Tareas teóricas y metodológicas
Se le ofrecen tareas que cumplen con los requisitos para el nivel de conocimiento de los estudiantes de escuelas de educación general en el tema "Educación física".
Las tareas se agrupan en 4 grupos:
1. Tareas en forma cerrada, es decir, con las respuestas propuestas. Las asignaciones se presentan en forma de declaraciones inconclusas que, una vez completadas, pueden ser verdaderas o falsas. Al completar estas tareas, debe elegir la finalización correcta de las opciones que se ofrecen. Entre ellos se encuentran las completaciones correctas e incorrectas, así como las que corresponden parcialmente al significado de las declaraciones. La correcta es la que más se corresponde con el significado de la afirmación.
Se evalúan varias tareas si se marcan todas las opciones de prueba. Esta condición se especifica en la tarea: "marcar todas las posiciones".
Las opciones seleccionadas se marcan tachando la casilla correspondiente en la hoja de respuestas: “a”, “b”, “c” o “d”.
Lea atentamente las preguntas y las respuestas sugeridas. Trate de no adivinar, pero lógicamente justifique su elección. Saltar tareas desconocidas. Esto ahorrará tiempo para otras tareas. Más tarde puede volver a la tarea perdida.
Las tareas completadas correctamente de este grupo se estiman en 1 punto. Los ítems con múltiples respuestas posibles valen 0,5 puntos si no se indican todas las opciones, o 0 puntos si se indica la posición incorrecta.
2. Tareas en forma abierta, es decir, sin las respuestas propuestas. Al completar esta tarea, debe elegir de forma independiente una definición que, al completar la declaración, forme una declaración verdadera. Ingrese la definición seleccionada en la columna correspondiente de la hoja de respuestas.
Las tareas completadas correctamente de este grupo se estiman en 2 puntos.
3. Tareas en un formulario que implique enumerar los indicadores y características que conoce. Las entradas deben ser legibles. El jurado evalúa cada posición presentada por usted. Las tareas completamente completadas de este grupo se estiman en 3 puntos.
4. Tarea en un formulario que implique una representación gráfica de los movimientos que componen el complejo de ejercicios de la mañana. Los dibujos se hacen en la hoja de respuestas. Las entradas deben ser legibles. El jurado evalúa cada posición presentada por usted. Las tareas completamente completadas de este grupo se estiman en 3 puntos.
Controlar el tiempo de ejecución de la tarea.
La finalización completa del tercer grupo de tareas requerirá más tiempo.
El tiempo para completar las tareas es de 20 minutos.
Tenga cuidado al tomar notas en la hoja de respuestas. Las correcciones y borrados se califican como una respuesta incorrecta.
Complete el cuestionario en el formulario de respuesta: escriba su apellido, nombre, patronímico, ciudad, escuela y clase que representa.
5. Instrucciones para la prueba me...
una. Entiendo. en. No completamente entendido.
b. Parcialmente comprensible. D. No está claro.
6. ¿Le gustaría hacer preguntas para aclarar la tarea?
una. Sí. b. No. en. no sé D. Sí, pero soy tímido.
¡Buena suerte!
Etapa municipal de la Olimpiada de toda Rusia para escolares en el tema "Educación física" 2014-2015
1. Las competiciones deportivas internacionales para deportistas con discapacidad incluyen...
una. Juegos Paraolímpicos. b. Juegos Olímpicos para Sordos.
en. Olimpiadas Especiales. D. Juegos alternativos.
Marque todos los artículos.
2. Al dejar de sangrar, no se puede mantener más comprimida la arteria...
una. 2 minutos.
b. 5 minutos.
en. 10 minutos.
ej., 20 minutos.
3. La cantidad máxima de aire que una persona es capaz de exhalar después de una inspiración máxima es...
una. volumen respiratorio de reserva. b. hiperventilación de los pulmones.
en. índice respiratorio humano. ej., capacidad vital de los pulmones.
4. Un tipo activo de defensa en el baloncesto, en el que los oponentes están protegidos no solo en las inmediaciones de su escudo, sino también en los acercamientos distantes a él, se designa como...
una. presión.
b. protección de zona.
en. protección personal.
por ejemplo, protección para sordos.
5. Los requisitos previos históricos para la reactivación de los Juegos Olímpicos fueron...
una. rápido crecimiento de los lazos económicos y culturales.
b. creación de las primeras asociaciones deportivas internacionales.
en. tratados de paz posteriores a la Primera Guerra Mundial.
D. Excavaciones arqueológicas en Olimpia.
Marque todos los artículos.
6. De los 630 músculos que tiene una persona, se trabajan mientras corre...
7. El emperador romano Teodosio I prohibió los Juegos Olímpicos Antiguos por...
una. destrucción de las estructuras de Olimpia por terremotos.
b. pérdida personal en las competiciones.
en. consideraciones religiosas.
d) costos financieros significativos para su implementación.
8. El segundo deporte después del atletismo en términos de representación en el programa olímpico y en términos de número de medallas disputadas es...
una. gimnasia.
b. Esgrima.
en. nadando.
9. Completa el enunciado escribiendo la palabra apropiada en la hoja de respuestas.
El movimiento de rotación de un cuerpo alrededor de un eje vertical o longitudinal se denota como...
10. Completa el enunciado escribiendo la palabra apropiada en la hoja de respuestas.
Un método de movimiento en el que se mantiene un apoyo constante en el suelo con una o dos piernas se designa como...
