วิธีปรับปรุงระดับการพัฒนาของคุณ จะปรับปรุงระดับสติปัญญาของคุณได้อย่างไร? เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ

ความฉลาดพัฒนาเมื่อเราโตขึ้น ซึ่งหมายความว่ามีหลายวิธีในการกระตุ้นการเพิ่มระดับ ทำไมไม่ใช้ล่ะ!

ก่อนที่จะตอบคำถามหลักของบทความวิธีเพิ่มความฉลาดให้เราหันไปหาข้อเท็จจริงที่ศึกษา

นักจิตวิทยาได้สร้างความแตกต่างในการพัฒนาสติปัญญาในผู้หญิงและผู้ชาย หากในครั้งแรกมันพัฒนาอย่างรวดเร็วจนถึงจุดหนึ่งแล้วในวินาทีนั้นมันจะพัฒนาอย่างช้าๆและตลอดชีวิต ไม่ยุติธรรม แต่จริง! ดังนั้นหากผู้หญิงต้องการพัฒนาความฉลาดเธอก็ควรรู้: หลังจากที่เธอเติบโตเป็นผู้ใหญ่ไปสักระยะโอกาสที่จะเพิ่มไอคิวจะลดลงอย่างรวดเร็ว นักจิตวิทยาหลายคนแสดงความคิดนี้อย่างชัดเจนมากขึ้น: หลังจาก 23-25 \u200b\u200bปีผู้หญิงคนหนึ่งสามารถเพิ่มฐานความรู้ของเธอและมีเพียงไม่สามารถพัฒนาความสามารถทางจิตได้

นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นที่ตรงกันข้าม (ส่วนใหญ่เป็นความไม่พอใจของนักจิตวิทยาหญิงเช่นเดียวกับการปฏิเสธความจริง) ไม่ว่าในกรณีใดสติปัญญาของคุณซึ่งความสำเร็จในธุรกิจขึ้นอยู่กับการเลือกชีวิตและโชคชะตาของคุณโดยทั่วไปนั้นคุ้มค่าที่จะพยายามทุกวิถีทาง ...

ดังนั้นกลับไปที่ปัญหาเกี่ยวกับวิธีเพิ่มสติปัญญา วิธีใดที่ทุกคนรู้จักและใช้ได้

ขั้นแรกจำกฎหลักและทำให้เป็นคติประจำใจของคุณมิฉะนั้นจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น: สติปัญญาพัฒนาในขณะที่ใช้! ถ้าคุณไม่เติบโตคุณก็ย่อยสลาย การพัฒนาตนเองควรเป็นเป้าหมายของคุณไม่ว่าจะแสดงออกอย่างไร

จำกัด สติปัญญาของคุณจากอิทธิพลที่เป็นอันตราย: รายการทีวีโง่ ๆ พูดเปล่า ๆ ดีกว่าให้เขาทำงาน: ในโปรเจ็กต์ที่จริงจังปริศนาที่น่าสนใจตัวต่อ (หรืออย่างน้อยก็คือปริศนาอักษรไขว้) สร้างเพิ่มเติมสิ่งที่ต้องใช้จ่ายทางจิตใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเขียนหนังสือทางวิทยาศาสตร์หรือปรัชญา ใกล้ชิดกับคุณมากแค่ไหน?

ฝึกให้คิดทั่วโลกและดำเนินการโดยสัมพันธ์กับสถานการณ์จริงและปัจจุบัน ยิ่งคุณเข้าใจข้อมูลได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมองปัญหาได้กว้างขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะดำเนินธุรกิจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

นี่คือหลักการสำคัญเพื่อให้บรรลุภารกิจที่ตั้งไว้วิธีเพิ่มปัญญา นอกจากนี้พวกเขายังสามารถใช้เป็นตัวอย่างของการคิดทั่วโลก (สำหรับอนาคตในโครงการระยะยาว)

ส่วนตัวทำอะไรได้บ้าง? วิธีการปรับปรุงสติปัญญาของคุณตอนนี้?

สมองต้องอิ่มตัวด้วยออกซิเจนตลอดเวลา อย่ากีดกันเขาในสิ่งนี้: เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำการตากในสถานที่และขั้นต่ำที่บังคับ การออกกำลังกาย - 2 ครั้ง 30 นาทีทุกสัปดาห์ !!! แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ผู้สนับสนุนพลศึกษาแอโรบิคฟิตเนสให้เลือกจำนวนสูงสุด แบบฝึกหัดง่ายๆ และติดตามพวกเขา หรือเริ่มทำงาน. คุณสามารถเลือกกีฬาที่ใช้งานได้ ชอบอะไรมากกว่ากัน ..

