، ژامبون، ژامبون، بیکن
ماهی و غذای دریایی	ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، پیک، COD، ماهی قزل آلا، هک، ماهی خال مخالی، شاه ماهی تازه، جلبک دریایی، هلیبوت، صدف	Kambala، Koryushka، Tuna، Eel، میگو، خرچنگ ها، قاشق، سیب زمینی، ماهی مرکب، کپور	ماهی دودی، خاویار، نمک و ترشی ماهی، SOM،
محصولات شیر		پنیر خامه ای، پنیر، محصولات لبنی کم چرب	غذای چربی شیر و پنیر
روغن و چربی	روغن زیتون، کتانی، روغن های باز نشده کلزا	چربی کبد چربی، کرم، آفتابگردان، روغن سویا	گوشت خوک، اردک، چربی غاز، آرهی-جغد، روغن های تصفیه شده ذرت
غلات و محصولات X / جوش		گندم سیاه، برنج، دسته، مروارید، ارزن، چاودار و گندم سیاه آرد، جو، نان	نان گندم و نان گندم، شیرینی، ساخت، پاستا، ذرت و بلغور جو دوسر و آرد، نشاسته، ماوسلی، ذرت و تمام محصولات از آرد گندم.
لوبیا	لوبیا های رنگی و رنگی، سویا	نخود سبز، لوبیای سفید	عدس، مهره.
سبزیجات	کدو تنبل، کلم بروکلی، طناب، باتت، کوهلاربی، لیک و پایین، Cicoral، Topinambur، چغندر ورق، فلفل قرمز، اسفناج، سبزی، بتت، آرتیچک	خیار، گوجه فرنگی، شلوار، زردآلو، تربچه، پیاز سبز، تربچه، سالاد برگ، کرفس، چغندر، مارچوبه، قارچ، فلفل شیرین	قارچ ها، سیب زمینی، کلم، رباب، آووکادو، زیتون، ذرت
میوه ها	آلو، آللیچا، آلو، سیب، انجیر، گیلاس و آبمیوهایشان	همه میوه ها و انواع توت ها، و همچنین آبمیوهایشان	پرتقال، خربزه، ماندارینها، توت فرنگی، توت فرنگی، بلغور، نارگیل
ادویه جات ترشی جات و سس	جعفری، فلفل تیز، کاری	خردل، زیره سبز، گشنیز، برگ خلیج، پاپریکا، گشنیز، گشنیز، رازیانه، فینال	دارچین، سس، ترشی، ماریناد، ماکارونی، سرکه، سس مایونز، وانیل
شیرینی		شکر، میوه ها و ژله از میوه های بی نظیر و انواع توت ها، عسل، میوه های خشک شده، شکلات سیاه، مارمالاد، خلق و خو، کارامل، چاودار شیرینی زنجفیلی	کیک کیک و کیک، آب نبات شکلات، کوکی ها چربی، کوکی های جو دوسر، کرم های خرد شده، کلستروژن، شیر شکلات، دونات، پاتوس، بستنی
نوشیدنی ها	چای آهک، هیپ لاستیکی، نعناع	raars از برگ های تمشک، گلدان، گیاهان دیگر، چای ضعیف و قهوه، کاکائو	مشروبات الکلی، شیرین گازدار، قهوه قوی و چای، Rangners از Hypericum

دانلود جدول محصول به صورت رایگان. PDF 131 Kb

منع مصرف برای رژیم غذایی

با توجه به برآوردهای ضد انحرافات به رژیم غذایی برای یک گروه خون 1، عملا وجود ندارد. محصولات توصیه شده به خوبی سازگار با یکدیگر هستند و واقعا هزینه های لازم را به عهده خواهند داشت و از بدن در یک کشور سالم حمایت می کنند.

مخالفان:

• تغییر شدید حالت های قدرت؛
• همزمان شامل بسیاری از غذاهای مختلف جدید در رژیم غذایی؛
• قهوه قوی و چای؛
• نوشیدنی های الکلی؛
• ترشی که می تواند باعث تخمیر شود؛
• محصولات چربی (گوشت، لبنیات)

گروه خون 1 منفی است

1. انواع گوشت مجاز باید سه یا چهار بار در هفته بخورند. گوشت بهتر است به خورش یا پخت بر روی کوره، شما ابتدا می توانید آن را خاموش یا دریایی در لیمو، گوجه فرنگی یا آب گیلاس، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات از میز برای رژیم غذایی 1 نوع خون مثبت.
2. کاهش مصرف پنیر های چرب. فقط چربی بز در مقادیر کم مجاز است.
3. شامل رژیم غذایی تعداد زیادی از ماهی های دریایی، علاوه بر استفاده از روغن ماهی.
4. استفاده از میوه های خشک، آلو، شکلات سیاه به عنوان تنقلات.

حتی اگر شما نیازی به از دست دادن وزن ندارید، این رژیم غذایی به حمایت از بدن در شرایط سالم و شاد کمک خواهد کرد.

منو برای کاهش وزن در گروه اول منفی خون

در منوی روزانه باید شامل موارد زیر باشد:

• غذاهای گوشت علاوه بر گوشت خوک؛
• محصولات جانبی؛
• غذاهای دریایی و ماهی؛
• آجیل؛
• سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، به جز بیش از حد پیشین یا بیش از حد اسیدی؛
• فرنی: گندم سیاه، برنج، متورم، استخوان، مروارید.

• عصاره های گیاهی (Linden، بابونه، گل رز)؛
• چای سبز؛
• فاضلاب معدنی؛
• تزریق زنجبیل؛
• آب های تازه فشرده ساخته شده از میوه های حل شده.

این ارزش را از محصولات رژیم غذایی خود که درمان شیمیایی را گذرانده اند - روغن های تصفیه شده، برنج جلا، شیرینی، شیرینی پزی، شیرینی و الکل را ارزیابی کرده اند.

کاهش حداقل

• سوسیس و ژامبون؛
• سیب زمینی و ظروف از آن؛
• جو دوسر، گندم و فرنی مانا؛
• آرد گندم و محصولات از آن.

چگونه به خوردن حق از دست دادن وزن

دستور غذاها برای گروه خون 1 زیاد است. شما باید یاد بگیرید که چگونه گوشت، غذاهای ماهی، پخت و یا خاموش کردن آنها را یاد بگیرند. سبزیجات و میوه ها در پنیر یا پخته استفاده می شود. (به یاد داشته باشید که چگونه اجداد ما آماده شدند.)

اگر می خواهید شیر، محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.

این محصولاتی را که در طول افراد ابتدایی نمی توانند بر روی زمین باشند، حذف کنید: سس مایونز، فست فود، محصولات تصفیه شده، کچپ ها، ظروف حاوی GMOs یا کسانی که از پردازش آشپزی قابل توجهی عبور کرده اند.

بررسی رژیم غذایی

این بررسی به ما می فرستد کسانی که در انتخاب محصولات برای اولین گروه خون مشاوره می کنند:

ماریا پتروونا، 62 ساله، بازنشسته:
برای اولین بار من سعی کردم از توصیه های رژیم غذایی برای گروه اول خون حتی زمانی که من کار می کردم، پیروی کنم. من ابتدا رژیم غذایی را دوست داشتم، فقط مجبور شدم از محصولات لبنی مورد علاقه خود، پنیر، ماکارونی و نان استفاده کنم. اما من توانستم وزن خود را از دست بدهم، حدود 8 کیلوگرم در سه ماه از دست داده ام. برای مدت طولانی من به این منو پیوستم، وزن به دست نیامده بود. اما پس از آن، دکتر به من توصیه کرد که محصولات لبنی را روشن کند، زیرا من شروع به پوکی استخوان یا شکنندگی استخوان کردم، فاقد کلسیم بود. پس از آن، من کمی بهبود یافتم، اما اساسا آن محصولاتی را که برای من مفید هستند تغذیه می کنند.

