Szkodliwe właściwości zielonej herbaty. Zielona herbata: korzyści i szkody wynikające z częstego picia zielonej herbaty

Powiedziano o nim tyle dobrych słów, że nawet w jakiś sposób niewygodne jest dyskutowanie o korzyściach i szkodliwości zielonej herbaty. Ale wielu, chociaż wiedzą o jego zdolnościach leczniczych, nie może z całą pewnością powiedzieć, czym one są. Zwykle ogranicza się do kilku właściwości – „oczyszcza naczynia krwionośne”, „pomaga schudnąć”. Na czym więc polega wyjątkowość napoju? Wymyślmy to!

Zielona i czarna herbata nie są nawet spokrewnione, ale zasadniczo mają ten sam „charakter”, ponieważ liście herbaty dla pierwszego i drugiego rodzaju są zbierane z tych samych krzewów. Wszystko sprowadza się do przetwarzania. Herbata zielona, ​​w przeciwieństwie do herbaty czarnej, nie podlega fermentacji. Wilgoć jest z niego po prostu odparowywana. Dzięki delikatnej technologii produkcji całkowicie zachowuje w swoim składzie cenne substancje tkwiące w nim z natury.

Jakie są te składniki, które decydują o właściwościach zielonej herbaty oraz o jej zaletach i szkodliwości? Zawiera prawdziwy arsenał przeciwutleniaczy. W filiżance szmaragdowego napoju jest ich tyle, ile w dziesięciu szklankach soku jabłkowego! Około 15-30% swojego składu przypada na taniny. To aż 30 rodzajów związków polifenolowych, w tym garbniki, katechiny i inne.

Swoisty aromat zielonej herbaty zapewnia obecność olejków eterycznych, które w dużej mierze decydują o jakości takiego napoju. Zawiera aminokwasy, wśród których na uwagę zasługuje kwas glutaminowy - porządkuje przemianę materii i odbudowuje "rozbite" nerwy. Zielona herbata zawiera proteiny roślinne, dzięki czemu nie tylko daje wodę, ale i pasze.

Aby wyjaśnić korzyści płynące z zielonej herbaty, wystarczy spojrzeć na listę jej właściwości leczniczych.

Lecznicze działanie zielonej herbaty:

• hamuje procesy starzenia, przedłuża młodość, wydłuża żywotność: efekt ten związany jest z dużą zawartością antyoksydantów;
• zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka: japońscy naukowcy od 12 lat prowadzą badania, które potwierdziły, że codzienne spożywanie takiego „produktu” znacznie zmniejsza tempo wzrostu nowotworu złośliwego (ale aby uzyskać taki wynik, trzeba pić do 1,5 litra herbaty, czyli 19 filiżanek);
• wzmacnia odporność;
• usuwa toksyny, kancerogeny, neutralizuje toksyny;
• wspiera serce, zmniejsza o połowę ryzyko zawału;
• pomaga w niszczeniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, hamuje apetyt, co pomaga w walce z nadwagą;
• poprawia metabolizm;
• usuwa „zły” cholesterol;
• stabilizuje poziom cukru we krwi;
• zwiększa siłę naczyń krwionośnych;
• zmniejsza apetyt na alkohol;
• aktywuje aktywność mózgu;
• chroni wątrobę przed destrukcyjnym działaniem alkoholu;
• zmniejsza ciśnienie (o 10-20 jednostek);
• zapobiega próchnicy i zapaleniu dziąseł;
• zapewnia ostry wzrok;
• dodaje wigoru, zwiększa wydajność;
• neutralizuje negatywny wpływ fal emitowanych przez monitor komputera.

Powszechnie uważa się, że zielona herbata lepiej niż zwykła woda gasi pragnienie i przywraca utratę wody.

Czy napój szkodzi nerkom?

Czym jest zielona herbata dla nerek? Korzyści lub szkody dla tego ważnego organu z takiego napoju? Jest silnym lekiem moczopędnym. Jeśli pijesz ją jak wodę – często i w dużych ilościach, możesz doprowadzić się do odwodnienia. Pomoże to zwiększyć stężenie soli i kwasów w nerkach. W rezultacie pojawią się w nich kamienie.

Zdecydowanie nie zaleca się stosowania go w dużych ilościach osobom cierpiącym na choroby układu moczowego. Urolodzy radzą ograniczyć się do kilku małych filiżanek dziennie. A po wypiciu herbaty wypij 250 ml czystej wody, aby zrekompensować utratę płynów.

Tak się leczył! Możliwe negatywne konsekwencje

Wśród napojów do codziennego użytku (nie mówimy tu o wywarach ziołowych) trudno znaleźć bardziej wielofunkcyjne „lekarstwo” niż zielona herbata. Jego korzyści i szkody dla organizmu są nieporównywalne.

Ale to nie znaczy, że jeśli wypijesz go w litrach, możesz wyrzucić wszystkie lekarstwa z domowej apteczki i zapomnieć o drodze do kliniki. Zielona herbata wymaga ostrożnego obchodzenia się. Jeśli wypijesz go bez miary, za mocno, a nawet na pusty żołądek, możesz spotkać się z bardzo nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi.

Działania niepożądane, które może wywołać zielona herbata:

• bół głowy;
• mdłości;
• zawroty głowy;
• zaburzenia snu;
• drażliwość;
• luźne stolce;
• drżenie kończyn;
• zgaga;
• uczucie dyskomfortu podczas oddawania moczu;
• drgawki.

Aby uniknąć takich „niespodzianek”, wystarczy przestrzegać prostych zasad: pić tylko wysokiej jakości herbatę, spożywać nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie, ostatnią porcję przyjmować co najmniej trzy godziny przed snem, nie połykać pieczenia pić (jeśli jego temperatura jest wyższa niż 60 stopni, zwiększa to ryzyko raka żołądka).

Ważny! Jeśli wypijesz litry zielonej herbaty, możesz „wypić” problemy z wątrobą, ponieważ nastąpi przedawkowanie polifenoli.

I piłbym, ale zdrowie nie nakazuje!

Jeśli wypijesz go bez przeciwwskazań, wszystkie korzyści płynące z zielonej herbaty zostaną zniweczone. Nawet tak wybitnego „lekarza” nie pokazuje się wszystkim.