หากคุณต้องการมีประสิทธิผลมากที่สุดให้ศึกษาสมรรถภาพทางจิตของคุณ: ช่วงเวลาใดที่มีกิจกรรมสูงสุด (สำหรับคนส่วนใหญ่ - เวลา 11 โมงเช้าบางคนเวลา 01.00 น.)

อย่าลืมมีส่วนร่วมและปรับปรุงการพูดของคุณเอง ทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความคิดและความสามารถทางปัญญา ค้นหาเคล็ดลับที่เหมาะสมสำหรับ (ไม่ใช่ยาเม็ดมิฉะนั้นผลจะมีอายุสั้น) และเริ่มอ่านเพิ่มเติม ให้ความสำคัญกับหนังสือและนิตยสารที่เขียนด้วยภาษาที่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการทำความเข้าใจ พูดง่ายๆคือเข้าถึงมากขึ้นเสมอ (นี่คือตัวอย่างของการดำเนินการในท้องถิ่นตามแผนระดับโลก)

สิ่งเร้าภายนอกจะช่วยเพิ่มความฉลาดด้วยความช่วยเหลือ (กลิ่นดนตรีสี) กระบวนการทางจิตและประสิทธิภาพใด ๆ สามารถควบคุมได้ จากนั้นฝึกฝนการทำงานในสภาวะใด ๆ : ไม่มีอะไรเป็นอุปสรรคต่อนักเต้นที่ดี! ..

ตอนนี้คุณมี "เทคนิคพื้นฐาน" ในมือของคุณในการเพิ่มความฉลาดเริ่มต้นเล็ก ๆ และอย่าฟุ้งซ่านจากเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจและชีวิตจะเปลี่ยนไป ...

ทุกคนผ่านการทดสอบระดับสติปัญญาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต หากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ของมันหรือต้องการพัฒนาของคุณเองต่อไปข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างไม่น่าเชื่อ

คุณจะได้เรียนรู้วิธีเพิ่มไอคิวด้วยการฝึกสมาธิง่ายๆ เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพเพียงใดและทำงานอย่างไรจะกล่าวถึงในภายหลัง

ไอคิวสามารถขึ้นได้ง่าย

Siegfried Othmer นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงทำงานมานานกว่า 30 ปีเพื่อตรวจสอบทฤษฎีของเขา เขาหยิบยกสมมติฐานที่ว่าความฉลาดของมนุษย์ประกอบด้วย 2 ด้าน:

1. ได้รับประสบการณ์และความใฝ่รู้ นี่คือความฉลาดที่เรียกว่าผลึก นี่คือความรู้ที่บุคคลสะสมมาตลอดชีวิต ด้วยเหตุนี้ทุกอย่างจึงชัดเจนมากขึ้นและน้อยลง ยิ่งคุณได้รับข้อมูลอ่านศึกษาและพัฒนาจิตของคุณมากเท่าไหร่ความฉลาดที่เป็นผลึกของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

2. ความยืดหยุ่นของจิตใจ เป็นปัญญาเคลื่อนที่. กับเขาทุกอย่างซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย มันแสดงให้เห็นถึงความสามารถของสมองในการปรับตัวให้เข้ากับการทำงานในสภาวะที่ไม่คุ้นเคยและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่ไม่มีประสบการณ์ในทางปฏิบัติและข้อมูลที่เพียงพอ

ในระหว่างการศึกษาจำนวนมากดร. ออตเมอร์ได้พิสูจน์แล้วในทางปฏิบัติว่าไอคิวบนมือถือสามารถเพิ่มขึ้นได้เช่นเดียวกับผลึก

วิธีเพิ่มไอคิวของคุณ

ปรากฎว่าเพื่อเพิ่มความสามารถทางจิตคุณต้องนั่งสมาธิ 12-15 นาทีต่อวัน การปฏิบัติดังกล่าวช่วยให้สมองได้พักผ่อนและปรับแต่งให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล กระบวนการทำสมาธิจะรีบูตสมองช่วยเพิ่มความจำเพิ่มสมาธิและเพิ่มความสามารถในการจดจำ