11. El único país que ha participado en todos los mundiales es...
una. Rusia.
b. Brasil.
en. bolivia
México.
12. Disponer los ejercicios de control en el orden que deben observarse durante las pruebas: 1. pruebas de fuerza; 2. pruebas de flexibilidad; 3. pruebas de velocidad; 4 pruebas de resistencia a la fuerza; 5. pruebas generales de resistencia
una. 1, 2, 3, 4, 5.
b. 3, 4, 2, 1, 5.
en. 5, 4, 2, 3, 1.
ej., 2, 3, 1, 4, 5.
13. Enumerar los indicadores subjetivos y objetivos que se deben ingresar en el diario de autocontrol.
14. Enumerar los ejercicios para mejorar las habilidades de coordinación y pruebas para evaluar el nivel de su desarrollo.
15. Para recordar y luego realizar de forma independiente conjuntos de ejercicios, su contenido se registra en forma de pictogramas.
Escriba gráficamente el complejo de ejercicios matutinos:
1) IP Arte. piernas separadas, palo hacia adelante 1 - inclinación, palo detrás de la cabeza. 2 - ip
2) IP Arte. piernas separadas, brazos doblados hacia adelante. 1 - estocada a la derecha, brazos hacia adelante. 2 - estocada a la izquierda, brazos hacia adelante.
3) IP Arte. pegar. 1 - swing izquierdo hacia atrás, stick up. 2.4 - ip 3 - swing derecho hacia atrás, stick up.
4) IP agacharse en una posición de piernas separadas. 1 - movimientos circulares del torso hacia la derecha. 2 - ip
5) IP sentarse sobre los talones, las manos detrás de la cabeza. 1 - arte. arrodillado, manos a los lados. 2 - ip
6) IP acostado boca abajo, manos arriba. 1.2 - agacharse, brazos a los lados. 3.4 - ip
7) IP s.o. 1 - arcos a través de los lados del brazo hacia arriba. 2.3 - sentadillas elásticas. 4 - ip
8) IP Arte. manos en el cinturón. 1 - salta a una parada de piernas separadas. 2 - ip
Has completado la tarea. ¡Felicidades!
FORMULARIO DE RESPUESTA
Nombre completo ______________________________
Territorio, escuela, clase ______________________________
| número de pregunta | Opciones de respuesta | número de pregunta | Opciones de respuesta | |||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | un | b | en | GRAMO | |||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | un | b | en | GRAMO | |||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
15. Escriba gráficamente los ejercicios del complejo de ejercicios matutinos:
| número de ejercicio | Imagen |
Número de respuestas correctas ______________
firmas de los miembros del jurado
TECNOLOGÍA
evaluación de la calidad de las tareas teóricas y metodológicas
| número de pregunta | Opciones de respuesta | número de pregunta | Opciones de respuesta | |||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | doblar | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | caminando | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | un | b | en | GRAMO | |||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | un | b | en | GRAMO | |||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
| un | b | en | GRAMO | __________________________ | ||||||||||||||||
Las tareas en forma cerrada (No. 1-8, 11-12) se valoran en 1 punto.
Los ítems con más de una respuesta correcta se puntúan en:
1 punto si se indican todas las respuestas "correctas";
0,5 puntos si no se indican todas las respuestas "correctas";
0 puntos si junto a las respuestas "correctas" se marcan respuestas "incorrectas".
Tareas en forma abierta (No. 9, 10). Las afirmaciones "correctas" valen 2 puntos.
Tareas de enumeración.
Nº 13: Indicadores subjetivos: estado de ánimo, bienestar, ganas de hacer ejercicio, sueño, apetito, etc. Indicadores objetivos: frecuencia respiratoria, frecuencia cardiaca, VC, test de Stange, test de Genchi, talla, peso, test ortostático, etc.
Debido a la presencia de sinónimos, se requiere una evaluación calificada. Cada posición de la transferencia se estima en 0,4 puntos, 5 o más posiciones se evalúan tanto como sea posible: 2 puntos.
No. 14: Ejercicios para mejorar las habilidades de coordinación: lanzamientos o golpes a un objetivo a varias distancias; saltar a un área previamente marcada; respuesta a diferentes señales desde diferentes posiciones iniciales; cambio de movimientos, de estructura diferente: caminar-saltar, saltar-cuclillas, saltar-acelerar; contrarrestar en una superficie normal y en altura; saltando desde diferentes alturas; saltar a diferentes alturas; realizar ejercicios con visibilidad limitada, etc.
Pruebas para evaluar el nivel de su desarrollo: "Test de siete metros", "Salto al marcado", reproducción sin control visual del 50% del esfuerzo máximo en un dinamómetro de mano, atrapar un objeto en caída vertical (regla), prueba de Romberg , etc.
Debido a la posibilidad de introducir sinónimos, el jurado califica las respuestas.
La ausencia de palabras clave se califica como una respuesta incorrecta. Los indicadores presentados se estiman en 0,4 puntos.
Se evalúan 5 o más posiciones como máximo - 3 puntos
Una tarea que implica una imagen gráfica. Cada imagen "correcta" vale 0,3 puntos. Una tarea completamente completada se estima en - 3 puntos.