Diagnozy, w których lepiej odmówić takiego napoju:

• kamica moczowa: ponieważ zielona herbata ma dość wyraźne działanie moczopędne, może wywoływać ruch kamieni;
• anemia: napój ten upośledza wchłanianie żelaza w organizmie;
• wrzód, poważne patologie układu pokarmowego: jeśli są takie problemy, będziesz musiał wykluczyć tę herbatę z menu, ponieważ zwiększa kwasowość;
• zaburzenia nerwowe, którym towarzyszy nadmierne pobudzenie, bezsenność, tachykardia: herbata tylko pogorszy stan pacjenta, ponieważ zawiera kofeinę;
• niedociśnienie: z zielonej herbaty ciśnienie spadnie jeszcze niżej, ale tak się nie stanie, jeśli ugotujesz ją w niskim stężeniu, ale jeśli wylejesz łyżkę „ze szkiełkiem” na jedną filiżankę, ciśnienie krwi może spaść do krytycznego poziomu;
• dna.

Zielona herbata również nie jest odpowiednia dla małych dzieci, ponieważ ich układ nerwowy wciąż się rozwija. Oznacza to, że w ogóle nie muszą brać „stymulantów” (nawet naturalnych).

Istnieją różne opinie, czy zielona herbata jest dozwolona dla przyszłych matek. Jego korzyści i szkody dla ciała kobiety w ciąży nie zostały jeszcze w pełni zbadane. Ale ginekolodzy nie zalecają opierania się na nim w pierwszym trymestrze, ponieważ powoduje to macicę w zwiększonym tonie, co powoduje niebezpieczeństwo odrzucenia płodu.

Od czwartego miesiąca znosi się tak surowy zakaz, ale aby wykluczyć nawet najmniejsze ryzyko dla dziecka, lepiej, aby kobieta „w pozycji” ograniczyła się do jednej filiżanki tego „leku” dziennie.

Pij, więc zgodnie z zasadami!

Jak wykorzystać jej właściwości lecznicze, aby czerpać wszystkie korzyści z zielonej herbaty? Aby odczuć uzdrawiającą moc napoju japońskich stulatków na własnym zdrowiu, trzeba nauczyć się go odpowiednio przygotowywać.

Pięć najważniejszych sekretów przygotowywania zielonej herbaty:

• do zaparzania użyj fajansu (w skrajnych przypadkach ceramicznego) czajniczek z pokrywką;
• weź czystą (nie kranową!) wodę, dodaj 1 małą łyżeczkę listków herbaty do 250 ml płynu;
• wlej je do nagrzanego czajnika;
• opłucz liść herbaty zimną wrzącą wodą (zmniejszy to stężenie kofeiny), a następnie napełnij gorącą wodą (o temperaturze od 70 do 85 °);
• nie rozcieńczaj herbaty wodą, ale zamiast cukru lepiej wziąć miód (dodaj go, gdy temperatura napoju spadnie do 50 stopni).

Ważny! Według koneserów tradycji herbacianych, napój ten oddaje wszystkie swoje lecznicze właściwości dopiero od trzeciego naparu!

Herbata to napój młodości, zdrowia i urody. Tak właśnie traktują go w swojej historycznej ojczyźnie – w Chinach. Od dziesięcioleci badania nad składem tego produktu i jego wpływem na zdrowie człowieka nie ustały. Do tej pory wiele faktów pozostaje kontrowersyjnych, ale wiele informacji zostało już potwierdzonych.

Kompozycja zielonej herbaty

Krzew, z którego zbiera się liście, aby uzyskać zieloną herbatę, nazywa się kamelią. Rośnie w kilku regionach świata o szczególnym klimacie i składzie gleby. Są to kraje o ciepłym klimacie, gdzie zimą nie ma mrozów, jest ponad 300 słonecznych dni, a gleba jest bogata w składniki odżywcze. Im wyższa plantacja herbaty, tym lepsza jej jakość.

W produkcji zielonej herbaty etap fermentacji zajmuje bardzo mało czasu, co pozwala na zatrzymanie w liściach prawie wszystkich witamin, związków organicznych i minerałów. Naukowcy odkryli w składzie liścia kilkadziesiąt związków organicznych, których działanie nie zostało jeszcze wszechstronnie zbadane.

Główne i najskuteczniejsze z nich to:

• teina;
• katechiny;
• bioflawonoidy;
• przeciwutleniacze;
• kwasy organiczne;
• witaminy C, E, K, PP, grupa B;
• garbniki;
• żelazo; wapń, potas, magnez, cynk itp.

Teina to substancja z grupy alkaloidów, blisko spokrewniona z kofeiną. Ma również działanie tonizujące. Polega na aktywacji aktywności nerwowej, dzięki której następuje złagodzenie objawów takich jak senność, zmęczenie, ból głowy, zmniejszenie koncentracji uwagi oraz zmniejszenie szybkości procesów myślowych.

Taine różni się od kofeiny łagodniejszym działaniem na układ nerwowy. Dodatkowo herbata zawiera witaminy z grupy B, które bezpośrednio biorą udział w funkcjonowaniu układu nerwowego. Każdemu, kto nie chce pić kawy, nie zabrania się zielonej herbaty. Spożywany z umiarem, czyli 2 filiżanki dziennie, nie powoduje nadmiernego pobudzenia ani przemęczenia. Dla zdrowej osoby dorosłej wskaźnik ten wzrasta do 4 filiżanek dziennie.

W Japonii najpopularniejszy jest produkt w proszku z niesfermentowanych liści kamelii.

Katechiny z grupy polifenoli to cenne substancje dla zdrowia człowieka. Ich działanie jest podobne do działania najsilniejszych antyoksydantów i witamin. Dzięki regularnemu przyjmowaniu katechin w organizmie wzmacnia się odporność, aktywuje się aktywność przeciwdrobnoustrojowa, neutralizuje negatywne działanie wolnych rodników, przywraca się uszkodzone komórki, ciało jest stonowane.

Ogólnie właściwości zielonej herbaty sprowadzają się do następujących efektów:

• przeciwzapalny;
• przeciwdrobnoustrojowy;
• napotny;
• przeciwnowotworowy;
• przeciwbiegunkowe;
• pobudzający;
• immunomodulujące.