ในระหว่างการวิจัยนักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าการทำสมาธิยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของจิตใจ ทั้งหมดนี้ในเชิงซ้อนช่วยให้คุณเพิ่มระดับ IQ ได้ 23% และรวมผลลัพธ์นี้ในอนาคต

ตอนนี้คุณรู้วิธีง่ายๆในการเพิ่มระดับไอคิวของคุณโดยไม่ต้องท่องจำและฝึกปัญญาให้ยุ่งยาก อย่าลืมว่าเพื่อให้บรรลุผลคุณต้องนั่งสมาธิเป็นประจำ

สมองจะควบคุมกระบวนการทั้งหมดในร่างกายของเรารักษาระบบทางจิตฟิสิกส์ที่ซับซ้อนอย่างต่อเนื่องให้อยู่ในสภาวะที่มีประสิทธิภาพ ทำงานได้โดยไม่หยุดพักหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ว่าคุณจะทำอะไร: หายใจดูหนังเพ้อฝันหรือนอนหลับ มีเหตุผลที่จะถือว่าคุณภาพชีวิตของเราขึ้นอยู่กับพัฒนาการของสมองโดยตรง ดังนั้นความต้องการในการพัฒนาจึงมีอยู่ตลอดเวลา

มีวิธีการและแนวทางมากมายในการพัฒนาสมอง แต่จากประสบการณ์ของตัวเองมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับสมอง นี่คือการกำกับดูแล ดังนั้นเราจึงเสนอแนวทางที่ค่อนข้างง่ายในการพัฒนาสมองที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องลงรายละเอียดและรายละเอียด ไม่มีความรู้แบบฝึกหัดและการฝึกอบรมเฉพาะ

บทบาทหลักในการพัฒนาสมองไม่ได้เล่นโดยยีนความสามารถและศักยภาพตามธรรมชาติอย่างที่หลายคนเชื่อ การเรียนรู้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมอง และนี่คือวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการพัฒนาสมอง โมเดลและเทคนิคที่เหลือเป็นเพียงส่วนเสริมที่ดีเท่านั้น

วิธีเพิ่ม IQ: พัฒนาสมองด้วยการเรียนรู้

ตั้งแต่ช่วงแรกเกิดจำนวนเซลล์ประสาทในสมองของมนุษย์มีมากถึง 86 พันล้านเซลล์จำนวนนี้ลดลงอย่างต่อเนื่องและแอลกอฮอล์ความเครียดโรคติดเชื้อและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของกิจกรรมที่สำคัญของเราเร่งกระบวนการนี้ ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดภาวะสมองเสื่อมข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวและอาการอื่น ๆ ของการย่อยสลายเกิดขึ้นเมื่อสมองของมนุษย์สูญเสียเซลล์ประสาทไปมากกว่า 90% จากสิ่งนี้เราสามารถสรุปได้ว่าบทบาทหลักในการพัฒนาสมองเกิดจากการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ประกอบเป็นโครงข่ายประสาทในหัวของเรา ดังนั้นยิ่งเครือข่ายมีขนาดใหญ่เท่าไหร่คนก็ฉลาดขึ้นและสมองของเขาก็พัฒนาสติปัญญามากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามการเชื่อมต่อของระบบประสาทไม่เพียงมีส่วนรับผิดชอบต่อ“ จำนวนความรู้” ที่เรามี แต่ยังรวมถึงความคิดของเราที่มีคุณภาพและความคิดสร้างสรรค์สูงด้วย การเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่เกิดขึ้นเสมอเมื่อเราเห็นเรียนรู้หรือทำสิ่งใหม่ ๆ อย่างไรก็ตามจำนวนมากที่สุดเกิดขึ้นเมื่อเราเรียนรู้

วิธีเพิ่ม IQ: ทำให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพสำหรับสมอง

1. เพื่อให้สมองมีสภาพที่ดีจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องในกิจกรรมใหม่ ๆ ประเภทต่างๆ สิ่งเหล่านี้สามารถ ได้แก่ การเต้นรำศิลปะการป้องกันตัวภาษาต่างประเทศกีฬาใหม่ดนตรีความคิดสร้างสรรค์การอ่านการเดินทางหรือจิตเทคนิค
2. การฝึกอบรมใด ๆ ควรเกิดขึ้นเป็นเวลานานตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหนึ่งปีมิฉะนั้นผลของการฝึกอบรมจะน้อยมาก
3. การเรียนรู้ควรเกิดขึ้นในสภาวะที่ "ถูกต้อง" สำหรับสมองของคุณ: โภชนาการที่เหมาะสมสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมความฝันที่เหมาะสม