INGA، 26 ساله، دانش آموز
رژیم من غیر قابل درک است، زیرا من از کودکی گوشت ندارم. خوب، شما هنوز هم می توانید ماهی، اما اساسا من می خورم لوبیا، آجیل، تخم مرغ، میوه ها و سبزیجات. چه چیزی باید گیاهخواران را انجام دهید که محصولات حیوانی را نمی خورند؟

آلیس، 34 ساله، مدیر
من در مورد این سیستم تغذیه در یک دوست متوجه شدم، تصمیم گرفتم سعی کنم. من دوست نداشتم که غذای جو دوسر، لبنیات، و شیرینی ها را غیر ممکن نکنم. من این رژیم را نادیده می گیرم و بی فایده است.

فدور Mikhailovich، 45 ساله، مهندس
من این واقعیت را دوست دارم که می توانید مقدار زیادی گوشت بخورید. از آنجا که من همیشه او را از دست دادم، در مورد این رژیم غذایی آموختم، شروع به پخت گوشت کبابی من کردم. همراه با او پخت و سبزیجات، به نظر می رسد بسیار خوب است. سس مایونز، نانوایی و شیرین را کنار گذاشت. شیر من هنوز هرگز دوست داشتم، بنابراین مشکلات را ایجاد نکردم. برای پر کردن کلسیم، من ویتامین ها را نوشیدم. به عنوان یک نتیجه، پس از 3 سال من کشیده، معده من رفت، من احساس می کنم بهتر است.

در اینجا این است که آزمایش کانال "روسیه" را انجام داد تا بداند که آیا رژیم غذایی واقعا برای گروه خون مفید است:

• حتی اگر نوع اول خون داشته باشید، که به طور عمده مواد غذایی گوشتی توصیه می شود، اما از بیماری های قلبی عروقی، بیماری کلیوی، کبد رنج می برید، فشار بیشتری را افزایش می دهید، سپس محصولات گوشت باید محدود باشند.
• غذاهای لبنی برای بیماری های استخوان ها، پوکی استخوان، کمبود کلسیم غیرممکن است.
• شما نیازی به کورکورانه به دنبال توصیه های کلی نیست، زیرا هر منبع تغذیه باید ویژگی های فردی را در نظر بگیرد.
• قبل از شروع، هر رژیم غذایی باید به دکتر توصیه شود.
• برای سالمندان، فراوانی غذای گوشت نیز نامطلوب است، زیرا بدن آنها دیگر نمی تواند غذای بیش از حد را هضم کند و همچنین توانایی گوشت سخت را به دقت بخورد.
• رژیم غذایی گروه خون، اگر شما یک شیوه زندگی بی نظیر را انجام دهید، اثر مورد نظر را به ارمغان نخواهد آورد. لازم است هر نوع آموزش را اضافه کنید: در حال اجرا، اسکی، تناسب اندام، شنا، بازی های متحرک، پیاده روی.
• اطمینان حاصل کنید که مجتمع های ویتامین را مصرف کنید، زیرا با مواد غذایی ما مقدار کافی مواد معدنی و ویتامین ها را دریافت می کنیم.

ویژگی های افراد با گروه اول خون

اولین افرادی که روی زمین در شکارچیان یافت نمی شوند، زیرا آنها هیچ دهی دامداری صلح آمیز در مراتع آبدار سبز ندارند، اما حیوانات وحشی را با جنگل های غیر قابل استفاده تعقیب می کنند.

گاهی اوقات، به منظور شام خود، آنها باید در چند ساعت در پای خود قرار داشته باشند، بدون خوردن خرده نان. پس از شکار موفقیت آمیز، آنها اغلب گوشت خام را خوردند، زیرا نیروهای استخراج آتش و پخت و پز به سادگی باقی نمی ماند. همه این ویژگی ها آنها را به عنوان افراد قوی، دقیق، ظاهری که قادر به انجام بدون غذا و استراحت هستند، مشخص می کنند. به همین دلیل است که افرادی که گروه اول خون را دارند باید با این تصویر مطابقت داشته باشند.

• تغذیه به طور عمده مواد غذایی پروتئین.
• ترجیح دادن حداقل عملیات حرارتی، از جمله سبزیجات خام و میوه ها در رژیم غذایی.
• تربیت بدنی و ورزش.
• برای زندگی یک شیوه زندگی فعال
• اجتناب از overeating، یک شیوه زندگی بزرگتر.

نقض این قوانین ناگزیر منجر به:

• مجموعه وزن اضافی؛
• نقض فرآیندهای متابولیک؛
• رکود؛
• رسوب چربی بیش از حد؛
• بدتر شدن سلامت

در دنیای مدرن، تقریبا 30 درصد از جمعیت گروه اول خون را دارند. بنابراین، بخش سوم بشریت باید اعتیاد خود را تغییر دهند و تمایل به دنبال رفتار غذایی گروهی از افراد مبتلا به گروه های خون دیگر.

ارزیابی سلامت مردم با گروه اول خون

1. اسیدیته آب معده در میان نمایندگان گروه اول خون معمولا افزایش می یابد، زیرا بدن آنها به منظور هضم سبزیجات خام و الیاف تغذیه درشت می باشد.
2. سیستم گوارش آنها قادر به جذب محصولات گوشت و ماهی است، بنابراین اگر رژیم غذایی بیش از حد تصفیه شده باشد، و از محصولات پخته شده و خرد شده استفاده می کنند، سلامت آنها شروع به فروپاشی خواهد کرد.
3. معمولا، ایمنی در افراد مبتلا به اولین گروه خون بسیار قوی است، اما با کوچکترین تغییر در تغذیه یا شیوه زندگی، واکنش های آلرژیک ممکن است رخ دهد. واکنش فعال سیستم ایمنی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد که بلافاصله برای محافظت در برابر اشیاء بیگانه محافظت می شود.
4. اسیدیته بالا اغلب باعث ایجاد گاستریت یا بیماری پپتیک می شود.
5. تمایل به بیماری های التهابی مفاصل وجود دارد.
6. به دلیل اختلالات مکرر حالت قدرت، متابولیسم کاهش می یابد، که منجر به انباشت بافت چربی می شود.

بر اساس نتایج تحقیق، غذا را می توان به افراد مفید، مضر و خنثی تقسیم کرد. واقعیت این است که گروه های مختلف خون در روند تکامل انسان به نظر نمی رسد بلافاصله، بلکه به تدریج فرموله شده اند، زیرا مردم با شرایط محیطی مختلف (از جمله انواع مختلف غذا) سازگار شدند.

بنابراین، استفاده منظم از محصولاتی که ژنتیکی برای گروه خون شما مناسب نیستند و در دستگاه گوارش ضعیف جذب می شوند، می توانند بر روند متابولیسم تاثیر بگذارند. و شایع ترین مشکل در جامعه مدرن - چاقی به طور مستقیم مربوط به استفاده از محصولات است که برای رژیم غذایی روزانه مناسب نیست.

در طول هضم غذا، مواد را از طریق دیواره های معده به خون جذب می شوند و به یک واکنش شیمیایی با ذرات خون وارد می شوند. و مواد تشکیل شده به عنوان یک نتیجه از هضم یک یا مواد غذایی دیگر می تواند باعث واکنش مثبت در افراد مبتلا به یک گروه مثبت خون، و برای افراد مبتلا به 2 یا 4 گروه خون منفی.

چنین مواد موثر بر ظاهر بیش از حد وزن شامل لکتین ها است. عملکرد این پروتئین ها، ارتباطات کربوهیدرات را مرتبط می کند. به خوبی شناخته شده است که افراد مبتلا به یک گروه یا یک گروه دیگر خون توسط لکتین های غذاهای مختلف جذب می شوند، زیرا بدن با یک گروه خاص از خون، ژنتیکی مستعد ابتلا به محصولات خاصی با گلیکوپروتئین های مناسب است.