Wyraźny efekt stosowania dobrego napoju obserwuje się przy systematycznym stosowaniu w dopuszczalnych normach. Wiele firm farmaceutycznych od dawna wytwarza wiele suplementów diety opartych na ekstrakcie z niesfermentowanych liści zielonej herbaty. Są to środki do utrzymania tonusu i wysokiej wydajności, do utraty wagi, powrotu do zdrowia po chorobach i operacjach, do wzmocnienia ogólnego stanu zdrowia.

Korzyści dla organizmu

Korzyści płynące z zielonej herbaty dla organizmu człowieka to przede wszystkim zapobieganie wielu chorobom narządów wewnętrznych, skóry i zębów. Wystarczą dwie filiżanki napoju dziennie, aby uzupełnić brak niektórych witamin i minerałów, uzupełnić zapasy przeciwutleniaczy i naturalnych substancji przeciwdrobnoustrojowych. Zielona herbata to ogólnie zdrowie zębów, dziąseł i błony śluzowej jamy ustnej.

Składniki napoju wzmacniają dziąsła, dezynfekują drobnoustroje i oczyszczają błonę śluzową. Jest to dobre zapobieganie próchnicy i chorobom przyzębia.

Uznane właściwości napoju stymulujące pracę układu pokarmowego. Dzięki zastosowaniu herbaty dochodzi do aktywnego wydzielania soku żołądkowego, enzymów trawiennych, żółci. To zdolność herbaty do przyspieszania metabolizmu przyswaja sobie każdy, kto boryka się z dodatkowymi kilogramami. Nie tak dawno odkryto, że herbata reguluje metabolizm tłuszczów w organizmie, co oznacza, że ​​można ją stosować do ograniczania procesu wchłaniania lipidów i ich gromadzenia w tkankach i narządach.

Zielona herbata z mlekiem oczyszcza nerki

Przydaje się pić zieloną godzinę z cytryną na przeziębienie. Odkaża jamę ustną, wypłukuje ze ścian krtani patogeny zapalne i zwiększa odporność miejscową. Ponadto działa napotnie, dzięki czemu oczyszcza organizm z toksyn, które zatruwają organizm w wyniku żywotnej aktywności wirusów i bakterii. Nie zaleca się przyjmowania herbaty tylko w wysokiej temperaturze, ponieważ ma ona efekt termiczny i może powodować dalszy wzrost temperatury.

Napój z mlekiem uważany jest za eliksir młodości i siły. Bardzo go kochają w Tybecie, jaki jest z tego pożytek? Mleko zawarte w napoju zmniejsza pobudzające działanie teiny, dzięki czemu może być spożywane przez osoby z nadciśnieniem. Ogólnie rzecz biorąc, zwiększa wytrzymałość i wydajność człowieka, oczyszcza nerki i wzmacnia układ odpornościowy. Można go pić podczas choroby, aby rozrzedzić flegmę i złagodzić kaszel.

Uważa się, że zielona godzina w połączeniu ze składnikiem mlecznym pomaga zredukować masę ciała, czyli utratę wagi. Istnieje nawet specjalnie opracowana dieta odchudzająca oparta na tym napoju.

Przydatność zielonej herbaty bezpośrednio zależy od jakości samego produktu i poprawności jego zaparzenia. uważany jest za produkt najwyższej jakości, ponieważ w tym kraju od wieków doskonalono produkcję tego produktu. Wystarczy zaparzyć liście herbaty gorącą wodą, a nie wrzątkiem. Dla każdej odmiany stosowana jest inna temperatura wody od 60 ° C do 90 ° C. Im krótszy czas fermentacji, tym niższa powinna być temperatura wody.

Na jakie choroby i stany wskazana jest zielona herbata?

Pachnący zielonkawy napój stosowany jest przede wszystkim jako tonik i tonik na zmęczenie, przepracowanie, stany po długiej chorobie lub stresie.

• nadciśnienie;
• cukrzyca;
• choroby nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego;
• problemy endokrynologiczne;
• słaba perystaltyka jelit;
• choroba metaboliczna.

Kiedy ciśnienie wzrasta, herbata pomaga zredukować je o kilka jednostek. Dodatkowo pomaga obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi, wzmocnić ściany naczyń krwionośnych oraz zwiększyć ich elastyczność. Stymulacja przepływu krwi następuje również pod wpływem składników herbaty.

Zielona herbata liściasta to podstawa wielu napojów odchudzających.

Zielona herbata może być częścią kolekcji nerek, ponieważ ma łagodne właściwości moczopędne. Jednak nie może być stosowany jako środek moczopędny na nadciśnienie. Przyda się w obecności piasku w nerkach, ze względu na właściwości moczopędne, piasek będzie stopniowo wydalany z organizmu. Dodatkowo służy jako dobra profilaktyka chorób zapalnych układu moczowo-płciowego.

Przy regularnym spożywaniu herbaty poprawia się stan pacjentów z cukrzycą. Składniki napoju pomagają stabilizować poziom glukozy we krwi, usprawniają procesy metaboliczne, łagodzą osłabienie i regulują apetyt. Wykazano, że herbata stymuluje produkcję niektórych hormonów i może poprawiać czynność tarczycy.

Korzyści płynące z zielonej herbaty potwierdza również jej światowa dystrybucja. Japończycy uważani są za najbardziej rozwinięty naród na świecie i to oni piją herbatę najwięcej, uważając ją nie tylko za napój młodości i zdrowia, ale także profilaktykę jednej z najstraszniejszych chorób - raka.

Wpływ na wątrobę

Wątroba jest głównym filtrem ludzkiego ciała. A ten filtr czasami wymaga oczyszczenia, aby z nową energią poradzić sobie z truciznami i toksynami dostającymi się do organizmu. Ogólny stan osoby, jej wygląd i długość życia zależą od stanu zdrowia wątroby.

Zielona herbata dla wątroby jest zarówno dobra, jak i zła. Pozytywnym punktem jest zdolność napoju do usuwania ogólnego odurzenia organizmu. Dzięki właściwościom moczopędnym i napotnym organizm oczyszczany jest poprzez układ wydalniczy i skórę z pominięciem wątroby. Korzyści z zielonej herbaty dla wątroby wyrażają się w uwalnianiu niektórych jej funkcji, to znaczy, że obciążenie tego narządu staje się mniej intensywne. Przyczynia się to do wolniejszego zużywania się narządu.