วิธีเพิ่มไอคิว: พัฒนาสมองด้วยโภชนาการ

สมองใช้พลังงานมากถึง 30% ของพลังงานทั้งหมดของร่างกาย จะต้องมีการชาร์จอย่างต่อเนื่อง

1. อาหารควรมาอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน ถ้าคุณกินมากและในอึกเดียวสมองก็จะทำงานหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญเพราะ จะไม่ได้รับพลังงานเมื่อจำเป็น ในขณะเดียวกันแทนที่จะแก้ปัญหาคุณจะเดินเหมือนแมลงวันง่วงนอนด้วยความคิดที่ถูกยับยั้ง พยายามให้อาหารเข้ามาอย่างสม่ำเสมอเติมพลังสมองของคุณตลอดเวลา
2. อาหารต้องมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนน้ำไขมันโอเมก้าสาม เติมน้ำ: 2-3 ลิตรต่อวัน
3. ขณะรับประทานอาหารให้ตั้งสมาธิกับอาหารและอย่าทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง ถ้าอยากเก่งขึ้น - หยุดกินหน้าคอม! สำหรับการดูดซึมอาหารอย่างสมบูรณ์จำเป็นต้องรับรู้อาหารด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดและมีสมาธิโดยมุ่งเน้นที่สมองในกระบวนการนี้ ดังที่ชาวจีนกล่าวว่าเราคือสิ่งที่เรากิน ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อควรปรับตัวให้เข้ากับข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารจะทำให้คุณแข็งแรงขึ้น รู้สึกได้เลย

การเรียนรู้และพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่จะพัฒนาสมองของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณแตกต่างจากฝูงชนอีกด้วยทำให้คุณประสบความสำเร็จ

วิธีเพิ่ม IQ: การพัฒนาสมองด้วยสิ่งแวดล้อม

1. อากาศบริสุทธิ์: สมองต้องการออกซิเจน ระบายอากาศในห้องให้บ่อยขึ้นเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นนอนโดยเปิดหน้าต่างและฝึกการหายใจเป็นระยะ
2. ใบสั่ง: สมองของเรามีช่องทางการรับรู้ข้อมูลประมาณเจ็ดช่องทางซึ่งสามารถทำงานได้มากหรือน้อยพร้อมกัน บ่อยครั้งที่ช่องทางเหล่านี้ของเราถูกอุดตันด้วยสิ่งชั่วร้ายทุกประเภท ทั้งหมดนี้ทำให้เสียศักยภาพในการคิดและสมาธิในช่วงเวลาที่สามารถเปิดตัวเพื่อแก้ปัญหาที่คุ้มค่าจริงๆ เพื่อปลดปล่อยช่อง "ปฏิบัติการ" และพัฒนาสมองของคุณให้จัดสถานที่ทำงานและพื้นที่อยู่อาศัยให้เป็นระเบียบ วิธีนี้จะช่วยให้หัวของคุณว่างจากความคิดที่ไม่จำเป็นและปรับปรุงข้อมูลที่เข้ามา กระดาษแต่ละแผ่นยังทำธุรกิจไม่เสร็จ! ข้อควรจำ: ความรู้ใหม่ที่ไม่ได้นำไปใช้ในชีวิตภายใน 48 ชั่วโมงมีโอกาส 95% ที่จะถูกลืมและไม่เคยนำไปใช้! หากคุณได้อ่านย่อหน้าก่อนหน้านี้และคิดว่าถึงเวลาที่ต้องวางของบนโต๊ะคอมพิวเตอร์ของคุณแล้วให้เริ่มทันที! อย่ารอช้า - เริ่มเลย!
3. ความสบายใจ: สภาพแวดล้อมของคุณควรสะดวกสบายสำหรับการทำงานและตลอดชีวิต ไม่มีเสียงสั่นสะเทือนแสงไฟสว่างเก้าอี้นั่งไม่สบาย - สิ่งที่ทำให้คุณและสมองของคุณระคายเคืองรบกวนสมาธิ ดังนั้นจงพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเพิ่มผลผลิตและไม่รบกวนสมาธิของคุณ