اگر محصولات "مضر" در منوی رژیم غذایی روزانه شما حضور داشته باشند، سپس لکتین های نامناسب به طور مداوم در دستگاه گوارش تجمع می یابند. سیستم های حفاظتی بدن سلول هایی را درک می کنند که در آن تعداد زیادی از لکتین های مشابه، به عنوان بیگانه جمع می شوند.

موضوع این ماده رژیم غذایی 1 گروه خون با یک عامل عقب مثبت است. همانطور که شناخته شده است، گروه اول خون، باستانی ترین و در میان مردم گسترده است (حدود یک سوم کل جمعیت). 2، 3 و 4 گروه خون دقیقا از ابتدا تکامل یافته اند.

در افراد مبتلا به اولین گروه خون (نوع 0، "شکارچیان")، به خوبی سازگار با شرایط نامطلوب سیستم ایمنی و گوارشی است.
مشکلات احتمالی: واکنش های آلرژیک، فرآیندهای التهابی، زخم معده به علت افزایش اسیدیته، لخته شدن خون ضعیف.

نکات برجسته ای را در نظر بگیرید که مهم است که به سازمان رژیم غذایی توجه شود تا به طور موثر تعداد چربی انباشته شود:

مهم: هر روز وعده های غذایی پنج صدا. این بدان معنا نیست که تعداد مواد غذایی روزانه را افزایش دهد. فقط مواد غذایی را برای 5 بخش توزیع کنید (به جای 3-4).

رژیم غذایی خود شامل دو مرحله است. مرحله اول به طور مستقیم از دست دادن وزن است. در طول این دوره، ما تنها از این محصولات و نوشیدنی هایی استفاده می کنیم که برای 1 نوع مثبت خون شما مفید هستند.

مرحله دوم هنگامی که شما در حال حاضر از دست دادن وزن بیش از حد، شما می توانید در رژیم غذایی و محصولات خنثی روشن کنید.

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به اولین گروه خون مثبت

جدول محصول (مفید، خنثی و مضر):

نکات مهم:

بنابراین، مهمترین قاعده رژیم غذایی موثر این است که از بین بردن محصولات تغذیه ای جذب شده از رژیم غذایی باشد. افراد مبتلا به 1 گروه مثبت متابولیسم خون کاهش می یابد. اما ما می توانیم متابولیسم را بهبود بخشیم و میزان متابولیسم را افزایش دهیم تا اضافه وزن و کاهش وزن را کاهش دهیم.

برای انجام این کار ضروری است:

محصولات زیر را در منو فعال کنید:

- غذاهای دریایی، جلبک، ماهی؛
- کبد و محصولات گوشت (گوشت گاو، بره، گوشت گوساله)، سوسیس خانگی؛
- نمک ید دار؛
- میوه (به جز اسیدی)، سبزیجات؛
- سبزیجات، دیاکون، سالاد، اسفناج، کلم بروکلی، تربچه.

نوشیدنی های مفید Roship و سبز، Silterwater، زنجبیل و نوشیدنی نوشیدنی، نوشیدنی نعناع
- ویتامین ها و مواد افزودنی مفید. ویتامین K و ویتامین B، ید، منگنز، کلسیم، آنزیم های پانکراس

محصولات زیر را از منو حذف کنید:

- از گندم، عدس، ذرت، بلغور جو دوسر (کاهش سرعت متابولیسم، مسدود کردن انتخاب انسولین پس از هضم)؛

تمام انواع کلم (به جز بروکلی)، مرکبات، ماریناد (کم کردن متابولیسم، جلوگیری از تولید هورمونهای تیروئید تیروئید)؛

نوشیدنی های مضر الکلی قوی، قهوه، اکیناسه، آلو، سنت جان جان، Senna.

علاوه بر تغذیه رژیم غذایی مناسب، لازم است به طور منظم تمرین انجام شود. به منظور تحریک تولید هورمون هایی که باعث بهبود متابولیسم و \u200b\u200bافزایش میزان متابولیسم می شوند، 5-6 بار در هفته مهم است تا تمرینات با حرکات شدید (شنا، ایروبیک، پیاده روی ورزش های ورزشی سریع، در حال اجرا و زمستان - اسکی) را انجام دهند.

دستور العمل های لاغری

بهترین دستور العمل های سالاد، غذاهای گوشتی و دسر برای افراد با گروه اول خون:

دستور غذا برای پخت و پز غذاهای ماهی. ماهی قزل آلا در سس خامه ای:

چگونه به سرعت برش های رژیم غذایی را در یک آشپزخانه آهسته انجام دهید:

دستور العمل های ویدئویی غذاهای پخت و پز. 1 گروه خون، عامل مثبت RHOW

چگونه می توان یک گوشت خوشمزه رول Mitlof را تهیه کرد، که ما می توانیم در منوی رژیم غذایی ما قرار دهیم. دستور العمل ویدئو:

ما غذاهای خوشمزه ماهی خوشمزه را در خانه آماده می کنیم. دستور العمل ویدئو:

ما خوشحال خواهیم شد اگر بازخورد خود را در مورد این رژیم غذایی و توصیه ها در نظرات زیر را ترک کنید.

به صفحه اصلی

کسانی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند، به رژیم های مختلفی استفاده می کنند. خوب در رژیم غذایی تقاضا برای گروه خون. اصل این رژیم غذایی، کاهش مقدار کالری رژیم غذایی و مقدار غذا خورده شده است، اما برای حذف برخی از محصولات از رژیم غذایی. این رژیم اجازه می دهد تا شما را از دست دادن وزن با راحتی، زیرا لازم نیست گرسنگی، و وزن می رود. باید جزئیات بیشتری را مرتب کرد رژیم غذایی برای 1 نوع خون با یک عامل مثبت یا منفی Rhesus.

دانشمندان بر این باورند که در حضور یک گروه خاص از خون، فرد باید از محصولات مجاز آنها استفاده کند. این توسط ساختار مختلف سلول و کل سیستم تشکیل خون توضیح داده شده است. با توجه به استفاده از محصولات ممنوعه، یک فرد شروع به استخدام کیلوگرم های اضافی می کند. چگونه با حفظ سلامتی و بدون محدودیت در غذا از آن خلاص شوید.

این روش از دست دادن وزن توسط دکتر پیتر دآدامو آمریکایی طراحی شده است. استفاده از محصولات تنها برای گروه اول خون مجاز است.

با توجه به روش او از مواد غذایی، که در رژیم غذایی، سهام:

• در معرض مضر - در طول شکاف، سموم جدا شده اند، منفی بر سلول های بدن تاثیر می گذارد؛
• خنثی - هیچ تاثیری بر فرایندهای مبادله وجود ندارد؛
• مفید - تقسیم، انرژی لازم برای فعالیت حیاتی بدن را جدا کرده است، تاثیر مثبتی بر آن دارد.

برای دستیابی به کاهش سریع وزن و حفظ شکل، تا زمانی که ممکن است، شما باید به تمام توصیه های تغذیه برای نوع خون خود پایبند باشید. چهار گروه خون شناخته شده اند، نه تنها بر ویژگی های انسانی، بلکه بر تغذیه آن نیز تاثیر می گذارد. اگر همه چیز را درست انجام دهید، می توانید وزن خود را از دست بدهید، گرسنگی نکنید و از استرس بدن خود را حفظ کنید.