Przeciwutleniacze zawarte w liściach kamelii chronią komórki wątroby przed zniszczeniem i przekształceniem się w komórki nowotworowe. Wątroba jest blisko spokrewniona z woreczkiem żółciowym, który jest rezerwuarem żółci. Herbata korzystnie wpływa na pracę samego pęcherza, a zwłaszcza na produkcję żółci.

Szkoda zielonej herbaty dla wątroby może mieć negatywny wpływ na narządy cynku. Minerał jest toksyczny dla wątroby i jeśli dziennie pije się dużo herbaty, narząd może reagować odurzeniem. Ponadto wątroba nie lubi alkaloidów tworzących herbatę, w tym teiny. Dlatego eksperci zalecają umiarkowanie w napoju, aby uniknąć choroby wątroby.

Herbata zawiera dużo witaminy PP, bierze udział w procesie powstawania żółci. I to jest jedna z funkcji wątroby. Dlatego preparaty z witaminą PP są obowiązkowe dla osób ze schorzeniami tego narządu.

To, czy zielona herbata jest szkodliwa dla wątroby i innych narządów, można określić na podstawie indywidualnej reakcji organizmu. W przypadku poważnych naruszeń w pracy z napojem należy zachować ostrożność, a w celu zapobiegania zaleca się wszystkim zwolennikom zdrowego stylu życia.

Szkody i przeciwwskazania

W większości przypadków szkodliwość zielonej herbaty może objawiać się w przypadku picia jej w dużych ilościach lub przy stosowaniu produktu niskiej jakości. W przeciwnym razie można oczekiwać tylko korzyści z napoju. Według niektórych doniesień napój ma następujące negatywne skutki:

• podrażnia wyściółkę żołądka i prowokuje pojawienie się lub odnowienie wrzodów, jeśli jest spożywany rano na pusty żołądek;
• usuwa wapń z organizmu, zmniejszając gęstość kości;
• zakłóca wchłanianie żelaza, które jest obarczone spadkiem hemoglobiny;
• podnosi temperaturę ciała, co jest niebezpieczne podczas choroby;
• podczas picia mocnego napoju możliwy jest wzrost ciśnienia krwi.

Dlaczego zielona herbata jest szkodliwa dla układu nerwowego? Przy długotrwałym stresie nerwowym i emocjonalnym stosowanie zielonej herbaty może wywołać rozwój silnej drażliwości, bezsenności, drżenia. W takim przypadku napój zostaje zastąpiony kojącymi preparatami ziołowymi.

Jakie korzyści i szkody to napój o długiej historii, możesz zrozumieć tylko z własnego doświadczenia. Jedno jest oczywiste – każdy miłośnik herbaty doświadcza przyjemności jej picia.

Zielona herbata kojarzy się ze zdrowym odżywianiem, dietą i detoksykacją. Wiele powiedziano o zaletach napoju. Dziś przeanalizujemy szkodliwe właściwości zielonej herbaty, porozmawiamy o tym, jak jest niebezpieczna i jak zminimalizować destrukcyjny wpływ na organizm.

Szkoda zielonej herbaty

Zwykle wszyscy nazywają zieloną herbatę napojem leczniczym i zapobiegawczym. Ale to nie neguje środków ostrożności. Napój należy przyjmować w rozsądnych dawkach. Ważne jest również, aby odpowiednio zaparzyć liście. Z reguły szkodliwość zielonej herbaty na organizm ludzki występuje, gdy produkt jest niewłaściwie używany. Tego napoju nie należy spożywać w dużych ilościach ze względu na duże dawki kofeiny w jego składzie. Niektórzy doświadczają zawrotów głowy i bólu głowy z powodu tej substancji. Istnieje realne ryzyko krytycznego pobudzenia układu nerwowego.

Szczególnie szkodliwa jest bardzo mocna herbata. Oczywiście możesz go czasem wypić, ale wiesz, kiedy przestać. Mocna zielona herbata jest najbardziej szkodliwa dla osób z poważnymi chorobami. Jeśli masz wątpliwości co do bezpieczeństwa produktu lub napoju dla zdrowia, musisz zapytać swojego lekarza. Nie zaleca się picia mocno skoncentrowanej herbaty w przypadku zaburzeń układu nerwowego. Ponadto napój może być niebezpieczny w czasie ciąży.

Uważa się, że picie napoju na pusty żołądek jest niebezpieczne. Faktem jest, że przyjmowanie napoju przyczynia się do podrażnienia błony śluzowej przewodu pokarmowego, z której z czasem rozwijają się wrzody. Niedopuszczalne jest łączenie zielonej herbaty i jakichkolwiek napojów alkoholowych, ponieważ ta mieszanka wytwarza szkodliwe substancje, które negatywnie wpływają na narządy wewnętrzne, na przykład nerki.

Pytania i odpowiedzi dotyczące szkodliwości zielonej herbaty

Dlaczego zielona herbata parzona dawno temu jest niebezpieczna?

- Stare liście herbaty są szkodliwe, ponieważ stężenie puryn w ich składzie jest poza skalą. Trwałość parzonej zielonej herbaty wynosi do 30 minut, potem staje się ona coraz bardziej szkodliwa.

Dlaczego zielona herbata jest niebezpieczna dla osób z chorobami serca i patologią układu nerwowego?

- Wchodzące w skład substancji teina i teobromina działają negatywnie na funkcjonowanie układu nerwowego, a niekiedy uszkadzają układ sercowo-naczyniowy.

Czy warto zaparzyć herbatę wrzątkiem?

- Prawie wszyscy eksperci uważają, że nie warto polewać liści herbaty wrzątkiem, ponieważ wysokie temperatury niszczą większość składników odżywczych w kompozycji. Zwiększa się również objętość puryn.

Jak zielona herbata wpływa na wchłanianie żelaza?

- Wiadomo, że napój zakłóca prawidłowe wchłanianie żelaza w organizmie.

Jak zielona herbata działa na szkliwo zębów?

- Niektórzy eksperci uważają, że zielona herbata jest dobra na zęby, inni uważają, że jest szkodliwa.

Czy można pić zieloną herbatę na artretyzm i reumatyzm?

- Nie należy stosować napoju na reumatyzm i artretyzm, ponieważ zawiera dużo puryn, a po dostaniu się do organizmu wytwarzają mocznik. Ta trująca substancja jest trudna do usunięcia z organizmu. Sole mocznika wytwarzają kryształy predysponujące do dny moczanowej. Dlatego picie zielonej herbaty ma szkodliwy wpływ na osoby z reumatyzmem, zapaleniem stawów.