La nota final está representada por la suma de las puntuaciones de la evaluación de las tareas realizadas. Tareas en forma cerrada - 10 puntos
Tareas en forma abierta - 4 puntos
Tareas con enumeración - 4 puntos
Tareas gráficas - 3 puntos
La cantidad máxima posible es de 21 puntos
¿Intenta aprender un montón de información o aprender un párrafo de historia antes de la próxima lección? Leer un pasaje tres veces antes de acostarse, poner un libro debajo de la almohada, bailar con una pandereta: todos estos métodos son tan populares como inútiles.
Cómo funciona nuestra memoria
Comencemos con esta misma pregunta.
El proceso de memorización de cualquier información pasa por tres etapas.
- Primero - memoria de corto plazo. Cualquier dato se retrasa allí por no más de unos minutos.
- Luego, los datos pasan a la segunda etapa: memoria intermedia. Aquí puede quedarse unos días o un mes.
- La tercera y última etapa es memoria a largo plazo. La información siempre se almacena allí. Incluso las cosas que creemos haber olvidado.
Por lo tanto, para utilizar las capacidades de su memoria de la manera más eficiente posible, debe tener esto en cuenta. Intente traducir inmediatamente todo lo que aprenda a la memoria intermedia. Y para mantener la información con usted el mayor tiempo posible, de vez en cuando revisión y trasladarlo a los departamentos de memoria a largo plazo.
10 maneras de recordar texto
- Dile a alguien más.
Vuelve a contar lo que lees y recuérdalo 4 veces más rápido. La probabilidad de que domine un texto extenso mucho más rápido si lo lee y se lo vuelve a contar a otra persona es mucho mayor. Cuando dices algo, las neuronas de tu cerebro funcionan de manera mucho más eficiente e instantáneamente transfieres todo lo que has aprendido al departamento intermedio.
- Trabaja según el principio de 20/5 o 45/15.
Su cerebro no puede aprender algo indefinidamente, necesita descansos. Pruebe usted mismo la práctica de enseñar durante 20 minutos y descansar durante 5 minutos; o estudie durante 45 minutos y descanse durante 15. Su cerebro se acostumbrará a cargas tan uniformes y trabajará de la manera más productiva posible, y podrá aprender fácilmente incluso la información más compleja.
- Usa el pensamiento asociativo.
Lo que ya sabes es tu mejor arma para aprender. Dibuje asociaciones y analogías con el conocimiento que ya está almacenado en los estantes de su cerebro. Esto lo ayudará no solo a recordar todo rápidamente, sino también, si es necesario, a recordar mucho más rápido.
- Resalta los puntos clave del texto con un marcador.
Por supuesto, si el texto está en un libro de texto, esto no es necesario. Pero a menudo, se trata de impresiones, fotocopias, ¡con las que este método será simplemente genial! Lo hice yo mismo cuando estaba en la universidad, ¡me ayudó mucho! Créame, tan pronto como haga esto, todo lo innecesario desaparecerá y no interferirá, ¡y todo lo que necesita se "pegará" a su memoria y brillará tan intensamente como el marcador con el que trabajó! Por supuesto, para esto necesitas tener la habilidad de encontrar pensamientos de apoyo importantes en el texto. ¡Practica y triunfarás!
- Leer el texto con expresión o utilizando diferentes tonos de voz.
En otras palabras, puedes simplemente jugar fingiendo ser un actor (a menos que realmente seas un actor :-)). Lea el texto en un susurro, luego en voz baja, luego en una voz delgada de ratón ... Cambie las entonaciones, de tonos alegres a tristes y melancólicos. En general, ¡siente lo que estás leyendo! Créame, a veces esta se convierte en la única forma segura de memorizar rápidamente el texto.
- No te sientes en un solo lugar.
Los científicos han demostrado que si, al tratar de aprender algo, no solo se sienta a la mesa con un libro, sino que, por ejemplo, camina por la habitación, entonces puede aprender un texto o un poema mucho más rápido.
Una vez discutimos este tema con mi estudiante. Su profesor de biología señaló más de una vez que durante la memorización es mejor limpiar la casa, poner algo en su lugar o simplemente caminar. Pero en casos muy raros, siéntate quieto.
La persona que no deja de sorprenderme en cuanto al desarrollo de la memoria es Stanislav Matveev. Entró en el Libro Guinness de los Récords gracias a sus métodos y perseverancia. Y ahora Stanislav comparte su conocimiento con las personas, ayudándolas a lograr sus objetivos.
- Aprende por la mañana.
No importa si eres la más "alondra" de todas las alondras o un búho experimentado, tu cerebro aún recuerda mejor la información por la mañana o cuando te acabas de despertar. Por supuesto, hay raras excepciones cuando los ritmos biológicos humanos son más activos durante la noche. Pero, sin embargo, tratar de recordar algo antes de acostarse no solo puede no tener efecto, sino arruinar su sueño.
- Cansado - cambia la situación.
El principal error de muchos es intentar enseñar sin descanso. Me recuerdo durante las sesiones. Me asignaba dos horas para estudiar por la mañana, luego iba a entrenar. Regresó a casa y enseñó durante otras 2 horas. Constantemente diluía mis horas de estudio con otras clases. Y siempre me ha sorprendido la gente que, durante sesión no vio amigos, no fue a ningún lado a caminar, sino que simplemente se encerró en la casa. Por lo tanto, mi consejo amistoso para ti es que cambies la situación y te des un descanso.
- Usa las posibilidades de tu cerebro.
Probablemente sepa cómo obtener la mejor memoria. Si te basta con escuchar una conferencia para poder volver a contar todo sin dudarlo, definitivamente tienes un tipo de memorización basada en la percepción. información de audio.