ویژگی های تغذیه

تغذیه افراد مبتلا به گروه اول خون از رژیم غذایی متفاوت است، تمام محصولات و ظروف پیش پرداخت از رژیم غذایی حذف می شوند. هر گروه دارای لیست خود از محصولات مجاز است که قادر به تسریع فرآیندهای متابولیک است. فعالیت فرآیندهای مبادله مستلزم شتاب تقسیم شدن سپرده های چربی و آوردن آنها از بدن است.

لطفا توجه داشته باشید: غذای اصلی در رژیم غذایی این گروه خون گوشت است. ممکن است گوشت گاو، پرنده و بره باشد. استفاده از گوشت خوک غیرممکن است، زیرا دارای توده ای از سلول های چربی است که به کاهش وزن کمک می کند.

از رژیم غذایی باید غذاهای گندم و بلغور جو دوسر را حذف کنید، زیرا آنها منفی بر سلامت انسان هستند. اما غذای گیاهی باید در منو باشد، زیرا بدن باید در ویتامین ها و مواد معدنی کافی دریافت کند.

به عنوان مثال، ممکن است، به عنوان مثال، تربچه و یک چرخش قادر به دوباره پر کردن بدن با مواد مفید، و همچنین بهبود عملکرد سیستم غدد درون ریز. برای عملکرد عادی دستگاه گوارش، استفاده از حبوبات و گندم سیاه. رژیم غذایی در گروه اول خون برای افرادی که ریزوس آنها دارای ارزش مثبت یا منفی است، یکسان است. این ویژگی برای کاهش وزن مهم نیست.

این جالب است: در این زمان 33٪ از افراد با اولین گروه خون در این سیاره زندگی می کنند. این افراد با شکارچیان دکتر را نام بردند، زیرا در دوران باستان همه مردم با گروه اول بودند و شیوه زندگی شکار را رهبری کردند.

لاغری بر روی این تکنیک، نه تنها تغذیه مناسب، بلکه کلاس های ورزشی را نیز نشان می دهد. در افراد با گروه اول خون، فرایندهای مبادله به آرامی رخ می دهد و این ورزش به فعال شدن توابع متابولیسم کمک می کند.

آنچه شما می توانید بخورید

به منظور بی دردسر از دست دادن وزن، بدون توسل به گرسنگی، زنان باید فقط برای این محصولات گروه خون مجاز باشند. آنچه که برای گروه اول خون مجاز است - یک جدول از محصولات برای زنان با 1 گروه خون مثبت وجود دارد.

گروه	مجاز است	ایجاد
محصولات گوشتی	خرگوش، گوشت گاو، مرغ، بره، بره	بدن بهتر است محصولات هضم محصولات و محصولات گوشتی ساخته شده از حیوانات جوان
لبنیات	پنیر کواله، کبد، شیر
غذای دریایی	هالوتوس، ماهی تن، کد، ماهی قزل آلا، میگو، ماهی مرکب.	ماهی مرکب و میگو مجاز به خوردن بیش از 1 بار در هفته است
غلات	گندم سیاه، برنج، فرنی مروارید، جو و ارزن.
میوه ها	آناناس، آلو
تخم مرغ	مرغ و بلدرچین در فرم پخته شده یا تازه
سبزیجات	اسفناج، تربچه، کلم بروکلی، هویج
نوشیدنی ها	چای از سیج و بابونه، آب آناناس	نوشیدن چای فقط تازه

این ها مبانی جیره و تغذیه هستند که برای استفاده درازمدت مجاز است. برای از دست دادن وزن با کمک خود، لازم است که هر روز در رژیم غذایی وارد شود. مدت زمان کاهش وزن - حداقل 2-3 ماه. رژیم غذایی آن باید توسعه یابد تا مواد غذایی از محصولات ارائه شده ثابت شده است. اثر این رژیم غذایی را می توان در یک ماه مشاهده کرد. پیوستن به تغذیه بهینه و به دست آوردن وزن بیش از حد، به دنبال جدول توسعه یافته است. این به وضوح بر روی آن دیده می شود، چه محصولاتی به طور مثبت بر روند کاهش وزن، که منفی هستند، تحت تاثیر قرار می گیرند و هیچ کدام از آنها تاثیر نمی گذارد.

برای افراد مبتلا به گروه اول، گندم و ذرت، فرآیندهای متابولیک را کاهش می دهند و عدس ها را در ترکیب با غلات قرار می دهند نه تنها در یک مجموعه کیلوگرم کمک می کنند، بلکه دیابت را نیز تحریک می کنند. محصولات لبنی بر خلاف، ضعیف جذب شده، چرا منجر به افزایش وزن نمی شود. برخی از سبزیجات نیز مضر هستند و منجر به افزایش وزن می شوند، به ویژه کسانی که غنی از کربوهیدرات هستند: سیب زمینی، آووکادو، زیتون، و حتی کلم. آب کلم را نوشیدنی غیرممکن است، زیرا تولید آب معده را افزایش می دهد، که باعث احساس گرسنگی می شود. از روغن های گیاهی، تنها آفتابگردان می تواند مصرف شود. وزن برخی از میوه ها و آبمیوه های آنها را ترویج می کند: پرتقال، نارنگی و گریپ فروت.

ویژگی های جیره
می تواند در مقادیر نامحدود باشد	ممنوع	ممکن است در مقادیر محدود
گوشت گاو، گوسفند، ترکیه، کبد، گوشت گاو منجمد	گوشت خوک، ژامبون، ژامبون، چربی	خرگوش، گوشت اردک، جوجه ها، تخم مرغ
جلبک دریایی، ماهیان خاویاری، شاه ماهی تازه، ماهی قزل آلا، هک	نمک یا شورشی، توبو، خاویار، ماهی قزل آلا سیگار	کپور، ماهی مرکب، فلج، ماهی تن، ماهی
	انواع شیر، مواد غذایی کازئین، کبد، ماست، پنیر، پنیر ذوب شده	پنیر گوسفند، پنیر پنیر
روغن زیتون و کتانی	بادام زمینی، سویا، ذرت، پنبه روغن	چربی کبد، مارگارین، آفتابگردان، کره
دانه های گردو و کدو تنبل	بادام زمینی، دانه های خشخاش، پسته	بادام، سدر، فندق، دانه های آفتابگردان

این به همان اندازه مهم است که این ظرف پخته شود. برای کاهش وزن، غذا باید برای یک زن و شوهر آماده شود، طبخ، خورش یا روی کوره انجام شود. اما کوره نیز برای سوء استفاده توصیه نمی شود، زیرا چربی سوزش شکم را تکان می دهد.

غیر ممکن است

در حال حاضر شناخته شده است که محصولات می تواند مورد استفاده قرار گیرد، اما محصولات ممنوعه وجود دارد. آنها ممنوعیت استفاده در هر وضعیت و در هر صورت هستند:

• ظرافت از گوشت: ژامبون، گوشت خوک و برخی از انواع محصولات نیمه تمام شده است.
• غذاهای دریایی: ماهی سالین و دودی، به انباشت چربی کمک می کند و توابع متابولیک را کاهش می دهد.
• غلات: گندم، دانه های ذرت و جو، ماکارونی.
• میوه ها و سبزیجات: تمام مرکبات، توت فرنگی، کلم، زیتون و قارچ ها، سیب زمینی، آووکادو، خربزه.
• ادویه ها: خردل و سس گوجه فرنگی.