Czy zielona herbata jest szkodliwa lub korzystna na podwyższoną temperaturę ciała?

- W składzie napoju substancją jest teofilina, powoduje wzrost temperatury. Wynika z tego, że zielonej herbaty nie należy spożywać w wysokich temperaturach, aby nie pogorszyła się.

Dlaczego zielona herbata jest szkodliwa dla osób z problemami z wątrobą?

- Warto zauważyć, że zielona herbata jest szkodliwa dla osób ze schorzeniami wątroby, ponieważ zawiera substancje powodujące przeciążenie wątroby. Ten szkodliwy efekt nasila się, jeśli napój jest nadużywany. Ciekawe, że takich substancji w składzie czarnej herbaty jest minimum.

Jak zielona herbata szkodzi ludziom z wrzodami żołądka?

- Dla osób z chorobą wrzodową zielona herbata jest przeciwwskazana. Faktem jest, że mocno skoncentrowany napój powoduje wzrost kwasowości przewodu pokarmowego, czyli sok żołądkowy staje się silnie kwaśny. Efekt ten jest niepożądany w przypadku owrzodzeń, ponieważ zaburza regenerację tkanek w miejscu rany. W tym przypadku zaostrzają się choroby żołądkowo-jelitowe.

Czy zielona herbata jest szkodliwa dla układu kostnego?

- Picie zielonej herbaty może mieć wpływ na ludzki szkielet. Naukowcy eksperymentowali na zwierzętach i odkryli, że tkanka kostna może tracić swoją naturalną siłę. To prawda, że ​​nie było podobnych badań z ludźmi.

Czy pożyteczne substancje są wypłukiwane z organizmu z zielonej herbaty?

- Niektóre źródła podają, że istnieje możliwość wypłukiwania metalu z powodu zawartej w napoju teiny.

Szkoda zielonej herbaty dla kobiet

Niektóre kobiety w ciąży odnoszą korzyści z tego naturalnego napoju, ale w niektórych przypadkach jest to wyraźna szkoda dla zdrowia. Przypuszczalnie zielona herbata przeciwdziała prawidłowemu wchłanianiu ważnej substancji – kwasu foliowego, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu dziecka. Głównym powodem tego czynnika jest obecność w napoju substancji zwanej galatepigallokatechiny.

Kofeina jest również szkodliwa dla kobiet w ciąży, jej udział w zielonej herbacie jest znaczny. Jeśli kobieta w ciąży wypija kilka filiżanek napoju dziennie, ma zwiększone ryzyko urodzenia małego dziecka i pojawia się prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu i śmierci noworodków.

Szkoda zielonej herbaty dla mężczyzn

Większość mężczyzn czerpie korzyści z naturalnej zielonej herbaty - poprawia potencję i poprawia jakość życia seksualnego, łagodzi stres, chroni przed rakiem prostaty. To prawda, że ​​czasami napój jest szkodliwy. Napój zawiera teobrominę, teofilinę oraz dużą ilość kofeiny - substancji, które mogą nadmiernie tonować organizm. Pod względem zawartości kofeiny zielona herbata przoduje nad kawą. Jeśli mężczyzna jest chory na wrzód żołądka, ma kamienie nerkowe, chorobę dny moczanowej, chorobę dwunastnicy, to zielona herbata może zaszkodzić jego organizmowi.

Wiadomo, że mocna zielona herbata zagraża mięśniowi sercowemu. U wielu mężczyzn napój ten wywołuje zaburzenia snu – przez długi czas nie mogą zasnąć. Wielu współczesnych mężczyzn doświadcza wyczerpania nerwowego, w takim stanie picie zielonej herbaty jest niebezpieczne. Niektórzy skarżą się również na częste oddawanie moczu, zgagę, nudności i zwiększony apetyt z zielonej herbaty.

Dla kogo zielona herbata jest przeciwwskazana?

Istnieje szereg przeciwwskazań, głównie związanych z nadużywaniem napoju. Tak więc zielona herbata w dużych dawkach nie jest warta picia, jeśli martwisz się następującymi problemami zdrowotnymi:

• niedociśnienie (uważa się, że napój jest potencjalnie niebezpieczny pod względem obniżania ciśnienia krwi);
• bezsenność (nie należy pić napoju w przypadku zaburzeń snu z powodu obecności kofeiny, substancja ta nadmiernie pobudza serce i naczynia krwionośne, zbytnio tonizuje układ nerwowy);
• wrzód żołądka (zabrania się spożywania samego napoju i jakichkolwiek preparatów na bazie zielonej herbaty);
• stan upojenia alkoholowego (jest to stan zatrucia organizmu, jeśli pije się zieloną herbatę po piciu, wówczas na organizm mogą wpływać trucizny aldehydowe, co jest niezwykle szkodliwe dla nerek);
• pusty żołądek (szkodliwe jest picie herbaty rano lub o każdej porze dnia, gdy jesteś głodny).

Jak chronić się przed szkodliwym działaniem zielonej herbaty?

Jak widać, zielona herbata nie jest tak nieszkodliwa. Aby zminimalizować złe działanie zielonej herbaty, należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa:

• kupując zieloną herbatę renomowanych marek, zazwyczaj są to produkty wysokiej jakości;
• picie maksymalnie 3-4 filiżanek napoju dziennie;
• robienie zielonej herbaty o umiarkowanej mocy;
• jeśli jesteś zagrożony piciem zielonej herbaty, czyli masz jeden ze stanów wskazanych w przeciwwskazaniach, to lepiej zastąpić herbatę czystą wodą;
• połączenie zielonej herbaty z cytryną neutralizuje ryzyko przepełnienia krwi mocznikiem (zielona herbata nie jest wskazana na artretyzm, dnę moczanową, gdyż napój powoduje gromadzenie się soli mocznika w stawach).

W artykule omówiono negatywne aspekty zielonej herbaty. Jednocześnie nie możemy zapominać, że oprócz wymienionych niebezpiecznych właściwości napój ma również wiele przydatnych właściwości. Dla większości zdrowych osób zielona herbata jest korzystna, gdy jest właściwie spożywana.