วิธีเพิ่ม IQ: พัฒนาสมองในการนอนหลับ

1. สมองต้องใช้เวลานอน 6-9 ชั่วโมง ช่วงเวลานี้เป็นเวลาที่ดีสำหรับการพัฒนาสมองของคุณอย่างเหมาะสมที่สุดในระหว่างการนอนหลับสมองจะยังคงทำงานต่อไปและที่สำคัญกว่านั้นมันจะเรียนรู้สิ่งที่คุณทำเมื่อวันก่อน
2. การนอนหลับควรเป็นเช่นนั้น 15 นาทีหลังจากที่คุณเข้านอนคุณก็หมดสติไป งานของคุณคือระบุเวลาที่คุณเข้านอนเนื่องจากกิจกรรมทางจิตลดลง วิธีนี้จะทำให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็ว
3. สภาพแวดล้อมที่สงบ: อากาศบริสุทธิ์ความเงียบความมืด

ระดับสติปัญญาของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความเชื่อที่เป็นที่นิยมไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับจำนวนหนังสือที่อ่านและการบรรยายที่จำได้ ที่นี่และห้องว่าง รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและจำนวนการเล่นกีฬาและแม้แต่อัตราการยิงในเกมคอมพิวเตอร์ ในบทความวันนี้อ่านวิธีเพิ่มระดับไอคิว 16 คะแนนในเวลาเพียงสัปดาห์เดียว

วิตามินอื่น ๆ

วัน: วันจันทร์ เวลาที่ผ่านไป: 30 วินาที ผลลัพธ์: +2 คะแนน IQ

นักกีฬาใช้ Creatine เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่กรดคาร์บอกซิลิกนี้ยังช่วยกระตุ้นสมองได้ดี การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลียจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์และ Macquarie แสดงให้เห็นว่าการรับประทานครีเอทีนบริสุทธิ์เพียง 5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 1 เดือนจะช่วยเพิ่มความฉลาดได้มากถึง 14 คะแนนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการคำนวณและดำเนินการเชิงตรรกะได้อย่างรวดเร็ว

จำไว้แค่นี้

วัน: วันอังคาร เวลาที่ผ่านไป: 30 นาที ผลลัพธ์: คะแนน IQ +5

สมองที่ยืดหยุ่นและเคลื่อนที่ได้สามารถดูดซึมและจดจำข้อมูลจำนวนมากเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิตและในการผ่านการทดสอบ IQ สำหรับการพัฒนาความจำระยะสั้นดร. Suzanne Jaggy (มหาวิทยาลัยมิชิแกน) แนะนำให้เล่นเกมที่เรียกว่า "เกม" อย่างน้อยทุกๆสองวัน เกม n-back คู่ที่คุณต้องจดจำลำดับของภาพและเสียง

สร้างคำ

วัน: วันพุธ เวลาที่ผ่านไป: 1 ชั่วโมง ผลลัพธ์: +1 คะแนน IQ

ในสมัยโซเวียตเกม "Erudite" อยู่ในความต้องการที่สมควรได้รับ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันก็ถูกลืมไป และเปล่าประโยชน์โดยสิ้นเชิง! จากนี้ไปการข่วน (การตีความสมัยใหม่) ควรเป็นเพื่อนที่ดีของคุณ เนื่องจากการเขียนคำจากตัวอักษรจำนวน จำกัด เป็นทั้งพัฒนาการของการพูดอ่านออกเขียนได้และการกระตุ้นคำศัพท์ซึ่งจะส่งผลดีที่สุดต่อไอคิวของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถเล่นได้ทุกที่และทุกวิธี - มีเกมหลากหลายรูปแบบสำหรับระบบปฏิบัติการเดสก์ท็อปและมือถือหลัก ๆ ทั้งหมด

เมื่อทุกอย่างขี้เกียจและคุณต้องการนอน ... เป่าบนลู่วิ่ง

วัน: วันพฤหัสบดี เวลาที่ผ่านไป: 1 ชั่วโมง ผลลัพธ์: +2 คะแนน IQ

นักวิจัยจากสถาบันประสาทวิทยาและจิตวิทยาซึ่งตั้งอยู่ใน Tsvetsia อ้างว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีสุขภาพดีและทำงานได้ดีสามารถเพิ่มระดับสติปัญญาได้มากถึง 50% (สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ากระบวนการนี้มีแนวโน้มที่ตรงกันข้าม - ยิ่งสุขภาพน้อยลงความฉลาดก็ยิ่งลดลง) “ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดอย่างเข้มข้นส่งผลดีอย่างชัดเจนต่อความรู้ความเข้าใจของมนุษย์” มาเรียอาเบิร์กผู้เป็นผู้นำการวิจัยกล่าว และอย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ยังมีข้อสงสัยฉันขอเตือนคุณว่ามันกำลังจะมาถึงแล้วและคุณสามารถวิ่งได้เร็ว ๆ นี้ในสวนสาธารณะที่คุณต้องการ