این محصولات منفی بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارد، باعث ایجاد سربارها و سموم در بدن می شود که تولید آن ها دشوار است و همچنین فرآیندهای متابولیسم را کاهش می دهد، که به شدت تحت تاثیر کاهش وزن قرار دارد. متخصصان تغذیه آب میوه های نوشیدنی را توصیه نمی کنند و یک بستنی لبنی وجود دارد. شما می توانید یک نان چاودار کمی بخورید. استفاده غیر ممکن است استفاده از الکل، به خصوص آبجو، که، همراه با محصولات گوشت، منجر به رسوب سهام چربی می شود - آنها از رژیم غذایی حذف می شوند. https://youtu.be/ub2s-uaqukq

در یک رژیم هفتگی

هنگامی که ما تصمیم گرفتیم وزن خود را با استفاده از یک رژیم غذایی در گروه اول خون از دست بدهیم، باید یک منو را برای هر روز بسازید تا بدانید چه محصولاتی خرید و چه چیزی را طبخ کنید. و بهتر است این کار را برای یک هفته تمام انجام دهید تا سردرگمی وجود نداشته باشد.

تقریبا منو باید اینگونه باشد.

روز هفته	زمان پذیرش غذا	چه باید بکنید اگر اولین نوع خون دارید
دوشنبه	صبحانه	هر میوه نجات میوه و چای خام
	خوراک مختصر	شیشه ای از آب گیلاس تازه
	شام	سوپ سبزیجات، 200 گرم بردگان پخته شده در کوره، سیب، چای با رنگ آهک
	بعد از ظهر	دکوراسیون Ryshovnika
	شام	200 گرم کبد سرخ شده با یک قطعه نان چاودار، یک قطعه آناناس و چای نعناع
سهشنبه	صبحانه	150 گرم انگور، چای گیاهی
	خوراک مختصر	آب آناناس
	شام	150 گرم مرغ، سوپ سبزیجات و گوجه فرنگی
	بعد از ظهر	2-3 آلو
	شام	ماهی بخار با سالاد کلم دریا، چای
چهار شنبه	صبحانه	هر میوه نجات، چای بابونه.
	خوراک مختصر	آب زردآلو
	شام	سوپ سبزیجات، 150 گرم گوشت کبابی، سالاد خیار، تکه نان، چای سبز
	بعد از ظهر	آب هویج
	شام	100 گرم میگو پخته شده، 200 گرم زردآلو سیب زمینی سرخ شده، چای بدون شکر
پنج شنبه	صبحانه	موز و یک لیوان شیر.
	خوراک مختصر	چای تمشک
	شام	سوپ سبزیجات، 300 گرم چرب کم چرب
	بعد از ظهر	خرگوش
	شام	سالاد فصلی، 200 گرم گوشت پخته، موز و چای با زالزالک
جمعه	صبحانه	تکه نان، هر میوه و چای بر روی گیاهان
	خوراک مختصر	آب آلو
	شام	سوپ کدو تنبل از کدو تنبل، 200 گرم ماهی مرکب جوش، سالاد گوجه فرنگی، چای
	بعد از ظهر	آب هویج
	شام	ماهی پخته شده 200 گرم با سالاد چغندر، چای با اتاق
شنبه	صبحانه	2 تخم مرغ پخته شده، تکه نان، چای سبز
	خوراک مختصر	آب انار
	شام	سوپ سبزیجات، 150 گرم ماهی سرخ شده و چای
	بعد از ظهر	عصاره گیاهی با عسل
	شام	مرغ پخته شده، سالاد سبزیجات فصلی، چای با اتاق
یکشنبه	صبحانه	هر توت فرنگی، چای با رزمی
	خوراک مختصر	آب از سبزیجات مجاز
	شام	سوپ پوره گیاهی، 230 گرم کبد سرخ شده، سالاد سبزیجات، نان نان، چای شکست خورده
	بعد از ظهر	آب ذغال اخته
	شام	سالاد هر گونه سبزیجات با ماهی پخته شده، چای با رنگ آهک

مهم است که از آب پاک 2-2.5 لیتر در روز استفاده کنید، آن را در شب نوشیدنی نامطلوب است. به رژیم غذایی، لازم است که اضافه کنید و ورزش کنید، سپس اثربخشی دو برابر خواهد شد.

توصیه های عملی: نکته اصلی این است که رژیم غذایی را در هفته اول به پایان برسانید، حداقل یک ماه طول بکشد، سپس نتیجه شما را لطفا.

برای انجام دادن زنان که نمی خواهند در رژیم های خسته کننده، غذا در گروه خون - Panacea از چاقی نشسته باشند. این محدودیت های سخت را نداشته و محصولات مختلفی وجود دارد. نکته اصلی، شروع به خوردن، به عنوان آن باید، نباید به نصف راه متوقف شود.

لاغری تا 4 کیلوگرم در 7 روز.
میانگین محتوای کالری روزانه 900 کیلوکالری.

صاحبان گروه اول گروه اول درباره (і) تا 33 درصد از ساکنان زمین را تشکیل می دهند. این خون شایع ترین است. جالب توجه است، 400 قرن پیش، افرادی بودند که گروه اول خون را به نام "مرد" نامیدند. آنها تمدن ما را تأسیس کردند. سپس آنها توانایی های ذهنی خاصی نداشتند، به دلیل شکار حیوانات جان سالم به در بردند.

متخصصان تغذیه توجه دارند که افراد با گروه اول خون، تمایل بیشتری نسبت به دیگران دارند. وزن گسترده ای باعث تخلفات توسط "شکارچیان" (به طوری که قابل تعمیم آن نامیده می شود کسانی که خون O (і)) از اصول تغذیه نامیده می شود.

توسعه دهندگان این رژیم غذایی عوامل خطر برای سلامتی، متابولیسم معمولی، محصولات بهینه برای سیستم های گوارش "شکارچیان" را در نظر گرفتند. به هر حال، این افراد 3 برابر بیشتر از دیگران با زخم معده هستند. البته، بسیاری از عوامل بر سلامت تاثیر می گذارد و غذا در آخرین مکان در میان آنها نیست.

الزامات رژیم غذایی برای 1 نوع خون

مدرن "شکارچیان" با یک سیستم گوارش به خوبی توسعه یافته و ایمنی قوی مشخص می شوند. اگر چه آنها حیوانات را تعقیب نمی کنند، آنها ماموت ها و راین ها را سرزنش نمی کنند، بدن آنها نیاز به پروتئین حیوانی زیادی دارد.

محصولاتی که افراد مبتلا به خون خون گروه اول توصیه می شود برای ایجاد یک منو توصیه می شود:
- گوشت قرمز (تاکید باید بر روی گوشت گاو و بره لاغر انجام شود)؛
- ماهی (روغن ماهی بهبود خونریزی خون موجود در IT IMGA-3 اسیدهای کمک در جذب پروتئین) کمک می کند)؛
- غذاهای دریایی، کلم دریا، جلبک های قهوه ای، لامیناریا (اشباع شده با ید، حمایت از سنتز هورمون های تیروئید)؛
- کبد؛
- پرنده؛
- تخم مرغ؛
- گندم سیاه (مفید ترین از CROUP)؛
- بسیاری از سبزیجات و میوه ها (یعنی آناناس، اسفناج، کلم بروکلی، تربچه، تربچه، جعفری، انجیر)؛
- نان فقط چاودار؛
- لبنیات کم چرب و محصولات شیری تخمیر شده (پروتئین شیر بدتر می شود، اما بدن کلسیم ضروری را اشباع می کند).

نمک معمولی مطلوب است که جایگزین یددار شود و سعی نکنید از غذا عبور نکنید. علاوه بر آب معمولی، که باید در مقادیر فراوان مورد استفاده قرار گیرد، آب های تازه فشرده توصیه می شود که وارد رژیم غذایی نوشیدن شود. مفید ترین متخصصان تغذیه، نوشیدنی ها را از گیلاس و آناناس می نامند. انواع مختلف چای سبز نشان داده شده است. تزریق های گیاهی نیز برای بدن انسان بسیار خوب است، در رگ های آن خون گروه اول را جریان می دهد. آرام روان را می توان از زنجبیل، گل رز، نعناع، \u200b\u200bرنگ آهک خوشحال کرد. توصیه می شود از چای بابونه، سیج و جینسنگ، آب انگور، هویج و زردآلو استفاده کنید. تنتور بابا، ذرت پوشیدنی و همه چیز را که حاوی آلو است، مناسب نکن. اگر میخواهید الکل مصرف کنید، شراب طبیعی از انگور سفید یا قرمز وجود خواهد داشت.