Herbata zielona, ​​podobnie jak inne herbaty, pozyskiwana jest z krzew herbaciany(herbata lub chińska kamelia), która jest rośliną z rodzaju Kamelia rodziny Herbaciarnie. Zgodnie z nazwą „kamelia chińska” można wysnuć słuszny wniosek, że po raz pierwszy krzew herbaciany zaczęto uprawiać w Chinach. Stamtąd przybył do Japonii, następnie Holendrzy przywieźli go na wyspę Jawa, Brytyjczycy przywieźli go w Himalaje. Następnie herbata dotarła do Indii, Cejlonu (obecnie Sri Lanka), Indonezji, Ameryki Południowej.

Różnica między zieloną herbatą a jej bardziej popularnym czarnym „bratem” polega na przetwarzaniu liści herbaty. Porozmawiajmy bardziej szczegółowo o tym, jak uzyskuje się zieloną herbatę.

Technologia produkcji zielonej herbaty

Technologia produkcji zielonej herbaty składa się z następujących etapów: fiksacja (na parze), walcowanie, suszenie i sortowanie.

Utrwalanie (gotowanie na parze) to obróbka liści herbaty parą w temperaturze 170-180 °C (metoda japońska) lub smażenie liści herbaty w piecykach (półkuliste kotły metalowe), gdzie jest podgrzewane do temperatury 80-90 ° C (metoda chińska). Celem tego etapu jest inaktywacja (wyeliminowanie aktywności) enzymów i związane z nimi przemiany chemiczne. Tak więc główną cechą w produkcji zielonej herbaty jest to, że starają się zatrzymać w niej proces fermentacji (reakcje oksydacyjne), a nie go intensyfikować, jak ma to miejsce w przypadku czarnej herbaty. Gotowanie na parze lub pieczenie uelastycznia listek herbaty, dzięki czemu łatwo się zwija. Po spadku zawartości wilgoci w liściach herbaty do około 60% rozpoczyna się etap walcowania.

Celem skręcania jest zmiażdżenie tkanek liścia, po czym na jego powierzchni uwalniany jest sok komórkowy.

Po etapie walcowania surowiec kierowany jest do suszenia. Tam herbata nabiera oliwkowo-zielonego koloru, a jej wilgotność nie przekracza 5%. Suszenie odbywa się gorącym powietrzem w temperaturze 95-105 ° C.

Sortowanie jest ostatnim etapem produkcji zielonej herbaty, który polega na grupowaniu herbat według jednolitego wyglądu (herbata liściasta sypana lub herbata łamana, okruchy liści herbaty lub wysiew).

Ważne składniki zielonej herbaty

Alkaloidy

Zielona herbata ma w swoim składzie chemicznym kofeina, którego zawartość jest wyższa niż w kawie naturalnej. Ilość kofeiny zależy bezpośrednio od poprawności technologii produkcji herbaty, a także od początkowych warunków wzrostu krzewu herbacianego. Zawiera również zieloną herbatę teobromina oraz teofilina.

Polifenole

Aż 30% składu zielonej herbaty to w szczególności polifenole katechiny, który cieszy się największym zainteresowaniem galusan epigallokatechiny. Ta herbata zawiera również tanina, którego zawartość jest 2 razy wyższa niż w jej czarnym odpowiedniku.

Witaminy i minerały

Zielona herbata zawiera również witaminy (P, C, A, B1, B2, B3, E itp.) oraz minerały (wapń, fluor, żelazo, jod, potas, fosfor, magnez, sód, chrom, mangan, selen, cynk, itp.).

Korzyści z zielonej herbaty

Zielona herbata przeszła wiele badań naukowych i medycznych i do dziś wzbudza zainteresowanie swoimi właściwościami, a także wpływem na zdrowie człowieka. Wyniki tych badań dość często są ze sobą sprzeczne, ale ogólnie o zielonej herbacie można powiedzieć:

• Katechiny znajdujące się w zielonej herbacie są aktywnie wchłaniane przez soczewkę i siatkówkę oka, co powoduje: stres oksydacyjny w oczach(proces uszkadzania komórek w wyniku ich utleniania) zostaje skrócony do 20 godzin. Naukowcy z Hongkongu doszli do wniosku, że zielona herbata może być obiecująca w zapobieganiu jaskrze.
• Badania w Słowenii wykazały, że ekstrakt z zielonej herbaty ma działanie przeciwdrobnoustrojowe.
• Galusan epigallokatechiny pomaga chronić komórki mózgowe. Eksperyment przeprowadzony na Izraelskim Uniwersytecie Technologicznym na myszach wykazał, że ten rodzaj katechiny zwalcza chorobę Parkinsona i chorobę Alzheimera.
• W laboratorium wykazano, że galusan epigallokatechiny hamuje wzrost komórek rakowych w raku prostaty. Jest połączony z tamoksyfen hamuje rozwój raka piersi (eksperyment in vivo, czyli na żywym organizmie przeprowadzono na myszach, eksperyment in vitro, czyli w probówce – na komórkach ludzkich).
• Zielona herbata dwukrotnie zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń pamięci i uwagi. Kluczem do tego efektu, który został potwierdzony in vivo u ludzi, może być zdolność galusanu epigallokatechiny do przekraczania bariery krew-mózg.
• Ekstrakt z zielonej herbaty, zawierający polifenole i kofeinę, odnawia termogeneza(uwalnianie ciepła przez organizm) i stymuluje utlenianie tłuszczu. W rezultacie zwiększa się tempo przemiany materii. Liczba uderzeń serca pozostaje taka sama. Dzięki tym właściwościom zmniejsza się ryzyko rozwoju chorób serca podczas picia zielonej herbaty. Potwierdzają to doświadczenia in vivo u osób po ostrym zawale mięśnia sercowego. Przy stosowaniu zielonej herbaty śmiertelność wśród takich osób z powodu drugiego zawału serca spadła prawie 2 razy.
• Samo picie zielonej herbaty nie obniża poziomu cholesterolu w organizmie człowieka (chociaż badania na zwierzętach wykazały coś przeciwnego). Jednak po dodaniu do ekstraktu z zielonej herbaty teaflawina(pigment nadający suchym liściom herbaty charakterystyczny połysk) zawarty w czarnej herbacie obniża poziom cholesterolu w organizmie człowieka.
• Zielona herbata poprawia odporność człowieka, a także jest stymulantem energii (dzięki aktywnemu utlenianiu tłuszczów).
• Systematyczne stosowanie zielonej herbaty prowadzi do normalizacji masy ciała człowieka.
• Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, ekstrakt z zielonej herbaty zapobiega starzeniu się skóry i chroni ją przed promieniowaniem UV.
• Pomimo braku naukowych dowodów na to, że zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób żołądka, a także pomagać w istniejących problemach z nimi związanych, tradycyjna medycyna wykorzystuje tę herbatę jako lek na czerwonkę, niestrawność, a także przypisuje ją zdolności wyeliminować zapalenie okrężnicy.
• Nauka nie dowiodła, że ​​zielona herbata w jakikolwiek sposób wpływa na choroby układu oddechowego, ale tradycyjna medycyna mówi, że zielona herbata może leczyć nieżyt nosa, zapalenie krtani, gardła, jamy ustnej i spojówek (w postaci płukania i mycia). Wyniki tego zabiegu nie są znane.
• Jeśli chodzi o stomatologię, zielona herbata zawiera fluor, więc płukanie zębów i dziąseł zieloną herbatą jest środkiem zapobiegawczym przeciwko próchnicy.
• Dzięki tym samym katechinom, które redukują stres oksydacyjny w mięśniach, zielona herbata pomaga ujędrnić mięśnie w ciele.
• Zielona herbata może zmniejszyć ryzyko zarażenia wirusem HIV. Ponadto jest w stanie wstrzymać rozwój choroby u osoby zakażonej. Badania te są dopiero we wczesnych stadiach i wszystkie są związane z tym samym rodzajem katechiny, zwanym galusanem epigallokatechiny.
• Prawidłowo zaparzona zielona herbata obniża ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.