Por ejemplo, absorbo mejor la información si la escribo. Me cuesta recordar algo. Cuando estudiaba en la universidad, escribía notas y hacía todas las notas importantes por escrito. Cuando tenía que recordar algo durante el examen, mis notas aparecían instantáneamente ante mis ojos.
Por lo tanto, use sus puntos fuertes en la memorización. Deja que a veces tarde un poco más, pero estarás seguro del resultado.
- En cualquier situación incomprensible, vete a la cama.
Si no se te ocurre nada, vete a la cama. Cuando duermes, toda la información que ingresa a tu cerebro, digamos, se coloca en los estantes del departamento a largo plazo. Y, en general, nunca intente aprender nada sin dormir lo suficiente. En este momento, tu cerebro está ocupado solo para mantenerte despierto y simplemente no hay suficientes recursos para recordar algo.
Actualmente existen muchos métodos, técnicas y una gran variedad de libros para desarrollar tu memoria y poder memorizar toneladas de información. Puede ver videos o leer libros para desarrollar sus habilidades de memoria. La memoria es como un músculo: solo necesitas practicar mucho.
Una excelente forma de entrenamiento regular de la memoria que descubrí recientemente es el servicio en línea " Aptitud cerebral". Hablé en detalle sobre él y nuestros éxitos con mi hija.
Aquí, querida, están las principales formas en que puede memorizar fácilmente un texto grande. Pero puedo decir una cosa: todo esto funciona individualmente para cada persona. Te aconsejo que pruebes y analices lo que mejor sabes hacer.
Comparte en los comentarios qué métodos de aprendizaje usas y cómo te ayudan. Y para los curiosos, está mi lista de correo, donde constantemente comparto información interesante y útil sobre cualquier aspecto del idioma inglés.
Suscríbete y estar completamente equipado.
Cada persona enfrenta periódicamente la necesidad de aprender material de varios contenidos y volúmenes. Esto es fácil para algunos, pero la gran mayoría de las personas enfrentan dificultades al no saber cómo memorizar rápidamente una cantidad determinada de texto.
El trabajo del cerebro humano aún no ha sido estudiado al 100%, solo sabemos que utilizamos una pequeña parte de las capacidades del cerebro. Los procesos psicológicos que tienen lugar en la mente humana son susceptibles de entrenamiento diario. La memoria y otros mecanismos de la conciencia pueden desarrollarse a alturas sin precedentes. Una memoria sólida permitirá lograr el éxito en cualquier área de la vida humana, será necesaria en la vida "cotidiana", el estudio y aumentará fácilmente las habilidades intelectuales.
Para aprender un texto, de contenido artístico o científico, necesitarás un constante entrenamiento de la memoria con ejercicios especialmente diseñados para ello. La memoria humana se divide en visual, auditiva, olfativa, gustativa y táctil. Es la capacidad de memorizar y almacenar cualquier cantidad de información.
Cada tipo de memoria se desarrolla de manera diferente en las personas. Para alguien es más fácil memorizar el texto diciéndolo en voz alta, y para alguien, por el contrario, se absorbe mejor después de visualizar lo leído. Por lo tanto, es importante comprender qué tipo de memoria está mejor desarrollada para usarla para la memorización en el futuro.
La misma información se puede aprender bien de varias maneras. Hay tres formas de recordar el material necesario en poco tiempo.
- Método de memorización racional;
Se basa en el uso de la memoria lógica. En el proceso de memorización racional, la conexión semántica y lógica del material con la experiencia de vida se fija en la mente. Con la memorización racional, hay una conciencia del texto leído y la información es más fácil de percibir. Este método ayuda a recordar el material de memoria, entrena las habilidades intelectuales y aumenta el conocimiento.
- Método de memorización mnemotécnica;
Este es el más interesante de los tres. Ayuda a recordar información no semántica, debido al procesamiento en imágenes y enlaces asociativos. La memorización mnemotécnica se basa en la experiencia de vida adquirida, traduciendo el texto en imágenes familiares para la mente. Este método ayuda a recordar una gran cantidad de material que no lleva carga semántica. Pueden ser fechas, números de teléfono, nombres, direcciones. Ayuda a combatir el olvido cotidiano al aumentar la posibilidad de recordar de memoria lo que está sucediendo.
- método de memoria mecánica.
Este método consiste en memorizar el material. Se considera ineficaz y difícil de entrenar, ya que puede fallar en cualquier momento, “cayendo” de la memoria. Con la edad, la capacidad de memorización se deteriora.
técnicas de memorización
Para asimilar rápidamente el texto, se utilizan diferentes métodos de memorización. Uno de los métodos más efectivos de lectura reflexiva. Es muy adecuado para memorizar volúmenes grandes y pequeños. Este método es utilizado por actores que, como nadie, necesitan saber memorizar rápidamente un texto.
- Primero, lea lenta y cuidadosamente el texto que necesita recordar. Mejor leerlo en voz alta. Al leer, es necesario comprender la idea principal del texto, su trama principal, para que pueda recordarlo más rápido.
- Si la cantidad de material es grande, lo dividimos en partes semánticas. Cada parte debe ser aprendida por separado, encontrando en ellas las principales palabras o frases en significado. Esto ayudará en el futuro, restaurar todo el texto en orden.
- Después de eso, debe volver a escribir todo el texto manualmente. Esto debe hacerse lentamente, profundizando en la esencia de lo que está escrito.