امتناع از خوردن تمام حبوبات. فقط کمی از لوبیا، نخود فرنگی و عدس را می توان در ظروف گنجانده شود، هضم را بهبود می بخشد. اما حبوبات نباید ظرف اصلی باشد!

به طور کامل از منو حذف کنید "شکارچیان" توصیه می شود سبزیجات، گندم، کلم سفید، نارنگی، پرتقال، لیمو، ذرت، توت فرنگی، پنیر و پنیر خامه ای از چربی بالا، زیتون، پاستا (به ویژه آرد سفید)، کره بادام زمینی، خربزه، سس گوجه فرنگی و سایر سس ها.

استفاده از شیرینی ها و قهوه باید محدود باشد.

از محصولات گوشت، استفاده از گوشت خوک و مسکن (به خصوص با اضافه کردن روغن یا سایر چربی ها) نامطلوب است. ماهی و غذاهای دریایی هیچ محصول دودی، هشت پا و خاویار ماهی توصیه نمی شود.

خوردن و تعداد زیادی از تخم مرغ.

تابو از نوشیدنی ها به الکل قوی، عصاره های هورمون مبتنی بر هورمون، یونجه، کولتسوت استفاده می شود. غیر متخصصان تغذیه نیز توصیه نمی شود که شما شکلات داغ و آب سیب را تحریک کنید.

بنابراین، حامل های گروه اول خون، که مایل به پرتاب وزن هستند یا مستعد ابتلا به آن هستند، توصیه می شود که غذا را به "تولید" انسولین حذف کنید و تولید هورمونهای تیروئید را از جیره بردارید. بنابراین، اولویت ممنوع محصول گندم قبلا ذکر شده است. همچنین، مصرف بهداشتی و زیبایی مصرف مقدار قابل توجهی از سیب زمینی را اضافه نکنید.

رژیم غذایی خود را در بخش های متوسط \u200b\u200bمحصولات مجاز دریافت کنید. این به افزایش سوخت متابولیسم کمک خواهد کرد. گوشت قرمز، ماهی و محصولات دریایی به ویژه این ویژگی است. همچنین ارزش افزایشی مقدار غنی از مواد غذایی حاوی ید (به ویژه، اسفناج، بروکلی، سبزی های مختلف) است. این به نفع و شکل و سلامت و رفاه خوب خواهد بود. به طوری که غده تیروئید مقدار کافی هورمون مورد نیاز برای عملکرد طبیعی خود را تولید کرد، شما می توانید منوی گورکی و تربچه را اشباع کنید. اگر این هدایای طبیعت را در فرم خالص خود دوست نداشته باشید، آب را از آنها و نوشیدن، مخلوط کردن، به عنوان مثال، با آب هویج مخلوط کنید.

همچنین لازم است که رژیم غذایی خود را با مقدار کافی از سبزیجات (Topinamburg، برگ چغندر، آرتیکوک، گوجه فرنگی) و میوه ها (سیب، آلو، persimm، زردآلو، گلابی، هلو) ارائه دهید. مفید برای شما و توت ها (گیلاس، انگور، جوراب).

البته، غیر ممکن است که ارگانیسم چربی را محروم سازد. از مقدار کمی روغن از روغن زیتون یا کتانی استفاده کنید. توصیه می شود نفت را به حرارت برسانید، اما نه تنها ممکن است با سالاد سبزیجات دوباره پر شود، بلکه نیاز به آن نیز دارد.

سعی کنید 5 بار پس از تقریبا مساوی از زمان، خوردن غذا حداقل 2 ساعت قبل از خواب، به طوری که بدن بتواند برای یک تعطیلات کامل آماده شود.

توصیه می شود برای افراد با گروه اول خون، ورزش. از ورزش، صرف نظر از تمایل یا بی میلی، پرتاب وزن، غیرممکن است که رد شود. این به شما کمک خواهد کرد که احساس خوبی تر و از لحاظ جسمی و اخلاقی به شما کمک کند. به گفته کارشناسان، فقدان فعالیت کافی می تواند به راحتی افسردگی را از "شکارچیان" تحریک کند. برای حفظ سلامت جسمی و روانی، افرادی که اولین گروه از خون را توصیه می کنند، فعالیت های فیزیکی بالا، و همچنین ورزش هایی را که باعث افزایش انتشار آدرنالین می شوند، افزایش می دهند. این مناسب برای شما، به ویژه، صعود، دوچرخه سواری یا غلطک، اسکی، در حال اجرا، شنا، تناسب اندام مناسب است. کلاس های فعال، در صورت تمایل، شما می توانید با آرامش بیشتری (به عنوان مثال، با یوگا یا پیلاتات) متناوب کنید.

رژیم غذایی منو

یک نمونه از یک رژیم هفتگی برای کاهش وزن با توجه به قوانین رژیم غذایی برای اولین گروه خون

روز 1
صبحانه: سیب و چای.
میان وعده: یک لیوان آب.
ناهار: سوپ سبزیجات بدون بو داده؛ گوشت پخته شده (تا 200 گرم)؛ سالاد تربچه
به زودی: چای گیاهی و چاودار Sukharik، که می تواند با کره روغن ریخته شود.
شام: ماهی پخته شده (150 گرم)؛ کلم دریا؛ چای سبز.

روز 2
صبحانه: دسته ای از انگور.
میان وعده: یک لیوان آب تازه.
ناهار: سوپ سبزیجات (250 میلی لیتر)؛ سرخ شده بر روی یک ظرف خشک یا ماهی پخته شده (150 گرم)؛ سیب کوچک و چای.
نیمه تاریخ: چای گیاهی و یک قطعه نان چاودار.
شام: کبد پخته شده (تا 200 گرم) با سبزی؛ گلابی یا یک جفت تخلیه.

روز 3
صبحانه: هر میوه (به جز مرکبات) و چای.
اسنک: آب سیب.
ناهار: سرخ شده بدون روغن لاغر روغن (180-200 گرم)؛ سوپ بروکلی؛ یک قطعه نان چاودار؛ یک زن و شوهر از خیار تازه.
نصف تاریخ: چای گیاهی با 1 قاشق چایخوری. عسل یا آب مورد علاقه.
شام: 100 گرم میگو آب پز؛ کدو سبز پخته شده؛ چای سبز.

روز 4
صبحانه: یک لیوان شیر خشک یا کبد.
اسنک: موز.
ناهار: سوپ سبزیجات پنال و 200 گرم پنیر کم چرب، پر از ماست طبیعی است.
فرد بعد از ظهر: آب هویج.
شام: 200 گرم گوشت قرمز جوش؛ 100 گرم سالاد کلم دریا؛ موز کوچک یا زن و شوهر زردآلو.

روز 5
صبحانه: تعداد انگشت شماری از گیلاس ها و چای گیاهی.
اسنک: یک لیوان آب گلابی.
ناهار: سوپ در گوشت گوشت کم چرب؛ ماهی مرکب پخته شده (تا 200 گرم)؛ چای.
مدرسه بعد از ظهر: سالاد خیار و گوجه فرنگی؛ یک قطعه کوچک نان چاودار.
شام: 150 گرم ماهی پخته؛ 100 گرم سالاد چغندر؛ چای.