Szkoda zielonej herbaty

Nadmierne spożycie zielonej herbaty ze względu na wysoką zawartość katechin może prowadzić do chorób wątroby. Dzienne spożycie katechin wynosi 500 mg. Wiele produktów odchudzających opartych jest na ekstrakcie z zielonej herbaty i zawiera ponad 700 mg katechin w pojedynczej dawce, co stanowi zagrożenie dla zdrowia.

Również nadmierne spożycie zielonej herbaty może powodować komplikacje nerkowe (zielona herbata zawiera puryny i ich pochodne). Ponadto, ponieważ zielona herbata nieco komplikuje proces usuwania kwasu moczowego z organizmu, jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów i dnę moczanową, a także różne choroby nerek i pęcherzyka żółciowego.

Zielonej herbaty nie powinny spożywać osoby o zwiększonej pobudliwości nerwowej.

Istniejące mity na temat zielonej herbaty

• Zielona herbata tonizuje i łagodzi. Zielona herbata albo tonizuje, albo łagodzi. Jeśli zielona herbata będzie parzona przez 1-2 minuty, obniży ciśnienie krwi ze względu na minimalną zawartość kofeiny. W takim przypadku temperatura wody powinna wynosić 70-80 stopni. Jeśli zieloną herbatę zaparzymy przez 6-9 minut, parząc wodę o temperaturze 80-90 stopni, otrzymamy napój silnie tonizujący, podnoszący ciśnienie.
• Zielona herbata może być przechowywana w imbryku przez dzień lub dłużej. Tak właściwie każdą herbatę należy wypić w 1 ceremonii parzenia herbaty (na 1 przyjęcie). W ciągu dnia parzona herbata zamienia się w truciznę, ponieważ minerały w jego składzie są całkowicie utlenione.
• Picie zielonej herbaty z mlekiem jest szkodliwe. To nie prawda. Po prostu mieszanie herbaty z mlekiem powoduje zmianę składu herbaty. Taniny tworzą z mlekiem kompleksy chelatowe. To po prostu sprawi, że herbata będzie mniej tonizująca.
• Kawa i zielona herbata zawierają równe ilości kofeiny. To nie jest prawda. Zielona herbata zawiera więcej kofeiny niż jakikolwiek rodzaj kawy. Wynika to częściowo z faktu, że podczas przetwarzania ziaren kawy tracona jest duża ilość kofeiny.
• Zielona herbata ma właściwości halucynogenne. To czysta fikcja. Zielona herbata może tonować, może relaksować. Ale nie zawiera substancji, które mogą powodować halucynacje.

Zielona herbata od dawna uważana jest za jeden z najzdrowszych napojów. I trudno się z tym nie zgodzić. Ale nadal warto pamiętać o starej prawdzie: lekarstwo w dużych ilościach staje się trucizną. Czy zielona herbata jest dla ciebie naprawdę zła? Spróbujmy się dowiedzieć.

Zielona herbata to źródło młodości

Dla Japończyków zielona herbata to silny napój przeciwstarzeniowy, który może przedłużyć życie o 5-7 lat. Udowodniono naukowo, że picie zielonej herbaty zapobiega nowotworom i zmniejsza ryzyko zachorowania o 30%. A jeśli już zdiagnozowano złośliwą formację, herbata pomaga spowolnić wzrost guza. Dzięki zawartości cynku, który znajduje się w dużych ilościach w liściach herbaty, napój ten uznawany jest za dobry środek przeciwnowotworowy.

A ostatnio naukowcy dokonali niesamowitego odkrycia. Okazuje się, że herbata jest w stanie chronić organizm przed chorobą popromienną. Jeśli długo siedzisz przy komputerze lub lubisz oglądać telewizję wieczorami, spróbuj wypić 2 filiżanki zielonej herbaty, wtedy Twój organizm będzie mniej podatny na szkodliwe promieniowanie z ekranów monitora lub telewizora.

Zielona herbata uważana jest za pożyteczny środek na naczynia krwionośne i serce, zawiera dużą ilość miedzi, jodu oraz witamin PP i B1, które odpowiadają za siłę naczyń krwionośnych oraz potasu, który jest jednym z kluczowych minerałów w herbacie działa dobrze na serce i jest stosowany w profilaktyce reumatyzmu i miażdżycy. Nie możemy zapominać o dietetycznych właściwościach napoju: pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn, rozbić lipidy, usunąć sole, obniżyć poziom cholesterolu.

Dlaczego zielona herbata jest niebezpieczna?