- Después de reescribir todo, volvemos a contar lo que recordamos. Debe recordar los detalles más pequeños, en función de las palabras clave. Si no puede recordar algún momento, es mejor no mirar los registros, sino intentar hacerlo usted mismo. Solo se puede mirar en caso de emergencia.
- Además, reescribimos por segunda vez solo lo que recordamos sin preguntar.
- En la última etapa, volvemos a leer cuidadosamente el texto y lo volvemos a contar. Es mejor hacer esto antes de acostarse.
Este método de memorización es adecuado para aprender texto palabra por palabra. Ayudará a los estudiantes, alumnos de la escuela y todo aquel que necesite saber cómo aprender una gran cantidad de información en poco tiempo. Los actores de teatro y cine utilizan este método para recordar sus papeles.
Trucos para una memorización rápida
Hay algunos trucos más simples pero muy efectivos para memorizar el texto completo, basados en los matices de cómo funciona nuestro cerebro. Para esto necesitas:
- Resalte los puntos principales del texto con un marcador brillante;
Esto le permitirá no distraerse con la parte adicional del texto. Los actores destacan así sus frases en el guión.
- Cantar palabras o texto;
Este es un método de memorización no estándar. Habiendo cantado el material, será mejor que lo recuerde y pueda recordarlo más rápido.
- Necesitas leer hasta que el significado quede completamente claro;
Es muy importante sentir los sentimientos y emociones, si es ficción, que experimentan los personajes.
- Después de leer, hágase preguntas sobre el contenido;
- Leer en voz alta con expresión;
- Escribe el texto con la otra mano;
Si es zurdo, escriba con la derecha, si es diestro, escriba con la izquierda. Esta forma engañosa hará que el cerebro se esfuerce más en analizar todo el material escrito.
- Encuentre un compañero de entrenamiento;
Los actores ensayan en parejas, ayuda en el trabajo. También puedes pedirle a un amigo que te haga una prueba sobre el conocimiento de todo el material. En una empresa, aprender de memoria es más interesante y mucho más fácil.
- Grabe el texto en la grabadora de voz;
Grabe el texto en un dispositivo de grabación y escúchelo durante el día, mientras realiza actividades ordinarias o durante un viaje. Esto te ayudará a memorizar un texto voluminoso sin distraerte con otras cosas y sin perder tiempo extra.
La memoria necesita ser entrenada constantemente. Recordar información consiste en codificarla y enviarla a una parte especial del cerebro para su posterior almacenamiento. Si se necesita información, es fácil de recordar. Cuando no se usa durante mucho tiempo, el cerebro lo eliminará como innecesario. El olvido es inherente a una persona, sucede después de cierto tiempo. Este es un mecanismo natural del cerebro y ayuda a no sobrecargar el cerebro con información innecesaria, y si no se usa, desaparece de la memoria con el tiempo.
Todos somos diferentes, por lo que nuestras estrategias para prepararnos para el examen serán diferentes. Empiece por sus características individuales. Si eres auditivo, lee libros de texto y apuntes en voz alta, si eres cinestésico, escribe de acuerdo a tus apuntes y planifica tu respuesta.
Otro método efectivo es el mapa mental. Esta es una excelente manera de estructurar la información, actualizar el conocimiento y llegar rápidamente al meollo del tema, incluso después de mucho tiempo. Hablamos sobre cómo hacer mapas mentales y cómo trabajar con ellos con más detalle.
¿Qué preguntas aprender primero? Si durante el semestre tiene una buena comprensión del tema, continúe con las preguntas sobre las que tiene al menos alguna idea.
Si cada nuevo bloque no se puede entender sin el anterior, entonces solo hay una opción: aprender todo estrictamente en orden.
También tiene sentido comenzar con preguntas difíciles, asignando suficiente tiempo para estudiarlas. Lo mejor es lidiar con ellos antes de que te canses y pierdas el enfoque. Guarda las preguntas fáciles para más tarde.
Y sé consistente. Cíñete a la estrategia elegida, incluso si comienzas a entrar en pánico con la proximidad del examen.
Busca la comprensión, no la memorización
Profundiza en el ticket, y no trates de memorizarlo. La memorización es una estrategia deliberadamente perdedora, que también lleva más tiempo. Encuentra conexiones lógicas en las preguntas, inventa asociaciones.
Por supuesto, en cada tema hay información que debes saber de memoria: fechas, fórmulas, definiciones. Pero incluso son más fáciles de recordar si entiendes la lógica.
No cuente el material con sus propias palabras, especule para que la respuesta sea más detallada.
Método "3-4-5"
Un buen método cuando necesitas prepararte para un examen en un corto período de tiempo. Solo tomará tres días, pero hay mucho trabajo por hacer. Todos los días necesita trabajar con todo el material, pero a un nivel diferente, profundizando constantemente.
El primer día, lees todo tu resumen o manual de capacitación para que el conocimiento sobre el tema, en términos generales, se involucre. Creemos condicionalmente que ya puede aprobar el examen para un triple.
En el segundo día, trata con las mismas preguntas, pero ya del libro de texto, para aprender más detalles y sutilezas. Si te preparas diligentemente, ya puedes contar con los cuatro.
En el último día, llevas tus respuestas al ideal: repite, completa los espacios en blanco, recuerda. Después del tercer día, estarás listo para aprobar el examen con excelentes calificaciones.