รับความรู้ที่หลากหลายมากขึ้น

วัน: วันศุกร์ เวลาที่ผ่านไป: 40 นาที ผลลัพธ์: +2 คะแนน IQ

ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการเพิ่ม Iq คือความหลากหลายของความรู้ที่ได้รับ และประเด็นนี้ไม่ได้อยู่ที่การขยายขอบเขตกว้าง ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการฝึกสมองด้วยเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อทั่วไป เปิด Discovery Channel หรือ National Geographers แทน NTV ที่คุณชื่นชอบด้วยการฆาตกรรมและรายการทีวีเกี่ยวกับตำรวจ อ่านบนท้องถนนไม่ใช่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจาก Bashorg แต่เป็นนิยายวิทยาศาสตร์ (เช่น) อย่าเพิ่งวางสายกับสิ่งเดียว!

เลิกกินเนื้อสัตว์

วัน: วันเสาร์ เวลาที่ผ่านไป: 15 นาที ผลลัพธ์: +2 คะแนน IQ

ดูเหมือนจะเหลือเชื่อ แต่ผลการศึกษาจำนวนมากดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์หลายคนใน ประเทศต่างๆ และในปีที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกล่าวว่าสิ่งหนึ่ง - การกินเจสามารถพัฒนาสติปัญญาของคุณได้จริงๆ ฉันไม่พบเหตุผลใด ๆ สำหรับความสัมพันธ์เชิงสาเหตุและพูดตามตรงฉันเองยังไม่พร้อมที่จะเลิกกินเนื้อสัตว์ แต่ถ้าคุณกำลังคิด อาหารมังสวิรัตินี่เป็นอีกหนึ่งข้อโต้แย้งที่สนับสนุนการตัดสินใจนี้

เล่นวิดีโอเกมส์

วัน: วันอาทิตย์ เวลาที่ผ่านไป: 1 ชั่วโมง ผลคะแนนไอคิว +2

ทุกอย่างดีพอประมาณและของเล่นคอมพิวเตอร์ก็ไม่มีข้อยกเว้น นักกีฬายิงมุมมองบุคคลที่หนึ่งทางทหารเป็นสิ่งที่ดีในการปรับปรุงการรับรู้ภาพและการประสานงานในโลกแห่งความเป็นจริง ตัวอย่างเช่นคนที่เล่น CS สัปดาห์ละครั้งมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อรถที่บินไปบนทางเท้าและช่วยชีวิตตัวเอง ยังเป็นการเพิ่มระดับสติปัญญาอีกด้วย

ในยุคของเทคโนโลยีขั้นสูงและอินเทอร์เน็ตการพัฒนาจิตใจของผู้คนมีความสำคัญเพิ่มขึ้น " Brainy คือเซ็กซี่ใหม่"นั่นคือ" จิตใจเซ็กซี่ "พวกเขาบอกเราจากหน้าจอ ดังนั้นคำถามจึงเกิดขึ้นตามธรรมชาติ: จะเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่บทความนี้จะกล่าวถึง

จะเป็นคนฉลาดได้อย่างไร?

ขั้นแรกคุณต้องตัดสินใจว่าอะไรรวมถึงแนวคิดเรื่อง "จิตใจ" องค์ประกอบต่อไปนี้ของความฉลาดมักจะแตกต่างกัน:

• ศักยภาพตั้งแต่แรกเกิดนั่นคือความสามารถโดยกำเนิด
• ความทรงจำของกล้ามเนื้อภาพการดมกลิ่นการสัมผัสและการรับรู้
• ความคิดเชิงตรรกะและความคิดสร้างสรรค์
• ความคล่องตัวของจิตใจ
• ปฏิกิริยาความเร็ว

ทุกส่วนเหล่านี้ยกเว้นข้อมูลทางพันธุกรรมสามารถและควรได้รับอิทธิพลไปตลอดชีวิต สมองของเรามีลักษณะคล้ายกับกล้ามเนื้อต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและเพิ่มภาระเพื่อให้สามารถทำงานได้เป็นเวลานาน