روز 6
صبحانه: تخم مرغ مرغ پخته؛ چای یا قهوه.
اسنک: نکتار گیلاس.
ناهار: 150 گرم ماهی پخته شده و سوپ تیغه از بروکلی.
نصف تاریخ: چای گیاهی با یک قطعه نان چاودار یا لاف کامل.
شام: تا 200 گرم فیله مرغ در فرم پخته شده یا پخته؛ سالاد گوجه فرنگی خیار؛ چای.

روز 7
صبحانه: موز؛ چای گیاهی
اسنک: آب سیب.
ناهار: کبد خرد شده (200 گرم) و سوپ سبزیجات رنگرزی بدون بو داده؛ یک قطعه نان چاودار.
به زودی: یک لیوان آب از میوه های توصیه شده یا سبزیجات.
شام: سرخ شده در یک ظرف پخت بدون فیله ماهی روغن (تا 200 گرم)؛ تربچه؛ چای گیاهی

رژیم غذایی منع مصرف برای 1 نوع خون

برای پیوستن به این تکنیک در یک تجسم دقیق، نه تنها اگر واکنش های آلرژیک به غذا وجود داشته باشد یا سایر مواد غذایی برای سلامتی نشان داده شود.

مزایای رژیم غذایی برای گروه خون 1

1. بدن کمبود در اجزای مفید را تجربه نمی کند.
2. فردی که به این رژیم پایبند می آید، احساس گرسنگی و ناراحتی حاد ندارد.
3. رفاه در چنین تغذیه ای بهبود می یابد و نیروهای محافظتی بدن افزایش می یابد. این به طور عمده توسط آهن تسهیل می شود، که در مقادیر کافی در رژیم غذایی قرار دارد.
4. همچنین این رژیم غذایی، متابولیسم را تسریع می کند. شما می توانید و به سرعت اضافه وزن اضافه کنید، به حداقل رساندن خطر آسیب به سلامت.
5. اگر در آینده، به رژیم PP پایبند باشید، کیلوگرم فرار نخواهد کرد، و شخصیت زیبا به مدت طولانی شما را خوشحال خواهد کرد.

معایب رژیم غذایی برای 1 نوع خون

• افراد مبتلا به اولین گروه خون مستعد اختلالات لخته شدن خون هستند. برای حمایت از فلور روده، توصیه می شود که پروبیوتیک دریافت کنید.
• سعی کنید تا منوی خود را تا حد ممکن متمایز کنید، بر اساس محصولات توصیه شده به طوری که بدن نیاز به دریافت اضافی از ویتامین ها ندارد.
• ممکن است مجبور شوید غذاهای حیوان خانگی را رها کنید. قدرت اراده و صبر را نشان می دهد.

رژیم تکراری

برای انجام این رژیم، اگر اولین نوع خون دارید، همیشه می توانید زمانی که می خواهید رسیدگی کنید. پس از همه، این تکنیک اساسا یک تغذیه متعادل منطقی است. اصول اصلی آن توصیه می شود برای پیاده سازی برای همیشه.

به منظور از دست دادن وزن، لازم نیست به دنبال یک داروی خاص و یا سعی کنید بسیاری از تکنیک ها، زیرا برای این روش کافی تر وجود دارد که توسط دکتر D'Aadamo توسعه یافته است. دکتر د آدامو با یک سیستم تغذیه ویژه ای آمد که به سلامت انسان آسیب نمی رساند.

ویژگی تکنولوژی برای کاهش وزن با توجه به دکتر دکتر D'Aaamo، تقسیم غذا توسط گروه های خون است.

همانطور که می دانید، 4 گروه خون وجود دارد که نه تنها ویژگی های یک فرد را مشخص می کند، بلکه همچنین به مواد غذایی نیز محو می شود. امروز ما به سوال مربوط به رژیم غذایی برای زنان با اولین گروه خون و نحوه کاهش وزن با آن توجه خواهیم کرد.

رژیم غذایی با 1 گروه خون چیست؟

خصوصیات تغذیه ای از فردی که به یک رژیم غذایی برای یک رژیم غذایی تبدیل شده است، مثبت است که از طریق استخراج رژیم غذایی روزانه مضر به معده و غذا ایجاد می شود. برای هر نوع خون، لیست مشخصی از محصولات مجاز خود وجود دارد که به شتاب روند توابع متابولیک کمک می کند. سرعت بخشیدن به توابع متابولیک به نوبه خود مستلزم فعال سازی فرایند تقسیم چربی های چربی و آوردن آنها از بدن است.

مزیت اصلی رژیم غذایی برای زنان با گروه اول خون، استفاده از هر روز از محصولات گوشتی است.

این عمدتا گوشت حیوانات زیر است:

• گوشت گوساله؛
• گوشت گوسفند؛
• پرنده

گوشت خوک مناسب نیست، زیرا حاوی ذخایر بزرگ سلول های چربی است که منفی بر بدن انسان تاثیر می گذارد.

چرا غذاهای گوشت شماره 1 برای افراد با گروه اول خون هستند؟ دکتر D'Adamo برای یک زمان مطالعه طولانی نشان داد که اولین افراد در این سیاره تنها گروه اول خون داشتند و در رژیم غذایی چنین افرادی غذای گوشت را غالب کردند. در حال حاضر در حال حاضر، مردم آموختند که چگونه تولید آتش و رشد گیاهان، بنابراین رژیم غذایی هر سال گسترش یافته است.

این غیر قابل قبول است به محصولات معتاد از گندم و بلغور جو دوسر، از آنجایی که دقیقا - این محصولات گیاهی منفی بر سلامت تاثیر می گذارد. اما در رژیم غذایی باید نه تنها گوشت، بلکه همچنین غذای گیاهی، بدون آن که بدن انسان به سادگی با ویتامین ها و مواد معدنی مفید دوباره پر شود. استفاده از مواد غذایی گیاهی، به عنوان مثال، تربچه، چرخش و دیگران، نه تنها به اشباع بدن با مواد معدنی کمک می کند، بلکه عملکرد سیستم غدد درون ریز را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، لوبیا و گندم سیاه باید در رژیم غذایی حضور داشته باشند، که عملکرد سیستم هضم را عادی می کند. رژیم غذایی برای گروه خون 1 مثبت می تواند برای افراد مبتلا به ریس های منفی اعمال شود، زیرا این ویژگی کوچک هیچ نقش ایفا نمی کند. در حال حاضر گروه اول خون حدود 33 درصد کل سیاره جهان جهان است. دکتر D'Aadamo مردم را با این گروه خون به نام شکارچیان به نام "به عنوان آنها منجر به یک شیوه زندگی عمدتا شکار.

این نیز برای افراد با گروه اول خون بسیار مهم است نه تنها برای خوردن محصولات مناسب، بلکه همچنین بازی های ورزشی را نیز بسیار مهم است. این به خاطر این واقعیت است که این افراد متابولیسم بسیار کم هستند، بنابراین تمرینات فیزیکی به فعال شدن توابع متابولیک بدن کمک می کند.

چه محصولاتی را می توان استفاده کرد

به منظور از دست دادن وزن و به انواع مختلف رژیم های غذایی خسته کننده، یک زن با گروه اول خون نیاز به خوردن تنها محصولاتی است که مربوط به گروه مجاز است. این محصولات و آنچه شما باید بخورید، جزئیات بیشتری را در فرم جدولی در نظر بگیرید.