Dos días para estudiar, uno para repasar
El sistema es muy sencillo: todo el material debe dividirse en dos partes idénticas y aprenderse en dos días. El tercer día está enteramente dedicado a la repetición.
Establecer un límite de tiempo
Puedes profundizar en cada tema indefinidamente, así que no intentes recordar todas las sutilezas. De un capítulo grande del libro de texto, resalte los pensamientos principales: el material estructurado de un volumen pequeño es más fácil de percibir.
En dividimos todas las entradas entre los compañeros y cada uno preparó un breve resumen de su parte. Si su grupo no desarrolla la asistencia mutua, puede solicitar materiales y hojas de trucos a los estudiantes mayores.
no te quedes atascado
Si siente que está sentado en una pregunta durante demasiado tiempo, sáltela. El mejor motivador a la hora de prepararse es un cronómetro. Decida cuánto tiempo puede dedicar a un boleto, por ejemplo, 30 minutos, y cuando expire el tiempo, pase al siguiente. Reserve unas horas antes del examen para tratar las preguntas perdidas.
Haz un plan de respuesta a los tickets
Cualquier pregunta, incluso la más extensa, se puede describir en pocas palabras. Además, cada tesis debe evocar asociaciones.
Dicho plan se puede revisar rápidamente antes del examen para sintonizar con el estado de ánimo de trabajo. Hay un método bien conocido de tres oraciones: escribe para cada pregunta un problema, una idea principal y una conclusión.
El estudio depende del tema.
No solo tienes las características individuales, sino también el tema objeto de estudio. Por ejemplo, las ciencias exactas, la física, requieren práctica. Para las humanidades es importante poder procesar grandes cantidades de información, recordar fechas, nombres, definiciones.
Pero, repito, el estudio de cualquier tema debe abordarse activamente: profundizar en el tema y luchar por la comprensión.
El formato del examen también es importante. Si te estás preparando para un examen oral, di tus futuras respuestas en voz alta. Mi táctica favorita es volver a contar el material a alguien en casa o, cuando no están entusiasmados, a mí mismo frente a un espejo. Aún mejor, si alguien no solo te escucha, sino que también hace preguntas cuando algo no está claro.
Si se está preparando para la prueba, vale la pena resolver una docena de pruebas estándar, escribir sus errores, repetir temas problemáticos y resolver todo nuevamente.
Si el examen es escrito, debe pensar en la estructura de la respuesta de antemano.
Prepárate para dos o tres
Escriba los temas más difíciles, en su opinión, la mente colectiva lo ayudará a lidiar con ellos más rápido. Es mejor cooperar con compañeros de clase que estén decididos a estudiar, de lo contrario, la preparación para el examen puede convertirse en una reunión agradable ordinaria con conversaciones amistosas.
No, esto no significa que esté prohibido bromear y relajarse. Sólo recuerde el propósito principal de la reunión.
Viktor Kiryanov/Unsplash.com
- Tomar descansos. Esto le ayudará a relajarse y ordenar nueva información.
- Apague su teléfono, manténgase alejado de las redes sociales, manténgase alejado de la televisión. Si no puede resistir la tentación, lea sobre cómo lidiar con las distracciones.
- Dormir lo suficiente.
- No te olvides de la comida: le dará un extra de fuerza a tu cuerpo. Sin embargo, no debes comer en exceso. Por lo general, después de un almuerzo demasiado pesado, comienza a dormir y no quiere estudiar en absoluto.
- Evita la negatividad de otras personas. El ambiente durante las clases debe ser lo más favorable posible.
- No confíe demasiado en las hojas de trucos y las trampas. Y si no sabe cómo cancelar bien (debe estar de acuerdo, también debe poder hacer esto), ni siquiera debería comenzar.
- Organice un lugar para las clases: luminoso, cómodo, con todos los materiales necesarios a mano. La cama no es la mejor opción: hay una alta probabilidad de quedarse dormido sobre un tema aburrido.
- Haz listas con viñetas: son más fáciles de recordar.
- Los deportes ayudarán a relajar y estirar los músculos que se han vuelto rígidos durante una sesión prolongada. Además, mientras corres, montas en bicicleta o realizas una actividad física similar, puedes reflexionar lentamente sobre temas complejos.
- Si sientes que no estás de humor para estudiar, comienza con el tema que te parezca más interesante. Esto te ayudará a ponerte en marcha.
- Paseo por la tarde. Durante la preparación, los nervios suelen estar de punta, por lo que es necesario relajarse un poco.
- Haga un plan de preparación claro.
escenario escolar
Olimpiada de toda Rusia para escolares
Curso 2014/2015
Todos los tipos de pruebas se realizan por separado entre estudiantes de diferentes sexos y en los siguientes tres grupos de edad:
1 grupo - 5-6 clases (niños, niñas);
Grupo 2 - 7-8 clases (niños, niñas);
3 grupo - 9-11 clases (niños, niñas).
1. Recorrido teórico y metodológico realizado en todos los grupos de edad en las preguntas de la prueba. La duración de la prueba para todos los grupos de edad es de 20 minutos. Celebrada el primer día.
Las tareas en forma cerrada se evalúan en 1 punto.
Los ítems con más de una respuesta correcta se puntúan en:
1 punto si se indican todas las respuestas "correctas";
0,5 puntos si no se indican todas las respuestas "correctas";
0 puntos si junto a las respuestas "correctas" se marcan respuestas "incorrectas".
Tareas en forma abierta. Las afirmaciones "correctas" valen 2 puntos.