สมองส่วนใดที่สำคัญที่คุณต้องรู้เพื่อที่จะเข้าใจว่ามันทำงานอย่างไร:

1. หน้าผาก - รับผิดชอบต่อความสามารถของบุคคลในการฝึกฝนตนเองและมีสมาธิ
2. ความโค้งของ Broca เป็นศูนย์กลางการพูด
3. กลีบขมับเก็บหน่วยความจำการได้ยิน
4. ขม่อมเป็นศูนย์กลางของความรู้สึกสัมผัสช่วยให้เข้าใจคำพูดและกำหนดความคิด
5. สนาม Wernicke ตีความคำพูดที่ได้ยิน
6. ท้ายทอย - มีบทบาทเป็นศูนย์กลางการมองเห็นของการรับรู้โลก
7. ซีรีเบลลัมมีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลการประสานการเคลื่อนไหวและเก็บความจำของกล้ามเนื้อ

ด้วยการเรียนรู้ว่าอวัยวะรับรู้ที่สำคัญที่สุดในร่างกายทำงานอย่างไรคุณจะเห็นเส้นทางของการพัฒนา

ในวิดีโอนี้จะมีการถามคำถาม 10 ข้อตามผลของคำตอบที่คุณสามารถประเมินความสามารถทางจิตของคุณ:

อาหารและวิถีชีวิตอัจฉริยะ

สมองของมนุษย์ใช้พลังงาน 20% ของพลังงานทั้งหมดที่จำเป็นต่อวัน ดังนั้นแน่นอนว่าวิถีชีวิตมีความสำคัญต่อจิตใจของคุณ เคล็ดลับ 5 อันดับแรกในการปรับปรุงการทำงานของสมองประจำวันของคุณ:

1. ตารางการนอนหลับที่ดีที่สุดคือ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน สมองในขณะนี้ไม่ได้รับการแสดงผลใหม่ แต่จัดระบบและประมวลผลข้อมูลที่ได้รับแล้ว
2. ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำ ในระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งคุณจะหายใจด้วยออกซิเจนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นและสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองได้รับออกซิเจนอีกด้วยและป้องกันการขาดออกซิเจน
3. เพิ่มอาหารเสริมความรู้ความเข้าใจลงในอาหารของคุณ
4. เลิกสูบบุหรี่เนื่องจากนิโคตินทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดและศีรษะไม่ได้รับสารที่จำเป็น
5. อ่านเพิ่มเติม - ขยายความรู้เพิ่มคลังคำศัพท์ที่ใช้งานอยู่

เพื่อให้สมองทำงานเหมือนนาฬิกาควรใส่ใจกับจุลธาตุที่ได้รับพร้อมอาหาร รายชื่อสารที่มีประโยชน์และหาได้ที่ไหน:

• ไอโอดีนโอเมก้า 3 วิตามินบี 12 - ในปลาโดยเฉพาะในปลาแซลมอน
• ลูทีน - พบในพืชสีเขียวเช่นผักขมและอารูกูลา
• สังกะสี - ในเมล็ดฟักทองสาหร่ายทะเล
• ฟลาโวนอยด์ - ในดาร์กช็อกโกแลต
• คาเทชินและคาเฟอีน - ในชาเขียวกาแฟ
• สารต้านอนุมูลอิสระ - ในแอปเปิ้ล;
• วิตามินบี 4 พบในไข่

การเปลี่ยนนิสัยบางอย่างให้เป็นประโยชน์คุณจะรู้สึกเบาลงความคิดจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้น

จะเป็นสาวฉลาดได้อย่างไร?

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่สมดุลและการพักผ่อนและทำกิจกรรมสลับกันเป็นประจำแล้วสมองยังต้องได้รับการฝึกฝน ตัวเลือกการโหลดที่ดีที่สุดคือ:

• เกมใจเช่น Sudoku, Go, Chess, Crosswords;
• งานตรรกะและนามธรรมปริศนาปริศนา;
• อ่านบทความหนังสือรับข้อมูลใหม่
• ขยายคำศัพท์ของคุณโดยการสื่อสารกับผู้คนใหม่ ๆ ดูภาพยนตร์และรายการต่างๆ
• การติดต่อกับภาษาต่างประเทศการจำวลีและสำนวน
• เก็บบันทึกส่วนตัวบล็อกไดอารี่กำหนดความคิดในการเขียน
• จดจำบทกวีเพลง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาทักษะการรับรู้ที่แตกต่างกัน: เกมส่งเสริมความเร็วในการตอบสนองและข้อผิดพลาดทางตรรกะการอ่านขยายกรอบความคิดภาษาต่างประเทศและบทกวีช่วยเพิ่มความจำ