فهرست محصولات برای لاغری افراد با 1 گروه خون
نوع محصول	نام محصول	توجه داشته باشید
گوشت	خرگوش، گوشت گاو، مرغ، بره، بره	توصیه می شود ترجیح دادن به غذاهای گوشتی حیوانات جوان، به عنوان چنین گوشت بهتر از بدن هضم شده است
محصولات شیر	پنیر کواله، کبد، شیر
محصولات دریایی	هالوتوس، ماهی تن، کد، ماهی قزل آلا، میگو، ماهی مرکب.	چنین غذاهای دریایی مانند ماهی مرکب و میگو ها مجاز به استفاده بیش از 1 بار در هفته نیستند.
zlakovy	گندم سیاه، برنج، فرنی مروارید، جو و ارزن.
میوه ها	آناناس، آلو
تخم مرغ	مرغ و بلدرچین در فرم پخته شده یا تازه
سبزیجات	اسفناج، تربچه، کلم بروکلی، هویج
نوشیدنی ها	چای از سیج و بابونه، آب آناناس	چای توصیه می شود که تازه استفاده شود

این نوع اصلی محصولات موجود در فهرست زنان حل شده با گروه اول خون است. اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید و رفاه خود را بهبود ببخشید، محصولات فوق باید در رژیم غذایی اصلی گنجانده شود و 2-3 ماه بخورند. بهتر است رژیم غذایی را تنظیم کنید تا غذا از این محصولات به یک منبع ثابت انرژی برای بدن تبدیل شود. اثربخشی تکنیک کاهش وزن خود را طولانی نمی کند و بعد از یک ماه شما می توانید نتایج مثبت مثبت را ببینید.

مهم است اگر شما نمی خواهید نتیجه به مخالف، پس شما باید فقط غذا بخورید، که به روش های زیر آماده شد:

• خاموش کردن
• پخت و پز؛
• پخت و پز برای یک جفت؛
• گریل

اما آخرین گزینه آماده سازی نیز نباید مورد توجه قرار گیرد، به ویژه هنگامی که گوشت سوزانده می شود، این ناصر به مسدود شدن معده معده کمک می کند. بنابراین، توصیه می شود از گوشت غیر سنگین و منحصرا غیر چربی استفاده کنید.

محصولات ممنوعه

پس از فروش محصولات مجاز به استفاده از افراد با گروه اول خون، توجه به انواع متضاد محصولات. این نوع محصولات شامل موارد زیر است:

• غذاهای خوراکی: ژامبون گوشت خوک و انواع مختلفی از محصولات نیمه تمام کارخانه؛
• محصولات دریایی: ممنوع است استفاده از هر ماهی در فرم شور و دودی، که نه تنها رسوب ظروف چرب، بلکه همچنین فعالیت عملکرد عملکرد توابع متابولیک را تعیین می کند؛
• غلات: رژیم غذایی نباید شامل ماکارونی، گندم، جو یا ذرت باشد؛
• میوه ها و سبزیجات: در میان میوه ها و سبزیجات توصیه نمی شود که مرکبات (لیمو، ماندارین و نارنجی)، و همچنین توت فرنگی، کلم، زیتون و قارچ ها بخورید. ممنوعیت خوردن سیب زمینی، خربزه و آووکادو ممنوع است.
• ادویه: سس گوجه فرنگی، خردل.

این محصولات منفی بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و مستلزم روند متابولیسم است. در نتیجه، بدن به تدریج با سربارها و سموم پر می شود، از بدن بسیار دشوار است.

توصیه نمی شود که آب سیب را بخورید و روی بستنی شیر بخورید. بهتر است اولویت را به آب یخ زده بدهید. نان چاودار در مقادیر کم و ترجیحا هر روز دیگر. شما نمی توانید نوشیدنی های الکلی و به خصوص آبجو مصرف کنید، که در ارتباط با غذاهای گوشتی مستلزم رسوب سلول های چربی است. چگونه منو به نظر می رسد یک هفته از یک فرد با 1 گروه خون، بیشتر در نظر بگیرید.

منوی تقریبی برای یک هفته

منوی تقریبی را برای یک هفته برای زنان، یک رژیم غذایی لازم برای یک گروه خون 1 مثبت در نظر بگیرید، که به شما اجازه می دهد وزن خود را از دست بدهید و رفاه خود را عادی کنید. منو فرم زیر را دارد:

1. 1 روز :
   در صبحانه روز اول شما می توانید چای خود را بدون اضافه کردن قند و هر گونه میوه تازه، البته از لیست مجاز است. بهترین از همه، اگر آنابولیسم یا گیلاس باشد. 3 ساعت پس از صبحانه، می توانید یک میان وعده ایجاد کنید و یک لیوان آب گیلاس تازه بنوشید. برای ناهار، سوپ ماهی خود را با سبزیجات آشپزی کنید. برای شام برای پاک کردن یک قطعه نان چاودار با کبد بو داده. در طول بعد از ظهر، شما می توانید خود را با یک لیوان چای تازه از Rosehip غرق کنید.
2. 2 روز:
   برای صبحانه روز دوم برای تهیه چای گیاهی خود را با آلو آماده کنید. آلو می تواند بر روی مخلوط کن شکسته شود و به کبد اضافه شود. در طول میان وعده، شیشه ای از آب آناناس تخلیه می شود. برای ناهار برای طبخ گوشت مرغ با سوپ ساخته شده از سبزیجات با گندم سیاه. برای انواع شما می توانید سالاد گوجه فرنگی و خیار را آماده کنید. برای شام، ماهی بخار را با سالاد از کلم دریا تهیه کنید. در طول بعد از ظهر، 2-3 آلو تازه مصرف کنید.
3. 3 روز:
   صبح شما چای را از بابونه و آناناس عید پاک بخورید. برای ناهار به خود گوشت مرغ پخته شده با سوپ با سیب زمینی. شما می توانید سالاد خیار را ایجاد کنید. برای شام، خود را با Zabachts سرخ شده با میگو فیوز کنید. در طول اتاق بعد از ظهر و میان وعده، بهتر است از یک لیوان آب زردآلو لذت ببرید.
4. 4 روز:
   برای صبحانه یک موز تازه و نوشیدن آن را با یک لیوان شیر بخورید. در طول میان وعده، نوشیدن چای تمشک و نوشیدن سوپ سبزیجات بدون گوشت برای ناهار. برای شام، یک سالاد از هویج، و همچنین گوشت پخت در کوره. چای نوشیدنی از بابونه یا زالزالک توصیه می شود.
5. 5 روز:
   در طول صبحانه، خود را با میوه از لیست اجازه داده شده و چای sweee. برای ناهار برای آماده سازی میگو های جوش شده با سوپ کدو تنبل و سالاد گوجه فرنگی. برای شام، ماهی پخته شده را با سالاد از چغندر بشویید.
6. 6 روز:
   در صبح شما تخم مرغ های پخته شده را می خورید و آنها را با چای سبز و نان سیاه منتشر می کنید. در طول میان وعده، یک لیوان آب انار را بنوشید، بهترین کارخانه تازه، اما نه کارخانه. برای نوشیدن سوپ تازه با سبزیجات برای ناهار. برای شام خوردن گوشت مرغ پخته شده با میوه.
7. 7 روز:
   صبح، خود را با میوه های تازه یا توت ها شکر کنید. برای ناهار برای طبخ کبد سرخ شده با سالاد. برای شام خوردن گوشت مرغ و خدمت به میز با گوجه فرنگی یا خیار.

مهم! نوشیدن بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی است، بنابراین شما باید 2-2.5 لیتر آب بنوشید، چای و آب را شمارش نکنید. شما باید در طول روز نوشیدنی های کوچک بنوشید، اما نه برای شب.

منوی تقریبی برای زنان با گروه اول خون به شما اجازه می دهد تا از وزن اضافی خلاص شوید و رفاه خود را عادی کنید. اگر چنین رژیم غذایی برای اضافه کردن ورزش، مانند شنا، در حال اجرا و یا فشار دادن از کف، پس از آن، به عنوان یک نتیجه، بهره وری از دست دادن وزن دو برابر 3 بار. مهم است که در روز 2 یک رژیم غذایی را پرتاب نکنید، اما حداقل یک ماه برای اولین بار برای دیدن نتایج مثبت مثبت نگه دارید.