Tareas que involucran una imagen gráfica. Cada imagen "correcta" vale 0,3 puntos.
Una tarea completamente completada se estima en - 3 puntos.
La nota final está representada por la suma de las puntuaciones de la evaluación de las tareas realizadas:
Tareas en forma cerrada - 13 puntos
Tarea en forma abierta - 2 puntos
Tarea gráfica - 3 puntos
La cantidad máxima posible es de 18 puntos
2. Recorrido práctico. Las pruebas prácticas consisten principalmente en la realización de ejercicios de la parte básica del programa ejemplar escolar en la asignatura "Educación Física". El número de pruebas prácticas en la etapa escolar de la Olimpiada de toda Rusia es tres: el primer día, a campo traviesa, el segundo día, gimnasia y baloncesto (si es posible).
Ganadores y los ganadores de la etapa escolar de la Olimpiada de toda Rusia para escolares están determinados por los resultados de los puntos obtenidos por completar todo tipo de tareas en todas las rondas.
Los puntos se otorgan de acuerdo con el lugar (rango) ocupado por el participante en función de los resultados de las pruebas individuales. El resultado final de cada participante se calcula como la suma de los puntos (clasificaciones) obtenidos por él al completar cada tarea: cuanto menor sea la cantidad, mayor será el resultado.
En caso de igualdad de los resultados de varios participantes en la realización de tareas individuales, se les otorga el número de puntos, que es el promedio aritmético de la suma de los lugares ocupados.
Los resultados de la Olimpiada deben determinarse por separado entre niñas/niñas y niños/niños en cada categoría de edad.Los resultados finales de los participantes se registran en la tabla final, que es una lista clasificada de participantes, ordenada a medida que aumentan sus puntajes. Los participantes con la misma puntuación se enumeran en orden alfabético.
Instrucciones para completar tareas.
Se le ofrecen tareas que cumplen con los requisitos para el nivel de conocimiento de los estudiantes de escuelas secundarias en el tema "Educación física".
Las tareas se agrupan en 3 grupos:
1. Tareas en forma cerrada , es decir, con las respuestas propuestas. Tareas
se presentan en forma de enunciados inconclusos que, una vez completados, pueden resultar verdaderos o falsos.
Al completar estas tareas, debe elegir la finalización correcta de las opciones que se ofrecen. Entre ellos se encuentran las completaciones correctas e incorrectas, así como las que corresponden parcialmente al significado de las declaraciones. La correcta es la que más se corresponde con el significado de la afirmación.
Se evalúan varias tareas si se marcan todas las opciones de prueba. Esta condición se especifica en la tarea: "marcar todas las posiciones".
Las opciones seleccionadas están marcadas (circule el número de la respuesta) en el formulario de tareas.
Lea atentamente las preguntas y las respuestas sugeridas. Trate de no adivinar, pero lógicamente justifique su elección. Saltar tareas desconocidas. Esto ahorrará tiempo para otras tareas. Puede volver a la tarea perdida más tarde.
2. Tareas en un formulario abierto , es decir, sin las respuestas propuestas.
Al completar esta tarea, debe elegir de forma independiente una definición que, al completar la declaración, forme una declaración verdadera. Ingrese la definición seleccionada en la columna correspondiente de la hoja de respuestas.
3. Tarea en forma de imagen gráfica posiciones iniciales para la realización de ejercicios físicos.
Los dibujos se hacen en forma. Las grabaciones deben ser legibles. El jurado evalúa cada posición presentada por usted.
Controlar el tiempo de ejecución de la tarea.
El tiempo para completar las tareas es de 20 minutos.
Un conjunto de tareas de Olimpiadas para la etapa escolar de la Olimpiada de toda Rusia para escolares
en la asignatura "Cultura física"
recorrido teórico. 5-6 Clase
1. Señale declaraciones justas
una.Al hacer educación física, cualquiera de ustedes puede volverse fuerte, rápido,
diestro y valiente.
b.La pasión por la cultura física permitirá que muchos de vosotros os convirtáis
Atletas.
en.Cualquier persona involucrada en la educación física puede llegar a ser famosa.
deportista.
GRAMO.Con ejercicio regular, todos pueden aprender a correr rápido,
bueno nadando, esquiando, confiado con la pelota.
2. Elija una secuencia apropiada de ejercicios para los ejercicios de la mañana.
1. Saltos y marcha lenta con ejercicios de respiración.
2. Caminar con aceleración, convirtiéndose en carrera.
3. Ejercicios de respiración.
4. Bebiendo, agitando brazos y piernas.
6. Ejercicios para los músculos de las piernas.
7. Ejercicios para los músculos de la espalda
8. Ejercicios para los músculos de los brazos y el cuello.
9. Ejercicios de flexibilidad.
10. Ejercicios para los músculos del abdomen y el torso.
una.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
en.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
GRAMO.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Para ir más rápido, necesitas aumentar...
una.... la longitud de los pasos.
b.… cadencia.
en.... la longitud y la frecuencia de los pasos.
4. Si se acuesta boca abajo, dobla los brazos a la altura de los codos a la altura del pecho, se apoya en el suelo y levanta el torso, luego tomará una posición designada como ...
5. Para aprender a nadar, primero debes...
una.... no nade con secreción nasal y tos.
b.... acuéstate en el agua y aguanta la respiración.
en.... ducharse con agua por la mañana.
GRAMO.… para aprender a exhalar en el agua.