เริ่มต้นด้วยแง่มุมที่ดูเหมือนว่าคุณสำคัญกว่าและต้องได้รับการฝึกฝน การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะไม่ทำให้รอนาน

หนังสือที่เพิ่มพูนปัญญา

1. อ้างถึงความคลาสสิกของทั้งวัฒนธรรมของคุณเองและของต่างประเทศ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผลงานเพียงส่วนหนึ่งยังคงอยู่ในความทรงจำของคนรุ่นหลังมาช้านาน
2. ทำความคุ้นเคยกับวรรณกรรมวิทยาศาสตร์ยอดนิยมล่าสุดรวมถึงบทความที่ให้ข้อมูล คุณจะได้รับรู้ถึงสิ่งประดิษฐ์และแนวคิดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
3. ประทับใจกับผลงานเกี่ยวกับปรัชญาอ่านคำวิจารณ์และความคิดเห็นต่อพวกเขา การคิดของคนอื่นช่วยกระตุ้นการคิดวิเคราะห์
4. ดูอัตชีวประวัติของบุคคลที่ยิ่งใหญ่และประสบความสำเร็จ ในความเป็นจริงคุณจะได้เห็นว่าบุคคลที่บรรลุเป้าหมายคิดและเสนอแนวคิดอย่างไร
5. เข้าใจทฤษฎีทางจิตวิทยา เมื่อคุณคิดว่าจิตใจของมนุษย์ถูกจัดเรียงอย่างไรและสมองทำงานอย่างไรคุณจะได้เรียนรู้ที่จะนำความรู้นี้ไปใช้ในทางปฏิบัติ
6. ตรวจสอบหนังสืออ้างอิงและสารานุกรม จำนวนมาก ข้อเท็จจริงใหม่จะเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้น

เว็บไซต์และแอพสำหรับพัฒนาสมอง

คุณสามารถฝึกความคิดของคุณได้ไม่เพียง แต่กับหนังสือเท่านั้น แต่ยังต้องใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่อีกด้วย อินเทอร์เน็ตช่วยให้สามารถเข้าถึงธนาคารข้อมูลจากทั่วทุกมุมโลก ทรัพยากรที่มีประโยชน์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วนตามอัตภาพ:

1. โครงการด้านการศึกษา. มหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงระดับโลกเช่น Massachusetts Institute of Technology, Harvard, Oxford, Moscow State University และ Higher School of Economics จะแบ่งปันสื่อการเรียนการสอนเป็นสาธารณสมบัติ ทุกคนสามารถศึกษาการบรรยายตอบคำถามของการสัมมนาเขียนเรียงความในหัวข้อที่เสนอ
2. ไซต์ที่เชี่ยวชาญด้านการฝึกจิตใจเช่น Wikium หรือการฝึกสมอง แหล่งข้อมูลจดหมายข่าวเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนเข้าถึงแบบฝึกหัดเกี่ยวกับสมองส่วนต่างๆ จากสถิติโปรแกรมจะกำหนดสิ่งที่ต้องพัฒนาและงานใดที่เหมาะสมที่สุด บุคคลนั้นปรับความสม่ำเสมอของชั้นเรียนสำหรับตัวเอง

จิตใจของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่ต้องฝึกฝนอยู่ตลอดเวลา เป็นประโยชน์สำหรับคนทุกวัยที่จะรู้จักฉลาดขึ้นวิธีเพิ่มระดับสติปัญญา หากคุณเข้าใกล้ปัญหาด้วยวิธีที่ซับซ้อนคุณจะมีความแข็งแรงไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจเป็นเวลาหลายปีและคุณจะรู้สึกถึงความยาวคลื่นเดียวกันกับชีวิต

การทดสอบวิดีโอ: อายุของคุณตรงกับสติปัญญาของคุณหรือไม่

หลังจากผ่านการทดสอบนี้คุณจะพบว่าระดับสติปัญญาของคุณสอดคล้องกับอายุของคุณอย่างไร:

หากคุณพบข้อผิดพลาดโปรดเลือกข้อความและกด Ctrl + Enter... เราจะแก้ไขโดยเร็ว!
ขอบคุณ!