Tak, zielona herbata jest szkodliwa, ale tylko w dużych ilościach lub w przypadkach, gdy jej składniki są przeciwwskazane do spożycia. Każda herbata zawiera aktywne substancje biologiczne - flawonoidy. Zielona herbata zawiera najwięcej flawonoidów, dzięki czemu napój ten znany jest jako skuteczna metoda oczyszczania organizmu. Ale przy dużym użyciu dobroczynne właściwości mogą mieć odwrotny skutek, a zamiast pomagać w pracy nerek i wątroby, będą wywierać na nie większe obciążenie.

Dlatego zaleca się bardzo staranne oczyszczanie organizmu: pić nie więcej niż 1,5 litra herbaty dziennie, a kuracja nie powinna trwać dłużej niż tydzień. Przebieg leczenia będzie najskuteczniejszy, jeśli zostanie połączony z aktywnym spożyciem owoców i warzyw. Ponowne czyszczenie można przeprowadzić nie wcześniej niż miesiąc później. I w zwykły sposób nie zaleca się picia więcej niż 2 filiżanek dziennie.

Kolejnym ważnym składnikiem zielonej herbaty jest puryna. Pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, ale w dużych ilościach nie ma czasu na wydalenie i może zostać przekształcony w sole, zaburzając tym samym procesy metaboliczne i rozwijając objawy dny moczanowej. Nie bez powodu lekarze zauważyli ciekawy wzór: jak tylko osoby cierpiące na reumatyzm czy artretyzm przestawały pić herbatę czy kawę w jakiejkolwiek formie, od razu poczuli się znacznie lepiej.

Dla kogo zielona herbata jest przeciwwskazana?

1. Dla przyszłych matek

   Herbata zawiera kawę, która może stymulować owoce i negatywnie wpływać na ich rozwój. Według japońskich badań, 5 filiżanek herbaty dziennie zawiera wystarczającą ilość kofeiny, która może wywołać nieprawidłowy rozwój płodu (niska waga). Kofeina zwiększa również oddawanie moczu i przyspiesza tętno, kładąc większy nacisk na nerki i serce. Duża ilość zielonej herbaty może wywołać zatrucie.

2. Chorzy na wrzody

   Zielona herbata jest dobrym pomocnikiem dla żołądka i wspomaga trawienie. Ale ta herbata jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na wrzody żołądka. Ponadto przy wysokiej kwasowości zieloną herbatę można spożywać tylko w niewielkich ilościach. Faktem jest, że zdrowy żołądek wytwarza kwas fosforowy, który zmniejsza wydzielanie kwasu, a teofilina, składnik zielonej herbaty, hamuje tę funkcję. W rezultacie w żołądku wzrasta kwasowość, co zapobiega gojeniu się wrzodów. W przypadku wrzodów wskazane jest zaprzestanie picia mocnej herbaty lub rozcieńczenie jej mlekiem.

3. Cierpi na nadciśnienie lub miażdżycę

   Przy tych diagnozach wskazane jest odrzucenie mocnej herbaty. Kofeina i teofilina stymulują ośrodkowy układ nerwowy, a przy nadmiernym pobudzeniu naczynia krwionośne zwężają się, co może powodować zakrzepy krwi.

4. Osoby cierpiące na bezsenność

   A jeśli szkoda kawy przed snem jest wszystkim znana, to z jakiegoś powodu herbacie nie przypisywano żadnych negatywnych właściwości. Ale na próżno. Filiżanka mocnej herbaty zwiększa aktywność mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, przyspiesza przepływ krwi, przyspiesza puls, co zakłóca spokojny sen.

5. Pacjenci z wysoką gorączką

   Od dzieciństwa uczono nas, że gorąca, silna godzina gasi pragnienie i działa dobroczynnie w wysokich temperaturach. Ale to jest dalekie od rzeczywistości. Brytyjscy farmakolodzy odkryli, że gorąca herbata nie tylko nie jest korzystna, ale wręcz przeciwnie, teofilina podnosi temperaturę ciała. Ponadto ma działanie moczopędne, więc jego stosowanie sprawia, że ​​wszelkie leki przeciwgorączkowe są nieskuteczne.

Czy zielona herbata jest niebezpieczna dla potencji?

Uważa się, że zielona herbata ma niekorzystny wpływ na zdrowie mężczyzn. Naukowo fakt ten nie został niczego udowodniony, zielona herbata nie szkodzi bezpośrednio męskiej sile. Ten napój jest równie szkodliwy zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, jest niebezpieczny tylko w dużych ilościach. Oczywiście, jeśli przez dłuższy czas pijesz wystarczająco mocną herbatę, przedawkowanie kofeiny i innych składników może spowodować ogólne zmęczenie organizmu i pogorszyć jego stan, przez co ze względów psychologicznych mogą wystąpić dysfunkcje seksualne. Gdy tylko spożycie kofeiny w organizmie ustanie, zdrowie mężczyzn natychmiast wraca do normy.

Szkoda zielonej herbaty: czego się bać?

1. Picie z alkoholem

   Jednoczesne picie alkoholu i zielonej herbaty może zaszkodzić Twojemu organizmowi. Już w starożytnych Chinach odkryli, że herbata po winie szkodzi wątrobie i nerkom. Faktem jest, że po połączeniu herbaty i alkoholu powstają toksyczne substancje, które niekorzystnie wpływają na narządy wewnętrzne.

2. Jedzenie na pusty żołądek

   Lekarze nie zalecają picia zielonej herbaty na pusty żołądek, ponieważ napój podrażnia błony śluzowe i może prowadzić do pojawienia się i rozwoju wrzodów lub zapalenia żołądka. Ponadto nie zaleca się picia herbaty przed posiłkami, ponieważ zmniejsza wchłanianie białka i ma tendencję do powlekania błony śluzowej żołądka i skraplania śliny, przez co jedzenie może wydawać się pozbawione smaku.

3. Herbata złej jakości

   Nic tak nie psuje nastroju i pracy ciała jak produkty niskiej jakości, szyte lub zepsute. Dotyczy to również herbaty. Określenie jakości produktu na oko jest dość trudne, można poruszać się po zapachu lub kolorze, ale najlepiej kupić go w wyspecjalizowanych sklepach.

Jak widać, używanie pozornie najbardziej nieszkodliwego napoju może nieść za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Więc co się dzieje? W ogóle nie pijesz zielonej herbaty? Te skrajności są bezużyteczne, wystarczy wiedzieć, kiedy przestać. Nie należy pozbawiać się radości i odmawiać filiżanki aromatycznej pysznej herbaty.