6. Se empezaron a realizar los primeros concursos con el fin de...
una.… el más fuerte se convirtió en el jefe de la tribu.
b.… los jóvenes pudieron demostrar que estaban listos para la edad adulta.
en.…para revelar al mejor cazador, guerrero.
GRAMO.Todas las versiones son plausibles.
7. Seleccione la secuencia apropiada de aplicación de los métodos de endurecimiento por agua:
1. Baño en embalses.
2. Verter.
3. Frotar.
4. Tomar una ducha de contraste.
una. 2, 4, 1, 3.
b. 3, 2, 4, 1.
en. 4, 1, 2, 3.
GRAMO. 1, 3, 2, 4.
8. El motivo de la violación de la postura es ...
una.... mala postura en la mesa.
b....dormir en una cama suave con una almohada alta.
en.…caminando con la cabeza baja.
GRAMO.... debilidad muscular.
9. La carga física del ejercicio, caracterizada por un aumento de la frecuencia
la frecuencia cardíaca de hasta 130 - 150 latidos por minuto se estima como ...
una.… fácil.
b.…medio.
en.... grande.
GRAMO.…muy grande.
10. El pentatlón en el programa de los Juegos Olímpicos antiguos incluía competiciones en ...
una....puñetazos d.... salto largo,
b.... corriendo mi.... tiro con arco,
en.... equitación, bien.... lanzamiento de jabalina,
GRAMO....pelear, H.... lanzamiento de disco,
11. El término "Juegos Olímpicos" en la antigüedad significaba...
una.... una colección de atletas en una política.
b.… un período de cuatro años.
en.… el año de los Juegos Olímpicos.
GRAMO.... Competiciones olímpicas.
12. Los ejercicios de fuerza sirven para educar...
una.... fuerza.
b.…Fuiste rápido.
en....aguante.
GRAMO.… flexibilidad.
Marque todos los artículos.
13. El ejercicio tiene un efecto positivo en
desarrollo mental Con esta afirmación
una. ... de acuerdo (de acuerdo).
b. … en desacuerdo (en desacuerdo).
14. El cumplimiento de la rutina diaria contribuye a...
una. … la correcta distribución del tiempo.
b. ... la formación de la fuerza de voluntad.
en. ... alternando trabajo mental y físico.
d.... la exclusión de las emociones negativas.
15. Para recordar y luego realizar de forma independiente conjuntos de ejercicios, su contenido se registra en forma de pictogramas. Dibujar imágenes de las posiciones iniciales:
Rejilla principal
Postura de la mano hacia un lado
arrodillado
sed
Siéntate con las piernas separadas
Siéntese con apoyo en las manos.
Has completado la tarea. ¡Felicitaciones!
recorrido teórico. 5-6 clase (respuestas)
1. a, b, d.
2. en
3. segundo
4. énfasis mintiendo
5. g
6. g
7. segundo
8. segundo
9. segundo
10. b, d, e, g, h
11. segundo
12. a, b, c, d
13. un
14. segundo
15. Pictogramas:
Descripción Imagen
Rejilla principal
Postura de la mano hacia un lado
Párese con las manos en el cinturón, las piernas separadas
arrodillado
sed
Siéntate con las piernas separadas
Siéntese con apoyo en las manos.
Recorrido práctico. 5-6 GRADOS
Gimnasia
Los jueces evalúan la calidad de la ejecución del ejercicio en comparación con la ejecución idealmente posible.
La puntuación máxima posible para la realización de ejercicios en cada tipo de prueba es de 1 0,0 puntos.
Gimnasia
Niños
ejercicio acrobatico
IP – s.o. Puntos
1. Énfasis en cuclillas, 2 saltos mortales hacia adelante juntos…………………………………… 3.0
2. Acuéstese y, levantando el torso, inclínese hacia adelante, brazos hacia arriba (indicar) y ruede hacia atrás para pararse sobre los omóplatos (mantener).................... .............
3. Rodar hacia adelante a corta distancia agachado………………………………………… 1.5
4. Salto mortal hacia atrás a quemarropa agachado…………………………………………. 2.0
5. Voltereta hacia adelante y salto hacia arriba inclinado…………………….. 2.0
Muchachas
ejercicio acrobatico
IP – s.o. Puntos
1. Dos volteretas hacia adelante a quemarropa, agachado y de pie, manos
arriba………………………………………………………………….
2. Bajar al “puente”………………………………………………………… 3.5
3. Acuéstese, párese sobre los omóplatos……………………………………………… 2.0
4. Rodar hacia adelante a quemarropa agachado y saltar flexionando las piernas
aparte…………………………………………………………………..
Atletismo
Niños
Muchachas
Las pruebas en este deporte se realizan a una distancia de 500m.
Baloncesto
Niños niñas
La prueba competitiva consiste en realizar una combinación técnica y táctica de jugar al baloncesto.
El participante comienza a regatear desde la primera línea del campo a la derecha del tablero, rodea el círculo central en sentido antihorario, continúa regateando hasta el área penal contraria, donde, tras dos pasos, lanza, recoge el balón embocado y realiza lo mismo. tarea con el ataque de otro anillo.
El tiempo del ejercicio es fijo. El lanzamiento de la pelota en ambos aros continúa hasta que golpea.
Por cada hecho de violación de las reglas del baloncesto (trotar, llevar la pelota, doble regate), se agregan segundos de penalización (5 segundos) al tiempo de finalización de la tarea.
